有心脏病吃什么菜心脏病适合吃的菜还是比较多的，比如菠菜，菠菜当中含有丰富的叶酸，能够有效的预防心血管疾病，同时它当中含有维生素和膳食纤维，能够降低身体对胆固醇的吸收。土豆也适合心脏病人吃，土豆中的钾含量特别高，每100克土豆的钾含量大概有300多毫克心脏病人。经常会伴有低钾的症状，所以经常吃土豆，能够起到补钾的作用。胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素能够减轻动脉硬化的症状，有强心降压的作用，也是比较适合心脏病人吃的。除了蔬菜之外，心脏病人也可以吃些薏米仁，薏米里含有丰富的水溶性膳食纤维，能够降低血液当中的胆固醇含量，改善血糖的情况，起到保护心脏的作用，同时薏仁米还有安神的作用，常喝以薏米仁粥或者薏米仁茶，能够起到非常好的改善睡眠状况的效果，这也是对心脏病人有非常好的帮助。黑芝麻当中含有很多不饱和脂肪酸和卵磷脂，能够保持心血管的弹性，预防动脉硬化也是比较适合心脏病人吃的。心脏病是心脏疾病的统称，它包括有风湿性心脏病，还有先天性的，还有高血压性的，还有冠心病，心肌炎等，各种心脏病都可以统称为心脏病。病人要根据自己的心脏病种类情况选择适合的食物。最主要的是要做到低脂清淡饮食，多吃水果蔬菜，平时可以适当吃一些含维生素比较高的食物，比如葡萄，橙子，猕猴桃，大豆，苹果，胡萝卜，山药等都有保护心脏的作用。心脏病的患者对于日常的青菜等饮食并没有特别特殊的要求，只是注意不要吃过于油腻的高脂肪食物，还有动物内脏等这些胆固醇含量比较高的食物。生活上也要保持健康的心态，戒烟戒酒，饮食规律。保证充足的睡眠，还有良好的作息习惯。平时在做运动的时候也要注意，不要做过于过于激烈的运动，导致心脏跳动得过快。
立冬节气进补吃什么立冬之后很多食物都可以滋补，比如黑芝麻，鱼类，滋补的汤，各种蔬菜，其实冬季特别适合多吃一些大萝卜，俗话说冬吃萝卜夏吃姜不用大夫开药方。可见冬季多吃萝卜对身体的好处还是非常多的。今天教大家几道比较适合立冬之后吃的食物，也可以说是立冬之后做的滋补比较好的菜。黑芝麻粥，糖醋带鱼，萝卜豆腐汤。黑芝麻粥：黑芝麻粥的做法其实是比较简单的。这种黑芝麻，炒熟之后盐成沫不用盐的太碎，稍微擀压一下，芝麻的外壳破开，香味飘散出来就好。准备适量粳米，锅里面先烧热水，水开之后把它粳米洗干净。倒在开水里面用勺子搅拌均匀，避免米粒粘锅，盖上盖子大火煮成米粥。粥煮熟之后，把盐抹好的黑芝麻碎倒在粥里面煮，开锅即可。这款芝麻粥比较适合冬季滋补，有补益肝肾，滋养五脏的效果。糖醋带鱼：带鱼的营养价值是比较高的，能够增强体质提高身体免疫力，做法其实也很简单，500克带鱼，适量姜片盐葱蒜，糖醋一勺生粉一勺料酒。我在雨里面撒上少许盐，料酒腌制一会儿，然后再撒上生粉锅，里面有温，5成热的时候把带鱼放进去炸至金黄色捞出，锅里面放少许油下入葱姜炒香，然后再加入提前调好的糖醋汁，大火烧至汤汁粘稠即可。萝卜豆腐汤：萝卜豆腐汤可以说是一道餐桌上面的家常菜，特别适合冬季养生喝，做法也特别简单，萝卜和豆腐当中都含有非常高的营养价值，能够提高身体的抵抗力。先把萝卜切成了细丝，准备适量葱花锅里面放点熟猪油油热之后把葱花放进去炒香，然后把萝卜丝倒进去炒至变软，加入适量开水烧开之后再把豆腐加进去，放上适量盐调味炖5~10分钟左右，出锅的时候加入适量胡椒粉。其他的调料都不要放炖汤的时候不要盖盖子，不然萝卜的气味散发不出去，汤会有些发苦
