展开全部 2013年民族歌曲冠军是王庆爽陈苏威，美声歌曲冠军是王传越，流行歌曲冠军是王晰。 2010年民族歌曲冠军王丽达，美声歌曲冠军陈苏威，流行歌曲冠军是阿鲁阿卓，合唱冠军是武警男声合唱团，团体冠军是空军政治部文工团，原生态歌曲冠军是撒叶儿嗬组合。 2008年民族歌曲冠军吴娜，美声歌曲冠军王红星，流行歌曲冠军姚贝娜，合唱冠军是解放军艺术院校合唱团，原生态歌曲冠军是土苗兄妹组合。 2006年民族歌曲冠军刘和刚，美声歌曲冠军薛皓垠，通俗歌曲冠军师鹏，组合冠军是蝌蚪组合，原生态歌曲冠军是李怀秀、李怀福。 2004年专业组美声冠军王莉，民族冠军雷佳，通俗冠军钱琳；业余组美声冠军吴睿睿，民族管家方瑶，通俗歌曲冠军董蕾蕾。 扩展资料： CCTV青年歌手电视大奖赛，简称“青歌赛”。1984年开始举办，每两年一届。按照惯例，2012年应该举办第15届赛事，但当年央视停办。“第十五届全国青年歌手电视大奖赛”于2013年再举办，此后再无新一届青歌赛，近乎停办。 参考资料： CCTV青年歌手电视大奖赛–百度百科
今年S7世界赛上，代表中国LPL赛区的队伍有三支，分别是EDG、RNG和WEs7冠军。其中EDG作为LPL赛区S7赛季的冠军，在决赛中以让2追3的成绩，实现梦幻逆转，拿到进军S7世界赛小组赛的资格，他们也是本赛区的头号种子，而RNG屈居第二，同样也拿到了参加S7世界赛的资格。 第三支队伍WE，因为排名的原因，不得不参加S7世界赛前阶段的入围赛，在入围赛阶段，WE战队被分在了A组，同组的战队分别是LYN和GMB，最终WE以4-0的比分，小组积4分头名直接出线，进入到了入围赛第二阶段BO5的较量当中。在这一阶段比赛中，WE抽签抽到了来自C组的第二名YG战队，最终WE以3-0的比分，干脆利落的解决了对手，也成功的挺进了世界赛的小组赛阶段。 目前S7世界赛的小组赛比赛，在武汉为期8天的赛程已经全部结束。LPL赛区的头号种子EDG，因为和韩国上届卫冕冠军SKT和传统强队C9同分在了A组，并且因为EDG在第一场对阵A组的另一支队伍AHQ时，意外暴冷不敌，虽然在随后的比赛中，面对SKT打出巨大的优势，但仍然以0-3的惨淡战绩结束了第一阶段的争夺，在赛场外，相当多的EDG粉丝面对EDG战队的不佳战绩，都流下了伤心的泪水。 即便EDG在小组赛的第二阶段发挥火热，但仍然在最终的一场生死战中，以一度大幅领先的局势，输给了SKT战队，以2-4的战绩，无缘8强赛。但EDG在后一阶段的比赛中，已经发挥出了他们的全部实力，值得我们每一个喜欢LOL的召唤师们为他们加油打CALL。 其它两支LPL的队伍，RNG和WE，都是以5-1的优势战绩，拿到了各自所在小组的头名，成功晋级。其中RNG拿出的四保一养“狗”战术和WE亮出的AD女警速推流，都让人眼前一亮。在未来8强的争夺当中，抽签结果表明，RNG将会面对传统豪门FNC，而WE的对手则是之前给EDG制造了相当多困难的C9。 到现在为止，我们LPL赛区的队伍只剩下了两只战队，但无论是任何一支，我们都应该全力支持他们，必竟，我们从S2赛季一路走来，见证了太多的LPL赛区队伍的拼博，今年S7世界赛又是我们中国举办，可以说是我们的主场，这是我们夺冠的最好机会，希望RNG和WE这两支队伍，都能够战胜小组四强当中的对手，最终汇师决赛。
