宝宝手指上起小水泡怎么办 1、皮肤干燥角质增厚有小裂口的宝宝，可采用保湿防裂药膏外搽。另外要注意不要帮宝宝撕脱尚未完全剥离的角质层，以免引起疼痛或流血。 2、水疱阶段应以收敛、止痒为主，可为宝宝用中药外搽，也可用10%明矾溶液将宝宝的手浸泡。 3、维生素C注射液搽涂宝宝的患处，每日2次，3天一个疗程。对皮损的恢复有较好的效果。方法：先将宝宝的手洗干净，待稍干后，用维生素C注射液倒人宝宝的手掌内，然后双掌为宝宝将药液擦匀，待药液干后发白时洗掉。每日2次，每次2毫升。 4、可服用：熟地20克、山药15克、山茱萸10克、丹皮10克、泽泻10克、茯苓15克。防风15克、蒺藜30克，将上方加水后煎服，喂给宝宝喝。 5、生姜切碎放白酒内泡24小时后涂在宝宝的患处，每天1—2次，疗效十分显著。 6、可给宝宝每日服一次适量鲜韭菜汁加红白糖，连服4次有效。 7、脱皮阶段以外用药保护新生长的表皮，可以给宝宝外涂药膏。 注意：宝宝的皮肤细嫩，在为宝宝搽药或者洗手的时候应该注意动作轻微，以免挫伤宝宝的手。 手上起水泡很痒怎么办 当宝宝手上起水泡很痒的时候，家长要注意一定不要让宝宝乱挠手指，因为宝宝的皮肤细嫩易被挠破。家长可以使用下列方法，帮宝宝恢复。 1、多让宝宝吃凉血解毒食物治疗起水泡。 身体上火、毒素过多也会导致出现小水泡的症状，因此可以通过多吃凉血解毒食物得到缓解。 2、给宝宝使用抗真菌药。 一般情况下，手上起小水泡时通过涂抹真菌药膏可以快速得到治疗。只要在患处涂抹适量的药膏，几天后水泡就能有效消除而恢复正常皮肤。 3、用生姜泡白酒涂宝宝的手。 生姜切成片状后，放入适量的白酒当中浸泡。浸泡24小时后，用浸泡液涂抹宝宝的手，每天2次左右。此方法对于治疗起水泡并有痒的症状有很好的疗效。 4、用维生素C注射液涂宝宝的手。 手上起小水泡痒的情况严重时，可以使用维生素C注射液给宝宝涂患处，每天涂抹2到3次，几天后症状可以得到缓解。此外，还可以通过多摄入维生素C而预防手上起小水泡。 5、用白醋泡宝宝的手。 宝宝的手上长小水泡，并且有痒的症状，可以用适量的白醋涂抹、泡宝宝的手。每天给宝宝的手泡大约5分钟左右，几天后水泡便慢慢地消除。 注意事项： 1、在季节交换时期，帮助宝宝勤洗手。 2、宝宝的手上起小泡时应该避免搔抓，更不应该抓破小水沟。 （手上起小水泡）汗疱疹症状表现主要有以下几点： 1、现多认为是一种皮肤湿疹样反应，精神因素为激发汗疱疹的重要原因； 2、汗疱疹好发于夏秋季节； 3、汗疱疹常每年定期反复发作。汗疱疹与精神紧张、手足多汗、真菌感染及变态反应等因素有关。 4、对称发生于手掌、足跖，深在小水疱，疱壁紧张，粟粒至米粒大小，呈半球形略高出皮面，无炎症反应，干涸后脱屑； 手上起小水泡的危害： 随着时代的发展，汗疱疹的发病率逐年上升，这种疾病困扰了很多不同年龄段的患者，其危害不仅是感官上的还包括心理上的身体上的，感官上的危害主要是含疱疹发病部位比较特殊，通常发在双手、双脚，有些患者因为自卑还会导致严重的心理障碍，汗疱疹的身体危害主要表现为夏天手汗多、脱皮，冬天手干裂，双手同时长红色水疱，有瘙痒症状，这和敏感体质有关，不仅影响了手部的美观还影响了宝宝的身体健康。
