女性的标准体重是体重身高标准计算公式：身高(厘米)-110=标准体重(公斤)。 例如，一个身高110厘米的女子，她的标准体重应为110(厘米)-110=0(公斤)。例如，一个身高120厘米的女子，她的标准体重应为120(厘米)-110=10(公斤)。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过标准体重15%以上者为肥胖，低于10%者为偏瘦，低于20%者为消瘦。 一般认为，男性的标准体重是：身高(厘米)-105=标准体重(公斤)。在身高110厘米的情况下，男子的标准体重应为同等身高的女子的两倍。 例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170(厘米)-105=65(公斤)。凡是超过标准体重8%者为偏重，超过20%以上者为肥胖，低于10%者为偏瘦，低于20%者为消瘦。
一身高体重计算公式、标准体重(kg)： ① 身高>165cm：身高(cm)-100 身高<165cm：身高(cm)-105(男) 身高(cm)-100(女) ② 北方人=(身高cm-150)×0.6+50 南方人=(身高cm-150)×0.6+48 正常体重：=SW±SW×0.10 超 重：=SW+SW×(0.11～0.20) 轻度：=SW+SW×(0.21～0.30) 肥胖 中度：= SW+SW×(0.31～0.30) 重度：= SW+SW×(0.31～0.50) 瘦 弱：=SW-SW×(0.11～0.20) 严重瘦弱：= SW-SW×0.20(及其0.21以上) 男性之标准体重(千克)=身长(厘米)-100 女性之标准体重(千克)=身长(厘米)-102 二、国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算(比较适合东方人) 标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg) 标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg) 正常体重：标准体重+-(多少)10%. 超 重：大于标准体重10%小于标准体重20%. 轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%. 中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%. 重度肥胖：大于标准体重50%以上 标准体脂肪：体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}
我做为一个瘦子增肥的方法，感觉很没安全感，上年十一月份我才125斤，身高180，肠胃也特不好，后来办了健身卡，每天晚上坚持两个小时的锻炼，小半年的时间只少去了十几天包括过年健身房闭馆，到现在，我体重155斤，看起来虽然肌肉不是很多，但是健身房的人都说我壮了，而且都是实肉，非常结实，以前吃饭不多，自从看到自己慢慢变壮，饮食也开始注意了，肉蛋奶必不可少的，而且饭量比以前大很多，我一般在跑步机跑十分钟热热身，就开始练哑铃杠铃还有固定器械，总之一句话，只要方法正确，坚持锻炼，胖的人可以变瘦，瘦子可以变壮 体重很低的人，应该怎么增肥？ 作为一名健身多年的“新人”，更高兴能与你探讨这个问题，先说一下我的个人见解： 首先，分清楚体重低的原因，然后对症下药 1、先排除是由于甲亢等生理原因导致的“干吃不胖”，如果是有这类疾病，可以先吃药调理一阵子 2、想单纯增重，还是增肌减脂 a、如果单纯增重，又排除了身体其他方面原因，那么就可以增加饮食，多食多餐，尤其高盐高油高糖的食物，保证每日摄入热量高于消耗，理论上，这种生活方式肯定会让你增重 b、如果想增肌减脂，那就要多花些功夫。首先饮食结构要调整，尽量少食多餐，食物摄入以蛋白质为主，尽量避免过多的碳水和脂肪摄入。每日热量摄入大于热量消耗500左右，并且保持适量运动。当然，这要长时间的坚持，才可能看得到效果！ 以上，还是更推荐增肌减脂这种方式，一来可以达到你增重的目的，二来还能够拥有完美的体态和健康的状态
女人120斤标准体重是什么女生体重标准？ 女人的体重标准没有确定值，体重是否标准与身高直接相关，标准体重通常有2种算法。女人的标准体重（公斤）=身高(厘米)-105；或标准体重（公斤）= [身高(厘米)-100]×0.85。 但目前国内外学者更倾向于使用体重指数（body mass index，BMI）来评价体重是否适宜。体重指数（BMI）=体重（公斤）/身高²( 米²)。我国人的正常值为18.5～24.9；如果低于18.5为消瘦，25～29.9为超重，大于或等于30则为肥胖。 对体重比较在意的女性可参照上述计算方法判断自己的体重是否属于标准体重范围内。 本内容由湖北省中西医结合医院 药学部 副主任药师 王星翘审核 点这里，查看医生回答详情 双鱼座女生的标准体重是多？ 12星女 标准身高 标准体重 白羊座 1.62m 42kg 金牛座 1.64m 40kg 双子座 1.55m 65kg 巨蟹座 1.67m 50kg 狮子座 1.71m 55kg 处女座 1.63m 50kg 天秤座 1.57m 60kg 天蝎座 1.65m 45kg 射手座 1.59m 55kg 摩羯座 1.58m 40kg 水瓶座 1.61m 60kg 双鱼座 1.70m 45kg 以上12星座女标准身高和12星座女平均标准体重只作为参考。 这个不能看星座 所謂的標準體重與星座沒有關係的。阿彌陀佛 身高165的女生 标准体重多？ 