脑筋急转弯这种文字游戏有个明显的特点，题面很普通，但答案十分气人或十分搞笑，有时，会起到间接骂人的作用。一经破解，令人喷饭。所以问问脑筋急转弯在party上也有调节气氛的作用。脑筋急转弯是种娱乐方式，同时也是一种大众化的文字游戏。打什么东西不费力气脑筋急转弯 答案：打磕睡。脑筋急转弯就是指当思维遇到特殊的阻碍时，要很快的离开习惯的思路，从别的方面来思考问题。泛指一些不能用通常的思路来回答的智力问答题。脑筋急转弯最早起源于古代印度。就是指当思维遇到特殊的阻碍时，要很快的离开习惯的思路，从别的方面来思考问题。现在泛指一些不能用通常的思路来回答的智力问答题。脑筋急转弯分类比较广泛：有益智类，搞笑类，数学类，成人类等。
对长平之战中，白起禁止将士吃羊肉?很感兴趣的小伙伴们，趣历史小编带来详细的文章供大家参考。 秦昭襄王时期有两大“王牌”，一个是范雎，能说会道，另一个便是白起，驰骋于沙场。范雎与秦昭襄王共谋统一大计，提出“远交近攻”的策略，先将斗争的重点放在了韩、赵，对较远的齐、燕则暂时置之不理，同时还将楚国和魏国稳住。 在伊阙之战中，由白起率领秦军攻打魏韩24万联军，最终取得了胜利战果，扫平了秦军东进中原的道路，而这一战也是白起的成名之战。在鄢郢之战，白起重创了楚军主力，秦国因此得到了楚国的大片土地，使得楚国被迫迁都，自此再无力与秦国抗衡。 华阳之战，白起则率领了秦军采取了出其不意、攻其不备的战术，击败了赵、魏联军，并斩首了魏、赵联军十五万，将赵军两万俘虏沉入了黄河。 白起在历史上享有“战神”的称号，他所率的秦军所向披靡，几乎没有败仗。而通过伊阙之战、鄢郢之战、华阳之战等战役，其实也不难看出白起是个有勇有谋的将领，对于战局有清晰明了的认识，迅速想出了应对之策，另外，秦国自实施商鞅变法，颁布按军功赏赐的二十等爵制度起，提高了秦军的整体战斗力，也就成全了白起的“神话”。 事实上，骁勇善战的将领在带兵方面也不会太差，虽然“各自为政”被用来比喻不考虑全局，各搞一套，但也反映了如果不重视士兵的意见，在战场上很有可能会因己方不合而失利。 而在先秦时候，吃羊肉是普遍的现象，将领华元为鼓舞士气，便是杀羊犒劳军队，但因忽视了马夫羊斟，被羊斟所记恨，到了交战的时候，没有分到羊肉的羊斟便把华元带去了敌军阵地，使得华元被俘。 可在长平之战中，白起却禁止士兵吃羊肉，这让许多人十分不解，因为在当时，秦军中还有不少只羊，士兵们也是吃惯了羊肉，咋就不让吃了?因此有士兵偷偷烤起了羊肉，但很快被白起发现，从而受到了重罚。 白起自然是看到了将士们的不满，于是便对此做了解释：“你们闻闻，走出军帐50米还能闻到羊肉的膻味，若是风一吹，岂不是明明白白地告诉了敌军‘我们在这’?” 自从礼崩乐坏后，战场上就已经不再讲“武德”，因此各类战术层出不穷，军队善于隐蔽也显得相当重要，白起一话并不是没有道理，将士们听后也是恍然大悟，对白起是心服口服。 而长平之战是战国历史的最后转折，如果赵国从这场战事中胜出，未必会迅速凋零，但最终赢的还是秦国，在战事中，秦昭王得知赵军主力的粮道被截断后，甚至亲自去到了河北郡，慷慨地加封当地百姓爵位一级，并征调河内郡十五岁以上的青壮年集中到长平战场，拦截诸国的援军和粮运。 虽然秦国在此次战役中同样消耗很大，不过至此，秦国完成统一已经只是时间的问题。另外，在长平之战中，白起还因坑杀了40余万赵军战俘而被后人所诟病。到2024年7月，山西高原发现了疑似长平之战的尸骨坑。 最后还要说下战国四大名将，秦国和赵国分别占了两，赵国也曾有能力攻灭秦国，但都失去了机会，并且赵国名将廉颇、李牧没能为赵国效力到最后，与赵国大臣郭开有着很大的关系，郭开与廉颇有私怨，因此打击、排挤了廉颇，又接受了贿赂，致使李牧被赵王迁所杀。 然而李牧却是赵国赖以支撑危局的唯一良将，李牧一死，赵国岌岌可危，秦国名将王翦乘势急攻，后攻下了邯郸，赵国就此覆灭。 如果说赵国将领廉颇见证了秦将白起的高光时刻，那么赵将李牧之死，便是秦将王翦崛起之路，王翦、王贲父子成了秦始皇统一六国、开疆扩土的最大功臣，并且王翦懂得急流勇退，因此善终，是战国四大名将中结局最好的一个将领。