历年的S系列赛应该说是每一年LOL最大的盛宴，那一整个月的时间几十支队伍从入围赛到小组赛，再到淘汰赛最终历经一整个月选出唯一一支队伍，可以说是一整年来含金量最高的奖杯了英雄联盟冠军皮肤。 最有纪念意义的奖励就是冠军皮肤除了冠军奖杯以及夺冠奖金之外还有一个非常重要的荣誉就是——冠军皮肤，历年的冠军皮肤都是观众们最关注的东西，因为每一个皮肤都代表着队伍的荣誉。现在来到S8赛季了总共诞生了八个冠军，除了今年还没来得及做出来的冠军皮肤之外，其他总共诞生了七个冠军的皮肤。 八个冠军来自四个赛区总共八个冠军其中第一届来自欧洲赛区的FNC战队，S2是来自港澳台赛区（当时还不是LMS），S3到S7都是LCK赛区以及最近的一个冠军来自LPL赛区的IG战队。其中最多皮肤的是来自SKT的三个冠军皮肤以及三星的两个冠军皮肤（虽然是完全不同的一支队伍），今年IG总算帮助LPL拿到了一个冠军皮肤。 皮肤制作意象会参考选手意见在此前夺冠的队伍想要的皮肤都是选手在比赛中有过精彩发挥的英雄，不过在后面的冠军皮肤制作当中拳头公司的设计师都会去参考一下选手的意见，所以后面会不会出现选手在比赛中没有使用过的英雄很难说，不过可以期待一下。
FNC战队全名英雄联盟冠军皮肤：Fnctic Team，是属于欧洲的一支战队！ 而S1赛季的时候LOL并没有普及，参加比赛的战队也仅仅只有欧美的几只战队！本来当时FNC夺冠的时候并没有冠军皮肤只一说，而且这一套皮肤大概也是在S3赛季的时候才补发出来的！皮肤分别为酒桶、死歌、凤女、飞机、皇子五位英雄！ S2赛季的时候LOL也算小有名气，那个时代是群雄逐鹿的时代，中国赛区的WE战队也是自那时名声鹊起！可惜最后还是当时称为黑马的台湾赛区的TPA战队夺得了冠军！暗杀星皮肤分别为EZ、慎、蒙多、雪人、球女五位英雄！ S3赛季开始可以说是LOL这款游戏的春天，而世界赛可以说是SKT的个人表演赛，也有人说就是Faker的个人秀！而刚出道Faker也是带领SKT这个战队夺得了属于战队也是属于他个人的一世界冠军！开创了SKT的王朝之路，也让各地玩家们认识了Faker，认识了这个世界第一中单！S3的冠军皮肤分别为VN、劫、盲僧、婕拉、武器五个英雄！ S4赛季的奖杯所属在当时看来是那么的理所当然，SSW以一种碾压的方式扫清了所有参赛队伍一举夺冠！而SSW也被人们认为是最强战队，没有之一！ 而那一次的总决MVP也颁发给了辅助Mata！Mata‘也让世人都知道了辅助这个看似没用的位置在团队中的重要之处！也让人们都记住了Mata这个名字！不过可惜的是在夺冠后没多久这个三星王朝就宣布解散！我们也再也看不到这个近乎无敌的战队了！S4赛季冠军皮肤分别为狮子狗、锤石、男刀、炼金、老鼠五位英雄！ 在S5赛季的时候LOL可谓是如日中天，当时有不少游戏或多或少都因为LOL的原因流失了大量玩家！而在世界赛上，蛰伏了一年之久的SKT强势归来，再次夺冠捧杯，也成为了LOL历史上唯一一个双冠王！而S5赛季LOL的版本改动也让这款游戏演变成了上单版本！之后的黑切联盟、日炎联盟、坦克联盟都是因为这一次的版本改动奠定了基础！S5赛季的冠军皮肤分别为瑞兹、鳄鱼、牛头、滑板鞋、沙皇、蜘蛛六位英雄，也是LOL历史上第一次出现6个冠军皮肤！ S6赛季依然是SKT的表演舞台！在Faker的带领下，SKT有一次夺得了LOL世界冠军！创造了LOL历史上第一个三冠王的奇迹！而这一次的皮肤也是很用心，不但有选手的皮肤，还有教练守卫眼的皮肤！而英雄皮肤也是全特效皮肤可谓是相当的用心！还要选手的签名特效！皮肤分别为幸德拉、烬、奥拉夫、艾克、娜美这五位英雄！ S7赛季可谓是中国LPL赛区最为可惜的一年，因为这一年的总决赛赛场放在了首都的鸟巢，而当时的LPL赛区的队伍分别有WE战队和RNG战队两支队伍进军半决赛！可惜分别LCK赛区的SSG和SKT！最终却是两只LCK队伍在鸟巢进行了总决赛！