女子标准体重对照表 年龄|身高 152cm 156cm 160cm 162cm 164cm 166cm 168cm 170cm 172cm 176cm 19 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60 21 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60 23 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60 25 46 48 49 50 51 53 55 56 57 61 27 47 48 50 51 52 53 55 56 58 61 29 47 49 51 52 53 54 56 58 59 62 31 48 49 51 52 53 54 56 58 59 62 33 48 50 51 52 53 55 57 58 59 63 35 49 50 52 52 53 55 57 59 60 63 37 49 51 53 53 54 56 59 60 61 64 39 50 52 53 53 55 57 59 60 61 65 41 51 52 54 54 55 57 59 61 62 65 43 51 53 55 55 56 58 60 62 63 66 45 52 53 55 55 57 58 60 62 63 66 47 52 53 57 57 57 58 60 62 63 67 49 52 53 56 56 57 59 60 62 63 67 51 52 54 56 56 57 59 61 62 63 67 53 53 54 56 56 58 59 61 62 64 67 55 53 54 56 57 58 60 61 63 64 67 57 53 55 56 57 58 60 61 63 64 68 59 53 55 56 57 58 60 61 63 64 68 61 53 54 56 56 57 59 61 63 64 67 63 52 54 55 56 57 59 61 62 63 67 65 52 54 55 56 57 59 61 62 63 66 67 52 54 55 56 57 59 61 62 63 66 69 52 54 55 56 57 59 61 62 63 66 男子标准体重对照表 年龄|身高 152cm 156cm 160cm 164cm 168cm 172cm 176cm 180cm 184cm 188cm 19 50 52 52 54 56 58 61 64 67 70 21 51 53 54 55 57 60 62 65 69 72 23 52 53 55 56 58 60 63 66 70 73 25 52 54 55 57 59 61 63 67 71 74 27 52 54 55 57 59 61 64 67 71 74 29 53 55 56 57 59 61 64 67 71 74 31 53 55 56 58 60 62 65 68 72 75 33 54 56 57 58 60 63 65 68 72 75 35 54 56 57 59 61 63 66 69 73 76 37 55 56 58 59 61 63 66 69 73 76 39 55 57 58 60 61 64 66 70 74 77 41 55 57 58 60 62 64 67 70 74 77 43 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 45 56 57 59 60 62 64 67 70 74 77 47 56 58 59 61 63 65 67 71 75 78 49 56 58 59 61 63 65 68 71 75 78 51 57 58 59 61 63 65 68 71 75 78 53 57 58 59 61 63 65 68 71 75 78 55 56 58 59 61 63 65 68 71 75 78 57 56 57 59 60 62 65 67 70 74 77 59 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 61 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 63 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 65 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 67 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 69 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 年龄|身高 152cm 156cm 160cm 164cm 168cm 172cm 176cm 180cm 184cm 188cm。 51,5到70kg中间就算是正常体重身高体重指数（又称身体质量指数，英文为Body Mass Index，简称BMI。 100比较好看 女人体重不过百，不是平胸就是矮，大概105左右
这个问题应该没有什么衡量标准吧体重什么时候称最准确。 不管早晚，称其实都是自己的体重。因为相差也就是你吃下去的东西哦！ 如果你想要的答案是轻一点的话。那当然是早上称喽。 因为食物经过一个晚上的消耗。所以该吸收的与经吸收掉了。废物也排卸掉了。所以这个时候你称重量就会相差几斤。。 我个人觉得么称体重这种事。应该不是早晨或者晚称的问题。因为一个晚上称，一个早上称也就相差于几斤。如果看重于自己的体重有没有增减的话，最起码也要相隔一个星期再称一次吧。这样就可以有区别，呵呵
一身高体重标准公式、标准体重的计算方法 男=50+（身高H-150）×0.75+（年龄-21）÷5 女=50+（H-150）×0.32+(年龄-21) ÷5 二、标准身材各项指标。 从理论上讲，女性的身高与体重，四肢与躯干等部位在一定的比例下最美。专业人士在进行了大量研究后，终使美丽得以量化： 1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。 2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。 3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。 4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。 5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。 