每100g石榴的含糖量为11-12g，石榴又叫安石榴、甘石榴等，果实为球状，果皮厚，成熟时呈现淡粉色，石榴籽颜色通红透光，像红宝石一样，其口感酸甜，营养价值含量高，是比较健康的水果。 石榴是什么 石榴又叫安石榴、甘石榴等，果实为球状，果皮厚，成熟时呈现淡粉色，石榴籽颜色通红透光，像红宝石一样，其口感酸甜，营养价值含量高，是比较健康的水果。 石榴喜欢温暖向阳的环境，耐干旱、耐严寒，也耐瘠薄，果树成熟期在9-10月，成熟时果皮会裂开，露出里面的籽。 我国种植石榴的历史悠久，可追溯到汉代，据传是汉代张骞出使西域引进来的，现在全国各地都有栽种，以安徽、江苏、河南等地种植面积较大。
全麦面包含糖量不高。全麦面包是用全麦面粉做的面包，没有去掉麦麸和小麦胚芽。相对其他面包而言，全麦面包的含糖量较低。很多人在保持身体苗条期会选择进食全麦面包。 全麦面包 全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和胚芽的全麦面粉制作的面包，有别于用精白面粉制作的一般面包。 只有含胚芽、胚乳和麸皮三部分的面粉才是真正的全麦粉，其色黑、质粗、肉眼可见麸皮，使用时要与一定比例的精白面粉混合，保质期较短。 全麦面包使用的全麦面粉，因为经过较少的加工程序，因此保留了大部分的营养元素。它含有丰富的粗纤维、维生素E和B族维生素，锌、钾等矿物质。
玉米含糖量高。玉米的主要成分为淀粉，淀粉属于碳水化合物，碳水化合物也被称作糖类化合物，所以玉米含糖量高，此外玉米中的膳食纤维、维生素、蛋白质的含量也比较丰富。 玉米含糖量高吗 玉米又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等，是世界重要的粮食作物，广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家。 与传统的水稻、小麦等粮食作物相比，玉米具有很强的耐旱性、耐寒性、耐贫瘠性以及极好的环境适应性，是优良的粮食作物。 玉米是畜牧业、养殖业、水产养殖业等的重要饲料来源，也是食品、医疗卫生、轻工业、化工业等的不可或缺的原料之一。
白酒含糖量不高。白酒是蒸馏酒，主要成分是乙醇和水，酒在蒸馏过后，其中糖份在蒸馏过程中被截留在酒槽，所以白酒基本不含糖，但酒的主要成份是酒精，酒精对人能产生多方面的破坏作用，最好少喝酒。 白酒含糖量高吗 白酒，是中国酒类(除了果酒、米酒外)的统称，又称烧酒、老白干、烧刀子等。 白酒是以曲类、酒母为糖化发酵剂，利用淀粉质原料，经蒸煮、糖化、发酵、蒸馏、陈酿和勾兑而酿制而成的各类酒。 中国的白酒按香型分为：酱香型、清香型、浓香型、老白干香型、米香型、凤香型、兼香型、董香型、其它香型。
4.5%左右。南瓜品种和成熟度不同，含糖量也不同。南瓜中含有多糖类、类胡萝卜素、果胶、钴、维生素C、甘露醇、锌、多种氨基酸等。南瓜也叫倭瓜、番瓜、饭瓜、番南瓜、北瓜 。 南瓜含糖量 南瓜明代时传入中国，现南北各地广泛种植，果实可以作肴馔，也可作粮食。 南瓜原产于墨西哥到中美洲一带，果梗粗壮，有棱和槽，因品种而异，有数条纵沟或无，种子多数，长卵形或者长圆形。 南瓜是喜温、短日照植物，耐旱性强，品种有蜜本南瓜、黄狼南瓜、大磨盘南瓜、小磨盘南瓜、牛腿南瓜、蛇南瓜、甘栗王等。
甜瓜含糖量在11%-16%之间。甜瓜又称甘瓜、香瓜、哈密瓜、白兰瓜、华莱士瓜等，是营养较高的一种水果，每100克甜瓜中含糖量约为15-20克，适量的吃一些甜瓜有利于身体健康。 甜瓜含糖量 甜瓜是中国最早利用为果品的瓜类，现在中国各地都有广泛栽培。 甜瓜是夏令消暑瓜果，果肉生食，可制成瓜干、瓜脯、甜瓜汁、甜瓜块罐头，还可加工成瓜酒、瓜酱、腌甜瓜等。 根据生态学特性，中国通常把甜瓜分为厚皮甜瓜与薄皮甜瓜。
