孕妇如何应对胎儿不正常发育 一、宫外孕 1、传统的药物保守治疗宫外孕。 药物保守治疗是在宫外孕早期时的治疗方法，也要分适应人群。在输卵管还没有破裂以及输卵管妊娠包块直径小于3cm，无明显内出血，血hCG小于2000U/L的人群适合使用药物保守治疗。这种治疗方法对患者的伤害较小，但是被杀死的胚胎在原位极化，容易造成输卵管阻塞，影响生育能力，所以女性患者要慎用，尤其是有生育要求的人对此方法不要轻易尝试。 2、输卵管切除术治疗宫外孕。 输卵管切除术一般是针对输卵管破裂很严重很难修复，并且伴失血性休克者症状的宫外孕，只能采取切除患侧的输卵管。 3、输卵管开窗缝合术治疗宫外孕。 在输卵管未破裂或者裂口较小的时候可以用宫腹镜手术，首先切开卵管去除胚胎，然后再缝合，保持输卵管的功能。宫腹镜手术能减少手术的风险性，宫腹镜无痛苦、不出血愈合快、无疤痕，大大降低了病症的复发率，同时，腹腔镜微创手术对宫外孕实施最大限度保留生育能力的微创手术，是现今提倡的最好的宫外孕治疗方法。 二、胎儿偏小 超音波诊断胎儿偏小的3个主要标准分别为：胎头大横径、腹围、大腿骨长度，利用这些数值可与成长图比较，进而估计出胎儿重量。若发现胎儿偏小，孕妈应要做好如下措施： 1、避免劳累。 多休息卧床休息，可能是胎儿生长迟滞治疗中最有效的方法。适度休息可增加子宫胎盘血流量，促进胎盘血流畅通，使胎儿发育更健康，也可预防早产，特别是对于双胞胎妊娠更为重要。 2、补充完整营养。 高热量的饭食（但不是高蛋白）和胎儿出生体重增加有明显关系，有助于减少低出生体重的发生率，孕妇可在医生的专业建议下，补充适当的营养需求。 3、注意孕期健康。 怀孕期间要避免有害的生活方式，如抽烟、喝酒，且孕妇本身要随时注意健康，控制各种合并症，如毒血症、肾脏疾病等。 4、采用药物疗法。 怀孕早期使用少量的阿司匹林，可预防小血管的栓塞，使子宫胎盘的血流保持畅通，有助于让胎儿获得充分的氧气及营养，但此法一定要在医生的指导下方可能使用，孕妇自身不要滥用药物。 5、评估提早生产的必要性。 对生长迟滞的胎儿而言，如果子宫内环境有危及胎儿健康的可能性，可考虑是否提早生产。 三、前置胎盘 妊娠早期如果发现前置胎盘，孕妈不必太惊慌，因为这不一定是真正的胎盘前置。随着孕周的增加，子宫下段逐渐形成，胎盘可能就会受牵拉上移。孕妇可以定期观察胎盘的位置变化，注意避免剧烈活动和性生活，如果孕28周后检查仍为前置，就要小心，一旦出现阴道流血，应立即送医。
揭秘4个不正确的炒菜方法 炒菜，看来最简单的烹饪技能，其实有很多学问。倘若方法不正确，炒出来的菜营养大打折扣，甚至还可能产生致癌物呢！ 1、炒完菜马上关油烟机 有些人一炒完菜就马上关掉油烟机，这也是不正确的做法。炒菜过程中会产生大量的有害物质，油烟机在排除废气方面起了非常大的作用。刚炒完菜，未排除干净的废气难免仍残留在厨房，所以，建议让油烟机继续操作3至5分钟，确保所有废气完全排除。 2、炒菜后不刷锅接着炒 很多人在炒完一道菜后，为了省事或看锅内还干净，就接着炒下一道，这是不正确的做法。看似干净的锅多少附着油脂和上道菜的残渣，当再次高温加热，可能产生苯并芘等致癌物。因此，建议大家每炒完一道菜都要将锅清洗干净后再炒下一道。 3、剩下油可再炒菜 不少人不舍得倒掉炸过食品的油，重复用它来高温炒菜或炸其他食品，这种做法是不对的。要知道油经过高温加热，会产生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化物，若继续使用会导致致癌物产量急剧增加。建议你别再使用这些剩油，最好是将它倒掉。 4、油冒烟时才下锅 我们都喜欢热油锅，等油冒烟才将菜下锅，其实这样的油温已经达到摄氏200度了，会破坏菜的营养，也可能产生致癌物。炒菜时应控制油温在摄氏150至180度左右，避免温度过高。最简单的方法是，把竹筷子插入油中，看到四周冒出许多小气泡，就表示温度够热，菜可以下锅了。
腰部疼痛是较为常见的病症，也是最容易带来折磨的病症，专家强调，经常需要劳作或者长时间坐着办公的朋友，最容易患上腰肌劳损，他们需要高度的关注自己的腰部健康，这样才能避免患上腰部病症，下面运河边百科(www.yunhebian.com)就来详细的介绍一下关于腰肌劳损的几个重点常识。 不正确的坐姿易引发腰肌劳损 20年前，患腰肌劳损的大多是些四五十岁的搬运工人或在田间劳作的农民，他们的工作多以腰部力量为主，所以易发生劳损；而如今，腰肌劳损并非是中老年人和体力劳动者的“专利”。来看病的患者中多了许多30来岁的公司白领，他们大部分时间保持坐姿，即“三坐”人群：上下班路上坐车；上班时坐办公室；下班后久坐看电视、上网。正是由于这种工作、生活方式的改变，加上不良坐姿等原因，使腰肌劳损具有了高发性和年轻化的特点。 许多白领会问，我这么年轻，总是坐着，腰部又不用力，怎么会得腰肌劳损呢？据专家介绍，腰肌劳损是一种慢性的腰部软组织疼痛的总称，可分为急慢性两类，慢性劳损更为常见，腰痛多为腰或腰骶部隐痛，时轻时重、反复发作，久坐或天气变化后加重。 长期坐着办公、学习的人，可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。有研究表明，坐着不动并不能使得腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。