四黑粥很多人都听说过，知道它是一种八保健功效出色的养生粥品，它能补肾，也能补血，还能预防视力下降。但是这种四黑粥应该怎么做呢？它怎么做才好吃呢？今天小编就为大家具体说一说。 四黑粥怎么做 四黑粥怎么做好吃 四黑粥的材料 四黑粥故名思议，它需要的材料多是黑色的，制作以前需要准备黑豆一百克，黑米八十克，黑芝麻三十克，血糯米五十克。另外再准备少量的红糖和适量的清水。 四黑粥的做法步骤 1、把准备好的黑豆提前一天用清水洗净，再用清水浸泡，泡好以后取出备用，先把锅中清水烧开，然后再把泡好的黑豆放入到锅中煮制。 2、黑米准备好以后也要用清水淘净，再用清水浸泡几个小时，在黑豆入锅煮开以后再把它放入到锅中。 3、血糯米用清水淘好以后可以直接入锅下黑豆和黑糯米一起煮制，开锅以后调成中小火，慢慢的煮制半小时左右，这时锅中的黑米就能开花，再把准备好的黑芝麻用清水洗好，放入锅中。 4、一起煮制半小时左右，加入红糖调味，等红糖全部化开以后，四黑粥就做好了。如果想让四黑粥口感更好，可以提前把黑芝麻炒制一下，炒熟以后研成粉末，再放入到粥锅中调匀，这样会让四黑粥的口感更加香浓。
关于四黑粥不知大家有没有吃过，没有吃过的朋友一定很想了解一下该粥是什么吧？ 四黑粥的介绍 材料 四黑粥黑豆，黑芝麻，黑米，核桃仁 做法 1.黑米用清水洗净后，浸泡两个小时。黑芝麻和核桃仁也同样洗净。 2.除黑豆以外的所有材料一起放入锅里，加适量的清水煮。 3.这时，将冷冻里的黑豆拿出，水开了以后放黑豆，然后转小火煮到粥烂 小诀窍 1、黑豆买回家洗净晾干水分后，放入冷冻柜保存，要用的时候取一些，水开了以后放黑豆，这样黑豆容易烂。同样的方法还适用于其他豆类。 2、粥要煮的烂一些，黑米和黑豆都是不容易消化的，所以煮的时间不宜太短，有料理机的还可以再打成米糊，这样更易消化。 四黑粥的营养功效 1.喝四黑粥的最佳时间不是早晨。17点-19点是肾经当令的时候，这个时间段喝四黑粥疗效才是最佳。 2.四黑粥一定要煮烂了喝。四黑粥里有黑豆，放多了会胀气，所以适量为宜，如果胃功能不太好的，最好将粥煮好后再用料理机搅成米糊，这样更易消化。
四黑粥的做法相信大家都很想知道怎么做吧？下面让我来告诉大家怎么做。 四黑粥的做法 冬天是补肾的季节，黑色入肾，因此四黑粥无疑是很好的食疗，它用到的材料有：黑豆、黑米、黑芝麻和核桃仁。 首先是时间：喝四黑粥的最佳时间不是早晨。17点-19点是肾经当令的时候，这个时间段喝四黑粥疗效才是最佳。 其次四黑粥一定要煮烂了喝。四黑粥里有黑豆，放多了会胀气，所以适量为宜，如果胃功能不太好的，最好将粥煮好后再用料理机搅成米糊，这样更易消化。怕麻烦的，就要将粥煮的烂一些，时间不宜短。 晚上泡脚的时候，将手一起泡泡，手泡热了以后，擦干水份，在后腰上下来回搓100下左右，这里有很重要的肾俞穴。是益肾的很好的保健方法。 核桃仁生吃还有化淤的功效，比如有结石病的、乳腺增生的等等，每天还可以吃一小把生核桃仁。 四黑粥的材料 黑豆，黑芝麻，黑米，核桃仁 做法 1.黑米用清水洗净后，浸泡两个小时。黑芝麻和核桃仁也同样洗净。 2.除黑豆以外的所有材料一起放入锅里，加适量的清水煮。 3.这时，将冷冻里的黑豆拿出，水开了以后放黑豆，然后转小火煮到粥烂。 四黑粥做法小诀窍 1、黑豆买回家洗净晾干水分后，放入冷冻柜保存，要用的时候取一些，水开了以后放黑豆，这样黑豆容易烂。同样的方法还适用于其他豆类。 2、粥要煮的烂一些，黑米和黑豆都是不容易消化的，所以煮的时间不宜太短，有料理机的还可以再打成米糊，这样更易消化。
关于四黑粥不知到大家了解多少呢？下面就让小编来给大家具体介绍一下。 四黑粥 冬天是补肾的季节，黑色入肾，因此四黑粥无疑是很好的食疗，它用到的材料有：黑豆、黑米、黑芝麻和核桃仁。 首先是时间：喝四黑粥的最佳时间不是早晨。17点-19点是肾经当令的时候，这个时间段喝四黑粥疗效才是最佳。 其次四黑粥一定要煮烂了喝。四黑粥里有黑豆，放多了会胀气，所以适量为宜，如果胃功能不太好的，最好将粥煮好后再用料理机搅成米糊，这样更易消化。怕麻烦的，就要将粥煮的烂一些，时间不宜短。 晚上泡脚的时候，将手一起泡泡，手泡热了以后，擦干水份，在后腰上下来回搓100下左右，这里有很重要的肾俞穴。是益肾的很好的保健方法。 核桃仁生吃还有化淤的功效，比如有结石病的、乳腺增生的等等，每天还可以吃一小把生核桃仁。 四黑粥 四黑粥的材料 黑豆，黑芝麻，黑米，核桃仁 四黑粥的做法 1.黑米用清水洗净后，浸泡两个小时。黑芝麻和核桃仁也同样洗净。 2.除黑豆以外的所有材料一起放入锅里，加适量的清水煮。 3.这时，将冷冻里的黑豆拿出，水开了以后放黑豆，然后转小火煮到粥烂。 小诀窍 1、黑豆买回家洗净晾干水分后，放入冷冻柜保存，要用的时候取一些，水开了以后放黑豆，这样黑豆容易烂。同样的方法还适用于其他豆类。 2、粥要煮的烂一些，黑米和黑豆都是不容易消化的，所以煮的时间不宜太短，有料理机的还可以再打成米糊，这样更易消化。