这么好用又这么好笑的聊天表情是不是爱了，有趣又很好笑的欢乐表情包赶快去聊天呀。
古代男子为何要纳妾，这不是在增加自己经济负担吗?这是很多读者都比较关心的问题，接下来就和各位读者一起来了解，给大家一个参考。 在古代，妾室是可以随意转赠、买卖的，连她们的孩子也是归属于正妻名下，有些生不出男孩子的正妻，为了保住自己的地位，甚至会主动给老公纳一些妾室…… 对于古代人来说，纳妾是不犯法的，也是被道德所允许的，甚至也是被法律所允许的，对古人来说三妻四妾似乎太平常不过了，毕竟皇帝不也妻妾成群后宫佳丽三千的嘛，整个社会又是崇尚皇权的，模仿就再正常不过了，但凡有些家业好像就一定要娶上几个美人养在家中，不敢说是明媒正娶，但也冠上了一个纳妾的名号，让这些不是正妻位置的小妾也有个名分。 那么，古代人为什么要把这种行为称为纳妾，而不是娶妻呢，为什么又要纳妾呢，难道纳妾这个行为有什么别样的意义吗? 纳妾，说白了是另一种古代男人将女人变为妻室的一种方法，那既然跟娶妻是差不多的，干嘛不直接娶了还要换个说法呢?看看古代的法律和制度就知道了。 古人婚姻制度在结婚这方面和现在有些相似的地方，例如，一个男人只能有一个妻子，重婚罪是会判刑的，在部分情况下，女人也会跟着其丈夫受到惩罚，也有部分情况是只有男人受罚的，这在一定程度上和现在的重婚罪差不多。古代虽然有刑不上大夫的说法，作为一个国家的最高领导人皇帝却也要在这方面受到限制。 对于皇帝来说，皇帝的正妻永远只有一个，那就是皇后，其他的后宫的妃子严格来说都是妾，和别的男人纳妾不同的是，皇帝的妾的质量也远远高于大部分人的正妻，但这仍然不影响皇后在整个后宫的名义上的位置。 皇帝纳妾，整个帝国的领导人纳妾其实是早有记录的，早在礼记之中就记载了天子一共娶妻120人，虽然后来的皇帝后宫人数并非120人，甚至有些朝代帝王会以妻妾的多少来比较，谁的妻妾多谁就更有脸面，而那些千古帝王的后宫人数更不在少数，始皇帝在征战六国的途中，把原六国宫中的宫女都掳到咸阳，作为宫室，史载“后宫列女万余人”。汉武帝时期汉武帝的后宫人也不少，南北朝时期就有了比较宫室人数多少的风气，晋武帝甚至因为后宫太多不知道晚上到哪睡觉而烦恼，宫女们也因为皇帝这样经常用些千奇百怪的方法去求取皇帝的宠幸，甚至后来的唐太宗李世民的宫室也不在少数。 试想一下，在古代那个皇权为尊的社会，皇帝的行为很容易就会影响社会的风气，所以古代的士人阶层和依附士人的富商永远少不了纳妾这种行为，一就是当今圣上如此行为，他的就是一把标尺，不管天下再怎么乱，皇帝说的就是对的。 但他们也不能将纳妾和娶妻混淆了，天下名分所指，妻子就是妻子，而小妾就是小妾，如果不在乎名分礼仪，就少不了同在朝为官或者其他同行的人的诋毁。这样的情况其实跟女性当时本身的社会地位也有关系，自从母系社会进入到父权社会阶段后，女性的地位就不断被礼制等规矩所束缚，而当时社会在道德方面也对女性有了不少的要求，于是女性逐渐丧失了人权，逐渐成了类似于商品物品之类的存在，纳妾在此亦有原因。 在古代，有一样事情相当重要，甚至把这件事扣上了不孝的大帽，那就是无子。有话说不孝有三，不娶无子，绝先祖祀，无后为大。 古人对于有后人的要求其实是很严格的，并不像今天一样，随便有个孩子就算是有后代了，古人对于能继承家业的后人看得很重，而女子的地位在过去几乎是不能继承和有责任去当这个后人的，所以这个后人必须是男孩。 但其实不管是现代还是后代，都有那种始终生不出男孩的家庭，在现在看来其实也就无所谓，甚至还略有欣喜，但在古代这件事是要被骂的，生孩子的女人也好，主掌事情的男人也好，都少不了外面的流言蜚语。 古代不是有很多迷信的事件嘛，说什么谁谁谁生不出儿子，那个女人不祥，那个孩子不祥，甚至说那个男人在外面做的坏事太多的都有，过分的还可能有活祭祀这种行为。不过说实话，在古代生个女孩也不好，古代很多女婴的结局就是溺弃。 而成功长大的女孩也不一定有好下场。在以前，有些家庭生不出儿子，有些人就会去想着买一个女人为他生儿子，是的，买卖，并且并不违法，现在看来相当愚昧的事情，过去是很自然不过的事情。 也有那种在现在看来有一些合理的事情，在古代的时候，一个女人生不出儿子，并且是正妻的情况下，男人是可以向官府申述，和这个女人离婚的，所以有些人就是在原配生不出儿子的情况下进行二婚，不过这种情况就不会存在于那些权贵家庭里面了，如果他们生不出儿子，他们就会进行纳妾，妾也算是正式的身份，不过他们纳妾仅仅是因为需要一个生育男孩的工具，可以设想一下，如果一个古代人，他纳妾是为了生儿子，但那个小妾始终生不出儿子，这个小妾的下场基本上不会有太好的收尾，毕竟妾甚至算私人财产。 不过这类都还好，古代还有为了纵欲而去纳妾的人，当一个女人成了一个男人的妾室时，几乎也就是一个男人的私产，这个男人可以对她做很多事情，与她行房事也不过是一件再正常不过的事情，而部分生活淫靡的人就会借此机会纵欲，而这样的妾室，想都不用想，她的身份甚至可以说连人都不是，更像是性奴。 没办法否认的是，小妾更多的就是用来生儿子和被某些人用来纵欲的工具，这是可悲的，但纳妾制度能存在这么就也离不开这些悲剧，但这其中也有些美好的故事在其中。 