小陈的宝宝已经三个月了，白白嫩嫩的很喜人，但前几天却因昏迷不醒被一家人急急忙忙的送往了医院，医生检查后说孩子这是“喝醉”了。 1.味精。过量使用味精，其中的谷氨酸钠会影响宝宝身体对锌的吸收，使其食欲下降，甚至影响智力发育。 2.回奶食物。韭菜、麦芽、花椒等都是回奶食物，哺乳妈妈一定不能吃。 3.辛辣刺激食物。辛辣刺激食物易造成宝宝上火便秘、烦躁不安。 4.易过敏食物。海鲜、坚果等易过敏食物最好不要吃，一旦造成宝宝过敏，严重的可威胁生命。 5.生冷难消化食物。妈妈吃了生冷难消化的食物，会导致宝宝消化不良。 6.药物。哺乳妈妈擅自服用药物，尤其是哺乳期禁用药，可能会对宝宝健康产生难以挽回的伤害。不论大小病症，用药前一定要紧遵医嘱。 7.咖啡、可乐、茶水等。 孩子辅食如何添加？、宝宝晚上睡不好怎么办、宝宝不爱吃饭如何解决？ 关注芸芸育儿经，解答妈妈问题，教你轻松带娃,
文/暮沐妈咪（原创丨欢迎转载分享） 如今人们对饮食方面越来越注意，尤其是孕妇的饮食营养上面更要格外小心，生怕出现差池，伤害到孕妇和胎儿。孕期饮食，什么该吃什么不该吃孕妈们都要心中有数。别因嘴馋，拿胎儿冒险 邻居莉莉和丈夫结婚五六年了，终于如愿以偿怀上了宝宝，莉莉平时就是个马大哈，碰上生孩子这么大的事也是马虎得不得了。 怀孕5个月左右的时候，去莉莉家串门，发现家里放着不少辣条，我劝说道：“你咋还吃辣条呢？这怀孕了可不能多吃啊。”莉莉摆摆手，不以为然地回答：“这有啥啊，实在嘴馋得忍不住，酸儿辣女，说不定生个可爱漂亮的小姑娘呢！” 另外，在怀孕期间，莉莉食欲特别好，总是晚上十来点的时候就又饿了，实在忍不住，不忍心叫醒丈夫帮忙，又懒得自己动手做，就养成了点外卖吃的习惯。点的外卖大多是一些高热量的“垃圾食品”，莉莉又贪辣，所以辛辣刺激性食物更是没少吃。 全家人也是对莉莉宠爱有加，尽量满足她的各种要求。 结果有一天，听到楼下传来救护车的声音，经了解，才知道是莉莉突然肚子疼得厉害，都见红了，赶紧打120叫救护车。去医院检查后，医生说：“已经有流产的先兆了，如果再晚来一会儿就保不住孩子了。” 怀孕5个月后胎儿已经发育稳定了，为什么还会出现流产迹象呢？医生经过询问最近孕妇的身体情况是否有异常，饮食习惯等，基本断定了是莉莉“嘴馋”惹的祸，医生斥责道：“作为一个准妈妈，怀孕了还不加约束，乱吃东西，简直是要毁了孩子！” 即便暂且保住了胎儿，医生交代道，也不能确保出生后会不会有什么后遗症。这下，莉莉和全家人都吓坏了，赶紧把那些乱七八糟的“禁忌食物”都扔了，以后莉莉的饮食方面，全家人也严格把控。这六类禁忌食物，孕妇再嘴馋也要忍住 1）高糖高热量食物 糖并不是人体必需的营养物质，油炸等食品含热量过高，如果糖量和热量摄入过多，会导致体重增长过快，容易引起妊娠期糖尿病。 2）冰凉食物 冰冷的食物很容易引起孕妈的肠胃不适，如果严重的话会造成子宫收缩，尤其是怀孕早期，胎儿还未发育好，如果经常刺激子宫很容易导致流产。 3）未完全成熟食物 未成熟的食物中会含有病原微生物或寄生虫，会对胎儿产生畸形、早产或流产等后果。 4）腌制或熏制过的食物 这类食物经过制作，营养成分损失，增加了有害物质，内含有硝酸盐，对胎儿的大脑发育是有影响的，经常性食用可能会导致胎儿畸形。 5）辛辣刺激性食物 多食用辛辣刺激性食物容易造成上火、胃痛、便秘、痔疮等情况，辛辣物质也会随着母体的血液循环进入胎儿体内，给胎儿带来不良刺激。 6）兴奋作用食物 比如茶叶、酒、咖啡等都要忌口，含咖啡因的食品会使孕妇出现恶心、心跳加快等不适表现，咖啡因会通过母体进入胎儿体内，影响发育。抓住四大营养重点，做足准备方能安然无恙 1）孕初期：叶酸 孕妈服用叶酸主要是为了预防胎儿出现神经性缺陷以及先天性心脏病，还可以缓解孕期贫血的情况。 2）孕中后期：铁 孕妈在怀孕中后期，容易出现贫血的情况，所以需要摄入足够的铁，保证供给胎儿充足的营养。建议孕妈食用红肉、牡蛎、贝类、瘦肉等富含血红素铁的肉类与鱼类。 3）整个孕期（尤其是7-10个月）：DHA DHA影响胎儿的大脑发育，孕妈在孕期多吃一些DHA含量高的食物，对宝宝的智力、视力、皮肤等方面都有很大益处。 4）孕9-10个月：助产食物 此时的宝宝情况已经趋于稳定，为了迎接新生宝宝的降临，孕妈需要吃一些对自然分娩有利的食物。鸡蛋：对胎儿有利，也为生产时储备能量；红糖水：滋补保健，促进孕妇宫缩，有助于产后排出恶露；巧克力：缓解紧张不安的情绪，为生产时储存力量；功能饮料：提神醒脑，缓解口渴和疲劳，补充体力； 各位准妈妈们，你们孕期的食欲好吗？对怀孕期间的饮食方面还有什么建议吗？ PS：本文配图来自网络，和内容无关，如有侵权联系删除,