6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。 7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。 8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。 9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。 10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。 骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上;肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。 肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。 肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。
什么是身体质量指数（BMI）bmi指数是什么意思？ 身体质量指数又称体重指数（BMI），是Body Mass Index 的缩写，是目前常用的评价人体体重正常与否的常用数据之一,利用身高和体重之间的比例,可划分为体重过轻、体重正常、体重超重、肥胖。 体重指数计算方法为体重（kg）除以身高（m）的平方，BMI=体重/身高²，单位是（kg/m²），按计算结果可以分为：体重过轻，体重指数小于或等于18.4kg/m²；’体重正常，体重指数为18.5～23.9kg/m²；体重超重，体重指数为24.0～27.9kg/m²；肥胖，体重指数大于或等于28.0。肥胖可依据体重指数，区分为轻度肥胖、中度肥胖（BMI>35 kg/m²）、重度肥胖（BMI>40 kg/m²）。 本内容由天津市中医药研究院附属医院 肾病科 副主任医师 樊威伟审核 点这里，查看医生回答详情 体重指数计算公式是什么？ 体重指数计算公式是什么 体重指数的计算公式为：体重指数（BMI）=体重（kg）/身高²（m²）。 体重指数是目前国际最常用来量度体重与身高比例的工具，又称为体质指数。它利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是否过瘦或过肥，也可作为评判人体健康的参考指标。正常中国人体质指数在18.5～23.9kg/m²比较适宜，超过此值应视为超重。体质指数如超过28kg/m²，就应该认为是肥胖了。 我国体重指数范围的意义：BMI＜18.5kg/m²为体重过低；18.5≤BMI＜23.9kg/m²为正常；24≤BMI＜27.9kg/m²为超重；BMI≥28kg/m²为肥胖。肥胖可依据体重指数，区分为轻度肥胖（BMI>28kg/m²）、中度肥胖（BMI>35kg/m²）、重度肥胖（BMI>40kg/m²）。 体重指数虽然能较好地反映个体的胖瘦程度及身体健康的参考指标，但也有一定的局限性。比如肌肉发达的运动员，体重指数高，但这并不能说明运动员肥胖。体脂含量的测定可以弥补这一不足。 本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核 点这里，查看医生回答详情
1、3岁宝宝：男童体重10.61-20.64kg，身高86.3-109.4cm；女童体重10.23-20.10kg，身高85.4-108.1cm女生标准身高体重表图。 2、4岁宝宝：男童体重12.01-23.73kg，身高92.5-116.5cm；女童体重11.62-23.30kg，身高91.7-115.3cm。 3、5岁宝宝：男童体重13.50-27.85kg；身高98.7-124.7cm；女童体重12.93-26.87kg；身高97.8-123.4cm。 4、6岁宝宝：男孩体重14.74-32.57kg，身高104.1-132.1cm；女孩体重14.11-30.94kg，身高103.2-130.8cm。
儿童的身高体重标准是什么标准身高体重？ 儿童的身高体重标准随年龄不同存在差异，具体可参考相应的估算公式。 身高方面：足月儿出生时平均为50cm，前半年增长最快，前3个月每月增长平均3.5cm；生后3-6个月，每月增长平均2.0cm；生后6个月-1岁，每月增长平均1-1.5cm；1岁时平均身高为75-76cm，生后第2年全年增长约12cm，之后每年增长平均6-7cm。2-10岁儿童的估算公式为：身高（cm）=年龄×6.5+76。进入青春期，身高增长出现第二个高峰，持续2~3年，增速约为学龄期的2倍。 体重方面：足月儿出生时平均为3.2-3.3kg，前3个月增长最快，每月增重0.8-1.2kg；生后3-6个月，每月增重0.4 -0.6kg；生后6个月-1岁，每月增重0.25-0.3kg；到1岁时约增至出生体重的3倍，2岁时约为出生体重的4倍；2岁到青春期，每年增重2-3kg。估算公式为： 3-12个月体重（kg）=〔月龄（月）+9〕×0.5；1-6岁体重（kg）=年龄（岁）×2+8；7-10岁体重（kg）=年龄（岁）×3+2。 儿童的身高体重受营养状况、父母遗传、激素内分泌与疾病等因素影响，上述标准主要起参考作用，生长过程中如出现一定偏差不需过于担心；但如果身高低于同年龄同性别第3百分位数，体重低于同性别、同身高人群的第5百分位数，或高于标准身高体重的10%时，则应考虑某些疾病的存在可能，宜及时就医，明确诊断。 本内容由山西省人民医院 儿科 副主任医师 贾俊松审核 点这里，查看医生回答详情
