百香果对身体有什么好处百香果有润肠通便，安神助眠的作用。百香果也叫鸡蛋果原产地在巴西，现在广东海南，福建云南，台湾这些地方都有种植百香果，里面含有丰富的氨基酸维生素等营养成分，常吃对身体的好处特别多，能够润肠通便安神都是，它的营养价值比较高，含有丰富的氨基酸一，对多种维生素，类胡萝卜素，有机，酸膳食纤维钙磷铁甲烯等多种微量元素尝试能够给身体补充营养。百香果的味道和口感都非常好，把果肉取出来放上点蜂蜜用。温水搅拌均匀，晾凉之后放在冰箱里面冰镇一会儿，喝起来口感特别好，酸酸甜甜的。如果细细品味，确实能从水果里面吃出很多种水果的味道。那种特别清香的口感，刺激人的味蕾。在百香果上市的时候，可以买点百香果取出里面的果肉放在一个大的容器里面，加入适量蜂蜜搅拌均匀，然后分装在小格子里面放进冰箱冷冻，想喝的时候随时取出来一块儿，要用温水冲泡。大部分人群都是可以吃百香果的酸酸甜甜的口感，味道特别好，尤其小孩子特别爱喝，但是百香果也是属于热带水果存在过敏的可能性。易过敏的体质最好不要吃百香果，或者是在第1次吃的时候少吃一点，如果出现过敏的情况停止服用。孕妇老人孩子都比较适合吃保鲜果，那里面含有丰富的膳食纤维能够缓解便秘，而且孕妇在怀孕期间会有呕吐的情况，百香果的酸味能够缓解呕吐。百香果也可以用来榨汁做菜煮茶。但高温会破坏百香果的维C成分，可以做百香果梨汁，板栗去皮切成块放在榨汁机里面榨成果汁，然后加入百香果肉搅拌均匀，可以直接喝，也可以用百香果肉放在容器里面，加入小金桔糖凉水搅拌，做成百香果金桔茶，百香果奶昔。味道也是超级赞的，做法也很简单，把百香果肉水，牛奶，白砂糖一同放在料理机里面搅拌均匀，直接喝。
肛泰官方微博最近发布了一份健康科普指南，以《塞尔达传说》中的主角林克的生活习惯为例，向大家介绍如何预防痔疮，养成健康的生活习惯。 林克推荐：拉弓 在进行拉弓瞄准时，菊花会不自觉收紧，因此每次拉弓实际上也相当于进行了一次提肛运动。 林克推荐：多喝热水 多喝热水对预防痔疮只能起到间接作用，充足的水分摄入可以预防便秘，而便秘是痔疮的主要诱因之一。 林克推荐：高纤料理 摄入高纤维的瓜果蔬菜可以缓解林克在完成任务时的焦虑，同时也能预防便秘。 不推荐：低温暴露 穿得少会导致身体受凉，即使是像林克这样的角色也会受伤。腹部受冷风刺激会导致肠道应激，进而引发腹泻，而腹泻也是痔疮的主要诱因之一。 不推荐：辛辣料理 辛辣食物会刺激菊花，不及时清洁附着的辣椒素会造成菊部充血，进一步加剧痔疮。 不推荐：骑马 在痔疮发作期间，除了要避免久坐，还要避免进行各种会刺激菊花的运动，例如举重、骑马和深蹲，这些都会导致痔疮脱出和充血的情况。
健康管理师考试一年有3次考试，考试时间在4月、7月、11月。每个批次举行两轮考试；考后45个工作日可查询成绩；证书发放为考后两到三个月；考试成绩查询入口为中国卫生健康人才网。健康管理师采取网上报名的方式，符合条件的报考人员需在规定时间内，登录中国卫生人才网填写和提交报考信息，再到指定地点提交申报材料，预交考试报名费。健康管理师需要在中国卫生人才网进行网上报名，在线填写、提交申请，然后在各考区指定时间、地点进行现场确认，提交申报材料，办理报名预交费，考前一周前往中国卫生人才网打印准考证。申报材料：《卫生行业职业技能鉴定个人申请表》；本人身份证复印件（正反）；学历证书复印件；工作年限证明原件；彩色免冠证件照四张及电子照片。照片要求：①照片必须为考生本人近期正面免冠彩色证件照片，务必保证照片清晰、可辨认；②除军人外其他人员不得着制服拍照，女性不得穿背带式服装拍照；③头部占照片尺寸的2/3，白色背景，面部正面头发不得过眉，露双耳，常带眼镜的考生应配戴眼镜，不得配戴首饰；④照片大小为一寸或小二寸，格式为jpg，文件大小必须在15kb-45kb之间，并以考生身份证命名文件。各考区具体要求由各地卫健委考前颁布，大家可关注相关网站、留意详细信息。