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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“老人走路快慢老年补肾，关乎寿命长短”，我身边就有活生生的例子，老头子每天都要早早出门走几圈，可突然觉得腿不得劲，走路不行了，过了没多久就不在了。是什么让老人腿越来越没力？俗话说：“人老腿先老”，那么反过来理解，我们一直保证腿倍有劲，会不会就能活得久，老得慢些呢？ 导致老人腿没力气的最大原因——肌肉流失不光老年人，我们每个人都会因为生活习惯导致肌肉流失，比如你平时有一身不错的肌肉，当你停止锻炼后，或者你的工作模式改变，不在需要干重活，你身上的肌肉就会开始流失，只是相对来说老年人的肌肉流失更严重。一般来说，35岁左右我们的肌肉开始流失，并且以每年1%~2%的速度下降，50岁以后进入加速阶段，75岁后，下降的速度会达到顶峰。 这肌肉流失跟腿没有力气有什么关系呢？ 一般来说我们的力量与肌肉含量是成正比的，肌肉含量丰富的人相对瘦小的人来说力量会强一些。对于老年人说，随着年龄增长，肌纤维萎缩，数量减少，肌变硬，失去弹性，肌总量减少，肌力减退，所以容易出现疲劳，走几步就会觉得没有力气了，因为缺少肌肉的支持。 很多中老年人腿没有力，可能就是因为正在经受肌肉流失所致，因为缺少足够的肌肉支撑，不仅会导致腿没力，往往还会导致反复的跌倒。当然关于肌肉流失医学上有一个专业的术语叫做肌少症，为此亚洲肌少症的工作小组推荐了一个自测肌肉是否减少的检测方法： 图片来源：丁香园 当然这个方法并不适合所有人，有的人虽然看上去小腿有不错的维度，但实际上并没有多少肌肉含量，可能是一堆皮下脂肪在充数而已。 导致老人腿越来越来没有力气的其它原因以上说的是因为年龄大了，肌肉流失了导致的腿越来越没有力气，非常常见，但如果你腿没有力气，同时还伴随有其它的问题，那么您需要小心是其它问题导致的腿没有力气，需要针对性的处理： 1.伴有腰腿疼得双腿无力 如果双腿无力，同时伴有腰腿疼的问题，需要注意可能是腰椎疾病导致的，比如腰椎椎管狭窄有可能压迫脊髓，正常来说老年人多少都可能会有一些腰椎上的毛病，腰椎的退变，腰椎间盘的突出等，都可能会导致腰腿痛的同时出现双腿没有力气。 2.单侧的下肢无力 单侧下肢无力突然发生，且不伴随疼痛，需要警惕是否是急性发作的脑血管病变，脑血管疾病可能会导致偏瘫的发生。当然双侧的下肢无力也可能是脑血管疾病，面对这样的情况一定要及时到医院处理，以免延误。 3.双下肢没劲，走路像踩棉花 这是颈椎脊髓病变一种特异性表现，双下肢没有力气，走路感觉像是踩棉花一样，深一脚，浅一脚的，坐、站时间长了都会觉得难受，这样的情况很危险，需要及时到医院接受治疗。 4.药物原因所致 有研究发现老年人跌倒与药物 不当有关，老年人可能需要长期服用某些药物对抗慢性疾病，包括镇静催眠药、麻醉药、镇痛药、镇痛药、抗焦虑药、抗抑郁药、降压药、血管扩张药、抗心律失常药、利尿剂和降低血糖等，药物的作用可能会影响神志、精神、视觉、血压、步态和平衡功能，当然这其中也有导致我们腿没有力气的因素所在，所以用药上需要注意药物影响，根据自身情况在医生的指导有所选择。 5.周围动脉硬化性疾病 是指四肢动脉粥样硬化导致动脉狭窄甚至闭塞，使四肢组织出现慢性或急性缺血症状的疾病，典型的症状就是部分下肢周围动脉闭塞症患者无下肢局部缺血或跛行症状，站立平衡能力较弱、有坐姿起立的时间延长、步行速度减缓，步行距离缩短，其实主要的症状是因为疼痛，但是这些表现跟腿没有力气很像，需要注意辨别。 通过触摸股动脉、足背动脉或胫后动脉搏动显著减弱或消失，还有可以根据四肢血压差异大，长期缺血伴有萎缩性改变，如皮肤干燥，毛发脱落、及趾甲变厚等来判断，早起自己很能判断，最好就诊专业的医生来帮助判断。 以上我们列出了除了老年人最普遍的因为年龄增长，肌肉流失导致腿越来越没有力气的五点疾病性的原因，需要我们进行排除，因为我们将要介绍的改善老年人腿越来越没有力气的方法，对于以上五点甚至更多病理性原因导致的问题可能不会有很好的效果，你需要先从疾病的根本上寻求解决办法，甚至一些如果忽略不管将是很危险的，更别提尝试接下来我介绍的方法。 改善老年人腿越来越没有力气的建议：主要针对是随着年龄增长导致肌肉流失导致腿没力，处理方式其实就是对抗肌肉的流失，我们需要从两个大的方面入手，分别是：适当的训练强化肌肉，以及针对性的营养加强。 1.