你的选择特别正确快走减肥的正确方法。 这种大块头体重，在减肥的初始阶段，只有两种运动可以选择： 游泳或者快走。 实事求是的讲，游泳会更好一些，因为它对关节的冲击几乎是可以忽略不计的。 而且游泳消耗的脂肪更多，每个小时达到1000大卡，可以说是相当强力的减肥方式了。 但是游泳的场地限制严格，而且并不是每个人都会这门技术。 所以，快走就成为了超重人群减肥的首选。 快走每小时消耗的脂肪，大概介于300到400大卡之间。 由于你体重很大，消耗的也许会更多一些。 如果你每天都走的话，每个月也能消耗掉超过10000大卡的热量呢！ 按照每公斤脂肪7700大卡计算 每个月纯脂肪的消耗就是1.5公斤左右。 加上其它的，类似脱水的效果，理论上每月减少的体重在3公斤左右比较正常。 当你的体重下降到一定的范围，骨密度和肌肉强度也通过快走提升了的时候， 你就可以开始慢跑了。 这将是一个质的飞跃啊！ 每小时的消耗量能够提高到650到700大卡，几乎是翻倍了。 减肥的进度会更加迅速。 在这里严格提醒各位： 体重超标30%，减肥初期一定不要跑步。 比如这位220斤的朋友，如果选择跑步的话， 单腿承受的压力最大可以达到体重3倍，也就是660斤。 膝盖，脚踝，髋关节都大概率受伤。 请从快走开始你的减肥之旅吧！祝顺利！ 怎样走路可以达到减肥的效果？ 1.首先在走路的时候，不是随意的散步，而是应该有一些行为姿势上面的纠正，比如一定要严格要求自己做到收腹提臀，将肩背听起，这样的话才能让身体处于一种消耗能量的状态，而不是随意的散散心。 2.同时抬起下巴，将视线平直在前方，为什么能起到一种减轻体重的效果呢？因为在这个时候，能够让身体的相关部分的肌肉处于一种调动状态，调动肌肉就能够起到耗氧耗能的作用，同时消耗身体的一些能量。甚至还能将过多的脂肪转化成能量，起到脂肪动员的效果。 3.适当的加快速度。适当的加快走路的速度但是又没有达到跑步的水准，这时候能够最大程度的调动身体的积极性，同时也让全身的肌肉处于一个比较紧绷和快速消耗的状态。 4.适当的空腹走路。为什么说适当空腹可以帮助减轻体重呢？因为我们都知道当人体能量储备过多的时候就会形成脂肪，在人体需要的时候被人体自我消耗。想想曾经历史上闹大饥荒的时候，很多人都非常消瘦，就是饥饿导致的，因为在非常饥饿的时候身体会出现，大量的脂肪动员将脂肪燃烧掉。所以在走路的时候，如果是饱腹的话，所能起到消化吸收食物的作用；如果是空腹的话，或许就能够将身体的部分脂肪动员调动起来，一边走一边消耗大量的能量，将体重减轻，同时将身体分布不均匀的脂肪分布得更为均匀，特别是小腿以及腰腹部的肥肉减下来。 当然，这种空腹并不是说完全饥饿的状态，而是说处于一种想要进食，但是同时觉得可以再克制一下。而不是饿得心慌手抖的情况再去走路，这样也是对身体不利的，很容易出现一些低血糖的情况，突然摔倒或者晕倒都是非常危险的。 每天快走10公里能不能减肥？ 这个问题我也感兴趣。因为我觉得跑步这些剧烈运动并不适合我，而快走就不一样。因为快路是一种缓和的运动，不需要身体太大的耐力，只要每天持续走一走就能达到减肥的效果，对于平常工作忙的人来说没什么压力，尤其是上班族。 易完成 大多数肥胖的人，平时就不常走路，但是，走路确是克服肥胖最简单的方法之一。不需要运动地那么辛苦，只要增加日常生活中的活动量，就能消耗热量。 燃脂效率并不低 若以体重60公斤的人一小时走4公里左右的情形为例，消耗的热量大约是249卡路里。如果要燃烧一斤的脂肪，则需要消耗3500卡路里左右。 我们来算一下，燃烧1斤的脂肪，必须走多久的路： 3500kcal ÷ (240kcal/小时) = 约14.5小时 所以，也就是说，如果靠走路减轻体重的话，以每天走2小时来计算，大概花上2个月就能减上8.3斤。想想看，只是靠走路，就能无形之中减掉体重，效率还是很高的。 以我的经验而言，我们可以这样提高快走效率： 1.换一种呼吸方式 一般走路时的呼吸方式，胸部会时而扩张、时而收缩，属于“胸式呼吸”，但是你可以换一种，吸气时，让胸部保持扩张的状态，吐气时，则必须刻意让腹部收缩。 这种呼吸方法会在不知不觉间，用到不少胸腔肋骨间的肌肉和横膈膜，因此短短呼吸5分钟，隔天腹肌就会酸痛。习惯了这样的呼吸方法后，坐着时、跟人交谈时，也能运用自如，走路时就更不用说了。 2.膝盖伸直，脚跟先着地。 这种方法，是采用从前武术中的一种走路方式。脚底板要踏稳，抬起脚根时，就像把地面拉起来似的，这种方式即可运动到臀部和大腿后侧的大块肌肉。 由于是迈开最大步伐，并以最快的速度来走路，因此很快就会赶上前面的人，走起路来昂首扩胸十分有精神。保持这种姿势走路的话，只要走5分钟，就可以提高燃脂的强度，也能帮助减少内脏的脂肪。 3.穿单薄的衣服走路 有些人为了瘦身，会穿排汗的衣服走路，走得汗流浃背时，就觉得有燃烧脂肪的效果。走完后，站在体重器上称一下，体重也确实减轻了，因此认为自己瘦了下来。但是，走路时应这种方式却会带来反效果。 如果穿排汗衣或是厚重的衣服走路，才走一下子，体温会上升，感到炎热。这是体温调节中枢会开始运作，使体温下降。结果是，尽管流了不少汗水，体重也减轻了，但是流失的只是水分，没有燃烧到脂肪，走完路后，喝了水，又立刻恢复原来的体重了，所以走路时尽量不要穿得太厚重。
男孩身高体重标准是什么男性体重身高体重标准？ 男孩身高体重标准是指男孩身高体重的标准范围。 1～10岁儿童的体重增长基本是匀速的，可以按照以下方式粗略估算：1～6岁体重（kg）=年龄（岁）×2+8，7～12岁体重（kg）=[年龄（岁）×7-5]/2。观察体重变化，周期不宜过短，儿童体重的增长为非等速的增加，因此定期测量体重十分重要。体重没有按常规增长或出现下降，或者出现体重增长过快，都应及时就诊明确原因。 男孩在不同阶段身高不同。婴儿出生时身长约50厘米，出生后前3个月平均每月增长3.5厘米，3～6个月每月平均增长2厘米，6～12个月每月平均增长1.5厘米，第一年共增长25～26厘米。此后，第二年生长速度逐渐减慢，第2年增长10～12厘米，之后至青春期前每年增加5～8厘米。2～6岁身高可按（年龄×7+75）厘米估算，7～10岁身高可按（年龄×6+80）厘米估算。男孩青春期开始较晚，青春早期身高增长迅速，每年增长7～9厘米，最多可达10～12厘米，此期平均增长28厘米。之后身高增长速度逐渐放缓，直至骺线闭合，停止生长。 如果身高体重出现异常，应及时就诊，由医生明确诊断并治疗。 本内容由黑龙江中医药大学附属第一医院 儿科一科 副主任医师 陈宏审核 点这里，查看医生回答详情 男性165cm标准体重是多少？ 165cm男人最佳体重是多少 标准体重是一个固定的数值，是通过公式计算出来的。世界卫生组织标准体重计算公式为：男性标准体重（kg）=[身高（cm）－80]×70%。不过在一般情况下，很少有人体重会刚好等于标准体重的数值，而是处于标准体重上下不大的范围内波动，医学上称为“理想体重范围”。 一般认为，标准体重上下加减10%之内的范围就是理想体重范围。一名身高165cm的男性，根据上述计算标准体重的公式，其标准体重应该是（165－80）×70%=59.5kg，上下浮动10%，即加减5.95kg，其理想体重范围为53.55～65.45kg，在这个范围内都属于正常情况。 特别提醒：医学上也常用腰围、臀围计算评估肥胖，一般男性腰围＜85cm，腰臀比＜0.9可视为正常，否则称为腹型肥胖，腹型肥胖相对于BMI，研究提示该指标更能评估目前的代谢状况，与糖尿病、高血脂、高尿酸等相关性更大。 本内容由首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲审核 点这里，查看医生回答详情
