桂圆的功效与作用 桂圆具有丰富的营养价值。桂圆中含有丰富的葡萄糖以及各种维生素和矿物质，并且这种葡萄糖可以直接被我们人体所吸收，为我们身体补充营养和能量，满足我们身体对各种营养成分的需求，在一定程度上可以促进我们身体的生长发育，并且桂圆中的微量元素含量也非常丰富，适量的吃一些桂圆，可以帮助我们人体缓解疲劳，改善浑身乏力的症状，能够给我们身体带来一些好的影响。桂圆的作用我们适量的吃一些桂圆，可以舒缓我们的情绪，提高我们的睡眠质量，帮助我们凝心静气，桂圆中含有大量的钾，锌等元素，可以帮助我们补充能量，恢复精力，减轻身体疲劳，让我们的情绪更加稳定，并且桂圆的口感也非常好，可以增进我们的食欲，提高我们的胃口，能够达到健脾开胃的效果。桂圆补气血桂圆中含有丰富的铁元素，能够帮助我们人体缓解缺铁性贫血带来的一些不良反应，为我们身体补充气血，加快身体造血补血的速度，提升我们面部的气色，让我们的面部看起来更加的红润有光泽，桂圆中还含有一定的糖分，适量的吃一些桂圆可以避免身体出现低血糖的现象，改善头晕目眩，恶心呕吐等不良反应，恢复身体的体力，维持我们身体各功能正常的运作。桂圆的食用方法我们很多人将买回来的桂圆直接剥皮吃，干桂圆的口感比较有弹性，湿桂圆鲜甜多汁，我们可以将桂圆剥开，果肉取出制作汤圆的馅料，或者打成果酱，涂抹在面包和其他的食物上，我们还可以将桂圆装饰在制作的蛋糕上，不仅外观好看，而且还能提升起营养价值，吃起来也非常美味。
羊肉的功效与作用羊肉具有丰富的营养价值。羊肉中含有丰富的维生素以及各种矿物质和蛋白质，可以满足我们身体对各种营养成分的需求，为我们身体补充所需的营养物质，给我们身体提供一定的能量，在一定程度上，还可以促进我们身体的生长发育，提高我们人体免疫力，增强我们的身体素质，羊肉的口感非常好，适量的吃一些羊肉，可以帮助我们御寒，预防流感对身体的侵害，给我们身体带来一些益处。羊肉的功效羊肉性热，我们适量的吃一些羊肉，可以帮助身体发汗，温暖身体，抵御寒冷，体质虚寒的人通过吃一些羊肉可以很好的改善体质，还能够帮助我们温补肠胃，促进肠胃的消化，加快肠胃蠕动的速度，缓解便秘的症状，我们通过吃羊肉，还可以改善脾胃虚亏的现象，维持脾胃正常的运作，保护我们的脾胃。补肾养血羊肉中的一些营养物质可以帮助我们滋补肾脏，加快肾脏的代谢，让我们肾脏可以更快的排出一些毒素和杂质，让我们的肾脏保持健康的状态，改善肾精亏虚的不良症状，羊肉中还含有丰富的铁元素，我们通过吃羊肉可以改善缺铁性贫血带来的不良反应，为我们身体补充气血，提升我们的面部气色，让我们的面部看起来更加红润，达到补血益气的作用。羊肉的食用方法羊肉的食用方法非常多，我们可以直接用羊肉熬汤，羊肉和羊肉汤都能够滋补我们的身体，口感也非常的鲜嫩，我们还可以将羊肉烧烤，制作羊肉烤串，吃起来非常的浓香美味，还可以很好的增进食欲，达到健脾开胃的效果，我们也可以制作羊肉泡馍，丰富口感，均衡营养。
红豆的功效与作用红豆对身体有健脾益肾的功效。红豆具有很高的营养价值，富含丰富的蛋白质，维生素以及各种矿物质，可以为我们身体补充能量和营养，满足我们身体对各种营养物质的需求，我们适量的吃一些红豆，可以清心养神，健脾益肾，滋补我们的肾脏，强健我们的脾胃，打到固精益气的效果，还可以帮助我们强健筋骨，促进身体代谢，能够给我们身体带来非常多的益处。