冬季手脚冰凉该如何改善 1、手脚冰凉的人，可以适当地多吃一些温性、热性的食物，少吃冷食。冬天的时候要注意保暖，特别是腿部，不能只要风度不要温度而将双腿置于寒风中。 2、晚上睡觉前，可以用热水泡脚，促进血液的循环。平时也可以通过按摩劳宫穴来改善末端血管的循环状况，一手握拳，揉搓另一只手的手心部，当感到手心微热时，可以换另一边手，交替进行。 3、可以去找一些有经验的老中医看看，找一些中药调理一下身体。当归生姜牛肉汤是一个不错的选择，可以根据个人情况适当添加冬虫夏草。红糖姜水具有化瘀散寒、暖胃健脾的作用，也可以适当饮食。 冬天手脚冰凉，确实是一件很难受的事情，而晚上被自己双脚冻醒更是苦不堪言。改善手脚冰凉的情况，需要从身边的小事做起。少吃冷食，冬天多注意保暖，同时在中医的指导下食用一些驱寒补虚中药，慢慢调理身体，这样才能让手脚暖和起来。 冬天手脚冰凉应该怎么办呢？不妨试试这些方法。 1、揉揉太溪穴 经常揉太溪穴除了对慢性肾病有好处外，对治疗女性朋友手脚冰凉也非常有效。每天睡觉前按揉刺激这个穴位，坚持1周左右，即可有好的收获。 太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。除了可以改善手脚冰凉，太溪穴还具有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫”的功能。 2、多吃富含铁的食物 如果你以为，冷了就多吃辛辣的东西，甚至喝点小酒就能暖起来，那就错了。这样只能起到临时暖身的作用。从中医的角度来说，冬天手脚冰凉的根本原因在于人体内阳气不足，但如果想要冬天能御寒，那么就要注意调理，例如冬天手脚冰凉怕冷、腰酸、性功能低下等多属阳虚体质，要注意补阳，可食用具有补阳助火、温肾助阳的食物比如羊肉、狗肉、虾、鹿肉或者核桃仁、韭菜、鳝鱼等，这些对于提高御寒能力帮助很大。 除此之外，饮食上多吃富含铁的食物。由于体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是怕冷的重要原因，所以要注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。同时要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收，提高身体抗寒能力。 3、注意防湿和全身保暖 要想脚不冷，保暖非常重要。所以大家回到家里不要急于脱掉身上的衣服。在家换拖鞋时，专家建议大家穿一些全包围的棉拖鞋，如果只穿前面有棉的拖鞋，脚后跟露在外面，整个脚还是会感觉冷。一旦脚暖了，整个人就会暖起来。 除了保暖，还有注意防湿。南方的寒冷与北方不同，属于湿冷，湿气比较重。有时脚出汗，会导致鞋子潮湿，家里应该多备两双拖鞋，换着穿，脚一定要保持干爽。同样，一天只穿一双鞋，或者常常穿一双鞋，也容易造成鞋子湿，鞋子湿，脚就很难暖起来。 最理想的是，出门一双鞋，单位一双鞋，回家再换一双鞋。此外，鞋、袜都不要穿得太紧，袜子也不要过厚过紧，不仅影响血液循环，还易导致脚出汗，从温暖的室内走入寒冷的室外时，鞋内湿气遇冷后，双脚会感觉更冷，而相对宽松的袜子则能透气。 4、多运动改善血液循环 体型较瘦、虚寒体质的女生;长期坐在办公室里，缺乏运动的职场人员手脚容易冷。 这些类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管相对较少，热度容易散失，所以大家会感觉特别的冷。 所以不妨加强运动，跑步、打球均可以改善血液循环不好的情况。对于很多老人来说，大强度的运动可能不适合，建议老年人可以多选择广场舞、快走等运动项目。
女人手脚冰凉是怎么回事？ 1、血管障碍 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。 2、贫血 循环血量不足或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉。 3、血糖太低 食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，就会有手脚冰冷的现象。 4、虚寒体质 体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。 5、压力过大 因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群。 6、低血压 低血压时，血液循环会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。 