都说早睡早起身体好，一天中老人吃早餐的时间，是什么时候最好呢？早晨天未亮就醒了，立即起床洗漱、吃早餐，然后赶早出门锻炼或买菜。然而营养专家认为，太早吃早餐不利于老人健康的。对此有人问老人几点吃早餐才好呢？老人饮食的注意事项有哪些呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 老人几点吃早餐才好？ 老人的最佳早餐时间专家认为安排在早上七八时比较合适，因为人的生理生物钟配合外界大自然环境有一定的作息规律，当晚上睡觉时，人的消化液分泌、胃肠蠕动都依然在忙碌，以消化吸收晚餐摄入的食物，这种忙碌一直要持续到凌晨过后，然后开始休息，逐渐进入“睡眠期”。 专家表示，绝大多数情况下，消化系统的“战士们”一般都会在第二天早上七八时才“醒过来”，如果太早吃早餐，势必让“战士们”提前“上岗”，长此以往会干扰胃肠道的合理休息，加重胃肠道负担。 老人的消化功能本来就在逐渐减弱，这种人为行为会进一步导致其衰退，甚至还可能诱发胃病等。 此外，专家还表示，太早吃早餐其实只是一种口腔、胃肠道机械运动，老人难以品出食物的美味，因为此时人的味觉、消化道都还未彻底“醒转”。 因此，老人在起床后、吃早餐前可以先喝一杯温开水暖胃、顺带清理肠胃残余废物。 老人饮食十大注意事项 1、饭菜要香 老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。所以为老年人做饭菜要注意色、香、味。 2、数量要少 研究表明，过分饱食对健康有害，老年人每餐应以八成饱为宜，尤其是晚餐。 3、味道要淡 有些老年人口重，殊不知下盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压增高。为了健康老年人一般每天吃盐应以6至8克为宜。 4、饭菜要烂 老年人牙齿常有松动和脱落，咀嚼肌变弱，消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功能降低。因此饭菜要做得饮一些。 5、饮食要热 老年人对寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收缩供血减少，并反射引起其他内脏血循环量减少不利于健康。 6、水果要吃 各种水果含有丰富的水溶性维生素和微量元素，这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。为保持健康两餐之间应吃些水果。 7、吃时要慢 有些老年人习惯于吃快食，不完全咀嚼便吞咽下去久而久之对健康不利。应细嚼慢咽以减轻胃肠负担促进消化。另外吃的慢些也容易产生饱腹感，防止进食过多影响身体健康。 8、蔬菜要多 新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素对保护心血管和防癌、防便秘有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于250克。 9、质量要好 老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品，这些食品所含蛋白质均属优质蛋白，营养丰富容易消化。 10、食物要杂 蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素，这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养保持身体健康，各种食物都要吃一点，如有可能每天的主副食品品种应保持10种左右。 老人日常饮食时应注意以下四个误区 一、多吃或常吃些人参和蜂王浆滋补品能延年益寿。其实不然，这类滋补品都具有很高的热量，经常食用，会使人血压升高，尤其对心血管疾病患者来说，更具有危害性，易导致血管破裂，发生脑溢血等症。 二、老年人应多吃豆腐。人们通常认为肉食难以吸收消化，脂肪较多，应该以豆代肉。事实上吃豆腐也不易消化，而应喝豆浆，每晨一碗。 三、老年人长期吃精米、精面有害无益，老年人适当吃些粗粮，既可防便秘，又能全面摄取营养。但由于老人胃肠功能下降，多吃粗食杂粮，反而会加重胃肠负担，不利身体健康。故对老人而言，日常饮食还是以"精"为宜。 四、老年人应喝浓茶、咖啡。茶水、咖啡有兴奋作用，对高血压、神经衰弱的老人不宜。
