运动和静止在在哲学上是两个相对立的方面，世界上的每一种物质都在不停的运动发展，从来都没有一成不变的东西。对人类来说，年龄在不停的变大，自己也在不断的成长，运动好像一直都是一个不变的热点话题，运动这件事不管是对老人还是小孩或是年轻人都是被无数科学家所建议的一种生活方式，但是对于运动能够给身体带来的种种影响其实大家也并不是很了解。那么，我们今天和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来详细了解一下将运动当成一种生活习惯到底会给我们的生活带来什么变化。 生活在现代社会的人，生活大多数会被无尽止的工作和生活压力填满，往往忘了去改善自己的生活质量，运动就是可以改善生活质量但是却被遗忘的东西，当然，随着大家的生活意识越来越高，大家对健身和运动的重视程度也在逐渐的升高。 首先，运动一个比较常见和被大家熟知的好处就是经常运动可以大量的消耗人体热能，从而减少脂肪沉积，避免身体肥胖的发生，肥胖现在已被证实是很多身体疾病的隐患，不仅会影响到自身的颜值，还会导致类似于高血压的疾病发生。 其次，运动对老年人来说经常进行运动锻炼能够保持大脑活跃，避免老年痴呆。但是，老年人运动要注意自己所能承受的运动强度，毕竟老年人的骨质已经在慢慢的退化，强度太大的运动会给身体带来反作用。 对一些身体健康有活力的年轻人来说，保持经常运动的习惯能够预防骨质疏松，让自己充分得到锻炼。而且，经常运动能够增加人体的肌肉，保持充沛的精力和活力。 此外，经常运动也能让人体的内部系统出现一些明显的变化，经常的运动还可以改善便秘问题，能够加快肠胃蠕动，加速食物的消化和吸收的过程。相信大家都不难发现很多歌手都会有运动的习惯，这主要是因为经常运动可加强心肌收缩力，增加肺活量，让歌手们在唱歌时保持一个稳定的气息，还可以提高人体的健康水平。 经常运动其实还可以有助于皮肤的清洁和排毒，因为运动难免会出汗，出汗其实优势另一种形式的身体排毒，而且这种排毒还能清洁到皮肤的毛孔，让你的皮肤状态保持年轻健康有光泽。 运动的好处: 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。 运动的重要性： 1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
日常生活有两到三成人会在睡觉时打呼噜，有的打呼噜可能并不会影响什么，但是有的打呼噜却很严重。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 两到三成人打呼噜 一成有睡眠呼吸障碍 据调查统计，我国约有20%～30%的人会打鼾，而睡眠呼吸暂停综合征的发生率为5%～14%。随着年龄的增长，发病率也逐渐升高，65岁以上更是高达20%～40%。睡眠呼吸暂停综合征简称OSAHS，主要特征是患者在睡眠过程中反复出现打呼噜和呼吸暂停现象，造成缺氧并损害多个器官。 值得注意的是，打呼噜并不意味着患上OSAHS，日常生活有两到三成人会在睡觉时打呼噜，多见于身体疲惫或者工作奔波操劳时出现，如果是偶然行为，无需多虑。但如果打呼噜一会儿雷声震天，一会儿悄无声息仿佛没有了呼吸，甚至憋气自行憋醒了，醒来白天昏沉精神不佳。张湘民建议，有这些症状要去就诊，通过睡眠呼吸初筛检测睡觉时有没有缺氧问题，进一步做多导睡眠监测可以判断睡眠疾病的种类和严重程度。 不同性状的打鼾 1、单纯性鼾症 睡眠时有明显的鼾声，规律而均匀，可有日间嗜睡、疲劳。多导睡眠生理检查PSG检查AHI（呼吸暂停低通气指数）小于5，睡眠低氧血症不明显。 2、上气道阻力综合征 上气道阻力增加，PSG检查反复出现α醒觉波，夜间微醒觉>10次/小时，睡眠连续性中断，有疲倦及白天嗜睡，可有或无明显鼾声，无呼吸暂停和低氧血症。食管压力测定可反映与胸腔内压力的变化及呼吸努力相关的觉醒。试验性无创通气治疗常可缓解症状。 3、发作性睡病 是OSAHS外引起白天犯困的第二大病因。主要表现为白天过度嗜睡、发作性猝倒、睡眠瘫痪和睡眠幻觉，多发生在青少年。除典型的猝倒症状外，主要诊断依据为多次小睡睡眠潜伏时间试验时平均睡眠潜伏期<8分钟伴≥2次的异常快速眼动睡眠。鉴别时应注意询问家族史、发病年龄、主要症状及PSG监测的结果，同时应注意该病与OSAHS合并发生的机会也很多，临床上不可漏诊。少数有家族史。 打呼噜怎么治疗 有以下三种方式可以选择 （1）经鼻持续性气道正压通气CPAP：可保持上气道扩张，较好地预防睡眠时呼吸道梗阻引起的呼吸暂停。 （2）解除上气道机械性狭窄：对小儿扁桃体和腺样体肥大引起的上气道梗阻，手术切除扁桃体及腺样体可取得较好效果。成人根据梗阻的部位可采用悬雍垂腭咽成形术、舌根悬吊术、颌骨手术等。 （3）气管切开术：气管切开通过气道改道可使呼吸气流免受上气道陷闭的影响，但不易为患者接受，通常用于急救或严重的上气道梗阻的患者。 预防打鼾措施 （一）减肥 1、控制饮食：对身体质量指数>24的肥胖患者，进行减肥指导，控制总热量摄入，合理选择膳食，以减轻体重。以清淡素食为主，少吃肥肉、动物内脏，选择鱼类、瘦肉、牛奶及豆类等，蔬菜选用高维生素富纤维素的新鲜蔬菜；宜食用有降脂作用的含碘食物，如海带紫菜等；忌食腌制品，限制钠盐摄入。注意饮食要定量，不暴饮暴食，合理分配三餐，做到“早吃饱、中吃好、晚吃少”，重点控制在晚餐，少喝果汁和碳酸饮料，减少应酬和夜宵。 2、运动：选择适合自己的运动方式，如快步走、慢跑、散步、骑自行车等。运动时心率不超过每分钟120次为宜。持之以恒，减轻体重后，可一定程度上缓解症状。 （二）戒烟戒酒，饮酒和吸烟可加重患者夜间呼吸紊乱，劝导患者戒烟戒酒或减少饮酒量，同时保证在睡前3h内不饮酒。让患者了解戒烟戒酒的具体方法，加强监督，多鼓励患者，增强其决心。 （三）睡眠体位训练，指导患者夜间取右侧卧位睡眠，可避免或减少打鼾憋气，以免呼吸暂停。可采用睡眠球技术，将患者睡衣的背部缝上装有乒乓球或网球的口袋，强迫患者保持侧卧位。 （四）控制内分泌和代谢紊乱。 伴侣呼噜声太大，可以拍醒他吗？ 这分两种情况。一般打呼噜影响伴侣睡觉，伴侣直接把他推醒，如果是偶然这么做问题不大，如果经常推醒打呼噜者，被拍醒的人起来后心里不好受，容易生气、抱怨，由于影响了睡眠第二天身心疲乏；第二种情况是，如果是比较严重的鼾症患者，例如打呼噜雷声震天，可是一会儿又悄无声息了，这是呼吸暂停了，这时候要注意，如果呼吸暂停时间太长，身边人应轻轻把他推醒，不然打鼾者处于缺氧状态，血氧下降快，会诱发心脏病发作，甚至中风。
拔火罐是一种民间非常广为流传的养生保健方法，一般来说把它归纳为中医针灸的行列，它主要有着活络筋骨，行气活血等作用，所以十分受到广大人民群众的喜爱。很多人都认为拔火罐是无所不能的，所以很多人都觉得拔火罐也能减肥，拔火罐拔出颜色越深就说明身体毒素越多，湿气越重，但真的是这样的吗？拔火罐有什么其他的功效吗？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 现在许多的美容院都开展了拔火罐减肥这一个美容疗法，但是这个方法真的对于减肥有效吗？答案当然是否定的，拔火罐本来就只有活络筋骨，行气活血的作用，所以美容院中的拔火罐也只是能够让原本松弛的肌肉变得更加紧致一点，造成一种减肥了的假象。所以要想真正的减肥成功，还是需要在饮食和运动方面多下一点功夫。 既然拔火罐不能减肥，那么拔火罐能否检验病症呢？是否拔火罐拔的颜色越深就说明身体中的毒素越多呢？这样的说法也是过于绝对的，不能说颜色越深，毒素就严重。拔火罐所留下的颜色其实与拔火罐的力度和火罐在身体上停留的时间有时候很大的关系，但是不可否认，拔火罐在某种方面的确对人的身体有好处。 拔火罐其实是可以通气的。按照中医的说法有一些人体内可能有很多的湿气和寒气，如果排不出来，就有可能会引发一些病症。这个时候拔火罐就是一个不错的选择，它能够通过皮肤，使身体中的湿气和寒气渗透出来，让人精神倍增。 另外，拔火罐还可以刺激全身的穴位，使得全身气血通畅，具有不错的强身健体的功效。而且，人体的各个穴位其实和五脏六腑也是相连的，利用拔罐对穴位的刺激也能调理体内的各个器官，可以让身体变得更好。 拔罐还对某一些骨科疾病具有一定的好处。或许有的人患上了风湿之类的疾病，这个通过拔罐就能起到很好的疗效，利用拔罐把体内的湿气排出体外，这样关节就不会有疼痛的感觉了。而且拔火罐对于治疗腰间盘突出也有着一定的功效，长期坚持拔罐的话是能够缓解腰间盘突出的情况的。 拔火罐虽然不像现在网络上所流传的那么神奇，但是的确有着它独到的好处。所以如果本身对拔罐是有需求的，定期的去拔一下火罐对身体健康还是很好的，但最好还是到正规中医院进行，以免发生意外。 效果辨别 （1）罐印紫黑而黯：一般表示体有血瘀，如行经不畅、痛经或心脏供血不足等，当然，如患处受寒较重，也会出现紫黑而黯的印迹。如印迹数日不退，则常表示病程已久，需要多治疗一段时间。如走罐出现大面积黑紫印迹时，则提示风寒所犯面积甚大，应对症处理以驱寒除邪。 （2）罐印发紫伴有斑块，一般可表示有寒凝血瘀之症。 （3）罐印呈散紫点，深浅不一，一般提示为气滞血瘀之证。 （4）淡紫发青伴有斑块，一般以虚症为主，兼有血瘀，如在肾俞穴处呈现，则提示肾虚，如在脾俞部位则系气虚血瘀。此点常伴有压痛。 （5）罐印鲜红而艳，一般提示阴虚、气阴两虚。阴虚火旺也可出现此印迹。 （6）罐印呈鲜红散点，通常在大面积走罐后出现，并不高出皮肤。如系在某穴及其附近集中，则预示该穴所在脏腑存在病邪。（临床中有以走罐寻找此类红点，用针刺以治疗疾患的。） （7）吸拔后没有罐迹或虽有但启罐后立即消失，恢复常色者，则多提示病邪尚轻。当然，如取穴不准时也会拔无罐迹。也不能以一次为准，应该多拔几次确认是否有症症。 （8）罐印灰白，触之不温：多为虚寒和湿邪。 （9）罐印表面有纹络且微痒:表示风邪和湿症。 （10）罐体内有水气：表示该部位有湿气。 （11）罐印出现水泡:说明体内湿气重,如果水泡内有血水，是热湿毒的反映。 （12）拔罐区出现水泡，水肿水气过多者，揭示患气症。 （13）出现深红、紫黑或丹痧，或触之微痛兼见身体发热者，提示患热毒症；身体不发热者，提示患淤症。 （14）皮色不变，触之不温者，提示患虚症。
防晒衣，最近这两年开始在国内不断被提及，尤其是今年，防晒衣大有爆款的趋势，在淘宝上的销量很惊人。几十块钱一件，颜色非常养眼，还能防晒？要不要这么牛X！谁发明的这个好东西？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 防晒衣的防晒效果好吗 依据防晒衣是否符合国家标准而定。 1、质量好的防晒衣，一般而言，其紫外线的防护指数即UPF会高于30，并且其紫外线的透过率即UVA会低于5%，这样的防晒衣是可以起到防晒作用的，而且效果很好。 2、质量不好的防晒衣，紫外线的防护指数会低于30，且紫外线的透过率会远远高于5%，这样的防晒衣是不能起到防晒作用的，对于紫外线的防护没有效果。 防晒衣到底有用没用？ 有用，是肯定的，但凡有点生活常识的人，都应该知道，只要是衣物，必然能遮挡全部或者是部分的紫外线。不管哪一个厂家生产的防晒衣都能或多或少的遮挡皮肤避免被阳光灼伤，请注意我的用词是，或多或少。 如果按照这样的生活常理分析，我们如果将羽绒服之类的冬天衣服夏天穿着的话，是完全可以轻轻松松的做到100%遮挡紫外线，为什么在真正的生活中没有人这样做呢？这就涉及到事情的另外一面了，夏天，我们的皮肤还要承担降温消暑的作用，如果衣物穿着过多的话，皮肤不会黑但容易引发中暑。 说到这里，你应该能大约猜到我想表达的意思了，防晒衣还有可能让你的皮肤散热出现问题，造成体表温度过高，汗液排放不及时等等一系列的问题，这些问题出现的后果严重程度，跟防晒衣的价钱成反比。 除了不透气的塑料感你还能看到什么？ 现在市面上，有大量50元以下的防晒衣，并且店家号称或者是印刷在上面的牌子都很唬人，这些衣服在下雨的时候甚至可以当雨衣穿，当你买到的时候千万别觉得是占了大便宜，以为是捡着宝了，又能防晒又能防雨。穿着这类完全没保证的防晒衣的体感，跟穿真正的雨衣区别不大，如果你正好有意购买这一类的衣服，想体验一下这类衣服的真正感觉，可以翻出家里的雨衣，在正午12点——下午2点的这段时间在烈日下走动两个小时试一试，哦不，十分钟也足够了，结果你应该能猜到，被衣服遮盖的地方皮肤肯定没黑，甚至可能变得更白，这个白色是因为皮肤长期泡在汗水中引发的，哦，还别忘了那一身臭汗。而且长此以往，十分有可能会引发各种皮肤问题，皮肤发痒、疹子、发炎……毁肤容易，恢复难啊！请仔细着你的细皮嫩肉…… 哪些地方的夏天适合用防晒衣？ 中国内地的夏天，普遍都是热，但是这种热的感觉是完全不一样的，即使测量出的温度是相同的，但是人体表的感觉是完全不一样的。同样是35摄氏度下，三亚、拉萨、广州、北京、杭州这几个地方的体表感觉就完全不一样。这是由于各地紫外线强度不同，至于为何紫外线强度不同，涉及到海拔高低、以及云层遮挡等多方面因素，就不细说了。 户外作业/海边旅游尽量穿防晒衣 防晒衣本来就是由皮肤风衣演变而来，所以户外作业的朋友请尽量准备一件吧！通常来说，海边的紫外线强度会比较高，海面反射是原因之一，所以在海岛旅游的朋友要千万注意防晒。 南方城市的姑娘不建议穿防晒衣 在杭州西湖断桥上，光秃秃的无树荫遮挡，姑娘们不约而同的都选择了雨伞作为防晒工具 其实我们夏季在留意天气预报的时候，就能发现，全国各地的最高温度基本一致，但是最低温度是不一样的，相差很大，相对来说，温差相对较大的地方，是适合穿防晒服的，温差小的地方没有太大必要穿。 遮阳伞更透气舒适 相对来说，防晒和体感舒服在防晒衣这里，在国内很多地方都很难达到一个完美的结合点，尤其是南方的城市。爱美的姑娘们，还是老老实实涂满防晒霜或者是打伞遮阳吧。裹着一层防晒衣，会让你坐立不安汗流不止的。 上班族的妙用 不过呢，对于上班族来说，防晒衣其实还有一个让你意想不到妙用。一般公司，夏天室内的空调温度都很低，如果你的包里塞了那么一件防晒衣，作为保暖之用，不适合是最好的避免感冒的措施之一。
