八宝粥是人们平时最常做也叫喜欢吃的一种养生粥品，它使用多种材料用小火慢慢熬制成而成，口感软糯细滑，特别好吃。那么自家煮的八宝粥有什么营养价值呢？平时食用有什么好处呢？ 自家煮八宝粥营养价值 1、自家煮八宝粥能促进消化 自家煮八宝粥口感软糯细滑，入口即化，能调理脾胃，修复受损的胃黏膜，也能提高肠胃的消化能力，对人类的脾胃不和与消化不良有一定的调理作用。另外自家煮八宝粥也能为人体补充营养，它无机盐与碳水化合物还有维生素的含量都特别主，能满足人体对不同营养的需要。 2、自家煮八宝粥能补血 自家煮八宝粥红枣与红豆以及桂圆等都是必不可少的食材，这些食材都有补益气血的重要作用，它们含有一些微量元素铁，能促提高身体的造血能力，也能增强血红细胞的活性对人类的气血亏损和缺铁性贫血都有不错的预防和缓解作用。 3、自家煮八宝粥能防癌抗癌 自家煮八宝粥是的主要食材料都是各样的粗粮，这些食材有一个共同点。那就是纤维素含量高，它们进入人体以后能清理身体内的毒素，也能预防细胞癌变，还能抑制癌细胞再生，平时经常吃八宝粥，不但能排毒减肥，还能起到良好的防癌抗癌作用。
八宝继是生活一种常见粥品，是各地粥屋中的主打美食发，它口感软糯，味道甘甜，营养价值特别高，那么平时制作八宝粥需要什么材料呢？它又应该怎么制作呢？今天我就专门说说这些问题，同时也会告诉大家吃八宝粥的好处有哪些。 八宝粥的材料与做法 吃八宝粥的好处 1、八宝粥的材料 八宝粥的材料种类比较多，平时煮制地需要准备八十克莲子和八十克花生以及一百克黑米，另外再准备十二个大枣和一百五十克大米以及五十克薏米和五十克绿豆，最后再准备三十红红糖和五十克红豆。 2、八宝粥的做法 八宝粥的做法很简单，需要提前把难煮的食材用清水洗净以后用浸泡几个小时，特别是薏米和红豆以及红枣等，都需要浸泡三个小时左右，泡好以后把其他食材也清洗干净，一起入锅，用大火烧开，调小火力慢慢熬制一个小时左右，加红糖调味，调匀以后香糯可口的八宝粥就做好可以食用了。 3、吃八宝粥的好处 平时人们吃八宝粥对身体有多种好处，因为八宝粥是一种易于消化营养丰富的特色粥品，人们食用以后不但能吸收多种对身体有益的营养成分，还能促进身体代谢，调理脾胃，对人类的消化良与食欲不振症状也有一定的调理作用。另外八宝粥还能补益气血，对人类的面色暗黄和气血两亏等症都有很好的调理作用。
八宝粥是大家都喜欢吃的一种粥类食品，它口感软化糯，味道甘甜，特别好吃，还能为人体补充多种在有益的营养成分。但是八宝粥应该怎么做呢？其实八宝粥的做法并不复杂，一会我就把它的做法写出来分享给大家，同时也会告诉大家八宝粥的功效有哪些。 八宝粥的做法与功效 1、八宝粥的材料 平时煮制八宝粥时，材料很重要，需要准备一百克大米或者糯米，再准备适量的桂圆和红枣以及芡实与莲子，另外薏仁、黑豆以及核桃仁和栗子还有黑木食材也要适量准备一些。 2、八宝粥的做法步骤 把准备好的桂圆和红枣以及芡实不还有莲子与薏仁等食材全部清水洗净，提前五六个小时用清水泡好，泡软以后取出去掉水分。再把大米用清水淘净与其他食材一起入锅，用火烧开，再调小火力，慢慢煮制九十分钟左右，把粥熬到软糯以后关火焖制一会取出直接食用就可以。 3、八宝粥的功效 八宝粥是一种在用多种食材一起煮制成的养生粥品，它能补血也能调理肠胃，还能美容，能张睿缓人体多种衰老症状发生，八宝粥中的红枣与黑豆以及黑木耳等食材，都含有大量的微量无素铁，它们能促进血红细胞再生，能提高人体的造血能力，从而也就起到不错的补血作用，另外八宝粥还能补充多种维生素和矿物质，能益肝补脾，也能养胃滋肾，平时食用以后可以起到一定的滋补作用。
