适合夏天吃的菜炎炎夏日总会没什么胃口，可以吃一些比较清淡的菜，比如拍黄瓜，凉拌苦瓜，素炒油麦菜，凉拌海带。这些菜都比较清淡，也很开胃，大夏天热的不知道吃什么，就拌点这样的凉菜，喝点小粥挺好。今天给大家分享这几道菜的家常做法，其实都是非常简单的，哪怕是平时不下厨房的人也能做出来。夏天餐桌上必备的一道菜，那就是拍黄瓜了，黄瓜可以说是一种多用途的蔬菜，能炒能办拌，不管怎么吃味道都很好。拍黄瓜的做法简直就是容易到没朋友的地步。把黄瓜洗干净，装在密封袋里面，放在案板上，用刀拍碎。如果喜欢吃容易入味一点的，就拍小点块。拍好的黄瓜装在大碗里面，吃片黄瓜是一定要配大蒜的，拍上几瓣大蒜切成蒜末放在黄瓜上面。调味品也比较简单，盐味精，香菜，辣椒油，陈醋白糖。就这么简单的几样，搅拌均匀之后就是一盘酸辣爽口的拍黄瓜。夏季的时候可以吃点凉拌苦瓜，清热解暑，降火祛燥。不仅能够开胃，也是很好的养生保健食品。我们来做一个凉拌苦瓜，能够最大程度的减轻苦瓜的苦味儿。把苦瓜从中间抛开去掉里面的籽切成薄片放在淡盐水里面浸泡一会儿，然后冲洗几遍，如果是喜欢骨味比较浓的，可以直接生的凉拌。如果怕太苦也可以用开水烫一下再拌。苦瓜里面放适量的蒜末锅里面烧油油热以后放上几粒花椒两袋干辣椒炸香之后，直接把热油倒在蒜末上，激发蒜末的香味，调味料用盐和味精一点白糖搅拌均匀就可以了。素炒油麦菜可以说也是特别清热的一道菜，夏天的时候不喜欢吃油腻的东西，炒点油麦菜也是特别爽口的。把油麦菜洗干净烘干水分，切成自己喜欢的长短放在盘子里面切适量葱花蒜末，锅里面油热以后，把葱花和蒜末下进去炒香，再把油麦菜倒进去快速翻炒，加入适量盐，蚝油翻炒均匀即可出锅。
鸡蛋的吃法 鸡蛋可以说是我们家庭常备的食物。每天吃两个鸡蛋，能够给身体补充充足的营养，鸡蛋的吃法也是多种多样，今天我们来做几种简单又精致的鸡蛋做的菜。最简单的就是水煮鸡蛋也是最大程度的保留鸡蛋的营养。可以说鸡蛋几乎是适合任何一个年龄段的人吃，不管是几个月大的婴儿还是老人。都可以通过鸡蛋来补充营养。我们先来做一道红枣鸡蛋茶，这属于一个甜汤，比较适合在女性月经期补充身体气血。需要的食材两个新鲜的，鸡蛋饲料，红枣，枸杞，姜片，一勺一勺。适量红糖，如果家里面有桂圆，也可以再放几个桂圆。先在锅里面烧两碗水，把姜片下进去煮出姜的辣味儿，然后把红枣桂圆加进去继续煮。大概煮两三分钟把鸡蛋荷包到红枣水里，水开之后撇去浮沫转成小火，把鸡蛋炖熟，加入一勺料糟继续炖，一会儿出锅的时候把枸杞放进去，加入适量红糖煮化就可以了。蒜香脆皮鸡蛋。这可以说是鸡蛋的新吃法，把鸡蛋煮熟放在凉水里面泡一下，剥去外皮。一个鸡蛋分成三片。平底锅里面烧一点油，把鸡蛋片放进去煎制的面煎黄。准备适量小葱花蒜末。当鸡蛋煎至金黄之后，把葱花和蒜末撒进去，在均匀的撒入适量盐和黑胡椒粉。在肩颈表中蒜和葱出香味儿，就可以出锅装盘了。也可以把盐和黑胡椒换成烧烤料，味道也是特别好吃的。凉拌鸡蛋可以说是超级简单，厨房小白也能做出自己喜欢的口味，把鸡蛋煮熟以后去皮分成四半。码放到盘子里面，拿一个小碗调自己喜欢的料汁儿加入适量盐味极鲜酱油，蚝油一点，香醋，喜欢吃辣，可以放点小米辣，再放上点香菜，把料汁搅拌均匀，让味道完全融合之后，再用勺子把料汁撒在鸡蛋上面，好吃的凉拌鸡蛋就做好了。
