红豆生南国，红豆有非常好除湿效果，适合现代都市人作为一种食补食材来吃。红豆最简单的食用方法就是红豆汤了。下面我们来看下红豆汤怎么做，同时了解下红豆汤的营养功效。 红豆汤怎么做 红豆汤的营养功效 一、红豆汤怎么做 第一步：红豆放入锅中烧开，知道红豆酥烂，锅中的汤水变成红色的就差不多了。 第二步：将之前的芋圆丸子加入到红豆汤中，稍微淋上蜂蜜或者炼乳即可。 二、红豆黑米汤怎么做 第一步：将赤豆黑米洗净开始浸泡，白茯苓处理干净后放入熬煮用的药包中。 第二步：所有食材放入砂锅中，加入没过材料的清水，之后开始煮食材。先使用大火将水快速煮开，之后就用小火慢慢的煮烂煮稠。 第三步：黑米以及赤豆变得软烂后，熬煮程度就差不多了。如果胃部不适的人则可以选择将其再煮的更加烂些，方便下咽。 三、红豆汤的营养功效 红豆汤可以除湿，能够改善身体中湿气重的问题。身体湿气重往往会造成脾胃不舒适，没有胃口或者胀气体虚。红豆汤食用后清爽开胃，如果脾胃不好的人，也可以放些大米进去有助于改善口感，更好消化。
红豆是一种常见的豆类食材，能祛湿排毒，对人类身体有多种好处，但是最近却听说，红豆可以减肥，这是真的吗？如果是真的它怎么吃减肥效果最好呢？一会小编就带大家去了解一下这些问题。 红豆可以减肥吗 红豆减肥的常见吃法 1、红豆可以减肥 红豆是一种可以减肥的食材，它热量很低，可以清除人体的脂肪，能让人们的体重明显减轻，另外红豆中还含有大量的纤维素，这些物质进入人体以后可以加快大便的生成和排出，也有利于人体内毒素的排出，这也是红豆可以减肥的一个重要原因。 2、红豆莲子糖水减肥效果好 红豆莲子糖水是一种经典的减肥吃法，平时可以把红豆洗好以后浸泡三个小时，把莲子洗好，陈皮也用清水泡一下，把它们一起入锅，加入清水一起煮制，开锅以后调小火力，慢慢的煮到红豆软糯，然后加入少量的白糖进行调味，取出装碗就能直接食用。 3、红豆薏米百合粥减肥效果好 红豆薏米百合粥也红豆的减肥吃法之一，平时可以把红小豆一百克，和薏米五十克，一起用清水浸泡，再把百合用温水泡软，洗净，然后与泡好的红豆和薏米一起入锅，加入少量的冰糖一起煮制，开锅以后调小火力，把锅中的红豆和薏米全部到开花，然后关火，焖制十分钟，取出就能食用。
红豆是最为受到欢迎的一种谷物食材，红豆做法多样，可以制作糕点或者用红豆来煮养生粥吃。红豆也可以熬煮成为红豆沙的浆。下面我们就来看看红豆豆浆的功效与作用。 红豆豆浆的功效与作用 一、红豆豆浆养颜美容功效作用 红豆豆浆相比较其他的普通桃子可能偏酸一点，那是因为红豆豆浆中的维生素c含量高，让红豆豆浆的味道更佳偏酸一点。维c对皮肤的保养有很好的效果。其次红豆豆浆中的胶质存在含量也很高，大家都知道胶原蛋白对于皮肤的美丽影响度很高，多吃红豆豆浆更美丽。 二、红豆豆浆去水肿功效作用 红豆中淀粉含量充足，虽然是一种粗粮，但是其淀粉含量可以媲美谷物。同时红豆豆浆又有更多的维生素和矿物质，能够排水利尿，祛湿解毒。红豆豆浆中的皂角甙有活化肠道作用，一碗红豆豆浆便可以加速水分排出体外。所以红豆豆浆能够解酒解毒，喝酒喝多了的人就能用红豆豆浆来解酒，疏散酒意。 三、红豆豆浆通肠功效作用 红豆豆浆可以排出体内毒素，排毒对于女性肌肤有好处。红豆豆浆能够蠕动肠道，消食开胃，红豆豆浆还可以安神定气，改善烦躁问题。