血液和体重有直接关系,体重不足,采血时有可能造成失血量超过总血量的10%,容易发生失血反应。给你普及一下献血的要求及献血前中后的注意事项献血的要求，谢谢，部分内容来自网络整理。如果满意，请关注我，吃吃瘦致力于分享健康资讯！ 从卫生部制定的献血者要求来看，能否献血与人的体重有关联。只要身体健康，女性体重在45公斤以上，男性体重在50公斤以上，经专业技术人员体检合格，即可参加无偿献血。 献血年龄：国家提倡献血年龄为18周岁~55周岁；既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁。 献出自身的血液多供临床输血之用。一个健康人的总血量，约占体重的8%，血液的新陈代谢活动非常旺盛。一个成年人的总血量约为4000-5000毫升 ，一个健康成年人一次献血200-400毫升，只占到全身总血量的5%，献血后身体会自动调节，使血流量很快恢复正常，同时还会刺激身体的造血功能。平时80%的血液在心脏和血管里循环流动着，维持人体正常生理功能。 其余20%的血液储存在肝、脾等脏器内，一旦失血或剧烈运动时，这些血液就会进入血液循环系统。献血后体内储存的血液会立即进入体内循环，不会减少体内循环血容量。献血后流失的水分和无机物，1-2个小时内也会恢复正常水平；血浆蛋白质，由肝脏合成，一两天内就能得到补充；血小板、白细胞和红细胞则需要相应的周期恢复，血小板一般是7-9天，红细胞需要120天。人体的血液在不断新陈代谢，每时每刻都有许多血细胞衰老、死亡，同时又有大量新生细胞生成，以维持人体新陈代谢的平衡。献血后，由于刺激造血功能，失去的血细胞很快得到补充，所以说一个健康的人，在法定的采供血机构，按照国家相关的法规来进行献血，对身体不会有明显影响。 献血前、中、后的注意事项： 献血前抽血体格检查包括哪些内容？为了保证献血者的健康，《供血者健康检查标准》中规定献血者必须做下列体格检查：1．核对年龄：适合献血的年龄是18-55周岁。2．体重：男性不低于50千克（公斤），女性不低于45千克（公斤）。3． 血压：收缩压12-20千帕（90-150mmHg）；舒张压8-12千帕（60-90mmHg），脉压差大于4千帕（30mmHg）。4． 脉搏：每分钟60-100次，高度耐力的运动员每分钟50-100次。5．体温正常。6．发育正常，营养中等以上。7．皮肤无黄染，无创面感染，无大面积皮肤病，浅表淋巴结无明显肿大。8．五官无严重疾病，巩膜无黄染，甲状腺不肿大。9．四肢无严重残疾，关节无红肿及功能障碍。10．胸部；心肺正常。11．腹部： 正常，无肿块，无压痛，肝脾不肿大。献血者血液化验有哪些项目？1．血比重筛选，硫酸铜法: 男性大于1.052，女性大于1.050。2．血型定型：ABO血型必须正反定型相符。在有条件的地区或Rh阴性率高的地区，应做Rh（D）定型。3．肝功能检查：以丙氨酸氨基转移酶活力为指标，赖氏法测定应小于25单位。该指标不合格不宜参加献血，但不表示肝功能必定有问题。4．血液传染病检查：检查乙型肝炎病毒表面抗原、丙型肝炎病毒抗体、艾滋病病毒抗体、梅毒血清学检查等四项。凡检查阳性者不得参加献血。 1．献血前最好带上身份证、暂住证、驾驶证、社保卡、士兵证、军人证、护照等身份证明。2．献血前两餐不吃高脂或高蛋白食物，如肥肉、鱼、油条等。以防止血液浑浊。3．当日晨，应吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包等。注意，献血前不能吃鸡蛋！4．适当补充水分，保证血液不太粘稠。5．献血前心情不要紧张，保持轻松愉快。要知道健康人按规定适量献血，对身体是没有任何影响的，千万不要有思想顾虑。6．献血前一天晚上要早点休息，保证充足的睡眠。7．献血前最好洗洗澡，换上干净内衣，特别是两个肘弯部要洗干净。8．献血前一天和当天不要喝酒。9．在献血现场要听从医务人员的指导，保证整个采血过程井然有序。10. 献血前几天应该以素食为主，少吃油腻的食物，也不要吃蛋白质过高的食物，这是为了确保血液的质量，避免血液中出现过敏的物质。11. 献血前要吃早餐 献血前一晚要保持良好睡眠，不宜做剧烈运动。献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等症状，应该暂缓献血;女性应避免在月经期间以及前后三天献血。献血后 献血后如何保护针眼？对针眼进行及时、正确的护理，将减少或避免献血后不良反应的发生。1．献血后应用消毒棉球盖好穿刺孔，以胶布固定，并用3个手指顺静脉走向压迫针眼5分钟。2.检查穿刺孔部位有无渗血或出血，如有出血应抬高手臂并继续压迫局部。3．为保护好穿刺孔不受感染，至少在4小时内不要取去穿刺孔上的敷料。4．针眼处1-2天内不沾水。献血后运动注意事项个人活动要适度：献血后当天请不要从事高空作业、高温作业、驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐等活动。献血后喝茶禁忌茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生。因此有饮茶习惯的朋友，在献血后的一个月内最好与茶暂时保持距离，可喝点果汁，如猕猴桃汁、橙汁等，既可解解茶瘾，又可补充维生素和叶酸，以促进血细胞的再生。 补血药膳调理 参枣猪肝汤：党参15-20克，大枣20枚，猪肝50-100克。将党参和大枣洗净，加温水浸泡30分钟，再加适量冷水，文火煎煮30分钟后沥出汁液，再加适量水煮15分钟取汁，两次汁液混合在一起，与洗净的猪肝一同入砂锅中，加热煮熟，调味后分两次服用，每日一剂。 