豆腐脑的制作方法(1)筛选大豆也要经过筛选，选择颗粒整齐、无虫食、无霉变的新大豆，大豆筛选一般多用水选法。筛除瘪豆、霉豆和其他草木杂屑之物，破碎去皮。(2)泡豆泡豆是为了便于磨浆作准备，这是为了使大豆蛋白质能够从大豆中释放出来而成为豆浆，泡豆对磨浆影响很大，不同的大豆品种、大豆的新鲜程度、泡豆的水质、水温和水量、不同地区不同季节气候等，对泡豆的要求也会有所不同。 参考豆腐制作过程中的要求。(3)磨浆磨浆可以用石磨、钢磨或砂轮磨。将泡好的大豆边添料边对水磨成豆浆糊，手捻浆糊呈片状即可，要求是豆腐脑的制作方法：浆糊不发砂，不粗糙，愈细腻愈好。使用钢磨或砂轮磨时要注意，磨缝过小，摩擦生热，会使蛋白质变性，也不利于蛋白质在水中的溶解。 一般1千克泡豆加水1倍量，10千克大豆，可制出45-47。5千克豆糊。(4)过滤除渣磨后用豆包布滤浆，过滤前先加人70°G的热水。手摇过滤要分3次进行，每次都要加入热水，10千克大豆糊先加热水5千克，后2次各加5千克。变化过程是：1千克大豆—2千克泡豆—4千克的豆糊—6千克的浓豆浆，这样每10千克大豆，可制出浓豆浆60-70千克左右。 (5)煮浆在锅底部放点植物油，以防锅底结焦。把浆煮到90°C左右。豆浆煮沸冒沫时，再淋一点植物油，消泡避免溢锅，煮浆的目的是去掉豆腥味，苦味，使蛋白质容易为人体消化吸收，并为点脑凝固创造条件。(6)点脑点脑一般用盐卤或石膏。与点豆腐不同的是，用盐卤点脑时，一手用勺翻动豆浆，一手倒人卤水，直到豆浆全部形成凝胶状时，静置保温20-25分钟即成；若用石膏点脑，每5千克豆浆用熟石膏150-175克。 操作时，先将1/5至1/6的豆浆倒入石膏加少量水溶化成的石膏液中，然后将溶有石膏液的豆浆倒进其余豆浆中，静置保温20-25分钟即成。
教师职业道德相应地呈现出如下特点教师职业特点： 1、教师职业道德标准具有高度的严格性。 2、教师职业道德意识具有强烈的自觉性。 3、教师职业道德行为具有独特的示范性。 4、教师职业道德影响具有潜在的深远性。 5、教师职业道德内容具有鲜明的时代性。 作用主要表现在如下几个方面：（一）促进教师职业专业化。（二）促进师生生命成长和人格完整。（三）促进社会文明传承和发展 对待教育事业的道德忠诚于人民教育事业是教师的基本教育准则。对待学生的道德热爱学生是教师职业道德的核心，也是教师忠于人民教育事业具体表现。对待教师集体的道德一所学校要强而有力，首先靠的是团结一致的教师集体，学生的塑造也靠教师集体的劳动智慧。 对待自己的道德教师的劳动始终具有示范性，在教育、教学活动中，教师不仅以自己的知识，技能去影响学生，他的品德修养、道德情操、作风仪表，治学精神以至劳动态度都起着耳濡目染、潜移默化的影响，这种表率作用是任何其他教育因都无法代替的。 教师是一个技术含量高的职业吗？ 任何行业里，1:3:6的职称比例都是一种职业侮辱。职称工资的执行是一种更加有力的羞辱。 30多年的尊师重教只是喊出来的，背后实行的是如此卑鄙规则。 所有教师在这个规则之下，高级10%，中级30%，初级60%的比例限制，高级的不退不亡，没有岗位空缺，中级的你就等着，同样，中级的没有空缺，初级的干40年你也是初级。 校长掌握各种权力资源，各种考核荣誉，都先自己占尽，再就是亲属关系近的身边红人马屁精了。甚至审批下方之后，晋级标准及积分项目细则制定都在他们的权力利己规划之下。 关注研究决策这类问题，这是当下教师的技术含量所在。 不然，只会低头拉车占讲台50年，你永远也只能初级退休。因为名额有限，最终只有10%高级。钻研业务再精，工作做得再多，成绩再大，不关注人事制度，永远受制于人，现实残酷。 本身教师是一个比较团结互助协作和谐乐于奉献的安贫乐道无私给与的群体，同样的工作岗位职责，同样的年龄学历资历，有了1:3:6的丛林法则，10000:5000:3000的工资差距，激发起了内部矛盾，转移了工作热情重点，都在开始浪费人生。 表面看，损害的是教师，最终传递给了学生家长和社会，除了规则的制定者和执行者，得了暂时的巨大利益所得，所有的都成为受害者，即便你是高级，高高级。 晋级不易，高级的占据了制高点，休矣。岗位已满，无望的放弃，休矣。最多10年热情，终了，休矣。 正门不通，广开才路，各种推销资料商品办班有偿家教，经商入市投资，买卖论文著作专利，各种荣誉考核优秀有偿转让，几万的晋级材料评审，也都成为了明码标价交易。又，各种禁令限令堵截，师德建设培训考核，各种一票否决，丑态百出。 大禹治水，华佗医病。教师是一项技术含量很高的职业，精准的量化细化到克到微，无益。1:3:6换成6:3:1好过0:0:0，然后再，或许恒顺。 如何正确看待教师的工作？ 人才的竞争是21世纪的主题，由于对教育的需求不断提高，教师的工作特点决定了教师的工作状态不进存在于上班的8小时，还可能在强大的压力之下，势必导致人的心理憔悴，精神状态不佳。但国运兴衰，系与教育；教育大计，教师为本。教师这一特殊的职业群体，肩负着为国家的未来培育高素质人才的重任，尤其在当前全面推进素质教育的进程中，建设高素质的教师队伍是我国教育事业兴旺发达的根本保证。教师作为职业古今有之，人类文明的传播以及人类素质的提高都离不开教师的主导作用。教师活动的教育性，决定了这个职业有其自身的特殊性。 我认为教师职业的角色是 1.传道者的角色； 2.授业解惑者角色； 3.管理者角色； 3.示范者角色； 4.父母与朋友角色； 5.研究者角色