秋季吃什么水果最好适合秋季养生吃的水果比较多，每个季节都有对应的食用水果，蔬菜都可以提高身体的免疫力，达到调理身体的效果，秋天的时候比较适合吃一些清火润肺的水果。猕猴桃在秋季的时候正是大量上市的时候，它的汁水比较丰富，口感酸甜多汁。而且猕猴桃具有维C之王的称号，由此可见它的维生素C含量是多么高，常吃能够有清热去火的作用。要说秋季养生吃的水果一定少不了梨，秋天的时候梨子成熟也是最好吃的时候，梨也是属于一种后熟水果，秋天成熟的梨子采摘下来之后储存到冬季，吃口感更加的甜，梨有润肺的效果，还能润肠通便，清热去火，可以生吃也可以煮熟做梨汤，效果都非常不错，梨的常见吃法就是和银耳一起煮成银耳雪梨汤。秋季养生吃的水果也有大枣，大枣的维生素C含量也是特别高的，不过新鲜的大枣不是特别好储存，所以平时我们吃的大枣都是红色的那种干枣。苹果也是特别适合秋冬养生吃的水果，苹果有长寿果的称号，每天吃1~2个苹果，能起到非常好的养生作用，苹果当中的维c含量以及各种营养成分含量都非常高，常吃能够起到增强身体体质的效果。而且苹果当中的抗氧化成分含量非常高，常吃苹果能够起到美容养颜抗衰老的作用，而且苹果还能够起到美白皮肤滋润的效果。苹果可以生吃也能蒸熟了吃熟苹果营养价值都是比较高的。秋季养生也适合适当吃点柚子，橙子这一类的橘子水果，不过相比柚子橙子来说，橘子更加容易上火，所以多吃橙子和柚子，有去火的作用。同样柚子和橙子当中的维C含量很高，口感酸甜，味道也是非常不错，而且柚子皮和橙子皮当中的挥发精油能够起到提神醒脑的作用。山楂也比较适合秋季养生吃，众所周知，山楂有非常不错的调理肠胃的效果，能够健脾开胃，可以煮粥，也可以做成罐头，也能当做新鲜水果吃。
补气血吃什么食物最好晚上补气血可以吃红枣，枸杞，山药，羊肉，狗肉等如果气血亏虚比较严重的，也可以服用阿胶补血口服液，生脉饮，六味地黄丸等。气血不足，从中医的角度讲就是气虚和血虚，一般病人表现为面色萎黄，浑身乏力，头发干枯，精神不振等症状，有一部分，人在晚上睡觉的时候会出虚汗，平时可以适当吃些红枣枸杞山药这些食物，补充气血严重的就要在医生指导下服用补充气血的药品。这些补充气血的食物可以做成药膳，比如把红枣和枸杞搭配在一起，加入适量山药一起炖汤，晚上服用一晚，坚持一段时间补气血，效果非常好，也可以在炖羊肉的时候加点红枣啊，山药不仅能够让羊肉的味道提升，也能够达到补气血的作用。狗肉是属于温补性的食材，平时吃狗肉的时候，配上点花椒，不仅能够去除狗肉的腥味，还能够达到非常好的补气血效果。还有水果当中的白玉，樱桃也能起到很好补气血的作用，能够壮阳益气，美容养颜，有些安神补血淡斑的效果，白玉樱桃中的维生素以及纤维素含量都比较高，同时还有杀菌的作用，不仅能够助消化清洁口腔，还能减少口腔疾病，特别适合小孩多吃一点能够帮助孩子保护视力，晚饭后半个小时适当吃点，但不要一次吃太多，因为它是比较酸的，吃太多会刺激分泌过多的胃酸。花生的补气血效果也是非常不错的，它当中含有一种生物活性物质可以预防肿瘤疾病，同时也能降低血小板聚集于一方和治疗动脉粥样硬化。晚上坚持吃一段时间的花生，能够起到非常好的补气血效果，特别要带着那层红衣一起吃，补气血效果更好。南瓜也比较适合晚上吃点补气血，它当中的营养物质非常丰富，有各种葡萄糖以及甘露醇等，能够排毒养颜，补充气血。