养生保健食物 生活中有很多食物。对我们的身体健康都是非常好的，长期能够让身体更健康。我们生活中比较好吃又很健康的食物有很多，比如水果蔬菜，主食，肉类，其实不管是哪一种食物，常吃对身体的好处都非常大，只是有的时候我们会出现挑食偏食的现象，不喜欢吃蔬菜或者是不喜欢吃肉，不喜欢吃水果就会导致身体的健康出现问题，所以日常饮食中要注意注意均衡营养。这几种平时常吃对身体好处非常大的食物，西兰花，西红柿，猕猴桃，鱼肉，坚果等。 西兰花里面的营养价值是非常高的。常吃西兰花对身体的好处非常大，越吃越健康。可以凉拌也可以热炒，在做西兰花之前把西兰花剪成小朵水里面放上一点面粉搅拌均匀之后，再把新兰花放里面清洗，能很快的洗出里面的脏东西和小虫子。做凉拌西兰花需要提前焯水。对于凉拌的方法没有什么特殊的要求，按照自己喜欢的口味添加调味料，搅拌均匀就可以。西红柿里面的维C含量是特别高的，可以炒着吃也可以生吃，既能作为水果也能作为蔬菜，西红柿最经典的吃法就是西红柿炒鸡蛋。把西红柿根据自己的喜好切成大小合适的块，我比较喜欢吃汤汁丰富的，所以炒的时候我会切的块很小。炒鸡蛋的时候，在里面滴上几滴白醋，可以有效的去腥。鸡蛋炒散以后，把西红柿倒进去翻炒均匀，加入适量盐，白糖调味。泡米饭吃简直太香了。 很多水果里面含的维生素C都比较高，常吃能够提高身体的抵抗力。不过如果是有糖尿病的人吃水果的时候，要选择一些含糖量比较低的水果。鱼类也是非常健康的食品，尤其是小孩多吃鱼肉能够促进大脑发育，让孩子变得更聪明，坚果里面含的营养价值也特别高，经常吃点坚果，能够帮助身体补充营养，但是坚果里面的脂肪含量比较高不要一次吃太多。
提升免疫力必吃这几种水果 我们都知道水果里面含的维生素，C以及矿物质微量元素都特别高，常吃水果能提高身体的免疫力，但是吃水果也是特别有讲究的，饭前吃还是饭后吃？怎么吃对身体有好处，其实不同的水果，对于什么食物吃都是有一定的要求的，有些水果空腹吃会造成肠胃负担，给身体带来不适。比如香蕉有润肠通便的作用，适合饭后吃，如果空腹吃香蕉会造成肠胃不适，苹果可以在饭前吃。能增加饱腹感还能保护肠胃起到减肥的效果。 大多数的水果对身体的好处都是非常大的，比如橘子有润肺养颜止咳化痰的功效，一般在饭后吃橘子对身体不会造成什么负担，而且还能让橘子的营养素挥发到最大程度。葡萄有缓解疲劳的作用，还能补气养血。但是葡萄吃过量会导致胃胀胃酸，所以在饭后适量少吃点葡萄，对身体好非常大。 柠檬也是适合在饭后吃的水果，因为柠檬里面含有大量的柠檬酸，如果是空腹吃很容易让胃反酸吐酸水。女性朋友是特别适合经常吃柠檬的，具有美白养颜润肤的效果，同时也有健脾开胃的功效，但是肠胃不好的人或者是胃酸分泌过多的人，最好不要吃柠檬。适合饭后吃的水果，还有菠萝，和柠檬的道理差不多，菠萝也是属于酸性的水果含有大量的果酸和果糖，空腹吃会容易刺激胃酸分泌，导致胃黏膜出现疾病。 其实大部分水果都比较适合在饭后半小时左右再吃，能够游戏好好的刺激胃酸分泌帮助为消化食物减轻胃部负担，很多水果的酸性物质都比较高，饭前吃会导致胃酸分泌过多，胃部出现不适。不过相对于胃口比较好的人，有一些水果也可以是在饭前吃，能达到减肥的效果。
