橡皮树可以吸收甲醛吗？绿萝可以吸收甲醛吗？吊兰可以除甲醛吗？……很多花友在首次养花的时候可能都会问这样的问题，尤其是那些刚装修好新房子的花友，总是希望可以借助一些植物帮助消除甲醛对人的影响。 那么植物到底是不是可以吸收甲醛的呢？其实植物跟人一样，植物可以吸收一些有害气体，人也可以吸收一些有害的气体，只是吸收的方式不一样而已。这么说植物确实是可以吸收甲醛的了，答案是肯定的，但是我们不能将消除甲醛影响的愿望完全寄托在植物的身上，因为植物对甲醛的吸收也是非常的有限的。下面我们就来分析一下吧！ 为什么说植物对甲醛等有害气体的吸收是非常有限的呢？ 首先，因为植物通过新陈代谢吸收掉的气体本身就非常的少，植物的呼吸作用跟人不一样，是非常缓慢的。 其次，因为新装修的房子一般甲醛排放的空间都比较大，如果单靠植物期吸收显然是非常不明智的，我们总不能将房间都放满植物吧？ 再次，甲醛的排放是持续的，不是一朝一夕就可以排放完的，所以如果从长时间来看，植物的作用也显得非常的微弱。 最后，植物虽然可以吸收掉一些甲醛，但是随着体内甲醛浓度的增加而不能持续的保持良好的生长状况，就会导致吸收变少，这样也起不到应有的效果。 那么难道我们就让甲醛一直嚣张下去吗？ 答案是否定的，其实对付甲醛依靠植物是不可靠的，植物只能给人一种心理上的踏实感，仅此而已。 我们要对付甲醛首先就要在装修材料上把关，选择一些环保的装修材料，这样才可以从源头上根除甲醛的危害。 那么对于已经装修好的家庭怎么消除甲醛对人的影响呢？ 消除甲醛对人的影响我们就要多开窗，夜晚睡觉的时候不能将门窗密闭，保持少量的空气对流，可以帮助甲醛消散，白天的时候也要多打开窗户，增强空气的流动才是消除甲醛对人影响的最有效的方法。 那么我们能不能选择一些所谓的甲醛治理呢？ 笔者认为这是一种掩耳盗铃的行为，其实这样的治理方法是不可靠的，就算是短期内检测不到甲醛超标，那么在隔一段时间之后甲醛还是会继续出现的，当然这只是个人的意见，如果有大神可以证明这个说法是错了，那么请留言，我们一起分享。 各位花友养花的目的是什么呢？是欣赏花卉之美还是另有目的呢？也请大家发表意见，我们一起分享哦！
虎皮兰是一种可以粗放养护的绿植，适合养殖在半阴的环境中，也可以养殖在阳光充足的地方，虎皮兰的养殖对于水分的需求不高，非常的耐旱也不容易因为短时间的积涝而死亡，所以对于很多的花友来说这一种植物算是怎么养都可以的绿植了。 很多的人养花除了处于对绿植的喜欢之外，还有很多的选择因素，比如说一种绿植长得是不是很漂亮，一种绿植是不是有利于家居风水的改善，一种植物是不是对人体无毒无害或者说是对于人体有益等等。那么对于虎皮兰来说是否具备了吸收甲醛的功效呢？虎皮兰是否适合放在卧室呢？今天花儿谷就来跟大家一起来了解一下吧！ 虎皮兰能去甲醛吗？ 其实对于这个问题我们已经说了很多很多了，对于装修甲醛的去除不是一两盆植物就可以吸收掉的，因为装修的油漆之类的东西会持续的释放出甲醛等有害的气体，我们的植物吸收的能力也是非常有限的，需要对甲醛进行治理最好还是多开窗户通风换气为佳。此外我们在新家装修的时候尽量挑选一些环保一些的装饰材料，可以从根源上减少甲醛的释放量。所以，我们不要将去除甲醛的重任交给任何一种植物来处理，我们需要主动的打开窗户，在装饰材料的根源上减少甲醛的存在。 不过话又说回来，虎皮兰是可以起到一些吸收甲醛的作用的，此外还可以在有光线的情况下吸收一些其他的有害气体而放出氧气，所以说，虎皮兰对于甲醛防治还是有一些用途的哦。 虎皮兰适合放在卧室吗？ 一种植物是不是适合放在卧室首先需要考虑到的是植物是否具有毒性或者会释放出有害人体的物质，此外还需要考虑的就是植物在误触的时候是否会给人造成伤害。