1 猴头菇用温水泡发，挤干水，大米淘洗干净，卷心菜洗净切丝 2 五花肉、洋葱、蒜子洗净切碎 3 放入料酒，酱油调味 4 热锅，倒入植物油撒入少许胡椒末， 5 放入五花肉洋葱爆香， 6 放入猴头菇、卷心菜翻炒 7 加盐、蚝油调味，出锅备用 8 电饭煲正常煮饭程序 9 焖煮30分钟后倒入炒好的猴头菇卷心菜搅拌均匀，盖上锅盖再继续焖煮至煮饭程序结束 10 香喷喷健康美味的猴头菇卷心菜养胃饭做好了！
1 准备材料 2 有时间的可以事先把干豆泡几个小时，我临时起意，只泡了半小时左右 3 把材料都倒进豆浆机，加入1200毫升清水 4 盖上机头通电，选热饮区五谷豆浆 5 启动机器 6 约半小时，豆浆完成提示音响，养胃豆浆就可以饮用了，破壁无渣无需过滤，口感细腻顺滑
白领清晨最不该吃的三类食物 一.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 二.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。 三.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。 小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。 知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择： 清晨养胃汤 材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。 做法： 一.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。 二.煮沸后改用小火慢煎15分钟。 // 三.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。 功效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。 (实习编辑：张曼)
春天有哪些养胃粥食谱可以推荐？冬去春至养胃粥的做法大全，大地醒来，万物也随之复苏。花草树木，重披绿装。在这个生气盎然的季节里，很适合人们调理和滋补身体。一年之计在于春，一日之计在于晨。春天的早上来上一碗养胃粥。即能健脾养胃，又能补充营养。下面和大家介绍几款春天里吃的养胃粥。 红枣百合大米粥：用适量的大米，百合，红枣，红糖，枸杞小火 熬制而成，具有健脾养胃之补气血的功效，很适合女生食用。 核桃小米粥：釆用核桃，小米，枸杞，冰糖四种食材，大火烧开，小火熬浓。具有健脾养胃，明目补脑的功效，适合孩子食用。 五豆红粥：由花生，绿豆，红豆，豌豆，豇豆，大米，红枣，红糖小火熬至而成的粥。口感香甜，滋补养胃。适合加班加点工作，饮食不规律的人群食用。 还有银耳莲子粥，山药红枣小米粥，薏米麦仁粥，红薯粥，皮蛋瘦肉粥等等 大家好，我是金姐，擅长经典小吃，钻研传统美食。愿在吃货的道路上与你并肩同行，喜欢的朋友动动你宝贵的手指点个赞，谢谢。 脾胃不好的人吃什么养胃？ 脾胃不好的人，推荐大家吃一些黄色的食物。 中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃虚弱，身体就容易缺乏动力，各种毛病就会找上门来。 在五行中，黄色属土，对应人体的脾脏及胃，多吃黄色食物，可以保护脾胃的健康。 并且，黄色食物不仅含有维生素和矿物质，还含有胡萝卜素，经常食用，可强化肝脏功能，清除自由基和有毒物质，增强人体免疫力。 这里给大家推荐几款养脾护胃的黄色食物。 小米小米是五谷之首，性温，有健脾和胃的功能。将小米熬成粥，可以补气健脾，调理因脾虚所致的久泻、消化不良等。 南瓜南瓜所含的果浆可以保护胃黏膜，让胃免受粗糙食物的刺激，促进胃溃疡的愈合，很适合脾胃不适的人食用。 黄花菜黄花菜性甘凉，有清热利湿安神的作用，其所含的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，消除腹胀症状。 香蕉香蕉味甘性寒，可清热润肠、促进肠胃蠕动。 橙子橙子性凉，味甘酸，具有生津止渴、开胃补气的功效。橙子皮也有健脾的功效，用橙皮煮水，可增进食欲，缓解脾胃不适。 如果回答对您有用，点个赞呗~21 想要了解更多健康方面的资讯，欢迎关注[家庭医生杂志]头条号