每100克黄桃中糖分含量约为14克。黄桃黄桃又称黄肉桃，因肉为黄色而得名，属于含糖量较高的水果。黄桃软中带硬、甜多酸少，有香气、水分中等。黄桃在中国华北、华中、西南地区栽培较多。 黄桃含糖量 黄桃的品种有桂东黄桃、炎陵黄桃、冬黄桃、武台黄桃，黄桃产地有嘉善、安徽砀山、潼南、荣成、上海光明等。 黄桃除了直接吃外，可以加工成罐头、桃汁、桃酱，也可直接用于甜点或冰点。 黄桃中含有维生素C、纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素以及多种微量元素。
面食的含糖量相对偏高，不宜过量食用。不同的面食含糖量不同，如果制作方式不一样，含糖量也会有所差异，不过总体处于中上水平，以面条为例，每100克面条的含糖量约为61.9，属于高含糖量食物。 面食含糖量高吗 面食一般是指以面粉为原料制成的食物，主要有面条、馒头、包子、花卷、油条、烧饼、饺子、馄饨、麻花、凉皮等。 中国的面食历史悠久，风味各异，种类繁多，主要采用的烹饪方式有蒸、煮、煎、炸、焖、烤、烙等，制作的方法不同，营养成分也不相同。 面食的历史可追溯到新石器时代，当时已有用石磨来加工面粉，做成粉状食品，到了春秋战国时期，已出现油炸及蒸制的面食。
苏打饼干含糖量高的。苏打饼干主要是以小麦粉、苏打粉以及黄油等材料制作而成的食品。虽然苏打饼干是一种不加糖的咸味饼干，但它的碳水化合物含量很高，能在体内经代谢作用可转化成葡萄糖，所以它的糖量并不低，不建议过量食用。 苏打饼干含糖量高吗 苏打饼干每天食用量最好控制在50克以下为宜。 苏打饼干因口感酥脆，口味众多，而广受到大众的喜爱。 苏打饼干的口味多种多样，其中有海苔味苏打饼干、蔬菜味苏打饼干、芝士味苏打饼干等。
每一种水果都含有了丰富的营养成分，而每种水果所含有的营养成分是不同的，不过水果与水果之间也是含有了相同的营养成分的，只是对于所含有同样营养成分的比例是不同的，含糖量高的水果是不适合减肥的人食用的，那么含糖量高的水果排名是怎样的呢？ 含糖量高的水果排名是怎样的 // 有很多的水果都含了糖量，但是含有糖量的比例是不同的，有些水果含有了百分之四至百分之七的糖量，如白兰瓜、草莓与西瓜等，而有些水果含有了百分之八至百分之十的糖量，如哈密瓜、梨、菠萝、樱桃、柠檬以及葡萄与桃子，还有些水果含有了百分之九至百分之十三的糖量，如橙子、荔枝、苹果、柚子、无花果与杏等，另外还有一些水果含有了百分之十四以上的糖量，如香蕉、柿子、石榴、杨梅以及桂圆等。 对于水果所含有的糖量的说法有很多错误的认识，很多人都说越甜的水果，所含有的糖量就会越高，这种法说基本上正确的，但是对于不同的水果就不一定正确的了，由于甜度除了与糖量有高低有关系以外，还与糖的种类、酸味有着很大的关系，如果糖比蔗糖要更甜一些。还有吃饭之前不要吃水果，有些人认为在吃饭之前吃水果对消化吸收不会有影响，并且还会增加饭量，其实与主食和肉类相比，水果的体积越大能量则越少，有利于减少正餐的摄入量，从而达到了减肥的效果。 含糖量高的水果排名是怎样的呢？在我们的生活中有太多的水果含有了糖量，当然每种水果所含有糖量的比例是不同的，有些水果含有的糖量会多一些，而有些水果则含有的糖量会少一些，在以上有详细的介绍，希望可以帮助到大家。
