多数人对植物芝麻的认识仅停留在这种植物的种子可以食用，而且可以炸油，也知道平时自己吃的芝麻油就是用芝麻的种子榨取而成的植物油，但对芝麻这种植物的叶子，人们了解却不多。其实芝麻叶子也有很高的利用价值，平时它可以用来泡水喝，具有明显保健作用。 芝麻叶泡水功效与作用 1、补充营养 芝麻叶是一种可以食用的绿色蔬菜，特别是人们采集它的新鲜蛋液以后可以当蔬菜食用，能为人体补充丰富维生素和膳食纤维以及多种氨基酸，这些物质可以促进人体代谢，能提高身体各器官功能。 2、开胃消食 平时人们用芝麻叶泡水喝，还能起到开胃消食的重要作用，因为芝麻叶就浓郁的香气，人们用它泡水喝以后，这种香气会得到更好的挥发，人们会通过呼吸作用把这些香气吸收，而且它能促进人类口腔中唾液分泌，会让人有种胃口大开的感觉。 3、滋阴润燥 芝麻叶泡水喝还能滋阴润燥，清肠排毒，它是一种性质微寒的食材，平时人们用它泡水喝，能加快肠胃蠕动，而且能清理肠道中淤积的垃圾和毒素，对人类的肠燥便秘和结肠炎以及痔疮等症都有很出色的治疗作用。 4、滋补肝肾 芝麻叶泡水喝对人类的肝肾还有明显好处，它不但能提高肝肾功能，还能减少药物对人类肝肾的伤害，对人类因肝肾不足引起的头晕目眩和津枯血燥等症都有很好的调理作用。芝麻叶泡水喝，还能预防脱发或须发早白，平时它最适合那些发质差和经常脱发的人群饮用。 5、延缓衰老 在生活中坚持用芝麻叶泡水喝，还能延缓多种衰老症状发生，因为芝麻叶中不得含有一些能促进人体代谢的营养成分，还含有一些黄酮类化合物和维生素e等天然抗氧化成分，能清理人体内的自由基，提高身体组织细胞活性，它们可以让人体保持年轻健康的状态，能防止多种衰老症状发生。
白芝麻花在自然界中十分常见，许多人都会被它美丽的外表所吸引，但白芝麻花出了美丽的外表以外，还有很高的利用价值，这一点大家知道吗？它是一种药食两用的，特别存在，能为人体补充营养，也能防止一些不良症状发生，下面是对它功效与作用的详细介绍，大家可以认真了解一下。 白芝麻花的功效与作用 1、保护皮肤 白芝麻花对人类的皮肤有明显保护作用，因为白芝麻花中要抗氧化物质能抑制人体内过氧化脂质的活性，能减少它们对人类皮肤的伤害，另外白芝麻花中还有一些消炎抗病毒成分，它能阻止皮肤炎症发生，平时经常食用白芝麻花，可以保护皮肤，提高皮肤健康水平。 2、补血养血 补血养血也是白芝麻花的重要功效，它能为人体提供丰富的微量元素铁和一些微量元素滴，这些物质能加快人体内血红细胞再生，人体的造血功能会明显增强，身体贫血和气血足的症状也会尽快减轻。 3、润肠通便 生活中人们多吃一些白芝麻花，还能起到润肠通便的重要作用，因为白芝麻花中含有丰富的膳食纤维和一些天然挥发油，这些物质进入肠道以后，既能滋阴润燥，又能促进肠道蠕动，可以清理肠道壁上一层的垃圾，能起到清肠排毒，润肠通便的重要作用，如果能坚持食用还能预防身体肥胖和痔疮以及结肠癌等多种高发疾病。 4、促进钙吸收 白芝麻花还能提高人体对微量元素钙的吸收利用率，能满足人体正常代谢时对钙的需要，平时它最适合那些缺钙人群食用，如果能把它与补钙食品搭配在一起吃，会起到事半功倍的补钙效果。在生活中，人们坚持吃白芝麻花，还能促进骨骼和牙齿发育，而且能预防骨质疏松和骨关节疾病发生。