黄瓜的健康功效是什么常吃黄瓜有缓解失眠，降血糖，美容护肤的功效。黄瓜的营养价值是特别丰富的，是夏季我们常见的蔬菜，它里面的蛋白质和钾盐等含量都非常高，钾盐具有促进新陈代谢，排出体内多余盐分的效果。不管是大人还是老人或者是婴幼儿，都可以适量吃黄瓜，而且婴幼儿吃黄瓜能够促进身体组织生长发育，中老年人常吃能够防止血管硬化，整体来说黄瓜的保健效果非常不错。平时家里面吃黄瓜最好吃也是最简单的吃法，就是做拍黄瓜，从最大程度上的保留了黄瓜的原汁原味，但又不像直接干吃黄瓜那样寡淡。做法也非常简单，先把黄瓜洗干净，装在干净的塑料袋里面，用包被拍碎倒出来之后再切成大小合适的块儿。拍点蒜末放进去，喜欢吃辣的也可以放点辣椒油，加入适量白糖，盐，陈醋搅拌均匀，一盘爽口的拍黄瓜就做好了。黄瓜炒鸡蛋也是家里面经常吃的一道菜，先把黄瓜切成片儿。碗里打入两个鸡蛋，喜欢吃鸡蛋也可以多放两个，把鸡蛋里加入适量盐和白醋搅拌均匀，加入白醋是为了去除鸡蛋的腥味，也可以加入柠檬汁，如果这两样都没有的话也可以倒入几滴生抽酱油都能有效的去除鸡蛋的腥味，做出来的菜味道也更好。锅里面油热之后把鸡蛋下进去，快速炒熟装在盘子里面，然后再加入适量油放入葱花，炒香，把黄瓜片放进去，加入适量盐快速翻炒，然后再把鸡蛋倒进去翻炒均匀即可出锅。家里面经常吃黄瓜，基本上都是凉拌菜比较多，用黄瓜拌豆皮，味道特别好吃。先把油豆皮儿用温水泡软，切成宽一点的条黄瓜也切成稍微粗点的条，这样拌出来的味道更加爽口。里面放入一点蒜末，适量白醋，盐，味极鲜酱油，味精。喜欢吃辣椒的也可以放入点辣椒油搅拌均匀，吃起来味道特别爽口，同样的方法也可以拌金针菇，干豆腐，鸡蛋干等适合凉拌的菜。
冷榨油真的更健康?研究表明冷榨油更有营养。冷榨油是提取植物油的一种工艺。现在榨油基本上是高温压榨或者是直接进行压榨。高温压榨是先把。榨油的材料经过高温蒸炒熟，然后再进行压榨，冷榨是不需要经过高温直接进行压榨。等到的方法再低温和纯物理的环境下榨出来的油，更能保持了原来的蛋白质和营养，避免油在加热过程中产生变量，保护了有原有的色泽和精香味儿。而且低温压榨出来的油料残渣可以经过参加工制成各种食品。而高温压榨的油蛋白质被破坏，加完油之后的残渣只能作为饲料或者肥料。从整体上来看，低温压榨的有能够，创造更大的经济价值，因为用低温压榨出来的油料残渣可以制作，各种食品相对来说价格是比做成饲料肥料的价格高很多，不过相比之下低温压榨的油出油量比较少，而高温压榨的油能够把食材里面的油全部榨出来，出油量比较高。平时在购买食用油的时候，除了要选择口味之外，也要学会看油的制作工艺。按照国家规定怎么制作的油都必须要写上制作工艺，你要学会看油的配料表，有些油并不是纯大豆的或者是纯花生的，会加入适量的棕榈油，降低成本，有些棕榈油含量比较高的，食用油吃起来的味道和口感都会差很多。所以要看配料表的第1位，如果是花生油，那么肯定是花生在第1位，没有其他的成分，这样表示是纯花生油。我们日常的食用油也不要每天总是吃这一种油，要几种不同的油搭配使用，比如花生油，大豆油，瓜子油，橄榄油等，几种不同的油轮换食用能够给身体补充不同，的营养单一用油只是摄取了一种营养，对于健康没有太大的帮助，卖油的时候也要注意选择大厂制作工艺比较好的产品。不要贪图便宜，买一些小作坊生产的，有既不卫生又没有办法保证质量。
