哈佛大学公共卫生学院的科学家调查了189名19岁-25岁的健康男性，通过问卷了解他们一周的饮食习惯（包括摄入乳制品、水果、肉类的频率），之后再调查受访者的精子质量（包括精子形状及游动速度）。研究发现，一天摄入3份以上全脂乳制品的男性，他们的精子质量比其他男性低25%。研究人员本周将带着他们的这一研究，参加在圣地亚哥举行的美国生殖医学协会年会。 // 发起这项研究的阿菲什解释称，牛奶中含有的天然雌性激素可能会影响到男性的生殖能力。但英国谢菲尔德大学专家艾伦·帕西称，男性们大可不必因这一研究放弃乳制品的食用，虽然这些男性的生育力可能会下降，但不会导致不育。
据俄罗斯“时代新观点”新闻网5月14日消息，西方科学家指出，在身体健康的情况下减少热量摄入，可以延缓衰老，提高睡眠及性爱质量，从而提高生活质量。 此前，科学家曾以实验鼠为研究对象进行实验后发现，减少热量摄入可以延长寿命，这是因为低热量饮食可以延缓衰老过程。 // 在新的研究中，科学家们邀请218名男性和女性志愿者进行实验，他们年龄在20至50岁之间且均没有健康问题。志愿者平均体重指数为22-28，也就是说，属于正常和超重范围。之后，志愿者被分成两组，第一组志愿者的每日饮食被减少25%的热量，而第二组的饮食则没有变化。 该实验历时两年，在这期间，减少热量摄入的志愿者开始感到轻松，整体紧张情绪得到缓解，性欲增强。并且在实验开始一年后，他们发现自己的睡眠质量得到提高。而两年后第二组志愿者几乎没有发现变化，甚至在摄取与之前同等的热量后体重还增加了。 科学家们表示，许多同意减少热量摄取的志愿者在一开始由于营养不良吃了不少苦头，但在逐渐适应了之后，他们感到自己的身体比之前好多了。
有人喜欢在晚上吃点零食或者吃个小宵夜，你知道吗睡前饮食对睡眠是很有影响的，睡前的不良饮食会直接影响到睡眠质量的。睡前千万不能碰哪些食物呢？下面我们一起来看看吧！ 坚果 坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，有益健康。但是，无论饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都容易导致胃酸反流。科夫曼博士表示，睡前应尽量少吃或不吃腰果、核桃和花生等坚果。 柑橘类水果或果汁 柑橘属水果富含维生素C，但口感较酸，睡前吃太多更容易导致反酸。科夫曼博士表示，睡前最不应该喝橙汁或青苹果汁。 巧克力 巧克力属于高脂肪食物，还含有咖啡因以及鲜为人知的兴奋剂可可碱。睡前吃巧克力容易导致头脑清醒，入睡困难。这些物质在体内平均停留时间为3~5小时，有时甚至更长。 酒 饮酒容易导致贲门（食道和胃的接口部分）松弛，更容易胃酸反流。另外，睡前饮酒虽然可能有助快速入睡，但是睡眠始终处于浅睡期，很难进入深睡期。酒后即使睡了很长时间，醒来后仍然感到疲乏无力。 油腻食物 油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。 胀气食物 有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。 冰淇淋 冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。 芹菜 芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。 大蒜 // 晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。 生姜 古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。”生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。