坐着不动还往往会不由自主地弯腰，而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低，容易受到损伤而产生急性腰痛发作，且迁延而成慢性腰痛的可能较大。总之，久坐不动必然引起腰肌劳损的发病率增加。 预防胜于治疗 由于慢性腰肌劳损有反复发作的特点，我们最主要的还是应该预防它的发生，在日常生活中，我们需要做到的是： 1、应当重视惭愧避免一些容易仍然引起“闪腰”的动作如弯腰持重物多次点评反复弯腰等； 2、工作时要经常变换体位，纠正不良姿势。坐着办公或学习时尽量挺直腰板，避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度，增加腰痛可能。 3、平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，在体育运动或搬抬重物前要做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。 4、还可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼，这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。 由于该病较容易同以下几种疾病混淆，应该仔细分别，同时还应该去正规医院检查，进行正规治疗，不要延误病情。 (一)增生性脊柱炎：腰痛主要表现为休息痛，即夜间、清晨腰痛明显，而起床活动后腰痛减轻。脊柱可有叩击痛。X线检查可帮助诊断 (二)陈旧性腰椎骨折：有外伤史，不同程度的腰部功能障碍。X线检查可发现椎体压缩或附近骨折。 (三)腰椎结核：有低热、盗汗、消瘦等全身症状。血沉加快，X线检查可发现腰椎骨质破坏或椎旁脓肿。 (四)腰椎间盘突出症：有典型的腰腿痛伴下肢放射痛，腰部活动受限，脊柱侧弯，直腿抬高试验阳性、挺腹试验阳性、腱反射异常和皮肤感觉障碍等神经根受压表现。可做腰椎CT或MRI检查帮助诊断。 专家指出，上班族们一般都是长期久坐的，这就使得腰部容易发生明显的肌肉痉挛，有时候还会出现腰脊柱侧弯等症状，因此上班族们想要预防患上腰肌劳损，就必须学会自我调节，久坐时站起来调节一下，可以有效防治腰肌劳损！
男人频繁遗精正不正常 遗精可以说是一种正常的生理现象。正常成年男性约有90%的发生过遗精，每月遗精两、三次或三、五天遗精一次都是正常的。阴茎勃起功能正常，可以无梦而遗，也可有梦而遗。如果长期频繁遗精，则有可能是病理性的。如：前列腺炎，就是最常见的引起频繁遗精的原因之一。 建议综合观察病情发展，必要时可到医院就诊，结合相关检查，明确病因，对症治疗，另外，你可以多吃猪腰、羊肾、虾仁、羊肉、贝壳类、大蒜、狗肉、海带、番茄、坚果、鱼类等。还有，劳逸结合，不要赖床也是有好处的。 需要正确对待梦遗是什么这个问题，遗精是一种生理现象，是指不因性交而精液自行泄出。中医将精液自遗现象称遗精或失精。有梦而遗者名为“梦遗”，无梦而遗，甚至清醒时精液自行滑出者为“滑精”。多由肾虚精关不固，或心肾不交，或湿热下注所致。西医可见于包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺疾患等。有梦而遗往往是清醒滑精的初起阶段，梦遗、滑精是遗精轻重不同的两种证候。需要指出的是，遗精不是月经，所以没有规律可言的。以前有遗精，现在消失了，也是很正常的事情。尤其是男性进入中年，几乎就不再发生了。 男性裸睡遗精怎么办？ 青春期的孩子，每月遗精是正常的，只要次数不多，就属于正常范围，五天遗精一次或是一月遗精两、三次都是正常的。正常男性一个月内遗精3次，或者不遗精都是正常的，3次超过都是偏多不正常了。 如果长期频繁遗精，天天发生，甚至一夜发生几次，则有可能是病理性的，可能患上了某些玻如果白天清醒情况下遗精，这个在医学不称遗精，叫滑精，是疾玻婚后有了正常的性生活，还多次遗精，那就属于不正常了。 遗精是未婚男性正常的生理现象，不好防止的。但是如果担心裸睡时遗精弄脏床单被子，可以在床上垫一块柔软的毛巾或者毯子之类的物品。如果已经男生遗精了，就要擦干净残留液体，及时更换被污染的床单，然后洗涤晾晒。裸睡时没有内裤，遗精后会弄到床单上，所以床单的清洁和消毒是很有必要的，高温杀菌。 对男人而言，裸睡也要有讲究，良好的卫生习惯是关键，千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。此外，如果有泌尿生殖系统感染，则不宜裸睡。
月经不正常的原因有哪些 月经不正常的原因有哪些 月经不正常的原因有多种，归类起来有四种，即不良生活习惯、不注意保暖、疾病因素、情绪因素、滥用药物以及饮食因素等。月经不正常的原因为： 一、不良生活习惯 1、节食引起月经不调。女性的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。 2、爱抽烟喝酒。经常抽烟喝酒的女性，很容易影响月经来潮。因为烟酒对人体有刺激作用，很容易影响女性内分泌功能。尤其在月经期间不能抽烟喝酒，以免加重月经不正常的症状。 3、作息时间不规律。经常熬夜的女性，月经也很经常出现提早或者推迟，这是因为不规律的生活作息，容易影响了正常的内分泌系统，从而影响了女性月经到来。 二、不注意保暖 寒冷刺激引起月经过少甚至闭经。