1 准备食材：丘比沙拉酱、红薯、紫薯、薯片 2 将红薯、紫薯蒸熟、去皮 3 把紫薯放入食品袋中，擀成泥 4 把红薯放入食品袋中，也同样处理擀成泥 5 处理好的紫薯泥、红薯泥，也可以过一下筛，会更细腻 6 红薯泥中放入丘比沙拉酱拌均匀 7 紫薯泥中放入丘比沙拉酱拌均匀 8 用裱花袋把薯泥挤出造型摆在薯片上即可
1 红薯梗500克 2 撕去外皮，折断 3 青红椒切丝，肉丝加入料酒，盐腌制20分钟，红薯梗洗净 4 热油锅，放入蒜瓣，葱段炒出香味 5 倒入腌制好的肉丝翻炒，翻炒至变色 6 加入红薯梗翻炒 7 加入生抽翻炒 8 加入青红椒翻炒 9 加糖炒匀 10 加盐调味，炒匀，出锅
1 腊肉红薯备好 2 红薯削皮切块在用模具做出花 3 莴笋也是削皮切块做吃兔子形状 4 锅中烧开水放一点盐煮熟红薯 ，莴笋捞出备用 5 腊肉煮熟 6 煮好的米饭用模具做出花型 7 把米饭先垫一层在便当盒里然后把煮好腊肉切块摆在米饭上面在放红薯莴笋米饭花型依次放好 8 摆放随个人喜欢摆，蔬菜可以加胡萝卜 西兰花等颜色更好看的和营养的。然后悄悄的盖上放进包里等到了野餐地方在拿出来显摆
1 红薯洗干净去皮，切成薄片，现在已经有新鲜红薯卖了，这种红瓤的红薯特别甜，蒸着吃不错 2 切好的红薯上锅大火蒸10分钟，蒸熟之后取出晾凉备用 3 蒸好的红薯捣成红薯泥，如果不嫌麻烦的话，可以把红薯泥再过一下筛，口感会更细腻 4 红薯泥中倒入糯米粉和白糖，糯米粉最好使用水磨糯米粉，这种糯米粉是做汤圆的那种，很细腻吃起来口感好些，红薯的含水量不同，所以糯米粉的量要适当的增减一些 5 把红薯泥和糯米粉和成面团，软硬度适中就可以，如果揉的时候发散就说明水分少了，可以适当的加点水 6 和好的面团，分成一个个的小剂子，然后用手搓成小圆球，上锅蒸10分钟 7 蒸好的红薯糯米球趁温热的时候，裹上一层椰蓉，非常的香，就可以吃了 8 香甜Q弹的椰蓉红薯糯米球就做好了
1 南瓜、紫薯蒸熟后压成泥，晾凉后与面粉、甜奶粉、酵母、牛奶混合均匀后揉匀。上面的分量有适当增加，根据揉好的面团是否三光（手光、面团光、盆光）决定。南瓜含水要多些，适当多放面粉，紫薯干些，适当少放。因为是早餐吃，所以没有用水，改用牛奶。如果喜欢甜的，可以适当加些糖 2 揉好后大致这样，静置发酵 3 这个天，我放了一晚上，结果偷懒把2个面团放一起，结果早上起来发满了。。 4 面团再揉匀后取1/3，分别如图所示擀开，叠在一起后卷起来 5 切开就是这样的馒头了 6 也可以包起来做开花馒头 7 一块做皮，以块做馅儿，包起来收口后倒过来，在顶部划十字 8 当然还可以做成南瓜状、蝴蝶状。。。各种形状馒头开会
1 红薯洗净 2 上锅蒸 3 时间到 4 非常甜
1 将红薯叶的叶子去掉外皮 2 去好皮的红薯茎清洗干净 3 蒜、辣椒切成末，葱切成葱花 4 热锅下油 5 下入蒜、辣椒爆香 6 大火放入红薯茎翻炒 7 放少许白醋，一点就好不用太多 8 淋入酱油 9 加入盐、葱花快速翻炒几下出锅
1 准备食材 2 缓缓加入水，边搅拌边加水，将面粉搅拌成均匀的，可以流动的面糊。我100g的粉，加了大约160g的水 3 煎饼机提前预热，薄薄地刷一层油 4 将面糊倒入煎饼机中央 5 迅速的用工具将面糊摊开 6 待面糊完全凝固后，翻面 7 磕入一个鸡蛋，摊平 8 鸡蛋凝固前撒少许黑芝麻 9 继续翻面，抹豆瓣酱。喜欢辣的可以用辣椒酱 10 撒葱花碎、香菜碎、榨菜丁 11 加入生菜、香肠、油条 12 趁热卷起即可
