胃不好的人，经常会消化不良。消化不良，就会没有食欲，常常会胃痛，寝食难安。消化不良，有时候还会腹泻、 便秘甚至会得胃癌。那就吃点药吧。可是有些人不想吃药，觉得吃药也没有多么明显的缓解。那吃点水果怎么样呢 ？运河边百科(www.yunhebian.com)推荐八种“急救”水果。不仅营养丰富，还有助于消化。具体是哪些水果呢？ 1、杨桃 大餐后，可将杨桃切片，蘸点盐吃。 杨桃富含维生素C，能促进食物消化。 2、菠萝 吃烤串、火锅时，肉类容易吃太多不消化，肚子胀不舒服，吃点新鲜菠萝可以快速消除胀气。菠萝可以助消化 ，其中的蛋白酶可以加速分解肉类。 3、火龙果 大鱼大肉吃太多，容易便秘，可以吃点火龙果。 火龙果是聚餐、应酬后的“救急”水果。 4、山楂 山楂能消食化瘀，还可以降低血液黏稠度，是很好的血管保护伞。 注意：胃不好的人要饭后吃山楂，吃完后要刷牙漱口，因山楂太酸会伤牙齿。 5、木瓜 一向以美白、低热量着称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。 6、橘子、橙子 橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。 7、苹果 西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我。与去年相比，苹果虽然在榜，名次却有所下降。这主要是因为在全球范围内，苹果的种类很多，质量却参差不齐，化肥农药的使用导致苹果的糖分上升，维生素含量却在减少。苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。 8、西红柿 含有丰富的有机酸如苹果酸，柠檬酸，甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率.西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化，利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长。 消化不良有哪些危害？ 一、腹泻。消化不良导致肠内平衡被打乱，产生腹泻。其实腹泻此时也是一种保护，把体内的毒素排了出去， 而过早服用止泻药往往不可取，会带来梗阻的。 二、便秘。吃了太多的食物，辣的、油炸的、生冷的……这些食物堆积在一起就会导致儿童出现便秘的问题， 儿童便秘又会使毒素堆积，近而危害孩子健康。 三、腹痛。肚子里堆积的东西过多，肠道蠕动出现异常，直接导致儿童呕吐、腹痛，严重的话一般在家吃药都 不能缓解，还需去医院检查，也算比较严重的后果。 四、胃癌。消化不良的人总是因为不舒服而不愿多进食和睡眠不好，影响了生理健康和正常的日常生活。我国 的胃癌患病率比西方高，小心长期消化不良造成胃癌的严重后果。 消化不良平时要注意什么？ 1、饮食调养。消化不良患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有 食物和胃酸进行中和，注意平时少吃辛辣刺激的食物，尽量使用粥类食物，粥对胃粘膜的刺激小。衣服要穿暖，不 要让胃受凉。从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。 2、忌嘴保养。消化不良患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟 禁酒。另外，服药时应注意服用方法，好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。 3、保暖护养。天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜 晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。 4、平心静养。消化不良发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和 情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。 杨桃富含维生素C，能促进食物消化。吃点新鲜菠萝可以快速消除胀气。菠萝可以助消化，其中的蛋白酶可以加速 分解肉类。山楂能消食化瘀，还可以降低血液黏稠度。这些有助于缓解消化不良，大家如果觉得消化不良，可以饭 后适当吃些。消化不良，平时注意饮食调养，少吃辛辣刺激的食物，多喝点养胃的粥。天气凉了多注意保暖。希望 大家多注意这些。
这个季节感冒真是家常便饭，空调房进出，时冷时热，感冒看似是小病，可是症状却让人难受至极，严重的还会发高烧，需要打点滴才能缓解。那么，能不能用吃来缓解感冒呢？下面 运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、少吃多餐 感冒后都会出现食欲减退的现象，这时一定不能逼着自己吃太多，不妨改用少吃多餐的模式。可以在上午10点和下午两三点加一餐，尽可能保证营养供给。 2、少吃粗纤维食物 感冒期间，人的胃动力较弱，应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。饿时时候首选易消化的食物，如粥、汤等等，随着病情好转，消化功能恢复，可逐步过渡到正常饮食。 3、适当补充蛋白质 人体相对虚弱时，消化液分泌较少，建议通过鸡蛋、鱼肉补充优质蛋白，它们相对好消化，而且含有人体必需的多种氨基酸，有利于增强机体对感冒病毒的抵抗力。煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择。 4、及时补水 感冒患者多伴有发热、出汗，有的还会服用解表药物，水分消耗大。因此，一定要及时喝水，别等到口渴了才喝。饮水以大量的温白开水为主，也可以在水中加入适量蜂蜜或自制水果汁。如果嗓子红肿，可以喝点百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁，有助于清热去火。 5、少吃油腻甜食 感冒期间要少吃甜食和油腻食物，因为甜食会增加痰的分泌量和黏度，还易导致腹胀，抑制食欲；而油炸食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱。 6、多吃蔬果 蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用。 在患者感冒期间，吃以下几种食物有利于缓解感冒。 一、萝卜 萝卜中一定含有的一个营养素是萝卜素，萝卜素对缓解感冒还有预防感冒有着一定的作用。所以平时在日常生活中可以多吃一些萝卜，有助于防预防感冒生病，如果一不小心感冒的话，也可以吃一些胡萝卜来缓解感冒给自身带来的不舒服。 二、蜂蜜 蜂蜜早日常生活中的一些市场中，也是可以买到的。蜂蜜中含有一些对我们人体有着非常好作用的生物活性物质。这种物质能激发我们人体的免疫力功能，它也能增强我们的免疫功能。每天早晚服用两次就可以抵抗病毒入侵进身体。 三、洋葱，大蒜 我们都知道洋葱那个气味非常的难闻，所以我们不想吃，但是洋葱那个气味可以帮助我们抗寒，抵御感冒的来袭，而且洋葱还具有一定的抑菌作用。