一起来看看国外企业的招聘偏好 一起来看看国外企业的招聘偏好 欧洲企业：重视个性创造力不避讳谈及薪水 欧洲企业更重视对于个性的考察，面试的时候并无太多规章制度。招聘时，对于应聘者的着装要求相对而言比较宽松一些，对于年龄，也很少提起。他们往往不忌讳谈论薪资问题。 据某公司人力资源部的工作人员介绍，公司比较青睐性格鲜明、讲究原则、有自己想法和独特魅力的应聘者。一般来说，公司不会对应聘者进行各种知识或性格测试，而希望通过面谈了解对方的个性、经历和潜力。考核标准包括胜任工作的基本技能、员工各方面的基本素质，比如创新意识、分析能力、解决问题的能力、领导力、沟通能力、主动意识和企业家精神等。此外，公司不会以某一个具体案例作为指标来考察应聘者的创造性思维，而是注重考察应聘者的个人素质。例如在一些面试活动中，有的应聘者创意特别丰富，有很多新鲜的点子，但是忽略了他人意见，这样的人公司未必会给他下一轮机会。相反，有些人比较内敛，观察能力很强，他可能并不总是第一个提出想法的人，但是却能够将想法融会贯通，从细节的角度掌握一个问题。相比之下，他们会认为第二种人更加合适，更有机会。 北美企业：重视个人综合优势兼顾考查英语水平 美国公司很看重应聘者的综合素质，由美国劳工部公布的最受雇主欢迎的十种技能是：解决问题的能力、专业技能、沟通能力、计算机编程技能、培训技能、科学与数学技能、理财能力、信息管理能力、外语交际能力、商业管理能力。 有的公司希望应聘者能在简历中突出个人可以考察的优势，如：本科成绩排名、大赛获奖情况、论文发表情况、活动组织经验、社会实践经验等。此外，该公司还鼓励内部员工推荐：任何一位员工都可以把身边最闪亮的优秀人才推荐给公司，只要你觉得他是最符合该公司的价值观，具备公司所需要人才的一些特质，就可以把他推荐过去，而如果推荐成功，还会获得一笔不菲的奖金。目前，思科内部大部分技术人员都是来源于内部员工推荐，由于事先就经过了一层“员工测试”，其命中率相对较高。 此外，北美公司还看重应聘者的英语语言能力。所以应聘者最好能把简历写得简洁漂亮，仔细填写美国公司的应聘表格。所有书面表达，必须用英语，这样才能更好地综合表现自己的英文书面表达能力，一般要注重用英语思维表达出：Integrity（诚实正直）、Attitude（工作态度）、Leadership（领导能力）、Teamwork（团队合作）、Results（注重结果）、Inclusion（内涵）。 北电网络公司在招聘时就很注重考查英文能力。由于北电网络中国公司要向北美汇报，他们总部在加拿大多伦多，公司发的一些指令、政策也全部是英文，所以对员工的英语水平要求偏高。每次招聘员工时都会做英文测试，无论技术部门，还是销售部门、市场部门。 日资企业：喜欢守规矩的应聘者习惯猎头服务和网站招聘 日本的知名企业以劳动密集型居多，涉及的行业以服装、家电、耐用消费品、快速消费品等生产制造业为主，而不像欧美在华投资的企业，多数以技术密集型为主。因此日企对生产制造类人员的需求量更大一些，尤其是生产制造的管理人员、现场操作工人。 日资不喜欢参加大卖场式的人才招聘会，认为那样既影响公司形象，又容易在人多眼杂中暴露公司机构，所以日本企业习惯于猎头服务或通过求职网站发布招聘信息。宏威职业顾问首席咨询师郭策告诉记者，日资企业招聘往往对性别、年龄乃至工作背景都有非常明确的要求，职位按资排辈，管理制度、等级制度森严，企业的规矩非常重要。 韩资企业：应聘者要有一定忠诚度面试期间避讳谈及薪酬 韩国公司各企业差别很大。如果你认识准备申请职位公司的员工，一定要向他了解公司的情况、企业文化、业务特点和工作氛围等，知道的越多越好，这样做会让你对公司和工作有一个清晰真实的了解。有些公司各方面都很不错，但是有的公司表面上看起来不错，其实工作氛围不好；有些公司名气很大，可对员工十分苛刻；如果事先不知道，好不容易应聘成功，换来的却是失望和后悔。 此外，很多韩国公司比较喜欢稳定的人，而且比较避讳在应聘的时候谈及薪水问题。所以有打算到韩资企业工作或者跳槽频繁的应聘者对这些偏好要注意。
有这些心态工作起来更享受 有这些心态工作起来更享受 1、成就感不是别人给的 知道自己是谁，比我们是在什么职位更重要。这对我们职场成功的重要性，不亚于我们的资历和才干。 2、找出你承担职位的意义 媒体往往给人一种印象，即「成功」的人不需要工作，我们对现职的不满，部分也导因于此。然而，或许让人难以接受，但你所以在现职上工作，是有原因的。 3、别忘了更远大的目标 工作的首要原因不应是金钱。重点不是「Showmethemoney」，而是「告诉我使命是什么」。 4、拥抱任何一个改变 在职场里，改变经常导致摩擦产生。一般人常希望能够预期前景，宁愿千篇一律，宁愿因不能充分发挥潜能而窒息，也不愿面对改革带来的种种不快。 5、和难搞的人一起工作 遇到难搞的人，要保持专业精神。首先，要把目光摆在目标上。还有，要公平对待每一个人。千万不要对人不对事，要为生活而工作，不要为工作而生活。 6、别让外在纷扰影响你 不想被职场敌意病毒感染，我们必须以行动证明。水能载舟，但如果船进了水，即使是战舰也会沉。穿行过你工作环境的水上，但不要让这「水」污染你。 7、有志难伸的真相 失焦我们得认清自己的限度，如果有人因超过限度而出事，他们的创伤会像涟漪一样在组织扩散。我们要注意身体的讯号，注意职场生活中自我加诸的需求所引起的情绪反应。 8、乐在当下的工作 要达到我们的目标，我们需要迈出好几大步，但不要一味想着这些大步，只要一次跨出一小步就行了。人生是场马拉松，将整段路程划为许多小步骤，逐步完成。 9、心里要有一首歌 对于在敌意工作环境中奋战的我们，心中能不能常保那首灵魂之乐的活跃，可能是我们成功或挫败的关键。歌声是威力强大的武器，它能化解人的仇怨，有时小哼一曲能将千万烦恼一扫而空。 10、别搞办公室小圈圈 办公室的勾心斗角哪儿都有，谣言、不正常的男女关系、背后中伤以及人类可能制造的一切丑事，都在这类派系汇聚。忙着这些事，会忘掉来到职场所为何来。