强化训练 通常建议老人以有氧运动为主，散步、快走、慢跑等，但是这些运动想要达到老年人活动的目标： 改善心肺和血管功能，提高摄取和利用氧的能力；保持肌肉力量、延缓肌肉和骨量丢失的速度，减少身体脂肪的积蓄和控制体重增加；降低跌倒发生的风险；调节心理平衡，减慢认知能力的退化，提高生活自理能力和生活质量；防治慢性病。 如果只是靠简单的有氧运动我们很难达到，特别是“保持肌肉力量、延缓肌肉和骨量丢失速度”方面，我们需要的是抗阻训练，比较简单的抗阻训练方式可以是哑铃、沙袋、弹力橡皮带和拉力器等，当然这些器械一时间你可能难以选择到适合自己，实际上我们的身体就是最好的训练器材，再不济你可能很容易的就找到一面墙来帮助我们进行抗阻训练。 手臂上的抗阻训练：您可以把手撑到墙面上做俯卧撑，这个对于老年人来说很容易做到，也比较安全。 腿的抗阻训练是今天要说的重点： ①靠墙静蹲 很好的训练强化大腿肌肉的训练方式，比起深蹲你需要担心的要小很多，如果担心安全问题，也可以在墙角放条凳子，这样在你蹲不住的时候可以直接坐在凳子上，避免了蹲不住时候发生危险。可以是靠着墙进行上下的深蹲练习，相对深蹲来说，更多的重量被我们的背分担掉一部分，更容易完成。 ②坐位屈伸腿练习 以上的训练看上去有些麻烦，甚至你会觉得有些难度，那么更简单有效的就是坐位屈伸膝盖的练习，你只需要坐在凳子上或者床边，你只需要锻炼的一条腿抬高，然后固定住我们的大腿不要动的情况下屈伸我们的膝关节，这就能达到股四头肌的强化训练了，几次屈伸后你会感觉到你大腿前侧酸痛的感觉，说明你的动作是正确的。 ③臀桥练习 如果你想躺着就能锻炼，那么一定不要错过臀桥练习，平躺在床上，把双脚弯曲收回，让我们的膝关节在踝关节的正上方，接下来你要做的就是把臀部慢慢的尽量抬离床面，如果能做到的话，让我们的大腿与床面平行，当然最好不要太过勉强自己。几组之后你应该能感觉到我们的大腿、小腿、臀部都会有些酸痛，当然这个动作的好处还有很多，比如对我们的腰也是很有好处的。 2.营养强化 很难想象现在的生活条件下还会需要把营养强化作为健康问题拿出来说，其实对于大多数老年人说并非缺乏摄入营养物质的条件，更多的是因为营养的不均衡，不健康的饮食习惯（比如吃斋、节俭的饮食习惯、错误的饮食观念，认为一些食物更营养其实不然），当然还有食欲和食物摄入量减少，胃肠道功能也出现老化性改变影响营养物质的吸收，还有心理因素（厌食）、也有一些疾病、疼痛影响，或者药物的副作用导致厌食。当下主要跟你聊的是能够对你腿越来越没力有帮助的饮食： 简单的以形补形，既然是肌肉流失导致腿没力气，那么就多吃肌肉：瘦肉、腱子肉、鸡肉，但其实我们需要需要补充是蛋白质，而且根据老年人的特点最好的应该是优质蛋白质：鱼肉、禽类（鸡、鸭）、蛋、奶、大豆。其中奶一定要是纯牛奶，不要喝甜牛奶，如果牛奶不耐受可以喝酸奶，非要喝奶的另一个原因在于补充够钙。 其次水果、蔬菜、坚果也是不能少的，其中的各种维生素、膳食纤维、微量元素对此也很有帮助，比较推荐的是：香蕉、苹果、花生、菠菜、香菇、核桃、橙子、橘子、草莓、桂圆、马铃薯、南瓜、南瓜子、各种杂粮等等。 总结“人来腿先老”真的是如此，对于正常的双腿的老化退变，我们可以通过适当的强化训练来减缓，这对我们的健康意义非凡，只要我们还能走动，我们身体的各个方面就能在我们走动中得到锻炼，就会更健康，比如消化系统、呼吸系统、循环系统等等。 反之如果我们走路的能力在下降，甚至丧失，那么我们就缺乏这项重要的锻炼方式，我们的身体各个方面也会遭受影响，我们更多的时间只能躺在床上，全身的肌肉更容易萎缩，呼吸系统更容易被感染，消化系统受到影响会让我们便秘、没有食欲，循环系统血流缓慢，更容易出现血栓，类似的连锁反应会影响如果是年轻人或许还能花一段时间来适应，但是老年人就不容易适应了。 所以说前面我们提到的“老人走路快慢，关乎寿命长短”就是这个道理，如果一个老年走路越来越慢，双腿越来越没有力气，若是不进行适当的干预，那么他将会面临更多的健康问题。所以如果在没有特殊疾病影响下的双腿无力，应该积极的锻炼强化双腿的肌肉，让我们能够维持基本的步行能力。若是有疾病因素导致的双腿无力问题，也应该针对病因及时处理，不要让双腿丧失走路的能力。 感谢您的阅读，希望我的回答能对您有一些帮助，如果觉得还不错的话，请给我点个赞再分享出，要是还能给我个关注的话，我认为一定是对我最大的支持了，谢谢！
