土豆有和胃、健脾、益气的功效，其中含有丰富的B族维生素和优质纤维素，这在延缓人体衰老过程中有重要作用。富含的膳食纤维、蔗糖有助于润肠通便和控制血液中胆固醇的含量。排骨补肾养血，滋阴润燥；对热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴都有好处。制作时间：60分钟难易程度：一般口味：麻辣分类：炖菜主食材：排骨300克、土豆100克辅料：姜6片、蒜1瓣、葱2根、花椒、八角、香叶、干辣椒、热水、生抽、料酒、冰糖、豆瓣酱、料酒步骤：1、土豆去皮切块；2、放入冷水中浸泡去淀粉；3、姜蒜切片；4、排骨冷水下锅；5、放入适量料酒和姜片煮沸去血水，盛出备用；6、锅里倒油；7、略炸土豆备用；8、锅中底油，加入香叶，葱干辣椒，花椒，八角，豆瓣酱，姜片爆香；9、倒入排骨翻炒；10、倒入料酒炝锅；11、再倒入适量生抽；12、加入与排骨齐平的热水，放入小火焖30分钟；13、倒入翻炒过的土豆；14、加入冰糖，再焖15分钟；15、转大火收汁即可。
土豆有和胃、健脾、益气的功效，其中含有丰富的B族维生素和优质纤维素，这在延缓人体衰老过程中有重要作用。富含的膳食纤维、蔗糖有助于润肠通便和控制血液中胆固醇的含量。制作时间：70分钟难易程度：一般口味：麻辣分类：烧菜主食材：土豆200克、五花肉500克辅料：姜1块、蒜2瓣、八角1个、香叶2片、花椒1克、料酒、冰糖、生抽、鸡精、老抽、盐步骤：1、姜1块切片；2、蒜2瓣切片；3、土豆洗净去皮，切滚刀块；4、锅中放入适量水烧开，放入五花肉煮10分钟后捞出放凉；5、切成2厘米的方块；6、锅中放入适量油，油温烧至7成热；7、放入五花肉块大火煸炒至微焦；8、放入料酒1勺、生抽1勺；9、放入姜蒜片、八角1个；10、放入香叶2片、冰糖10克翻炒均匀；11、加入清水适量、老抽半勺大火煮开；12、倒入炖锅中，焖煮25分钟；13、加入土豆继续焖20分钟；14、放入鸡精半勺、盐拌匀盛出；15、撒上葱花即可。
银鱼蒸蛋的做法：食材：银鱼100克，鸡蛋2个，小葱1根，盐，生抽步骤：1、小葱切葱花，取一个碗，将鸡蛋、清水打散调匀，加入少量盐，银鱼拌匀后备用；2、蒸锅中水沸后，将鸡蛋液放入蒸格中；3、加盖大火蒸制10分钟，关火取出；4、淋上1勺酱油、葱花即可。
红烧鲅鱼的做法：食材：鲅鱼（1条）、大葱、姜、干辣椒、白糖、白胡椒、青花椒、桂皮、八角、耗油、料酒、老抽步骤：1、鲅鱼切段，用姜擦锅，锅中倒油下白糖炒糖色，下入鲅鱼；2、加入料酒、老抽、八角、桂皮、青花椒翻炒上色；3、倒入清水、耗油、葱丝、盐，煮开收浓汤汁即可出锅。
凉拌木耳菜的做法：食材：木耳菜200克，蒜3瓣，小葱1根，姜，盐，鸡精，小米辣2个，生抽，醋，香油，熟芝麻步骤：1、木耳菜洗净沥干，大蒜切蒜末，小葱切葱花，姜切末，小米辣切圈；2、锅中水沸后，倒入木耳菜煮沸后捞出沥干水分；3、取大碗，放入蒜、姜用少量开水浸泡2分钟，调入盐、鸡精、生抽少量、醋少量、香油，小米辣，小葱；4、倒入沥干水分的木耳菜、芝麻拌均即可。
凉拌菜花的做法：食材：菜花300克，生抽1茶匙，大蒜5瓣，生姜1小块，盐，油，干辣椒4个，小葱2根，辣椒油2茶匙，鸡精步骤：1、菜花用小刀分切为小朵，放入大碗中加清水、2勺盐浸泡20分钟，清水冲洗干净后捞出；2、小葱切长段，干辣椒切段，生姜切末，蒜切末；3、锅中水沸后，加入2勺盐，倒入菜花煮制断生捞出沥干备用；4、锅中倒入少量油，油温6成热时，爆香蒜、姜、干辣椒、葱段（不要糊了）关火；5、取沙拉盆，放入菜花、盐、鸡精、炒好的油、辣椒油拌匀即可。