那时候有人不把女人当人也自然有人愿意把女人当人看，哪怕把她纳妾也只是真心实在的出自爱意。 古代的婚姻大多是父母之命媒妁之言，少有自己能决定自己婚事的，所以大部分人结婚后也不会有什么感情，只有道德在互相约束着夫妻双方，有些人结婚了也难免在外面寻欢作乐，有一天他若是看到自己真心心仪的姑娘，他便会有如此想法，因为正妻只有一个，若那正妻什么事都没有做，他也不会为此就犯了法，若是离了，自然是一桩美事。 不过想来也知道，基本上不会离。 所以，纳妾制度对于这些人来说，就是一个很好的机会。 白居易写过一首诗，诗内大概是这么一副场景：一个女子因为从井底拉起银瓶的事情想起了自己那天真无邪的童年，念起自己那时候还没有遇见自己所爱的那个人，但见到时又喜欢的厉害，相思如同断肠一般，那姑娘喜欢的人对着那姑娘指向了他的家，姑娘眼见情郎要离去，暗自匆匆跟上，只来得及结起双鬟就离开。 那姑娘去找了那情郎私奔，至于结局，不说也罢。 因为，纳妾制度从来都不是便宜姑娘家的，而是方便男人的，无论是生子也好，纵欲也好，甚至其中最为美好的真爱也好，它都只是暂时符合了那个时代的需求。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
到底有没有办法能让我们快速的去破播放法？其实是有的。那今天呢，给大家分享三个方法，尤其是第三个效果最好，我相信你看完之后，一定会恍然大悟，，原来就这么简单。如果说你干抖音已经几个月了，播放还剩一二百，那你今天就来。对了，给你解决方案，让你彻底告别地播放。 第一个方法，账号包装法。视频发布完成之后，我们用自己的小号和自己的号去完整的看一遍做广播剧，在看的过程当中，我们评论，点赞，转发，收藏，把这些全部做好，全套的同时，我们想办法邀请自己就是同类型的这个朋友来帮忙做一下数据。并且呢，我们最关键的一点，在并且我们要在评论里面发布神评论，诱发讨论，这些动作做好了之后，我们就会大大的增加我们腹部放的一个成功率。 第二个方法叫评论区引流法，在我们的视频发出去之后，立即去刷视频，只要刷到跟我们同类型的视频，立即发出评论，你帮你做好这个全套的数据，请帮忙回访，这样就是我告诉对方我已经帮过你，帮你做过数据了，你也要帮我一下，那对方看到你的话，因为对方也是新人，他基本上也会回来帮你做一下数据。那这个步骤，就是手工的，如果你觉得手工很麻烦的话，其实有很多的软件可以实现全自动操作，如果说你不知道哪些软件的话，可以来评论区找我，我来告诉 第三个方法是付费的，叫付费破播放，就比如说我们每天更新三条视频，发布之后我们做完基础数据和评论区的包装，懂吗？我的人自然懂，不要去这个，直接充值到家，然后就是我们先去这个完成任务，大家回来完成任务，领取优惠券，然后我们开头独家批量投放，审核通过，一到两个小时之后我们去看，这个数据好的我们追求，数据不好的我们直接停掉，然后呢，我们投放的这个，头发，我们选择评论点赞量，这样子的话可以大大的提高我们作品的一个互动率，懂吗？不要选择涨粉丝，我们不涨粉，而不是为了涨粉，同时我们要选择达人相似，打上我们精准的标签。 那这当然，这个的话你要提前准备十个这个对标账号，然后呢，我们这个投放的时间选多久？24小时，让系统，让抖音的系统有足够的时间去抓取我们精准的流量，这就是我们用小付费来撬动大流量的方法，这个操作呢，虽然花点钱，但是它可以迅速的让我们的账号完成我们的破播放。好，那这些方法呢？，你可以单独的使用，也可以组合起来使用，组合起来使用效果最好。 当你做完这些操作之后，通过这些方法做完之后，你会发现，不播放真的是非常的简单，如果你觉得这条视频对你有帮助的话，那记得一定点赞收藏，并且，我希望呢能分享给你身边一起做抖音的朋友，谢谢大家。
如果要吃谷物食品，最好选择那些没有精加工，并且掺有一些坚果、干果等的种类。营养学家指出，这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间。 什么样的早餐才比较科学呢?英国《给快乐孩子的健康食品》一书的作者，也是营养学家的苏珊娜建议，早餐应吃些水果和蔬菜，使人体在一天的开始就能摄入纤维素。一杯果汁相当于一份水果，并含有足够的糖分，可以补充体力。此外，水果和蔬菜还是人体抗氧化剂的主要来源，如维生素A、维生素C和维生素E，可以预防很多疾病。 // 如果要吃谷物食品，最好选择那些没有精加工，并且掺有一些坚果、干果等的种类。营养学家指出，这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间。 此外，很多人都因为早晨起床后只想吃清淡的食物而忽略了蛋白质的摄取。但研究显示，含有蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量。因此，营养学家们建议，最好在早上多吃点含蛋白质的食物，比如肉类。在英国，最传统的煎肉或煎蛋，都是比较理想的早餐形式。 (实习编辑：张曼)
