孩子的坐姿和握笔方法直接关系到他们未来的学习和身体健康。作为家长，有责任引导孩子养成良好的习惯。通过正确的示范、引导和有趣的游戏方式，可以帮助孩子逐步培养出良好的坐姿和握笔姿势。这有助于他们更好地完成学习任务，也为他们未来的发展奠定了坚实的基础。希望每位家长都能在孩子的成长过程中，陪伴他们一同走向成功的学习之路。坐姿和握笔姿势是孩子在学习中需要培养的基本习惯，而正确的坐姿和握笔方法对孩子的身体和学习发展至关重要。家长在孩子成长的过程中扮演着关键的角色，正确引导孩子养成良好的习惯将对其未来产生积极的影响。将介绍一些方法，帮助家长更好地引导孩子养成良好的坐姿和握笔姿势习惯。一、正确示范要帮助孩子养成好的习惯，需要给予正确的示范。在孩子的学习环境中，家长可以放置一些标准坐姿和握笔姿势的图片，同时选择一支合适的笔作为示范工具。通过视觉上的示范，让孩子感受到正确坐姿和握笔姿势所带来的舒适和流畅。这种示范不仅仅是告诉孩子应该怎么做，更是通过直观的方式植入正确习惯的概念。二、引导法一旦孩子开始使用正确的笔姿势，之后便是调整孩子的坐姿。正确的坐姿包括膝盖和桌子呈90度角，手臂自然搁在桌面上，写字时手臂肘关节保持在桌面上，双脚平放在地面上。家长可以在孩子写字的过程中逐步引导孩子养成这些良好的习惯。可以通过观察孩子的坐姿，及时进行纠正，确保孩子在学习时保持正确的坐姿。三、游戏法将养成良好习惯的过程变成一种有趣的游戏方式对于孩子的接受和积极性有很大的帮助。家长可以借助孩子喜欢的游戏方式，帮助他们逐步养成正确的握笔和坐姿习惯。例如，可以让孩子在纸上画图、做拼图、剪纸等有趣的小游戏中，逐渐培养正确的动作和姿势。这样的互动让孩子在游戏中学到了正确的技能，也增强了他们的学习兴趣和动力。四、关注孩子的发展在培养孩子的坐姿和握笔方法时，家长还需要关注孩子的生理发展。不同年龄阶段的孩子可能存在生理差异，需要因材施教。一些儿童可能存在生理性的握笔困难，需要耐心引导和练习。同时，也要注意避免过度纠正，以免对孩子的学习积极性产生负面影响。
很高兴回答你的问题拍照坐姿势图片大全。 人像坐姿可以来取以下几次方式 1.坐在桌前，利用手轻顶下巴，这样自然放松。 2.坐姿侧身更显瘦 坐姿照,尽量不要正对着镜头拍,这样不止显得呆板而且显脸胖,试着稍微侧点，这样显瘦。 3.坐姿别抱臂,不看镜头，手扶眼镜向前看，另一支手扶地，人向后倾，以景为主，将人放入景中。 4.坐姿侧坐挺直腰背秀身材 侧坐着的坐姿照,借助光影拍出轮廓身形，唯美约画面感强。 总之，拍摄坐姿，以四肢摆放自然，协调放松为主，就可以拍出美美的照片。 你拍照最喜欢的姿势是什么？ 拍照姿势就多了，主要是突出人物形象和服装 1站姿，拍全身或者半身。身材好，服装协调，给个全身照。对手势和站立姿势有点要求，给人美感和气质。如果注重头部脸庞给个半身。 2照身份证，工作证等等证件照片，站姿坐姿都可以，突出头部形象，严肃认真，表情自然 3斜靠在物体上，不管是背靠还是依靠。需要参照物，勾勒出人物和环境实物之间相容。存托出人物自信和胸怀坦荡 4侧身照，不管是左侧身右侧身都是突出人物的形象，身材和气质 拍摄人像有哪些常用的姿势？ 人像摄影，被拍摄模特的姿势，是画面视觉表现的关键因素，模特的动作姿势和表情眼神，直接影响着主题内容的表达。 拍摄人像都有哪些常用的姿势？人像摄影表现整个过程中的两大主体，就是被拍摄的模特和摄影师。不管是摄影师，还是模特，如果说在人像表现中，还要套用别人的动作和姿势，这组人像照片基本上是失败的拍摄。 为什么说套用别人的姿势和动作，会让我们的人像作品失败？ 原因一：说明模特或摄影师，没有确立好主题内容和主题风格，模特和摄影师，对所表现的内容没有深刻的理解，思路上混乱茫然。因此，就不知道怎么去摆合适的姿势。 在这里举个简单的例子，一个人要表现内心的快乐和高兴，只有面部露出发自内心的微笑，也只有这样的笑容，才是最感动人心的表情。 原因二：套用别人的姿势动作是不自然、不生动的。因为每个人在结构特点、习惯、文化内涵、气质特点上有所不同，那么，对同样的内容，所呈现出来的动作和表情特点不同。在自然度和生动度上，也有所不同。 如果非要说常用的姿势，那就是根据模特或摄影师对主题内容的理解，怎么舒适怎么摆，很多人像作品，为了好看而生搬硬套别人的动作和姿势。最后让自己拍摄出来的人物，其身体的结构都展现得不对了，这样的动作模特能舒服吗？能有好的表情呈现吗？ 摄影前辈们总结出来的“五疼”大法，我决定对人像拍摄很有用。哪里疼，就用手摸哪里。为什么管用，是因为这些动作来自于生活，来自于人生活的习惯。而且表现出来还很自然、生动。 总之，要说人像拍摄的动作姿势，主要是根据内容表现需要和形式表现需要，让模特和摄影师深入了解主题内容，让动作姿势以自然生动的形式呈现，这样的姿势才是好的姿势。 脑摄狼图事界，爱好摄影，且擅长后期处理，敬请关注本头条号！
导语：整个孕期孕妈妈都很累正确坐姿图片，经常会有腰酸背疼的情况出现，有时是因为没有注重保持好姿势造成的劳损，不要等生完孩子才后悔，来，我们一起来看看。 孕妇错误的坐姿有哪些？1.坐在桌子前坐姿不正确。错误的坐姿：键盘放得离桌子太远，孕妇身体摆得离桌子太远，臀部只坐在椅子的前半部分，手则是悬空了。正确的坐姿：离桌子近一点，把整个手臂完全摆在桌子上，放松肩膀，臀部完全坐在椅子上，靠着椅子背，最好能够在腰后放一个腰靠。这样对腰背部能够起到省力的作用，不然坐久了就会觉得很累。 2.坐的时间太长。错误的作法：一坐下来就忘记了时间，一坐就是一上午。正确的作法：坐久了容易造成孕妇血液循环不顺畅，容易腿抽筋，那种抽筋的感觉真叫酸爽。所以孕妇坐下来以后，每隔20分钟就要起来活动一下身体。 3.翘二郞腿。《在不可思议的妈妈》里何洁最喜欢翘二郞腿，而蔡少芬的二女儿饺子还告诉她说，阿姨，你这种姿势是不对的。错误的作法：一翘二郞腿就窝背了，容易弯腰驼背，引起孕妇的下背部痛。而且也容易引起孕妇身体的不平衡，一不小心就摔跤了。正确的作法：孕妇可以两腿平坐平行叉开，坐定臀部，挺直背部，保持身体的舒展，像有一根线扯着你的头部垂直往上，这种挺拔的力量会让你精神状态也会特别好，还不容易感到胸闷，有被压迫的感觉，呼吸也会特别顺畅。其实不光是孕妇，我们平常坐姿也要非常注意，因为现在得颈椎病，腰椎病的人特别多，就是坐多了，坐的不正确引起的。今日话题：你觉得怀孕时还有哪些不正确的坐姿吗？欢迎留言讨论。 【格格巫育儿日记：育儿自媒体，育儿达人，专注科学育儿、亲子阅读，青云计划获奖者】 女神是如何保持优雅坐姿的？ 女神是如何保持优雅坐姿的？俗话说的好，坐有坐姿，站有站姿。保持正确的坐姿就不能东倒西歪，跷二郎腿肯定是不行的。下面我们就来看看女神的优雅坐姿。一个人的外貌形象，那肯定在衣服的装备上面要打扮合适。所谓女神。从气质，身高，外貌，形象等因素。都要相当的好，相当的完美。才称呼为女神。