中国河南是有名的美食之乡，那里的芝麻叶面条4点半去河南，是最不想错过的地方美食，他这边有人，而且有浓郁的地方风情，那么芝麻叶面条有哪些功效呢？平时人们自己应该怎样在家中制作芝麻叶面条呢？ 芝麻叶面条的功效与作用 1、补充营养 平时人们多吃一些芝麻叶面条，能为身体补充丰富营养，它不但能让人体吸收丰富的维生素和氨基酸，还能让人体吸收大量碳水化合物和多种矿物质，这些营养成分能促进人体代谢，也能增强身体素质，对提高人体健康水平有极大好处。 2、保健身体 保健身体也是芝麻叶面条的重要功效之一，它能为人体补充营养，能提高人体免疫力，而且它还能滋补肝肾，提高人体肝肾功能，更能预防三高，对人类的眼睛和骨骼也有明显的保护作用，平时多吃些芝麻叶面条能预防多种疾病发生，经常食用能让人体健康水平明显提高。 芝麻叶面条的做法 1、在做芝麻叶面条时，需要准备干芝麻叶200克，面条300克，还要准备适量的食用盐和油以及葱姜，最后还要准备适量的干辣椒和蒜苗，以及香油与鸡精等调味料，把准备好的干芝麻叶要提前用温水浸泡，浸泡时间要在三小时以上。 2、把准备好的葱姜和蒜苗全部洗净切碎，再把泡好以后的芝麻叶取出以后挤干，在炒锅中放油加热以后，把葱姜辣椒等调味料入锅炒香，再把芝麻叶入锅快速翻炒，炒匀以后放适量食用盐，加入清水烧开，把面条入锅。 3、面条入锅煮熟以后，再加入切碎的蒜苗，随后放入鸡精和香油，提味调匀以后直接出锅，这时香气诱人的芝麻叶面条也就可以食用了。
芝麻叶是一种可以食用的绿色蔬菜，它营养丰富，口感鲜嫩，而且食用以后对人类身体有诸多好处，但是新鲜的芝麻叶应该怎么吃呢？他在生活中有哪些不同做法呢？一会儿小编就会具体告诉大家。 芝麻叶怎么吃 新鲜的芝麻叶有多种不同的吃法，平时人们可以把新鲜芝麻叶加调味料制成凉拌菜，也可以把它入锅，炒熟以后再吃，另外新鲜的芝麻叶，还可以做汤以后供人们食用，更可以剁碎以后和鸡蛋面粉一起做成面糊，用平锅煎成芝麻叶饼供人们食用。 新鲜芝麻叶的做法 素炒芝麻叶 1、在炒芝麻叶的时候，需要准备新鲜的芝麻叶500克，青红椒各一个，另外再准备适量的盐和鸡精以及食用油和大蒜。把新鲜的芝麻叶洗净以后，去掉水分，青红椒全部切成丝状，大蒜去皮以后，切成蒜片。 2、在炒锅中放油加热以后，放入青红椒丝炒出香气，然后再把蒜片入锅炒匀，最后才能把洗净以后的芝麻叶放到锅中快速翻炒，等芝麻叶变软以后，加入食用盐和少量鸡精，调匀以后直接出锅即可食用。 3、素炒芝麻叶是加入适量蒜片，能起到提味增香的重要作用，而且在炒的时候一定要用大火快炒，芝麻叶入过二三分钟以后就及时出锅，如果炒制时间太长，会影响芝麻叶炒好以后的口感。 凉拌芝麻叶 1、新鲜的芝麻叶做成凉拌菜特别好吃，在做的时候需要准备新鲜芝麻叶600克，在盆中放清水，加入适量食用盐，调成盐水以后，把新鲜芝麻叶入盐水浸泡。泡好以后取出入沸水焯烫，然后再取出，放到冷水中降温。 2、处理好的芝麻叶取出以后，去掉水分，放到小盆中，再加入适量的尖椒末和大蒜末，然后加入花椒油、米醋以及油辣椒，还有花椒和白糖等多种调味料，用干净的筷子把它们调匀，最后淋上适量麻油提味，装盘以后就能食用。