利尿消肿红豆中的膳食纤维含量高，可以帮助我们肠胃消化，加快肠胃蠕动的速度，润肠通便，有利于我们排尿排便，让我们身体能够对一些营养物质更好地进行吸收和消化，还可以排除我们身体多余的水分和湿气，达到消肿的作用，缓解由于药物或者喝水过多导致的水肿，增强肠胃的消化功能。调节血糖红豆是高钾的食物，其中钾含量非常高，可以有效的帮助我们降低体内血糖和血压的含量，抑制体内血糖和血压的升高，达到调节血糖和血压的效果，缓解糖尿病带给身体的不良影响。并且红豆中还含有丰富的铁元素，能够为我们身体补充充足的铁，避免身体出现缺铁性贫血的症状，为我们身体补充气血，加快身体造血和补血，促进身体内血液的循环，非常适合贫血患者食用。红豆怎么吃红豆的食用方法非常的多，可以将红豆和其他的谷类一起进行熬粥，制作成红豆薏米粥等汤粥，可以帮助我们身体滋养肠胃，维持肠胃的健康，我们还可以将红豆调馅，制作成红豆馅的包子，或者在一些甜品中放入红豆馅料，能够帮助我们祛湿排毒，增进食欲，丰富口感，还可以将红豆点缀在蛋糕上，提亮色调，让蛋糕更美观。
鲫鱼的功效与作用鲫鱼具有养肝明目的功效。鲫鱼的营养价值非常高，其中富含丰富的优质蛋白质以及各种矿物质和微量元素，可以满足我们身体对各种营养成分的需求，为我们身体补充所需的营养物质，我们适量的吃一些鲫鱼，可以很好的保护我们的眼睛，养护我们的肝脏，促进我们肝脏的新陈代谢，让肝脏能够更好地排出一些有害物质和毒素，也可以增进我们的视力水平，让我们的眼睛更加明亮有神。健脑益智我们通过吃鲫鱼可以达到健脑益智的功效，鲫鱼中的优质蛋白质含量丰富，并且还含有很多锌，钾等营养物质，可以促进我们大脑的发育，提高我们大脑的记忆力，增进智力水平，正在发育时期的青少年可以适量的吃一些鲫鱼，促进身体正常的生长发育，强健骨骼，让我们的骨骼能够更好的生长，有利于长高。滋养脾胃鲫鱼性温，我们适量的吃一些鲫鱼，可以温补我们的脾胃，排除身体中多余的水分和湿气，有利水消肿的作用，我们通过吃鲫鱼，还有利于我们肠胃的健康，能够达到润肠通便的效果，我们在日常生活中可以适量的吃一些鲫鱼，滋养我们的身体，改善脾胃虚亏的症状，增强我们的体质，提高我们人体抵抗疾病的能力，让我们的身体减少疾病的产生。鲫鱼的食用方法鲫鱼的吃法非常的多，我们可以制作香煎鲫鱼，油煎过的鲫鱼，肉质鲜嫩，鱼皮酥脆，口感非常好，我们还可以制作鲫鱼汤，将鲫鱼和一些其他的食材一起搭配进行炖煮，煮出来的汤汁浓香美味，其营养价值得到提升，能够滋补我们的身体，还可以均衡营养，丰富我们的口感。
蒜苔的功效与作用蒜苔具有丰富的营养价值。蒜苔中含有丰富的膳食纤维，维生素以及各种微量元素，蒜苔本身含有一股独特的香味，能够增进我们的食欲，提升我们的胃口，蒜苔等营养物质含量丰富，可以满足我们身体对各种营养物质的需求，为我们身体补充所需的营养成分，给我们身体提供一定的能量，我们适量的吃一些蒜苔，在一定程度上可以提升我们的体质，提高我们人体抵抗疾病的能力。蒜苔的作用蒜苔味道辛辣，我们通过吃一些蒜苔可以抵抗细菌对身体的侵害，具有抑菌杀菌的作用，蒜苔中的杀菌成分，能够有效的维持肠胃的健康，抑制体内细菌的繁殖，对于风寒感冒有一定缓解的作用，可以增强我们的身体素质，让我们的身体减少疾病的产生，能够给我们身体带来一些好的影响。促进消化蒜苔中的膳食纤维含量比较丰富，并且其中粗纤维的含量非常多，可以促进我们肠胃的消化，加快肠胃蠕动的速度，有利于我们肠胃对一些营养物质更好地进行消化和吸收，能够达到润肠通便的效果，避免身体出现便秘的症状，我们适量的吃一些蒜苔，可以帮助我们降低血脂，抑制体内血脂含量的升高，平衡体内血脂，我们通过吃蒜苔能够达到抗癌的作用，降低身体患癌的风险，让我们的身体尽量保持健康的状态。蒜苔的食用方法蒜苔的吃法非常的多，我们一般将蒜苔和鸡蛋一起搭配进行炒制，这样制作出来的蒜苔炒鸡蛋非常的美味下饭，我们还可以将蒜苔和其它的食材一起进行搭配炒制，例如，一些肉类，在烹饪蒜苔的时候，可以少放一些调料，这样更能够保留蒜苔本身的辛辣。