1 番薯洗净去皮 2 切成小块 3 锅烧热放入油 4 中火烧至5成熟 5 放入切好的番薯，不时用漏勺轻轻翻动 6 炸至金黄色捞出 7 将油全部倒出 8 倒入白砂糖开小火，不停的用铲子轻轻搅动 9 熬至颜色变浅红色 10 迅速倒入番薯，快速翻炒均即可出锅
1 在奶昔杯中加入热水，紫薯粉，米浆粉，果糖 2 启动奶昔机搅拌均匀即可 3 在出品杯中加入青稞爆爆珠 4 倒入奶昔杯中出品，散上燕麦片装饰完成啦！ 5 紫薯燕麦爆爆果
1 备好食材，面粉用大盆盛起，调入盐、玉米淀粉、五香粉、鸡粉、和洗净切碎的葱末。加少量玉米淀粉混合，煎饼吃起来更加干爽，不会吸油 2 红薯苗洗净，锅里烧开少量清水，将红薯苗放入锅中，焯煮片刻，捞起挤干水分，再切碎 3 切碎的红薯苗放入面粉里，同时磕入一个鸡蛋 4 加上少量清水，将面粉搅拌成浓稠的面糊，用筷子拉起来面糊能裹在筷子上面，又能顺利滴落盆中即可 5 平底锅倒入少量食用油，待油温升高时，用勺子舀起面糊，倒入锅中，一勺面糊刚好煎一个蔬菜饼，当第一个煎饼四边凝固时，才接着倒入第二勺面糊，如此类推，及时翻面，我家的平底锅30寸，同时能煎3个饼 6 一面煎熟了再翻面，煎至两面焦黄色，铲起即可整个食用
1 紫薯去皮切薄片 2 上锅蒸20min 3 然后蒸好的紫薯取出用勺子压碎成泥 4 然后将弄成的泥倒进干净的碗中后加入4个酵母粉，50g的白砂糖搅拌 5 然后盖上保鲜膜醒发 6 醒发至两倍大里面有蜂窝状就可以了，然后拿筷子搅拌排气 7 准备一个干净的玻璃碗碗中刷食用油然后倒入醒发的面糊抹平 8 加入喜欢的吃的葡萄干和黑芝麻然后上锅大火蒸25min，关火焖5min就可以出锅装盘了
1 准备食材称重 2 全部倒入和面盆搅拌均匀无颗粒 3 过筛一遍更加细腻 4 上锅大火蒸20分钟 5 趁热翻拌均匀 6 揪一块剂子捏成饼皮 7 包入紫薯馅 8 像包包子一样包起来，表面再滚上一层椰蓉即可食用
1 准备好所有食材。 2 紫薯洗净、去皮、切块，入锅隔水蒸10分钟。 3 蒸好的紫薯趁热用勺压成泥状。 4 香蕉剥去皮。 5 用小刀切去两端。 6 横着挖去中间果肉的1/3。 7 将紫薯泥填在香蕉挖空的部分。 8 圣女果切好 9 黄瓜切好 10 装饰在盘子周围，吃的时候拌上沙拉酱 11 端上桌慢慢享用
1 一个去皮大土豆 2 切自己喜欢的大小长条 3 多清洗几遍，去掉淀粉，清水泡15分钟左右 4 起锅加水烧开，加2勺盐，加入土豆煮至7分熟，捞出来过凉水，再控掉水份，放冰箱冷冻3小时以上 5 起锅倒油烧7分热，倒入冷冻好的薯条炸至轻微变色捞出来，放置15分钟左右 6 再大火复炸3分钟，金黄状态即可捞出，搭配番茄酱简直美滋滋
1 准备食材：红薯，红糖，红枣，姜片，枸杞，桂圆 2 红薯去皮，切块。红枣切开，桂圆去壳 3 准备一个砂锅，放入红薯，姜片，红枣，桂圆 4 加入800毫升的清水，盖上盖子，上火煮10分钟左右 5 打开盖子，看看红薯是否煮熟 6 红薯煮熟后放入枸杞，红糖，搅拌均匀。 在继续煮5分钟 7 红薯红糖水就做好啦！红糖红薯是完美组合！ 8 特别是女性朋友一定要喝哦