“三高”一般大家都比较熟悉青钱柳茶的作用与功效，即指“高血压、高血脂、高血糖”， 近年来，三高人群的数量不断攀升，不仅是自己的身体状况越来越差，而且给各自的生活和工作带来了巨大的压力，那么今天我们来就好好聊聊，三高人群的日常饮食，应该注意哪些问题。 油炸食物 首先，避免快餐类的食物的摄入。这里主要指的是油炸和反式脂肪类的食物。油炸食品中含有吡化物，严重影响着身体健康，不仅是三高人群，健康的朋友们也最好不要食用，其次，糕点中的奶油含有大量的反式脂肪，摄入之后，会让人的脂肪含量大大增高，造成肥胖，尤其是高血脂的朋友，更是严重制约着健康。 蔬菜的搭配 其次，蔬菜搭配合理，水果适量的食用。水果和蔬菜中的皂甙类和有效酶类，是有效的抗氧化剂，它不仅能够清除人体的氧自由基，还能降低人体多余的胆固醇，减少高热能脂肪食物的摄入。需要注意的是，在日常的烹饪中，要少油少盐。对于水果方面，我们要适量，尤其是糖尿病患者来说，这十分重要。 粗粮摄入 要求一定量的粗粮摄入。粗粮中含有大量的膳食纤维，它能够有效的促进人体代谢，和多分子的碳水化合物，使人产生足够的能量，减少其他热能食物的摄入，另外，还能有效的降低有害的胆固醇含量，确保人体健康。这样的食物一般是一些谷物，注意摄入量要适量。 如何选择零食 零食要选择一些坚果。坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，而且比较单一，它能使胆固醇维持在一个比较稳定的水平，而且，还能抑制有害“固醇”，并且，据研究表明，摄入少量的坚果，还能降低心脏病发生的概率。注意，坚果也含有比较高的热量，所以，也应少食。 肉类的选择 肉类最好选择鱼类。据研究表明，鱼的饱和脂肪含量比较低，并且含有对身体有益的脂肪酸，它不仅能够降低血液中甘油三酯的含量，还能有效抑制血管壁斑的增厚，保持血液运行流畅，所以，肉类食物中，最好选择鱼类。需要注意一点的是，烹饪中不能用油炸。 油的选择 亚麻籽油：预防各种疾病。 十个中国人，九个缺Ω-3（α-亚麻酸），《人民日报》主办的《健康时报》曾就这个问题发布过很多权威言论，对亚麻籽油补脑、预防脑血管疾病作了深入报道。 2018年，《生命时报》引用国际权威研究结果，再次说明亚麻籽油能够有预防脑血管疾病，建议大家做菜时使用亚麻籽油。 在植物油中，Ω-3（α-亚麻酸）主要存在于亚麻籽油中，Ω-3（α-亚麻酸）在人体内代谢为DHA和EPA，DHA被称为“脑黄金”，EPA有“血液清道夫”之称，具有益智健脑、降“三高”的作用。 其中，“己所欲”亚麻籽油中富含Ω-3（α-亚麻酸），含量高达50%，20ml亚麻籽油所含的Ω-3（α-亚麻酸）约等于17斤核桃、5斤深海鱼，不仅具有提高智力、记忆力，增强免疫力，保护视力的作用，而且对中老年心脑血管帮助也很大，能够降“三高”、预防动脉硬化，预防心脑血管疾病、增强免疫力、降低癌症发病率等等。 “己所欲”亚麻籽油是一款关爱尊长、关爱亲友、关爱家人，更是关爱自己的健康礼品！ 为您和家人、亲友的健康选择它准没错。 中医中药能医治好高血压吗？ 很多人认为，中药只能起辅助作用，这是一种偏见。由于西药降血压效果比较快，容易让人产生信心，中药治疗高血压实际上是一种调节，所以，效果不显著，容易产生这种偏见。但是，我们多年临床研究发现，在高血压的不同治疗阶段，中药所起的作用是不同的。 例如长期用西药治疗的高血压病患者刚开始接受中药治疗时，不能立刻停用西药，而是在原来用药的基础上联合中药治疗，可使血压平稳下降，减少波动，这时候中药处于辅助治疗地位。待血压平稳一段时间后，有计划地逐步减少西药用量，中药可逐步上升为主要治疗药物。 中医是可以一定程度调理高血压的。 西医以病为本,中医以人为本.中医学认为，高血压跟其他疾病一样，高血压也是由于人体阴阳平衡被打破，导致了阴阳的偏盛偏衰。中药治疗是根据个体差异不同进行辩证论治，治疗的目的不是降血压，而是调节人体的阴阳平衡，阴阳平衡了，气血运行能够正常，血压自然会降下来。 几个调理高血压方子： 1.生地黄30g，钩耳15g，菊花10g。用水煎服，每天两回，每回加羚羊角粉0.3g吞服。有平肝潜阳作用，比较适用于肝阳上亢型病人。 2.龙骨，牡蛎，慈石各9g，杜仲15g。用水煎服。有平肝潜阳作用，比较适用于肝阳上亢型病人。 3.天麻，菊花各10g，钩耳15g，枸杞12g。用水煎服。有平肝潜阳作用，比较适用于肝阳上亢型病人。 4.菊花，怀花，荠菜花各10g。热水冲泡，当茶饮。有平肝潜阳作用，比较适用于肝阳上亢型病人。 5.天麻10g，钩耳15g，半夏10g，药菖蒲9g。用水煎服，再予羚羊角粉0.3g吞服。有熄风化痰作用，比较适用于风痰上扰型病人。 6.半夏，冬术各10g，菖蒲9g，菊花，天麻各6g。用水煎服。有熄风化痰作用，比较适用于风痰上扰型病人。 7.红根，代赭石，白芍各15g，赤芍15g，柴草9g。先煎代赭石15分钟后，再人其余几味，用水煎服。有理气活血作用，比较适用于气滞血瘀型病人。 强烈推荐——青钱柳薏仁茶 薏苡仁–薏苡仁可补肺健脾、利尿除湿，有降低血糖的作用，适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。 青钱柳——青钱柳叶中富含的水提物和醇提物：香豆精和类黄酮都具有降血糖、抗癌、抗菌、利尿等作用，均可以保护血管通透性，扩张管状动脉和改善血液循环的作用。 薏仁搭配青钱柳效果更佳，青钱柳薏仁茶 做法：青钱柳5g（晒干）、薏仁5g。提前将薏仁用清水浸泡1小时，捞出后和青钱柳一起放入砂锅中，加清水熬煮，水开后继续煮5分钟，再改小火熬煮30分钟即可。取水饮用即可，可反复熬煮直至无味色浅。如果不方便，可以选择袋泡青钱柳薏仁茶，方便卫生，一次一茶包，一天3次为宜。 患者根据自己的患病类型选择合适的药方，方可达到降低血压的效果。