洋葱不仅有以上这些功能，它还能刺激胃，肠等分泌，从而促进我们的消化，增加食欲。吃完大蒜后，我们嘴里的味道久久不能消失，所以平时的时候吃大蒜的人也很少，可是大蒜内含有的硫化丙烯可以很好的抑制病原菌和寄生虫。 四、清淡的汤和粥 在感冒期间，人体的肠，胃功能会变得非常的差，可能会导致吃饭没有食欲，这时候，可以喝点清淡的汤和粥，会对消化有帮助。同时我们也可以喝点热粥，喝热汤引起身体发汗的作用，身体出汗了之后注意要喝水补充身体的水分。 五、清蒸鸡和鱼 感冒的时候人体会非常的虚弱，要注意及时的补充蛋白，鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸。而且蛋白质对人体有利于吸收消化，能增强对感冒病毒的抵抗力。 六、瘦肉 感冒的时候我们可以多吃一些瘦肉，瘦肉里面含有丰富的蛋白和钙，铁，镁，锌等营养元素。铁元素有易于被人体吸收。如果体内的铁元素含量水平维持良好，它还能够提高免疫力。锌元素能够激活人体对抗病毒细菌的白细胞，增强细胞活力。 在患者感冒时候要多注意不能吃太多的鸡蛋，喝太多的茶叶水，尽量都要喝白开水。不能喝冷饮，这样会加重患者的病情。
在我们日常生活中扁桃体发炎是比较常见的一种症状，比如平时用嗓子过度，或者感冒咳嗽，这些都有可能会引起扁桃体的发炎，那扁桃体发炎的时候吃什么好呢，扁桃体发炎了改怎么办呢，接下来就和运河边百科(www.yunhebian.com)一起去了解一下吧。 扁桃体发炎吃什么好 1、梨子 梨子中含有大量的水分和营养物质，在喉咙痛、发烧时可以吃些梨，梨有很好的退烧、润喉、止痛止渴的作用。 2、金橘 在扁桃体发炎吃什么水果的问题上，专家建议患者在日常生活中不妨多吃些金橘，这是由于在金橘皮中含有大量的营养物质，尤其是以维生素c及钙的含量为丰富，这些营养物质可帮助患者有效的消除喉咙发炎的作用。因此在日常生活中，患有呼吸道感染的患者不妨用金橘皮泡水喝，以此来缓解喉咙不适的各种症状。 3、枇杷 患有扁桃体发炎的患者在日常生活中完全可以通过食用枇杷来起到很好的缓解以及治疗的目的，并且我国中医指出枇杷全身都是宝，因为它全身皆可入药。枇杷的果肉具有很好的润肺利尿，清热健脾的功效，经常食用对肝脏有着很好的养护功效。并且在枇杷肉中还含有丰富的维生素c，可有效的帮助人体抗坏血因子。 4、柚子 营养丰富，富含维生素、糖类、磷、铁、柠檬酸、氨基酸等，其维生素C含量是苹果的二十倍，可益气补血、润肺化痰、降低胆固醇等作用，在扁桃体炎方面也有其效果。 5、石榴 经过研究发现，石榴的煎汁具有很好的治疗扁桃体发炎的功效，同时对扁桃体发炎所导致的喉咙痛更有着极好的治疗以及缓解功效。患者可以将一个石榴切成适当大小，和400克的水一起煮，等到沸腾后再煮30分钟左右，其煎汁可当漱口用即可。 患者可以将一个石榴切成适当大小，和400克的水一起煮，等到沸腾后再煮30分钟左右，其煎汁可当漱口用即可 6、樱桃 味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效。现代研究，樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果。对咽喉炎患都可增强脾胃功能，增强免疫系统作用。 7、姜汁 平时我们感冒咳嗽的时候家人都活用姜和可乐煮水喝，那扁桃体炎也不例外，姜和可乐煮水可以有效的缓解炎症。 扁桃体发炎怎么办 扁桃体炎治疗方法较多，但却不是每一种都会取得令人满意的治疗效果，因此，选择疗法要慎重。 (1)在平时一定要保持口腔内的洁，坚持做到每天睡前刷牙，饭后漱口，以便减少口腔内细菌感染的机会。 (2)含漱法可选用含碘片，每次1～2片，每日3～4次含化。用淡盐水漱口，简单又方便，可于饭后及睡前，取温开水一杯，加少许食盐，口感有咸味即可，反复漱口，每次5分钟左右。 (3)药物治疗使用增强免疫力的药物;若为链球菌感染，可用长效青霉素治疗;加强体育锻炼，增强体质和抗病能力。当保守治疗无效时应采用手术疗法。 扁桃体炎食疗 1、胖大海 组成：胖大海4～6枚，冰糖适量。 制法：将胖大海洗净，放人碗内，加入冰糖调味冲入沸水。 用法：每日l剂，分2次饮用，一般2～3日即显效。 2、凉拌黄瓜 功效：清热解毒，利水消肿，适用于扁桃体炎。配料：黄瓜250克，虾米、香菜各少许，酱油、香油、醋、味精各适量。制作：黄瓜洗干净后用，切成细丝，放入盘中;香菜切成段，虾米用开水泡发，与黄瓜同放盘中;加入调料拌匀。 用法：佐餐食。 3、葱蛋 功效：清热利咽，适用于急性扁桃体炎。 配料：鸭蛋2个，饴糖15克，葱白4根。 制作：鸭蛋去蛋黄留蛋清，备用;葱白、饴糖用水2茶杯煎煮1～2沸，捞出葱白不用，汤倒入碗中，加入鸭蛋清，搅匀。 用法：分3次温服。 4、橄榄粥 功效：清热，解毒，消肿。 配料：萝卜100克，橄榄5个，蒲公英少许，大米50克。 制作：萝卜、橄榄、蒲公英一同捣碎，装入纱布袋，加水适量;大火煮20分钟后捞去纱布袋，放入大米，加温开水适量，共煮成稀粥。 用法：早餐食。 5、连银大柴姜汤 功效：解表攻里，适用于急性扁桃体炎。 配料：柴胡、生姜各15克，连翘、银花、大黄、萸芩、芍药、枳实、半夏各9克，大黄6克，大枣5个。 制作：上述各味加水适量，共煎服。 用法：每日1剂，每日2～3次。 6、萝卜100克，橄榄50克，蒲公英15克，共捣碎，装入小布袋中，加水适量，水煎20分钟后取汁，再与大米50克菜煮成稀粥。每日服2次。 7、白萝卜250克，青果5克(打碎)和金银花20克，共装入纱布袋内，与萝卜煮汤，加食盐、味精适量，调味服食。每日2次。
孩子的免疫力相比较于大人而言，还是要差一点的，所以也更容易患病，比如感冒、发烧等疾病。当小孩出现呕吐发烧的症状，建议家长及时纠正孩子的饮食，可以让孩子适当的吃一点米汤、绿豆汤和鲜果汁，千万不可以让孩子进食大量的肉食，以避免消化不良加重临床症状。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 现在很多家长在平时照顾孩子的时候，都喜欢给孩子吃一些水果，的确水果具有丰富的维生素，对孩子的健康是比较有利的。在孩子呕吐发烧期间，建议给孩子适当的吃一点苹果、香蕉、草莓和梨子等水果。还有要注意孩子的作息时间，晚上不要让孩子有熬夜的习惯。 小孩发烧为什么会呕吐? 对于小孩发烧为什么会呕吐这个问题，其实导致孩子发烧呕吐的原因非常多，其中可能与细菌病毒感染大有关系，像呼吸道感染、肠胃炎、手足病以及肺炎等诸多问题有关。如果家长不能很好地判断自家的孩子到底是因为何种原因而发烧呕吐的，千万不能盲目喂退烧药给孩子吃，建议先去到正规的医院由医生诊治以后，再给予针对性治疗。 小孩呕吐发烧吃什么 小孩子出现发烧的情况，家长首先要搞清楚孩子的发烧是什么原因导致的。可能是肠胃发炎引起的呕吐，你可以多喂点水，再观察一下；如果还有呕吐并伴有宝宝哭闹、昏睡的情况就必须要去医院。 1、米汤：孩子在呕吐发烧期间，为了让孩子尽快恢复正常，需要适当的注意孩子的饮食，最适合食用的就是大米粥或者是米汤，这类食物营养丰富，而且水分充足，便于病儿肠胃的吸收。大米粥的做法很简单，只要将大米放在锅内加入适量的水就可以了，在给孩子食用的时候不妨在里面加入适量的糖，这样孩子会更乐意吃。 2、绿豆汤：发烧期间是不适合吃温性食物的，所以可以选择绿豆这种凉性的食材，有清热解毒消暑的作用。 