很多人对八宝粥的印象都很深，其实八宝粥好吃又营养。那么八宝粥的热量高吗？八宝粥的热量和营养价值到底是怎样的呢？下面我们就具体分析下。 八宝粥的热量高吗 八宝粥的营养价值 一、八宝粥的做法 第一步：提前一晚将绿豆，红豆和银耳泡开。 第二步：先将较为难煮的薏米放入砂锅中加水开煮，煮开后放入红豆和绿豆还有银耳。 第三步：等到薏米已经变得饱满膨胀的时候放入粳米。 第四步：粥煮半个小时左右后，将莲子放入粥中一同煮。 第五步：加盖小火慢炖，期间要注意不要溢锅，同时用筷子稍稍搅拌几下以防止粘锅。 第六步：放入清洗过的陈皮，山楂和红枣，加上盖子后继续再煮上半个小时即可。 二、八宝粥的热量高吗 八宝粥热量不高，由五谷搭配制作出的八宝粥适合老人小孩甚至消化不好的人吃，易吸收而且不会造成多余热量。同时可以帮助肠胃蠕动，促进排便，达到减肥的作用。 三、八宝粥的营养价值 八宝粥富含维生素B族，可以温补身体，健脾养胃，止虚汗，改善胃口不佳等问题。八宝粥不含胆固醇，同时矿物质和纤维素充足，可以降脂降压。
八宝粥又叫做腊八粥，在腊八节日的时候熬煮八宝粥吃。现在大家对食物的营养需求变高，所以八宝粥也变成了日常的养生粥了。那么八宝粥的做法和配料是什么？下面就给大家分享下。 八宝粥的做法和配料是什么 一、八宝粥的配料是什么 小米八宝粥中要六十克小米，一百克山药，二十克花生，二十克莲子，二十克燕麦片，十五克红枣，十五克桂圆，七克枸杞即可。 二、八宝粥的做法 第一步：将花生和莲子提前浸泡两个小时。 第二步：砂锅中倒入一千五百毫升的清水，将水烧开。 第三步：将小米淘洗后和浸泡开的花生莲子一起放入烧开的水中。 第四步：先用勺子搅拌下防止材料粘锅。 第五步：在锅中放入一小勺油，加盖后大火烧开。 第六步：锅中食材再烧开后转小火煮半个小时。 第七步：将山药，红枣，枸杞，燕麦片清洗后倒入锅中，同样搅拌下。 第八步：小火同样慢炖半个小时后就可以享用小米八宝粥了。 三、八宝粥的营养价值 八宝粥富有五谷中的蛋白质物质，结合矿物质和维生素，可以健脾养胃，补气止汗。多吃八宝粥可以改善腹胀问题，缓解肠道腹泻。
秋季干燥，皮肤难受干涩，整个人都会发痒。如果气候的变化还会导致不同程度的感冒发烧病症。在秋季的时候要适时的帮助自己滋阴润肺一下。我们推荐的最好的方法就是选择喝些粥，美味的八宝黑米粥就来带给大家。下面一起来看下八宝黑米粥的做法。 八宝黑米粥的做法 一、八宝黑米粥的原料 八宝黑米粥的原料很多变，基本何以根据自己的喜好自行搭配。今天我们推荐的八宝黑米粥的原料包括可以调理肺部的银耳，还有营养的莲子，促进气血活血理气的红枣和红豆，可以解毒利湿的绿豆，帮助排除水肿湿气的薏米，还有就是开胃消脂的山楂和陈皮。 二、八宝黑米粥的做法 第一步：提前一晚将绿豆，红豆和银耳泡开。 第二步：先将较为难煮的薏米放入砂锅中加水开煮，煮开后放入红豆和绿豆还有银耳。 第三步：等到薏米已经变得饱满膨胀的时候放入粳米。 第四步：粥煮半个小时左右后，将莲子放入粥中一同煮。 第五步：加盖小火慢炖，期间要注意不要溢锅，同时用筷子稍稍搅拌几下以防止粘锅。 第六步：放入清洗过的陈皮，山楂和红枣，加上盖子后继续再煮上半个小时即可。
