01前言： 雁荡山印象总和江湖的武林高手联想在一起。嵩山、武当山、雁荡山、华山、青城山、昆仑山……在大师笔下，这些名山是铮铮铁骨，儿女情长的故事背景；是深冥幽玄，波澜壮阔的气质。其中，雁荡山断肠崖被金庸先生在《神雕侠侣》中写成小龙女和杨过离别的地方。此时当我站在断肠崖，面对雁荡山的壮美，细品那段海誓山盟，触景生情，对神仙眷侣羡慕之情油然而生。 现实中的雁荡山也是武侠、神剧的理想取景地。它优越的自然环境自带仙气，和古风很搭，就像赵雅芝势不可挡的古典美。新版《神雕侠侣》《仙剑云之凡》《倚天屠龙记》《天乩之白蛇传说》都没有错过雁荡山，特别是小编最爱的《琅琊榜》。现实中难以寻觅的琅琊山仙山，找雁荡山来代替，足以见其分量和内涵。 因《琅琊榜》大部分剧情发生在南京，由此让南京和雁荡山发生了密切关系。如今两地通了高铁，可以直达。这让我的好奇心膨胀放大，决心利用一个周末的时间去领略下这座仙山的不凡。 02行程规划： D1：南京南站（高铁）雁荡山花语拾光度假民宿（入住）大龙湫西门岛红树林西门岛码头海鲜馆（晚餐）灵峰夜景花语拾光度假民宿D2：花语拾光度假民宿（早餐）方洞灵岩（灵岩飞渡）锡饼宴（午餐）飞拉达景区银鹰山庄（晚餐）雁荡山山庄D3：雁荡山山庄（早餐）铁定溜溜索景区铁定鲜餐厅（石斛宴）雁荡山高铁站南京南站 03行程要点： 1、由于山路较多，请选择较为轻便的鞋子。如果准备飞拉达攀岩，更要注意鞋子防滑。2、山上山下昼夜温差大，特别是下雨的时候。晴天紫外线强烈。请及时保暖，注意防晒补水，建议准备速干衣和收纳轻便的皮肤衣。夏季游览，注意防范蚊虫叮咬。建议穿长裤，并备花露水。3、雁荡山景点较多，可根据自己的体力、喜好选择。也可以购买线路套票（三日内有效）。4、景点较为分散的缘故，自驾前往比较方便。也可以利用公交车。有的景点配备着观光车以及上山索道。5、大部分景区的步行道窄而陡峭，特别是方洞和灵岩景区。建议随身行李从简，减少上下负担，特别是摄影爱好者。6、雁荡山临海，海鲜和锡饼宴是地方特色菜。团队用餐建议提前预定。7、雁荡山最经典的几个景点地形逼仄。如果航拍，请注意山体磁场干扰。尽管不属禁飞区，但远距离飞行容易丢失信号，建议在可视范围内飞行。8、石斛是雁荡山特产，溜溜儿童乐园内有石斛文化园，带你认识各种石斛。而且园内的铁定鲜餐厅有石斛宴。 04关于饮食： 1、生食海鲜，是温州人饮食的一个重要特点。四千年前，已经有生食海鲜的记载。最有特色的是吃江蟹、牡蛎肉，现在仍是温州的风味菜肴。2、雁荡山八大名菜：鸡末香鱼、蟠龙戏珠、雁荡石蛙、土豆野味煲、美丽黄鱼、蛤蜊豆腐汤、碧绿虾仁、清真海蟹。在品尝海鲜美味的同时，应注意身体状况，尤其是北方的游客，切不可暴食。 3、到雁荡山传统风味小吃也很有名。许多游客畅游雁荡后都说：“观山景、尝小吃、品海鲜，其乐融融。”雁荡风味小吃讲究色香味，只要观其色、闻其香，顿使胃口大开，著名的有香螺、番薯粉丝汤、雁荡烙饼、米粉丝面、茴香五味豆腐干、绿豆面等。4、美食推荐：石斛宴、锡饼宴、海鲜 05关于交通： 1、飞机：南京~温州，航班较少，通常需要在杭州转机，飞机 高铁来回倒转，需要5小时以上。雁荡山南距温州永强机场80公里，车程不到2小时；北距台州市黄岩机场60公里，车程不到1小时。2、高铁：南京南雁荡山，直通高铁，通常4小时左右。这一路在寒暑假属于高峰期，建议这期间提前或越战订票。乘动车在雁荡山站下车，换乘汽车仅十多分钟就可以到达雁荡山旅游集散地响岭头。3、自驾：直接从南京开车过来比较费力。建议在高铁站或温州机场租车游玩。4、温州市内有多处至雁荡山响岭头旅游集散地的旅游汽车。雁荡山景区内的主要交通方式主要是景区公交车和出租车。 06大龙湫：落差190米，线条优美 人过留名，雁过留声。北方大雁向南追逐温暖，一直飞到茫茫大海边才停下来。这里刚好有一座大山。更绝的是，山顶还有一面长满芦苇荡的湖泊，这不正是绝佳繁衍栖息地么？所以“雁荡”之名由此而来。 大龙湫在一处深邃的峡谷尽头，前往那里路过万佛崖和剪刀峰，最后还要穿过一片浓密的水杉林。 剪刀峰的样子十分特别，更像鳄鱼的嘴巴。从地下破土而出，直愣愣地矗立，誓要将天咬出个大窟窿。 大龙湫落差为190余米，线条优美，在山谷中形成一层雾纱，夹杂着草木芬芳和山巅清凉，扑到人脸上，沁人心脾。瀑布发源于百岗尖，流经龙湫背，从连云峰凌空泻下。大龙湫的最奇绝之处，在于季节。春夏似银河天降，直捣潭心，声闻数里；秋冬如珠帘高悬，白雾蒙蒙，随风飘洒。行游雁荡山：寻找神仙眷侣，穿越《琅琊榜》 07西门岛：观山听海，别有风情 一面临海，三面环山。从岛上看到了雁荡山在海面映出的倒影，让人联想到神仙居所。岛上的开阔和雁荡山峡谷内的逼仄形成鲜明对比。观山听海，别有风情。 西门岛在乐清湾北部，隶属于雁荡镇。西门岛滩涂湿地总面积近3万亩，有缢蛏、泥蚶、彩虹明樱蛤、珠带拟蟹守螺等37种岩礁性生物和92种泥滩生物。每到退潮时候，滩涂变成了乐园。 西门岛丰富的生态引来各种鸟类来此觅食。所以西门岛还被国际鸟类保护联盟列为重要鸟区。黑嘴鸥、黑脸琵鹭、黄嘴白鹭、斑嘴鹈鹕是这里的常客。 滩涂也不尽是黄泥，红树林在这里密集生长，构成良好的生态环境。无论是水里的还是陆地、天上的，在林间构筑自己的幸福家园。 西门岛红树林自1957年西门岛渔民先后从福建省引种红树林122株后，成活率和保存率均较高，经30年后自然繁殖至第二代、第三代，数量达数 千株，面积曾扩大到150亩。但是，几十年过去后，由于种种原因，昔日优美的海洋森林红树林，仅剩西北一隅约3亩。直到近两年来，红树林的价值才逐渐为较多人所认识。从2001年开始，通过人工栽种，分布在西门岛的红树林已增加到100多亩。 08西门岛码头海鲜馆 晚餐在西门岛码头海鲜馆。找了一间临海的包间，打开窗，吹吹带着咸味的海风。在渔舟唱晚中，品味大海之美，绝了。 黑灯瞎火，打着手机电筒逛景区还是平生头一次。天泛着蓝光，山体漆黑，一根根条形山峰化作一尊尊神秘莫测的巨灵神，在螟蛉的大合唱中显得深冥幽玄。灵峰之“灵”在夜游中有了另类体验。 09花语拾光度假民宿 民宿就在灵峰景区门口。住在这里也是为了方便夜游。酒店充满时尚感，家具装修简朴实用。在我们的房间，躺在床上就能欣赏雁荡山雄姿。这样，把夜游灵峰的神秘感顺理成章地带入到了睡梦中。 10方洞：C型涵洞，刚好是普通人的高度 早上下起了小雨，可是我们的导游却神秘兮兮地告诉我，“可以不用带伞”。到了方洞才知其中玄妙。它虽是露天景区，但步道却是凹进山体的，形成一个C型，刚好是普通人的高度。 雁荡山本是一座火山。典型的流纹质火山岩呈现出独特的峰、柱、墩、洞、壁等奇岩怪石，称得上是一个造型地貌博物馆。“世界地质公园”是雁荡山的另一个名头。 雁荡山在大地构造位置上，处于环太平洋亚洲大陆边缘构造岩浆带中的中国东南沿海中生代火山岩带上，是该带中具代表性的一座古火山。 1亿2000万年以前，雁荡山一带火山大面积喷发，在崩塌、风化及流水动力作用下，经过塌陷、复活、隆起的地壳运动，原处于地下的火山流纹岩层和石英岩侵入体逐渐露出于地表，导致火山根部天然裸露，成为天然火山断面模型。 彼时，冰川又削切出无数川涧溪谷，湿润的海风滋养起茂盛的草木，丰沛的雨水带来时时变幻的烟云…最终形成了现在的造型。 雁荡山最高海拔百岗尖 1056.5米，最低海拔20米。方洞景区是沿着一条天然岩层开凿的栈道，可以边行进边观赏崖壁下的风景。栈道顺雁荡山第三期喷发的流纹岩夹层而行。 流纹岩夹层被称为地球上的“金腰带”，沿路可见海草等化石裸露在岩层表面。亿万年的造山运动历史，就雕刻在这山崖之中。 方洞的看点很多，走走停停，完全可以消磨一天。风景绝佳处在铁索桥。背后的山体在这里形成一个凹槽，崖壁间怪石嶙峋，奇特样貌超出想象力，妙不可言。 11灵岩飞渡：身形婉若游龙，猴子也会自叹不如 雁荡山素有“袁中绝胜”之誉。总面积450平方公里，500 多个看点。其中，灵峰、灵岩、大龙湫三个景区被称为“雁荡三绝”。 灵岩不同于灵峰，地形更逼仄，山崖光滑笔直，Z型栈道将游人引入山谷最深处。那里有一汪碧绿水潭，一条细长的瀑布飞泻而下。水滴在山谷飞溅，夹杂着青苔的气息，负氧离子稠密。深深呼吸，沁人心脾。 山谷口，天柱峰、展旗峰相距200米并立对峙，形成了著名的“南天门”。灵岩飞渡表演，就在这两扇石门上展开。 看完灵岩飞渡，有胆子大的青年也忍不住跃跃欲试，找点高空刺激。这样的需求在沓屏峰的飞拉达可以得到满足。不过在这之前还是先填饱肚子吧。 12锡饼宴 没有什么劳累是一顿美食解决不了的。在花园山庄我们十几位小伙伴点了一道乐清特色大餐——锡饼宴。一张面皮下包裹着十种美味，一口下去各种咸香瞬间在舌尖蔓延，给人享尽天下美食的感觉。 锡饼宴看似随意，又十分讲究，米面皮放置在最底层。搭配的菜品大多是卤制的，卤汁渗透到里面，米面就会呈现出多种口感。