你知道吗？即使你每次都选择营养丰富的食材，如果烹调方式不合理，营养也会偷偷溜走。《生命时报》采访权威营养专家，帮你揪出偷走营养的“神秘大盗”。 受访专家： 中国人民解放军陆军总医院高级营养配餐师 于仁文 果蔬全削皮 很多人怕蔬菜表皮有农药残留，一般会削皮后再烹调，比如茄子皮、西葫芦皮、萝卜皮等。 事实上，蔬菜表皮中含有膳食纤维、维生素、叶绿素、矿物质和抗氧化物等多种营养物质，削皮后再吃其实丢掉了很多营养素。 为减少农药残留，最好先在水龙头下用力搓洗果蔬，外表“结实”的瓜果还可用小刷子刷洗，觉得洗干净了，再用水冲洗15~20秒就可以放心吃了。用自来水浸泡也可以去掉部分农残，但不要泡太久，以10分钟左右为宜。 菜先切后洗 不少人图方便，会先把菜切好再一起洗，但这样做，菜里所含B族维生素、维生素C等水溶性维生素和部分矿物质会溶到水里，造成损失。 比如，很多人切完土豆丝、茄子丝后直接就浸泡在水中，这样做虽能避免变色，但大量的营养素也悄悄流失了。而且，蔬菜切好后再冲洗，表面的农药残留和泥土很容易进入断面。 因此，正确的做法是先仔细清洗蔬菜，并尽量将水分控干后再切。另外，蒸饭前淘米，也不要反复搓洗，不然其中的B族维生素也会大量损失。 切得太细碎 俗话说，“食不厌精”，但从营养的角度来说，菜并不是切得越细碎越好。因为切得块越小，其表面积越大，接触空气和热锅的可能性越大，那么营养素损失得也越厉害。 还会有一些营养物质随着蔬菜汁液而流失。而且，有人习惯提前切好备菜，但这样会造成一些容易氧化的维生素，比如维生素C、维生素E以及B族维生素丢失。因此，菜最好是现切现炒，现炒现吃。 焯菜时间久 有的蔬菜切好了还需要用沸水焯烫一下，这样可以去除草酸甚至残留农药，使所有的食材同步成熟。但如果锅里的水太少、火太小，焯菜时间就会增加，造成蔬菜中很多的营养素流失。 应对方法是，在焯菜时，应该尽量多放点水，将火力调到最大，缩短焯菜时间。一般情况下，蔬菜颜色稍有变化便可以将其捞出来了。还可以在水里加几滴油，“封住”菜的断面，阻止其氧化损失。 腌肉乱用碱 不少人喜欢用小苏打、嫩肉粉等碱性物质来腌制肉类，让其更加滑嫩，但这些碱类物质会使蛋白质发生变性，不易被人体吸收；脂肪遇碱后会发生皂化反应，不但失去价值，还会产生异味；而且，肉中大量的B族维生素也会损失殆尽。 平时腌制肉类的时候，可以用盐、胡椒粉、绍酒、蛋清和淀粉将肉片抓匀，然后用适当的油温滑熟，这样可以很好地保住营养，并且口感也不错。 炒菜先过油 做地三鲜、干煸豆角等菜肴时，很多人喜欢先将食材在油里过一下，捞出来再炒，这样会让菜色泽明亮、气味香浓。 但这种烹调方法不仅破坏了菜中本身的营养，损失了原本丰富的维生素，过了油的肉也不容易消化，还会导致摄入的油脂超标。 因此，自己在家做菜的时候，最好省略这个步骤，多选白灼、清炒、凉拌和清蒸等烹饪方式。 炒菜油温高 很多人炒菜的时候都会先炝锅，尤其喜欢把油烧冒烟了再放入葱姜，炝出香味了再炒菜。但那时油温往往已经超过200℃，油中的维生素E、磷脂、不饱和脂肪酸等在高温后很容易被氧化，蔬菜中的其他营养素也被破坏了。 另外，炒菜时，如果火力太小、炒菜时间过长，食材中大量的营养素，如维生素C、花青素、叶绿素等就会随汁液流走。 因此，建议在油冒烟前菜就下锅，而且可以用急火快炒的方式，缩短加热时间。 盐放得太早 不少人炒菜时有多放盐或早放盐的习惯，这样会使蔬菜中的汁液流出过多，不仅造成营养素损失，而且还会让菜肴塌蔫，影响口感。 肉类放盐太早，则会让蛋白质过早凝固，不仅难消化，腥味还挥发不了，汤汁的鲜味也渗不进去。建议将菜做到七八成熟时再放盐，或者出锅前再放。 // 绿叶菜也加醋 很多人喜欢炒菜的时候放点醋提味，但如果炒绿色蔬菜时加了太多醋，菜色就会变得褐黄，而炒土豆丝、藕片等黄、白色菜肴时加醋却没有反应。这是因为，绿色蔬菜中含大量的叶绿素和镁，加醋后，醋酸中的氢就会马上替换掉叶绿素中的镁，这种重要的营养素就被“偷”走了。因此，烹制绿叶蔬菜时，不要放太多醋，最好不放醋。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
你知道吗就算是营养非常足的食物，但是只要你的烹饪做法不对也会令很多食物失去营养的。那么在日常生活中你经常犯的哪些烹饪技巧呢？下面跟着小编一起来看看吧！ 果蔬全削皮 很多人怕蔬菜表皮有农药残留，一般会削皮后再烹调，比如茄子皮、西葫芦皮、萝卜皮等。 事实上，蔬菜表皮中含有膳食纤维、维生素、叶绿素、矿物质和抗氧化物等多种营养物质，削皮后再吃其实丢掉了很多营养素。 为减少农药残留，最好先在水龙头下用力搓洗果蔬，外表“结实”的瓜果还可用小刷子刷洗，觉得洗干净了，再用水冲洗15~20秒就可以放心吃了。用自来水浸泡也可以去掉部分农残，但不要泡太久，以10分钟左右为宜。 菜先切后洗 不少人图方便，会先把菜切好再一起洗，但这样做，菜里所含B族维生素、维生素C等水溶性维生素和部分矿物质会溶到水里，造成损失。 比如，很多人切完土豆丝、茄子丝后直接就浸泡在水中，这样做虽能避免变色，但大量的营养素也悄悄流失了。而且，蔬菜切好后再冲洗，表面的农药残留和泥土很容易进入断面。 因此，正确的做法是先仔细清洗蔬菜，并尽量将水分控干后再切。另外，蒸饭前淘米，也不要反复搓洗，不然其中的B族维生素也会大量损失。 切得太细碎 俗话说，“食不厌精”，但从营养的角度来说，菜并不是切得越细碎越好。因为切得块越小，其表面积越大，接触空气和热锅的可能性越大，那么营养素损失得也越厉害。 还会有一些营养物质随着蔬菜汁液而流失。而且，有人习惯提前切好备菜，但这样会造成一些容易氧化的维生素，比如维生素C、维生素E以及B族维生素丢失。因此，菜最好是现切现炒，现炒现吃。 焯菜时间久 有的蔬菜切好了还需要用沸水焯烫一下，这样可以去除草酸甚至残留农药，使所有的食材同步成熟。但如果锅里的水太少、火太小，焯菜时间就会增加，造成蔬菜中很多的营养素流失。 应对方法是，在焯菜时，应该尽量多放点水，将火力调到最大，缩短焯菜时间。一般情况下，蔬菜颜色稍有变化便可以将其捞出来了。还可以在水里加几滴油，“封住”菜的断面，阻止其氧化损失。 