生活中有很多的朋友子在入秋后都会重视养生，然而每个人的养生技巧不一样，不少人都会踏入一些误区。那想要养生的朋友不妨跟着一起去看看入秋后的养生禁忌吧，以下这些疾病绝对不能踏入哦。 第一禁秋冻 很多朋友一直都是在遵循春捂秋冻的方法，这是古代的一种养生方式。然而如今秋季的昼夜温差比较大，很多人经常早上出门晚上才回家，这就很容易会导致着凉，不仅仅没有提高抗寒能力，反而会造成疾病缠身哦。所以建议朋友们不要秋冻哦，应该做好保暖的工作哦，改穿衣御寒的时候就穿衣，还锻炼耐寒的时候就锻炼。 第二禁开空调 入秋之后很多朋友依旧是延续着开空调的习惯，尤其是白天高温，入睡时总是会开着空调凉快一下，然而随着温差的渐渐变大，很多朋友就容易出现关节酸痛腹泻还有热头痛等等问题出现，这是着凉了。 第三禁乱补 秋季养生，滋补是必做的事情。而很多朋友都是盲目的进补，非常喜欢吃一些比较名贵的中药材来滋补。然而当你进补过度时，身体就会出现虚不受补等情况，出现高血压或者是流鼻血又或者是中毒等等。 第四禁吃辣 随着秋季天气温度的下降，不少朋友的家常菜顿顿都有辣椒的身影。然而秋季吃辣椒很容易会造成干燥哦，那秋燥就会直接缠身哦。 其实入秋之后要怎么才能有效的养生呢?要记住以上的几个禁忌要远离哦，这些养生禁忌反而会伤身哦，尤其是乱补或者是空调，这是最容易出现的禁忌了，特别是自我以为身体抵抗力好的朋友，最容易进入这个误区哦。 » 入秋养生该注意什么 入秋后的四大养生禁忌
发“秋天第一杯奶茶”原因是有仪式感、低门槛、秀恩爱。秋天的第一杯奶茶是网络热词，在营销号的炒作下火起来，人们纷纷借秋天的到来，要第一杯奶茶来秀恩爱或者感情。 为什么都发入秋后的第一杯奶茶 中国传统上以二十四节气的“立秋”作为秋季的起点，但立秋也并不代表酷热天气的结束。 秋天的气候分为两个阶段，初秋“闷热”，仲秋后趋向“干燥”、“凉爽”，所以初秋天气还很热。 秋季至“立冬”结束，秋季的起始与结束是天体运行的结果，球季中，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。
在气象上，入秋的标准是当某地5日滑动平均气温连续5天小于22℃，小于22℃的首日为入秋日，或者只要某地日平均气温的5天均线，稳定低于22℃，即可判定入秋。 入秋标准 入秋即进入秋季，传统上以二十四节气的立秋作为秋季的起点，意味着降雨、风暴等趋于下降或者减少。 入秋后自然界中的万物开始从繁茂成长趋向于萧索成熟，树叶发黄或者变红，草渐渐枯萎发黄。 秋季热气渐消退、昼热夜凉、气温慢慢降低，秋季，是春夏秋冬四季之一。
合理三餐 最为关键的早餐应以高蛋白食物为主，喝点豆浆或牛奶，同时搭配一点蔬菜和水果。在热能分配上合理的三餐比例是早餐占30%、中餐占40%、晚餐占30%。而对于肥胖人群应该要适当控制每日总热能的摄入，尤其减少食用花生、核桃、芝麻等热量较高的食物，并减少零食的摄入。 优质蛋白的补充 适当摄入肉类、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质，不仅能增强体力，旺盛精力，还因优质蛋白质中富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸，有助于驱除“秋乏”。 高纤维、高矿物质宜多食 多食高纤维、高矿物质的食物，可以补充人体维生素和无机盐的不足，同时还可充分满足人体肝脏的需求。比如荠菜、芹菜、菠菜等可起到清热解毒、凉血明目、醒脾开胃等作用，同时适当吃些葱、姜、蒜，可以祛散阴寒，具有杀菌防病的功效，减少季节性疾病的发生。 // 粗细搭配 慢性疾病跟饮食精细有直接关联。精米、精面口感好，但加工中去掉了富含B族维生素、钙、锌、铁和膳食纤维的外皮，容易导致维生素、微量元素缺乏。而小米、高粱、山药、芋头等五谷杂粮的营养素却很丰富。所以我们倡导粗细搭配，适时享受粗粮之美味，才能保障足够的营养素摄入。业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