哪种早餐面包酱对身体最健康？相比之下蜜糖面包酱更健康。现在的生活节奏比较快，早餐的时候为了方便都会吃吐司面包，再抹上自己喜欢的酱料，味道也是非常不错的，而且营养价值也够能够满足一上午的消耗需求。能吃的6种面包酱有牛油，花生酱，朱古力酱，炼乳和蜜糖，这几种酱的味道都是各有特点，口感也都不太一样可以根据自己的喜好选择，但相比之下牛油酱的热量更高。牛油酱是用牛的脂肪提炼出来的酱油，还有很高的饱和脂肪酸使用过量会导致糖果醇水平升高。增加血管硬化和心血管疾病的几率，在加工过程中牛酱也会加入盐分。过量食用牛油酱不仅会增加热量的摄入，也会增加盐分的摄入，对身体的健康不利，所以每次吃的时候一定要控制好量，宝宝涂一点就可以。炼乳是奶和糖制作成的主要热量来源就是糖分。它的脂肪含量不太高，嗯，营养价值也不是很高，属于浓缩的奶制品，钙和蛋白质都比较少。吃多了也会容易导致血糖上升。朱古力酱的含糖量特别高，过两次会导致出现蛀牙，影响血糖水平，出现肥胖等状况。所以偶尔少吃可以，尤其是孩子不要吃太多，这些酱的味道和口感都特别诱人，平时要控制好量。花生酱的主要成分是花生糖油盐。整体上看花生酱的营养成分还是不错的，相对来说比较均衡，但是还有糖和盐，热量比较高，血压高还有血糖高的人要控制，不要吃太多。各种果酱的味道都很好，抹面包吃，酸酸甜甜的大人，孩子都比较喜欢吃，大部分的果酱都是用水果熬制而成营养比较丰富，虽然感觉很甜，但大部分都是加入的蔗糖增加甜度，相比之下热量并不是很高。蜜糖本身的脂肪含量不高，主要是果糖，葡萄糖还有其他营养素也含有少量的维他命B以及氨基酸和矿物质，铁锌等，相比于其他面包酱来说营养更高一些，蜜糖也有润喉帮助提高身体免疫力的效果。
用砂糖代替红糖蜜糖更健康吗其实红糖，蜜糖和砂糖都含有很高的糖分。他们之间的热量相比之下没有太大的差异。红蜜糖代替砂糖基本上效果都是一样的。同样数量的红蜜糖有17千卡的热量，4.5克的糖分。蜜糖有21千卡的热量糖分含量，5.6克，而白砂糖的热量是16千卡糖分含量4.2克。从数据对比看并没有太大的差距。是相比之下红糖里面含有的矿物元素更高一些，比如钙铁，这一点上看红糖要比白糖更健康一些。如果是害怕糖摄入过多，平时可以在菜里面加入一些生新鲜的水果来取代白砂糖，比如制作菠萝炒牛肉，香芒猪柳，都可以用比较甜的菜类代替，糖分增加菜的天然甜味也能提高膳食纤维的摄入。平时经常吃的甜食，比如蛋糕，饼干，糖果的含的糖分都很高以及热量也很高。在挑选这些食物的时候可以查看配料表，如果担心糖高可以选择无糖的或者其他代糖的制作工艺。有研究表明，坚持一年，无糖饮食，身体的健康状况都特别好，所以平时能控制就尽量控制少吃含糖的食物，尽可能做到不吃，坚持一段时间你会发现身体素质，都提高了自身的免疫力，或者是抗病能力都有所提高，而且会在不知不觉中体重也下降了。如果喜欢吃甜食可以用蜂蜜代替白糖，红糖等相比之下蜂蜜要比这些糖类更健康一些，而且它里面的糖分对人体健康也是非常好的。或者也可以用一些甜度比较高的水果代替糖类。大多数的水果都是口感比较酸甜的，比如苹果，香蕉，橙子柚子。平时喝水如果喜欢喝，带点味道的可以把苹果切成片放在水里面浸泡或者是橙子，柚子，都可以切成片放在水里面浸泡。也可以自制一些果干煮成水果茶，喝起来也是比较健康的。如果还觉得酸，也可以加入适量冰糖蜂蜜，最好不要用红糖或者白糖。
