常吃四样食物可增强免疫力如何增加免疫力： 大蒜 大蒜不仅仅让食物更美味，更在一年四季有益身体健康。特别到了冬天，天气变冷，小孩上学容易被流感传染，吃大蒜有预防的功效。 大蒜可说是中草药中最好的一种，根据自然人生杂志记载，大蒜有“俄罗斯盘尼西林”的美称，因其有抗病毒、抗细菌、抗霉菌与抗酵母的作用。 中草药学家苏珊．玮德（Susun Weed）表示，大蒜是最好的免疫增强食品之一，它含有十七种不同的营养成分，对免疫功能很有帮助。不论是清炒大蒜或是切碎放在罐子中食用，都可以增加食欲，您也可以吃大蒜肠衣锭当作补充营养品。 绿茶 如果要喝茶，可以喝一点绿茶，这也是抗流感的一项超级食物，他说其同事郭明柔（Mingruo Guo，音译）是佛蒙特大学食品科学教授，也是一位免疫增强潜能权威，总是在喝着绿茶，他一天喝四到五杯绿茶，他相信同时拥有良好的健康习惯是增强免疫的方法。 蕾秋强森博士表示，绿茶含有茶多酚称为儿茶素，可以对抗流感病毒。 根据加拿大与南韩的研究，烹调轻食杂志刊登“绿茶有一种强而有力的抗氧化成分儿茶素”还有一种特别的儿茶素，表儿茶素没食子酸酯，可以给予饮料抗抗原的能力。 蓝莓 蓝莓甜美可口，有很强的抗氧化作用，可以增强免疫力。“蓝莓有重要的营养成分（如抗氧化成分），对身体健康很有帮助。抗氧化成分在草莓、蓝莓、蔓越莓与黑莓中都有，它可保护细胞免受自由基的侵害，也可抗衰老与对抗特定疾病。”“美国农业部人类抗衰老营养研究中心发现，蓝莓是所有水果中抗氧化能力最高的，根据氧自由基吸收能力（又称活氧指数）显示，蓝莓比其他新鲜水果与蔬菜抗氧化能力都要高。” 蜂蜜 为何野生蜂蜜是很强的流抗对抗者？因为它含有很高的营养成分，根据《应用健康期刊》（Applied Health Journal）报导，野生蜂蜜含有22种氨基酸、27种矿物质、全系列的维他命，以及5,000种活性酵素。 提高免疫力有哪些可行的方法？ 免疫力的提高需要一个过程，还需要生活模式上的一些改变，多方面长时间地努力下才能达成，下面给你几个小建议吧： 1. 首先要保持良好的心态，无论是对提高免疫力这件事或者是生活中、工作中的事情，都要保持一个良好的心态，不要有太大的心理压力，有不快乐的负面情绪找一个合适的途径抒发出来。心情对于身体和心理健康都同样的重要。 2. 保持规律的作息，搭配适度的运动。需要明确的一点是运动应该融入日常的生活当中，保持一周两三次充分热身过后的运动，同时搭配规律的生活作息，保持充足的睡眠和一日三餐。这样能让身体养成一定的生物钟，帮助身体功能运作的更好。 3. 给身体提供充足的物质支持。除了改善生活中的习惯，想要真正提高免疫力，少不了物质上的支撑，人体的免疫系统由蛋白质构成，需要人体摄入充足的蛋白质。而补充蛋白质最好的途径就是吃蛋白粉，像汤臣倍健蛋白粉这种含有动植物双蛋白配方的蛋白粉会更为适合。 暂时我想到的点就是这些，免疫力的提高也跟每个人的个人体质有关，希望对你有帮助。
现今都市人不愿意吃猪肝，它还有丰富的维生素，维生素a摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素c缺乏时，白细胞内维生素c含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体也易患病。因此增强免疫力需补充维生素a如何增加免疫力、维生素c，微量元素锌、硒和b族维生素。 适度劳动，劳逸适度是健康之母，人体生物钟正常运转是保障健康的保证，而生物钟错乱便是亚健康状态的开始。 经常锻炼，现代人热衷于都市生活忙于事业，身体健康锻炼的时间越来越少。加强自我运动，可以提高整体对疾病的抵抗力。 培养多种兴趣，保持精力旺盛。广泛的兴趣爱好会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。 戒烟限酒，医学证明吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血 液供应减少，营养素和氧气供应减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料的供给，抗病能力也就随之下降。少酒也有益于健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削弱人体的免疫力，必须严格限制。 心理健康，善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分。学会适度减压，以保证健康良好的心境。 怎么锻炼身体可以提高免疫力？ 你好，长期进行有规律的有氧运动可以提高身体的免疫力。有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车等多种形式。 据研究，我们在有氧运动时，体内的免疫功能细胞总数会短暂升高，通常在运动结束后几个小时才恢复正常。在这一时段，有利于身体消灭侵入的病原微生物。长期的有氧运动对免疫功能的影响主要表现在免疫功能活性的增强，还可以少量提高安静状态下免疫功能细胞的数量。所以，长期规律的有氧运动能加强身体的免疫机能，提高我们人体的抗病能力。 我们在运动时体温会升高，而体温升高对细胞吞噬病毒、细菌的效果是很有利的，可以帮助身体阻止病原微生物的入侵，抑制其在体内繁殖与扩散。从而能够提高我们身体的免疫力，增强我们的体质。 因此，我们可以通过长期有规律有氧运动来提高我们身体的免疫力。 如何增加抵抗力跟免疫力？ 人所以容易感冒或染上其它各种疾病，主要与自身免疫力和抵抗力低、弱有关。免疫力是指机体对病原的抵抗力，是人体保持生态平衡的重要基石。机体免疫力好，就能快速的发现病原和抵抗其对人体的入侵，人就不易染病。那么如何增加抵抗力跟免疫力? 如何增加抵抗力跟免疫力?1，坚持参加体育锻炼：体育锻炼是防病强身的灵丹妙药，可使人保持年轻、缓衰长寿。但要坚持做到，每周至少锻炼三次以上;每次至少锻炼半小时;每次锻炼都要出点汗，也就是说要有一定的力度和强度，否则效果会很不理想。 2，要保证优质睡眠：夜间睡6.5至7小时;中午睡0.5至1小时;总计睡眠时间为7至8小时。 3，要按时按量喝水：饮水应在晨起、两餐之间和睡前，餐外需补充3至5升水。 4，要多吃些新鲜蔬菜和水果：各种蔬菜和水果要同样吃。 5，要戒烟限酒：吸烟既害己又伤害别人，必须戒掉;酒喝多了既伤身又误事，一定要少喝，最好是不喝。 6，葱、姜、蒜、醋要天天吃：既可调味，更能杀菌，但不可多食。其中，蒜有百利，唯有一害，就是多食伤眼;晚上不要吃姜，晚吃姜，如吃砒霜! 7，不可多食甜食和糖：多食甜食和糖会诱发肥胖等多种疾病，并加速人的衰老进程。 8，牛奶、酸奶及豆浆要天天喝、交替喝：豆浆及奶类是饮品里的极品，能补钙、强身。 9，要常吃富含维生素E、C、硒、酚类的食物：它们的最重要的功能是可清除人体内加速人体衰老的自由基，并能抵制老年斑的生成和使人健康长寿。其中富含VE的食物有：植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝脏、谷米等，其中的豆油含量最高;富含VC的食物有：红枣、柑桔、辣椒、番茄、猕猴桃等;富含硒的食物有：动物肝、胰、肾、海产品及谷类、豆类等;含酚类的食物有：红葡萄酒、绿茶、芝麻等。 