自己做的小米八宝粥非常安全，比外面买的要更加放心食用。小米八宝粥的做法非常容易，如果家中有可以熬粥的电饭煲会更加方便快捷。下面就来看看小米八宝粥的做法，让自己在冬季可以好好享受暖心粥。 小米八宝粥的做法 一、小米八宝粥的用料 小米八宝粥中要六十克小米，一百克山药，二十克花生，二十克莲子，二十克燕麦片，十五克红枣，十五克桂圆，七克枸杞即可。 二、小米八宝粥的做法 第一步：将花生和莲子提前浸泡两个小时。 第二步：砂锅中倒入一千五百毫升的清水，将水烧开。 第三步：将小米淘洗后和浸泡开的花生莲子一起放入烧开的水中。 第四步：先用勺子搅拌下防止材料粘锅。 第五步：在锅中放入一小勺油，加盖后大火烧开。 第六步：锅中食材再烧开后转小火煮半个小时。 第七步：将山药，红枣，枸杞，燕麦片清洗后倒入锅中，同样搅拌下。 第八步：小火同样慢炖半个小时后就可以享用小米八宝粥了。 三、小米八宝粥的烹饪技巧 小米八宝粥中加入油的目的是增加粥的香稠，而且可以降低粥的溢出几率。山药处理的时候要防止皮肤过敏。
先要美容瘦身，最安全而且有效健康的方法就是从饮食上面着手，就如同我们今天要推荐的这个粥品，银耳莲子桂圆八宝粥。可以有极好的美容作用，而且银耳等食材经济又常见，不用花费更多的精力去获得。银耳莲子桂圆八宝粥的做法下面就一起来看下吧。 银耳莲子桂圆八宝粥的做法 一、银耳莲子桂圆八宝粥的准备食材 主要要准备的是糯米，还有就是银耳，莲子，桂圆，红枣，赤豆，薏米，枸杞等各50粒左右。再用冰糖来调味即可。 二、银耳莲子桂圆八宝粥的做法 第一步：将银耳泡发，去掉底部的硬块蒂部部分，银耳用手撕成小朵。 第二步：将莲子中的莲子用牙签桶出，桂圆将外壳和内核都去除。 第三步：其余的材料淘洗后放入高压锅中。 第四步：高压锅中加入高出材料充足的水后，盖上盖子开始煮粥。 第五步：所有材料都煮好后，可以调入些冰糖来调味。 三、银耳莲子桂圆八宝粥的制作贴士 高压锅可以将这些材料在短时间内做熟，这一点非常便捷简单，尤其是特有的带有煮粥功能的高压锅更是给我们提供了方便。如果家中没有这类型的高压锅，则可以用普通锅，但是在煮之前要将用到的材料充分浸泡，否则较难煮开。
秋季干燥，皮肤难受干涩，整个人都会发痒。如果气候的变化还会导致不同程度的感冒发烧病症。在秋季的时候要适时的帮助自己滋阴润肺一下。我们推荐的最好的方法就是选择喝些粥，美味的八宝粥就来带给大家。下面一起来看下八宝粥的做法。 八宝粥的做法 一、八宝粥的原料 八宝粥的原料很多变，基本何以根据自己的喜好自行搭配。今天我们推荐的八宝粥的原料包括可以调理肺部的银耳，还有营养的莲子，促进气血活血理气的红枣和红豆，可以解毒利湿的绿豆，帮助排除水肿湿气的薏米，还有就是开胃消脂的山楂和陈皮。 二、八宝粥的做法 第一步：提前一晚将绿豆，红豆和银耳泡开。 第二步：先将较为难煮的薏米放入砂锅中加水开煮，煮开后放入红豆和绿豆还有银耳。 第三步：等到薏米已经变得饱满膨胀的时候放入粳米。 第四步：粥煮半个小时左右后，将莲子放入粥中一同煮。 第五步：加盖小火慢炖，期间要注意不要溢锅，同时用筷子稍稍搅拌几下以防止粘锅。 第六步：放入清洗过的陈皮，山楂和红枣，加上盖子后继续再煮上半个小时即可。
冬天喝一些八宝粥，对身体特别好，能起到出色的养生功效，但是大多数人都怕不会煮八宝粥，想吃就去外面购买成品。其实八宝粥作法很简单，用家里的电饭煲就能做，一会我把具体的步聚写出来，大家看过就知道八宝粥应该怎么煮了，以后再想吃的时候，就可以自己在家中煮制了。 八宝粥怎么煮 电饭煲煮八宝粥的做法 电饭煲煮八宝粥的材料 平时用电饭煲煮八宝粥时，需要的食材有薏米二十克，花生米十五克，红豆和桂圆各十克，水发后银耳二十五克，大米一百克，糯米二十克，莲子十克，冰糖和清水适量。 电饭煲煮八宝粥的步骤 1、在用电饭煲煮制八宝粥的前一晚上，要把准备好的薏米、花生米和红豆以及莲子与大米、糯米等食材，全部洗净放在清水中浸泡，这样再第二天早起煮制八宝粥时，会更省时间，煮出的八宝粥味道也会特别软糯。 2、把泡好以后的食材全部放入到电饭煲中，然后加入三倍的清水，再放入准备好的冰糖与银耳。然后盖好盖子，接通电源让电饭煲开始工作。 3、把锅中的烧开以后，再用勺子搅动几下，再盖好锅盖，等电饭煲的阀门冒出热气以后再用勺子搅动一次，然后再煮制一小时，切掉电源焖制十几分钟，锅中的八宝粥就做好可以取出装碗食用了。