女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，女性日常生活应注意经期防寒避湿。 三、疾病因素 1、妇科炎症：妇科炎症如盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎、慢性输卵管炎和卵巢炎等。女性受到炎症感染是月经不正常较为重要的因素之一，这是因为炎症的长期刺激，影响了子宫内膜的剥脱、再生与修复，以及子宫血管的收缩，从而导致月经周期不规则、月经量过多、经期流血时间延长或阴道不规则出血等月经不调现象。 2、妇科肿瘤：妇科肿瘤包括子宫肌瘤、卵巢肿瘤、外阴肿瘤、阴道肿瘤、输卵管肿瘤等，这些妇科肿瘤是最常见的子宫出血的原因，尤其是在青少女及更年期的妇女，因为荷尔蒙失调所造成无排卵性的出血，所以造成初经或快停经时，月经呈现混乱的情形。 3、阴道或宫内异物：当异物残存在阴道或子宫中，也会引起月经不调，如避孕器。因为异物残存在子宫中会造成子宫内膜的刺激，而引起月经不正常。对于由避孕器造成的月经混乱，专家建议将避孕器取出后，采取其他避孕方式。 4、内分泌失调：尤其是在青少女及更年期的妇女，因为荷尔蒙失调，即内分泌失调，所造成无排卵性的出血，造成初经或快停经时，月经呈现混乱的情形。 5、不当人工流产：常见于不当人流或人流次数过多，容易导致月经不正常。一方面是因为人流后有宫颈粘连或宫腔粘连，导致经血不能排出或排出不畅。另一原因可能是子宫内膜局部损伤后,导致子宫内膜不能再生,引发月经过少或闭经。此外,人工流产后胎盘绒毛膜促性腺激素骤然消失，使卵巢一时不能对垂体前叶分泌的促性腺激素发生反应，因而出现月经不正常。 三、情绪因素 1、工作压力大：工作压力大，容易导致女性的神经一直处于紧绷状态，没有得到合理的发泄和放松，时间长没有及时缓解，可能会导致抑郁症。情绪抑郁的女性，也会出现月经不正常的症状。 2、情绪异常：如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。 四、滥用药物 1、避孕药：避孕药是属于激素类药物，有一些女性因为还没计划生孩子，就在同房前或者同房后采用服用避孕药的方法避孕，但是因为服用的方法不正确，影响了体内激素水平，影响了正常月经到来。 2、减肥药：减肥药服用过多会影响月经，如果长期服用避孕药，或者是服用避孕药过量，严重时可能会引起内分泌进一步紊乱，导致不孕。 五、饮食因素 1、爱吃冰冷食物：女性不应该吃太多冰冷的食物，因为这些食物对刺激到女性的子宫和卵巢，当子宫功能和卵巢功能受到刺激时，可能出现闭经或者月经量减少，甚至可能发现月经有血块。 2、吃辛辣食物：辛辣食物对人体有刺激作用，例如辣椒、花椒、胡椒、酒、烟、姜、葱等，女性食用过多辛辣食物，容易影响内分泌功能，导致内分泌紊乱。
许多人都相当注重自己的饮食健康，但仍被一些身体的小病痛给困扰，你或许以会埋怨自己的“体质”，以天生体质不好来解释那大小的病症，但事实上，医生们却发现，其实那些不舒服的小病痛，往往是来自于平常被我们所忽视的小细节所造成的，也许在你不经意间，你已经埋下了疾病的隐患。你不妨看看自己有没有下列些不正确的“小习惯”，重新检视自己的生活作息，找出治本的健康守则。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、一双鞋天天穿着不换 由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生。 建议：准备2到3双鞋，轮换着穿。回到家中要换上拖鞋，让“累”了一天的鞋也透透气。 2、习惯紧身的衣服 紧身的衣服能够突出身体的完美曲线，许多女孩子对此“爱不释身”，即使体重增加了以后还不肯加大尺码。然而，长时间穿着过紧的衣服，容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。 如果裤子太紧，会使胃酸倒溢。倒溢的胃酸刺激食道，引发胸闷胸痛。同时，长时间穿着过紧的裤子不利于体内气体的排放运作，所谓“不通则痛”，腹涨等各种疾病也由此产生。 建议：除了减肥之外，或不再自欺欺人的添购一些宽松的衣物。 3、洗衣服时尽量省水 虽然节约用水是一种很好的环保行为，但是，如果洗衣服时用水过少，不能彻底清洗衣服上的污物和洗衣粉，就会刺激皮肤，尤其是敏感性皮肤，还可能会引发皮肤病。 洗涤用品多含化学制剂，大都对皮肤有一定的刺激性，残留在与我们天天肌肤相亲”的衣物上，其危害可想而知。其中，衣物柔顺剂引发的问题更多。如果洗衣服时用水过少，不能彻底清洗衣服上的污物和洗衣粉，就会刺激皮肤 建议：洗衣服时，该用水就用水，至少应该达到洗干净的标准。别因盲目省水危害自己的健康。 4、手提过重的东西 女人弱质纤纤的形象已经不再受到社会的推崇，现代女性往往要从事一些以往只有男人才做的重型体力活。但是，千万别不顾自己的承受能力，去做一些超出你身体负担极限的事情。医生告诉我们，很多扭伤甚至脱臼的案例都是因为负担过重的东西造成的。 建议：别逞强，拿不动的东西就不要拿。负担重物时尽量让重物靠近身体。 5、早上起床就光脚丫子 很多脚部疾病都是由此产生的。脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。 建议：早上起床或晚上在家时，穿一双平低的拖鞋。 