我们都知道女人的身体健康是值得关注的，好的身体好的身材自然是更多人的追求，如果你的坐姿错误的话，将会导致女性的身体变形，这对于广大女性的形象有着很大的影响，哪些坐姿会伤害女性的身体？就让我们跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来关注吧。 哪些坐姿会伤害女性的身体？ 1、瘫坐 瘫坐主要是指整个人让腰部弯曲瘫坐在椅子上，后背的中部会依靠在椅子后面 ，两只手放在桌子上，一只手握着鼠标，另一只手敲打着键盘，这种状态是白 领没精神的时候常常遇到的坐姿，虽然比较舒服轻松，但是会对腰部造成伤害 ，长时间下去会导致腰肌劳损或者腰间盘突出。 2、长时间一只手放在桌子上 由于部分女性在操作电脑时，往往只通过鼠标来操作，总是把一只手放在鼠标 上面，不断的来点击鼠标，当累的时候就会把腰部弯起来，椅子拉近桌子，然 后让后背中部靠在椅子背上。甚至有一些女性喜欢后仰着头，把背部靠在椅背 上，歪着头看电脑并且用一只手来操作操作鼠标，虽然坐着很放松，但是这样 会造成背部疼痛。 3、把脸贴近电脑屏幕 一些近视或者电脑迷的女性，常常会让自己的脸部靠近电脑的显示屏，双手会 缩起来放在键盘上敲打，同时也会让肩膀高耸，这样的坐姿，会让背部的肌肉 一直处于紧张的状态，时间久了会让后背部和脖子出现疼痛感。一些女性脸部 靠近电脑屏幕的时候，会让身体前倾，让胸部及在桌子上的边缘，胸部会受到挤压，导致胸部受伤。 4、弯腰驼背 由于长期坐在电脑前面，很多女性有的时候办公累了，身体就会不自觉的弯腰驼背，好像这样坐着更舒服一些，但其实弯腰驼背这个动作，会伤害女性的脊椎，大量的脂肪也容易堆积在腹部，时间长了很多女性会发现，明明自己的食量并没有增加，但是小蛮腰竟然变成了小肚腩，其实这就是坐姿不正确导致的。 此外这一坐姿还不利于人体内的血液循环，对于女性胸部的健康发育也会造成影响。因此建议女性在坐了1-2个小时候，可以适当的站起来放松一下脊椎，顺便舒展一下四肢，让全身的血液循环更加顺畅。 5、跷二郎腿 很多人坐着的时间久了，就会习惯性的跷二郎腿，这样一来好像舒服了很多，但其实人在跷二郎腿的时候，会压迫腿部的神经，导致腿部血液循环不畅，影响女性的腿型，同时这个动作也会导致女性的私处受到压迫，时间长了还有可能导致妇科病的发生。因此建议女性朋友为了自己的健康，尽量不要跷二郎腿。 女性正确的坐姿是什么？ 有椅背要调整一下，可以放上软垫或者枕头这样可以增加软度，能让背部自然 的贴在椅子背上。因为每个人的身高不同，所以在坐下时要调节椅子的高度， 最适合的高度就是当坐下的时候打字时的胳膊能够和地面保持平衡。在调节高 度的过程中，千万不能让自己的双手离键盘太远，不然会弯腰够键盘，增加了腰部的负担。鼠标的位置要离右手近一些，最佳的位置是从键盘移动到鼠标的 位置时候，不需要费太多的力气，伸手就够着。 为了能够减少因为看屏幕而影响到坐姿，要让自己的双眼和电脑屏幕中心保持平衡的状态，近视的话要及时佩戴眼镜，不然看不清屏幕时会不自觉的把身体拉进桌子，出现腰背疼痛，加深近视。
胖只有一个字，可是体现在每个人身上却又千奇百怪的。就拿大多数女生来说，基本都是腰细屁股塌大腿粗壮。话说每天在电脑前一坐就是8小时，再加上加班什么的，最受苦的就是屁股和大腿了。屁股是越坐越扁，越坐越大。而大腿是越来越粗，从最开始的小鸟腿倒现在的大象腿也不过短短三年的时间。而且这种胖还是很不经意的那种，可能平时都不会有太大的发现。但是等到第二年夏天要穿去年的短裤的时候你就会发现，根本穿不上!去服装店买衣服的时候也总是感觉哪里不对，上半身明明s码就可以解决，而下半身却要L码!其实这种梨型身材在生活中还是很常见的，所以不要灰心，赶紧和运河边百科(www.yunhebian.com)找原因瘦下来吧。 导致梨型身材的原因 1、久坐姿势不对 由于每天在电脑前坐的时间很长，所以姿势一定要注意。人子啊坐着的时候，臀部是出于完全放松的状态，时间一长身上的肌肉就会失去紧张的状态，自然而然的就会形成下垂的现象了，且长时间坐着，下半身的血液循环不顺畅，就容易出现浮肿。 2、喜欢重口味的饮食 不管哪种身材的人想要减肥，控制好饮食是很重要的一环。如果你喜欢吃高热量的食物，比如薯片、炸鸡、薯条，那么下半身就是非常容易长胖的，因为你干吃不懂啊。除此之外，一些重口味的饮食也会让你的腿部浮肿，下半身看起来胖的很多。 3、雌激素分泌紊乱 大家可以发现，梨形身材一般都出现在女生身上，男生你很少能看到下半身比上半身胖的。女生之所以会容易出现梨形身材，大多数跟内分泌紊乱有很大的关系，内分泌紊乱会加重雌激素分泌时多时少。当雌激素分泌过多的时候，皮下的脂肪就会开始聚集。导致腹部、臀部、大腿根部脂肪堆积过多，从而导致下半身肥胖。 梨形身材怎么减肥 食疗消肿 梨形身材的人难免会存在下身浮肿问题。要想让下半身瘦下来，首要任务当然是消肿。而消肿的最佳方式就是：吃！ 消除下身浮肿，可以多吃一些具有利尿消肿功效的蔬果、豆类，如冬瓜、西瓜、芹菜、菠菜、黄瓜、赤小豆等。这些食物的本身热量就低，而且具备消减脂肪的功效。多吃这些食物，能够明显改善下半身肥胖问题。 推荐食谱：酸辣冬瓜汤 材料：冬瓜150g、黄瓜50g、香菜、葱、姜 做法：把冬瓜、黄瓜切薄片；底油烧热，煸葱姜，炒冬瓜、黄瓜；添水，烧开后依口味加醋、胡椒粉，少许水淀粉，最后放入香菜。 端正坐姿 坐姿对人的身形有着重要影响作用。久坐不起，弓背或者翘腿而坐会使得下半身的淋巴不畅通，阻碍血液循环，导致下半身脂肪堆积。