很多人都喜欢吃鲈鱼，因为鲈鱼不仅好收拾，而且味道也非常鲜美，每年过年的时候都少不了鱼，今天我们就来做一道油淋鲈鱼，健康美味又营养！食材：鲈鱼1条、姜1块、小米椒2个、大葱半根、酱油、盐。步骤：1.鲈鱼洗净，在鱼身2面各划3刀，沿鱼肚从鱼骨一边切下（注意不能切破鱼背部的皮）；2.姜1块切细丝，小米椒2个切细丝、大葱半根切细丝，香菜1根切去根部；3.盘中均匀铺上葱姜丝，放入鲈鱼淋上料酒，鱼身上也放上葱姜丝，放入锅中蒸制8分钟，取出；4.倒掉盘中的汤汁，去掉鱼身上的葱姜丝，倒入蒸鱼豉油1勺、放上葱姜丝、小米椒丝；5.锅中放入少量油，油温烧至7成热，将热油淋在鱼身上即可。以上就是清蒸鲈鱼的做法，朋友们你们学会了吗？
酸菜鱼属于辛辣食物，对于那些体寒或者是喜欢吃辣的人来说，酸菜鱼是再美味不过了。食材：草鱼500克，小葱2根，鸡蛋清1个，鱼头，酸菜100克，花椒5克，干辣椒3个，料酒1勺，淀粉1勺，泡椒25克，大蒜2瓣。步骤：1.用刀呈45度片切鱼片，鱼排切段，鱼头切开，酸菜洗净挤干水分，切成丝，泡椒切碎，干辣椒剪成段，姜切片，大蒜切片；2.鱼片中调入盐、胡椒粉、料酒，放入鸡蛋清拌匀，然后放入淀粉腌制15分钟，鱼排、鱼头中放入盐、料酒腌制15分钟；3.锅内放入适量油，油温烧至七成热，放入花椒、姜蒜片、泡椒、干辣椒段、酸菜一起翻炒，倒入适量清水煮开；4.放入鱼头、鱼排煮5分钟，将腌好的鱼片逐片放入锅中，煮至变色后放入盐、鸡精、白糖、胡椒粉拌匀盛出即可。
梅菜扣肉，汉族传统名菜，属客家菜，具有补肾养血、滋阴润燥、开胃下气、益血生津的功效。食材：五花肉500克、梅干菜250克、花椒5克、生抽10克、盐3克、鸡精3克、胡椒粉2克、姜片4片。步骤：1、锅中加入适量水烧开，倒入五花肉500克，姜片4片，花椒3克，盖上盖子焖煮15分钟，煮至筷子可以插入猪皮后捞出，这里切记猪肉的水先别倒掉；2、碗中倒入甜酒水10克，均匀的抹在猪皮表面，然后抹上老抽上色，猪肉的每个面都要抹上老抽，晾干后用吸水纸将水吸干，这是为了防止炸肉时被油溅起烫伤；3、锅中倒入适量菜籽油，油温至7成热时改用小火，放入五花肉油炸，要不停的移动猪肉，炸至猪皮起泡，翻面再炸两分钟，之后将其捞出，放入之前猪肉的锅中再浸泡10分钟，这样可以让猪皮更加酥软可口；4、猪肉捞出后放凉将水分沥干，五花肉切片，皮朝下盛入碗中，均匀的撒上些许姜末，再撒上梅干菜250克，撒上花椒2克，碗中倒入生抽10克，盐3克，鸡精3克，胡椒粉2克，调匀后淋至碗中；5、蒸锅中倒入适量水烧开，放入装好的五花肉，先用大火蒸20分钟后改用小火蒸90分钟，最后取盘子盖在五花肉碗上，倒出多余汤汁后，将肉扣在盘中即可，这样一份醇香可口肥而不腻的梅菜扣肉就大功告成了。
凉拌苦瓜怎么做食材：苦瓜200克，红椒30克，蒜2瓣，香油半勺。步骤：1.苦瓜洗净对半切开，用小勺去除苦瓜籽，斜刀切薄片。2.红椒切丝，蒜切末。3.苦瓜放入沸水中焯水20秒，捞出沥干。4.碗中放入苦瓜、红椒、蒜末、盐1勺、鸡精半勺、白糖半勺、香油半勺拌匀，盛入盘中即可。
回锅肉的做法食材： 带皮五花肉 500克(后腿肉)、洋葱半个、青椒1个、红椒1个、豆瓣酱1大勺、料酒1小勺、糖1小勺、盐一点点、葱适量、姜适量步骤：1、把带皮后腿肉下锅煮成7分熟，冷凉备用；2、将煮熟的带皮的后腿肉切片；3、洋葱、青红椒切大块、葱、姜切丝；4、将肉倒入锅中（锅中稍放点油）煎炒出油；5、将煎炒的肉不要铲出用煎出的油将葱姜炝炒；6、再倒入豆瓣酱炒出香味；7、最后倒入切好的洋葱、和青红椒翻炒加入料酒、糖、盐翻炒一会儿即可。
豆浆怎么做1、大豆经过浸泡，研磨打浆后，将豆浆放入有一点清水的锅中，高温煮沸，当豆浆煮至很多泡沫时，不要停火，应调为微火煮到100摄氏度，当白沫散去，豆浆完全煮沸后，再小火继续煮10分钟，豆浆就完全煮好了，不会出现中毒现象。2、榨汁机榨完后，用滤袋把豆渣隔出来。预备一个锅子，倒入半碗或大半碗凉水，至覆盖锅底即可，倒入豆浆，不要搅拌，直接用高火煮至沸腾。要看火，一但沸腾就溢出来了。这个方法好处在于，煮的过程中不需要搅拌也不回粘锅子。3、当生豆浆加热到80℃～90℃的时候，会出现大量的白色泡沫，很多人误以为此时豆浆已经煮熟，但实际上这是一种“假沸”现象，此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质。正确的煮豆浆方法应该是，在出现“假沸”现象后继续加热3～5分钟，使泡沫完全消失。