3、鲜果汁：如果所在的地区天气比较的暖和，还可以给孩子适当的喝西瓜汁，它有清热解暑、止渴、利尿的作用。 小孩发烧吃什么水果好 1、苹果：苹果是属于平性的水果，而平性和寒凉性质的水果有利于退热，又增加丰富的营养物质。小孩发烧吃苹果有助于补充水分，起到降温的作用。 2、香蕉：可以在孩子发烧时食用，能增加孩子食欲，补充水分。主要作用是通便。香蕉是属于寒凉性质的水果，而平性和寒凉性质的水果有很好的退热作用，发烧的小孩吃香蕉能够补充身体缺少的营养物质。 3、荸荠：可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。荸荠是寒性食物，既可清热泻火，又可补充营养，对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用。 4、草莓：酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦。 5、梨：犁性凉，味甘，能生津、清热、化痰，适宜风热感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄等症状。 那小孩发烧呕吐怎么办? (1)遵照医嘱给予退烧药治疗 如果孩子只是低烧，一般来说并不需要服药治疗，但是如果孩子高烧并且伴随有呕吐的问题，务必要及时求诊治疗，同时家长需要遵照医嘱给予孩子吃退烧药或者止呕的药物。 (2)温水拭浴 对于孩子发烧的问题，也可以使用温水拭浴或者使用降温贴等方法来帮助孩子降低体温，但是一般来说不建议使用酒精擦拭，以免因为刺激过度引起孩子颤抖，最终血管收缩后体温反而会上升。 (3)多给孩子喝水 如果孩子有出汗的情况，一定要少给孩子穿点衣服，并且及时擦去汗液以免继续着凉加剧病症，另外家长要多给孩子喂水喝，通过喂水排泄也可以帮助降低体温。
生活中经常有人说，口腔溃疡的问题不是什么太大的问题，但是一直不见好。导致口腔溃疡的原因有很多，不是因为上火，就死因为吃蔬菜少的原因。口腔溃疡，在日常生活中大部分人都患有过，人们都普遍认为口腔溃疡不是什么大毛病。遇到这样的问题该怎么缓解呢？会有哪些口腔溃疡的误区呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 口腔溃疡的认识误区 误区一：口腔溃疡不怕，是“小毛病” 如果是偶尔发发口腔溃疡，似乎问题不大;如果口腔溃疡反复发作，或伴发其他症状，那就应该引起我们足够的警惕。因为很多全身疾病会表现为局部口腔黏膜溃疡，如系统性红斑狼疮、白塞病等风湿病往往会出现反复口腔溃疡，那么此时的口腔溃疡就不是小毛病了。即便是单纯的“复发性口腔溃疡”，溃疡反复不愈、疼痛，带来吃饭饮水、张口说话困难，也会严重干扰我们的生活质量。部分口腔溃疡深大不愈可逐渐发展为口腔癌。 误区二：口腔溃疡意味着“维生素缺乏” 发生口腔溃疡，很多人认为是维生素缺乏，一般医生也会给患者补充维生素B2、复合维生素加以治疗。实际上，维生素缺乏只是见于部分口腔溃疡患者，比如进食状态差、肠道手术后、胃溃疡、萎缩性胃炎等患者。大部分口腔溃疡患者只要进食好就不会缺乏维生素，要知道口腔溃疡的发生与机体免疫状态、精神心理紧张、遗传因素、局部微循环、内分泌、疲劳等诸多因素相关，而不仅仅是维生素缺乏。 误区三：口腔溃疡就是“上火” 口腔溃疡就是“上火”，老百姓发了口腔溃疡会自行煮点黄连水喝或吃点黄连上清丸，会有一定效果。这种认识也有一定道理，中医认为，火气(心胃火旺)上攻口舌就可出现口舌溃疡、咽喉肿痛等症。但实际上口腔溃疡并不全由“火气”所致，阴虚(虚火)、湿热、阳虚、肝郁等诸多因素均可导致口腔溃疡，应该加以辩证对待，切不可一见口腔溃疡就清热解毒泻火治疗。 缓解口腔溃疡的水果有哪些？ 1、梨 春季也容易上火，各种上火的症状有很多，比如像长痘痘、流鼻血、牙龈肿痛等，其中以口腔溃疡最为常见。对于这些上火症状，专家提醒在平时生活中应该适量的多吃些富含有维生素以及水分的食物，这样才能有效的起到预防以及治疗各种上火症状的作用。尤其是维生素B以及水分，这两种物质对于口腔溃疡来说非常的重要，不仅能够有效的预防同时还可以治疗溃疡面。 不管你是患有口腔溃疡还是患有胃溃疡，在患病期间都应该多吃些能够促进溃疡面恢复的食物，梨子是最好的选择。梨子富含维生素B，经常食用对人体大有益处。梨子也是一种比较适合口腔溃疡时吃的水果，因此，这也算是对于口腔溃疡吃什么水果的一个好答案。 2、苹果 口腔溃疡患者在患病期间还可以适量的多吃些苹果，一直以来苹果都是营养专家公认的健康营养水果，在平时生活中经常食用还能够有效的增强我们人体的免疫力以及抗病能力。并且苹果还具有很好的治疗口腔溃疡分的功效，之所以如此是因为苹果中含有极为丰富的维生素，这对治疗口腔溃疡来说是非常重要的，除此之外苹果中所含有的膳食纤维还能够帮助我们有效的促进肠胃蠕动，从而起到排毒的功效。 患有口腔溃疡分的患者可以取1个苹果削成片放至容器内，然后加入冷水加热至沸，等到其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。面对口腔溃疡吃什么水果好的问题，苹果无疑是不错的选择。 3、西瓜 西瓜同样是口腔溃疡患者的良药，专家提醒患有口腔溃疡的患者，在患病期间应该适量的多吃些西瓜，它对口腔具有很好的治疗效果。西瓜中所含有的营养物质非常的丰富，因此患者可以将西瓜瓤挤取汁液，然后把瓜汁含于口中，约2～3分钟后咽下或者是吐掉，然后再含西瓜汁，如此反复对口腔溃疡具有很好的治疗以及控制的作用。同时西瓜还具有很好的利尿功效，从而起到排毒以及去火的功效。 可以说西瓜对口腔溃疡的愈合有很大的作用，但是糖尿病患者应该注意尽量的避免食用，因为在西瓜中含有大量的糖分，如果过量食用的话很有可能会因此而导致血糖升高，不利于病情的控制。 4、柿子 柿子不仅对治疗口腔溃疡有很大的疗效，而且它还可以预防口腔溃疡，所以柿子也是一个很适合患有口腔溃疡的朋友吃。但是吃柿子的时候不要与螃蟹一起吃哦。 柿子上的柿霜对治疗口腔溃疡也有很好的效果。方式是从柿饼上取柿霜，用开水冲服或加入粥中服用。 5、桃子 桃子富含维生素B等多种维生素，并且还能延缓衰老，是一种不可多得的水果。大家都想不到桃子也是一种适合于口腔溃疡的好水果吧，不过桃子虽然对于口腔溃疡有较好的作用，不过从肠胃角度来说，还是不利于多吃。
