上火都是因为它 南京市中西医结合医院中医科主任王东旭介绍说，春节期间的酒席几乎顿顿大鱼大肉，零食不断，易导致“食火”。 此外，晚上熬夜娱乐，夜间应该是阳气下降阴气上升安静入睡的时段。如果23点到凌晨3点不睡觉，就会使身体的阳气持续亢奋，导致“心火”，发生嘴角溃烂、口腔溃疡等症状。 有实火：喝凉茶 对有实火症状，比如出现口渴、口臭、便秘、眼睛红肿、牙龈肿痛、脾气大、爱发火等，降火不妨喝点凉茶，比如金银花+野菊花泡水喝，女生再加两粒枸杞。凉茶的本质是药茶，而且药性偏凉。 有虚火：喝鸭肉粥 出现虚火的人，比如出现长痘、喉咙痛、口腔溃疡、失眠、多梦。这类人喝凉茶会凉上加凉，导致身体更虚。 那么虚火的人怎么食疗呢？很简单，喝鸭粥！鸭肉粥就是我国古代医书《肘后备急方》中的一道古方，鸭肉能补阴益血，清虚热。 没胃口：陈皮生姜消食饮 // 此外，很多人感觉吃什么都没胃口，南京自然医学会养生康复专业委员会秘书长王城生副主任医师指出，这是饮食不节惹的祸，中医称为“伤食”。王城生副主任医师推荐消食健胃的食疗方———陈皮生姜消食饮。 陈皮所含挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠内积气，而生姜能开胃驱寒，对于很多不思饮食还感觉腹部寒凉的患者而言比较有益。红糖中含有部分维他命和电解质成分，可调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物。
一、心火 主要表现：心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等；儿童可表现多动、烦、急、不安等。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行，心火上炎可表现口舌糜烂、生疮。 预防：保持好心态，防止情绪波动，多食果蔬，多饮水，少食辛辣之物，禁酒，多运动。 食疗： 赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。 灯芯草柿饼汤：灯芯草6克、柿饼2个，加水300毫升共煮，将水煮剩至100毫升，加白糖适量，温服，柿饼可吃，每日2次。此方有清降心火、清热利尿之功效。 二、肝火 主要表现：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁，肝气会随肝火上升，所以出现急躁易怒等情况。 预防：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。 食疗：菊花茶。选菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效。 三、肺火 主要表现：咳嗽时发、咽喉干疼、吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热较为多见，如易感冒、经常咳嗽等。外感温热之邪或风寒犯肺均可化热，出现口干、咳嗽等肺热之症。 预防：在多风干燥季节，要多饮水，多食蔬菜水果，忌食橘子(生热)，适当运动，但应避免寒邪侵袭。 食疗：川贝炖梨水。选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。 四、胃火 主要表现：胃脘灼痛、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛，儿童表现为口腔溃疡，大便秘结等，多因胃热偏盛，与情志郁火相关，过食辛辣之品所致。 // 预防：平时应少食辛辣、过热之品。多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味，多食果蔬。 食疗：藕汁蜜糖露。鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。 （责任编辑：王健淇）