男人爱酒，这是普遍的现象。酒在人类历史上的功过难以评说，大多数人喝过酒，但其中滋味恐怕自己也说不清，不论如何，前列腺炎患者还是少喝为妙。 男性患前列腺炎还是少喝酒好 作为精神生活及物质生活的一部分，酒又让人难以割舍。饮酒对健康有积极作用，许多名人都曾留下与酒有关的佳话，如“李白斗酒诗百篇”，这是酒的兴奋作用;如“何以解忧，唯有杜康”，这是酒的麻醉作用。 那么，饮酒对人体尤其是前列腺炎患者有哪些消极作用呢酒的主要成分是乙醇，乙醇不是人体必不可缺的物质。饮酒后的乙醇很快被胃吸收，其中的90%—98%在体内氧化，只有1%~2%的乙醇不经氧化而排出体外。大量饮酒时，不经氧化而被排出的乙醇可提高到10%。 老年人体质与功能衰退是必然现象，代谢过程减慢也是必然的，对乙醇的分解能力也降低，而乙醇排出的主要途径是肾脏，故大量饮酒者以及老年人饮酒，无疑加重了肾脏负担，损害肾脏功能，膀胱肌收缩功能降低，可引起排尿困难，这也是饮酒后引发尿闭及加重尿闭的原因之一。有浮肿者，饮酒则会加重浮肿。长期过度饮酒，还容易损害肝脏功能，形成脂肪肝、酒精肝等疾病。 乙醇具有强烈的刺激性，进人人体后可使内脏血液循环加快，扩张血管，尤其以扩张内脏血管最为显著。患急性前列腺炎时应忌酒，以免炎症扩散，引发其他连锁反应。患慢性前列腺炎和前列腺肥大者，大量饮酒也是有害的，因为酒能损害人体内的免疫系统，如使人体维生素缺乏，会降低呼吸道的防御功能，损害肝脏及肾脏，引发贫血等，使细菌、病毒及其他微生物乘机入侵，促使感染及旧病复发。 许多研究表明，饮酒对性功能有危害。乙醇是一种性腺毒素，长期过量饮用烈性酒，除引起神经系统慢性中毒外，还可使性腺中毒，男性主要表现为血液中睾酮水平下降，损害睾丸的间隙细胞，使之不能正常地产生雄激素和精子，并使体内能合成睾酮的三种酶的活性受到严重影响。 盘点让男性前列腺炎加重的6个恶习 1、久坐 前列腺的特色是不能承受男人之重。男人端坐时，身体的重心自然落于前列腺的位置，坐的时间久了，脆弱的前列腺承受了过多的压力，会导致血流不畅。 2、吸烟无度 根据调查，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1~2倍。烟草中含有的各种化合物多达1200余种，其中绝大多数均对人体有害，吸烟越多前列腺受危害越大。 3、忙碌“飞人”经常倒时差 日本一项历时十余年的调查显示，经常倒换睡觉习惯的男性患前列腺癌的几率是睡眠规律男性的3、5倍。这是因为每一次倒换睡觉时间对生物钟都是一种侵扰。 4、嗜辛辣食品 辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低。 5、酷爱红肉 前列腺的血液供应特别丰富，有四条血管为它输送营养。但只有一条血管将它的代谢废物运走，高脂肪饮食导致的血液黏稠会将这种运输的难度增加。 6、办公室空调开到足 前列腺喜热，怕冷。如果在过于凉快的环境中时间过长，就会使前列腺局部血液循环变慢、免疫力下降，给可能的炎症以可乘之机。而且低温还会抑制前列腺控制的两种排泄功能，造成腺管堵车。 冬季前列腺炎为何总是反反复复 前列腺炎能治好吗冷空气一波接一波地来，前列腺炎就反反复复。不少前列腺炎患者到了这个时候就感觉异常痛苦。前列腺炎的危害为什么总在冬季反反复复呢 前列腺炎的危害相信大家都清楚，所以必须要做好前列腺炎的预防。要预防好前列腺炎的危害，就必须了解前列腺炎在冬季容易反复或者复发的原因。那么为什么前列腺炎容易在冬季反复发作呢 最大的原因是由于气温低。在寒冷的冬季，不仅是女性朋友，不少男性也会尽量减少外出活动和进行锻炼的次数，长时间待在室内、保持坐姿，使前列腺受到长时间的压迫而充血、水中，前列腺炎充血就是前列腺炎的主要原因之一。这也解释了为什么急性前列腺炎的患者多以办公室白领为主。 另外，不少男性朋友都对自己的体质十分有信心。在寒冷的冬季也不注意保暖，容易使局部受凉，从而诱发急性前列腺炎，引起排尿异常的状况。在冬季，男性朋友到底要风度还是温度呢小编提醒大家，温度还是比风度重要的，一不小心惹上了前列腺炎，就得不偿失了。 除了温度让前列腺充血的机会增多以外，冬季前列腺炎高发也可能由于辛辣食品吃太多了。尤其是哪些边吃麻辣火锅边喝啤酒的男性。虽然满足了口舌，但却对身体没益处。麻辣火锅中的大葱、打算、胡椒、辣椒以及酒精等辛辣刺激性食品会导致血管扩张和器官充血，轻度血管扩张能够加快血液循环，前列腺的血管持续扩张，前列腺充血就会诱发前列腺炎。 对于反复迁延的前列腺炎，在前列腺炎的治疗过程中或者治愈后，都要注意保养，适当锻炼身体，平衡膳食，这样才能减少前列腺炎反复发作的可能。
女人是最容易出现体寒的情况，那么你知道女人体寒需要如何调理吗？不能吃哪些食物？下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 体寒的女人，生活中有很多，要知道体寒可是很伤身的，比如说女人时常感受手足发冷，比如说伤害子宫，甚至造成无法孕育的情况。对于体寒的女人来说，为了避免体寒加重，在平日里要特别注意饮食，比如一些吃了容易增加寒气的食材，请不要吃！不少女性都属于寒凉的体质，到了寒冷的时候更是每天手脚冰凉得难受。体寒的危害还不止这点，如果不及时调养好，很可能会导致不孕的发生。女人体寒要怎么调理？调理体寒理应从饮食入手。 体寒女人吃这些食材会加重体寒 1、雪梨 梨这种水果很不错，对于上火想要清热的女人来说，那可是佳品。但是对于体寒的女人来说，则最好不要吃。因为梨性偏寒，吃多了助湿，体寒女人本身体内湿寒之气过重，身体若是再增加湿气的话，无疑会加重女人们的体寒问题。所以说，请少吃梨，尤其是尽量不要生吃哟。 2、田螺 炒田螺可是很美味的，不少女人夜晚聚餐点吃夜宵，就喜欢点上一盘田螺。