辛辛苦苦减肥，好不容易体重轻了20斤。但是旁人一个茫然的眼神告诉你：“怎么看不出来呢?”小心脏碎了一地，有木有?为什么体重明明轻了那么多，却看不出瘦的效果?下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 为什么体重轻了看起来还是那么胖 1.你的基数太大? 如果你本身是个200多斤的大块头，减掉那么20斤，你也还有180斤，在别人看来，只不过是从大胖子变成了小一号的略大胖子。当然如果你本身体重是120斤，减掉20斤，看不效果那就不用说了。 2.你减掉的是脂肪还是水和肌肉? 你减了几十斤的重量却没有在外表上显露出来，很有可能是因为你的减肥方法不对。要知道，我们的体重就是由脂肪、肌肉、骨骼、水分这些构成的，水分占了大概百分之六七十呢。减肥的目标就是减少脂肪，留住肌肉、或者适当增加肌肉，保持水分平衡。 有几种情况能让短期内体重快速下降(要注意，这里说的是体重，不是脂肪)： 拉肚子：很多减肥产品走的就是这条路线。 禁食/苛刻节食：通过过度节食，喝减肥茶等不科学的减肥方法能够让你在短时间内体重下降。但是减去的那部分的体重中包括有大量的肌肉和水分，减去的脂肪只是小小的一部分。当你恢复正常饮食后，你的体重一下子就会反弹回来。 大强度大量运动：一般较长时间的运动后，因为出汗和呼吸导致体内水分的流失，体重会有下降，甚至会明显下降。这时候其实不必太高兴，这个不是减少了脂肪，而是水分减少了。要知道，一些专业运动员一场球赛下来，体重都能下降20%。 为什么体重轻了看起来还是那么胖 怎么快速减肥效果好 快速减肥的方法有哪些 3.你的脸型比较圆? 脸大的人确实比较吃亏，显胖10斤都不止。这种情况没有更好的建议，你还是继续坚持吧。把小蛮腰练出来，总好过脸大腰又圆。 快速减肥的方法 一、快速瘦身三个原则 1、不减食量，令卡路里摄入量降低 2、空腹会令压力感持续 3、令排便顺畅 二、5个一周瘦下来的减肥方法 无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的。这里介绍5个实用的方法。 方法一：用粥代替米饭，热量减半 在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。 另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。 为什么体重轻了看起来还是那么胖 怎么快速减肥效果好 快速减肥的方法有哪些 方法二：吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材 虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。 方法三：食量不足时多吃温热的蔬菜料理 在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。 方法四：想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替 蛋糕、巧克力、糖果、点心等，是不少人很喜欢吃甜食，特别是压力大心情不好的时候，吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高，在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯，天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒呢！
在这个以瘦为美的社会，很多爱美的女孩子越来越喜欢健身，想让自己是身材变得更加苗条有曲线，毅然决然的加入到了减肥健身的大军中来。我们知道健身是没有年龄限制的，健身的好处有很多，那么女孩健身做什么运动好？下面就让我们跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起过来看一看吧。 女孩健身做什么运动好 1、健身操 运动活动范围涉及全身每个关节，在一节为五十分钟左右的课程中，健身者在音乐、灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有氧运动。可燃烧大量的脂肪，提高参与者的心肺功能。不失为减肥、保持体能、体型的首选。 2、动感单车 它是目前欧美最流行的有氧健身项目之一，有人把这项运动称做“自行车上的舞蹈”，通过运动使车轮不停地旋转、还可自行调节运动负荷，运动量可大可小、易学、易练又动感十足，从而达到减少腰腹部的赘肉、健美下肢和提高心肺功能的效果。 3、健身球 健身球最早在瑞士只作为康复医疗的设备。之后健身球又被传到澳大利亚、欧洲、美国等国家用来治疗腰背疾病、神经紊乱、膝盖和肩部康复医疗、纠正体态、提高病人的平衡等疾病。由于健身球在提高某些肌肉(腰背、骨盆)方面的作用，这项运动也被广泛推广。健身球现在不再仅作为一种理疗，它也成为新兴的健身运动。 4、长跑 按理说长跑对这类人比较适用，但靠周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较剧烈的活动，不宜在周末进行，自由自在的水中慢跑已成为当今国外最新的一项健身运动，而且是一项理想的运动。因为在水中慢跑，能平均分配身体负载，比陆地跑有明显的优势，而且在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动后会有通体舒畅的感觉。 5、溜冰 滑冰是集锻炼、娱乐于一身的健身项目，对懒人来说，是最轻松的、说说笑笑就能达到健身效果的运动，滑冰主要锻炼腿部肌肉，并能提高肢体的灵活性和协调性。 6、爬楼梯 女孩子进行锻炼的时候，其实最主要的就是针对比较容易囤积脂肪的部位，也就是腿部。爬楼梯这项运动是非常适合女性来进行锻炼的，而且也是非常简单的，不需要任何的器材，平时我们上楼的时候，可以利用爬楼梯的方式来进行，然后等到下楼的时候可以坐电梯，因为上楼的时候的锻炼会比较强烈一些，效果也会更明显。