腌肉乱用碱 不少人喜欢用小苏打、嫩肉粉等碱性物质来腌制肉类，让其更加滑嫩，但这些碱类物质会使蛋白质发生变性，不易被人体吸收；脂肪遇碱后会发生皂化反应，不但失去价值，还会产生异味；而且，肉中大量的B族维生素也会损失殆尽。 平时腌制肉类的时候，可以用盐、胡椒粉、绍酒、蛋清和淀粉将肉片抓匀，然后用适当的油温滑熟，这样可以很好地保住营养，并且口感也不错。 炒菜先过油 做地三鲜、干煸豆角等菜肴时，很多人喜欢先将食材在油里过一下，捞出来再炒，这样会让菜色泽明亮、气味香浓。 但这种烹调方法不仅破坏了菜中本身的营养，损失了原本丰富的维生素，过了油的肉也不容易消化，还会导致摄入的油脂超标。 因此，自己在家做菜的时候，最好省略这个步骤，多选白灼、清炒、凉拌和清蒸等烹饪方式。 炒菜油温高 很多人炒菜的时候都会先炝锅，尤其喜欢把油烧冒烟了再放入葱姜，炝出香味了再炒菜。但那时油温往往已经超过200℃，油中的维生素E、磷脂、不饱和脂肪酸等在高温后很容易被氧化，蔬菜中的其他营养素也被破坏了。 另外，炒菜时，如果火力太小、炒菜时间过长，食材中大量的营养素，如维生素C、花青素、叶绿素等就会随汁液流走。 因此，建议在油冒烟前菜就下锅，而且可以用急火快炒的方式，缩短加热时间。 盐放得太早 不少人炒菜时有多放盐或早放盐的习惯，这样会使蔬菜中的汁液流出过多，不仅造成营养素损失，而且还会让菜肴塌蔫，影响口感。 肉类放盐太早，则会让蛋白质过早凝固，不仅难消化，腥味还挥发不了，汤汁的鲜味也渗不进去。建议将菜做到七八成熟时再放盐，或者出锅前再放。 绿叶菜也加醋 很多人喜欢炒菜的时候放点醋提味，但如果炒绿色蔬菜时加了太多醋，菜色就会变得褐黄，而炒土豆丝、藕片等黄、白色菜肴时加醋却没有反应。 // 这是因为，绿色蔬菜中含大量的叶绿素和镁，加醋后，醋酸中的氢就会马上替换掉叶绿素中的镁，这种重要的营养素就被“偷”走了。因此，烹制绿叶蔬菜时，不要放太多醋，最好不放醋。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
你家里厨房的各种调味料放了多久了？没用完但是保质期过了，你丢了吗？冰箱里的速冻食品呢？不管你放了多久，实际上这些食品都是有保质期的，如果过了保质期还没用完就要丢了，不能继续用了哦！这才是安全饮食的关键呢。 1、肉食：2天—1周。 鱼、牛肉、猪肉和禽肉等新鲜肉食冷藏时间不要超过两天。 肉末买回家后，应尽快做成食品。熟肉冷藏时间稍长些，但是最好一周内吃完。熟猪排应该在三天内吃完，非冷冻的火腿、熏肉或腊肉的保质期最多1周。 2、调味品：3个月—1年。 番茄酱保质期为8—12个月； 蛋黄酱可保存6个月； 调味品可在冰箱中保质1年； 芥末在冰箱中可保质8个月。 沙拉酱可储存9个月； 酱油开启后最好3个月用完； 黄油可冷藏1年不变质； 果酱保质期一般为1年。 3、煮熟的蔬菜和谷类：3—7天。 蔬菜煮熟后保质期更短，熟的西兰花放入冰箱别超过三天。 米饭、高汤及剩菜在冰箱中放置时间不可超过一周。 4、酒类：3天—10年。 啤酒冷藏可保质3个月，常温下最好别超过1个月。 红葡萄酒在阴暗凉爽处可储藏几十年，但是一旦开启，最好放入冰箱储存。 朗姆酒、杜松子酒、伏特加、威士忌和白兰地则没有保质期限制。 5、罐头食品：1—2年。 如果在阴凉干燥处保存，罐头食品保质期一般为1年，有些时间更长些。 罐装食品打开后，如果发出酸味，应立即扔掉。 如果罐子鼓起，就表示已经变质了。 6、冷冻食品：1个月—1年。 冷冻食品并非可无限期保质。 // 冰激凌和雪糕保质期为1个月。 全鸡冷冻，保质期可达1年。 冷冻蔬菜和冷冻面包保质期为3个月，牛肉末冷冻保质期为4个月，鸡胸和鸡翅等可冷冻保鲜9个月。
随着春天的到来，夏天也就不远了，天气一热洗衣机的使用频率必然逐渐增加，不少朋友近期也都正打算为家里添置一台洗衣机。不过，这个时候问题来了，怎样才能购买到一台令人放心的洗衣机呢？今天运河边百科(www.yunhebian.com)就来教大家几招。 问题一：买波轮洗衣机还是买滚筒洗衣机 如果从工作原理上来分，洗衣机可以分为搅拌式、波轮式和滚筒式，目前第一种几乎已经绝迹，后两种成为了当前的主流。日本人发明了波轮式，而滚筒式源于欧洲，各有各的优点，也各有各的缺点。 相对而言，波轮式洗净率高，省电，噪音小，易搬动，单次洗衣时间较节省；缺点是：对衣物的磨损率高，用水较费。 滚筒式的优点是：对衣物的磨损率最低，相对省水，可以用热水洗涤；缺点是：洗衣时间长，费电，噪音大，无法搬动，因为它的低洗净率只有用热水洗涤才能弥补，把冷水加热又只能用电，所以费时费电。 问题二，究竟买哪个品牌 “大家说哪个品牌的洗衣机好啊？”很多朋友在论坛里经常会问这样的问题，其实每个品牌都代表了很多东西，比如厂商的历史、口碑、甚至产品的设计理念等等。但就选购产品而言，单纯的以一个品牌来判断产品的优劣似乎有些偏颇，即便影响力大的品牌也有可能出现性能较差的产品，因此不能一概而论。 问题三：什么样的洗衣机洗涤更干净？ 购买洗衣机毫无疑问就是用来洗衣服，但是如果买来的产品洗不干净衣服，会不会让您感到心烦？其实这关系到一个洗净比的问题。 能效标识上的洗净比 “洗净比”的概念是指“因洗涤增加的反射率值占因污染降低的反射率值的百分比”。这个概念听起来拗口又难以理解，事实上，洗净比就是判断洗衣机洗净效果的指标，按国家标准要求，加洗衣粉的洗衣机洗净比要达到0.7以上，而一级能效的洗衣机的洗净比则需要达到0.91，也就是该台洗衣机可以在91%的程度上洗净衣物。总之，洗净比越接近于1，这台洗衣机的洗净效果就越好。 问题四：什么样的洗衣机更节能？ 很多朋友在挑选洗衣机时，都有一个相同的要求——节能。如今倡导节约型社会，能源问题已经成为了全球性的话题，一台省电的家用电器才称得上是好电器。那么如何才能购买到一台“节能”的洗衣机呢？ 洗衣机能效标识 其实大家在卖场中挑选洗衣机时，可以关注一下洗衣机机身上粘贴的能效标识。目前洗衣机洗衣机能效标识共分5个等级。是根据洗衣机的实测单位功效耗电量、用水量、洗净比，来判定该产品的能源效率等级的。洗衣机能效标识上将同时标注能效等级、耗电量、用水量、洗净比指标。级别越高，耗电量越大。 