红豆汤是现在非常流行的养生汤品，天然健康适合老人小孩食用。红豆的口感是沙滑的，红豆汤的功效更是全面多样。很多健身达人或者会将红豆汤作为代餐，那么红豆汤的热量高吗，红豆汤的热量与营养有哪些？红豆汤操作起来非常方便，让我们一起来看看红豆汤的做法吧。 红豆汤的热量与营养 红豆汤做法 一、红豆汤的热量 红豆汤的热量大约每100克有94大卡，所以是极低热量的食物。一小碗红豆汤可以很好的帮助我们减肥。 二、红豆汤的做法 第一步：将红豆和大米淘洗干净后浸泡至少一个小时 第二步：之后用高压锅中装满水后，将红豆放入高压锅开始加压煮开。 第三步：期间将少量的大米淘洗后待用 第四步：十五分钟后所有的材料都基本煮开后将大米放入高压锅中。 第五步：再加压煮五分钟后就关火排气，用小火慢慢再煲煮一段时间就可以。 第六步：如果材料放入高压锅中之前都没有时间浸泡的话，则可以延长十分钟来熬煮材料。 第七步：粥煮好用自己喜欢的甜度放入些冰糖调味即可。 三、红豆汤的营养价值 红豆汤能祛湿，能调理肠胃，排出肠道的毒素，帮助我们更好的恢复窈窕体态。红豆汤可以补肾，利尿的同时强健肾脏健康。
红豆饼是台湾地区最有名的小吃，近几年在国内也很常见，它口感软糯香甜，有浓浓的红豆香气，很多人都喜欢吃。但是大多数人却不知道红豆饼应该怎么做。其实它的做法并不复杂，一会我就写出来告诉大家。 红豆饼的做法 红豆饼怎么做好吃 红豆饼的材料 制作红豆饼时需要准备面粉两百克，糯米粉一百克，红豆三百克，蜂蜜十克，白糖一百克，水适量，泡打粉少许，花生油适量。 红豆饼的制作步骤 1、把准备好的红豆用清水洗净，然后入高压锅煮制，煮烂以后关火，取出去掉水分。 2、在不粘锅中放花生油，把煮好的红豆倒入锅中炒制，加入适量白糖炒匀，同时也要把红豆中的多余水分蒸发掉。把炒好的红豆压碎，加入蜂蜜调匀以后备用。 3、把面粉和糯米粉一起放入到面盆中，加入泡打粉，再加入适量的清水和成面团揉匀，静置一会。 4、把和好的面团分成均匀的小团，在手上粘一点花生油，然后把面团压煸，把准备好的红豆馅放入到面皮中，包成小饼的样子。 5、在平底锅中放花生油，加热以后把做好的小饼入锅煎制，煎到两面金黄以后取出，用吸油纸把多余的油脂吸收，装盘，金黄松软的红豆饼也就做好了。
红豆也叫相思豆，是生活中的常见豆类食材，它外表为红色，含有大量的淀粉和膳食纤维，煮熟以后质地很软，口感细嫩，味道甘甜。红豆的营养价值与功效都很出色，想知道可以和我一起去具体了解一下。 红豆的营养价值与功效 1、红豆能清心养神 红豆可以清心养神，也能健脾，在食用时可以加入莲子和百合一起煮制粥，然后食用，就能增强体质，清心养神，对人类的烦燥和郁闷以及焦虑等不良情绪都有很好的调理作用。 2、红豆能消肿 红豆具有不错的消肿功效，它能利水，促进身体内水分排出，能起到利尿消肿以及解毒的功效。夏天天气炎热时，很多人都会出现身体浮肿，这时可以把红豆加清水煮烫，然后代茶饮胜，就能起到良好的消肿功效。 3、红豆能减肥降血压 红豆是一种可以减肥的食材，它含有大量的膳食纤维，能加快肠道运动，能促进体内垃圾的排出，经常食用可以起到一定的减肥作用。另外红豆还能降血压、降血脂，也能调节血糖对人类的三高症状有一定的预防功效。 4、红豆能催乳 红豆中含有大量的叶酸和其他矿物质，适合产妇和怀孕的女性食用，她们食用以后能预防胎儿畸型，也能起到一定的催乳功效。