锡饼宴吃法类似北方的煎饼卷大葱。乐清一带在端午节才吃锡饼。如今已成了不分季节的人气的地方菜，受到北方游客喜欢。 13飞拉达：攀爬倒立高跟鞋 飞拉达位于雁荡山北谷龙西乡沓屏峰之上。这座山远看像一只倒立高跟鞋，当地人称为“百丈岩”。将无人机升至200米，呈现出一副类似《魔戒》里的玄幻画面。 千百年来，人们只能仰视它，却没能征服它。如今飞拉达实现了。根据岩壁的形状和特性设计的攀登线路，令游客在惊险之余，也体验到了无限风光在险峰。 飞拉达线路分A、B、儿童线。A线是一条专业级难度挑战线路，全长400米，高度290米，垂直落差100米，三条钢索桥（最长的27米），正常情况下耗时约1.5~2小时。 B线是休闲观光路线，长度：900米，高度280米，垂直落差160米，48米钢索桥和33米木吊桥，正常情况下耗时约3小时。两条线路均从沓屏峰底部出发，根据岩壁的形状和特性逐步升高、平移、下撤，可全方位体验龙西乡优美的风光。儿童线难度最低，长度70米，夹在山缝隙，20~30分钟可完成，途中有一条3米的钢丝桥。也属于游客拍照嘚瑟体验路线。 14雁荡山山庄 雁荡山山庄临着霄霞溪，靠着青山，环境幽雅，交通便捷，设施完备。晚上听着蛐蛐叫声入眠，非常安心。银鹰山庄在它隔壁，这里有可口地方美食。环境十分优雅。十几人的大包间，装修豪华。 15灵峰日景：危峰乱叠，溪涧潺潺 灵峰是雁荡山的三绝之首，群山之中的灵峰裹着云雾，虚无缥缈，仙气十足。 与灵岩不同，灵峰的火山溢流相更加深刻。有的像被巨斧劈砍过，有的如同竹笋。千万年来，雨水侵蚀，山体夹着缝隙。游人在这些大小的缝隙中穿行，一步一景，有时豁然开朗，有时曲径通幽。金庸先生把小龙女修炼的密室写在这里，再合适不过。 灵峰是雁荡山的东大门。沿鸣玉溪而上，山腋两壁，危峰乱叠，溪涧潺潺。走到鸣玉桥头，一见如故，热播剧《琅琊榜》第一集便出现了这个飘渺的画面。 从鸣玉桥左行可以到达观音洞，右行上山可以通过灵峰古洞登上东西瑶台。 又沿着一条幽深的台阶小路走入了灵峰古洞。洞内迂回曲折，深幽奇特。云雾、透天、含珠、隐虎、好运、玲珑、凉风七洞洞洞相连。洞底凉爽宜人。走出去后，洞顶便是东西瑶台。升起小飞机，拍摄一张招牌全景。 16铁定溜溜索：失重的酸爽，忍不住再来一次 带着娃出来旅行，尽是山山水水的行程似乎缺了点儿什么。于是最后一站，增添了溜溜索景区。 这是一个滑滑梯乐园，诸多滑道让人眼花缭乱，叹为观止。在这里很容易找到童心。 好吧，先从最高处的虎溜溜开始吧！随着一声尖叫，以每小时40公里速度下坠，果然两耳虎虎生风，肾上腺飙升，经过三立柱盘旋的轨道，一路直到山脚下，那种失重酸爽，忍不住再来一次。 溜溜索乐园是国内首个以铁皮石斛为核心的田园综合体。在这里看到了石斛的多种形态和养护培育。 铁皮石斛为誉为"救命仙草"，一直以来都是中华九大仙草之首，在我国古代的民间早已得到广泛的应用。 铁皮石斛对生长环境和气候条件要求十分苛刻，它生长于海拔500至100米，温9-12℃。铁皮石斛常年饱受云、雾、雨、露滋润，接天地之灵气，吸收日月之精华。 离开雁荡山之前，在铁定鲜餐厅，以“石斛宴”来结尾，非常应景。 tips1、乐园开放时间：全年 09:00-17:302、交通攻略：乘坐乐清508路到铁定溜溜站下3、门票信息：大门票 168元/人、虎溜溜单人票 100元/人5、景点地址：温州市乐清市大荆镇下山头村 17后记 本以为雁荡山距离南京的距离很远，没想到利用高铁，3个小时后便能够领略到它的风采。北方大雁到了雁荡山不思归，游人亦是如此。雁荡山3日2晚游，带我见识一处神仙的居所，认识了一个古色古香的东南沿海名山。18关于我 旅行作家，摄影师、航拍手。著有《冈仁波齐巡礼行记》《骑遍丽江》，人民日报《民生周刊》特约旅行家、《西藏旅游》《汽车自驾游》特约撰稿人。文章多次入选头条青云计划 以上图片及文字如有侵权请联系删除 本文由【南京轮痴】原创或编辑整理。相关转载内容只为公益分享传播之用，非商业用途。文章或图片版权属于原作者。如遇到：来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请第一时间联系我们，邮箱：690225015@qq.com 我们将及时审核、更正或删除，谢谢。 责任编辑：高梅
导读：扬州三日游最佳路线和详细攻略？下面为大家带来介绍。扬州是一个充满了江南风情的唯美城市，保留了大量的历史文物古迹，各种古代建筑群被保存下来，成为独特的城市文化烙印和符号，那么扬州玩三天改如何安排行程呢?扬州虽是苏北城市，却有江南风情，唐代大诗人李白的一句"故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州"，更是将扬州写得美如图画。因此，扬州一直是一个重要的旅游目的地，如果想到这里游览三天，可以推荐行程如下：第一天，抵达后，下午不妨游览位于城中心的几个景点。可以先去【何园】，这座被称为是"晚清第一园"的私家园林，曾居住过不少历史名人，比如画家黄宾虹，作家朱千华等人。随后到以种植竹子而出名的【个园】，这是由扬州盐商所修建的私家园林经典，园里得四季假山极有特色。出个园不远，就是【东关街历史街区】，可以边逛边找吃的，晚饭后入住酒店。第二天，不用出发太早，上午可以游览【大明寺】，一座已有1500多年历史的古寺，唐代高僧鉴真曾经在这里做过主持，北宋欧阳修在这里修筑了平山堂，苏东坡建造了谷林堂⋯⋯因此，寺庙不大，人文沉淀却是很深。下午游览瘦西湖景区，里头的五亭桥、小金山、钓鱼台、二十四桥等，都是代表性景观。2007年后，还将北面的万花园也并入了瘦西湖景区，所以景区范围不小，可以用上半天时间，慢慢游览。第三天，睡到自然醒，然后去到扬州著名的富春茶室，好好品尝下著名的扬州美食。三丁包是要吃吃的，大煮干丝也别忘尝一尝，还有扬州双绝千层油糕和翡翠烧卖，都值得一试。适时返回，行程结束。扬州三日游最实用的行程攻略扬州是中国历史文化名城，旅游景点数不胜数，吸引无数游客前来，不过，如果你是第一次来扬州旅游，这篇三日游攻略也许能帮到你。以下是百分网小编为你整理的扬州三日游行程攻略，希望能帮到你。扬州三日游行程DAY1：扬州车站→酒店→狮子楼总店(午餐晚餐)→文昌阁夜景→柳湖路(骑行散步)→酒店DAY2：酒店→蒋家桥饺面馆(早餐)→瘦西湖→狮子楼牛不同(午餐)→个园→东关街→酒店休息→卢氏古宅(晚餐)→古运河夜景→酒店DAY3：酒店→花园茶楼(早餐)→大明寺→冶春茶社→狮子楼瘦西湖分店(午餐)→四望亭美食街交通指南地铁：没有地铁。公交车：扬州没有地铁，但是公交做的挺好的，基本能满足。值得一提的是有个公交线路叫旅游专线，基本涵盖各大景点，非常方便，公交车2元。共享单车：mobike摩拜、ofo小黄车、hellobike哈罗单车、Qbike 以及永安自行车这几种。打车：价格不贵，7km左右打滴滴15元。火车：有公交车可以直达扬州站，也可以打车，离市中心不算远。飞机：扬泰机场，比较远，推荐选乘机场大巴去。扬州三日游景点推荐文昌阁吃完饭溜达来这里拍照打卡，扬州的标志性建筑。在马路中央，夜晚比白天好看。柳湖路柳湖路不是景点，就一条适合晚上饭后散步溜达骑行的路，非常凉快清静。直接通往瘦西湖的南门~左边还是扬州大学。白天去瘦西湖的时候也会经过此路，沿途风光尽显江南风味。瘦西湖扬州最值得去的景点。吃完早茶骑车去的瘦西湖(推荐南门入)，直接身份证购买门票，步行游园。重要打卡拍照地：五亭桥，二十四桥，小白塔，钓鱼台。走累了五亭桥那里有观光车可以坐，把北门方向大片景点一一览过。个园四大名园之一，遍植青竹、四季假山是里面的特色，园子不大，随便看看还是可以。东关街扬州曾经的水陆交通要冲，现在已是趋于商业化的古街了，美食文化气更重。推荐一家“赵氏叠汤圆”，没吃过肉汤圆和菜汤圆的小伙伴可以去试试他们家四喜汤圆(超大一个)。古运河扬州的这一部分古运河算是最老的了，可以说是扬州的“根”，吃完晚饭沿河散步看看夜景还可以，最有趣的还是河边尬舞的大爷大妈们(捂脸)，甘拜下风。大明寺大明寺旅游专线可以直达，瘦西湖围绕一圈走到东门，那边一条路 蔓延着绿色 仿佛走进宫崎骏漫画世界。大明寺 鉴真图书馆 宋夹城公园 扬州烈士纪念馆。去大明寺烧一炷香，祝愿以后顺利。去鉴真图书馆 读一读星云大师的佛经。去宋夹城公园运动运动。扬州大半景观，尽收眼底 不枉此行。冶春茶社扬州最出名的早茶三春之一(富春、冶春、共和春)茅盖水榭，弯弯画廓，绿荫环绕，碧波荡漾，在这儿饮茶吃点心，别有一番情趣。最后，四望亭可以拍个照。最值得一去：瘦西湖晚饭后散步：柳湖路、古运河边随便看看：东关街、个园、冶春茶社不推荐去：大明寺、四望亭美食街标志性建筑打卡：文昌阁夜景扬州三日游美食推荐终于到了美食篇，也是我最激动地地方!扬州狮子楼获得的荣誉：中华名店、淮扬菜非物质文化传承基地扬州狮子楼总店这家店算是非常出名的淮扬菜了。