而正确的坐姿会使盆骨紧收，臀部也是又圆又翘，腿部血液循环通畅，下半身不容易肥胖。 正确坐姿要点： 1.双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。 2.立腰、挺胸、上体自然挺直。 3.双膝自然并拢，双腿正放或侧放。 4.至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。 5.起立时，右脚向后收半步而后起立。 6.谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧。 按摩瘦下半身 按摩能够疏通淋巴，促进血液循环，有助于减肥。按摩减肥手法通用全身，瘦下半身当然也不例外。 具体按摩手法： 1.双手环抱大腿，以大拇指按压大腿前侧，以四根手指头辅助，按摩大腿的两侧。 2.双手以反手姿势，以大拇指按压小腿背，其他四根手指按压小腿肚，可舒缓腿部疲惫的情绪。 3.手握拳，以手指头的关节处，稍微施加力气地按压大腿内侧的淋巴。 4.由下往上，利用手指头成Y字型的关节部分，适量施加力气按压小腿背的部位。 改善梨形身材的运动 1.空中踩自行车 每天睡觉前在床上，平躺，抬起双脚，大腿和小腿成直角，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下，做完之后将双腿分开80度，然后合上，重复分开合上80次。 效果：消除大腿根部赘肉 2.游泳 游泳的时候全身得到锻炼，尤其是四肢。游泳能使身体线条更加匀称协调。由于水中的阻力比陆地要大得多，因此在水里面运动消耗的能量要比在陆地运动时要多得多。游泳是一种有氧运动，但在水中运动时一定要保持双腿运动，这样才能瘦腿呢。 效果：塑造双腿线条，消耗大腿脂肪。
一个人的坐姿，不仅反映其惯常的性格特点，更反映出此时此刻的心理，外国一位心理学家曾说，“一个人的坐姿往往是其心理品质的定格”。因此，我们在人际交往中透过女性特有的坐姿可以窥探到她的内心世界。 从女人坐姿看性格：从坐姿看女人性格与内心世界 经常正襟危坐、目不斜视的女性 是力求完美，办事周密而讲究实际的人。这种人只做那些有把握的事，从不冒险行事，但她们往往缺乏创新与灵活性。 爱侧身坐在椅子上的人 她们心里感觉舒畅，觉得没有必要给他人留下什么好印象。这类女性往往是感情外露、不拘小节者。 把身体尽力卷缩在一起、双手夹在大腿中而坐的女性 往往自卑感较重，谦逊而缺乏自信，大多属服从型性格。 敞开手脚而坐的人 可能喜欢主导一切，有指挥者的天质或支配性的性格，也可能是性格外向，不知天高地厚，不拘小节的人。女性若采用这种坐姿，还表明她们缺乏性的经验。 踝部交叉而坐的人 当男人出现这种姿态时，他们通常还将握起的双拳放在膝盖上，或用双手紧紧抓住椅子的扶手；而女性采用这种姿势时，除了双脚相别的同时，双手也会自然地放在膝盖上或将一只手压在另一只手上。根据大量研究显示，这是一种控制消极思维外流、控制感情、控制紧张情绪和恐惧心理、表示警惕或防范的人体姿势。 将椅子转过来、跨骑而坐的人 这是当人们面临语言威胁，对他人所说的话感到厌烦或想压下被人在谈话中的优势而作出的一种防护行为。有这种习惯的人，一般总想唯我独尊，称王称霸。 在他人面前猛烈而坐的人 表面上是一种随随便便、不大礼貌、不拘小节的样子，其实说明此人隐藏着不安，或有心事不愿告人，因此不自觉地用这个动作来掩饰自己的抑制心理。 坐在椅子上摇摆、抖动腿部或用脚尖拍打地板的人 说明其内心焦躁、不安、不耐烦、为了摆脱某种紧张而为之。 和男人坐在一起时刻意挪动身体的女性 说明她在心理上想与男人保持一定距离。并排而坐的两个人要比对坐着的两个人，在心理上更有共同感。 半个屁股坐在椅子上，或者坐在椅子的前沿上 表明此女性信心不足，情绪波动大，内心浮躁不安；坐在椅子的正中间者正好相反。 半躺半卧的坐姿 这是很不雅的坐姿，是懒惰、粗心大意、不求上进、混日子的表现。对这种女性，男性可要注意了！ 上身坐直，两腿伸直，手臂自然下垂而坐 表示此人办事认真而专心，是个责任心很强的人，同时也很保守。 坐姿坦然，两腿弯曲成直角，一双手放在膝盖上，目视对方 表明此人肚量大又能干，善于创造，对对方持认可、赞同的态度。 双手交叉抱于胸前，两腿伸直而坐 表明此人目空一切，抵抗对方的要求和意见，并给予还击。如在此坐姿上，所跷的二郎腿的前腿不停摇摆，则是一种玩世不恭的表现，并兼有轻浮的特点。 两腿贴在一起的坐姿 是女性一种虚心、谦谨、求助的表现，做事细心而谨慎，性格内向。
坐姿泄露女人性秘密：女人的性秘密，只有自己才知道。可它们真是安全的吗？不是哦，你的坐姿就把你给出卖啦。如果男人想了解女人，女人更想认清自己，那就从坐姿上下功夫吧！现在从她的坐姿可以去了解的“性”格特点和“性”事特质。 如何通过坐姿看女人的性格与“性趣” 一、双腿交叉 “性”格特点：双腿交叉即使着裙装也不易走光，经常持这种坐姿的女人一般都以自我为中心，不会太受男友的摆布，所以有“大女人”之称。不过她们待人真诚，同她们交朋友不是很难；当然如果要真正地拥有那又是一件难事了。 “性”事特质：性格使然，交叉腿的女人比较喜欢主动的性爱方式，如女上男下式，这样她更容易控制和感觉。她在平时注意自己的坐姿，属于比较注意言行的一类，但是她又是很放得开的，在做爱的时候她绝对不会拘谨，到时候相信你会惊讶于她的表现，说不定会给你一个惊喜哦！ 二、双腿并拢 “性”格特点：双腿并拢其实也是很斯文的一种坐姿，喜欢这种坐姿的女人一般也都比较斯文大方，她们都比较注重形象，认为漂亮是非常重要的。她们喜欢唯美，如果你不是有点耐心或者比较优秀的化，那说不定就会碰壁而归。 “性”事特质：喜欢唯美的她，当然不会喜欢太过刺激的性爱，特别是当你要尝试新鲜的性爱方式时，她一般会婉拒，所以不要去想能够和她来一个前后式交欢。而且与性爱的数量相比她更喜欢提高性爱本身的质量，在平实的性爱方式中找到完美(不会失败，也不会太过刺激)的感觉。 三、双腿叉开 “性”格特点：双腿叉开的女性在性格上较豪爽，在思想上更是主动而不拖沓。刚开始你觉得同她交朋友好简单啊，甚至感觉她有点男孩子气，可是以后你就会被她的魅力所深深吸引，而且不能自拔。她并不会单因为你的金钱实力而与你上床，更多的时候她看中的是你的个人魅力。 “性”事特质：豪爽而又主动的她，在做爱时的主动态度绝对不会让你失望，哪怕她在前戏的时候矜持万分。当切入主题的时候，她就会有很多的要求，尽管她有时不说，但你要了解，不断变换花样就成了你使她折服的途径了。 四、小腿叉开呈倒V型 “性”格特点：呈倒V型的女人是天真而又可爱的一类，她们竟然最受同性的欢迎而不是异性。异性虽然对她们的可爱和天真有莫大的倾心，但是却被她们的被动性所吓阻。而且一旦与她们有了床第之欢，你就休想有轻易脱身的机会，不过如果你想讨个老婆这样说不定就正合你意啦！ “性”事特质：她在床上会扮演一个传统女性的角色，喜欢男上女下的模式，应该讲有相当一部分传统型男人还是非常欣赏这种性爱方式的。不过如果你特别钟意在性爱上有所创新，那你还是需要慢慢地对她进行引导，心急了则什么都得不到。