很多食材相互搭配后都会产生美味佳肴，就如同豆浆搭配油条那样，红豆搭配薏米也是绝配。红豆颜色鲜艳，而洁白的薏米则可以让口感更加Q弹，让人吃后感觉更好。下面就来看看红豆薏米的功效及做法介绍。 红豆薏米的功效及做法介绍 一、红豆薏米祛湿的功效 红豆薏米不单单是美味，还有很多功效。可以改善身体中的湿气，所以特别适合夏季秋季的时候吃来养生。对于湿气重的人，常常长湿疹的人来说非常适合。红豆薏米可以缓解因为湿气重而产生的皮肤病，红豆薏米本身没有副作用，所以作为代餐食用也很合理。红豆薏米排湿气后，还可以改善身体水肿问题，让发福的身体变得纤瘦有型。 二、红豆薏米补肾的功效 红豆薏米可以强肾补肾，利尿利水。薏米和红豆都有防癌的能力，其中富含的硒元素可以抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。常常吃些红豆薏米，肾脏的功能变得更加强健，脱发头发枯黄没有光泽的问题就可以得到改善。喜欢留长发的人不妨多吃些红豆薏米来调理。常常用眼睛的人也可以多吃红豆薏米来保护视力。
红豆和绿豆是两种常见食材，很多人食用绿豆和红豆为了调养身体，而一部分人用红豆和绿豆来进行减肥。那么红豆绿豆真的能减肥吗，下面我们就来了解下红豆绿豆的作用。 红豆绿豆真的能减肥 一、红豆绿豆可以减肥的原理基础 红豆绿豆确实具有减肥的能力。首先红豆绿豆都具有利水的效果，也就是说疏通经络，排水肿，女性的腿部非常粗多半是因为水肿造成的。所以多食用些红豆绿豆，可以帮助水分有效排除体外，解决身体中的虚肿问题。红豆绿豆还能够解水毒，机体中的毒素过多，会造成新陈代谢速度降低，从而影响身体脂肪正常代谢造成肥胖。所以多吃红豆绿豆便可以改善肥胖是有原因的。 二、红豆绿豆的营养结构 红豆绿豆本身是低热量的食物，然而却有丰富的蛋白质，红豆绿豆可以促进代谢，其中的石碱酸的作用则是促进肠道蠕动，改善便秘。减低血糖血脂在集体中的含量。红豆绿豆中的纤维素能够减缓人体对糖分的吸收，从而减少糖分在体内的积聚。 三、红豆绿豆的减肥法 红豆绿豆适合很多不同年龄的人食用，安全又健康的食材可以有效改善身体环境。将红豆绿豆过水焯熟后，造成搭配麦片食用也拥有健康。在晚餐的时候用白果拌着红豆绿豆食用，好吃饱腹感足同时减肥效果好。
红豆汤平时大家经常会喝，也知道它有不错的祛湿功效，但是有些人还听说红豆汤能减肥，这是真的吗？怎么喝红豆汤才能减肥呢？接下来小编就为大家详细说一说。 红豆汤能减肥吗 怎么喝红豆汤能减肥 1、红豆汤能减肥 红豆汤是可以减肥的一种健康汤品，它热量很低，脂肪含量也很低，人们食用以后还能让体内多余的脂肪分解，也能清除体内的多种毒素，经常食用可以起到不错的减肥功效。 2、红豆汤减肥做法一 红豆汤想起到减肥的效果，最好在制作时加入少量的陈皮和食用盐，具体做法是把红豆两百克放在清水中浸泡，然后再加入五百克清水，煮制半小时，把陈皮用温水泡软，在红豆煮好以后把泡好的陈皮和食用盐放入进去，调匀以后焖制十分钟，然后取出食用即可。 3、红豆汤减肥做法二 红豆汤减肥需要长时间食用，如果怕天天煮麻烦，也可以把一百五十克红豆放在锅中炒制，炒十五分钟以后取出研成粉末，在食用时，取出直接用沸水冲泡，泡好以后直接食用就可以，坚持天天食用，连续食用四十天左右，体重就能明显减轻。
红小豆是生活中常见的一种豆类食材，平时人们多喜欢用它来煮粥喝，口感软糯，有淡淡的香气，不过你们在吃红小豆时，对它的营养价值了解吗？知道吃红小豆有哪些好处吗？如果不知道就让小编来告诉你们吧。 红小豆的营养价值 1、红小豆的营养价值 红小豆的营养价值特别，每百克红小豆中含有二十多克蛋白质，还含有大量的碳水化合物，另外铁、硫胺素以及核黄素和烟酸等微量元素的含量也很高，人们食用以后能快速把这些营养成分吸收和利用，可以起到解毒、除湿和强壮身体的作用。 2、红小豆能利尿解酒 红小豆具有利尿解酒的作用，它一些天然的皂角甙，这种物质进入人体以后能刺激肠道，也能利尿和排毒，对人体内的酒精毒素有明显的分解作用，可以让它们快速排出，能让人们的的醉酒症状明显减轻或者消失。 3、红小豆能缓解便秘 红小豆中有大量的膳食纤维，它们进入人体以后能加快肠道的运动，能促进大便的生成与排出，从而也就减少了便秘的发生。另外红小豆中的微量元素钾含量也很高，它能让人体内多余的钠排出，也能加快胆固醇的分解与排出，对中老年高发的三高，有不错的预防功效。