小编提醒，田螺性寒，不可多吃，吃多了损伤的还是你自己的身体哟。 3、苦瓜 这种蔬菜具有清热解毒之效，夏季吃很有益处，但是对于体寒的女人来说，其性凉不宜吃太多，否则体内的寒湿之气会大量增加的哟。 4、柿子 这种水果天生性寒，体寒女人常吃的话，无疑是让自己的身体增加大量的寒湿之气，造成自身体寒加重。再者柿子中还有一种会吸收人体内钙质的单宁酸，大量吃柿子的话，还可能造成体内钙质流失过多，出现营养不良的问题。而体寒的女人，原本身体就比较差，流失过多的话，无疑是让身体变得更差。 5、薏仁 有润泽肌肤和美白补水的功效，多吃能让皮肤变得白皙，因此是不少女性心中的养颜圣品。但薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。 6、菊花 菊花也是寒性的，所以寒性体质的人最好不要喝菊花茶，会影响身体健康。 若是性寒体质的患者服用了菊花，那么会导致这类型的患者体质更差。不仅脾胃会变差，同时免疫力也会降低，不利于身体健康。生活中，若是身体出现了夏季手脚冰凉、肠胃不适以及容易患病的情况，一般就算是寒性体质了，不适合常服用菊花。 7、金银花 具有降火气、祛湿气的功效，它含有的樨草素，能强力渗透毛孔，抑菌、杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，预防皮脂淤积形成粉刺。脾胃虚弱的人，大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒，摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃的不协调。 调理体寒的食谱做法 想要调理体寒自然要从饮食下手，通过摄入有助暖身的食物，来驱除体内的寒湿之气，让身体变得更加健康。所以说，下面这几款调理体寒的食谱，大家不妨都来做一做哟！ 1、红枣水 准备好十几粒的红枣，将其表皮清洗干净，之后切开将果核挖出来，再慢慢将果肉清洗干净，最后放入锅中一两碗清水熬煮。汤水煮沸之后，加入一些红糖，再炖煮半小时就可以吃枣糖水了。 如果你想要起到更好地暖身效果的话，除了加红糖之外，还可以一些生姜丝或是龙眼肉一起炖煮哟。因为这几种都是性温的食物，都有一定的暖身之效。 2、糯米粥 准备好一小碗糯米清洗干净之后，放入锅中，加入适量的清水直接熬成粥，等到糯米裂开花之后就可以加入红糖一起煮，等放到糯米粥变得粘稠之后就可以直接食用了。 这款粥中糯米和红糖都是暖人的，搭配起来一起煮成粥食用，身上会感到暖暖的。当然，你也可以加些行为的红枣和龙眼，会变得更加滋补。 3、鲩鱼汤 准备好1条鲩鱼和1根番木瓜。之后将鲩鱼的鱼鳞和鱼鳃及内脏处理干净，之后用清水多冲洗几遍，放入锅中。之后将番木瓜去皮去籽，切成小块之后也放入锅中。两种材料都准备好了，就可以加入适量的清水淹没鱼身，再放一些生姜丝进去，然后开火直接炖煮。当汤水变成奶白色之后就可以加入食盐调味出锅食用了。 这款汤中含有鲩鱼这种食材，中医认为其性温，吃它有助暖胃，让身体温暖起来。所以说，体寒的女人，不妨炖些鲩鱼汤食用吧。 女人体寒如何调理 1、多喝热水 多喝热水，少喝冰水、冷饮、雪糕之类的东西。喝热水对女性来说绝对是百益而无一害的，可以帮助女性抵御寒冷。 体寒的女人不要吃什么食物 女人体寒不要吃哪些食物 女人体寒如何调理 2、多喝红糖水 经常喝一些红糖姜水。红糖姜水绝对是一个驱寒、补血的好东西。也可以说是专门针对女性体寒而设计的饮品。 3、艾灸改善体质 通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法，只要坚持艾灸很容易就能感受到艾灸带来的效果。艾灸如果掌握技巧，并不是一定要到专业场所才能做，自己在家里也可以安全地进行艾灸。当然在艾灸之前，一定要学习掌握技巧，以免烫伤。 4、生姜暖身 想要从身体内部提升温暖，利用生姜是良好的手段之一。生姜是一种温性食材，能够给人体带来温暖，平时要利用也非常简单。比如可以用生姜和红茶泡一杯生姜红茶，或者可以加点蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以加入点心食材中。不但美味又能轻松摄取，对改善体内寒冷有良好功效。 5、泡温水澡 想要让全身暖起来，回家后泡一个温水澡是很不错的做法，不但能够消除疲劳，还有助于暖身。由于进行半身浴容易让肩颈部受寒，因此可以先用淋浴温暖肩颈部，再进入温度约38-40度的浴缸中泡澡。还可以选择一些活血的材料或者入浴剂一起食用，促进全身血液循环，改善体寒。 6、巧用保暖用品 冬季很多女性都喜欢“要风度不要温度”，衣服如果穿得太少，无论采取怎样的手段，身体都难以抵挡寒冷的侵袭，因此，穿足够的衣服是保持身体温暖的第一步。此外，还可以利用一些保暖用品，比如贴在腹部保持腹部温暖的暖宝宝，一个暖手的热水袋，晚上睡前暖床的电热毯等，当然在使用时，也要注意电器和取暖用品的安全使用，避免发生意外。 想要单纯从饮食下手暖身改善体寒效果比较慢，想要快速赶走体寒的话，平日里就应该坚持运动哟。