长时间的上班，受伤害和疲劳的总是难以避开眼睛，眼睛是我们心灵的窗户，大家应该注意做好预防，小心的呵护眼睛的健康问题。平时因为久看电脑，出现的眼睛疲劳问题对大家的危害还是很大的，一定要注意做好预防。随着白领们的工作的繁忙，女性们经常会感觉到眼睛疲劳等症状，多数是因为长时间盯着电脑，从而引发了很多人眼部疾病。对于眼睛的护理工作，大家一定要小心的呵护，接下来就一起看看护眼的方法吧。 饮品缓解眼部疲劳的三种方法 1、黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品 各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。可增加补肾力量，增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 2、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质，在职场健康中起着很重要作用。 3、菊花茶：菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四 杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。 缓解眼睛疲劳，6招就够了！ 1、调整好光线 在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射到人眼睛的电灯。 2、适时休息 如果你连续在电脑前工作6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。 3、调整电脑屏幕的亮度 电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。 4、让眼睛好好休息 缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。你可以一边打电话，一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么，那么，你大可以在聊天时闭上眼睛休息。 5、用手热敷眼部 摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳。 6、经常眨眼 眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
生活中，人们常常认为饮料只是拿来解渴的，其实有些饮料还可以治一些小病，下面就和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看下哪些饮料有这些功效吧。 喝对了饮料不仅解渴，也有增强耐力、缓解感冒症状和胃部不适的多种功效。 增长肌肉：喝牛奶。 牛奶有增强人体力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白(它们具备所有人体必需的氨基酸)有助于肌肉生长。 减轻体重：柚子汁。 柚子汁被证明具有减重的好处，每餐时吃半个柚子要比单独喝柚子汁对减重的效果更好。 跑步前后：酸樱桃汁。 跑步之前饮用酸樱桃汁能将跑步后的肌肉疼痛程度降低到最低。在锻炼之后立即饮用酸樱桃汁也有助于肌肉恢复。 伤风感冒：柠檬蜂蜜茶。 伤风感冒时喝这种饮料能疏通堵塞的鼻孔，从而缓解伤风感冒的不适症状。伤风时应当避免饮用牛奶和其他乳制品饮料，因为有些人会因为食用乳制品而造成痰量增加。 口疮：椰汁。 患口疮后可以尝试用椰汁漱口，或是饮用一些椰汁;这因为椰油有助于治疗真菌感染，如鹅口疮。 便秘：芦荟汁。 芦荟具有润肠通便的作用。用一大杯水冲服车前草粉末也有助于缓解便秘。 助眠：甘菊茶。 甘菊能让人松弛的进入深度睡眠状态，此外温牛奶也具有镇静作用。 助消化：薄荷茶。 喝些药茶(特别是薄荷茶)有缓解油腻、帮助消化的作用。 缓解辛辣：酸奶。 酸奶中含有的脂肪和蛋白质能减轻辛辣食物的灼烧感，而脱脂乳制品不具有这样的功效。 腹胀：小苏打水。 将少量小苏打放入一杯水中均匀混合后喝下，就能缓解胀气和腹胀。益生菌饮料也能减轻胃肠胀气。
现在蛀牙已经成为很多人的心头大患，一旦有了蛀牙，吃东西也要小心翼翼，那么蛀牙不能吃什么?下面就和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看一看吧。 蛀牙不能吃什么 1、蛀牙不能吃什么之甜食 首先得了蛀牙的人不可以再吃甜的食物了,因为一般蛀牙就是因为吃过量的甜食造成的,这个时候再去吃甜食的话,会加重我们蛀牙的情况。不仅仅不可以吃甜的食物,连过酸的食物也不可以吃,因为蛀牙比较敏感。 2、蛀牙不能吃什么之过热的食物 第二个需要注意的就是不可以吃过热的食物,因为吃过热的食物可能会引起燥热,出现蛀牙发炎的情况,所以说我们每天吃饭的时候一定要注意,如果是太热的食物的话我们可以过一会再吃,避免对牙齿造成伤害。 3、蛀牙不能吃什么之太硬的食物 第三个需要注意的事项就是不可以吃太硬的食物,因为我们的蛀牙本来就比较脆弱,如果没再说太硬的食物,对我们的蛀牙不应是一种打击,有可能会把东西塞到蛀牙洞里面,造成更大的细菌出现。 4、蛀牙不能吃什么之酸性食品 因酸性食物在口腔乳酸杆菌的作用下能产生更多的乳酸,而乳酸在已受到破坏的牙龋洞里进一步脱钙,使龋齿面积增大,病情进一步加重。所以应少食酸性食物黑色素瘤中药,且食后应刷牙清除齿缝龋洞内的食物残渣。这类食物有石榴、杨梅、酸枣、醋等。 5、蛀牙不能吃什么之酒 含有酒精,能刺激神经系统,尤其是高浓度的烈性酒,对肝、胃肠道等消化系统均有害无益;兴奋性饮料如咖啡、可可等也有类同作用,而龋齿患者,尤其需要安静,故不能食用,发热、头痛患者尤不适宜。 6、蛀牙不能吃什么之低氟饮食 氟是正常机体不可缺少的一种元素。饮水中有一定古量的氟,有利于牙齿组织钙化和代谢,增强牙齿的抗酸性能和抗龋能力,可有效地防止龋病的发生或使龋病趋愈。反急性粒性白血病之,若进食含氟的饮食较少,或居住在饮水和食物中含氟量较低的地区,龋齿的发病率和病情的严重程度将会大大增加。 食疗外用偏方： 1、灰涤龋(《本草拾遗》) 灰涤菜(又名灰，金锁夭)茎叶烧灰，水泛为丸，清毒裹，填塞入龋齿孔洞中。功效填龋孔止痛。适用于龋齿疼痛。 2、韭茶根泥(《千金方》) 用韭菜根10个，川椒20粒，香油少许，其捣如泥，敷病牙侧面颊上。据称“数次即可愈也”。适用于龋齿疼痛。 3、茄类方(《海上名方》) 秋茄花，干品烧灰，涂痛处;或用茄根捣汁，频涂之：或用茄蒂烧灰掺之，或茄蒂灰加细辛等份，掺加龋齿上。以上均用黄茄(皮色黄者)。据称有“立效”。功效止龋齿疼痛。适用龋齿痛。 4、薏仁桔梗粉(《永类方》) 用薏苡仁，桔梗生研末，点龋齿洞，并可服食。治龋齿痛。 如何预防蛀牙 1、选用含氟牙膏 选用含氟牙膏配合优质牙刷可增强去菌斑作用,而且保护牙齿免受细菌产酸的侵害,把牙釉质的羟基磷灰石结构转变成更耐酸的氟磷灰石,同时也可修复已被酸破坏的牙釉质。 2、健康饮食 钙是牙齿组织的重要成分,婴儿牙齿发育更离不开钙。注意从多种食物中补充钙质,如牛奶、乳酪及绿色蔬菜等,有利于牙齿的健康。 3、少吃糖或含糖零食 进食糖果或富含蔗糖的零食后,如果不及时清洁牙齿,口腔内的细菌很快就会将糖和淀粉微粒转化为酸性物质,从而破坏牙釉质。少吃糖或含糖零食对维护牙齿健康十分必要。 4、定期检查牙齿 龋病是一种慢性病,在上述各种致龋因素的综合作用下,约一年半左右牙齿便会出现龋坏。定期到牙医处进行口腔检查,可以及时了解口腔及牙齿发病情况,及时治疗,阻止龋病的继续发展。 蛀牙如何治疗 1、填充 充填术是采用牙体外科手术去净龋坏组织,并将洞制备成规定形状,在保护牙髓的情况下,用人工材料填充洞型,以恢复牙齿的形态和功能的治疗方法。这也是蛀牙的治疗方法常用的一种。 2、拔牙 整形专家指出,牙齿被蛀蚀已没有任何保留价值,并且经常发炎疼痛,严重影响正常生活时,这是蛀牙最坏的情况了,则需要将病牙拔除,如果是对咀嚼影响较大的牙齿,拔除后需要重新镶牙。这也是蛀牙的治疗方法。 3、镶牙 整形专家指出,牙冠蛀蚀已经非常严重,牙髓已经外露,补无可补的时候,就要考虑做根管治疗和镶牙了。镶牙有镶活动牙或固定牙两种,如果已经无法在原牙上镶固定牙,就还要牺牲旁边的好牙作为镶牙固定桥。也是不错的一种蛀牙的治疗方法。 4、根管治疗 就是先将蛀牙顶端钻孔,然后通过医用的根管将蛀坏的死牙髓抽出,再用根管进行消毒、杀菌,最后再用根管填充材料进行填充。使蛀牙恢复正常的形态与基本的功能。而且也避免了外界细菌的进一步侵蚀。