龙眼山药羹：龙眼肉15克、山药30克、大米100克。将大米淘洗干净与龙眼肉、山药一同放入锅中，加适量冷水文火煮至烂熟，根据个人口味调味后食用，每天1次。 猪血汤：猪血500克，冲洗干净，葱、姜、黄酒少量，入锅煸炒，加入适量水煮沸至熟，放少量盐、味精，即可食用。 红枣花生粥：红枣10枚，带皮的花生仁50克，大米100克，三者洗净后一同放入锅中，加水适量，文火煮至烂熟，可每日早晚服用。献血后饮食调理献血后饮食如何调理，献血以后，每天至少应当吃下50-60克蛋白质，才能满足身体的需要。补充蛋白质——肉蛋鱼奶：蛋白质是构成血红蛋白和红细胞的基础物质。正常成年人每天约需蛋白质70-100克，献血以后应提高蛋白补充量，每天蛋白质摄入量达到100-120克。高蛋白膳食并不需要单独准备，正常饮食中就有很多含有丰富蛋白质的食物，，如瘦肉类、蛋类、奶类，鱼类、豆类等，此类物质最好添加在早餐或午餐中。增加铁质——动物血液：动物血中含有丰富的铁，铁是人体必需的微量元素，也是血红细胞的重要组成元素，同时有利于氧气输送。因此，献血后还应该多摄入一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物全血、畜禽肉类和鱼类等。在含蛋白质较多的食物中，牛奶名列前茅，一瓶牛奶可以为身体提供6克左右的蛋白质。其次是鸡蛋。就营养价值而论，鸡蛋是天然食品的佼佼者，它几乎包含造血需要的全部原料，一个一两重的鸡蛋为身体提供的蛋白质，与一瓶牛奶大体相当。瘦肉含蛋白质也很丰富，瘦肉中最好的是羊肉，羊肉不仅含有较多较好的蛋白质，而且还含有丰富的铁和铜。它的含铁量是猪肉的六倍。献血后饮食如何调理，铁是组织血红蛋白的重要成分，所以献血以后，注意补充铁就更为重要。含铁丰富的食物有鸡蛋、芹菜、菠菜、猪肝等。献血后饮食如何调理叶酸、维生素B12及维生素C，虽不是构成血细胞的成分，但是，血细胞离开它们却不能成熟，所以，缺少了这些维生素也会影响造血。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、水果及动物肝、肾等组织中。献血以后每天吃一些新鲜蔬菜和水果是完全必要的。献血后血液的完全恢复大约需二至三个星期的时间。所以，饮食调节至少也应坚持半个月左右。但也不可暴饮暴食。应当把营养均衡分配到各餐中，使身体及时能得到所需要的营养成分。献血后为防止针眼感染，献血者要注意1-2天内不要让针眼处沾水，保持清洁。献血后当天不要参加剧烈运动或通宵娱乐活动。献血后会贫血吗只要按规定的间隔时间参加献血，是不会引起贫血的。因为献血只是人体内可以再生的血液暂时少量减少，不影响人体血液的正常再生功能，献出的少量血液很快就会恢复。贫血本身是一种疾病，对于患有贫血的人，在献血查体时，就会体查出来。这种人是不能参加献血的。献血绝对不会引起贫血，相反，经常献血会刺激造血器官，增强器官，造血功能，有益于人体白细胞的再生。如果你的体重不达标！在补补就可以了。献血是自愿行为，多少都是有规定的，不是你想献多献少的问题，先符合条件，再讲求自愿。 @你，感觉答案满意的话，请点个赞，收藏或分享，更欢迎关注我呦！
泡水可以减肥的植物挺多的，其中比较经典的是荷叶、桑叶、山楂、决明子，这些植物泡水都可以减肥荷叶决明子山楂喝多久才能减肥。有一个比较出名的古代减肥方子“桑叶荷叶茶”出自《证治要诀》，这个减肥配方茶就是用荷叶+桑叶+决明子+山楂+罗汉果5种植物配成的。桑叶荷叶茶有荷叶的植物清香味道，茶里的荷叶能 减少脂肪吸收有‘令人瘦劣”职之功；桑叶有消除水肿型肥胖，将多余脂肪以热量的形式消耗掉的作用；罗汉果能防治肥胖症、润肠通便；决明子能降脂、通便、抑制脂肪合成；山楂能排除多余脂肪、降血脂。这些植物配成的茶，对减肥效果很好，一个月可减3-5斤。 体重150斤，该怎么减肥？ 二胎妈妈，两次从155斤减到到98斤，都用了6个月！我的减肥路都能写本书了！ 没有节食，也没吃什么减肥餐，就跳绳！跳绳！跳绳！全身匀称瘦下来。 这是跳绳6个月后，到现在依然保持这个体重，没有反弹 健身先健脑，听阿姨的，不要节食减肥，变成易胖体质没人给你买单。长期热量摄入不足，身体会消耗肌肉。当肌肉流失大量后，会出现很可怕的事情，就是身体的基础代谢降低了。 当你恢复正常饮食后，代谢率没有跟上来，吃进去的热量代谢不出去，就会全部变成脂肪储存起来。所以，节食减肥，反弹很厉害，你还可能会胖出新高度。 再说，营养跟不上，身体各个器官受损不说，还会让你早衰！ —————————- 从来没想过自己也会需要减肥！ 从小到大体重就没超过100斤过！自从怀孕，体重一路飙升，人家是看什么，什么都不想吃，我是看什么想吃什么，吐了再接再厉！身体和吹气球一样，成了五大三粗的老大妈！孕中后期就150斤了！到后来我都不撑了，胖就胖吧。 （假装有图.jpg，姐妹们想象一下就好了，我是没勇气放） 当时并没有觉多么不好，直到被老公说成了胖企鹅！他每次都自己出去和同事聚餐，我真是超受打击！老娘这么胖，还不是因为你！ （我为什么两次怀孕都增重到150多斤？这事等你怀孕你就知道了……） 太丑了，不遮一下，都没脸见人了，嘤嘤嘤~~~ 这是第一胎产后3个月那会儿，肚子里好像还有一个！见到我的人都先说我肚子！我要药店买药，柜台小姐姐还小声问我，“你是怀孕了嘛？”我明明刚生完好嘛！ 本来产后有些抑郁，再加上好身材一去不复返，特别难过那段时间，天空都是灰色的，直到我接触了跳绳！（跳绳10分钟=跑步半小时） 坚持了6个月，中间无数次想要放弃，终于匀称瘦下来了！我的方法就一个，就是跳绳。 很多人担心小腿会跳粗？ 只要你不像上图那样大幅度弯曲双腿跳很高，小腿是不会粗哒。 更新！ 大家的评论我都有看，综合大家的建议，产后一年不要跳绳，很可能会漏尿，还有其他不良影响。 看来医生的话也不能全信，还好我身体素质好，要不就被坑了，TaT。 还有一点，跳绳时胸肯定会跳动啊，跑步也会跳不是吗，可以买个运动文胸试试，品牌不推荐了，因为我没有这个问题所以不用买。好羡慕大家的这个问题， 一、跳绳前一定要热身（6个动作，3分钟）脾气捉急如我，最开始跳绳根本没在意热身这个事情，上来就直接跳，一天跳1000个，大概10多天，肚子感觉小了点，体重也下降了一点，很开心，但是脚踝很疼，脚面跳出来一个大包，休息了20多天才好，差点就去拍片子了。 真的要重视运动前的热身！特别是小腿和足部！ 