核桃哪个部位最有药用价值?核桃仁外层的白皮最有益健康。虽然这层外皮吃起来口感有些发苦，而且入口有点涩，但是它的营养价值特别高，有研究表明核桃皮里面含有的抗氧化剂成分能达到90%，可以说是核桃中最有益健康的部分。挑选核桃也是有技巧的，因为核桃仁是特别容易发霉的，如果发霉它的健康成分就会受到影响，如果在购买合同的时候，尽量避免那些闻起来气氛不太好并且表面看上去颜色特别灰暗的核桃。每天吃核桃的最佳时间在早上，因为早上起床之后，就要开始一天忙碌紧张的工作和学习早餐的时候加上几颗核桃，能够提供充足的能量，补充营养，而且也不容易发胖，可以在早餐的时候吃，也可以在早餐后两个小时左右吃。核桃的营养能够有效的提高早餐的质量，而且早上的时候吃核桃里面的营养吸收也比较。从中义养生的角度看，早上吃核桃更健康。可以每天晚上在睡觉之前把核桃放在清水里面浸泡一晚上第2天早上再敲开外壳吃，能够提升核桃的品质，在某种程度上也减少了核桃里面的酶抑制剂和植物酸。核桃的营养价值高，但吃多了对于身体的健康不利，容易出现上火恶心腹泻的情况，所以每天早上最好吃4~5个就可以了，不要吃太多。而且核桃里面的油脂含量也比较高，吃多了核桃容易发胖。很多人在吃核桃的时候都喜欢把核桃仁上面的那层白色外衣去掉，觉得它的味道和口感不好，确实吃起来的味道不是特别好，但是营养价值特别高，含有的抗氧化剂成分特别高，我们都知道抗氧化剂能够延缓身体衰老，让皮肤的气色更好年轻化，所以平时在吃核桃仁的时候连皮一起吃。或者把核桃仁剥开之后放在豆浆里面一起打成核桃豆浆味道更好。
怎样减少油炸食品的危害?吃油炸食品的时候可以搭配适量青菜一起食用。油炸食品可以说是很多人都喜欢吃的食物，但是长期吃油炸食品确实是会影响身体健康，那么在吃油炸食品的时候，我们搭配适量的青菜，比如含维生素C高的蔬菜水果，可以在一定程度上降低油炸食品带来的危害。这种油炸食品的时候也可以选择。烟点高的含不饱和脂肪酸含量比较低的油脂。比如棕榈油或者动物油也可以使用花生油和米糠油，但是最好不用大豆油和玉米油。炸东西时候的油温控制好，一般在160~180度之间，这个温度油烟很少，食物放进去之后会起泡，但不会马上变色。如果已经冒大烟。或者把食物放进去很快就变色炸糊，说明油温太高，一般炸东西的时候油温控制在6成热左右，也就是把筷子放到油锅里面，没小炮就可以加入食物慢慢炸，全程开小火，不会有太大的烟。相比于火大炸糊的食物更健康。炸过东西的油，颜色特别深。炸东西的时候油温越高变色越深，产生的有毒物质就越多，在煎炸食物之后要及时清理油里面的残渣，一些小渣或者碎屑，反复煎炸都会使油变黑产生有害物质，溶解在油里面就会对食物产生危害。每次用完油之后都要把残渣捞出来，而且同一种油不要反复多次使用炸东西，炸过两次之后可以炒菜用或者直接丢掉，反复的炸东西使用就会产生致癌物。油炸食品确实长期吃会影响健康，但是偶尔吃一次再搭配上适当的水果蔬菜也不会对身体造成太大负担，主要的是控制好量，不要一次吃太多避免暴饮暴食，如果长期总是暴饮暴食，而且都是吃的油炸食物，对身体健康的影响特别大，即使搭配了其他食物，也会让身体发胖出现一些疾病。