芝麻是生活中的常见植物，它的种子可以供人食用，也可以用来炸油，而且芝麻的叶子还具有很高的利用价值。生活中很多人都喜欢采集芝麻的叶子，晒干保存，但也有些人对这种做法不了解，不知道新鲜的芝麻叶应该怎么晒干，更不知道晒干以后的芝麻叶对人类有哪些好处，今天小编就带大家去了解这方面的知识。 芝麻叶怎么晒干 1、芝麻叶的晒干方式特别简单，平时人们在采摘新鲜的芝麻叶以后，去掉杂质，直接把它放到通风，有阳光的地方，摊开晾晒，大约需要三到五天就能让芝麻叶中的水分全部消失，就可以把芝麻叶晒干。 2、放到阳光下，晒干的芝麻叶，质地特别脆，不容易保存，如果想让晒干以后的芝麻叶长时间保存，则可以把它放到阴凉通风的地方阴干，这样得到的干芝麻叶，药用价值更高，而且方便保存。 晒干芝麻叶有什么好处 1、晒干的芝麻叶可以当中药材供人们使用，特别是在夏天，人们出现中暑，头晕等不良症状，是可以直接取适量晒干的，芝麻叶，放在杯子中，用沸水冲泡，然后代茶饮用，它能清热解暑，也能让人们头晕恶心的不良症状，尽快减轻。 2、晒干以后的芝麻叶还能缓解人类的关节炎和关节疼痛，在需要的时候，可以把晒干以后的芝麻叶加清水煎制，煎出的药液可以内服，也可以用毛巾浸取药液以后，直接外敷在疼痛的部位上，都能让关节疼痛的症状尽快减轻。 3、消炎杀菌，止痛止痒，也是晒干以后芝麻叶的重要好处，特别是人们出现皮肤炎症和荨麻疹以及湿疹还有皮肤瘙痒症时，都能直接利用晒干的芝麻叶来治疗，在治疗的时候可以把晒干的芝麻叶一百克，加清水煎出药液，然后再用得到的药液直接清洗患处，能让皮肤炎症尽快消退，皮肤表现的湿疹和丘疹也能很快减轻。
芝麻油也叫麻油或者香油，是生活中常见的食用油之一，它是从芝麻种子中提取出的天然油脂，色泽金黄，而且具有浓郁的香气，平时能直接吃，也能制成多种美味食品供人们食用，它能延缓衰老也能增加食欲，芝麻油的功效还有很多，接下来就带大家一起去了解。 芝麻油的功效与作用有哪些 1、增加食欲 芝麻油有浓郁的香气，它还有一些天然挥发油，人们闻到这种香气以后，唾液就会自然分泌，这时就会有进食的欲望，会让人们有种食欲大开的感觉，能增加食欲，预防缓解人类的食欲不振和消化不良。 2、延缓衰老 芝麻油中含有大量的维生素e，这种物质具有超强的抗氧化能力，它不单能延缓人体衰老，而且能保护人类的心脏和肝脏，能提高肝脏解毒能力，也能防止心脏功能减退，对维持人体健康有十分积极的作用，能可以防止人体出现亚健康。 3、预防缓解脱发 芝麻油中含有大量的维生素和生物素，它既能滋补调养身体，又能防止人体早衰，而且能预防须发早白，还能促进毛发再生，平时人们出现脱发，或者因疾病和药物引起脱发时，都能多食用一些芝麻油，它能促进头发再生，可以让脱发症状尽快减轻。 