日常生活中，可能很多人都有出现过头痛的时候，如果是轻微的头痛，可以吃一些适当的饮食来缓解，那么头痛吃什么缓解?下面就让和运河边百科(www.yunhebian.com)一起过来看看吧。 头痛吃什么缓解 1、头痛吃什么缓解之土豆 喝酒引起的头痛完全能够经过吃马铃薯缓解。因为酒精是有利于排尿,但是喝酒过多会使身体水分削减,并且微量元素钾也会丢失,那么电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食物是能够缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下,马铃薯钾元素含量比香蕉的更丰厚。 2、头痛吃什么缓解之杏仁 研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。 3、头痛吃什么缓解之芝麻 无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素,具有促循环、稳固雌激素水平,预防经期头痛的功效。 4、头痛吃什么缓解之芒果 平时吃些芒果可以具有很好的清肠胃的作用,此外,芒果对头痛症状的缓解也是很有帮助的,同时,它还具有止吐的功效。 5、头痛吃什么缓解之橘子 橘子对于缓解头痛的相关症状是非常有效果的,柑橘类水果具有有效的缓解焦躁、紧张、沮丧情绪的作用,因此,男性多吃一些此类的水果对于缓解头痛颇有帮助,不过在这提醒,肠胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子。 6、头痛吃什么缓解之龙眼 如果男性因为一些其他原因造成头痛,可以适当的吃些龙眼,因为龙眼可以帮助治疗虚劳羸弱、失眠、以及健忘等,而且对于缓解心虚头痛也是效果显着的。 7、头痛吃什么缓解之草莓 草莓不仅能够对胃肠道或是贫血均有滋补调理的作用,而且草莓对于治疗头痛也是有很好的效果,因此,对于那些生活中常出现头痛的男性们,不妨可以多吃一些草莓等食物,来帮助缓解头痛症状。 引发头痛的因素有哪些 1、感冒头痛:感冒引起的头痛可能是由于感冒病毒侵犯神经系统所致,头痛以胀痛为主并有重坠感。这种头痛多伴有畏寒、发热、鼻塞等症状。感冒头痛应看呼吸内科。 2、感染引起的头痛:此类头痛是细菌、病毒等微生物入侵人体后引起的,以肺部、泌尿系和口腔感染多见,多为重坠痛,并伴有发热。此类头痛发作时,患者应留意身体各部位的异常反应,查清感染部位对症治疗。 3、高血压头痛:高血压引起的头痛以胀痛为主,呈持续性,疼痛部位不固定,或左或右或头顶。气温下降时易发作。 4、椎-基底动脉痉挛所致头痛:多为后枕部疼痛,可直上头顶,并伴有颈痛,疼痛呈持续性,胀痛为主。 5、脑梗塞、脑出血引起头痛:脑梗塞和脑出血引起的头痛称为中枢性头痛,发作时呈胀痛和钝痛样。除头痛外,还有一侧或双侧肢体麻木、乏力、神志恍惚等表现。而蛛网膜下腔出血引发的头痛非常剧烈,同时还伴有呕吐、颈硬等表现,ct未必能够确诊,常通过腰部穿刺见血性液体而证实。 头痛食疗方有哪些 1、山药枸杞炖猪脑 所需材料为怀山药、枸杞各30克,猪脑1具,黄酒、精盐各适量。制作方法:将猪脑去除筋膜,洗净后放入水中浸泡备用。淮山药和枸杞分别洗净,和猪脑一同放入沙煲内,加入适量清水大火煮开,撇去浮沫后改小火慢炖2个小时,最后放入适量黄酒和精盐稍煮片刻即可食用。本膳具有滋养肝肾、益气养阴之效,对治头痛有一定的帮助作用。 2、芹菜粥 所需材料为芹菜连根12克,粳米250克。制作方法:芹菜连根洗净,切成碎末备用。粳米淘洗干净后放入砂锅内,加入适量清水大火煮沸,改小火熬制成粥,待粥快成时加入切好的芹菜末再煮五分钟左右即可食用。本膳具有清热止痛之效,对治头痛有一定的帮助作用。 3、菊花粥 所需材料为菊花15克,粳米100克。制作方法:取一口干净的砂锅,放入淘洗干净的粳米并加入适量清水,大火煮沸后改小火熬制成粥,待粥快熟时放入菊花,再熬煮五分钟左右即可食用。本膳具有清肝火、散风热之效,对治头痛有一定的帮助作用。 日常护理 （一）保持身心安静 1、头痛较严重者应卧床休息，头痛时少活动，以免加重病情。 2、由肌肉紧张引起的头痛，要避免长时间的阅读、书写、编织等工作。 3、注意病室环境的调整，减少声、光的刺激，限制探访。 4、做好心理护理，解除焦虑和紧张情绪。 （二）密切观察病情变化 观察头痛的部位、性质、程度的变化，是否伴有其他症状或体征。如出现呕吐、视力下降、神志变化，肢体抽搐或瘫痪等多为器质性头痛，则应及时与医生联系，针对病因进行处理。 （三）冷、热敷和按摩的应用 1、脑出血和脑血管扩张引起的头痛可用头部冷敷降温，以减少脑的耗氧量，减轻脑水肿，保护脑组织。 2、脑梗死患者头部禁用冰袋或冷敷，以免影响脑供血。 3、肌肉紧张所致的头痛，可采用热敷、按摩，以缓解肌肉痉挛。 4、保持大便通畅：头痛伴脑膜刺激征或颅内压增高者大便要通畅，避免用力排便而增加颅内压。排便困难者按医嘱可使用缓泻剂。 5、用药护理：头痛不严重者不宜使用可待因、哌替啶等成瘾性止痛剂。慢性头痛者避免长期使用止痛药。颅内压增高者静脉快速滴注脱水剂如甘露醇等。
骨质疏松是老年人常见病，那么治疗骨质疏松吃什么好呢？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看这些食疗方。 骨质疏松症(有时也简称为骨质疏松)可分为以下几类： (1)原发性骨质疏松症：如老年性骨质疏松症、绝经后骨质疏松症等。 (2)继发性骨质疏松症：如甲亢性骨质疏松症、糖尿病性骨质疏松症等。 (3)原因不明特发性骨质疏松症：如遗传性骨质疏松症等。 根据骨质疏松发生的范围又可分为以下两类： (1)全身性骨质疏松症：如老年性骨质松症、甲亢性骨质疏松症等。 (2)局限性骨质疏松症：如类风湿性关节炎性骨质疏松症、肢体石膏固定后引起的局部骨质疏松症等。 治疗骨质疏松的7道食疗方 1、羊脊骨（猪脊骨、牛脊骨）1000克，补骨脂粉15克，粳米100克、姜、葱、盐适量。 用法：羊脊骨碎块同粳米加水适量煮至。将熟，加补骨脂粉、姜末、葱花、食盐适量，即可食用。 2、鹿角粉30克，粳米150克，红糖适量。 用法：鹿角霜粉和粳米同煮至将熟，加红糖搅匀即食用。 3、茯苓粉、米粉、羊骨细粉、生壮蛎粉、白糖各等份。 用法：加水和成软面，作成饼，烙熟食用;也可去白糖，加盐作饼食用。 4、乌龟（或鳖甲）1只，生姜、花椒、食盐适量。 用法：剖好乌龟或鳖甲，加适量水、生姜、花椒;炖至龟肉烂熟，加适量盐，即可食用。 5、韭菜100克，活虾150克，食油、盐、味精适量。 用法：韭菜洗净-韧段，活虾去壳，放油锅内翻炒，放盐、味精起锅，佐餐食用。 又方：韭菜100克，虾米50克，如上法炒食。 6、排骨1000克，黄豆250克。 用法：加水，加2～3匙醋，同炖至烂熟，喝汤食肉、豆。 7、发菜30克，鸡蛋2个。 用法：如常法煮或做成发菜鸡蛋汤食用。 适宜食用 1.宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等; 2.宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等; 3.宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。