尿酸高适合吃什么食物有哪些尿酸高的人适合吃芹菜，牛奶，大白菜，西红柿，黑色食品等。芹菜当中含有丰富的钾元素，能够起到非常好的利尿作用。常吃芹菜能够促进身体里面的尿酸排出，最好也是最简单的吃法，就是洗干净切碎之后凉拌。一定要拌深的芹菜，这样能够让身体更好的摄入芹菜当中的钾。拌芹菜的时候不要加入太多调味药，只要加入盐，一点点白糖搅拌均匀。牛奶是众所周知，非常有营养的食品，尿酸高的人可以适当喝牛奶，能够缓解身体的不适感。牛奶当中不含细胞结构，没有核蛋白不是嘌呤的来源，所以可以适当喝牛奶，补充身体所需要的蛋白质。大白菜也是特别适合尿酸高的病人，常吃的蔬菜在大白菜当中含有特别丰富的矿物质和维生素，它所含的钙和维生素C都比梨和苹果要高出很多，特别适合补充钙质和维生素。西红柿是属于碱性的食物，有进化血液的作用，也有助于排出血液中的尿酸，能够净化尿液，促进尿酸排出体外。一些黑色食品也特别适合尿酸高的病人吃，比如黑米，黑芝麻，黑木耳，黑豆等这些食品都有强化生功能的作用，能够促使尿酸顺利的排出体外，延缓尿酸结晶引起的肾功能伤害。但这些食物要适量吃，并且要根据自己的身体素质选择适合的食物。尿酸高的病人，平时的饮食也是需要特别注意的，尽量不吃那些高嘌呤的食物，比如各种海鲜久煮的火锅这些食物当中含的嘌呤都非常高，吃了以后特别容易引起痛风发作。特别要注意，不能再吃海鲜或者是一些高油高脂肪的食物，同时喝酒不仅会导致你尿酸升高，还会引起身体的一些其他疾病。最好就是戒酒清淡饮食，减少痛风的发作次数。
秋天适合吃什么水果秋天可以吃的水果比较多，比如苹果，大枣，石榴，梨，这些水果都是秋天比较常见的水果，也可以说都是秋天成熟。苹果具有保护肠胃的作用，并且还有一定的预防感冒的功能。自古以来苹果就有长寿果的称号，常吃苹果能够起到非常好的保健养生作用，特别是秋季的时候，适当吃点苹果对身体的好处特别多。苹果当中的膳食纤维含量很高，而且还含有丰富的果胶，能够促进肠道蠕动，也能够保护肠胃。大枣也是在秋天成熟的秋季的时候你，大枣的维C含量特别高，有研究发现大脑当中含的维生素C是苹果的60倍，由此可见，它的维生素C含量是多么高，我们都知道维生素C具有很好的抗氧化作用，也能维护身体的免疫系统，所以秋季的时候也特别适合多吃点大枣，不过大枣的口感比较脆，在吃的时候一定要完全嚼烂了再吃，大枣皮在肠胃里消化比较慢，如果吃太快会引起肠胃不适。秋天也是石榴成熟的季节。酸甜多汁的石榴是属于一种浆果，含有丰富的膳食纤维。石榴当中的有机酸有助于保护心脏健康有研究发现每天吃一个石榴可以有效的保护心血管能够降低得心血管疾病的风险。如果肠胃功能比较好的人，吃石榴的时候，也可以适当吃点石榴籽，石榴籽当中含有多酚物质，还有多种维生素和有机酸，对身体的健康有益，适当吃点石榴籽能够提高身体的抵抗力。秋天的时候各种梨也都成熟了，一般在阳历的9月份到10月份梨子成熟，刚刚从树上摘下的梨，其实并不特别好吃，摘下来储存一段时间离子会更甜，我们都知道里有非常好的润肺止咳滋阴润燥的效果，能够清热降火，是秋天首选的水果，特别是肺热咳嗽燥热咳嗽咽喉肿，痛大便干燥的人适合多吃一些梨子，也可以和冰糖银耳等异同，煮成甜品喝，能够滋阴润燥，清热去火。