英国《每日邮报》11月15日报道，一项新研究发现，咖啡因的刺激作用可持续6个小时。下午5点之后喝咖啡容易导致夜间睡眠减少1小时。因为喝咖啡时间较晚，容易导致夜间睡眠紊乱，睡眠时间缩短和睡眠质量下家。 新研究中，美国韦恩州立大学精神病学教授克里斯托弗·德莱克及其同事对12名参试者的睡眠习惯进行了研究，让他们服用400毫克咖啡因（相当于2~3杯咖啡）。在为期4天的试验中，参试者每天分别于睡前6小时、3小时和关灯睡觉前服用咖啡因片剂，其中一次为安慰剂。结果发现，下午5点之后喝一大杯浓咖啡就可能导致夜间辗转难眠，白天昏昏欲睡，即使在睡前6小时喝两三杯咖啡也可能会导致睡眠时间减少1小时。 // 德莱克教授分析指出，很多人都知道睡前喝咖啡会导致兴奋难以入睡，但“下午喝咖啡也会导致夜间睡眠紊乱”这一事实却鲜为人知。 美国睡眠医学学会专家萨夫万·巴德尔博士表示，睡眠专家一直怀疑咖啡因摄入后可能会在很长一段时间干扰睡眠，这项新研究为睡眠专家的假说提供了客观的证据，也进一步佐证了“下午和晚上不摄入咖啡因饮料更有益睡眠”的健康建议。
近日新浪微博上“请五仁自觉离开月饼界”的话题引起网友热议，不少年轻人纷纷晒出吃五仁月饼的不佳口感，甚至戏言“如果你恨一个人，就送他一盒五仁月饼”。而老一辈人则力挺“五仁”，指出五仁的口味是月饼经典。记者走访发现，其实大部分人都无法准确说出五仁的具体配料，材料的良莠不齐造成部分人群对五仁月饼的偏见。 现象 五仁月饼被指绿怪兽 “五仁月饼真是黑暗料理，应该被请出月饼界。”近日，关于五仁月饼的话题在新浪微博上引起热议，不少网友纷纷表示从小到大唯一吃不完的月饼就是五仁口味，完全搞不懂里面是什么，“就是各种乱七八糟的碎渣儿”、“还有一大块儿齁死人的冰糖，搞不好还会硌到门牙”、“这种奇葩的馅儿，估计只有月球人能发明出来”…… 与此同时，另一则“月饼拟人”的话题也在热门榜上名列前茅，一网友手绘了8款漫画人物代表8种月饼，如红色头发的英俊少年“豆沙”等，其中7款造型形象可爱各有特色，唯独“五仁”是一团沾着果仁的绿色泥浆怪兽。有一些人为“五仁”喊冤，不理解为什么它这么不招人喜欢，因为它明明是月饼中最经典的一款。但许多网友大呼贴切，认为“绿怪兽”的形象很符合五仁月饼，“就是个果仁大杂烩”。 调查 // 五仁月饼成“百搭” 昨天下午，记者来到马连道家乐福，发现除了稻香村外，散装月饼摊位里，只有一个厂家出售五仁馅，这是一款山西生产的特色月饼，外皮颜色较深，有点硬。配料上写着内有花生仁、核桃仁、西瓜籽仁、芝麻仁、杏仁。记者随即询问了几名顾客，五仁月饼都有什么馅料，大家普遍表示不太确定，给出的答案也各式各样，“花生仁吧，再加点冰糖”、“好像有青丝红丝、核桃仁”、“没准是冰糖加芝麻仁”。 记者又来到一家便利店，该店推出的月饼礼盒里有一款玫瑰五仁，从宣传图片上看，白色外皮点缀着玫瑰花瓣，很难与以往的五仁月饼联想到一起。记者询问五仁的具体配料，店员也说不上来，只答出可能有花生仁。
冬天不减肥，夏天徒伤悲。 面对冬天热腾腾的火锅，身高170，体重138的赵女士（化名）决定节食减肥，让自己的身材“回春”。根据她从网上学到的“理论”，这样有助于她的胃变小：“吃太多，胃会被撑大。少吃几顿，饿着饿着胃就变小了，饭量就会变小。”的确，生活中很多人也发现，节食之后人的胃口确实会减小，难道我们的胃真的会越饿越小？一、节食后食欲降低，是胃被饿小了吗？从生理的角度看，胃确实具有弹性。胃是由多层肌肉组成的，它的主要功能是储存和消化食物，收缩性由外层的肌肉控制。不吃饭的时候，胃处于一种相对收缩的状态，空腹情况下，胃的容量是50到100毫升。吃饭的时候，胃的容量则可以扩展到1200到1600毫升，要是再多吃一点就可以达到2000毫升了。当然，胃的容量也是有限度的，在继续吃下去，可能就会“撑破”了。图源：科普中国食物一旦消化完成，胃就恢复到收缩状态。有的人觉得自己节食后食欲下降，以为这是胃变小了，事实上并不是如此。胃不管你吃还是不吃，它的容积是不变的。控制饥饿感的是大脑发出的各种指令，吃多少是大脑皮质的神经系统在做调节，所以，不管你是拼命吃还是拼命节食，胃的容积都不会变。二、身高170的女性/男性，体重多少才正常？吃多吃少对体重有直接的影响，而体重又直接影响到人的外观，由此现代人天天在美食和赘肉之间进行艰难的抉择。1.BMI1997年，世卫组织制定了身体质量指数（BMI），它的计算公式是：身体质量指数（BMI） = 体重（公斤）÷身高（米）的平方。比如，小明体重是60公斤，他的身高是1.70米，那么他的BMI就是 60 ÷（1.70 × 1.70）= 20.76。