小孩缺锌吃什么?动物性的蛋白质比如瘦肉，猪肝，鱼类，虾等，现在小编就来说说关于小孩缺锌吃什么?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧! 小孩缺锌吃什么 动物性的蛋白质。比如瘦肉，猪肝，鱼类，虾等。 属于植物性的蛋白。比如蛋黄，豆制品，花生等等。 主要就是贝壳类的食物。含锌量是比较高的，常见的有牡蛎，生蚝等。但孩子吃海鲜会出现过敏，如果有情况就不能使用。
小宝宝断奶后吃什么好?奶制品奶制品被视为宝宝断奶后的最佳母乳替代品，我来为大家讲解一下关于小宝宝断奶后吃什么好?跟着小编一起来看一看吧! 小宝宝断奶后吃什么好 奶制品。奶制品被视为宝宝断奶后的最佳母乳替代品。 婴儿米粉。宝宝断奶后，宝妈可以为宝宝选择根据宝宝的生长发育特点所研制，并添加丰富维生素与微量元素的米粉，在挑选米粉时，还要注意米粉的品质和安全性，不仅原料为绿色大米的米粉品质上更有保障，而且建议要追溯到产地，确保是产自绿色基地的绿色大米，“双绿标准”更安全。但目前市面上能做到“双绿标准” 的婴儿米粉并不多，所以宝妈可以优先考虑“双绿标准”的品牌米粉呢。 肉泥和菜泥。如果宝妈想为宝宝全面补充营养，同时锻炼宝宝的咀嚼能力，不妨为Ta制作肉泥和菜泥，诸如肉、鱼、蔬菜等皆可作为原料。不过，宝妈有时候也比较忙碌，在辅食的制作上可能没有时间做到很精细，这时，不妨为宝宝选择市面上出售的佐餐泥。 营养汤。宝宝断奶后，宝妈可以经常为宝宝做蔬菜肉汤和鱼汤，并轮换着给宝宝饮用，这有助于宝宝均衡营养，提高抵抗力。 细软面条。对于断奶后的宝宝，宝妈应提供给Ta辅食的多样性选择，培养其良好的饮食习惯，同时应锻炼其咀嚼和吞咽能力。所以不妨给宝宝选择一些细软的婴幼儿面条吧。
怀孕不能吃什么海鲜食物?在怀孕期间不能吃螃蟹和甲鱼等，这个海鲜容易导致孕妇出现腹泻或者流产的风险增大，尤其在怀孕早期不能吃，可以吃一些深海鱼或者大虾等，深海鱼对孩子的智力发育是有帮助的，下面我们就来说一说关于怀孕不能吃什么海鲜食物?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧! 怀孕不能吃什么海鲜食物 在怀孕期间不能吃螃蟹和甲鱼等，这个海鲜容易导致孕妇出现腹泻或者流产的风险增大，尤其在怀孕早期不能吃，可以吃一些深海鱼或者大虾等，深海鱼对孩子的智力发育是有帮助的。 所以在怀孕期间吃海鲜一定要注意，可以吃大虾和深海鱼，以补充体内的优质蛋白，也可以补钙，怀孕期间吃海鲜需要预防过敏的风险，如果之前有过敏史，尽量的少吃或者不吃。孕妇吃海鲜期间不要和葡萄橙子等水果同时吃。
很久都没有写过补充营养素的话题了，尤其是针对孩子的，今天有个宝妈，家里有20月龄的孩子，因为孩子缺锌纠结怎么补充，正常来说，缺锌的时候，多吃一些富含锌的食物就可以了，但是这也有讲究，不是任何人都适用于食补，因为缺锌会带来很多问题，比如食欲上的问题，也就是说，如果缺锌严重，就算是有心食补，也未必吃的下去，而这就会耽误锌的及时补充，反而会加重问题。那么缺锌最容易导致什么问题？宝宝缺锌哪种情况可食补，哪种情况需要补充剂？补锌吃什么最好？ 缺锌最容易导致什么问题？ 无论是成年人还是宝宝，缺乏锌都会导致很多的问题，甚至带来严重的后果。锌在人体中发挥着提高机体免疫力、促进生长发育，参与多种代谢的作用，尤其是对于生长期的儿童来说，如果缺锌会造成生长迟缓、食欲缺乏、皮肤创伤不易愈合，性成熟延迟、第二性征发育障碍等等问题。缺锌还会造成免疫力下降，食欲减退，严重的还会出现异食癖，比如会吃指甲、墙皮等物质，以及会造成身体其他营养素的缺失，从而带来更多的问题。 宝宝缺锌哪种情况可食补，哪种情况需要补充剂？ 