芝麻酱富含大量的钙铁营养，加上蛋白质一起，对于身体有很好的补养作用。芝麻酱本身就是用芝麻熬制制作的，味道香浓以外还有丰富的营养价值。芝麻酱容易下咽，又好消化，老人孩子都适合吃，芝麻酱本身有很多对身体的好处，今天我们就来看看芝麻酱的功效与作用吧。 芝麻酱的功效与作用 一、芝麻酱抗氧化的功效作用 芝麻酱中的黄体素和黄质成分较高，两者可以相互作用改善黄斑病的问题。芝麻酱可以抗击眼部疾病，眼部如果出血衰老老化症状例如白内障都可以依靠黄体素来调节。芝麻酱还有丰富的蛋白质，可以帮助人体抵抗氧化，抵抗衰老。 二、芝麻酱健脑的功效作用 芝麻酱的补气益气作用适用于我们的大脑神经系统，大脑的能力提升受到细胞活性的影响，大脑细胞系统越是健康有活力，神经系统就越稳定平稳。芝麻酱和核桃一起炖煮，补脑健脑效果会更加好。 三、芝麻酱降压降糖的功效作用 芝麻酱能够预防糖尿病和高血压症状，芝麻酱内丰富的锌元素和钾元素相互结合作用可以调理高血糖，帮助改善血压虚高问题。
若要论冬季进补最好的食材，那必定就属芝麻了。芝麻可以调养肾脏，滋养头发。喜好自己的头发变得油亮发光的，那么久不能少吃了芝麻。芝麻是别样的食材，可以迁建肝肾，补血养阴，美容养颜。吃芝麻最好的方法就是坐车芝麻糊来吃了，香甜滋味，味道浓郁的芝麻糊最是令人回味。下面我们就给大家推荐下芝麻糊的做法大全。 家常芝麻糊的做法大全 一、糯米芝麻糊的做法 首先炒制好糯米和芝麻，将二者混合磨碎后准备泡制芝麻糊。喜欢吃甜味的就可以在糯米芝麻粉中加入糖粉，这个时候糯米芝麻粉就已经可以干吃了。味道香醇不散，若要吃芝麻糊则可以加入一定量的水进行调制，慢慢的一碗美味的芝麻糊就出炉了。 二、芝麻糊的做法窍门 在炒制完芝麻和糯米后，应该用宽口的盘碗来晾晒至芝麻恢复到常温，记住芝麻一定要放凉了再行密封，否则密封后的芝麻粉容易回潮。其次打磨芝麻的时候一定要细心，否则芝麻打磨的不均匀，有大小块分别，作出的芝麻糊口感就不会丝滑好吃。不喜欢吃白糖的人可以在冲制芝麻糊的时候放些蜂蜜，这样味道自然微甜，也比吃白糖更加健康些。
山芝麻是梧桐科植物的一种，因为这种植物的果实与平时人们吃的芝麻特别相似，而被人们称为山芝麻，它的果实能供人类使用，全草都能入药，是一种利用价值极高的存在，今天为大家介绍的就是山芝麻的功效与作用，能让大家了解吃山芝麻到底有哪些好处。 山芝麻的功效与作用 1、祛湿止痒 祛湿止痒是山芝麻的重要作用，它能加快人体内湿毒代谢，并能阻止湿毒在身体内堆积，对人类因湿度过重导致的湿热，脚气和湿疹等症都有明显治疗作用，在需要的时候可以把它严惩细末，加米酒调匀以后外敷在出现痛痒或湿疹的部位，能让湿疹消退也能让痛痒症状减轻。 2、解毒消肿 山芝麻入药后具有特别明显的解毒作用，能加快人体内毒素分解和代谢，特别是人们不小心被毒蛇咬伤后，能直接用它来治疗，治疗的时候需要取100克山芝麻加白酒一起煎煮后服用，还可以用煎好后的药液擦拭疼痛部位，用药以后中毒症状能很快减轻。 吃山芝麻的好处 1、预防上火 山芝麻是一种性质寒凉的中药材，人们食用它以后能清理身体内的热毒病，能预防多种上火症状出现，这使人们吃山芝麻的重要好处，特别是那些热性体质的人，在吃山芝麻以后能防止身体出现多种不适症状，对维持人体健康有很大的好处。 2、预防感冒 人们多吃山芝麻还能预防感冒发生，因为它是一种能解表散热，清热解毒，并能增强人体抗病能力的中药材，它既能抑制人体内流感病毒活性，又能疏散风热让人体的抗感冒能力明显增强，可有效降低感冒发病率。人们吃山芝麻除了这些好处以外，还能止血止泻也能缓解人类的痔疮肿痛。 今天重点为大家介绍了山芝麻的功效与作用，能让大家知道吃山芝麻的好处有哪些，这样以后大家再有需要时就能放心服用山芝麻，能让它发挥特别好的保健功效。