虽然八宝粥外面超市都能买到，但是自己做来吃也很容易，而且食材更加新鲜，也更加营养安全。家中如果有老人孩子，做些八宝粥放在家中也是很方便的。下面我们就来具体看看八宝粥的做法教程，学会了就可以给家人做了。 八宝粥的做法教程 一、八宝粥的主要食材 八宝粥的食材有大米、小米、红豆、绿豆、核桃仁、花生、红枣、莲子。如今八宝粥的食材变化也很多样，可以依据个人喜好对八个食材进行调整。喜欢吃粗粮的人可以把大米替换成糯米，不喜欢吃红豆绿豆的也可以用薏米代替。八宝粥自由搭配的变通性很强，同时又不会改变烧煮的方法，这也是八宝粥如此受欢迎的原因。 二、八宝粥的做法教程 首先要将米泡软，软糯的粥离不开好的大米。将大米泡软才能熬出软滑的粥。同样的赤豆和绿豆也要先行浸泡，豆类食材浸泡时间要高于大米。之后就开始煮粥，加入没过大米半指高度的水，大火将大米煮开后就切换到小火来慢慢炖煮直至粥发稠。过程中要不断的搅动粥，防止粥糊锅，同时也防止粥溢出。其余材料放入的顺序以较难煮熟的先放入，比较容易熟的材料后放入执行。所有食材都变得香甜软糯后，八宝粥就做成了。
八宝粥味道软糯香醇，而且营养丰富，可以说是小孩老人都非常喜欢吃的一道食品。下面我们就看看八宝粥的材料有哪些。 八宝粥的材料有哪些 一、八宝粥材料——大米（小米） 既然是粥那么就需要有大米，八宝粥的主要食材大米，富含优质的碳水化合物，补充人体所需要的各种微量元素。当然如果在减肥中的女性，也可以用糯米来代替，降低这个粥品的热量。 二、八宝粥材料——小米 小米最能养胃，而且小米中的蛋白质高于大米，而且小米是极少数的含有胡萝卜素成分的粮食，而维生素B族含量更是粮食中最高的，所以小米的营养价值可见一斑。 三、八宝粥材料——绿豆、赤豆 红豆和绿豆平时家中最为常见，两者都富含多样维生素，蛋白质含量是一般性粮食的几倍。绿豆消暑解毒，红豆温补脾胃，两者相得益彰。 四、八宝粥材料——核桃仁、花生 核桃仁和花生本身就是一种坚果小食，有健康的脂肪酸和B族维生素，对于抗氧化和健脑补脑方面有其效，多吃核桃仁可以乌黑头发，开发脑子的运作能力，缓解疲劳。 五、八宝粥材料——枣、山药、莲子 以上几种食材都是作为调味和点缀作用的，但是营养价值也非常高。
八宝粥是人们平时经常会吃的一种粥品，它有多种不同的口味存在，其中桂圆莲子八宝粥就是最常见的一种口味，在速食八宝粥中也特别常见，很多消费者都喜欢吃。不过也有人想不明白，桂圆莲子八宝粥有什么功效能让人们这么喜欢它呢？下面小编就带大家去了解一下。 桂圆莲子八宝粥功效 1、桂圆莲子八宝粥能补气养血 桂圆莲子八宝粥中的桂圆是一种味甘，性平可以补益气血的特色食材，以它为主食材制成的八宝粥，特别适合那些产后体虚的女性和病后体虚的人群食用。 2、桂圆莲子八宝粥可安神 桂圆莲子八宝粥有很出色的安神功效，桂圆和莲子中的多种营养都可以直接作用于人类的神经系统，能健脑益智放松神经，对人类的神经衰弱和焦虑等症状都有不错的缓解功效，另外经常吃桂圆莲子八宝粥还能预防失眠，减少失眠多梦的出现。 3、桂圆莲子八宝粥可抗癌防癌 桂圆莲子八宝粥有很不错的抗癌防癌功效，因为粥中的桂圆和莲子都营养丰富，能提高人类身体的免力，同时这种粥品里面还有一些黄心树碱和其他碱性成分，这些物质也能抑制癌细胞的出现，对预防和抑制癌症在的恶化有很不错的功效。