肠胃不消化多伴有腹胀怎么养胃最好方法、早饱和嗳气等症状，可以是由慢性胃炎（如萎缩性胃炎）等胃病引起，也可以是功能性消化不良等功能性疾病引起。对于肠胃不消化主要的调理方法包括饮食运动疗法和运动疗法。 肠胃不消化，怎么养胃？饮食运动疗法：胃病三分靠治，七分靠养。饮食调整配合适当运动是基础的治疗措施。饮食要规律，摄入营养易消化的食物，细嚼慢咽，不要过饱。饭后结合散步、慢跑等有氧运动，可以帮助消化，加速胃排空。 药物治疗：在饮食运动疗法的基础上可以适当选用药物治疗。主要包括促进消化的如多酶片、健胃消食片，以及促进胃肠蠕动的促动力药物如多潘立酮和莫沙必利。适当服用益生菌也能帮助维持正常的肠道菌群，对胃肠道的健康有益。 对于经过饮食调整和药物治疗症状不好转者，建议行胃镜检查排除相关器质性疾病。希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！ 你知道有哪些养胃的方法吗？ 俗话说养胃的小诀窍就是两个字“不作”，当然养胃最好的办法就是通过食物去改善胃的健康，下面就简单介绍一下几种吃喝对养胃有好处的食物。 大米粥 ，大米粥中主要是充分熬到糊化了的淀粉，蛋白含量低，几乎没脂肪，又是流食状态，消化速度很快的，在消化功能较差时喝，胃也不会有负担。 所以，在觉得「吃不动饭时」或者连续「大鱼大肉后」，喝点清淡的大米粥调节饮食，对于胃是有一定益处的。 养胃建议： 不要常年以粥为主食 胃不舒服时，喝粥能养养；但胃没有什么问题时，不要长期总是以粥为主食。 胃功能有「用进废退」的特点：如果长期总是吃特别好消化的粥、软饭，胃消化其它食物的能力会退化变差。 山药 ，多糖对胃黏膜会有保护作用，相关的研究很多，而山药富含多糖。所以，说山药养胃，是有道理的。通过食物能够吃到的多糖的量，需要长时间的食物补充。 养胃建议： 挑对山药品种 不同品种的山药有很大差异。选择多糖丰富的，也就是那种口感绵密、糯而面、黏而粉的淮山药，包括细细的铁棍山药，是干制后会入药的淮山。 而另一类爽脆口感的、粗壮点的菜山药，适合拿来炒菜，多糖含量就少很多。 还有如小米、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大都、谷物、扁豆、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等。其实最主要的是适合自己本身的一些食材才是最重要的。还有一个建议，就是茶饮。 养胃茶，平常有句常挂在嘴边的话，那就是喝茶养胃也不是不无道理，特别是现在全国范围内爱喝茶的人越来越多。当然喝茶也要讲究品种，丁香早就从古代沿用的暖胃养胃的好手，但也要区分丁香的品种，并不是每种丁香都有药用价值。 养胃建议：选取以花大油足，花叶以嫩绿者为佳。主要用于泡茶或者入药，其药理作用为养胃抗菌，健胃驱风，温中壮阳，下气降逆。丁香主要成分为桃金娘科科植物常绿乔木丁香树的干燥花叶，亦可作为中药药材。花叶含丁香油，其中主要为丁香油酚。又含鞣质、齐墩果酸等。
大家好，我是乡乡小厨，我来回答这个问题小米粥养胃吗。 熬小米粥遇到熬出来的粥米是米，水是水，这很可能因为：第一，小米不够新鲜；第二，熬粥时的火候不对；第三，小米粥熬的时间不够。 小米小米，又称为粟，北方称谷子，把谷子的壳脱点就是小米，小米是世界上最古老的栽培农作物之一，起源于中国北方黄河流域，在古代，小米是人们主要的粮食作物。在超市或者市场里经常会看到各种各样的小米，不同的颜色，不同的产地，其中以黄河流域的山西和陕西两个省的小米最为有名。 我们家一年四季都离不开小米，每周最少要熬三次小米粥，小米含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，容易吸收，口感又香滑，所以我们家里大人孩子都喜欢喝。我家的小米除了黄颜色还有黑色的小米，据说黑色的小米营养价值更高。 由于喜欢小米粥，所以对如何熬小米粥也比较有研究，要想熬出好喝粘稠香滑小米粥，选米是关键，一定要选新鲜的小米，陈面的小米有些营养成分流失，口感不如新鲜的小米好；可以提前浸泡，也可以冷水下锅，但是前期要开大火，这是做好小米粥最关键的一步；熬粥的时间要足够长，这样熬出得小米的香味和粘性才会彻底释放出来。 下面乡乡小厨就跟大家分享一下自己日常是怎么熬小米粥的。 小米粥【所用食材】 小米1把 水适量 【制作流程】 1.把小米放进碗里，加入清水淘洗干净，我这个小米是农家小米，所以表面会浮有一些谷壳，加入水之后就会浮起来，搅拌一下，把上面的一层水倒掉就行。 2.大概清洗两三遍，就可以把小米洗干净了，不能洗的次数太多，否则营养成分会流失。像图中这样就可以了。 3.