6、总是夹着电话筒讲电话 这个动作很容易引发背部和颈部的肌肉疼痛。为了避免听筒的滑落，多数人总很自然地用力去夹住它，由此就会加重背部和颈部肌肉的负担，且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下，也会出现肌肉痉挛的现象。 这一动作还有可能会引起严重的疾病。法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间，导致左眼失明，并且说话也出现困难。 建议：使用免持听筒，或是保持正确的姿势。 7、随便就倒头就睡 因为工作繁忙，或是其它一些条件的限制，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡。 睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该发挥的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。 建议：尽量避免睡在床以外的地方。如果实在无法避免，睡一会起来一会，也会比一直睡在不舒适的地方强。 8、从不清洗牙刷 “牙刷还需要清洗?”是的，正所谓“病从口入”，牙刷每天都要到我们的口中“光临”1-2次，它的卫生当然不可小视。实际上，牙刷在清洗我们的口腔时，就会沾染上各种各样的物质，包括细菌，再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。有研究证明，使用15天后的牙刷，如果未经清洗就会有细菌产生。 建议：刷牙后仔细清洗牙刷，尤其要记得冲掉上面残余的牙膏和食物残渣。感冒后一定要记着更换牙刷。 9、在飞机上久坐不动 长时间地坐着不动会加重背部及腿关节地压力，甚至会促成血凝块的产生。在飞机上久坐不动就更加危险。地球引力使血液流入心脏，但在飞机上，地球引力明显减弱，如果有血凝块产生并流入肺部，就会引起致命的肺阻塞。 建议：乘坐飞机时，可别就赖在座位里不动了，记得多起身走走动动。 10、长时间地不眨眼睛 这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼镜盯着计算机屏幕，可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视觉综合症”，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。 建议：用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。
睡觉睡着了以后，你的睡姿对吗？这一辈子，听着很长吧，却有1/3的时间都在睡觉！但可惜的是，睡得好的现代人并不多，睡眠问题一抓一大把，比如很多人醒来之后，总是又累又懵，觉得跟没睡一样，甚至还腰酸背痛的。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 如果你也有这种情况，那这两个问题你必须了解一下： 睡姿、做梦 哪些睡姿很伤身？ 据说感情好的情侣/夫妻，都会搂着一起睡觉。有网友亲测之，每晚睡觉时用手臂给媳妇当枕头，并紧紧抱着她入睡。后来，他得了肩周炎，她得了颈椎病…… 这虽然是个段子，但睡姿与健康的关系有多密切，可见一斑。 1、蜷着睡：伤腰伤背 有的人喜欢像婴儿一样蜷着睡，就像这样。睡得还特老实，整晚也不见翻个身。但是，这样会使腰背肌处在紧张的状态。你想想看，本来白天久坐腰部就够受累，晚上还要紧张地加班工作，哪能不疲劳？时间一长，有可能会导致腰背部的软组织发生劳损。 2、趴着睡：伤腰伤颈伤乳房 身子趴着，脸朝下睡觉，真的很舒服啊~~那是因为你没有意识到其中的危害。你尽管看，看完如果你还敢趴着睡，算我输。俯卧是一种有悖于人体正常生理曲线的睡姿—— ①头偏向一边，颈椎处于扭曲状态，容易受压迫而形成落枕。 ②脊椎得不到支撑，会导致腰背部酸痛。 ③对于女性，尤其是处于青春发育期的女孩来说，趴着睡还会压到乳房，影响血液循坏和发育，导致乳房下垂。本来胸就小，这下更小了。 更扎心的一点是，这种睡姿还会引起脸部皱纹。睡眠时如果脸颊受到挤压，眼角等区域的皮肤会出现很多褶皱。长期这样睡，睡眠皱纹就慢慢积累产生了…… 如果不想压着你36D的胸，也不想长眼角皱纹，就别趴着睡。 3、蒙头睡：缺氧 蒙头大睡，尤其是在冷天，是再正常不过的事了。但这样睡，很容易引起缺氧。一缺氧，睡眠质量自然会下降，甚至还会做噩梦。 这两种睡姿对身体好 对于绝大多数健康人来说，以下两种睡姿都比较推荐： 1、侧卧 侧卧时双腿微曲，脊柱略呈弓形，全身肌肉能达到最大的放松。 如果你是孕妈妈，或是有胃食管反流病、打鼾打得厉害，侧卧更是比较好的睡姿。 孕妇：看月龄选睡姿 ●妊娠早期（1~3个月）： 仰卧or侧卧 妊娠早期胎儿较小，除俯卧外，孕妇可随意选择睡眠姿势。 ●妊娠中期（4~6个月）： 侧卧位 侧卧位可让孕妇舒服些，避免其他睡姿产生的压迫症状。 ●妊娠晚期（7~10个月）：左侧卧位 左侧卧位可纠正子宫位置，改善胎盘的血液循环，更利于胎儿生长发育。 2、平躺 人平躺时，身体的受力面积最大，能保持脊柱正常的生理弯曲，避免侧弯、减少脊椎病的发生，还可以避免脸部由于挤压而产生皱纹。平躺时，记得给膝盖下面垫个枕头，能维持腰椎的生理前凸。 老做梦，是睡眠质量差吗？ 