按照世卫组织的标准，BMI≥25是超重，25＞BMI≥30是肥胖，BMI≤18.5是消瘦。按照这个标准，身高1.7米的人，体重超过72公斤就是超重，超过86公斤就是肥胖。不过现实是，这个标准过于简单粗暴，同样70公斤的体重，有的人是肌肉和骨骼，而有的人是脂肪，因此，我们还要从其他标准来判断。2.体脂含量从体脂的角度来看，同样都是1.7米，86公斤的运动员身上都是肌肉，而70公斤的女生，假如她平时没有运动锻炼的话，身上可能有很大部分的脂肪。体重有肌肉的重量，也有脂肪的重量，脂肪÷总体重 = 体脂率。按照标准，男性比较健康的体脂率是10%~20%，女性是18%~28%，男性在20%~25%之间属于轻度肥胖，超过25%则属于肥胖。女性在28%~33%之间属于轻度肥胖，超过33%则是肥胖。3.体型除此之外，按照体型也可以判断肥胖。根据脂肪在身体上的分布，可以分为腹型肥胖和周围型肥胖，简单来说就是肚子肥胖和屁股肥胖，这种情况在女性的身上比较多见。苹果型身材的女性，腰围只要超过85cm就可以考虑是肥胖了，这容易产生代谢紊乱，进一步诱发糖尿病和心血管疾病等。另一种就是周围型肥胖，脂肪主要集中在臀部和大腿周围，形状像梨，又被称为梨形肥胖，相比之下，这类肥胖对身体代谢的影响比较小。因此综合来看，单看体重并不能完全说明身体是否肥胖或者正常，需要结合体脂以及体型，才能最终判定，综合对比才能得出客观的结论。至于从健康体重的角度来看的话，合理的膳食结构，才是保证体重正常的关键。延伸：为什么有些人吃不胖？有人狂吃不胖，有人喝凉水都长肉，剑桥大学的研究人员认为，人会不会发胖，有40%到70%的概率取决于每个人的基因。基因不但能够影响人们的食欲和胃口大小，同样影响人体热量的燃烧速度，这种先天因素后天难以改变。既然基因无法改变，那我们就要另辟蹊径了。我们都知道早上吃好，午饭吃饱，晚上吃少，可很多人并不知道，白天时身体能有效控制热量，而在夜里，身体不太容易消化脂肪和糖分，所以晚饭最好在七点以前就吃完，以免热量的堆积。狂吃不胖的另一种原因，就是在某些疾病的情况下，比如甲亢，甲状腺激素分泌过多，身体代谢加快，患者越吃可能越瘦。这种情况不值得羡慕，患者得赶紧就医，否则可能会进展为甲亢性心脏病。此外，胖和瘦不同的群体，其肠道内微生物的数量、种类也不同，而保持健康和均衡的饮食，是维持肠道微生物多样化的关键，不挑食、膳食均衡很重要。参考资料：[1]体重正常型肥胖，说的是你吗？，复旦大学附属妇产科医院，2024.5.21 // [2]胃真的会越撑越大，越饿越小？万万没想到，真相竟是…，科普中国，2024.1.3[3]为什么会有人“吃不胖”！剑桥大学带你解读吃不胖的秘密，ZERO实验室，2019-07-30未经作者允许授权，禁止转载
醋是以曲作为发酵剂来发酵酿制食醋。醋含灰分、挥发酸、不挥发酸、还原糖、钙、钾、钠、铁、锌、维生素等成分。这种酸味液态调味品，在我国已有2000多年的食用历史。醋的种类很多，其中以米醋和陈醋最佳。常食醋可消除疲劳、软化血管，调整血液的醋碱平衡，增强胃肠道的杀菌能力及肝、肾机能。此外，醋还有美容护发、延缓衰老的功效。那么选购食醋时，如何辨别其质量呢？ 1. 看颜色 食醋有红、白两种，优质红醋要求为琥珀色或红棕色。优质白醋应无色透明。 2. 闻香味 优质醋具有酸味芳香，没有其他气味。劣质醋会有苦涩异味。 // 3. 尝味道 优质醋酸度虽高但无刺激感、酸味柔和、稍有甜味，不涩、无其他异味。 总体来说，优质的醋应该是透明澄澈，浓度适当，没有悬浮物、沉淀物、霉花浮膜。食醋从出厂时算起，瓶装醋3个月内不得有霉花浮膜等变质现象。另外，醋有固态发酵跟液态发酵两种，前者应呈现琥珀色，有食醋特有香气，酸味柔和绵长、稍有甜味，体态澄澈、浓度适当。
一闻： 取少量大米，向大米哈一口气，立即闻其气味。正常大米有一股淡淡的米香味，无其他异味；而劣质大米会有酸臭味、霉变味或腐败的味道。 二看： 正常的大米表面光鲜亮丽，呈半透明状，米粒大小均匀、饱满，碎米少，无虫害和杂质，无粘连或结块，腹白少（米粒上乳白色不透明的部分被称为腹白，是由于稻谷未成熟，淀粉排列疏松、糊精较多而缺乏蛋白质所致）。 // 劣质大米色泽呈白色或暗黄色，透明度较差，米粒上有裂纹，碎米和腹白均较多。而霉变的米粒则会呈现绿色、黄褐色或黑色。 三摸： 新米光滑，手摸有清凉的感觉；陈米色暗，手摸有涩滞感；严重变质大米，手捻易碎，或变成粉末。霉变后的大米，一些不法商家为了掩盖米的丑陋，会对大米进行抛光处理，即是加上一层矿物油，来增加大米的色泽。加了矿物油的大米摸起来油腻，所以毒大米会有油腻感。