环境也不错，独门独栋，敞亮大方。可以说是非常霸气了。店面装修红色为主色调，金色衬托，有一种富丽堂皇之感。大煮干丝精细均匀的淮扬方干，配以虾仁木耳虫草花提鲜，加上鸡汁打底的汤汁更加入味，吃起来没有一点豆腥味。前期准备就需要这么多材料：做菜的每一步都是精心设计，力求达到完美：扬州炒饭58元一大盘分量两个人都吃不完)，其实就是扬州的蛋炒饭，不过狮子楼这个真的做得好，没吃过的你吃完之后一定会感叹以前吃的扬州炒饭都是假的。米粒颗颗分明一吃就是标准隔夜香米，所有配菜切丁，刀工均匀颗粒细幼，唯独虾仁保留完整的。最惊艳的还是蛋丝，其实就像你做蛋花汤一样，不过把汤水变成了热油，并且配合汤勺快速搅圈，滑成幼丝，所以是成丝状的，吃起来是带点酥，非常香，而且狮子楼这个还配了些肉松丝更让我欲罢不能，现在想着我都流口水。上过综艺《美食特工队》文思豆腐羹点的一位的量，尝尝鲜。据说切豆腐丝的大师傅是整个狮子楼里面工资最高的人，每天就做一件事——切豆腐丝!吃起来真的软滑细嫩清淡可口。极品狮子头狮子楼最出名的极品狮子头，里面还是蛋黄馅儿的。属于必点菜品。上过纪录片《舌尖上的中国》上过综艺《美食特工队》PS：中午场是一点半就打烊，所以控制好到店时间!不要像我一样去晚了没饭吃，血泪教训!扬州很多馆子都是一点半到两点打烊的。【扬州狮子楼总店】地址：扬州市邗江区邗江中路338号(邗江区政府东门旁)与时俱进的狮子楼现在不光做淮扬菜，还设有多家门店，各有千秋。每个年龄层次的人都能在狮子楼找到属于自己的味道。蒋家桥饺面馆水平一直非常稳定，虾籽馄饨乃一绝，绝对不要错过。虾籽饺面&虾籽馄饨关于饺面，并不是饺子+面，是馄饨+面。虾籽是在汤里的，不是馅儿里有虾仁，但是还是能吃到一丁点虾籽。相比皮的软嫩肉的鲜美，我更喜欢汤里的胡椒味~提神醒脑哈哈哈!单点虾籽馄饨也是不错的选择，肉质非常好。鲜肉锅贴不油不腻，不愧是早茶的点心。肉没有那么多汁但是里面加了菜的!喜欢~盛宴这家名气没有那么大，一般外地的小伙伴不知道，不过整体味道还行。鲍汁酒香肉鲍汁酒香肉是他们家的特色菜品，这满满一锅的红烧肉肉食动物看到肯定会两眼放光!最喜欢的除了下半部分的瘦肉还有它的皮(不是肥油)，满满的胶原蛋白吃起来一点也不腻!肉香中混着淡淡酒香，加一口菜，快哉~卢氏古宅其实是个盐商古宅拿出一部分来改了餐厅，但是装修什么都没变，前厅接待的小妹会领着你穿过青砖绿瓦去厅堂吃饭，这个待遇绝对赞。环境幽静，菜品精致，蛮适合吃早茶的。五丁包&月牙煎饺晚上就不会有那么多早茶的内容了。五丁大包和月牙煎饺味道都挺不错的，特别是五丁包，即参丁、鸡丁、肉丁、笋丁、虾丁，既滋补又鲜香脆嫩，值得一试。桂花糖藕&水晶虾仁江南的糖藕和水晶虾仁，这家店发挥的也令人满意。花园茶楼早上起来不慌不忙地溜达去相熟的茶社，点一笼细点一壶茶，吃几口点心再抿一口茶水，就这么悠闲地消磨一上午，悠哉悠哉的。包子点心得在外面推车买，因为店里早已门庭若市，价格非常亲民。豆皮包&三丁包豆皮包真心好吃，豆腐皮很薄，里面还有细碎的肉末和香菇丁，吃着带点荤香，看起来油油的但其实并不油，豆腐皮把肉的油脂吸走之后味道很棒。三丁包相比五丁包，三丁包感觉吃起来更赞，皮子吸收了肉的卤汁，松软鲜美，里面的笋丁脆脆的口感很加分，咸中带点甜。干拌面干拌面这个味道其实和虾籽馄饨还有饺面的那个汤有点像，不过就像是更浓稠的汁拌出来的~一定要尽快吃!松子烧麦&青菜包&虾仁蒸饺这个蒸饺是有汤汁的那种咬一口吸吸哇.干货特产 牛皮糖&双黄鸭蛋干货建议牛皮糖，好吃又好拿。推荐买原味或者桂花味，外面裹了一层白芝麻的比较好。其他乱七八糟味道真的不好吃。去专门卖牛皮糖的店买，东关街也有。有苦力可以买点高邮红太阳双黄咸鸭蛋。汪曾祺的描写“曾经沧海难为水，他乡咸鸭蛋，我实在瞧不上。” “高邮咸蛋的特点是质细而油多。蛋白柔嫩，不似别处的发干、发粉，入口如嚼石灰。油多尤为别处所不及。”的确死这个理呀。最佳季节去扬州旅游的最佳季节为春季，4-5月最佳。所谓“烟花三月下扬州”，每年的春季，扬州迎来旅游旺季，也是游览扬州的最佳时间。 每年4月18日-5月18日，扬州市都举行“烟花三月经贸旅游节”，此时的扬州烟雨朦朦，稀有的琼花正当盛开，花香扑鼻，也是旅游的黄金季节。
导读：南京三日游详细安排及路线？下文是小编给大家带来的介绍。南京被称为六朝古都，拥有非常厚重的文化气息，这里自古就是江南重镇，兵家必争之地，南京遗留下来诸多中华历史宝库，现在成为重要的旅游城市，下面给大家分享详细的攻略。到一个地方以后是一定要去感受它的历史文化。南京总统府、秦淮河、南京大屠杀纪念馆、明孝陵等地都是值得一去的地方，尤其是南京大屠杀纪念馆。TOP1：南京总统府—鸡鸣寺—玄武湖总统府是一座中西结合的院落，建筑风格是民国时期的风格，在这里能给人一种穿越的感觉。鸡鸣寺的美，出名在樱花：三只信香，诚意漫溢，樱花大道，数百米绯色一片。但二月怕是见不上,其实想去鸡鸣寺主要是听说求姻缘很神，这里香火是南京城最旺的，一定要来拜一拜，为自己祈福。玄武湖公园位于江苏省南京市城中紫金山脚下，周围环绕着明城墙，九华山，鸡鸣寺。如今玄武湖是南京最大的休闲文化公园，泛舟湖上，古老与现代的交织，充满诗情画意。TOP2：中山陵—明孝陵—秦淮河明孝陵位于江苏省南京市玄武区紫金山南麓独龙阜玩珠峰下，是明太祖朱元璋与其皇后的合葬陵墓。是中国规模最大的帝王陵寝之一,它能给你一个明朝的大气、节俭又不失风度。中山陵整个建筑依山势而建，融汇了中西方建筑的精华，庄严简朴，别具一格。烟笼寒水月笼沙，夜泊秦淮近酒家。泛舟秦淮，尽情享受风花雪月。夜晚是秦淮河生活的开始。TOP3：夫子庙—瞻园—南京大屠杀遇难同胞纪念馆夫子庙是一组规模宏大的古建筑群，历经沧桑，几番兴废，是供奉和祭祀孔子的地方，中国四大文庙之一，被誉为秦淮名胜而成为古都南京的特色景观区，也是蜚声中外的旅游胜地，是中国最大的传统古街市。瞻园位于江苏省南京市秦淮区夫子庙秦淮风光带核心区，是南京现存历史最久的明代古典园林，是江南四大名园，素以假山著称，以欧阳修诗"瞻望玉堂，如在天上"而命名，明代被称为"南都第一园"。南京大屠杀遇难同胞纪念馆选址于南京大屠杀江东门集体屠杀遗址及遇难者丛葬地，是中国首批国家一级博物馆，首批全国爱国主义教育示范基地，全国重点文物保护单位，首批国家级抗战纪念设施、遗址名录，也是国际公认的二战期间三大惨案纪念馆之一，这里是南京必去地方。最佳时间南京春(3-5月)、秋(9-11月)两季最适宜出游。春天的南京，梅花山盛开的梅花、鸡鸣寺外的樱花分外迷人。秋天，栖霞山上、明孝陵的神道里红叶如火，层林尽染。12月份如果有缘在南京遇上大雪，那也是令人神往的，江南的雪景妩媚动人。汤山温泉更会在这个寒冷的冬天给你带来无限暖意。最不适宜季节：7-8月是南京最热的时节，最高气温有时高达40℃。
导读：西安周边100公里自驾游三日游攻略及景点路线？下文是小编给大家带来的介绍。西安是一座充斥着浓郁古朴气息的城市，也是中华民族最为向往的古代城市，作为十三朝古都，西安一度成为华夏文明的核心之地，是一个景点诸多的城市，西安周边地区也是精致繁多，适合三日自驾游的景区还是非常多的，下面给大家分享超详细的自驾游攻略及路线。第一天：袁家村古镇袁家村被评为4A级风景区，地处咸阳市礼泉县烟霞镇境内，离西安的车程需要1小时左右，袁家村历史悠久古朴，唐太宗昭陵是全国第一批文物保护单位，唐肃宗建陵石刻是关中地区帝王诸陵中数量最多、保存最完整的石雕石刻群，如今，袁家村大力发展山西民俗文化，大多是关中风情仿古建筑，砖木建构，雕梁画栋，非常气派。现在袁家村还新增了赛马场和滑雪场，有种关中民俗与现代时尚结合的感觉，非常有趣。自驾路线：西安市——上机场高速(福银高速)——昭陵出口下——向东7公里——袁家村，总里程约60公里，耗时约1小时。第二天：太白山国家森林公园—凤凰温泉西安周边的名山大川众多，太白山就是其中一座，太白山是秦岭的最高峰，因山顶终年积雪，银光四射，故称“太白”。太白山上的凤凰温泉水来自于萃取地表2000米以下的优质深层岩矿泉，出水温度高达72摄氏度，日出水量可达2000多吨。经陕西省地质矿产局第一水文队勘察及抽样测试，证实此温泉水质属于偏硅酸硫酸钙钠型温泉，是最适宜人体健康养生的温泉水。是罕见的优质山地温泉。自驾路线：西安市—眉县—乾汤线—公园路—太白山国家森林公园—太白山凤凰温泉酒店，耗时约2.5小时。第三天：华山一日游华山是中国著名的五岳之一，有“天下第一险山”之称，主要包括华山一条路和东南西北中五大主峰,华山的著名景点多达210余处，包括长空栈道、鹞子翻身、千尺幢等，其中华岳仙掌被列为关中八景之首。自驾路线：西安市——310国道——渭南——前行56公里——华山，耗时约1小时。