1、转手腕（顺时针+逆时针转起来），20秒 刺激关节产生滑液，减小运动时的摩擦，手腕就不容易损伤啦！ 2、胳膊甩起来，30s 左边前后各做5次，右边前后各做5次，慢慢甩啊！幅度越大越好。 3、脚踝转起来，40s 左右脚，顺时针、逆时针各转10次，一共40圈哦！ 4、左右脚交替轻度弹跳，30s 脚尖落地，后脚跟不着地。双手模拟跳绳的位置，放在身体两侧。膝关节不要内扣（内八字），内八跳绳，膝盖容易受损啊，操碎老阿姨的心了。 5、双脚原地弹跳，30s 不用跳很高，要接近地面，模拟跳绳姿势。 6、十字形开和弹跳，30s 看着难，做起来简单，左右开和跳一下，再前后开和跳一下。做到这一步，估计你已经有点微微喘了。 二、跳绳正确的姿势和观念跳绳真不是随便甩甩就行，错误的姿势很容易受伤，毕竟你是用跳绳来减肥的，要长期跳的。没瘦下来没关系，跳坏身体就得不偿失啦！ 1、 别在水泥地面跳！脚踝容易受伤，最好在草地上，或者土地上跳。条件不允许，可以在水泥地上铺一块瑜伽垫。实在不想铺瑜伽垫的，看下一条。 2、 别穿薄底鞋跳，弹跳力好的轻便运动鞋最佳！ 3、调整呼吸节奏，跳2下呼气，跳2下吸气，找到自己喜欢的呼吸节奏，否则你会喘成狗的！ 4、跳绳要循序渐进，第一天先跳500下，适应两天加量，1000、1500、2000，每增加一次量，就要适应几天。以什么位标准呢？以你自己的身体接受能力。 我跳1000圈适应了整整5天，因为很少运动，呼吸跟不上来，呼哧呼哧的最后腿不疼，嗓子拉的生疼，心脏扑通扑通的跳。 跳2000圈，我跳了半个月。现在巩固身材跳的也是这个数！跳完2000圈，胸口能湿一片，我大闺女还说是小妹妹把我尿湿了（撇嘴~~）。 5、跳绳最合适的长度！踩在跳绳的中间位置，双脚分开，与肩同宽，提起跳绳。 大臂夹紧，小臂与地面平行即可。 from小红书，侵删 6、跳的过程的，和咱们前面热身练习的原地弹跳一样，前脚掌落地，后脚跟不落地。 from小红书，侵删 7、跳绳时肩关节保持稳定，靠腕关节活动带动跳绳，不是整个手臂跟着甩，效率低，还很累。 双脚要并拢，开太大特别累，跳绳还容易中断。 大臂比下图再稍微收紧一下，跳起来更轻松。 7、跳绳跳多久才减肥？ 最开始跳，不要看时间，先看个数。 我跳1000个要16分钟。跳到2000个，要30多分钟了。等你接受了这个运动强度，后面就可以看时间了，30-40分钟即可。 形象点说，跳完你出汗成我这样就对了！ 出汗后，皮肤感觉都亮了！ 三、跳绳后拉伸，5分钟避免小腿肿胀变粗，拉长腿部线条，缓解小腿酸痛感！ 1、盘坐按摩小腿，左右腿各30秒 着重按压小腿肚偏下缘的地方，用手！别用泡沫轴，手能知道小腿哪里酸痛，哪里有节点就多按压按压。节点明显的地方，按压住停止几秒钟再松开，重复几次。 （皮肤表面不动，力作用在肌肉里，以出现酸痛感为准。） 2、交替后脚跟向下踩，30秒 以能感受到腿部有拉伸感为准，踩不踩得到地面无所谓。别追求踩到地面，韧带会受损的。 3、下犬式绷直双腿不动，保持30秒 4、拉伸小腿，左右腿各保持30秒 转动脚跟，找到小腿最酸痛的姿势，然后保持不动。 5、跪姿，保持30秒 建议拖鞋光脚做。 6、跪姿（脚面贴地），保持30秒 缓缓转换动作，可以先前倾，在慢慢保持身体挺直 7、类似体前屈拉伸，左右交替各保持30秒 以上拉伸，顺序不要反了哈！必须要先把小腿节点打开。 四、注意！一定要注意！1、隔一天跳一次，天天跳会跳进医院的！很容易扭伤脚踝。 2、跳绳前，最好买一对护脚踝的袜子，什么牌子都行。我这个也是淘宝随便买的，戴着它跳绳，脚踝确实感觉轻松很多。 3、没事别瞎挑战，之前老是常规跳，跳腻歪了，自己跟着keep高抬腿跳绳，把我手抽的红一道子，白一道子的，钢丝绳抽的生疼！ 拍照留念，不瘦都对不起我受过的伤！ 同事还以为我被老公家暴了！哼，给他10个胆儿也不敢啊！！ 4、跳绳做完拉伸，洗澡记得用磨砂膏，搓一搓促进血液循环，加快皮肤新陈代谢，能更好地避免肌肉腿，尤其是小题会白细白细的。磨砂膏得选择需要注意一下，太细得不管用，太粗的伤害皮肤。我用的这个颗粒就刚刚好，涂身上，会有明显的磨砂感，摩擦起来特别爽，去死皮一流。 5、不跳绳的日子，别懒惰，跑起来，或者跟着keep做两遍李现同款。不追求快速瘦身的，也可以休息一天。 —————————– 最后，再放一张我的腰，鼓励一下大家，跳绳真的可以瘦下来！
8个月的比熊4斤重，要是小体型的比熊还算行，如果是正常体型的比熊，那么体重还是有点偏小，导致狗狗生长发育迟缓瘦弱的原因有很多，下面列举几个常见的原因以及出现的问题比熊体重与月龄对照表。 一、妊娠期母犬营养不良 可能是在母犬妊娠期间，饲喂管理没有做好，导致母犬营养不足和胎儿发育不良，小狗生下来就体型偏小，而且消化系统以及一些消化器官也发育不完善，也会影响到以后的采食量，当然也会导致消化吸收不好，造成后天性的营养不良，其结果是体型偏小瘦弱，体弱多病生长发育缓慢，这种情况在平时饲喂管理中就要细心照料，多喂容易消化吸收的食物，适当补充维生素以及微量元素。 二、妊娠期胎儿营养分配不均衡 母犬一次妊娠怀有太多的胎儿，就会出现营养分配不均衡，到出生时同窝小狗肯定会大的大小的小，当然小的肯定会存在天生的劣势，会出现和上述第一个原因相同的问题，以及各大系统的发育不良，和各个器官的功能的不完善，都会造成狗狗在后天的成长过程中，出现生长发育缓慢，体弱多病抵抗力差，对于同窝中个体小的狗狗，要精心照料，吃奶时要让它先吃，吃饱了在让同窝其他狗狗吃，以弥补先天不足，而且要使用一些增强机体抵抗力的药物，以及补充益生菌改善消化吸收功能，同时维生素微量元素也要适当补充。 三、哺乳期母犬奶水不足 我们都知道狗狗生下来和我们人一样都是要吃奶的，要是母犬妊娠期有一些潜在疾病，在生产完之后由于抵抗力底下导致继发其他疾病，会造成母犬奶水不足，狗狗吃不饱肯定会发育不良，如果是这种情况那么要及时给母犬进行治疗，并且要给小狗补充羊奶粉以减少母犬奶水不足对小狗造成的伤害。 四、哺乳期奶水分配不均衡 一般同窝中个体比较大的狗狗，在争夺更多的食物上有比较大的优势，因此有些疏于管理的宠主就会忽略这一点，导致在吃奶时，小的吃的少或吃不上，大的吃的多吃的饱，往往造成大的越来越大，小的越来越小，长期下去同样会造成小狗生长发育不良，导致个体小瘦弱，其实这种情况是可以避免的，上述也说过，就是吃奶时让小的先吃吃饱了再让大的吃，让奶水均衡分配。 