祖国医学认为，枸杞其味甘、性平，有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳之功效，对肝肾阴亏、血虚萎黄、虚痨精亏、腰膝酸软、消渴口干、尿频舌红、头昏耳鸣、眼目昏花等症有显著效但一些不良商家为了迎合人们的消费心理，打起了给劣质枸杞染色的歪主意，来蒙骗外行的消费者。据笔者在一家药材批发市场调查时发现，有的枸杞颜色鲜红，用手轻轻一搓就掉色，用清水一泡，水红得像番茄汁。 如何辨别染色枸杞 据专业人士介绍，真枸杞一般具有的特征是：果实呈纺锤形或椭圆形，两端较小，略压扁表面色泽暗红而不鲜艳，有不规则皱折，略具光泽；顶端有凸起的花柱痕，基部有白色的果梗痕；果皮柔韧，果肉柔软，内含多数浅黄棕色扁肾形种子，味甜而没有酸味。据了解，国家质检总局已于2004年5月发布公告，对枸杞的种植技术和生产加工技术应具备的质量技术条件做了要求，其中特别提到“严禁用硫磺熏制或染色加工”。但由于利益驱使，近年来滥用硫磺和色素染色枸杞的现象仍屡见不鲜。那么，消费者应如何辨别枸杞的优劣和真假呢？ 从颜色上辨别 鲜的枸杞子因产地不同而色泽有所不同，但颜色很柔和，有光泽，肉质饱满；而被染色的枸杞子多是往年的陈货，从感观上看肉质较差，无光泽，外表却很鲜亮诱人，所以，买枸杞的时候一定不要贪“色”。特别是染色的枸杞整个都是红色，连枸杞子蒂把处的小白点也是红色的，而正常枸杞尖端蒂处多为黄色或白色，用色素浸染过的枸杞蒂处则呈红色，用硫磺烘烤过的呈深褐色。由于用色素染过的枸杞特别怕水，建议大家在选购枸杞时可以把几粒枸杞放进水中，或者是故意用潮湿的手搓一搓，如果出现掉色，就说明用过色素。 从形状上辨别 宁夏枸杞和内蒙古枸杞都呈长圆形，但是宁夏枸杞泡水后会上浮，内蒙古枸杞会下沉，而新疆枸杞呈圆形，容易区分。这几种枸杞都以粒大饱满为上品。因为用白矾水泡过以后会使枸杞果粒变大，所以很多商家采用这种方法。但是明矾泡过的枸杞很好辨别，把这种枸杞对光照射的话，药材表面会有闪亮的晶点；另外“毒枸杞”摸起来黏糊点，天然枸杞则较干燥。 从气味上辨别 对于被硫磺熏蒸过的枸杞，只需要抓一把用双手捂一阵之后，再放到鼻子底下闻，如果可闻到刺激的呛味，那么就可以肯定被硫磺熏蒸过。 从口味上辨别 宁夏枸杞是甘甜的，吃起来特别甜，但是吃完后嗓子里有一丝苦味；而内蒙古、新疆等地的枸杞甜得有些腻，白矾泡过的枸杞咀嚼起来会有白矾的苦味，至于打过硫磺的枸杞，味道呈现酸、涩、苦感。 正规枸杞也有质量优劣之分 如果都是正规的枸杞，那也会因产地与加工方法的不同，质量出现高低之分。一般特级品种的枸杞颜色呈暗紫红色而且均匀，没有黑头；而质量差的枸杞颜色红得很不均匀，而且有很多黑头。 // 由于地理气候条件不同，各地枸杞的品种和外观也不尽相同。新疆枸杞个头圆，含糖量高，颜色发紫，泡水后水色红，易下沉；内蒙古枸杞粒大，显长圆形，味甜，色泽暗红，裸籽重，泡水微红，易下沉；河北枸杞比较瘦弱，长扁形，味甜而略酸；而正宗宁夏枸杞粒大、肉厚、皮薄，味甘甜、色鲜红，泡水清淡，裸籽轻，泡水易上浮，药效高。 除产地不同外，枸杞的质量还取决于加工方法的不同。目前枸杞的加工方法主要有两种：一种是烘干，一种是晒干。烘干的加工量大，成本相对高，但时间短，可较好地保持枸杞的营养成分；晒干就是利用太阳光，把大多经过处理的枸杞晒干。烘干的颜色很浅，没有自然晒干的颜色那么新鲜，但是晒干的枸杞往往营养价值没有烘干的高。