导读：重庆三日游最佳攻略和路线？以下由小编为大家带来介绍。重庆三日游对于大部分人来说还是非常值得体验一番的，毕竟山城重庆的魅力和名气都非常大，这里的美食、美女和美景着实令人向往，去重庆旅游也可以体验不一样的立体视觉冲击，下面给大家分享详细的重庆三日游攻略。三日游花费信息人均总额：1500元/人人数：3高铁票：140元/人住宿：189元/人公寓地址：重庆渝中区新民街3号城市新锐大厦1309到达重庆的时候，已经是当天晚上10：41，手机收到‘欢迎您来到山水之都，美丽重庆’的短信时，我们正在琢磨着要不要先吃个夜宵。重庆三日游行程高铁票由于只剩下最后一班车，我们没得挑直接上车。开出重庆站后，我们找了个较为顺眼热闹的路边，改乘出租车。重庆的出租车颜色鲜艳，却怎么也亮不过那一排一排远近高低蜿蜒的灿烂灯火。旋转、漂移、上坡、下坡、超车......我坐在副驾驶，感觉被司机带着玩了一场城市地图版QQ飞车。重庆西站交通篇：轻轨、公车、出租车许是重庆地势起伏比较大，这边共享单车不多，毕竟几步路一个坡，带上自行车可能会一直处于滑下坡跟推车上坡的死循环之中，想想也是神TM累。坐轻轨买票记得自备零钱，排队比较麻烦。站在门边看着景色飞速略过十分刺激，我有点恐高，不抓住点支撑物总会有点恍惚。轻轨轻轨住宿篇：公寓这次选择的较为实惠的公寓，名叫：桑夏阳光酒店公寓(Chongqing Sangxia Yangguang Hotel)。旁边有小吃街，还有月光购物中心，距离一二号线经过的较场口轻轨站很近，算得上有吃有喝交通便捷。当时攻略说这地很好找，但我们在附近绕了几圈才发现这公寓是在一个大厦里头的，这一点比较奇妙。公寓房间特别大也算整洁，就是灯光是我不太喜欢的橘黄色，朦朦胧胧没有美只会让身为近视眼的我感觉到暴躁呀，但如果是小情侣...Emmm.....可能还挺浪漫。说到底对于跟俩糙妹子出来游玩，我还是有怨念的。DAY1打卡篇：磁器口-白公馆-渣滓洞-川美-长江索道早餐+午餐因为起的晚，早饭跟午饭一起：酸辣粉+重庆小面+凉皮。重庆的人流比成都多得多，美食似乎也翻了一倍，磁器口进来，一条街满是吃的，基本上都可以试吃。我们走着走着，有时候以为到尽头了，走近却发现不过只是个下坡的石阶。若是想买特产，建议将这里当做最后一站，逛逛买买就可以打道回府了。我们的特产大约都是在这里搞定，连包装直接快递寄回，省去了不少力气。磁器口美食并未做过多停留，出去找到了可以直达白公馆的观光旅游车，便前往下一站。观光旅游车的单人来回票价是10元，是一张磁卡，上面印着重庆的景点，用完作废，我拿它当纪念品收藏着。以为躲过了旅游高峰期，却不料跟春游的小学生们撞了个满怀，好在即使是十八岁的年纪三十岁的腰，在爬上山这方面也并没有输得太惨。白公馆，这是一个十分有名又让人感到压抑的地方，这一次没有导游，我们蹭着别人的团，听了一些介绍，内心深处隐隐也感受到那一份沉重。在附近的渣滓洞也并不是洞，而是一个监狱。与它们相关的是一段十分黑暗沉重的历史。白公馆到渣滓洞的距离有一公里多，但其实走起来还是很漫长的，特别是很多旅行团和游客，后面下山的时候浪费了很多时间。因为人多，后面坐观光车回去也需要排队的。渣滓洞离开白公馆，我们坐上轻轨前往下一个目的地：川美。这附近的大楼全部是涂鸦，十分独特。可惜到了川美才发现美术馆和坦克库被拆得七七八八了。学校即将搬去新校区，当时人很少，我们来的有些不是时候。离开时因为饿极了，在路边餐馆点了一份豆花跟粉蒸肉，那美味让我现在都念念不忘!川美太阳下山，夜生活才刚刚开始。我们又蹦跶到长江索道。从解放碑往上新街方向，排队用了半个小时多。飞跃长江时我是蛮兴奋的，如果不是旁边的大哥不偏不倚正好挡住我的视线，我可以将江边的夜景看得再清楚一些。长江索道下方导航的小姐姐很厉害，带着我们拐来拐去上了个坡就搭上了我们要的那班车。当时有些想问，地图上是有提示：麻烦上个坡么?出行的事基本不需要操心，我们就把热情都用来找吃的，于是乎，大半夜愣是在天桥底下点了一堆烧烤。回到公寓敷着面膜吃着烧烤，今天打卡任务完美完成。DAY2打卡篇：大足石刻-洪崖洞-解放碑今天的早餐是包子。重庆的包子也特别好吃!大足石刻天下大足涂鸦报的旅游团，一大早出发，费用是206/人。我是全程懵的状态，在吃午饭之前完全没有反应过来我要去的到底是个什么地方，可能是因为午饭的团餐太好吃了，到了下午，我才开始打起精神。跟着导游先是参观了博物馆，听过导游的讲解，我们才知道大足石刻是人类文化的精神结晶，目前已被列入世界遗产名录。石刻很精致，各个雕像形态各异，十分独特，可惜的是有一些因年代久远，常年风蚀雨淋，损坏也颇为严重。石刻的故事多与佛教、轮回、因果相关，逛完全程，我更加佩服当年风雨无阻坚持雕刻的人，到底是怎样的毅力和喜爱，才能让他十几年如一日的做同样的事情呢。更何况这么一件事，还不是眨眼那么简单的。下午5点多时，我们便到达洪崖洞。来到这里，最先让我想起的便是千寻走进的那个光怪陆离、目光所及满目灯火的妖怪世界。我们坐扶梯一层一层的往上逛，1楼是古玩城，2/3楼主要售卖特产+纪念品，如果喜欢吃的可以直奔4楼，单是试吃都可以吃饱了，5楼是北京全聚德烤鸭店，6楼是咖啡厅，可以看江景，9/10楼是异国美食街，11楼出去就大马路啦。是的，一楼是马路，顶楼也是马路，最令人害怕的是这里晚上很早就关门，我们第二次想上顶楼搭车时，发现出口锁了，只能另寻出路。洪崖洞对面的桥洪崖洞闲逛的中途跑去了附近的重庆解放碑，导航步行15分钟左右。解放碑周围十分繁华，有很多造型奇特艺术感满满的建筑，其中非常显眼的便有由国泰大戏院和重庆美术馆组成的国泰艺术中心。我们时间不够，便只是经过。大半夜终于到了公寓附近，我们随便找了一家火锅店，海吃一顿，心满意足的结束了这一天的行程。超美味的夜宵火锅DAY3打卡篇：皇冠大扶梯-人民大礼堂-三峡博物馆-中山四路-李子坝轻轨站早餐今天日程轻松，早餐丰盛：重庆小面+炸酱面+酸辣粉+包子+冰咖啡。酸辣粉简直人间美味，但面似乎加了白糖(或太多味精?)，容易腻。辣+冰的结果是，我们仨吃了好几天辣的肠胃终于陆续支撑不住，好在跑了几趟厕所后，强壮的我们依旧活蹦乱跳。皇冠大扶梯刚开始去到的是皇冠大扶梯，单程票价2元，只收现金。倾斜度为30度，山城地势奇特，有这扶梯在确实方便许多。我们当时是从两路口往菜园坝方向往下坐，到了下面搭了公交，便前往下一个目的地。人民大会堂人民大会堂与三峡博物馆在同个地方，大会堂的门票是10/人，我们选择的是去逛博物馆。任何带气味的东西是不准带进去的，为了保全一个香喷喷的包子，我们甚至跟安保小哥展开了拉锯战。但卖萌无用，小哥哥非要我们吃下去......后来我们找了一个自以为安全的地方藏好，出来的时候包子还是不见了。(手动伤心)博物馆的藏品很多，大家都很安静地观赏，我们逛得十分尽兴。博物馆某景后来还步行去了中山四路，两边的黄葛树枝叶茂盛，砖铺成的走道上零散落叶，行人略少。而在附近一处可以俯瞰下方的长江和江边的建筑，你安安静静看着，它们也静静任你打量。最后一站是位于轻轨2号线李子坝站身为一个没玩过抖音的人，算是第一次亲眼目睹轻轨穿墙而过，当时眼睛都差点没瞪出来,实在是刺激。实在是舍不得走，来来回回看了好几遍，后来搭上轻轨，还特地走到车尾，录了好几个视频。后面的时间里，我们决定去尝尝导游推荐的老太婆串串香，正好在我们住的公寓附近，第一次去还因为太早没营业，但在离开重庆之前还是赶上了。点的微辣，其实超辣。可以换鸳鸯锅，就是要加钱，没换的另一个原因是因为阿姨们的普通话口音太重，我实在是没听明白。荤素各四毛一支，每一样都特别好吃，要求每个人消费需要达到30块，后来我们多点了饮料吃到想哭也没吃够90元，阿姨们倒是光顾着笑我们被辣的满头汗的样子，并没有多计较。搭车到机场的路途很远，我们将时间掐得太准，想着还能慢慢到机场闲逛，却没料到会走错航站楼，而重庆的T2跟T3距离竟然有5公里之远。出租车师傅笑嘻嘻的让我们再在重庆多玩一晚，最后确实是多留了一晚，只不过不是玩，而是在机场按摩机上摊了一晚。让我念念不忘的，不止是翻滚的火锅登上六点多的回程飞机，恍惚中耳边仿佛还响起当时成都的导游说：重庆漂亮妹纸特别多，值得一去!属于成都的文艺似乎在收到那条‘重庆欢迎您’的短信时就消失殆尽，全程下来我只觉得我也是这边的漂亮妹纸之一，作为全村最靓的崽在这里尽情挥洒着我的热情。在旅游之前，我一直认为世间繁华皆入不得吾目，而如今，我才发现最让我迷恋的正是这人间俗世的烟火气息。我是那么的热爱那些白天黑夜，热爱各种美食，热爱仅是路过的行人和有所交集的友人，我是那么的热爱那个行走其间、活力四射的自己。那些一幕幕叠加交替成巨大的斑斓光景，里面连一个漫不经心的回眸都弥足珍贵，以至于后来的我们远在千里也时常惦记着,重庆之旅，告一段落。接下来，祖国的大好河山，请多多指教。必带特产NO.1 火锅底料火锅底料一般为袋装的，其实也就是打包后的重庆火锅底料，把炒制好的火锅底料原料按量分别装入真空袋中，便于携带和邮寄，你购买以后可按照包装上面的操作步骤熬制出较为纯正的火锅锅底。这其中又以桥头、秋霞和上下成的牛油火锅底料为最好。NO.2 张飞灯影牛肉牛后腿腱子肉切片后，经腌、晾、烘、蒸、炸、炒等工序制作而成，麻辣香甜，因肉片薄而宽、可以透过灯影、有民国皮影戏之效果而得名。牛肉片薄如纸，色红亮，味麻辣鲜脆，细嚼之，回味无穷。NO.3 磁器口陈麻花磁器口古镇的陈麻花采取的是传统的手工艺技术，每一个环节都不放松，每一个步骤都是纯手工艺操作，它是采用天然优质面粉，芝麻，冰糖，花生油、芝麻油，鸡蛋，糯米等作配料。其特点为：香甜酥脆可口，老皆宜，回味无穷。并且，它还分为原味、椒盐、麻辣、蜂蜜等十种口味，其形状分为大小两种，可根据顾客喜好购买，是重庆千年古镇磁器口一绝!NO.4 涪陵榨菜著名的涪陵榨菜原料为生长在涪陵长江沿岸的青菜头，这里的青菜头肉质肥厚、嫩脆、少筋、味优良，口感极佳，远销海内外。涪陵榨菜制作工艺考究，需要10道工艺才可以从原料到成品，它既可以用来下饭，也可以用来烹饪食材，是既经济又实惠又美味的重庆特产，其中以乌江牌榨菜为最正宗。产地：涪陵区长江沿岸地带(主产区)。价格：因品种和包装不同有所区别。