过敏性鼻炎是常见的都市病之一，特别在秋夏两季交替时节特别严重，常使人鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、眼睛的红痒等，很不舒服！以下8种天然食物能够有效抗过敏。和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 一、苹果 含有槲皮素，有助抑制体内组织胺的过敏反应，建议连皮食，但食前应该用水彻底洗干净苹果皮。 二、柠檬 含丰富维他命C，具抗菌、提高免疫力、防止过敏及抗氧化。 三、绿茶 含抗氧化物儿茶素、益多酚和多酚，能有效增强免疫力，可减少身体分泌组织胺，改善过敏症状。 四、红薯 含有胡萝卜素、钾，锰、维他命B6和维他命C，有助抗氧化，增强免疫系统，另外有抑制组织胺产生、治疗炎症，以及预防过敏。 五、蒜头 含天然抗生素-蒜素，有消炎、抗菌、抗氧化、增强免疫力的特性，有助预防及对抗敏感。 六、姜黄 含有姜黄素，是强效的抗氧化剂和抗炎化合物，有助于对抗过敏。 七、亚麻籽 含有硒和Omega-3脂肪酸，有助预防过敏与体内慢性发炎。 八、三文鱼 含维生素A、D、B1、B2、B3、B6、硒、铁、抗氧化剂、丰富EPA和DHA两种Omage-3不饱和脂肪酸。有非常好的抗炎能力，有助平息过敏，更可以改善肺机能，减轻哮喘，以及鼻敏感的症状。 过敏性鼻炎食疗 一、肾虚型食疗 1.鳝鱼煲猪肾：黄鳝250克(切段)，猪肾100克，同煲熟，调味食用。 2.苁蓉金英羊肉粥：肉苁蓉15克，金英子15克，精羊肉100克，粳米100克，细盐少许，葱白2根，生姜3片。先将肉苁蓉、金英子水煎去渣取汁，入羊肉、粳米同煮粥，待熟时，入盐、生姜、葱白稍煮即可。 3.菟丝细辛粥：菟丝子15克，细辛5克，粳米100克，白糖适量。将菟丝子洗净后捣碎和细辛水煎去渣取汁，入米煮粥，粥熟时加白糖即可。 二、风寒型食疗 1.葱白红枣鸡肉粥：红枣10枚(去核)，葱白5茎，鸡肉连骨100克，芫荽10克，生姜10克，粳米100克。将粳米、鸡肉、生姜、红枣先煮粥，粥成再加入葱白、芫荽，调味服用，每日1次。 2.神仙粥：生姜6克，连须葱白6根，糯米60克，米醋10毫升，先将糯米洗后与生姜同煮，粥将熟时放人葱白，最后入米醋，稍煮即可食。 三、 风热型食疗 1. 取桑叶 9克 ，菊花18克 ，甜杏仁 9克 ，粳米 60克。将前二味药煎水去渣 ，加甜杏仁、粳米煮粥食之。每日一剂 ，连服数剂。 2、过敏性鼻炎吃哪些食物对身体好： 1）、多吃含维生素C及维生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。 2）、宜多吃生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。 3）、宜多吃糯米、山药、大枣、莲子、意仁、红糖和桂圆等。 4）、在饮食上宜清淡，多食新鲜蔬菜和水果，如萝卜、刀豆、丝瓜、及梨子、苹果、橘子、枇杷、葡萄、核桃等。 3、过敏性鼻炎最好不要吃哪些食物： 1）、忌食牛肉、含咖啡因饮料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麦、牡蛎、花生、鲑鱼、草莓、香瓜、蕃茄、小麦。 2）、忌食冷饮：过冷食物会降低免疫力，并造成呼吸道过敏。 3）、忌食剌激性食物：如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜。 4）、忌食特殊处理或加工精制的食物。 5）、忌食含人工色素的食物：特别是黄色五号色素。 6）、避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、单钠麸氨酸盐等食物添加物。 7）、忌食海腥油腻，如虾(尤其是海虾)、蟹(梭子海蟹)、桂鱼、黄鱼、鲫鱼及肥肉、猪油。 8）、动物内脏亦应少食。 9）、香烟、饮酒等嗜好应戒除。 10）、慎食芹菜、酒酿等发物。
头晕的情况是我们都遇到过的，在头晕的时候总是会感觉到天旋地转，非常难受。头晕吃什么?在不舒服的时候，有一些食物可以帮助缓解头晕的症状哦!另外头晕的食疗方也也有不少，效果显着。如果你想知道具体方法，就请和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看下文! 头晕的原因 1、骨科方面：很多人会出现头晕都是因为劳损的原因，或颈椎退行性变之后导致身体发生颈椎骨质增生、变形，压迫颈内动脉、椎基底动脉等，这些都是引起供血不足，发为头晕。在生活中，我们可以使用牵引、理疗、按摩等方法缓解，严重者需手术治疗。 2、神经系统：神经系统疾病是导致头晕的主要原因，如果我们发生了小脑梗死、出血、萎缩等疾病，就会出现头晕，这个时候患者会伴有脑后部疼痛、恶心呕吐、站立不稳等多种身体方面的问题，严重者伴有意识障碍，需及时住院系统治疗。 3、耳部系统：常见的引起头晕的疾病是耳石症，会出现头晕有体位有很大的关系，当头处于某一位置时发病，伴有明显眼震，一般在数个小时之后或是数天之内就会小时;梅尼埃病常为突发性眩晕、耳聋耳鸣、眼震明显，有明显的发作期和间歇期。 4、循环系统：早期冠心病患者心脏病变不明显，只表现为头晕头痛、四肢乏力、耳鸣健忘等;高血压常常引起头晕，建议规律服用降压药，定期监测血压。 5、血液系统：贫血导致血红蛋白不足，血流缓慢、脑组织缺氧，导致头晕、苍白乏力，严重者会引起休克，应及早查明病因，纠正贫血。 6、其他方面：感冒、精神紧张、低血糖、失眠等都会引起头晕。 头晕吃什么 酸奶 如果你是缺钙而导致的头晕，建议在平时应该吃点酸奶，酸奶中的钙质含量比较丰富，而且不怕会有乳糖不耐受的问题。每日少量的饮用一些酸奶，可以改善缺钙问题，从而缓解头晕症状。如果你喝牛奶不会难受，那么喝牛奶也可以。 喝牛奶的时候要注意温度不能超过40度，有一些人喜欢把牛奶煮开了再喝，这样实际上会造成牛奶的营养被浪费。酸奶更加要注意，必须放在冰箱里面保存，拿出之后可以直接喝或者放半个小时再喝，绝对不能加热，否则营养就会被破坏。 西瓜 在头晕的时候还可以吃点西瓜，这种水果含有超过百分之九十的水分，可以快速的为身体补充水分。另外西瓜中的维生素和矿物质含量也不少，这些成分对于健康也很有益处。在天气热的时候吃冰西瓜虽然很舒服，但是一定要注意量，防止吃多拉肚子。 杏仁 研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。 苹果 苹果含有多种能降低血脂，限制血小板聚集，减少血管栓塞倾向，防止动脉硬化的物质，能软化血管，疏通血脉，用于防治脑动脉硬化，血管性头痛。 鱼 无论是咸水鱼或淡水鱼，均含有大量的优质蛋白和丰富的钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅，缓解头痛。 建议大家好吃清蒸鱼，这样营养可以保留的同时也不至于摄入过多的调味品。酸菜鱼和川江鱼等等只能偶尔吃，调料太多是不利于身体健康的。 