银耳汤怎么做食材用料：银耳 10g，枸杞 适暈，水 1000ml，新鲜莲子 30颗，冰红糖 适量步骤：1.准备食材。2.用清水浸发银耳和莲子。3.将洗净、处理好的银耳和莲子放入电饭煲，加入1000ml的开水煲煮40分钟。4.莲子和银耳都煮软了，加入冰红糖，关电源，焖一会。5.出锅装入透明碗，用构杞点缀一下，银耳汤就做好了。
奶白菜和小白菜的区别如下奶白菜和小白菜的区别是形状和颜色，小白菜的形状呈细长状，叶片呈椭圆形，色泽比较绿，但是奶白菜的颜色则是呈深绿色，叶片是圆形，整个叶柄特别宽厚，无论是外观还是口感两者都有本质的区别。其实，奶白菜和小白菜虽然差异很大，但是营养价值却都非常高，是家常常吃的蔬菜之一，特别是里面含有的粗纤维，常吃对肠道是非常有益的，尤其是一些便秘的人群，多吃这些粗纤维的食物，对于促进肠道有害物质排出很有好处。在烹饪上面，小白菜和奶白菜存在着一定差异，由于小白菜比较脆嫩，食用时可以直接炒制，也可以直接放置在一些食物当中进行搭配炒制。而奶白菜则更加适合爆炒，搭配一些蒜蓉，能够更好的激发出其香味，是名副其实的下饭神器。总之，小白菜和奶白菜的差异很大，价格上也是如此，奶白菜相对较贵，小白菜则相对便宜，同时，两者在烹饪上也存在着一定不同，大家在选购时，可以根据烹饪的需求来进行选择，也可以结合喜好来选择适合的烹饪方式。
去火的蔬菜是什么夏天到了，又到了大家该注意清热降火的季节了。相信很多易上火的人都十分苦恼，不过在我们日常生活中，最能起到去火和预防作用就是水果和蔬菜了，今天，就来盘点一下我们常吃的蔬菜中，可以去火的有哪些？首先，苦瓜是最值得尝试的蔬菜。它能很好的起到预防上火作用，而且也能帮助开胃、降火，它的做法多样，在炎热的夏季，简单的处理之后可以吃了。如果是易上火的体质，那芹菜也是不错的选择，它能够很好的降肝火，从而消除夏季燥热所导致的烦躁，提高睡眠质量。西红柿也有凉血平肝，降火解毒的功效，不论是炒菜还是凉拌，口感极佳，而且其富含的维生素对人体有着调节作用。丝瓜、豆芽也有相同的功效，化痰利尿、健脾养肝、解暑去火，十分推荐。 最后，给大家推荐一种名为“百合”的蔬菜，除了通过食用的方式来降火之外，还可以用它泡茶，如果加上少许苦菊，那效果会更加显著，静心安神，去火明目。这些蔬菜都是很值得尝试的，如果你也被上火所困扰，那不妨平时多食用，效果一定立竿见影！
中国八大菜系的特点是哪些八大菜系当中的川菜主要以麻辣、鲜香为主，用料上也比较讲究，但大部分都是使用辣椒来提味增香。粤菜则以选料广泛，鲜嫩爽滑为主要特点。鲁菜则是用料精细，刀法细腻，而且非常注重实际用途，在花色上比较多。蔬菜则是由苏州菜和南京菜等几种组成，会根据四季的不同变化而采用不同的食材。浙江菜系则比较讲究，刀工在制作上也比较精良，而且有很浓厚的乡土气息。闽菜则比较讲究，制作精细，调味上也比较清淡。安徽菜则主要以山珍野味为原材料，主要以蒸和炖为主，很少使用炒。湘菜则是讲究辣味菜和烟熏肉，可以说是湘菜的独特风味了。 每一个地方的特色菜都与他们当地的人文情怀以及物产有很大的关系，当地盛产什么样的物产，人们就会根据物产来发明相对应的吃法，从而就形成了独具特色的菜系。 地方的独特菜系每一道菜。有他们的人文情怀和特风味在里边，相同的一种食物在各个地方的烹饪方法也是不同的，因为每个地方讲究的方式也是不同的。 八大菜系各有风格，各有风味，逐一不同。