在现代快节奏的生活条件下，女性要扮演不同的生活角色，所处的压力是非常的大的，不仅精神会遭受很大的影响，身体也会受到不同伤害。其中最常见的就是“附件炎”。很多女性经常会以“不理睬”的方式面对它，觉得炎症在没有影响生活的状态下，都是无关紧要的。可要知道，很多疾病都是由小到大，在你看不见的地方慢慢地侵害你的身体，它们对你身体危害亦是非常严重的。那么受到“附件炎”伤害，都会有哪些表现呢？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 1、发热 有些人群会出现发热，有时高热会达到39℃-40℃，并伴有寒战或者恶寒。 2、痛经 盆腔充血会导致淤血性的痛经，多数的情况下会在月经前1周开始，大多数女性就会出现腹痛的情况，而且越是临近月经期疼痛越是严重，直到月经来潮。 3、月经不调 附件炎的患者，可能会由于盆腔充血及卵巢功能障碍，会引起月经过频、月经量过多。 4、不孕 由于卵巢控制着卵子的成熟和发育，如果卵巢出现了炎症，就会相对的破坏了卵子的成熟，导致不孕，还会诱发炎症与其他并发症。 5、早衰 卵巢如果出现炎症后会导致女性雌性激素分泌减少，女性脸上会出现黄褐斑、皱纹、白头发以及阴道松弛等早衰情况，从而导致内分泌失调。 6、宫外孕 附件炎容易引发输卵管堵塞，阻碍受精卵的前进，受精卵不能正常的着床，从而导致输卵管妊娠疾病出现，极易造成宫外孕。 卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；胸部丰满、紧实、圆润。 久坐、痛经会加重卵巢早衰！ 白领OL卵巢早衰的原因有3点： 1、上班时间多是处于坐的状态，同时又缺乏锻炼，导致气血循环障碍。 2、痛经严重，气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通。 3、因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症。 要改善这种状况，专家建议，办公室女性每天至少活动30分钟： 1、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行。 2、上楼时不乘电梯，走楼梯。 3、工作一个小时后站起来适当活动一下。 4、在电视播放广告时，站起来走动一下。 女性朋友们如果能每周抽出些时间来参加体育锻炼就更好了，尤其是去户外锻炼的，还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜养气，岂不更好。 卵巢如何保鲜？——饮食是关键！ 究竟该怎样对卵巢进行保养，怎样避免卵巢功能早衰呢？专家指出，主要是从生活方式上提早做预防。 在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体。 特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。 卵巢如何保鲜？——生活方式很重要 人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。 女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。 建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。 合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。 卵巢如何保鲜？——瑜伽保养 瑜伽让很多女性练习者逐渐以此来调节卵巢功能，并开始尝到了甜头。那么瑜伽是通过怎样的方式来对卵巢的保养起作用的呢？ 瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。 同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。 看来，通过瑜伽来温补子宫，改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，从而达到驻颜美容的目的，这一运动方式是女性朋友的另一种追求。 想想看，在环境幽雅的健身房里，伴随着潺潺的流水声和清脆的鸟鸣声轻舞飞扬，那是不是你梦幻中的一幅美妙的画卷呢？ 女性卵巢保养的瑜伽 一，束角式脊椎扭转 方法： 1、臀部坐于地面，两脚掌相抵，双膝向两侧打开，大腿尽量接近地面，脚跟尽量接近会阴。脊背舒展，双肩松沉，束角式保持。 2、右手从左侧抓双脚，左手落在身体正后方的地面，指尖向后。 3、吸气，脊背舒展;呼气，扭转腰背向左后扭转，肩膀打开，眼睛看向左后方。保持呼吸5次。而后换另一侧。 功效： 1、按摩盆腔内的脏器。调理子宫，保养卵巢。 2、排除腹部浊气，调理肠胃系统。 3、按摩整个脊柱，治疗颈椎腰椎的疼痛。 二、手抱腿式 方法： 1、束角式坐于地面，左手抓左脚腕，将左脚放于右肘内。