哺乳期宝妈贫血是有可能导致宝宝也会贫血。原理很简单宝妈贫血证明身体中铁元素含量较少，自然乳汁中的含铁量也会较少，宝宝吃了这样的乳汁自然铁元素得不到充足的摄入，自然可出现缺铁性贫血。 宝宝贫血常见的危害 1、免疫力下降，抵抗力差易患病。 2、缺铁可引引起胃酸分泌过少，会引起消化功能减弱。 3、可降低血液中摄氧能力，宝宝稍加运动就会出现呼吸急促、心跳加速等现象。 4、宝宝摄氧能力低，会引起脑细胞代谢异常，出现宝宝爱发脾气、爱哭闹烦躁、记忆力差，注意力不集中等问题。 如何避免宝宝贫血呢？ 如果已知宝妈自身是贫血状态，给宝宝哺乳后适当的使用铁剂进行补充。宝妈自己也要多食用些补铁的食物来改善贫血症状。 » 哺乳期贫血还能喂奶么 哺乳期宝妈贫血会导致宝宝贫血吗
女性在孕期是不会来月经的，但是随着生产的到来，产后身体及子宫的慢慢恢复，产后就会恢复正常的月经。不过有的女性产后初次来月经时，可能会出现一些异常情况，比如有些产妇发现产后来月经颜色是黑色的，也有产妇发现来月经时量少、周期短，这些都是比较常见的情况。那么，产后月经黑色是什么原因，哺乳期来月经是黑色是什么原因呢？ 首先，产后女性如果出现月经发黑并且还在哺乳期，这种情况一般是没有什么大问题的，因为女性产后在哺乳期卵巢分泌雌激素受泌乳素的影响，激素水平不在正常范围内，出现雌激素低，月经量少、色黑的情况，偶尔一次、两次是比较正常。其次，哺乳期时会出现这种情况，女性可以多观察，等自己体内激素水平恢复到正常以后就能缓解，而且在哺乳期没有办法做内分泌检测，即便去做了结果也不准。 所以产妇这时候可以吃点补血养血的补品，因为产后气血亏虚会出现月经量少、色黑的情况是很正常的，可以吃乌鸡白凤丸、气血和胶囊补血养血，治疗产后月经颜色发黑。但需要注意，在哺乳期吃这些药品前要先咨询能不能进行哺乳，否则会影响宝宝吃奶的。 » 产后月经黑色是什么原因 哺乳期来月经是黑色是什么原因
很多女性在经历了怀胎十月的漫长历程后，终于迎来了自己的宝宝，这是多么令人喜悦的时刻，可是对于患有甲亢的妈妈而言，却是愁上心头，因为得了甲亢，不清楚自己可不可以给孩子喂奶，那么甲亢可以哺乳吗？我们一起来了解一下。 患有甲亢的产妇应根据具体情况决定服药和哺乳，一般认为，妊娠和哺乳都可能诱发加重甲亢。如分娩后哺乳，乳汁对胎儿是无害的，却可能使妈妈病情加重，出现高代谢率症、神经症状等。因此，如果甲亢病情稳定，可以停药，哺乳观察。若停药后出现症状，则应继续服药治疗，但是药物能通过乳汁影响新生儿甲状腺功能，因此建议患者最好能停止哺乳。 如果女性朋友确实有哺乳需要，而又不能停药的话，应该首选丙基硫氧嘧啶，因为这种药物在乳汁中的浓度低，而且作用时间长，代谢慢，持续时间较久。服药时，注意应根据病情决定剂量。一般采用低剂量，对婴儿生长发育和智力无不良影响。 甲亢妈妈在哺乳时一定记住按要求定时哺乳，第一次喂奶后，立即服药，最好在四小时后再次哺乳，因为此时乳中药物浓度已较低。还需注意的一点是，服药期间仍需严密观察婴儿的发育情况。 哺乳期妇女治疗甲亢，常用的抗甲亢的药物有甲巯咪唑，还有丙硫氧嘧啶，使用哪种药物主要和哺乳有关。丙硫氧嘧啶起效快，在乳汁中的浓度低，还能够抑制外周组织的T4转化为T3，并且一般不会对宝宝造成影响，所以在甲亢危象和甲亢合并妊娠早孕阶段，首选丙硫氧嘧啶。甲巯咪唑比丙硫氧嘧啶效果更好，药物造成的肝功能损害也没有丙硫氧嘧啶多和严重，所以在其他时间和妊娠妇女中孕、晚孕期、哺乳期首选甲巯咪唑。 虽然甲巯咪唑转移到母乳中的药物比例比丙氧嘧啶稍高，但是也没有发现服用甲巯咪唑对婴儿甲状腺功能的影响，所以目前认为哺乳期服用低至中等剂量的丙硫氧嘧啶和甲巯咪唑对母乳喂养婴儿是安全的。建议宝妈们可以在哺乳后立即服药，服药4个小时后乳汁里的药物含量就微乎其微了，之后要间隔3~4个小时再进行下一次哺乳，以确保孩子的健康。 » 治疗哺乳期妇女甲亢首选什么药物 哺乳期得了甲亢可以喂奶吗