Hello，大家好，我是喜欢美食，热爱烹饪，钻研厨艺的小厨阿骞，这是我关于美食的第221条原创回答，今天我们就来聊一聊豆腐花的做法豆腐脑的制作方法。 豆腐花（豆腐脑），是我们最常见的一种小吃了，抛开豆腐花咸甜之争，我们单单说说滑嫩的豆腐花是怎么制作的。豆腐花的制作和做豆腐的原理都是一样的，是将黄豆泡水，打成豆浆，在加上卤水点制而成。“卤水点豆腐，一物降一物”就是说的这么一回事。由于卤水不是那么容易得到，今天我们说的方法也就是最简单易做的，内脂点豆腐花的做法。 【原材料】 干黄豆140g 水1200ml 内脂3g 温水30g 【制作过程】 1、将干黄豆泡水4-6小时，等黄豆泡大，颗粒饱满就好了。 2、泡好的黄豆控水，准备清水1200ml，豆浆机，准备打豆浆。 3、将水和黄豆一起放入豆浆机打出豆浆，并用滤网滤到锅中。 4、电饭锅中放入3g内脂，用30g温水化开。 5、煮豆浆。煮的同时要慢慢搅拌，防止粘锅，煮开后，小火继续煮两三分钟。 6、在煮的同时，撇去上面的浮沫，煮好后静置到80℃左右。 7、将煮好的豆浆再过滤一遍缓缓倒入电饭锅，尽量高一点，冲下去，让电饭锅中的内脂与豆浆充分融合。 8、电饭锅开启保温，盖盖，静置15分钟，千万不要搅动，开盖及成。 【小贴士】 1、黄豆一定要泡透，这样才能打的更充分。 2、内脂用温水充分化开，用热水会影响其凝结效果。 3、煮豆浆的时候要多煮一会儿，豆浆煮的过程中会“假沸”，煮不熟会食物中毒。 4、豆浆在煮的时候要撇去浮沫，点出的豆腐花更爽滑。 5、静止即可，不需搅动，因为凝结的速度非常的快。 关于豆腐花（豆腐脑）需要的小料，甜的，咸的很多种，阿骞主页文章里有写，感兴趣的朋友可以去翻阅一下。（点开头像，然后点文章，下拉就能找到）关于豆腐花的做法就在这里了，你学会了吗？码字不易，觉得本文不错的话，点个赞再走呗~！我是阿骞，专注美食，每天都会分享一些美食的做法以及小技巧，喜欢的朋友可以关注一下哦~！ 食无定味，适口者珍，没有正宗，只言传统，厨无止境，精益求精@Famer许
美国的国务卿是美国国务院的首长国务卿是什么职位。 曾任职国务卿的希拉里.克林顿 美国的国务院，不同于中国的国务院。 中国的国务院，是国家政府。 美国的国务院，主管国家外交事务及部分内政事务，相当于外交部，比外交部职能略多一些。 美国国务卿，相当于外交部长，但地位较外交部长高得多、职权较外交部长大得多。 美国的国务卿职务设置，全世界独一无二，地位特殊。虽由总统任命，但需参议院批准；总统辞职要向国务卿递交辞呈；总统缺位时，是继副总统、参众议长的第四位人选，也就是说，前3人再缺位时，国务卿可以成为总统！当然，这只是理论上的，至今尚未有国务卿因此而任总统。 随便说一下，美国是总统责任制政府，不设总理职务，总统既是国家元首，又是政府首脑。 美国国务卿的职责: 一.保管及使用美国国玺； 二.与外国代表处理和协调国际事务； 三.美国总统对国际事务的首席顾问； 四.协调、指挥和监督美国政府整体海外事务。（部分军事行动除外） 一些联邦事务公告文件由总统和国务卿联署。 所以说，国务卿职能不仅限于外交事务。 美国黑人国务卿鲍威尔，四星上将。（相当于元帅） 仅供参考。 如何痛斥美国国务卿蓬佩奥？ 作为美国首席外交官，国务卿蓬佩奥近期可谓赚足了口水。他在到处散播政治病毒的同时，也毁了自己的国际形象，新闻联播连续四天严词批评蓬佩奥。作为一名自媒人，老孙就和大家一起交流一下，我们该如何痛斥美国国务卿蓬佩奥。 他山之石我们来看一下新闻联播是如何评价蓬佩奥的。 蓬佩奥不是集中精力为抢救美国公民生命而奔波，而是企图对世卫组织搞政治胁迫，悍然站到了全世界的对立面，暴露出其对国际组织和国际规则的藐视与践踏，以及肆意推行单边主义的刁蛮嘴脸和霸权本质。不愧是央媒，说话一针见血，直击要害。可以预见的是，假如蓬佩奥看到了这则新闻，要么暴跳如雷，要么痛苦不已，因为新闻联播说的真是太好了。 如何痛斥蓬佩奥？要揭露蓬佩奥的丑恶嘴脸，需要首先指出他不顾国内百姓死活的事实。根据最新报道，美国国内感染人数已达113万例。面对如此严峻的疫情，蓬佩奥本该东奔西走，为百姓争取更多的援助，但他却不管不顾，却把精力都用在抹黑中国上。究其原因，蓬佩奥有着不可告人的政治目的，国内百姓群情激奋，对美国政府异常不满，为了转嫁矛盾，蓬佩奥便使出了抹黑中国的拙劣手段！ 要批判蓬佩奥的无耻举动，还需要指出他祸害全世界的实情。蓬佩奥不仅仅无理指责中国，连为中国说公道话的世卫组织也不放过。近期，美国停止了向世卫组织的资金援助，还大放厥词，污蔑世卫组织，严重干扰了全世界人民的抗疫事业。试想，一个站在全世界人民对立面的无耻政客，能得到人们的原谅吗？要痛斥蓬佩奥的霸权本质，还需要使用措辞严厉的语句。以新闻联播为例，我们在批评蓬佩奥的时候，先后使用了政治病毒、挑拨离间、搬弄是非、绊脚石、帮凶等词汇。将这样的贬义词用在蓬佩奥这个无耻政客身上，真是再贴切不过了。痛斥蓬佩奥，不仅仅是为了发泄我们内心的愤怒，更是为了警告美国国内的反动政客，任何站在世界人民对立面的人，都会招致世界人民的愤怒，而不会有好下场的！
抖音视频不小心删除了如何恢复抖音怎么找回删除作品，很多小伙伴都还不知道，下面IEfans小编为大家整理了恢复已删除的抖音视频方法讲解，一起来看看吧! 首先抖音视频删除了是不能恢复的，抖音和其他短视频一样，当你上传短视频的时候，抖音会把你的视频保存到网络服务器中，当你删除视频的时候，抖音后台也会同步在网络服务器中把你的视频删除，所以不能恢复了，除非你本地还有原视频，可以重新选择上传，但是需要注意的是重新上传的话上次的点赞数播放次数都会消失。 而若是手机本地的视频也已经删除了，那就没什么办法了。另外大家要是卸载并重新安装抖音app的话，当中草稿箱里的视频也会被删除清理，所以操作一定要谨慎哦!