把小米倒入锅中，加入适量的水，水量一定要一次加够，如果中途再加水的话，会减淡小米粥的粘稠度和香味，也会出现泄汤的情况。小米煮后容易膨胀，所以水要多加一些。 4.如果时间富裕的话，可以提前把淘好的小米浸泡一下，这样容易成熟。冷水下锅，盖上锅盖，开大火，等开锅后，打开锅盖，用勺子推动，让小米摩擦快速膨胀破裂。等小米膨胀时，慢慢转中小火。 5.大概30分钟后，小米粥逐渐变得粘稠，香味弥漫，这时小米粥就熬好了。 成品图 小米粥制作技巧总结 1.熬粥的小米要选优质的小米，优质的小米米粒大小和颜色都很均匀，呈乳白色、黄色或金黄色，有光泽，闻起来也有一股清香味。陈米颜色暗沉，没有光泽，没有清香味。 2.如果有条件的话，可以提前浸泡小米，缩短熬粥的时间，水一定要多加一些，小米不要太多。 3.小米下锅后，一定要开大火熬煮，让小米快速受热膨胀，香味和蛋白质能够融入汤里。最少开大火20分钟，慢慢转中小火。 4.熬粥的时间要长一些，最少40分钟，用饭勺不停的搅动，防止糊底。 结语小米粥熬的米是米，水是水？的原因找到了，就是以下三点，小米没有选对，火候没有把握好，熬粥时间不够长。通过我熬小米粥的流程分享，希望能帮助大家熬出粘稠香甜的小米粥。 我是乡乡小厨，感谢您的阅读，期待您的评论+关注+转发！原创不易，禁止搬运抄袭本文，发现必究！
山药是最久负盛名的药食两用的食物，也就是说它既属于中药、又属于食物山药的最佳吃法。山药也是传统中医推荐的健脾养胃的食物之一。且不说山药的补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的作用，我们还是看一下山药的营养分析吧。 山药中还含有丰富的粘多糖和黏蛋白、不仅可以保护胃黏膜，还可以提高机体免疫力。山药中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，对于肉食过多而影响了食欲的人，清空肠道是很重要的选择，你可以把这个任务交给山药，当然它的角色是主食，而不是菜，否则对于血糖敏感的人，山药当菜吃会影响餐后血糖。 山药分为好多种，比如河南温县的铁棍山药，就是最有名的。铁棍山药只有大拇指粗细，却是口感最绵软、香气最浓郁的品种，也是用来做怀山药的原料。除了铁棍山药，还有麻山药、牛腿山药……这些山药因为含水量高，口感更为酥脆，一般用于炖煮肉类或清炒时蔬。 健脾养胃的山药做法，我首推熬粥。“世上人人学长年, 不知长年在眼前。 我得宛丘平易法, 直将食粥致神仙”。 南宋大诗人陆游擅长饮食养生,常以粥健脾养胃,并留佳句传于后人。陆游老师告诉大家，粥可是神仙喝的。所以敬神仙以后还是少用猪头、牛头和其他的肉类食物了，应该熬一锅山药小米粥奉上！ 今天就聊聊山药小米粥吧，小米选用的是山西沁州黄上等小米，山药固然是选用河南焦作的铁棍山药，夏天可以放几颗宁夏的大枸杞，冬天可以扔几颗山东乐凌的金丝小枣。熬粥，推荐大家用纯净水、砂锅来慢慢煲，差不多40分钟即可。 粥和山药都是很养胃的，淀粉颗粒糊化膨胀充分，可以被胃轻而易举消化。只是，因为小米膳食纤维含量较多，对于胃酸过多的人，可以选用大米和山药搭配，否则很有可能出现烧心反酸问题。 对于血糖高的人，喝粥是不太适合的，那就用山药煲汤吧。比如，山药香菇排骨汤、山药烧鸡块等等。
大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐喝粥的好处和坏处。这个不一定，每个人的胃健康程度不同，同时粥的稀稠度不同，对胃产生的影响不同，因此多吃粥不一定对胃就好，我的头条专栏有一个家人最好的食疗方子就写了常见对胃好的食物误区以及如何养胃的内容，感兴趣的朋友，可以查阅我的专栏。 多吃粥不一定对胃好：我是南方人，去了北方才知道，北方所理解的粥和南方理解的粥的差异，北方的粥相对比较稀，而南方理解的粥相对比较稠一些，而对于胃不是特别好的人，建议不要吃太多的稀粥，因为这类粥的水分很高，容易稀释胃酸的浓度，影响消化，同时还会导致胃部快速膨胀，增加胃产生不适症状的风险。 要想养胃，应吃哪些粥。要养胃，应尽可能选择稠度相当的粥，再者应保持清淡些的粥，不要太咸，因为食盐过量会伤害胃粘膜，严重可能还会引起萎缩性胃炎的发生，因此胃不好的人，喝粥要注意细节。常见比较养胃的粥有，小米粥，山药粥，板栗粥，皮蛋瘦肉粥，枸杞百合粥等。 白粥究竟是否对人体有好处？ 说起粥，在我国居民的饮食文化中有着悠久的历史，在有文字记载的历史中，一直伴随着我们。 白粥也叫大米粥，是以大米为原料煮成的粥，是很多人餐桌上少不了的一种食物。 