7、月经生育 在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。 8、衣物不暖 如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意，因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点，因为太过迟钝而不能感受到冷。天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。 9、疾病因素 植物神经功能紊乱，肾虚都会引起手脚冰冷。甲减患者由于基础代谢率下降，机体产热量显着降低，也会手脚冰冷。心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位，亦会出现手脚冰冷的现象。 冬季手脚冰凉该如何调理 1、有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。 2、泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。但泡脚要坚持，不能三天打渔，两天晒网。 3、揉搓手脚心 有时间可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环，并具有手脚温暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手脚冰冷的症状。 4、充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，蓄积阴精，增强抵抗力。 手脚冰冷保暖食谱 1、红枣龙眼饮 红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。 2、花雕归参鸡汤 土鸡1只（约1000克）、花雕酒50ML、当归2片、党参2根、红枣10颗、枸杞1小把（约30粒）、虾干适量可眩土鸡飞水后加入所以材料，大伙煮开后再小火炖2小时即可饮用。 3、大枣生姜汤 具体做法是：大枣10个生姜5片，红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用;生姜性味辛温，具有温中止呕，解表散寒的作用。
冬季手脚冰凉易得癌？ 冬天很多人经常手脚冰凉，尤其是女性居多，但是很多人没有在意这情况，这是因为什么原因导致手脚冰凉呢？下面来了解看看。“手脚冰凉易得癌”这个观点能否说得通？其实，这个观点是能说得通的，原因有以下两点： 1、血液不通易生出毒邪 另外，由于手脚冰凉的人普遍会有血液不畅、经络不通的现象存在，导致身体容易出现淤血、痰液，而淤血与痰液一旦滞留在身体的某个地方，长期以往，体内就容易生出毒邪，诱发肿瘤的形成。 2、阴气过重易使免疫力下降 一般来说，手脚冰凉的人体内阴气过重，身体没有充足的热量与营养补充，此时身体的免疫力就会下降，而免疫力一旦下降，就容易被外界的病毒的侵犯，为癌症、肿瘤等身体疾病提供了繁殖的“温床”。 所以，如果发现自己长期手脚冰凉，就应该积极预防起来，做到以下几点： 1、注意运动 手脚冰凉的人平时应多注意锻炼身体、加强运动。运动可以使身体活跃起来，促进身体的血液循环，还可以增强身体的免疫力，避免毒邪入侵人体，减轻体内的阴气。不过，运动不宜过于激烈，应讲究适可而止，否则得不偿失。 2、保持愉悦的情绪 手脚冰凉的人如果经常生闷气或精神压力大，容易使体内肝气不通，长期以往，容易诱发癌症。所以，保持愉悦的情绪是很重要的。 3、注意保暖 天气冷的时候要多注意保暖，外出时多穿衣服，避免寒邪入侵人体，加重体内阴气。另外，手脚冰凉的人要避免处于阴暗潮湿的环境中，如果遇到潮湿或梅雨季节，可购买除湿器对房间进行除湿。 虽说手脚冰凉易得癌的说法有点夸张，未必是真，但我们也需要提高警惕，防患于未然，因为癌症的到来很多时候是“随风潜入夜，润物细无声”的，有时候得了也未必知道，所以只要平时注意保养，我们就不怕癌症来敲门了。 改善手脚冰凉的食谱 1、大枣生姜汤：主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。 汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实，生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。 2、姜丝爆羊肉：羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