10，要常吃排毒食物：体内毒素需常排。常吃猪血、黑木耳、新鲜水果汁、绿豆及海藻等五种食物，可让你百毒不侵。 11，常年坚持冷水浴：一年365天，每天早上都要用凉水洗鼻、洗脸、擦洗全身，然后再出去晨练，只要坚持做，感冒就会与你无缘。 12，选食超级食物可强壮身、心：超级食物有杏仁、大蒜、葡萄酒、鱼、黑巧克力、花生、坚果类、黑芝麻、黄豆、菠菜、木耳、海带、芹菜、玉米、马玲薯等。同时要远离垃圾食品，如烧烤等食品。 13，要常静思冥想：静思冥想(只想令心情愉快的事及自然界的美景)能防治多种疾病，可使发病率下降50%，可使重病率降低86%;对老年高血压、冠心病、神经衰弱等有较好的疗效。 14，寒头暖足免吃药：寒头暖足是古代医家倡导的泻实、补虚准则，也是养生保健的重要原则。头寒凉能降低体温，低体温可少生病并能延寿;足暖身体健，足凉疾病生。 15，调控‘七情、六欲’最重要：人乃高级动物，正常人都有‘七情、六欲’;‘情、欲’可有，但不可过!否则，诸病生，乃至命难保! 最后有三点提示: (1)实践证明，运动是增强自身免疫力和抵抗力的最有效方法。在选择运动项目时应因人而异，健步走(疾走)和慢跑应是首选;其中，健步走是最安全的锻炼方式;而慢跑是“有氧代谢运动之王”，具有减肥、增强心肺功能、促进血液循环等功效。另外，运动要有一定的强度，运动强度过小，则收效甚微;而运动过量，也会使机体免疫功能受损，影响健康。 界定运动强度是否过大和过小的方法有二，1，一般人锻炼时心率达到自身最大心率的60—85%，最为合适;老年人则不宜超过自身最大心率的75%;最大心率的计算公式是：最大心率等于220减去年。2，可通过自身感觉来确定运动是否过量或过小，如当天运动完之后，虽有些疲劳感，但呼吸较平稳，没有心慌、胸闷等现象，第二天锻炼时，肌肉没有酸痛感，就说明运动没有过量。 (2)增强自身免疫力和抵抗力的另一个有效方法，就是要始终坚持健康的生活方式; (3)，不可以乱用药物去提升自身的免疫力和抵抗力，以避免不良效果的发生。 结语：人本身就有着抵抗病菌的能力，所以一开始人体是不需要打针吃药的，即使接触了病菌和细菌也不会得病，即使有点小反应也能马上好起来，人要真是感冒了，而且经常得这样那样的病，可能就是抵抗力变弱了，也就是常说的体质差，希望以上内容对您有所帮助。
一提起益生菌家长就会感兴趣，似乎益生菌成了孩子不生病或少生病的“护身符”，就有家长这么问都说益生菌能增加免疫力，我们能不能多给孩子吃益生菌？ 其实，益生菌对建立孩子肠道正常菌群，改善肠道环境、提高免疫力有一些作用，但也没那么神，我们提倡的是孩子肠道菌群平衡，并不是多多益善。 什么是益生菌？益生菌有哪些主要作用？ 顾名思义，益生菌就是对人体健康有益的活的微生物，主要包括双岐杆菌、乳酸杆菌等。益生菌主要来源于人体微生态的一些有益的活菌，其主要是针对孩子胃肠道的作用机制 1、促进肠道菌群平衡首先益生菌能够增加肠道黏膜的致密性，而减少黏膜的通透性，从而有效的阻挡细菌侵入肠道，起到屏障保护作用。同时，益生菌还有竞争性抑制致病菌的作用，从而产生抗菌物质而杀灭致病菌，减少毒素，促进肠蠕动，改善孩子的肠道功能。 2、促进营养物质吸收益生菌有利于产生乳糖酶，帮助乳糖不耐受的孩子消化乳糖，例如乳杆菌可以帮助孩子肠道分解乳糖，增加有益菌生长，可治疗腹泻。 3、增强免疫作用可以激活肠道免疫细胞，提高自身的免疫能力。 4、促进生长发育有助于促进钙磷铁的吸收，促进孩子生长发育。 何谓小儿免疫力？益生菌对提高免疫力有多大作用？ 免疫力是人体的免疫系统，包括免疫细胞、免疫组织和免疫器官。免疫是借助于人体免疫系统对外界各种刺激，做出相应的免疫应答；即免疫反应，当一些病原微生物如细菌、病毒或支原体、真菌、立克次体等侵入机体时，机体就会主动的去识别、产生抗体，来抵御这些微生物。与此同时，免疫反应也会引起自身细胞的凋亡、变异，产生一些免疫复合物等，这就是免疫力。我们的免疫力就是人们通常所说的抵抗疾病的能力，当然包括先天性免疫及获得性免疫。 先天性免疫包括我们人体的自然防疫屏障功能，如皮肤、淋巴组织等；还有体内的生物化学成分如胃酸、唾液分泌，再有孩子的喂养途径（母乳喂养）及营养物质中的免疫球蛋白（母乳初乳）。 后天免疫也就是获得性免疫包括感染疾病比如感冒、预防接种、正常的肠道菌群。其中，预防接种是人为的刺激机体免疫系统，从而达到预防疾病的作用。 前面我们也介绍了益生菌的作用，它可以为孩子肠道提供一个免疫屏障，在肠道内建立正常的菌群，在一定程度上可以避免感染（腹泻，包括细菌和病毒）、过敏等问题。因此，一般孩子腹泻时，我们临床就会启用益生菌来调整肠道微生态环境，纠正治疗腹泻。 但是，并不是益生菌多多益善，有什没事就给孩子吃益生菌，如此这样，反而会使得孩子菌群失调，加重腹泻。 同时，人的免疫力也不是越高越好，免疫力过高，反而刺激机体发生超敏反应，我们叫自身免疫性疾病。那更麻烦。总之，平衡才是硬道理。 因此，有经验的医生会从获得性免疫的原理告诉家长，孩子的免疫力往往是从生病后获得免疫经验而逐渐增强的。 秋天如何提高孩子免疫力？ 1、做好秋季预防接种: 秋季腹泻是婴幼儿好发的肠道疾病，主要由轮状病毒感染，因此，入秋后，婴幼儿应该做好秋季轮状病毒疫苗接种，一般在2个月-3岁间婴幼儿，每年秋季入冬前口服轮状病毒疫苗一次。 2、饮食卫生习惯: 轮状病毒感染自然是通过消化道感染，病从口入，因此，我们家长一定要一人一餐一消毒，孩子的餐具（奶具）要单独放置，哺乳前妈妈要洗手、清洗乳头。 6个月后添加辅食注意循序渐进、由少到多、由一种到多种、由细到粗、由软到硬的原则。 3、注意加减衣服: 秋季气温下降，昼夜温差大，因此，家长注意早晚适当添加衣服，中午气温回升就要注意脱衣服，注意孩子穿衣不要太紧、太厚，最好“洋葱式”穿衣，孩子活动多，易出汗，湿衣服凉下来就会感冒。睡觉时注意腹部盖好被子。 4、加强锻炼、增强体质: 孩子小时候需要适当的户外吸收新鲜空气，适当的运动，以适应气候环境变化，这样孩子抵抗力增强，就会少生病。 » 益生菌有哪些主要作用 益生菌可以增强宝宝的免疫力吗
导读什么是免疫力？在充满了微生物的生存环境中，如果没有高度有效的宿主防御机制（免疫），人类难以生存。 什么是免疫力，简单说就是人体清除异己的能力和修复，机体纠错的能力。 事实上，我们所说的免疫力大概包括，包括先天免疫力和后天性免疫。 先天性免疫，即我们与生俱来的固有免疫，主要包括皮肤粘膜等，我们人体的第一道物理屏障作用以及体内的化学屏障，以及体内的各种免疫细胞。先天性免疫系统构成了这一防御机制的首道屏障，具有快速反应机制，从而阻止微生物侵入。 而大多数家长所说的提高免疫力主要的就是后天性免疫力。 后天性免疫，也称为获得性免疫、适应性免疫、特异性免疫、专一性防御，是一种经由与特定病原体接触后，产生能识别并针对特定病原体启动的免疫反应。后天性免疫系统可以在初次感染某种病原体后产生免疫记忆，并在下一次感染这种病原体时产生更强的抵抗力。这一特征是也是疫苗接种的理论基础。 人体的免疫力随着年龄变化 事实上，儿童免疫力从出生，经历起伏变化的过程。 出生时，妈妈无私地把自己的免疫抗体传递给孩子，出生时，孩子的免疫力相对比较高。但是外来的免疫抗体，是会随着时间而代谢消减的。 