平时有些人经常会出现口舌生疮和咽喉肿痛以及大便燥结等不良症状，这时看中医时就会被告知是身体上火了，需要多吃一些能清热泻火的食材，但是生活中食物那么多，哪些食物能清热泻火，最适合上火人群吃呢？下面小编就专门说说这个问题。 适合上火吃的食物 1、黄瓜 黄瓜是最适合人们上火时吃的一种健康食材，它味甘性平，而且能清热解毒，生津止渴，这种食材中含有丰富的黄瓜酸，它能加快人体新陈代谢，促进人体内毒素排出，食用以后能让人们的上火症状尽快好转，而且能美白滋养肌肤，并能预防夏季中暑的发生。 2、苦瓜 苦瓜虽然味道特别苦，但它却特别适合那些容易上火的人群食用，它能清热，也能清心明目，更能加快人体内热毒的代谢，平时人们食用以后能防止多种上火症状发生，另外苦瓜中还含有大量的苦瓜素和消脂素，它既能加快人体内脂肪代谢，又能预防血糖升高。 3、芹菜 上火的时候多吃一些芹菜，对身体恢复也大有好处，它能清热解毒，也能醒脑健脾，更能消除烦躁调节情绪。芹菜是一种性质寒凉的食材，它能加快人体内热毒的代谢，防止多种上火症状发生，同时这种食材还能降压降脂，既能预防三高也能防止身体肥胖症发生。 4、菠菜 平时人们上火以后，多吃一些菠菜，对身体大有好处，因为菠菜中含有大量的膳食纤维，它能加快肠胃蠕动，能促进身体内毒素排出，另外菠菜中含有一些寒性成分，能中和人体内的热毒，可以在减少它们对人体的伤害，能让人们的上火症状尽快好转，也能预防多种上火症状发生。
日常饮食可以改变我们的身体环境，而要想降火也要通过食谱来调理。很多食谱都可以帮助身体降火，特别是在夏季的时候，暑热难当，更要给自己准备些可以降火的食物来吃，以免自己中暑或者受到暑气所伤。下面就来看看上火吃什么好，上火吃什么食物。 上火吃什么好 上火吃什么食物 一、上火吃什么食物——苦瓜 苦瓜是降火的食谱中最首位的食材，苦瓜有苦味，苦味的水果往往可以入肺入心，最能调理肺火。苦瓜中的多种蛋白质，糖分还有矿物质都很丰富，其中维生素C是尤为突出的，是黄瓜冬瓜等好多倍。 二、上火吃什么食物——芹菜 芹菜是凉性食物，可以疏肝健胃，富含氨基酸，胡萝卜素的芹菜食用后能够抑制中枢神经的过度亢奋，还能够改善胃液，帮助食物消化。芹菜能够清热祛痰，和香干一同食用后味道更为香醇。 三、上火吃什么食物——包心菜 包心菜中的其余成分都可以有助于胃液分泌，促进食欲。所以包心菜不但可以降火清心，还可以增加食欲。 包心菜中富含的营养可以促进人体酶素产生，多种活性物质促进人体代谢。
嘴上上火起泡，是生活中人们经常会出现的一种不良症状，它发生以后人们会感觉很不舒服，而且还会伴有疼痛，严重时会影响进食。嘴上上火起泡以后要先找到起泡的原因，再去对症治疗。 1、补充维生素 生活中很多人嘴上上火起泡，并不是真正的上火，而是身体中缺少某些维生素引起的不良症状。这时需要及时补充维生素，医学专家早就证实人体内缺少维生素B2时，口舌生疮就会高发，人们嘴上起泡的症状也比较常见，这时需要多吃还有维生素b2的食物，或者口服维生素b2片。 2、吃寒性水果 嘴上上火起泡，如果是因为自己食用了过多辛辣刺激或者其他热性食材引起的不良症状，则可以通过食用凉性水果来调理，人们食用凉性水果以后会让身体内的热毒尽快排出体外，因它们诱人的上火症状也会很快消退。 3、抹点牙膏 嘴上上火起泡以后如果是在嘴唇上，可以适量涂抹些牙膏，因为牙膏能清热去火，也能消炎止痛，脱毛以后它会让人们起泡以后出现的疼痛很快减轻，而且也能加快它们的消退，但是涂抹牙膏以后，在晚上睡前一定把它清洗干净，不然会粘到被子或者枕头上。 4、涂抹芦荟胶 芦荟胶是一种美容用品，也是一种保健品，平时人们的嘴上上火起泡，以后也可以直接涂抹芦荟胶，涂抹以后会有一种很明显的清凉感，它能快速缓解疼痛，也能消除炎症加快上火症状消失。除了上面这些方法以外，嘴上上火以后还可以涂抹一些香油或者红霉素眼药膏，它们也能清热去火，能让上火症状尽快好转或消失。
上火是人们平时经常说的一句话，不论是声音嘶哑 ，还是咽喉肿痛或者目赤、口干，人们都会把它们归到上火症状之中，但是不同的上火症状，治疗方法也是不同的，今天我就专门为大家说说常见上火症状的食疗偏方。 常见上火症状的食疗偏方 1、声音嘶哑的食疗方 平时人们经常会出现声音嘶哑的症状，它是上火的一种常见表现，这时可以把少量的食用盐加温水调成淡盐水，然后直接饮用，也可以把桔子皮加蜂蜜泡茶饮用，都能让声音嘶哑的症状很快好转。 2、咽喉肿痛的食疗方 咽喉肿痛和口舌生疮，也是常见的上火症状，这时大家想要治闻，可以多吃一些新鲜的水果梨，也可以把梨与冰糖一起煮水喝。另外把醋加入适量的温水漱品，也能缓解口舌生疮的症状，能减轻疼痛。新鲜的丝瓜榨汁，小口含服，对人类的咽喉肿痛也很明显的治疗作用。 3、口长水泡的食疗方 很多人上火以后，嘴唇内外就会长出水泡，好几天也消不下去，还特别的疼，这时可以把新鲜的生姜洗好，切成片状，以一片放口，慢慢的咀嚼，一天使用二到三次，能让水泡很快消失，另外晚上睡前也可以前少量的蜂蜜或者香油直接涂抹在水泡上，几次以后，水泡就能自然消退。