五豆粥是生活中特别常见的一种养生粥，它是以红豆绿豆黑豆以及鹰嘴豆等多种豆类食材为主要原料加入适量燕麦和枸杞子以及核桃仁等食材制成的营养粥，他口感软糯，滋味诱人，而且能为人体补充丰富营养和滋补强壮身体，但食用不当时也会对人体产生危害，想具体了解与五豆粥相关的知识可以和小编一起去看看。 五豆粥的功效与作用 1、滋补强壮身体 五豆粥是一种营养价值极高的存在，人们使用它以后能吸收大量植物蛋白，更能吸收丰富磷脂和多种氨基酸和多种矿物质，它能滋补强壮身体，能提高人体身体素质，会让人类身体变得更强壮更健康。 2、保护心血管 五豆粥是一种低脂低热量的健康养生柱，它不但能为人体补充丰富营养，还能保护人类的心血管，可以增强人体血管壁的韧性与弹性，也能净化血液，促进血液循环，降低血液粘稠度，它能防止血压血脂升高，更能降低动脉硬化和冠心病的发病率。 3、美容养颜 五豆粥对人类皮肤还有明显滋养作用，因为这种养生粥中含有丰富维生素e和维生素b它们都能直接作用于人类的皮肤，能增加皮肤弹性也能延缓皮肤衰老，而它含有的泛酸和微量元素铁还能增强人体造血功能，可防止人类出现面色暗黄和皮肤暗淡无光等多种不良症状，会让人类肤质变得越来越好。 五豆粥的危害 五豆粥对人类身体没有什么明显危害，它能为人体补充丰富营养，并能增强人体自身的抗病能力，但有些特殊体质的人在食用五豆粥后，会出现过敏或者皮肤痛痒等不良反应，这时只要停止食用五豆粥就能让不适症状慢慢消失，不会对人体造成不良影响。 上面为大家介绍了五豆粥的功效与作用，当让大家知道平时多吃五豆粥对身体有诸多好处，但在食用时也要看它是否适合自己，避免食用后对身体造成危害。
五豆粥是能滋补强壮身体并能补益气血的养生粥，它对维持人体健康有极大的好处，很多人在保健身体时都想吃一些五豆粥，只是对他的吃法还不了解，今天小便就专门做这方面的介绍，同时也会把五豆粥的做法大全写出来能让大家知道五豆粥怎么做最好吃。 五豆粥怎么吃 五味粥是一种吃法特别简单的养生粥，人们想吃这种粥的时候，只要准备7天的食材，把它用清水浸泡后直接放在粥锅中煮制成粥，加适量白糖调味，取出后就能吃，不过现在市场上出售的有一种方便装的五豆粥，这样的五豆粥买回以后加热就能吃。 五豆粥的做法大全 1、自己在家中做五豆粥，需要准备黄豆25克，绿豆，红豆和黑豆各25克，另外还要准备白芸豆25克，紫米50克，大米100克，把准备好的各种动力食材全部用清水洗净并放到清水中浸泡，大米和紫米也分别好洗干净。 2、把泡好的各种豆子直接放在高压锅中，加入适量清水，盖好锅盖，用大火加热煮开，等高压阀开始冒气以后，调小火力用中火继续煮15分钟，然后关火让它在锅里浸泡，等高压锅的高压阀自动下降以后，再放入准备好的紫米和大米，继续煮半小时左右，这时锅中的五豆粥就能做好，取出以后加白糖调味就能直接吃。 3、五豆粥在煮的时候还可以按自己的需要选择不同的食材，除了可以用上面小编介绍的豆类食材以外，还可以用其他豆类食材一起煮，像生活中常见的红豆，鹰嘴豆以及芸豆还有肾豆等就都能用来煮五豆粥，煮好以后的五豆粥也会别好喝。 今天不但带大家了解了，五豆粥应该怎么吃，也让大家掌握了五豆粥的做法大全，能自己在家中轻松做出好喝又养生的五豆粥。
大家知道五豆粥的功效有哪些吗？下面就让小编来给具体介绍一下该粥的营养。 五豆粥 五豆粥的功效 五豆粥也有人叫他五色粥：红豆补心脏，黄豆补脾脏，绿豆补肝脏，白豆补肺脏，黑豆补肾脏，五豆补五脏。它的主角不管怎样的搭配都少不了这四样：黄豆、绿豆、黑豆、红豆，另一种豆豆可以不局限于一种了，先瞧瞧四位主角的功效吧： 黄豆：味甘，性平。入脾、肺、大肠经。补气健脾，行气导滞，养血润燥，利水消肿。 绿豆：味甘，性凉。入心、胃经。清热解毒，利水消肿，开胃健脾。 黑豆：味甘，性平。入脾、胃经。滋阴养血，活血利水，补虚黑发，祛风解毒。 赤豆(红小豆)：味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱经。利水消肿，除胀消痞，健脾补血。 五豆粥的原料 黄豆25g，绿豆25g，红豆25g，黑豆25g，白芸豆25g，紫米50g，大米100g 白芸豆具有提高人体自身的免疫能力，增强抗病能力，吃芸豆对皮肤、头发大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促进机体排毒，令肌肤常葆青春。芸豆中的皂甙类物质能降低脂及吸收功能，促进脂肪代谢;所含的膳食纤维还可加快食物通过肠道的时间，想减肥者多吃芸豆一定会达到轻身的目的!!
关于五豆粥的做法步骤不知道大家了解多少呢？下面小编给大家准备了一些知识。 五豆粥 五豆粥的材料 黄豆10克，绿豆10克，红豆10克，黑豆10克，白芸豆10克 五豆粥的做法 1.提前一天把绿豆、红豆用温水泡上 2.把黑豆、白芸豆、黄豆用清水煮开，半分熟后再用清水泡上 3.燕麦米、薏米、大米也用温水泡好;这样在食用时米的口感会更软嫩香甜 4.煮时冷水下锅，把所有的材料一起放入锅内煮，与其它煮粥方法一致! 生活小常识 也许大家对饮食的要求也不是单一的吃好和味道，而是更注重营养均衡，膳食的搭配，对人体是否有健康等有关问题!把家里的粗粮和豆子都找了出来。还真是不少呢，玉米面、苞米粒、糯米、薏米.... 绿豆 、红豆 、白芸豆 等等~~小花牛也在网上查到了有关这些豆豆的营养功效，发现了好多神奇的功效呢!!用电子瓦锅煮汤或粥，会否引起副作用? 用电子瓦锅煮粥，并无什么副作用可言。不过，电子瓦锅的原理是维持沸点以下的温度去把汤料粥品催熟，水分蒸发得少，所烹熟的食物总不及明火处理般有“火候”的浓香味;而优点则在于毋需顾虑滚泻或煮到水干，只要材料与水混合，按下开关之后便可以不理，若干小时之后就有汤或粥品可食，实在方便。 煮粥如何不焦? 应该采用电锅。先把水和米等材料放入一起煮，只要把锅盖斜放嘘口，使其不滚泻，则所煮之粥将逐渐绵烂可口。即使粥变浓稠，沾在锅底也不必担心烧焦，因为电锅一旦沾底即能自行跳掣减低火力。