青钱柳茶的功效与作用有哪些青钱柳茶的作用与功效？ 青钱柳又称金钱柳，泡水代茶饮具有祛风燥湿的功效，对湿疹、风疹等有治疗作用。青钱柳为胡桃科名贵植物青钱柳干燥的叶子，味苦，药性温。 现代研究发现，青钱柳茶还具有以下功效： 1.青钱柳茶能够调节人体糖代谢，恢复病变胰岛细胞结构和功能，可用于糖尿病的辅助治疗。 2.青钱柳茶含有黄酮，有降血压的作用，高血压患者可在医生指导下泡水代茶饮。 3.青钱柳茶含有黄酮、皂苷等成分，可有效保护血管壁，调节人体脂类代谢，从而起到降血脂的作用。特别是微量元素硒，能够有效改善脂质代谢，对人体内血清总胆固醇的升高具有明显的抑制作用。 4.青钱柳茶含有多糖等成分，可减少皮肤色素沉着，美白淡斑，延缓皮肤衰老。 尽管青钱柳茶的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。具体疾病治疗请遵医嘱进行。 本内容由河北省中医院 药学部 副主任药师 陈红艳审核 点这里，查看医生回答详情 喝青钱柳、桑叶茶有什么作用？ 作用不大的。治疗糖尿病不能单纯注重降糖,而是要以长期稳定控制血糖,预防糖尿病并发症为目的。胰岛素增敏剂是糖尿病综合治疗的新趋势，单纯降糖只是治表,没有治本,不能达到预防心血管疾病发生的最终治疗目标。因此新的治疗指南提出的是胰岛素增敏剂的应用,胰岛素增敏剂通过增加机体对胰岛素的利用来减轻胰岛素抵抗,不但从根本上降低血糖,而且在降低心血管疾病危险因素上也卓有成效,代表了当今糖尿病综合治疗的一种新趋向。 祛湿喝什么粥好?要简单容易的？ 简单又容易做的粥苹果银耳红枣汤 食材主料银耳 15克苹果 1个辅料红枣 适量红糖 适量步骤1.准备好食材。 2.银耳提前4小时泡发，洗净撕成小朵。红枣用温水泡10分钟左右。 3.苹果洗净切小块。 4.锅内放清水，放入银耳和红枣，大火开后转小火煲一小时。 5.放入苹果块再煲20分钟左右，后放入冰糖或红糖，再煮5分钟即可。 小贴士最后放苹果 山药红枣猪手汤 食材主料猪手 500克山药 300克枸杞 10克辅料盐 适量姜 2克料酒 2克肉蔻 1个步骤1.食材：猪手 红枣 山药 盐 料酒 姜 枸杞 2.红枣枸杞用凉水泡软，洗净沥干水分 3.猪手从中间劈开切小块 4.用开水焯水，稍煮开、去血污后捞起用凉水冲洗用眉毛夹夹掉猪毛 ，姜去皮洗净，切片 5.把猪手加进煲里，加凉水姜片料酒 6.大火烧开，转小火慢慢煲一小时 7.把山药去皮冲洗一下，切大块 8.加进煲里 9.再加红枣枸杞盐 10.一起煲到山药猪手熟透 ，尝味出煲 小贴士要用砂锅或者煲，小火煲出来的汤，酥汤醇浓、山药糯枣甜不要放过多的调料进去，保持原汁原味。 红枣南瓜银耳汤 食材主料银耳 100克南瓜 100克辅料冰糖 适量红枣 50克枸杞 20克步骤1.银耳泡发 2.将泡发的银耳洗净，去掉硬的部分，撕成小朵 3.红枣浸泡十分钟洗净 4.银耳放入电压力锅内胆 5.放入红枣 6.加入冰糖 7.加入适量水 8.电压力锅选择靓汤键开始煮 9.南瓜去皮洗净 10.切成小块 11.银耳煮至出胶后放入南瓜 12.南瓜煮至熟软，放入枸杞即可 小贴士1.用压力锅煮银耳比较容易煮出胶质。2.南瓜易熟需要后放，不然煮出来就不成形了。
1钟表手工制作、拿出一张白纸，让宝宝在白纸上画出时刻数字。然后用剪刀剪下来，进行修饰，再放在一旁备用。 2、在画好时刻的纸上上，用彩笔点上每个时刻数的大概位置，让宝宝把剪下来的数字粘在指定位置，然后在中心位置弄上指针，并固定。 3、先在纸板上让宝宝涂鸦自己喜欢的图案或卡通人物，然后在上面画上时刻表。 4、还可直接利用蛋糕托盘、方形盒等，制作成钟表，用一些塑料或铜铁等物料做成指针，再涂上颜色，也能制作出很漂亮的钟表。 注意事项宝宝在用剪刀时要注意不要让他剪刀手指。 能让宝宝做的尽量让他自己做。
类似问题也回答过几次了减肥瘦肚子方法。 肚子真的很难减的！我运动最开始也是为了瘦肚子才开始的。 现在肚子肥肉反反复复的。我的方法仅供参考： 有氧+多做腹部运动+控制饮食 减肥是辛苦的，特别是减肚子。 有氧就室外跑。推荐软件running 因为跑步是减全身脂肪的，动感单车对腿部比较有用， 跳操我觉得消耗量不大。隔天跑半小时也不错啊 腹部运动我推荐用KEEP 腹肌撕裂者 每天15分钟 效果杠杠的！ 控制饮食这方面，一日三餐还是要吃的， 健康还是最重要的，千万不要得不偿失啊！ 白天正常吃，但是晚上少吃一些，真的，时刻提醒自己少吃点。 如果有饭局或是聚餐没办法少吃的，饭后吃一些助消化的香蕉 ，我会吃健胃消食片。 消食片对我没什么用，自我感觉。 半年左右的时间 肚子变化还是有的 一开始效果非常渺小 无数次想放弃 但是 硬着头皮坚持吧！ 56KG → 49KG 大部分还是减了肚子上脂肪 哪些动作对瘦腹是比较有效的？ 首先明确告诉你，没有哪些动作是可以单独瘦肚子的。 因为不是你想瘦哪儿就能瘦哪儿的。脂肪是遍布全身的，供能不是靠某一个部位功能。 我们每一个动作，都是需要调集全身的脂肪来功能的。 所以没有局部减肥的动作。只要全身瘦下来，肚子也就瘦下来了。 不过，好消息是，全身的脂肪细胞的代谢速度是有差别的。而我们的肚子上的脂肪细胞的代谢速度就很快，强度比较高，屁股上的脂肪细胞代谢就很弱。 所以我们在做运动时候，就做针对腹部的动作，肚子上的脂肪是优先瘦下来的。 以下这些动作都是针对腹部的运动。 自重卷腹 次数：15次 组数：3-5组 交替触脚跟 次数：15次 组数：3-5组 自重抬腿 次数：15次 组数：3-5组 交替触脚跟 次数：15次 组数：3-5组 自重超人 次数：15次 组数：3-5组 交叉举腿 次数：15次 组数：3-5组 侧桥 次数：15次 组数：3-5组 以上都是训练腹部，就是减肚子的动作。 但是，不管是你减哪里的脂肪，光靠运动是完全不行的。 一定得配合饮食。具体的饮食建议就是： 你的饮食应该主要由精瘦蛋白质、蔬菜、水果和低脂乳制品组成。少碳水化合物，少糖。 多吃点全谷类食物包括糙米、100%全麦面包和面条、大麦或藜麦。 减肥期间的高蛋白的食物：鸡肉、火鸡、鸡蛋、低脂乳制品、海鲜、猪肉、精瘦牛肉和豆腐。 彻底戒掉或者尽量少吃少喝含糖饮料、糖果、饼干、蛋糕、其它甜食和白面粉制成的食物（例如白面包或面条）。 做到运动配合饮食，您一定就能瘦下来，不光是瘦肚子哦！
