骑共享单车可以戴头盔，也可以不戴，没有硬性要求，不过戴头盔骑车比较安全。戴头盔对于机动车有硬性规定，如果骑共享电动车则需要戴头盔，共享单车属于脚踏自行车，行驶速度较低，可以不用带头盔。 骑共享单车需要戴头盔吗 共享单车，又叫做共享自行车，是企业在校园、地铁站点、公交站点、居民区、商业区等公共服务区投放的共享车辆，方便人们出行。 共享单车，即短期出租自行车，可以与其它公共交通方式产生协同效应，主要采用的是分时租赁模式，是一种新型绿色环保共享经济。 共享单车一般有特定的区域停放，在道路上行驶需要遵守交通规则，不得乱停乱放，妨碍路面的通行。
踏着单车，以另一个角度看旅途的风光是人生中最难忘的旅行体验之一。 但单车旅行与普通的自由行不一样，前者要求充足的事前准备，无论是路线规划、装备，以及是个人体能上的训练都缺一不可。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、规划骑行路线 无论你去哪一个国家进行单车旅行，都应根据自己的体能状态的选择合适的骑行路线。建议初入门的朋友选择相对平坦和简短的路线，有经验之后再尝试更高阶的路段。由于单车旅行有一定的风险，所以自己的安全永远都是优先考虑的条件。 选择好路线之后要制作一份全面的旅行计划，整理路段分析、总行程距离、预计到达时间、中途紧急情况处理办法、中途休息地点、食宿安排、转乘地点以及遇到道路突发状况的其它路线规划等等。 2、选择一辆最适合自己的自行车 所谓工欲善其事，必需利其器，单车的好坏会直接影响旅途的成败。一般来说，长线单车旅行最好选择旅行车或山地车，还要考虑避震、整车重量、刹车、变速等等的效果，必要时有需要更换零件以增强自行车的性能应付长途的骑乘。 建议大家在单车上装上GPS车表，市面上的单车码表品牌和款式的选择有很多，它不但能显示速度、距离、功率（搭配功率计）等各种骑乘数据，更重要的它有GPS导航功能，确保你的正确的骑行路线，减少出现迷失方向的情况。 4、必备物品 安全头盔 前后灯 维修工具 水壶架 马鞍袋——装载个人物品 时速里程码表 防风/太阳眼镜 魔术头巾——防晒、擦汗、挡沙 手套 自行车衣裤 袖套/腿套 车鞋 轻便风衣 雨衣 防晒乳 身分证／银行卡／现金 简单医药品 手机、相机、电池、充电器等电器用品 随身干粮 5、调整心态 骑车旅游是一场耐力赛，可能有一刻你会觉得好太辛苦而想放弃。心理因素对单车旅行的成败起着一定的作用，所以在出发前要确定旅行的目的和目标，树立坚定的信念，无论遇到什么困难，只要坚定的骑下去，就一定能到达目的地。 6、出发前要做适当的体力训练 单车旅行需要一定的体力与耐力，出发前最好准备一段时间的体能训练。初期先要了解自己的体能状况，熟悉单车性能和变速器调整。另外，因为空车与载重时的骑乘感觉不同，出发前需要着重于上坡路段的训练，并慢慢将装备就位增加载重量，让自己适应载重装备时的骑乘情况与操控自行车的稳定度。 7、紧记路上安全规则 开始旅程之前必须有充足的热身，并检查自行车煞车与变速器的性能。一旦开始上路就要遵守交通规则与号志，包括： 靠右骑车； 停车时靠右方； 不能随意变换车道； 转弯需打手势，手臂伸直，指向欲转弯的方向； 若要减慢速度或停止时，须将左手臂伸直放下约45度，手掌朝向后方； 除了作转弯手势信号及换文件外，双手不可离开手把； 夜间或进入隧道等光线不佳区域时，需开启前后车灯。 8、了解自己的身体状况 定时补充水份和休息是十分重要的，不要忍到捱不住的时候才停下来。长途骑行后两脚会充血肿胀，这时候要平躺休息，尽可能把脚垫高以促使血液循环。如有坡度不大的斜坡，也可头朝下地躺下休息片刻或把脚放在单车上休息一下。如感到头晕头痛、全身无力、烦躁心慌、恶心呕吐、舌干口渴、出虚汗、心跳加快等症状，就要迅速到阴凉处躺下休息，补充水份。 9、学懂基本的单车维修 骑乘途中单车有机会出现大大小小的问题，例如是爆胎或是链条脱落。为了不耽误行程，大家应学习一些基本维修，以避免发生车骑人的窘况。除了基本维修的技巧外，懂得检查单车和事后保养的能力也十分重要，轮胎气压、煞车、变速系统、座垫高度、链条润滑清洁、车灯等，都必须一一检查与调整，才能保证骑乘的安全。 10、学懂急救技巧 意外就是意料之外，除了买适用单车旅行的保险保障自己之外，要把意外的伤害减至最低就要学会各种户外旅行可能会发生意外的急救方法。中暑、跌伤、扭伤、手脚肢体破损等都是骑车常见的事故。
动感单车是现在很热销的一种健身器材，不但在各大健身场馆中有大量的动感单车存在，有些人还喜欢自己购买动感单车在家中锻炼身体，但大家平时使用动感单车是一定要知道动感单车不但有好处也有一些坏处，如果使用不当也会危害身体健康。 动感单车的好处 1、提高心肺功能 提高心肺功能是平时人们使用动感单车的重要好处，因为在不同强度下来回切换，会让人类心率发生明显变化，而且能提高心肌收缩功能，人们经常骑行动感单车会让心肺功能明显提高。 2、减肥瘦身 减肥瘦身也是动感单车的重要好处之一，因为动感单车的骑行属于高强度的有氧运动，平时人们骑行动感单车一小时就能消耗550大卡的热量，促使身体内多余脂肪燃烧，能让人们的体重明显减轻，坚持骑行动感单车能起到高效减肥的作用。 3、预防心血管疾病 平时人们骑行动感单车还能预防心血管疾病，因为人们在骑行动感单车的过程中，心脏能得到有效的锻炼，会让心脏功能明显增强，学流动速度也会明显增加，这时血管弹性也会有所提高，这种情况下血管老出现老化僵化的几率就会下降，心血管疾病的发病率就会随之降低。 动感单车的坏处 平时骑行动感单车对身体有诸多好处，但也有一些坏处存在，人们长时间骑动感单车会危害人类膝关节的健康，容易出现关节疼痛，另外还会使大腿部位的肌肉增加，容易使大腿变粗。长时间骑行动感单车还会危害人体隐私，有些人会因此出现性功能减退。 看过上面的介绍后，大家能知道七星动感单车不但有好处也有一些坏处，如果在骑行过程中不注意，也会对身体健康造成不良影响，因此大家以后骑行动感单车时一定要量力而行，每次骑行时间不能太长，这样才会有好的健康效果出现。