有这样一个说法： 如果你做了梦并且还记得，那一晚上的觉相当于白睡了。其实并非如此。影响睡眠质量的，不是做梦，而是身体或精神的因素，使人记住了梦境，有了一种经常做梦的感觉。 通常来讲，人的睡眠周期可以分成两个部分：非快速动眼睡眠期（无梦或少梦）、快速动眼睡眠期（有梦或多梦）。正常的成年人，每晚睡眠大约有4~6个睡眠周期。这也就是说，你每晚睡觉时，至少有4~6个梦。但是，并不是所有人都能知道自己做梦、记得起做了什么梦。如果是在快速动眼睡眠期后醒来，梦境就会比较清晰。可以这么说，只要睡觉，就会做梦。那些说自己不做梦的人，只是忘记了。 另外，情绪问题会引起快速动眼睡眠明显活跃，而在这之后出现觉醒或微觉醒的几率就会大大增加。这也是为什么有些人精神压力大时，会做惊悚可怕的噩梦，容易惊醒，之后又再难睡觉，感到万分疲累。所以，对普通人来说，如果只是偶尔做梦，或者只是些很平常的梦，醒来也没有感觉什么特别不舒服的话，就不需要太过紧张或是恐惧。但是，如果长期觉得多梦，并且醒后还很累，最好请教一下睡眠专科医师。
不正确坐姿易引发颈椎病！ 常常坐办公室或者玩游戏的人，颈部一般习惯性向前伸，这时颈部的压力过大，超过一定时间就会出现肌肉僵硬，开始时颈部不舒服可表现为颈部僵硬，有落枕似的酸痛感。 颈椎病的主要诱因是坐姿不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。 最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。 颈椎病算职业病吗？哪些职业容易得颈椎病？ 颈椎病不属于职业病范畴，依据中华人民共和国职业病防治法，职业病是指企业、事业单位和个体经济组织的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等职业病危害因素引起的。 从职业上讲，长期低头伏案工作者或头颈常向某一方向转动者易患颈椎玻这些职业包括办公室工作人员、打字员、抄写者、计算机操作人员、会计、刺绣女工、手术室护士、长期观看显微镜者、交通警察和教师等。 颈椎病的危害是比较广 颈椎病的危害是非常大的。那么颈椎病严重会怎么样呢？当出现颈椎病之后就会造成我们吞咽的困难，不能够正常的去吃东西，会感觉到有异物感，视力也会明显的下降，眼睛会出现疼痛，有些个别的患者还会出现失明，颈椎病会引起胸痛，心前区会明显的出现疼痛，虽也被误认为是冠心并。血压会明显的升高主要是颈性高血压的出现。严重的时候会造成下肢瘫痪还会造成患者出现猝倒。
流汗对于大家来说是一件很常见的事情，正值这个夏季大家应该对于流汗的经历有很多。看起来是一件很正常的事情，但是对于流汗还是会有不正常的表现，这些你关注了吗？出汗是人新陈代谢的一种方式，也是身体健康的一种形式。但出汗并非都是健康的，有些不正常的出汗很有可能是疾病的症状。今天就和大家说说，哪些流汗是不正常的呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 身体由于代谢而出汗，如果出汗不正常必须要引起关注。有一些出汗往往是疾病的征兆，如风湿性疾病、内分泌紊乱、植物神经失调等。另外，术后由于体质虚弱也会导致出汗不正常。传统中医认为，体表的营卫之气运行，与五脏有关系，当脾肺气虚的时候，就会导致无缘无故地出汗，其实自汗也可以分为三个类型，也有着不同的调理之道。 一、气虚型。比较常见的自汗类型，对于体质虚弱、体力不佳，运动一下就大量流量，应要以食补为主，如多吃补气的食物，如山药、大红枣、黄芪等，运动应要以缓慢为主，如太极拳等。 二、阴虚型。气虚的体质多也有阴虚，如内火旺、身体发烫、容易烦躁等症状，晚上会出汗不止。对于这类人群，要益气益阴，平时可吃枸杞、洋参、百合等，不要吃热性食物，如葱姜蒜等。 三、阳虚型。这类人怕冷，身体会多冒冷汗、手脚冰冷、易感冒。这多是气血不足所引发的阳气亏虚。这类人平时应要注意保持平和的心态，营养均衡、不可吃辛辣食物。 为什么有的人容易出汗？ 出汗，是人体生理功能中不可缺少的一部分。在正常情况下，有的人容易出汗、有的人不爱出汗，这是为什么呢？，其实，这要从正常和非正常两部分说起： 正常情况下，每个人的汗腺功能并不相同，散热的途径也不同，这就是有些人爱出汗而有些人不爱出汗的原因。只要出汗量在一个正常范围内就不必担心，正常人24小时内不知不觉会蒸发约600——700毫升汗水，如果出汗过多或者过少，就要考虑是否患某些内分泌系统疾病的可能性了。 非正常情况下，也就是说汗量过多，影响正常生活，或者是有不适的症状，这就要引起注意了，考虑是不是多汗症引起的非正常出汗呢。 多汗症根据发生原因可分为三类： —是由于全身性疾病造成，内科病的外在表现，如甲亢、植物神经功能紊乱、风湿热、结核病等，患者常出现自汗、盗汗等异常现象。这些全身性疾病得到控制后，多汗的情况就能得到解决。 二是精神性出汗，由于高度紧张和情绪激动造成，因为交感神经失调所致，内服—些镇静药物，如阿托品等能有暂时性的效果，但有口干等副作用。 三是味觉性出汗，属于—种生理现象，食用某些刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡后引起的多汗，一股不必治疗，只需忌口。 如果说天气热爱出汗是为了降低皮肤温度的话，那么冬天莫名的出汗就很有可能是身体虚造成的。