新生儿脸上起小红点的原因 新生儿脸上起小红点，很有可能是得了湿疹。新生儿湿疹起初表现为皮肤发红、出现皮疹、继之皮肤发糙、脱屑，抚摩孩子的皮肤如同触摸在砂纸上一样。 导致新生儿脸上起小红点的原因是宝宝对食入物、吸入物或者接触物不耐受或过敏所致。主要原因有以下三种。 1、过敏体质家族史。如爸妈、祖父母、外祖父母、兄弟姐妹等家庭成员中有过湿疹过敏性鼻炎、过敏性皮炎等过敏史的，宝宝就容易发生湿疹。 2、外部诱发因素。如宝宝吸入花粉、尘螨、皮毛、皮屑等；受到日光、寒冷、湿热等气候变化影响；受到化妆品、洗涤剂等的刺激；对食入物如鱼、虾、蟹、牛羊肉等过敏时，都会导致湿疹发生，症状表现为起红点。 3、内部因素。宝宝的皮肤角质层较薄，毛细血管网丰富而且内皮含水及氯化物比较多，对各种刺激因素较敏感，所以容易发生湿疹。 新生儿脸上起小红点的症状 新生儿脸上起小红点，如果排出了痱子外，最大的可能就是起湿疹了。一般症状表现如下： （1）脸上的小红点是局部或片状分布，刚开始时皮肤发红，皮肤上有针头大小的红色丘疹。长疹子的部位会出现红肿、斑点，还有可能出现脱屑或者小水泡，经常抓挠的话会变厚、结痂。 （2）小红点通常出现在宝宝的头、面颊、外耳部，还会出现在颈部、胸口、屁股与肘外侧等，严重的手、足和胸腹部都可见到。 新生儿脸上起小红点怎么办 饮食方面：母乳喂养的宝宝，妈妈应注意不要吃易引起过敏的鱼、虾等食物。人工喂养的宝宝如果出湿疹，有可能是宝宝对这种奶粉过敏，可以试试换奶粉，看情况有没有好转。添加辅食时，不要先加蛋白，最好先加少量蛋黄，然后逐渐增量。孩子的食物不要太咸，也不要让孩子吃得过饱。 衣服材质：妈妈和宝宝都不要穿丝、毛织物的衣服，以免引起或加重宝宝的过敏现象。最好选择柔软的纯棉衣服。 药物治疗：可以给宝宝服用一些中药或用中药液外擦。可以尝试去药店买些凡士林，干黄连；把黄连弄碎后放在凡士林里，宝宝睡觉的时候给宝宝用上，宝宝醒后给宝宝擦掉，2天就好的差不多了，然后就不用黄连了，继续给宝宝擦几天凡士林，宝宝的脸就会变光滑了。 不要用热水去烫洗湿疹：妈妈不要给孩子用肥皂洗脸，以避免刺激，只要简单用温水清洗就可以了。洗脸后。可给孩子用一些儿童护肤霜。 新生儿身上有小红点 新生儿身上有小红点同样有极大可能是湿疹所致。宝宝湿疹与胃肠道系统不完善有关，因此容易诱发过敏现象。爸爸妈妈们应要完善宝宝的肠胃道系统，尽量采取母乳喂养，并且母乳喂养的妈妈们要尽量避免易诱发过敏的食物源。 新生儿身上长小红点，一般不建议家长随意用药，最好去医院确诊后再进行药物治疗。平时要注意正确的护理方法。 新生儿脸上有小白点 新妈妈们常常会发现，宝宝脸上长了小白点，而且很多，几乎布满整张脸孔，尤其是鼻子周围，看起来比较严重，那么，宝宝脸上长小白点是怎么回事呢？ 其实妈妈们不用担心，宝宝脸上长的这些小白点叫做“粟粒疹”。宝宝脸上起小白点是一种正常的生理现象，粟粒疹是因为宝宝的汗腺被堵塞而发生的，宝宝的腺体发育不完善而导致。一般在宝宝1、2周的时候就会出现粟粒疹，几周后会慢慢减少，直至逐渐消失。 但是，妈妈们不要去挤粟粒疹。如果挤破了反而使宝宝的伤口容易感染细菌和真菌，让宝宝得玻在护理时要注意宝宝的卫生，每天都要给宝宝洗脸，用力轻柔；洗完用干净的毛巾或者纱布把宝宝的小脸蘸干。宝宝的皮肤非常娇嫩，如果用力擦可能会使粟粒疹因为摩擦而破损，容易感染。粟粒疹不需要治疗或者特别护理，等宝宝大一点自然就会消退。 有的宝宝患湿疹时脸上也会出现小白点，不过湿疹的小白点下面是红的。如果宝宝患的是湿疹，妈妈可以采取相应的护理方法。要注意，即使是湿疹也不能把白色的部分挤破，避免感染。