其实对于成年人来说，缺锌的情况相对比较容易调整，因为缺锌会直接影响食欲，成年人即便是没有食欲，也可以吃一些以更好的用食物调整，但是对于孩子来说，尤其是宝宝，没有食欲会让宝宝更容易出现哭闹的情况，长期如此还会因为食物摄入少，导致营养素摄入都少，从而出现一些其他营养素的缺乏症，比如来咨询的这位宝妈，说宝宝还伴随口腔溃疡，对宝宝来说是非常折磨的一件事，所以需要尽快的调整。 如果是不严重的情况下，通过验血发现缺锌了，可以用食物进行调整，前提是孩子稍大一些，可以按照要求吃食物。但是如果年龄过小，尤其是缺锌比较严重的情况下，就需要就医在医生的建议下使用补充剂，因为食补需要时间，而对于这种情况的宝宝来说，拖的时间越长，结果越不利，还会影响孩子的健康。 补锌吃什么最好？ 那么补锌吃什么最好呢？富含锌高的食物，当然是首选海产品和肉类了，排在第一位的当然是牡蛎，但是努力不能吃太多，尤其是对于年龄较小的宝宝来说，吃牡蛎的时候一定要做熟吃，不要吃生的，比如福建、广东和台湾等省的吃法：蚵仔煎也叫海蛎煎，搭配上番茄酱，独特的做法很美味，一周吃上两次也是不错的选择。 2.其他的海产品，比如蛏子等贝壳类的食物，也可以经常吃。 3.动物红肉，尤其是牛肉中的锌也是非常好的。 4.山核桃，除了锌以外，营养也非常多样。 5.松子 6.小麦胚粉 7.口蘑，其实各类蘑菇都多吃一些也不错。 平时多关注一下自身的营养素的摄入，尽量避免营养素的缺乏，因为任何的营养素缺乏时，都可能带来很多的缺乏症，甚至增加疾病的风险，平时的饮食均衡多样很重要。,
儿童孤独症又称为自闭症，被归类为一种由于神经系统失调导致的发育障碍，属于广泛性发育障碍的一种亚型，起病于婴幼儿期，主要表现为不同程度的语言发育障碍、人际交往障碍、兴趣狭窄和行为方式刻板。 尽管儿童孤独症发病原因尚未完全明确，但国外最新研究表明，儿童孤独症的发生和发展与过量食用酸性食物有关。 我们食用的食物有酸性和碱性之分。如果食物中含有较多的非金属元素，可使体液表现为酸性，这种食物称之为酸性食物。一些食物含有丰富的金属元素，在人体内经过生物氧化后可使体液呈碱性，这种食物就是碱性食物。 日常饮食中，常见的酸性食物有： 1.动物性食物，如各种肉类、鱼类、蛋类。 2.所有淀粉类，尤其是经过精制加工后的淀粉类，如白米、白面包、白面条等。 3.所有甜食、尤其是白糖及精糖所制成的果酱、果冻、糖浆、糖果、冰淇淋、饮料、巧克力、水果罐头等。 4.部分豆类及坚果类，如花生、豌豆、扁豆。 5.所有油类、奶油类及油炸食物。 6.调味料。 研究表明，酸性食物对儿童孤独症的发生、发展有推波助澜的作用。不少孤独症的孩子常常表现为经常手足发凉，容易感冒，还有些孩子表现为经常哭闹不止，这些都是因为酸性体质在作怪。 营养专家提醒儿童应多吃绿色蔬菜，如：菠菜、油菜、空心菜和香菜，含有钙和镁等成分的杂粮和粗纤维食物，和一些凉性水果等。现在许多家庭生活中高脂肪、高蛋白和高糖分的食物和营养品日渐增多，而过多的糖类摄入后在体内易形成酸性物质，从而呈现酸性体质。 版权声明：如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系,
医生，我最近喜欢吃酸的 难不成怀得是男孩？ 坊间素来有“酸儿辣女”的传闻 那么这种说法到底有没有科学依据呢？ 真相来了 One。 口味改变对胎儿性别无关 首先，孕妈喜欢酸性食物是符合生理和营养需求的。 怀孕后，母体和胎儿的胎盘会分泌一种叫作绒毛膜促性腺激素的物质，有抑制胃酸分泌的作用，使胃酸减少，消化酶活性降低，从而影响胃肠的消化吸收功能，使孕妈产生恶心、呕吐、食欲下降等妊娠反应。 酸性食物能刺激胃分泌胃液，且能提高消化酶的活性，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化和吸收，所以，多数孕妇都爱吃酸食。 不过，孕妈口味还与不同地域、不同家庭的饮食习惯有关。例如，南甜北咸、西酸川辣，但各地新生儿的性别比例并无显著差异。 Two。 孕妇吃酸的禁忌 孕妈可以选择西红柿、杨梅、樱桃、橘子、甜橙、葡萄、青苹果等新鲜水果，它们不仅有酸，而且营养丰富。 