美国建国时只有230万平方公里的土地美国领土面积，1803年美国第三任总统托马斯.杰弗逊上台，买下了路易斯安那州，让美国国土墙加了一倍。 1819年第五任总统詹姆斯.门罗，以500万美元的价格买下了佛罗里达州。 1845年美国把德克萨斯州纳入美国第二十八个州，在位总统是十一任的詹姆斯.诺克斯.波尔克。1848年美国迫使墨西哥割让了新墨西哥和加利福尼亚，共计230万平方公里的新疆域。同一时期总统威胁英国交出俄勒冈，英国同意，美国领土增加到770万平方公里。 1859年在位十四任总统富兰克林.皮尔斯，俄国要卖阿拉斯加，到1867年以720万美元的价格买入，(每平方公里5美元)使美国国土一下增加到937万平方公里。 1898年夏威夷并入。 美国有937万平方公里的国土面积，其中陆地面积915万平方公里，内陆水域面积占20万平方公里，美国在全球其它地方也有领土，关岛有549平方公里，还有马里亚纳群岛，波多黎谷早晚会成为美国的五一个州，这块地方也有近十万平方公里，维尔京群岛，萨摩亚群岛，美国也是世界上水域最宽的国家。
催乳师是近几年来一个比较吃香的“职业”。产妇生产后若是没有奶水怎么催乳，有些产妇的家人就会请催乳师催乳。经过一番折腾后，有些产妇真的有了奶水。一家人欢天喜地，对催乳师感激不尽，少则几百多则上千的费用交给了“催乳师”。 催乳师并不是一个国家认可的正当职业，在官方公布的职业目录中并没有“催乳师”、“催奶师”之类的职业，更没有国家权威部门对其进行资质认定。然而很多催乳师却是持证上岗。毫无疑问，他们所持的各式各样的催乳师证、催乳师资格证件统统都是假的。那些证件要么是培训机构自己印制的，要么是从野鸡机构那里买的，要么是直接从办假证的那里弄的。 催乳师催乳的原理号称是按压穴位、舒筋通络、活血化瘀、通经行气……穴位、经络等在现代医学眼里都是伪概念，都是并不存在的东西，催乳师靠按压穴位、舒筋通络去催乳，自然也是胡诌八扯。可很多产妇经催乳师的催乳后真的出现了奶水，这又是怎么回事呢？ 母亲分娩后，孕激素下降，泌乳素唱起了主角。胸部受到的刺激，可通过神经传递到下丘脑，刺激垂体分泌大量的泌乳素。泌乳素升高后，一般会自然分泌乳汁拍出乳汁。泌乳是一个水到渠成自然而然的过程，用不着催乳师去催。 比起催乳师，婴儿的吸吮才是最好的刺激信号。母亲给孩子正确的怀抱姿势、喂养姿势，婴儿才能更好的去吸吮。这是母亲正常泌乳的一个关键，很多宝妈产后无奶水或奶水少，就是因为喂养姿势不正确。 知道了泌乳原理后再回过头看看催乳师，他们的工作并没有什么技术含量。只要是一个心智正常的人，即使不识字也能很快掌握“催乳”手法。若是无法泌乳是由于产妇自身的生理缺陷造成的，这时候若是请一位催乳师来催乳，那产妇可就遭殃了。催乳不成反伤乳的事情也经常发生。 真若是经婴儿吸吮刺激后也无奶水的话，那就应该到正规的医院接受正规的检查。切记不能求助于月子中心或家政中心。 哺乳期如何增加妈妈下奶量？ 看到经常有妈妈说，好像我奶水不够，是不是因为乳房小啊，是不是因为吃得不够好啊？吃什么能够让奶水多呢？还有什么方法能够让奶水增多呢？ 点点出生到今天有80多天了，幸运的是点点一直纯母乳，点点妈妈也从没遇到奶水不够的问题。就在昨天，点点妈妈还因为小点点多睡了一会，没及时吃奶而用吸奶器吸出了一大瓶奶呢。 所以呢，今天点点妈妈就和大家分享下我是如何变成大奶牛的。 其实这都要归功于我的妈妈（阿花月嫂），就是点点的姥姥了。 点点从产房推到病房，大约过了半小时，点点姥姥就催促点点妈妈赶紧让点点吸吮乳头，因为点点妈妈是顺产，在病房观察2小时之后，基本上就已经有所恢复了。所以，让点点及时吸吮乳头是第一步，也是非常重要的第一步。我妈妈常说，宝宝才是最好的通乳师。 第二天就有些涨奶了，涨奶之后，我妈妈热敷之后，再帮忙揉，如果点点正好要吃呢，就给点点吸，不吃也让点点爸爸吸过，不过点点爸爸比较笨，几乎没有吸出来，还吸得疼，后来就用吸奶器吸，保证及时将奶排空，以防淤结。每次点点醒来要吃的话，不论有没有涨奶我妈都是让点点先吸至少10分钟再说，哪怕点点这期间有些不情愿也必须吸。第三天开始奶水就畅通了。虽然中间也会有涨奶，但是乳腺管通了，只要有奶，要么就是让点点吃，要么就是用吸奶器吸出来。大概就是这么个过程，就很自然的通了。 可能还有妈妈会问，点点妈，平常你吃的什么呢？其实点点妈真的没有刻意补过。 大家可能还是会将信将疑，那我再和大家分享一个原理，也是之前在朋友圈分享过的。 奶水足够＝正常的乳腺组织+完好的神经通路和导管+足够的激素和激素受体+有质量的母乳喂养和乳汁排出。 所以奶不够的妈妈，要先看看到底自己是什么问题。 首先正常的乳腺组织，就看你发育了没有？这个和乳房的大小没有任何关系。先回想下青春期是否有过乳房增大，在孕期是否有变化。几乎90%的正常女性都是发育了的。 其次是看是否有一个完好的神经通路和导管，除做过隆胸手术或是胸部动过刀子的妈妈要去确认下，大多数妈妈都是正常完好的。 第三个，是否有分泌了足够的激素和激素受体。