现在随着人们生活水平的提高，乙肝肝炎病毒，肝硬化，肝癌，腹水是最常见的疾病，肝硬化腹水形成，主要以门静脉高压和肝功能减退共同作用的结果肝硬化原因。时间久了可能会出现乏力，恶心，呕吐，腹胀，销售食欲下降，严重的时候可能会出现消化道出血。为什么肝硬化腹水会出现没有力气？ 全身乏力是最早期的症状，严重程度的可以出现轻度的疲倦到严重的乏力，体重下降往往会随着病情的进展逐渐明显，一部分的病人可能会出现肝脏细胞的坏死，一定要注意有没有合并感染，肝硬化的病人时间久了会出现食欲的下降，食欲下降以后就会呈出现免疫力功能的，下降身体的素质功能，基于肝脏合成白蛋白能力下降，会出现低蛋白血症，不能满足人体生活营养物质的需要，肝硬化发生后体内乳酸转变为肝糖原的过程发生障碍，肌肉活动后乳酸蓄积过多，引起乏力，这也是肝硬化出现疲倦乏力的原因 1.肝硬化腹水一般都是门脉高压和肝功能减退，门静脉升高，大量的液体进入肝脏的淋巴液生成增多，如果超过了胸道管引流的能力，淋巴液就会从肝包膜直接渗入到腹腔形成腹水，腹水多了以后，所有的蛋白质可能就会吸收下降出现营养状态的不足 2.血浆胶体渗透压的下降，肝脏合成白蛋白的能力下降，就会发生低蛋白血症，血浆胶体渗透压下降，使血管内的液体进入组织间隙也会形成大量的腹水 3.一些有效血容量不足，比如说肝硬化的时候可能会出现高息输出量或者是低外周阻力的高动力循环状态，此时的内脏是动脉是扩张的，大量血液可以扩张血管导致有效循环，血容量下降，最后形成腹水。同时导致肾小球滤过率下降，以水钠的重吸收增加，出现水钠储留。 4.还有其他的因素，比如说心房纳尿肽相对不足，或者是机体对敏感性下降，考虑尿激素分泌增多，也会出现水钠的储留出现腹水。 另外各种类型的肝硬化疾病方式，临床表现可能并不相同，比如说有的大结节性肝硬化可能疾病比较急，进展比较快，门脉高压相对比较轻，但是肝脏功能的损伤比较严重，还有一部分血吸虫的肝纤维化的临床表现以门静脉高压为主，有的可能会出现具体黄疸蜘蛛痣。肝脏功能减退比较弱，而且的肝功能实验多基本正常，所以说容易漏诊，一定出现腹水的情况下必须查一下导致腹水的病因，才能更好的对症治疗，一旦出现乏力消化不良，恶心呕吐腹胀，消瘦必须及时就医。 有肝硬化的人，哪些食物不能吃？ 肝脏是人体一个非常重要的器官，而且功能强大。肝硬化患者，肝脏功能受到极大的损伤，而且还导致一系列的并发症。比如，食管胃底静脉曲张。因此，在生活中有些事情要引起重视，有些食物不能吃。 肝硬化患者，哪些食物不能吃？一、坚硬、粗糙、辛辣的食物不能吃 肝硬化患者容易并发上消化道出血，这个并发症也是肝硬化患者常见的死亡原因。 为什么肝硬化容易出现消化道出血？ 胃和食管的静脉回流要经过肝脏，但是当肝硬化发生后，肝脏里面的结构发生了变化，血液回流入肝脏就会变得很不容易。这样时间一久，就会造成食管和胃的静脉出现曲张。曲张的静脉，也就是静脉变大，血管壁变得很薄。就好像一个吹的很大的气球，变得很薄，一旦碰到坚硬、粗糙的食物，就容易破掉。血管破掉，就容易发生上消化道出血。因此，肝硬化的病人，饮食方面都是要注意的，坚硬的、粗糙的、辛辣的，都不能吃，比如瓜子、花生、坚果等。吃饭也要煮的软一点。吃饭不能太快，特别吃鱼、带骨头的肉，都要小心翼翼，不要把刺和骨头吃进去。 举个我曾经遇到的例子： 有些人可能对此不以为然。以前没碰到过这样的病人，我也觉得是不是小题大做了。直到我遇到这样的病人。我在急诊就碰到过这样的病人，患者肝硬化，出现食管胃底静脉曲张。有一天，突然很想吃瓜子，就吃了一把，结果静脉曲张破裂出血了。二、高盐食物不能吃 主要是针对肝硬化出现腹水的病人，要控制食盐，不然后加重腹水。三、垃圾食品 垃圾食品就不多说了，正常人也是少吃为妙，更何况是肝硬化病人呢？酒精和有些药物酒精和药物虽然不属于食物的范畴，但是也有必要讲一下。 1、酒伤肝 酒伤肝，这句话大家想必都听说过。正常人喝酒后，需要肝脏去代谢。正常人酒喝多了，第二天查肝功能，可能都会出现异常。肝硬化的病人，肝脏已经很不好了，就不要喝酒来雪上加霜了。另外，喝酒也容易诱发食管胃底静脉曲张破裂出血。2、药物损伤肝功能 有些药物会损伤肝功能，生活中最常见的就是各种感冒药。 