而当大家都以为SKT能再一次夺冠的时候SSG却打败了如日中天的SKT一举夺冠！熟不知当时的LPL赛区有多少中国玩家在半决就已经泪流满面了呢！S7冠军皮肤分别为霞、洛、纳尔、皇子、EZ、岩雀六位英雄！ S8赛季可谓是让整个LPL赛区振奋的一年，这一年的LPL赛区如日中天，先是MSI系列塞上RNG战队一举夺冠，随后的LOL首次作为体育项目出现在亚运会上，而中国代表队也不负众望击败各国队伍拿下了这一枚意义重大的金牌！不过令人惋惜的是当时被所有玩家看好的RNG战队止步在八强，失去了这一年大满贯的机会！最终留守的IG战队本不被大家看好，可是IG战队还是不服众望的拿下了S8赛季全球总决赛的冠军奖杯，也拿到了真正属于中国LPL赛区的第一个冠军！皮肤分别为洛、刀妹、剑姬、妖姬、卡莎、青钢影六位英雄！而S8的冠军皮肤也于前段时间正式上线了，钱包富裕的小伙伴们可以入手了！ 那么8套皮肤哪一套皮肤才是最帅的呢？因为情怀的原因，而我则认为S8的IG冠军皮肤是最为帅气的一套，没有之一！谁让它是属于LPL的呢！ S9英雄联盟冠军皮肤会是哪些？ 在11月10号举行的英雄联盟S9世界总决赛最终的比赛之中，FPX以3:0横扫G2夺冠，为我们LPL赛区再次拿下冠军奖杯，也实现了LPL两连冠。那么在夺冠之后，我们终于可以开始考虑冠军皮肤的问题，那么各个位置的冠军皮肤会是什么呢？ 上单 上单位置个人认为最有可能的应该是船长这个英雄，毕竟贡子哥三把决赛两把船长，而且在和IG半决赛之中也是拿出了船长，可以看出贡子哥对于船长是非常喜爱和熟练的。 打野 打野这个应该已经是确定得了，小天也是接受了多次采访，他的回答是：刚开始想要选择蜘蛛，后来想要选琪亚娜，最后还是选择瞎子吧，毕竟总决赛用了三把，并且表现不错。 中单 中单Doinb说，他想要的是两个英雄，分别为瑞兹和潘森，但是在比赛之后他的泰坦实在太过于优秀，也带领他夺得这次的冠军，所以最有可能最后选择的是泰坦。所以中单位置的泰坦应该是有了。 ADC LWX在赛后采访之中表示，自己想要VN或者卡莎的皮肤，不过鉴于卡莎已经有LPL的水子哥的皮肤了，所以应该大概率是VN。 辅助 刘青松今年世界赛可谓是FPX的骚话王，他在赛前表示：最想要派克，因为我知道G2想要！这一波操作也是膈应了一下G2，毕竟派克可是他们的招牌英雄。 不过在赛后的采访之中，刘青松也表示了对于锤石的喜爱，所以锤石应该也是有可能的。 那么各位玩家，你们觉得今年的冠军皮肤应该是什么呢？ 我是晓语，为您带来最新最好玩的游戏内容，欢迎大家点赞关注！
粉掌是天南星科多年生常绿草本植物。粉掌除了具有很好的空气净化能力，同时绿叶粉花的观赏价值和装扮价值都很高。因此引起了很多爱花人士的喜爱。无论是新居入伙或者是公司新开我们都会随处看到美丽的粉掌。 那么粉掌在养护的时候总会遇到粉掌花枯萎的情况，您知道粉掌枯萎了怎么办吗？今天花儿谷就来告诉您，粉掌枯萎是怎么回事吧。 1、适量浇水 很多花卉植物的养殖都少不了浇水这一道工序。要想花繁叶茂就要时刻的想着给花浇水，如果某一天我们忘记了给花卉浇水导致了花卉的枯萎，那就是因为缺水造成的。 但是很多时候我们不会忘记给花卉浇水，而且时刻的关心着花卉植物是否需要浇水了。那为什么又会发生枯萎的现象呢？ 这就是所谓的涝死，很多新手花友最容易让花卉植物死亡的方式就是这个。一旦花卉绿植的盆土因为浇水过多造成长期积水浸根，花卉植物就会发生涝死的现象。 所以说我们浇水要适量，粉掌的养殖也是如此！那么适量到底又是怎么做到的呢？首先我们需要掌握的是浇水的时机。 