大家都会喜欢吃水果吧，比如香蕉、橘子、苹果，味道酸酸甜甜的，很好吃。有些水果还促进消化，缓解便秘，利于减肥。但是大家可能不知道，水果的含糖量会让你长胖的哦。不是说水果利于减肥的？其实大家可能不了解水果含有的糖分是多少，可能就会觉得只是甜的水果含糖量高。那么我们跟随运河边百科(www.yunhebian.com)今天来了解水果含糖量。 都知道一些水果的含糖量可不低，不能吃太多。不过，很多人都误以为不甜的水果，含糖一定少、越甜的水果，含糖一定多其实吧……水果的含糖量高不高，可不是尝起来甜不甜这么简单。水果的含糖量，尝不出来光靠嘴巴品尝并不靠谱，因为不同的糖，甜味是不一样的！ 1、 水果里的糖不止一种 其实，我们所说的水果中的糖，正确叫法应该是碳水化合物。水果中的糖主要有四大类：葡萄糖、果糖、蔗糖，还有淀粉。每种水果，这四种成分的比例是不一样的，而且更重要的是，它们四个还不一样甜。 2、 不同的糖，尝起来不一样甜 果糖最甜（1、7 倍蔗糖），其次是蔗糖，然后是葡萄糖（0、7 倍蔗糖），最后是淀粉（完全没甜味）。所以，水果甜不甜，不仅要看糖有多少，更要看是什么糖。比如梨、猕猴桃和杏这三种水果，果糖、蔗糖、葡萄糖的总量都为 10% 左右。 如果只看糖的种类和比例，那应该是梨最甜，其次是猕猴桃，最后是杏。但一定有人会说：猕猴桃有这么多果糖吗？我吃过的猕猴桃不怎么甜啊。这是因为什么。 3、 水果里不仅有糖，还有酸 除了糖的含量、种类会影响甜味外，水果中的其它成分也会有很大影响。比如会让水果吃起来有酸味的柠檬酸、苹果酸、酒石酸等有机酸，有涩味的单宁等多酚物质，都会让水果变得不那么甜。所以，水果甜与含糖多不是一回事。 那各种水果，到底含有多少「糖」？ 1、糖少，但挺甜 水果好吃又解渴，可是对于要控制饮食热量的人来说有些纠结，怕吃多了长胖喜欢吃甜，又嫌弃水果糖分高的话，可以选择：草莓、甜瓜、杏、西瓜、木瓜等，糖含量其实都不到 10%。 2、糖少，还有点酸 如果喜欢酸甜口味、又不喜欢糖分高，那可以放心地选择这几种水果：白柚、红柚、杨桃、杨梅。如果喜欢酸劲儿更大的，那就选柠檬好了。 需要注意的是，有酸涩口味的水果中，有机酸、多酚物质含量相对较多，肠胃不好的人不要在空腹的时候大量吃。 3、糖多，但不甜 水果界有那么几个奇葩，因为含有很多不甜的淀粉，或者因为特别酸涩掩盖了甜味，很能迷惑人。 火龙果并不甜，但它的糖不少，约为 11%； 还有没啥味道的人参果，含糖其实高达 18%； 百香果酸酸甜甜，但它的糖比葡萄多，约为 11%； 山楂特别酸，一点也不甜，糖含量却高达 22%。 4、糖多，且甜 我们最常吃的苹果、葡萄、梨等，「糖」含量通常为 10%～12%，稍微高一些，但也还算不错。 而鲜枣、柿子、无花果、荔枝、香蕉、榴莲、菠萝蜜等水果，含水量少，「糖」是真的比较多，一般都能达到 15% 以上。特别是鲜枣，堪称水果界的含「糖」之王，最高能达到 29%。 这些水果，通过吃起来甜不甜判断糖多不多，还是比较准确的。买到特别甜的？少吃点。 5、糖少，不酸也不甜 西红柿，妥妥的！不管甜不甜，控制总量是关键。不同水果的营养优势各不相同，从营养均衡的角度，各种颜色的水果轮换着吃更好。但不管选什么品种，最关键的都是控制总量，平均一天适宜摄入量为 200 ～ 350 克。 一份 200 克可食部（去皮去核，能直接吃）的水果大约相当于两个猕猴桃，或者一根较大的香蕉、巴掌大小的两块西瓜、一个中等大小的苹果或者桃子、6～10 颗新鲜中等大小的冬枣等。 对照下，你的水果，是吃多了还是没吃够呢？ 对于上文为大家介绍的水果中的糖分，大家看了都觉得涨姿势了吧。所谓的糖就是碳水化合物，碳水化合物吃多确实是容易长胖的哦。不管含糖量多少，大家要注意吃什么水果都要控制量，不要一下子吃的多，对消化不好，而且体内糖量多了储存起来就堆积成脂肪了。平时适量吃些水果，再加上运动，合理饮食有规律的作息是不会长胖的哦。