头晕食疗方 1、杞果牛骨汤 材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。 生牛骨250克，枸杞15克 制作方法： 以上材料加水适量，共煮熟烂，调味后服食。 每日1次，空腹食用，连服30天。 2、红枣羊骨糯米粥 材料：羊胫骨1~2根(猪骨也可)、红枣30枚、糯米一杯。 制作方法： 1.将羊胫骨(或猪骨)敲碎。 2.红枣去核。 3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。 3、山药紫荆皮汤 材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。 制作方法： 先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。 4、制首乌粳米粥 材料：制首乌60克，红枣5枚，粳米100克，红糖适量。 制首乌60克，红枣5枚 制作方法： 1、首先用制首乌煮汁去渣，随即加入红枣和糯米一同煮成粥 2、准备滚熟的时候就加入红糖，搅拌均匀，再煮20分钟即可。 总结：在头晕的时候吃点西瓜、酸奶、红枣、山药等食物都是很好的，这些食物都富含大量的营养成分，可以帮助缓解头晕的问题。如果你只是偶尔头晕，那么不要紧，但是经常头晕就应该考虑是某些疾病导致的，需要尽快的去检查看看。
繁忙工作过后，身体充满疲劳感是常态，长期疲劳状态下老化速度更快，在略感疲劳的时候适当补充能量可以有效缓解疲劳感。那么，缓解疲劳需要补充哪些营养素？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、铁 医学研究发现，女人轻度缺铁便容易引起疲乏、注意力不集中、怕冷、抵抗力下降等症状。研究证实，通过补铁，女人的体能、情绪和注意力集中程度都有所改善，疲劳程度显著下降。牛肉、羊肉、瘦猪肉等红色肉类含有易被人体吸收的铁，瓜子、榛子、芝麻等坚果中也富含铁。植物性食物中含铁相对较少，吸收率也不高。 2、碱性食物 很多女人会无缘无故觉得疲劳，同时还出现记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，去医院检查又没有什么毛病。这可能就是饮食习惯不健康、摄入碱性食物太少的缘故。一般来说，含有丰富维生素、矿物元素、膳食纤维的植物性食物、豆制品和乳制品就是碱性食物，对健康很有好处，能有效预防慢性疾病，抵抗机体疲劳。海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、番茄、菠菜、香蕉等都是常见的碱性食物。 3、维生素B1 维生素B1缺乏或不足会使人感到乏力，而多吃维生素B1可以消除疲劳。含维生素B1丰富的食物有动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、蒜薹等。 4、维生素B2 缺乏或不足会导致肌肉无力、机体耐力下降，也容易产生疲劳。富含维生素B2的食物有动物内脏、河蟹、蛋类、牛奶、大豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等。 5、维生素C 能提高肌肉的耐力，促进体力恢复，保持机体的活力。富含维生素C的食物有辣椒、菜花、苦瓜、油菜、小白菜、酸枣、鲜枣、山楂、红果、草莓等。 有效缓解疲劳的方法 1、学会自我调试，放松自己、保存心里平衡与宁静 如果说面对工作中的压力，应该很好的放松自己，应该参加各种的体育活动，下班后泡澡，与家人、朋友聊天，工作中应该听听歌，深呼吸等等 2、合理的安排工作和生活，制定贴合的实际目标，正确处理人际关系 面对职场的压力，职场者总是希望能拼命的工作，希望能得到上司的赏识，等等的，完全是因为自己的态度和方法有关。作为职场者应该在工作中分轻重缓急，学会应用统筹，来提高工作效率，该上班就上班、下班就下班，多参加体力活动。做到劳逸结合，脑力劳动和体力劳动相结合。在工作上如果感到力不从心，可以重新定位自己的角色，评估自己的能力和实力，制定相应的目标与计划，做自己力所能及的事和工作。 3、增强心理的品质，提高干扰能力，培养兴趣，积极转移注意力 积极增强自己的心理品质。如调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力。生活中白领应有意识的培养自己多方面兴趣，如爬山、打球、看电影、下棋、游泳等等。兴趣多样，一方面可及时的调试放松自己，另一方面可有效地转移注意力，使个人的心态由工作中及时地转移到其他事物上，有利于消除工作的紧张和疲劳。
很多人在日常生活中曾经出现过耳鸣的现象，一般来说耳鸣并不代表身体出现了问题，可能与所处的环境与状态有关系。例如，当我们乘坐密封性良好的火车通过隧道时，会出现耳鸣的现象。那么，生活中遇到耳鸣应该如何缓解呢？下面运河边百科(www.yunhebian.com)把这些小建议送给你。 1、不断地张闭嘴。很多情况下，耳鸣可能是由于我们身体内学流通不充分，或者是耳朵感受的压力不均衡所造成的。这时不断张开和闭合嘴巴，对于缓解耳鸣有着很好的作用。张闭嘴时可以促进血液循环，使得我们耳朵的血液能够更加的畅通，同时也可以有效调节口腔内部的气压，让耳膜两边的气压更快达到均衡状态。 2、按摩耳朵。按摩耳朵可以有效促进耳朵内的血液循环。让耳鸣症状得到缓解。 3、屏住呼吸。屏住呼吸时不仅要闭紧嘴巴，同时也要捏住鼻子，当空气不能通过鼻子或者是嘴巴进入体内时，耳朵所承受的空气压力就会瞬间增长，这样的压力可以有效促进体内血液集中到耳朵，促进耳内血液循环，缓解耳鸣症状。 4、避开不舒适的环境。以上这些简单的方法并不能够达到彻底消除耳鸣的效果，如果长时间处于耳鸣的状态，应该考虑所处环境是否适合久居，并且及时前往医院就诊。 5、要劳逸结合。注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。 6、要保证睡眠。尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。 7、要调节情绪。遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。 8、要调节内分泌。更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。 9、还要减少噪声刺激。不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。 10、对症食疗。一般老年人因肾虚耳鸣的较多，可每天吃几个核桃，或常食用乌鸡膏粥：乌鸡50克，粳米150克，加水做粥。脾虚所致的耳鸣可常食用柿枣饼、莲实粥。柿枣饼：柿饼、红枣各30克，山萸肉10克，面粉100克，制作成饼。莲实粥：将莲子研为碎末，每次取莲子粉15克，加入糯米30克，煎煮服用；或新鲜莲煮粥，适合心脾两虚导致的耳鸣。