错误的坐姿小心让身材走形！ 减肥，有时并不像人们想像的那么困难。有些人，只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。这种易于消除的肥胖，是指四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人。 人们发现，这类胖人多见于常年坐着工作的“坐”家们——打字员、微机操作员、文秘职员、爬格子的作家等。他们长期伏案，聚精会神，习惯地塌着腰，久而久之，一个粗腰、凸腹、形似苹果的体形便被“隆重推出”。 据专研究人员观察，无论是站着、坐着、只要你姿势不正，用力不匀，使肌肉“苦乐”不均，就会导致身体局部的脂肪堆积。比如身体重心只放在一只腿上，时间长了成为习惯，这只腿就会变粗。这些看来并不太多的脂肪，因为“肥”得太不是地方，就不能漠然置之。据研究，与其他部位的脂肪相比，腹部的脂肪细胞生性活跃，又“近水楼台先得月”，凭借自己距离心脏、肝脏近的优势，常轻而易举地进入血液循环，沉积在动脉血管壁，引起动脉粥样硬化。 所以，只要发现腰围等于或大于臀围，尽管表面看来不那么胖，或者体重还没有“超标”，都应高法尽快把聚积在这里的脂肪躯赶出去，在能量代谢中能与消耗，减少后患。幸好，这种“职业性肥胖”还不顽固。研究人员认为，只要调整坐姿，随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。要是每天做1小时，每周坚持4—5次的中度激烈的快走、慢跑、跳健身操等促使心肺活动和肌肉收缩的体育锻炼，更能阻止脂肪沉积，加强脂肪消耗，很快还你一个健康、标准的体形。 解析女性下半身肥胖的原因 常常有很多女人感叹，为何自己总是特别容易下半身发胖，特别是大腿、臀部益加圆润的倾向，有如梨型或葫芦型身材，事实上这是上帝造人时所精心安排的，因为女性需要肩负孕育新生命的重责大任，而圆润的脂肪组织恰好能形成一个柔软安全的保护膜，于是当你一发胖，下半身就是最快速反映的部位。 我们一般正常人的身体里，大约有150亿到250亿个脂肪细胞，若是饮食过量，特别是食用脂肪类或是醣类食物，要是再加上缺乏适度运动，一旦过多的脂肪没有被有效分解，这时，就会在人体的脂肪组织中囤积起来，自然而然地，体重增加，严重一点的，则可能造成脂肪细胞的体积被撑大，甚至是数量增多，导致肥胖越来越明显。 这么一来，不仅影响了体内的血液循环无法流畅，还让体内的毒素与废物难以顺利排出，身体显得浮肿，而且，由于过多的脂肪细胞会压迫、推挤到负责支撑肌肤弹力的纤维组织，于是在肌肤表面形成有如橘子皮般凹凸不平的橘皮组织，十分不美观，紧接着，肌肤开始变得更加松弛，缺乏活力与光彩，若是再不稍加留意身体保养，暗沈粗糙，缺乏润泽的肌肤，就会出现在你的身上了。
司机和白领一样，整日久坐不能动弹，给身体带来很大的负担，司机开车久了，会腰酸背痛，屁股疼，坐立不安，那么司机久坐屁股疼怎么办呢？有没有什么缓解甚至是解决办法？下面就让编辑来为大家介绍司机久坐屁股疼怎么办，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 1、调整坐姿 尾骨经常疼说明你的不良坐姿已经伤害了尾骨了，一定要保持正确的坐姿：头部和身体保持直线，稍微前倾。肘部应靠近身体，弯曲90-120度为宜。双肩放松，上臂自然下垂。双脚平放在地板上。 ①脚部要撑着地，或者使用脚垫来抬高脚部让自己的腿更舒服。 ②将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病。 ③座位上最好不要放箱子或是杂物，要给腿充分的活动空间。 ④选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕。 ⑤手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂与肘部成直角。 ⑥椅子最好加个垫子，垫个圈状坐垫可以减少臀部与椅子的摩擦。可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力，这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。 2、抽空活动 身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。养生之道网建议司机们尽量每隔15分钟，就停车站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。对于长途车，可以换司机，做适当的休息和活动调整。 ①干洗腿。用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿，重复数遍。此法可使关节灵活，腿肌与步行能力增强。可预防下肢静脉曲线，下肢水肿和肌肉蒌缩等。 ②揉腿肚。以两手掌夹紧另一侧小腿肚，旋转揉动，每次揉动20次，然后用同法揉动另一只脚。此法能疏通血脉，加强腿力。 ③甩小腿。一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防下肢萎缩软弱无力或麻痛，小腿抽筋等。 ④扭膝盖。