从这些方面来说虎皮兰在具有光线的时候是适合放在卧室内的，不会给人带来任何负面的影响，但是夜晚的时候虎皮兰也会放出二氧化碳而吸收氧气，所以说虎皮兰在没有光线的时候是不建议大量的放在卧室中的。如果只放一两盆正常人还是可以接受的，不会给人带来影响。 不过万事都有例外的情况，如果家中有孕妇或者幼儿的情况下，我们是不建议将虎皮兰或者其他任何的植物放在卧室中的，因为孕妇和婴幼儿对于氧气的需求是非常多的，任何能减少氧气的东西都尽量的远离卧室为宜。 此外，除了对人体的健康考虑之外，对于家居环境的美观整洁也是需要考虑的，卧室是一个比较隐秘的地方，很长的时间都是处于阴暗的环境中，对于植物的生长可能会带来一些不良的影响，故而我们要定期的将其放到室外养护一段时间，让其充分的接受阳光的洗礼，维持始终如一的健康生长状态。否则也容易导致土壤滋生细菌或者长出小飞虫影响卧室环境哦！ 以上就是花儿谷为您介绍的虎皮兰能去甲醛吗的相关介绍，从中我们可以知道虎皮兰是可以吸收甲醛的，但是也是非常有限的。同时虎皮兰是否适合放在卧室内要因人而异，想必大家在学习本文之后也可以比较客观的对虎皮兰养殖的一些事项有了大概的了解了吧。各位都是怎么养殖虎皮兰的呢？欢迎留言分享好经验哦！
幸福是是一种很好的室内装饰绿植，可以起到装饰家居环境、点缀家居的作用。很多人在新装修的房子中养上一盆幸福树可以有效的去除异味，降低空气中的粉尘的作用。 那么幸福树的作用那么大，不仅可以吸收浮尘、美化环境，还可以吸收一些异味。那么大家比较关心的还是幸福树可以吸收甲醛吗？因为新装修的房子中不管是墙漆，还是新家具，多少还是会带一些甲醛的，要是幸福树可以吸收甲醛的话对于人的健康还是非常有好处的。下面我们就分析一下幸福树养殖在家中的作用吧！ 首先其作为一种四季常绿的植物，对于空气中的有害气体还是可以起到一定的作用的，比如可以吸收一些二氧化碳等废气，转化释放出人体需要的氧气。另外对于一些装修污染废气也是有一定的作用的，植物对于甲醛的吸收也是有效果的。从这些方面来说，幸福树也是非常有利于人体的健康的，养殖一棵幸福树在散射光充足的地方还是非常好的选择！ 其次，作为一种绿色植物，叶子对于空气中的粉尘还是有一定的吸附作用的，植物在水分蒸腾的时候会增加空气的湿度，可以有效的降低空气中的粉尘漂浮物，对于人的健康，减少粉尘的吸入还是非常有好处的。 最后，作为一种非常优良的装饰植物，放在家中自然可以起到非常好的装饰作用，放在客厅可以点缀客厅的环境，放在书房可以增加书房的温馨、舒适感。幸福树还有淡淡的清香，能让人神清气爽。 不过需要注意的是，虽然很多的植物都被贴上了能净化空气，吸收甲醛、苯等有害气体的标签，很多的时候都是商家的促销宣传效果，目前还没有比较精确权威的检测分析报告。很多的绿植对于空气的异味都有掩盖的作用而不是吸收转化，植物的清香很容易掩盖空气中的异味，让人觉得对于净化空气起到了很好的作用。这些其实都是非常不科学的。 此外，大家比较关心的就是幸福树对于甲醛的吸收效果了，甲醛无色无味，我们无法直观的通过空气的味道去判断，而植物放在家中到底能吸收多少，效果大小都是完全不得而知的。所以我们不能一味的觉得植物吸收了甲醛，我们所处的环境就是安全的。盲目的自信只会增加危险！ 同时，甲醛的吸收，依靠植物完全是不够的，平时我们需要多开门窗换气，通风透气的环境甲醛的浓度才会更低，对于人的健康才是最有利的！一次彻底的对流换气可以让室内的甲醛浓度降低，而甲醛会持续不断的从装修材料中施放出来，所以一次换气不代表已经清除了甲醛，我们每天都要注意开窗，开门，让空气对流！ 夜晚睡觉的时候，我们不可以密闭房间，即使是开着空调，我们也不要密闭门窗，要在窗户上留一点缝隙帮助空气流通。如果为了省电，那么就要牺牲健康，希望大家可以在其中做出权衡，毕竟健康才是最重要的！ 以上就是花儿谷为您介绍的幸福树能吸收甲醛吗的一些解答，总结一句话，植物对于环境的作用和人的健康是有好处的，但是其中起到的作用还是相当有限的。我们不可以将自己的健康寄托在绿植上面，最有效的手段还是开门窗换气。各位花友们，大家觉得是不是这样呢？欢迎留言与我分享你的独到见解哦！