做爬楼梯这个运动的过程中要注意的就是双腿一定要尽量的抬高一些对于腿部的脂肪消耗，也有很大的作用，女性适合爬楼梯这一样的动作，并且能够从爬楼梯中获取不错的运动效应。 7、跳绳 跳绳这项运动也是非常简单，不需要太多的运动器材的，我们只需要购买一根跳绳就可以进行锻炼。不过，跳绳属于有氧运动中比较有名的，所以说大家在进行跳绳的时候可能会出现一个误区，就是认为跳绳一定要锻炼半个小时以上才会有效果。但是，跳绳的强度是比较大的，所以说不太适合直接性的进行半个小时的锻炼，我们可以分为两个组，并且每组进行15分钟的锻炼，中间休息一会儿。跳绳消耗脂肪的速度是非常快的，也能帮助大家健身，并且进行瘦身运动。 8、游泳 游泳是一项有益于身心健康的运动，这项运动能够在释放压力的同时，给大家的身体带来健身效应。游泳属于有氧运动之一，所以在进行游泳的时候，我们最好要进行锻练半小时以上的运动，不过，游泳是一个没有任何危险性可言的运动，这主要是因为游泳过程中，我们受到的阻力全部都是水给的，水是不会对身体造成任何的伤害的，所以说，对于关节以及肌肉的安全来说是非常有保障的，并且游泳能够让大家锻炼心肺功能，也能快速的燃烧脂肪。 想健身的女孩子和计划健身的女孩子，从现在开始赶紧行动起来吧。
彩色眼线 你还没有画起来吗 彩色眼线 你还没有画起来吗 嫌弃彩色眼线笔不显眼神？ 最佳利用：彩色+ 黑色，强强合作 很多人都觉得彩色眼线笔看上去很炫，可真画上效果就不大好，不如黑色眼线笔能瞬间提亮双眼。你可以将两者结合用。 1、先贴着睫毛根部画上彩色眼线。 2、重点在这！在彩色眼线下方补画一条黑色眼线，就能立刻让眼睛显得更加有神，这样彩色的绚烂就能被充分发挥了。 3、你还可以将彩色眼线当做眼影来用，只要加粗到眼皮褶皱位置即可，不过彩色眼线笔的笔头往往较软，如果你手法不娴熟的话，眼尾末梢的形状常常不好看，你可以用小刷子勾勒一下形状。 4、怕颜色生硬的话，还可以用手来回揉一揉，晕染一下。 TIPS：彩色眼线笔如果搭配眼影来用，除非你是用色高手，不然请选择同色系。 觉得彩色眼线笔用起来浮夸？ 最佳方法： 彩色眼线笔混搭 教你个好办法就是玩彩色眼线的叠加，这已属于高阶段，好处是，不是单一颜色不会显得那么愣，而且叠加得好，也可以修饰眼形。 1、深浅两色对搭，如果你的眼睛长得较紧凑，就在眼头位置选择浅色，眼尾选择深色；如果眼睛长得较开，反之。 2、较重的深红色画在眼睑3/4处，再用蓝色的眼线笔从中间与其对接，延续至眼尾。 3、想让两种颜色看上去更完美过渡，你可以用刷子，也可以用手指在交接处轻轻“揉”一下。 4、你是可以尝试彩色下眼线的，只不过要选较内敛的颜色，小秘诀是不要与上眼线完全对接，画成密闭全框形，而是在眼角处留有一小段距离，这个“透气口”会令眼睛看上去有开眼角的效果。而且下睫毛一定要刷得纤长浓密，才不会令下眼线很突兀。 彩色眼线液会显得眼妆不清爽？ 解决方案：白色眼线笔+ 珠光型眼影来帮衬 彩色眼线液因为色彩更加饱和，容易和眼妆冲撞，弄得眼部斑斓一片，不清爽外还不显档次。如果有其他的眼部彩妆品来帮衬就不同了。 1、白色眼线笔真的好用，单独用会显得眼妆很冰雪外，还有调整眼睛间距的作用。有些人的眼睛看上去过于紧凑，就可以借助白色眼线笔，用它在眼角位置勾成三角形，既时髦又能立时让眼睛看起来疏朗，而且效果超自然。 2、和荧光型眼线液搭配，有了白色做底，恰好平衡了彩色眼线的浓艳，勾画眼线液时，记得与眼角留有一段距离。 3、只有闪亮的眼线液可不行，如果你在眼窝位置再点缀一些亮粉或白色珠光眼影，效果会更耀眼。当然如果你是眼妆高手，可以顺势尝试下水润感的眼妆，可以用比较闪亮的唇彩当做眼影，涂抹在眼睑位置，会与荧光型的眼线液相得益彰。
睡前丰胸瑜伽操 胸部挺起来 睡前丰胸瑜伽操 胸部挺起来 第一式：合十提升 step 1：吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力； step 2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次； tips：这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。 第二式：左右合十 step 1：挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气； step 2：慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位； step 3：再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次； tips：这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。 第三式：伸展健胸 step 1：挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气； step 2：双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次； tips：这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。 第四式：手肘合十 step 1：双手张开，手肘弯曲成90度，先吸气； step 2：慢慢呼气，双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合，停留约10秒后放松，重复动作10次； tips：这组动作可改善胸部向外扩张，令胸部更结实坚挺。 第五式：双臂交叠 step 1：先吸气，把双手手肘屈曲，交叠放于胸前； step 2：把双手手肘尽量向左右伸延，维持动作约10秒，重复10次； tips：这组动作可把胸部往上提，能预防胸部下垂。注意，做动作时双手一定要置于胸口位置，过高或过低均会影响效果。 第六式：掌心画圆 step 1：双手伸直向前伸，手臂不要屈曲； step 2：以肩膊为中心点，手掌先向前画大圆圈； step 3：然后向后再画大圆圈，前后重复动作10次； tips：这组动作的幅度愈大愈好，利用双手尽量向外画圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。 温馨提示：这款睡前瑜伽在睡前简单练习，能达到健胸减肥的效果，你心可以试试哦！