涨奶有硬块怎么办？涨奶有硬块可用局部热敷（有时需要冷敷）、按摩、吸奶器或手挤奶等方法帮助消除。涨奶主要发生在产后第2～3天，主要是由于乳腺管排出不畅、乳汁产生过多或乳汁过于浓稠，乳汁淤积所导致的，可引起乳房充血膨胀，变硬，局部有乳块，还可有轻度发热感，轻度胀痛及触痛。 涨奶早期如果没有红、肿、热、痛时可用热毛巾或热水袋敷乳房，同时用手指自乳房根部向乳头轻轻按摩，以便使淤积的乳汁排出。也可以使用吸奶器或手挤奶将乳汁排出。如果涨奶伴乳房局部红肿热痛时不要热敷乳房，可冷敷乳房，减少充血水肿，减少乳汁产生，缓解涨奶症状。 产后涨奶真的是太疼了，感觉胳膊都抬不起来了。如何处理涨奶的痛苦，宝妈的亲身经历分享给大家 第一就是要让宝宝多吸奶，吸的越多涨奶的硬块也会随之慢慢的消下去。 第二毛巾热敷，如果有硬块，可以用浸过热水的毛巾敷在乳房上，反复多次的敷可以疏通乳腺，从而减轻涨奶的疼痛感。 第三如果宝宝吸的不多，还是有硬块，那就要用吸奶器，吸奶器真的是很给力，不出几分钟就会让你的硬块变小，慢慢就会减轻涨奶的疼痛感。还有就是要多按摩乳房，从而起到通乳的效果，宝宝也就会有奶吃了。 如果新生儿母乳喂养生长发育正常，妈妈产奶太多导致奶涨，可以冷敷乳房，同时每次吃奶或排奶时不要将奶排空，给身体一个下调产奶量的信号。禁止简单粗暴的挤奶。如果自己处理后症状越来越重，应及时到医院就诊寻求医护人员的帮助。 » 哺乳期堵奶有硬块是什么原因 哺乳期堵奶有硬块最快的办法
导读哺乳期能天天吃豆腐皮吗？会不会含雌性激素哺乳期能天天吃豆腐皮吗？会不会含雌性激素呢？会对孩子有影响吗？下面和小编一起了解一下。 豆腐片是属于豆制品的一种，豆腐片含有大量的蛋白质，营养丰富，可以帮助妈妈们补充优质蛋白，有利于补充流失的蛋白质，增强抵抗力。豆腐还含有丰富的钙质，哺乳期吃豆腐，可以补充钙质，不仅有助于妈妈们保持自身骨骼的健康，还有利于宝宝通过吃母乳补充钙元素，可以促进宝宝的骨骼，牙齿健康发育。 豆制品含有丰富的蛋白质，而且属于优质的蛋白质，对身体有益，另外就是多吃新鲜蔬菜水果，多喝肉汤，均衡营养饮食多样化，都利于哺乳的，保持良好的心情，不要熬夜，宜多食干豆类及其制品。宜选用植物油，不用动物油。少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品。 之所以说出了月子奶水就会充足起来，是因为产妇生产后身体极度虚弱，大部分的营养都用来恢复身体了，所以会有这种说法。但是母乳充足与否，和出不出月子关系不大，受多方面因素的影响，其中最重要的是产妇产后恢复状况和饮食结构。 生育方式不同，下奶速度和下奶量也不同。 1.顺产产妇术后当天或第二天就可以下地行走，身体恢复快，而且奶水往往在当天或者第二天的时候就来了。而剖腹产产妇，往往都是三天之后才开始下奶，期间如果没排气的话，奶水一般是不会给婴儿食用的。 2.产妇顺产的，身体恢复迅速，忌口少，胃口相对剖腹产的更好一点。美食不但能果腹，更是一种精神食粮，能让人心情感到愉悦，放松，有利于产后身体恢复，对下奶也有很大的帮助。而剖腹产产妇，刀口创伤恢复缓慢，恶露一次两次排不尽，坐卧难安，胃口差，精神萎靡，全部的力气都用在身体恢复上了，奶水相对不是那么充足。 3.不论是顺产还是剖腹产，产妇身体素质及其恢复速度，一定程度上左右了奶量的多少，这倒没什么好担心和羡慕的。毕竟，奶水是否充足，饮食方面起到的作用至关重要。！ 科学合理的饮食方式，是奶水是否充足的关键所在。 1.哺乳期妇女，饮食习惯方面要做出一些改变和牺牲，以营养丰富的汤汁类为主。因为母乳中86%以上都是水，所以多喝营养丰富的汤汁类，对下奶有很大的帮助。 2.注意饮食来源多样化，单一饮食方式带来的是奶水营养成分单一，不利于婴幼儿的成长发育。有很多哺乳期妇女只知道鲫鱼汤、猪蹄汤下奶，然后一天三顿变着花样喝这些传统下奶汤，结果造成食欲不振，精神萎靡。其实下奶汤种类很多，比如丝瓜蛋汤，排骨汤，公鸡汤，还有很多粥类，如小米南瓜粥，红豆粥等等都是不错的下奶食谱。食谱来源多样化，奶水营养更丰富，对宝宝的成长发育是极为有利的。 3.饮食选择汤水比较丰富的食谱，也要注意规避回奶食物，如花椒、香菜、芹菜、母鸡汤、炒麦芽等等；还要注意规避寒性食物，否则，婴儿吃奶后容易造成腹泻，比如西瓜、螃蟹等。当然，哺乳期间，饮食习惯当以清淡营养全面为主，杜绝辛辣刺激等重口味食物。 出了月子后，产妇身体恢复的差不多了，相对应的胃口也好了，能够针对性选择下奶食谱，并将其下奶作用发挥到最大化。所以，出了月子奶水就多了，这句话也没毛病。但是，饮食机构不做出调整，即便出了月子，也没法保证充足的奶水去哺乳。 » 哺乳期不吃皮为什么好多奶 哺乳期能吃豆腐皮吗