因此到了6个月左右，这些抗体几乎完全消退了，孩子需要完全靠自身的免疫器官产生免疫抗体，因此这个阶段有一个儿童最著名的疾病处于高发期，那就是幼儿急疹。 此后随着不断感染疾病，疫苗接种，孩子免疫力逐渐完善。差不多在6岁以后免疫力才基本完善，到12岁左右几乎达到成年人免疫力水平。 我们的免疫力是怎样得到增强的？ 我们常说的增强免疫力，其实主要指，后天性免疫的增强，而我们获得后天性免疫力主要有两种途径 ️1.通过感染一种疾病（生病的过程），让身体产生对于疾病的抗体和免疫记忆。 ️2.通过疫苗及其他免疫制品提高针对某种病原的抗体和免疫记忆。 孩子生病未必是件坏事，是后天性免疫获得的必经过程 对于普通病原的感染，事实上，也是孩子们必然经过的后天性免疫获得的过程，孩子成长的过程中的隐性感染和显性感染（患病）的过程，也就是孩子免疫力提升的过程。所以，我们的父母们不用对于孩子的普通感冒，发热，太过于焦虑担心。这也是孩子们成长所必经的过程。从这个角度来看，过度保护，未必是件好事。 后天性免疫力对于我们非常重要，因为它免疫对象是极具特异性的病原体，并且可以将关于该病原体的“记忆”存储多年，所以可以在后续接触到该病原体情况下更快产生应答。这种免疫学记忆是疫苗背后的原理。需要注意的是，新生儿及小婴儿包括免疫系统在内的各项身体机能都没有完全发育，而且基本也没有之前自身的主动免疫记忆，所以相当容易被病原体感染。因为没有自身产生免疫反应，而只是从其他个体处获得了没有再生能力的抗体，新生儿的这种免疫机制称为被动免疫。而主动免疫（疫苗接种），尚不完善，因此，新生儿及小婴儿应该被更好地保护，减少交叉感染情况。 哪些可能导致严重后果的疾病，疫苗是最有效，最重要的预防手段 对于可能产生严重结果的疾病，我们不能让孩子冒这个风险去通过患病来获得。因此我们要通过疫苗接种来保护孩子。疫苗事实上也是模仿人体感染疾病的过程而被制造出来的。保留了病原产生免疫抗体和免疫记忆的作用，而去除了或消弱了致病的能力。因此，疫苗是提高免疫力最有效和成本最低的一种方式。 除此之外，保证足够的营养，适当的身体锻炼，才能保证我们身体的免疫器官能够很好的运转。所以，我们要对孩子生病，有一个客观理性的对待，同时保持积极的态度。 提升孩子免疫力我该怎么办？ 我们把以下几点做好，就是对于孩子免疫力最好的保护 1.完成预防疫苗接种，疫苗是提升宝宝免疫力的最有效的方法，包括国家的计划免疫，一些必要的二类疫苗，比如肺炎疫苗和流感疫苗等。 2.适当的饮食营养补充，在冬季建议每天给孩子补充400单位维生素D，因为冬季接触日照少，维生素D主要通过日照皮肤产生，而食物中含量非常少。所以建议额外补充。 3.保持一定的户外活动。适当保暖，但避免过热。 4.室内保持多通风 5.教育孩子正确的卫生习惯，纠正吃手习惯，吃东西前洗手，在人多的地方戴口罩 6.成人回家要洗手，接触孩子前洗手，如果有感冒症状需要带口罩。 » 如何帮孩子提高免疫力 提升孩子免疫力我该怎么做
做一些修改和补充，告诉你这两个月照顾妈妈的食谱经验。 1:早餐是粥、米粥、杂粮粥，外加一个鸡蛋、煮鸡蛋。至于早上的配菜，最好不要是腌制品，要做一些新鲜的蔬菜。关于杂粮粥，可以放红豆红枣。现在，秋天可以放紫薯了。紫薯抗癌，可以多吃。 2:午餐，米饭。我举个我的：蔬菜：秋葵的例子(秋葵也是抗癌食品。)，苋菜、黄瓜、韭菜、西红柿、黑木耳。)百合、海带、丝瓜、胡萝卜、油菜、白萝卜、莲藕、南瓜，这些时令蔬菜。(有些人化疗的时候会怕油腻。烹饪时不要放太多油或盐。至于味精，我真的不支持吃味精。( 个人认为，癌症患者可以多吃蔬菜，但化疗时少吃苦瓜、冬瓜，这些东西似乎都有降血压的作用，而化疗时需要血液和白细胞。每次化疗对胃的伤害最大，一定要保护好胃，千万不要吃辣椒，辣椒对胃的伤害很大。 肉：鱼、虾、猪蹄，我觉得这些很重要。我很支持吃鱼，吃了也不会胖。当你买鱼的时候，你应该买新鲜的虾。猪肉不能吃太多。百合不能和猪肉羊肉一起吃。准备菜谱的时候一定要查饮食禁忌。 汤：黑鱼汤，炖鸽子，炖甲鱼，山药排骨，老鸭汤，黑鸡汤，炖五花肉，五个红汤(开头说了，红豆，红枣，红糖，枸杞，花生一起炖。有些人不能吃糖，所以可以用百合和薏米代替红糖。银耳莲子汤，银耳莲子红枣。 晚餐：晚餐很简单，吃粥。 早上吃饭前运动，晚上吃饭后运动，中午午饭后运动。 至于水果：我觉得所有的水果都不错，我几乎不选。比如：猕猴桃、苹果、香蕉、芒果、火龙果、葡萄、葡萄干……很多水果都可以换成坚果。 每天必须吃：个苹果、核桃、红枣、海参、紫薯。还有高蛋白素食粉，是身体条件实在不好的时候吃的。母亲吃了医生开的药。因为一开始身体不好。你只需要在一定时间内多吃素食粉。 服用化疗针时注意不要露出针头。如果针暴露严重，手可能会烂掉。(再加上裸露的针头，在用化疗针提水的过程中，整只手都是麻木的，所以如果手动，针头可能会移位，导致提水流到其他地方而不进入血管，部分提水具有腐蚀性。在挂化疗针的过程中，要时刻注意检查他手上的针是不是歪了或者肿了。有些医生会检查这些，但我们要注意不要按压他的注射手，也不要触摸它。如果手感觉不到热水，轻轻地将毛巾敷在手上。)注意预防感冒。建议在打化疗针的时候不要吹空调，这样容易感冒。感冒了，反复用80度或90度的热水擦身体很麻烦，每半小时量一次体温，会出汗。有些人在化疗期间膝盖疼痛，所以我们应该注意这一点。一定要注意化疗注射的精神！一定要！而且多喝热水，热水。如果不能喝热水，可以拿银耳汤和吴红汤给她喝。只能喝汤。 因为这个地方的地理限制，东西不是很丰富，所以我尽可能的搜了一下。也许还有其他的美食可以推荐。 化疗期间对亲人要有耐心，不要发脾气，好好照顾。生病很痛苦。当他们接受化疗时，他们的全身细胞都在死亡。这种痛苦超出了我们的想象。希望你能好好照顾你爱的人。 分割线的底部是最后一条。 我妈得了两个大病，第一个子宫癌，第二个大肠癌。第一次发生第二次癌症是因为家庭条件各方面都不好。所以医院建议化疗八次，现在正在进行第四次。我照顾我的饮食和日常生活。 因为化疗杀死所有细胞，需要的营养很重要，包括白细胞和红细胞。简单说一下。因为是肠子，所有的食物都是炖软的。不要吃硬的食物，多喝热水，不要碰任何冷的东西。 每天早上给妈妈上五个红汤(红豆红枣红糖枸杞红花生)和粥(薏米黑豆黑米小米红枣一起炖)。非常注意，早上加一些水果，葡萄，苹果。还有吃药喝高蛋白奶粉。 不要在你的午餐里放一点胡椒。中午煮鱼猪蹄泥鳅乌龟。转做饭给她吃，还有黄瓜，蔬菜，西红柿，韭菜等等。半下午，炖鱼汤，排骨汤，鸭汤，鸡汤，海参，甲鱼，野泥鳅，鸽子给她吃。转身。晚上吃的是米饭或者面食，吃完之后炖了桂圆，红枣，银耳，百合给她吃。 然后随着时间的推移，会发现她对食物越来越挑剔，有时候看到肉会呕吐，尤其是挂水的时候。她满肚子药，根本吃不下东西，就哄着她吃，买了山楂片给她吃，买了核桃和水果，同时继续喝高蛋白奶粉。她每顿饭都吃得很少，但是她吃的越来越少，所以她准备得很好，饿了就给她食物。 还有很重要的一点就是每天陪她锻炼身体，转几圈。医生的很多建议都是运动。 这是之前的回答。现在我要写一些其他的事情。我妈恢复了好久。她必须定期去医院体检！一定要遵医嘱！问医生你有什么不明白的，能不能吃什么，打针要注意什么………………. 化疗恢复后也要注意饮食，不能因为身体好就无所顾忌。化疗的恢复时间不仅是住院几个月，出院后也是一两年。