激素水平异常的妈妈，比如糖尿病的妈妈，甲减的妈妈等，可能会有一定影响，但只要在孕期控制得好的话，产后通常也不受影响。当然最关键的泌乳素，是要靠宝宝去吸吮的。不吸吮，泌乳素就很少，自然激素就不够了。而激素受体呢，举个最简单的例子就是，激素是钥匙，而受体是锁，这个锁在乳房里，钥匙才能起作用。受体的多少，是根据妈妈产后那几天喂养的频率来决定的。喂的越多，受体数量越多，接受到的产奶的激素水平也就越高。你喂的越少，受体产生的越少，那么激素水平很高，你也接受不了。所以产后几天大量的吸吮和喂养非常的重要。 第四个，有质量的母乳喂养和乳汁排出，这个是大多数妈妈奶水不足的原因。不给宝宝吸或者一天只吸两三次，这些都导致妈妈的乳房无法得到频繁的喂养，从而导致泌乳素偏低，受体偏少。乳汁等到涨了再喂，而不是频繁的喂，从而导致了乳汁存在乳房里面，里面的抑制泌乳因子起作用，最后就回奶了。 总结一下，其实要想奶水多，主要是三点，这三点是已经讲过很多次的。首先就是保持愉快的心情，千万不要怄气，烦躁，着急上火的，这都是回奶利器。我妈妈说，在她所接触的新妈妈中，刚开始奶水都很好的，后来奶水不足的，一半以上是因为这个原因。第二点呢，就是要频繁的让宝宝吸，而且是含住乳晕吸，不断的刺激乳房分泌足够的激素和激素受体。第三点，平常保持营养均衡，荤素搭配好就好了，没有必要刻意吃什么东西。或者说如果奶水不足，不要指望通过吃什么东西就能够立即下奶。先找到真正的原因是什么才是最重要的。
如果你每天都有喝一瓶牛奶的好习惯睡觉前喝牛奶会长胖吗，而其他饮食不变的话，这一瓶牛奶在早上喝还是在晚上喝都不会增加体重。晚上喝牛奶，热量低又有饱腹感，有效缓解睡前饥饿。 晚上喝牛奶还有一个理由是：传说牛奶可以助睡眠。牛奶中确实含有一些有利于睡眠的营养素，如色氨酸、维生素B6、钙等。色氨酸是一种帮助人体产生血清素的氨基酸，确实有一定的安神作用。 但是，色氨酸是需要达到一定的摄入量，才会对睡眠起作用，而一杯牛奶中的色氨酸含量实在有限，并不能起到助睡眠的作用。你要是养成了睡前喝杯奶的习惯，继续就好，不必纠结。 牛奶是传递爱的食物，营养丰富，不但提供丰富的优质蛋白质、钙、维生素B1、B2、维生素D、乳糖等，而且钙磷比例适当，非常有利于钙吸收，是膳食钙的最好的来源之一,每天一瓶牛奶（300毫升）大约能提供300毫克的钙。 如果你体重超重或者肥胖，就不要喝全脂牛奶了，建议选择低脂或脱脂牛奶。 如果喝牛奶后肚子胀不舒服，或者腹泻等，那是因为体内消化乳糖的酶少或者不活跃，而导致乳糖不耐受，可以选择少量多次饮用牛奶，或者选择喝酸奶。最好睡觉前提前一个小时饮用，喝完记得刷牙哟。 每天喝一瓶牛奶的习惯非常好，不管是早上喝中午喝还是晚上喝都可以，《中国居民膳食指南2016》建议每人每天饮奶300毫升。 作者：秦玉静 国家二级公共营养师 大连营养师俱乐部讲师 请问：每天晚上睡觉前喝牛奶？ 放心吧,不会的,而且喝牛奶的好处很多哦!!! 喝牛奶不会引起高血脂和发胖。一般情况下引起高血脂及发胖的主要有遗传因素、高热量摄入、不良生活习惯及缺乏运动等原因。成年人一般每日需要10000千焦耳的热量，而一袋(250毫升)牛奶中含有720千焦耳，只为人体提供了7%左右的热量，其中只有50%的热量是由乳脂肪提供的，而乳脂肪为短链和中链脂肪酸，极易消化分解，很难在体内沉积。 另外，牛奶中还含有抑制胆固醇合成的低分子化合物，牛奶中乳清酸可改善脂肪代谢，牛奶中丰富的钙质也可以减少胆固醇的吸收。牛奶中这些成分的协调作用不仅不会使血脂升高，相反有降低血脂的作用。酸奶的这种作用更为明显。 喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。 有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。 牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。 牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。 还增加了人体的负担。 要改变这种情况，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。 什么时间喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。 此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好 。