芝麻汤圆可以算是传统点心了，象征着团团圆圆的芝麻汤圆是元宵节的重头戏。芝麻汤圆虽然味美好吃，但是从现代营养学的角度上来看，芝麻汤圆似乎热量较高。芝麻汤圆的主要原料就包含了白糖，花生等高热量食材。所以如果是需要减肥的人或者血糖很高的人就要慎重选择食用多少芝麻汤圆了。下面我们就来具体看看芝麻汤圆的热量是多少。 芝麻汤圆的热量是多少 一、芝麻汤圆的热量是多少 芝麻汤圆的主要食材是糯米，芝麻和糖，所以芝麻汤圆的热量还是比较高的，经过统计认定，芝麻汤圆的热量以一百克来衡量的话大约在三百大卡上下，可以算的上是非常高热量的食物了。这样的热量基本可以睥睨一碗主食的热量了，所以芝麻汤圆并不是一种适合代餐的食物。 二、芝麻汤圆的功效有哪些 芝麻汤圆虽然看似不那么健康，热量很高，但是却还是有很多营养价值的。糯米中富含大量的蛋白质和维生素，可以养胃健脾。而芝麻汤圆中的芝麻则可以促进肝脏健康，保护肾脏，解毒排毒。芝麻汤圆可以补血润肠，是一种不错的调气滋养的甜品食物。
孕妇是每个家庭都会重点保护的对像，平时家人会对它的饮食都格外注意。最近就有人在问孕妇可以吃芝麻油吗？从根本上说孕妇是可以吃芝麻油的，而且她们吃芝麻油对身体有诸多好处，接下来我就为大家详细说一说，你们看过以后也就会明白孕妇能不能吃芝麻油了。 孕妇可以吃芝麻油吗 1、孕妇吃芝麻油能增加食欲 孕妇是可以吃芝麻油的，它具有浓郁的香气，可以起到开胃消食和增加食欲的作用，对孕妇呕吐和食欲不振有良好的缓解作用。孕妇吃芝麻油的方法有很多，可以当一些菜品和汤的调味品，也可以直接少量口服。 2、孕妇吃芝麻油能抗紫癜 孕妇可以吃芝麻油中，因为孕妇在怀孕妇后期，血液流动动速度会减慢，血液中的血小板就会过量聚集，形成紫癜，而芝麻则是一种可以抗凝血的食品，孕妇吃了它以后对缓解紫癜有很明显的作用。 3、孕妇吃芝麻油能治便秘 孕妇怀孕以后消化能力会减弱，而且肠道的压力也会增加，经常会出现大便干燥和便秘等不良症状，这时吃一些芝麻油就能让便秘的症状消失或者缓解，因为芝麻油中有大量的油脂，它可以润滑肠道，能软化大便也能促进大便排出，从而也就起到了治疗便秘的作用。
黑芝麻是一种高营养的健康食材，可以乌发、也可以强身氧化，还能补肾，只是有些人在食用黑芝麻以后感觉它的补肾效果并不好，其实与人们吃黑芝麻的方法有很大的关系，今天我会专门为大家说明一下黑芝麻怎么吃最补肾，同时也会让大家知道黑芝麻怎么吃最好。 黑芝麻怎么吃最补肾 黑芝麻怎么吃最好 1、黑芝麻和枸杞与何首乌一起食用补肾效果好 想让黑芝麻起到补肾的作用，单独食用它风效会很慢，最好的方法就是把黑芝麻与何首乌和枸杞子搭配在一起食用，具体的食用方法是把黑芝麻与何首乌和枸杞子准备相等的数量，然后加一起加入成粉末，调匀以后加入蜂蜜制成药丸，每丸的重量在十克左右，每次服用二粒，每天服用二到三冷饮就可以，服用一段时间以后人们肾虚的症状就会消失，而且肝肾不足引起的白发和脱发症状也会明显好转。 