新闻中也时不时能看到这样的新闻，XX大学生为了感冒快点好，一次性吃了很多感冒药，结果肝功能受损，住进了重症监护室。肝硬化患者需要吃药时要小心，最好不要自己乱吃。吃之前要咨询医生，或者吃医生开的药。中药里面有些也会伤肝，比如土三七、何首乌等。3.有些药物容易导致出血 这类药物总称非甾体抗炎药，比如阿司匹林、布洛芬、双氯芬酸、芬必得等。这些药在生活中很常见，具体解热、镇痛的作用，但是一大缺点是容易导致消化道出血。正常人少吃点没问题，肝硬化患者可能比较危险。其他一些注意事项？除了上面讲的一些不能吃的食物，酒精以及药物外，还有一些注意事项。 比如，要好好休息。不要干体力活动，代偿期可以干些轻体力活动，失代偿期（出现腹水）以卧床休息为主。比如，要好好吃药。比如乙肝导致的肝硬化，就要长期吃抗病毒药。肝硬化容易导致肝癌，每3-6个月去医院检查，可以及时发现一些早期的肝癌。比如，保持大便通畅，便秘也容易导致消化道出血。总结：肝硬化患者需要注意的事项很多，粗糙、坚硬、辛辣食物，这些食物容易引起消化道出血。另外，酒不能喝，垃圾食品少吃。不要随便自行吃药，要听从医生的医嘱。我是坚持医学科普的陈大夫，对我回答满意的，请给我点赞和关注，你的支持，是我创作最大的动力。
现在随着人们生活水平的提高，乙肝肝炎病毒，肝硬化，肝癌，腹水是最常见的疾病，肝硬化腹水形成，主要以门静脉高压和肝功能减退共同作用的结果肝硬化原因。时间久了可能会出现乏力，恶心，呕吐，腹胀，销售食欲下降，严重的时候可能会出现消化道出血。为什么肝硬化腹水会出现没有力气？ 全身乏力是最早期的症状，严重程度的可以出现轻度的疲倦到严重的乏力，体重下降往往会随着病情的进展逐渐明显，一部分的病人可能会出现肝脏细胞的坏死，一定要注意有没有合并感染，肝硬化的病人时间久了会出现食欲的下降，食欲下降以后就会呈出现免疫力功能的，下降身体的素质功能，基于肝脏合成白蛋白能力下降，会出现低蛋白血症，不能满足人体生活营养物质的需要，肝硬化发生后体内乳酸转变为肝糖原的过程发生障碍，肌肉活动后乳酸蓄积过多，引起乏力，这也是肝硬化出现疲倦乏力的原因 1.肝硬化腹水一般都是门脉高压和肝功能减退，门静脉升高，大量的液体进入肝脏的淋巴液生成增多，如果超过了胸道管引流的能力，淋巴液就会从肝包膜直接渗入到腹腔形成腹水，腹水多了以后，所有的蛋白质可能就会吸收下降出现营养状态的不足 2.血浆胶体渗透压的下降，肝脏合成白蛋白的能力下降，就会发生低蛋白血症，血浆胶体渗透压下降，使血管内的液体进入组织间隙也会形成大量的腹水 3.一些有效血容量不足，比如说肝硬化的时候可能会出现高息输出量或者是低外周阻力的高动力循环状态，此时的内脏是动脉是扩张的，大量血液可以扩张血管导致有效循环，血容量下降，最后形成腹水。同时导致肾小球滤过率下降，以水钠的重吸收增加，出现水钠储留。 4.还有其他的因素，比如说心房纳尿肽相对不足，或者是机体对敏感性下降，考虑尿激素分泌增多，也会出现水钠的储留出现腹水。 另外各种类型的肝硬化疾病方式，临床表现可能并不相同，比如说有的大结节性肝硬化可能疾病比较急，进展比较快，门脉高压相对比较轻，但是肝脏功能的损伤比较严重，还有一部分血吸虫的肝纤维化的临床表现以门静脉高压为主，有的可能会出现具体黄疸蜘蛛痣。肝脏功能减退比较弱，而且的肝功能实验多基本正常，所以说容易漏诊，一定出现腹水的情况下必须查一下导致腹水的病因，才能更好的对症治疗，一旦出现乏力消化不良，恶心呕吐腹胀，消瘦必须及时就医。 有肝硬化的人，哪些食物不能吃？ 肝脏是人体一个非常重要的器官，而且功能强大。肝硬化患者，肝脏功能受到极大的损伤，而且还导致一系列的并发症。比如，食管胃底静脉曲张。因此，在生活中有些事情要引起重视，有些食物不能吃。 肝硬化患者，哪些食物不能吃？一、坚硬、粗糙、辛辣的食物不能吃 肝硬化患者容易并发上消化道出血，这个并发症也是肝硬化患者常见的死亡原因。 为什么肝硬化容易出现消化道出血？ 胃和食管的静脉回流要经过肝脏，但是当肝硬化发生后，肝脏里面的结构发生了变化，血液回流入肝脏就会变得很不容易。这样时间一久，就会造成食管和胃的静脉出现曲张。曲张的静脉，也就是静脉变大，血管壁变得很薄。就好像一个吹的很大的气球，变得很薄，一旦碰到坚硬、粗糙的食物，就容易破掉。血管破掉，就容易发生上消化道出血。