怎么才能让你的胸部大起来？ 怎么才能让你的胸部大起来？ 想要丰胸？没问题，运河边百科(www.yunhebian.com)教你几招，快速丰胸不是梦！ 1、食疗丰胸 对于青春期的女孩来说，吃一些丰胸食物就像喝牛奶能长高一样，对乳房发育有着较好的促进作用。对于成熟期的女孩来说，吃丰胸食物能为乳房二次发育提供营养和动力，所以吃丰胸食谱对于胸部发育有着良好的促进作用。 2、小运动提升胸围 最简单有效的丰胸运动就是夹书，在两腋下夹书，然后双手慢慢向前抬起，然后坚持到手臂发酸或者是书本掉落为止。每天坚持做几次可以有效锻炼胸肌，帮助丰胸。 除了借助书本来丰胸，还可以借助其他道具来做一些丰胸运动。如可以用饮料瓶子装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高。反复做这个动作十五次。这个动作不仅可以丰胸，还可以锻炼身体。 3、端正的姿势 有的女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压胸部乳房而使之受罪。 4、临睡按摩 临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的胸部乳液（最好是中药调理类的）于手心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。
到了寒冷的冬季，皮肤总会出现一些问题，干燥就是其中最常见的。那么冬季如何给皮肤保湿呢？下面运河边百科(www.yunhebian.com)就教大家几招。 冬季皮肤干燥怎么办？ 1、多喝水 皮肤也需要喝水，这里的给皮肤喝水指的不仅仅是使用各种保湿精华，补水精华，而是平时就要多喝水，每天最少要保证2000毫升的水份，特别是优质的温开水更有助于保持一个水水嫩嫩的皮肤。 2、掌握正确的护肤时间 冬季多以温水浴，因此洗后水份蒸发快，更需要给皮肤补充水份因此建议在沐浴之后一定要及时用上补水精华或者涂抹相关的护肤品。 3、少吃辛辣、刺激性的食物 少吃辛辣刺激的食物，同样可以避免皮肤干燥的情况出现，这是为什么呢？ 研究发现刺激性的食物不仅容易引起上火，同时也会加速皮肤水份的流失，所以日常要少吃这类食物，除此之外专家们认为日常还要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗粮，尽量减少一些经过脱水加工的过于精致的食物，多补充维生素C，维生素E，维生素A等。 此外平时可适当的多吃一些具有滋阴润肺之功效的食物，比如说蜂蜜、百合、芝麻等。 4、合理的洗洁清洁用品 冬季皮肤干燥要尽量选择具有滋润作用的沐浴液，洗面奶，同时要尽量减少碱性清洁用品的使用。在清洁皮肤时可采用冷热水交替法，更有助于护肤。 5、面膜 冬季可适当增加一些具有保湿锁水作用的面膜。当然了面膜防止皮肤干燥不是一两天就可以看到效果的，面膜防干燥也是需要坚持才能看到效果的。 如何给自己皮肤补水呢？ 1、皮肤补水与身体补水一脉相承喝水最实际 有网友对每天喝8杯水的说法不以为然，认为身体喝饱水对皮肤作用不大，没有多少水分能直接去到表层肌肤。这种说法非常片面，将身体和皮肤的关系割裂了。人是一个整体，喝进去的水可以通过血液循环带到全身，一是补充了人体整个体液，补充了细胞生长所需要的水分，包括皮肤细胞；二是水分多时也能直接运送到皮肤细胞。 喝水影响的是身体内部深层问题，皮肤补水保湿影响的是外层浅表局部皮肤，内外是相辅相成的，同用同加分，同补同保湿。对于年轻肌肤来说，仅是每天喝够水也能维持肌肤水润度，但随着年纪渐长，仅擦保湿乳液却不爱喝水，对于肌肤补水是非常大的压力。从保养的角度来讲，身体要喝够水，皮肤也要补足水。 其实谈起皮肤补水，最直接的方法还是喝水，比起其它吃补品、喝果汁等都要经济方便有效。 2、说产品不好多是选错类型油肌干皮肌各有所爱 皮肤很神奇又很娇贵，对于护肤有诉求，对于产品有要求，往往皮肤能比我们更快反应出喜不喜欢这款产品。廖农主任说，不要因为一款产品自己用得不好，就觉得是产品不好，原因也许是因为这款产品不适合自己的肌肤。譬如油性肌肤的人不爱用乳液面霜，因会感觉皮肤油腻不舒服，其实可以选择使用清爽型的产品。 冬季补水保湿的误区 误区一：过度依赖保湿面膜 面膜更多是用来急救，过于频繁使用会让肌肤变得暗沉和失去防护能力，皮肤也无法承受这样的负担，所以敷保湿面膜要适当，不要天天敷，一周敷2-3次就可以了。 误区二：只擦化妆水不擦面霜 千万不能只擦化妆水就结束了护肤过程，因为补充的水分没有牢牢锁住肌肤仍旧得不到护理以及修复。 误区三：过量饮水 正常健康的肌肤只要保证水分达到30%就可以了，所以有这个想法的你不要再犯错了，喝水要适度，每天八杯水就足够了。 误区四：油性肌肤不用保湿 因为皮肤的出油量和角质层的含水量是否充足，没有绝对的关系。油性皮肤的人不一定就不缺水，因此根据皮肤状况适时调整所用的保湿产品，还是很有必要的。 误区五：每星期去角质 虽然去角质可以帮皮肤重拾光彩，但过于频繁地去除角质(例如每周做1次以上)，或同时使用好几种去角质产品，会让角质层变得越来越薄，失去储水及抵抗外界环境伤害的能力。