池口风雨留三日 黄庭坚 〔宋代〕 孤城三日风吹雨，小市人家只菜蔬。 水远山长双属玉，身闲心苦一舂锄。 翁从旁舍来收网，我适临渊不羡鱼。 俯仰之间已陈迹，暮窗归了读残书。 译文 孤城三天刮风吹雨，人家只能避雨在家以淡饭素菜充饥度日。 烟雨迷蒙中远眺，那浩渺如练的长江水滔滔流向远方，那巍峨绵延的山岭，犹如一双长颈赤目的属玉鸟，近观此景，见雨中淋着一只白鹭。 渔翁从邻舍出来收网具，而我并不羡慕鱼美可口。 转眼之间一切都变成陈迹，不如暮色中回到窗下读残书。 创作背景 作者曾在京城当了七年的国子监教授，元丰三年入京改授知吉州太和县(今江西泰和)知县，秋天从汴京出发赴江南。赴任途中因风雨而留滞池口(今安徽贵池)，触景兴怀，有感而作此诗，抒发自己抱负难实现的抑郁、归隐情怀。 赏析 诗的前半在写景中抒情。首联从扣题入手，绘出一幅孤城风雨图：长江边上贵池孤城，恰逢瑟瑟秋风夹着如烟秋雨，绵绵濛濛下了三日，我无奈滞留小城，集市也因为淫雨而失去了往日车水马龙、街市繁荣的景象，小市人家只能避雨在家以淡饭素菜充饥度日。诗人信手拈来，不假藻饰，富有孤城风雨图的诗情画意。字里行间流露出对质朴恬静的小城生活的喜爱。这里纯为写景，但内心情意已曲曲传出。 颔联触物起兴，诗人放眼四顾，无意中有一些景物触动了他的情怀，于闲适宁静中见出内心的波澜。那浩浩江水流向远方，迤逦的山岭，看上去像一双属玉鸟。司马相如《上林赋》说：“鸿鹔鹄鸨，鴽鹅属玉。以上是远眺。近观则是：“身闲心苦一舂锄。”舂锄即白鹭，这种鸟满身雪白，给人以清高闲雅的印象，但诗人却感到它身虽闲而心实苦。这个“苦”字实际是诗人触景生情，而又将情感投射于外物的结果，这里意象中含有兴起，赋中含有比喻，表面写白鹭，而实际则是诗人的自喻。当时黄庭坚面临种种矛盾。他志大才高，但现实政治又使他失望，他只是个闲散无权的学官，只能自叹“少日心期转谬悠，蛾眉见妒且障羞”(《次韵答柳通臾求田问舍之诗》)，“蚤年学屠龙，适用固疏阔，广文困齑盐，烹茶对秋月”(《林为之送笔欢赠》)。他不愿屈身事人，渴望归田，但迫于生计，又不得不折腰为官，所谓“尝尽身百忧，讫无田二顷”(《次韵寄润父》)，“斑斑吾亲发，弟妹逼婚嫁，无以供甘旨，何缘敢闲暇?”(《宿山家效孟浩然》)都道出了内心的苦闷。但诗在这里只点到即止，给人留下了很多想象的余地。 诗的后半在记叙中抒情。颔联以物为比兴，颈联则是以人起兴。渔翁刚从屋舍来水边收网，这一极偶然的景象却触动了诗人对世事的感慨。他由网而联想到鱼，于是反用“临渊羡鱼，不如退而结网”的成语(《汉书·董仲舒传》)，表达了不求仕进、自甘淡泊的心境。这一造语也是一种巧思。反用典故成语，古人称为翻案法，如杨万里说：“翻尽古人公案，最为妙法。”(《诚斋诗话》)《艺苑雌黄》说：“文人用故事有直用其事者，有反其意而用之者，非识学素高，超越寻常拘挛之见，不规规然蹈袭前人陈迹者，何以臻此?”这种手法受到禅宗的影响，禅宗推重翻却成案，更进一解的睿智，如六祖惠能的著名偈语：“菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃?”就是惠能对神秀以树、镜来比喻心的偈语的翻案。黄庭坚此联从生活琐事中激发联想，闪耀出思想的火花，类似禅宗的机锋，于寻常事物中获得妙悟。 诗以达道之言作结，表现出超迈脱俗的胸襟。“俯仰之间已陈迹”化用王羲之《兰亭集序》的成句：“向之所欣，俯仰之间，已为陈迹。”逸少的本意是感叹人生短暂，不觉悲从中来。黄庭坚虽用其字面，其意却相反：世事瞬息万变，面对无常的人生，还是退出争名逐利之场，到书中去寻找乐趣。这正如他在另一首诗中所说的：“功名富贵两蜗角，险阻艰难一酒杯。百体观来身是幻，万夫争处首先回。胸中元有不病者，记得陶潜归去来”(《喜太守毕朝散致政》)。 此诗是作者触景物即兴而作，写景淡雅风致，用语清新奇峭，用典翻出新意，在平常事物中予以名理，将古诗气脉运用于律诗，一洗刻镂饾饤，留下了自然古雅的本色。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
云南是个四季皆宜的旅游地，春节期间，建议你首选几个季节性强的的点，因为错过了季节就要等一年春节三日去云南。 一，罗平的万亩油菜花正过年期间盛开，附近几十公里就是贵州兴义万峰林。罗平有火车站，自驾或者火车都方便， 二，过年期间昆明市区里的翠湖还可以看看红嘴鸥，都是冬天来过冬的，4月份后飞回去西伯利亚了。 三，红河的元阳梯田也放满了水，也是一年里最美的时候。多依树，老虎嘴。抛竹寨，甲寅，撒马坝，自己上网逐个看介绍吧，元阳周围还可以去看看建水古镇。 除了上面季节性的景点外，还有距离昆明一百公里左右的东川红土地。 去元阳路上经过的玉溪抚仙湖。至于丽江泸沽湖梅里雪山这些地方就不分什么季节性了。根据自己的兴趣和时间合理计划就是了。 梅里雪山从九月后到来年的六月看到金山的机会最大。6-9月是云南雨季。就很难看到金山了。所以这段时间也是看金山最好的季节。
游张家界很需要人民币的，但是独有的景色，不会令人失望张家界游花费！三日游可以选择天门山和张家界两处景点，建议自由行。 一、吃住： 我在网上订的锦江之星家庭房，价格178元，条件不错。在汽车站附近，离天门山景区出发点很近，步行约10分钟到达。 宾馆早餐28元一位，食物蛮丰富的；午餐随便在景区吃点小吃，晚餐可以在市区餐厅吃，也可以在宾馆餐厅吃，个人觉得宾馆挺实惠顺口的，人均50多元，就吃的很好了。 住宿费共500多元，餐饮费每人每天100多元。 二、门票： 1、天门山1天，门票须提前订，成人票价261元一位，票面标注交通费183元，门票75元，应该还有3元的保险费。 建议选择B线路，坐车上山，索道下山。 交通费包含坐车上山和索道下山。乘坐近900米的穿山扶梯和玻璃栈道等是免费的。 山顶观光缆车和上天梯自动扶梯另收费，缆车根据个人情况选择，上天梯爬台阶最好，无须乘坐电梯。 当天在景区门口拍摄的照片，早晨下了一阵雨、有雾，仙境之美。 天门山管理有序，排队验票、上车，景区各处都有工作人员，维持秩序，给予安全提示，不清楚的问题会得到耐心解答。 下山时提前去换索道票，工作人员会给你时段和时间范围，再欣赏一下周边景色，略提前一点到达乘坐索道处即可。 天门山上山是九曲天路，有惊无险；下山索道很长，但是很稳，可以欣赏一路山色。 借用网络图，多谢！ 2、张家界2天，门票也是提前定的，景区门口取票，成人票价245元一位，四天内有效。票和指纹绑定，专人专用。 门票只包含景区内的环保车，坐百龙天梯或索道、小火车等均须另外付费。 我们因行程安排的原因，只在张家界玩一天，从武陵源门进入，游了十里画廊、金鞭溪、袁家界，坐了百龙天梯和小火车等。天子山、黄石寨、杨家界没去成。 十里画廊的尽头和金鞭溪，时有野猴出没，十分逗趣、可爱。 袁家界是电影《阿凡达》取景地。 下图为当天拍摄的乾坤柱，据说高达150米，现场观看特别壮观、震撼，有冲击力。 张家界特别大，景区内只有环保车处有少量工作人员，游览图有线路规划提示，挺清晰的，可以自己边研究边游览。 我们在张家界玩1天，含门票每人费用400多。 粗略核算3人玩3天，吃住玩总费用应该在4000～5000以上(孩子的费用可能会优惠一些)，因不知您从哪里过来，交通费用另计。 下面有一张含有价格表的游览图，可以自行挑选核算。 啰嗦： 我们是到达长沙，然后租车自驾去的张家界。因看过沈从文的《湘西散记》、《边城》，路过凤凰古城的时候，在那里吃了午饭，进古城游览一番，终于看到了古老的吊脚楼。 从长沙到张家界基本需要开一天的车，限速总是80或100，且一个接一个的隧道。 如果坐车去张家界，可能需要住宿四晚，建议第一晚和第二晚在张家界市区住，游览天门山后，坐车去武陵源，第三晚开始住在武陵源，比较节省时间。也可以前两天在张家界游览，第三天去天门山。 不要管别人怎么说，张家界独有的地形地貌，还是值得看看的，租车或坐运输公司的车，景区很大，但不复杂，自由行足可搞定。