身体缺钾吃什么食物比较好 缺钾多可以通过菠菜，花菜，香蕉，枣，椰子，芒果，樱桃松籽，桂圆，腰果，花生，黄豆，芸豆，黑豆等食物补充。钾是人体必不可少的微量元素，缺钾的时候就会感觉恶心呕吐，浑身没有力气，缺钾严重的人。有可能会引起呼吸困难麻痹等病症，需要到医院及时治疗补充钾。如果只是普通轻微缺钾可以通过食物来补充。其实我们平时吃的很多食物都不含钾元素，比如常见的水果，蔬菜，香蕉，枣，樱桃，柠檬，哈密瓜，芋头，绿叶蔬菜，苦瓜，这些蔬菜里面的钾元素都很丰富。正常情况下，平时只要吃一些适当水果蔬菜，就能给身体补充充分的钾元素，所以平时吃东西不要挑食，水果蔬菜都要多吃一些。豆类也是富含钾元素，非常高的食物，比如黄豆，黑豆，红豆，绿豆等，所以平时也可以多吃一点豆制品，比如炒点黄豆芽，煮点红豆绿豆粥。很多杂粮里面的假元素也是特别丰富的，比如青稞，荞麦，小米，高粱，米，玉米等。大多数坚果里面的钾元素含量也是特别高的，比如榛子，杏仁，花生，松籽瓜子等。我们平时吃的鱼肉瘦肉虾也是含有丰富的钾元素以及矿物质，对于平时缺钾的人来说，可以在市场上买一点内含有钾的盐。这种盐是专门为缺钾人群设计的，不过在使用之前最好先咨询一下医生，需不需要用钾盐补充下。如果是严重的碘缺乏症患者，从饮食上很难达到补充钾的效果，就需要到医院去让医生检查一下，究竟是什么原因引起的。对于严重缺钾的人需要口服氯化钾等药物，或者采用输液的方式补充钾，其实缺钾对身体的危害是非常大的，尤其是孕妇缺钾很可能会导致流产，所以必须要重视。
金针菇咋做好吃? 金针菇是非常好吃的菌类营养价值特别高，粗纤维含量特别丰富，能够有效的促进肠胃蠕动，缓解便秘。可以凉拌，也能做汤，或者做烧烤，今天分享给大家几种好吃的金针菇家常做法。凉拌金针菇可以说是最简单的做法。把金针菇切掉根部。撕成小朵儿，用清水冲洗干净，锅里面烧热水，水开之后把金针菇放进去快速焯烫，几秒钟捞出来以后用凉水冲凉，攥干水分放在盆子里面。切点黄瓜丝，放上点香菜，蒜末，辣椒油，加入适量盐，白糖，醋，味极鲜，搅拌均匀即可装盘。蒜蓉金针菇需要的蒜比较多，金针菇撕成小朵，用水洗干净。用开水烫一下冲凉之后攥干摆在盘子里面。大蒜切成末，用清水冲洗一下，然后放在锅里面小火炒至金黄。蒜末里面加入适量味极鲜蒸鱼豉油，蚝油，小米辣搅拌均匀，把蒜末倒在金针菇上面。蒸锅水开之后，金针菇放上蒸8分钟。出锅之后撒上点香菜。烤金针菇，也是特别好吃的一道菜，把金针菇切成大片。刷上食用油和蒜蓉辣酱放在烤盘里面。烤箱210度烤10分钟。中间拉出来刷一次油撒，上点白芝麻放进去继续烤。快考好的时候再撒上烧烤料，烤一两分钟就可以出锅装盘了。金针菇做汤味道也是特别鲜的。准备两个番茄适量金针菇，点小青菜，还有葱花。把番茄切成丁，锅里面放一点油，把葱白放进去炒香，然后把番茄丁倒进去，小火慢炒炒出汤汁，加入适量盐，然后加入适量开水，大火烧开以后，把金针菇放进去煮20秒左右。拿一个小碗，调点淀粉水搅拌均匀倒在汤里面，让汤味稍微浓稠一点，再把两个鸡蛋打散倒在汤里面，把切好的青菜叶放里面，开锅之后关火。加入适量盐生抽调味即可。
冬天嘴巴脱皮多,吃这几种水果能够得到改善冬天嘴唇脱皮表示身体里面缺少水分和维生素，要多吃一些含维生素a维生素B的水果，能够起到预防嘴唇干裂脱皮的现象，比如橘子，猕猴桃，梨，香蕉，柿子等，水果里面的维生素含量都非常高，能够有效的补充身体水分，在冬天嘴唇脱皮的时候，适当多吃点能够很好的护理效果。 大家都知道冬天嘴唇脱皮的主要原因就是因为缺乏维生素和水分，橘子里面不仅维生素含量特别丰富，而且水分也很充足，酸酸甜甜的口感让人吃了以后生津止渴，并且还有润肺化痰的功效，嘴唇干裂脱皮的人，可以适当吃些橘子，能够有效的缓解症状。 