双手在左小腿前交叉抱小腿。 2、吸气，腰背舒展，呼气，双手抱小腿贴近胸部。小腿尽量平行地面。 4、保持呼吸6-10次，而后换另一次。 功效： 1、舒展髋关节，促进骨盆血液循环，增强肌肉的弹性，使其保持健康。 2、保养子宫，调理月经，保养卵巢。 三、半月式 1、站立体式，弯曲腰背向前，双手撑地，右腿离地向后舒展，脚背舒展;左膝盖伸展，左脚尖向前踩地。右手离开地面落在右臀外侧。 2、将右髋缓慢向上翻转打开，让身体侧展在一个平面上，与地面保持垂直。左臂垂直地面，左手撑地(或左指尖点地)，右臂向上伸展，垂直地面。眼睛看上方(如果困难，眼睛就平视前方)。 3、保持呼吸6-10次，而后换另一侧。 功效： 1、保养卵巢，促进卵巢血液流通，调节内分泌。 2、减少臂部，腿部，臀部的赘肉。
长时间的使用自己的眼睛，对眼睛的危害其实很明显，像是近视，干眼症等问题，只要大家不注意，过度使用自己的眼睛就会引起类似的症状。为了更好的保养自己的眼睛，这些不良习惯，大家一定要改善。微信看多了眼睛又干又涩，电视看多了也会出现这样的问题。同时，睡眠不足、长期过量使用防疲劳眼药水也会加重视疲劳。一起跟随运河边百科(www.yunhebian.com)看看哪些不良习惯习惯会加重视觉疲劳呢？怎么破解视觉疲劳呢？ 五种不良习惯会加重视疲劳症状 不良习惯一：缺乏睡眠 当睡眠缺乏时，人们可能会感到眼睛疼痛。因为睡觉期间，眼睛可以长时间休息并得到营养素的补给。持续的眼部疼痛可导致肿胀、感染，如果戴隐形眼镜则会更加显著。 专家建议：如果需要使用电脑完成马拉松式工作，若可能，记得规律的休息或小憩一下；也可用温水浸泡过的毛巾给干涩的眼睛来个热敷；如果感到眼睛干涩、疲劳，你就停止工作小憩一下或者眯会吧。 不良习惯二：不当使用隐形眼镜 对于戴隐形眼镜，尤其是需要经常使用电脑或其他数码设备的小伙伴，一定要正确的使用、清理隐形眼镜，因为正确操作有助于避免眼睛疼痛、肿胀、感染及视力问题。 专家建议：让眼睛透透气，戴会儿框架眼镜； 避免戴隐形眼镜睡觉，尽管它们标榜可以长时间佩戴；用好的清洁护理液；如果佩戴隐形眼镜时出现眼红、视物不清、流泪、畏光或者疼痛、肿胀、出现分泌物等情况，应立即停止戴隐形眼镜，尽快就诊。 不良习惯三：长时间注视手机 长时间用手机阅读，会导致视物模糊、眼睛干涩、恶心眩晕等。 专家建议：日常门诊中，总会发现越来越多的学龄儿童因长时间玩手机、电脑等电子设备，出现视力下降、眼痛、眼干等不适，家长们应控制孩子使用电子设备的时间，提醒孩子用电脑、手机时需每使用20 分钟让眼睛休息一下，保护孩子的视力。 不良习惯四：夜间看电视、看书 黑暗中看任何屏幕，包括手机、电子书、电视及电脑，对眼睛都有害。屏幕亮度的不断变化，使眼睛必须不断调节适应，久而久之则易出现视疲劳、眼痛、干涩、眼红、头痛等问题，甚至扰乱生物钟。 专家建议：如果睡前小读，记得一定要开灯。 不良习惯五：过度使用眼药水 90%的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛产生损害。 专家建议：缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。干眼症患者挺好选择无防腐剂的人工泪液。 护眼需做好这四点 1、太阳大时要戴墨镜出门 阳光中的紫外线长期照射眼睛，会引起翼状胬肉、白内障和黄斑病变等眼病，所以要选择能阻挡紫外线的墨镜佩戴。注意一定要购买能防紫外线的正规墨镜，劣质的墨镜戴上后不仅无益反而有害，会加重视疲劳，诱发青光眼。 2、间歇休息 无论是正在读书的学生哥、上班族还是老年人，在近距离用药超过1小时后都需要休息时间让眼睛放松，最好离开座位向外远眺10分钟或以上，不仅让眼睛放松，也能让学习和工作的压力稍稍得到缓解。 3、调整电脑屏幕的距离 电脑屏幕最好背对或侧向窗户，避免出现反光。建议眼睛离电脑屏幕距离为50-70厘米，屏幕；略低于眼睛水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角，这样的距离和角度能减少眼睛疲劳的几率。 4、多吃各种水果 多吃水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜。粗粮、鱼肉和鸡蛋、多喝水，对保护视力都是非常有益的。