重庆旅游资源丰富重庆旅游攻略三日游路线安排、涵盖了大都市、大乡村、峡谷大川、温泉湖泊、民俗风情、历史文化等多种粪型、拥有集、山、水、林、泉、瀑、峡、洞、等为一体的壮丽自然景色、因此、巴渝山水、火辣重庆、是人们旅游、休闲度假的好去处、 这次你去重庆有三天时间、笔者给你推荐第一天游重庆市内有名景点、洪涯洞、长江索道、磁器口古镇、解放碑、歌乐山等景点、最好是选精华网红景点、因为一天时间是很紧张的、 第二天和笫三天我建议你游览、重庆周边知名景点、【武隆景区有、天生三桥、龙水峡地缝、仙女山等】、【长江三峡有、丰都鬼城、白帝城、长寿村、巫山、三峡大坝】等景点、具体行程根据自身条件按排、 以上纯属个人建议丶不周之处请原谅、祝你这次重庆旅行愉快、一路顺丰、
中国是世界四大文明古国之一，历史悠久，文化灿烂，中国幅员辽阔，城市众多，有许多历史文化名城，旅游城市国内旅游哪里好玩。友友你提到中国哪个城市景点最多，最好玩。笔者今天给你推荐两个城市供你参考参考，希望能对你带来帮助。 洛阳洛阳是河南地级市，是中国历史文化名城，历史上先后有十多个王朝在洛阳建都，是中国优秀旅游城市，景点很多，也很好玩。著名景点有龙门石窟、新安龙潭大峡谷、栾川老君山、洛阳白云山、洛阳栾川鸡冠洞、洛阳白马寺、重渡沟、龙峪湾等景点。除了这些景点，洛阳还有许多小众景点，中国洛阳这座文化明城不但景点多，而且都很好玩。 西安西安是陕西省省会，古称长安，是关中平原城市群核心城市，是世界历史名城，中国优秀旅游城市之一，旅游资源丰富，好玩的旅游景点众多。 西安著名的景点有秦始皇兵马俑、回民街、大雁塔、小雁塔、西安古城墙、大唐芙蓉园、华清宫、秦岭野生动物园、陕西历史博物馆、秦始皇陵丶骊山国家森林公园、翠华山国家山崩地质公园、汉城湖景区（汉城湖公园）、周至沙河湿地公园、西安鼓楼等景点。西安除了以上景点外，还有许多小众景点，西安这座千年帝都不但景点众多，而且都很好玩。 朋友上面两个城市旅游景点多都是很好玩的。 国内三日游，哪里最好玩？ 九月19-23日来南宁玩，有南宁国际民歌艺术开幕晚会，还可以去南宁国际会展中心看东盟各国的产品，品尝东盟各国的美食。还可以去南宁市各区参加活动： 活动名称：江南区平话文化旅游节 活动地点：江南区江西镇、苏圩镇、延安镇;福建园街道、江南街道、沙井街道等三镇三街道 活动内容：开幕式;征文、摄影、书法活动;平话文化传承进校园园活动;特色农特优产品展销;招商推介会;山歌歌会;游江南等活动。 活动名称：2019年南宁国际民歌艺术节“绿城歌台”西乡塘区歌台暨香蕉文化旅游节、美丽南方休闲农业嘉年华开幕式 活动地点：西乡塘区 活动内容：开幕式;“蕉王争霸”、评选“西乡塘区十大香蕉企业”活动;绿城歌台暨2019年广西民歌节西乡塘区分会场活动民俗文化大巡游;农趣体验、科教文旅活动。 活动名称：2019年南宁国际民歌艺术节“绿城歌台”良庆区歌台暨“嘹啰山歌”民俗文化旅游节 活动地点：广西体育中心 活动内容：城区举办主会场开幕式;各镇举办分会场活动;非物质文化遗产展、民俗风情文艺展演、民俗体育竞赛活动;经贸洽谈会;特色美食节、特色农产品展销、书画摄影艺术展。 活动名称：2019年南宁国际民歌艺术节“绿城歌台”暨兴宁区文化旅游购物节 活动地点：兴宁区 活动内容：绿城歌台.兴宁歌台文艺演出、民俗文化展演，特色旅游商品展销活动等。 所以九月19-23日来南宁玩是不错的。
我是乐歌，很荣幸回答你的问题成都三日游最佳路线。四川一直以来被称为天府之国。而作为省会的成都是必须体验的地方，不仅仅是特色的美食，优美的风景，还有浓郁的文化沉淀。拥有着三千余年历史的成都，是古时蜀国的发祥地。现在被评为“中国最佳旅游城市”。 最佳成都三日游路线？乐歌去年背包体验过成都这座城市的美，的确流连忘返。要是说到最佳，乐歌不敢保证，但是可以跟大家分享自己的旅游经历。 1.第一天。到达成都站可以坐2号线先去天府广场，天府广场作为成都的中心，有着及其重要的地位。有兴趣的还可以去成都博物馆参观。中午在地下美食街体验钵钵鸡。下午去武侯祠和锦里，建议住在附近。武侯祠是国内唯一的君臣合祭博物馆（门票50元），里面包含大量的三国英雄资料，三国故事以及雕像。紧挨着武侯祠的就是锦里，这是集美食娱乐文化为一体的商业街。你可以走走看看，拍照，体验美食。有兴趣还可以去锦江大剧院看川剧（180元2小时）。 2.第二天建议去看国宝熊猫（门票50）。吃完早饭在武侯祠坐市区观光车前往。成都的其中之一的名片就是国宝熊猫，在成都的熊猫繁育基地是目前最多也是最大的基地。观看熊猫建议10点以前，因为过了进食时间熊猫都会睡觉。（建议时间2-3小时）。参观完熊猫基地可以去宽窄巷子（和锦里差不多）。如果不喜欢可以去文殊院，也是一个比较有名的寺院，可以体验甜水面，宫廷店铺的糕点好吃。如果寺庙也不喜欢可以去杜甫草堂或者三星堆。晚上就建议去春熙路打卡，品美食，看美女。（五粮液巧克力蛋糕，最大图书馆，地标打卡） 3.第三天建议去市走走看看自然人文景观。去都江堰参观著名的李冰父子治水（门票80元），还有悠远流长的青城道教文化（门票80元）。成都去都江堰非常方便，犀浦坐火车只要半小时左右。如果当晚不着急回家，先在灌县古城找好住宿。先去体验都江堰景区治水工程，最好微信语音导游。建议时间3-4小时。中午吃完饭就坐车去青城山前山，体验道家文化，青城山也是功夫熊猫3全景取景地。3-4小时时间足以。如果时间不赶，可以回到灌县古城，古城的夜晚也是不错的风景。 我是乐歌，喜爱背包的旅行者。这是个人的一点推荐，具体的经历都有图文发表，感谢大家的关注，点赞，评价！
以自驾游为例: 线路详情D1：从贵阳出发，到达山、水、洞三奇的天河潭景区，游览长500米的水溶洞和长1000米的旱溶洞贵州旅游攻略三日游。然后游览石头的世界，原生态布依族村寨——镇山村，看贵州八怪之一的石板当瓦盖。 中餐后游览距今600多年历史，贵州保存完整的明清古镇——青岩，观贵州第一个文科状元赵以炯府第。品尝当地特产玫瑰糖。最后游览汇聚名人足迹的花溪公园、观天下第一爱河——花溪河。宿贵阳。 D2：从贵阳出发，到达黔中米仓——平坝。游览“云从天出天然奇峰天生就，月照台前台中胜景台上观”的天台山，观贵州建筑奇迹——距今400多年的“伍龙寺”，其中有吴三桂留在伍龙寺的朝服、朝匾。之后逛保留六百多年的老汉人居住地——天龙屯堡，欣赏中国戏剧活化石的“地戏表演”，中餐品尝老汉人风味餐。 下午乘船游览贵州国家级风景区，高原明珠——红枫湖，参观建在湖中岛上的民族特色建筑（风雨桥、鼓楼等），之后游览巢凤山景区。宿贵阳。 D3：从贵阳出发，到达贵州喀斯特地貌的经典、溶洞奇观——龙宫，这里是国家5A级景区，有天然水上溶洞，乘船游览，可观洞中钟乳奇石，这里也是全国天然辐射率最低的地方。这里还有山不转水转的旋塘景观等。 之后前往中国5A级景区——黄果树大景区，换乘景区环保车游览绿色喀斯特、水上石林之称的天星桥景区，走石墩桥，观天星湖，看冒水潭、逛天星洞，欣赏最美丽的银链坠潭瀑布，穿越水上石林；途中路观滑石哨村、古榕王、螺蛳滩汛期瀑布；之后游览亚洲第一大瀑布——黄果树，领略其壮观秀美，感悟中国人之自豪；穿越《西游记》中神奇的水帘洞、犀牛潭等景点。 之后游览景区最宽的陡坡塘瀑布，参观安顺三刀蜡染或药材基地；品尝镇宁美食波波糖。结束快乐旅程。