正确的浇水时机应该是使用一根木筷子或者木棍插入土中，等到我们想要去浇水的时候再拔出来看一看，如果筷子、木棍插入泥土的部分跟露出泥土的部分看起来有非常明显的水迹，我们就不需要浇水，反之则要浇水了。浇水的时候我们还需要注意的是要浇透，浇透的现象就是花盆底下的透水孔有水流出来。 2、充足光照 对于粉掌的养护是需要充足的光照的，因为粉掌是一种喜光的植物。我们如果将粉掌长期的养护在阴暗的地方就会导致因为缺少光照而叶子发黄或者枯萎。 一旦我们发现粉掌出现以上不良现象就要及时的将其移放置光线充足的地方养护，否则时间一长就会导致无可挽救。 至于光线充足的地方的界定，花儿谷认为最好是阳光直射不到的阳台比较合适，只要光线足够明亮就可以让粉掌的生长保持良好的势头。 3、注意修剪 粉掌的观赏价值很高，所以我们在养护的时候也需要给粉掌做一些整理，尤其是发现有枯枝败叶的时候，我们需要将一些老掉的叶子剪掉，凋谢的花朵剪掉。如果我们不这样做，就很容易导致枯枝败叶腐烂而引起一系列的枯萎反应。同时这些凋谢的枝叶花朵还会浪费很多的养分。 我们剪掉这些枯枝败叶和花朵之后还可以腾出更多的空间和养分以促使更多的新枝叶生长出来。这既美观又长新枝叶的好处，我们何乐而不为呢！ 4、及时除虫 很多时候病虫害也是导致粉掌花枯萎的常见原因。线虫和菜青虫对于粉掌的伤害那是相当的严重的。一旦发生虫害我们就要想尽办法来消灭它们。如果数目不多，我们可以手动捉虫灭虫，如果数量实在太多我们就老老实实的使用农药喷洒吧。具体的农药什么好用，我们建议使用护花神、甲维盐之类的轻微毒性的农药为宜。还有很多可以去X宝根据具体的虫害找一下咯。 以上就是花儿谷为您介绍的粉掌花叶子枯萎怎么回事以及粉掌花枯萎怎么办的解决方法。以上经验都是根据众多花友的经验总结的，如有不足之处，大家可以在留言区指出，如您还有更好的意见和建议，欢迎跟花儿谷的朋友们分享！
第一届世界杯冠军是乌拉圭东岸共和国获得的，冠军获得者是乌拉圭足球队。乌拉圭东岸共和国简称“乌拉圭”，位于南美洲东南部，乌拉圭不仅是第一届世界杯的冠军，同时也是第一个举办世界杯的国家。 什么是世界杯 世界杯全称叫做“国际足联世界杯”，世界杯每四年举办一次，来参加的球队都是全世界国家级别的球队。 世界杯是世界上最高水平的足球比赛，与奥运会、F1并称为“全球三大顶级赛事”。 世界杯象征足球界最高荣誉，并且是知名度最大、影响力最广的足球赛事，被誉为“生命之杯”。
潜水冠军是哺乳动物—抹香鲸。抹香鲸屏气潜水最长时间可达到1.5小时，最深可潜到2250米的深海，最快速度可达每小时几十公里。抹香鲸不仅潜水能力极强，而且还是世界上体型最大的齿鲸。 抹香鲸 抹香鲸，头部巨大，下颌较小，仅下颌有牙齿，体长可达18米，体重超过50吨，是体型最大的齿鲸，头部可占身体的1/3，无背鳍。 抹香鲸广泛分布于全世界不结冰的海域，由赤道一直到两极都可发现它们的足迹，主要栖息于南北纬70度之间的海域中。 抹香鲸为恒温动物，以大型乌贼、章鱼、鱼类为主食，每天要消耗相当于体重3%-3.5%重量的食物。
是的。在奥运会颁奖仪式上，金牌、银牌、铜牌得主会一起上领奖台领奖，并升起3面国旗，高奏金牌获得者所属国家的国歌，银牌和铜牌是没有机会奏响本国国歌的。 奥运会奏国歌只有冠军吗 中国运动员获得金牌后会奏起中华人民国和国国歌——义勇军进行曲。 国歌是表现一个国家民族精神的歌曲，可以增强一个民族的信心和凝聚力。 登上奥运最高领奖台时，升旗仪式是庄严而又隆重的一刻。