抽烟不仅给自己的身体带来了伤害，还让身边的人呼吸到二手烟。甚至，吸二手烟比直接抽烟的人受到的伤害还要严重。但是戒烟对大多数人来说，确实不是一件很容易的事。那怎么办呢？ 有没有什么可以避免或是减少这种伤害的办法？ 答案的是：有。 今天，小编就给大家推荐几种专门“吸烟雾”的绿植。把这些植物摆在家中，能大大减轻二手烟对家人的伤害哦。 1、常春藤 常春藤的叶片上有很多的小气孔，能够有效的将二手烟中的尼古丁转化成糖与氨基酸。 养护： 常春藤喜欢湿润温暖的环境，宜放在光照充足的地方。冬季的时候环境温度不低于10度。 2、吸毒草 吸毒草，顾名思义，“可以吸毒的草”。它吸收有害气体的能力也非常强，能把二手烟中的尼古丁吸收后并转化成对身体无害的氧气，同时还能消毒杀菌。 养护： 略耐寒，冬季的时候不要低于3度即可，最好可以 保证充足的光照。土壤适当保持干燥。 3、茶花 茶花可以吸收二手烟中的二氧化硫等气体，经氧化作用以后将有害物质转化为无害或者低危害物质。 养护： 一年中大部分时间可以全光照，夏季需要部分遮挡。适温在20-32 ℃之间，29℃以上时停止生长，35 ℃时叶子会有焦灼现象。 4、水仙 水仙在开花之前是一种看上去很像葱的植物，开花之后，它的美才会展现出来，有一种很优雅的气质。不仅能吸收家中的有害气体，还能在一定程度上减低环境噪音，给家人带来一个良好的家居氛围。 养护： 怕冷，冬季的时候必须有充足的阳光，水培的水仙3天需要换一次水，并且水温不能太冰，可以兑成温水以后再浇。 5、龟背竹 龟背竹是一种净化能力超强的绿植。它和别的植物不同的地方还在于：即使是在夜间，它仍然能吸收二氧化碳，释放氧气。家中如果摆一盆，绝对环境棒棒哒。 养护： 耐阴，生长适温20-25℃，低于5℃易发生冻害，当温度升到32℃以上时，生长停止。 6、银皇后 银皇后在越是污染的空气中，其净化能力发挥的越强。空气中的甲醛，二手烟中的尼古丁，对银皇后来说，完全不在话下。 养护： 喜欢温暖的环境，不耐寒。夏季的时候需要遮阴。生长适宜温度为20－27℃之间，冬季时最低气温不得低于12度。 7、千年木 千年木无论是叶片还是根部，都可以吸收甲苯，二甲苯等诸多有害气体，吸收以后会将它们转化成无毒物质。 养护： 喜欢温暖环境，环境必须湿润。属于半阴植物，既不能忍受强光直晒，也不能完全没有光线。一般来说，只有广东，广西，福建等地区适合户外养护，其他地区都适合当做室内盆栽来观赏。 8、绿萝 压轴的总要放在最后一个~ 绿萝是的公认的环境净化高手。它能去除室内污染，特别是消除氨气最出色，对甲醛、苯有较强的吸收能力。同时还能给家中带来湿气。 养护： 绿萝属阴性植物，喜湿热的环境，忌阳光直射，喜阴。喜富含腐殖质、疏松肥沃、微酸性的土壤。越冬温度不应低于15℃。