作为人们习以为常吃了几千年的一种食物，白粥当然有营养，但是白粥的营养价值比较低作为谷类食物，稻米和小麦，是中国人餐桌上吃得最多的两种主食。稻米加工后成为大米，小麦加工后成为面粉。 稻米的营养价值是比较低的，蛋白质含量只有6-7%左右，是一种不完全蛋白质，缺乏必需氨基酸中的赖氨酸，苏氨酸和色氨酸含量也不高。经过加工成为大米之后，营养价值进一步降低，纤维素、维生素B在加工过程中受到破坏，大大减少。 白粥的蛋白质含量只有1.3%，纤维素含量降至0.7%，维生素B族几乎消耗殆尽，所剩余的基本上主要就是碳水化合物了，为人们提供的只有能量。 现在的生活条件，能量是最容易获得的最廉价的营养，现在人存在的问题是能量普遍超标现在的生活条件，普遍存在着营养过剩，尤其是能量过剩，出现了太多超重和肥胖现象，并由此带来了一些慢性病的高发，如高血脂、高血糖及高血压、心脏病等。 所以，在饮食结构中，如何适当减少能量食物的占比，增加膳食纤维、维生素、蛋白质的摄入量，才是我们应该考虑的问题。 白粥含有的营养相对单一，如果在饮食结构中，只作为很少的一部分，对健康影响不大，如果占比比较高的话，就出现了饮食结构的不合理，容易造成营养素的缺乏，影响身体健康。 煮粥时，增加一些豆类或粗杂粮，可以提高白粥的营养价值煮粥时，可以在大米之外，添加一些豆类如饭豆、豌豆、红豆、绿豆、花生或者粗杂粮如黑米、薏米等，补充必需氨基酸的不足，能够使营养价值提高。 另外，除了玉米粥之外，煮粥时不要加碱，虽然加碱煮出来的粥黏稠口感更好，但是碱会破坏一些营养素尤其是破坏维生素B，降低粥的营养价值。 我们不提倡单一的饮食结构，一日三餐的搭配，一定遵循食物多样化，食材的品种丰富多样，做到营养均衡，结构合理，才是对健康有利的。
慢性胃炎比较常见期门穴的准确位置图，主要症状为上腹部疼痛及有饱胀感，特别是在饮食之后疼痛更加明显，还会出现消化道出血的症状，且治疗的时间比较久。 慢性胃炎在饮食上是要特别注意的，那么慢性胃炎患者适宜吃什么能够养胃呢？ 以下食物慢性胃炎的人食用后可有养胃的功效： 面食 面经过发酵，滞气性减少，有利于消化，可以起到健脾养胃的功效。面条虽然为发酵，可经过细切和水煮，不会滞肠胃，可养胃，食用面食对于脾胃徐虚的人会达到保健的作用； 菠菜 菠菜中大量的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，有改善便秘的作用，还可以润燥养肝，加快胃及胰腺的分泌，可以提高食欲； 南瓜 南瓜性温，可以杀菌、消炎、止痛、补益气等，可以吸附肠道里细菌、重金属、有毒物质等，将他们排出体外。南瓜中果胶可以对胃部有保护作用，减少溃疡； 红茶 因为红茶经过发酵而成，对胃部刺激减少，红茶中茶多酚可以有利消化，起到养胃的作用； 牛奶 慢性胃炎患者，多饮用一些牛奶，牛奶中的蛋白质与胃酸中和，不但能够养胃还可以缓解疼痛； 八宝粥 八宝粥中一般含有花生、杏仁等，热量高，常食用可以有保护胃的作用。
养肝养胃对身体健康来说还是不错的主意。肝不好的人胃的功能也受到影响，一般来说，伤肝必伤胃。拿醉酒和生气为例，如果喝醉的话，你的胃口不会好鸡骨草最佳搭配；遇到郁闷的事儿也会吃不下去饭。日常调理肝胃，可以泡着喝的食材我们来介绍10种，供大家选择。–养肝养胃应该泡些什么食材喝呢？–有些食材可以泡，有些煮后效果会更好一些，即便是茶，也是要煮着喝的，让食材更充分的“浸出”。【鸡骨草红枣汤】 做法：将鸡骨草60克，红枣10枚，分别洗净，放入砂锅内加水750克煎至250克。每日一次，连服1-3个月。适用于乙肝湿热较重之人。【绿豆大蒜汤】 做法：把250克绿豆洗净，与15克大蒜一天入砂锅中煮，至绿豆熟烂，加入白糖调味后喝。【金针汤】 做法：将金针菜加入适量清水，煮沸后滗出汤汁，加红糖调好喝。【绿豆决明子汤】做法：将120克绿豆洗净，与30克决明子一同入砂锅煮成汤喝。当饮料喝。【五味枸杞茶】 做法：将枸杞洗净与醋炙五味子一同入锅中加水煮，去汁液加入白糖代茶饮。【桑葚蜜饮】做法：桑葚50克洗净后，加入适量水煮1小时后滤渣后稍煮后加入蜂蜜代茶饮。【党参炒糯茶】 做法：把20克党参和30克炒糯米，加入300毫升水，煎至150毫升，趁温服，隔日1次，连服5日。【姜汁蜂蜜饮】做法：先将鲜嫩生姜50克洗净，切片，加温开水适量，捣烂，取汁调入30克蜂蜜，调匀后分早晚2次服。【蒲公英淡盐水】 做法：将蒲公英捣烂、取汁，加入淡盐水中，混合均匀即成。早晚2次分服。【龙眼姜枣饮】做法：将10克龙眼肉干品，和3克生姜，10枚大枣一同加水煮沸，再用小火煮30分钟即成。早晚分2次服。还有很多食材可以泡或煮达到养肝养胃的作用，不一而足。有需求的朋友可在评论区留言、互动。