我妈恢复后吃便餐，每天早晚散步一两个小时，不吃辣椒、油腻、油炸、烧烤等重味。化疗会留下很多后遗症，比如记忆力下降，抵抗力下降。这个时候要做运动，蔬菜水果，鱼虾。如果有亲戚抽烟喝酒，请想尽一切办法让他戒掉！ 有些在医院的家庭经济能力有限，可以去区里或者村里申请低保和扶贫，把该拿出来的医保卡都拿出来。如果可以申请，尽量申请，可以减轻一部分负担。有病的人可能会觉得自己在拖累亲人什么的。注意安抚他们的心，让他们专心治疗恢复。 以上，希望各位亲人早日康复！请好好照顾自己，调整心态。一切都会好的。 编辑 《化疗期间食物吃什么好》专门为癌症患者化疗期间量身定制的饮食护理书！让癌症患者轻松走出错误的饮食！《化疗期间食物吃什么好》科学的讲解，精美的版面和插图提供了“15种辅助化疗饮食调料酱”和“6种辅助化疗饮食调料酱”。当患者出现食欲不振、恶心、味觉改变等化疗常见副作用时，可以改变食谱，提高食欲和免疫力。 [1] 在化疗过程中，癌症患者的正常组织经常受到损伤。因此，只有积极配合适当的营养治疗，患者才能保证抗肿瘤治疗的顺利进行。化疗引起的副作用主要有全身反应、消化道反应、骨髓抑制等。化疗患者的饮食应清淡、营养、易消化，可吃渣少、半流质或渣少的软饭；避免油腻难消化的食物。食欲差的患者可以少吃多吃。为了防止骨髓抑制引起的白细胞减少，要注意增加营养，多吃一些有血有肉的产品，如鸡、鸭、鱼、肉等。(煮、炖、蒸等。)，也选择含铁较多的食物，如动物肝、肾、心、瘦肉、蛋黄、菠菜、芹菜、番茄、杏、桃、李等。炖乌鸡花生也可以补血。 [2] 配合化疗常用的食疗方剂如下，可酌情选用。归芪汤：当归10克，黄芪30克，加水煎煮取汁，加入猪肉片200克，煮至肉烂，吃肉时喝汤。可用于治疗气血不足引起的精神萎靡、疲劳、脸色苍白。明胶粥和明胶珠10克，糯米100克。当糯米粥煮到90%成熟时，在粥熟的食物中加入阿胶珠。这种粥的主要作用是补血生血。猪肝枸杞汤将200克鲜猪肝片、20克枸杞或80克鲜枸杞叶一起煮至猪肝煮熟，食用彻底。这种汤可以养肝明目，治疗头晕眼花。 [2] 薏米银耳粥薏米30克，银耳5克，大米100克。银耳泡软洗净，90%成熟时加入薏米粥，一起煮，品尝。这种粥滋阴健脾，治疗胃灼热、不适、食欲不振等症状。鹅血木耳汤鹅血200克，木耳10克，熬汤，加入油、盐、味精调味。适用于化疗后白细胞减少症。蘑菇、蘑菇、木耳等菌类食物富含多糖，或者经常吃多糖类营养食品，如灵芝多糖、珍稀胶囊等。它可以提高机体的细胞免疫功能，抑制化疗的副作用或消除癌细胞。以前一般认为鸡和龟都是大补品。所以所有表现出虚弱、缺乏活力或者癌症的患者都会不遗余力，不计价格，盲目做“大补充”。中医认为鸡性热，所以发烧患者应避免吃鸡，甲鱼是养阴的好产品，阴虚症状患者如下午低烧、口干、五心烦热、盗汗等。宜多吃，而有痰湿症状的患者不宜吃。所以，无论什么样的“补品”，吃之前最好先听听专家的意见。 [2] 编辑 第一章主食米饭——该不该离开餐桌？拌饭——能防癌吗？豆米——战胜癌症的超级食物面包和披萨——万恶的甜诱惑，比如腊面、扎江面之类的面食——享受汤的第二章，炖煮味噌汤和味噌锅就能战胜癌症？豆芽汤，掺豆芽——能解酒对癌症有好处吗？海带汤——美国孕妇甩的完美食物——纯豆腐锅，酱油豆腐——豆制芝士蛋——完整食物，你能相信吗？第三章牛奶——双面酸奶为全食品——咖啡为保加利亚人的长寿——不可抗拒的黑色诱惑碳酸饮料——阴暗凌乱的藏在清凉中的真绿茶——啤酒、烧酒、葡萄酒，预防氧化的健康守护神——消除压力却促进癌症？第四章水果和蔬菜的橙子-捕捉维生素和柿子-也可以预防癌症？苹果——已经“带走”癌症的补皮葡萄——上帝的果实，上帝宠爱的西红柿——被称为“天上的苹果”，怎么强调都不为过。水果和蔬菜——健康的明智选择。瘦品牌胶囊——黄绿色蔬菜减少化疗副作用——点燃绿色希望的大蒜——比癌症更坚韧第五章坚果——为什么要寻找另一种灵丹妙药饮食结构——影响许多疾病的发生？第六章化疗期间的饮食指南1。有哪些对化疗有益的抗癌食品？2.化疗期间如何正确饮食？3.化疗引起不适如何调整饮食？4.化疗期间的饮食护理。化疗期间配料的准备6.7种抗癌配料用于辅助化疗饮食7.32种中草药用于辅助化疗饮食8.15种调味品用于辅助化疗饮食9.6种酱料用于辅助化疗饮食10。化疗期间的配方演示 [1] 入门图集 更多相册 参考材料 1. 化疗期间吃什么好 豆瓣阅读[参考日期：2015年9月11日] 2. 李沛文雪梨。《中老年人保健：民主与建设出版社》，1996年 化疗的痛苦主要在于化疗过程中的副作用。呕吐和食欲不振是化疗副作用的典型症状。营养摄入不足直接影响患者的恢复，长期来看直接影响患者自身的健康，更重要的是直接影响化疗的后续治疗，这也是化疗后期经常使用抗血管治疗的主要原因。所以化疗后吃什么，恢复快是很多患者和家属最关心的话题。接下来分享一下化疗患者一日三餐的食谱，希望有帮助！ 早餐：清淡易消化 俗话说早餐要吃好，尤其是化疗患者。但是，在吃好的同时，也要根据化疗患者的实际情况制定具体的饮食。因为化疗患者胃肠功能低下，建议早餐做个鸡蛋羹。鸡蛋很容易消化吸收，加一个小蛋糕或者小笼包，一碗全谷物粥，一杯牛奶。这是一顿营养丰富、易消化的早餐。 午餐：荤素结合主要是营养 俗话说中午吃饭，对于健康人来说，需要及时补充一天的消耗，但是对于化疗患者来说，补充消耗是一个方面，还要注意饮食的选择，荤素如何搭配，营养最重要。如果消化不是特别好，可以吃一碗面，一些蔬菜，两两条鱼左右。这碗面可以拌上肉末，然后在面里加一两个肉末，再切一些蔬菜，然后吃两两条鱼和一点小菜。 晚餐：清淡营养 俗话说，化疗患者晚上少吃东西也不例外，但在此基础上，无论是化疗本身还是病情本身，保证营养的摄入都是一个难题，这就是能量的消耗。建议晚餐可以吃一顿肉末粥，就是把肉末加到米粥里，吃两到三粥，然后喝一杯牛奶，吃点蔬菜(肉、鱼、蔬菜)。 END化疗很痛苦，这是很多人都知道的。因为不能忍受化疗的不良反应，也有人半途而废。建议患者化疗时可选择抗血管治疗作为辅助治疗，可抑制肿瘤新生血管的生长，诱导肿瘤细胞凋亡。结合化疗，还能提高化疗效果，抑制肿瘤细胞的复发和转移。经验仅供参考。如果需要解决具体问题(尤其是法律和医学领域)，建议详细咨询相关领域的专业人士。报告投票(0)投票(0) 1明白(0)我有问题(0) 说说你为什么投这种体验？ 太好了，对我有帮助。作者这么好是因为他任性 我为什么要投票. 也可以输入500字 只有签名作者及以上才能给你你所拥有的。怎么才能加入进去重新享受呢？也可以输入1000字 如果你对这段经历有任何疑问，可以反馈给作者，有经验的作者会尽力为你解答！ 也可以输入500字 展开并全部阅读 全部展开 全部展开 许多2113例癌症患者在根治术后需要4102例患者接受辅助化疗和放疗。1653年期间，中医的治疗非常重要，也是中医的优势。 在此期间，患者应尽快恢复活力，增强体力，并在良好状态下对辅助放化疗做出反应。不同肿瘤手术时中医的具体治疗原则和处方是不同的。但原则上要以增强身体抵抗力和调理为主，避免使用一些苦寒刺鼻的粉剂类产品，更要注意不要匆忙使用大量抗癌、有毒的产品，影响患者身体恢复，阻碍整个治疗方案的完成。 全部展开 吃海参多肽，海参多肽有2113的成分，海参皂苷5261对4102肿瘤手术和放化疗后有很好的辅助治疗作用 海参皂1653葡萄糖苷在海参的体壁、内脏和腺体中含量较高。