张家界个人自由行攻略三日游攻略金鞭溪，长约5公里。1986年，杨洁导演拍摄《西游记》曾在张家界金鞭溪取景，其中《三打》全章都是在金鞭溪拍摄完成的。金鞭溪是个天然大氧吧，是洗心洗肺的绝妙好去处，空气中每立方米有11万个负离子，深呼吸几口新鲜空气，沁人心脾，烦恼顿时无影无踪。旅行干货！旅行干货！金鞭溪两旁都是高大的山体、一座挨着一座，垂直耸立，狭窄的地方不足百米。沿金鞭溪而行，如在画中游，沿途主要景致有“观音”、“劈山救母”、“定海神针”、“南天一柱”、“探海”等。 如果你只有一天的时间给森林公园，那么只能尽可能使用所有快捷抵达的交通工具。假设你住在武陵源，那么应该一大早就进园，搭乘景区班车到天子山乘缆车处。乘坐缆车上山，自东向西，欣赏高处天兵点将的奇景。 然后搭车去袁家界，在悬空栈道上欣赏网红”哈利路亚山”和它的姊妹们，乘坐电梯下山，花两个小时在金鞭溪漫步，走出森林公园门票站，乘坐中巴回武陵源，也可以回张家界市区。极简版的路线就是武陵源景区门口-天子山-袁家界-金鞭溪-森林公园入口。也可以换个方向，将徒步放在上午，可能感觉更轻松一点。 02 第二天行程 喜欢徒步的人，如果安排两日行程，可以第一天选择森林入口进入，漫步两小时的金鞭溪后，从乱窜坡或者砂刀沟徒步上山，两者都需要耗时两小时左右。中午在袁家界就餐后，下午尽享袁家界和杨家界的风光，17:00前乘车去丁香榕住宿。 第二天一早看日出时的天兵点将，然后轻松的游览神堂湾和天子山风光。如果还有体力，可以徒步下山到十里画廊，再从那乘坐交通车去武陵源区门票站。体力不够，可以在天子山乘坐索道下山，从而武陵源门票站出去。想省缆车钱，也可以直接乘坐景区班车从天子山门票站出去。想再节约点体力，在上述方案中，可以只选择金鞭溪徒步，到水绕四门坐车到百龙天梯，乘电梯上山，其余与上述一致。一个更轻松的方案是从太子山门票站进入山上的景区(只有张家界市区有到天子山门票站的班车，1.5小时左右)，当天将天子山、杨家界和袁家界都转转，在丁香榕住宿。第二天看了日出后，去天子山乘坐缆车下山，再乘坐景区班车到水绕四门。最后从金鞭溪散步出去。唯一不便的是到天子山的班车不多，且舟车劳顿。 03 第三天行程 三天的行程将使徒步更加丰富，可以把三天的住宿都安排在武陵源市区，那么可以第一天乘车到十里画廊，漫步一小时抵达终点后，攀爬步道上山，这样会耗时约两个小时。 山上吃完午餐后，去点将台看神堂湾的景色，然后乘坐索道返回山下回武陵源市区; 第二天乘坐班车到百龙天梯，然后欣赏袁家界的景色后，吃过午饭从砂刀沟徒步下山到金鞭溪，沿着溪流漫步出去回武陵源市区; 第三天乘车到天子山门票入口，再换乘到丁香榕的班车，欣赏老屋场的空中花园。中午从杨家界的步道下山，这是一段罕有游客的步道，步道可以通达杨家界索道下山，可以从杨家界门票站出去也可以到金鞭溪出去。如果是个徒步发烧友，那么最后一天可以交给人少的黄石寨和腰子寨。从森林公园入口乘车去黄石寨，索道上山，徒步下山。中午进入腰子寨，徒步的终点与金鞭溪深处会合，走到水绕四门，乘车从武陵源门票站出去。武陵源门票站和森林公园门票站都可以寄存行李，轻装出行更方便。 因为在武陵源景区，小编最多只有两天半的时间，门票可以用三天，所以小编必须合理的设计线路，既要游遍所有景点，又要避开拥挤的人群，线路的设计必须合理。 刚看景区地图会觉得很晕杂乱无章的小路，多达五个景区入口以及密密麻麻的景点地图，其实只要记住两点就可以了 一是武陵源和森林公园是最常用、最方便的两个入口，从一个进另一个出，就可以沿环形路线走完几个主要景区; 二是悬崖把景区分成山上和山下两个区域，金鞭溪、乱窜坡在山下，其他几个主要都在山上，山上山下都有各种索道、电梯和步行道连接。 首先得逆着人群游览的时间和线路，早晨先去平常人多的地方，然后再去平常人少的，由于黄石寨上下都可以坐索道，而且徒步上下山并没有特别的精致，所以这段路小编决定坐索道；而杨家界没有其他工具，只能靠徒步了；通过百龙天梯可以直接上到山顶到达袁家界、杨家界等地，在山上玩一天是很好的；老屋场需要包车才能去，到时候看情况。最终小编决定第一天下午刚到时去十里画廊，第二天黄石寨-金鞭溪-腰子寨；第三天袁家界-杨家界-天子山一线，可以避开人群，理论上路线设计完美。 NO:1那张家界什么时候去最合适呢？ 旅游要看心情，心情自然也和季节天气有关。好的心情，可以让您在旅途中更多的感受到舒适和放松。在这里我来向大家介绍下张家界旅游最佳时间以及张家界最佳旅游季节。 张家界是个纯自然性风景区，一年四季，每个季节都有不同特色。 春季，春暖花开，万物复苏，游览当然是好季节; 夏季，林木茂盛、郁郁葱葱，是避暑的好季节，游览更没有问题; 秋季，赏秋观红叶，一片片，一丛丛，极富有诗意感，追求浪漫者更是不能错过; 冬季，可以欣赏到难得的雪景，机会更是难得(据统计，张家界的树木品种比整个欧洲还多出一倍以上，落叶树种只占整个林区的少部分。 因此，冬天并不是人们所想象中光秃秃的一片，绿意依然在。) 另外，张家界景区魅力所在的关键在于张家界的山型地貌的奇特，属于罕见的石英砂岩峰林，为世界独有，不管季节怎么变，张家界奇特的山形地貌是永远不会改变的。因人而异，以休闲空余时间为准，四季皆可旅游。 NO:2张家界大约要玩几天合适？ 张家界一般推荐为2天时间。 1、张家界主景区一般是两天至三天的时间，这个是到张家界旅游必去的地方(其中有张家界国家森林公园，金鞭溪景区，袁家界景区，杨家界景区，天子山景区，十里画廊景区等)。 2、其次就是在市区的天门山景区也是一个热门景区，可以游玩一天的时间。(主要景点有天门洞、玻璃栈道、天门山索道、鬼谷栈道、天门山寺)。 3、第三就是大峡谷加玻璃桥景区了，(游玩大半天时间) 4、其中还有一些小的景点(黄龙洞，宝峰湖等)，时间都不是很长，可以根据时间行程安排插到行程当中去就可以。 NO:3张家界旅游着装注意 1、首先张家界是建议不穿高跟鞋，张家界很多的景区都是有坡度的台阶，穿高跟鞋很伤脚。 2、张家界不穿短裙，景区很多游道分高低多层，穿短裙在上方游玩，就曝光给下面的人了。。。 3、张家界昼夜温差大，四季温差相对较小。白天爬山，运动比较热，晚上在最热的天气市区39°，景区也就30°左右。最好不要身热后马上就脱衣服，很容易感冒下小雨的话，最好穿比较好的防滑鞋，尤其是杨家界，大观台等人比较少的景区，有青苔。 NO:4张家界旅游须知 1、张家界的最佳旅游时间是春秋两季春天体会武陵人进入桃花源的惊喜；秋天天高云淡，层林尽染，此时正是猕猴桃、蜜橘等美味水果成熟的时节。 2、张家界天气变化较大，山高林密昼夜温差也很大，所以提醒要来张家界旅游的朋友要多加注意。 3、张家界景区多为山，体力消耗大，请根据自身体力来选择爬山或自费乘坐缆车。缆车比较多，身体不适者乘坐时要注意。 4、张家界为山区，道路多为山道且大弯急，最好必备晕车药等药品。 5、雨天山路湿滑，雨水和大雾也会导致视线不清，最好不要在雨中冒险登山。 6、张家界地处多民族地区，主要以土家族、苗族为主，请游客保持良好心态，并尊重当地少数民族习惯，做到”入乡随俗” 7、土家菜除了辣之外，还特别钟爱腊、酸、腌制菜食，风味独特，建议品尝一下。第一个推荐的就是张家界的特色菜——三下锅。 8、张家界的娱乐项目充满当地特色的民间活动也很丰富，值得好好体验一下。例如土家摆手舞、土家毛古斯舞等，别有一番民族风情。 9、湖南酒店都不提供一次性用品，请自带。 总结到张家界最后注意事项 1》到火车上，火车站注意不要轻信别人是什么什么旅行社的导游，要是您跟团了，那就提前联系好旅行社，要是您是自助游，建议您找个自助游导游吧，张家界景区线路太复杂了，想看好点的景又不走冤枉路，就是要找个导游的，但是尽量在来张家界之前就在网上找个口碑比较好的导游。 2》乘车注意，很多的士说到哪里多少钱，贵是贵点，但是别相信10快就能送您40里路去景区的瞎话。乘公交要小心扒手，本人曾被扒过，对他们的功夫还是很认同的。 3》张家界这边空气比较湿润，冬天来的旅客要注意防寒，尤其是住山上白天还好，晚上会很冷，大概会在1°左右。很有可能结冰，最好是穿比较好的登山鞋，景区有草鞋买。还有就是张家界的天气预报很不准的，2009年我有一队人到张家界来玩看端午连续7天暴雨，后来那几天7天暴晒。。。。 4》张家界景区最大的忌讳就是穿高跟鞋，如果不希望自己在天波府这样的地方爬天梯的时候曝光，最好也不穿短裙。 5》旅途中最重要的就是看景、住宿、吃饭。看景基本是固定的，但是吃饭和住宿可别含糊了。到景区客栈的住宿，最好是导游推荐的，因为景区住宿价格基本一样，可是很多的旅客因为网上的名气而选择(很多条件好的，可是对网络不熟悉，推广方面做得又不是很好)所以名气不代表条件。上面提到过，价格基本一样，导游也希望旅客们在价格相同的情况下住得更开心，这样就有更多希望的回头客源了。 » 张家界旅游攻略自由行攻略 张家界三日旅游攻略推荐
俄罗斯现罕见幻日奇观“三日凌空”惊呆众民 “三日凌空” 据英国《每日邮报》11月23日报道，俄罗斯西伯利亚上空日前惊现罕见美景，在人们拍到的视频画面中，看起来有3个太阳同时出现在空中。 这种现象被称为幻日，从乌拉尔山脉到俄罗斯远东地区都可看到，有时候被视为不祥预兆，或预示着严酷的冬天已经到来。专家解释称，这种光学效应是因为阳光穿过悬浮在空中的冰晶反射所致。 当地官员称，由于一些人被天空中出现的“三个太阳”吓到，俄罗斯有多地因此发生交通事故。但这并非俄罗斯上空首次出现“三个太阳”的罕见景观。今年2月份，车里雅宾斯克（Chelyabinsk）的居民也曾在社交媒体上发布照片，展示幻日奇观。