耳机可以说是很多人必备的东西，坐公交戴耳机听歌看电视是很多人的习惯，但是大多数人都没有意识到，长时间的使用耳机其实对耳朵非常的不好，严重的会失聪。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 长时间使用耳机的危害 1、听力下降 无论是头戴式耳机还是入耳式耳机，声音由它们传导总归比正常的接收声音的方式少了许多步骤，对耳蜗、耳膜的刺激都更加直接，长时间使用耳机会使神经敏感度下降，听阈值升高，使自己听别人讲话需要较大的声音才能够听到，严重者会导致耳聋。 2、耳廓会痛 长时间使用耳机会让耳朵感到不适，制作精良的耳机要让耳廓疼也只是时间问题，或许你会觉得疼一会儿就不疼了没有很大关系，这就错了，疼痛已经是我们身体在提醒我们注意了。 3、听神经瘤 长期带耳机可使耳蜗受高频刺激，会长听神经瘤。 4、对身体造成伤害 很多研究表明，长期长时间使用耳机会出现记忆力下降，头痛头胀等症状。 科学使用耳机的建议 1、必要使用耳机时，优先选用头戴式耳机，少用入耳式耳机。 2、如果选择室外使用，可以选择一些降噪类的耳机。如果在室内使用，开放式耳机、封闭式耳塞都可以。 长时间用耳机有哪些危害 长时间用耳机的危害 什么样的耳机对耳朵好 3、使用耳机时要有适当休息，一般连续带耳机的时间最长不要超过一个小时。 4、音量设置最好不要超过最大音量的四分之一或者三分之一，旁边噪音过大需要调高音量才能听的话摘下耳机而不是把音量调大。 5、尽量在安静的环境听歌。在嘈杂的环境下听音乐，首先我们的第一直接是调高音量，盖过噪音，大音量对耳朵的伤害更为直接。 耳机的使用要注意以下四个原则： 1、使用耳机时要掌握“60-60”原则，即听音乐时，音量不要超过最大音量的百分之六十，连续听的时间不要超过60分钟。比如，如果您在地铁车厢听音乐，背景噪音高达85至100分贝，而耳机的音量势必要盖过背景，长此以往会使听力受损。 2、要减少聆听刺激性强的音乐，如重低音和强高音的音乐。 3、选择合适的耳机，一般情况下，头戴式耳机比耳塞式耳机好，因为使用前者时声音经过外耳的缓冲。一般来说，听到同等音量的音 乐，耳塞式耳机比头戴式耳机的音量高7至9分贝。 4、跑步时不要听耳机，音乐的节奏会影响跑步的步伐，影响大脑的血流，使人更容易疲劳。有研究报告称，有氧运动时戴耳机听声音大的音乐，声损伤的危险性翻倍。
很多人在晚上睡觉的时候都会有磨牙的情况出现。生活中导致睡觉磨牙的原因有很多，我们应该要及时的预防。如果真的有磨牙出现，这个时候应该怎么办?其实长时间的磨牙对我们的身体是有危害的，想要了解的朋友，一定不能错过运河边百科(www.yunhebian.com)这篇文章哦。 睡觉磨牙的原因 精神过度兴奋 人们的精神因素和磨牙是有很大的联系的，如果我们平时过于激动或疲劳，或受了惊吓，出现了不安和焦虑的情况，或学习紧张，这样会让我们大脑皮层的抑制失去原有的水平，诱发咀嚼肌的运动发生一时性不规则的痉挛或收缩，产生了夜间磨牙。 睡眠姿势不正确 还有一些人会出现磨牙主要是因为睡眠的姿势不是很好，在平时我们多注意观察会发现，习惯于偏侧睡眠的人，身体因为受到了挤压，被压的一侧肌肉很容易发生异常收缩导致晚上睡觉时磨牙。一些人喜欢睡觉蒙着被子，这样会因为缺氧导致磨牙的。 肠道寄生虫 孩子如果在平时睡觉出现了磨牙，那么很有可能是因为寄生虫的原因，寄生虫会分泌多种毒素。毒素刺激肠道，加快饿了肠胃的蠕动，引起消化不良，这个时候就会出现磨牙;如果毒素刺激神经，致使神经兴奋，而致磨牙。 消化功能紊乱 比如睡前吃得过饱，大量食物充斥胃肠而刺激了消化道，神经把这些刺激传到大脑，使管理消化的脑细胞兴奋起来，通过反射作用，引起磨牙。 营养不均衡 有些人有挑食的习惯，特别是不爱吃蔬菜，形成营养不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不自主收缩，牙齿便来回磨动。 口腔疾病 患有口腔疾病，比如慢性牙周炎、上下咬合不佳等都会因为牙齿咬合出现困难，上下牙之间出现“过早接触点”。导致咀嚼肌群出现了过度紧张导致晚上睡觉出现磨牙。 血钙低下 血钙地下也有可能引起晚上睡觉磨牙，因为血钙低下的时候可能导致大脑皮层功能出现不稳定，遇到各种刺激的时候很容易导致大脑皮层功能紊乱出现咀嚼肌群持续收缩引发磨牙。 儿童的常见原因： 1，肠内寄生虫病，尤其是肠蛔虫病，在儿童中相当多见； 2，胃肠道的疾病，口腔疾病； 3，临睡前给小儿吃不易消化的食物，这样在宝宝睡觉后都可能刺激大脑的相应部位，通过神经引起咀嚼肌持续收缩； 4，神经系统疾病，如精神运动性癫痫，癔病等； 5，小儿白天情绪激动，过度疲劳或情绪紧张等精神因素。 6，缺乏维生素，患有维生素D缺乏性佝偻病的孩子，由于体内钙，磷代谢紊乱 外，如果因某件事情长期受到爸爸妈妈的责骂，引起压抑，不安和焦虑，也会出现夜间磨牙的现象； 如何预防睡觉磨牙 1、缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。 2、避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物，像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。 3、日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。 4、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。 5、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。 6、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。 7、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。 8、懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。