杏鲍菇的功效与作用杏鲍菇具有健脾开胃的功效。杏鲍菇的营养价值非常高，口感滑嫩，本身具有杏仁的香味，菌肉肥美，营养物质丰富，其中，含有大量的维生素，膳食纤维以及各种矿物质和微量元素，能够为我们身体补充所需的营养物质，满足我们身体对各种营养物质的需求，促进我们身体也正常的生长发育，为我们身体提供能量，杏鲍菇吃起来非常好，能够增进我们的食欲，提升我们的胃口，从而能够达到健脾开胃的效果。促进消化杏鲍菇中的膳食纤维含量高，能够促进我们肠胃的消化，加快肠胃蠕动的速度，让我们的肠胃能够更好的进行消化和吸收，帮助我们更顺畅的排便，利尿，改善排便困难的症状，达到润肠通便的效果，还能够帮助我们排除身体中的一些毒素和有害物质，加快身体内各功能的运作，让身体能够更好地进行代谢。降脂降压 我们适量的吃一些杏鲍菇，可以帮助我们降低血压和血脂，杏鲍菇中含有丰富的粗纤维，以及各种矿物质，能够抑制体内血压和血脂的升高，高血压的患者可以适量的吃一些杏鲍菇，可以有效的缓解高血压带来的不良症状，还有利于我们减肥瘦身，杏鲍菇中的一些物质能够帮助我们分解体内的脂肪，减少体内脂肪的堆积，促进新陈代谢，从而能够达到减肥瘦身的效果。杏鲍菇的食用方法杏鲍菇的食用方法非常多，我们可以将杏鲍菇切成片和其它的配菜一起进行炒制，这样制作出来的杏鲍菇口感非常的入味，也非常的下饭，我们还可以将杏鲍菇和排骨一起炖汤，不仅能够提升其营养价值，也会让杏鲍菇的口感更加的滑嫩，均衡营养，丰富口感。
鲈鱼的功效与作用鲈鱼具有丰富的营养价值。鲈鱼中含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质以及各种微量元素，可以满足我们身体对各种营养物质的需求，为我们身体补充所需的营养成分，我们适量的吃一些鲈鱼，可以促进我们身体正常的生长和发育，有利于我们骨骼的生长，强健我们的骨骼，让我们身体减少疾病的产生，提高我们的身体素质，增强我们身体抵抗疾病的能力，问问身体也带来一些益处。鲈鱼的功效鲈鱼具有增强记忆力的功效，鲈鱼中含有丰富的铜元素，而铜元素能够促进我们大脑的发育，让我们大脑能够增强记忆力，帮助我们达到健脑益智的效果，有益于我们大脑的发展，青少年儿童可以适量的吃一些鲈鱼，能够促进发育，鲈鱼的口感非常好，肉质紧实鲜嫩，我们适量的吃一些鲈鱼，可以增进食欲，提升胃口，让我们能够更好地进食。改善贫血鲈鱼中铁元素含量丰富，能够缓解缺铁性贫血带给身体的不良反应，加快体内补血造血的速度，提升我们面部的气色，让我们面部看起来更加红润，还可以改善营养不良，头晕目眩等不良症状，鲈鱼中还有一定的不饱和脂肪酸，能够帮助我们降低体内的脂肪含量，避免体内脂肪和血脂的含量不断的升高，给身体造成不良的影响，危害我们的身体健康。鲈鱼的食用方法鲈鱼的食用方法非常多，我们可以将鲈鱼进行清蒸，蒸好的鲈鱼，浇上满满的热油，激发其香味，美味又好吃，而且也会非常入味，能够增进食欲，我们还可以将鲈鱼进行煲粥，鲜嫩浓香的鲈鱼汤可以滋补我们的身体，丰富我们的口味，养护脾胃。