当你想减肥时，少摄入一些卡路里或许非常关键，但越来越多的研究证据表明，能否成功保持体重或减肥也与你所摄入的卡路里质量有一定关系，摄入高质量的食物不仅能够帮助减肥，还能降低患多种慢性疾病的风险。 高质量的食物包括一些新鲜或加工次数较少的食物，想想蔬菜、水果、全谷物、植物性脂肪和蛋白质健康来源的食物，新鲜或速冻的食物时最好的选择，如果你需要购买罐装食品，可以选择一些不含糖、盐分的食品。 // 低质量的食物通常含有精制谷物，比如白面粉和各种糖类等，这些食物通常是一些经过加工和包装，富含饱和脂肪酸或反式脂肪酸，尽管生产商们在制作食物的过程中应该消除反式脂肪酸，但加入反式脂肪酸会延长食品的保存期限。研究人员在研究中发现，低质量的食物与体重增加存在强烈的正相关性，当人们摄入较多薯片、含糖饮料、红肉和加工肉类，且摄入蔬菜、全谷物、水果、坚果和酸奶较少的话，他们的体重每年就会增加一磅，如果不加以控制的话，随着时间推移，人们的体重就会开始不断增加，最终引发肥胖。 另外一项研究中，研究人员则认为，仅在12周的时间里，增加水果、肉类、谷物和乳制品的摄入量就会明显帮助减肥。为了让自身的转变更加容易，你可以设定一个短期能实现的目标，比如每周至少吃一次新的或完全不同的高质量食物。的确，高质量的产品有时候会很贵，尤其是新鲜产品，但如果在旺季购买的话，无论是在农贸市场还是当地的杂货店，你通常可以以较低的价格买到质量更好的新鲜产品。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
[汽车之家 百科] 汽车的整备质量是指汽车按出厂技术条件装备完整（如备胎、工具、各种油液添满、燃油量不少于90%）的质量。通常车型级别越高，车的整备质量就越大，不过跑车除外。通常整备质量会在车辆黄标纸上显示。 很多人都会觉得车越重，车就越稳，如果单纯从车重来看确实如此，不过现今的车辆还是在朝着轻量化的趋势发展，这意味着油耗和排放可以更低，而行驶的稳定性可以通过对悬架的调校、车身造型的空气动力学优化等加以弥补，而且把一辆车造得更轻往往是十分困难的，这通常需要很高的制造研发成本，超级跑车就是一个很好的例子。至于一些人所说：同级别的两款车，车重的就实在，车轻的就偷工减料，这实在是没什么道理。 有一些车型在铭牌上标注的是最大允许总质量（如上图），这样会使很多人误以为其就是车辆的整备质量。如果稍有经验的人就会看出，一辆雅阁的整备质量是不可能达到2000kg的（这个整备质量快接近奥迪A6这个级别的车型）。而这个最大设计总质量是指装满乘客（包括驾驶员）、货物时的质量，对于一般的5座乘用车来说，根据国标，车辆至少要能承载375kg的质量，所以大家可以据此大致推算出车辆的整备质量。 很多消费者在购车的时候会十分关注发动机的参数，通过对比来评价车的动力性，不过在这里千万 不可忽略车的整备质量，对于动力性越弱的车来说，车重所占的比重就愈发明显，而且它还关系到一辆车的油耗水平。（文/图 汽车之家）
精子是男人的宝贝，然而现在男性不育越来越多，精子质量越来越差，精子究竟怕什么呢?吃什么东西可以增强男性的精子? 精子最怕的东西 1、怕频：房事过频会使每次射精精液中的精子量减少，如果每毫升精液中精子少于2000万个，怀孕的机会就会很小。 2、怕热：阴囊是睾丸的“温度调节器”，其温度比体温通常低1-2摄氏度。只有在正常情况下睾丸才能生产正常的精子。如果男子有泡热水澡的嗜好，则会使精子产量减少。 3、怕忧：因家庭琐事夫妻不和，互相指责，双方终日处于忧郁或烦恼中，可直接影响机体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，导致不育。 4、怕烟+酒：吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。长期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。 5、怕药+X线：有些药物对精子有损伤作用，比如呋喃类药，激素等可诱发精子生长障碍，精子染色体损害或断裂，接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。 6、怕饿：有些男子偏食挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，会使体内含锌量下降。男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降。 改善精子质量吃什么好? 