冬季的时候嘴唇脱皮也可以适当吃梨，梨里面的维生素含量特别充足，而且水分也很充足，具有清热解毒去火生津润燥的功效，嘴唇干燥脱皮的时候适当吃点梨子能够达到非常不错的滋润效果，如果在晚上睡前吃梨，还能够起到助排便促消化的效果。 猕猴桃从他VC之王的称号就能看出来，它的维生素含量是特别高的，冬季嘴唇脱皮就是因为缺乏维生素，所以适当吃些猕猴桃，补充身体里面的维生素，不仅能够缓解干燥脱皮的现象，还能够帮助改善皮肤状况，起到美容养颜的效果。 苹果也是冬季必备的水果之一，天吃一个苹果，能够有效的预防冬季嘴唇干燥脱皮的现象，我的营养价值也特别高，维生素C含量和抗氧化剂含量也都特别多，它里面的果酸能够起到美容养颜的效果。 柿子具有清热润燥的效果，能够润肺化痰，生津止渴，健脾止痢，所以冬季的时候嘴唇干燥脱皮，常吃柿子也是能够缓解和预防的，柿子里面的鞣酸还有能够预防心脑血管硬化的功效。
土豆的几种新吃法土豆是我们比较常见的一种蔬菜，家里面都会备一点土豆，既好储存又很好吃，不管是大人还是孩子，都非常喜欢吃土豆，而且土豆的做法也是多种多样，今天我们来分享几个土豆新吃法。土豆丸子，凉拌土豆泥，烧烤土豆，这几种土豆的新做法，口味都比较新奇，而且很受欢迎。选一个稍微大一点的土豆去皮洗干净。切成均匀的薄片放在屉子上面蒸15分钟左右，把土豆蒸熟以后放在碗里面用勺子捣烂成泥。土豆捣的越细腻越好。加入一点点糖，然后两大勺玉米淀粉，用筷子搅拌均匀。如果土豆泥比较稀的话，可以再适当多加一点淀粉，直到能做成土豆球不变形，把土豆分成大小均匀的小球摆在盘子里面，水开之后上锅蒸10分钟。用小米辣香葱味极鲜，适量白糖调一个料汁，QQ弹弹的土豆丸子蘸着料汁特别好吃。凉拌土豆泥的味道也是特别好的。挑选大小适中的土豆个子不要太大，因为不好蒸透。洗干净以后不用去皮，直接放在锅里面蒸半个小时。蒸熟的土豆，趁热把皮去掉，用勺子捣碎，不用捣的太细带一点小块儿更好。碗里面放点香葱，味极鲜，适量盐，一丢丢白糖和味精，如果吃辣的话，放上一点辣椒油，再放上点香菜，把料汁搅拌均匀。然后把料汁淋在土豆上，再搅拌均匀，让每块土豆都裹上料汁，味道特别好。烧烤土豆是孩子们都喜欢吃的味道。把土豆洗干净，去皮切成两厘米左右的小方块。用清水冲洗两遍，锅里面烧点水，水开之后把土豆倒进去煮两分钟，颜色变得有些透明之后捞出来再过凉水。好的土豆放在沥水栏里面立杆水费平底锅里烧油油，热以后把土豆放进去，小火慢煎至六面金黄。把锅里多余的油倒出来撒点烧烤料翻拌均匀就完成了，拿根竹签穿起来，吃起来有仪式感。
对肝好的食物都有哪些一般富含维生素a优质蛋白质的食物对肝脏都比较好，比如鸡蛋，鱼，瘦肉，豆制品，动物肝脏，还有一些新鲜的水果蔬菜，都可以提供维生素以及多种微量元素，对干部都是非常好的，比如小白菜，油菜，菠菜，莴笋，苦瓜，木瓜等。其实生活中一些普通的食物都能很好的保护肝脏，主要是不要大鱼大肉，别吃太过油腻的食物以及辛辣刺激的食物，特别是不能喝酒。蔬菜里面的西兰花，大蒜胡萝卜，都是对肝脏特别友好的食物，含有丰富的维生素a能够帮助肝脏解毒，减轻肝脏的压力，能够达到保护肝脏的效果。还有茴香，海带，苦瓜，莴笋，小白菜等。都是养肝护肝的青菜在平时可以多吃一点，而且这些食物对身体不会造成负担，就算吃多一点也没关系。