海带的功效与作用海带具有抵抗辐射的功效。海带中含有丰富的维生素，矿物质以及各种微量元素，营养价值非常的高，可以为我们身体补充所需的营养成分，满足我们身体对一些缺乏的营养物质的需求，我们适量的吃一些海带，在一定程度上，可以促进身体的生长和发育，海带中的一些胶质有助于帮助我们排出体内放射性的物质，减少体内放射性物质的堆积，从而降低对身体的危害，有益于我们的身体健康。利尿消肿海带上有一层薄薄的白霜，这种白霜就是甘露醇，能够刺激我们肠胃中胃液的分泌，有助于促进消化，加快肠胃蠕动的速度，有利于排尿，还可以让我们肠胃对一些营养物质更好地进行消化和吸收，我们适量的吃一些海带，可以帮助身体排出一部分多余的水分和湿气，达到利尿消肿的作用。减肥排毒海带中含有大量的不饱和脂肪酸以及膳食纤维，能够促进我们身体排出一部分有害物质和毒素，加快身体的新陈代谢，帮助我们清除体内的胆固醇以及血脂，抑制体内血脂，血糖的含量的升高，能够帮助我们清肠排毒，分解体内的脂肪，减少体内脂肪的堆积，从而达到减肥瘦身的效果，海带中还含有大量的钙物质，能够促进我们身体的发育，增强我们骨骼的生长，我们通过吃海带也可以为身体补充碘，避免出现缺碘性甲状腺肿大，维持身体的健康。海带的食用方法海带的吃法非常多，我们可以将海带经过泡发和冲洗，和一些猪肉一起进行炖煮，海带可以吸附一定的油脂，吃起来非常的浓香醇厚，还非常的入味，我们还可以将海带晒干，制作成海苔片，好吃又营养。
春笋的功效与作用春笋对人体有补充营养的功效。春笋的营养价值很高，其中含有丰富的维生素，膳食纤维以及各种矿物质和微量元素，能够很好的为我们身体补充营养物质，满足我们身体对各种营养成分的需求，春笋的口感非常好，口味鲜美，我们适量的吃一些春笋，可以有效的增进食欲，提升胃口，让我们能够更好地进食，具有健脾开胃的效果，还可以给我们身体带来一些好的影响。促进消化春笋中含有大量的膳食纤维，而膳食纤维可以促进我们肠胃的蠕动，加快肠胃的消化，让我们成为能够更好的对一些营养物质进行消化和吸收，促进身体的代谢，让我们身体能够更好的排出毒素和有害物质，达到润肠通便的效果，改善和缓解便秘的症状，避免身体出现排便困难的不良反应。降糖降脂春笋中糖分含量非常少，并且其中的很多营养物质都可以帮助我们降低血糖的含量，抑制体内血糖的升高，平衡体内血糖的含量，糖尿病患者可以适量的吃一些春笋，缓解糖尿病带来的不良反应，我们通过吃春笋还可以降低体内脂肪的含量，减少体内脂肪的堆积，纯笋中的一些物质可以吸附油脂，减少我们肠胃对脂肪的吸收，还可以增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的效果。春笋怎么吃春笋的食用方法非常多，我们可以直接剥去春笋的外壳，然后将春笋切成片焯水，控干水分后放入碗中进行凉拌，这样制作出来的春笋清凉解暑，口感非常好，也非常的爽脆，能够帮助我们增强食欲，改善食欲不振的症状，我们还可以将春笋切片和其他的食材一起进行炒制，这样制作出来的菜肴也非常的美味。