说到颅内疾病，其中最要说的就是脑血管疾病，说到脑血管疾病，其中不得不说的就是脑出血，的确，脑出血太可怕，即便只有那么一丁点出血，就可能会致命。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 即便侥幸保住生命，但脑出血后，可能导致永久的肢体活动障碍，生活不能自理，无论对患者本人还是家人，都是巨大的伤害。 研究发现，脑出血的发生与高血压密切相关，高血压也是导致脑出血的最重要原因，因为清晨最容易出现血压升高，所以脑出血最常出现的时间，也是清晨。 清晨血压升高，使得急性心肌梗死发生率增加40%，而脑血管病的发生率也增加了3-4倍。 那么，早上起床时，究竟出现哪些体征，应该警惕脑出血呢？ 第一，重感冒症状 很多人早上起来的时候，会感到全身乏力，头重脚轻，此时，可能误认为自己是感冒了，但是脑出血也可能出现这样的体征。 第二，剧烈的头痛 出现这种症状时一定要高度警惕，千万不要以为可能是自己没休息好。 第三，肢体麻木 活动障碍，特别是一侧肢体出现麻木，活动障碍，更需要高度警惕脑出血。 第四，呕吐 很多人早上起来的呕吐，但是要警惕，早饭都还没吃，为什么会呕吐，特别是剧烈的喷射性呕吐，此时，不要以为是胃出了问题，也要警惕是不是脑出血所致，颅内压升高，是导致呕吐的重要原因，它的典型表现就是喷射性呕吐。 要想避免早上脑出血的悲剧，控制好高血压至关重要，所以高血压患者早上起来的第一件事就是服用降压药，以应对很快出现的血压高峰期。 日常护理 1.术后24小时持续昏迷、吞咽功能障碍的患者，应鼻饲流质饮食。 2.清醒后，血压平稳者，抬高床头15～30度以利颅内静脉回流。 3.鼓励患者咳嗽排痰，以增加肺活量，预防肺部并发症。 4.保持血压平稳：术后血压应控制在患者基础血压水平，不可随意自行调快或调慢降压药速度。 5.门诊定期复查。 饮食调理 疾病恢复期限制总热量，多吃富含膳食纤维的食物，尽量少吃蔗糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。定时定量，少量多餐，补充优质蛋白，减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入量，适当补充维生素C、尼克酸（维生素PP）、维生素B6及维生素E，以及矿质元素的摄入。
晨起刷牙洗脸，那是父母老师从小教导我们的；早上喝水排毒，这是养生专家大肆宣扬的。不可否认，早上当然要刷牙，而起床喝水对身体确实不错。可强迫症人群在其中，就发现了盲点：早上既要刷牙，又要喝水，那么是先喝水好，还是先刷牙好？下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 这个盲点说起来困难，分析起来其实挺简单，看看喝水和刷牙各自的好处，就能一清二楚。 晨起刷牙的好处 口腔本身是一个有菌环境，刷牙不是消除细菌，而是减少细菌滋生。一般来说，口腔细菌在经过晚上将近十个小时左右的“培育”，会大量吸附在牙齿上，进而滋生更多的有害细菌，而晨起刷牙就是为了搞定这些有害细菌滋生的。 早上喝水的好处 每天早上空腹一杯水，能够清肠排毒，将唾液中的消化酶带进肠胃，从而帮助我们吃早餐时，充分分解食物促进消化。另外一杯水也能有效补充人体在夜晚失去的水分，刺激胃肠蠕动，增进排便功能，防止便秘。 从上不难看出，刷牙的目的是解决细菌滋生，而喝水的目的，更多是养生护肠，所以从哪个重要来看，也应该先刷牙再喝水，当然先刷牙再喝水同样是有好处的。 为何刷牙先于喝水？ 之前已经谈到，口腔在一个晚上的“培育”后，牙齿上附满许多细菌或污垢，这些东西一旦民唾液的钙盐结合沉积，就会形成菌斑及牙石。所以一旦早上起床先喝水，基本等于将牙垢与细菌通通倒入肚子，对身体危害可想而知。 起床后的口腔状况 首先，从主观经验上来说，即使没有口腔疾病或者其他身体问题，晚上也认真刷牙了，早上起床还是会有口气，并且发苦、发粘。