但最好不要吃腌制的酸菜或者醋制品，人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多地食用显然对母体、胎儿健康无益。 另外，山楂虽然其富含维生素C，但是无论是鲜果还是干片，孕妇都不能多吃。因为山楂或山楂片有刺激子宫收缩的成分，有可能引发流产和早产，尤其是妊娠3个月以内的早孕妇女及既往有流产、早产史的孕妇更不可贪食山楂。 Three。 还有这些民间偏方不靠谱 ① " 看腹形（ 尖男圆女） " / 宝妈肚子的形状，取决于胎位、体形、骨盆宽窄等。 正常的胎位，不论是男宝还是女宝，孕妈的肚子一般会显得圆圆的。因为正常胎位是枕前位，这种情况下，胎儿的后脑勺和背部贴近妈妈的肚皮，所以孕妈的肚皮看上去圆圆的。 孕妈骨盆深，宝宝活动的空间大，孕肚就平一些，反之，就尖一些。所以，孕妈肚子的形状，和宝宝性别没有一毛钱关系。 ② " 看面容（长痘长斑是男孩） " 很多宝妈觉得，怀孕之后自己的肤质有些改变，但不能因“变丑、变漂亮”直接得出是男孩还是女孩的结论。 孕期皮肤的变化是和宝妈体内激素改变有关，但具体会发生怎样的变化，还和宝妈本身的肤质、比如油脂的分泌有关系。 举例来说，有的宝妈皮肤毛囊较粗大，怀孕后油脂分泌可能会增多，于是就长出了痘痘。 ③ " 看胎动（男左女右） " 有的说胎动在左是男孩，在右是女孩，还有的说女孩的胎动比较柔和，是一个点，男孩的胎动是一条线，经常是频繁地动个不停。 男左女右可不是通用规律，更不可能适用于胎动，而且胎动的位置也不是一成不变的，会因为胎儿的姿势变换而改变位置。 Four。 “ 准确的方法只有这几种 ” ① " 胎儿的性别由什么来决定 " 生男生女这个问题是由染色体决定，精子与卵子的结合是随机的，所以生男生女其实是各占一半的概率。 并且在成为受精卵的那一刻起，就已经确定男胎还是女胎了，不管怎样都不会改变宝宝的性别。 ② " 通过B超观察 " 一般孕中晚期的超声检查，可以通过观察外生殖器直观判断胎儿性别。 ③ " 通过染色体信息判断 " 在怀孕后，可以通过获取母血中的胎儿 DNA（俗称的无创 DNA 检查）、绒毛膜穿刺、羊水穿刺来获得胎儿的性染色体信息。 注意：任何方式的非医疗需要的胎儿性别鉴定都是国家明令禁止的。,
碘是人体营养的所需元素，它对人的智力影响是非常直接的，并且具有显着效果。日常生活中，我们吸取碘元素主要靠食用碘盐，此外也从食物中吸取。那么，含碘的食物有哪些呢?孕妇可以吃含碘食物吗？ 一、孕妇是否可以吃含碘食物 怀孕期间碘的摄入量比平常多30%-100%，大概在175-200微克的碘才能满足身体的需求。 补碘的关键时间是在准备怀孕阶段和孕早期，如果怀孕5个月后再补碘，已经不能预防宝宝智力缺陷的发生。 一杯我们平时引饮用的牛奶中含有的碘是一日所需的一半，半茶匙含碘盐的含碘量就是一日所需，孕妈咪或哺乳期的妈妈稍微多吃一些含碘丰富的食物即可，例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品，每周食用一次即可满足需要。 碘的主要作用 1、维持机体能量代谢和产热。碘缺乏引起的甲状腺激素合成减少，会导致基本生命活动受损和体能下降，这个作用是终身的。 1、海产品 海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。 海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右。但是，盐中含碘量极微，越是精制盐含碘越少，海盐中的含碘量约20微克/千克。 2、陆地食物 陆地食品则以蛋、奶含碘量最高达到40微克/千克～90微克/千克，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。 人体碘的80%—90%来自食物，10%-20%通过饮水获得，5%的碘来自空气，因此，食物中的碘是人体碘的主要来源。食物中的碘化物被还原成碘离子后才能被吸收，与氨基酸结合的碘可直接被吸收。 三、碘对胎儿有什么重要意义 碘是人体的必需微量元素，由于碘有升华的特性，易受气候和地质结构的影响，故存在有缺碘地区。