1、核酸丰富的食物 牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等，核酸既是蛋白质合成的基础，又提供遗传信息，对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。 2、含锌丰富的食物 主要存在于海产品和动物内脏中，男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子质量下降。 3、维生素E 主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中，有利精子的生成和提高精子的活动度。 常吃4种食物容易伤害精子 1、芹菜 芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少，但停吃16周后，又可恢复到正常精子量。 2、油炸、烧烤 对于很多男士来说，烧烤配上啤酒，简直是完美!然而，爱吃烧烤、油炸食物的男士们要注意了，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。 3、大豆 大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，男士若摄入过多，会影响到男性体内雄性激素的水平，进而会影响精子的质量问题。 4、可乐 可乐里含有的咖啡因和亚硝酸盐可能会影响精子的生成和发育，每周喝超过14瓶可乐型饮料(每瓶500ml，含70mg的咖啡因)，就会造成精子量减少。
提起洗衣机大家会想到海尔等一些国内知名名牌，对于惠而浦洗衣机大家可能会不太了解。惠而浦是世界知名品牌，它的洗衣机质量怎么样呢?我们经常使用洗衣机洗涤衣物，洗衣机难免会存在一些污渍，那么洗衣机的清洗方法有哪些呢?接下来小编就简单的给大家介绍一下惠而浦洗衣机质量怎么样和洗衣机的清洗方法。 一、惠而浦洗衣机质量怎么样 1、惠而浦公司 美国惠而浦是全球最大的家用电器生产商，在全球拥有47个生产基地，20多个研发中心，主要生产洗衣机、冰箱、油烟机等9大系列的产品，其白色家电多年来位列全球市场的领先地位。 2、产品优势 惠而浦洗衣机深入研究了每种织物护理层面的效用，致力于延长衣物的寿命，减少洗衣时间，推出世界上第一台除皱洗衣机。其产品还拥有三围立溢体水流、羊毛洗、双重强力洗涤、童锁等多种实用功能，具有独特的防缠波盘、创新分离式水流等技术，拥有LED智能显示窗等人性化设置。 3、产品的价格 惠而浦 9公斤 变频 滚筒洗衣机 全自动烘干一体 价格大约是4500元。 惠而浦 8公斤 波轮洗衣机 变频 价格大约是3000元。 惠而浦 7公斤 变频滚筒洗衣机 上排水 价格大约是2400元。 以上价格均来自网络，仅供参考。 二、洗衣机的清洗方法 1、我们可以选择使用专用的洗衣机清洗剂，将它倒入洗衣筒中或者按照说明将调配好在倒入。然后关上洗衣机盖子，加水后运转5分钟，如果洗衣机污垢严重的话，我们也可以选择40度左右的水温进行清洗。接下来把电源关闭，将它浸泡一个小时左右之后，再按照正常洗衣模式清洗，最后打开洗衣机的过滤网接口，排空洗衣机内的余水，并将过滤网清洗干净。 2、我们将一条干毛巾上倒上大约200毫升的食醋，然后将它放入洗衣机中后，将洗衣机调成甩干模式并运行。静置一个小时之后，我们将小苏打和清水调配好，将洗衣加满水之后，再把小苏打溶液倒进去，浸泡两个小时之后，再进行两次漂洗就可以了。 小编总结：关于惠而浦洗衣机质量怎么样和洗衣机的清洗方法，小编就介绍到这里了。洗衣机最好每3个月清洗一次，还可以使用消毒液等具有杀菌效果的清洁剂清洗。
人们常说，十滴精一滴血。由这句话我们可以看出精子对于男性朋友的重要性。但是生活中总有些男性朋友们的精子质量不佳，常常表现为排量不正常或者是色泽度不对。其实不必担心，注意以下六种方法对提高精子的质量有很大的帮助。 1、做好清洁工作 私密处的清洁与保护工作，不单单是女人的事情，男性也同样要做好。男性的包皮和阴囊里常常藏匿着污物，需要每天进行冲洗，保证该部位的清洁。但要注意水温不可过高，否则会伤害睾丸健康。 2、放松身心 对于白领男士来说，要学会适当减压，放松身心，压力过大同样会影响精子的产量，建议各位男性朋友通过运动，娱乐等方式来调整自我，以积极乐观的心态与妻子携手“造人”。 