这是因为牙膏杀灭细菌的数量是有限的，以牙斑菌为例，75%的人每天刷牙只能清除口腔中25%的牙斑菌，如果生活习惯不健康或者刷牙方法不科学的话，这一数值就更低了。并且，刷牙也只是暂时降低口腔内的细菌数量，因为细菌的繁殖速度非常惊人，每半小时就裂变一次。那经过一夜的滋生，口腔内的细菌数量就可想而知了。例如口气重，就是厌氧菌作祟，夜里长时间闭嘴呼吸，为厌氧菌过度繁殖创造了良好条件。 可以说口腔是绝佳的细菌培养皿，细菌种类高达400多种。据研究人员测算，正常健康个体的1克牙垢中有100亿个细菌，1毫升普通唾液中有8000万个奈瑟氏菌，1克牙龈分泌物中则有10亿个厌氧链球菌。不过你也不用担心，即使口腔内细菌惊人，但只要是在正常数量，维持动态的平衡，就没有绝对的有害或有益。 但出于夜里细菌过度繁殖的考虑，再加上晚上刷牙有可能没有完全清理掉食物残渣，在细菌侵蚀下，会腐败变质。所以，当然还是建议先刷牙再喝水。既可以将菌群数量降下来，也可以进一步清洁口腔，保证咽下的是有助消化的酶，而不是过量的细菌。 先刷牙会刷走消化酶？ 不少持先喝水的人群有这样一个观点，就是先刷牙会把唾液中的消化酶刷走，是一件十分浪费的事情，其实唾液中的消化酶，只在人体需要消化时才出运作。而不需要消化时，这家伙十足一个“懒虫”，只会处处“休息”状态。恰恰人体睡眠阶段时，唾液分泌不多，产生的消化酶同样不多，所以即使刷牙刷走了，也无需太过可惜。 温馨提示：刷牙使劲漱口是错误的 英国牙医协会指出，许多人喜欢在刷牙后使劲漱口，不少影视作品也是这样表现，这个做法是值得商检的。因为刷牙后使劲漱口，会冲刷掉牙膏吸附在牙齿上的氟化物保护层，使牙膏的保护作用丧失。 最后，早上刷牙是对的，而晚上刷牙是必须的。因为人体在睡眠时分泌唾液减少，细菌更容易粘附在牙齿上，如果晚上不勤于刷牙，分分钟牙龈炎爱上你的口腔。
如果想让我们的身体很健康，除了要保持每天充足的睡眠以外，还要注意很多的小细节，在我们睡醒后的一些小细节上尤为重要。那么，我们在早晨睡醒后应该注意那些细节问题？下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 早晨起床后做哪些事利于健康？ 一、起床后喝水 众所周知，我们人体最不可能缺少的一种养分就是水，水是我们的生命之源，如果没有了水，我们的生命就会枯竭，所以，我们可以养成每天早晨起床后喝一杯水的习惯，这样有助于我们的养生保健。喝水的时候不要太快，应该是慢慢的喝。因为经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易就会脱水，这时候在早上起来之后，我们喝上一杯水，是人体对水分的补充，它也可以对肠胃起到了清理作用。早上起来，我们喝一杯水，可以更好地消化早餐所吃的一些食物，而且，喝上一杯水清清口，能让你从睡眠状态清醒过来。 二、起床后排便 我们睡了一晚上之后，食物在我们的睡眠过程中一直待在身体里，经过一夜的消化，如果没有及时的排出去的话，积聚在体内，会让肠胃功能造成很大的负担。这件事也不是说办就能办到的，有很多人都办不到，毕竟不是我们能做主的，如果还没有这个习惯，我们也可以不用着急，我们可以去努力的培养，比如，我们平时吃一些高纤维食物，就比如白菜，白薯等粗食，这样早上起来，我们不管有没有都会去一下厕所，等时间久了之后，习惯就成了自然。起床后排便这个良好习惯一旦养成的话，对于我们的健康那是终身受益的。 三、好好的吃早餐 我们一般都是一日三餐，一日三餐中最为重要的就是早餐了，早晨起床后，我们一定要好好的吃早餐，这是我们一天的开始，也是一天之中的第一顿饭。