花青素的功效是什么 对于人体来说花青素的作用是非常大的，有抗氧化改善视力，预防慢性疾病的效果。经常吃含有花青素的食物，可以有效的清除体内的自由基，尤其是抗氧化抗衰老方面的效果特别明显，能够让人减缓衰老的速度，花青素，还有非常好的改善视力的效果。能促进视网膜细胞中的是紫红质，再生可以预防重度近视以及视网膜玻璃，对于常在昏暗灯光下的视力有很好的保护作用。花青素还有预防慢性疾病的作用，它能升高血液中的高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白，因此能起到预防慢性疾病的效果。花青素还有抑制癌细胞生长的效果，可以说花青素对人体是特别重要的一种元素，含有花青素的食物也是非常好的保健食品，比如蓝莓，葡萄，紫甘蓝等蔬菜水果都含有非常多的花青素，平时可以适量食用。可以说花青素是一种天然的抗氧化剂，能清除人体的自由基氧化作用和细胞正常活动产生的自由基，是人体衰老的重要原因，所以以花青素清除自由基能够帮助身体抵抗衰老，作用有些类似维生素C和维生素E，但是要比这两者的效果好上几十倍，可以说是现在人类发现最强有利的功效物质。也因此有许多商家从植物或者是各种水果当中提取花青素制作保健品，保健功效是特别好的。花青素还具有很好的防晒效果。同时也能抗辐射，因为我们吃的食物中酸碱程度不同，花青素遇到这些食物呈现的颜色也是不一样的，在碱性的环境里面会出现蓝绿色，在酸性的环境就会呈现红色，花生素在光热酸碱度环境稳定当中是具有非常强的抗辐射作用，适合经常坐在电脑前办公的人群。同时还有很好的抗过敏效果，能提高身体的免疫力。
有哪些选择奶制品方法 现在的乳制品是五花八门，种类繁多，每次增高时你看着琳琅满目的奶制品，都不知道该如何选择，比如鲜奶，酸奶，奶粉，全脂牛奶，脱脂奶粉。每一种宣传的都非常好。对于选择困难症的人，面对这些奶制品都犹豫不决。去超市购买奶制品的时候，我们要学会看配料表。然后看产品标准号，再看营养成分表。去超市买奶的时候看配料表，只有带有升瘤子样的才是真正的纯牛奶，生牛乳就是我们平时说的鲜奶需要煮熟了才能喝。现在都是经过高温灭菌处理的，奶制品富含丰富的乳铁蛋白和免疫球蛋白，营养价值特别高，是否每天补充身体能量。如果配料表上第1个成分不是生牛乳而是水，那说明不是纯牛奶，甚至有可能连牛奶都没有，只能算为饮料。也要学会看产品的标准号，只有GB25190才是真正合格的纯牛奶，不是纯牛奶的上面不会包装印有这个字样。再挑选牛奶的时候也可以查看牛奶的营养成分表，蛋白质含量越高的越好。我们所购买的牛奶蛋白质含量必须要大于每100克大于3克的乳蛋白。正常情况下一般都是每100克里面有3.2~3.6克的是属于优质奶制品。一般每100克的蛋白质含量不会超过3.6克。挑选优质的奶制品，喝了才能够补充充足的营养。儿童每天喝半斤奶，能够补充身体所需的钙质和其他的营养物质能够帮助孩子长高，提高身体素质。增加抵抗力，少生病，让身体更强壮。其实不止是孩子每个人每天都需要适当的摄入纯牛奶可以补充身体各种营养所需让身体更健康。有的孩子不喜欢纯牛奶的味道，也可以选择用纯牛奶发酵的酸奶之类的。酸奶也是非常不错的，能够促进孩子肠道蠕动，缓解小儿便秘，不过一定要选乳酸菌发酵的敦宝之器酸奶，这样的奶比较健康。
保健水应该怎么健康喝?在寒冷的冬天，天气特别的干燥，因此人们在生活中应该适当的多喝水，可能有部分小伙伴觉得他们要是多喝水的话会对生活造成影响，于是就出现了不喝水的情况，不得不说个体之间存在差异性，但大部分人在生活中应该适当的多喝水，并且在喝水的时候注意正确的喝水方式，比如人们在减肥期间应该大口喝水。人体通过饮食之后，食物进入到人体肠胃一般会进行化学反应，在化学反应期间会有水的参与，由于大量的水分能够保证代谢机制的正常运转，对于肥胖的小伙伴来说，一般在饭前半个小时左右直接喝一杯水，这样能够有效的增强饱腹感，在饭后半个小时左右再喝一杯水，能够有效的加强消化功能，对于减肥保持身材的效果比较好。