作为新兴厨房电器的代表，拥有蒸和烤两种功能的蒸烤箱，可以说是很多年轻人心目中的香饽饽。根据资料显示，在选择蒸烤箱时，大家一般更倾向于选择智能程度高、操控方便、功能齐全、口碑更佳的头部“高能”品牌。同时，小编还注意到很多人更倾向于选择冠军品质森歌。下面我们就一起来看看是什么原因，让那么多用户在上千个品牌中选择了森歌。 元老级集成灶品牌，用起来更放心 刚结婚不久的王女士是一家网络公司的白领，平时上班比较忙，她选择厨电比较看重品牌。在同事的推荐和自己的考察下，最终选择了集成灶行业内的“元老级”头部品牌——森歌。没结婚以前，她基本不下厨，因为传统油烟机采用的是顶吸设计，油烟会经过升腾-扩散，然后经过人的脸部才能被吸除。这个过程中，油烟会对女生的面部肌肤造成不可逆的伤害。结婚以后，家里安装的森歌i8ZK智能蒸烤集成灶，采用变频巡航大风压技术，可使油烟在扩散之前就吸除干净，吸净率达99%以上。现在，用森歌i8ZK集成灶做饭已成为了王女士日常生活中的新乐趣。毕竟每天下厨不仅没有皮肤变差的“风险”，还能解锁各种各样的美食，给她带来巨大的成就感。 智能化操作，省时省力省心 不得不说，现在有很多男士都非常喜欢下厨。王先生在国企单位上班，朝九晚五的生活，使他养成了一日三餐都自己在家做饭吃的习惯。为了解锁更多美食，提高饮食健康水平，他挑选了在智能技术上非常领先的森歌i8ZK智能蒸烤集成灶。他觉得这款集成灶附带的100+智能蒸烤菜谱、24h预约、语音控制和APP智控等功能，可以提高他的烹饪效率，解决早上不想早起做饭的难题，省时省力省心。日常节省出来的做饭时间，对他来说可以用来休息、锻炼身体或者打游戏，生活也变得更加多姿多彩。 功能更强，利用率更高 张女士是一位全职宝妈，她认为多功能的集成厨电，对她来说可以减轻厨房收纳负担，减少每天做家务的时间。厨房改造之前，张女士家安装的是传统三件套。改造之后的厨房里，张女士安装了奥运冠军张继科家里的同款厨电——森歌i8ZK智能蒸烤集成灶和U8除菌集成洗碗机套系厨电，来帮助自己实现理想厨房生活。2台机器，23项功能集成，每台厨电占地1㎡，空间利用率更高。同时，i8ZK&U8还让张女士每天在烹饪、碗筷清洗和厨房收纳整理等方面，节省出至少一个小时的时间。节省出来的时间，可以让她更好地照顾2岁的宝宝，或者做一些有利于自己进步和成长的事情。 关于蒸烤箱哪个牌子好?通过以上网友的描述，答案显而易见。森歌蒸烤一体集成灶轻松解决了人们的厨房使用痛点，让人们的厨房生活更理想。
年仅43岁的汪先生，前段时间被诊断出得了糖尿病，虽然服用了降糖药，但是血糖还是降不下来，这让他愁坏了。某天他突然看到电视上有个养生节目说吃红薯可以降血糖，于是汪先生的一日三餐必定有一道食物是红薯，可坚持了大半个月，血糖还是高居不下。红薯能降血糖吗？在世卫组织的健康食品排行榜上，红薯是公认的健康食品，其富含膳食纤维，而且还含有大量的钾、铁和维生素B6等营养素，此外，它的热量也非常低。红薯的品种和种类很多，有红心、白心、紫心、黄心等多个品种，口感和颜色上有一定的不同，不过其营养价值差别不大。奥地利维也纳大学的一项临床研究表明，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，胰岛素的敏感性得到了有效改善，有助于将血糖稳定在相对稳定的水平。但是需要注意的是，研究所使用的红薯提取物，和红薯整体有一定差别。所以糖尿病患者自行吃红薯，可能达不到相同的效果，而且红薯中本来含糖量就高，吃的过多，反倒会增加血糖上升风险。红薯有哪些营养价值？ 红薯的营养价值不仅仅体现在辅助控制降血糖方面，其作为世卫组织都青睐的健康食品，还有很多有益的功效。有利于减肥现代人吃的太好，再加上运动量小，非常容易形成肥胖。而红薯热量以及脂肪含量都很低，100克的红薯仅有0.2克脂肪，而且其饱腹感很强。