经期量少，多少才算少怎样让月经来？研究表明，临床上将经量少于5ml定义为月经过少。正常月经的周期是21-35天，每次月事持续2-8天，恶露总量为20-80ml这些都是正常的。如果说月经量突然变少，那应该尽早去医院检查，查明经量少的原因，排出疾病原因后，再通过饮食调理。 经期经量过少，为什么？1、子宫内膜受损 首先导致子宫内膜的原因常见的有两种，一种是因为宫腔手术导致的子宫内膜受损，比如人流、放环取环等；还有一种就是一些妇科疾病引起的，比如子宫内膜炎、盆腔炎、子宫内膜结核等，这些都可能导致经期经量突然减少。 2、 内分泌紊乱 内分泌异常导致的经量减少也很常见，通常和患者的精神状态、内分泌疾病相关，常见的原因如下： 精神压力大，导致睡眠不足，睡眠质量差，情绪起伏大，面临重大变故等，导致内分泌紊乱；患有多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、高雄激素血症、卵巢功能减退等生殖内分泌疾病；甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、糖尿病等其他代谢疾病。3、身体虚弱 饮食不规律，挑食、节食导致的营养不良，体重过轻，或者有严重肝肾疾病或重度贫血等全身疾病，都可能引起月经量过少。 以上病因不管是哪种，如果你发现自己月经量突然总量低于5ml，就应该及时去医院确诊，弄清楚经量变少的原因，才好对症下药。 如何调节饮食，增加月经量？通过检查之后，如果只是单纯因为饮食而导致经量变少，那可以试试以下几种食物，能够帮助你补充气血，恢复身体，让月经恢复正常。 1、猪肝粥 食材准备：猪肝、粳米、生姜、香葱、食盐 做法：将粳米、猪肝都洗净，猪肝切片备用然后一同放入锅中，再加入少量葱、姜、食用油，大火烧10-15分钟，再改用小火慢熬，出锅后加入少量食盐调味即可。 2、益母草乌骨鸡汤 食材准备：益母草、当归、茯苓、乌骨鸡 做法：乌骨鸡处理清洗干净备用，再将益母草、当归、茯苓放入乌骨鸡的腹中，用线缝合，接着就可以放进锅中炖煮，煮好之后将药渣取出，再加入食盐调味即可食用。 3、莲子桂圆汤 食材准备：莲子、桂圆肉、红枣、少量冰糖 做法：莲子、红枣、桂圆清水洗净后一起放入锅中，慢慢往锅中加入冷水，知道莲子煮烂，也可以用高压锅煮，最后放入少量冰糖融化即可食用。 月经量偏少，除了通过食物的调理之外，还要养成健康的生活习惯，减轻自己的心理压力，劳逸结合，换季尤其做好保暖的工作，保持愉悦的心情，注意个人的卫生，定期清洁，勤换内裤等。 和营养师做朋友，可以解决你饮食中的各种问题。欢迎来撩：克拉营养研究院。 “大姨妈”这个词是怎么来的？ 女孩子只要一说“大姨妈”来了，这几天身体有点不舒服。地球人都知道这是女孩来月经了，身体有点不舒服。这里的“大姨妈”等同于来月经。 “大姨妈”这个词，从什么时候成了来月经的代名词了？ 相传在汉代，有一个叫小莲的女孩，5岁时父母因病相继去世，留下孤零零的小莲一个人。 邻村的大姨看她可怜，就收养了这个外甥女。 转眼间小莲长大成人了，出落的像一朵鲜花，白皙的皮肤，乌黑的秀发，绵软的腰肢，丰满的胸脯，无处不洋溢着青春气息。 有道是：“窈窕淑女，君子好逑”。又云：“哪个少女不怀春，哪个儿郎不钟情？” 大姨家的门槛都被媒人踩断了，张家的富家公子，李家有钱的儿郎，她通通看不上。 原来小莲爱上了大姨邻家一个聪明英俊的男孩了，这个男孩是个秀才，名字叫张生。 张生饱读诗书，读书闲暇时机就帮着小莲干些家务，一来二去彼此产生了好感。两个年轻人相爱了，但是一直瞒着大姨妈。 在古代不像现在流行谈恋爱，婚姻都是“父母之命媒妁之言”。所以二人从事着“地下工作”。 男女之情有时像泛滥的春潮，小莲和张生也有难以把控的时候。 有一次，大姨出去了，张生见机来找小莲，反正两家离得很近，前后邻居，行走很方便。 张生见到小莲，倾诉相思之苦，小莲不忍再拒绝，二人相拥相抱。 正当二人要冲破防线的时候，小莲的大姨妈回来了，吓得小莲赶紧把张生藏到了床底下，大姨妈回了自己的房间，张生趁机溜走了。 谈恋爱的男女都遇到过这种情况，被“冲散”的滋味很难形容，有种抓耳挠腮要打人的感觉。 张生是文质彬彬的书生，他不会去打人的。一次不成等下次就是了。 然天公不作美，每当二人要亲热时，大姨妈好像和他俩作对一样，不合时宜的出现，痴男怨女不能一逞鱼水之欢。 久而久之，一说“大姨妈”就意味着二人不能成其好事。 所幸等待的日子并不长，两年后，张生的父母托媒人去说亲，其实就是走下过场。小莲自然同意，大姨妈觉得张生也不错，可谓金童玉女，两家于是结成了亲事。 订婚没多久，张生就把小莲娶进了家。 洞房花烛夜，二人依侬吾侬，张生心想，这次可不怕你大姨妈打扰了，想到此，张生把小莲拥进怀里。 此时小莲娇羞说道：“大姨妈来了”。张生噗嗤笑了，嗔怪点了小莲额头一下，说道：“净吓唬人，你大姨妈不会来了”。 小莲羞红脸说：“傻样，来月经了”。 张生一听明白了，月经期不能同房，古人认为女人的月经是脏东西，见红对男人不利。 张生打趣道“娘子不会再把我藏到床底下去吧。”小两口相视一笑，然后相拥而眠。 从此以后，女人来月经打趣说成“大姨妈”来了，想想也蛮有趣的，月经每个月定期都来，大姨妈不是也会时不时走亲戚串门吗？ 文/秉烛读春秋