龟背竹别称穿孔喜林芋、蓬莱蕉、铁丝兰等，为天南星科龟背竹属多年生木质藤本攀缘性常绿灌木，原产墨西哥，各热带地区多引种栽培供观赏，在欧美、日本常用于盆栽点缀客室和窗台，下面我们就一起来看一看龟背竹能不能吸收甲醛吧！ 龟背竹能吸收甲醛吗？ 龟背竹能吸收甲醛。龟背竹是一种理想的室内植物，不仅叶形美观，而且具有优先吸附甲醛、苯、TVOC等有害气体的特点，一颗龟背竹对甲醛的吸附量与10克椰维炭的吸附量相当，一般8～10平方米的房间就相当于一个空气净化器。而且，龟背竹有晚间吸收二氧化碳的功效，对改善室内空气质量、提高含氧量有很大帮助。 养龟背竹有什么作用？ 1、净化空气：龟背竹有晚间吸收二氧化碳的功效，对改善室内空气质量，提高含氧量有很大帮助，还具有吸附甲醛、苯、TVOC等有害气体的特点。 2、风水作用：龟背竹在家居中摆放有一定的风水作用，北方壬癸水之地用龟背竹做玄武，放置在书房门口可增加官运、福禄。放在老人卧室可添福加寿。 3、食用价值：龟背竹的肉穗花序在原产地多作上等蔬菜食用，清花序外面的黄色苞片可以生食，浆果的风味更是极佳，可以当作水果食用，味道同菠萝相似。 4、观赏作用：龟背竹的株形十分优美，叶形奇特，终年呈现碧绿色，青翠欲滴，气根伸延很长，可以盘绕，颇有风趣，给人以特殊的美感，是观叶花卉中的佼佼者。 经过花儿谷上面的分析可以看出：龟背竹能净化空气，在一定程度上是可以吸收甲醛的，但是消灭甲醛的根本在于源头的清理，植物的作用只能起到一定的辅助。同时龟背竹还能吸收空气中的不同有害气体，对于扬尘也有一定的吸附作用。在家中养殖还是有一定好处的哦！
近年来甲醛导致发生白血病的报道常见报端，所以人们越来越重视甲醛的治理，尤其是新房子装修和新家具搬回家的时候，人们都需要晾晒一段时间再使用，或者是放一些花花草草在周围增强对甲醛等有害气体的吸收。 绿萝就是很多花友喜欢养殖来吸收甲醛用的，据说效果非常好呢！在这里我们先不说植物对于甲醛的吸收作用如何，但是植物真能吸收那么多的持续释放的甲醛吗？切看看一些消息是怎么介绍的吧！ 绿萝是生命力非常顽强的常绿植物，据研究说一小盆绿萝就可以充当房间的吸尘器，能够吸收空气中的有害气体。绿萝可以通过自身的循环在新陈代谢中将甲醛等转化成其他的物质，如此循环可以净化空气。 但是也有研究表明，吊兰的除甲醛效果比绿萝好得多！因为吊兰可以在微光之下进行光合作用，可以对甲醛进行持续的吸收转化，因此吊兰又被称之为“甲醛杀手”，甚至说一小盆吊兰可以将10平米的房间空气循环净化，简直就是一台活着的空气净化器！ 所以这里的吊兰就是比绿萝更加厉害的空气净化能手，我们可以选择养一盆吊兰来净化空气也是非常好的，达到的效果可能会比绿萝好很多！ 其实也有研究表明，不管是什么植物，对于甲醛的治理打开窗户通风换气才是最有效的，单单依靠植物的吸收是非常有限的。一个没有空气流通的环境，植物是不可以将一些有害的气体吸引到自己的身旁去吸收的，这样的话有些没有植物的角落，甲醛的浓度依然会很大。所以说甲醛等有害气体的吸收与治理，一旦关门闭户植物也是忙不过来的，需要打开门窗让空气对流才能达到最佳的效果。 打开窗户可以让空气对流，可以将有害气体排到室外稀释掉，同时在流通空气的环境中，一些角落的甲醛有害气体会流动，这样植物才有可能接触到并进行吸收转化。 同时，植物对甲醛等有害物质的吸收一定是在白天或者有光线的时候进行的，如果没有了光合作用，植物对于甲醛也是无可奈何的，所以房间除甲醛，通风、再通风才是最佳的方法。植物也只是一个辅助的作用，我们一定不能主次混淆，走进了甲醛防治的误区。可见比绿萝更加厉害的吸收甲醛的植物是吊兰，而真正的除甲醛高手是空气流通！