夏季要多吃哪些食物热的夏天适合吃一些清热去火的食物，比如绿豆，苦瓜，莲子，丝瓜，黄瓜，这些都是比较适合夏天吃的食物。个人感觉夏天的时候和绿豆是最配的，炎热的夏季，一碗冰凉的绿豆汤，清热解暑。早上的时候把绿豆汤煮好放上冰糖，然后放进冰箱里面冰镇到中午的时候喝上一碗简直比喝任何饮料都好喝，而且喝下去以后立马就感觉凉快很多，特别是在三伏天的时候最适合喝绿豆汤。苦瓜也是夏天必备的食物，苦瓜有清热解暑，泻火除烦的功效，炒熟了吃，有养血，滋肝润脾，补肾，解除疲劳的效果还能清心明目。通常苦瓜生吃是营养价值能够发挥最好的方法，但是生的苦瓜确实是很多人都吃不了的，而且吃完生的苦瓜之后，嘴里会感觉发干，发苦，所以一般把苦瓜都是凉拌了吃，凉拌的时候放在开水里面烫一下，然后用淡盐水浸泡一会再冲洗，干净就不会有那么大的苦味。莲子也是属于清热去火的食材，它的去火成分主要在莲心当中，所以在购买莲子的时候一定要挑选，没有去除莲心的才有更好的降火，效果特别是夏天容易中暑上火的经常煮点莲子汤，有很好的预防功效。夏天的时候比较适合把莲子和薏米一起煮成薏米莲子汤，如果想让它清火效果更好一些，就再放上点百合。对于夏天容易中暑或者上火的人群，适合经常喝点这个汤。夏天也比较适合多吃点丝瓜，丝瓜属于凉性的蔬菜，有清热利肠，凉血解毒的效果，同时也能活络通经解暑热，祛风化痰等作用也是夏天，不错的保健品，而且苏瓜当中的维生素含量和矿物质含量都比较高，特别适合三伏天吃，能够起到解暑防燥的效果。丝瓜的做法也比较多，可以煮汤，炖肉，热炒，不管怎么做都很好吃，而且特别适合女性产后多吃点，能够促进乳汁分泌。
醉酒后吃什么食物最解酒蜂蜜水有减轻醉酒症状的作用，蜂蜜当中含有比较特殊的果糖进入身体之后，能够分解体内的酒精，促进酒精代谢，能够减轻醉酒引起的头痛等症状。西红柿汁也有促进酒精分解的作用，能够有效的缓解喝酒后出现的头晕头痛的情况，还有新鲜的葡萄也能够促进酒精快速代谢。新鲜的葡萄里面含有大量的酒石酸这种物质能和乙醇发生化学反应，可以帮助身体排出乙醇残留。西瓜也是非常不错的缓解醉酒的食物。西瓜有非常好的利尿作用，喝点西瓜汁能够促进身体内的酒精快速排出体外同时西瓜还有清热解毒去火的功效，也能够降低醉酒后的体温，除了这些食物之外，还有牛奶，绿豆汤，白糖加上醋等，都能缓解醉酒的状况，不过由于个人体质的原因，这些食物起到的效果也是因人而异。喝酒的时候也可以。搭配一些食物也能起到降低酒精吸收的效果。比如贝类食物花蛤，扇贝，牡蛎等这些食物中都含有丰富的牛磺酸和维生素B1能够抵抗部分酒精吸收，也可以吃含糖原的食物，能够激活肝脏的解毒功能，有解酒的作用，醉酒之后也可以喝一些肉汤，因为热汤当中含有蛋白质和盐分补充身体的钾和钠，降低醉酒后造成的不适感。芹菜当中的纤维素含量很高，醉酒后可以适当喝芹菜汁，有非常好的解酒作用。如果是严重的醉酒，出现嘴唇发紫，昏迷等情况必须要到医院就医，醉酒时很有可能会导致出现致命的后果，必须要重视，平时日常饮酒一定要适量，不可以喝太多，正常人即使酒量再好，保持每天不要超过100毫升的量。适量饮酒可以促进身体血液循环增强体质，但是过量饮酒给身体带来的危害是特别大的，尤其是对身体肝脏的影响，特别严重，一次醉酒相当于得了三次肝炎造成的损伤。