夏末秋初，天气干燥，气候炎热，人体经常会出现内热，肺热干咳的现象。这样的情况出现时间久了，就会对人体的健康产生危害。这种情况应该要多吃梨，可以帮助我们润肺去燥。秋天的梨子脆甜可口，汁水充盈，富含的营养成分对人体好处多多。 吃梨能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；开胃护肝，增进食欲，对肝脏具有保护作用；防止动脉硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，防癌抗癌；梨中的果胶含量很高，有助于消化、利尿通便。入秋后的梨，和适量的冰糖、枸杞搭配，去燥火止干咳，养身又养人。 // 但秋季吃梨怎么样最滋润？快来一起看看吧。 对于秋季的咳嗽问题，在生活里，我们吃些梨来帮助治疗缓解。因为梨子性凉，甘微酸，入肺、胃经。吃了以后可以清内热，清心润肺，清热解毒、化痰止咳。对于一些咽干、声音嘶哑、痰稠，咳喘、痰黄等症状，有很好的辅助治疗作用。 对于梨子的治疗咳嗽的食用方法，最好的就是煮水喝，生吃的话，治疗咳嗽的效果不是很好。梨子用来煮水喝，搭配冰糖，甘甜润口，对于咽喉肿痛，体内生热，肺热干咳的情况有很好的治疗作用。经常喝一喝，对喉咙和肺脏都有好处。
秋季是进补最好的时节，补的好身体更健康，如果补的不好，反而会影响健康，看一下这9大忌。 一忌无病乱补 无病乱补，既增加开支又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。 二忌虚实不分 中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。 保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应分为偏寒和偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不分寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。 三忌多多益善 任何补品服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过量服用维生素C，可导致恶心、呕吐和腹泻。 四忌凡补必肉 动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久服多服，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。 五忌以药代食 不要胡乱进补。中医认为秋天是适合进补的季节，但是应该注意日常进补时不可乱 补，应注意不要无病进补和虚实不分的滥补，要注意进补适量，忌以药代食。许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃芹菜可治疗高血压多吃萝卜可健胃消食，顺气 宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、 梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。 六忌重“进”轻“出” 随着生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后 产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。所以，养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人 体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。 七忌常补不变 有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用亦有一定的副作用，久服多服一种补品会影响身体内的营养平衡。 八忌越贵越好 “物以稀为贵”，那些高档的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作 用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，“缺什么，补什么”，切 勿凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。 九忌过度贴秋膘 夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足。到了 秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，正是贴秋膘的时候。但饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加，为了迎接冬天的到来，人体还会积极地储存 御寒的脂肪。因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，，所以肥胖者和要控制体 重的人不宜“贴秋膘”，反而要注意节制饮食、适量运动，以免体重增长过快。所以，肥胖者秋季更应注意减肥。首先，应注意饮食的调节，多吃一些低热量的减肥 食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次，在秋季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动。