尊敬的平板支撑爱好者您好，我很理解您现在的心情。练习一段时间后，特别想增加持续时间。我想帮帮您平板支撑时间！ 第一、我能帮您。 我毕业于北京体育大学运动训练专业，长期从事武术教学工作，即使在新冠疫情期间，身边还有7个孩子随我生活、学习、训练，吃住在一起。平板支撑成绩也不错。 第二、基本技术。 显然您是熟悉平板支撑技术的，但为了更好的交流，我们再一起学习一下。平板支撑是一种俯卧撑处于高位、身体拉直和肘臂支撑姿态持续保持的肌肉耐力训练方法，可以有效地增强腹部肌及其他肌群耐力、提升身体核心力量，是被公认的核心肌群训练的有效方法。 第三、练习意义。 平板支撑训练的塑身好处：可以快速、有效地塑造腰腹、胸背、手臂、肩部、颈部、臀部、腿部的优美线条，为广大爱美人士喜欢。核心力量是人体综合力量的基础、源泉和关键，所以提升它特别有必要。 第四、损伤预防。 平板支撑是个有趣的动作，但如果持续长的话，需要很多基础条件的准备，假如为了一时兴起、好奇显摆，很容易造成伤害。比如脊柱周围肌肉群力量薄弱、胸腹柔韧差，则很容易造成脊柱错位、胸腹拉伤，有很大危险。所以必须要有良好的基础训练来保障。 第五、基础训练: 一、柔韧性训练。 全身拉伸：特别是腰腹、肩部、髋关节拉伸。 二、力量训练。 1.动态训练。 A.上肢力量：器械平推、器械牵拉、徒手俯卧撑、负重俯卧撑、鳄鱼爬。 B.胸背力量：器械拉合、俯卧背起。 C.腰腹力量：器械牵拉、仰卧两头起、俯卧两头起、肋木举腿、肋木举腿绕环、鲤鱼打挺等。 D.腿部力量：器械训练、蛙跳、跨步跑、蹲起、蹲跳起、杠铃负重蹲起。 2.静态训练。 A.上肢力量：器械平推持续、器械牵拉持续、徒手俯卧撑高点持续、负重俯卧撑高点持续、鳄鱼爬定式持续。 B.胸背力量：器械拉合持续、俯卧背起持续、仰卧卷体。 C.腰腹力量：器械牵拉持续、仰卧两头起持续、俯卧两头起持续、肋木举腿、肋木举腿绕环慢速、后屈耗腰、前屈耗腰等。 D.腿部力量：马步持续、弓步持续、杠铃负重蹲位持续保持。 三、平板支撑训练。 1.标准动作训练。 2.减难动作训练。 3.加难动作训练。 四、意志力训练。 不形成伤病的情况下坚持！坚持！再坚持！ 第六、获得成功。 通过由易到难、由小负荷到大负荷、由短时间到长时间、由基础到专项技术训练，循序渐进、谨慎科学地训练，您平板支撑的时间一定能不断地增加。 备注：（我刚才《如何把平板支撑时间突破15分钟》的回答 可能不小心删除了 所以重新写了这篇 ，请不要折叠 谢谢您）
生姜抹头皮不能生发发量多！！ 生姜抹头皮不能生发！！ 生姜抹头皮不能生发！！电视剧《安家》徐姑姑是错误示范！ 生姜治疗脱发是无效的。生姜中姜辣素的活性成分之一6-姜酚，它不仅不利于生发，破坏毛囊，反而会永久抑制毛发生长！！ 作为一个脂溢性脱发空姐，从一天掉一把到一个月掉发量十几根！我可最有发言权！ 护发的开始… 从多年以前，我就知道自己的头发不好打理，天生的细软踏！所以很早我就很疼惜每根头发！ 雨漏偏逢连夜雨！靠节食减肥我瘦了20多斤，但也伤了身体，直到自拍完打开美图秀秀不是瘦脸，而是拉发际线的时候，我就知道要完了！ （现在洗一次，这个量算正常的啦～） 只要是说对头发有好处的，不管是啥，多大牌，我都试了…真的是用钱和血泪砸出来的对我很有效的方法了，希望对你们也能有用！ （每个人的护发习惯都是不一样的，但目标都是一样的…） 如果你也是这种，答应我心态一定不要崩！再难治也不要崩！有一个好心态真的很重要。 治疗期间弯路真的走了很多，真的各种野路子民间秒方都试过，然而，大部分并没有卵用。 什么醋洗，姜洗，盐洗都没撒感觉，但越挫越勇现在也终于熬出头了！ 1.硫磺洗头膏+清洁梳头 头皮护理和护肤一样，要定期深层清洁，扣出油脂粒头皮憋闷的样额头都发紧，所以我get了这两个东西配合用！ 提前说洗头膏用完会发丝毛燥发涩，这个是针对脂溢性皮炎，洗头皮的～洗头膏在手上搓乳化带点小泡后直接弄头皮上，用清洁梳（日本池本负离子头皮清洁梳）从前往后梳大概5分钟（期间尽量的少接触发丝）冲遍水后用洗发水简单洗洗，简易版的头皮护理就完成了，干透后头皮出奇的清爽~ 敲黑板！半个月一次就好！别把它当日常洗发水用，不然和天天用磨砂膏有啥区别？若你是铁头，请忽略！ 2.洗头发！ 如今，洗发水产品层出不穷，想要挑出一款适合自己的，还真没那么容易。天生细软，就要选针对细软塌发质的洗发水。 不要相信那些洗一次就变好的，我之前就用过什么补水神器，今天洗完头特顺滑，明天就恢复原样，其实都是加的顺滑剂，要这种方法那我没有，我只能说我是从发根开始健康的养头发的。 实名安利一个洗完头发很蓬松显发量的洗发水，因为上飞机有要求，所以我都装分装瓶里用，最近出门都是它洗。发现洗完头发真的很蓬松，显得发量巨多，拍起照来头发很飘逸~ 不过因为第一天太清爽，刘海软的就容易翘，当然刘海翘这个不是缺点。 （我用之后发现蓬松效果没前几天好了，怕浪费硬是用了半瓶，过了这段时间效果就又明显了，可能用一段把发根变强了吧，我也没弄清原因？！） 我还有一个窍门，就是我都是洗两遍。第一遍先洗头发，第二遍洗头皮，蓬松度和控油效果都好太多！ 洗头发手法也要注意，用指肚轻揉头皮，仔细清洁发根，再带过发尾。还有一点需要注意洗发产品不要直接抹在头皮上，长期如此会让发根紧贴于头皮，对于打造出蓬松感的发型有毙无利。 配合护发素，我觉得有一层锁水保护膜，头发出油的时间反而能后延1天。