很多人到了冬季就会出现手脚冰冷的问题，特别是针对女性朋友，这个问题更加严重。那么手脚冰凉要怎么缓解改善呢？从中医上面来理解，会出现手脚冰凉这些问题主要是身体的血脉不和，血液流动不畅所致。除了强身健体外，有很多缓解手脚冰冷的食物可以缓解机体血脉不和问题，帮助我们抗击手脚冰冷问题。下面就来看看手脚冰冷吃什么好。 手脚冰凉吃什么好 一、手脚冰冷吃黑芝麻 黑芝麻能够补肝肾，最能益精血。黑芝麻是补肾补气的食材，可以增强机体气血，缓解衰老。所以多吃黑芝麻可以帮助身体缓解冰冷问题。 二、手脚冰冷吃黑米 黑米是一种可以抗击衰老的长寿谷物，具有补血益气的作用，同时食用用黑米煮的粥还可以暖胃健脾，给身体以温暖滋养。黑米作用温性，适合贫血的人来食用。 三、手脚冰冷吃紫菜 紫菜这种食材大家对其功效并不熟悉，紫菜可以补肾养气，针对儿童或者女性的贫血问题都有改善作用，多吃紫菜还可以补钙，加固牙齿和骨骼健康。 四、手脚冰凉吃橘皮 橘皮泡水喝后，手脚冰冷的问题能够即时得到缓解，橘皮中的橘皮苷正式这种效果的原因，据研究表明，橘皮泡水喝后几小时就能迅速恢复手脚到正常温度。
冰凉西瓜丁相信大家在夏天的时候肯定是必吃的冷饮之一的吧，下面让我们来学习一下该冷饮的知识。 冰凉西瓜丁 冰凉西瓜丁 色泽美观，冰凉甜香。 冰凉西瓜丁的材料 主料：西瓜1000克， 辅料：苹果50克，橘子50克，菠萝50克，荔枝20克，甜瓜30克， 调料：白砂糖200克，冰糖50克 冰凉西瓜丁的做法 1.西瓜切开，挖出内瓤，去籽，切成小丁;苹果、桔子瓣、菠萝、荔枝、甜瓜均洗净，切成小丁。 2.锅置火上，放清水适量，放入白糖、冰糖熬至深化，出锅倒在大碗里，晾凉后放入冰箱内冷冻。 3.西瓜丁、苹果丁、菠萝丁、荔枝丁和甜瓜丁放在盘内，倒入晾凉的糖水即可。 西瓜为夏令的主要瓜果，所以又称为“夏瓜”;西瓜汁多水份大，又叫“水瓜”;西瓜性寒，能清热解暑，所以又有“寒瓜”之称。 西瓜一身都是宝。西瓜瓤、西瓜水可以补充人体的皮肤、肌肉、毛发在炎热夏季的营养需要。尤其是西瓜所含的维生素、酶类、氨基酸等营养物质，查滋养皮肤，促进食欲。对于身体消瘦，皮肤干枯，面容憔悴的人而言，西瓜更是不可多得的口服美容剂。每天吃上适量的西瓜，适当少进些饮食，可以减肥，促进体型健美。 西瓜可以防治痒子。痒子为汗液潴留在汗腺管并挤入周围组织而引起汗腺周围的炎症，可产生小水疱状红色小丘疹，对夏季生活有一定影响。中医认为痒子是夏季高温，出汗不畅，暑湿蕴于肌肤所致。由于西瓜有良好的类似白虎汤的清暑热作用，所以可以有效地防治痱毒。 用西瓜皮外搽脸部，可以从外部增加皮肤的营养，促进面部皮肤的新陈代谢，有利于皮肤润泽细嫩，并可防止夏季日照过多而引起的面部色素沉着。方法是先用温水将面部洗净，用吃剩的西瓜皮在面部顺着肌肉的走向依次轻轻揉擦一遍，15分钟后用温水将瓜皮汁洗净，每天1-2次。 西瓜子经过加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等，既好吃，又有利肺、润肠、止血、健胃、降压等医疗功效。如取西瓜子50克，连壳捣碎，水煎后去渣，加冰糖内服，可治肺结核咳血和大便下血。将西瓜子壳捣碎，水煎去渣加红糖服用，对吐血、咯血、肠风下血等有显著疗效。 西瓜除吃瓜瓤外，瓜汁、瓜皮还可制作保健饮食和菜肴，举例介绍如下。 将熟西瓜瓤去籽，用干净纱布绞挤汁液;把红熟的番茄剥皮去籽，用纱布绞挤汁液。两汁混合后饮用，当天制作，当天饮完，每天约100毫升。
冬天天气寒冷，很多人都会出现手脚冰凉的情况，而且还特别怕冷，这时应该怎么办呢？其实平时的生活中缓解手脚冰凉有一些小妙招，一会我就为大家介绍几个，需要的朋友快来学学吧。 手脚冰凉怎么办 缓解手脚冰凉的小妙招 1、补充维生素E 平时手脚冰凉，身体怕冷时，可以多补充一些维生素E，因为这种维生素可以扩张血管，加快血液流动，可以促进末梢血液的循环顺畅，对缓解手脚冰凉有很大的好处。 2、多吃含有烟酸的食物 平时多吃一些含有烟酸的食物，也可以缓解人类的手脚冰凉的症状，烟酸这种物质对人类的循环系统有很大的好处，它可以扩张末梢血管，加快血液流动，能让人们的手脚快速暖和起来。生活中含有烟酸的食物有很多像牛奶、蛋以及动物肝脏和花生等，就都是烟酸含量比较高的存在，大家可以适量多吃一些。 3、多吃坚果和胡萝卜 多吃一些坚果和胡萝卜也能缓解手脚冰凉，坚果中的核桃仁和芝麻以及松子等，大多都是温性食材，可以提高人类身体的抗寒能力，对身体有一定滋补功效，另外平时多吃一些辛辣的食物，也能减少手脚冰冷的出现，辛辣的辣椒、胡椒以及大蒜等，都可以加快血液循环，保持血脉畅通，另外它们还都是热性食材，可以有效增加身体的抗寒能力，因此平时食用可以缓解人类的手脚冰凉，让人们快速暖和起来。