在洗衣机能效标识的5个等级中，1级标识能效状况处于国际领先水平；2级表示节能；3级表示处于国内平均水平；4级表示能效水平偏差；5级是市场准入指标，低于5级的产品不得在中国生产、进口、销售。 在使用洗衣机时，如果若想避免洗涤过程中出现危险的意外情况，除了要挑选到质量可靠的产品外，在平时的使用中养成良好的使用习惯也是非常必要的。下面我们不妨来看看几条重要的注意事项： 1、每一至二个月检查洗衣机的底座脚垫。 2、不定期打开洗槽盖让槽内晾干，以防止霉菌孳生。 3、在长期不使用洗衣机时应将电源插头拔下。 4、洗衣机的控制面板及靠近插头部分，应尽量保持干燥；若发生漏电情况，就是电线部分已经受损，应立即找人维修。接地线不可接在瓦斯桶或瓦斯管上，以免发生危险。 5、每次洗完衣服后，清理丝屑过滤网以及外壳，但请勿使用坚硬的刷子、去污粉、挥发性溶剂来清洁洗衣机，也不要喷洒挥发性的化学品如杀虫剂，以免洗衣机受损。 6、长期使用洗衣机，注水口易被污垢堵塞，减低水速，因此须彻底清理，以免造成给水不良或故障。 7、洗衣机请勿靠近瓦斯炉，点燃之香烟及蜡烛也请勿靠近洗衣机。 8、洗衣物若沾有挥发性溶剂时，请勿放入洗衣机，以防止火灾或气爆发生。洗衣时，请先清除口袋内的火柴、硬币等物品，并将衣服拉链拉上，以防止洗衣槽损坏。 9、请勿让洗衣机超负荷运转，若长时间运转则可能发生异常(有烧焦味等)，须立即停止运转并拔掉电源插头，请尽快与当地服务站或经销商联系。 10、脱水槽未完全停止前，手绝勿触摸。 11、请勿让小孩爬入洗衣槽内，以免发生危险。 12.、安装接地线、排水管换边或检修洗衣机时，请先拔掉插头，以策安全。
基本上所有的宝宝都会喜欢和妈妈相处，妈妈哪宝宝就喜欢去哪，很多的家长觉得是宝宝年纪小，所以说依赖妈妈，也不会特别放在心上，其实这种情况的发生很可能与宝宝缺乏安全感造成的，家长不可以过于忽视。那么宝宝没有安全感会有哪些表现？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 宝宝没有安全感的表现有哪些 一、喜欢咬手指 很多小朋友都有这样的一个情况，那就是咬手指，父母大多都不在意，但是2-3岁的孩子如果频繁的咬手指其实是一种无助的表现，只可以通过这样的方式来缓解自己的不安，所以说如果小朋友有这种行为父母要重视，为宝宝建立起安全感。 二、睡觉抱东西 很多小宝宝睡觉的时候喜欢抱着玩具或者是被子睡觉，睡姿是一种蜷曲的状态，其实这一种表现也是宝宝缺乏安全感的一种表现。当孩子出现这样的问题时就要引起特别的重视了。 三、不愿意分床睡 孩子稍大一点就要考虑和孩子分床睡了，但是很多孩子三五岁也不愿意分床不或者是分房睡，如果强行的话可能孩子就会闹一晚上的别扭。这样的情况原因往往在于孩子怕黑，不敢独自面对没有父母在的环境，孩子没有安全感。 四、开夜灯 有些小朋友表现愿意自己睡，但是要开一盏小夜灯，这样可能孩子觉得有安全感，虽然说这样做小孩子的心里会踏实，但是如果养成这样的习惯对孩子的成长是很有影响的。因为很可能夜灯的灯光影响孩子的睡眠，影响孩子的身高。 五、内向不合群 有不少的孩子因为内心缺乏安全感表现出在社交方面的不足，不管是哪种方式都不愿意去交朋友，总是不自信，甚至是封闭自己。小朋友以为这个孩子不理自己所以也就不理他了，这样一来就会形成一种恶性的循环，孩子会越来过虎自闭。 六、睡觉不老实 有些小宝宝晚上睡觉总是不老实，翻来覆去，有时候晚上不睡觉还得妈妈哄着睡，甚至让宝宝搂着抱着。如果出现这样的情况说明宝宝没有安全感了，所以说白天的时候要尽量多给宝宝一些关爱，陪孩子玩游戏，讲故事，增加亲子的互动。 七、过分粘人 宝宝越来越大却越黏人，一定阶段内是正常的，但是如果过了这个阶段宝宝应该独立却还是过分的黏人，那么父母就应该引起过度的重视了，这说明宝宝没有安全感，对外界有恐惧和焦虑感。 宝宝为什么会缺乏安全感 一：家庭不和谐 如果一个家庭经常吵吵闹闹那么是很影响孩子的，家庭的融洽是宝宝安全感重要的基础，对于孩子来说父母是孩子的世界，也是孩子生活的楷模。如果孩子经常看到父母之间有冲突孩子会有很大的心理负责和恐惧感，小小的心灵会埋下阴影。 二：母亲脾气不好 妈妈是孩子直接的安全感缔造者，也是接触亲密的人，如果说母亲是一个情绪不稳定的人，多愁善感，就会直接影响到孩子的做事和生活态度。只有母亲本人的安全感和价值感得到满足时宝宝也会感觉到，变的更加自信和独立。 三：孩子心理上得不到满足 孩子的成长过程中大人很少考虑孩子真正的需要是什么，孩子也只能够按照大人的安排来生活，孩子想去的地方，想做的事情，想要的玩具等大有可能都要阻止，这样就会损伤孩子的自尊心和探索新事物的动力等，慢慢的孩子就会失去自我，对大人不信任，排斥等，失去安全感。 四：缺乏陪伴 现在大多数的宝爸宝妈工作都很忙，没有太多的时间来顾及孩子的情绪，照顾到孩子的生活，大多数都是把孩子交给爷爷奶奶来照顾，但是这样对于孩子的成长是很不利的，孩子长时间没有和父母接触，会慢慢的孤独，心理上得不到满足。缺乏安全感也就会慢慢的表现出来了。
腰部马甲线是让无数人都为之疯狂的，不少人加入运动行列就是为了能够快速练出傲人的马甲线。但是如何锻炼呢？这可是需要方法的。小编整理了相关健身动作，希望可以帮助到各位，大家可以对照练习，赶紧和运河边百科(www.yunhebian.com)看过来。 1、双脚站立在地面上侧身双脚微微弯曲，将你的右脚向右边侧抬，脚后跟向臀部弯曲，脚后跟靠在臀部上，右手压着右脚脚背，左手扶着右脚大腿，身体微微侧弯，左脚保持站立，双腿肌肉和腹部肌肉收紧，上半身也微微想右边转过去。感受身体肌肉的紧绷，保持10~20个呼吸左右，换另外一遍重复刚才的动作。 2、双手掌心向上指尖向后向上伸直，手臂向后伸张，带动着你的上半身，然后是腰部、臀部，双腿，知道双手伸直撑在地面上，腰部和臀部以及腿部都听起来，感受身体肌肉的伸展，如果刚开始力量不足或者身体柔韧度不够的话，可躺在地面上，然后慢慢用腰力撑起整个身体，一步一步进行，避免肌肉的拉伤以及力量不足导致受伤。 3、双脚微微分开站在地面上，吸气，双手向前，慢慢弯曲你的腰部，将你的双手掌心向下撑在地面上，双脚尽量伸直，眼睛直视着地面，感受腰部和腿部的拉伸。 