夏秋之交，正是秋老虎凶猛，气温高又燥热的时候，一不小心就容易出现血栓以及血栓脱落的情况。因此，大家要注意生活上的一些小习惯，可能一不小心就有致命风险。下面就为大家详细介绍两个小习惯会造成的致命风险，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧！ 入秋后的多发疾病 感冒 秋季气候忽凉忽热，是伤风感冒的多发季节。这两天因感冒发烧来医院挂盐水的人有明显的上升趋势，尤其以老年人和儿童为多。因此，大家要根据天气的变化及时增减衣服，耐寒锻炼也要从初秋开始。 肺炎、气管炎 秋天湿度降低，人很容易出现秋燥，而秋燥容易危害肺部引起肺炎，积极锻炼，增强肺功能，平时应该少吃辛辣食物，多吃养阴润肺的食物，如梨、萝卜等，以增强肺部的水分。秋季还是慢性气管炎的高发期，特别是老年人对气候的变化较敏感，且适应性差，易因上呼吸道感染而发病。平时要注意空气流通，要多锻炼身体，提高免疫力并保持良好的情绪，还要避免与过敏源接触。 胃病复发 过了一个闷热的夏天，秋天气候转凉，人们的食欲旺盛，而且民间也有"贴秋膘"的说法，但过多地进食可使胃肠功能的负担加重，容易导致胃病的复发。秋天，胃病患者除了注意保暖之外，还应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，并注意膳食合理，要少食多餐、定时定量、戒烟戒酒，以增强胃肠的适应能力。 此外，秋季下雨，气压低、湿度大，有利于细菌的生长繁殖，并容易发生关节炎、皮肤病等病症。因此，平时要加强锻炼以增强机体对环境的适应能力，还要根据天气采取适当的预防措施，注意防寒保暖。 这两件事千万不要做，有致命风险！ 一、转动脖子 现在大多数人颈椎都或多或少有些许问题，其中主要的原因就是颈椎长时间不动。脖子僵硬、酸胀，肩颈不舒服时，大部分人都会习惯性的扭扭脖子，但转脖子这一寻常动作，极有可能造成头痛、头晕，严重时甚至可能诱发脑梗、心梗、颈部骨折，并可能会有致命风险。 1、斑块脱落 血管中的斑块是很容易被血流动时的压力冲撞、移动位置的。当斑块进入血管中撞击人体颈动脉，容易导致血管堵塞，这时候如果进行剧烈活动，就会造成斑块脱落，导致血管堵塞，进而诱发脑梗。 2、颈动脉受压导致头晕 通常情况动脉硬化时，不会出现明显症状，但如果在这时进行剧烈活动颈部，比如突然转头，颈动脉受到压力变细，就容易出现脑血流减少，诱发脑供血不足。 3、造成颈椎错位 转脖子还可能会造成关节错位，很多眩晕的病人，会越转越晕。 4、三高人群 三高人群注意不要猛然转头或回头，极有可能成为令身体健康崩溃的导火索，发生严重意外。 二、久坐猛起 屁股长在椅子上，对40岁以上的朋友来说尤其要命，因为年龄越大血管垃圾就越多，出现血栓的概率也就越高，久坐对心脑血管的损伤也尤为明显。久坐时猛起身，就是一个危险的“杀手”。 1、引起血栓，栓塞 长时间保持同一姿势坐立，下肢肌肉收缩活动相对减少，导致人体血液的流速减慢，血液黏稠度增高，为深静脉血栓的形成创造了条件。 如果此时再猛然活动，容易造成血栓栓塞，导致缺血、缺氧、肺栓塞等症状。严重者短时间内就会危及生命。 2、血压波动，心悸头痛，昏厥卒中 长时间同一姿势后突然变换体位，很容易造成血压波动，出现“体位性低血压”，使心脑等器官供血不足，严重时出现心悸、头晕、头痛，甚至反复晕厥或诱发脑卒中。 这在身体瘦弱、缺乏体力活动的年轻人和青少年中并不少见。 3、血管破裂 中老年人和心脑血管疾病患者的血管柔韧度较普通人差，久坐后猛然牵拉，还可能“撕裂”血管，诱发“主动脉夹层”等严重后果。如抢救不及时，其死亡率达到30%~40%。 预防"秋老虎"伤人，请注意以下几点: 一、劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。 二、尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。 