3、让电子产品远离睾丸 无论是手机，pad，还是mp3，都不要放进裤子口袋里，也不要放置在睾丸附近，这些电子产品对精子的伤害不容忽视，尽量放在上衣口袋中，与睾丸保持一定的距离。 4、定期体检 其实，男性的体质并不比女性强很多，很多病菌更喜爱攻击男性身体，这也就揭示了为什么越来越多的男性出现不育的烦恼。因此，各位应该坚持定期体检，了解身体状况，接种相关疫苗，有效预防各种阻碍生育的传染疾病。 5、拒绝毒品 毒品对精子的影响并非一朝一夕，而是非常深远。此类有毒物质，会使精子质量会极其低下，威胁胎儿身体正常发育，产生畸形儿。 6、提高认知度 阅读相关专业书籍和资料，学会观察并了解自身精子情况，一旦发现异常情况，须立即去医院就诊。 相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。只要在生活饮食中注重摄入构成精子主要成分的食物，就可以最大程度上加快精子合成，从而解决精子少的难题。以上七种食物，很多男性吃了之后，性趣大幅上升，能力飙升哦！想要性福的朋友不妨一试。
对于患有不孕不育的男性来说，除了配合医生治疗外，很重要的一点就是饮食调节。那么男性不孕吃什么好呢？下面运河边百科(www.yunhebian.com)就为大家介绍。 几种对不孕不育有实用价值的食疗方法： 各种蛋类和鱼子 这是机体消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料，属高蛋白，应多食。蛋类每天1~2只。鸡蛋偏热，鸭蛋偏凉，可交替使用，若宫寒不孕者，可多食鸡蛋。对湿热下注，经常尿路感染，黄带，赤带者可进鸭蛋。民间流传：“小孩不能吃鱼子，吃了要笨的。“这实在没有科学根据。究其起因。可能是“一粒鱼子一条命，吃了罪过”，符合旧时行善积德者心理。在俄罗斯，鱼子酱是上等食品，吃的人不笨，真正的笨人吃不到上等鱼子酱。但须注意，吃鱼子要细嚼慢咽，轻微的吱吱声，细品卵黄美味。如果囫囵吞鱼子，卵膜抗胃酸能力很强，常常完整排出，穿肠而过，既未能吸收营养，又易消化不良。鱼子不宜一次进食过多，以30~50g 为宜，每周1~2次。 多食荤腥 多食野味、鱼类等水产品，如麻雀、野鸡、野鸭、野兔、鸽子、乌骨鸡、童子鸡、牛羊猪肉及各种鱼虾、龟鳖之类。这些食品富有人体所需的各种营养成分，特别是蛋白质比素食类高的多。血肉有情之品，滋养血肉有情之躯。谚曰：“麻雀打雄，越小越凶。”“离家莫食雀，食雀会起雀。鹿肉较难得，多食必起阳。当今，营养过剩者越来越多，热补不如平补稳妥。各种水产品，大多性平而偏凉。生虾仁浸酒，滋阴补肾，有助于生精。甲鱼、龙虾，大闸蟹身价倍增，不必赶潮流，工薪阶层收入有限，应注意价格/效益之比，也就是说要讲科学，用有限的钱购买尽可能多的对生育有价值的营养品。 鳗和鳗精 鳗鱼鲜美，日常佳肴。自古入药，味甘性平。《本草汇言》曰：“补肾脏，壮虚羸。”，《经验广集》曰：“话男妇一切虚劳弱症。”《日华子本草》曰：“起阳。”淡水河鳗格外鲜嫩，市场价格超过海鳗数倍，可谓宴会珍品，河鳗入药无“海贷多发物”之弊。《本草纲目》认为鳗鱼与蛇“主治相近也，”确有祛风、美肤之功。《纲目》尚列举出鳗血、膏、骨与头的神功奇效，令人神往，但历来苦于提炼乏术，宝物未能物尽其用。 自制牛鞭膏 牛鞭选用带睾丸者效果更佳 。洗 净，斩段，清水煮沸，弃腥水，再仔细去毛及杂物，须用筷子通净尿道内“臊物”。加黄酒500~1000ml，白酒250ml，葱姜，窍门是加一匙红糖及半杯啤酒，不必加水，放入高压锅，烧开后用小火炖烂如膏。牛鞭膏主要是吃蛋白质和各级水解物。自制牛鞭膏，也可请中医开滋补方，中药煎浓汁混入，每天50ml左右，空腹服用。 提高精子质量的饮食原则 一、蛋白质。 充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。 二、矿物质和微量营养素。 人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。 三、含镁食物。 镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。 