别以为早晚搽日霜、晚霜就能够令你的皮肤变得白雪雪、滑嘟嘟，其实这只是表面的滋润。要彻底护理，就要依赖你睡前的准备功夫，才能使肌肤得到充分休息，焕发自然容光。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 第1要诀：“油”满全身 要舒缓肌肉的压力，首先要变成“油光师傅”。将按摩油或含滋润性的BB油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收。为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣，最好换上旧衣服再去睡觉。 第2要诀：砂糖去唇皮 要去除唇部的死皮，除了用磨砂润唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖轻轻擦在唇上，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，都会有效地去除死皮，再涂上润唇膏，才可以放心去睡觉。 第3要诀：茶包敷眼 基本上，这是传统的敷眼法。将两个已冷冻并使用过的茶包敷在眼皮上，然后休息数分钟，可令双眼的肌肤得以舒缓。 第4要诀：颈部护理 对女性来说，最介意暴露颈部的细纹，因为它会出卖你的年龄。所以，你应该用含滋润性的乳液或乳霜来按摩颈部，促使颈部肌肤吸收养分。 注意，涂乳液时要轻轻按摩，尽量表现你温柔的一面呀！否则会弄巧成拙的。 第5要诀：滋润双手 不一定要踩单车时才涂护手霜的，平时也要经常涂护手霜滋润双手，当然在睡觉前做，效果会更好，因为肌肤会得到一整夜的滋润。 第6要诀：伸展运动 不想年老时骨头僵化的话，就要从年轻时开始做运动，而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用数分钟的时间做点运动便可舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢。 第7要诀：别喝太多 各位靓妹妹请记住，临睡前别放纵自己喝过量的开水，否则翌日起床后会双眼浮肿，好难看的！如果真的很口渴，只需喝一两杯开水，反过来说，若喝了太多的水就不要立刻上床睡觉。 第8要诀：补充水分 临睡前，若皮肤感到干涩，可在脸上、颈部喷上含薄荷油的水，具有滋润的作用，如果皮肤很干燥，可以多喷几次。 第9要诀：回复脚力 在公司站得太久或shopping太久，都会引起双脚疼痛、疲软，所以，你应在冲凉后或睡觉前涂上乳液来滋润双脚，或喷上舒缓压力的足部喷雾，这样就可令你回复脚部的弹性。 第10要诀：早睡早起 要现代人早睡早起不是一件容易的事情，但每人每日平均最少睡够8小时，才能有足够的精神应付每日的工作。 护肤要诀 1.清洁:崇尚"高清爽" 现代男士的生活节奏繁忙且充满动感，长期劳累奔波，需要随时随地保持旺盛的精力。但汗水与油腻便好像男人的"尾后虫"，仿佛永远也甩不掉。所以，清洁乃男士护肤的第一要义，"高清爽"的感觉能回复男人的潇洒本色!用男士专用的ORUYA欧汝雅洁面产品，只要像刷牙一样，每日2次，每次3分钟，就能让自己的肌肤在那些柔柔滑滑的泡沫里，在彻底渗透、去除污垢、汗水和多余油脂后，找回"清爽"的感受。剃须后的皮肤护理是男士护肤的重要步骤。 2.清理:我要"最舒适" 清洁过后的第二步，就是清理皮层。男人一般很少使用紧肤水，其实它就像须后水一样十分必要。紧肤水可以帮助进一步清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤弱酸性的PH值。有些含保湿因子的紧肤水更能进一步柔化皮肤，在洁面、剃须后使用，感觉更加舒适，还能有效防止因剃须引起的"内生须"或过敏现象。 3.滋润:追求"零负担" 男人在护肤上总是很怕脸上有负担，他们讨厌面部被护肤品"糊"着的感觉，所以，追求"零负担"是男士好产品的标准之一。清爽型的润肤露，不油腻，会让脸部感觉轻松并迅速渗透，形成一层保护膜，有效锁住肌肤内水份，给肌肤持久的润泽。
唇部护理不是我们平时所说的只是给唇部涂润唇膏这么简单，还要做好唇部去皱抗老护理。唇部老化首先表现在唇纹、唇色暗淡、唇周松弛等，如果不及时抢救，那么双唇就会在你的忽略中慢慢老化，唇纹越来越深。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 攻略一：凡士林滋润or简易唇膜滋润唇部 润唇膏除了白天要经常涂外，还要准备一直超滋润、质优的润唇膏或者凡士林，在临睡前，给双唇涂上厚厚一层润唇膏或凡士林，润唇膏成分中最好一定要含有金盏草及甘菊精华，这两种成分能舒缓干裂的双唇。 给唇部做唇膜可以去除老化角质。按照唇部的大小，用适当大小的保鲜膜敷在唇上，这样有利于将水分和滋润成分紧紧锁在双唇中。如果唇部太干燥的人，可以在敷了保鲜膜的双唇上，盖上热毛巾，热敷10~20分钟。敷完后再用手指轻轻的按摩双唇，像弹钢琴般由唇中间往外的方向轻点即可，不要太用力按压，只要唇部滋润，唇纹就无法滋生。 攻略二：每天坚持轻指按摩去除唇纹 用左右两手的拇指和食指的指腹捏住上下唇，再慢慢地往横向方向按摩10下。用中指指腹轻按住唇部中央，再由中央至嘴角方向按摩，上下唇都各重复按摩8次。两手指腹再一次夹住上下嘴唇，将唇往前轻拉约10次。这样可以有效去除唇纹，防止唇纹加深。 攻略三：去角质or热敷改善唇色黯淡 使用唇部专用的去角质产品，稍加按摩后用化妆棉擦拭干净就行了，这样可去掉唇部老化的死皮，加速新陈代谢，使双唇更滋润更健康。 用热毛巾微敷10~20分钟，促进唇部血液循环，这样双唇也会变得红润。然后再擦上润唇膏，以手指指腹轻点按压方式来按摩双唇。在整个保养程序完成后，涂上一层“夜间专用”护唇霜来呵护唇部，唇部暗淡的烦恼便不再有。 攻略四：小运动&小按摩紧致唇周肌肤 要经常加强练习唇周的紧实运动，嘴巴一张一合，并且要保证每次嘴巴张到最大，重复做10~15次。可以紧实唇部肌肤，防止唇纹的产生。嘴巴保持放松状态，利用拇指的力量来按压嘴角，注意力度不要太大，重点是刺激紧实嘴角两旁的肌肉。用食指、中指、无名指由唇部中央往两侧开始按摩，到嘴角时按压3次，能够有效消除嘴角紧张，达到放松肌肉的效果。 攻略五：抓住润唇的最佳时间 润唇也有最佳的时间短，就像面部保养一样，夜间是最佳的护肤时间，在对的时间进行唇部保养可以取到事半功倍的效果；一般来说，睡觉前是最好的润唇时间，晚上睡觉前厚厚地涂抹上润唇产品，让你的唇一整夜都处在滋养状态之下，第二天你就准备迎接水嫩嫩的樱桃唇吧。 