两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动。先向左转，后向右转，各20次。可治下肢乏力，膝关节疼痛。 ⑤扳足趾。端坐，两腿伸直，低头、身体向前弯，以两手扳足趾20至30次。能锻炼腰腿，增强脚力。防止足部软弱乏力。 ⑥收臀部。每隔10分钟，伸直身体，做一次深呼吸，收紧腰臀部，保持姿势2—3秒，重复4—8次。 ⑦抬臀部。坐在椅子上，双手用力支撑，收紧臀大肌，并使臀部从椅子上微微抬起。保持姿势4—6秒，重复4—8次。 3、热敷循环 司机臀部久坐受压，肛门部得不到松弛，血液淤结，结果回流受到影响引发痔疮。因此在家里，可以时常用热水袋热敷患处，加快血液循环。 如果实在疼得厉害，也可以让医生用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进病情改善。 司机开车久坐屁股疼怎么办，以上就是运河边百科(www.yunhebian.com)为您介绍的相关内容。运河边百科(www.yunhebian.com)网提醒各位司机朋友们，在日常生活中，必须要注意养成有规律的生活和饮食习惯，比如要多喝开水、饮淡茶，多吃萝卜、番茄、梨、银耳等食品增加肠蠕动，防止便秘。有了便意不要强忍，排便时不要看书看报、久蹲不起或过分使劲用力，做好臀部的保护工作。
腰部疼痛是较为常见的病症，也是最容易带来折磨的病症，专家强调，经常需要劳作或者长时间坐着办公的朋友，最容易患上腰肌劳损，他们需要高度的关注自己的腰部健康，这样才能避免患上腰部病症，下面运河边百科(www.yunhebian.com)就来详细的介绍一下关于腰肌劳损的几个重点常识。 不正确的坐姿易引发腰肌劳损 20年前，患腰肌劳损的大多是些四五十岁的搬运工人或在田间劳作的农民，他们的工作多以腰部力量为主，所以易发生劳损；而如今，腰肌劳损并非是中老年人和体力劳动者的“专利”。来看病的患者中多了许多30来岁的公司白领，他们大部分时间保持坐姿，即“三坐”人群：上下班路上坐车；上班时坐办公室；下班后久坐看电视、上网。正是由于这种工作、生活方式的改变，加上不良坐姿等原因，使腰肌劳损具有了高发性和年轻化的特点。 许多白领会问，我这么年轻，总是坐着，腰部又不用力，怎么会得腰肌劳损呢？据专家介绍，腰肌劳损是一种慢性的腰部软组织疼痛的总称，可分为急慢性两类，慢性劳损更为常见，腰痛多为腰或腰骶部隐痛，时轻时重、反复发作，久坐或天气变化后加重。 长期坐着办公、学习的人，可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。有研究表明，坐着不动并不能使得腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。坐着不动还往往会不由自主地弯腰，而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低，容易受到损伤而产生急性腰痛发作，且迁延而成慢性腰痛的可能较大。总之，久坐不动必然引起腰肌劳损的发病率增加。 预防胜于治疗 由于慢性腰肌劳损有反复发作的特点，我们最主要的还是应该预防它的发生，在日常生活中，我们需要做到的是： 1、应当重视惭愧避免一些容易仍然引起“闪腰”的动作如弯腰持重物多次点评反复弯腰等； 2、工作时要经常变换体位，纠正不良姿势。坐着办公或学习时尽量挺直腰板，避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度，增加腰痛可能。 3、平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，在体育运动或搬抬重物前要做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。 4、还可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼，这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。 由于该病较容易同以下几种疾病混淆，应该仔细分别，同时还应该去正规医院检查，进行正规治疗，不要延误病情。 (一)增生性脊柱炎：腰痛主要表现为休息痛，即夜间、清晨腰痛明显，而起床活动后腰痛减轻。脊柱可有叩击痛。X线检查可帮助诊断 (二)陈旧性腰椎骨折：有外伤史，不同程度的腰部功能障碍。X线检查可发现椎体压缩或附近骨折。 (三)腰椎结核：有低热、盗汗、消瘦等全身症状。血沉加快，X线检查可发现腰椎骨质破坏或椎旁脓肿。 (四)腰椎间盘突出症：有典型的腰腿痛伴下肢放射痛，腰部活动受限，脊柱侧弯，直腿抬高试验阳性、挺腹试验阳性、腱反射异常和皮肤感觉障碍等神经根受压表现。可做腰椎CT或MRI检查帮助诊断。 专家指出，上班族们一般都是长期久坐的，这就使得腰部容易发生明显的肌肉痉挛，有时候还会出现腰脊柱侧弯等症状，因此上班族们想要预防患上腰肌劳损，就必须学会自我调节，久坐时站起来调节一下，可以有效防治腰肌劳损！
大多数女人们在选择的工作的时候，都倾向办公室办公的工作，在办公室内工作的女人，往往被人称作是女白领。虽然女白领的工作相对露天工作的人要轻松一点，但是健康却更容易受到威胁。因为，女白领都是坐着上班的，长期久坐，错误的坐姿将会毁了她们的好身材甚至是健康，不信的话，快随着运河边百科(www.yunhebian.com)一起来往下看。 三种错误的坐姿会毁了女白领的身材 1、经常驼着背坐着工作 这样的坐姿会让女白领变得虎背熊腰，因为以驼背的姿势长期坐着的话，肩部和背部就容易堆积大量的脂肪，当肩部和腰背部位脂肪不断增加的话，就会特别凸显这两个部位，用一个成语来形容那种样子的话，那就就是“虎背熊腰”。 2、坐着放松的时候将脖子后仰 很多女白领看了长时间的电脑时，脖子都会很酸痛，因此总是习惯性的往后靠着椅子的背部，双手伸开，同时将脖子后仰，虽然这样可以缓解脖子酸痛、僵硬等问题。但是经常这样做的话，会颈部和肩膀交界的部位堆积大量的脂肪，时间长了就会出现一个大肉团，十分的难看。 3、弯腰坐着容易形成“游泳圈” 不将腰挺起来坐着虽然很舒服，但是长时间这样做的话，你的腰部就很容易出现“游泳圈”的。