4、双脚站直，双手扶住腰部，将你的左脚往右前方跨一大步，左右脚形成交叉，腰背挺直，臀部收紧，吸气，弯曲你的双脚，右脚在下左脚在上，保持左脚脚掌完全落在地面上，右脚脚后跟可微微踮起。眼睛直视前方，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右，然后换另外一只脚重复刚才的动作。 5、双脚微微分开跪在地面上，双手指尖向前伸直手臂，将你的右脚膝盖微微往前移动，双脚脚尖点地，吸气将你的腰部沉下来，臀部翘起来。动作可以重复多次，然后换另外一只脚重复刚才的动作。 6、俯趴在地面上，脚尖勾地，双手撑在胸旁，身体离地，吸气将你的左手指尖向左边伸直，腰腹用力，将你的下半身凌空微微向左边转动，保持自然呼吸，动作可坚持10~20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。 7、身体放松躺在地面上，在头顶处放一条厚毛巾，双手翻转撑在头顶两侧，双脚脚背绷直，腰腹和双腿肌肉用力，将下半身用力抬起至半空中，毛巾垫在头顶上，保持头部。 8、身体放松躺在地面上，双手手掌在头部两联撑在地面上，双腿绷直，收紧腰部肌肉，吸气，将你的双腿抬起，臀部微微离地。保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。 家庭练习 女性朋友总是对自己的身材很在意，什么小腿过粗、大腿过粗，都是自己不能忍受的，特别是腹部的赘肉过多更加让人不能忍受，而那些拥有马甲线的女性朋友总是让人嫉妒的，那么我们在家怎么才能锻炼出马甲线呢?下面我们一下看一下马甲线的锻炼的方法。 马甲线锻炼方法1::准备一张没有滚轮的椅子，人坐于椅子的前1/3部分，两手放于椅面两侧以保持身体平衡，两脚并拢，收紧腹部，上半身稍微往后倾(用没有滚轮的椅子是为了避免做后续动作时出现不平衡导致受伤)。 马甲线锻炼方法2:收紧腹部后，两脚并拢屈膝抬高到至少和椅面同样的高度，再放下双脚踩地，抬高放下来回做10-12下为1个回合，共做3个回合。提示:做的过程中背部可稍微靠椅背，可以比较省力，这个动作可以锻炼腹部肌力。 马甲线锻炼方法4:准备一张没有滚轮的椅子，人坐于椅子的前1/3部份，两手放于椅子两侧保持身体平衡，两脚并拢，收紧腹部，上半身打直。 马甲线锻炼方法5:右脚屈膝抬起，同时保持左脚打直，再换抬起左脚，右脚打直，就像骑脚踏车那样，做的过程中背部稍微后倾但不拱背，两脚交替来回做10-12下为1个回合，共做3个回合，这个动作可以训练腹部肌力。
拉布拉多犬是一种优秀的导盲犬，它们是导盲犬的首先犬种。拉布拉多犬性格温顺，服从性极强，对主人言听计从，非常的可爱。虽然拉布拉多犬的智商没有金毛犬高，都没有攻击性，但拉布拉多犬性格稳重，不闹腾，在工作能力方面由于其他犬种。对于拉布拉多犬纯种的标准，部分爱狗人士还不了解，下面运河边百科(www.yunhebian.com)就来给大家分享一下。 拉布拉多犬体型 拉布拉多寻回犬尺寸：雄性肩高约为22.5~24.5英寸；雌性肩高约21.5~23.5英寸。误差超过0.5英寸属于失格。在工作条件下的体重：雄性约为65~80磅；雌性约为55~70磅。所描述的最低肩高，不论是雄性还是雌性，都不适用于12个月以下的幼犬。 比例：接合略短；体长（从肩关节到臀部末端的距离）等于或略大于肩高（从马肩隆到地面的垂直距离）。从肘部到地面的距离等于肩高的一半。胸部延伸到肘部，但不给人以很深印象。身躯必须有足够的长度，允许步伐直、自由且有效；但他决不能在轮廓上显得矮而身体过长或高而腿细长。 体质：体质和骨量与整体比例匀称。体质单薄，“无用”的个体必须被干脆地清除，同样的，土气、笨拙的个体也不合需要。拉布拉多寻回犬必须显示出工作条件下的肌肉（发达），不能过分肥胖。 拉布拉多犬头部 脑袋：脑袋宽阔；非常清晰但不夸张。脑袋与前脸处在相互平行的面上，且长度大致相等。止部适中，且眉毛略微突出，所以头部到鼻尖不是一条完整的直线。眉骨使止部得到了强调。头部线条清晰，面颊没有很多肉，头部的骨骼线条清晰，眼睛下方轮廓分明，但面颊不突出。头部略微显示出一点中心线；成熟狗的后枕骨不显著。嘴唇不能呈正方形或下垂。但向喉咙方向形成一条曲线。楔形头部、或后脑、口吻长而窄的头部与粗笨的头部、厚脸皮一样，都是错误的。颌部有力而不细长，口吻既不是长而窄，也不是短而粗。 鼻镜：鼻镜宽阔，且鼻孔非常发达。黄色或黑色狗的鼻镜为黑色，巧克力色狗的鼻镜为褐色，鼻镜褪色为浅色阴影不属于缺陷。彻底为粉红色的鼻镜或鼻镜缺乏任何色素属于失格。 牙齿：牙齿结实而整齐，剪状咬和。钳状咬和也可以接受，但不理想。上颚突出式咬和、下颚突出式咬和或未能对齐的牙齿属于严重缺陷。齿系完整最为理想，缺乏臼齿或前臼齿属于严重缺陷。 耳朵：挂着，适度贴近头部，位置宁可靠后一些，略微低于脑袋；略高于眼睛所在水平。耳朵不能太大、太重，但与脑袋的比例协调，向前拉时，能延伸到眼睛内侧。 眼睛：锐利、友善的眼神显示出良好的气质，聪明而机敏是这个品种的特点。眼睛中等大小，位置分的较开，既不能突出，也不能位置很深。黑色或黄色的狗，眼睛颜色为褐色，巧克力色狗的眼睛颜色为褐色或榛色。黑色或黄色眼睛使表情刺眼，不合需要。小眼睛，位置太靠近的眼睛，圆而突出的眼睛都不是该品种典型的眼睛。黑色或黄色拉布拉多寻回犬的眼圈为黑色，巧克力色拉布拉多寻回犬的眼圈颜色为褐色。眼圈缺乏色素属于失格。 拉布拉多犬颈部、背线 颈部：颈部拥有正确的长度，允许他轻松地完成寻回工作。肌肉发达，且没有赘肉。颈部坚固地从肩胛升起，适度圆拱。短而粗的颈部或“羊脖子”是错误的。 背线：后背结实，在站立时或运动中，背线（从马肩隆到臀部）保持水平。无论如何，作为一种运动型的犬，腰部明确地显示出有弹性。 拉布拉多犬身躯 拉布拉多寻回犬的接合较短，从支撑良好的肋骨到适度宽阔的胸部显得精巧。拉布拉多寻回犬胸部不能太窄，显得前肢之间空荡荡的；胸部也不能太宽，显得象 斗牛犬的前躯。正确的胸部构造是前腿之间略微变细，允许前肢自由运动。胸部太宽或太窄，妨碍了有效的动作和持久的耐力的情况，是错误的。