OPPO手机分屏模式设置方法在手机设置里设置oppo怎么分屏操作方法。 1.转到oppo手机的桌面，然后单击设置选项。如下所示： 2.然后在电话设置菜单栏中选择[其他设置]。 3.然后找到[应用程序分割屏幕]并打开应用程序分割屏幕。 4.打开常用的追逐软件和聊天软件，长按多任务键/或三指向上滑动，可以打开拆分屏幕，还可以在拆分屏幕状态下自动调整大小。 5.当然，还有许多应用程序不支持分屏显示。如果软件不支持分屏，则会显示以下相关显示。 扩展数据： 除了手机分屏之外，OPPO手机还有其他技术创新： OPPO一直非常重视技术创新。到2016年7月，已发布的OPPO专利申请数量进入了国内TOP 10列表，这是OPPO第十二次进入该列表。 截至2016年9月5日，OPPO共申请了8683项专利。发明专利申请量7576件，其中发明专利申请量占87.3％。对于OPPO，其专利更多地集中在拍照，旋转照相机，VOOC闪光灯充电等领域。
柿子的功效与作用有哪些小柿子的功效与作用？ 柿子具有一定的清热、润肺、生津、解毒的功效。入药可辅助治疗咳嗽、吐血、热渴、口疮、热痢、便血等病症。 柿子是柿科柿树属植物柿的果实。现代研究表明，柿子含有淀粉、蔗糖、果糖、葡萄糖、花白苷、花青素、异柿醌、双异柿棍、甘露醇、齐墩果酸、香草酸、瓜氨酸、尼克酸、蛋白质、维生素、果酸、纤维素等成分，还含有钙、碘、磷、镁、铁等元素。还具有降血压的作用。此外，未成熟的柿子捣汁冲服，还可以治疗地方性甲状腺肿大；柿子内服还可以解桐油中毒。不过，脾胃虚寒、痰湿内盛、外感咳嗽、脾虚泄泻、疟疾等症，禁食鲜柿。 本内容由北京积水潭医院 药剂科 副主任药师 潘旭审核 点这里，查看医生回答详情 柿饼有哪些功效与作用及禁忌？ 柿饼有哪些功效与作用及禁忌？ 柿饼具有润肺、止血、健脾、涩肠的功效，还具有降血压的作用。具有脾胃虚寒、痰湿内盛的患者应谨慎服用。此外，空腹也不适合吃柿饼。 柿饼是由柿科柿树属植物柿的果实削去外皮后晒制而成的。现代研究表明，柿饼含有淀粉、蔗糖、果糖、葡萄糖、花白苷、花青素、异柿醌、双异柿棍、甘露醇、齐墩果酸、香草酸、瓜氨酸、尼克酸、蛋白质、维生素、果酸、纤维素等成分，还含有钙、碘、磷、镁、铁等元素。柿饼可以用于治疗喉干音哑、咯血、吐血、便血、尿血、脾虚消化不良、反胃、泄泻、痢疾、颜面黑斑、热涩淋痛等病症。 本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核 点这里，查看医生回答详情 柿子熟了，吃柿子有哪些好处呢？ 柿子，含有大量的有机酸和鞣酸，酸助有收敛作用，帮助肠胃消化，固肠止血，缓解大便干结难解，痔疮出血或疼痛 柿子，含有大量的黄酮甙，如果有高血压和心血管僵硬患者，能稳定和降低血压，软化血管，增加冠状动脉的流量，加速血液在血管中流通顺畅。而且还能消炎活血改善心血管功能，帮助心脏健康的功效 但柿子性寒，若患有肠胃部寒凉者不宜食用 柿子，含鞣酸较高，不能空腹食用，不利于肠胃健康。酸性，吃后残渣在口腔和牙缝中，容易对牙齿产生侵蚀，伤害牙齿，所以在柿子吃完后，一定要用清水漱口，清除残渣，保护牙齿健康 柿子的功效与作用有哪些？ 柿子是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口，营养丰富，柿子营养价值很高，所含维生素和糖分非常高，尤其是维生素c比一般水果高1?2倍。另外，柿子不但营养丰富，而且有较高的药用价值。生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效。 另外，柿蒡、柿叶都是很有价值的药材。 柿子的食用功效： 1、补充维C：柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以补充大量的维生素C。 2、润肠通便：柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。 另外，柿子和柿饼都可作缓和滋养品。并有止血润大便的作用，能缓和痔疮肿痛，止痔疮出血及直肠出血等。 柿子的药用功效： 1、止血：新鲜柿子有凉血止血作用;柿蒂有降逆止作用;柿饼和胃止血;柿叶有止血作用，用于治疗咳血、便血、出血、吐血;有研究发现，柿子和柿叶对降压、利水、消炎、止血有着积极地疗效。 2、润肺化痰，生津止渴：柿子有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。 3、解酒：柿子能促进血液中乙醇的氧化，可以帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害。 柿子的功效与作用有哪些呢？ 柿子的功效与作用 1。止血凉血 新鲜柿子有凉血止血作用;柿霜润肺，可用于咽干、口舌生疮等;柿蒂有降逆止作用;柿饼和胃止血;柿叶有止血作用，用于治疗咳血、便血、出血、吐血、新近研究发现柿子和柿叶有降压、利水、消炎、止血作用。 2。润肺化痰生津止渴 清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。 3。活血降压 柿子有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。 4。解酒 柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害。 柿子的营养成分 每100克柿子含糖20克、蛋白质0。 7克、脂肪0。1克、碘49。7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子不仅营养而且其医学价值也很高的，柿子内含有的果胶，是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。 还有柿子叶煮水当茶饮，促进机体新陈代谢、降低血压、增加冠状动脉血流量，柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效。 柿子，柿科植物浆果类水果，成熟季节在十月左右，果实扁圆，不同的品种颜色从浅桔黄色到深桔红色不等，大小从2厘米到10厘米，重量从100克到350克。 原产地在中国，栽培已有一千多年的历史。柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。 柿子的食用方法 1。空腹慎吃生柿子或食柿后忌饮白酒、热汤、以防患胃柿石症。 2。柿子含单宁，易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收，所以贫血患者应少吃为好。 3。不要空腹吃柿子，柿子宜在饭后吃。 4。吃柿子的前后1小时内不宜喝牛奶。 柿子的食用禁忌 1、空腹不能吃柿子;因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块。