有柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。含糖量低的水果即低糖水果，一般情况下，每100克含糖量少于10克的水果，属于低糖水果，没有绝对无糖的水果。 含糖量低的水果有哪些? 糖分最低的水果是柠檬，每百克柠檬的含糖量为5.1克，大多数水果都含有多种维生素。 水果指的是多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实，吃水果时应清洗干净或去皮。 水果一般在两次正餐中间或睡前一小时吃，一般不建议在餐前或者餐后立即吃水果。
无糖月饼并不是真的不含糖。无糖月饼不含蔗糖和来自淀粉水解物的糖，包括葡萄糖、麦芽糖、果糖、淀粉糖浆、葡萄糖浆、果葡糖浆等，但含有糖醇(包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇)等替代物。糖醇替代了月饼配料里的白砂糖或绵白糖等。 无糖月饼真的不含糖吗 无糖月饼只是在和面和做馅料时不加糖而加入甜味剂等替代品，由于月饼本身含有大量淀粉，淀粉进入体内后也会分解成葡萄糖，因此其同样属于高热量高脂肪食物。 并且月饼里含有木糖醇、麦芽糖醇等糖醇类甜味剂，食用过多时可能会引起身体不适，因此也应适量食用无糖月饼。
含糖量低的水果有：石榴、柚子、杨梅、鳄梨、覆盆子、桃子、白金瓜、圣女果、樱桃、草莓、苹果、香蕉、奇异果、柠檬、木瓜、牛油果、黑莓、李子、蔓越莓等。 水果 水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的维生素，而且能促进消化。 属于蔷薇科的水果有：苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、梨、温柏、蔷薇果、花楸、杏、樱桃、桃等。 水果分为：蔷薇科、芸香科、葫芦科、芭蕉科、鼠李科、葡萄科、茶藨子科、杜鹃花科、凤梨科、猕猴桃科、杨梅科、番木瓜科、桑科等。
每100g石榴的含糖量为11-12g，石榴又叫安石榴、甘石榴等，果实为球状，果皮厚，成熟时呈现淡粉色，石榴籽颜色通红透光，像红宝石一样，其口感酸甜，营养价值含量高，是比较健康的水果。 石榴是什么 石榴又叫安石榴、甘石榴等，果实为球状，果皮厚，成熟时呈现淡粉色，石榴籽颜色通红透光，像红宝石一样，其口感酸甜，营养价值含量高，是比较健康的水果。 石榴喜欢温暖向阳的环境，耐干旱、耐严寒，也耐瘠薄，果树成熟期在9-10月，成熟时果皮会裂开，露出里面的籽。 我国种植石榴的历史悠久，可追溯到汉代，据传是汉代张骞出使西域引进来的，现在全国各地都有栽种，以安徽、江苏、河南等地种植面积较大。
全麦面包含糖量不高。全麦面包是用全麦面粉做的面包，没有去掉麦麸和小麦胚芽。相对其他面包而言，全麦面包的含糖量较低。很多人在保持身体苗条期会选择进食全麦面包。 全麦面包 全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和胚芽的全麦面粉制作的面包，有别于用精白面粉制作的一般面包。 只有含胚芽、胚乳和麸皮三部分的面粉才是真正的全麦粉，其色黑、质粗、肉眼可见麸皮，使用时要与一定比例的精白面粉混合，保质期较短。 全麦面包使用的全麦面粉，因为经过较少的加工程序，因此保留了大部分的营养元素。它含有丰富的粗纤维、维生素E和B族维生素，锌、钾等矿物质。
玉米含糖量高。玉米的主要成分为淀粉，淀粉属于碳水化合物，碳水化合物也被称作糖类化合物，所以玉米含糖量高，此外玉米中的膳食纤维、维生素、蛋白质的含量也比较丰富。 玉米含糖量高吗 玉米又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等，是世界重要的粮食作物，广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家。 与传统的水稻、小麦等粮食作物相比，玉米具有很强的耐旱性、耐寒性、耐贫瘠性以及极好的环境适应性，是优良的粮食作物。 玉米是畜牧业、养殖业、水产养殖业等的重要饲料来源，也是食品、医疗卫生、轻工业、化工业等的不可或缺的原料之一。