衣服干洗后能不能马上穿？ 衣服干洗后能不能马上穿？ 随着人们生活水平的提高，把脏衣服送进干洗店干洗，已经是很多人的习惯。有些人把衣服从干洗店拿回家之后，直接就穿上了，这种习惯对健康不利。 目前，干洗最普通的溶剂是四氯乙烯，而人吸收了四氯乙烯的气体会引起头晕、眼花、恶心等症状。若是长时间沾染四氯乙烯，对人体危害特别大。 意大利科学家对50名干洗工和50名健康志愿者进行比较，发现干洗工的血和尿中有异常的蛋白和细胞碎片。科学家进行了仔细地研究，结果发现，这些干洗工的肾实质结构和功能已受到损害。 此外，洗衣店在收取衣物后是混合堆放的，又是混合洗涤，一旦混有带病菌的衣服就会发生交叉感染。专家指出，四氯乙烯不具有消毒作用，它不能把病菌的遗传基因破坏掉，而且很多干洗店不具有消毒设备和消毒处理程序。这样干洗的衣服拿回来时，实在难以保证它们真像看上去那么洁净。 美国环境署的研究报告显示，略带潮湿的干洗衣服所散发出来的气体，是污染室内空气的物质之一。盛装干洗衣服的提袋，会保留那些有毒素的溶剂。所以最好选择穿那些不用干洗的衣服，如果衣服一定需要干洗的话，那么把干洗的衣服拿回家后应立即将塑料罩拿掉，并将衣服挂在通风的地方，最好悬挂4小时之后，待衣物上的干洗溶剂挥发后再穿。
硫磺皂指的是添加了硫磺成分的香皂，它是属于一种硫磺类的药用肥皂。因为他还有多种成分可以去屑止痒，还拥有着滋润，爽洁的感觉，是一种较好的亲肤系列的产品，因为硫磺皂可以抑制皮脂的分泌，杀灭细菌和螨虫的，对于一些皮肤病就有一定的预防和辅助治疗的作用。下面随运河边百科(www.yunhebian.com)一起去了解一下。 硫磺皂是可以杀死螨虫的，因为它可以抑制皮肤皮脂的分泌，从而使螨虫没有可以寄生的空间，这样就可以达到去除螨虫的效果。除此之外，硫磺皂还有着很多的作用。 硫磺皂具有较好的控油作用，常常被用作洗脸。因为有些人脸部会分泌油脂过多，就容易导致粉刺和痘痘的出现，而且喜欢出汗的人皮肤表面会滋生较多的真菌，容易出油脂的人也是如此，有的甚至还会出现花斑藓，也就是我们所说的汗斑，如果使用硫磺皂洗皮肤，就可以达到抑制这种真菌生长的效果。 硫磺皂还有着消炎和排毒的功效。因为硫磺皂可以杀死螨虫并且治疗由螨虫而引起的痘痘。不仅如此，它对于很多的皮肤病也有着较好的疗效，比如说接触性皮炎和皮肤油腻不适。长期的使用还可以用于治疗其他皮肤病，比如说脚气。如果皮肤出现血斑，也是可以用硫磺皂清洗达到消炎和排毒功效的。 硫磺皂还可以用于治疗水疱型足癣，这种足藓也就是脚气，它的特征表现为皮肤完好无损，但是会有一些小水泡分布于脚底。如果你出现这种情况就可以使用硫磺皂辅助杀菌。当然硫磺皂也可以用于糜烂性脚气。这种足藓表现为局部的表皮角质发白，在跑或走路过程中，表皮会不断的脱落，从而露出粉红色的肉，由于硫磺的刺激性较大，一般情况下是不建议直接涂抹于脚上的。但是可以稀释尝试使用，如果感到皮肤刺激性过大就停止使用。 硫磺还有着杀菌的功效，可以抑制脸部肌肤的螨虫和真菌，从而减少人体脸部痘痘的出现。当然如果想要痘痘好转还需要保持心情上的愉悦，保证充足的睡眠，最好是饮食和睡眠都比较规律，然后在饮食上最好不食用辛辣刺激性的食物，多食用蔬菜水果。 还有很多的朋友在夏天的时候，后背上会长一些螨虫的痘痘，从而使我们的皮肤非常的痒，这个时候我们就可以在沐浴时使用硫磺皂洗澡，可以起到一定的清除螨虫功效，但如果使用一段时间还不见改善，最好还是就医治疗。 硫磺皂的使用方法 清洁脸部 硫磺皂清洁脸部有除痘控油的作用，将硫磺皂在掌心揉搓起泡沫后，再用毛巾沾泡沫擦洗，油脂分泌过多的T区部分要特别认真地擦洗，眼睛周围皮肤细腻，所以要轻轻地揉擦，最后用温清水把泡沫洗净。 洗澡 将硫磺皂作为沐浴皂清洗身体，能有效去除皮肤螨虫，有杀菌除螨功效，将硫磺皂放在沐浴球上搓起泡沫之后，用其清洗身体即可，要注意将身体冲洗干净。 洗头 硫磺皂有杀虫止痒，抑制皮脂腺分泌的作用，用硫磺皂洗头，只需按照平时的洗头方法进行清洗即可，将硫磺皂涂抹于头发和头皮之上，认真清洗3-5分钟即可，洗完之后可用润发润漂洗。 硫磺皂的使用时间 硫磺皂的使用虽不分时间，但是不宜长期使用，长期使用易使皮肤缺水，易引起皮肤干燥和脱皮现象，建议一天最多用2次，一周3-4次即可。 硫磺皂的适宜人群 硫磺皂适宜于油性皮肤，容易长痘痘的肌肤，以及被螨虫感染的人群，头皮痒，出油多可用硫磺皂，皮肤干燥，缺水，中性肌肤者不宜用硫磺皂，会加重皮肤的干燥程度。 硫磺皂的正确挑选 常用的硫磺皂是黄色的，因为加入硫磺，所以闻起来略有酸味，对皮肤有一定刺激性。其实除了硫磺皂外，还有其他药皂，白色的药皂，相对于肌肤奶水比较温和，刺激性也较小，红色的药皂对皮肤的刺激性是最强的，棕绿色或者深棕色的药皂一般有清热解毒之效，挑选之时要特别注意。