秋天吃什么食物润肺养肺秋季润喉养肺的食物有梨子，陈皮，罗汉果，百合，银耳，荸荠，山药等。中医上讲白色的食物入肺，所以秋季的时候适当吃一些白色的食物，有非常好的润喉养肺的作用。所以说到了秋季，正是梨子成熟的季节，这个时候的梨吃起来口感清爽脆甜。在里面可以多买一点梨子，放在适当的环境下，能够储存一段时间，梨的吃法也比较多，能够直接生吃也可以制作成一些养生食疗的甜点味道和口感都非常不错。陈皮梨汤：这道汤有非常好的润肺效果，分别还有止咳的效果，而且口感也特别清香，能够刺激食欲，做法也很简单，把梨子用盐搓洗掉表面的脏东西，然后用清水冲洗干净，去除果核儿切成大块儿，放在砂锅里面加入适量陈皮，大火煮开之后转成小火等半个小时，出国的时候加入适量枸杞和冰糖，如果不喜欢吃甜的也可以，不用加冰糖，本身梨子的味道就很清甜。每星期喝两次，有非常好的润肺效果。百合银耳汤：百合银耳汤也是比较适合秋天吃润肺的，食物做法也很简单，可以用新鲜的百合，也可以用甘百合，爸爸和洗干净了，放在清水里面浸泡一会儿银耳泡发之后去掉根部，撕成小朵儿，一同放进砂锅里面。再加入几颗大枣，大火煮开之后转成小火慢慢炖40分钟左右，让银耳和百合完全软糯出锅的时候可以加入冰糖或者红糖，搅拌均匀就可以了。山药粥：山药具有健脾养胃，生津益肺的效果。中医上也有白色山药胜人参的说法，可以说山药最养生的做法，就是把山药放在米里面，一起煮粥，健脾养胃生津的效果都非常不错，做法也很简单，把山药去皮洗干净，切成大小合适的块，和粳米一起放在砂锅里面，大火煮开，小火煮40分钟山药软烂，精密成熟就可以吃了，这个粥差不多适合所有年龄段的人吃，吃辅食的小孩子也是可以吃的。
早上吃什么好 早餐适合富含蛋白质，碳水化合物，维生素以及矿物质比较丰富的食物，比如鸡蛋豆浆，牛奶，这些都是能够为身体提供丰富蛋白质的食物，而且还能提高人体的免疫力，促进身体吸收，让体质变得更好。牛奶和豆浆里面都含有丰富的钙质，鸡蛋的营养价值很高，是理想的早餐品种，早餐的时候还可以喝一些米粥馒头，这样的谷类食物，也能够给身体提供充足的能量。如果时间比较充裕，早上可以做一点素菜。能够给身体提供丰富的能量，矿物质维生素这些微量元素来源都来自不同的蔬菜品种，早餐的时候适当吃蔬菜也能给身体提供充分的营养，而且吸收也比较好，能够满足一上午的消耗让上午的精神状态都处在一个良好的状态，不管是学习还是工作都非常有精神。很多人喜欢早餐的时候喝豆浆吃油条，其实豆浆是比较健康的，但是油条就不是特别好，偶尔吃一次油条，不会影响健康，但不要每天都吃豆浆油条。如果早上时间比较充裕，可以自己在家里面做一点简单的早餐，比如面包三明治做法很简单，用的时间也不长。早上起床先把牛奶热上，然后再平底锅里面煎两片面包，家里面如果有牛排也可以煎上一片牛排，加在三明治里面，再加上点蔬菜就是非常好吃的，面包三明治能够满足身体各种营养需求面包是主食碳水化合物，蔬菜能够提供维生素，肉类能够提供丰富的蛋白质，既营养又简单的早餐。基本上大多数人传统的早餐都是喝粥吃咸菜，但是平常经常吃咸菜，对身体的健康会有一定影响。腌制的咸菜一般盐分都很高，含有大量的亚硝酸盐会影响身体健康，可以把腌制的小咸菜换成自己腌点小青菜，比如圆白菜，甘蓝，早上的时候随便切点拌成蔬菜沙拉搭配粥或者是馒头饼都可以。清新爽口又能够给身体补充营养，也不会给肠胃造成负担。