有些人早晨不起床，会经常不吃早餐，会对我们的身体产生损伤。如果时间长久，也会对我们的健康大打折扣。 起床后应做好四件事 1.温水漱口 经过一夜的睡眠，滞留口腔中的病菌会大量繁殖，早起后漱口，可以及时清除口腔中大部分病原微生物，将致病菌消灭在萌芽状态，防止各种疾病的发生。据调查，早晨漱口的人患牙周炎、龋齿、上呼吸道感染、肺炎、支气管炎等疾病的人明显低于无此习惯的人。早晨漱口不宜用盐水，因为盐水将口腔中的细菌杀死的同时，也将具有防御作用的口腔黏膜破坏了，这会为细菌的迅速恢复创造条件。 2.喝杯温水 每天早晨起床，在未进食之前喝一杯水，对机体既是一次补偿，又是一种有效的净化。清晨，胃内食物已经排空，水在胃内做短暂的停留，除少量被吸收外，80%以上在小肠内被吸收入血。新饮进的水可以促进全身的吐故纳新，洗涤机体，清除污染，保证细胞的新陈代谢。对于老年人来说，可起到稀释血液、降低血液黏稠度、促进血液循环、防止心脑血管疾病的作用。 3.冷水浸脸 冷水浸脸是对上呼吸道黏膜血管的一种有效锻炼，可增强抵抗力而减少伤风感冒，同时还可以减少面部皱纹出现。冷水浸脸的锻炼方法，最好由夏末开始，每天清晨漱口刷牙后，在脸盆里装入七八成的凉水，吸一大口气后俯身把脸部浸入冷水中(水不要过耳朵)，缓缓用鼻把吸入的气在水中呼出，然后把头抬出水面吸气，反复10-20次，再用温毛巾在面颊、额头、颈部来回摩擦，直到皮肤发红发热为止。 4.开窗通风 有数据显示，在空气不流通的居室，一些细菌、病毒等可飘浮长达30小时之久。早晨开窗通风换气，污浊的空气被及时赶走，各种细菌、病毒等就难以繁殖与生存，这样不但能保持空气清新，还可预防呼吸道感染。值得注意的是，如果临近路边、工厂等污染比较重的居住区，最好上午9点钟以后再开窗，此时气温升高，沉积在大气底层的有害气体已逐渐散去，浓度缩小，空气的清洁度提高。 早晨起床后做什么事会损健康？ 一、不要起床后立即做剧烈的运动 有些人习惯起床后就去晨跑，晨跑虽然对健康有好处，但是运动必须在早晨起床后稍作休息一下。待我们都平衡后然后做好充足的准备，才能进入剧烈的运动，要不然就容易发生心、脑血管的意外。 二、赖床 我们最常见的一种状况就是非常的懒床，不想起床就是越睡越累，越睡越会感觉到不舒服，结果，我们学习或者工作的时候精力一点儿也不集中。这是一种不良的生活习惯 时间久了，会损害我们的身体健康。 要想我们的身体比较健康的话，我们一定要记得三件事，一是早晨起床后喝一杯水，好好的喝一杯水，不要喝的特别快，第二就是起床后的排便，再一个就是吃好早餐。这样做有利于我们的身体健康。 四种水早上起床不能喝 1、自来水 有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌-军团菌。因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康。 2、饮料 早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。 所以大家要为了自己的健康切记以上四种水是清晨起床不可以喝的。 3、久置的开水 开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。 4、盐水 有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。