摘要在生活中钙元素是人体内不可缺少的一种元素，钙是决定身体骨骼健康的一项非常重要的指标。不论大人小孩，可能有很多人都会长期的通过吃钙片的方式来补钙，对于孩子来说，可以促进骨骼的发育成长梨对于上了年纪的人来说，可以在一定程度上预防骨质疏松。据调查数据显示仅仅在2024年，我国患骨质疏松的人群就达到2亿之多。尤其是更年期的女性，有50岁以上的人都患此病。那么钙片什么时候吃吸收效果最好? 一、钙片什么时候吃吸收效果最好? 在生活中一般来说，在晚上吃钙片的吸收率是最好的，因为白天的一日三餐中，我们也会吃到不同的食物，在很多的蔬菜水果中的含钙量也是丰富的，人体也会吸收到，但是体内的钙质也有很大一部分会随着尿液排出体外，而到了晚上快要睡觉的时候已经不再进食了，体内的钙质也就变少了，所以在睡前吃钙片，吸收是比好的。此外在饭后1小时后吃钙片，吸收率也是不错的。 二、为什么补钙那么重要呢? 在生活中因为钙为我们提供了身体所需的所有重要营养。如果我们缺钙，我们的身体就不能正常运转。就像老年人缺钙一样，他们也容易患骨质疏松症。缺钙的孩子发育不好。此外钙是人体中除铁、钠、钾、锌外最丰富的元素之一，占人体总重量的1.5%-2.0%。可以说它是人体内最丰富的阳离子和最重要的元素之一，身体体内99%以上的钙会储存在骨骼中，所以我们可以看到钙对人体的重要性。 三、吃钙片要注意事项? 在生活中无论是什么补钙产品，都不可能是纯的钙元素，而是某种钙盐，比如碳酸钙或柠檬酸钙。碳酸钙属于含钙量高的，其中钙的含量最高为40%，但是想要吸收它的还得需要胃酸的参与，而且反应后会产生气体，引起胃胀，所以建议有消化不良或有胃病的人不要长期服用。此外在服用此类钙剂时建议选择钙剂量小的，吃的时候可以搭配一些果汁、维生素C等酸性食物，有利于减轻胃胀等不适，不要盲目追求钙片的含钙量特别多。 » 女人需要吃钙片吗 钙片什么时候吃吸收效果最好
想要改善吸收不好、偏瘦体质想要改掉挑食、偏食的不良习惯，饮食应该丰富多样，要增加膳食写摄入量。在摄入足量蛋白质的情况下，也要适当地多进食一些含脂肪和碳水化合物较为丰富的食物。同时需要保持充足、良好的睡眠，也要定期进行运动等。 正确饮食 少吃多餐：每餐进食量减少能加速脂肪酸的燃烧，降低暴饮暴食的可能性。对于肥胖人群较为友好，是健康的饮食方式。 口味偏淡：偏咸或者辛辣口味的食物含有丰富的糖、盐和面粉，会增加热量的摄入，会对健康造成一定的损害。注重口味清淡有利于身体健康。 适当吸收脂肪：适当食用鸡肉、蛋类和甲壳类动物脂肪可以达到人类正常脂肪的需要，能保持人体所需的能量供给。
如果是新房子，一般放置5天左右便需要拿到太阳底下暴晒一天，如果是日常放在柜子里，一般用半年左右就要更换一次。木炭表面具有无数细小空隙，可以有效吸附空气中游离的甲醛，从而降低甲醛的浓度。 木炭吸收甲醛最多放几天 木炭表面具有无数细小孔隙，即使是少量的木炭，也有巨大的表面积。 除了用木炭吸收甲醛，还可以请专门的除甲醛公司，他们比较专业，可以提供室内空气检测、室内空气治理、室内空气净化等服务。 除甲醛，还可以在屋子里种几盆绿萝，或将屋子空置一段时间，并开窗通风，保持空气流通。
1.厚奶 把牛奶烧开加入3%～7%的淀粉或糕干粉、藕粉等，使牛奶变稠，稍加糖即可。本品适用于习惯性呕吐、反胃和需要增加能量的人。 营养价值：乳汁是哺乳动物出生后惟一的食物。新鲜乳汁不仅含有其他食物所含的全部营养，还含有世上千万种食物所没有的生物活性物质（有人称之为“命脉素”），所以中国有句俗语：“金水银水不如奶水”。 2.鲜奶玉液 粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。把粳米洗净，浸泡1小时捞出，滤干水分，和胡桃仁、牛奶加少量水搅拌磨细，用漏斗过滤取汁，将汁倒入锅内加水煮沸，加入白糖搅拌，待全溶后滤去渣，取滤液倒入锅内烧沸即成。本品可补脾肾，润燥益肺，适用于咳嗽、气喘、腰痛及津亏肠燥便秘等，并可作为病后体虚、神经衰弱、慢性支气管炎、性功能低下、老年便秘患者的膳食。空腹饮用或早晚佐食均可。 3.羊肉奶羹 羊肉250克、生姜20克、山药100克、牛奶250毫升。