因此，肝硬化的病人，饮食方面都是要注意的，坚硬的、粗糙的、辛辣的，都不能吃，比如瓜子、花生、坚果等。吃饭也要煮的软一点。吃饭不能太快，特别吃鱼、带骨头的肉，都要小心翼翼，不要把刺和骨头吃进去。 举个我曾经遇到的例子： 有些人可能对此不以为然。以前没碰到过这样的病人，我也觉得是不是小题大做了。直到我遇到这样的病人。我在急诊就碰到过这样的病人，患者肝硬化，出现食管胃底静脉曲张。有一天，突然很想吃瓜子，就吃了一把，结果静脉曲张破裂出血了。二、高盐食物不能吃 主要是针对肝硬化出现腹水的病人，要控制食盐，不然后加重腹水。三、垃圾食品 垃圾食品就不多说了，正常人也是少吃为妙，更何况是肝硬化病人呢？酒精和有些药物酒精和药物虽然不属于食物的范畴，但是也有必要讲一下。 1、酒伤肝 酒伤肝，这句话大家想必都听说过。正常人喝酒后，需要肝脏去代谢。正常人酒喝多了，第二天查肝功能，可能都会出现异常。肝硬化的病人，肝脏已经很不好了，就不要喝酒来雪上加霜了。另外，喝酒也容易诱发食管胃底静脉曲张破裂出血。2、药物损伤肝功能 有些药物会损伤肝功能，生活中最常见的就是各种感冒药。 新闻中也时不时能看到这样的新闻，XX大学生为了感冒快点好，一次性吃了很多感冒药，结果肝功能受损，住进了重症监护室。肝硬化患者需要吃药时要小心，最好不要自己乱吃。吃之前要咨询医生，或者吃医生开的药。中药里面有些也会伤肝，比如土三七、何首乌等。3.有些药物容易导致出血 这类药物总称非甾体抗炎药，比如阿司匹林、布洛芬、双氯芬酸、芬必得等。这些药在生活中很常见，具体解热、镇痛的作用，但是一大缺点是容易导致消化道出血。正常人少吃点没问题，肝硬化患者可能比较危险。其他一些注意事项？除了上面讲的一些不能吃的食物，酒精以及药物外，还有一些注意事项。 比如，要好好休息。不要干体力活动，代偿期可以干些轻体力活动，失代偿期（出现腹水）以卧床休息为主。比如，要好好吃药。比如乙肝导致的肝硬化，就要长期吃抗病毒药。肝硬化容易导致肝癌，每3-6个月去医院检查，可以及时发现一些早期的肝癌。比如，保持大便通畅，便秘也容易导致消化道出血。总结：肝硬化患者需要注意的事项很多，粗糙、坚硬、辛辣食物，这些食物容易引起消化道出血。另外，酒不能喝，垃圾食品少吃。不要随便自行吃药，要听从医生的医嘱。我是坚持医学科普的陈大夫，对我回答满意的，请给我点赞和关注，你的支持，是我创作最大的动力。
如果每天锻炼感到没力气，但在1至2小时左右可以很快恢复，这种情况是正常的，但如果长时间甚至整天都感到没力气，可能是因为运动量过大，超过身体负荷导致的，建议先休息几天再锻炼。 为什么每天锻炼反而没力气 运动之后感到乏力与运动量有关，不同的体质，运动量不同，身体反应也不相同，适当运动感到劳累是正常的，一般可以很快恢复。 做完运动后要注意多放松，按摩和拉伸肌肉，睡觉之前最好可以洗个温水澡，缓解劳累感，让身体可以短时间内恢复精力。 刚开始锻炼时要循序渐进，运动量不宜过大，并且运动前的热身运动一定要做到位，以免造成肌肉损伤。
花80%的力气去工作 留20%养精蓄锐 花80%的力气去工作，留20%养精蓄锐 有的人力求工作完美，有的人用尽全力做拼命三郎，是不是这样的工作方式就是好的呢？最近日本流行一种0.8生活哲学，颇受白领族欢迎。奉行0.8生活学的白领坚持做事尽80%的力气就好，剩下20%的力气权当回旋的余地和养精蓄锐的本钱。在他们看来，工作、生活需要冲，但更需要缓冲。 工作需要冲，更需要缓冲 0.8生活学，是在日本和台湾地区流行的生活哲学，这个从医学健康衍生出来的生活观讲究不必每件事都做到十成满，尽80%的力气就好了，剩下20%的力气权当回旋的余地和养精蓄锐的本钱。0.8生活学的真谛是：生活需要冲，更需要缓冲。 讲究张弛有度的0.8生活学在职场也受到了不少白领的追捧。反对派认为，这种生活学本质上是鼓励人消极的一面，实际上是找各种理由给自己怠工。而奉行0.8生活学的白领则认为，“0.8”的生活态度并不是不进取，而是给自己留一点点空间，让自己能坚持走得更远。“橡皮筋拉紧了可是要断的埃苛求百分百完美的结果，不如放宽心来学会承受可努力和不可控的外部因素。” 加班改版公司官网，上线第一天却挂了 陈小姐在南京一家百货公司的企划部工作，在店庆来临之际，公司决定将官网改版。