攻略六：双唇防晒很重要 很多MM往往会忽视双唇防晒，实际它与面部皮肤防晒同样重要，只是不同的是，唇部皮肤比面部皮肤更为脆弱，它没有皮脂腺的保护，长期被阳光照射，不仅会让唇色变得暗沉，难看唇纹也会随之出现，所以为了防止唇纹，一定要注重防晒，并选择滋润度高的润唇产品来加强护理。 如何祛除唇纹？ 涂蜂蜜 蜂蜜具有很强的保湿嫩肤效果，十分适合于唇部的滋润和保护。当唇部感觉干燥时，将蜂蜜轻薄地涂在嘴唇上，保留20分钟。 抹橄榄油 橄榄油可以在睡前用，滋润效果不错，不过要注意等吸收一段时间（20分钟），再到床上去，不要把它弄到枕头上去了。 唇部运动 让嘴唇保持“啊”音5秒钟，保持“哎”音5秒钟后放松，用力保持“O”音5秒钟；最后保持“一”和“屋”音形状各5秒钟，重复以上动作5分钟。 日常饮食 多喝水，尤其是长期在空气不好的环境里上班的女士，更要注意，不要等到口渴了再想起喝水，最好采用少喝多次的方法为妙。还要多吃水果、蔬菜，摄取适量的维他命（如维B、维A、维E、维C等）。另外，少吃辛辣上火的食品，免得双唇起泡泡。 几种常见润唇膏成分 羊毛脂：一种很有效的润肤剂； 芦荟：有润肤、保湿和祛斑的功效，还可以防晒； 凡士林：很滋润而不渗透，可以长时间给嘴唇保持滋润； 簿荷：一种香料，有洁凉和消炎止痒的作用； 樟脑：有消炎、镇痛和帮助伤口愈合的作用； 维生素E：可防止皮肤粗糙、开裂、出现斑疹、皱纹和粉刺； 润唇膏最基本成分是凡士林和蜡质，不过现在也有不含蜡质的新配方； 而维生素A、E等抗氧化成分，以及SPF防晒功能； 如果唇部的皮肤比较敏感，最好选择含天然香料和香油成分的润唇膏，这样可以保持唇部不受伤害。
紫外线是皮肤衰老的大敌，更是让皮肤变黑的黑手，因此日常做好防晒工作很有必要，尤其是在夏季。一到夏天，很多女性朋友好像就进入了一种与紫外线全面抗战的状态，防晒霜、太阳眼镜、防晒伞……各种装备齐上阵。但是你知道吗，科学进食也可以防晒，今天运河边百科(www.yunhebian.com)就来为大家献上夏日防晒饮食攻略！ 夏季吃什么能防晒？ 1、蔬菜 某些蔬菜，具有很好的防晒效果，甚至比防晒霜更“耐用”，因为它们不会被水洗掉。比如番茄，它富含抗氧化剂番茄红素，印度营养学家表示，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。吃番茄的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，因为其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。 2、鱼类 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤白皙。因为鱼类含动物蛋白和不饱和脂肪酸，常吃鱼不仅能健身，还有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。 3、西红柿 专家称每一吃16豪克的西红柿素可把晒伤的风险降到最低，由其是其中的抗氧化剂成份，还可保持女性的年轻态，预防衰老。 4、猕猴桃 猕猴桃中含有丰富的维生素C，可起到淡公色斑，收缩毛孔的作用。 5、西瓜 夏季吃西瓜绝对是一件最舒服的事，因为西瓜中水份可补充水份，同时其中的西瓜汁还有很多重要的有益美容的成份，由其是其中的氨基酸更可让皮肤保持弹性，夏季防晒吃什么，西瓜绝对是一个最好的选择。 6、胡萝卜 胡萝卜可最大程度的阻档UV对人体的危害，可起到一个防晒，防紫外线的危害。 7、柠檬 柠檬不仅有丰富的维生素c而且其还有软化角质皮肤的作用，可减少皮肤癌的发生，由其是对于长期从事体外活动的朋友来说，吃柠檬更是预防皮肤癌的好方法之一。总之，柠檬是女性保持魅力的最好法宝。 8、醋 爱吃醋的女人最可爱，其实这里的醋指的就是食用醋，不管是白醋，还是陈醋，都可让皮肤变得更细腻，更有光泽，同时还可促进油脂分泌，清洁皮肤，让皮肤全方位美起来。 9、茶 身为女汉子的你，也许不喜欢吃水果，不喜欢吃蔬菜，但是喝茶绝对是现代社交的选择之一，茶不仅可提神，减肥，助消化，促进肠胃健康，美容的作用，而夏季喝更可防晒，减少紫外结对皮肤的危害。 10、酸奶 酸酸甜甜是女生的最爱，喝酸奶对促进女性的内分泌正常，保护卵巢健康，补充钙质等都有很大的帮助，同时喝酸奶还具有防晒，促进皮肤美容的作用哦，由其是对于喝不习惯牛奶的朋友来说酸奶还是排毒，补充钙质的最好选择。多喝酸奶，可让女性的皮肤变得有光又滑哦。 11、水 是生命之源，更是护肤的法宝，充足的水份不仅可减少晒伤，同时还可让皮肤保持更有弹性，更水嫩哦。
教你如何让肌肤看起来更年轻 有越来越多的年轻女性正面临着皱纹、暗斑、肌肤粗糙等烦恼，这大多是因为年轻女性作息时间无规律、喜欢抽烟、喝酒等造成等。千万别以为皮肤衰老是离自己很遥远的事，其实女性就应该趁着年轻好好的保养肌肤，这样才能给肌肤大下个良好的基础，让你在五年、十年后比同龄人看上去更娇嫩！ 1、保养肌肤从根源开始 随着时光的推移，一些常用的护肤品好像没有以前那么有效了，这是产品失效了？还是肌肤产生“免疫”了？其实肌肤之所以出现这一现状，是因为肌肤底子变差了，而护肤品又难以浸透肌肤深层，因此想要给肌肤做好保养工作，就要从肌肤深处解决问题。来自法国的卡美琳就能解决这一难题，它的配方中富含小分子胶原蛋白能够有效的浸透肌肤深层，从根源上解决衰老问题，同时能增添肌肤的弹性与紧致度，让肌肤变得更加水嫩白皙。 通过研究发现，只要在肌肤上涂抹苏玛素就能让其在数小时后补充营养，使沉睡的肌肤得到唤醒，从而达到从根源解决衰老的目的，让肌肤真正远离老化。这样就不化妆，也能让你的肌肤嫩肤少女般。 2、养好良好的习惯 专家指出，蔬菜、水果在抗衰老过程中起着十分重要的作用，它们能让肌肤补充水分，还能改善肌肤粗糙等现状，因此，多食用蔬菜、水果是最天然的抗衰老方法之一。而使用苏玛素专业的抗衰护肤品也是不错的选择，比如深受日韩女性所喜爱的苏玛素，它能同时给肌肤补充胶原蛋白和玻尿酸，能令肌肤宛如新生。 不仅如此，它还能抚平脸上的细纹、皱纹等衰老之相，让肌肤变得越发年轻，难怪那些日韩女性能拥有如此娇嫩的美貌，原来都有美容法宝相助！