4、预防贫血 芝麻油还是一种含铁量特别高的健康食材，它的含铁量比猪肝高十几倍，而且人们食用以后，很容易把它含有的微量元素铁吸收和利用，所以平时人们多吃一些芝麻油，能有效预防缓解人类的缺铁性贫血，能让人们因贫血引起的身体无力、皮肤暗黄等症很快减轻。 5、补钙壮骨 芝麻油中还含有丰富的微量元素钙和磷，它能促进人体对钙的吸收，平时经常食用能满足人体对钙的需要，而且能促进骨骼发育，可以预防骨质疏松和骨关节疾病发生。除了这些功效以外，芝麻油还能预防心血管疾病，它含有的亚油酸可以防止动脉硬化和高血脂。
黑芝麻中含有丰富氨基酸和矿物质，它能补益气血，也能补益肝肾，更能延缓衰老，是生活中人们最喜欢吃的保健食材，但黑芝麻怎么吃才能发挥最好的功效呢？想了解这些知识，可以看看下面对黑芝麻吃法的具体介绍。 黑芝麻怎么吃最好 黑芝麻是一种可以直接吃的植物种子，但直接吃时它的香味不浓，也不利于人体对它营养的吸收和利用，最好的吃法就是把黑芝麻入锅，炒熟以后磨成粉状，然后直接吃。磨碎以后的黑芝麻粉，不单具有浓郁香气，更有利于人体对它营养成分的吸收与利用。 黑芝麻的简单吃法 1、搭配蜂蜜 黑芝麻和蜂蜜，是一对理想搭档，平时把黑芝麻炒熟以后研成粉末，搭配适量的蜂蜜调匀，可以直接涂抹在面包上食用，也可以把它掺入到沙拉酱中，用来调制沙拉，这样会让做好的沙拉营养更丰富口感更诱人。 2、搭配核桃 黑芝麻和核桃搭配的一起吃，效果也特别好，最好的食用方法是把它们都研成粉末，放在一起调匀，每天晚上睡前取15克直接食用，能有效提高人类的睡眠质量，而且能预防缓解神经衰弱和健忘多梦等不良症状。黑芝麻和核桃还可以和阿胶搭配在一起，熬成阿胶糕以后食用，那样会让它补血的，功效更加出色。 3、做馅 黑芝麻平时还可以用来做馅儿料，大家在家中烤制小饼或者面包时，都可以用炒熟以后的黑芝麻做馅儿，也可以把它炒熟以后，放在食物的表面，这样能让烤熟以后的小饼或者其他甜口具有浓郁的芝麻香气，也能让这些食物的营养价值提高很多。
黑芝麻大家都很熟悉，它在生活中不单可以直接吃，还可以制成芝麻酱，芝麻油等食品供人们食用，能为人体补充丰富的营养，而且很多人都听说黑芝麻能治疗脱发和白发，只是不知道它怎么吃才能发挥最好的治疗效果，今天就带大家去具体了解这个问题。 黑芝麻怎么吃治脱发 1、把黑芝麻研碎，制成黑芝麻酱来吃，能有效治疗人类的脱发，它能营养毛囊，也能调节人类内分泌，可以促进毛发再生更能防止毛发脱落。再用黑芝麻制作芝麻酱，以前应该先把黑芝麻放到锅中炒熟，再把它研磨成酱状，平进可以直接吃，也可以涂抹在面包上食用。 2、，用黑芝麻做豆浆也能治疗人类的脱发，再用黑芝麻制作豆浆时，需要把黑芝麻提前淘洗干净，在把黄洞放到清水泡发，然后把它们一起放到豆浆机中，加入适量清水，让豆浆机工作，制成豆浆以后装入杯子，加蜂蜜调匀后直接饮用即可。 黑芝麻怎么吃治白发 1、黑芝麻和何首乌搭配在一起吃能治疗人类的白发，在吃的时候需要把何首乌提前煎制，取出药液以后，再和研碎的芝麻一起加入适量蜂蜜，熬成浓稠的膏状，每天取出20克直接口服就能让白发变黑，也能防止白发再生。 2、黑芝麻和核桃以及黑豆等食材搭配在一起吃，也能治疗人类的拜访，因为黑芝麻和黑豆以及核桃等食材都具有乌发生发的重要功效，而且它们能为人体补充丰富营养，促进身体代谢，加快毛发再生，能在预防缓解人类脱发的同时起到明显乌发作用。