红豆汤是健脾祛湿的保健性汤品，很多人在夏天时都喜欢喝，它口感软糯，味道诱人。说了这么多红豆汤应该怎么做呢？其实红豆汤有多种不同的做法，一会我就把各种美味红豆汤的做法写出来，不会做的朋友可以认真看一看。 各种美味红豆汤的做法 美味红豆汤做法一 1、平时煮制美味的红豆汤需要准备适量的红豆和少量的冰糖，另外还要准备一个电饭锅和适量的清水。 2、把红小豆用清水洗一下，放入到电饭锅中加入清水，然后接通电源让它开始工作，烧开以后把冰糖放入到里面，再煲制一个小时左右，锅中的红豆就能就得软糯，这时切断电源，锅中的红豆汤也就煮好了。 美味红豆汤做法二 1、平时在煮制红豆汤时，也可以把红豆和薏米一起煮制，两者可以各准备五十克。另外再准备适量的冰糖和清水。 2、提前一天晚上把红豆和薏米一起放入到清水中浸泡，在第二天早起，把泡好的红豆和薏米一起放入到高压锅中，加入适量的冰糖与清水，然后盖好高压锅的锅盖，开火煮制。 3、烧开以后让高压锅所阀升上来，然后再把火力调到最小，慢慢的熬制十五分钟，关火以后等高压锅的阀自动降下去，这时锅中的红豆薏米汤也就做好可以食用了。
今天就给大家介绍一道甜品，红豆椰香芋丝糕。红豆椰香芋丝糕的做法简单，加上美味又养颜，排毒健身，口感细腻。 红豆椰香芋丝糕的做法 一、红豆椰香芋丝糕的原料 芋头4个左右，红豆一两左右，米粉150克左右。除去主料外，还要准备200毫升椰汁，少许橄榄油和蜂蜜。 二、红豆椰香芋丝糕的做法 第一步：处理红豆。红豆要提前处理，先淘洗干净后用温水泡发一整夜，直到红豆泡发起来，用蒸锅蒸红豆，熟红豆蒸熟后待用。 第二步：处理芋头。芋头去皮切丝待用。 第三步：完成椰汁浆汁。米粉中加入椰汁进行调和，完全搅拌米粉和椰汁直到米粉浆汁没有颗粒感，变成可以顺滑流动的液体。调匀后再加入蜂蜜，进一步再调和搅拌。 第四步：叠加食材。取玻璃容器，在底部和四壁都抹上橄榄油，将煮熟凉透的红豆平铺在玻璃底部，要尽量平铺成为一层。将芋头丝也平铺在红豆上。再盖上之前调的椰汁浆汁，之后再铺上一层红豆。 第五步：之后将玻璃器皿盖上薄膜，隔水蒸40分钟，蒸熟后冷却就完成了。按照自己的需要切块即可。
红豆薏米黑豆汤是炎热夏季的解暑汤品，养颜养生。红豆薏米黑豆汤营养全面丰富，下面我们就来看看红豆薏米黑豆汤的功效。 红豆薏米黑豆汤的功效 一、红豆薏米黑豆汤解酒去水肿的功效 红豆有大量皂角甙，薏米和红豆是利水利尿食材，能够解酒。黑豆有排毒去毒功效，经常喝酒或者喝酒过量的人，一碗红豆薏米黑豆汤便能加速酒精毒素代谢，酒也会醒的更加快些。红豆薏米黑豆汤还可以调理肾脏和肠胃，缓解日常酒精对肝脏的损伤问题。 二、红豆薏米黑豆汤通便降血糖的功效 红豆薏米黑豆汤中的红豆、薏米和黑豆都是高纤维质的粗粮食材，一碗红豆薏米黑豆汤满含对肠道有益的纤维素，多喝红豆薏米黑豆汤能够排毒清毒。红豆和薏米都能够降血压，黑豆可以调理血脂血糖，所以红豆薏米黑豆汤能够减脂减肥，爱美喜欢纤体的女生一定要多喝些红豆薏米黑豆汤。 三、红豆薏米黑豆汤催乳的功效 可能大家不知道，红豆薏米黑豆汤能够很好的催乳，这源于红豆和黑豆中丰富的叶酸营养，叶酸能够催乳，所以红豆薏米黑豆汤也是刚刚生完的妈妈值得选择的膳食。