平板胸不是该品种典型的特征。同样不合适的情况是过圆的肋骨或桶状胸。成年犬的下腹曲线几乎是直的，或略微上提。腰部短、宽而结实，延伸到非常发达、有力的后躯。从侧面观察，拉布拉多寻回犬的前胸非常发达，但不夸张。 尾巴：尾巴是该品种的独特特征。在根部十分粗，向尖端逐渐变细。中等长度，长度不能延伸超过飞节。尾巴上没有羽状饰毛，周围都覆盖着浓厚的、拉布拉多寻回犬的短而浓密的被毛，从而形成了奇特的圆形外观，被描述为“水獭”尾巴。在休息时或运动中，尾巴都是背线的延伸。可能欢快地举着，但不能卷曲在背后，过分短或过分长而细的尾巴属于严重缺陷。尾巴与拉布拉多寻回犬的整体相当协调，从头顶到尾巴尖形成一条流动的曲线。断尾或以其他形式改变尾巴的自然长度或姿势属于失格。 前躯：前躯肌肉发达，非常整齐且与后躯协调。肩胛：肩胛向后倾斜，长而倾斜，与上臂呈大约90度角，允许他轻松地移动前肢，而达到最大的伸展程度。理想情况是肩胛骨的长度与上臂骨的长度大致相等。过直的肩胛骨、过短的上臂骨、过度沉重的肌肉或抗肩膀，所有妨碍动作舒展性的地方，都是不正确的。 前腿：从前面观察，前腿直，骨骼强壮。骨量太大或太小都不合需要。腿短或骨骼沉重都不是该品种的典型特征。从侧面观察，肘部正好位于马肩隆下方，前肢垂直于地面，且位于身躯下方恰当的位置。肘部贴近肋骨，没有松懈的迹象。肘部关节突出或“捉襟见肘”，妨碍舒展的动作，属于严重缺陷。骹骨结实而短，相对与垂直的腿部，显得略微倾斜。 足爪：结实而紧凑，脚趾圆拱，脚垫发达。狼爪可以切除。张开的足爪、兔足、关节突出、或足爪向内弯、向外翻都属于严重缺陷。 后躯：拉布拉多寻回犬的后躯宽阔、肌肉发达、从臀部到飞节都非常清晰，膝关节转动良好，飞节短而结实。从后面观察，后腿直且彼此平行。从侧面观察，后躯的角度与前躯协调。后腿的骨骼、肌肉强健，膝关节角度适中，大腿有力而清。膝关节结实，运动或站立时，膝盖不会滑动。飞节结实，位置低，在运动中或站立时，不会滑动或过分伸展。膝关节和飞节的角度达到最佳位置，能很好地平衡推动力和牵引力。站立时，后肢脚趾比臀部略微靠后一点。角度过大，造成背线倾斜，不是该品种的典型特征。 足爪：结实而紧凑，脚趾圆拱，脚垫发达。牛肢、伸开的飞节、镰刀腿或角度过大都属于严重结构问题，属于缺陷。 拉布拉多犬被毛 拉布拉多寻回犬的被毛与众不同。被毛短、直且非常浓密，触摸时，给手指一种相当坚硬的感觉。拉布拉多寻回犬拥有柔软、且能抵御恶劣气候的底毛，在水中、寒冷的地方、各种不同的地形条件下给予保护。背部的被毛略呈波浪状是允许的。羊毛状被毛、柔软的丝状被毛、或稀疏而光滑的被毛不是该品种的特征，属于严重缺陷。 拉布拉多犬颜色 拉布拉多寻回犬有黑色、黄色和巧克力色三种颜色。其他任何颜色或颜色组合都属于失格。胸部有小的白色斑块是允许的，但不理想。由于年老或疤痕而造成的白色毛发不应该曲解为斑点。 黑色：全部黑色，黑色带有斑点或黑色带有棕色斑纹都属于失格。 黄色：黄色允许从狐狸红到浅奶酪色，在耳朵、后背、下腹部颜色深浅有所不同。 巧克力色：允许从浅巧克力色到深巧克力色。巧克力色带有斑点或棕色斑纹属于失格。 拉布拉多犬动作 拉布拉多寻回犬的动作舒展而轻松。当观察一个向自己走来的狗时，肘部没有任何向外的迹象。更准确的说，肘部和腿相对与身躯显得整齐，不过分靠近。笔直向前，没有踱步或交织步。腿部形成一条直线，所有部分都在同一平面内运动。反之从后面观察，一个重要的印象是后腿几乎与前腿在同一平行线上运动，飞节完全参与到工作中，弯曲良好，显得非常有力。从侧面观察，肩胛能自由运动，非常轻松，前腿向前伸展，靠近地面，短而起伏的动作，及高抬膝盖显示出肩胛过直，划桨动作显示出长而虚弱的骹骨，短而做作的后躯步态显示出后躯结构过直；所有这些都属于严重缺陷。 错误的步态包括了：交织步、向一侧绕行、交错、高抬腿动作、划桨动作、短而起伏的动作。这些都属于严重缺陷。 拉布拉多犬气质 真正的拉布拉多寻回犬的气质就象这个品种的“水獭”尾巴一样，非常有特色。理想的气质是温和、喜欢外出、天生容易调教；渴望取悦于主人，且对人类或其他动物没有攻击性。拉布拉多寻回犬对人们的吸引力非常大，他文雅的举止，聪明而具有适应性，使他成为一种理想的狗。对人类或其他动物具有攻击倾向，或成年犬有明显的羞怯迹象，都属于严重缺陷。 拉布拉多犬失格 1、 任何背离标准所规定的高度范围。 2、 整体粉红色的鼻镜或鼻镜缺乏任何色素。 3、 眼圈缺乏色素。 4、 断尾或以其他任何手段改变尾巴的自然长度和姿势。 5、 除了标准中所描述的黑色、黄色、巧克力色以外的任何颜色或颜色组合。
别人的花随便养养就长势喜人，你家的花土、肥、光、水、温样样都到位了，却怎么都活不了了。其实也许这并不是你不会养，而是买的时候就不会挑。运河边百科(www.yunhebian.com)整理了一些常见植物的挑选技巧，欢迎有经验的花友补充。 多肉 1、裸根多肉挑选： ①最好选择带须根、根系不干枯的植株，以便买回栽植后在较短时间内发新根。同一批次的多肉植物，如果有几棵颜色和与众不同，很可能根系有问题。 ②裸根的肉肉到手后，需要进行简单的修根处理，把多余的土抖掉，去掉干瘪腐烂的叶片和须根，保留主根，伤口可以用干硫磺粉涂抹，也可以放到阴凉通风处晾干一两天。 2、盆栽多肉挑选： 已栽入盆中的植株，注意一下是否是新栽的。如果是出售前新栽的植株，则盆土松软，轻摇植株会有较大晃动。这样的植株并未发新根，购回家后须避免强光照射，控制水分，一般一至一个半月后才能逐步进行正常管理。 3、组合多肉挑选： 要注意各种类之间生活习性是否相近，如果将对光照、水分、栽培基质等要求差别较大的种类栽培在一起，会对今后的养护带来不便。 4、适宜季节： ①冬季室温较低的家庭，选购不耐寒的多肉植物应避开11月至翌年3月的休眠期，否则如遇连续低温天气，植株很难成活。 ②秋季是购买多肉最好的季节，比较好养护，春天买的多肉往往是秋冬培育的，抗逆性差点。避免临近夏季购买，因为多肉植物度夏真的很重要，状态不好，夏天难过，捱过了也可能长残了。 5、观察虫害： 多肉植物的虫害多隐藏在植株的叶背面或枝丛间，以多肉植物的花纹、色斑为掩护，挑选时需细心察看。