2、黑芝麻煮粥吃好 黑芝麻煮粥吃也是一种不错的吃法，制作时要把黑芝麻洗好，再晒干，然后放在锅中炒制炒熟以后加工成粉末。把粳米适量煮制成粥，在粥快要出锅时，把加工好的黑芝麻粉末放入到粥中调匀，取出食用即可，这种黑芝麻粥可以补肝肾也能益五脏。 3、黑芝麻糊好吃 大家也可以把黑芝麻加工成黑芝麻糊以后再吃，加工时要把黑芝麻去掉杂质，然后放在锅中炒熟，炒熟以后再用料理机把它打成糊状，然的密封起来，想吃时取出适量放在碗中加入少量的蜂蜜，然后加入开水调成糊状直接食用就行。
芝麻是生活中一种营养价值特别高的常见食材，它个头不大，去却有极高的滋补功效，人们食用以后对身体有多种好，既可以补充营养也能预防疾病。接下来我就会为大家说说吃芝麻的好处有哪些，同时也会告诉大家芝麻应该怎么吃。 吃芝麻的好处及芝麻怎么吃 1、吃芝麻能补钙 补钙是人们吃芝麻的最大好处之一，芝麻中的钙含量特别高，是牛奶和鸡蛋的好几倍，而且芝麻中的钙质还特别容易被人体吸收，人们食用以后补钙效果良好，而且能预防骨质疏松和软骨病的发生。 2、吃芝麻能降血压 降血压也是人们吃芝麻的一大好处，芝麻中微量元素钾的含量比较高，它可以加快人体中钠的排出，而钠又是诱发高血压的重要成分，在它排出体外以后，人们的血压就会随之下降，因此食用芝麻也就具有了降血压的重要作用。除了降血压以外，人们吃芝麻还能乌发也能美容养颜。 3、芝麻怎么吃 芝麻的食用方法有很多种，最常见的食用方法就是把芝麻加工成芝麻糊，然后用开水冲服，另外芝麻也可以制成芝麻酱供人食用，制作时可以把芝麻炒熟，然后经过专门磨制，取出里面的油脂，剩下的就是芝麻酱。芝麻还可以与蜂蜜一起食用，食用时把芝麻炒熟压制成面，然后调入蜂蜜用开水冲服，这种食用方未能对头晕和便秘以及贫血都有很明显的调理作用。
芝麻是人们经常会吃的一种健康食材的味道，特别香，而且能为人体补充丰富亚油酸和亚麻酸，对人类心血管有明显保护作用，但对芝麻这种植物人们了解的并不全面，它除了种子可以供人类食用以后叶子也可以供人类食用，今天小编为大家介绍的就是芝麻叶晒干以后的功效与作用。 干芝麻叶的功效与作用有哪些 1、补充营养 干芝麻叶也是一种营养价值极高的养生食材，他能用来煮粥或者泡水喝，这种食材中含有丰富的植物蛋白和天然多糖，还含有维生素a维生素e，以及卵磷脂和微量元素钙铁等多种对人体有益的营养，人们食用干芝麻叶以后能把它含有的营养尽快吸收和利用，能促进人体代谢也能提高人体健康水平。 2、延缓衰老 干芝麻叶中维生素c和维生素e的含量都比较高，这两种维生素在被人体吸收后，不但能提高人体组织细胞活性，还能增强人体的抗氧化能力，它能延缓多种衰老症状发生，并能滋养细嫩肌肤，能让人类肤质变得越来越好，也能提高身体的抗衰老能力。 3、维持皮肤健康 干芝麻也不但营养丰富，保健功效还极为出色，它含有的维生素b在被人体吸收后能维持人类皮肤健康，可防止多种皮肤炎症出现，另外人类皮肤出现痛痒或丘疹时，还能把干芝麻叶加清水煎煮后清洗患处，能让人类皮肤的痛痒症状很快减轻。 4、补益气血 干芝麻叶中含有丰富微量元素体，这种物质可增强人体造血功能，而且能加快身体内血红细胞合成，人们用干芝麻叶煮水或者煮粥和能补益气血，也能缓解体虚，并能让人类缺铁性贫血的症状很快好转。平时人们因气血不足，导致皮肤干枯或粗糙，以及皮肤暗淡无光时，多食用一些干芝麻叶就能让症状好转。 带大家对干芝麻叶的功效与作用作了详细了解，大家在掌握这些知识以后，是不是对干芝麻叶有了一个全新的认识呢？在以后的生活中大家不但可以吃芝麻也可以适量吃一些干芝麻叶，它对身体也有诸多好处。