所以这是最好的低脂肪和低热能食品，用红薯做主食，可以达到非常不错的减肥效果，而且红薯能够阻止糖类变成脂肪，更有利于身体塑形。预防胆固醇过高东京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究，发现红薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯。降低中风风险红薯是绝对的“高钾低钠”之王。美国《预防》杂志刊文指出，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。辅助降血压红薯富含钾元素，能够有效降低血压。钾和钠是影响血压高低的主要元素，摄入足够的钾到人体内，从而能够促进血液排泄掉多余的钠；食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。护关节红薯中有一种丰富的物质叫黏蛋白，对于关节有很好的养护作用。红薯的作用被讨论最多的一点，是关于它是否能够起到防癌和抗癌的作用。美国费城医学院从红薯中提取出一种活性物质，认为其能够有效抑制结肠癌和乳腺癌。日本对26万人的饮食调查也发现，熟红薯的抑制癌症的效果要比生红薯要高。不过我国营养学会前理事长程义勇教授表示，红薯的抗癌机理还没有完全清楚，所以其是否抗癌的功效不要夸大，应该实事求是。红薯好处不少，但也不是任何人都适合吃红薯中因为缺乏足够的养分，所以大病初愈的人是不合适将其作为主食的，因为大病初愈的人需要尽可能的补充营养，吃红薯不能保证营养摄入的均衡。此外，孕妇在怀孕期间由于要保证体内胎儿的营养均衡，同样也不适合吃红薯。从中医的角度看，湿阻脾胃、气滞食积正好和红薯是相冲的，所以那些经常积食的患者，最好也不要吃红薯。此外，红薯最好不要生吃，因为其中的淀粉很难被消化，红薯最好是蒸煮食用，少用油炸的方式。也不要多吃，红薯虽然好处多多，但是健康人群不能把它当主粮，吃的太多太久，会出现营养不良的。不空腹吃，空腹吃红薯，容易反酸和烧心，另外红薯也不要冷食，容易刺激肠胃。此外，吃红薯的过程中可以适当搭配咸菜，有助于减轻反酸的感觉。再者，老人尽量吃新鲜的红薯，婴幼儿最好不要吃红薯，可以适当吃一些红薯粥。另外，儿童吃红薯，不要超过主食的三分之一，和主食搭配着吃，才能保证营养的均衡。总的来说，红薯确实有很多的有益成分，不过在食用的时候，还是要注意相关事项，合理食用，才会对健康有益。参考资料[1]《红薯全能的养生食物》生命时报.2013.10.15[2]《吃红薯的黄金时段 红薯4大养生功效》新华网.2016.6.9 // [3]《秋天红薯怎么吃最营养 中午吃红薯的好处》人民网.2015.9.9未经作者允许授权，禁止转载业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
都说食物是最好的营养补充剂，但是你知道哪些食物才是最好的营养补充吗？是时候该来看看这些食物营养冠军榜了。想补充营养，也得吃对食物才行啊。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 补钙之王：石螺 什么？补钙冠军难道不是牛奶吗？呵呵，确实不是牛奶。虽然牛奶含钙量多，但是还是输给了这个小小的石螺。据专家的研究发现，每一百克的石螺中含有的钙量，是同等虾米的2倍、同等牛奶的5倍、同等芝麻的10倍。也就是说，我们日常公认的这些补钙食物中，没有一个含钙量是超过它的。所以它当之无愧是补钙之王。 含铁之最：黑木耳 黑木耳是个营养丰富的食物，但是说到补铁，大家最想想到的应该是猪肝。