三、饮食: 木瓜生鱼汤性质平和，适合在干燥季节饮用 要多饮水; 多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等; 多吃一些新鲜水果蔬菜;但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃; 饮食要加强营养:立秋后可以适当吃一些肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等，以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。 不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。 秋天食物易发生霉变，提醒大家注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。 四、适当锻炼，增强体质: 凉爽的早晚，选择适合自身的锻炼项目:慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用。
入秋时分如何穿搭更时尚？ 入秋时分如何穿搭更时尚？ 长假后的日子是最难熬的，不仅要从轻松惬意的自由时光中迅速的转型，还要把懒散随性的假期装扮收起，“做作”的让自己的职业装扮再上“战潮。堆积了一周的工作不是那么轻松解决的，休息了那么久感觉真的不轻松。但是变幻的秋季，充满了无限的妩媚，你是否注意到呢？虽然天气有点小小的转凉，即便工作再繁杂，依然有许多摩登时尚的搭配等着你哦！ 堆积了一周的工作不是那么轻松解决的，休息了那么久感觉真的不轻松。但是变幻的秋季，充满了无限的妩媚，你是否注意到呢？虽然天气有点小小的转凉，即便工作再繁杂，依然有许多摩登时尚的搭配等着你哦！ 各式各样的长筒靴开始登上舞台，妖娆的黑丝也拥有了越来越多的展现机会，毕竟这个时候算是最恰当的吧。时尚高领的针织连衣裙，整体宽松而衣摆修身的款式，和靴子似乎也有一点长短搭的效果，很好的修饰了腿部曲线哦。当然上衣还有一个小亮点，那就是针织与布料的拼接，使得层次感加强，是很多追求Fashion的美眉喜欢的元素哦。 蝙蝠袖的针织衫，修身的小短裙，一袭黑丝外加简约小皮靴，简单时尚，还透露出一点OL的干练气质。蝙蝠袖的衬衫特别在秋冬季节穿起来随性时尚，而且丝毫不会有臃肿的感觉，搭配短裙可以显得下身曲线妖娆妩媚，搭配牛仔裤也是休闲自然，都不用繁琐的搭配，就可以有点摩登女郎的味道哦。 简单的印花长袖T和修身的牛仔裤，最为普遍的装扮，无论是上班或者是休闲，都可以选择。或许都木有一些亮点，但是印花却有点立体感，刚刚见到这件T，以为是配饰的流苏，原来仅仅是印花，感觉还不错。黑白反色，有点小复古的元素，整体的印花都充满了立体的色彩，也算是比较个性的咯。 不规则的开襟衫，百搭休闲裤，有点小女人味道的装扮。秋季当然要多选几款开襟衫，而且针织的款式更加舒适，毫无规则的款式也增加了简单搭配的观感，配一条简单的休闲裤，就能表达出小女人的妩媚和时尚，正适合这个季节哦。
入秋穿搭技巧让你更加显眼 入秋穿搭技巧让你更加显眼 秋天，秋装女装总是以唯美浪漫的姿态出现在时尚的视线里，让人无法忽视。追求时尚完美的潮人，总会跟随者最前沿的流行风向，穿出时尚来。秋天怎么穿，才能更加出彩，为大家支招，推荐几款时尚女装，早秋热门搭配，让你穿出时髦味，非常出彩。 双肩串珠V领宽松长袖针织衫，经典的色彩灰色给人低调沉稳的感觉，很显气质。时尚休闲，棉线细腻而有质感，双肩的串珠更是亮点，让这款衣服更显优雅。 胸前纽扣设计圆领格子裙，暗色的格子不挑年龄，经典格子休闲连衣裙，配上扣子及圆领设计时尚又大气。配上腰带更显女性柔美。非常显瘦有气质。 花边装饰胸前褶皱设计长袖针织开衫，属于放在那看不出效果，穿上身超有味道，胸前的褶皱设计更显立体感，刺绣白色花边非常漂亮。还有特色的珍珠扣子，有光泽感，很适合现在的天气。 欧美风宽松两穿针织开衫，喜欢这种感觉的美女会非常喜欢，会觉得大的很有味道。面料柔软舒适，而且垂感很好，穿在身上十分飘逸。不管搭配什么服饰都能穿出时尚感来。 民族风开襟流苏设计长袖针织开衫，质量做工好，针织质地，手感舒适亲肤。设计简约大方，下摆有流苏，再加上针织的图案，很有民族风情，搭配长裤，素色T恤，复古包，十分时尚。 经久不衰的条纹成为表现时装艺术特质的最佳方式。在时尚界的不断轮回中，它总能保留一席之地，修身的长款设计轻松打造女孩的清新甜美。再加上滑稽的圆脸兔子贴画，更带来让人惊艳的精致和细腻。 双大口袋腰间抽绳风衣外套，外套向来是秋天的最佳选择，此款外套休闲又很有大牌范儿，开襟处采用扣子设计，配合腰间的两个大口袋以及腰间的抽绳设计，十分休闲时尚。扣子运用长袖、中袖两用的独特设计，更加随性洒脱。 百搭的针织衫，手感柔软，穿着起来非常舒服。镂空设计，配上衣服即性感又可爱。腰间的两个口袋尽显这款衣服与众不同的个性。