许多女性在乳房肿胀时乳房会发痒，偶尔还伴有刺痛的现象。这些都是正常的，特别是对于还没生过孩子的妈妈来说，乳房胀大的时候，瘙痒或者刺痛更明显。但是这个时候要注意的是，乳房疼痛有可能变成妇科炎症！那么哺乳期乳房疼痛是怎么回事呢？ 真菌引起 真菌和细菌由于体积小，几乎无处不在，甚至存在于乳头、乳汁和儿童的口腔中。当体内出现一些诱因变化时，如最近抗寒能力下降，服用一段时间抗生素导致菌群失调，乳头皲裂，使用密闭护垫导致环境湿热等。此时可能会发生细菌和真菌感染。 当细菌感染受损的乳头时，会很快引起乳腺导管的逆行感染。当真菌感染乳头时，乳头乳晕区域会出现红色，有光泽，有时还会轻微蜕皮。这个时候乳头的疼痛是持续性的，尤其是哺乳的时候。这个时候要及时去医院治疗，不然有可能恶化成炎症。 母乳积累造成 一般生理母乳喂养和产后母乳喂养一般发生在产后24-96小时内。一般第一次母乳喂养后症状就会缓解。如果48小时内症状仍然没有缓解，就要及时去医院。长时间不喂奶不吸奶，乳房的某个部位会出现肿胀疼痛， 这个时候，不要急着找人帮你揉啊揉。你可以用淋浴向肿块喷温水，同时轻轻拍打和摇动乳房，以促进积奶的清除。如果不排除且疼痛持续恶化，及时就医。 乳头破损 母乳喂养的妈妈经常会遇到乳头破损的情况，有的是宝宝咬破造成的，有的是频繁使用吸奶器造成的，导致乳头破损，疼痛。乳头破裂后出现的小白点乳头皲裂，多发生在哺乳期，每位母亲都经历过。乳头愈合时，受损表皮在修复过程中可能会堵塞乳头孔，形成白斑。 除了用无菌针把它挑开，还有一个简单的方法。将蘸有醋的棉球贴在乳头上半小时，白点就会软化破裂，然后每天在乳头上涂上羊脂膏3天，让伤口保湿，迅速愈合。如果乳头受损，刺痛严重，母亲需要停止母乳喂养，用手排奶，等到乳头受损修复后再喂奶，以免感染。 » 哺乳期乳房突然有硬块而且还疼 哺乳期乳房疼痛是怎么回事
导读有些妈妈在哺乳期会出现头晕目眩、神疲乏力之类的情况，可能是因为气血不足引起的，产妇出现气血不足的情况是正常不过的。 出现气血不足，我们应该怎么补？ 我们应该先保证每日三餐的营养均衡，在此基础上适当的添加一些补气血的食物，比如红糖、红枣、红小豆、黑木耳、黑芝麻、黑糯米、乌骨鸡、鲫鱼等食物。 还有一些中药材比如黄芪、当归、燕窝等，都是不错的选择。 食疗补血需要注意哺乳期一开始可不要急于补进，以免造成乳腺管堵塞，应该从哺乳期第二周开始，如果哺乳期实用含有黄芪、当归等成分，建议减少用量。 哺乳期妈妈头晕恶心是怎么回事早孕现象恶心想吐是怀孕初期的一个很明显的症状，所以若是哺乳期妈妈突然出现恶心想吐的症状，一定要第一时间排除是否怀孕了。 许多妈妈因为哺乳期有一段时间不来月经就没有做避孕措施，而其实哺乳期来月经的时间不确定，如果妈妈疏忽了时间很有可能因没有做避孕措施而再次怀上孕。哺乳期妈妈怀孕是很危险的。不仅会造成奶水不足或直接断奶，而且刚刚生育完，妈妈的子宫还没有恢复好，这时怀孕对妈妈身体伤害很大，所以哺乳期妈妈一定要注意避孕。 2哺乳期妈妈头晕恶心是怎么回事供血不足女性刚刚生产完是急需补血的，如果妈妈供血不足，患有贫血或低血压，那么哺乳期妈妈就会出现恶心想吐的症状。而且妈妈分泌的乳汁跟自身血液是离不开的，妈妈在哺乳期要一直为宝宝提供乳汁，所以各个方面都需要大量的血液，一旦血液供应不足，就会出现头晕、恶心想吐的现象。 哺乳期多吃补铁的食物。比如动物肝脏(鸡肝、羊肝、猪肝等)，动物全血(鸭血、猪血等)，还有一些红肉(猪肉、牛肉、羊肉)，不仅含铁量高，而且利于吸收。所以乳母在饮食中需要增加这类食物的摄入，才能保证铁的充足摄取。 3哺乳期妈妈头晕恶心是怎么回事疲劳或失眠妈妈们自从宝宝出生，就不会有一个好的睡眠。尤其是对于一个人照顾宝宝的妈妈们来说，晚上就跟打仗似的。疲劳或是失眠也有可能会引起恶心的感觉，特别是哺育母乳期间，睡眠通常是一种奢侈的事情。因此，要注意补充睡眠和休息。宝宝睡，妈妈也一起睡。只有妈妈们休息好了，才能更好的照顾宝宝。 结语 孩子刚出生不久，新手妈妈会比较难带，所以有些劳累，可以和家人商量，帮忙带会孩子，保证每天7—8小时睡眠；另外，也要散散步，锻炼下身体，舒筋活骨，促进血液循环。 » 哺乳期为什么总觉得头晕晕的？哺乳期总是头晕是什么原因