目前市面上的含糖饮料很多，包括但不限于：碳酸饮料、奶茶饮料、运动饮料、果汁饮料等。这些饮料基本都含有单糖或多糖，根据《中国居民膳食指南》中规定“每天糖的摄入量不要超过50克，最好控制在25克以下”，建议适量饮用。 含糖饮料有哪些 奶茶、果汁等饮料，一般奶与茶以及果汁在饮料中的占比重不大，剩余的部分大多都是糖、各类添加剂、水。 在权威机构公布的相关调查中，值得注意的是，市面上一些标注了低糖、少糖、低糖乃至去糖或无糖的饮料，都是含有糖的。
白酒含糖量不高。白酒是蒸馏酒，主要成分是乙醇和水，酒在蒸馏过后，其中糖份在蒸馏过程中被截留在酒槽，所以白酒基本不含糖，但酒的主要成份是酒精，酒精对人能产生多方面的破坏作用，最好少喝酒。 白酒含糖量高吗 白酒，是中国酒类(除了果酒、米酒外)的统称，又称烧酒、老白干、烧刀子等。 白酒是以曲类、酒母为糖化发酵剂，利用淀粉质原料，经蒸煮、糖化、发酵、蒸馏、陈酿和勾兑而酿制而成的各类酒。 中国的白酒按香型分为：酱香型、清香型、浓香型、老白干香型、米香型、凤香型、兼香型、董香型、其它香型。
4.5%左右。南瓜品种和成熟度不同，含糖量也不同。南瓜中含有多糖类、类胡萝卜素、果胶、钴、维生素C、甘露醇、锌、多种氨基酸等。南瓜也叫倭瓜、番瓜、饭瓜、番南瓜、北瓜 。 南瓜含糖量 南瓜明代时传入中国，现南北各地广泛种植，果实可以作肴馔，也可作粮食。 南瓜原产于墨西哥到中美洲一带，果梗粗壮，有棱和槽，因品种而异，有数条纵沟或无，种子多数，长卵形或者长圆形。 南瓜是喜温、短日照植物，耐旱性强，品种有蜜本南瓜、黄狼南瓜、大磨盘南瓜、小磨盘南瓜、牛腿南瓜、蛇南瓜、甘栗王等。
甜瓜含糖量在11%-16%之间。甜瓜又称甘瓜、香瓜、哈密瓜、白兰瓜、华莱士瓜等，是营养较高的一种水果，每100克甜瓜中含糖量约为15-20克，适量的吃一些甜瓜有利于身体健康。 甜瓜含糖量 甜瓜是中国最早利用为果品的瓜类，现在中国各地都有广泛栽培。 甜瓜是夏令消暑瓜果，果肉生食，可制成瓜干、瓜脯、甜瓜汁、甜瓜块罐头，还可加工成瓜酒、瓜酱、腌甜瓜等。 根据生态学特性，中国通常把甜瓜分为厚皮甜瓜与薄皮甜瓜。
每100克黄桃中糖分含量约为14克。黄桃黄桃又称黄肉桃，因肉为黄色而得名，属于含糖量较高的水果。黄桃软中带硬、甜多酸少，有香气、水分中等。黄桃在中国华北、华中、西南地区栽培较多。 黄桃含糖量 黄桃的品种有桂东黄桃、炎陵黄桃、冬黄桃、武台黄桃，黄桃产地有嘉善、安徽砀山、潼南、荣成、上海光明等。 黄桃除了直接吃外，可以加工成罐头、桃汁、桃酱，也可直接用于甜点或冰点。 黄桃中含有维生素C、纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素以及多种微量元素。
面食的含糖量相对偏高，不宜过量食用。不同的面食含糖量不同，如果制作方式不一样，含糖量也会有所差异，不过总体处于中上水平，以面条为例，每100克面条的含糖量约为61.9，属于高含糖量食物。 面食含糖量高吗 面食一般是指以面粉为原料制成的食物，主要有面条、馒头、包子、花卷、油条、烧饼、饺子、馄饨、麻花、凉皮等。 中国的面食历史悠久，风味各异，种类繁多，主要采用的烹饪方式有蒸、煮、煎、炸、焖、烤、烙等，制作的方法不同，营养成分也不相同。 面食的历史可追溯到新石器时代，当时已有用石磨来加工面粉，做成粉状食品，到了春秋战国时期，已出现油炸及蒸制的面食。
苏打饼干含糖量高的。苏打饼干主要是以小麦粉、苏打粉以及黄油等材料制作而成的食品。虽然苏打饼干是一种不加糖的咸味饼干，但它的碳水化合物含量很高，能在体内经代谢作用可转化成葡萄糖，所以它的糖量并不低，不建议过量食用。 苏打饼干含糖量高吗 苏打饼干每天食用量最好控制在50克以下为宜。 苏打饼干因口感酥脆，口味众多，而广受到大众的喜爱。 苏打饼干的口味多种多样，其中有海苔味苏打饼干、蔬菜味苏打饼干、芝士味苏打饼干等。