白芝麻这种食材大家熟悉吗？了解它的功效与作用吗？白芝麻与黑芝麻同出一家，是植物芝麻的种子，它里面有大量的天然油脂，平时可以榨油也能炒制或者煮粥食用。白芝麻的功效与作用有很多，下面小编会写出来一一告诉大家。 白芝麻的功效与作用 1、白芝麻能预防老年疾病 白芝麻是特别适合中老年人群食用一种食材，它能为人体提供足够的蛋白质和脂肪，也能清除人体内的胆固醇，降低血液中脂肪的含量，对中老年人高发的心脑血管疾病有良了的预防功效。 2、白芝麻能保护皮肤 白芝麻这种食材中有多种维生素存在，其中维生素E的含量最高，人们食用白芝麻以后不但能吸收多种维生素，还能让维生素E直接进入皮肤细胞，能让人们的皮肤变得光滑而细嫩，另外白芝麻中维生素C的含量也比较高，对预防皮肤炎症的发生，也是有一定功效的。 3、白芝麻能补血养血 白芝麻中有大量的天然蛋白存在，人体吸收这些蛋白成分以后，会让身体中血红细胞的数量增加，能起到不错的补血和养血作用，能调理人体气血，让人们面色红润，避免皮肤暗黄无光等不良症状的出现。白芝麻虽好，但是患有肠胃炎的人群是不宜食用白芝麻的，不然会让症状加重，对身体健康不利。
芝麻酱是平时人们最常吃的一种调味品，但最近一两年，各地新闻关于芝麻酱作假的新闻层出不穷，让很多人都不敢再购买外面的芝麻酱了。想吃的时候就想自己制作一些，但是却不知道应该怎么做。其实家里有个料理机就能制作芝麻酱，一会我把具体做法写出来，喜欢的可以学习一下。 芝麻酱的做法 芝麻酱的备料 在家里制作芝麻酱时，想吃纯芝麻酱可以只准备五百克芝麻，想吃带有花生味的芝麻酱则可以两种材料各准备一半。另外再准备十五克芝麻油和一个料理机。 芝麻酱的做法步骤 1、把准备好的芝麻和花生米一起放在锅中用小火，慢慢的炒香，然后关火，取出以后让它们降温。 2、把炒好以后的芝麻和花生米放在料理机的杯中，加入准备好的芝麻油，然后让料理机开始工作。 3、料理机工作一次是很难把芝麻和花生料打成糊状的，需要让它多工作几次，但是每次工作以后要让机器休息一会。 4、把芝麻和花生米打成自己喜欢的浓度以后，就可以取出来，自制的芝麻酱也就做好了，把它装入到干净的玻璃瓶子中，想吃时随时取出一些就可以。 5、在制作芝麻酱时，芝麻油时必须要加入的，如果不放芝麻油，芝麻和花生米是很难打成糊状的，而且芝麻油就像制作芝麻酱的引子一样，只是它放的得当，制出的芝麻酱质量才会出色味道才会更加诱。
生活中人们经常听到芝麻酱和麻汁这两种说法，它们算是生活中的常见食品，但是也是些人想不明白，不知道芝麻酱和麻汁的区别，就特别想知道芝麻酱是麻汁吗？今天小编给就大家一个明确的管好，想了解芝麻酱是不是麻汁的朋友可以快点来看看。 芝麻酱就是麻汁吗 芝麻酱和麻汁的区别 1、芝麻酱就是麻汁 芝麻酱和麻汁是同一种食品，只是地区不同，叫法不同罢了，这种食品起源于几百年前，是人们把芝麻炒制到一定的程度以后，再用石磨进行磨制，得到的一种食品，平时多用来制成凉菜或者制作烧饼，是不错的调味品。 