甘蔗是水果中糖分含量高的几种之一，它的水分含量也很高，所以很多人都非常爱吃。糖尿病患者我们知道饮食上是需要非常注意的，很多含糖多的食物都不能吃，那么甘蔗可以吃吗?甘蔗还有哪些吃法呢?今天运河边百科(www.yunhebian.com)就来带大家了解一下! 糖尿病能吃甘蔗吗 甘蔗的营养高，平时食用是有益的。但是因为甘蔗含有大量糖份，吃的越多血糖就越高，糖尿病人要提高警惕，谨防吃甘蔗血糖升高!糖尿病人吃甘蔗时，如果当血糖超过正常限度，会促进皮肤上的葡萄球菌生长繁殖，容易引发皮肤起小疖子或疖肿。 如果病菌侵入皮肤深部，则可能引起菌血症。另外，过多的摄入糖分还可以使身体内的酸性代谢产物产生过多，使血液变成酸性，对糖尿病人的健康非常不利。 吃甘蔗的好处 清洁口腔 甘蔗的纤维很多，类似蔬菜中的芹菜一样，在吃的时候会把我们牙齿上面的一些污垢给带走。所以吃甘蔗可以达到清洁口腔的作用，如果你经常会有口腔异味、牙龈发炎等问题，不妨常常吃点甘蔗。 润肺、解酒 甘蔗的水分很足，一口咬下去，满满的汁水，可以有效的缓解咳嗽，口干舌燥，起到润肺的效果。而且甘蔗对于酒后的烦躁，不适感可以起到缓解作用，达到一个解酒的效果，而且喝酒后会觉得口干，所以甘蔗对于喝酒的人来说是非常好的一种水果。 补钙 甘蔗里面有不少的钙质，钙对我们的身体是非常有好处的，特别是老人、孩子还有孕产妇，对于钙的需求很高，建议这些人群平时可以吃些甘蔗。不过注意也不能吃太多，否则糖分就摄入过量了。 益脾胃 甘蔗汁加热后饮用，能益脾胃。甘蔗汁有助脾作用，古人称之为“脾果”。民间常用蔗汁、葡萄酒各50克，混合服，早晚各一次，对治疗慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效。加少量姜汁效果更好。 甘蔗很多人只知道去皮之后直接吃，其实甘蔗也有不少其他的吃法，比如和羊肉一起吃等等。如果你平时也很爱吃甘蔗，请继续往下看，为你介绍甘蔗的其他吃法。 甘蔗怎么吃 甘蔗羊肉汤 材料:羊肉适量、阿胶枣适量、甘蔗适量、北芪适量、党参适量、龙眼干适量、枸杞适量、姜片适量、料酒适量、盐适量。 做法: 1、羊肉斩好洗净后焯水，锅内放入姜片和料酒。砂锅放入水后把焯水的羊肉放入，再放多几片姜入砂锅内。 2、把要用的药材冲洗一遍备用:龙眼干，枸杞，党参，北芪。把党参北芪放入砂锅内。 3、放入龙眼干。放入枸杞。加入几个阿胶蜜枣。甘蔗削掉皮后切成细条。 4、把切好的甘蔗放入砂锅内。所有食材都放入后盖上锅盖大火煮开改小火一个半钟，喝之前加盐调味。 甘蔗萝卜饮 材料:新鲜甘蔗汁、萝卜汁、百合。 做法: 1、用榨汁机榨新鲜甘蔗汁、萝卜汁各半杯，新鲜百合100克或百合干50克，将百合煮烂后混入甘蔗汁、萝卜汁，冰箱冷藏。 2、每天临睡前服用1杯。 马蹄胡萝卜煲猪腱 材料:猪腱1斤、玉米1根、胡萝卜1根、马蹄8个、甘蔗3节、姜3片、盐适量。 做法: 1、猪腱先切大片，和姜片一起下锅焯掉血水，然后捞起过清水洗净，沥干备用; 2、甘蔗去皮去节，切成适量长的段;一分为四;胡萝卜去皮，切滚刀块备用;马蹄去皮，对半切开备用;玉米也切成适量大小的段备用; 3、煲中煮约3.5L的水，水开后下所有准备好的材料，大火煮开5分钟后转小火再煲约2小时; 4、食用前加入少量盐调味，很清甜的，不加亦可。 搭配宜忌 黄金搭档 甘蔗+白萝卜+百合：一同榨汁，常饮对气管炎、肺结核有辅助治疗作用。 甘蔗+牛肉：用甘蔗汁与牛肉制成的甘蔗牛肉丸，味道甜而不腻，又嫩又香，并含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、烟酸及维生素E等多种营养素。 甘蔗+山药：咳嗽有痰者，可以将山药碾成泥取半碗，甘蔗榨汁取半碗，二者混合拌匀，隔水蒸熟后食用，对身体非常有好处。 搭配误区 甘蔗-鱼笋：《本草纲目》记载："甘蔗与鱼笋之类同食，皆不益人。"具体药理不明。 甘蔗-白酒：虽然甘蔗有解酒功能，但不能与白酒同食，同食易生痰。 甘蔗汁-葡萄酒：甘蔗如与葡萄酒同食，会降低机体对铜的吸收。