因为这样的坐姿容易导致腰腹部位堆积大量的脂肪，时间久了腰腹部就会长出赘肉了。 女白领想要保持身材必知这三个方法 1、每周空出时间健身 很多女白领工作都是都坐在办公室里，很少有运动的机会。长期不运动，不仅仅会让女白领们长赘肉，还会导致整个人的身体都很僵硬，时间久了健康也会逐渐出现问题。 所以说，每周都要空出时间健身。建议一周要有三到五次的机会健身，最好早上的时候早点起床，到附近的公园跑跑步或是附近的健身房内锻炼下。因为经过一晚上的休息，早上是整个人体力最充沛的时候，而且注意力更容易集中，此时健身可以更好的锻炼身体。建议要养成规律，坚持健身，这样才不会半途而废。 2、吃完午餐之后起身走一走 很多女白领吃饭都选择叫外卖，拿到外卖之后便继续坐在椅子上吃，吃完后又坐在椅子上玩手机或者是玩电脑。这样的话，原本可以在休息时间起身运动的机会也没能抓住。刚吃饱饭就坐下的话，不仅影响食物的消化，而且还会导致脂肪囤积。 所以，建议女人白领们吃完午餐之后起身走一走。比如吃完了午餐之后，起身将饭盒扔到楼道的垃圾桶里；去厕所洗一洗双手；走到楼下的草坪上晒晒太阳；总之，不要让一吃完就坐下，更不要一吃完就开始趴在桌子上睡觉。 另外，还要提醒女白领的是，有时间的话，最好是自己带饭作为午餐。毕竟做的菜不仅比较有营养，而且不会特别的油腻，能够更好地为女白领的身体提供营养。 点外卖当午餐虽然方便，但是现在不少外卖的商家更多的是几平米的小店，这样监管不到的小店，除了没办法确保其饭菜的卫生之外，也难以确保饭菜的质量，长期这样吃，会容易损害健康的。 而且外卖为了更受消费者的欢迎，大多特别油腻，经常吃油腻的时候，是最容易囤积脂肪的，最后你的好身材就被吃“没”了。 如果没办法自己带午餐，一定要点外卖的话，不妨选一些清淡一些的。或者是配有水果和清汤的类型，吃完午饭可以吃一些水果，解油腻，清汤则可以通肠道，帮助食物消化。 白领一族多耸肩防治颈椎病 颈椎病，是白领阶层最为常见的一种职业病。由于长期伏案写字，或者长期坐在电脑前打字，颈椎缺乏运动，长久下来，会损害到颈椎的健康。颈椎常常酸痛，僵硬，非常不舒服。下面，小编介绍几招，让你在上班时避免出现颈椎病。 1、保持正确自然的坐姿 要防止颈椎病的第一招，就要保持正确的坐姿，头部略前倾，保持头、颈、胸处于正常的生理曲线。这点一定要记住，因为颈椎病大多数是因为坐姿不正确而引起的，而且坐姿不正确还会引起其他的毛病。 2、有目的的让头颈部左右转动 在低头伏案1-2个小时后，应该有目的地让头颈部左右转动数次，转动时要注意动作要轻缓，慢慢达到最大的转动位置。 3、进行耸肩运动 把肩部向上耸，尽量争取用肩部接触到耳朵，然后再放下。这运动需要做2组，每组次数需十几次。 4、进行肩环绕运动 在工作时，可利用一些空闲的时间，进行此项运动。首先将上身正直，两臂下垂，让双肩后展，然后以肩关节为中心，做绕环动作，做两组，每组十几次。 5、抬头望远 长期处于低头状态，非常影响颈椎的健康，所以在1-2个小时左右，需要抬头望远，适当运动头颈部，防止颈椎病。 6、多吃富含蛋白质的食物 预防颈椎病除了要进行适当的运动外，还可以在饮食上辅助。要多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，例如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋、鸡蛋、鱼虾等，既能够补充蛋白质、钙质，能防止骨质疏松，又能生长出软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的吸收代谢，减轻关节炎的症状，起到修复韧带，增加韧带弹性的效果。 对于自己的颈椎，别掉以轻心，不要因为偶尔的酸痛而忽视它。此时问题是不大，等到颈椎问题严重了，再加以注意，那时候颈椎问题可没那么容易治好了。所以，平时细节处注意点，端正坐姿，常运动下颈部，有益于颈椎的健康。
很多上班族女性都要长时间的久坐，所以我们日常的坐姿对于健康的影响大，错误坐姿会带来6大危害，那么我们应该怎样坐呢？ 一、胸下垂 前倾+驼背，整个人窝在电脑前 盯着电脑的身体总是不自觉地向前倾，胸部会紧紧贴着桌边，逐渐被挤压到两侧，造成变形和下垂。伏案工作最容易导致驼背和肩膀前屈，这种坐姿会使胸部松弛无力，而没了力量支撑，乳房当然抵挡不住地心引力喽！ 正确坐姿 牢记“胸部离桌边一拳”的原则，如果总忘，不妨带个造型夸张的长项链，或者切半个网球卡在正对胸部的桌边，都能起到很好的提醒作用。还可以尝试每隔两周换另外一只手使用鼠标（鼠标左右键可做相反设置），也能有效避免身体总向一侧倾斜。 二、偏头痛 托腮斜倚桌面，斜着眼睛看屏幕 斜倚在桌面上盯着屏幕？把听筒夹在肩膀和头之间接听电话？这些姿势会使颈椎附近的肌肉过分紧张，降低大脑皮层的供血。另外，过高或过低的电脑屏幕，会让你不自觉地耸肩、驼背，令颈椎也随之变形，极易导致偏头痛。 正确坐姿 先检查一下自己的电脑放置，显示器的中间部位应该刚好正对你的下巴;如果可以，电话最好用扩音器或耳机接听，坚决避免夹着听筒接听电话的错误坐姿。天天需要不停打字的姑娘，可以在键盘边缘的显眼位置上贴个小提醒，比如：“别耸肩！”“勾头打字，NO！”。 三、鼠标手 桌面太高，耸着肩，膀操作键盘和鼠标 女性的手腕更细，腕部正中的神经受到的压强更大，所以鼠标手的发作率女性是男人的3倍以上！按低手掌并将手腕支撑在桌子上的姿势，会让所有的重量都压在了手腕的神经、肌肉和血管上，而且腕关节的背屈程度也几乎接近了最大值。假如这种情况长期存在，手的血液循环会受到影响，鼠标手自然找上门！ 正确坐姿 键盘和鼠标的位置越高，腕关节的背屈程度就越大，我们可根据自己的情况将它们放在一个稍低的位置。手臂自然下垂时，肘关节的高度就是键鼠摆放的高度;同时每隔半个小时要活动活动双腕，握握拳，做做手指操。 四、硬颈椎 面部过于向前，贴近电脑屏幕 脖子从正面看是直的，但其实被肌肉包裹的颈椎却是向前凸出的。长期的坐姿不良会导致颈部肌肉变形、僵硬，而颈椎骨失去了肌肉的支撑力量，这一段前凸的颈椎生理弯曲，就会随外力逐渐变直甚至反向弯曲。 