2、芝麻酱与麻汁的区别 从根本上看芝麻酱和麻汁是没有区别的，因为它们的材料和加工方法都相同，要非要说它们之间的区别，那么只能从形态上来看了，芝麻酱的形态多会比较粘稠，在食用时需要加入色拉油或者温水稀释，而且麻汁则就是一种汁状物，是芝麻酱稀释以后的样子。 3、芝麻酱与麻汁的功效 芝麻酱和麻汁的主要原料是芝麻，它里面含有大量的蛋白质和氨基酸还有大量的卵磷脂存在，这些物质都是人体必须的营养成分，人体吸收以后可以起到不错的保健作用，也能减预防黑白变白或者脱发的出现，另外芝麻酱中还有大量的铁，对人类的缺铁性贫血有很好调理作用。
山芝麻梧桐科的植物，植株较为矮小，最高也才一米多，其叶线呈披针形，叶子的长度在3-5厘米之间，宽度在1-2厘米之间。山芝麻的茎和皮是品质优良的纤维材料，山芝麻根是药效极好的中药材。不过，我们在使用的时候，一定要注意山芝麻根的副作用。 山芝麻根的功效与作用 1、清热解毒 山芝麻根有清热解毒的功效，可以用来治疗痈肿疔疮。痈肿疔疮是因为皮肤受到感染，导致出现红肿、甚至发热的症状，有的患者还会感觉疼痛难忍，如果不及时治疗，可能还会出现脓肿。山芝麻根的作用是清热解毒，可以外敷在伤口处，帮助消肿解毒。 2、止咳 山芝麻根的功效是止咳，对于感冒引起的咳嗽有极好的疗效。咳嗽是呼吸道感染的一种症状，有时还会伴有发烧，查清病因之后，可以用山芝麻根对症治疗。此外，山芝麻根也可以治疗咽喉炎症、腮腺炎症。 3、治疗痔疮 山芝麻根具有清热解毒的功效，可以用来治疗痔疮。痔疮也是热毒的一种，用山芝麻根可以帮助清除热毒，让痔疮快速恢复。痔疮是一种非常疼痛又尴尬的病症，平时不要久坐、久站，也不要吃辛辣的食物，必要时可以用山芝麻根治疗。 山芝麻根的副作用 山芝麻根虽然具有极大的功效，但是，使用的时候不可以过量，因为山芝麻根有小毒，如果服用过量，可能会导致中毒，出现恶心、腹泻的症状。因而，在使用山芝麻根治病的时候，一定要注意不可以使用过量，且一定要咨询了医生之后再使用。
黑芝麻是生活中一种常见食材，它的滋补功效十分出色，人们平时最常见黑芝麻糊就是以它为主要原料加工而成的。其实黑芝麻除了可以制成黑芝麻糊以外，还有多种食用方法，而且在采用不同食用方法时，其功效也是各不相同的，今天小编会把黑芝麻的吃法和功效做一下详细的介绍，喜欢吃黑芝麻的朋友快点来学习一下吧。 黑芝麻的吃法和功效 1、黑芝麻制丸可治头晕失眠 黑芝麻与枸杞、五味子以菊花等中药材按一比一的比例加工成末，然后再调入蜂蜜制成丸状食用，可以起到滋阴补肾的功效，对人类的头晕眼花和失眠症状有很好的调理功效。经常食用还能预防中风和缓解偏瘫症状。 2、黑芝麻炒食可冶产后少乳 生活中有一些女性在生小孩子以后，会出现乳汗稀少的情况，这时家人可以把黑芝麻三十克放在锅中用中小火慢慢的炒制，炒熟以后再加入少量的食用盐，分成两份在一天中吃完，连续食用几天以后，乳汁就能明显增加。 3、黑芝麻炖猪蹄 黑芝麻炖猪蹄也是一种不错的食用方式，在制作时可以把一只猪蹄与二十五克黑芝麻一起炖制，炖好以后吃猪蹄并喝汤，对产妇乳汁量少有很好的调理功效。而且也能让女性乳汁中营养增加，对婴儿的生长与发育特别有利。 4、黑芝麻制成糊状食用 把黑芝麻放在锅中炒熟然后加工成粉末，在想食用时候，取出一些放在碗中用开水冲调就可以食用，这种食用方法简单，而且能起到滋阴补血的作用，对须发早女和早衰都有很好的调理作用。