海参皂苷是一种抗毒物质，能抑制部分癌细胞的生长，具有很强的防霉效果。海参中含有的硒能抑制癌细胞和血管的生长，具有明显的抗癌作用。海参具有明显的抗癌作用，对恶性肿瘤的生长和转移有明显的抑制作用。 建议用量：(饭前空腹服用) 粉-3 g包/瓶/袋：1瓶/袋，每月上半年每天2次；根据个人改善情况，半个月后每天逐渐减少一次用量，每次1瓶/袋；饭前吃比较好。 Block-3 g包/block/package: 1包每月上半年每天2次；根据个人改善情况，半个月后每天一次逐渐减少用量，每次1包；饭前吃比较好。 小技巧：1。海鲜过敏者不宜服用。2.粉——用60到100毫升温开水，搅拌均匀后效果会更好。也可以加入姜汤和果汁来改善味道。3.因为产品分子小，容易受潮。打开后请立即服用。 值得选择关注：1。看有效成分含量，是否有不良添加剂；2看平台，资质是否齐全，是否有追溯机制，售后保证。 全部展开 1.化疗患者饮食指导：2113 1.化疗前患者的饮食护理5261:以吃白术4102云炖猪肝、香菇炖鸡爪、绿豆糯米汤1653米、红枣银杏炖乌鸡、补气益血汤、阿胶浆等为宜。红枣、山药、芝麻、桂圆、牛奶、冬虫夏草、人参、枸杞、 2.化疗期间病人的饮食护理； (1)当出现消化不良，如胃胀、食欲不振、恶心、呕吐、腹泻时，应喝粥、面汤、汤粉、面包。 (2)出现骨髓抑制时，如白细胞减少、血小板减少、头晕、乏力、心悸、气短、脱发等。瘦肉、鱼、菠菜和龙眼 3.化疗后患者的饮食护理：白细胞减少时，宜补充动物肝脏、胎盘、骨髓、猪脚、瘦肉、鱼、枣、龙眼、香菇、红豆、乌龟、香菇等。二、放疗患者饮食指导：放疗患者常出现口干、咽喉痛、吞咽困难等。并可使用半流质饮食，如粥、红枣粥、面包、面条等。配以营养丰富的肉、鱼、蛋、豆类和蔬菜。零食一天可以用一两次，比如牛奶炒鸡蛋，菠菜肉末面，莲藕粉，银耳汤，面条，蔬菜。 全部展开 化疗-2113的工作原理是杀死人体内的活性细胞，所以5261不仅杀死了人体4102内的活性癌细胞，还杀死了红细胞、毛发生长细胞等活性正常细胞。因为化疗一般需要连续6-8个疗程，需要良好的体力和体力持久性，所以化疗后有食欲时，不要避免吃一些有营养的高蛋白食物，如鸡蛋、鱼等。同时，化疗常引起白细胞减少。为了顺利进行下一个疗程，需要补充一些增加白细胞的食物。你可以喝一些长鱼骨汤，这种汤通常被称为吴红汤(红枣、红豆、花生、枸杞和红糖)。喝了也有一定的升高白细胞的作用。
原标题：医生，怎样提高免疫力？今天我要告诉你，提高我免疫力的诀窍 免疫力是人体抵抗疾病最根本的武器。没有自身免疫力，生病泡在药罐里也没用。艾滋病是指艾滋病病毒破坏淋巴细胞中负责免疫功能的核心细胞群，最终使人体完全丧失免疫力，丧失对细菌的抵抗力和清除体内恶性细胞的能力，死于各种感染和各种肿瘤。如何提高免疫力也是我们患者和朋友最关心的问题。下面介绍一下。 充足的睡眠 为什么首先强调睡眠，是因为睡眠是人休养生息最关键的因素。人之所以需要睡眠，不仅仅是因为主观上昏昏欲睡，还因为白天各种细胞和器官需要减缓新陈代谢，恢复各种因素造成的损伤。人们每天都接触到各种有害物质，包括细菌、紫外线、空气污染、食物毒素等。这些因素需要通过各种器官和免疫系统来清除。在这个过程中，大量细胞被破坏老化，失去活力，这些细胞需要在夜间清除，产生新的细胞来补充。 规律饮食 一日三餐合适，规律均衡的营养是延年益寿的关键。古代人的寿命没有现代人长，这和他们一日两餐的生活规律有一定关系。人体需要按时进食，以供应身体所需的能量和营养，这是人体免疫所必需的。无论血液中的免疫细胞是什么样的，如果没有充足的氧气、能量和营养，就无法发挥正常的杀菌作用。人饿了没力气，免疫细胞饿了没力气。没有实力的免疫细胞，根本不是充满狼的野生细菌的对手。 尽量不要累 人体是一个非常精密的机器，各种感觉都是身体的一个信号。如果人体能承受的某些因素超出了极限，人的感受就会体现出来，比如疲劳。如果一天的工作让人觉得特别累，甚至影响心情，偶尔也没关系。如果常年如此，可能会损害免疫力，引发疾病。其实疲劳不仅仅是肌肉疲劳引起的，有时候身体的某些器官也会疲劳，比如肝病或者免疫力。 做一些适当的运动 运动不需要激烈，但一定要坚持。每天不需要太长时间，但是不要停下来做。比如非常慢动作的一种中国传统太极拳(太极拳)或者传统的五禽戏、八段锦，虽然在实战中杀伤力不大，但是可以通过连续的动作来激活和疏通身体的每一个关节和血管。长期坚持可以提高免疫力。 可以根据自己的体质使用一些中药 每天吃一点中药对健康应该是有效的。虽然很多中医没有经过西医验证，但是从人和世界是一个整体的角度去思考应该是合理的。但是中药不能随便用，最好找比较好的中医辨证体质再用，不然可能会适得其反。 人体是一个需要长期培养的有机体。很多深知这一点的中医养生专家就是真实的例子。在医学院，一直是最年轻的中医女老师。预防癌症，要增强防癌意识，尽早防癌，平时补充一些含硒的食物，如纯天然有机植物活性硒，能有效提高自身免疫力，从而抗病毒，防癌。凡是过不去的，尽量克制欲望，保持对天地的敬畏，减少情绪的波动。拥有一颗詹妮弗豁达的心，是生活稳定的秘诀。回搜狐多看 负责编辑： 健康咨询描述： 之前有心脏神经官能症，体温下降情绪波动容易复发，复发是感冒引起的。平时不舒服就吃黛力新，冬天不行。你得吃中药才能调理好。每年冬天都要自己带几个疗程的药和运动，春天基本就好了。最近不注意保暖，感冒了。此外，我的亲戚去世时有点害怕和紧张。昨晚没有再发生。我头痛，鼻塞，紧张，恐惧，气短，疲劳，出汗，胸口充满了空气。我感到周围都是冷空气。胃里不停的冷气，心悸怔忡，脑子很乱，换了各种画面。我只好拿着厚厚的被子。而且听说喝黄芪可以增强免疫力，那这个体质可以喝吗？我肾阴虚，肾气不足，脾胃虚弱，经常手足发热。 要想提高免疫力，不仅要在疫情期间保持良好的习惯，还要避免平时各种不健康的生活方式，这将有助于预防疾病。 男人1 在人多的地方戴口罩，吃完饭或回家后洗手，可以有效降低流行性病毒的发生率。 2 经常刷牙，漱口，保持口腔清洁。减少口腔中的细菌和污染物也可以避免吸入性肺炎的发生。 三 有足够的睡眠，研究表明，如果人们每天睡眠少于5小时，就会导致免疫力下降。 四 选择在阳光柔和的户外运动。根据每个人的不同情况，每天日光浴10-30分钟就够了。 五 控制血压血糖的稳定也能维持正常的免疫力。 六 疲劳和休息可以适当切换，二者的统一可以维持人体的正常功能和免疫系统的平衡。 END经验仅供参考。如果需要解决具体问题(尤其是法律和医学领域)，建议详细咨询相关领域的专业人士。举报作者声明：这段经历原本是我自己根据真实经历创作的，未经允许，我拒绝转载。投票(0)投票(0) 1得(0)我有问题(0) 说说你为什么投这种体验？ 太好了，对我有帮助。作者这么好是因为他任性 我为什么要投票. 也可以输入500字 只有签名作者及以上才能给你你所拥有的。怎么才能加入进去重新享受呢？也可以输入1000字 如果你对这段经历有任何疑问，可以反馈给作者，有经验的作者会尽力为你解答！ 也可以输入500字 展开并全部阅读