吃什么对皮肤好 多吃蔬菜水果以及富含胶原蛋白的食物，能够让皮肤越来越好。含有维生素以及微量元素比较高的水果有柠檬，它里面含有丰富的维生素C，B1，B2，有机酸，具有非常好的抗氧化作用，能够促进皮肤新陈代谢，延缓衰老，也能够抵抗皮肤色素沉着。猕猴桃里面也是含有丰富的维生素c，能够防止皮肤受到伤害，帮助制造胶原蛋白，让皮肤更加有弹性。常吃葡萄也能让皮肤越变越好，葡萄粒含有丰富的维生素以及矿物质和类黄酮成分，这些成分都能够引流向的抗衰老，让皮肤年轻态。空投里面的微量元素含量非常高，特别是铁含量很高，能够起到补血养颜抗衰老的作用，苹果可以说是美容养颜的最佳食物，含有丰富的微量元素，维生素C能够让皮肤变得细腻滑嫩，减轻黑色素让皮肤更白皙。含有维生素和粗纤维的蔬菜，也是能够越吃皮肤越好，比如番茄里面的维生素c含量以及抗氧化，成分含量都非常高，长期能够让皮肤美容抗衰老，同时还有利于肠胃消化促进肠道蠕动，润肠通便。大白菜里面含有维生素E这种物质，具有抗氧化的作用，能防止黑色素形成，抵抗皮肤衰老，丝瓜里面的维生素含量很高，能够保护皮肤，消除色斑，防止皮肤衰老。还有鱼类，肉类含有丰富的蛋白质以及黏蛋白能够保持皮肤光滑有弹性，蜂蜜可以排毒养颜，牛奶能够抑制胆固醇沉积。猪蹄里面的胶原蛋白含量非常高，能够补充皮肤营养。还有杂粮的糙米，燕麦玉米，都可以清洁肠道排出肠道垃圾，润肠通便也能让皮肤越变越好。日常生活中很多普通的食物都有抗衰老的作用，但是要注意饮食搭配均衡合理，饮食保持良好的心态。
营养性贫血吃什么补血最好营养性贫血要适当吃一些含铁高的食物。营养性贫血，包括缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血。缺铁性贫血主要是因为身体里面缺乏铁剂。平时可以适当多吃一些含铁高的食物，比如瘦肉，鸡肉，鸭肉，牛肉等，这些含铁量都比较丰富，同时也要适当吃一些新鲜的水果蔬菜水果，蔬菜，里面的维生素C能够促进铁吸收。是在补铁期间要避免喝浓茶还有菌菇类的食物。巨幼细胞性贫血，需要用叶酸和维生素12补充主要存在于水果和蔬菜里面，可以说具有细胞性贫血和平时的饮食习惯是有直接关系的，平时一定要注意饮食，要丰富多元化。尤其不能养成偏食挑食的坏习惯，如果在饮食上营养摄入不足，特别容易导致出现贫血的情况。除了利用饮食调节之外，必要的时候要到医院进行检查治疗，可以口服药物补充。一般在医院检查之后，根据贫血的类型吃硫酸亚铁糖浆或者是其他的铁剂，也可以补充叶酸维生素B12，以及含铁量比较丰富的食物。缺铁性贫血比较严重的患者，需要在医生的指导下服用硫酸亚铁糖浆葡萄糖亚铁等。如果是缺铁性贫血，比较严重的话需要静脉输液治疗，不过具体使用的方法要根据医生的诊断结果，不可以私自乱用药物，也尽量不要听信民间偏方。日常饮食可以多吃一些动物的肝脏，平时适当多吃菠菜都能够有效的补铁，比如菠菜猪肝汤补铁效果就非常不错。菠菜和猪肝里面的铁元素都比较丰富这，两种食材搭配在一起，能达到非常好的补铁效果，制作方法也比较简单，用新鲜的猪肝清洗干净之后切成薄片，菠菜洗干净，切成段锅里面，油热之后，放入葱花炒香，加入菠菜翻，炒加入适量清水，水开之后，把猪肝放进去煮熟，加入适量盐和白胡椒粉调味即可。