我们每一个人的喜欢各不相同，按不变因素来说，中国人自古至今喜欢的茶就是绿茶长期喝什么茶最养胃！ 但是，近现代茶叶的制作方法更多了，茶叶品种也多了，喝茶的人选择性更好了。反而让很多喝茶人选择性失忆，把原来的适应性强的当地茶或者传统茶，人为地屏蔽，只选择故事宣传性强的，广告传播性能好的茶来品饮。 严格来说，品种丰富的茶叶都是为了满足人们不断增长的生活需要。但是，要想保持健康的生活态度，长期喝茶，还是要选择适合你的口味的茶才好。 那么，长期喝茶，喝哪种茶比较好？实际上简单的很！ (一):长期吃细粮，精粮，吃肉食少的人，喝绿茶和乌龙茶类最好。 (二):长期吃肉食，奶制品，粮食谷物类吃的少的人，喝黑茶和普洱茶最好。 (三):长期吃鱼类，海鲜食物，体态偏瘦的人，喝红茶，黄茶，白茶比较好。 (四):长期吃面食，蒸饺类麦食物的人，喝淡绿茶，淡花茶比较好。 (五):长期吃肉，烧烤的人，喝白茶，陈茶(绿茶，黄茶，乌龙茶等陈年茶)，比较好。 (六):胖的人喝红茶，乌龙茶，普洱茶，黑茶，比较好。 (七):瘦的人喝绿茶，乌龙茶，黄茶，淡红茶，比较好。 (八):体态正常的人，肌肉
感谢邀请。喝蜂蜜的注意事项蜂蜜养胃还是伤胃： 1.为了不破坏营养，不能用开水冲，水温控制在40℃以下。 2.不满一周岁的婴儿不宜喝蜂蜜水，因为蜂蜜在酿造运输中会含有肉毒杆菌，能引起婴儿中毒。 3.糖尿病，肝硬化的患者不可喝蜂蜜水。糖尿病患者喝蜂蜜水会使血糖升高。肝硬化患者喝蜂蜜会加重肝脏的纤维化。 4.蜂蜜保存时，不可使用金属容器，蜂蜜呈酸性，会发生化学反应。 5.与蜂蜜相克的食物有： 豆腐/蜂蜜：耳聋 洋葱/蜂蜜：伤眼睛 豆浆/蜂蜜：影响吸收 大米/蜂蜜：伤胃 蒜头/蜂蜜：疳积 大葱/蜂蜜：中毒 莴苣/蜂蜜：腹泻 生姜/蜂蜜：肚子疼 韭菜/蜂蜜：腹泻，也有说心痛的，（反正不好就是了
胃病是一种非常头痛的疾病。发作是痛苦的，但药物治疗不是长久的、根本的解决办法。因此，这里有十个保持健康的建议，仅供你参考。 秘诀(1):记得按时吃一日三餐 俗话说“早上吃好，中午吃好，晚上少吃”。「好、饱、少」的定义是什么？ 早上吃好就是高质量，体现在食物的营养平衡上：不仅有主食(面包、馒头、蛋糕、米饭、粥等)。)，还要至少两种蛋白质类食物(鸡蛋、牛奶、肉类、豆制品)，以及至少一种蔬菜水果(最好不止一种，比如早上吃蔬菜不妨碍多吃水果)，这就保证了如果我们来上一种， 午餐的数量要充足，也就是吃饱。中午要吃够主食和菜品，食材尽量多品种。 晚上少吃，不是说饿，而是要热量少，油少，尽量弥补早上中午没吃或者吃的不够的食物和需要的营养，比如蔬菜，杂粮，土豆。 秘诀(2):开胃点，足三里点常按一键 如有慢性消化不良，可按中脘、足三里穴。 怎么按？我们每天按压每个穴位5分钟左右，搓搓手和穴位就够了，让他们感到酸痛。坚持1个月左右，可以有效改善消化不良。 小贴士(3):避免吃太多和吃得太晚 饮食过量会增加胃的负担，引起胃功能的消化障碍，减缓胃的排空，使食物留在胃里，使胃里的压力上升，从而使食物更容易流回食道，所以不要吃太多。胃排空时间一般在夜间3-4小时。如果我们晚上吃得太多，我们睡觉时胃里的食物就不能被清空。一旦我们平躺，食物很容易流回食道，所以晚餐和睡觉之间的时间间隔至少要保持3小时。 提示(4):应该适当补充维生素C 维生素C对我们的胃有一定的保护作用。如果胃液中能维持正常的维生素C含量，就能有效发挥胃功能的正常运转，从而保护胃，增强胃的抗病能力。因此，我们应该多吃富含维生素C的蔬菜和水果，以保持胃部健康。 小贴士5:你必须少喝浓茶和咖啡，最好不要吸烟 咖啡不要和甜品一起吃，会对胃造成越来越大的刺激，会产生更多的胃酸。烟草、咖啡、浓茶就像油渍，会让贲门(食道和胃的接口)无法灵活切换。 提示[6]:多运动有益健康 适当的运动可以养胃健脾。你知道吗？ 事实上，最简单的养胃运动发生在我们的嘴里――每天早上，我们可以用舌头搅动体液并吞咽，从而起到滋养体液和胃的作用。还有就是要经常活动脚趾头，这样也能起到健脾养胃的作用；当你移动脚趾时，你可以采取站立或坐姿，双脚平放，靠近地面，肩宽，然后你的脚趾在这时连续做抓地动作——做这个放松动作大约60到90次，这会给我们的足部经络造成一种弹性和紧绷交替的刺激感。做这个动作的时候可以赤脚或者穿一双柔软的平底鞋，一天可以重复多次，达到很好的健脾养胃效果。 小贴士(7):多吃易消化的食物 如果你有胃溃疡，那么你应该选择容易消化的东西和食物，有足够的能量和蛋白质，比如粥、面条和鸡蛋； 脾胃虚寒型溃疡患者可多吃热食，如羊肉、核桃等。 