汗蒸治感冒是现在一种比较特别的疗法，但并不代表所有的感冒都合适。对于热感冒来说，是否可以用这个方法呢？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 热感冒有热伤风和风热感冒两种，它们是否合适汗蒸治疗法呢？下面就来分析分析。 热伤风可以汗蒸吗？ 不建议汗蒸。 对于热伤风，大家应该经常听到广告有这么一句“冷热交替，小心热伤风”，这正是因为热伤风一般是因为贪凉而引起的。 夏季天热，空调房就格外受到欢迎，而从炎热中走向空调的寒凉，身体的毛孔就会突然打开，吸纳凉气，此时的寒热一交替，就容易引起热伤风，而汗蒸时，毛孔也是同样打开，虽然此时吸纳的热气，却不能相抵之前吸入的冷气，反而会因为毛孔打开，而更加重病情，所以类似于热伤风、风热感冒等热感冒，都是不建议汗蒸的。 解表后的热伤风也不需汗蒸 无论是什么感冒，初期都是以解表为主，如果是表症已解，则热伤风也不需要再发汗了，气随津泻，汗出时腠理不紧会复受风寒。不是所有的感冒都需要出大汗的方式来解决，有些人出了大汗反而会加重感冒，汗蒸对于热感冒就是这个道理，发汗最好控制在微微出汗的程度，切忌大汗淋漓。 风热感冒可以汗蒸吗？ 一般不建议汗蒸。 因为风热感冒一般会伴有发热的情况，这个时候去汗蒸不利于散热，反而会使体温在短时间内升得更高，还可能造成脱水。而且汗蒸时随津泻汗、出时腠理不紧会复受风寒的入侵而大大加重病情。 风热感冒切忌大汗淋漓 许多人感冒了都用发大汗的方法，结果汗是出了，却可能加重了感冒，其实发汗最好控制在漾漾沁汗的程度，切忌淋漓大汗。大汗淋漓的状态下，皮肤毛孔打开，热风、寒风更易侵入人体，则更容易受热或受凉而加重感冒，这也就是为什么发汗而更加重感冒的原因。 风寒感冒更适合汗蒸 汗蒸一般比较适合风寒感冒的患者，特别是寒气入侵引起的感冒是可以汗蒸治疗的。汗蒸的目的不仅仅在于使人汗出，而在于通过发汗这种途径使人体腠理开、血脉通、肺气畅、邪气除，汗蒸可以促进毒素排出，促进血液循环。 汗蒸禁忌人群 1、老年人：因为老年人本来身体虚弱，如果出汗多的话，会出现电解质紊乱，严重时可以危及生命。 2、阴虚湿热体质者：虚性体质者不适宜汗蒸，因为这类人体质本就弱，再大量出汗会让身体更虚。因为汗液属于人体阴液的一种表现形式，阴虚的人过分消耗会更加导致阴虚、血虚，对心脏同时也会有负面影响。 3、经期女性：在月经期的女性也不能汗蒸，汗蒸能增加体内血液的循环，很容易给汗蒸的女性造成大出血。 4、哮喘患者：哮喘患者最好不要汗蒸，这是因为汗蒸房里面氧气稀薄，对哮喘患者的呼吸有严重影响。 5、高血压、糖尿病人群：高血压、糖尿病人群不能汗蒸，汗蒸室内温度过高，很容易使血压升高，血糖浓度升高。 6、孕妇、甲亢患者、心脑患者、严重心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者，急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人不宜汗蒸。 预防夏季热感冒的日常措施 室内外温差 科学使用空调。随着社会的发展，经济、物质生活的改善，人们的生活水平在不断的提高，空调走进了千家万户，使夏天变的不那么热了。可人们忽略了温差所带来的烦恼，由于室内外的温差大、室内通风不好，常常易患感冒引起发热，如果不及时的就诊，可引起肺炎等较严重的并发症。 专家提醒:不要贪一时舒服而忽视了自身的健康，越是热天，越应该加强耐热锻炼，减少在空调房间里的时间，经常在空调环境下上班的市民，回到家后尽量不要使用空调。 注意饮食 讲究"吃"的学问。医学研究表明，感冒与饮食关系密切，一切感冒是由于脂肪食物、肉类、乳制品、黄酒等引起，原因是这类食物可降低体内的免疫细胞的抗病毒的能力，引起感冒;过多的食用高盐食物，可导致唾液的分泌减少，引起上呼吸道的感染;食用过多的高糖食物，可以消耗体内的水分和维生素，常引起口干舌燥，使免疫功能低下，导致感冒;吸烟饮酒，会导致呼吸道的防御机能下降，易感染呼吸道疾病。 专家提醒:合理搭配饮食，少吃油炸、盐制食品、戒烟限酒，特别是在炎热的夏季，可以预防感冒。 搞好劳逸结合。生命在于运动，如果整天呆在家中陪着电视机度日，或者过分繁忙，长时间持续工作，过度疲劳等都会造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。 专家提醒:预防感冒的最好方法是工作和休息相结合，回归大自然，通过经常的户外活动增强对感冒病毒的抵抗力。 卫生习惯 养成卫生习惯。医学研究显示，通过手的触摸最容易感染病毒，据报道，健康的人同感冒的病人共同生活三天，由于他们有良好的卫生习惯，结果没有感染上感冒。因为感冒病人喷出来的飞沫中，仅有8%是带有感冒病毒的。感冒病毒普遍存在于病人鼻腔的鼻分泌物中，鼻腔的温度和湿度适合病毒的生长繁殖，并且都是从里向外地传播。感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活10小时，病人手感染上病毒，再通过把病毒带到所接触的地方--手帕、毛巾、门把手、电话机、桌椅等，健康的人接触到这些地方，再接触到自己的眼睛、鼻子就会感染上感冒。 专家提醒:预防感冒非常有效的方法是不同感冒的病人握手，勤洗手、勤换手帕，改掉用手摸鼻、眼的习惯。 心态 保持良好心态。情绪和免疫力是一对孪生兄弟，经常发愁的人可以引起免疫功能的低下，机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以"可乘之机"。据报道经常发愁的人感染呼吸道病毒是对照组的3-5倍，心里压力大及性格内向的人对感冒病毒的抵抗力明显的减弱。 专家提醒:心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效的方法。 用药 6.严禁滥用药物。如果生病了，应该及时的去看医生，不能盲目地自服一些药物，特别是不能盲目地用抗生素、退热药物。滥用药物可引起抵抗力下降、正常菌群失调，掩盖症状，耽误病情，导致病情加重。