头发锁水和皮肤锁水一个原理吧，内部水油平衡就不会往外冒油了。 现在洗完头发后我都是靠拧才能把水控制在不往下淌的状态，不知道的人还以为我每次拧的太白金星的拂尘！ 3.吹头发 头发容易扁塌发量就不会显多，后来我分享怎么让软塌的头发支棱起来： 细软塌跟吹头发的方法也有一定的原因！！吹头发一定要吹干，而且要吹发根，吹蓬松了再打造型品才会持久。 这时候就要用到吹风机啦，我用的是素士负离子护发吹风机。先把集风嘴装上，只要3分钟把头发吹到七八成干。 要逆着吹！吹后脑勺的头发就把头朝下，逆向往头顶方向吹。头顶左侧的往右边吹，头顶右侧的往左边吹。还有先不要分头顶的发际线，如果先分好，在分表往下吹，中间的发迹线会分的越来越开！显得头顶发量特别少！！ 吹头顶时候分层吹，每一层先喷点蓬松水，在用卷发梳把这层头发卷起来，吹个5秒放下，每层发根就很立挺了！！ 我还有个吹风机式卷发！吹完有点水波纹的感觉呢~很能增加发量感！ 就是先把头发吹个八九成感，头发下半部分喷上蓬蓬水，扎两小辫子，扎进一点，绕成两个小丸子。热风吹5分钟，冷风吹2分钟，自然冷却2分钟，再等个2分钟拆开，把头发抓蓬松了，喷个定型搞定！ 蓬松水我爱用资生堂的，这个不会担心堵塞毛孔，也不会有残留那种白色粉末，更不会像定型喷雾有黏腻感和硬硬的感觉（我本身很讨厌那种黏腻感了！！） 4.. 发根蓬松定位夹 主要针对发根！发根力挺，蓬松度就来了。必须给发根蓬松定位夹一个安利。 这东西长这样，你有可能在理发店或者做造型的地方见过它。你可能会想，这玩意能干啥？ 它可是肖战同款！！看着其貌不扬的小夹子，不但能使你的发量增加两倍，还能让你增高3厘米！（我是不是暴露明星身高谜团了O(∩_∩)O哈哈~）明星小姐姐们发型永远看着那么蓬松，因为她们在化妆后场时一直用小夹子夹住发根！ 我用着也很好，关键没几个钱的小夹子，都可以买来试试！ 5.玉米须须卷发器 这个贵一点，这个细软发质妹子应该也知道，简单的一夹就OK！懒人神器！壳子包装质感好好~ 刚开始弄的时候不太自然，总有折痕感，要多练练才好有出门的效果。 想不像张嘴的大鳄鱼，^_^使用方法，看下图，图我是找的，侵删啊！！ 要想不变成锡纸烫，最好就垫一下发根，其他地方千万不能碰！而且就夹2个地方的发根就差不多了。而且最外层头发不能夹，这样伪装才会美~ 6.发际线粉 接下来是一个很重要的妙招，如果你的发际线很高，一定要用发际线粉修饰一下，才会让整体效果更加和谐自然哦！ （你们心中的女神，很多都用发际粉修饰发际线的哦~） 7.不熬最深的夜！ 为了不油不脱发我的方法一直换换换，但都不怎么明显。每次熬夜以后早上照镜子的时候，前一天晚上洗的头发恨不得立马就能拧出油！洗完头发更是一抓一大把的掉。就这样循环了一个月，我好像明白了，作息不规律也是出油脱发的关键啊！纵使我头发再多，也是禁不起这样，后来老实定闹钟10点准时睡觉，坚持用上面的方法，头发越来越茂密啦~ 8.少吃重口味食物！ 有一阵子没管住嘴巴，就喜欢吃咸一些的东西。盐这个东西真的会让细胞渗透压改变还是我大学提过的。吃过量盐的日子不光头皮又干又油，脸上的也是冒着油光，脱发还跟着加重了！后来痛下决心控制盐分的摄入，告诉我妈做饭少放盐~但是低盐的生活是真煎熬，还好一周之后我感觉不光头发没那么油腻了，整个人都轻盈了~感叹我的努力没有白费！ （字很烂，闭眼看……） 可以熬点黑米乌发养生粥喝，解决了晚饭难的问题，还固发生源一箭双雕了~ 我是没事想起来就会做这个粥，感觉经常喝下来没有像原来总头晕目眩的了。 再说黑豆也祛湿，差不多家里那一罐子黑豆都消灭掉后，通便也好多了，应该就是毒素排出去了吧，早上起来脸也没有那么油了，看来祛湿还真是调节身体的必备课！ 最后，愿人人都是瀑布发，世界再无秃头党哈哈哈哈~
宝妈生男生女都是自己的孩子怎么怀男孩的几率大，孩子健康最重要，生男生女也是由你老公的基因决定的。 我是两个男宝宝的妈妈，下面给你分享一下怀男宝宝的症状有哪些。（当然也是因人而异） 胎梦：我个人感觉胎梦对我来说非常准，我怀大宝二宝做梦都是梦见蛇，都说梦见蛇是男孩这个挺准的，怀二宝时候偶尔梦见摘草莓摘葡萄，以为梦见水果是女儿，结果百度了一下还是儿子。唐筛数据检测：我用一个软件里面的唐筛数据检测，填写相应的数据就能检测出来，我两个宝宝的数据都检测了，都显示是男宝的可能性大。 （图片来源网络）3.孕期反应：我的孕期反应不大，没有呕吐，就是闻不得油烟味，初期不怎么吃东西，后面就挺能吃的了。 4.酸儿辣女：这个不准，无论是酸的还是辣的我都爱吃。 5.肚形：我怀两个宝宝时候肚子都是椭圆的，从后面是看不出来怀孕的，肚子往前长的。 不管生男生女都是自己的孩子，孩子健康最重要，所以宝妈不用纠结是男孩还是女孩。 宫寒体质该如何成功备孕生男宝？ 现在很多女性都有宫寒症状，这和平时饮食不注意有直接关系。有的仗着年轻，在月经期也吃冰棍，雪糕，穿露脐装。宫寒很多人都没有放在心上，感觉这不是什么很严重的问题，不会给身体造成什么严重后果。其实宫寒症状不容忽视，很多人就是因为宫寒的原因得了子宫肌瘤，卵巢囊肿等。 宫寒顾名思义就是子宫寒凉，有的女人来例假会腰疼，腹痛，有血块，经量少等症状。宫寒还容易造成不孕不育，如果碰巧怀孕，还有可能造成早期流产，胎儿停止发育等。 建议备孕的女性，提前半年就要调理身体，晚上早睡，喝姜枣汤，艾灸腹部，把子宫温度提高，给宝宝营造一个温暖的房子，宝宝才能健康成长。想要生男宝，在备孕期就要多吃碱性食物，在排卵期前期同房，怀男宝的几率会大。 希望心想事成！ 郑姐育儿经：两孩之妈，喜欢分享中医育儿。欢迎关注我的头条号，欢迎转发，欢迎大家在评论区留言探讨，谢谢大家！