为此，部门经理专门成立了项目组，要求每个组员交一份改版研究报告，提出切实可行的意见。有同事提出要走时尚路线，将网站做成杂志页面的风格；有同事提出要继续增加互动；而关于界面的版式风格，各同事都有各自的想法。在开了几次会，将众多方案统一并优化后，公司请来了专业的网页设计公司来做设计。 “我们的要求转化成计算机语言，和网站最后呈现出来的效果毕竟有差距。”部门经理精益求精，对网页设计公司提出了诸多要求。“经理想设计得好玩复杂，提了好多好多要求。”在官网改版的日子，陈小姐经常下班后将经理的要求和修改意见传给设计方，到了第二天，设计方修改完后，经理又提出新的意见反馈。 到上线前一天经理提出增加新功能，部门全员加班到晚上十点，第二天新官网上线后出现漏洞。官网上有个功能是连连看，物品都是公司的热卖产品，有一关过不去，网友到了这一关常常死机。结果网站论坛上网友吵翻天了。“这个前一天新增加的功能被网友骂死了，我们急着灭火。”公司将官网紧急叫停，修改又检查之后再重新上线。 “其实，后来网友对改版也不是百分百认同，有的网友觉得功能太复杂，影响进入网站速度。后来根据网友意见，又对网站做了瘦身。”陈小姐认为，在这次官网改版中，经理展现了处女座苛求完美的一面，做得过头了。“同事都说一个公司官网而已，不要做得太齐全，突出特色就成了。不停修改完善，最后还出了岔子。”“有时候还是要学会做减法，不要做得太满。” 保留一点，才有回旋空间 做行政工作的小刘在当年毕业找工作时曾接到了一家媒体的Offer。记者不用坐班，可以一觉睡到自然醒的生活状态曾让小刘颇为羡慕，在实习了一段时间后，小刘发觉这种生活并不适合自己。“在媒体工作拿的是计件工资，每天都要为发稿而焦虑。”当年小刘顺利考上了某事业单位，于是放弃这份offer。 小刘工作时可谓兢兢业业，最不适应的莫过于加班。“我正常工作时间能把手头工作做好，干嘛要加班装忙浪费时间啊？”平时单位正常上下班，每当要开会或者年末总结的时候，总是小刘最忙的时候。“去年年终单位总结、个人总结领导给了一周时间，我用了三天就写完了。之后几天同事加班，我照常下班。”按时上下班的结果是领导觉得不妥，又安排了整理资料、写党风党建材料的工作给小刘做。“我当时给领导说了，我不会加班拖拉来争取印象分，只要时间上不卡我，工作质量我可以保证。”由于是写材料的一把好手，小刘的意见得到了领导的同意。照常上下班，周末跟女友逛街约会，小刘在年末最忙的时候，依然坚持个人生活与享受。 “我照常用功可以过关，为什么要累死累活地拼全力啊？”小刘承认自己不是工作狂，因为在他看来，工作并不是生活的全部寄托。“保留一点，有回旋空间，工作也要有张有驰。”
为什么有的人吃得很少仍然瘦不了？节食减肥一开始有效，后面却难以坚持，其实吃饱才有力气减肥是有道理的。专家表示，靠饿肚子减肥是不靠谱的，我们常常说‘吃饱了才有力气减肥’，这虽然是句玩笑话，但真的有一定道理，吃饱了吃对了才能有效减肥。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 减肥不能忽视“基础代谢率” 为什么有的人吃得很少仍然瘦不了？为什么节食瘦下来后，一恢复正常饮食又马上胖回去了呢？要弄清楚这个问题，我们首先要清楚是什么导致了肥胖。肥胖是长期能量摄入超过能量消耗，过剩的能量在体内转化为脂肪，并过度积聚而导致的代谢失衡。 人体的热量基本上是从饮食中摄取的。人体消耗的总热量主要由三大部分组成： 一是基础代谢率。是一个人维持生命所需的最低热量所消耗的卡路里数，主要用于呼吸、心跳、氧气运送、腺体分泌，肾脏过滤排泄作用，肌肉紧张度，细胞的功能等所需的热量。基础代谢占到人体总热量消耗的七八成，是人体消耗最多的一项。 二是体力活动，简单来说就是我们身体的日常活动、运动消耗。 三是食物消化的热效应，指的是在进食过程中引起能量的消耗。 节食为什么不能实现真正的减肥？ 基础代谢率不是一成不变的，当你节食，特别是节食时间比较长的情况时，身体就觉得你的能量不能够满足你的能量需要，就会降低基础代谢。 因为节食能量摄入已经很少了，基础代谢率已经很低，在能量消耗比较低的情况下，很难再消耗体脂，在这种情况下，医生会建议患者适当增加进食量，将基础代谢率调高一点，然后再启动减肥。所以“吃饱了才有力气减肥”，从某种程度来说是有道理的。 