油栗的作用怀柔油栗与板栗的区别在于颜色的不同。怀柔油栗与板栗有非常大的不同，其外观颜色与作用都不一样，怀柔油栗的外观非常的黑，而且油栗的表皮有一定的光泽，普通的板栗外观颜色要淡一些，呈现黄褐色，没有怀柔油栗的颜色黑，并且普通的板栗果皮表面光泽度低，与怀柔油栗有着非常大的区别，一般很容易能够将怀柔油栗与板栗区别开。怀柔油栗的作用怀柔油栗具有养胃健脾的作用，适量的吃一些油栗能够帮助我们滋养肠胃和脾脏，油栗中含有丰富的不饱和脂肪酸以及各种矿物质和维生素，我们通过吃油栗可以为身体补充所需的营养成分，满足我们身体对各种营养物质的需求，还可以防治各种慢性疾病，降低体内的血压，抑制体内血压的升高，高血压患者可以适量的吃一些油栗，减轻病情。滋补肾脏适量的吃一些怀柔油栗能够滋补肾脏，达到滋阴补阳的作用，加快我们体内肾脏的代谢，让我们的肾脏能够更好的排出一些毒素和有害物质，能够很好的保护我们的肾脏，而且我们适量的吃一些油腻，还可以帮助我们身体止血，减少身体中各器官出血的症状，还能够提高我们人体的免疫力，增强我们的身体素质，让我们的身体减少疾病的产生，有益于身心健康。油栗的食用方法油栗的食用方法非常多，可以制作成糖炒油栗，将油栗炒熟裹上糖浆，这样制作出来的糖炒油栗非常的鲜甜，而且油栗的果肉吃起来非常的美味，我们还可以将油栗煮熟，把油栗的果肉取出，点缀在各种甜品上，不仅营养价值高，而且口感也很丰富。
荔枝的功效与作用荔枝是一种营养价值比较高的水果。具有生津益血，健脾止泻，温中理气，降逆的功效。荔枝当中的葡萄糖含量比较高，脂肪，维生素，柠檬酸等营养成分都比较高，是一种非常不错的水果。对于脾胃虚弱导致的腹泻，打嗝女性虚弱，月经量过多贫血，气虚，胃寒等病症能有一定的辅助治疗作用，但是阳气过盛的不适合多吃，因为荔枝是特别容易上火的，这一类的人群吃了会加重症状。营养价值荔枝的含钾量，铜，磷，维生素C等含量都比较高。每100克荔枝当中含有16.6克的碳水化合物，151毫克的钾。41毫克的维生素c，平时可以适当吃一些荔枝，能够给身体提供充足的营养成分。但是吃荔枝也要控制好量，不能一次吃太多，如果一次吃太多荔枝会容易引起腹泻腹痛的症状，特别是一次吃太多也会导致身体出现荔枝病。食用人群大部分人群都是可以吃荔枝的，但是有一部分特殊人群不适合吃，比如糖尿病患者以及血糖高的患者，这一类人群需要控制血食物中糖的摄入，而荔枝属于糖分比较高的水果，如果吃了太多荔枝，会容易导致血糖升高，身体里面的血糖不稳定，很难控制。儿童也要注意控制吃荔枝的量，因为荔枝的味道特别好吃，大多数孩子都很难控制住，如果一次吃太多的话，也会容易上火或者是消化道疾病。食用方法荔枝可以剥了皮直接吃，也能用来炒菜煮粥或者是做甜品。用荔枝做菜味道也是非常不错的，比如荔枝炒虾仁把荔枝，剥了皮虾仁洗干净，加入盐和蛋清淀粉搅拌均匀，下锅炒熟。加入适量调味料再把荔枝放进去翻炒入味即可出锅，用荔枝熬粥也是非常不错的，可以放在大米，小米，枸杞等一起煮粥，熬好的粥放凉之后再吃，不仅有米的香气，也有荔枝的香味，味道特别好。
百香果的功效与作用百香果对身体的好处比较多。有润肠通便，安神助睡眠的作用。百香果也叫鸡蛋果原产于巴西，现在在我国的广东，海南，福建，云南，台湾等地种植的比较多。这是一种营养价值比较高的水果它，里面含有氨基酸维生素等成分。仔细品味确实能品出很多水果的味道，细细品尝，有酸酸的菠萝味也有甜甜的香蕉味。搭配蜂蜜和纯净水做成果汁味道超级好喝。 润肠通便、安神助睡眠百香果里面含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动。起到缓解便秘的作用，对于大便不畅的人群适当支持百香果，能够有非常不错的改善效果，把百香果肉放进杯子里面加入一勺蜂蜜，然后用温水搅拌均匀，放凉了之后直接喝，效果非常好。百香果里面的香氛成分很高，散发着淡淡的香气，有安神助睡眠的效果，特别是常失眠的人群，适合喝点百香果，能够改善睡眠质量。 