提高免疫力的方法有多喝水、多吃蔬菜水果、多运动、少熬夜、多吃清淡食物等。免疫力是人体自身的防御机制，它可以人体识别和消灭外来侵入的任何异物。人类生活在一个充满生存危险的环境，人类能得以续存，是获得了非凡的免疫力。 如何提高免疫力力度伸健体 水是生命之源，多喝水能够促进人体的新陈代谢，从而使身体内循环更加平衡，同时也可以增强人体的免疫力，所以说多喝水是有好处的，尤其是多喝白开水。 “每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”可见多做运动能够增强体质，提高人体免疫力。 除了身体健康很重要外，心理健康同样不能忽视。善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。
黄瓜有清热解渴、解毒消炎、利水消肿的功效。现代研究证明，黄瓜含有的葫芦素C可以提高人体免疫功能，还可以辅助治疗慢性肝炎和迁延性肝炎。黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪的产生，而其中的纤维素能促进人体排出废物，达到减肥强体的目的。另外，黄瓜含有丙氨酸、精氨酸等物质，能够保护肝脏，预防酒精中毒。下面教你几种简单的黄瓜做法。 一、糖醋黄瓜片 食材：黄瓜500克，精盐、白糖、白醋各适量。 做法： 1.先将黄瓜去籽洗净，切成薄片，精盐腌渍30分钟； 2.用冷开水洗去黄瓜的部分咸味，水控干后，加精盐、糖、醋腌1小时即成。 功效：此菜肴酸甜可口，具有清热开胃，生津止渴的功效，适用于烦渴、口腻、脘痞等病症，暑天食之尤佳。 二、山楂汁拌黄瓜 食材：嫩黄瓜5 条，山植30克，白糖50克。 做法： 1.先将黄瓜去皮心及两头，洗净切成条状； 2.山楂洗净，入锅中加水200毫升，煮约15分钟，取汁液100毫升； 3.黄瓜条入锅中加水煮熟，捞出； 4.山楂汁中放入白糖，在文火上慢熬，待糖融化，投入已控干水的黄瓜条拌匀即成。 功效：此菜肴具有清热降脂，减肥消积的作用，肥胖症、高血压、咽喉肿痛者食之有效。 三、紫菜黄瓜汤 食材：黄瓜150克，紫菜15克，海米适量。 做法： 1.先将黄瓜洗净切成菱形片状，紫菜、海米亦洗净； // 2.锅内加入清汤，烧沸后，投入黄瓜、海米、精盐、酱油，煮沸后撇浮沫； 3.放入紫菜，淋上香油，撒入味精，调匀即成。 功效：此汤具有清热益肾之功，适用于妇女更年期肾虚烦热患者食用。
39健康饮食编辑告诉您，日常饮食调理是提高人体免疫能力的最理想方法！ 多饮白开水 研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。 多喝酸奶 坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。 适当饮茶 科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。 喝点红酒 大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。 多吃含锌食物 // 锌是人体不可缺少的微量元素，人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。此外，锌还能抗感染。每天摄入50～100毫克的锌，就可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。 补充维生素C 维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。所以，日常饮食中应注意多吃富含维生素C的食物。
饮食是为免疫力充电的重要帮手。生活中，大家应尤其注意以下重要营养素的摄入。 蛋白质，抗体形成的“奠基者”。人体在与外界作斗争维持免疫力的过程中，抗体是必不可缺的武器。蛋白质是形成抗体的基础，缺乏蛋白质直接影响抗体合成，相当于打仗没有刀枪。含蛋白质丰富的食物很多，牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆等都是优质蛋白质的良好来源。 维生素C，抗体形成的“催化剂”。抗氧化物质维C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常免疫力。含维C最丰富的食物就是新鲜果蔬，如蔬菜中的西兰花、大白菜、西红柿等都是维C含量较多的；水果中的山楂、猕猴桃、木瓜、草莓等。不过需要提醒的是，维C很娇气，长时间加热容易被破坏，烹调时最好选择水焯、快炒。 维生素A，第一道防线的“守护神”。缺乏维A容易导致呼吸道黏膜上皮细胞萎缩，纤毛数量减少，人体对外防护的第一道防线就不给力，导致病菌侵入体内。维A在动物性食物，如动物肝脏、鱼肝油中含量丰富。维A在植物性食物中的含量与颜色有一定相关性，一般来说橙黄色和深绿色蔬果（胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜等）提供的β胡萝卜素可在人体内转化为维A。 // 锌，调节免疫力的“好帮手”。锌是人体内100余种酶的组成成分，尤其对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有不可忽视的作用。含锌丰富的食物主要有两大类：海产贝类和菌菇类，另外在动物肝脏、瘦肉、山核桃等食物中也比较丰富。 铁，抗体形成的有力后盾。缺铁可导致免疫细胞数量减少，进而影响抗体产生，导致免疫反应缺陷。可适当吃些“补铁高手”，如动物肝脏、动物血、红肉（猪瘦肉、牛肉、羊肉）。补铁还有一个窍门：维C可促进铁的吸收，所以在吃含铁丰富的食物时，吃些含维C丰富的食物，能起到强强联合的作用。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
免疫力是人体自身的一个防御机制，是人体用来识别并消灭外来侵入性异物的一道防御屏障。但是随着现在生活的快速发展和生活压力的加大，环境、饮食和情绪等都影响着我们身体的健康，免疫力也自然受到很大的影响，于是很多人都想提高自身的免疫力来抵御疾病。 当一个人经常生病时，很多人都会说这个人免疫力低，那么，免疫力对于人体而言，究竟有哪些具体的作用呢？在现代医学看来，免疫力的作用是帮助机体抵抗外来的各种因素侵袭，帮助维持人体的内环境稳定性。比如帮助人体识别并消灭外来入侵的细菌、病毒等异物，并且能够处理自身受损、衰老或死亡的细胞，还能够准确识别并处理体内的突变细胞和病毒感染细胞，帮助机体保持身体的健康。实际上，免疫力这个词语并非只有在现代才有出现，在我国古代的医书中也早有关于免疫力的记载。免疫力这个词语，最早在中国的明代医书《免疫类方》中提出，书中指出免疫力的作用主要是防治传染病。比如在明代时中医就发明用稀痘方法来预防天花，开创了世界免疫学的先河。因此，可以说我国中医是研究免疫力的“始祖”，我国的中医博大而精深，各种中草药的种类更是数不胜数，那么，有哪些中药能够帮助提高人体的免疫力呢？一、人参人参对于提高免疫力效果非常明显，人参里面含有大量的人参多糖、维生素和氨基酸，能够促使免疫细胞里面的b淋巴细胞产生细菌和病毒，人参还有抗癌症的功效，可以帮助人体有效地调节免疫系统。二、西洋参西洋参含有大量的锗和人参皂苷，可以帮助人体增强免疫系统，产生大量抗体。三、女贞子女贞子含有大量的果酸、葡萄糖、多糖和黄酮类物质，可以增加脾脏和胸腺的免疫功能，非常适合免疫力比较低的人群。