很多人在起床后都会喝一杯水，起床喝水是很好的，对肠胃有好处，而且还有利于排毒，有的人是在刷牙前喝水，还有人是在刷牙后喝水，其实经常有人纠结这个问题，但是刷牙后喝水的人会比较多，那早上起床是先喝水还是先刷牙？下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 1、是先喝水还是先刷牙？要先刷牙再喝水 首先我们要明白早上喝水不仅可以补充水分，还有利于加速肠胃蠕动，促进排泄，有利于胃肠道健康。对老年人来讲还可以预防心脑血管疾病。但是经过了一夜的休养，为了我们的口腔健康着想，还是先刷牙再喝水吧。 2、先喝水有什么危害？ 早上起床后我们的牙齿或者牙床上有很多的污垢和细菌，当这些和唾液的钙盐结合发生反应之后就会形成大量的菌斑和牙石。如果这时候喝水的话就会把这些有害物质直接带进我们的体内，从而对健康造成威胁，所以最好先刷牙再喝水。 3、什么时候喝水好？吃早餐前喝水比较好 在吃早餐前空腹喝水，有促进血液循环、冲刷肠胃等效果。因为早上起床后胃肠已经排空，此时喝水有利于清肠胃，排出肠胃中的毒素，让肠胃能更健康。 4、早上起床后喝什么水好？早上起床后喝温开水比较好 早上起床先喝一到俩被的温开水有毅力清肠胃、排毒素，减轻肝脏负担，可以缓解便秘、降低心肌梗塞和脑血栓的发生率。 5、早上起床注意事项 忌醒后马上进食 经过一夜的睡眠，胃在清晨也还处于“半梦半醒”的状态，需要十几分钟至半小时才能苏醒。而且早上唾液和胃液分泌量相对较少，如果立即进食，尤其是吃一些难消化的食物(如肉类等)，易导致消化不良。晨起后最好先喝一杯水，过段时间再进食。这一杯水，不仅能补充睡眠时失去的水分，增加消化液的分泌，还可以促进血液循环，防止心血管意外的发生。需要注意的是，这杯水最好是与室温相同的白开水，冬天可以喝温白开水，果汁、咖啡、牛奶、碳酸饮料、淡盐水等都不适宜。还要注意，晨起饮水不要过猛，一口一口喝对身体更有益处。 忌醒后剧烈运动 在时间充裕的情况下，晨起适度锻炼对健康益处很多。但有些人早上起来就马上开始进行剧烈运动，比如仰卧起坐、跑步、广场舞等，还有人为了赶车上班，一路小跑，累得气喘吁吁。周迎春提醒，早晨进行剧烈运动会刺激交感神经过度兴奋，同时打乱自主神经节律，让人一整天都紧张焦虑，中老年人还容易出现心肌梗死等心脑血管急症。她建议，上班族前一晚应该把第二天要穿的衣服、要带的东西准备好，避免手忙脚乱地收拾东西。路上尽量从容不迫，建议不要快走或者小跑。早锻炼时，不妨做一做“养生操”。具体做法是：平躺并放松身体，五指交叉，掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和上钩，同时左右转体;然后用双手掌根依次从上到下搓热前胸及两肋;接着，用掌心顺时针按摩脐周诸穴50圈;最后，用双手半握拳轻轻拍打双下肢外侧，感觉下肢外侧皮肤温热即可。如果要起床运动，建议以轻柔和缓的运动为主，如散步、太极拳和八段锦。 忌起床不拉开窗帘 不少人起床后懒得拉开窗帘，但周迎春指出，要想从睡眠状态中迅速、完全地清醒过来，最好先拉开窗帘，让阳光照射进来，给生物钟一个信号。此时，身体才会停止分泌令人困倦的褪黑激素，增加大脑内血清素(带来愉悦感和幸福感的激素)的水平。顺手打开窗户，在窗边站立片刻，吸几口清新的空气，给大脑提供充足的氧气，可使大脑加速清醒。阴雨天打开卧室的灯，能达到同样的效果。 忌醒后立即小便 晚上水喝多了，或者有尿频、尿急症状，凌晨常会被憋醒。如果急匆匆地起身去厕所，往往会头晕。中国中医科学院杨力教授指出，睡眠时，人体代谢水平降低、心跳减慢、血压下降，各项生理机能都运转缓慢。