有部分小伙伴在生活中吃了一些不干净的食物，可能身体立刻出现了自我保护的症状，比较常见的症状是呕吐，为了避免呕吐的症状加重，或者说腹泻的情况较为严重，此刻出现脱水的症状，因此我们在生活中要尽可能的多喝一点点淡盐水来补充体力，从而能够有效的缓解虚弱的情况。平时我们在感冒的时候，个人觉得应该多喝一点点水或者直接喝纯果汁，这样对于感冒的恢复有很大的帮助，毕竟人们在喝水的过程中可以冲走呼吸道上的黏液，让整个人的呼吸变得更加的畅快，可能有部分小伙伴出现发烧的情况，之所以发烧，主要是人体出现自我保护的反应，而发烧之后自身也会不断的调节，这时候就会出现出汗呼吸急促等等症状，一旦这类症状出现之后需要大量补充水分，一般多喝水能够促进汗液和尿液的排出，更加有利于体温的调节。
治疗高血压的食疗方法有哪些? 在日常生活中，很多人对高血压可能会有所感触，毕竟高血压属于慢性疾病当中的一种，一旦被确诊为高血压患者的话，在生活中不仅仅要适当的吃降低高血压的药物，另外在饮食方面也需要多加注意，首先高血压患者在日常生活中要控制食盐的摄入量，毕竟食盐摄入过多时可能会影响到血压的水平，会让血压大幅度的升高，再加上已经确诊为高血压患者，医生会明确控制每天食盐的摄入量，避免病情加重。在控制食盐摄入量的时候，每一位小伙伴都绞尽脑汁，当然也有部分小伙伴直接购买市面上推荐的限盐勺，再加上自己可能在用盐方面也会有一定量的小技巧，比如大家在炒菜的时候最后再放盐，一种菜搭配多种食物等等，这样不仅仅能够改善食盐入量过多的情况，另外还对自身的健康有所帮助。针对高血压患者，个人觉得应该尽可能的减少高脂肪食物的摄入量，所谓高脂肪食物，就是在日常的生活当中我们所说的油炸类食物，加工肉类食物等等，一旦吃这些食物过多的话，不仅仅会导致血管出现堵塞的情况，另外还容易增加体重，对于高血压的患者来说，在生活中他们应该尽可能的控制好自己的体重，毕竟肥胖可能会对病情有所影响。除了在饮食方面，高血压患者需要多加注意以外，高血压人群在生活中不要经常熬夜，其实熬夜可能是比较常见的一种情况，但是熬夜可能会导致慢性疾病的出现，也容易导致内分泌紊乱等等情况的产生，因此我们在生活中为了避免高血压情况的出现，首先要保证充足的睡眠，一般按照成年人的标准每天都需要睡够8个小时，老年人可能只需要睡够6个小时就可以。
在家吃火锅攻略来了 可以说火锅是没有几个人不爱吃的美食。但是火锅煮的时间太长，是不健康的，久煮的火锅汤，里面含有很高的嘌呤，对身体的负担特别大，特别容易导致高尿酸症。在平时吃火锅的时候，掌握几个小妙招，能让火锅吃起来更健康。吃火锅的时候可以先煮菜，然后再煮肉类食物，平时尽量少吃火锅丸子。如果特别喜欢吃辣火锅，在吃之前先喝点牛奶或者是先吃点含淀粉类的食物，这样能够保护胃黏膜减少辣椒对胃的刺激。但是我们吃火锅的时候大多数都喜欢先放肉，把汤里面煮出油脂之后再放青菜，感觉这样吃起来更香，其实不管是吃清汤火锅还是香辣的火锅，最好都是先煮菜，虽然清汤火锅先煮，菜吃起来味道比较寡淡，但是这样吃起来会更健康，有蔬菜先在胃里面垫底，也会增加饱腹感，而且先吃蔬菜也会让胃部先吸收菜的营养，最后吃的肉会稍微一些。吃火锅的时候也尽量不吃加工的火锅丸子，这些火锅丸子里面的添加剂含量都特别高，各种色素以及食品添加剂为了让丸子吃起来味道更好，会加入各种香精，这些东西对身体是非常不健康的，如果偶尔吃点没有太大问题，但是如果总是吃，而且一次吃太多会对身体造成一定的影响，有的时候甚至我们吃完火锅丸子之后，上厕所都能闻到火锅丸子的香味儿，你就能想象到它里面是放了多少香精。很多人喜欢吃完火锅之后喝点火锅汤，其实这个执法也是非常不健康的，平时吃火锅一次最少也要吃半个小时到一个小时左右。火锅汤煮了这么长时间，汤的味道确实很好喝，但是里面的嘌呤含量特别高，尤其是尿酸高的人特别容易导致痛风发作。吃火锅的时候可以搭配牛奶或者是鲜榨橙汁之类的饮品。能保护胃黏膜也更健康。