吃什么粥可以的健脾养胃很多种类的粥都有健脾养胃的作用，比如薏米山药粥，小米粥，山药莲子粥，银耳粥，参苓粥，鸡杂粥等。薏米山药粥富含丰富的蛋白质，维生素，矿物质脂肪等一系列的营养物质，可以说是营养价值非常丰富的粥，而且对于肠胃不好消化不良的，腹泻患者有非常好的缓解作用，能够调理脾胃虚弱。每个星期可以吃2~3次，有非常好的健脾养胃作用。小米粥是每个人都很熟悉的。小米当中含有人体所必需的氨基酸膳食纤维容易消化。经过熬煮的小米粥，软烂香气扑鼻，有非常好的健脾开胃的作用。特别适合手术后恢复以及腹泻容易腹胀的人群。熬小米粥的时候适量加入食用碱并且熬煮的时间长一些，在熬的时候一次把水加足。中小火慢慢熬，熬小米粥不能心急，虽然看上去小米已经开花成熟了，但没有熬到时间的小米粥，香气没有那么浓郁。莲子有非常好的去火作用，能够清新明目，山药也是公认的，健脾养胃的食物。用山药和莲子再加上适量精米熬粥，健脾养胃效果特别好。银耳山药粥里面的膳食纤维含量特别高，能够促进胃肠蠕动增强身体的免疫力，而且银耳里面的胶原蛋白含量比较丰富，常吃还有美容养颜的效果。参苓粥比较适合平时饮食少食欲不振反胃呕吐的患者食用能够起到很好的缓解作用。同时养胃的效果也特别好。鸡杂粥里面的鸡胗是有健胃消食的作用，鸡肝含有丰富的蛋白质微量元素，铁含量也非常高，鸡心能富含脂肪，并且能够促进脂溶性纤维素吸收，鸡杂中有调理消化不良，饮食不规律，积食等导致的疼痛作用。扁豆精米中也能够有健脾开胃的作用，扁豆里面含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动改善胃肠功能。平时适量喝能够调理胃病，缓解便秘的症状。
孩子生长痛需要吃什么孩子生长痛可以给孩子吃一些富含钙质比较高的食物，比如牛奶鸡蛋等，能够对补充骨骼的钙质有一定的作用，提高骨密度让骨骼能够正常生长，减轻孩子生长痛的状况。也可以给孩子适量补充蛋白质，比如鱼肉瘦肉等高蛋白食物，这些高蛋白食物是人体必需的营养成分，孩子在生长期对于蛋白质的需求量是比较高的，如果蛋白质不充足，会影响孩子生长。在孩子的生长期要多给孩子吃一些新鲜水果，蔬菜水果，蔬菜里面所含的维生素C非常高，能够促进身体胶原合成有利于骨骼吸收钙质，达到强壮骨骼的作用，比如韭菜，菠菜，小白菜，芹菜，各种水果，柑橘，柚子，猕猴桃，这些的维生素C含量都非常丰富，能够促进孩子骨骼生长，也要让孩子多吃一些含铁高的食物，比如瘦肉，韭菜等。铁元素能够补充孩子在生长过程中需要的能量，同时也缓解骨骼和肌肉紧张也能预防孩子由于生长过快导致的缺铁性，贫血，在孩子生长痛期间，家长必须要积极的给孩子身体补充营养。能够帮助孩子很好度过生长痛这一时期。但是家长给孩子补充营养也要适量，不要让孩子过度的吃一些高脂肪高热量的食物，不仅不能帮助孩子缓解生长痛，还会给孩子的成长带来负担。孩子在成长期出现生长痛是正常的现象，一般表现在夜里，疼痛的比较明显大多都是腿部关节疼痛，如果孩子疼痛的比较严重，也可以让孩子适当吃点止痛药，比如布洛芬，吃一粒能够起到很好的缓解作用，但是如果孩子能忍受的话，尽量不要吃止痛药。根据孩子的情况决定，也不是完全不可以吃，如果孩子疼痛已经影响到睡眠或休息情况，必须要给吃止疼药，让孩子能够有好的睡眠质量。