黑芝麻是一种含有多种矿物质的高营养食材，它滋味香醇，含有大量的植物油具超强的滋养作用。另外黑芝麻还能滋阴润燥，补肾强腰，而且能滋养秀发，但它怎么吃才能对头发好呢？平时人们多吃黑芝麻，能长头发吗？ 黑芝麻怎么吃对头发好 黑芝麻核桃糊 1、黑芝麻和核桃搭配在一起，做成黑芝麻核桃糊供人们食用，对头发大有好处，而制作的时候需要把适量的黑芝麻入锅炒熟，然后再把它研成粉末状。 2、把核桃仁入锅，炒熟以后也研成粉末，每次各取十克，直接放在杯子中，加适量白糖，用沸水冲调以后直接吃。 黑芝麻黑豆浆 1、把黑芝麻和黑豆搭配的一起磨豆浆和，也能滋养秀发，而且能预防须发早白，在制作的时候需要提前把黑豆放在，清水中浸泡，等它吸水膨胀。 2、把泡好以后的黑洞与适量的黑芝麻一起放到豆浆机中，加适量清水，让豆浆机工作直接磨出豆浆，取出后倒入到杯子中降温后就能饮用。 炒黑芝麻 平时把黑芝麻炒熟以后直接吃，对人类的头发也有一定好处，它能为头发的生长补充充足的营养，能促进秀发再生，而且能让头发变得更具光泽。在吃炒黑芝麻时，可以用擀面杖把它压碎，再调入适量食用盐，然后配粥或者下饭滋味都会特别好。 吃黑芝麻能长头发吗 平时人们多吃一些黑芝麻，能促进头发生长，而且在人们出现脱发和掉发以后，多吃一些黑芝麻还能让这些不良症状尽快好转。另外，平时人们多吃一些黑芝麻，能吸收丰富的微量元素，铁，锌，钙和铜等营养成分，这些物质都能滋养秀发，能让人们的头发变得乌黑顺滑而有光泽。
孕妇在怀孕以后都需要补充更多的营养来满足母体健康与胎儿身体发育需要，这时家人就会给她们做一些营养汤品，其中鲫鱼芝麻汤就是最常见的孕妇养生汤，它是以新鲜鲫鱼为主要食材加入芝麻以后制成的高营养汤品，而且孕妇食用以后人具有明显保健作用。 孕妇鲫鱼芝麻汤的功效 1、增强身体抗病能力 孕妇在怀孕期间多喝一些鲫鱼芝麻汤，能提高身体抗病能力，因为孕妇在怀孕期间身体免疫力比较低，容易感染一些高发疾病，这时让她们多喝一些基于芝麻汤，能吸收丰富的蛋白质和多种矿物质能促进身体代谢，增强身体抗病能力。 2、淡斑美白 孕妇在怀孕期间经常会出现一些妊娠斑，而且皮肤会变得粗糙，这时多喝一些基于芝麻汤对皮肤会大有好处鲫鱼中含有的胶原蛋白能滋养细嫩肌肤，而黑芝麻中含有的抗氧化物质则能防止色素堆积，可以淡化色斑美白肌肤。 3、补钙壮骨 孕妇在怀孕期间经常会出现缺钙这时最明显的症状，就是腿部抽筋，如果她们在怀孕期间能多喝一些金鱼芝麻汤，就能吸收丰富的微量元素钙，能满足身体正常代谢时对钙的需要，可以防止缺钙症状发生，而且孕妇多喝一些鲫鱼芝麻汤，还能为腹中胎儿补充丰富营养，对胎儿健康发育有很大好处。 4、预防妊高症 很多女性在怀孕以后会出现血压升高严重时就会导致妊高症，如果她们在怀孕以后多喝一些鲫鱼芝麻汤就能有效预防妊高症发生，因为基于芝麻汤中含有丰富的微量元素钾，这种物质既能促进人体内钠的代谢又能稳定血压防止血压升高。除此以外，孕妇多喝一些鲫鱼芝麻汤，还能保护心脏提高心脏负担，能防止孕期心脏病发生。