富含蛋白质高的食物也能很好的保护肝脏，比如瘦肉，鱼类，动物肝脏，虾类，这些都是比较优质的动物蛋白适当吃，对肝脏也能起到保护作用，但是需要适量摄入，摄入过量高蛋白食物会对肝脏造成很大负担，护肝脏第一要素就是不能过多的摄入高脂肪高胆固醇的食物，虽然鱼虾这类的优质蛋白里面胆固醇比较低，但是如果过量摄入对肝脏的负担也很大。保护肝脏除了要吃对肝好的食物之外，最重要的是不能喝酒，酒精对肝脏的伤害是特别大的，虽然少量饮酒对身体不会造成太大的伤害，但是如果醉酒一次就相当于得了一次肝炎。你就可以想象单步承受了多大的负担，所以适量饮酒。如果一定要喝酒，在喝酒之前最好先喝点牛奶或者米粥之类的，能够很好的保护胃部和肝脏。平时也可以多吃点水果，比如草莓，橙子，这些都能够很好的保护肝脏。
鸡翅的制作方法似乎家里的小孩子对鸡翅都是情有独钟，不管怎么做都特别爱吃。我们经常做的有可乐鸡翅，红烧鸡翅，烤鸡翅，这几种做法不仅是孩子们的最爱，大人也是很喜欢吃的，今天简单的教大家这几种鸡翅的制作方法。准备500克鸡翅放在清水里面浸泡一会儿，两边改上花刀。改好刀的鸡翅，冷水下锅煮出血沫，捞出来晾干水分。切两片姜，两段葱，准备半瓶可乐，适量蚝油味极鲜，一点盐。锅烧热以后，加入适量食用油，把煮过的鸡翅放在里面煎至两面金黄。倒出锅里面多余的油脂吧，葱段姜片放进去炒出香味，倒入半瓶可乐加盐蚝油味极鲜调味。大火烧开转，小火慢炖，直到汤汁浓稠即可取出来摆盘。红烧鸡翅的做法也很简单。把鸡翅洗干净，冷水下锅煮出血沫。准备适量葱段，姜片，花椒，大料，盐，蚝油，老抽，味极鲜，料酒，锅烧热里面加入适量食用油油热以后把这些香料放到锅里面炒香，再把鸡翅倒进去，翻炒均匀，是变色，然后加入老抽味极鲜料酒蚝油，继续翻炒到全部上色，再加入适量开水加上盐，大火烧开以后转小火炖15分钟，鸡翅成熟就能出锅装盘了。烤鸡翅不管是孩子还是大人，都特别喜欢吃，先把鸡翅改刀用清水洗干净，在冷水下锅煮出血沫，放在盆子里面，倒入适量烧烤腌料，加点料酒姜片葱丝抓匀腌制20分钟，有烤箱可以用烤箱烤，如果没有烤箱的话，直接用平底锅煎也是可以的。如果用烤箱烤的话，需要把烤盘里面垫上一层锡纸。把鸡翅均匀的摆在上面烤箱上下火200度烤20分钟，中间翻个面刷点油，烤的时候也要观察鸡翅上色情况。每家的烤箱脾气不一样，温度也有所差异，自己家的烤箱掌握好，就能做出美味的烤鸡翅。
《 缺氧 》是一款太空殖民模拟游戏，玩家需要操控小人在地底进行 建造生活 。小人的生活管理不善可能导致崩溃和死亡。游戏中提供了速度控制，玩家可以选择不同的速度档位，加快游戏的进行。 游戏中速度控制数量分享 游戏中提供了三种速度控制档位以及暂停功能。玩家可以调整为最高速度后使用空格键来暂停和继续游戏。 相关攻略： 《缺氧》食堂有什么用
唱法，实际上就是一种特有的演唱模式， 这种模式直接影响着演唱的外在表现风格，不同唱法表现不同风格。那大家知道唱法分为哪几类吗？唱法的种类唱法主要分为美声唱法，民族唱法、流行唱法（又叫通俗唱法）、原生态唱法等种类。每种唱法都有各自不同的艺术标准，用不同唱法演唱的歌曲具有各自独特的艺术魅力。1.美声它不仅是一种发声方法，还代表着一种演唱风格，一种声乐学派，因之通常又可译作美声唱法、美声学派。 2.民族唱法始于中国二十世纪30年代得到广泛的流传。