记住，烹饪方法主要是蒸、烧、炸、炖。同时记得定时吃饭，细嚼慢咽~ 小贴士8:吃东西的时候温度要合适 饮食的温度应该是“不冷不热”。少吃生冷硬的食物。太热、太冷、太硬的食物进入我们的胃后，会刺激我们的胃粘膜，引起胃病。 小贴士9:如果胃酸过多，你应该少吃巧克力 胃食管反流病患者，胃中的食物或胃液会流回食道，引起不适。这些患者在进食后弯腰或躺下时，症状多为泛酸、烧心、吞咽困难、口苦等。这种胃食管反流病的主要原因是食管下部不能正常发挥功能，表现为胃液返流至食管。 提示:最后，作息要规律 规律的睡眠时间很重要。如果睡眠时间混乱，那么我们正常的生理机器很容易被破坏。熬夜不仅会影响肝功能，还会对胃产生非常不利的影响。容易引起胃病；同时也会大大削弱我们身体的免疫力和抵抗力。没有必要。记得熬夜！ 从上面我们知道，按时吃饭是解决肠胃问题最重要的。其实有一些按摩穴位的方法可以解决胃病。还有，合理饮食，适当补充身体所需的维生素。一定要少喝自己的食物和饮料，记住永远不要吸烟。合理的运动是养胃健脾的好方法。平时多吃易消化的食物，还要注意食物温度。最后一点，生活和休息一定要有规律。养成良好的生活习惯，改变饮食习惯，治病吃药，做好饮食治疗。这样才能达到理想的效果。让你的胃一天天远离疾病的痛苦，让你回归健康的身体。 由于生活节奏的加快，很多年轻人经常胃不好，因为每天早出晚归，三餐不定时，在外面吃盒饭和油炸快餐。如果长期不注意胃部调理，这些都会对胃肠道造成一定的负担。而且，有些胃不好的人每天都喝粥。其实他们不只是知道喝粥养胃。聪明人其实在用很多方法养胃。你可以免费向我学习舒适健康的胃。 近年来，胃病的发病率越来越高，人们在饮食和生活中开始注重养胃。毕竟，你吃的食物需要消化吸收，为你的日常需要提供营养。胃是食物消化吸收的第一站，它会直接受到从外界进入你体内的食物的影响。日常饮食的不良习惯导致相当一部分人出现胃痛、泛酸、消化不良等症状，久而久之会发展成胃炎、胃溃疡等胃病。很多人想养胃，却只听说喝粥可以养胃，不知从何说起。常说体质分寒热，胃也是。只有区分类型，才能采取合适的维护方法。 要养胃，首先需要区分类型： 1.胃寒中医认为胃寒是由于喝冷饮或吃冷的食物，导致感冒留在胃里。通常表现为食欲不振，吃冷食时易恶心、恶心、胃痛、腹胀，平时大便稀，都属于胃寒。 2.胃热属于胃热邪的侵袭，又称胃火。胃热通常有口渴、口干、口苦、口臭等症状。同时胃会有灼热感，心情烦躁不安，大便干燥。 要选择正确的养胃方法：1。胃寒的人首先要少吃或不吃凉的食物，以免寒气进入体内，在胃里堆积；其次，要驱寒于胃，吃暖胃的食物，如羊肉、山药、生姜等。2.胃热的人少吃油炸、辛辣、辛辣、易上火的食物，常吃一些清凉润泽的水果、蔬菜和食物，如苦瓜、雪梨、绿豆汤等。3.如果很难判断自己是属于胃寒还是胃热，可以选择寒热兼宜的养胃茶。养胃茶疗法是中医提倡的一种养胃方法。一方面，茶叶简单易操作；另一方面，直接选用天然养胃材料，不用担心副作用。 养胃十忌：1。避免精神压力2。避免过度疲劳3。避免过量饮酒4。避免烟瘾5。避免不均衡的饥饿和饱腹感6。避免不洁饮食7。避免晚餐暴饮暴食8。避免吞咽9。避免喝浓咖啡和茶。避免吸毒。 俗话说“胃病三分，养七分。”胃不好的人吃中药最多。那么什么食物养胃好呢？我们一起来看看。 1.白开水虽然不显眼，但对稀释胃酸、缓解胃痛有很好的效果。胃寒的人经常遭受冷食的刺激。这个时候喝热水或者在肚子上敷一会热水袋效果明显。 2.小苏打米粥确实养胃，但是大米是酸性的。煮粥的时候要加一些苏打水，这样既能软化米粒，又能帮助消化，缓解胃痛。粥的温度要超过60，会产生糊化效应。软而热的粥入口即化，吃后非常容易消化，非常适合肠胃不适的人。 3.桂花茶性温，味辛。可通过熬汤、泡茶或泡酒等方式口服。具有温中散寒、温胃止痛、化痰祛瘀的功效。对闭经引起的厌食、痰咳气喘、痔疮、痢疾、腹痛等有一定疗效。许多胃病患者在冬天会感到寒冷疼痛。这个时候喝桂花茶可以很好的缓解症状。 4.芫荽《本草纲目》说芫荽“味辛温香，内连心脾，外达四肢”，有和胃调中之效。因为香菜有一股清香，能促进胃肠蠕动，有开胃健脾的作用，对调节人的消化功能有好处。 5.番茄的酸味是由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，可以消除胃部不适，缓解胃痛和胃炎。每天喝200 ml番茄汁可以保护胃粘膜。如果空腹感觉胃痛或吃油腻食物后胃灼热，可以喝一杯鲜榨番茄汁缓解这些症状。 6.