除了上述几种常见的提高免疫力的药材外，还有黄芪、五味子、阿胶、冬虫夏草和海马等药材都具有调节免疫力的功效。除了这些药材外，想要提高免疫力，饮食也是非常重要的，如果能够在日常生活中注意饮食习惯和饮食搭配，也同样能够起到提高免疫力的效果。那么，提高免疫力的饮食方法有哪些呢？给你4个建议。首先是调整膳食结构。平常应该多吃纤维素含量多的食物，比如水果、谷物类、蔬菜和薯类等食物。蔬菜和水果应该占每天进食量的1/3.其次是坚持主张杂食的原则。营养均衡是提高免疫力的关键因素，根据世界卫生组织提出的处理营养问题的原则，其实就是提倡食物多样化，这样可以让人体摄入多种营养元素。因此，在日常饮食中，应该尽可能多摄入各种食物，如果每天能够吃够十五种以上的食物，从饮食角度上来说，人体会获得更好的免疫力。接着是肉类、主食、水果和蔬菜的合理搭配。每天摄入的肉类不要超过不超过一个网球大小，主食要摄入相当于两个网球大小的量，保证摄入三个网球大小的水果，新鲜蔬菜不少于四个网球大小。最后是补充身体必须营养素。不少人喜欢每天吃一些营养补充剂来提高免疫力，其实，身体所必须的营养素大多数能从食物中获得。除了上述的食物外，每天还应该吃一个鸡蛋、一斤牛奶或者酸奶、一副扑克大小的豆腐和一小把坚果。 // 现在很多人都把提高免疫力挂在嘴边，其实最简单的提高免疫力的方法就是通过饮食和运动将自己身体的内环境调理到最佳状态。未经作者允许授权，禁止转载业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
吃什么有助提高免疫力？免疫力是人体抵抗疾病的基础，想要提高免疫力除了要注意体育锻炼以外，饮食调理也非常重要，你知道吃什么有助提高免疫力吗？ 提高免疫力多吃这些食物 1、多吃五谷杂粮 在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。 2、蜂胶 蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。 3、螺旋藻 其蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。 4、蘑菇 能促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。 5、大蒜 大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，们最好是切成碎末状，当作配料来使用，在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。 6、番茄 番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。 7、西兰花 有大量的研究表示，西兰花中的物质能够刺激小鼠的免疫系统，再者，西兰花中的营养非常丰盛，能够为我们形成天然的保护层，其中饱含的，维生素B和维生素D可以提高免疫力。 8、芦荟 // 芦荟不仅是很好的美容食品，还是一种很好的保健食品，主要的功效是清热排毒、缓泻、抗菌消炎，提高身体的免疫力，还能保护肝脏。 9、柠檬蜂蜜茶 柠檬中含有丰富的维生素C，抗菌能力极强还能提高免疫力，协助骨胶原生成。感冒的时候喝500ML-1000ML的柠檬水，可以减轻流鼻涕，还能让感冒快点好。除了抗菌和提升免疫力，还能开胃消食、生津止渴和解暑，也能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的效果。蜂蜜是天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的效果。如果将柠檬汁和蜂蜜用温水混和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合。
冬季气温变化大，容易感冒，预防感冒最好的方法就是提高免疫力。怎样才能提高免疫力？下面小编就给大家推荐几种能够提高免疫力的平价食物。 能提高免疫力的食物1.西红柿 红透的西红柿给充满了香味和番茄红素-一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂。同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C，钾，和植物化学物质。每餐都吃些西红柿，是很好的。生吃，熟食，切片吃等都可以，你可以拿来当作小吃。将菠菜和奶酪还有西红柿一起可以做出很美味的一道菜哦。 能提高免疫力的食物2.芦笋 芦笋原汁尚可促进外周血T淋巴细胞转化增殖，是机体免疫功能的生物调节剂。试验检测显示，芦笋确实有抗癌和提高机体免疫的作用。 能提高免疫力的食物3.胡萝卜 胡萝卜主要用于辅助治疗哮喘、浮肿、皮肤病、神经过敏症等。医学上通常认为孩子们食用胡萝卜可以使眼睛明亮。 胡萝卜作为增强免疫力和预防癌症的蔬菜佳品，其效果主要在于它含有丰富的β-胡萝卜素。即β-胡萝卜素能控制肺癌、胰腺癌之类最危险性癌症的发展。是肺癌十分良好的预防剂。常食胡萝卜和富含β-胡萝卜素的食物可大大降低中风的危险性。研究发现，一周吃5份以上胡萝卜的妇女，比只吃1份或不足1份的妇女中风危险率降低68%。胡萝卜所含丰富的β-胡萝卜素可阻止胆固醇在血管壁上的集结，保护脑血管，减少脑血管破裂的可能性。 能提高免疫力的食物4.红薯 要想你的饮食有所改善，那么你应该在你的饮食中加入红薯了哦。这种甘甜的食物，含有大量的抗氧化剂，植物化学物质，包括β-胡萝卜素；维他命C和E；叶酸；钙；铜；铁；和钾。红薯里的纤维促进消化道的健康，其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。 红薯的天然甜味使得即时不添加任何的调料，烤出来的红薯还是那么美味的。 // 能提高免疫力的食物5.坚果 我们都知道坚果含有大量的脂肪。但是坚果是很健康的一种食物。要想获取大量的蛋白质，纤维，硒，维生素E和维生素A，坚果也是一个很好选择。 小部分坚果能增加能源和克服饥饿，可以帮助减肥者正常饮食。当然了，坚果含大量的卡路里，而且你很不小心的时候，会忍不住吃太多的坚果哦。