其特点是声音自然，近似说话，中声区使用真声，高声区一般使用假声。3.流行唱法的风格多样，没有固定的模式，演唱风格追求自然、随意，强调用自己最真实的声音歌唱，从而体现声音的个性化与特色，感情自然流露，表演有很强的即兴性和煽动性，主要利用话筒等音响设备扩大制造声音效果，并且经常借助舞蹈、和声、电子乐队伴奏和一些高科技手段渲染舞台气氛。4.原生态唱法，产生于17世纪意大利的一种演唱风格。以音色优美，富于变化；声部区分严格，重视音区的和谐统一；发声方法科学，音量的可塑性大；气声一致，音与音的连接平滑匀净为其特点。
想要肝脏好,这几种食物少不了肝脏是人体的重要器官，如果肝不好整个人就会出现各种的问题，所以平时养肝护肝要从生活中的饮食做起，经常吃一些能够保护肝脏的食物，比如糯米黑米高粱，西瓜，苹果，白菜，西兰花适当吃一些，高蛋白低脂肪的肉类，比如牛肉，鸡肉，猪肉，想要更好的保护肝脏，奶制品是不能少的，而且各种蛋类也是很好的护肝食物，尽量不吃油腻辛辣刺激的食物。 我们平时吃的谷物也就是主食类的食物，都含有非常丰富的微量元素，能够在身体里面只换成淡水化合物，可以有效的保护肝脏，能够为肝脏代谢提供优质的营养，而且一些粗加工的粮食对于肝脏的好处更大，能够很好的养肝护肝。除了主食之外，蔬菜也是必不可少的，蔬菜里面含有丰富的维生素和膳食纤维能够让肝脏加速排毒，所以日常饮食，蔬菜是必不可少的。 肉制品也是人体不可少的营养物质来源，比如牛肉鸡肉猪肉，这些肉类里面都含有非常多的氨基酸能够。给肝脏合成蛋白质，有效的保护肝脏，提高肝脏代谢功能。奶制品也是优秀的蛋白质和钙的来源，对于肝脏能够起到非常好的调理作用，所以要坚持每天喝一杯牛奶，不仅能够给身体补充钙质也能够保护肝脏。 禽蛋类的食物里面都含有丰富的卵磷脂和氨基酸，这些物质是能够促进肝脏修复和再生的营养物质，所以每天要坚持摄入一些蛋类，比如鸡蛋，鹌鹑蛋，鹅蛋，鸭蛋。这些蛋类不仅好吃，而且营养也十分丰富。保护肝脏除了吃能够调理肝脏的食物之外，也要避免吃辛辣刺激和过于油腻的食物。最主要的是戒烟戒酒，因为醉酒一次对于肝脏的伤害是特别大的。
湿气重的人该常吃这几种食物春季的时候湿气重，适合吃一些排湿效果比较好的食物，比如：红薯，冬瓜，土豆，山药，玉米，薏米仁，马齿苋等，水果里面也有不少能够去湿气的，比如香蕉，西瓜，山竹等都有很好的去除湿气的效果。这些食物都是我们生活中比较常见的，价格也很亲民，可以说是每个普通老百姓都能吃得起的食物。下面我们来简单介绍几种用这些祛湿的食材做的食谱。 红薯是我们生活中最常见的一种主食，春季的时候吃点红薯，能够有很好的去湿气作用，最简单的吃法就是把红薯蒸熟直接吃，也可以把红薯进行深加工，做成红薯饼，红薯去皮切成片上蒸锅蒸熟，勺子把红薯压成泥，趁热加入适量糯米粉和白糖搅拌均匀，组成稍微软一点的面团，分成大小均匀的剂子压成饼，两面沾上水再撒上黑芝麻，电饼铛烧热以后刷上油把红薯饼放进去。导致两面金黄熟透，好吃的红薯饼就做好了。 冬瓜也是春季很好的祛湿食材，而且做法也多种多样，最简单的做法就是醋溜冬瓜，把冬瓜去皮洗干净，切成薄片，用清水冲洗干净，准备点葱花，蒜片，不用放姜，适量食用油，陈醋，盐，一点白糖，锅里面烧油油热以后，放上葱花和蒜片炒香之后把冬瓜片倒进去快速翻炒，看动画片的颜色变透明加入盐，一点白糖，陈醋翻炒均匀，出锅的时候加一点味精，简单好吃的醋溜冬瓜就完成了。 山药的祛湿效果也不错，春季的时候多吃点山药，能够改善身体湿气重的现象。山药的做法也非常简单，最简单的吃法就是把山药洗干净，连皮一起上锅蒸熟，去皮蘸白糖吃，用深药炖羊肉红烧肉也都很好吃，不仅营养美味还解馋。