导致关节炎的原因有哪些 1、外伤性 外伤性关节炎多因外伤或持续慢性劳损引起关节软骨发生退行性变或形成骨刺，表现为患病关节肿、痛及运动障碍，易发生在持重关节、如肩、膝、踝等关节，运动员及青壮年中多见。 2、类风湿性 类风湿性关节炎多见于青壮年，起病缓慢，常发生于手足小关节及骶髂部，并逐渐累及全身关节。初始患病关节亦表现出红、肿、痛及活动不便等，久则关节畸形或强直。 3、化脓性关节炎 化脓性关节炎往往由细菌侵入关节腔引起，多见于少年儿童，常发生于髋关节，主要症状为局部红、肿、痛、热和功能障碍，以及高热等全身中毒症状。无论何种原因引起的关节炎或何种类型的关节炎，均应及早诊治，以免导致永久性关节功能障碍甚至致残。 一到冬天关节炎就加重是怎么回事 关节炎，老年人经常出现的情况，生活中没有几个老年人没有关节炎的，随着年龄的增大，关节发生了退变，到了一定年纪，都会出现关节炎，只是表现出来的程度不同罢了。 但是，要说天冷就会导致关节炎，那就真的有点离谱了，这样的结论，是不是说明北方，乃至于北极圈附近的居民都有关节炎呢？毕竟他们生活的环境温度太低了，甚至长时间在零下四十度。 可见这样的结论并不成立，在研究中，还没有准确的证据，表明天冷会导致关节炎，相反，即使一些温暖的地区，其发生关节炎的概率也是让你大吃一惊，基本和寒冷地区是一样的。以日本来说，我们看到的，很多小孩都是穿着短裙，冬天依然这样穿，即使这样，也是在50岁往后，才出现较多的关节炎。 为何会感觉寒冷导致关节炎？ 至于有这种感觉，主要是关节受冷之后，出现了疼痛感，或者使得关节疼痛感加重，才会让人有这个误会。特别是在冬天，你要是还穿很薄的裤子，甚至穿裙子，可能会让凉飕飕的风吹到你的腿上，而这会让关节变得僵硬，关节的血液流量减少，容易让腿部被冻着了，使得关节损伤加重。所以在冬天，即使再寒冷，也要多穿条裤子，这样能避免被冻得瑟瑟发抖，还能保暖身体。
这些情绪会加重糖尿病病情！ 1、敌意。 现在生活节奏比较快，电子产品发展也越多越快。有的人忙着挣钱特，有的人喜欢与高科技大打交道，人与人之间的交流则是越来越少。所以人们脾气也越来越差，心中的敌意就会越来越深。长时间心中积郁怨气不但伤身，还会招来更多的疾病，其中也会诱发心脏病糖尿病。 2、愤怒。 在现实生活中，一些消极的情绪是回避不了的。当我们遇到烦心的事情的时候，就很容易愤怒。临床中，30%~50%的糖尿布者存在心理障碍。抑郁、愤怒患者不仅血糖控制差，而且慢性并发症也多。经常愤怒的人，不但容易上火，还会诱发其他的疾病。 3、抑郁心理。 近年来患抑郁证的人不断在增加，产后抑郁，生活所致的抑郁，工作抑郁。正常人罹患抑郁症也会产生很多不健康的心理，那么糖尿布者罹患抑郁症，则会加重病情。在一开始没有出现忧郁症状的人群当中，治疗糖尿病的患者在随访期间出现忧郁症状几率较高。与此相反，空腹血糖未受损者和未经治疗的糖尿布者的忧郁症状风险下降。 糖尿病早期症状 1、经常出现手脚麻痹发抖等症状 糖尿病人会经常出现手脚麻痹、手脚发抖、手指活动不灵及阵痛感、剧烈的神经炎性脚痛，下肢麻痹、腰痛，不想走路，夜间小腿抽筋、眼运动神经麻痹，重视和两眼不一样清楚，还有自律神经障碍等症状。 2、经常出现饥饿感，吃得多 由于体内的糖分被当做尿糖排出体外了，所以吃进去的东西不足以维持身体需要的热量，导致患者总是出现饥饿感，于是大量的吃东西，但是还是感觉到饥肠辘辘，平时不怎么吃甜食的人，也变得开始吃大量的甜食，出现了以上的症状就需要考虑是不是患上了糖尿病需要及时的去医院就诊。 3、眼睛出现疲劳，甚至是出现视力下降等情况 眼睛容易疲劳，视力急剧下降，看不清楚东西，站起来的时候眼前发黑，看东西模糊不清，眼睛忽然变成了近视，出现了老花眼等症状，这是糖尿病会引起的视力障碍、视网膜出血、白内障、视力调节障碍等疾病的明显表现。 4、糖尿病患者会出现疲劳、血压高、尿液呈现发白的情况出现 糖尿病患者常常会无缘无故的感觉到疲劳，特别是上下楼的时候更是明显，感冒的时候容易长疖疮或血压高，尿液呈现出白色，有甜酸的气味，如果出现了以上的症状，一定要及时的去医院就诊，及早发现及早治疗比较好控制血糖，并且会防止并发症的发生。 5、糖尿病患者会出现体重的急剧下降 如果出现了体重不明原因的急剧下降，需要考虑是不是患上了糖尿病，需要及时的去医院就诊。