1 哺乳期能打新冠疫苗吗 哺乳期可以接种新冠疫苗。 新型冠状病毒疫苗为灭活疫苗，可预防新型冠状病毒感染，通常不会对机体造成严重影响，因此我国目前建议哺乳期女性接受疫苗接种。 部分人接种疫苗后可能会出现局部疼痛、发热等症状，多数三天后不适症状可自行缓解、消退。虽然我国对接种后的哺乳情况无明确规定，但若哺乳期女性接种后出现不适，可咨询专业医生后考虑是否暂缓哺乳，待机体恢复后再继续哺乳，以防对婴儿产生不良影响。 2 打新冠疫苗前要注意什么 以下6种情况大家如果有就不能接种新冠疫苗： 1、对疫苗或疫苗成分过敏者，或者以前接种过同类品种的疫苗而出现严重过敏者，比如出现急性过敏反应、血管神经性水肿以及呼吸困难等; 2、患有未控制的癫痫和其他严重神经系统疾病者，比如急性脊髓炎、格林-巴利综合征，还有脱髓鞘疾病等; 3、患有免疫缺陷或免疫紊乱的人群，比如肾病综合征、慢性肉芽肿、过敏性紫癜等; 4、正在发热、感染者，或患有急性疾病或慢性疾病的急性发作期，以及未控制的严重慢性病患者，比如急性胰腺炎、急性阑尾炎、心肌梗塞、高血压急性发作期、糖尿病急性发作期和恶性肿瘤等; 5、妊娠期或哺乳期女性; 6、14天内接种过其它疫苗的人群也不建议接种新冠疫苗。
哺乳期感染乙肝能喂奶吗？众所周知，乙肝病毒的传播途径之一为母婴传播。而母婴传播多发生在围产期，多在分娩时通过婴儿破损皮肤、粘膜接触HBV阳性母亲的血液和体液而造成传播，还有部分发生在宫内及产后哺乳期。所幸目前采用标准的母婴阻断技术，母婴阻断率可达到95%以上，绝大多数产时感染和产后感染均可被阻断。但是有些感染乙肝病毒的妈妈仍会对乙肝较强的传染性表示担忧，那么哺乳期不慎感染乙肝该怎样喂奶呢？ 哺乳期不慎感染乙肝可以喂奶，但是仍需要满足以下条件，并在哺乳过程中特别注意。 1.喂奶的前提条件 新生儿实施正规免疫程序，即对所有乙肝病毒表面抗原阳性孕产妇所生新生儿，均在出生后12h内注射乙肝免疫球蛋白100国际单位，并在出生后24h内接种第一剂乙肝疫苗；乙肝产妇检测结果为HBV DNA<105 拷贝/mI。满足这2条，同时注意乳头、婴儿口腔的护理，母乳喂养才是安全的。对于HBV DNA>106 拷贝/ml的产妇能否进行母乳喂养有争论，多数意见认为有增加传播的风险。若一定要母乳喂养，婴儿需密切监测抗-HBs滴度（>100mIU/ml）。母亲有明显肝炎活动时，建议不要母乳喂养。 2.妈妈日常需保养 (1)保持乳房清洁 每天使用干净毛巾和温水清洁乳房，注意保持衣物干燥、清洁，擦洗时避免造成乳头的过度刺激。 (2)预防乳腺炎 哺乳时注意两侧乳房交替进行，哺乳结束后，挤净剩余乳汁，按需哺乳而非按时哺乳，促进乳汁分泌，预防乳腺炎发生。 (3)预防乳头皲裂 哺乳时尽量让婴儿含住乳晕，防止出牙期婴儿咬伤乳头，每次哺乳时间不宜过长。日常生活中避免机械性损伤，母乳喂养完毕后，可以留一滴乳汁在乳头上，并均匀涂开，可以有效防止乳头皲裂。当发生乳头皲裂的情况时，可暂停哺乳，待好转后再继续。 3.做好宝宝防护工作 (1)不要擦洗宝宝的口腔 婴儿口腔黏膜娇嫩，不宜擦洗，以免人为损伤增加感染机会。注意婴儿口腔及消化道情况如果发现婴儿患有鹅口疮、口腔溃疡、口腔疱疹或出现腹泻等胃肠道不适，应暂停哺乳，治愈后再继续哺乳。 (2)餐具、用品分开使用 喂养婴儿的餐具应单独使用，用前煮沸消毒，不可与产妇餐具混用，生活用品也避免与产妇混用。 (3)避免婴儿接触产妇体液 产妇不能对婴儿口对口直接喂食、亲吻，避免婴儿沾染到母血、母亲体液。 (4)注意婴儿的卫生 母亲要经常为婴儿修剪指甲，以免抓伤母亲的皮肤、黏膜。经常擦洗，保持婴儿身体清洁。不要让婴儿养成吸吮手指的习惯。 虽说乙肝会通过母婴传播途径传染给宝宝，但只要注意以上方面，哺乳期不慎感染乙肝也能够正常给孩子喂奶！
哺乳期不慎感染乙肝该怎样喂奶？众所周知，乙肝病毒的传播途径之一为母婴传播。而母婴传播多发生在围产期，多在分娩时通过婴儿破损皮肤、粘膜接触HBV阳性母亲的血液和体液而造成传播，还有部分发生在宫内及产后哺乳期。所幸目前采用标准的母婴阻断技术，母婴阻断率可达到95%以上，绝大多数产时感染和产后感染均可被阻断。但是有些感染乙肝病毒的妈妈仍会对乙肝较强的传染性表示担忧，那么哺乳期不慎感染乙肝该怎样喂奶呢？ 哺乳期不慎感染乙肝可以喂奶，但是仍需要满足以下条件，并在哺乳过程中特别注意。 1.喂奶的前提条件 新生儿实施正规免疫程序，即对所有乙肝病毒表面抗原阳性孕产妇所生新生儿，均在出生后12h内注射乙肝免疫球蛋白100国际单位，并在出生后24h内接种第一剂乙肝疫苗；乙肝产妇检测结果为HBV DNA<105 拷贝/mI。满足这2条，同时注意乳头、婴儿口腔的护理，母乳喂养才是安全的。