以全球范围来说，我国是碘缺乏较为严重的国家之一，全国除江苏省及上海市外，都有不同程度的地方性甲状腺肿病的流行，也就是俗称的“大脖子病”。这就是由于碘摄入不足，甲状腺代偿性增生而引起的。甲状腺肿的主要并发症是甲状腺功能低下。此时，人体的基础代谢率降低，各器官的功能，包括胃肠功能、性及生殖功能等都有下降。孕妇由于不仅需要满足自己的机体需要，还要满足胎儿发育所需的营养，故是缺碘的高发人群。孕妇缺碘不仅给自身造成了危害，还影响胎儿，使胎儿生长缓慢，甚至生长停滞，特别是患地方性克汀病(甲状腺功能低下的一种严重后果)的孕妇。 更为重要的是，甲状腺对胚胎脑和神经细胞的发育起着重要作用，碘也会直接影响胎儿的神经组织的发育，特别是对胎儿大脑皮质中主管语言、听觉的部分的分化和发育有直接影响。在胚胎3～5个月的时候，神经组织分化旺盛，若此时缺碘，就会影响胎儿脑皮质发育，使脑重量减轻，从而出生智力低下、聋哑或痴呆儿。此外，还可能出生身材矮小、小头、低耳位等异常儿。目前学者们认为，引起大脑发育不良，以致智力障碍，对人类来说是由于缺碘造成。因此，孕期应有意识地增加碘的摄入量。我国营养学会推荐的碘供给量，孕妇每日需要175mg，乳母需要200mg，此时即使食用碘化盐，亦不可能满足要求，这就需要补充含碘食物。海产品是极佳的含碘食物。此外，它还含有较多的钙、磷等，对孕妇来说，是非常适合经常食用的。 四、孕妇补碘食谱推荐 1、橘味海带丝 配料：干海带150克，白菜150克，干橘皮50克，白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。 制作：干海带放锅内蒸25分钟左右，取出，放热水中浸泡30分钟，捞出，切成细丝；把白菜洗净，切成细丝；将干橘皮浸软洗净，切成末；将海带丝、白菜丝和橘皮末放入大碗内，加酱油、醋、白糖、味精和香油，撒上香菜段，拌匀即可。 2、海带猪腰汤 配料：猪腰2个，海带20克。 制作：海带泡发洗净，切块；猪腰洗净，切片；锅内烧水，至水开时放入猪腰，汆约3分钟，以去除腥味；把全部用料一起放入煲内同煲至熟，加适量精盐调味即可。 3、紫菜虾皮汤 配料：紫菜（干）10克，虾皮10克，鸡蛋60克，植物油、料酒、醋、酱油、味精、香油各适量。 制作：将紫菜撕开备用；鸡蛋打开，在碗里搅匀；虾皮洗净，加料酒浸泡10分钟；旺火将植物油烧热，倒入酱油炝锅，立即加水1碗，放入紫菜、虾皮煮10分钟，再放入蛋糊、醋略加搅动，蛋熟起锅，加入味精、香油即成。,
想顺利怀孕，不仅女方各生育环节要健康，男方的精子质量也很关键。精子数量、质量达标，才能生育；精子数量多、质量好，才能优生优育。 但如今，越来越多的家庭因为男性精子质量下降，导致了不能生育。因此，提高精子质量，成为男性备孕的重中之重！ 在日常生活中，男性常吃下面这5种食物，可以增加精子数量、提高精子质量。 1.富含优质蛋白质的食物 蛋白质是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性的内分泌机能，进而提高精子的数量和质量。 蛋白质含量高的食物有瘦肉、禽蛋、鱼虾、蟹、牛奶、鸡鸭、牛羊肉等。 2.注意补充各种微量元素 微量元素锌、硒等对男性的生育力有着重要的影响。男性体内缺少微量元素，会出现精液不液化、少精、弱精等精子质量问题。 因此，男性可以适当补充富含微量元素的食物，如虾、蛤、贝类、牡蛎、海带、紫菜、动物内脏等。 3.维生素丰富的蔬菜瓜果 维生素对于促进精子的生成、增强精子的活力，以及维持精子的整个代谢过程，都是不可缺乏的重要物质。 新鲜的蔬菜瓜果中含有大量维生素，所以，男性每日的饮食中，都要摄入适量的蔬菜和水果。 4.不能缺少的含精氨酸食物 精氨酸是产生精子的必需成份，缺乏精氨酸会导致少精症。 很多食物中都含有精氨酸，其中鳝鱼、章鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等含量较为丰富。 5.含不饱和脂肪酸的食物 精子细胞的成熟与不饱和脂肪酸有着密不可分的关系，它能促进精子成熟、改善精子活力、活性、减少精子畸形。 建议成年男性每天适当吃一些含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、花生、葵花子等。 需要注意的是，精子质量差、活力低的男性，要想达到生育标准，只靠饮食调理是远远不够的。 更为关键的是，要及时到专业医院进行系统治疗，这样，精子的数量和质量才能恢复正常，生育力才能恢复。,