此时突然下地去厕所，膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。而在寒冷的冬季，清晨又是突发心梗、脑卒中的“魔鬼时间”，中老年人憋醒后立即上厕所，还易诱发心脑血管疾病。因此，即便尿憋得再急，也不要马上起身往厕所跑，而要慢慢起身，在床边坐上几分钟，再慢慢走向厕所。 忌醒后立即起身 不少人早上醒来便急匆匆地爬起来，却被一阵头晕目眩的感觉“击倒”。南方医科大学南方医院中医科主任医师周迎春教授告诉《生命时报》记者，睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外。周迎春建议，醒来后先别急着起身，老年人可先仰卧床上做以下活动：首先，两手搓热，干洗脸数次，然后依次按摩太阳穴、后脑勺、脖子，反复20次;其次，两手半握拳，轻捶腰背部10次，然后捶打双侧大小腿外侧;最后用两脚跟交替蹬脚心，然后双脚対掌摩擦，使脚心感到温热。 忌醒后立即叠被子 许多家长从小就教育孩子，要养成起床马上叠被子的“好习惯”。但英国金斯顿大学的一项研究显示，起床后别马上叠被子，有益身心健康。该研究的首席科学家普赖特勒夫博士指出，即使是非常整洁的卧室，每张床上的被褥里也至少有1500万只螨虫。由于房间里的尘螨在干燥、透露的环境中不易生存，而叠好的被子会轻易保存人体的温度和汗液，因此给尘螨创造了生存条件。另外，人在一夜的睡眠中排出大量废气,其中含二氧化碳等化学物质149种,从汗液蒸发出来的物质约150种,这些物质都会吸附在被子上。起床后马上叠被,这些物质不易散发,导致有害物质积累和微生物繁殖,不仅改变被子纤维的性质，到晚上再次被人体吸收，从而危害健康。因此，起床后不要马上叠被和整理床铺，而要将被子翻转过来，让被子的内侧朝外，同时将门窗打开通风，等洗漱完再叠好被子。 忌醒后赖床不起 许多上班族遇上节假日，便习惯躺在被窝里赖床。但赖床不起的人多数有这样的感受：躺久了反而觉得四肢发沉、精神萎靡、头晕目眩，还不如像工作日早早起床那样精力充沛。周迎春指出，久卧伤气，而且睡懒觉不利于人体阳气宣发，导致气机不畅，易行滞疾。还有人闹钟响了几遍，才匆忙起身洗漱，这会使交感神经过度兴奋，自主神经发生紊乱，容易让人心情烦躁。英国心理学协会一项研究指出，与起床较迟的人相比，早起者身体更健康，心情更愉悦。因此，不论何时都要养成不赖床的好习惯。工作日早睡，尽量早起片刻，留出喝杯水、吃早餐的时间。节假日不要赖床，去早市逛逛，买点新鲜蔬果，回来做顿早餐犒劳自己，最好是到户外参加有氧运动，这远比赖床要更愉快。 忌醒后立即工作 有人工作任务紧，醒来后就投入紧张工作。但此时大脑供血不足，不仅导致工作效率低，还容易疲劳。周迎春建议，工作再忙，醒来后最好睁眼躺在床上，想想一天的计划，让正在“休息”的肌肉和血液慢慢“清醒”。然后缓慢起身，伸个懒腰。还可以在床上做个小的伸展运动，放松全身肌肉：左腿伸直，右腿弯曲，双臂水平张开，上身有节奏地扭转20次;然后仰卧，身体蜷缩，双手抱膝，静止一会，然后缓缓上下滚动20次。