吃什么会加重口臭？ 1、薄荷糖。 很多薄荷糖宣称可清新口气消除口臭，其实弊多利少。一旦薄荷醇从口中消失，口中怪味会迅速反弹并加重。大多数薄荷糖含有蔗糖即“细菌的美食”，细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，因而会加重口臭。 2、酒。 酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质，所以，一旦过量饮酒，必然会加重口臭。建议在饮酒过程中尽量喝点白开水。 3、干果。 干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纤维，更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。吃完干果，一定要及时清理牙缝。 4、肉。 吃肉过多，会导致蛋白质摄入量超过身体需求，身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨（尿味），它们会通过口腔排出体外。 口臭怎么缓解 1、喝菊花茶 菊花是比较常见的一种花，将菊花晾干泡茶喝可以有效治疗口臭。因为菊花能够清肝明目、解毒消炎、解毒消炎，对一些因肝病引起的口臭有缓解作用。 2、淘米水烧开后用来漱口 淘米水有一定的消炎、杀菌、清洁作用，对由于口腔不洁引起的口臭有缓解作用; 3、丁香两克，分数次含于口中，也可缓解口臭 口嚼丁香，可缓解由于胃火上升或牙周炎等引发的口臭。 但值得注意的是，口臭有多种原因，龋齿、牙周疾病，胃肠疾病等都可能引起口臭，以上方法只能减轻口腔异味，却不能从根本上解决口臭问题。况且，菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒患者，容易腹泻者不宜使用;丁香性辛、温，热病及阴虚内热者忌服。因此，建议长期有口臭的人，应首先找到口臭原因，再对症治疗。
脸上出现了痘痘，相信很多人都会非常苦恼，因为实在是太煞风景了，严重的影响了自己的容颜，可是有些人的痘痘却不会长在脸上，虽然这避免了让自己出现丑的一面，可是由于其它地方出现了痘痘也会十分不爽的，有的时候它会发痒，甚至还会有疼痛感，那么其他的痘痘一般会出现身体的什么部位呢？身体的其他部位长痘痘代表了身体出现什么异样呢？下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 额头 如果在额头部位长痘痘的原因就是体内有着过多的热气以及饮食太咸，要不然就是肝处于负担的状态。如果想要改善的话，尽量每一个星期至少会有3次的有氧运动、减少喝含糖饮料和酒精饮料哦！ 鼻子 鼻子部位长痘痘的原因就是胃和肾脏有出现问题了！原因可能是你这阵子吃太多刺激性食物、烧肉、酒精饮料了;另外还有个原因就是手常常无意识的去触碰鼻子，也是鼻子长痘痘非常常见的原因。鼻子长痘痘还有个很常见的原因就是：便秘。要改善的话，就是尽量少吃刺激性的食物、多吃纤维高的蔬果，如果有习惯触摸皮肤习惯的人也尽量改善，不然只好常洗手了！ 脸颊 通常脸颊是比较不容易长痘痘的位置，如果长在脸颊，代表目前皮肤油脂分布非常不均匀、油脂分泌过多、还有一个原因也是你的肝也出现不好的问题。解决方案就是加强保湿，饮食上尽量吃多一点蔬菜，喝多点水，而且最重要的就是你一定要有充足的睡眠！对於脸颊的痘痘会有明显的改善的～ 下巴 下巴长痘痘的原因就是内分泌失调造成粉刺过多、日夜颠倒造成生理时钟大乱就会长痘痘。解决方案就是尽量每星期进行深层洁净还有也常常使用沐浴乳清洗颈部。最後一定得调整日常的生活作息，不要有像猫头鹰一样日夜颠倒的生活。 背部 最后一个就是在背部长痘痘的原因，这种就是背部水份油份没有完全的排出、或者一个很普遍的原因就是背部是常常被忽略彻底清洗乾净的部位，如果有流汗或是长时间闷住，回家又没有清洗乾净就很容易会造成背上的痘痘。解决方案就是穿非常通风的衣服让身体感觉比较凉快，还有一天一次澡就可以了哦，不要太多次也会造成油水失衡反而是反效果呢！ 眉骨 健康问题：肝脏不好。 专家建议：要作息规律，戒烟戒酒。 鼻梁 健康问题：脊椎有小问题。 专家建议：生活中要注意保护脊椎，不要受凉，还可到医院做一些康复理疗。 鼻头 健康问题：胃火大、消化系统异常。 专家建议：可适当吃一些绿豆粥，能去胃火；食物和水要温热，避免刺激肠胃。 鼻翼 健康问题：与卵巢机能、生殖系统有关，或是胃火盛。 专家建议：多到户外呼吸新鲜空气，不要过度纵欲或禁欲。 太阳穴 健康问题：小心了，你吃了太多的加工食品，造成胆囊阻塞了。 专家建议：赶紧进行体内大扫除。 左颧骨 健康问题：肝、胆出现问题。 专家建议：容易疲劳，解毒、消化功能不好，应少吃油腻食物，多吃蔬果。 右颧骨 健康问题：肺和大肠状况不好，肺功能不好，能使血液含氧量降低。 专家建议：应少吃肉类多吃蔬果，如吃水梨，能促肠胃蠕动，更有解酒、止咳、润肺之效。 唇周 健康问题：便秘、肠热，使用含氟过多的牙膏也会刺激长痘。 专家建议：多吃高纤食物，多做腹部按摩，改善便秘就可改善唇周的痘痘问题。 人中 健康问题：泌尿或生殖系统有问题。 专家建议：保持饮水量，必要时就医治疗。 总结：其实有些时候如果身体出现了一些异样情况，那么身体的各个部位就会出现痘痘，所以说痘痘不一定全部都会长在脸部，像背部长痘痘的话就代表了背部的水油没有被全部排出，还有就背部在清洗的时候都没有洗干净，再加上汗水的关系就会容易导致背部长了痘痘；下巴出现痘痘，基本上就是身体的内分泌已经失调了，经常性的熬夜更容易下巴长痘痘。