茄子皮 很多人吃茄子喜欢把皮去掉，但是吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有B族维生素，B族维生素可帮助维生素C的代谢。有研究发现茄子皮抗癌活性最强，其效力甚至超过了抗癌药物干扰素。 鱼鳞 营养学家发现，鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，还含有多种矿物质，尤以钙、磷含量高，是特殊的保健品。可增强人的记忆力，延缓脑细胞衰老，预防高血压及心脏病。此外，常吃鱼鳞还能预防小儿佝偻病、老人骨质疏松与骨折。 豆腐渣 膳食纤维、钙等营养素含量高，低热能、低脂肪，是抗癌、通便、降脂、降糖、减肥的新原料，可加鸡蛋清、面粉、葱花及调味料搅拌均匀后煎饼吃，对预防血黏度增高、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、中风、肠癌等的发生都非常有利。 菜根 香菜根、芹菜根、萝卜皮中都富含维生素C和膳食纤维，可用盐、醋、酱油、香料等制成泡菜，是降血压、降血脂及预防便秘、结肠癌等疾病的理想食品。 橘络 有些人吃橘子是会把橘子“脱光光”，你知道吗？橘络中含有一种名为“芦丁”的维生素，能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止毛细血管渗血，有助于减少高血压病人发生脑溢血及糖尿病人发生视网膜出血。 陈醋 据日本实验，用薏米和玉米作原料酿制的醋中，均发现了抗肿瘤的活性物质，具有抗癌作用。我国实践证明，醋蛋液能清热解毒、活血化瘀，含有多种维生素，能阻断亚硝胺的形成，同时促进机体的新陈代谢，增强免疫力，因而有防癌效果。 yunhebian.com(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
便秘虽不是什么大病，却让不少人头疼。日本的一项调查显示，50%的女性和25%的男性经常为便秘所困。对此，日本“MSN”网站采访营养专家后撰文指出，有六大类食物能有效预防便秘，平时可以多吃。 芝麻、杏仁等富含镁的食物。日本国立健康营养研究所和女子营养大学联合研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。 泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境，能活着到达肠道并发挥作用，并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。 芦笋、洋葱等富含寡糖的食物。寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。 青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物。在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌数量，从而间接预防便秘。富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。 橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物。油酸有乳化作用，能软化肠内粪便，促进排便。富含油酸的食物还有芝麻、花生、杏仁、核桃等坚果。 粗粮和蔬菜等富含膳食纤维的食物。食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种，前者能软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡;后者能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆，比如糙米、红豆、绿豆、芸豆等，菌藻类食物，如木耳、海带、口蘑等，以及各种水果蔬菜，如西红柿、牛蒡、苹果等。 yunhebian.com(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