新款儿童饮料“Fruitizz”含糖量接近儿童每日建议摄取量上限 麦当劳“健康”饮品一杯含12匙糖 据英国媒体今晨报道，麦当劳近日计划在英国推出新儿童饮料“Fruitizz”，公司标榜新产品可帮助摄取蔬果营养，非常“健康”。但经化验证明，一杯500毫升的Fruitizz果汁，竟然含有12茶匙糖，相当于儿童每日建议摄取量上限，长期饮用会危害健康。 麦当劳声称，Fruitizz不含添加糖、人造色素或香料，是混合葡萄汁、苹果汁、草莓汁等60%果汁和天然矿泉水制成，还说一杯此饮料，营养相当于营养金字塔内的一份蔬菜。 但调查发现，500毫升的Fruitizz中，含有49克糖、200卡路里的热量，英国政府建议儿童每天糖分摄取量不应超过50克。专家称，Fruitizz的含糖量比一罐汽水还多，可导致蛀牙、肥胖等健康问题。 报道称，麦当劳近年以健康饮食作为宣传重点，在开心乐园餐内加入胡萝卜、水果、矿泉水和有机牛奶。此次推出的Fruitizz也是打着健康旗号，但却带来反效果。 ●相关新闻垃圾食品多吃会上瘾 据美国媒体9日报道，医学研究显示，垃圾食品受到人们青睐，是因为它们就像诱人上瘾的毒品，会驱使大脑产生刺激食欲的化学作用。 报道称，刊登在最新一期医学期刊《自然神经科学》的研究报告说，研究人员在啮齿类动物对垃圾食品反应的实验中发现，垃圾食品会让大脑产生如服用海洛因和可卡因之后的反应。 研究人员发现，喂食老鼠垃圾食品，老鼠因而养成强迫进食习惯，类似毒瘾者对于吸食毒品的反应。不停地吃垃圾食品的老鼠，久而久之体重增加，且活力降低。 报告说，这项实验足可解释，为何食品制造商总是在产品中调配许多的糖、盐及人工添加物。 // 研究发现，对垃圾食品上瘾的老鼠，体内巴胺乙型受体的数量减少。先前研究显示，这种受体的减少与毒品上瘾有密切关联。 报告说，大量摄入垃圾食品将导致大脑的“奖励回路”产生染上毒瘾般的神经适应反应，使实验鼠养成强迫饮食的习惯。 （责任编辑：徐晓宇）
每一种水果都含有了丰富的营养成分，而每种水果所含有的营养成分是不同的，不过水果与水果之间也是含有了相同的营养成分的，只是对于所含有同样营养成分的比例是不同的，含糖量高的水果是不适合减肥的人食用的，那么含糖量高的水果排名是怎样的呢？ 含糖量高的水果排名是怎样的 // 有很多的水果都含了糖量，但是含有糖量的比例是不同的，有些水果含有了百分之四至百分之七的糖量，如白兰瓜、草莓与西瓜等，而有些水果含有了百分之八至百分之十的糖量，如哈密瓜、梨、菠萝、樱桃、柠檬以及葡萄与桃子，还有些水果含有了百分之九至百分之十三的糖量，如橙子、荔枝、苹果、柚子、无花果与杏等，另外还有一些水果含有了百分之十四以上的糖量，如香蕉、柿子、石榴、杨梅以及桂圆等。 对于水果所含有的糖量的说法有很多错误的认识，很多人都说越甜的水果，所含有的糖量就会越高，这种法说基本上正确的，但是对于不同的水果就不一定正确的了，由于甜度除了与糖量有高低有关系以外，还与糖的种类、酸味有着很大的关系，如果糖比蔗糖要更甜一些。还有吃饭之前不要吃水果，有些人认为在吃饭之前吃水果对消化吸收不会有影响，并且还会增加饭量，其实与主食和肉类相比，水果的体积越大能量则越少，有利于减少正餐的摄入量，从而达到了减肥的效果。 含糖量高的水果排名是怎样的呢？在我们的生活中有太多的水果含有了糖量，当然每种水果所含有糖量的比例是不同的，有些水果含有的糖量会多一些，而有些水果则含有的糖量会少一些，在以上有详细的介绍，希望可以帮助到大家。
最新研究结果显示，女性过量饮用可乐、果汁等含糖甜饮料易致子宫癌发病风险提高。该研究由美国明尼苏达大学公共卫生学院的井上真希-Choi（音译）等人进行，该研究结果发表于美国医学杂志《癌症流行病学，生物标志物预防》2013年12月刊上。 井上真希等研究者以绝经女性23039人为研究对象，分别调查了她们的含糖饮料及果汁饮料、不含糖饮料、甜点、淀粉、白砂糖等食物的进食情况，从1986年到2010年进行了为期24年的追踪调查，分析了甜食进食情况与子宫癌发病率之间的关系。 在排除了可能导致子宫癌的其他相关要素后发现，含糖饮料饮用量越多，子宫癌的发病风险就越高。将饮用量按照从多到少的顺序分为五组后，喝得最多的一组对象子宫癌发病风险是不喝含糖饮料小组的1.8倍。 // 尽管子宫癌的发病风险与白砂糖摄入之间也存在关联，但出现子宫癌的发病风险上升的只有受女性雌激素影响的“Ⅰ型（雌激素依赖型）”，而不受雌激素影响的“Ⅱ型（非雌激素依赖型）”的子宫癌发病风险则与白砂糖摄入量无关。 含糖饮料饮用过多导致肥胖、糖尿病等生活习惯病，过去也曾有媒体曝出含糖饮料在一年内导致18万人丧生。因此，研究者认为，各国政府都应该对含糖饮料的贩卖加以限制。业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net