一般大棚出来的肉肉都是经过杀虫灭菌处理的，网购途径购买脱土的肉肉，收到货要及时打开包裹，把肉肉通风，特别是夏天，以免发生黑腐。 富贵竹 1、如果已经生根： ①看根部，选择一些根须多的，如果只有切断了主根而没有侧根或者根须较少的，建议不要购买，成活率不高。 ②叶片如有白色斑点，可能是被蜘蛛感染了，叶片发黄的，也不能要。如果茎发黑或与平时接触到富贵竹的茎有出入的，也可能已被感染，最好别买。 ③要求枝叶丰满，株形优美，叶片完整、无缺损、无虫斑、深绿色，斑纹品种纹理清晰。 2、购买富贵竹枝条： 选择植株粗壮，节茎匀称的为佳。选择截断时间短，截痕新鲜，花叶翠绿，无干枯、萎靡现象的最佳。 君子兰 1、看叶裤：即紧挨着叶子茎部的小胎叶，小苗的叶子就是一片一片从它上面生长出来的。叶裤宽、扁、厚、亮、硬。形状呈倒梯形的，而且仔细观察叶裤上竖纹宽、匀称，上下一致的小苗。长成以后，一定为佳品。 2、看叶片：叶片斜立，宽、厚、亮的，色泽浅绿，黑筋黄地，脉纹凸起，竖脉格宽、少，间距大者为上品。头形圆、勺状，用手去摸叶片，手感细腻，凸起的脉纹，并不粗糙，如缎子的手感一般就更佳了。 吊兰 1、吊兰根据叶片的颜色分好几种：有银边的、全绿的、中间白的等。全绿的好养点，但品相不如银边的好看。 2、当年的吊兰通常会有生气些，叶片看上去也油亮，而且叶片较软。两年以上的叶子会更硬些，整盆长得略像2个月没理的寸头，老盆如果有分支垂下来，容易造型，而且剪下有气根的(就是白乎乎的短粗根)部分，随便种在盆里都能活。 风信子 1、一般选择种球大一些的，圆一些的，不要选择太小的，可能放久了干瘪的那种。因为水分少，生命力就没有那么强了。 2、把上面的最表面的一层皮打开一下，检查是否有霉点，烂掉的地方。要捏着硬实，不空不软。没有虫眼，肉质鳞片坚硬而沉重，不紧缩。内部无腐坏霉变部分。 3、选择发芽了，有点点尖露出来的，比还没有发芽生长的会快一点。如果买到还没有发芽的，也不用担心，可以先水培长根。 4、适合每年的年底或者初春购买。通常从种皮的颜色可以基本判断它所开的是什么颜色的花。比如外皮为紫红色的它就会开紫红色的花，若是白色的将会开白色的花，但有些经过杂交育成的品种其颜色较为复杂，有时会分辨不清。 月季 1、看枝干与外形。月季枝干主要有直立性，扩张型，蔓生型。枝干要粗壮强健，呈青绿色，主杆下部为灰褐色，新枝叶为紫红色，嫩梢无白色，全株无徒长株，过密枝叶，病虫枝，株型美观。 2、 看叶片。月季叶片肥大而且呈深绿色，有光泽，不蜷曲萎缩，叶片没有灰褐色的污点或灰褐色的斑状，也没有白色粉末状的物质。 3、看花。带花的植株选择时注意选花大色美的，花蕾扭曲，花瓣不匀整，开放状态不好的也不要。选条壮蕾多的，不要被枝条上正开的某一朵花所迷惑，全株的状态最重要。 4、新手最好选择原盆的。所谓原盆就是植株一直在盆里栽种的，这样的买回家换盆或者改为地栽的时候，根部都是完整的。无大意外的话，百种百活。而从地里挖出来的，多少都会伤根。 5、市场出售的月季一般是嫁接或扦插的。最好选嫁接的，长势好，一般根部都是木质化粗块，有嫁接点，扦插的就一根小直杆。
爱生活爱家居的人家中，可能都有那么几盆绿植或花草，平日里侍弄一下，赏心悦目又怡情。但是你知道么，你以为常规的养花方式，却存在着重重误区，运河边百科(www.yunhebian.com)特地为大家总结了养花的误区，一起来看看，千万不要再迷糊啦~ 浇水时间可以随意？ 浇水的时间是很有讲究的，夏季中午温度比较高，此时切忌浇水，如果浇水，会使得土壤温度突然下降，水分吸收减慢，导致水分供应不足，造成花卉的上部叶子焦枯。一般来说，浇水的时间，冬季宜在下午4时左右，其它季节以上午10时以前为宜。 浇喝剩的茶水能补充营养？ 向花盆里浇喝剩的茶水虽然对土壤的疏松有帮助，但是会提高土壤酸碱度，容易引起黄化病，甚至可能导致花卉死亡。剩茶叶末在腐解过程中还会招虫子，影响环境卫生。 浇水打湿盆土表面即可？ 浇水时一定要浇透，不要只打湿盆土表面，这样会使花卉的根系供水不足，而造成脱叶甚至枯死。浇水应做到“不干不浇，浇则浇透”，即盆土未干时不要浇水，如果浇水，则要一次浇透。 晚上叶片上有水滴？ 有些人经常在晚上给花卉浇水，或是用湿布拭擦叶片，殊不知晚上叶片上留有水滴，容易造成花卉叶片腐烂，诱发病虫害。因此，要注意浇水时间，以及擦叶片时也要把握好时间，千万要保证晚上叶片上无水，以利于花卉正常生长。 肥越浓越好？ 养盆花，如果施肥浓度过大或用量太多，容易造成肥害，轻者导致花卉长势不好，重者可能导致花卉死亡。施肥应按照“薄肥勤施”的原则，以“一分肥九分水”为最好。 病弱植株需多施肥？ 病弱植株枝条细弱，光合作用差，新陈代谢迟缓，如果随便施肥，容易造成肥害。很就象人一样，如果都已经生病了，还拼命的补，不但增加身体负担，还可能加重病情。植物也是同样的道理。因此，病弱植株千万不要一味的追肥，以免适得其反。 室内的花只能在室内养？ 有人认为，室内植物只要放在室内养就可以了，不用搬到室外。实际上，如果盆花在室内摆设时间过长，会由于阳光不足，造成生长不良。同时花卉在夜间不进行光合作用时也需要呼吸与人争氧，所以应该定期把盆花搬出室外调养，同时室内不要摆放过多花卉。 室内花卉少开窗？ 空气不流通是花卉健康的首要杀手，不但影响花卉正常呼吸，还会影响花卉的正常生长。要想花卉健康，还得常开门窗通风。 电视机旁边养花？ 有些人为了减少辐射，喜欢在电视机旁边摆放花卉。而实际上这种做法是不对的，电视机在工作时发出的放射线对植物细胞的繁殖有破坏作用，时间稍久还会导致花卉枯死。