红豆薏米和百合都是人们熟悉的养生食材，很多人都喜欢食用，它们含有多种对人体有益的营养成分，人们食用以后可以提高免疫力，也能延缓衰老。红豆薏米和百合的功效还有很多，一会我就会把它们详细的写出来，同时也会让大家了解红豆薏米和百合的吃法有哪些。 红豆薏米百合的功效和吃法 1、红豆薏米百合能健脾益胃 健脾益胃是红豆薏米与百合的主要功效，它们都具有补益脾胃的功效，可以有效提高人类的脾胃功效，加快人体对食物的消化，经常食用可以减少胃胀、胃痛以及消化不良和肠炎等疾病的发生。 2、红豆薏米百合能补心安神 红豆薏米和百合具有补心安神的作用，其中红豆与百合的补心功效最为出色，对在人类的心脏病和精神不振，心情抑郁都有很好的调理作用，另外百合还有滋阴养肺的清心排毒的功效，它与薏米一起食用时，能有效减少人类红疹和面部痘痘的出现。 3、红豆薏米百合的吃法 红豆薏米百合的吃法很简单，它们一起食用时，就是煮成红豆薏米百合汤，煮制以前需要把干百合用清水泡发洗净，然后与洗好的红豆和薏米一起放在砂锅中加入清水烧开熬制十来分钟，然后关火。焖制半小时以后再开火接着煮制，直到锅中的红小豆开花，薏米软糯，才能把火关掉，降温以后取出装碗食用即可。
红豆薏米莲子是我们家老太太最喜欢粥类食材，她经常用给我们煮一些红豆薏米莲子粥吃，还说有不错的养生作用，但是问她红豆薏米莲子都有什么功效，她去说不上来，为了弄清楚它的们的功效，我专门请教了营养学专家，发现红豆薏米和莲子还真是好东西，对身体有多种好处，现在我就把自己了解的红豆薏米莲子的功效写出来，分享给大家。 红豆薏米莲子的功效 1、红豆薏米莲子可以养心益肾 红豆薏米莲子中的莲子是一种药食两用的食材，它具有养心益肾的功效，对人类的疲劳无力，和精神疲惫都有很好的缓解功效，平时多食用一些，还能减少心悸和失眠等多种不良症状的发生。 2、红豆薏米莲子可以健脾除湿 红豆薏米莲子具有健脾除湿的功效，其中红豆和薏米的除湿功效都很出色，与莲子一起食用，会让它的除湿功效得到更好的发挥，人体内部湿气过重，会诱发多种疾病，像咳嗽痰多和风湿性疾就是人体湿毒入侵的重要表现，人们经常食用红豆薏米和莲子就能减少这些疾病的发生，对脾胃虚弱和消化不良也有很好的预防作用。 3、红豆薏米莲子可以补血 红豆薏米莲子中有多种微量元素，其中铁是它们中都含有的一种重要成分，特别是红豆中铁的含量最高，这种物质是构成血红细胞的重要物质，人体吸收它以后血红细胞再生速度就会加快，从而也就起到了不错的补血作用，是贫血人群的理想食疗佳品。
红豆薏米和山药大家肯定都不陌生，它们是大家平时经常会吃的一些食材，但是人们知道红豆薏米和山药的功效有哪些吗？了解它们的吃法是怎样的吗?如果不知道还是随小编一起出发，去具体学习一下吧。 红豆薏米山药的功效和吃法 1、红豆薏米山药可以美容 红豆薏米和山药可以美容，它们能补益气血，能为人体补充多种微量元素，增加血红细胞的再生，对面色暗黄与气血不畅有很好的缓解作用，另外红豆薏米和山药中维生素E和黄酮类物质的含量都比较高，它们能延缓皮肤衰老也能淡化色斑，经常食用会让人们的皮肤变得越来越好。 2、红豆薏米和山药可以益精补肾 红豆薏米和山药具有益精补肾的作用，可以补益肾气，缓解肾虚，也能提高肾功能，对肾虚引起的关节疼痛和腰腿无力，以及肾功能减退引起的身体浮肿都有良好的预防和调理功效。 3、红豆薏米与山药的吃法 红豆薏米与山药都可以单独食用，也可以放在一起食用，它们一起搭配使用时，滋补养生功效会更加出色，用它们一起煮粥喝就是吃红豆薏米与山药理想吃法，煮粥时可以把红豆与薏米提前泡制，然后下锅煮，煮开以后再放入去皮洗好切成块状的山药，一直煮到薏米软糯，再加入少量的冰糖进行调味即可。