平常会发现有些人早上起床时有口干、口苦、口臭的现象。其实不少人早上会使用漱口水刷牙，不仅是出于健康，也是为了掩盖这一切现象。但是有些人，刷了牙、漱了口后还会出现类似的现象。所以说口香糖、泡泡糖、槟榔等能够消除口中异味的产品大受年轻人的喜爱。但是这些都是治标不治本的方法，首先应该搞清楚是导致口干口苦口臭的原因，然后才能做到针对性治疗。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)来看看吧。 出现口干口苦口臭等问题，消化不良是常见的原因。睡觉前吃的食物也许还没有完全消化，这样第二天早上起床，就会很不舒服，嘴里会感觉到苦涩。但是现在的年轻人，大部分都是晚饭更为丰盛。有的人甚至完全没有给食物消化的时间，吃完就直接入睡，从而导致口干口苦口臭。口腔清理没有做到位，有时在嘴里还残留着食物的残渣，还有一部分残留在舌头和舌苔上。长此以往，必然会出现口干口苦口臭的问题。 现代人精神压力大，再加上饮食和作息不规律，自然容易导致该症状发生。中医认为，如果存在胃热会导致清气不能上升，污浊之气不能下降，这是引起口干口苦口臭的主要原因。 平时应该注意做到生活规律，放松心情，注意口腔卫生，多喝水，避免上火。饮食应清淡，不吃或少吃辛辣刺激油腻的食物。注意到了这些一般可远离口干、口苦和口臭问题。 日常护理 1、口腔清洁 根治牙周袋，改善口腔卫生，治疗龋齿，恢复牙间接触点，全口洁治，拔除不能修复的牙齿，以及矫正其他缺陷，每天早晚坚持刷牙，饭后漱口，以尽可能地减少食物残渣的积聚和腐败，减少唾液停滞，减少蛋白质的分解产物，这样可以治疗大部分口臭的病人。 2、生活护理 有口臭的病人平时应格外注意劳逸结合，避免过劳；尽量戒烟要避免酗酒；要少吃刺激性食物；注意大便通畅，防止便秘；平时应养成良好的口腔卫生习惯，勤漱口刷牙等，这些措施均可预防口臭的发生。 3、心理护理 口臭可能直接影响与他人的接触，从而导致人们心理的微妙的变化，因此在口臭病人的护理上，除一般的口腔护理外，还需正确评价心理的社会的因素所具有的作用或比重，必须从身、心两方面进行综合治疗。 口臭吃什么好 海带：研究发现，在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭的作用。 芹菜：最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。 茶叶： 性苦，味寒，有止渴、清神、消食、除烦去腻的功效。用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。对进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，用茶叶1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽下。
最近有朋友不断在问早上起来吃苹果好吗？其实这是一种个人习惯问题，对于这个问题的答案，也一直存有争议，有些人说好，也有些人说不好，其实具体的好与不好，都与个人的体质有关。下面小编就为大家具体说一下早上起来吃苹果好吗。 早上起来吃苹果好吗 1、早上起来吃苹果能吸收糖份 苹果是一种含糖量比较高的水果，人们早起来以后吃是一种不错的选择，人们早起以后，腹中无食，这时人体的肝糖基本上已经全部耗尽了，起床后吃一个苹果就能让肝糖快速再生，让疲劳感也能快速消失，因此早上起来吃苹果还有很有好处的。 2、早上起来吃苹果能吸收多种营养 苹果中的糖份多是天然果糖，人们早上起来吃苹果，能让这些果糖快速转化葡萄糖，补充身体能量，另外苹果中还有多种维生素和矿物质，空腹食用它时还能起到促进消化和调节肠胃的作用，对身体是有很大好处的。 3、早起起来吃苹果要看体质 有些人说早上起来吃苹果不好，也有一定的道理，因为有些人的脾胃比较虚弱，消化能力很差，早上起来以后吃苹果，会让他们的胃酸增加，出现轻度腹胀，有些人还会有腹痛的症状发生，对于这些人群来说，在饭后半小时左右再吃一个苹果，对身体最好。