其实黑木耳的含铁量要比它高出很多的，而且它的铁元素也是身体最容易吸收的。可以这么说，一百克的黑木耳就含有高达185毫克的铁元素。所以自古以来，黑木耳就一直是民间的补血佳品，专治缺铁性贫血。 维C之王：青椒 大家都知道，维生素C对于身体的免疫力有多重要，所以平时都会吃柑橘类的食物来补充维C。虽然柑橘类的水果确实含有丰富的维C，但是它们的含量还是没有超过青椒。可以这么说，在所有维C含量丰富的水果和蔬菜中，青椒自带的维C是最多最丰富的。只是青椒的味道比较特别，所有较少的人会用它来补充罢了。 蛋白之王：黄豆 在潜意识中，是不是觉得鸡蛋才是蛋白之王呢？其实黄豆才是。因为在每一百克的黄豆中就含有大约40克的蛋白质，是等量鸡蛋的3倍、等量牛奶的2倍，是不是出乎意料呢？所以说在成长发育的时候，别只顾着吃鸡蛋啊，牛奶什么的，给孩子多喝点豆浆，吃一些豆腐、黄豆等等制成的食物，对身体倍好。 膳食纤维之最：茯苓 多食用膳食纤维，对于身体是很有好处的，而且还不容易便秘。而存在膳食纤维的食物无非就是蔬菜水果，在这些蔬菜水果中，茯苓是膳食纤维含量最高的。比我们常吃的芹菜要高出7倍的含量。 紫色食物营养价值高 蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为:黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。我们餐桌上最容易忽视的，便是仅次于黑色的紫色食物，包括紫茄子、紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫甘蓝、紫辣椒、紫胡萝卜、紫秋葵、紫菊苣、紫芦笋等等。 紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。长期使用电脑或者看书的人群应多摄取。紫色食物中，蓝莓是花青素含量之冠，紫色胡萝卜、紫葡萄位列其后。 健康饮食： 1、不可食用过多调味品：胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性。 2、按自己的速度进餐：吃饭不要随着人家速度的快慢，这样消化功能才能充分发挥作用。 3、不要站立进食：站立进食，可抑制胃肠正常功能发挥。 4、不可吃烫食：常吃烫食，食道和胃易受损伤。 5、尽量避开噪音：强烈的噪音会使人神经兴奋、胃肠功能衰减。 6、尽可能吃较硬的食物：能有效地锻炼牙龈及腭肌肉。 7、体虚者可多吃肉：肉类蛋白质多，可增强体质。 8、喝酒前吃点东西：喝酒前吃点东西或喝些水，可以防止醉酒。 9、每天一定要吃一次纤维食品：纤维质可把有害的腐败物包围并排泄掉。 10、钙质最好和醋一起摄入：醋能把钙质离子化，易于为人体所吸收。 11、共食比独食好：多人共食品种多，每种吃一点易达到营养平衡。 12、进餐时忌发怒、紧张、哀伤、忧虑：这样会减弱消化吸收功能，也影响味觉。 13、不宜边看（看报或电视）边吃。 14、经常改变饮食方式：按同样方式饮食，久而久之营养就会失衡。 15、就餐时可听听优雅的音乐：优雅的音乐能提高副交感神经作用，促进消化和吸收。 16、不要怕吃菜渣：纤维素能促进大肠蠕动，排除有害物质，预防肠癌。 17、不可长期进食植物油：正确的用油应是一份植物油配0·7份动物油。 18、小孩食谱不应与大人一样：孩子食谱应营养全面，特别要注意补充有利于长身体的营养素。 19、多吃些颜色深的蔬菜：颜色深的蔬菜含胡萝卜素、维生素B2、镁、铁等营养素更丰富。 20、多些创新口味：这样能增进食欲。