将羊肉洗净切成小块，生姜切成片，一起放进砂锅，加水适量，文火炖7～8小时，搅匀，去除未烂残渣，留羊肉汤，加入切片山药，煮烂，再倒入牛奶，烧开即可。本品温中补虚，益精补气，适用于病后（产后）肢冷、疲倦、气短等症。可每天分数次服食，连服5～7天为一疗程。服本方时不宜同时吃其他药物，最好每天早晨辅食一次小米大枣莲子粥（小米60克、大枣10枚、莲子18克共煮成粥）。 4.姜韭牛奶羹 韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。将韭菜、生姜切碎、捣烂，以洁净纱布绞取汁液，再倒入锅内，加牛奶煮沸即可。本品可温胃健脾，适用于胃寒型胃溃疡、慢性胃炎、胃脘痛、呕吐等，可于每日早晚服用。另有一种姜汁牛奶，用生姜汁10克、白糖20克、牛奶200毫升，混匀煮沸即成。本品可益胃、降逆、止呕吐，适用于妊娠呕吐不能进食的妇女。 5.牛奶大枣汤 牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可，可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症。 6.牛奶粥 鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方，形成甜、咸等不同风味。其杀菌时间短，营养损失少。 7.自制脱脂奶 将牛奶煮开，静置数小时，去掉上面一层奶皮（即脂肪，此法一般可去掉80%的脂肪）即成。本品适合于喂养患腹泻、痢疾、肠炎等肠道疾病的婴幼儿。由于去掉脂肪的牛奶含热量低，缺乏维生素A、D等，可用其他食品补充，病愈后应继续喂全脂牛奶。 8.奶茶 牛奶中加茶同饮可说是全世界人民的传统习惯。我国南方人喜欢喝带甜味的牛奶红茶，而新疆、内蒙古、西藏人则爱喝带咸味的奶茶（砖茶+牛奶）。奶茶的调制方法是：先用开水浸泡茶叶，然后趁势把它倒进煮沸的牛奶中。至于加糖或加盐，则可根据个人的口味而定。牛奶中加茶叶以后，使两者特有的香味融于一体，营养成分相互补充，抑制了牛奶的腥味和茶叶的苦涩味，饮用起来味道更加浓郁、绵长。奶茶可以去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳，也适合于急慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等病人饮用。对酒精和麻醉药物中毒者，它还能发挥解毒作用。 9.蛋奶 先将鸡蛋煮老，去掉蛋壳、蛋白，用勺子将蛋黄研碎，加入牛奶充分混合即可。蛋黄除含有蛋白质、脂肪、维生素A外，还含有铁、磷等物质。本品适用于缺铁性贫血，以及需要补充钙质的四五个月的婴儿。 // 10.牛奶减重法 适用于运动员减体重。举重、摔跤、柔道等运动项目是按体重分等级的，运动员要在比赛前调整好体重，使之限制在某一等级范围内，过去常采用的方法是限制热能摄入量，排汗和服用利尿剂等。近年来国外有人采用牛奶减重法，具体办法有两种，一种叫普罗科普氏法，即每周安排一天为牛奶日，在这一天仅吃牛奶1～1.5升、酸奶0.5升、奶酪100～200克，以及少量奶油；另一种叫卡雷尔氏法，连续3天时间，每天分5次喝牛奶共1升，同时，再吃一些蔬菜、水果、肉类。据说采用牛奶减重可减少体内水分，而且无渗透性干扰，不会影响运动员的成绩。 （责任编辑：王健淇）