南瓜南瓜含有大量的果胶，可以保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮很难消化，消化不良的患者最好在吃饭的时候去皮。易于烹饪，适合蒸、粥或汤。比如小米南瓜粥，取小米100克，泡水20分钟，南瓜去皮切300克，小米煮30分钟后加入南瓜，搅拌均匀后继续煮15分钟。 7.面条胃痛的人应该吃面条，可以缓解胃痛的感觉。最滋补的面汤是清汤。具体方法很简单。首先，往锅里加水。烧开水后，在锅里放一些葱和姜，在锅里放面条(最好是手工面)。煮一两分钟左右，然后将水煮沸两次。煮沸后往锅里放些盐，永远不要太咸。 说了这么多养胃护胃的注意事项，大家一定学了不少养胃的方法。因为胃病不分年龄，很容易说错误的饮食习惯会给胃病一个机会。然而，患了胃病后，你必须去正规医院 随着人们生活方式的改变，一些农民工经常在外面吃快餐，导致他们长期胃病。胃肠疾病在临床上相当常见，已经不是中老年人的“专利”。患了胃病后，如果经常腹胀胃痛，会对工作生活造成严重影响。下面我给大家讲一讲养胃的实用而详细的秘诀。你一定知道胃不好！ 第一，为什么胃这么不好？ 接受护肤的父母，在中医里，父母给我们的身体是“肾多脾少”。后天不注意保养，脾胃不和是必然的。小时候每次打完篮球都去店里买冰可乐雪碧解暑。第二天，我心烦意乱，过了几天也没什么好转。现在想想，其实是毁了我的胃。对于大多数人来说，胃是一个脆弱的器官，我们没有太多机会垂涎自己的呼吸。应该采取“长期养胃，偶尔放纵”的策略。 二、养胃常识： 1.面条对胃很有营养。2.煮粥的话少放点苏打水，对胃有好处。3.小米粥是馒头(不是馒头)，可以养胃。4.有两种饮料，一种是牛奶，另一种是热水。早上不要空腹喝牛奶，早餐后1-2小时喝牛奶。喝牛奶前，多吃一些淀粉含量高的食物，如馒头、馒头、米饭、面包、饼干、零食等。能使牛奶在人的胃里长时间停留，牛奶和胃液能充分进行酶解，使蛋白质得到很好的消化吸收。5.胃不好就少吃多吃。6.花生应该生吃。饭前吃4到6颗花生。花生含有大量油脂，可以附着在胃表面，保护胃粘膜。但是吃多了伤胃。7.红枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜健脾和胃。 第三，养胃的秘诀 俗话说胃病“三分七”，七分要在三分的基础上进行。 1.养成良好的生活习惯。少吃多餐。只吃七顿饱饭。早上吃好，中午吃好，晚上少吃。避免暴饮暴食。 2.改变饮食习惯。按时吃饭。坐着的时候不要站着或者蹲着。戒掉吃辣、炸、熏的食物，比如烧烤，千万不要吃酸的或者太冷的食物，千万不要喝酒，少喝浓茶和咖啡。多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纤维食物。 3、主动饮食和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物有养胃作用，适合胃寒疾病；大蒜有助于消炎，建议多吃；此外，枸杞、银耳、红枣和核桃可以作为小吃或蔬菜食用。饭后睡前可以搓搓手，以肚脐为点顺时针搓64下。做完搓手按摩小腹。 4.安息吧 胃病的发生和发展与人的情绪和心态密切相关。因此，要注意心理健康，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的影响。 5.养胃散 养胃散有助于胃肠粘膜的愈合，促进消化代谢和营养吸收。考虑到护胃和降低风险，建议随餐服用。 俗话说，“胃不好，容易老。”如果一个人吃饭不规律，经常在外面喝酒，平时熬夜，会伤胃。如果胃粘膜受损，身体会不好，所以日常生活中要小心保护好自己的胃。以上提到的养胃的实用而详细的秘诀。你要知道养胃的知识太有用了，不能参考。希望你能快点收藏。
现如今，繁忙的都市生活让很多人染上胃病。小编认为，多注意日常的饮食对胃来说至关重要。那么，到底什么吃食物能养胃呢？ 1、牛奶：牛奶有补肺胃，生津液，润大肠的功效。研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不宜过量饮用牛奶。 2、菠菜：味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。 3、卷心菜：有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡；与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。值得注意的是，大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。 