冬天是个寒冷的季节，很多女生都会手脚冰凉，这个时候如果喝上一碗南瓜百合粥应该是非常舒服的，下面就给大家介绍具体的做法，在入冬进补前，要使肠胃有个适应过程，最好先做引补。那么冬季喝热粥也是养生的一个好选择。先把肠胃调理好是关键啊! 小米南瓜百合粥原料： 小米、南瓜、红薯、红枣 、花生、百合 。 几种做法大全： 做法：1.先淘洗小米，冲洗两遍就可以了，手势要轻。有人淘米总是用力搓洗，那样会流失里面很多的营养。 做法：2.淘好后放在碗里放置30分钟左右。 做法：3.把红枣清洗然后浸泡半个小时。 做法：4.清洗红薯然后削皮。 做法：5.把红薯切成小块。 做法：6.清洗南瓜，把南瓜切成小块。南瓜皮很有营养没有农药 的问题所以不用去掉。 做法：7.把南瓜和红薯放入高压锅 。加水没过它们还多一点。最好不要用冷水，要用开水或者温水。 做法：8.加入红枣和花生。 做法：9.最后加入小米。 做法：10.大火煮到高压锅发出扑哧扑哧后中小火烧10分钟就可以了。 做法：11.到能打开高压锅时，在锅里放入百合，不用盖盖子，大火煮2分钟就可以了。 做法：12.大功告成，冬季进补，你的肠胃准备好了吗?没有的话就从这款杂粮粥开始吧。
南瓜百合粥不知道大家品尝过没有，该粥的味道非常好，下面让我来告诉大家一些该粥的知识。 南瓜百合粥 百合含有淀粉、蛋白质、钙、磷等营养成分，具有润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神的功效。南瓜和百合都是夏季的时令蔬果,一碗南瓜百合粥,不但可以降降火,还能给身体补充营养,增添活力! 南瓜百合粥的材料 宜兴百合：3颗，大米：100克，糯米：50克，南瓜：少许，水：1200毫升 南瓜百合粥的做法 南瓜切小块，放微波炉叮熟后，用勺子压成南瓜泥(我用大火，约5分钟) 百合一片片剥开，放清水里漂洗干净，备用 大米、糯米淘洗后加水和南瓜泥，放入电饭锅中，按“煲粥一小时” 煲至半小时后，加入百合 再过半小时，百合南瓜粥就出锅喽 小诀窍 百合很容易软烂，过早放入容易糊锅 添加糯米，口感绵软，易于消化，老少皆宜 喜欢甜食的朋友，可以在出锅前放入一小块冰糖，味道也很好小诀窍: 1、 煮粥的时候，水沸后再放米，可以避免破坏维生素; 2、 加一点糯米可以增加软糯的口感，不放也可; 3、 南瓜丁切小一点，便于煮烂，融入米中; 4、 如果南瓜较甜的话，可少放糖或不放; 5、我家里没有金丝枣了，用阿胶枣代替的，不放也可。
关于南瓜百合粥不知道大家了解多少呢?下面让我来给大家具体介绍一下该粥的营养价值。 南瓜百合粥营养 南瓜可健脾养胃、消滞减肥，大枣也是一种益气养血、健脾的食疗佳品，对脾胃虚弱、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效，百合可益气安神。因此，这款粥可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之品。 大年初二的时候想要出去吃饭，结果许多饭店都没开，最后找到一家粥铺。要了一碗南瓜百合粥，味道还不错，就是看不到百合，好不容易才找到一两片。饭店里的许多服务员都回家了，老板说给钱人家都不要，就是要回家。中国人的传统啊，也许是在外面太辛苦了，所以过年一定要回家。我跟小胖说，以后春节再也不出来吃饭了，自己在家吃。 冰箱里还有一大堆水果蔬菜，刚好南瓜百合都有，自己做的粥绝对比店里的好喝。 对于女性来说，百合是一味养颜美容的佳品。春天气候比较干燥，百合具有益肺养阴的功效，熬点百合粥，还能起到一定的润燥作用。 南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，可起到解毒作用。 南瓜百合粥的做法 1.南瓜去皮去瓤，切成小粒备用; 2.鲜百合剥去外皮，褐色部分去掉，清洗干净备用; 3.锅中放足量水，水沸后放入淘洗干净的大米、糯米煮10分钟; 4.放入南瓜丁、金丝枣煮20分钟; 5.放入鲜百合，煮5分钟; 6.加放白糖调味即可