芝麻菜是一种野生菜品，它是十字花科芝麻属菜系的一种，为一年生植物，由于它具有浓浓芝麻香气，人们就把它定名为芝麻菜，原来多生长于东南亚地区，人们食用它时，多以食用幼苗和嫩茎为主，既可炒食也可成汤品，那么这种芝麻菜的功效与作用是什么呢？ 芝麻菜的功效与作用 1、芝麻菜可为身体补充营养 芝麻菜是一种营养丰富的野生菜品，它含有多种酸性成分，像精氨酸和丙酮酸等，就是身体各器官代谢时所需要的重要物质，芝麻菜中的微量元素以及糖份的含量也很高，可以满足人体器官在工作时，对不同营养成分的需要。 2、芝麻菜可防癌 芝麻菜是一种防癌功效出色的食疗菜品，人们食用芝麻菜以后，身体内部的各器官细胞活性就会增加，癌细胞产生的机率也会明显减少，另外芝麻菜中的一些物质对癌细胞的再生也有抑制作用，因此芝麻菜也就成了防癌抗癌的食疗佳品。 3、芝麻菜可利肺利尿 芝麻菜性凉，对人类的肺气滋养作用可以避免人类肺热的出现，减少咳嗽以及气管炎等疾病的发生，另外它还可较强的利尿功效，可以预防水肿和小便不利症状的发生。芝麻菜是一种食疗功效出色的特色菜品，经常食用芝麻菜还能起到健胃和消炎以及保肝和预防便秘等多种作用。
黑芝麻是一种既可以入药也可以直接食用特殊食品，它里面有大量的脂肪和蛋白质，更有多种维生素和糖份存在。人们食用黑芝麻以后，对身体有诸多好处。今天小编介绍的话题就围绕着这些好处展现，在告诉大家黑芝麻功效与作用的同时，也会把黑芝麻的食用方法介绍给大家。 黑芝麻的功效与作用 1、黑芝麻可补钙 黑芝麻是天然的补钙佳品，每一百克的黑芝麻中钙的含量能超过八百毫克，而且它里面还有促进人体对钙吸收的重要成分，因此经常食用黑芝麻能起到补钙和强壮骨骼的作用。 2、黑芝麻可降血压 黑芝麻对血压有明显的降低作用，因为黑芝麻中有大量的钾存在，这种物质进入人体以后，会加快体内钠的排出，从而也就起到了降血压的作用。 3、黑芝麻可以提高人类生育能力 黑芝麻中有大量的维生素E，它可以减少人体氧化反应的出现，也能促进男子精子的产生，和提高精子的成活率，女性食用黑芝麻还能调节内分泌，提高卵巢功效，因食用黑芝麻能有效提高人类的生育能力。 黑芝麻的食用方法 黑芝麻最常见的食用方法就是炒制以后研成碎末，制成黑芝麻糊，用开水冲调后食用。黑芝麻也可以与其他粥类食用一起煮制成粥食用，再就是把黑芝麻和核桃一起食用，把它们打碎以后，放在大米中一起煮制，对增加智力的促进脑细胞再生作用明显。
很多的滋补营养品都会有黑芝麻的加入，吃黑芝麻可以养发补肾、降低胆固醇、保护心血管健康的功效。那么这么好的滋补品要如何食用呢?下面就让小编告诉你黑芝麻怎么吃最好。 黑芝麻怎么吃最好 1、黑芝麻可以做成芝麻糊吃 首先将黑芝麻的杂质祛除，之后洗净晒干。放入锅中炒至香熟。这个时候可以开始炒糯米粉了，直到颜色发黄。之后将两者倒入料理机碾碎即可。 2、黑芝麻可以做成美味的汤圆 首先将黑芝麻放在烤箱中，直到有香味溢出。待它们冷却之后碾成芝麻粉末，加入白糖或者是红糖混合。(可加入少量的油)将他们碾成小球包到糯米粉中即可。 3、黑芝麻可以做成美味的手撕饼 手撕饼大家都不陌生，它的两种主要的原料包括黑芝麻和面粉。我们首先在面粉中加入油盐和面，掺合进熟透的玉米粉，用棍子压扁煎熟即可食用。 4、黑芝麻可以做成的其他美食 小编在此就不一一介绍了，点到为止哦：像花生黑芝麻粥、老婆饼、芝麻红薯粥等都是混合黑芝麻的美食!