哪几种水果吃了皮肤好都说常吃水果具有美容养颜的功效，所以我们需要经常吃水果，平时吃的水果最好选择应季水果，因为相对来说应季的水果都比较新鲜，其实很多水果都具有美容养颜的功效，比如猕猴桃，火龙果，苹果，柚子，香蕉，百香果等这些水果都含有丰富的维生素C，对于美容养颜能够起到很好的作用。猕猴桃的维生素C含量非常高，大家都知道维生素C具有美白皮肤美容养颜的功效，所以日常多吃一些猕猴桃，能够充分的补充身体的维生素C，并且维生素C还能促进肠道蠕动，有缓解便秘的作用，通常排便比较好的人，皮肤状态也会很好，自然白的发光。苹果有长寿果的称号，每天吃一个苹果对身体的好处是非常多的，苹果中含有非常丰富的抗氧化剂，能够美白皮肤延缓衰老，并且苹果的热量也很低，吃苹果不用担心会长胖，而且吃一个苹果消耗的热量要比它本身的热量高，还有减肥的效果。火龙果的维生素C含量也特别高，并且火龙果具有很好的润肠通便效果，如果长期便秘的话皮肤就不是很好，而且气色也不好，经常吃火龙果，能够有效的缓解便秘，排便通畅了气色自然就好了，皮肤也跟着好起来。柚子也是我们冬季比较常见的水果，柚子里面含的维生素C也是非常高的，而且柚子还有很好的清火功效，我们都知道经常上火会容易皮肤长痘，肤色暗沉，所以冬季的时候经常吃些柚子也是非常不错的，另外香蕉百香果这些水果都含有非常丰富的维生素，C对于美容养颜都能起到非常好的作用，所以到了什么季节就吃什么水果，在选择水果的时候最好不要吃反季的水果，有些反季的水果是平时放在冷库里，有大量的保鲜剂，吃了以后不一定能够起到好的作用。
女人多吃以下几种水果防乳癌乳腺癌是在女性当中发病率非常高的一种疾病，一旦发现得了乳腺癌，对于女性不管是从身体上还是从心理上都是很大的打击，发生乳腺癌的女性朋友大多都是容易生气或者是总是抑郁，其实吃水果对于乳腺癌的预防效果并不是特别明显，所以在日常生活中，女性主要靠调整生活规律，以及保持良好的心情状态来预防乳腺癌，要比吃水果更好。但是平时多吃水果也是对与乳腺癌的发生有一定的防治作用的。比如含维生素C高的水果，对于女性来说不仅能够有美容抗衰老的效果，也能够提升身体健康素质，所以在平时可以多吃一些含维生素C高的水果，比如猕猴桃，梨，草莓，柚子，大枣，橙子，苹果等，这些水果里面都含有丰富的维生素C能够帮助改善女性身体健康状况，身体素质好了自然也能够防止乳腺癌的发生。女性想要预防乳腺癌，那么在平时的饮食规律和作息时间上也是要做出调整的，如果经常熬夜很容易会导致内分泌失调，内分泌失调严重的女性朋友得上，乳腺癌的几率是特别高的，在日常饮食中也要做出调整，平时要少吃辛辣刺激油腻，容易上火的食物，多吃水果蔬菜，饮食尽量保持清淡，平时要保持愉快的心情。为了预防乳腺癌也要多运动，适当的运动能够提高身体的抵抗力，身体抵抗力好对于乳腺癌来说也是一种很好的预防。为了能够对于乳腺癌早发现早治疗，女性朋友要定期做乳房检查，如果发现乳房有结节或者是增生，一定要及时治疗，很多时候乳腺癌都是由于乳腺结节或者增生没有及时治疗而慢慢转变的，所以每年都要定期检查身体。