卫生间在家居中扮演者十分重要的角色，它与我们的日常生活息息相关，影响着我们的健康。因此打造健康、清爽、舒适的卫生间环境，也是我们日常生活中必须注意的。下面小编为你介绍几个卫生间的清洁保养妙招，让你家的卫生间亮丽起来哦。 清洁保养小妙招，让你家的卫生间亮丽起来 1、卫生间墙面多数使用瓷砖，日常生活中，为了保持它的清洁和亮丽，需要多使用去污膏对其进行清洁。除了瓷砖表面，不少人也许对瓷砖缝隙的污垢也束手无策，这时候，牙刷是你的好帮手，以牙刷蘸一些去污膏能有效去除污渍，然后再用毛坯在缝隙处刷一层防水剂，瓷砖美容就大功告成了。 2、想要让卫生间的玻璃时常保持光洁亮丽？玻璃清洁剂必不可少。因为镜面、玻璃等经常与室内的水蒸气接触，容易蒙上水印变得暗哑。这时候，使用玻璃清洁剂，在玻璃上喷出一个大大的X形，再用拧干的抹布顺着一个方向擦拭，如果发现玻璃上还有水印，可以用报纸揉成团，来回擦拭，去除暗淡。 3、水龙头、花洒等这些金属洁具表面经常会蘸上各种沐浴露、洗发水等痕迹，让表面镀铬的水龙头显得黯淡无光。我们日常使用的清洁用品属于碱性，在清洁水龙头的时候挑选中性的清洁剂，再用软绵不擦拭，这样能有效清除表面的各种痕迹。但是切忌使用铁丝刷或者酸性清洁剂强行清洁，否则会破坏龙头表面的镀铬。 4、因为卫生家的通风性比较差，所以出现异味是在所难免的，如何去除卫生间的难闻异味？将一杯香醋或者清凉油摆放在卫生间里，一段时间后，异味会慢慢消失。除此以外，还可以摆放香薰或者空气清新剂，也是对卫生间空气净化功不可没的。 5、小植物对于卫生间来说也是必不可少的，巧妙利用自然植物，为卫生间通风换气。在卫生间可以选择一些喜阴植物，如绿萝、吊兰等，这些植物能吸收有害气体，释放出氧气，为卫生间注入新鲜空气。
食盐是生活中必不可少的调味品，但是很多朋友不知道食盐有很多特别好用的地方，下面就跟着运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解下吧。 食用盐竟有这7大好处： 1、美白坚固牙齿 坚固牙齿每次刷牙的时候，将食盐撒在牙膏上，再用来刷牙，杀灭口腔细菌的滋生，还能够使牙齿洁白坚固。 2、去除锅底污渍 锅底上的油脂炒锅用的时间长了，难免会有残留物，在上面洒上一层盐，加一点点水，10分钟后，油脂就会被食盐溶解，之后在洗起来就会很方便，轻松。 3、清洁红酒渍 衣服上不小心沾到红酒，可以在上面放些盐，大概过5分钟，在轻轻揉搓，用水冲掉，可以快速将污渍清洗干净。 4、消毒毛巾 新买的毛巾、衣物，可以先用盐水浸泡，之后再清洗，减少衣服褪色，也可以消毒。已经使用过的毛巾，可以经常用盐水蒸煮一下，也能帮毛巾消毒杀菌，防止发霉。 5、堵塞排水管的头发 四分之一杯小苏打和盐，与半杯白醋混合起来，把这个混合液体倒在排水管里，约过15分钟，再用一壶开水冲洗排水道，就可以把排水管里堵塞的头发等垃圾清理掉，但要注意使用时，最好带上手套，防止皮肤损伤。 6、消毒砧板 每次用完砧板后，把砧板上的残渣冲洗掉，在撒一层盐，可以把砧板上的细菌杀死，同时，还能防止干裂。 7、布满污垢的海绵 在盆子里倒2杯水和四分之一的盐，制作成盐水，再把油腻的海绵放进去，浸泡一个晚上后，就能将油渍分离出来。 食盐的好处有哪些？ 1、以盐护发好处多 盐有深层清洁、杀菌排毒、舒经活血、收敛皮脂腺的作用，用盐洗发是油性头发的首选。你可以用厨房里的食用盐，也可以用市场上出售的现成的洗发盐。具体是用法是：如果你只是头皮油腻，头发还不算太油的话，可以用洗发液正常清洗头发后，将洗发盐均匀涂抹于头皮之上，再配合指腹轻轻的按摩3-5分钟后，清水洗净即可。建议每周2-3次。 2、控制T区油脂分泌 用细盐抹在T区，轻轻按摩之后休息3分钟，然后在两侧鼻翼毛孔张开的部分用中指指腹由下向上做挤压式按摩。 3、去除痘痕及平复皮肤凹凸 以指腹沾少许盐，在青春痘痕迹或凹凸部位依螺旋状按摩三次，再取充分的盐敷在需要“解决”的部位，过五六分钟后洗去。注意：不要按摩正在生长的青春痘。 4、改善粗糙皮肤和去除黑斑 用水把盐打湿敷在脸上，按摩1分钟，力道和洗脸时相同，以鼻头为中心在两颊由下往上画大圆。然后用指腹在黑斑部分打圈搓揉。 5、去除腋下异味 盐具有杀菌消炎的作用，洗澡时可直接在腋下抹盐。平日可用棉块浸上比海水稍淡的盐水随身携带，随时用它来除去汗水。 6、巧除双下巴 将抹了大量盐的右手指沿着下颌及右脸颊边沿由中间往右移动；同样，左手指沿下颌及左脸颊边沿往左移动；左右手交替进行，有节奏地做50次。然后用保鲜膜把抹盐的部分包起来，用发带固定，休息10分钟后用水冲掉，隔一天做一次即可。 7、去除脚臭 用大量的粗盐抹在脚尖、脚趾之间及脚底部分，并用手搓揉5~6次，休息5分钟后用水冲净即可。 8、护理背部青春痘 入浴后让身体充分温热，待毛孔张开后多抹点盐在背上。使用刷子按摩1分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐分移动即可。然后用海绵蘸上淡盐水，贴在背上10分钟，用水冲净即可。 9、深层清洁肌肤 洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做环开按摩。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液，每天早晚洗脸后各一次。这样有很好的清洁和去污效果，不过要注意的是，避开眼部周围的皮肤，切记敏感性皮肤慎用。 10、洗眼明目 遇上刮风的天气，外出归来时，可用温水冲一杯淡盐水，以棉棒蘸取擦拭内外眼角，达到洗眼明目，去除污物的目的。 其他用法 1.头皮屑:常用盐水洗头可去除头皮屑，还可防止头发脱落。 2.咖啡+盐:别有一番风味(一点点就好! ) 3.洗青花菜:菜菜里头，都有绿虫，只要把菜放进盐水中，那些恶虫虫自己就会爬出来跟你拜拜。 4.维他命C损失:用果汁或果菜榨汁机绞碎果菜，都会损失大量维他命C，所以在绞碎之前，放些盐进去就OK啦! 5.碗盘污垢:浓浓盐水或盐水+醋，就OK啦! 6.蜡烛:点燃蜡烛，在烛心附近放点盐，就可以让烛火更亮，也能烧更久。 7.止咳:用盐与水比例为1:100，搅拌均匀后，喝了就好了。 8.蛀虫:木质家具会有蛀虫，用盐水在家具表面擦擦，就可以有效防蛀虫。 9.煮蛋:在水中加入少许盐可以防止蛋壳裂掉，还可使以破蛋蛋白不会流出。煮好后，放入冷水中，蛋壳就会变很好剥。 10.喉咙:唱、说话都会沙哑，喝点盐水就能预防。 11.藤、竹器:用盐水洗藤、竹器，能使它们变更耐用。 12.火:用报纸包着食盐放入火中，不但能增加火力，还可减少烟雾。 13.刷牙:用精盐或盐水刷牙，牙齿会更坚固洁白。 14.催吐剂:当食物轻微中毒或喝酒过量导致不舒服，可引用浓盐水帮助催吐。