你有没有试过一觉醒来，枕边有口水的痕迹呢？一看到就急冲冲的擦去，害怕别人看见有损自己的形象。许多人都会经历过这样的尴尬吧。这时你会不会疑惑自己到底是怎么了，怎么导致流口水呢？以及怎么样不流口水？下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 为什么出现睡觉流口水情况呢？ 1、睡觉姿势不对 有些时候我们的睡觉姿势不正确，也很容易导致出现睡觉流口水的情况，例如趴在桌子上，或者侧卧位睡觉，这个时候，我们可以适当的改变睡觉姿势，就可以减少流口水的发生! 2、口腔疾病 口腔问题是导致睡觉流口水是比较常见的，口腔溃疡，牙周炎，龋齿等等都很容易导致出现睡觉流口水导致的，如果出现口腔溃疡，会因为疼痛刺激唾液分泌，导致出现睡觉流口水的现象! 3、兴奋过度 有些时候我们身体神经兴奋过度，会容易导致神经紊乱，这个时候大脑可能会发出错误的信号，导致唾液增加，就有可能会引起我们睡觉出现流口水的现象，这个时候我们可以多注意调节，注意平时生活和饮食习惯，减少睡觉流口水的发生! 4、脾胃失调 一般中医讲睡觉流涎是脾虚在作怪，如果脾胃出现失调，那么也比较融通易导致出现睡觉流口水，“胃不和则卧不安”如果成年人脾胃运动减弱，脾胃湿热等等，都有可能会导致出现睡觉流口水! 5、面神经炎或中风 睡觉受风是比较容易出现面神经炎(面瘫)或者中风的发生，而睡觉流口水是比较常见的症状，我们不妨照照镜子，如果出现嘴眼歪斜的情况，一定要及时的去医院做相关的检查。 什么情况下的睡觉流口水需要治疗？ 以上的状况都不需要担心，是正常的情况。但是流口水还有别的原因，以下的状况就是真的需要注意和进行一定的治疗了。 1.口腔疾病 造成成年人睡觉流口水的诱因比较复杂，常见的临床案例是由于口腔炎、咽炎、舌炎、齿龈炎等口腔疾病，或者是假牙不合适等情况，在口腔疾病的刺激下，部分患者会出现真性唾液分泌，睡觉时不自觉流口水。因此建议大家养成饭后漱口、睡前刷牙的良好卫生习惯，减少口腔内炎症发生。 2.调节障碍 唾液分泌的调节是神经反射性的。神经调节发生障碍，导致唾液分泌不受限，也会产生睡觉时流口水的情况。 3.脾胃虚弱 脾胃虚弱，脾虚运化失常，肌肉弹力不足，容易松弛。因此睡着后，脾胃虚弱的人会自然张开嘴巴，造成口水外流。脾胃功能失常大多因饮食失调，或久病体虚导致胃不和。因此当务之急是健脾养胃。平时多加注意身体，及时调补。平日多吃具有健脾功能的食物，如莲子、玉米、红枣、山药、蜂蜜等。推荐莲子红枣米粥，健脾效果不错。 4.牙位不正 指的是上下牙齿位置不正，前牙向前突出，会出现睡觉流口水现象，因此可以检查自己的牙齿是否有畸形，有的话尽快做牙齿矫正。 有什么方法不流口水 1.首先一定要端正自己的睡觉姿势，不要趴在桌子上、或者斜靠着椅子睡觉，这样比较容易流口水，要调整为正确的睡姿，平躺在床上睡觉，或者微微向右侧卧睡觉。 2.睡觉之前不要吃东西，同时要刷牙或者漱口，配合压线之类的工具清洁口腔，建议晚上刷完牙之后再用漱口水漱一两分钟，一定要保证嘴里没有甜咸等味道。 3.如果上下牙齿位置不正也可能会引起睡觉流口水，**去检查一下自己的牙齿是否有畸形存在，如果有的话尽快做牙齿矫正。 4.有可能是脾的功能出了些问题，可以试试吃一些具有健脾功能的中药或者食物，比如莲子、玉米、红枣、山药、蜂蜜等，推荐莲子红枣米粥，健脾效果不错。
相信大部分人都有一个习惯，就是在吃过饭以后用牙签剔牙，因为担心食物留在牙齿上面会腐蚀牙齿，造成龋齿，还有一些人是因为牙缝比较大，吃东西会塞牙，就会使用牙签，看似一个很正常的行为，对牙齿的伤害却是非常的大。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 牙签剔牙对牙齿会有怎样的影响? 用牙签剔牙是很容易导致牙周病变的，我们平时吃过东西以后，就会习惯性的拿起牙签来剔牙，牙签一般都是由竹子和木头组成的，它虽然看起来是纤细的，但是相比牙缝而言，却是很大了，在剔牙的时候，是很容易会上到牙龈的，长期以往就可能会导致牙龈萎缩，牙根暴露的情况。 我们的牙齿都是不一样的，如果牙龈出现萎缩的情况，机就会增大压根之间的缝隙，在吃东西的时候，就是的食物积留，就不断的需要剔牙，周而复始，就会使得牙齿松动出现脱落的情况，对牙齿非常的不利。 牙签剔牙还会导致一些口腔疾病，我们在外吃饭的时候，可以看到牙签都是随意的放在桌子上，有的牙签盒钙质都没有，每个人都用手拿一边，上面的细菌和灰尘也是非常的多，并且也没有消毒，牙签上的病菌是非常的多，那在使用的时候，就会将细菌一起带到口腔中，在口腔里面不断的滋生、繁殖细菌，损害口腔健康，对身体也是非常的不利，引起口腔疾病。 