黑芝麻是生活中很多人都喜欢吃的一种健康食材，他是致命的种子，因为表面黑色而得名，而且黑色能入肾经，它的补肾作用特别好，平时食用以后能提高肾功能也能预防须发早白延缓衰老。但是黑芝麻怎么吃才能发挥最好的功效呢？下面我就把它的营养吃法写出来，大家看过以后就能明白。 黑芝麻的营养吃法 黑芝麻糊 1、把黑芝麻做成黑芝麻糊以后再吃效果特别好，制作的时候需要准备五百克黑芝麻和五百克桑叶，最后还要准备一台食物料理机。 2、把准备好的黑芝麻和桑叶放在一起调匀，然后放到食物料理机中，接通电源，把黑芝麻和桑叶一起研成细细的粉末状，取出以后装到可以密封的玻璃瓶中。想吃时取出适量直接用开水冲调就可以。 自制芝麻盐 1、把黑芝麻做成芝麻盐儿再吃，味道也特别好，在制作的时候需要准备黑芝麻一千克，把它洗净以后晾干表面的水分。 2、把炒锅放在火上，加热以后把锅烧干，然后调小火力在把黑芝麻放到锅中，快速不断的来回翻炒，炒好以后的黑芝麻取出以后降温。 3、把降温后的黑芝麻放在干净的保鲜袋中，扎好口，再用擀面杖来回擀，要把它压碎，取出以后放入少量精盐，调匀以后就是自制的芝麻盐，平时吃面或者吃馒头时都能搭配适量芝麻盐来食用味道特别好。 黑芝麻煮粥 用黑芝麻煮粥，也是它最常见的营养吃法，平时用黑芝麻煮粥的时候，可以把50块黑芝麻淘洗干净，再准备适量的大米和红枣以及黑米，把它们全部淘洗干净以后放入锅中，加入适量核桃仁和清水，一起煮制成粥，煮好以后取出食用味道特别好，而且这种黑芝麻粥还能补益气血缓解体虚。
黑芝麻是人们经常会吃的一种食材，但人们吃黑芝麻时，多会把它炒熟以后再吃，却不知道黑芝麻收取以后还可以生吃，而且人们坚持生吃黑芝麻对身体还有诸多种好处，既能延缓衰老，还能补肾养血，生吃黑芝麻的好处还有很多下面我会带家一起去了解。 生吃黑芝麻的好处 1、补钙壮骨 平时人们坚持每天生吃适量的黑芝麻，可以让身体吸收丰富的微量元素钙与磷，他们不单能满足人体对钙的需要，而且能加快身体的其他食物中钙的吸收，能促进骨骼发育，提高骨骼密度，也能预防人体因缺钙诱发多种疾病。 2、预防高血压 坚持生吃黑芝麻，还能预防高血压，因为没有经过加工的生黑芝麻中含有大量的微量元素钾，这种物质可以促进人体内钠盐的代谢，而且它含有的不饱和脂肪酸还能清除人体内的胆固醇，可以软化血管，促进血液循环，能有预防高血压的同时减少高血脂与动脉硬化等多种心血管疾病发生。 3、预防须发早白 生吃黑芝麻还能预防须发早白，因为新鲜黑芝麻中的含有大量的酪氨酸酶，这种物质能促进人体毛囊发育，也能加快毛囊中黑色素的分泌，能预防须发早白，坚持经常食用还可以让人们已变白的头发变黑，能让人们的秀发变得乌黑柔顺而有光泽。 4、美容抗衰老 生吃黑芝麻还能美容也能抗衰老，这种食材中含有大量的抗氧化成分，能清理身体内的自由基，而这些物质又是导致人体衰老的重要物质，另外生吃黑芝麻还能让人体吸收丰富的维生素和氨基酸，它们能滋养细嫩肌肤，也能减少皱纹与色斑生成。
