圆白菜人们并不陌生，但对它也不重视，很多人还不喜欢吃圆白菜，嫌它过于普通，没有什么味道。圆白菜的味道虽然比较淡，但它营养价值高，保健功效出色，如果想拥有健康的身体，平时多吃圆白菜是最好的选择。 1、提高身体免疫力 圆白菜这种蔬菜长得不起眼，但是它却含有多种氨基酸和胡萝卜素，还有一些维生素C、叶酸以及胆碱等营养成分，它这些营养成分的含量比桔子和西瓜等水果还要高几十倍，平时人们食用圆白菜能吸收营养，提高人体的抗病能力。 2、和胃健脾 圆白菜中不得含有丰富的维生素c它还含有一些维生素U，，这种物质可以直接作用于人类的消化道，能调节胃酸分泌，也能加快胃溃疡和12指肠溃疡的愈合，平时多吃圆白菜，不但能预防肠胃疾病，还能缓解多种胃病引起的不良症状。 3、防癌抗癌 现代生活中，人们食用的很多食物都不安全，因为它们中加入了添加剂防腐剂或者重金属，导致人类癌症高发，而癌症发生以后，还很难用药物根治，人们痛苦不已，严重时会失去生命。但是圆白菜就能预防癌症的发生，它含有的微理元素钼与硒都能抑制致癌物质亚硝酸胺的生成，而且它含有的纤维素和果胶，还能加快人体内毒素排出，对预防细胞癌变有很大好处。 4、预防白血病 圆白菜还能净化血液，它含有的异硫氰酸丙酯可以消灭人体血液内的异常细胞，也清理血液中的多种毒素，平时经常食用，能让白血病的发病率明显降低。除此以外它还含有丰富的叶酸，孕妇食用以后可以预防胎儿畸型，能让生出的宝宝更聪明更可爱。
紫圆白菜其实就是白菜的一种，只不过叶子有点紫色而已，所以很多地方都叫他为紫圆白菜，营养价值和白菜是一样的含有很丰富的维生素，而海带也是很受欢迎的一种食物，因此就有很多人问紫圆白菜和海带能不能一起吃，下面我们就看看紫圆白菜和海带到底能不能一起吃吧。 1、紫圆白菜和海带能一起吃 首先要肯定的就是紫圆白菜和海带能够一起吃，因为紫圆白菜和海带都是火锅里面常见的配菜，很多地方都会有紫圆白菜何海带作为火锅配料的，如果有问题的话那么火锅店早就警告大家紫圆白菜和海带不能一起吃了，所以大家可以放心的吃紫圆白菜和海带呢。 2、紫圆白菜和海带的吃法 紫圆白菜和海带都是素菜，所以很多时候两者是不一起做菜的，但是再吃火锅的时候紫圆白菜和海带就会一起出现在桌面上，一般来说紫圆白菜和海带的吃法只有在火锅上面啦。 紫圆白菜和海带有的时候也会出现在东北的铁锅炖里面，还有就是在很多筋头巴脑锅里面紫圆白菜和海带也会经常出现的，在这里大家应该知道紫圆白菜和海带同吃的时候都是作为配菜出现的哦。
圆白菜是白菜的一个变种，是一种味道鲜美的常见菜品，平时人们食用能吸收多种对人体有益的营养成分，还具有不错的保健功效。那么圆白菜的营养价值有多高呢？平时吃圆白菜又有哪些好处呢？下面小编就为大家具体说一说。 圆白菜的营养价值 吃圆白菜的好处有哪些 1、圆白菜维生素含量高 圆白菜中含有多种人体必须的维生素，特别是维生素c和维生素E以及胡萝卜素等物质的含量特别高，这些物质都是天然抗氧化成分，因此平时人们吃圆白菜，把这些营养成分吸收和利用以后，能起到抗氧化和延缓衰老的重要作用。 