众所周知，维持好身材最重要的方法是持之以恒的少吃多运动，但是身为忙碌的现代人没有那么多时间，所以，与要求严格的三天减肥法相比，拥有神奇减脂功效的钻石比例减肥法是大家最好的选择。今天就跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起了解一下三天减肥方法吧！ 三日断食减肥法 虽说是断食，但突然间的绝食是会对身体造成伤害的。所以一次的小型断食为时三天，分别是“准备日”、“断食日”、“恢复日”，这样能最大程度上减轻对身体的负担，同时收获健康苗条的断食效果。 第一日：准备日 准备期间，要让肠胃慢慢地空下来。 有意识地多摄取水分； 午餐不要吃太饱(八分饱为佳）； 晚餐减少一半的分量； 睡前3个小时，除了水以外，什么都不能吃。 第二日：断食日 虽说要严格执行断食，但是为了不会出现脱水症状，但是水就可以有意识地摄取。 水以外的东西不要吃； 水分要分次少量地摄取； 实在是太饿，受不了时，可以饮用新鲜的全蔬果汁 肚子很空时，可以食用营养丰富且卡路里低、还能有饱腹感的苹果。而饮用蔬菜汁时，一定要选择不含糖分和盐分的100%蔬菜汁，最好是自己新鲜制作的。 第三日：恢复日 这是断食最重要的一天。断食的成功与否都由恢复日这天决定。 早餐和午餐：粥或汤 晚餐只要不含油脂，其他什么都每餐分量都要是八分饱，严禁吃过多 三日断食法中，恢复日比断食日还要重要的原因是断食后，内脏处于休息的状态，比起平日，它的活动会比较平缓。因此假如吸收了大量的油脂物或食物，就会引起消化不良和损坏肠胃。而且刚从不能吃东西的压力中解放出来，我们肯定会很想暴吃一顿，为了不让3天的努力白费掉，一定要忍住。 水煮菜减肥食谱做法有哪些？ 水煮菜减肥食谱做法其实也是有讲究的，并不是简单的用开水煮一下想吃的菜就行，这样相信没有几个人可以长久坚持，毕竟没滋没味，是不被人欢迎的。水煮菜从字面意思理解就是利用水把菜煮熟即可，其实也确实如此，可根据自己的喜好去选择不同的菜式，把它洗干净摘好，等锅中水烧开后直接放菜，具体的水煮时长要看选择的什么菜。 绿叶青菜类只要放入开水锅水过一下就好，时间不要过久，否则不仅会影响它的口感，还会影响到菜的营养成分，把菜烫好后，可以凉水过一下，然后简单的加入拌菜的调料，就少盐，加点酱油和醋即可，这样吃起来就不会清淡无味。 每天变着花样做水煮菜，想吃什么菜就买什么，甚至可以煮一点鸡胸肉，当然也是清水煮，千万不要做什么炒鸡或烤鸡之类的，那减肥的菜谱就前功尽弃了。在减肥期间，学会水煮菜减肥食谱做法，可以满足每天的身体营养所需，不会因为出现营养不良的情况，而且水煮菜的菜系是没有特殊要求的。 吃水煮菜的同时搭配一些营养粥，不仅可以增加饱腹感，还可以增加营养，更有利于减肥。粥的配方主要以粗粮为主，每餐吃的量要有所控制，这样才能更好的减肥。无论如何，减肥就是要本着健康，安全的前提下再去实施，任何事情都比不上身体健康最重要，与此同时要适量的加强一些体育锻炼，可以结实肌肉，还可增强体质。
一日无茶则滞，三日无茶则病。茶在我国的文化构成中一向占据比较重要的地位，如今到了现代，茶被装进了瓶子里，制成了各种各样的饮料，其中红茶与绿茶较为常见，颇受人们的喜爱，绿茶汤清叶绿，味道苦、涩、鲜、甜，入口为涩，回味为甘，红茶茶汤红亮，香甜味醇，味道浓烈，有的人偏爱绿茶的清香，有的人钟情于红茶的浓郁，那么这两种茶有什么不同？它们的功效是一样的吗？下面和运河边百科(www.yunhebian.com)去看看吧！ 1、特点不同。绿茶是我国产量最多的一类茶叶。绿茶具有绿叶清汤的品质特征。嫩度好的新茶，色泽绿润，芽峰显露，汤色明亮。其代表品种有“龙井”、“碧螺春”、“信阳毛尖”、“珠茶”等。 红茶为红叶红汤，这是经过发酵形成的品质特征。干茶色泽乌润，滋味醇和甘浓，汤色红亮鲜明。红茶有“工夫红茶”、“红碎茶”和“小种红茶”型，品牌以“祁红”、“宁红”和“滇红”最有代表性。 2、冲茶的水温不同。高级绿茶，特别是芽叶细嫩的名绿茶，一般用80度左右的沸水冲泡。水温太高容易破坏茶中维生素C，咖啡碱容易析出，致使茶汤变黄，滋味较苦。饮泡各种花茶、红茶、中低档绿茶，则要用90—100度的沸水冲泡，如水温低，茶叶中有效成份析出少，茶叶味淡。 3、作用不同。绿茶又称不发酵茶，营养成分较高，并且具有降血脂、防血管硬化等药用价值。夏季，气候炎热，佳木繁荫，盛暑逼人，人体的津液大量耗损。此时，以饮用性味苦寒的绿茶为宜，此茶冲泡后水色清冽，清汤绿叶，幽香四溢，给人以清凉之感。夏季饮用，具有清热解暑、解毒止渴的作用，用以消暑解热。绿茶内茶多酚、咖啡碱、氨基酸等含量较多，有刺激口腔粘膜、促进消化腺分泌的作用，利于生津，实为盛夏消暑止渴之佳品。 红茶是全发酵茶，特点是经冲泡后呈红色汤汁，味甘性温，含有丰富的蛋白质，具有提神益思、解除疲劳等作用。冬季，北风凛冽，寒气袭人，人体阳气易损。此时，以选用味甘性温的红茶为好，以温育人体的阳气，尤其适用于妇女。红茶红叶红汤，给人以温暖的感觉；红茶可加奶及糖，故有生热暖胃之功；红茶有助消化去油腻之功，于冬季进补肥腻时有利。 4、红茶和绿茶的外形。从茶叶外形上看，绿茶茸毫披露，显芽锋，汤色明亮，香气清高，滋味醇爽，成绿茶色调，而红茶芽毫显露，色泽乌润，汤色红艳明亮，叶底鲜红明亮，香气芬芳，馥郁持久。 5、红茶和绿茶的制作工艺。加工工艺上看，红茶属于全发酵茶类，是以茶树的芽叶为原料，经过萎凋、揉捻、发酵、干燥等典型工艺过程精制而成。绿茶则属于不发酵茶类，采取茶树新叶，未经发酵，经杀青、揉拧、干燥等典型工艺制作而成。经过发酵后红茶中的茶多酚产生了化学反应减少了百分之九十以上，并产生了茶黄素、茶红素等新成分。而绿茶未经过发酵，因此保留了许多茶叶中原有的成分，含有的茶多酚，儿茶素，叶绿素，咖啡碱，氨基酸，维生素等营养成分也较多。因为这两种茶叶中所含有的天然营养成分上存在差别，就导致了二者之间茶叶功效与作用的效果上存在差别之处。 红茶的功效与作用 1、利尿功效 在红茶中的咖啡硷和芳香物质联合作用下，增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管，并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加。如此有利于排除体内的乳酸、尿酸(与痛风有关)、过多的盐分(与高血压有关)、有害物等，以及缓和心脏病或肾炎造成的水肿。 2、消炎杀菌功效 红茶中的多酚类化合物具有消炎的效果，再经由实验发现，儿茶素类能与单细胞的细菌结合，使蛋白质凝固沉淀，藉此抑制和消灭病原菌。所以细菌性喇疾及食物中毒患者喝红茶颇有益，民间也常用浓茶涂伤口、褥疮和香港脚。 3、解毒功效 据实验证明，红茶中的茶多硷能吸附重金属和生物硷，并沉淀分解，这对饮水和食品受到工业污染的现代人而言，不啻是一项福音。 4、提神消疲功效 经由医学实验发现，红茶中的咖啡硷藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更形敏锐，记忆力增强;它也对血管系统和心脏具兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质，达到消除疲劳的效果。 5、生津清热功效 夏天饮红茶能止渴消暑，是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感;同时咖啡硷控制下视丘的体温中枢，调节体温，它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。 此外，红茶还具有防龋、健胃整肠助消化、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌、抗辐射等功效;红茶还是极佳的运动饮料，除了可消暑解渴及补充水分外若在进行需要体力及持久力的运动(如马拉松赛跑)前喝，因为茶中的咖啡硷具有提神作用，又能在运动进行中促成身体先燃烧脂肪供应热能而保留肝醋，所以让人更具持久力。 6、绿茶的功效与作用 绿茶较多的保留了鲜叶的天然物质。其中茶多酚、咖啡碱保留鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，从而形成了绿茶“清汤绿叶，滋味收敛性强”的特点。科学研究表明，绿茶中保留的天然物质成分，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有一定效果。茶具有降血脂、防血管硬化等药用价值。夏季炎热，以饮用性味苦寒的绿茶为宜，有清热解暑、解毒止渴的作用。绿茶内茶多酚、咖啡碱、氨基酸等含量较多，有刺激口腔粘膜、促进消化腺分泌的作用，利于生津，是盛夏消暑止渴的佳品。 品茶是一种艺术、是一种享受，茶文化是我国历史、文怀以及情怀的传承，以茶会友，以茶沉思，关于茶的口味也是每人各有所偏爱，对于最常见的红茶与绿茶，我们不能比较到底哪个更好，要根据个人的体质以及需求进行选择。