中国人都有喝茶的习惯，很多家庭甚至会在烧好一壶茶之后，就将茶叶直接投入到茶壶当中，这样还省去了泡茶的过程。多喝茶对身体十分有好处，可以防龋齿、护肝明目，还能预防癌症。如果茶放置的时间久了，就成了隔夜茶。在很多人看来，喝隔夜菜有坏处，对身体有影响。 隔夜茶能不能喝？ 隔夜茶并不是单指泡好过了一个晚上的茶，而是指冲泡过了十二个小时的茶。一般说来，茶叶冲泡之后，经过十二个小时的发酵，其中的营养物质都被挥发掉，而且上面还会有很多细菌，不适合饮用。因而，不建议喝隔夜茶。 隔夜茶有什么坏处 1、会阻碍人体吸收营养物质 茶叶本身含有多种茶多酚类物质，这些物质本来是可以抗辐射、解毒的，但是，如果放置时间过长，茶多酚和空气会产生作用，生成茶油茶锈。茶锈当中一般会有很多铅、汞等有害物质，进入人体之后，这些物质会和体内的脂肪、维生素结合形成沉淀，对人体的吸收不利。 2、可能会诱发脏器炎症 隔夜茶放置久了，茶叶中的茶多酚就会被氧化成茶锈。茶锈不仅妨碍人体对营养物质的吸收，还可能会引发肾脏、肝脏等器官的炎症。因而，冲泡的茶最好及时喝，喝不完的，就倒掉，不要留着第二天再喝，小小的一杯茶，会给我们的身体带来极大的影响。 3、可能会腹泻 隔夜茶因为放置的时间过久，茶叶中的维生素、糖类、蛋白质等营养物质都会被挥发掉，不仅如此，茶叶上面还有可能吸附着很多细菌，将这样的茶喝下去，不仅不能吸收到原本的营养物质，还有可能因为细菌过多而引发腹泻。
苦菜大家肯定都吃过，知道它是一种营养价值极高的野生蔬菜，但花叶滇苦菜人们了解的并不多，只知道它是苦菜的一种，并不知道它能不能吃，更不知道它应该怎么吃，今天我会对这种野生植物做详细介绍，能让大家对花叶滇苦菜多一些了解。 花叶滇苦菜能不能吃 花叶滇苦菜是能吃到一种野菜，它的味道比较苦，但营养价值极高，人们吃了它以后能清热解毒也能消炎杀菌，它可增强人体自身的抗病毒能力，对维持人体健康有一定好处，另外人们吃花叶滇苦菜以后还能清理身体内的热度和预防多种上火症状出现，它对维持人体健康也有很积极的作用。 花叶滇苦菜怎么食用 1、直接吃 花叶滇苦菜是一种能直接吃的野生蔬菜，在直接吃的时候需要把它认真清理一下，然后用清水把它洗净，最好控干表面的水分，在一个干净的小碗中放适量蒜蓉酱或者甜面酱，加入适量蚝油和麻油调匀，以后摆在桌上吃的时候，直接用花叶滇苦菜蘸食就可以。 2、炒着吃 花叶滇苦菜潮州市纪委也特别好，在做的时候需要准备一头大蒜，把蒜皮去掉以后剁成蒜末，在炒锅中放适量食用油，加热以后把蒜末入锅炒香，再把洗净以后的花叶滇苦菜入锅快速把它炒软，放适量生抽和食用盐调味，再炒二分钟炒好以后直接出锅就可以。 3、做馅吃 花叶滇苦菜还能用来做馅吃，在做的时候要把它洗净空调水分剁成碎末，再准备适量的肉馅儿，把它们剁在一起，放适量葱姜末，放入生抽蚝油和十香粉，再放达量食用油调匀以后用来做包子或者包饺子都特别好。 今天带大家重点了解了花叶滇苦菜，能让大家知道它是可以吃的一种野菜，同时也让大家了解了它的食用方法，以后大家再想吃花叶滇苦菜时，就可以按上面介绍的正确方法去食用它。
色拉油是现在食用油市场上的主打产品，它是采用现代高科技技术，以植物油脂为主要原料经提纯加工后得到的健康食用油，色泽浅黄，质地清澈，那么色拉油能不能直接吃呢？相信很多人都对这个问题感兴趣，今天我会带大家一起去寻找答案，同时也会让大家了解色拉油生的能不能吃。 色拉油能不能直接吃 1、色拉油是一种能直接吃的食用油，因为色拉油在加工过程中经过了脱色脱酸和脱臭等多道加工工艺得到的色拉油没有什么明显味道，它可以直接吃，人们不会有太明显的油腻感出现，而且能在食用后吸收色拉油中含有的丰富营养，会让它的实用功效得到有效发挥。 2、色拉油不但能直接吃，还能用来烹调各种菜品，再用它烹调菜品时，最好不要让他长时间接受高温烹煮，不然会让他的营养成分流失，而且会产生一些对人体不利的物质，长时间用它煎炸食品会加重人体多器官负担，容易影响他保健功效的发挥。 3、色拉油还可以用来调制各种汤品，特别是做一些蔬菜汤或者海鲜汤时，可以先把准备好的食材放在汤锅中，加入自己喜欢的调味料和清水制成汤，在他出锅以前连上适量色拉油，能起到提味增香的重要作用，而且不会让色拉油中的营养流失。 色拉油生的能吃吗 色拉油生的是能吃的，而且吃了以后对身体有诸多好处，特别是在做凉拌菜或者蔬菜沙拉时放入适量色拉油能保留食材的原有色泽，而且能提味增香会让做好的凉拌菜或蔬菜沙拉口感更好。 今天为大家介绍了一些与色拉油相关的知识，能让大家知道色拉油能不能直接吃，同时也会让大家了解色拉油生的能不能吃，通过这些知识的介绍大家可以知道色拉油是一种适合制作凉拌菜，可以直接吃的常见食用油，在以后生活中可以放心食用。