那些想要抗衰嫩肤的MM赶紧过来尝试看看苏玛素的神奇功效吧！ 3、防晒、去角质很关键 正常的年轻肌肤是富含弹性与张力的，而衰老的肌肤会变硬变薄，肌肤出现这一现象不仅是因为肌肤表层的杂质多，还因为阳光中的UVA紫外线伤害了肌肤才导致它变得衰老。想要领肌肤恢复年轻姿态，就赶紧给肌肤去角质，涂抹防晒霜吧，这样能延缓衰老哦！ 如何抗衰老 1、多吃“雌”性食物 皮肤好不好，与体内激素水平关系密切，女人最好多吃大豆和山药，其中含天然的类雌性激素物质，虽然这种物质的作用比雌激素低，但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。 2、隔两小时喝一次水 皮肤细胞内的水分减少，就是皮肤出现皱纹的重要原因。高德曼建议，每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。煮开水也要讲科学，最好不要多次煮沸，否则会加重有害物质在体内沉积。 3、早睡早起 熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。 4、自我减压 会议、社交、工作上的压力足以引起脱发、粉刺和便秘等疾病，令你面容憔悴。此外，压力会削弱你的免疫系统，使人体易受细菌的感染。因此，你必须学会减压。进行按摩不但会令身体舒畅，免疫能力亦随之提高。 5、抑制怒气 轻易发怒也会令人产生皱纹因此很容易衰老。因为当怒火在你胸中燃烧之际，会不自觉地紧皱眉头，久而久之，脸上皱纹便大量涌现。此外，大发雷霆时会引发肾上腺激素的上升，从而令心跳加速、血压提升，引起头痛。
在我们生活中除了水果还有一种叫干果，比如核桃，杏仁和板栗，这些干果吃起来非常好吃，但是要想去掉外面坚韧的外壳很不容易。其中板栗就是其中一种，吃起来口感非常的好，而且价格昂贵，就是去皮比较困难，现在就教大家几种去除板栗皮的方法，让大家吃起来方便快捷。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 硬物敲打发 将卖来的栗子装在一个比较厚的塑料口袋中，在地上轻轻敲打，敲打5分钟左右，取出栗子，栗子的皮就会与栗肉脱离，轻而易举的可以剥出完整的栗子 热水浸泡法 生栗子洗净后放入器皿中，加精盐少许，用滚沸的开水浸没，盖锅盖。5分钟后，取出栗子切开，栗皮即随栗子壳一起脱落，此法去除栗子皮，省时、省力。 筷子搅拌法 将栗子一切两瓣，去壳后放入盆内，加开水浸泡一会儿后，用筷子搅拌，栗子的皮就会与栗肉脱离。浸泡时间不能过长，否则将会影响栗子营养成分。 冰箱冷冻法 栗子煮熟后将其冷却后放入冰箱内冷冻两小时，可使壳肉分离。这样栗衣剥起来既快，栗子肉又完整。 微波炉加热法 将买来的生栗子，用剪刀把外壳剪开，放在微波炉中高温加热30秒，里面一层衣和肉即会自动脱离。用此方法去栗衣前，一定要将其外壳剪开，否则可能会引起微波炉故障。 日光暴晒法 把要吃的生栗子放置在阳光下暴晒一天，栗子壳即会开裂，这时无论生剥还是煮熟后剥，都很容易剥去栗子的外壳和里面那层薄皮。但准备储存的栗子不能晒，因为晒后的栗子不能长期保存。 热胀冷缩法 用刀把栗子的外壳剥除，放入沸水中煮3-5分钟，捞出后立即放入冷水中浸泡3-5分钟，很容易剥去栗衣，且味道不变。 鲜栗炖鸭 【原料】 400克新鲜栗子肉、1000克光鸭、3个青蒜、6片姜、1000克磨豉酱、适量的味精、老抽、白糖、精盐、色拉油、绍酒、半碗汤水、少量淀粉。 【做法】 1、将栗子肉放在沸水里煮一下，然后剥去外壳； 2、光鸭洗净，切成块，加入调味料，将青蒜切成段； 3、鸭块中加入色拉油，用大火烹制3分钟，放入青蒜、姜、磨豉酱爆香，下鸭块一同爆香，加入绍酒、汤水调味，放入栗子肉同煮，待鸭块与栗子肉都熟了之后，下淀粉勾芡即可。 板栗牛腩粥 【原料】 稠粥1碗，牛腩200克，熟板栗50克（罐装）、植物油1大匙，冰糖1/2小匙，酱油、绍酒各1/2大匙，牛肉卤料1包，精盐、鸡粉各1/2小匙。 【做法】 1、将牛腩洗过，放入锅中，加入植物油、冰糖、酱油、绍酒、牛肉卤包熬煮约2小时至熟透，取出，切厚片。 2、锅中倒入稠粥、牛腩片、熟板栗，上火煮开，再加入精盐、鸡粉，找好口味，出锅装碗即可。
很多人在食用蔬果的时候，最担心的就是上头残留的农药或污染物会洗不干净，食用少量的残留农药，虽然人体自身会降解，不会突然引起急性中毒，但长期食用残留农药的农产品，必然会对人体健康带来极大的危害。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)去了解一下吧！ 1、导致身体免疫力下降 长期食用带有残留农药的蔬果，农药被血液吸收以后，可能分布到神经突触和神经肌肉接头处，直接损害神经元，造成中枢神经死亡，导致身体各器官免疫力下降。如，经常性的感冒、头晕、心悸、盗汗、失眠、健忘等。 2、导致胃肠道疾病 由于胃肠道消化系统胃壁褶皱较多，易存毒物。这样残留农药容易积存在其中，引起慢性腹泻、恶心等症状。 3、加重肝脏负担 残留农药进入体内，主要依靠肝脏制造酶来吸收这些毒素，进行氧化分解。如果长期食用带有残留农药的瓜果蔬菜，肝脏就会不停地工作来分解这些毒素。长时间的超负荷工作会引起肝硬化、肝积水等病变。 4、恐将致癌 残留农药中常常含有的化学物质可促使各组织内细胞发生癌变。 为了避免农药残留，吃蔬果前一定要彻底的将那些污染物和农药清洗干净，但要如何清洗又不至于造成食物的营养成分流失呢？快看看几个清洗好方法吧！ 一、蔬菜类 1、清水浸泡洗涤法 多用于叶菜类蔬菜，先用清水冲洗掉蔬菜的表面污物，然后再用清水浸泡，不过浸泡时间最好不少于10分钟。这样清洗浸泡2次后基本上就可以清除绝大部分残留的农药成分。 2、储存法 空气中的氧气有分解部分农药的作用，所以对一些易于保管的蔬果可以通过延长存放时间的办法，来减少部分农药残留量。比如冬瓜、南瓜等不易腐烂的蔬菜，可以放置3天以上再食用。 3、添加辅助剂浸泡洗涤法 可以添加碱（小苏打）、果蔬清洗剂、淘米水（最好用头两次的）进行浸泡洗涤。将蔬菜瓜果在以上所述的液体中浸泡5~15分钟，可以去除蔬果表面所含的有机磷杀虫剂。