尽量在饭后1小时左右食用，以避免胃柿石形成。 2、尽量不要吃柿子皮：因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脱涩工艺不完善时，其皮中含的鞣酸更多。 3、胃部寒凉、患有慢性胃炎患者不宜多吃柿子：柿子性寒，若患有胃部寒凉者，不宜食用。 患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者，胃大部切除术后，不宜食柿子。 4、贫血患者少吃：柿子含单宁，易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收，所以贫血患者应少吃为好。服用铁剂时不宜吃柿子。柿中鞣酸与铁结合成沉淀，可引起胃肠不适， 甚至绞痛，同时影响铁剂吸收。 5、糖尿病人勿食 ：柿子中因含10。8%的糖类，且大多是简单的双糖和单糖(蔗糖、果糖、葡萄糖即属此类)，因此吃后很易被吸收，使血糖升高。对于糖尿病人而言，尤其是血糖控制不佳者更是有害的。
学会这10个Excel神技能Excel基本操作，零基础也能玩得转！ Excel大家都很熟悉，界面直观、计算功能和图表处理都很出色，是职场上使用最广泛的数据处理软件。虽然说上手很容易，不过录一下数据做个表格可不算真的会用。今天秒秒学小编给大家分享10个Excel神技能，可都是经常用到的实战技能，赶紧看看吧。 1、 快速复制表格：按Ctrl不松开往下拖动表格，即可快速复制表格。 2、 日期和星期同时显示：设置单元格格式-数字-自定义: yyyy-m-d aaaa 3、 跨表格复制粘贴：按Shift键选取多个工作表，选中需要复制的表格区域，开始-填充-成组工作表-填充“全部”。 4、多个单元格批量输入同一内容：选中要输入内容的单元格，输入内容，最后按【Ctrl+Enter】结束输入。 5、 快速将多行内容汇总到同一个单元格：拉宽列-选中需要复制的单元格内容-开始-填充-两端对齐。 6、 不复制隐藏的行：按【Alt+; 】键，选取显示的行，然后复制、粘贴，即可避免复制隐藏掉的行。 7、 自动设置小数点：输入数字之前先在单元格内点击百分比样式%，输入数字后再点击千位分隔符样式。 8、 快速显示表格中的公式：按【Ctrl+~】组合键进行公式的显示或隐藏，也可以直接点击【公式】选项卡中的“显示公式”进行切换。 9、 快速求和：只需按住快捷键组合【Alt+=】即可实现快速求和。 10、并排查看两个工作簿：如果要同时查看两个工作簿，可以先打开两个工作簿，然后点击 “视图→并排窗口”。 以上的10个小技巧，操作很简单，但非常实用，如果大家能熟练掌握，可以解决工作中绝大部分的问题。 学会这些Excel操作技巧之后，小明就更牛了1、姓名对齐 输入姓名时，不但有三个字的姓名还有两个字的姓名，你还在用空格对齐吗？ 2、输入带方框的√和× 利用数据有效性，除了能够制作下拉菜单，还可以快速输入带方框的√和×。 首先设置字体为 Wingdings 2 然后设置数据有效性（数据验证），序列来源为 ：R,S 注意R和S之间是英文的逗号。 然后就可以点击下拉按钮，输入带方框的√和×了。 3、按单位职务排序 在Excel中，通常可以将数据按升序、降序进行排序处理。 如下图所示，如果要对AB列的数据按单位内部职务排序，该如何处理呢？ 首先选中D2:D7单元格的内部职务对照表，然后点击【文件】→【选项】→【高级】→编辑自定义列表。 （点击查看动态图） 接下来就可以使用自定义序列进行排序了。 先单击要职务所在列的任意单元格，然后单击【数据】→【排序】，再按下图步骤操作即可： （点击查看动态图） 4、快速输入性别 输入1就是男，输入0就是女，1和0总有说不完的故事 自定义格式代码为： [=1]男;[=0]女 5、把有道翻译装进Excel 使用Excel 2013和2016的小伙伴，只要在B2单元格输入以下公式，就可以实现英汉互译哦，当然要保存电脑联网才可以哈： =FILTERXML(WEBSERVICE(“/translate?&i=”&A2&”&doctype=xml&version”),”//translation”) 6、计算间隔小时 要计算两个时间之间的间隔小时，可以使用公式： =(结束时间-开始时间)*24 7、计算间隔分钟 要计算两个时间之间的间隔分钟，可以使用公式： =(结束时间-开始时间)*1440 8、日期和时间的拆分 要从日期时间数据中提取出日期，可以使用以下公式： =INT(A2) 要继续提取时间，只需要做个减法，就欧了： 9、填充合并单元格 咱们说过，在工作表中尽量不使用合并单元格，否则就是给自己挖坑。那么对已有合并单元格的工作表，如何快速整理呢？ 其实很简单：只要选中数据区域，先取消合并单元格。 然后按Ctrl+G，定位空值。 再输入等号，按方向键的上箭头，最后按Ctrl+回车即可。 10、合并单元格求和 SUM函数估计小伙伴们都熟悉哈，和SM就差一点点。它的作用就是对数据区域内的数值求和，比如SUM(A1:A10)。 不要小看SUM，只需两个SUM联手，就能够实现对合并单元格求和。 同时选中D2:D13单元格区域，编辑栏输入公式后按Ctrl+回车： =SUM(C2:C13)-SUM(D3:D13) 学会Excel这几个小功能让你提前下班，快人一步xcel 在我们工作中天天都会使用到，它拥有各种数据的处理、统计分析、公式函数等等一系列强大的功能。涉及的领域广泛，财务、金融、统计、医疗、各种相关部门等等都离不开Excel。小编我正好在医疗行业工作，今天我就把工作中常用的几个Excel小功能整理了一下分享给各位。用蹲马桶的时间来了解学习一下，让你在工作中快人一步提早下班。 一、怎么快速的找出重复数据并标记颜色。 方法：把要查找的数据全部选中，点击条件格式—新建规则—选择“仅对唯一值或重复值设置格式”—-格式—在新弹出的单元格格式里面按自己的习惯选择—-确定—-确定。操作看下图： 快速的找出重复数据并标记颜色 二、快速把重复数据删除。 方法：选中要筛选的数据表格—-点击数据—–删除重复项——根据需要选择列—-然后确定。操作如下： 快速把重复数据删除 三、快速的选中一列或者一行的数据 方法：选中1行/1列，同时按“Ctrl+Shift+↓”“Ctrl+Shift+→”即可。操作如下： 快速的选中一列或者一行的数据 四、分段显示数字或手机号码。 方法：选中号码列，点击鼠标右键—-设置单元格格式—-自定义—-G/通用格式输入—000-000-000（这里是举例，可以分段显示手机号如:000-0000-0000）。