营养价值百香果的营养价值是比较高的，它含有人体所需的氨基酸，多种维生素，胡萝卜素，有机酸，尼克酸，膳食纤维，同时还含有矿物质元素，比如钙，磷铁，钾，硒等含量都非常高。口感酸甜可口味道非常好吃，大部分人群都是可以吃的，但是百香果有过敏成分，如果对百香果过敏的人不可以吃，胃溃疡，胃酸分泌过多的人也不适合吃。 食用方法百香果可以剥掉外壳，直接用勺子吃，里面的果肉也能做成果汁饮料，或者在炒菜的时候也可以放上一些，比如一些炖菜或者是需要做酸甜口味的菜，放点百香果，能有非常好的调味的作用。也可以把雪梨去皮切成块放在榨汁机里面榨成果汁，然后再加入百香果肉搅拌均匀一起吃，有很好的润肺效果，也可以做百香果金桔茶，把百香果肉放在杯子里面，再加入金桔汁，冰糖，清水搅拌均匀，冷藏在喝，味道非常好。
椰子油的功效和作用椰子油有杀虫止痒敛疮的作用，可以治疗湿疹，冻疮，戒癣等疾病，主要是用椰子的胚乳经过加工制成的油椰子油可以适量外涂，有保湿的效果对于干燥的皮肤，湿疹瘙痒，冻疮痘痘有一定的治疗效果。但是使用的时候要注意，如果对椰子油过敏的人群是不可以用的。使用的过程中，如果发现皮肤局部瘙痒或者出现红疹等症状说明是过敏反应就要停止使用。护肤效果椰子油是有护肤的效果的，可以说它是一种天然的卸妆剂，平时喜欢化妆的朋友，在晚上睡觉之前用椰子油涂在掌心，然后慢慢的涂在脸上，等化妆品溶解之后再用化妆棉擦掉，然后再用洗面奶清洁。用椰子油卸妆能够把化妆品残留清洗的特别干净，但是卸完妆之后必须要用洗面奶洗干净椰子油，不然椰子油也会堵塞毛孔，让皮肤变得油腻，容易长痘。护发作用椰子油也是有很好的护发作用的，它是一种天然发膜，能够让发丝变得柔顺光泽，而且有滋养头皮缓解头皮屑的效果，使用方法也很简单，在洗发的时候把洗发水里面加入试验椰子油，一起洗发，洗完之后用清水冲洗干净，也可以在洗完头发之后把椰子油擦在发稍上面，这样也能起到很好的滋养秀发的作用。但洗完头发之后擦椰子油，不要弄到头皮上。保护牙齿，减肥瘦身椰子油当中含有丰富的月桂酸，它是一种天然的抗生素，每天用椰子油漱口可以消灭口腔里面的大部分细菌，也有预防龋齿的作用，还能美白牙齿。椰子油也有减肥瘦身的作用，它是一种中链的脂肪酸能够燃烧脂肪，特别是处在减肥期的朋友，可以用椰子油代替其他食用油，能达到减肥瘦身的效果，不过也不要过于依赖椰子油，毕竟减肥还是要靠管住嘴迈开腿。
香菜姜汤的功效与作用香菜姜汤有祛风散寒消食止呕的效果。从中医角度讲，香菜的味辛，性温，能够祛风解毒将同样也是辛辣的味道，性温能够解表散寒，因此香菜和姜汤具有祛风散寒的效果。香菜和生姜都归为脾经有开胃消食的作用，生姜能够温中止呕，这两种食物同时作用，在一起有非常不错的消食止呕的效果，对于畏寒呕吐能有明显的改善作用。促进食欲香菜和生姜一起煮水，适当喝有促进食欲助消化的作用，因为香菜和生姜对于脾胃虚寒的人都有非常好的算出寒气的效果，香菜有特殊的香味能够刺激胃，内促进肠道蠕动，因此平时有食欲不振，消化不良的人适当喝生将香菜水能够达到促进食欲的作用，同时生姜和香菜一同煮水，有增强身体也毅力的效果，能降低上呼吸道感染的发生几率。食用方法香菜生姜水做法非常简单，取三根香菜连根一起洗干净，放在砂锅里面，再取适量生姜，最好使用老姜切5片一起放在锅里面，加入适量清水煮开，也可以在煮水的时候加入葱白或者白萝卜，能够起到更好的散寒止咳作用。差不多煮15分钟左右就可以了，煮的时候火不要太大，这样的中小火煮不出姜和香菜的味道就可以，如果加入了白萝卜把白萝卜煮烂就行。禁忌人群香菜生姜煮水，一般适合外感风寒的人是，但是阴虚内热的人不适合喝而阴虚内热严重的人最好不喝。不过香菜生姜煮水属于偏方，一般人最好不要随便尝试，也可以在吃之前咨询医生，在医生的指导下服用，但大多数人都是可以服用的，一般不会造成什么严重的后果，但是对香菜和生姜过敏的人一定不可以吃，过敏严重的反应是非常难受的。