中医指出，人体的肺部是娇弱脏器，喜欢湿润而厌恶燥热，因此常常会受到燥邪的侵害，加上生活中空气污染、烟草、油烟等，都在慢慢损伤肺部的健康，久而久之，人就容易有气喘和呼吸不畅等不适。 此时很多人会采用食疗的方式养肺，其中木耳、猪血等食物，更被认为是清养肺头号能手，事实真的是如此吗？木耳与猪血清肺？那可不一定来自湖北的杨先生平时身体都不错，但近年来却有咳嗽的症状，到医院呼吸科检查后，发现肺部被粉尘填满，甚至直接从杨先生的肺部清洗出三千毫升的泥浆，这个情况让医生和杨先生本人都吓到了。后来杨先生听说猪血和木耳可以清肺，因此就经常吃，偶尔会排出黑色的大便，也认为是木耳和猪血起了“排毒”的功效。针对杨先生的情况，北京博爱医院营养科的史文丽副主任就指出木耳在清肺方面没有明显效果，而猪血清肺也是不可能的。首先，空气中存在着大量细菌病毒以及灰尘颗粒等，它们混在空气里面并经过人体呼吸道进入肺部器官，这些杂质会不断的沉积在肺部或堵塞支气管，继而会导致肺部功能衰退，或者引发慢性肺部炎症的问题。其次，食物通过口腔进入我们的胃部并被消化吸收，虽然空气与食物可以在咽喉部位相遇，但随后却又“分道扬镳”。人体的呼吸道和消化道毕竟是两个各自独立的通道，这就表示进去消化道的木耳以及猪血，并不能直接作用到肺部，木耳猪血可以吸附肺部灰尘的说法也就不成立了，这就是杨先生吃了那么多的木耳猪血，其肺部依旧充满粉尘的原因。最后，杨先生会排出黑色的大便也并不是排毒，实际上是猪血中存在着未被吸收的血红素铁，它们容易和硫化物合成黑色的硫化铁，而这也会把大便染黑，并造成排毒的假象。此外，来自中日友好医院的万钧副主任还指出，现在木耳有干木耳以及新鲜木耳之分，有些不法商贩会利用硫磺熏蒸木耳，此时大量的有毒物质二氧化硫会依附在木耳上，并导致干木耳外表发白，长期进食这种残留二氧化硫物质的干木耳，甚至会对肺部造成损伤，并有致病的危险。正确养肺，你应该这样做史文丽副主任主任认为，如果想要养肺那么就要注重增强肺部的抵抗力，当肺部变“强大”了就不再害怕空气中粉尘、病菌等杂质入侵。虽然食物不可以有效清肺，但是有些食物还是具备养肺功效的，比如白萝卜含有干扰素诱生剂，并能增强身体的抵抗病毒的能力，也可以促进肺部粘膜的完整性，而雪梨水分较为充足，并具备化痰止咳以及清热泻火等功效，特别适合肺热患者。除此之外，养肺还要注意两件事情：及时的戒烟：香烟中的有毒气体可以通过呼吸道进入人体的肺部，对肺部的损伤往往是不可逆的，而且有资料显示吸烟人士罹患肺癌的几率会比不吸烟的人高很多，因此如果要养肺那么首先就需要积极的戒烟。积极的运动：生活中可以针对性的做大呼吸的运动，所谓大呼吸指的是大口的呼吸，比如张开双臂并尽可能的扩张胸腔，大口吸气吐气可以锻炼到肺功能，另外也可以做腹式呼吸训练，即将空气吸入至丹田后停顿数秒再缓慢吐出，这些小动作虽然简单，但是长期坚持，可以锻炼肺活量，并起到养肺的目的。在如今环境污染形势严峻的情况下，养肺是每个人的“必修课”，但是养肺也讲究科学的方法，不可盲目听从谣言哦。 // 参考文章：1、《医学专家：吃“清肺”食物对PM2.5基本无效》，扬子晚报，2014-10-202、《4个妙招自测肺功能最简单的养肺7招》，人民网，2015-07-17
西洋参是很常见的一种参类，逢年过节很多人喜欢购买西洋参来送礼，尤其是很多女性和老年人，都喜欢食用西洋参来滋补身体，最常见的就是用西洋参泡水喝。西洋参在很早以前就已经出现在中医的书籍中了，关于西洋参的功效自然也被记录在内。中医古籍如何记载西洋参西洋参主要在美国、加拿大等外国生产，因此得名“西洋参”，中医认为西洋参是一味补气的良药。很早以前，中医古籍就对西洋参的功效做了记载，比如清代的《本草从新》中就这样记载西洋参：“补肺降火、生津液、除烦倦，虚而有火者相宜。”而《医学衷中参西录》则是这样记载西洋参的：“能补助气分，并能补益血分。”到了《本草备要》中的记载，则跟《本草从新》的相同，认为西洋参苦甘涼，味厚气薄，补肺降火、生津液、除烦倦、虚而有火者相宜。此外，《本草再新》中注明了西洋参可以治疗肺火旺、咳嗽痰多、气虚劳伤等症状。到了当代，西洋参更是备受欢迎，主要是因为西洋参的作用非常多。西洋参的3个作用西洋参中含有的主要成分是人参皂苷，其中西洋参皂苷是生理活性最显著的物质，因此，西洋参的作用是非常多的。首先，西洋参中的皂苷可以增强中枢神经，调节神经功能，起到消除疲劳、静心的作用。因此，如果出现失眠或者饱受烦躁情绪困扰时，可以服用西洋参缓解症状。其次，西洋参也常被用来预防和治疗心血管疾病。中医认为由于冠心病导致的心慌气短、气阴两虚等症状，通过坚持服用西洋参，症状可以得到有效的缓解，而且西洋参还可以调节血压、强化心肌收缩功能，对于患有高血压、冠心病等疾病的患者来说，西洋参是一种理想的保健用品。最后，作为一种补气首选中药材，西洋参可以有效提高机体免疫力，食用西洋参可以促进血清蛋白合成，对于免疫力的增强具有重要的意义。想用好西洋参，还需要做好食用搭配，中医推荐这两种搭配方式。西洋参的搭配方式第一是用枸杞和西洋参搭配，两者加在一起泡水喝，可以治疗肝肾阴亏引起的虚劳咳嗽、头晕目眩等症状。枸杞稍带热性，而西洋参稍带凉性，两者搭配刚好抵消，因此保健功效更佳。第二是黄芪和西洋参搭配，黄芪和西洋参都具有补气补血、提高免疫力的功效，非常适合抵抗力低的人，用黄芪和西洋参一起泡水喝是最简单的方式，可以用来预防感冒。以上就是关于西洋参的相关介绍，西洋参好处多，你学会怎么吃了吗？ // 业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
有一味中药，即使没吃过，也听说过，那就是当归。相比起其他中药而言，当归是一种价格不贵，但是疗效多的中药，不管是治病还是养生，当归的使用频率都是非常高的，而在中医当中，也常有“十方九归”的说法。因此，在中医的书籍中，当归也是常出现的。 如《药性四百味》中认为“当归甘温，生血补心，抚虚益损，逐淤生新”，认为当归具有补血补心的功效，而根据《神农本草经》记载，当归归肝、心及脾经，具有活血调经、润肠通便的功效。根据各书籍记载，可以看出，当归的作用可真不少，那么平时吃当归，都有哪些作用呢？当归的作用第一，当归具有提高免疫力的作用。根据现代科学的研究，当归萃取物阿魏酸钠和当归本身的成分多糖，进入体内之后，能够对吞噬细胞系统实现明显的刺激，并且可以调节体内的免疫功能。除此之外，吃了当归之后，这些成分还能在一定程度上促进淋巴细胞转化，从而提高身体的免疫力。第二，当归也是一种非常好的消炎药。因为当归中含有两种特殊的物质，叫做本内酯、正丁烯内酯，这两种物质进入身体之后，可以让器官的平滑肌松弛下来，对于支气管气喘和呼吸道炎症具有非常好的治疗效果，而且如果将当归外用，对于溃疡或者脓肿也具有很好的消炎作用。第三，当归还可以润肠通便。中医认为，精血同源，血虚的人津液也容易出现不足，而津液不足则容易导致便秘，将当归与麻仁、苦杏仁以及大黄一起食用，可以治疗血虚导致的便秘。除此之外，当归也常用来调经活血，而且当归的吃法也是非常多的，搭配得好效果才会好。当归怎么搭配当归最基本的食用方式是用来煲汤，比如以下三种搭配方式可以尝试。1.选当归与黄花搭配，并且加入适量瘦肉煮汤，既可以补血补气，又能养血，对于改善产后虚弱和贫血的症状具有很好的疗效。2.将当归与熟地、白芍、川芎一起搭配，那么补血的功效成倍增强，尤其适用于治疗心肝血虚出现的面色萎黄、头晕目眩等症状。3.如果想利用当归来调节月经的话，可以选择白芍和白术与当归搭配，进行食用。生活中食用当归的机会是很多的，如果觉得用当归进行煲汤比较繁琐，还可以直接将当归磨成粉，冲水服用即可。当然，当归虽然有很多好处和疗效，在食用当归的时候，有些事情也是需要注意的。当归的食用禁忌首先，是药三分毒，既然当归属于一味中药，那么即使作用再大，也不能过量服用，否则容易出现发热、头痛、恶心、嗜睡等不良反应。其次，在食用当归之前，应该了解自己是否会对当归过敏，避免出现食用后过敏的情况。 // 最后，当归虽好，也有一些人群不适合食用，比如有月经过多、内热、大便溏泄、腹胀等情况的人应该禁食当归，否则会加重不适。未经作者允许授权，禁止转载业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net