操作如下： 五、数据横竖转化 方法：选中对象→复制→选择性粘贴→转置。操作如下； 以上5个只是一部分工作中经常使用的Excel小技巧，Excel里面的奇淫技巧真的实在是太多了，以后会继续更新一些生活工作中常用的技巧。 Excel哪个技巧最强悍？用上这招，3分钟内完成数据录入不是梦！你是不是也觉得Excel要学的技巧实在是太多，尤其是一些公式看完后就是记不住啊！ 其实我觉得学习Excel，只要学一些日常办公必用的技巧就行，其他函数公式等到要用时你边学边记就好。否则贪多嚼不烂。 今天我就教给大家一个很实用的Excel录入技巧——Ctrl+E（“快速填充”的快捷键）。安装Microsoft Office2013后学会这个快捷键，在3分钟内完成数据录入工作不是梦！ 1、拆分单元格信息 如果你需要查分单元格信息，只要在第二列的输入需要拆分的信息（如：姓名），然后选中那一列的数据区域，并按下Ctrl+E就可以轻松完成信息拆分工作了。 即使是需要提取的单元格信息位置不一样，同样也可以用Ctrl+E搞定哦！ 2、合并单元格信息 把两个单元格的信息合并在一起，同样非常简单，只要先手动输入一行后，再同时按住Ctrl+E，一秒完成信息合并录入操作。 3、手机号码分段显示和加密 手机号如果想要分段显示，或加密中间几位数字，不用记住神马公式，直接用 Ctrl+E就可以快速填充啦。 如果你以为这就是Ctrl+E（快速填充的极限操作），那你可就打错特错。接下来请看我为你们展示的其他演示操作： 4、快速提取身份证号码中的生日 5、快速提取市区名称 6、快速完成字符串乱序重组 假如你需要把Excel转换成其他文件格式，除了一个个打开另存为，还可以使用在线迅捷PDF转换器直接批量转换哦。 Excel十大常用快捷键，学会以后老板给我加薪了1、Ctrl+N，一键新建Excel文件 「办公嘿科技」以前都是通过鼠标点击「文件-新建-空白工作簿」的，掌握快捷键可方便多了。 2、Ctrl+1，快速打开单元格格式设置框 3、Ctrl+P，一键打开打印界面 4、Ctrl+A，快速选取当前的数据区域 再大的表格都可以一键秒选~ 5、Ctrl+F1，快速隐藏功能区 6、Ctrl+9或0，一键隐藏行/列 其中Ctrl+9是隐藏行，Ctrl+0是隐藏列 7、Ctrl+-（减号），一键删除行 连续多次删除时，速度杠杠的，另外，插入行是Ctrl+Shift+加号 8、Ctrl+Alt+A，一键截图（QQ打开时） 当QQ处于打开状态时，按Ctrl+Alt+A即可开始截图，截取后按Ctrl+Alt+S可以保存截图。 9、PgDn—向下翻页；PgUp—向上翻页 使用这两个键可以有规律的翻动Excel表格，比鼠标拖动爽多了~ 10、Ctrl+PgDn，快速切换工作表
大家好，我是小壮手工，关注我，每天分享实用手工灯笼做法、有趣、好玩的手工视频教 这里有一款做法简单的灯笼视频教程，希望喜欢
真正比较好学习钟表的时间，实际上是学完乘法之后钟表手工制作。 因为我们可以利用5的乘法来快速学习钟表分针的读数，学起来又快又好。家庭中，家长实际上不需要按照课本上的教法，直接采用实物演示效果就会非常好。 而且最好有一个可以用来摆弄的钟表，这样孩子就可以动手操作，体会更为深刻。否则光凭看书本和课件，孩子的大脑不一定有直观的感受。 第一步：会读整点和半点。这个非常简单，我们就不展开讲了。 第二步：详细认识钟面以及时针和分针。 这张图可以很清晰地看到钟面上有12个数字，有12个大格（相邻两个数字之间称为1大格）。每个大格又分为5小格，这个可以从上面的放大图中看出来。 时针的读数相对简单，重要的是分针的读数。 我们用上图来让孩子体会分针的读数，并且要让孩子熟练记住这些。在学习了5的乘法只有，记住这些数字就非常简单了。分针指向数字几，就是几乘5，比如指向7，就是5*7=35。 这里实际上广东这边的说法非常适合理解，比如说时针超过8，分针指向3，会说8点3个字,3个字实际上直接理解成3个5好了。 家长用表盘随意指向一个数字，让孩子快速反应是多少分，熟练了就好办了。 接下来就是如上图这样的，需要孩子注意两种表示时间的方法。这里特别提醒，半时也是30分。 当然，会读时间还是不够的，我们还需要做一些文字题来巩固学过的知识。 这里有一个需要注意的地方，就是分针指向11的时候，有些孩子会把时针看错位置。 让孩子感受下面两个钟面上时针的位置，体会分针指向11的时候，应该是几时？比如第一个钟面，不少同学会说成是10时55分，这需要多加体会。 第三步：会推断时间的变化 题型是这样的： 上图是过几分钟之后是几点，有一些难题，特别是分针越过12之后，时针要跟着变动需要孩子自己摆弄钟表来体会清楚！ 同样的，孩子还需要做另外一类题：几分钟之前，这类题实际上和上面的类似。最重要的是有一种情况易错：就是分针会越过12的情况。 第四步：实际生活中的判断这类题特别容易错，因为很多孩子不知道题目问的是什么意思。比如这道题： 以上就是我们需要注意的一些基本知识，这些只是弄懂了，钟表的基本概念也就掌握了。在做练习的过程，只要给孩子做好解释，孩子理解了题目的意思，一般问题就不大了。最后给几道填空题让大家体会一下： 这些文字类的题目，需要孩子理解，并且能够在大脑中形成图像。不少孩子脱离了钟表就不知所措，这个时候需要孩子分步解决问题，比如第一题： 先看时针在3和4之间，所以是3时，接着看分针指向6，所以应该是30分。 综合起来就是3时30分。 以上就是我给您的一些简单介绍，有什么问题可以在留言区交流。我是翼翔老师，关注教育。点赞转发，赠人玫瑰手有余香哟！感谢您的阅读！