对于HBV DNA>106 拷贝/ml的产妇能否进行母乳喂养有争论，多数意见认为有增加传播的风险。若一定要母乳喂养，婴儿需密切监测抗-HBs滴度（>100mIU/ml）。母亲有明显肝炎活动时，建议不要母乳喂养。 2.妈妈日常需保养 (1)保持乳房清洁 每天使用干净毛巾和温水清洁乳房，注意保持衣物干燥、清洁，擦洗时避免造成乳头的过度刺激。 (2)预防乳腺炎 哺乳时注意两侧乳房交替进行，哺乳结束后，挤净剩余乳汁，按需哺乳而非按时哺乳，促进乳汁分泌，预防乳腺炎发生。 (3)预防乳头皲裂 哺乳时尽量让婴儿含住乳晕，防止出牙期婴儿咬伤乳头，每次哺乳时间不宜过长。日常生活中避免机械性损伤，母乳喂养完毕后，可以留一滴乳汁在乳头上，并均匀涂开，可以有效防止乳头皲裂。当发生乳头皲裂的情况时，可暂停哺乳，待好转后再继续。 3.做好宝宝防护工作 (1)不要擦洗宝宝的口腔 婴儿口腔黏膜娇嫩，不宜擦洗，以免人为损伤增加感染机会。注意婴儿口腔及消化道情况如果发现婴儿患有鹅口疮、口腔溃疡、口腔疱疹或出现腹泻等胃肠道不适，应暂停哺乳，治愈后再继续哺乳。 (2)餐具、用品分开使用 喂养婴儿的餐具应单独使用，用前煮沸消毒，不可与产妇餐具混用，生活用品也避免与产妇混用。 (3)避免婴儿接触产妇体液 产妇不能对婴儿口对口直接喂食、亲吻，避免婴儿沾染到母血、母亲体液。 (4)注意婴儿的卫生 母亲要经常为婴儿修剪指甲，以免抓伤母亲的皮肤、黏膜。经常擦洗，保持婴儿身体清洁。不要让婴儿养成吸吮手指的习惯。 虽说乙肝会通过母婴传播途径传染给宝宝，但只要注意以上方面，哺乳期不慎感染乙肝也能够正常给孩子喂奶！
对于很多女性朋友而言，生完宝宝后身体会出现一定程度的发福发胖的情况，整个身材看起来粗壮无比。对于产后的女性朋友来说，她们最关心的是如何快速减肥。虽然产后尽快进行减肥，但在哺乳期还是要谨慎再谨慎，那哺乳期有减肥哪些方法呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、饮食注意 在哺乳期想减肥，首先要在饮食方面注意。哺乳期间，宝妈需要给宝宝提供营养和能量，所以一定不能让自己饿着，每顿饭都不能少，不过每次都只吃7分饱是最合适的，可以采用少食多餐的方式，多吃水果增加饱腹感。另外在哺乳期间，为了保证奶水充足，宝妈需要多喝汤水，但是减肥期间宝妈一定要远离浓白色的汤水，其中的脂肪含量很高。哺乳期间如果担心奶水不足的话，宝妈可以喝一些营养丰富、易消化的低脂奶粉，这样就可以保证奶水充足了。 2、早餐可以吃燕麦 哺乳期减肥是很讲究的，需要很科学的减肥方法才可以，如果我们没有用对减肥方法的话可能都导致宝宝营养不好，那么建议哺乳期的妈妈在吃早餐的时候可以选择吃燕麦，燕麦是可以减肥的一种食物，而且燕麦也是有很多营养的。 因为燕麦含有很高的营养成分，吃了之后就可以可以补充很多的营养，这样妈妈也可以瘦下来，宝宝又可以补充很多的营养，这样才会更加好。 3、平时多喝汤少吃米饭 哺乳期的时候，我们身体的营养需要足够，但是又需要减肥，这样是很难的，但是还是需要快速瘦下来，不然的话就会导致越来越胖，那么建议在哺乳期需要减肥的人，平时到了吃饭的时间，不要吃太多的米饭，多喝一些汤，因为吃米饭是很容易变胖的，而且消化不了还会转化成脂肪。 如果喝汤的话，就可以补充很多的营养，也不会导致我们变胖，因为在熬汤的时候，很多的营养都是在汤里的，底料中应该已经没有什么营养了，所以喝汤就好了，这样就不会导致我们变胖。 4、多吃蔬菜 哺乳期减肥需要考虑很多，特别是宝宝的营养问题，那么建议各位妈妈在哺乳期减肥的时候，可以尝试多吃蔬菜，因为蔬菜是含有很多维生素的，可以加快身体的代谢功能，而且这些维生素还可以补充给宝宝，那么又可以减肥又可以补充营养，这是很好的。 5、适当锻炼 在哺乳期虽然是宝妈身体的恢复期，但也要进行适当的锻炼。毕竟在哺乳期，也是宝妈的身体恢复期，而这个时候过量的锻炼，很容易造成宝妈身体上的伤害。而这个时候，适当的锻炼是可以很好的帮助消耗脂肪，比如带着宝宝去散步，也可以跟着宝爸一起去散步，还可以去扫扫地，洗一下宝宝的衣服等，这样小事情就可以帮助宝妈锻炼，也避免出现增重。 6、产后瑜伽 宝妈可以练习产后瑜伽进行减肥。产后哺乳期虽然是敏感时期，但是却也是减肥瘦身的最佳时期。适当的瑜伽运动不仅能够促进血液循环、恢复皮肤的弹性，还可以抵制脂肪的堆积，可以让大腿根部、腹部和臀部由于脂肪堆积造成的肥肉慢慢减少。产后瑜伽还可以预防乳房的下垂和重新构建盆骨的肌肉张力。女性在宝宝诞生后，因为要给宝宝提供乳汁，所以乳房会下垂，同时骨盆肌肉也会松弛，可以通过练习瑜伽能够重新塑形。 7、选择母乳喂养 母乳喂养，在一定程度上有助于宝妈身材的恢复。对于产妇来说选择母乳喂养不仅仅对于宝宝是一个非常好的选择，同时母乳喂养还可以帮助妈妈们消耗掉身体内的多余的热量，使得新妈妈们可以快速的减肥，所以产后想要减肥母乳喂养是一个非常好的选择。