花蛤是人们最喜欢吃的海鲜食材，它价格不高，味道鲜美，肉质细嫩，但平时人们吃花蛤时最好选择那些新鲜的活着的花蛤，死了的花蛤容易变质，食用以后对身体不利。那么怎么判断花蛤是死是活呢？什么样的花蛤不能吃呢？ 花蛤如何判断是活的 1、平时人们判断花蛤是死是活时，应该先看它的存放在的环境，如果把花蛤从水里捞出来，把它放在没有水的地方。那么闭口的花蛤就是活的，那些张开口的花蛤就是死的。它们不再适合人们食用。 2、如果购买的花蛤是养在水中的，这时那些开口的花蛤才是活的，这时花蛤开口都不太大，会有触角露出，人们在碰触它们时，触角就会缩回去。有时活的花蛤在水中还会吐泡泡，但那些死了的花蛤在水中就不会张口，更不会有触角出现。 如何判断花蛤能不能吃 1、平时人们食用花蛤时应该食用那些新鲜活力十足的花蛤，那些已经死亡的花蛤是不适合人们再食用的。平时判断花蛤能不能吃，可以把花蛤放在淡盐水中浸泡，那些会自动张开口进行呼吸的花蛤就可以放心吃，那些不张口的花蛤就不要再食用。 2、判断花蛤能不能吃还可以从它的重量上去判断，那些已经死亡不张口的花蛤中多会大量的沙子，它们的重量比那些活的花蛤重很多，平时购买时可以关注一下它们的重量，那些重量死沉的花蛤就是死的，它们根本不能吃。 3、判断花蛤能不能吃时，还可以看它的表面，那些表面有粘液，用手摸上去粘乎乎的花蛤就已经不再新鲜，另外那些闻上去腥臭味特别重的花蛤也已经变质，是不适合再继续食用的。
小番茄也叫圣女果，这是最近几年市场上特别热销的一种水果，它味道清甜，而且无核，在洗净之后可以直接吃，是很多女性朋友的最爱，而且一些女性怀孕以后也特别喜欢吃小番茄，那么孕妇能不能吃小番茄呢，下面我就具体分析这个问题，同时会让大家具体了解孕妇吃小番茄分别都有哪些好处与坏处。 能不能吃小番茄 孕妇是可以吃小番茄的，因为小番茄性质温和，营养丰富，无毒副作用，平时孕妇食用以后能吸收丰富的蛋白质和多种维生素，还能吸收一些果胶与糖分，能满足孕妇怀孕期间身体对多种不同营养的需要，也能让腹中胎儿健康发育。 吃小番茄的好处 1、促进胎儿发育 孕妇平时适量吃一些小番茄，可以吸收丰富的番茄素，这种物质能减少有害物质对孕妇身体的伤害，也能促进胎儿健康成长，另外，小番茄中还含有一些谷胱甘肽和番茄红素，这些物质不但能促进人体健康生长，对胎儿发育也有很好的促进作用。 2、美白淡斑 女性怀孕以后，身体的内分泌就会发生明显变化，有些女性面部皮肤会出现大量的妊娠斑，如果这时能多吃一些，小番茄，就能吸收丰富的番茄红素，这种物质可以抑制色素在人体皮肤表层沉积，能有效淡化色斑，可以起到明显的美白作用。 吃小番茄的坏处 很多孕妇在吃小番茄时担心会对身体有些坏处，其实只要适量食用，而且在食用以前把小番茄星洗干净，就不会对孕妇的身体产生伤害。但是孕妇吃小番茄时，一定要选择自然成熟的小番茄，不能吃那些没有成熟的青色果实，因为那种青色的小番茄中含有番茄碱，它是一种毒性物质，孕妇食用以后容易出现食物中毒。
鱼肉特别鲜嫩，它没有粗的筋络，而且肉的纤维组织也不紧密，平时烧制时很容易出现粘锅的情况，特别是煎鱼的时间，鱼皮很容易粘在锅上，让人们特别烦恼，那么烧鱼怎样才能不粘锅呢？下面小编就分享几个煎鱼不粘锅的小妙招，需要的朋友可以认真学一学。 烧鱼怎样才能不粘锅 煎鱼不粘锅的小妙招 1、锅里涂抹生姜 平时煎鱼时，可以先把锅洗净，擦干然后再把它加热一下，取新鲜的生姜切成片状，然后直接涂抹在锅底上，再放入油加热，等油热以后把鱼入锅煎制，这样鱼皮就不会再出现粘锅的情况了。 2、鱼肉外层包鸡蛋不粘锅 平时煎鱼时还可以把鱼切成大块，然后再把鸡蛋磕开打成蛋液，把鱼肉入蛋液滚一下，让它的表层粘满蛋液，在锅中放油加热，再把鱼块入锅煎制，也不会出现粘锅的情况。 3、鱼肉包面粉不粘锅 平时煎鱼时，还可以把鱼洗净以后去掉水分，然后再它的外层上粘一层薄薄的面粉，锅中放油加热以后把鱼入锅煎制，也不会出现粘锅的情况，另外还可以把鱼洗好以后用料酒和细盐以及姜丝腌制一下，再入锅煎制，也不会再粘锅。