浸泡后请注意要完全冲洗干净。 4、加热法 部分杀虫剂随着温度的升高分解会加快，所以同样可以帮助去除农药残留物。比如花椰菜、青椒、豆角、芹菜、荷兰豆等，可先用清水洗净，然后放入沸水中淖水2至4分钟，再用清水冲洗1到2遍。 5、去皮法 这是最有效的方法，不过只适于那些带皮的蔬菜。比如黄瓜、胡萝卜、南瓜等，直接用削皮器削去含有残留农药的外皮就可以了，但记得在削皮前后都要进行冲洗。 二、水果类 1、面粉包裹法 先用清水清洗水果，然后把水倒掉，撒一把面粉包裹在水果表面，用手揉搓水果，面粉充分与水果表面接触，湿面粉有很大的粘性，将水果表面农药残留粘掉，再用清水冲洗干净即可。 2、盐水浸泡洗 先用清水将水果洗2-3次，然后放入淡盐水中浸泡半小时，再用清水冲洗，以清除残附的农药。如：葡萄、草莓、桃等。 3、淘米水浸泡法 将水果在淘米水中浸泡10分钟左右，再用清水冲洗干净，就能使水果上的残留农药变少，再用水清洗干净即可。 4、流水冲洗法 先用流水反复冲洗掉水果表面的残留农药，然后再用清水浸泡15分钟后，再用流水冲洗两三遍，流水将表面的农药慢慢冲掉。 5、碱水浸泡法 将表面污物冲洗干净，浸泡到碱水中15分钟，然后用清水冲洗干净。 6、储存法 农药在长时间的存放过程中，慢慢的能够缓慢地分解为对人体无害的物质。一些易于保存的水果可以先搁置一段时间再食用，农药残留量就会变少跟多，再清洗干净食用即可。如：苹果、猕猴桃、石榴等容易储存的水果。
如何让做饭变得简单起来 如何让做饭变得简单起来 换个锅具。 明火搭配炒锅是厨房里用得最多的，但必须时刻盯着，还要应对油烟，对厨艺的要求也高。而一些无需动火的锅具，比如电压力锅和电炖锅，不仅能够煮粥，还可以做清炖或红焖的排骨、猪蹄、鱼块、鸡翅等，只需要加入原料和各种调料，再加入适量清水，只需等候二十多分钟的时间，鸡鸭鱼肉都能变成美味的炖菜。 提前备好食材。 下班了再去买菜做饭确实让人手忙脚乱，可以在周末或空闲时多储备一些，比如各种杂粮、杂豆，保质期长，放进电饭锅里半小时后就是营养丰富的八宝粥。还可以常备干蘑菇、海带、木耳、银耳等好存放的食材。鸡鸭鱼肉等也可以一次做出2~3天的量，比如炒好的肉丝，可放入冰箱中储存，吃的时候拿出来再加工下，但要注意食物的保质期。 换个做法。 煎炸、炒制等方式工艺复杂，如果换成蒸、煮、拌等就会简单很多。比如一道红烧茄子，看似简单却很费工夫，而把茄子的做法改为蒸熟后蘸料食用，味道一样好，在厨房的时间却可以大大减少。炒蔬菜也可以改成凉拌菜，不仅减少营养素损失，还能每次多吃几种。除了常吃的黄瓜和番茄之外，茼蒿、鸡毛菜、生菜、甜椒、圆白菜等很多脆嫩蔬菜都适合凉拌。
养胃，即清养胃阴，是一种治疗胃燥津伤、胃阴不足的养生方法。平时有好些人胃都有问题，例如，胃炎或者是胃疼的毛病。实际上，有胃病的时候，患者多会选择用药。但，实际上，如果想让胃好的话，就应该注意平时的养。那么，平时要如何养呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 白粥、小米粥、面条不要长期喝 粥里面主要是煳化的淀粉，蛋白质含量低，也几乎没有脂肪，越是软烂的面条和粥，越是好消化。因此，在觉得“吃不动饭”时或者连续大鱼大肉后，来点清淡的米粥调节饮食，不会增加胃的负担。 但是，消了近愁，难解远忧，想靠长期喝粥来“养胃”是行不通的。这是因为，胃功能有“用进废退”的特点：如果长期总是吃特别好消化的粥、软饭、软面条，胃的消化能力反而会退化变差。 养胃馒头、面包、各种饼干小心反酸 馒头和普通白面包和粥相比，不易刺激胃酸过多分泌。并且，在发酵过程中，部分淀粉会转化成小分子糖，有利于把干扰营养消化吸收的植酸去掉。但是，我们买到的面包多是高糖、高盐、高油的，吃多了反而容易反酸。 同样的，很多宣称能养胃的饼干，也因为油脂太多而达不到养胃的功效，还是少吃为好。 山药、南瓜别吃太多 说山药养胃，是因为山药富含多糖，而多糖对于胃粘膜有保护作用。至于南瓜、木瓜、胡萝卜、番茄等橙红色的果蔬，合理烹调后比较顺口好消化，也可能有一定好处。只是，一定要注意，别为了所谓功效而勐吃，吃得太多反倒是弊大于利了。 红茶只是相对不伤胃 在茶家族里，没有能养胃的，相对不伤胃的就不错了。其中，红茶属于全发酵茶，相比绿茶对胃的刺激性要小。 总而言之，传说中的各类“养胃”食物，顶多是在胃不舒服的时候，给它减轻些负担，不再火上浇油。但想靠吃这些东西，让胃重新变得健康，真的办不到。 那怎么才能有个好胃？真正的“养胃”方法总结起来就两个字，那就是：“不作” 怎么才算“不作”？ 平时“作”惯了，怎么才是不作？具体执行起来，就是以下 6 点： 1、规律吃饭 三餐保持规律，不要因为任何原因硬扛着，不要等到饿得肚子痛、难受，才想起来去吃饭。 2、不要狼吞虎咽 食物嚼得越细，胃的负担就越小。习惯狼吞虎咽的人，可以先从每一口饭嚼 20 下开始，养成细嚼慢咽的习惯。 3、少烟酒 烟酒对肠胃的刺激是最大的。酒精直接刺激胃黏膜，导致广泛胃粘膜充血糜烂，甚至溃疡。 烟不但直接损伤胃粘膜，而且会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种“缺氧”状态，导致慢性胃炎的发生。 4、少吃肠胃不喜欢的东西 每个人的肠胃各有脾气，“挑食”习惯都不相同。比如有些人整天吃香喝辣都没事，而有的人吃点辣椒，喝点凉水就会不舒服……因此，要想护胃，就乖乖听胃的话，少吃些肠胃不喜欢的东西。 5、少吃腌制食物 剩饭菜、烤制或腌制的食品（如火腿、烤肠、各种咸菜），亚硝酸盐含量往往比较高。亚硝酸盐可以在胃里转化为亚硝胺，是诱发胃癌的主要原因之一。 6、严格饭前便后洗手 幽门螺杆菌是很多急性、慢性胃炎，甚至是胃癌的发病原因。这种情况大多是由于吃了被污染的食品，或者用了未严格消毒的餐具导致的。想要预防，除了注意不要在外面乱吃东西以外，还要严格执行“饭前便后洗手”。 别笑，想想这个从小就知道的常识，到底有多少人是严格做到的？其实胃肠就是这样，少折腾它们，让它们好好发挥自己的功能，就是真正的养。