头疼的原因非常多，感冒发热、五官有毛病、血压异常、头部有障碍、贫血、便秘、煤气中毒、酒精中毒、神经疲劳等都会引起头疼。 头疼发作起来，真是让人苦不堪言。近日运河边百科(www.yunhebian.com)总结了一些窍门，有助于缓解头疼。 少嚼口香糖。2014年一项研究发现，嚼口香糖与头疼，特别是偏头痛有显著关联。改掉这个习惯后，不少患者得到完全缓解。嚼口香糖的动作可能像“扳机”一样，牵动头面部的神经和肌肉群，进而诱发或加重头疼。 坐直身体。如果经常对着电脑工作，一定要注意调整屏幕高度和坐姿，确保脖子与后背呈一条直线。含胸驼背的姿势，不仅会导致颈椎和肩膀不适，也可能加重头疼。 安静下来。一项研究成果显示，沉思具有很好的镇痛效果，这甚至可能成为一种缓解慢性头疼的认知疗法。因此，感觉头疼要发作时，不要着急、大叫大嚷，最好找个地方安静地待着，什么也不想。 滴薄荷油。在头疼部位滴上几滴薄荷精油，用手指舒缓地按摩，有助于缓解紧张性头痛。这种方法能增加疼痛部位的血液流动，并在一定程度上抑制神经受体，从而减轻疼痛。 练习瑜伽。这种练习有助于缓解肌肉紧张，加强核心肌肉群的力量，帮助大脑放松。研究发现，经常练习瑜伽，有助于减轻偏头痛发作的频率和炎症程度，还能缓解焦虑和抑郁情绪。 少吃止痛药。止痛药虽然能起到暂时的缓解作用，但药效过去之后，可能会导致头疼反弹性发作，甚至疼痛加重，治标不治本。经常头疼的人一定要求助医生，对症下药。 补充维生素。一些对神经有营养作用的物质，如维生素B2和辅酶Q10，可在一定程度上减轻头痛的发作频率，可适当补充。 冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。 躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。 按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。 饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。 静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。 头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
疲劳是指人们经过正常，休息后仍感全身疲惫乏力。其表现为长期疲劳感，精神萎靡不振，甚至出现低热，头痛，咽喉痛，失眠，淋巴结肿痛，关节酸痛等。本病好发于20-50岁男女年龄组，以女性居多，且发病率高。那么，如何通过饮食缓解这种疲劳呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、干果 平时我们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以备不时之需。 2、豆类、肉类 适当的食用高蛋白食物，如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等，可及时补充体内损失的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳，所以及时补充热量可很快消除疲劳感。 3、饼干、巧克力 饼干的主要成分是小麦，它提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干所提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就是一个完整而且能量充足的早餐，保证你一上午都精力充沛。下午的茶点，吃几块饼干巧克力和喝一杯饮料，可以使你以饱满的工作热情一直持续到下午下班。 4、奶制品 奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物，它能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。 5、人参、银耳 如果疲劳到了一定程度，可能就需要补充一些具有良好滋补用的营养品如人参、银耳等，可以达到补气活血、改善神经系统、减轻疲劳的功效。 6、水果、蔬菜 疲劳由环境偏酸造成，多食水果、蔬菜这类碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。大脑正常工作需用多种维生素。对于维持人体的生长生育以及神经系统运行的不可缺少的维生素，有利于提高学习能力和记忆力。绿色带叶蔬菜(例如莴苣、野苣、菠菜等)、甜瓜和草莓中叶酸的含量最高。维生素C有助于保持认识活动(记忆和学习)的有效进行。维生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等。所以每天保证要吃1～2个水果和约500克的蔬菜。 7、矿泉水 平时我们适量饮用矿泉水对于补充矿物质十分有效。矿泉水中或多或少都含有矿物盐(钙、钠、镁的含量各不相同)，因此可以满足我们日常的营养需要。镁有助于体内物质的规则转化，钙能补充奶制品的不足，钠能避免身体脱水。含咖啡因的饮料如茶叶、咖啡等，能增加人体的呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，因而能增强抗疲能力。平时注意身体氨基酸的补充，尤其是八种必需氨基酸，如异亮氨酸，他是血红蛋白形成所必需的氨基酸，能够调节糖和能量水平，帮助提高体能，修复肌肉组织，是身体快速恢复体能;再如亮氨酸和色氨酸，能够促进睡眠，缓和紧张和焦躁情绪，缓解身体疲劳等等。 8、芦笋 芦笋味道鲜美，吃起来清爽可口，能增进食欲，帮助消化，是一种高档而名贵的绿色食品。经常食用芦笋对、高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。 芦笋可缓解疲劳主要是因为其含有的天冬酰胺。现代医学证明，天冬酰胺对人体有许多特殊的生理作用，能利小便，对心脏病、水肿、肾炎、痛风、肾结石等都有一定疗效，并有镇静作用。天冬酰胺及其盐类，还可增强人的体力，消除疲劳，有助缓解全身倦怠、食欲缺乏等症状。 9、柿子椒 柿子椒是辣椒的一个变种，其果实中含有极其丰富的营养，维生素C含量比茄子、番茄还高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增进食欲、帮助消化。 柿子椒可以缓解疲劳主要是因为其富含的抗氧化维生素以及微量元素，这些元素能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。 10、青柠 一种青色的、形状类似柠檬的水果，味道比柠檬更酸。青柠一般比柠檬小，且含有丰富的维生素C。青柠具有强碱性，被认为是治疗疾病的良药。其能够帮助止咳、化痰、生津健脾，且对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。此外，其还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。 如果肌肉酸痛，用一块青柠在酸痛部位轻擦，即有舒缓疲劳的功效。若脚部酸痛，把一个青柠榨汁混入一盆热水，用来浸脚，效果奇佳。 温馨提示：疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感。相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使人体内酸碱平衡，有缓解疲劳之功效。