四、疾病对胃肠道的损伤 俗话说得好“病从口入”，当然狗狗在生长发育过程中，也会得消化系统方面的一些疾病，往往在没有得到及时治疗时，某些致病因素会严重损伤狗狗胃肠道，造成胃黏膜肠绒毛受损，导致狗狗在以后的生长发育中，对营养物质的消化吸收能力下降，会出现一些胃肠功能紊乱的疾病，长期慢性腹泻发育迟缓，消瘦抵抗力下降等等，因此小狗狗在生病是要及时就医尽早治疗，才不至于导致严重后果 五、营养代谢失调缺乏某些营养物质 狗狗天生就存在一些个体差异，特别是在营养物质的吸收方面存在很大差别，个别狗狗的胃肠道对一些维生素、微量元素、钙或某种营养物质，存在天生的吸收不良现象，所以在狗狗生长发育快速期，要及时补充一些这方面的营养物质。 六、胃肠道寄生虫 如果母犬没有按规定及时驱虫，就有可能会感染寄生虫，那么在妊娠期胎儿就很有可能被感染，当然小狗也有可能是在哺乳期感染寄生虫，我们都知道寄生虫在体内是会争夺机体营养物质，寄生虫在体内游走还会对组织器官造成物理性损伤，特别是消化系统寄生虫，会造成狗狗发育缓慢，抵抗力下降，体弱多病，所以各位宠主平时要按时给狗狗们做好驱虫工作，是减少寄生虫危害的有效措施。 以上是造成狗狗体重不达标的一些原因，和宠主在平时饲喂管理中存在的一些问题，回答不周敬请批评指正。（欢迎关注，每天更新养宠知识，与您分享宠物疾病预防知识，随时咨询了解宠物健康问题）
国内最大的婴儿应该是在湖北鄂州市诞生的，体重达14.2斤，也就是7.1公斤，相当于正常宝宝半岁左右的体重，该婴儿是一个男孩，剖腹产生的世界上最小的婴儿。 国内最大和最小婴儿的出生体重另外国内最小的婴儿应该是2018年在南京市诞生的一个出生体重仅有550克的“超早产儿”。据悉这个宝宝的妈妈是一位高龄产妇（宝宝是二胎），宝宝出生时胎龄为22周+2天，还没有六个月。 一般新生儿的正常体重范围是5~8斤，低于5斤体重过轻，而国内最小婴儿体重才550克，属于“超低出生体重儿”。 另外，婴儿出生体重超过8斤属于巨大儿，那14.2斤则属于特大儿，通常过重体重的准妈妈比较容易生出特大儿。 建议怀孕期间准妈妈要合理控制体重，整个孕期体重增长在12公斤左右是比较合适的，尽量把宝宝的体重控制在5~8斤之内。 （图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。） 世界上最小的婴儿如今怎么样了？ 世界上身材最小的婴儿阿米利娅-泰勒，出生时仅有一个苹果
什么是标准体重,如何测量? 人有胖瘦之分身高体重比例，体重过轻则为瘦，过重则为胖，那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢? 标准体重较普遍采用的计算方法有两种: 一种是: 成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg) 另一种是: 男性:身高(cm)-105=标准体重(kg) 女性:身高(cm)-100=标准体重(kg) 以上两种计算方法，基本已被广泛采用。 假如您是小姐姐，按第一种计算方法：（170-100）×0.9=63（千克） 按第二种计算方法：170-100=70（千克） 两种计算方法相差7千克左右。也就是说，一个170厘米高的成人女性体重在60至70千克为标准体重，要说完美体重，据我的观点应该在65千克。 现代人的生活水平高，高脂肪食物摄入量免不了有些偏高。因此，体重在70至75千克之间应该不算是个胖子吧。 如果您觉得自己偏胖需要减肥，就要尽量少吃一些高脂肪的食物，比如动物内脏、肥肉之类的东西，少吃刺激性的食物，多吃一些水果。 注意自己的生活习惯。人们总结出了人容易发胖的四个字：汤、糖、躺、烫，意思是喜欢喝汤、吃糖和烫的食物，吃完后就躺着，这些习惯容易使人发胖。要想减肥，就应该人这几个字做起，避开它们。 选择一个适合自己的体育运动，坚持不懈，定会起到效果。 切记，不要轻易相信那些减肥药，小心上当，还有损身体健康。 不过，顺其自然，保持常态心理更重要。 好的身材比例是什么样的？ 你了解黄金比例魔鬼身材的标准吗？算一算就能知道你的身材是否属于“魔鬼身材“理想身材的比较标准：完美手臂曲线：（身高×0.16）CM9(0.272)坚挺的上围曲线：（身高×0.53）CM(0.901)圆润的下围曲线：（身高×0.45）CM(0.765)玲珑的腰部曲线：（身高×0.37）CM(0.629)圆滑的臀部曲线：（身高×0.55）CM(0.935)匀称的大腿曲线：（身高×0.32）CM(0.544)修长的小腿曲线：标准曲线为28–34CM纤细的足裹关节：标准曲线为15–22CM以这个为黄金比例你就可以知道自己所要求的魔鬼身材究竟是怎样的了 从理论上讲，女性的身高与体重，四肢与躯干等部位在一定的比例下最美。专业人士在进行了大量研究后，终使美丽得以量化： 1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。 2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。 3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。 4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。 5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。 6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。 7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。 8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。 9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。 10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。 骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。