酸奶是越酸越好吗？ 回答这个问题之前，首先要弄明白牛奶是怎样变酸的。 加入牛奶中的乳酸菌发酵产生乳酸等物质，牛奶会变成有酸味的酸奶。正常出厂的酸奶，因为添加了糖或甜味剂，其酸甜度搭配得当，口感很好。但随着酸奶放置时间的延长，乳酸菌会缓慢生长，酸奶酸度也缓慢增加，但在低温存储环境下，保质期内的酸奶酸度都是可被人体接受的，其乳酸菌的活性也保持较好。但酸奶的酸度是有限度的，如果酸奶在储存、物流过程中脱离了冷链，如被搁置在室温或者户外环境下，乳酸菌会迅速繁殖而导致酸奶酸度增加，并且超出可接受范围，这样的酸奶口感会很酸，而且乳酸菌活力下降，乳蛋白变性程度增加，不利于人体吸收，也不利于肠胃健康。因此，酸奶并非越酸越好。 购买酸奶时，一定要选择放置在低温冷柜中的产品，这样才能保证产品的新鲜安全。如果购买接近保质期的促销产品，切不可贪图便宜大量购买，避免食用过期酸奶。由于购物途中，酸奶短暂脱离冷链是不可避免的，因此，回家后应尽快饮用或放入冰箱，避免长时间放置在室温下。 虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。 原因： 1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。 // 2、晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。 小贴士： 晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
人体碘的含量虽然极少，但它是人体所必需的微量元素，是合成甲状腺素的重要原料。成人每日需碘量为100~150微克，其中80%~90%从食物中获得。如果体内缺碘，就会引起各种疾病。 为了弥补一些地区的水、粮食和蔬菜中含碘量的不足，我国部分地区的食盐中强化了碘。为了提高这些碘的吸收，科学烹调是十分重要的。 例如，同炒一种蔬菜，出锅前放盐，碘的食用率是63.2%，炝锅时放盐则仅为18.7%。食用不同的油，碘的食用率也不同，如用动物油炖土豆，炝锅时放盐，碘的食用率为2%，而用豆油可增加到25%。 // 添加某些调味品也可增加碘的食用率，还拿炒土豆为例，炝锅时放盐，碘的食用率为24%，而加了陈醋后，碘的食用率上升到47.8%。 此外，蔬菜的不同配炒，碘的食用率也不同，如均在出锅前放盐，碘的食用率番茄炒土豆为53%，番茄炒鸡蛋为62%，番茄炒黄瓜为61%，番茄炒柿子椒为77%。
水果有别于蔬菜，其食用方式的不同，也是重要因素。水果风味佳口感好，适合生食，既然可以生食，不需烹饪，食用时间就较为随意，随时想到就可以吃。不过从营养角度来看，何时食用水果还真有些讲究。 相对肉、禽、鱼、蛋和谷物，水果蔬菜在营养上有其特点，含有丰富的维生素和膳食纤维。维生素是一类小分子的有机物，虽然人体的需要量比较少，但却有多方面的重要生理功能，问题是作为有机物，性质不大稳定，在加工烹饪过程中，容易变性破坏。特别是维生素C，对温度尤为敏感，加热烧煮时损失很大。第三次全国营养调查显示，我国人均消耗的食物中维生素C数量达到推荐需要量的180%，但人群中轻度缺乏维生素C的情况普遍存在，原因就是蔬菜烧煮成菜肴， 维生素C大量丢失，人体实际摄入的量就大为减少。 // 水果生食，基本不经加工，维生素极少损失，弥补了蔬菜的不足。因此最好把水果也作为膳食结构的组成部分，每餐都安排一份水果，借以补充维生素特别是维生素C，这对提高每餐的整体营养质量大有裨益。 不少家庭习惯一天吃一次水果，那显然在早餐时食用更理想，因为早餐较为简便，很少有菜肴佐餐，更需要水果来提供维生素。另外，经过一夜熟睡，胃肠道已经清空，水果中的膳食纤维更能起到“清道夫”的作用，清除肠壁上的有害物质，消除肠道患肿瘤的风险。膳食纤维还有调节改善血糖血脂、提高人体免疫力的功能。维护健康，从早晨开始。 （责任编辑：王健淇）