教你家居清洁妙招 一、客厅 1、地砖缝隙里污垢 地砖缝隙里往往会存有很多污垢，可以挤适量牙膏在刷子或牙刷上，认真刷洗瓷砖接缝处的污垢，然后再取少量蜡烛碾碎涂抹在缝隙处，让蜡烛厚度与瓷砖厚度持平，以后不就用担心藏灰了。 2、电视机灰尘 电视机散热口处的灰尘不好清理，其实可以这样做：将毛巾放入水和柔顺剂混合的清洁剂中浸泡，捞起拧干后搭在电视机散热口上，将散热口完整盖住，掀起毛巾一角，用电吹风往电视机里吹风。灰尘有阴离子，带负电荷，而毛巾上的柔顺剂含有阳离子，带有正电荷，会与负电荷相分离，这样能够到达除尘的效果。 3、地毯清洗 地毯难以水洗，羊毛等材质更只能干洗，彻底清洁的方法是找干洗店上门清洁。如果没那个时间的话，可以先为地毯吸吸尘，再去除一年累计下来的污迹和斑点便可。咖啡渍、茶渍可用氨水或甘油涂抹，再用温水擦去；酱油、醋、牛奶等的污迹可用清洁剂蘸水擦拭，再用酒精擦洗；血渍可用冷水擦洗，再用盐水或柠檬汁搓洗。 4、沙发清洁 沙发按照种类不同清洁方法各异，除了采用专业的皮质、木材的清洁剂，还可以选择一些小窍门。例如：真皮家具可用蛋清擦拭，能够去污并恢复皮面光亮；实木家具可以浸泡牛奶的抹布擦拭，再用清水擦干净，去污效果好；布艺沙发则先用干毛巾拍打，把浮尘去掉，再用湿毛巾擦拭布面。如果家里有吸尘器，除尘效果会更好。 二、卧室 1、纱窗清洗 纱窗除了拆下来用水清洗外，还可以将打湿的废报纸粘贴在纱窗反面，借此来吸收灰尘清洁纱窗。对于厨房里的纱窗，由于有油渍可尝试用海绵沾洗衣粉水来清洗。另外还可用食盐来清洗纱窗。食盐有吸附灰尘的作用，并且颗粒细小，可以清洗缝隙、空洞等处。或是将洗衣粉以及吸烟后剩下的烟头一起放在水里，待溶解后拿来擦拭纱窗，效果佳。 2、衣柜清洁 边边角角容易落尘。整理衣柜时，可以先将所有衣物全部掏出，对柜体先进行一轮清洁。衣柜表面有灰尘时，应使用毛掸或软布除尘；如果表面有污渍，可以考虑用适量的中性清洁剂或肥皂水配合湿布进行擦拭，或使用砂蜡擦磨清除，切忌使用腐蚀性的清洁剂，有条件的可定期对饰面用油蜡保养。 三、厨房 1、吸油烟机 清洗吸油烟机的时候，可以先将油盒里的油污倒掉，然后将油盒浸泡在肥皂水或者中性清洁剂兑成的温水中，大概20分钟左右，如果油污顽固，可以浸泡40分钟或者更久，这样清洗就简单多了。 2、水槽 家里如果没有专门的水槽清洁剂，用食盐也能清洗掉水槽里的油污。在有油污的地方撒一点盐，然后用废旧的保鲜膜反复擦拭，最后用温水清洗几遍，也能把水槽清洗得光亮如新。 3、燃气灶 燃气灶最易清洁的时机是在刚刚做完饭，还有余温的时候。这时用湿布加肥皂水或苏打水擦拭，除污效果特别好；如果等到燃气灶完全冷却，油污等污垢就很难清洁了。 4、水龙头 水龙头上难以清除的水渍，其实用橙子皮就能去除。用橙子皮带颜色的一面搓水龙头污渍，水龙头便立刻光亮如新。或者用一片新鲜的柠檬在水龙头上转几圈，擦拭几次也能清除。 5、橱柜清洁 橱柜表面附有污渍时，可使用洁布粘中性清洁剂或牙膏适度擦拭，再用微湿毛巾均匀擦拭，后用干毛巾擦干。工作台面及门板不宜敲击，更不可用尖锐刀具刻画表面。使用后要用清水擦拭，并定期用中性清洁剂沾湿棉布擦拭表面。平时注意保持干燥。 四、卫生间 1、镜子清洁 浴室内的镜子由于长期处于潮湿的环境中，所以会产生水雾令视物模糊不清，用干、湿毛巾都很难清理。可以先在镜子上涂一层香皂，再用干燥的抹布抹干，镜子就重新恢复了清晰。此方法同样适用于浴室内的玻璃台面、支架及面盆。 2、马桶清洗 用剩下的肥皂头不用丢，用一块纱布或旧丝袜做一个小口袋，将香皂头装入扎紧挂在马桶的水箱内。肥皂溶在水中，便可起到清洁马桶的作用。至于一般人较易忽略的马桶外侧底座，应用清洁剂喷淋刷洗一遍，并用水冲洗干净，最后，用干净的布将其整个擦干，就亮白如新了！ 3、瓷砖清洗 淋浴后，顺手将喷头调节到冷水位，向周围墙壁稍加喷淋，即可除去凝结在瓷砖上的水樱靠近地面的几排瓷砖比较难清理，容易出现黄色水碱样污垢，连刷子都难以清除。这时候，可以将清理马桶用的洁厕灵装入喷壶内，由上而下地喷到瓷砖上，过10分钟后，用刷子就可以刷洗干净了！
这些妙招清洁你家里的毒素 这些妙招清洁你家里的毒素 厨具清洁 厨房里的菜刀、砧板和抹布，非常容易藏污垢，只用清洁剂清洁，使用起来相当不能安心，利用自己调制的“醋盐水」，就能安全清洁。先在六汤匙的冷开水中加入两汤匙的白醋，再加入一匙的盐巴，把洗净后的砧板，先铺上纸巾，再淋上刚刚做好的醋盐水，就能达到杀菌功效；刀具、削皮刀也可以使用醋盐水浸泡一小时后清洗干净，来定期杀菌，浸泡过的醋盐水还可以用来浸泡抹布，帮抹布杀菌。 蔬果清洁 台湾普遍使用农药，不仅具有毒性，也会在身体内累积，想要把农药变不见，用自来水就能办到。教授表示，大多数的自来水都含有大约0.5ppm的余氯，不仅能杀菌，还含有很强的氧化能力，建议先把蔬果根茎部位去除，冲掉泥沙后，用自来水浸泡一○至十五分钟，用水中的余氯将农药氧化。食物料理前，再用饮用水冲洗过，因氧化后的农药属于“易溶于水”的质地，蔬果只要泡水，并且多换水泡个几次，即可将农药消除，不放心的人，也可以到化工行购买次氯酸钠（钾），以每五公升加一公克的分量稀释后，就能去除残留的农药。另外，食品级的二氧化氯也很适合用来清洗蔬果。 浴室清洁 浴厕磁砖缝隙的发霉也让主妇很头疼吧！想要预防这些地方发霉，在清洗浴厕缝隙的污垢时，一定要用刷子才能彻底清洗干净，洗净后，利用小刷子（如烤肉刷、小油漆刷）沾取稀释一倍的白醋，来涂抹磁砖缝隙，能防止发霉；较大面积的区域，可以利用白醋搭配湿纸巾的方法敷贴，防止白醋流失。白醋的成分是醋酸跟有机酸，其中醋酸的成分可以杀菌、去除异味，是经常被利用来消毒杀菌的天然清洁剂。 衣物清洁 浅色衣物的清洁让你头痛吗？使用市售的漂白剂，用起来又不安心？其实，浅色衣物的清洁，小苏打就能做到。先在装有温水及洗剂的洗脸盆内，加入一大匙的小苏打粉，待小苏打粉溶解后，将衣物放入浸泡，浸泡约二十分钟后，在衣袖或领口等局部污渍严重处，涂抹上小苏打糊，并加以刷洗，再用一般的洗衣程序清洗即可。小苏打的成分是碳酸氢钠，弱碱性的特性除了经常被用来中和厨房的酸性油污之外，也因为细粉末的结构，能够透过研磨的方式，清除恼人污垢。