正确坐姿 调整桌面与椅子的高度比例避免头颈部过度后仰或过度前屈，市场上出售的与桌面呈10～30度的可调节斜面工作板会更有利于坐姿的调整。另外，还要记得每隔一个小时左右，轻柔缓慢地做几分钟头部运动，避免僵硬，让头颈肌肉能得到充分的血液供应。 五、僵尸背 翘起二郎腿，歪在一边的椅子扶手上 无意识地翘起了二郎腿？这种姿势会限制一条腿的血液流动，上半身的重量也会压在一条腿上，造成脊柱弯曲，背部僵硬。另外，不能调节或者没有靠背的椅子，往往会造成身体过度前倾，使得脊柱弯曲和腰椎间盘突出的症状更加严重。 正确坐姿 每个人的体形不同，所以办公室的座椅最好选择手动“调整型”。椅子的高度应该能使双脚能平放在地板上，大腿也应与地板平行;椅背应紧靠背部并保持倾斜120度左右。哦对了，如果需要长时间看电脑屏幕时，最好选择高背椅子来支撑整个背部。 六、大象腿 椅子过高或过低，膝关节无法成直角 就算坐姿正确，只要时间过长，我们的双腿就都会出现不同程度的浮肿，没办法，谁让流向它们的血液供应被压住了呢！如果再加上翘腿、椅子高度不适等错误的坐姿，腿部浮肿、膝关节刺痛的现象一定会更严重。 正确坐姿 如果想保持双腿线条纤细健康，就一定记得要每隔半个小时起来活动一下，不用做特别的动作，只要“走两步”，就能有效避免浮肿出现。椅子的高度也要合适，坐着时双腿要成九十度角，双脚要能平放在地面上才可以。
好坐姿带来的益处 1、提升情绪。 试验发现，向上摆双臂走过大厅的参试者感觉更有活力、更加快乐和积极。而无精打采地走过大厅的参试者则感觉更悲伤、孤独、孤立、昏昏欲睡，仿佛僵尸一般。 2、提高记忆力。 试验发现，坐姿懒散、目光向下时，容易勾起参试者的负面回忆。而当保持直立坐姿和双目前视时，很多参试者表示，几乎不会产生消极记忆，更容易回想积极的事情。一种理论认为，直立坐姿可使大脑血流量和供氧量提高40%，因而可大幅改善记忆。 3、增强自信心。 研究结果发现，保持直立坐姿的学生在回答问卷时更自信，良好的姿势增强了他们的信心，这些学生对自己的想法也更加重视。而采取低头垂肩懒散坐姿的学生对自己的想法缺乏自信。 4、促进消化。 良好的姿势有助于锻炼支持消化器官的核心肌肉群。研究发现，懒散姿势可能会导致多种消化问题，如胃食管反流、便秘，甚至疝气。 5、强壮骨骼。 良好的姿势有助于减轻脊柱压力，有益骨骼发挥应有的功能，同时也会使骨骼更强壮更健康。不良姿势则会增加肌肉和结缔组织负担，时间一长会削弱骨骼力量。 6、减少头痛。 意大利一项新研究发现，每2~3小时进行一次不良姿势纠正，并保持正确的站、坐姿，能有效避免病。颈和肩膀肌肉过度拉伸，可以使头痛减少41%，颈部和肩部疼痛降低43%。 上班族应该如何端正坐姿 在阅读时要看清楚桌上即前下方的书或其他物体，人们就不得不低下头，使颈椎处于前屈位，这就加重了颈椎的负担，久而久之，易使人驼背或颈椎劳损，进而患上颈椎玻甚至有些戴普通眼镜的人在阅读和书写时为了达到最佳视角，眼睛离书体贴得过近，这时镜片和书本几乎平行，使颈椎处于极度曲屈位，更加重了颈椎的劳损。 如果要保持坐直和颈椎生理前曲的姿势，这时镜片与镜腿间的夹角应为50度，与面颊应为70度，并应该使镜片的下缘尽量贴近面颊，这样才能使视线与镜片的角度为直角而方便阅读。有的人为了看清楚前下方的物体，常常把眼镜下拉至鼻的下半部或鼻尖，以调节最佳的视角。 但由于鼻的下半部无鼻骨，只有鼻软骨，这样一是感觉不适，二是眼镜压扁了鼻翼，影响呼吸的畅通。进行不同的活动视物时，镜片与镜腿间的夹角应该是不同的。如上原因，人的眼镜与镜腿间的角度应设计为仰俯可调节式的。 由于端正坐姿可有效远离亚健康，所以，上面专家给大家一些端正坐姿的正确建议，希望对大家保持坐姿正确有一定的好处，千万不要小看了坐姿给身体带来的亚健康状态甚至是疾病，否则，到时候后悔也晚了。希望上班族、司机和学生尤其能够重视这些建议。
好坐姿竟能给你带来好心情？ 一项最新研究成果显示，走路或坐着时如果姿势过于懒散邋遢，不仅会觉得体力下降，还容易产生抑郁情绪。而对于繁忙的现代人来说，坐着时保证端正的姿势，每工作20分钟腾出20秒做做伸展运动，不仅能减轻疲劳感，还能促进血液循环，恢复体力和提升情绪。 “站没站相，坐没坐相”不仅看起来没精神，还会影响到你的心情。一项最新研究成果显示，走路或坐着时如果姿势过于懒散邋遢，不仅会觉得体力下降，还容易产生抑郁情绪。 研究人员召集了110名参试者，让其中一半人采用懒散的姿势走过走廊，另一半人则采用蹦跳的姿势，并对自己的情绪和体力水平进行评价。之后，这两组参试者再互换走路姿势。结果显示，姿势懒散的受试者体力下降、情绪消极，而采用蹦跳姿势的受试者会出现体力上升和情绪愉快的积极感觉。 研究负责人认为，试验证明情绪会受到日常生活中多方面的影响，包括体态和行走姿势。对于繁忙的现代人来说，坐着时要保证端正的姿势，每工作20分钟腾出20秒做做伸展运动，不仅能减轻疲劳感，还能促进血液循环，恢复体力和提升情绪。 小方法保持一天的好心情 1、至少平静 在你跌入人生谷底的时候，你身旁所有的人都告诉你：要坚强，而且要快乐。坚强是绝对需要的，但是快乐？在这种情形下，恐怕是太为难你了。毕竟，谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴？但是至少可以做到平静。平静地看待这件事，平静地把其他该处理的事处理好。平静，没有快乐，也没有不快乐。 2、学会沉默 有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沉默。本来就不是所有的人都得了解你，因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候，你被最爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沉默。全世界都可以不懂你，但他应该懂，若他竟然不能懂，还有什么话可说？生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻，毕竟不是所有的是非都能条列清楚，甚至可能根本没有真正的是与非。那么，不想说话，就不说吧，在多说无益的时候，也许沉默就是最好的解释。 