一般情况下，哺乳期是可以吃海参的，但是，要注意适量，不能过多食用，以免对身体产生不良的影响。海参的营养价值高，吃海参是有一定好处的。下面让我们和运河边百科(www.yunhebian.com)具体来看看吧！ 哺乳期能吃海参吗 哺乳期可以吃海参。 很多妈妈在产后会出现身体虚弱的情况，而海参可以补肾益精、滋阴壮阳，且富含碘、锌等微量元素，能参与调节代谢，降低血脂，所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用，非常适合产后妈妈恢复身体，此外，还能提高宝宝的免疫力。 哺乳期吃海参的好处 海参含有丰富的DHA，它是一种多价的不饱和脂肪酸，是维持正常免疫的必须营养，哺乳期妈妈食用海参后，通常在两个月后可产生免疫力增强，精神充沛等现象，适量的食用还能提高孩子的免疫力，但若妈妈吃太多可能会导致奶水大量减少，宝宝高度亢奋的状态，还有可能造成少数宝宝在体内或皮肤下产生脂肪瘤，且也比较容易上火，所以妈妈在吃海参时，一定要注意适量服用。 哺乳期吃海参的最佳时间 哺乳期的妈妈吃海参的最佳时间，是在哺乳后期，即打算给宝宝断奶的前两个月，且每周不能超过两个，若过早的服用会造成奶水减少的情况，不利于哺乳。 哺乳期海参食谱推荐 海参鲫鱼汤 食材：鲫鱼一条、姜3片、海参水发2只（先浸8-12小时）、小葱一棵（切碎）、油、盐。 做法：锅里放猪油，烧热后，用铲推开，放鲫鱼略煎一下；煎到鱼肉变色后，倒入2碗水，（碗就是盛鱼汤的碗）放入姜，大火煮沸后改小火炖20分钟；海参洗净，放入滚水中，加入姜一片，葱一条，酒半汤匙煮滚，再煮五分钟，捞起洗净，切大件，盛筲箕内滴干水。最后撒上葱花，好了，一道海参鲫鱼汤就做好了，这个做法很简单吧。 功效：海参鲫鱼汤，能补肾益精、养血润燥，非常适合哺乳期的妈妈滋补催奶。 哺乳期吃海参注意事项 哺乳期的饮食注意事项有很多，吃海参也不例外，也有一些要注意的事项，来看看吧。 有无过敏史 哺乳期妈妈食用海参时，要查明是否有无家族过敏史及宝宝无婴儿湿疹等过敏。 春季少吃海参 春天是容易上火的季节，尤其是北方春季多干燥。食补时尤其要注意，勿过多食用易使人上火食物，海参也包括在内。因此，春季吃海参应再减量。 不宜与含鞣酸水果同食 海参不宜与葡萄、柿子、石榴、山楂等同食，以防其中的鞣酸导致蛋白凝固，影响消化吸收，引起腹部不适。 每天食用不超过一只 体质比较虚弱的哺乳妈妈，每天一只海参是比较好的食补法，但是体质比较好的妈妈，特是气候比较干燥的地区，每天食用海参最好不超过一只，以免引起上火。 肾功能差者要少食 海参为高蛋白食品，分解产物氨基酸多由肾脏排泄。所以，肾功能差者一次不可多吃。 烹调方法切忌深加工 从营养角度来说，水煮、清炖、凉拌的烹饪方式最能保证海参中所含有的营养不易流失，而且味道鲜美，也容易操作，这种做法最有利于海参自身营养的释放。红烧等烹饪方法则不太适合。 海参什么时候吃最好 海参早上空腹吃最好。 人在早上时，身体内的营养物质经过一夜的代谢，消耗得差不多了，这时候胃肠都处于饥饿状态，吃海参消化最好，吸收也最高，能起到很好的保健养生作用。老年人吃建议切碎熬粥喝，早上喝海参粥，养胃、补充营养、还减轻消化负担。 晚上能吃海参吗 晚上不建议吃海参。 海参的营养价值极高，尤其是蛋白质的含量很高，这类食物需要很好的胃肠消化功能才能确保吸收完全，晚上时胃肠的功能下降，吸收不完全，还增加胃肠负担，对健康不利。 海参什么季节吃最好 春季和秋季吃最好。 新鲜的海参在春季和秋季吃最好，海参对高温和低温都有不耐受，因此，在夏天和冬天都会进入休眠期，这时候的海参比较消瘦，营养物质含量也很低，不适合食用，在春季和秋季海参比较肥美，适合收获；而干的海参若是保存得当，能存放很长时间，任何时候都能吃。