2、圆白菜叶酸含量高 圆白菜中含有大量的叶酸，这种物质对青少年身体发育有很大的好处，能预防巨幼细胞贫血症的发生，另外叶酸还能预防胎儿畸型，是最适合孕妇食用一种健康菜品。圆白菜还含有一种中为异硫氰酸丙物质，这种物质可以消灭引发白血病的细菌，人们平时多吃圆白菜，能减少白血病的发生机率。 3、圆白菜能消炎杀菌 圆白菜这种菜品还能消炎杀菌，它对人类的咽喉肿痛和外伤肿痛以及牙痛和胃痛等多种常见病症都有很好的缓解作用，平时想让圆白菜快速止痛时，可以把圆白菜捣碎以后取汁，然后直接涂抹在疼痛的部位上，每天二到三次就可以。
圆白菜大家肯定都吃过，它就是生活中的卷心菜，它外观为扁圆形，外表为绿色，内里的菜叶为浅白色。口感脆嫩，营养丰富，是人们餐桌上的常见菜。那么圆白菜的营养价值有多高呢？人们食用圆白菜有哪些好处呢？一会小编就为大家具体说一说。 圆白菜的营养价值 1、圆白菜维生素含量高 圆白菜是一种高维生素的菜品，它含有的维生素C和维生素B等多种对人体有益的维生素，能消除人体内部的多种病菌，也能加快身体代谢，平时经常食用可以减少一些细菌性疾病的发生，对提高人们的身体素质有很大的好处。 2、圆白菜的叶酸含量高 圆白菜含有蛋白质、纤维素和矿物质等多种营养成分，另外还含有一定数量的叶酸，这些物质是人体正常代谢时的必须物质，对提高人体健康水平有很大的好处，另外叶酸这种物质还对孕妇身体大有好处，能预防胎儿畸型，也能提高孕妇的免疫力，孕妇平时多吃圆白菜，能让生出的宝宝更健康更聪明。 3、圆白菜能预防癌症 圆白菜中含有多种排毒成分，它们能清理人体内积存的多种毒素，也可以预防细胞发生癌变，平时适量食用，可以有效减少癌症的发生机率，癌症患者食用圆白菜，则能缓解病情，抑制癌症扩散，对减轻癌症症状延长生命有很大的好处。
圆白菜大家肯定都认识，也有过食用它的经历，它是十字花科植物的一种，同时也是一种营养丰富的特色菜品，能排毒，也能美容，更能减肥瘦身，适合大多数人群食用，只是有些朋友对圆白菜的做法了解不多，不知道圆白菜怎么做最好吃。其实圆白菜有特色的做法有很多种，一会我就把它们写出来与大家分享，也让大家学习一下圆白菜怎么做最好吃。 圆白菜怎么做好吃 1、手撕圆白菜最好吃 手撕圆白菜也叫糖醋圆白菜，是一种十分有名的特色菜品，大家在制作时需要用手把圆白菜一片一片的掰开，然后再用手撕成小块，锅中放油加入葱花炒香，再放入圆白菜片，炒制几下以后加入食醋和白糖以及少量的食用盐进行调味，炒匀以后就能出锅。 2、凉拌圆白菜好吃 凉拌圆白菜也是一种比较好吃的做法，大家可以把圆白菜的老叶子去掉，然后再把里面比较嫩的叶子取下来洗净，切成细丝，放在开水中焯烫一下，取出过冷水，降温后取出沥掉水分，加入一些盐、味精和醋以及少量的辣椒油进行调味，调匀以后就能食用。 3、圆白菜炒肉片好吃 圆白菜是一种特别喜肉的蔬菜，大家可以把它与猪肉一起炒制，这样炒出的圆白菜味道会特别诱人，在炒制以前要把肉片放在碗中，用料酒和生抽腌制一下，再把圆白菜撕成片状，锅中放油先下肉炒到变色，才能把圆白菜放进去，然后用大火快炒，两三分钟就能出锅。