对身体和皮肤健康有益的汤品是什么茶对身体和肌肤健康有重要的意义，人们在生活中适当喝茶能够补充水分，另外茶里面还含有抗衰老作用的茶多酚，对美容养颜有很大帮助。其实人们在生活中最经济实惠的方式就是喝白开水，由于白开水安全卫生，能够补充人体所需要的水分，对身体和皮肤健康有很大帮助。众人皆知，咖啡会影响人体的睡眠质量，在大众的印象中，咖啡属于不健康的饮料，但是根据大量研究发现人们在生活中适当喝咖啡可以降低肝癌、肾癌、乳腺癌等等癌症产生的风险，甚至对老年痴呆男性问题的预防，也会有帮助，因此我们在生活中喝咖啡时不加糖，不加咖啡伴侣，单纯的喝咖啡对身体有帮助，而且咖啡本身具备抗氧化性的作用，因此对身体和皮肤健康有帮助。牛奶和豆浆中含有大量的优质蛋白质，还具备钙元素等多种矿物质等等，由于牛奶和豆浆中营养价值特别高。人们在生活中适当摄入优质蛋白质，可以合成肌肤所需的胶原蛋白。其实豆浆中还含有一定量的大豆异黄酮，属于植物雌性激素，对人体肌肤弹性会有很大帮助。以杂粮粥作为主食，比精制的米面做的白馒头或者白米饭有营养，而杂粮粥属于对身体和皮肤健康有益的汤品之一，因为杂粮粥中含有大量的膳食纤维，能够增强饱腹感，对于控制体重有帮助，另外它还可以改善肠道菌群平衡。其实适当的喝萝卜汤能够达到健脾帮助消化抵御寒冷的作用。一般在寒冷的冬天喝萝卜汤效果较好，因为萝卜具有消积化痰\清热解毒等等功效，而我们在生活中喝萝卜汤时，一次性不要喝太多，喝太多可能会对身体造成影响。
三步教你健康吃方便面 煮方便面的时候可以搭配上点喜欢吃的青菜能让方便面吃起来更健康。几乎是每个家庭都常备的一种速食，忙的没有时间，做饭的时候煮一包方便快捷，尤其是在冬天的时候，吃一碗热热乎乎的方便面，方便快捷的同时也比较暖和，但是很多人都说吃方便面是不健康的，因为它里面含有大量的食品添加剂，常吃方便面会影响身体健康，其实吃方便面的时候我们可以放上适量的小青菜，这样就。提高了方便面的营养。众所周知，方便面的添加剂大部分都是在它的调料包里面，所以在平时吃方便面的时候可以不放调料包，加入其他的一些调味料，这样就减少了添加剂的使用，也可以让方便面吃起来更健康。可以把方便面煮到七八成熟，用清水冲凉之后，锅里面放入自己喜欢吃的青菜，炒熟然后把方便面倒进去，翻炒均匀，加入自己喜欢吃的调味料调好味再吃，这样方便面也能变得更健康。在购买方便面的时候，也可以挑选一下方便面的制作工艺，选择非复杂的方便面吃起来要比油炸方便面更健康。平时方便面尽量煮着吃，不要泡着吃，买方便面的时候也可以尽量买袋装的方便面，不要买桶装方便面。家里面有火把方便面放到锅里面煮熟，要比泡熟的方便面吃起来更健康，而且肠道也更容易消化掉。而且相对来说煮熟的方便面，吃起来口感要比泡熟的口感好。如果想让方便面吃起来更健康，就要牺牲掉他那个口感和味道，可以在煮方便面之前把方便面的面饼用清水冲洗一下，能够冲掉里面的油脂或者煮熟之后过一下凉水，也能让方便面去掉大部分的油脂，不过方便面的调料是含油量比较高的，不放调料，方便面的味道和口感都会差很多，不过可以加入一些家里面的其他调味料。这样让味道吃起来不那么寡淡。