屈原，中国古代伟大的爱国诗人，他的《离骚》、《九歌》等作品流传千年，影响深远。然而，在他的诗篇中，除了对国家、人民的深深关怀，还有一种独特的情感表达方式——食物。在《招魂》一诗中，屈原巧妙地将美食融入其中，为我们展现了一个丰富多彩的美食世界。那么，屈原为何要将食物写进诗里呢? 首先，我们要了解《招魂》中的美食。在这首诗中，屈原描绘了丰盛的食物，如“鱼鳖”、“牛羊”、“稻粱”、“黍稷”等，这些都是古代人们日常生活中的主要食物。这些食物的出现，不仅丰富了诗歌的内容，也让我们感受到了屈原对生活的热爱和对美食的追求。 那么，屈原为何要将食物写进诗里呢?这主要有以下几个原因： 1. 表达情感：食物是人类生活的基本需求，也是人们情感交流的重要载体。屈原通过描绘美食，表达了他对美好生活的向往和对亲人的思念之情。 2. 反映社会现实：在古代，食物的丰富与否直接反映了一个国家的富饶程度。屈原在诗中描绘的丰盛食物，实际上是对当时楚国繁荣昌盛的赞美。 3. 寓意象征：在古代文学中，食物往往具有丰富的象征意义。屈原在诗中描绘的美食，如“鱼鳖”象征着吉祥如意，“牛羊”象征着丰收富饶，这些都寓含了屈原的美好愿望。 总的来说，屈原在《招魂》中描绘的美食世界，既是他个人情感的表达，也是对当时社会现实的反映，更是他美好愿望的象征。这种独特的情感表达方式，使得屈原的诗歌更加丰富多彩，也让我们更加深入地理解了他的思想和情感。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
食物是人类生活中不可或缺的一部分，然而在食物的世界里，也存在着许多迷信。本文将为您揭示关于食物的十种迷信，让我们一起探索真相吧。 一、吃鸡蛋要挑红壳的 许多人认为红壳鸡蛋比白壳鸡蛋更有营养，甚至有人认为红壳鸡蛋中的营养成分更高。然而，事实上，鸡蛋的营养价值与蛋壳颜色无关，蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分的含量都是一致的。因此，挑选鸡蛋时无需特别在意蛋壳的颜色。 二、吃香蕉会胖 许多人认为香蕉热量高，吃多了会导致发胖。然而，香蕉的热量并不高，且富含膳食纤维，有助于消化。适量食用香蕉不仅不会导致发胖，还能帮助减肥。因此，不必担心吃香蕉会让你变胖。 三、喝牛奶会上火 有人认为喝牛奶会导致上火，因此避免喝牛奶。然而，牛奶中的蛋白质、钙、维生素等营养成分对人体有很多益处。适量饮用牛奶不仅不会上火，还能补充身体所需的营养。因此，不必担心喝牛奶会上火。 四、吃葡萄要挑紫皮的 有人认为紫皮葡萄比绿皮葡萄更有营养，甚至有人认为紫皮葡萄中的营养成分更高。然而，事实上，葡萄的营养价值与果皮颜色无关，无论是紫皮还是绿皮葡萄，都富含抗氧化剂、矿物质等营养成分。因此，挑选葡萄时无需特别在意果皮的颜色。 五、吃西红柿会结石 有人认为西红柿中含有草酸，食用过多会导致结石。然而，西红柿中的草酸含量并不高，且草酸主要存在于植物性食品中。适量食用西红柿不仅不会导致结石，还能提供丰富的维生素C、胡萝卜素等营养成分。因此，不必担心吃西红柿会导致结石。 六、吃大蒜能预防感冒 有人认为大蒜具有抗病毒、抗菌的作用，可以预防感冒。然而，大蒜确实具有一定的抗菌、抗病毒作用，但并非万能药。预防感冒还需注意保持良好的生活习惯、增强免疫力等多方面因素。因此，吃大蒜不能完全预防感冒，但可以作为辅助手段。 七、吃巧克力会导致头痛 有人认为巧克力会导致头痛，因此避免食用巧克力。然而，巧克力中的酪胺酸在体内分解后会产生一种化学物质——血管收缩素，这种物质可能会导致头痛。然而，只要适量食用巧克力，一般不会引起头痛。因此，不必担心吃巧克力会导致头痛。 八、吃辣椒会上火 有人认为辣椒会导致上火，因此避免食用辣椒。