凉拌圆白菜是人们食用圆白菜的一种常见方式，但是我却发现在不同的地方，凉拌圆白菜有多种不同的做法，爱好美食的我专门对这些做法进行整理，得到了一份凉拌圆白菜的做法大全，现在我对里面的和几中做法进行介绍，让大家有机会学习到凉拌圆白菜的家常做法。 凉拌圆白菜的做法大全 凉拌圆白菜的家常做法 1、香辣圆白菜 大家可以把圆白菜洗净以后，撕成大片，然后在锅中放水，用开水焯一下，注意别让菜变色，然后再准备几个干红辣椒和一头大蒜与一小块姜，把它们全部切成末状，起锅放油，加热以后把辣椒、姜末和蒜末放入到锅中，炒出香气，趁热倒入到圆白菜中，加盐调匀就可以。 2、清爽圆白菜丝 清爽圆白菜需要半个圆白菜和一个胡萝卜，然后就是橄榄油和鸡精和盐以及白糖等调味料，大家可以把圆白菜和胡萝卜全部切成丝状，然后放在开水中焯烫，焯好以后取出过冷水，然后再取出沥掉水分，把准备好的调味料加入以后，直接调匀就能装盘食用。 3、凉拌圆白菜的家常做法 凉拌圆白菜的家常做法中，多全添加一些醋进行调味，喜欢辣的也可以准备几个辣椒，具体做法是把圆白菜切丝以后过开水，然后再就冷水降温，把盐、糖、醋以及香油等调味料放在一个碗中调匀，然后放在微波炉中加热两分钟，取出以后直接倒入到处理好圆白丝中，调匀就可食用。
圆白菜也叫包菜，是一种营养丰富的绿色菜品，这种蔬菜的食用方法有很多，既可以制成沙拉，也可以炒食或者凉拌，还可当作配菜食用，今天我这个美食爱好者就为大家介绍一种圆白菜的新吃法，那就是圆白菜炒饼，大家平时做饭怕麻烦可以直接把圆白菜炒饼当做主食来吃，特别方便省力。 圆白菜炒饼的做法步骤 圆白菜炒饼的备料 大家在家中做圆白菜炒饼时可以准备半个圆白菜和五百克的大饼。另外再准备葱姜各少许，调味料只需要食用油、酱油和食用盐就可以了。 圆白菜炒饼的具体做法 1、把准备好的大饼切成细一些的饼条，如果怕麻烦可以直接从大饼店中购买饼条回家。 2、把准备好的圆白菜切成细丝，把大葱去掉外皮切成葱花，生姜冼净以后切成姜丝备用。 3、把锅中放油，加热以后直接放入葱姜炒出香气，再把圆白菜丝放入锅中炒软，加盐炒匀以后在锅底铺好。 4、把切好的饼条放入锅中盖在圆白菜上，然后再盖上锅盖，用中火加热五到八分钟。 6、关火以后调匀，自己制作的圆白菜炒饼就可以装入碗中直接食用了，如果喜欢大蒜也可以加入少量的蒜末进行提味。
圆白菜香菇肉卷是我比较喜欢的的一道菜，今天把做法分享给大家 圆白菜香菇肉卷原料 包菜 8片，瘦肉 300克，香菇 6个， 圆白菜香菇肉卷配料 蒜蓉，生抽 适，盐 ，五香粉，胡椒粉 圆白菜香菇肉卷做法 1、将材料分别剁成糜状。 2、加入适量盐、五香粉、胡椒粉、生抽、蒜蓉一起搅匀。 3、包菜从外面小心的剥下完整的八片，包菜叶在沸水里烫软。 4、将菜叶铺平，放上肉馅，裹成小卷，如法逐一做好。 5、八条都做好啦，装入盘中，开水上锅蒸十分钟。 6、蒸好的肉卷，咬下去真香，因为肉馅里调料下得刚好，所以就没有再调料勾欠。