芝麻糊是生活中很多人的最爱，他是以黑芝麻为主要原料，经过研磨加工以后得到的方便食品，可以用开水冲调以后直接食用。但芝麻糊应该怎么时候喝呢？怎么喝芝麻糊对身体最好呢？想了解这方面的知识可以看看下面对它吃法技巧的具体介绍。 芝麻糊什么时候喝最好 1、每天早上起床以后是喝芝麻糊的最好时间，因为这时人们的肠胃比较空，喝了芝麻糊以后，有利于肠胃对芝麻糊中营养成分的吸收和利用，能让人体吸收丰富的蛋白质和微量元素钙，可以为身体补充能量也能预防缓解缺钙。 2、每天在晚餐时喝一些黑芝麻糊，对身体也大有好处，这时人体能更好的把芝麻糊中的微量元素锌与镁吸收和利用，能促进脑部发育，也能缓解脑疲劳，可以提高记忆力，减少老少痴呆发生。 芝麻糊的吃法技巧 1、平时吃芝麻糊时，想让身体尽可能吸收，多一些营养，一定要掌握它的吃法技巧，在冲调芝麻糊时，可以取20克芝麻糊放在碗中，这时不能直接冲入沸水，应该先用温水把它调匀，然后才能冲入沸水，再冲入沸水时要快速搅拌，这样冲出的芝麻糊才不会结块。 2、吃芝麻糊的时候，还可以给他搭配适量的配料，这样会让它的营养价值更高，像平时常见的阿胶，磨核桃仁粉，以及白糖和红枣粉等食材，就都是芝麻糊的理想搭档，可以把它们放在一起调匀后，再用沸水冲调，这样能让芝麻糊的味道变得更加诱人，而且能让人体吸收到更丰富更均衡的营养。
芝麻糊大家肯定不陌生，但是生活中人们经常会吃的一种方便食品，其主要材料是黑芝麻，在加工过程中，会加入其它五谷杂粮，人们食用以后能吸收丰富的营养，而且能增强身体素质，可以起到养发，润肠，以及补血等多种功效，其实芝麻糊的功效还有很多，下面我会带大家一起去了解。 芝麻糊的功效与作用 1、补钙壮骨 补钙壮骨是芝麻糊的重要功效之一，芝麻糊的主要是材料是芝麻和核桃，以及其它五谷杂粮，这些食材中都含有丰富的微量元素钙，而且它们含有的钙易于人体吸收和利用，能促进骨骼发育，也能提高骨骼密度，经常食用能强壮骨骼，减少骨关节疾病发生。 2、美容养颜延缓衰老 平时多吃一些芝麻糊糊，还能美容养颜，也能延缓衰老，它含有的维生素e和不饱和脂肪酸以及，微量元素硒，都是天然的抗氧化成分，它们既能滋养肌肤，又能加快人体内有毒物质的代谢，能减少它们对人体的伤害，能在滋养肌肤的同时，减少多种衰老症状发生。 3、保护心血管 芝麻糊对人类的心血管也有明显保护作用，它含有丰富的不饱和脂肪酸，能促进人体内脂肪酸与胆固醇的代谢和分解，能防止血管僵化，也能促进血液循环，预防血压与血脂升高，平时经常食用可以维持心血管健康，能减少冠心病与动脉硬化等常见疾病发生。 4、提高男性生育能力 芝麻糊中不得含有丰富的维生素e还含有大量的微量元素锌，男性持用这种食材以后可以提高精子数量也能增强精子活性，对提高男性生育能力有很大好处。另外生活中的女性多吃一些芝麻糊还能促进雌激素分泌，能预防内分泌紊乱也能提女性受孕机率。