剔牙是为了减少食物残留，清新口气的，但是用牙签剔牙不仅没有起到这样的效果，还会引起口臭，在剔牙的时候，一部分食物被剔除，还有一些可能就会残留，并且牙签剔牙会使牙缝变大，积留更多的食物，这些食物在口腔中发酵，进而就可能会导致口臭的出现，并且因为剃不干净牙齿，使得食物残留，牙缝就成了细菌的聚会场所，时间长了，就会引起蛀牙的。 除了对口腔带来的危害，还有一个危害也是比较严重的，可能会危及生命，之前有个新闻就是报道，一位消费者剔牙时，将牙签吊含在嘴里，不小心吞进了肚子里，把小肠穿破了，后经过手术，将牙签取出，差一点丢了性命，因此，在使用牙签的时候，要小心一点，剔牙是小，生命是大，且剔且珍惜。 那很多人就有意见了，不能用牙签剔牙，那应该怎么去除食物残留，小编建议可以用牙线。 可以看到很多外国人牙齿都是比较好的，整齐洁白，它们是很注重自己的牙齿健康的，一般都是用牙线剔牙，不会使用牙签的，相比而言，牙线要健康实用很多，可以帮助清除牙缝中残留的东西。 在使用牙线的时候，也要注意正确的使用方法，有些人不会用牙线，就可能会伤害到牙龈，导致出血，我们在使用牙线的时候，要轻轻的将牙线穿过牙缝，呈现一个U型的，静压线紧贴在牙面，轻拉牙线清除食物垃圾。这样不仅可以避免伤害口腔健康，还不会使牙缝变大，而且牙线的价格也不是很贵，所以大家平时可以尝试用一下牙线，相信你会爱上牙线的。 牙齿的健康对我们来说是非常的重要，每天清洁牙齿是很有必要的，吃过东西之后一定要漱口，在牙缝中残留的食物，记得不要用牙签，对牙齿伤害大，建议使用牙线，效果会更好，还有要注意记得定期去洗牙，检查一下牙齿的健康，一口好牙，不仅有益于身体健康，更是让可以为你的面貌加分。 不正确的使用牙签至少有四大危害： 第一是消毒不严、管理不善的牙签易引起疾病。任人抓取的牙签上附带的各种各样的细菌、病毒会通过牙签进入人体内，据卫生部门化验，一根小小的牙签上竟“藏”着几万个细菌。 第二是牙签使用不当，将导致牙周疾病。如果无塞牙现象而乱剔牙或牙签使用不当就会造成牙龈炎、牙龈萎缩、牙间隙增大而导致牙周疾病，切不可将牙签用力压入牙间乳头区，因为这样会使本来没有间隙的牙齿间隙增大造成牙周病。 第三是叼含牙签不慎可能危及生命。据济南市口腔医院介绍，有消费者因叼含牙签不小心吞进肚内，把小肠穿破，经医院紧急手术开刀才从体内取出，险些丢了性命，类似患者近期该院已收治两例。 第四是木制牙签造成木材消耗巨大。据有关方面统计，全国每年要消耗超过6000亿支牙签，如果用木材制造需消耗木材160万立方米，相当于203万亩树林；用竹子制造需消耗竹子140万吨，相当于70万亩竹材，韩国、日本等发达国家目前已全面禁用木制牙签。同时牙签生产过程和使用后也对环境造成污染。 牙签的卫生状况和正确使用直接关系到牙齿的保健和口腔卫生，切不可掉以轻心。 首先，如果无塞牙现象就不要剔牙，同时，要养成每天正确刷牙的习惯。其次，不要叼含牙签，因牙签头部较尖，不慎进入食道，有生命危险，对于有牙齿疾病和食物嵌入塞牙的消费者，可选择使用100%降解的淀粉牙签；提倡用间隙刷代替牙签，间隙刷是一种清洁牙齿邻面菌斑食物残渣的专用小刷子，使用间隙刷对牙缝清洁效果非常好，还能预防牙周疾病，因此，应大力倡导。另外，选择使用牙签时，要选择软木制成的产品，表面要光洁无刺、尖端不能太尖，应该圆滑，要选择包装较好，有厂名、厂址、卫生许可证号、经过严格消毒的正规厂家的产品，没有放在密闭容器内和可能引起污染的牙签请不要使用。 消费警示最后指出，请广大消费者牢记，劣质牙签剔牙会使牙齿越剔越坏。 剔牙要选择合适的牙签，使用正确的方法。有人塞牙后急于剔除、随便操起什么就剔，如小刀、火柴棍、大头钉、发夹等，这不仅对牙齿和牙周组织有害，还会加大牙齿间的缝隙，造成更加严重的塞牙。 牙签以硬质、光滑无毛刺、横断面扁圆形或三角形为佳，尖端略细。 牙签以45度角进入牙齿与牙龈之间 ，尖端指向咬合的方向 。顺着每个牙缝的两个牙面慢慢滑动，用力不可过快、过猛 。牙签的侧面紧贴牙面刮动数次 。最后要漱口。 牙签是一些中老年人的必备品，但如果使用不当就会造成牙龈炎、牙龈萎缩、牙间隙增大而导致牙周疾病。牙签最好在牙间有空隙存在的情况下使用，如果牙龈乳头正常，牙签只限于用在牙龈沟内，切不可将牙签用力压入牙间乳头区，因为这样会使本来没有间隙的牙齿间形成缝隙，食物更容易嵌塞，再用牙签去剔，久而久之，成为恶性循环，使牙间隙增大，牙龈乳头萎缩，既造成牙周病又影响美观和功能。 注意事项：剔牙要选择合适的牙签，使用正确的方法。有人塞牙后急于剔除、随便操起什么就剔，如小刀、火柴棍、大头钉、发夹等，这不仅对牙齿和牙周组织有害，还会加大牙齿间的缝隙，造成更加严重的塞牙。 剔牙危害 饭后剔牙是一种不良的生活习惯。一般来说，人的牙齿排列比较整齐，牙齿间不存在空隙，食物也不容易嵌入。但是有些人喜欢用牙签或火柴梗等剔牙，这会使牙齿间出现牙缝；原来已有牙缝的，会使牙缝加宽，这样食物残渣会更容易嵌进牙缝。 此外，牙签和火柴梗是很粗糙的，在剔牙时很容易弄破牙龈，口腔里和牙龈上的细菌便会乘机侵入牙龈组织，引起牙龈发炎，甚至导致牙周组织萎缩。牙缝加宽了，也容易发生蛀牙和牙周病。 正确的方法：如果偶尔有些粗纤维等嵌入，可以用漱口的方法，用水的冲击力把牙缝里的食物冲出来。也可以用牙刷顺着牙缝上下刷几次，一般就能把食物残渣刷出来。