许多女性总担心宝宝营养不良，所以在怀孕期间往往会放开了吃，这会导致体重增加，再加上坐月子的时候为了身体更好的恢复，会吃许多进补的食物，这也会导致体重飙升，这会让爱美的女性特别的苦恼。产妇在哺乳期如果减肥不当，不仅对母亲身体造成伤害，还会给宝宝带来不良的影响。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 吃减肥药对母婴都不利 林女士生产半年后上班，看着办公桌对面的女孩窈窕靓丽，再看看镜中的自己：双下颌，身材臃肿，往日迷人的风采尽失。她心里很不是滋味，于是开始吃减肥药。 医生说，药物减肥本身就没有科学根据，长期吃减肥药物，会对肝、肾造成损害，而且药物还会通过乳汁传递给宝宝，会造成宝宝肝、肾的损害。 猛节食会造成身体虚弱 黄女士因怀孕导致身材走样。生下宝宝后，她决定以最快的速度将身材减回原样儿。月子里，她就开始节食，而且拒绝吃高脂肪、高热量的食物。眼见着小肚子一天天小了下去，她不禁暗自窃喜。可不久后，她身体变得十分虚弱，乳汁分泌也越来越少。妇产科医生说，产妇刚生产不久就盲目节食减肥，不仅会造成身体虚弱，导致身体恢复慢，严重的还可能引发各种并发症。 哺乳期不适合针灸减肥 张女士的宝宝已经5个月了，产假即将结束，她决定在上班前把体重减下来，她认为，针灸减肥不会对自己和宝宝造成损害。 针灸科医生说，针灸减肥会使产妇的摄入量大大减少。摄入食物减少，会影响乳汁的分泌，对宝宝健康极为不利。 产后运动减肥要适度 陈女士剖宫产下宝宝3个月后到健身房锻炼，由于运动量过大并且过于剧烈，造成剖宫产的伤口渗血。 妇产科医生说，产后过早做大量运动减肥，不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前“衰老”。 自然分娩的产妇，产后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。剖宫产的产妇，拆线前要下地散步，适当做翻身动作，拆线后可做适当活动。 那么哺乳期如何减肥呢？ 一、注意减肥开始的时间 哺乳期想要减肥，可以选择在宝宝出生六周后开始，因为此时产妇的身体恢复已经基本上复原，和宝宝也建立了比较稳定的母乳喂养的模式，此时可以通过健康饮食来慢慢调整自己的体重。但是因为正处在哺乳期，不可以减肥太快，以免影响自己身体的健康，影响乳汁的质量，影响宝宝的成长，一般每周减1到2斤就可以。 二、养成正确的饮食习惯 哺乳期想要减肥的女性一定要养好养成正确的饮食习惯，早餐一定要吃好，午餐要吃饱，晚餐可以适量吃。注意多吃水果和蔬菜，少吃脂肪含量高的食物，可以有效的减肥。避免吃甜食，吃甜食太多会导致糖分转化为脂肪在身体中堆积，让人变得越来越胖，所以哺乳期想要减肥不可以吃甜食。 三、进食速度要慢 哺乳期女性想要减肥要注意自己的进食速度，狼吞虎咽的进食往往会导致身体越来越胖。所以要减肥的人必须减慢自己的进食速度，做到细嚼慢咽，不但有利于肠胃的消化吸收，也可以减少进食，避免自己吃得太饱。 四、适量运动 如果是自己一个人带孩子，一般每天的运动量就差不多了，如果有人帮着自己带孩子，在保障充足睡眠的基础上，最好能花半个小时的时间做运动。比如可以在晚上吃了晚饭后快步走等，对减肥有利。 其实母乳喂养是最好的减肥方式，因为妈妈吃进身体中的营养，都会变成乳汁被宝宝吸收，只要能坚持母乳喂养，一般在宝宝五六个月的时候，自己的身材就会变得非常的苗条。
哺乳期能化妆吗 能用护肤品吗 哺乳期能化妆吗？新生宝宝的皮肤细嫩、血管丰富能经皮肤吸收多种物质，初为人母者出于喜悦的心情，每天无数次与宝宝亲吻和接触，便使化妆品转移到宝宝皮肤上。化妆品的毒性是远期效应，短时间不易觉察，但日积月累就会诱发癌症。 哺乳期能化妆吗 哺乳期能化妆吗？新生宝宝的皮肤细嫩、血管丰富能经皮肤吸收多种物质，初为人母者出于喜悦的心情，每天无数次与宝宝亲吻和接触，便使化妆品转移到宝宝皮肤上。化妆品的毒性是远期效应，短时间不易觉察，但日积月累就会诱发癌症。因此化妆品须谨慎使用，以防化妆品中的致癌物质和致畸物质随奶汁进入宝宝体内，毒害婴幼儿健康。 所以为了宝宝的健康，哺乳期女性最好不要化妆。 哺乳期妈妈可以采用其他护肤方法： 黄瓜：可以去斑，能消除黑眼带。把一根新鲜黄瓜切成薄片，先用热毛巾在脸部仔细擦拭，接着仰面将黄瓜片逐一贴在脸部。鼻子等不好贴的部位，可以把黄瓜切成半片贴在上面。保持10分钟左右，最后再用热毛巾把面部擦拭干净。黄瓜美容法坚持每天做一次，能使皮肤更柔润，毛孔内不会积存污物，肌肤焕然一新。 