四、提高精子质量的食物 精子质量是决定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出现少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子异常，成功受孕的几率就会受到影响，严重可造成男性不育。所以，提高精子质量是男性备孕的必修课题，除了在日常生活中需要注意一些事项，健康饮食最为关键的。 下面介绍两款提高精子质量的菜谱： 1、韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒较佳）。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。 2、海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。
很多老年人晚上都睡眠不好，睡眠不好除了会严重影响第二天的精神状态，导致健忘，注意力不集中等问题，久而久之对老年人身体其他方面也会带来很大的危害，所以要想办法改善老年人的睡眠质量。那么老人如何改善睡眠呢？接下来运河边百科(www.yunhebian.com)为大家介绍。 老人如何改善睡眠？ 1、临睡觉前可以喝一小碗黑米粥、玉米粥，里面含有大量的维生素和淀粉，可以促进体内胰岛素的分泌，能给大脑以催眠的作用。 2、心情烦躁、无法入睡的时候，可以喝一杯糖水或葡萄糖水，这样可以有效缓解心情压抑、烦躁的现象，使大脑能够很快平静下来，可以很快进入梦乡。 3、睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松弛身心的活动，如洗个热水澡，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。 4、临睡觉之前，可以泡上一杯浓浓的牛奶，喝完牛奶会产生增强睡意的物质成分，能使人尽快进入梦乡。但是需要注意的是，喝牛奶不能太多一般在250ml即可；中老年人选择牛奶要是脱脂、无糖型的。 5、饮食要清淡，避免吃的油腻、过咸的食物，这样容易导致口渴，想喝过多的水解渴，但是会造成夜间排尿的增多影响睡眠质量。但是不可人为减少每天水的摄取量，要保证一天2—3升，这样也防止中老年人脱水。 6、晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。晚餐时不饮酒。睡前不喝咖啡、浓茶，可以少吃点零食或喝杯温牛奶。如果晚餐吃得过晚、过饱、过荤，那当然无法入睡了。还需要注意晚上要吃一些易于消化的食物，避免增加肠胃的负担。 7、采用合适的睡姿。人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位；仰卧睡眠时，手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦；侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说，睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息。但对于病人来说，睡眠的最佳体位则视病人的病情和疾病类型而定。 中医教你提高睡眠质量 1、百合 百合味甘、微苦，性微寒，归心、肺经。《本草述》说：“百合之功，在益气而兼之利气，在养正而更能去邪。”百合可以养阴润肺、清心安神，主治虚烦惊悸、失眠等病证。熬点莲子白粥也是不错的选择。 2、天麻 天麻性平，味甘，归肝经。《神农本草经》中记载，天麻有镇静安神的功效。适用于顽固性失眠、惊悸失眠等患者。大家平时在煮菜炖汤时可以适量放一点。 3、助眠香囊 大家可以将薰衣草、茉莉花、柏子仁、远志、白芍、桂枝磨粉后装入香袋，将香包佩戴在胸前或放置悬挂在客厅、卧室角落、床旁。每半月需更换香囊内药物。值得注意的是，对中草药过敏性体质人群禁用，孕妇禁用以及体质虚弱人群慎用。 4、用双手手指梳理头部 这种方法比较简单，即用双手手指着力于头皮，从前发际呈扇形向后颈部推摩1分钟左右，力度以自己能接受为宜。这样做有助于疏通头部的气血经络，使整个人达到放松的状态，睡眠更佳。