膳食纤维过量导致钙质流失。过多的膳食纤维使食物通过肠道的速度加快，会导致钙的吸收率降低。研究表明：成年人如果从食用纤维含量低的精面包改为每顿食用纤维含量过高的粗面包，再摄入其他高纤维的食物，钙(镁、锌和磷)会出现负平衡。 狂吃肉和蛋导致贫血。现在的孩子大都爱吃各种肉食，而不爱吃蔬菜和水果。家长也认为：只要孩子多吃富含铁锌的肉、鱼、蛋，吃不吃蔬菜水果无所谓。结果是孩子的体重蹭蹭地往上“窜”，但检查结果往往是缺铁性贫血。这是因为膳食中仅仅摄入瘦肉、动物内脏、蛋黄，虽然铁的总量不少，但由于缺乏由蔬菜、水果等提供的维生素C，铁不易被人体吸收。 钙磷失衡“赶走”钙。钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙磷比例为2∶1。然而，在现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，磷的摄入量往往超过了钙的10倍以上。这样，饮食中过多的磷会拼命把钙“赶”出体外。 // 抽烟喝酒营养溜走。长期抽烟、喝酒会破坏人体所必需的维生素的吸收。抽烟会破坏体内维生素C——能预防癌症和心脏病的营养素。每天抽半包烟就会破坏体内25—100毫克的维生素C。每天喝一杯以上的鸡尾酒，将消耗体内维生素B1、B6 和叶酸。酗酒者缺乏维生素B1也相当普遍。 （责任编辑：王健淇）业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
在服药期间，大家会关心吃什么食物会影响药效。的确，不少药物都有一定的饮食禁忌。但您知道吗？有些食物却能够增进药物疗效。 吃点油，维生素更易吸收 随着健康饮食理念的普及，少油少盐成为不少人的烹调准则。不过，在服用维生素A、D、E、K时，可不能搭配太过素淡的饮食。这几种维生素都属于脂溶性维生素，需要脂肪做介质才能很好地吸收，饭菜中适当加些油，或进食一些油脂类食物，如油条、肉类、坚果等，更有利于它们的溶解和吸收。不过需要注意的是，在服用驱虫药时，要少吃油脂类食物，因为驱虫药多为脂溶性药物，只在肠道内发挥局部治疗作用。如果摄入过多油脂含量高的食物，容易导致药物被过早吸收，降低疗效。 服利尿药，多吃土豆 一些高血压病人服用的呋塞米、噻嗪等利尿药，容易使大量钾通过尿液排出，导致机体缺钾，出现乏力、恶心、呕吐、心律失常等症状。服用这类药物时，须定期测血钾，平时也应多吃含钾丰富的食物，如土豆、红薯、芋头等薯类，香蕉、柑橘、柠檬等水果，菠菜、芥蓝、空心菜等绿叶蔬菜。由于钾主要存在于细胞内，组织破坏后会溶解析出，因此可以把一些含钾丰富的食物熬成汤汁食用，补钾效果更佳。此外，过量的钠、酒精、糖类容易妨碍钾的吸收，应减少摄入。 降血脂药，用茶水送服 很多人都知道，最好别用茶水服药，因为茶叶中含有大量的鞣酸，可与金属离子、生物碱、酶类等结合发生沉淀，影响药物吸收。不过，也有些药物能用茶水服，如维生素类药物、利尿剂、降血脂类药物等。这些药本身就具有兴奋、利尿、降血脂的功能，用茶水服药能增加其效果。茶多酚等物质还可以促进人体对维生素类物质的吸收。 服驱虫药，吃粗纤维食物 服用驱虫药时，可以适当搭配一些富含纤维素的食物，如红薯、芹菜、韭菜、木耳、菠菜等，以增强肠道蠕动，促使虫体及时随粪便排出。尤其是对于肠道蠕动力较弱的人来说，更有必要补充粗纤维食物。因为在服驱虫药时，吃点粗纤维食物能使毒素排出，以免因便秘导致死去的蛔虫在体内长时间停留产生毒素，对健康不利。 // 最后，需要注意的是，牛奶、乳制品、海带、钙制饼干等高钙食物，花生米、葵花子、核桃仁、水产品等高磷食物，或用石膏（含钙）、盐卤（含镁）等制成的食物，会与四环素类形成络合物而影响药物的吸收。（责任编辑：王健淇）