黑芝麻是一种高营养食材，它在平时的生活中也比较常见，它味香，油脂含量高，能滋补肝肾也能养血乌发，平时多吃黑芝麻对人类身体有多种好处，可以起到明显保健作用。 黑芝麻的功效与作用 1、预防胆结石 平时多吃一些黑芝麻可以预防胆结石，因为它含有的卵磷脂能调节人体内胆汁的分泌，能防止胆汁转化成胆固醇，而胆固醇又是生成结石的重要物质，所以平时多吃黑芝麻，能降低人体内胆固醇的数量，也能预防胆结石生成。 2、乌发护发 黑芝麻对人类的头发有明显保护作用，它含有的维生素e不但可以促进血液循环，还能提高人类童话的生命力，能滋养秀发，防止头发干枯分叉，也能滋养头皮，维持毛囊健康，平时经常食用既能预防须发早女，也能让人们的头发变得顺滑而有光泽。 3、延缓衰老 黑芝麻还能延缓衰老，帮人的留住青春，它含有一定数量的花青素和丰富的维生素e还有一些微量元素硒，这些物质都是天然抗氧化成分，而且它们可以促进人体组织细胞分裂，能延迟人体细胞老化，对提高人体各器官功能，延缓衰老都有很大的好处，如果平时坚持吃黑芝麻还能起到延年益寿的重要作用。 4、预防动脉硬化 黑芝麻中含有大量的油脂，特别是不饱和脂肪酸的含量特别高，这些物质可以加快人体内脂肪与胆固醇的代谢，能降低人体血液中胆固醇的含量，可以预防血脂升高，血管硬化，从而也就减少了动脉硬化的发生，如果能经常食用黑芝麻还能减少心脏病和中风以及血栓等多种疾病发生。
黑芝麻是一种高营养食材，它能为人体提供多种维生素和一些微量元素，而且它能延缓衰老预防须发早白，可是黑芝麻有多种不同的吃法，它怎么吃效果最好呢？一会我就把它最简单最有营养的吃法写出来，大家看过以后就能明白。 1、黑芝麻蜂蜜酱 平时可以把黑芝麻和蜂蜜搭配在一起吃，能滋阴润燥，预防便秘，也能延缓衰老，制作时需要把黑芝麻放在锅中慢慢炒熟，然后把它研成碎末状，再加入适量的蜂蜜，调成酱状，放在玻璃瓶中密封每次制作沙拉或者吃面包时，都可以取出适量的黑芝麻蜂蜜酱来食用，味道特别好。 2、做芝麻盐 把黑芝麻做成芝麻盐儿吃也特别好，最有利于人体对它营养成分的吸收和利用，在制作时需要把黑芝麻用锅炒熟，取出以后磨成碎末，再加入适量食用盐调匀，可以装在能密封的玻璃瓶中，平时吃馒头或者面条时都能搭配芝麻盐。 3、黑芝麻核桃粉 黑芝麻和核桃搭配的一起吃，效果也特别好，他们一起吃的时候，可以把核桃和黑芝麻分别入锅炒熟，然后研成粉末状调匀，每次取出15克，直接用沸水冲调以后食用，这种黑芝麻核桃粉能预防失眠，也能缓解神经衰弱。 4、黑芝麻豆浆 平时用黑芝麻磨豆浆也是他最简单最有营养的一种吃法，在用它做豆浆时，需要取黑芝麻30克，黑豆50克，要提前把黑豆用清水泡发，鱼洗净的芝麻一起放入到豆浆机中，加入足量清水，让豆浆机工作，直接加工成豆浆取出以后就能食用。