然而，辣椒中的辣椒素可以帮助提高新陈代谢，促进血液循环，对身体有一定的益处。适量食用辣椒并不会导致上火，反而可能对身体健康有益。因此，不必担心吃辣椒会上火。 九、吃肉会长胖 有人认为吃肉会导致长胖，因此避免食用肉类。然而，肉类是优质蛋白质的重要来源，适量食用肉类并不会导致长胖。相反，摄入足够的蛋白质有助于维持肌肉量、提高新陈代谢。因此，不必担心吃肉会导致长胖。 十、吃糖会导致糖尿病 有人认为吃糖会导致糖尿病，因此避免食用糖分高的食物。然而，过量摄入糖分确实可能导致糖尿病，但适量食用糖分并不会导致糖尿病。保持饮食平衡、适量摄入糖分才是预防糖尿病的关键。因此，不必担心吃糖会导致糖尿病。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
1 新鲜的蔬菜水果中含有丰富的酵素，酵素里的蛋白水解酶能够分解肉类、鱼类里的蛋白质，而脂酶能够分解脂肪。所以含有这些丰富酵素的蔬菜不单能够让肉质变得柔软，还能减轻肠胃负担哦～ 常见含有丰富蛋白水解酶的蔬菜有：圆白菜、洋葱、灰树花菌、大葱、芹菜、西芹、白萝卜、胡萝卜 2 常见含有丰富脂酶的蔬菜有：黄瓜、西虹市、牛油果、青椒、白萝卜、胡萝卜、芹菜、西芹 3 那可以看到交叠的芹菜、西芹、白萝卜、胡萝卜这四位就是即含有丰富蛋白水解酶有含有丰富脂酶的蔬菜划重点咯～这四样蔬菜这么优秀，平时要多吃哦～ 对蔬菜里的酵素有了基本的掌握了，那我们的“食”验就要开始啦！ 会不会觉得鸡胸肉没有鸡腿肉好吃？嫌它过于柴硬？ 总之我在健身减脂期间吃鸡胸肉时就是这么觉得的 借助白萝卜中酵素的力量鸡胸肉口感就会变得出乎意料的柔软哦～ 4 白萝卜搓泥 蔬菜切的越细碎酵素的分解能力就越强 5 滤出萝卜汁 6 鸡胸肉切成1厘米厚的薄片 7 撒少许白胡椒粉、盐、和2勺白萝卜汁 （以此方法可以加任何口味的调料腌制鸡胸，比如奥尔良口味，麻辣口味...） 8 稍微按摩至调料吸收入味 9 封上保鲜膜扎几个小孔 微波炉高火加热3分钟 （根据肉片大小薄厚自行调整时间哦） 这样处理的鸡胸肉即快速，又如同蒸的一般保留了肉里的水分，所以会即柔软又多汁 10 微波好的鸡胸肉加入一些小调料就已经可以吃啦 以此为例，同样适用于其他肉类 “食”验到此结束显得不太好看，那就丰盛一些做个沙拉吧～ 柔软多汁的鸡胸肉可以加入自己喜欢的任何蔬菜，加一些健康的碳水，配上低脂的油醋汁，一餐高颜值的完美沙拉就会快速呈现 11 先来自己调个油醋汁 油醋汁也是利用家里现有的调味料可随意搭配的，只要遵守油醋汁公式：油+酸+甜+咸+香+辛 我这次的搭配是：油（2勺橄榄油2勺酱油）+酸（半颗柠檬汁）+甜（一勺蜂蜜）+咸（少量盐）+香（此次确实，香草料芝麻，松仁百里香，迷迭香等）+辛（少量现磨的黑胡椒）充分摇匀 12 生菜、紫甘蓝、小西红柿垫底 其实沙拉就是根据自己的喜好任意搭配蔬菜 13 摆上鸡胸肉和超健康的碳水-三色藜麦 （碳水可以换任何自己喜欢的面包干，鹰嘴豆，薏米等） 14 每片鸡胸肉上放少量萝卜泥 浇上油醋汁撒少量甜椒粉 15 摆两片柠檬装饰一下 16 我的鸡胸轻食沙拉就做好啦 17 沙拉中蔬菜的口感都差不多 但用了这种方法处理过的鸡胸口感可是大不相同呢
大多数食物满足感怎么提升？这是一款非常有意思的休闲模拟类型游戏，游戏里玩家需要保证主角的生存条件，不断的努力生活然后打工赚钱，很多玩家还不清楚大多数食物满足感怎么提升，下面一起来看一下大多数食物满足感回复方法。 大多数食物满足感怎么提升 1、首先找到烧烤摊，进行点击; 2、接着花费40元吃烧烤; 3、最后完成吃烧烤，就能提升食物满足感。 不同食物满足感 叮叮糖 售价10 饱腹感0 满足感6 水果 售价15 饱腹感0 满足感9 牛肉干 售价18 饱腹感3 满足感8 烧烤 售价40 饱腹感10 满足感16 汉堡包 售价18 饱腹感6 满足感7 卤肉 售价22 饱腹感6 满足感8 瓦罐汤 售价32 饱腹感10 满足感10 以上就是大多数食物满足感怎么提升的内容了，更多游戏相关资讯攻略请关注游侠网，我们将会第一时间更新最全的内容帮助大家了解该游戏，一起来看一下吧。 更多内容：大多数专题大多数论坛 查看大多数攻略大全