柠檬：将柠檬洗净切片后，放入凉开水中3-5分钟，即可用于敷脸、擦身、洗头。长期使用可融蚀面部、身上的色斑。 蜂蜜：将蜂蜜和西红柿捣烂后拌匀涂在脸上，5分钟后洗干净，可以保湿和细嫩肌肤。 鸡蛋：用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂敷面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，15-20分钟后以温水洗去。 牛奶：每天晚上用压缩面膜泡到牛奶里，大约泡10钟左右，等面膜全开，然后敷在脸上15分钟，这样有去角质、美白和滋润的功效。 专家观点： 哺乳期妈妈为了宝宝的健康，最好不要使用化妆品，以免给宝宝带来伤害，建议采用一些自然、安全的护肤方式。 关于哺乳期可不可以化妆就介绍到这里了。在提醒一些，如果是为了孩子的健康着想，则在哺乳期的时候，妈妈们可以暂时放下“面子”，毕竟含辛茹苦，怀胎十月，我们都不想因为化妆这个小问题而影响到孩子的身体健康吧。所以，不建议哺乳期妈妈化妆。
哺乳期感冒了还能喂奶吗 妈妈如果在哺乳期感冒了，如果没有服用药物，症状也不严重的话，是可以给宝宝喂奶的。因为刚出生不久的宝宝自身带有一定的免疫力，不用过分担心会将感冒传染给宝宝而不敢喂奶。另外，妈妈感冒时其实早已经通过接触把病原带给了宝宝，即使马上停止哺乳宝宝也会被感染的。这时如果坚持喂奶，反而会让宝宝从母乳中得到相应的抗病抗体，增强了抵抗力。 如果妈妈在感冒的时候没有发烧，可以多喝水，多吃清淡容易消化的食物，服用感冒冲剂等。这个时候，爸爸应该主动承担起照顾宝宝的责任，让妈妈能够多抽点时间睡觉休息，让身体尽快恢复。需要注意的是，由于妈妈在喂奶的时候跟宝宝的距离很近，如果咳嗽剧烈或者打喷嚏，妈妈可以选择戴上口罩。 妈妈病情较重的时候，应该要到医院就诊，不能乱吃药，要按照医生处方，以防止某些药物进入母乳而影响宝宝。感冒发高烧期间可以暂停母乳1—2天，在停止喂养期间，要注意把乳汁吸出，以保证母乳能够继续分泌。 哺乳期发烧能喂奶吗 妈妈如果在哺乳期发烧，发低烧时可以给宝宝喂奶，超过37.7℃最好还是停止给宝宝喂奶。如果是低烧，尽量在喂奶后吃药。要多喝温开水，哺乳不用暂停，就算烧没退也不怕，低烧的时候是可以给宝宝喂奶的，但当体温≥38℃应暂时停止哺乳。 另外，妈妈要每天保证挤奶3次以上，以维持乳房的泌乳状态。宝宝住房保持空气流通，以降低流感病毒在空气中的浓度；必要时让宝宝暂时离开卧房，用食醋1—2斤按1：1比例兑水煮沸，密闭熏蒸消毒室内4—6小时。 妈妈咳嗽能喂奶吗 妈妈咳嗽不影响哺乳，只要妈妈没有使用哺乳期禁用的药物，就可以放心喂奶。但在母乳喂养的同时要注意，妈妈可以通过呼吸道传播传染给宝宝，所以在这种情况下，妈妈要戴口罩、要勤换衣服、勤洗手。平常不要跟宝宝多接触，只是喂奶的时候再接触。妈妈也要保持开朗乐观的心情，不用太过担心，多喝水和新鲜果汁，病情一般很快就有好转。
哺乳期乳房不一样大怎么办 乳房大小不一样属于正常现象，特别是哺乳期，很多妈妈都出现一个乳房大，一个乳房小的情况。这大多是由妈妈的哺乳方法不当造成的。 在哺乳期内，新妈妈要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。 在每晚临睡前或是起床前，妈妈经常按摩乳房，也利于乳房的变形。 具体方法如下：将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。 乳房肿胀怎么办 当乳房内充满乳汁、有坠感及触痛时可引起乳房肿胀。当乳房发生肿胀时，会增大至平时的3倍，这时会令你感到极其的不舒服，但这也表明你很快就可以顺畅泌乳了。肿胀通常会在几天内即可消失。如果乳汁没有及时得到排空，肿胀会持续较长时间。 缓解乳房肿胀的方法如下：当你给宝宝喂奶时，乳房会很痛，但宝宝吮吸的乳汁越多，乳房肿胀也会相应地减轻。因此，你可以增加给宝宝喂奶的频率； 将卷心菜或一碗搓碎了的胡萝卜放在冰箱里，然后把菜叶或胡萝卜放在乳房和胸罩之间，持续10～20分钟，每4小时1次，这样有助于排除乳房内的过量乳汁，减轻肿胀；（但不要将菜叶或胡萝卜放在皮肤上太长时间）。 轻轻地给乳房按摩，以利于乳汁流向乳头，从而便于排出； 每次喂奶后要仔细地检查乳房，看是否有肿块或触痛区，这样有利于防止不适感加重，预防乳腺炎。