4、桂圆：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。 5、胡萝卜：性味甘平，“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。 6、南瓜：《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。 除此之外，再来看看伤害胃的食物都有哪些吧。 五种伤害胃健康的食物 1、薄荷：薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。 2、咖啡：咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。 // 3、西兰花：西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。 4、番茄：番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也是如此。 5、巧克力：巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道，造成胃部不适。
过年期间大吃大喝，许多人纷纷出现肠胃不适，对于原本脾胃就虚弱的人，更是雪上加霜。建议不妨熟吃红枣，不但能健脾胃、助消化，还能避免胃酸分泌过多，造成胃痛。 红枣属于温热性食物，富含维生素A、维生素C，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素，具有补中益气、养血生津等作用。每100克红枣中维生素C的含量高达243毫克。生吃红枣，可保留枣中更多的维生素C，具有改善毛细血管壁功能，以及帮助消除皮肤上的淤斑的功效。虽然熟吃红枣可能会导致维生素C等不耐热的维生素流失，但铁、钾等矿物质仍然会被保留，可达到补血作用。脾胃虚弱者生吃红枣会分泌过多胃酸，导致胃痛。因此，建议熟吃红枣。下面为大家推荐两个熟吃红枣的食谱： 1.当归红枣粥 取当归15克、糙米50克、红枣5颗。首先，将当归浸泡在200克温水中片刻，过滤取汁液约100克。再加入糙米、红枣及300克的水，煮至米熟汤稠即可。 2.黑木耳红枣补血汤 // 取红枣几颗、黑木耳一把、冰糖适量。黑木耳泡发，洗净，红枣用手捏开。将黑木耳与红枣一起放入砂锅中，加入足量水，大火煮开后转小火煮半小时以上。出锅前几分钟加冰糖即可。 专家提醒，红枣虽然是进补佳品，但建议适量食用，过量摄取会影响健康。枣皮纤维含量很高，不易被消化，一次吃太多容易胃胀。
莲藕的吃法多种多样，而且中医认为莲藕对肺很有好吃，是滋阴润燥的佳品，快来看看莲藕要怎么吃才最养生吧！ 莲藕入汤——清口更润燥 浙江大学医学院附属第一医院营养科营养师朱秋红：在煲汤的时候多放些莲藕，对身体很有好处。鸭肉炖藕，就是我很喜欢的一款汤。 莲藕和鸭子都是生活在水里的，鸭肉最大的特点是不温不热，再加上性温凉的莲藕，就能清热祛火，滋阴润燥。尽量选新鲜的莲藕，老一点的鸭子，搭配上黑木耳，放入生姜等调味料，炖上3小时，出锅时再撒些盐，很香。 另外，莲藕排骨汤、莲藕猪蹄汤都有不错的秋补效果，不过用莲藕入汤，最好是切大块，不然就煮烂了。 老藕做粉——养胃又止泻 上海交通大学医学院附属第三人民医院营养科营养师李明岳：老一点儿的藕，糖分较高，纤维也比较多，做成了粉，纤维虽然流失了，但它性味温和了，对养胃、止泻有很大的帮助，特别适合中老年人或是有胃溃疡的人吃。 我的肠胃就比较弱，所以选藕时会挑选老一点儿的，做的时候，大多选蒸炖的方式，如炖砂锅菜，炖藕的时候一定要炖熟了，到酥烂的程度就可以了，用勺舀着吃，这样同样能达到养胃、止泻的效果。 但是做成粉后，糖分也会增高，热量会增加5倍多，因此，血糖偏高或有糖尿病的人，最好还是不要吃藕粉了。 嫩藕凉拌——宝宝很下饭 山东大学齐鲁医院营养科营养师赵妍：说到做藕，我的做饭经验是，鲜嫩的藕，口感较脆，比较适合凉拌、热炒，而老一点儿的藕则挺适合蒸炖、煲汤。 // 我最爱的，还是凉拌藕片。就这个时候，凉拌藕片每天不离饭桌。先焯一下，捞出，淋上蒜汁和醋，就可以直接上桌了。 家中有小孩子的，我就更推荐这道凉拌藕片了，孩子要是没食欲或者是吃了东西不消化，就给他做这道菜，爽口的感觉会让孩子爱吃饭，吃得多。另外，藕中的纤维素含量挺高，吃完后，还可以帮助孩子排便，一举两得。当然，一定要切薄点儿，切小点儿，方便孩子吞咬。