花生米在下酒菜当中可谓是“不败战神”，花生的各种做法几乎都很适合下酒，今天这个“雪花花生米”也是如此酒鬼花生的做法。 不过这种花生的做法在我们那里好像叫做“糖霜花生”，除了下酒之外也是小时候不错的零食。但叫什么名字都无所谓了，都不影响其外观如挂霜花、口感甜润香脆的特点，下面我们就来分享一下做法吧。 【制作“雪花花生米”的关键】其实炒花生米大家都会，只要有锅有油有花生就炒了，但是这个“雪花花生米”有意思的地方就在于它外面那层如同霜降一般的甜润糖霜，这种“挂霜”的做法在一般家常菜中可以说很少见，所以大家可能就有点无从下手，其实并不困难。 “雪花花生米”外面这层糖霜就是通过炒糖得到的，跟我们做拔丝菜、炒糖色是一个套路，只不过是火候状态上不一样，糖霜的效果是利用了糖的重结晶效应得到的。不过糖霜与炒糖色的根本区别还在于炒糖色可以选择用油炒或者水炒，但是糖霜只建议用水炒的方式。除此之外最后还可以稍微再加一点熟的干淀粉在糖霜中，可以用来辅助调节卖相和口感，下面我们分享一下具体做法。 ——雪花花生米——【准备材料】：花生米、白砂糖、淀粉（常见的玉米淀粉就行，反正用的不多）。 【制作步骤】： ①首先我们把花生米冲洗挑摘干净，然后炒锅小火加热不放油，将花生米沥水之后放进去就这么小火焙干翻炒，炒熟后盛出备用（烤箱烤熟也行）； ②然后炒锅再加少量干淀粉小火焙熟，盛出放凉备用，淀粉需求的很少，有一小把就足够了； ③锅中加白砂糖和清水开始加热，糖和水的比例在1比3左右就可以了，注意糖浆熬煮的程度是观察到泛起白色泡泡即可； ④锅中糖浆达到了泛起白色泡泡的程度，直接倒入我们焙干炒熟的花生进去翻炒，快速翻炒到所有花生均匀裹上一层糖浆； ⑤小火炒至水分已经基本没有的程度关火，撒入一些炒熟的淀粉拌炒均匀，最后盛出放凉就可以得到口感甜润酥脆、外观如同霜降一般的雪花花生米了。 【雪花花生米的重点内容和答疑解惑】：★首先重申一下重点，这个做法虽然很简单，但是炒糖一定只用水炒。 因为这个糖霜的效果是利用糖液过饱和降温之后的重结晶才得到的，用水炒糖是最简单便捷的方式。不管是从时机判断还是操作难度上来讲都是如此，油在这道菜上其实会起到反效果，会影响花生的挂霜状态，所以有鉴于此我们也不推荐花生用油炸熟，而是建议烤或者炒熟。 1、问：糖的选择一定的是白砂糖吗？用别的糖不可以吗？ 答：最好是用白砂糖，它焦化的速度可以说是比较慢的，相对的容错率就比较高，绵白糖也不是不能做，但它实在太容易就焦化变色了，最后的卖相色泽可能会没那么好。而冰糖的块也太大了，所以我一直没用过冰糖做类似的菜肴，觉得有点麻烦，大家有兴趣可以试试。 2、问：为什么糖浆一定要熬到泛起白色泡泡的程度？ 答：我们炒糖的操作进行到不同的状态就有不同的用处，一开始就只是糖水而已，接下来就是我们这次需要的“挂霜”程度；再炒下去就是浅黄色的“嫩汁”，可以用来做拔丝相关的菜肴；继续再稍微加热一点时间（四五秒左右）就会得到“琉璃”状态，这个程度的糖浆冷却降温之后不是糖霜、翻砂的外观，而是如同玻璃一样脆而不粘牙的外壳（参考冰糖葫芦）；继续再持续加热一会，糖液的焦化就会带来越来越深的颜色，直到呈现深深的枣红色，就是我们一般最常说的“糖色”状态了。 所以雪花花生米的糖浆至少要炒到其泛起泡泡的程度，但这个泡泡一定得是白色的，这样最后冷却之后才是白霜的样子。下锅的时机可以是泛起白色鱼眼大泡泡的时候，也可以是大泡泡开始转为细密一些的小泡的时候，但是切记火候不能太大，一定不能煮到糖浆开始焦化变黄！所以花生下锅的时机宜早不宜迟。 那么以上就是这次关于雪花花生米的解答了，如果有所帮助的话，恳请帮忙转发和点赞！ 对于美食、健康饮食和美食趣闻轶事有兴趣的朋友，可以点个关注和赞支持一下，以后一起分享有趣有用的相关内容！
减肥方法有很多，但是有些是不科学不健康的，提供一些将康有效的减肥方式给大家日常减肥方法： 成年人健康体重的体质指数（BMI）应在18.5～23.9之间。体重过高和过低都是不健康的表现，易患多种疾病，缩短寿命。 BIM:体重（kg） ÷ 身高（m） ×身高（m） 标准体重:身高（厘米） – 105 全天总能量:标准体重×体力活动系数（参考图一和图二） 运动 运动可以选择跳绳。跳绳经济高效。在短时间内让你轻松燃烧多于热量。只需花费10块钱和30分钟，一个体重116斤的女士能够燃烧330卡路里的热量，而跑步的话，十分钟每英里（即每小时6英里）的速度仅燃烧270卡路里。所以，跳绳是更优选择。 适当减少食量 大多数人发胖都是因为缺乏运动、吃得过多。所以，减少食量也是一个非常有效的减肥方法。使用较小的餐具，多吃蔬果少吃肉类，边吃饭边喝水等等方法都能帮助你减少热量的摄入，对减肥非常有利。 计算卡路里 卡路里摄入过多是发胖的罪魁祸首，而大多数人都容易在不知不觉中摄入过多的热量，所以，计算卡路里也是健康减肥的一门重要功课。购买食物的时候先阅读食物的标签，然后把每天的饮食都记录下来，这样有助于你更好地控制饮食。 选择健康的食品 如果你的日常膳食都以健康的减肥食品为主，那坚持健康饮食就非常简单了。尽量选择一些富含纤维素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬果、瘦肉、鸡蛋、鱼类等等，这些食物能延长你的饱腹感，帮助你减少热量的摄入，从而减少体内的脂肪堆积。 如果采取节食减肥瘦脂的话，那对身体是有很大的伤害的。可以采取少吃多运动的方式，这是最健康的一种减肥瘦脂方法 大家根据自身情况具体对待吧，我只能给些参考意见，希望对你有用。最后希望大家都有个好的身体。 怎样减肥才是最简单的呢？ 要能健康减肥，吃得好和锻炼是关键 。“秘密”就是少吃多动，这里有9种简单的日常饮食技巧，不用花力气，又能健康减肥。 1. 减速吃饭时，你的身体需要20分钟来记录饱腹感。根据罗德岛大学的一项研究，通过在约半小时内慢慢进食而不是在10分钟内进食，可以节省70卡路里的热量。如果你每顿饭吃得更慢，那就会导致每个月减掉两磅体重。 2. 抛弃顶层面包选择吃掉三明治，即刻消耗100卡路里。 3. 使用较小的盘子，将主餐放在7英寸的盘子上，大小相当于沙拉盘或儿童尺寸的盘子。选择1杯甜点或谷物碗而不是汤碗，6盎司的酒杯而不是高脚杯。 4. 吃早餐研究表明，经常吃早餐的人往往更瘦，节食者在减肥时更加成功 。用蛋白质和纤维充满你的早餐 。找到快速，低热量的早餐食谱，让你保持苗条。 5. 吃含水量高的食物， 如汤，沙拉，黄瓜和西瓜 ，可以帮助你减少卡路里的摄入量。研究表明，用餐前喝肉汤或吃沙拉，可以帮助你少吃主菜。 6. 开心果小吃，研究表明，吃坚果的人往往比不吃坚果的人更瘦。最近的一项哈佛调查显示，坚果是减肥的最佳食品。特别是，带壳的开心果是一个很好的选择，因为去除壳会减慢你的速度。在东伊利诺伊大学最近的一项研究中，吃带壳开心果的人消耗的热量比那些不带壳的少了41％。 7. 根据犹他州杨百翰大学的研究，增加每日纤维摄入量可以帮助你预防体重增加，甚至可能促进体重减轻。在为期两年的研究过程中，研究人员发现增加纤维摄入量的人通常会减轻体重，而那些减少纤维摄入量的人则会增加体重。添加富含纤维的食物，如水果，蔬菜，豆类和全谷物，可以帮助您减少卡路里消耗。 8. 将你的盘子划分为正确的方式，以获得健康，用纤维丰富的蔬菜填充一半的盘子。将另一半分成两个相等的部分（四分之一）。在其中一个加入精益蛋白质，如鸡肉，鱼肉，瘦牛肉或豆腐，在另一个填充富含纤维的全谷物，如糙米或藜麦。 9. 任何禁食只会增加它的吸引力。所以要适当品尝一点点小吃，让它不会打破你的饮食！