便秘吃什么立即见效如果便秘患者的便秘症状不是特别严重，可以一次性吃3~4根香蕉，就能够达到排便的功效，因为香蕉里面的粗纤维含量是特别多的，它能够有效的促进肠道蠕动，另外小伙伴们在生活中也可以适当的喝蜂蜜水，因为蜂蜜水也能够达到缓解便秘的情况，只是有些患者在生活中出现顽固性的便秘，这时候他们需要药物治疗。很多小伙伴在生活中出现大便干燥的时候需要使用开塞露，另外建议这类患者在生活中饮食需要多加注意，一般以清淡饮食为主，少吃辛辣刺激生冷的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，这样能够促进肠胃蠕动，快速的达到排便的功效，其实便秘现如今非常的常见，人们在生活中形成便秘，之后需要找到合适的方法进行缓解。由于便秘对人体的影响特别的大，如果小伙伴们针对便秘并没有合理的缓解，往往会引发多方面的问题。可能有部分患者在生活中经常出现便秘的情况，此刻应该判断引起便秘的具体原因，如果是日常生活习惯不好引发的便秘，建议小伙伴们改变现如今的生活习惯，要是长时间的不改变生活习惯，导致便秘长时间存在的话，往往会对自身的健康造成影响，另外我们要是吃药来缓解便秘的话，只能够保证一时。其实人们在生活中出现便秘有多方面的原因，像有部分小伙伴是便秘体质，这时候就需要通过中医，要来有效的调节个人的自身体质，要是我们在生活中饮食不当不良的生活习惯所导致的便秘，这时候应该多吃香蕉、榴莲、奶油等等食物，通过这些食物能够有效的达到润肠通便的目的，也有部分小伙伴没有养成排便习惯，个人觉得应该养成排便习惯，适当的缓解。
肾虚吃什么食物补的快?患者肾虚在调理时可以吃中药或者是中成药，一般滋补的效果是比较快的，在日常生活中很多肾虚患者可能会吃枸杞子、杜仲、菟丝子等等，目前市面上也存在众多的中成药，建议小伙伴们在补充的时候，一定要根据自身的情况来达到滋补的功效，另外在饮食方面可以尝试吃羊肉、猪腰子、狗肉、韭菜等等。人们在生活中出现肾虚的情况，建议小伙伴们根据自身的情况合适的处理，比如有部分小伙伴，他们长时间的熬夜可能会导致身体出现意外情况，一般肾虚患者在生活中不要过度劳累和熬夜，在性生活方面也需要合理的控制，在劳逸结合方面一定要做好安排，否则人们的身体条件会越来越差，并且会对自身健康造成影响。现如今肾虚是很多小伙伴都存在的一种疾病，这种疾病不仅仅在男性当中比较常见，其实女性也容易出现肾虚，一般肾虚出现之后表现的症状各有不同，不过小伙伴们在生活中一定要根据自身情况选择合适的方法来滋补，如果小伙伴们在生活中想要缓解肾虚的话，一定要辩证的处理，通常选择比较出名的中医院或者是中医生来有效的调理。人们在生活中出现肾虚可能有多方面的因素，虽然时代在高速的发展，但对于小伙伴们来说，他们往往因为工作压力在不断的增加，饮食不规律再加上睡眠质量不好等等情况，最终出现肾虚的现象，一旦肾虚完成出现之后，会对人体健康造成影响，人们除了通过吃中药或者是中成药来有效的缓解之外，另外在日常生活中也需要注意饮食习惯，比如要忌口吃辛辣刺激生冷的食物，另外在生活中尽量不要抽烟喝酒，也不要让自己过度疲劳，其实有部分小伙伴他们长时间的喜欢吃冷饮、吃烧烤，这样对身体也不太好。