节食减肥危害 （1）抵抗力下降明显，身体容易疲劳，就容易生病； （2）容易出现报复性进食，加重胃肠负担，导致减肥失败； （3）对胃的损伤，容易出现应激性胃炎或溃疡，出现胃疼； （4）会导致神经性厌食，严重导致热量摄入不足，影响正常生命活动； （5）由于全身能量会优先供给重要脏器，比如心脑肾，相对热量不足时，性腺、子宫等就供能不足，功能失常，小女孩最常见的就是一减肥，没月经了。 如何科学减肥 1.少吃高能量食物 日常饮食建议选择低能量食物。有的食物小块就有很高的能量，我们叫做高能量食物，类似我们吃点坚果、炸薯片之类的，也没有感觉很饱，但是这些食物能量其实是很高的。建议留意食物标签的能量一栏。 2.主食类建议可以多选择吃粗杂粮 可以把一餐白米饭换成如燕麦、全麦面点和低升糖指数的食物（如通心粉、荞麦面等），因为粗粮含有膳食纤维、维生素B等，营养更丰富，而且这些食物饱腹感更强，与精米面食相比，吃同样分量时更不容易出现饥饿感。 3.适量吃肉类，可以选择多吃白肉 白肉是指禽肉、鱼肉这一类；红肉也可适当吃，但避免脂肪含量高的品种，如肥肉、牛肉、羊肉等。 4.多吃些蔬菜 特别是绿叶蔬菜或十字科的蔬菜，如生菜、菜心、西兰花、菜花等，水果应选择低能量的，如小番茄、草莓、三华李、鲜西梅等；避免喝果汁。 5.注意吃饭顺序，吃饭前适当喝一小碗汤 喝点汤可以增加饱腹感，可以在正式吃饭前，先喝一小碗汤，然后再吃半碗青菜才开始吃饭，这样可以避免摄入过多主食。有人说喝汤会稀释胃液，但饭前少量饮汤，对于消化功能正常的减肥者问题不大。 6.配合一些基本运动 比如快走之类，但是不主张激烈的运动。像快跑这类运动，对胖人来说并不合适，反而会加重关节负荷。 自律性实在比较差的胖人，可以到医院找专科医生，医生会根据患者具体情况和病人意愿制订减重方案，给出详细的食谱。
我们聚餐吃饭想喝酒的时候，如果找不到开瓶器怎么办，是不是很着急?用牙齿咬?不小心牙崩了可就麻烦了。没事，运河边百科(www.yunhebian.com)有开瓶盖小技巧教给你，让你瞬间觉得大大增加喝酒的便利。 开啤酒 方法一：如果有两瓶啤酒，可以将其中一瓶啤酒放在桌子上，用另一瓶的啤酒盖卡在第一瓶上面；握住两个瓶子，轻轻往下一磕就打开了，比开瓶器还快，也不费力气。 方法二：剩下一瓶啤酒，该怎么开？我们可以利用热胀冷缩的原理，把啤酒瓶盖打开：用打火机对着啤酒瓶盖烧一烧，然后对着瓶底轻轻拍几下，这时啤酒瓶盖就非常松了，也不会烫手，用手轻轻一扭就打开了，是不是非常简单呢？ 开易拉罐 当你不小心把易拉罐拉环给拉断了，很简单，我们只要准备一根筷子就可以了。 拉环大头那面有一个很小的槽，用筷子的一头对准这个接口处，放在这个位置左右摩擦几下就爆开了。 开罐头 方法一：首先将罐头倒过来，接着在底部用力地拍几下，直到里面出气泡为止。然后正过来，拧一拧，罐头就可以轻松打开了。 方法二：如果碰到特别难开的罐头，也可以利用热胀冷缩的原理，先准备一个碗，然后倒上热水。接着把罐头倒放在里面，让热水没过罐头盖，浸泡30秒。时间到了以后，拿出罐头，轻轻一拧，就打开了。这个方法还有一个好处，不管多大的瓶子，只要头朝下，往热水里一泡，再难开的罐头，哪怕力气再小，也能轻松打开。 分享4种通用开瓶盖的小窍门 一、胶带开瓶盖 选择一个粘性比较强的胶带，然后将胶带粘在罐头瓶盖上，留出一截胶带。这个时候一只手抓住一头胶带，另一只手握住罐头瓶。使劲拉胶带留出的位置，这个位置可以留的长一些，好拉动，这样就可以将罐头瓶盖拧开，缺点是有一点勒手。 二、吹风机开瓶盖 利用热胀冷缩的原理，先将吹风机的热风打开，对着金属瓶盖吹一段时间，当金属瓶盖受热以后，会膨胀，这个时候罐头瓶的密闭性已经没有之前那么强。这个时候垫上一块毛巾来拧瓶盖，以免烫手，轻松就能够打开瓶盖。 三、橡皮筋开瓶盖 如果家中有橡皮筋，也可以用来开瓶盖。橡皮筋的材质的摩擦力比较大，先拿一根橡皮筋套在罐头瓶上，然后拧瓶盖。因为摩擦力变强了，容易伤手，建议带上手套，最好是宽一点的橡皮筋，如果是橡皮圈效果更好。受力面积大，摩擦力越大，越容易开启瓶盖。 四、在瓶底拍几下 罐头瓶的内部因为是真空的，会产生真空度，由此出现负压。所以很难打开，当我们在瓶子底部用手拍几下，罐头产生振动，内部会产生气体，从而消除瓶内的负压，此时的罐头瓶盖更容易打开，这也是很多人常用的方法！