生活中很多人喜欢吃芒果，但有些芒果肉质特别硬，而且味道酸涩，这种芒果是不能吃的，那么在日常生活中怎样区分芒果能不能吃呢？下面一些方法和技巧能让大家轻松区分芒果能不能吃，同时也会让大家了解吃芒果的好处有哪些。 怎么区分芒果能不能吃 1、看手感 雀斑芒果能不能吃是可以先看它的手感，可以帮忙给我垫在手里，试试它是否特别重，如果特别重，而且用手按压时感觉芒果的果肉特别硬，这样的芒果就不能吃，因为这样的芒果还没有完全熟透，它的味道是比较酸涩的，而且人们吃了它以后会吸收一些有害物质，容易危害人体健康。 2、口感 区分芒果能不能吃，还可以通过口感来判断，因为有些芒果味道酸涩，而且吃了以后会有种口舌发麻的感觉，这样的芒果是不能吃的，如果过量吃这样的芒果，还会让人体吸收大量的草酸，容易在身体内生成草酸钙，时间长了以后他们不能代谢出体外就会生成结石，会严重危害人体健康。 3、看生长环境 区分芒果能不能吃的时候还可以看它的生长环境，正常情况下芒果都是生长在山林中或者果园中的，如果在路边看到有青芒存在这样的青芒就不能吃，因为这样的芒果都是用来绿化环境的，它会净化空气，在正常生长过程中会吸入大量的有害气体，它的果实成熟后也不能吃。 吃芒果的好处 平时人们多吃些芒果，能为身体补充丰富营养，特别是维生素a和碳水化合物以及氨基酸的含量比较高，人体在吸收这些营养以后，能促进身体正常代谢，也能提高身体多器官功能，他对维持人体健康有很积极的作用，不过大家在吃芒果时一定要注意芒果中有一些易过敏成分，他的果汁不小心沾染在人们皮肤上，就容易导致皮肤过敏。 今天重点为大家介绍了一些区分芒果能不能吃的方法技巧，能让大家知道什么样的芒果能吃，同时也让大家了解到吃芒果的好处，以后大家再吃芒果时，可先按上面介绍的方法和技巧去挑选，选出质量好的可食用芒果以后再直接食用它。
在每年秋天大量莲子都会成熟，人们这时会采集新鲜的莲蓬，取出里面的莲子直接吃，而余下的莲蓬壳多会被他们直接扔掉，其实这么做有些浪费，因为莲蓬壳也有一定的利用价值，它能入药也能治疗人类的常见皮肤病还能清热解毒。今天小编会对莲蓬可作详细介绍，能让大家了解他能不能直接泡水喝，同时也会告诉大家莲蓬壳应该怎样泡茶。 莲蓬壳能不能泡水喝 1、去掉莲子以后的莲蓬壳是能用来泡水喝的，但新鲜莲蓬壳泡水喝口感并不好，而且不利于他保健功效的发挥，所以平时人们在收集莲蓬壳以后应该先把它放到阳光下晾晒或者放在通风的环境中应该，等它干燥以后能长期保存，也方便人们随时用它泡水喝。 2、莲蓬壳能用来泡水喝，而且人们用它泡水喝能让身体吸收多种营养并能促进身体代谢，而且能清理身体内堆积的毒素，另外用莲蓬壳泡水还能清热凉血，能预防人类咳血吐血以及鼻子流血等多种不良症状出现。莲蓬和泡水喝还能消炎杀菌，才能去除口腔异味，也能缓解口腔炎症。 3、莲蓬壳是一种能用来泡水喝的中药材，人们用它泡水喝，能保健身体，增强人体的抗炎抗病毒能力，并能加快身体内免疫细胞再生，经常用它泡水喝，会让身体免疫力明显提高。人们用莲蓬壳泡水喝，还能抑制人体内致癌物质的活性，并能阻止人体细胞癌变，它对提高人体抗癌能力有很大的好处。 莲蓬壳怎么泡茶 莲蓬壳可在晒干以后泡茶喝，人们在收集新鲜莲蓬壳后，可把它放在通风的地方晾晒，晒干以后每次取5~10克莲蓬壳，把它掰成块状，直接放在玻璃杯中，用沸水冲泡。莲蓬壳泡茶时也可取，适量的莲蓬壳入锅加适量清水煎煮，煎煮出的汤汁代茶饮用会让它的保健功效得到更好发挥。
党参根是一种滋补食材也是一种中药材，它是药用植物党参的根，也就是平时人们所说的党参，人们服用它以后以后能提高身体的抗病能力并能延缓衰老。下面是对党参根功效与作用的具体介绍，能让大家对多一些了解，也能让大家知道党参根能不能吃。 党参根的功效与作用 1、提高抗病能力 人们服用党参根能滋补强壮身体，会提高身体多器官功能，另外能让人类神经系统保持兴奋，同时能促进人体内免疫细胞再生，它能增强人体自身免疫功能，提高人体自身抗病力，日常生活中特别适合那些免疫力低下的人群食用。 2、降低血压 人们服用党参根以后还能提高人体的肾上腺功能可促进肾上腺激素分泌，并能促进血管扩张，它能降低血压，也能防止人体因血压过高而出现其他多种疾病，这种中药材对人类的心血管还明显的保护作用，能预防心脏功能减退也能防止血栓发生。 3、提高记忆力 人们食用党参根还能提高记忆力，因为这种中药材中含有的多种微量元素能营养脑神经，可促进大脑发育，而且能提高脑细胞的活性，它能促进智力发育，防止记忆力减退，对增强人体大脑功能有极大好处，另外那些患有神经衰弱和失眠多梦的人在服用党参根以后症状也能明显减轻。 党参根能不能吃 党参根能吃而且是一种使用价值特别高的存在，但大家在食用它时一定要掌握它的正确使用方法，不能直接生吃党参根，最好把它泡水或者煎水以后服用，也可以把它和肉类食材搭配在一起煲汤喝，只有这样才能让它发挥特别好的养生功效，而且食用后也不会对人体产生不良影响。 上面为大家介绍了党参根有哪些功效和作用能让大家对这种具有滋补功效的中药才有更全面的了解，可在需要时及时放心食用它，但大家一定要知道党参根虽然能吃，但不适合生吃，一定要经过烹煮以后再吃，只有那样才能让它发挥好的养生功效。