红心猕猴桃的功效与作用红心猕猴桃的营养价值很高。这种水果不仅裹肉十分细腻，而且营养特别丰富，还有很高的维生素C能够预防癌症，红心猕猴桃当中含有抗氧化的成分，能够起到抗癌的作用，平时适当吃能够预防癌症，同时还有降血糖，血脂胆固醇的效果，能够调节血压，保护心脏。而且猕猴桃当中的营养成分能够起到镇静神经稳定情绪的作用。营养成分红心猕猴桃当中含有丰富的膳食纤维，亚硫酸，维生素，蛋白质，还有多种的矿物元素，钙镁钾含量都很高，这些成分能够辅助的降低胆固醇，有疏通血管的作用。红心猕猴桃里面的维生素含量是特别高的，能够增加身体的免疫力，能够起到一定的美容养颜效果，延缓衰老。从上面的介绍当中就能看出来，红心猕猴桃的营养价值是非常高的，是一种非常不错的水果。适用人群红心猕猴桃的营养价值比较高，大多数人都可以吃。特别是需要补充维生素的人，青少年儿童婴幼儿孕妇等都是可以吃的。不过要控制量，不可以暴饮暴食。猕猴桃属于凉性水果，如果平时胃不好的人尽量少吃。特别是胃酸分泌过多的人尽量不吃，或者是在饭后半小时再吃，不然空腹吃导致胃酸分泌过多也会引起胃部不适。血糖高和糖尿病的患者不要多吃，或者不吃猕猴桃，虽然吃起来有些酸，但糖分含量也很高，吃多了出现血糖上升的现象。食用方法红心猕猴桃最简单的食用方法就是去了皮之后直接吃。味道酸酸甜甜的非常好吃，你可以把猕猴桃去皮切成小块，加入香蕉火龙果等水果再放上酸奶一起做成酸奶水果捞，味道也是非常不错的，或者把猕猴桃放在榨汁杯里面加入适量纯牛奶，搅拌成奶昔酸酸甜甜的猕猴桃奶昔，不仅颜值很高，味道也是非常哇塞。
豆奶的功效与作用喝豆奶对身体的好处比较多，豆奶当中的营养价值比较高。具有强身健体缓解便秘的效果，豆奶是用大豆为主要原料制作而成，含有大豆的营养，蛋白质，脂肪碳水化合物，各种的微量元素都比较丰富。常喝豆奶能够强身健体。同时豆奶当中含有不饱和脂肪酸能够分解身体里面的胆固醇，促进脂肪代谢，能够起到一定的减肥效果。营养价值豆奶当中的大豆蛋白质含量比较高，能够达到它所含的营养了40%是属于优质蛋白质，还有人体所必需的氨基酸，特别是赖氨酸的含量高于其他的谷物是植物性食物当中比较合理，更加接近人体所需要的比例，而且豆奶当中的脂肪主要是植物脂肪不饱和脂肪酸含量比较高，也含有身体所必需的脂肪酸和亚油酸，胆固醇含量低能够预防动脉硬化。豆奶的作用豆奶是经过超微细粉碎工艺，加工制作成的冲调饮品，没有经过去除豆渣处理，所以含的膳食纤维含量要比其他同类的饮品高出很多。而且大豆当中含有低聚糖这种低聚糖，对于肠道里面的双歧杆菌和益生菌都有非常不错的增殖作用，能够起到润肠通便的效果。而且豆奶当中的植物性脂肪能够有降低人体胆固醇数量的效果。其他的营养成分也很高，能够增强体质，对身体好处比较多。搭配食物其实豆奶搭配糖类的食物能起到更好的营养吸收作用，但是如果是血糖高或者糖尿病的人，就不要放糖。喝豆奶的时候可以搭配鸡蛋，包子，米饭，面条等。对于食物并没有特殊的要求，但喝豆奶最好不要搭配水果，一般喝完豆奶之后，一个小时到两个小时之内不要吃水果，不然胃不好的人会感觉到胃不舒服。