3、不要想如果当初 你说，人生是一条有无限多岔口的长路，永远在不停地做选择。如果只是选择吃炒面或炒饭，影响似乎不大，但选择读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、要不要有孩子，每一个选择都影响深远，而不同的选择也必定造就完全不一样的人生。你又说，生命中不可承受之情，就在于人生没有重来的机会埃如果当初如何如何，现在就不会怎样怎样...这种充满怅然的喃喃自语，还是别再多说了吧。每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己。独一无二的创作，就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。 4、学会弯腰，这会是意外的收获 和别人发生意见上的纷歧，甚造成言语上的冲突，所以你闷闷不乐，因为你觉得都是别人恶意。别再耿耿于怀了，回家去擦地板吧。拎一块抹布，弯下腰，双膝着地，把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。然后重新省思自己在那场冲突，所说过的每一句话。现在，你发现自己其实也有不对的地方了，是不是？你渐渐心平气和了，是不是？有时候你必须学习弯腰，因为这个动作可以让你谦卑。劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心绪。而且，你还拥有了一张光洁的地板呢。这是你的第二个收获。 5、保持单纯 因为思虑过多，所以你常常把你的人生复杂化了。明明是活在现在，你却总是念念不忘着过去，又忧心忡忡着未来；坚持携带着过去、未来与现在同行，你的人生当然只有一片拖泥带水。而单纯是一种恩宠状态。单纯地以皮肤感受天气的变化，单纯地以鼻腔品尝雨后的青草香，单纯地以眼睛统摄远山近景如一幅画。单纯地活在当下。而当下其实无所谓是非真假。既然没有是非，就不必思虑；没有真假，就无须念念不忘又忧心忡忡。无是非真假，不就像在做梦一样了吗？是呀，就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧。 6、努力吧，不管成功与否至少曾经美丽 漫步林间，你看见一株藤蔓附着树干，柔软与坚实相互交缠，你感动于这静美的一幕。让幸福与归属就此驻足吧。你想。不知未来会有怎样一番风雨摧折？也许藤将断、树会倒，也许天会荒，地将老。你又想。那么，请时光停格在此刻吧。停格即是永恒。永恒里若有这静美的一刻，未来可能遭遇的种种劫难，便已得到了安慰与报偿。
不正确坐姿易引发颈椎病！ 常常坐办公室或者玩游戏的人，颈部一般习惯性向前伸，这时颈部的压力过大，超过一定时间就会出现肌肉僵硬，开始时颈部不舒服可表现为颈部僵硬，有落枕似的酸痛感。 颈椎病的主要诱因是坐姿不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。 最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。 颈椎病算职业病吗？哪些职业容易得颈椎病？ 颈椎病不属于职业病范畴，依据中华人民共和国职业病防治法，职业病是指企业、事业单位和个体经济组织的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等职业病危害因素引起的。 从职业上讲，长期低头伏案工作者或头颈常向某一方向转动者易患颈椎玻这些职业包括办公室工作人员、打字员、抄写者、计算机操作人员、会计、刺绣女工、手术室护士、长期观看显微镜者、交通警察和教师等。 颈椎病的危害是比较广 颈椎病的危害是非常大的。那么颈椎病严重会怎么样呢？当出现颈椎病之后就会造成我们吞咽的困难，不能够正常的去吃东西，会感觉到有异物感，视力也会明显的下降，眼睛会出现疼痛，有些个别的患者还会出现失明，颈椎病会引起胸痛，心前区会明显的出现疼痛，虽也被误认为是冠心并。血压会明显的升高主要是颈性高血压的出现。严重的时候会造成下肢瘫痪还会造成患者出现猝倒。
正确的坐姿是怎样的？ 一、肩摆平 顾名思义就是肩部要成一条线。 二、头摆正 坐正的前提是你的头部要摆正，如果头部不正确抬起的话容易造成颈椎不适的症状。 三、挺胸 背挺直了，胸自然前挺了。就是昂首提胸的意思。大腿对称要放松，小腿竖直放平行。双脚向前摆得正，双臂用力要均衡。 四、背要正 就是我们的背部像柱子样直。否则会出现腰椎盘突出哦。 五、腿部 上半身头摆正，肩摆平，脊柱直，胸前挺。下半身大腿对称要放松，小腿竖直放平行。 错误坐姿带来的危害 一、偏头痛 托腮斜倚桌面，斜着眼睛看屏幕，斜倚在桌面上盯着屏幕？把听筒夹在肩膀和头之间接听电话？这些姿势会使颈椎附近的肌肉过分紧张，降低大脑皮层的供血。另外，过高或过低的电脑屏幕，会让你不自觉地耸肩、驼背，令颈椎也随之变形，极易导致偏头痛。 二、胸下垂 前倾+驼背，整个人窝在电脑前，盯着电脑的身体总是不自觉地向前倾，这样会使得胸部会紧紧贴着桌边，慢慢地就会被挤压到两侧，造成变形和下垂。还有，伏案工作最容易导致驼背和肩膀前屈，这种坐姿会使胸部松弛无力，而没了力量支撑，乳房当然抵挡不住地心引力喽，会下垂地很厉害哦！ 三、颈椎病 特别是教师跟计算机行业出现颈椎病的比较多，首先在我们工作的时候，面部总是向前倾，带动脖子向前凸出。长期下来，我们的脊椎必定会出现肌肉变性。僵硬。动一下就会有嘎吱的响声，这就是颈椎病的现象。 四、鼠标手 桌面太高，耸着肩，膀操作键盘和鼠标，女性的手腕更细，腕部正中的神经受到的压强更大，所以鼠标手的发作率女性是男人的3倍以上！按低手掌并将手腕支撑在桌子上的姿势，会让所有的重量都压在了手腕的神经、肌肉和血管上，而且腕关节的背屈程度也几乎接近了最大值。假如这种情况长期存在，手的血液循环会受到影响，鼠标手自然找上门！ 五、僵尸背 翘起二郎腿，歪在一边的椅子扶手上，无意识地翘起了二郎腿？这种姿势会限制一条腿的血液流动，上半身的重量也会压在一条腿上，造成脊柱弯曲，背部僵硬。另外，不能调节或者没有靠背的椅子，往往会造成身体过度前倾，使得脊柱弯曲和腰椎间盘突出的症状更加严重。