黑米八宝粥是以黑米为主要食材，再加入红豆、花生以及桂圆和红枣等多种食材，制成的一种特色粥品，这种粥品软糯可口，香气诱人，有不错的养生功效，适合大多数人群食用，那么这种黑米八宝粥有什么功效呢？下面我就详细告诉大家。 黑米八宝粥功效 1、黑米八宝粥能补血 黑米八宝粥是一种补血功效特别出色的粥品，它里面的黑米和红枣中都有大量的微量元素铁，这种物质进入人体以后能提高血液中血红细胞的数量，也能提高骨髓的造血量，能起到不错的补血作用，特别是对人类的缺铁性贫血缓解作用明显。 2、黑米八宝粥能保养肠胃 黑米八宝粥质地软糯，易于消化，对人们的胃肠功能无力有很好的调理功效，特别是消化不良和胃痛、胃炎等症状的患者，都适合食用黑米八宝粥，但是一次的食用量不宜过多，时间久了就能让肠胃功能恢复正常。 3、黑米八宝粥能控制血压 黑米八宝粥还是一种可以控制血压的特色粥品，这种八宝粥里面有大量的钾和镁，它们进入人体以后，能抑制血压的升高，减少血栓的生成和血管的僵化症状的出现，对脑血栓和动脉硬化有很不错的预防功效。
八宝粥是生活中人们最常吃的一种粥品，多数人在制作八宝粥时都会加入一些红枣，像红枣莲子八宝粥、红枣糯米八宝粥等，就是很多人的最爱，只是这些红枣八宝粥的功效是什么呢?下面小编就带大家去看一看。 红枣八宝粥功效 1、红枣八宝粥营养丰富 红枣八宝粥是一种营养价值很高的特色粥品，这种八宝粥里面有不但有红枣，还有大米、绿豆以及薏米和红小豆与莲子等多种食材，它们都含有大量的维生素和微量元素，还有一些膳食纤维存在，人们食用以后能吸收多种营养，加快身体代谢，提高身体免疫力。 2、红枣八宝粥可以补血 红枣八宝粥中红枣和紫米是两种主要的食材，这两种食材里面铁的含量都很高，人们食用以后能起到不错的补血功效，特别是对缺铁性贫血有很好的缓解和治疗作用，另外红枣八宝粥还具有补气和调理气血的功效，经常食用能让人们的气色越来越好。 3、红枣八宝粥能抗癌 红枣八宝粥是一种可以抗癌的特色粥品，这种粥里面有多种天然的抗氧化成分，能抑制病毒对细胞的伤害，从而也就减少了癌细胞的生成，另外红枣这种食材里面还有一些天然的抗癌成分能让人体中已经生成的癌细胞慢慢转化成正常细胞，因此经常吃红枣八宝粥能起到防癌和抗癌的重要作用。
桂圆八宝粥是以桂圆肉为主要食材加入花腰豆和红腰豆以及红豆绿豆和薏米等多种食材一起煮制成的一种家常粥品，这种桂圆八宝粥味道清香，口感软糯十分诱人，很多人都喜欢吃。不过你们在吃桂圆八宝粥的时候，知道桂圆八宝粥的功效是什么吗？如果不知道还是随小编一起去看看吧。 桂圆八宝粥的功效 1、桂圆八宝粥保健功效出色 桂圆八宝粥是一种保健功效出色的粥品，这种八宝粥中的红枣和桂圆是补气健体的特色食材，而且百合和山药等食材也有很强的滋补功效，可补气益肾，调节神经，经常食用这种桂圆八宝粥能减少失眠和体虚等不良症状的出现。 2、桂圆八宝粥能滋补身体 桂圆八宝粥是一种滋补功效出色的粥品，它里面含有多种糖份和蛋白质以及维生素等多种营养成分，另外还有多种矿物质和烟酸以及一些活性成分，这些成分都是身体各器官正常工作的必须成分，它们被人体吸收以后，能起到不错的滋补功效。 3、桂圆八宝粥能减轻更年期症状 桂圆八宝粥是一种特别适合女性食用的特色粥品，它能补气养血，也能补心脾，健肠胃，同时还能为女性提供一些天然的抗氧化成分，能减轻更年期女性更年期综合症的发生，另外对对女性更年期高发的子宫瘤也有一琮的预防作用，平时多喝桂圆八宝粥，就能让这种恶性疾病的发生率明显下降。