1.先看看直播，我们开始直播的话，等直播久一点，然后别人要是喜欢我们的话，多多少少，都会多那么几个粉丝的快手涨粉丝。 2.然后我们可以叫一些朋友给我们一点关注，反正就是你的粉丝多了，别人有些跟风也会关注的。 3.再来我们的作品要多点，并且好一点，上了热门，然后别人看了我们的作品就会关注我们啦。 4.然后我们进入别人的直播间，霸占前排的榜，要去那些人多的直播间哦！这个要一点点的花费啦。 5.再来就是跟别人互相添加粉丝啊，对，就是这样，让自己饿粉丝数量越来越多，肯定不会有错。 6.最后就是我们也要多去关注别人，看到别人粉丝少的，就给他个关注，有蛮多的朋友是会回关的啦。
现在的手机，虽然都配备了摄像头，但有的是以拍照见长，有的不是。如果你买的不是拍照手机，没有花那么多钱，自然拍得照片效果比人家买的什么莱卡三摄提高照片清晰度、四摄要差很多。这个毋庸置疑。这种情况怎么做？把这台手机扔了或者送人，买最好的拍照手机。 除了拍照手机的因素之外 ，影像照片清晰度的原因，还包括没有实现对焦就按下快门键、拍照时的光线情况不佳、拍照时手抖、拍摄的主体本身是动态的或者离得较远等。 知道了导致手机拍照不清晰的原因，改正了也就好了。 其实，现在大多数手机即使不是拍照手机，一般也都有1200万像素的摄像头了。拍照效果已经非常不错。当年爱疯四500万像素，拍得也是很清晰的。所以凡事不要总是跟别人比，否则会永远处在焦虑之中。 拍摄的照片清晰度不够为什么？ 拍摄的照片清晰度不够为什么？ 照片的清晰度与相机、镜头的质量有关，更与个人技术和拍摄技巧有关，至于相机和镜头，质量越好，价格也就越贵，这个与个人需求和个人预算有关，我们抛开相机和镜头条件，我们只谈个人技术和拍摄技巧。 就照片清晰度来讲，主要是两方面：对焦和相机稳定。 对焦一般相机对焦有手动对焦和自动对焦。 手动对焦，是靠个人去调整，这方面由于个人视力、目镜曲光度调整等方面原因，在对焦成功方面存在较大风险，除非极端条件下无法自动对焦情况下，个人建议最好使用自动对焦。 自动对焦，目前相机的自动对焦有单次单点对焦和多点对焦。 多点对焦，各种品牌或型号的相机有很大区别，像D850已经达到153点对焦，而一些微单相机，满屏都是对焦点了，对焦区域大大改观。但是，自动多点对焦，我对此一直持不信任的态度，像D850的153点对焦，我几乎没用过，原因很简单：相机通过多点自动对焦，最后的对焦点，不一定是你希望的那个的对焦点，特别是在景深很小的时候，如果对焦点跟自己想像的对焦有出入，那主体是非常有可能不在景深范围内。 下面，重点来了：单次单点对焦。 单次单点对焦，目标明确，对焦不成功，快门是按不下去的，就凭这两点，单次单点对焦就是不二选择。 有的同学可能说，单次单点对焦更适用于静止主体，但在抓拍或打鸟时呢？ D850+80-400 f/5.6 1/1000 ISO500 0.3EV 像打鸟，最难的莫过于飞鸟了，即使打飞鸟，我仍然坚持使用单次单点对焦：对焦点直接对准鸟的眼睛区域，让镜头随着鸟的飞行方向进行追踪，一旦发现合适的姿态和背景时，果断按下快门。这种情况，不能以量求胜，而是以成功率求胜！ 相机稳定相机的稳定也有两种情况：一是相机本身的稳定，二是快门速度。 相机本身的稳定，讲的就是持机，特别是手持相机的时候，一定要保证相机的稳定，这是照片清晰度的关键之所在。手持相机稳定，是摄影人最最基本的功夫，除了姿式正确，还要自己总结经验。 上图是标准站立持机姿式（请注意是镜像），双手和眉骨这三点是保证相机稳定的支点，按下快门时，要屏住呼吸，动作要轻，幅度要小！ 我以前也一直说过，相机稳定是相对的，因为还有快门和主体的运动速度！ D850+24-70 f/7.1 1/1000 ISO64 0.7EV 上图的快门速度是1秒（当然是使用了三角架），远景里的山或云朵是清晰的，因为它们是静止的，而近处的船已经模糊。这就是说，即使相机绝对静止，由于快门速度的原因，主体不同的运动速度会产生不同的清晰效果。 D850+80-400 f/6.3 1/400 ISO100 0.3EV 对于运动中主体，相机稳定是不够的，还需要足够快的快门去定格。像上图，即使是步行，如果快门速度不够快，人物仍然是模糊的。 D850+14-24 f/8 30 ISO64 0.7EV 在主体绝对静止的时候，只要相机稳定，不管快门速度有多慢，照片仍然是清晰的。 所以，想要提高照片清晰度，对焦准，相机稳才是关键！ 我是南方之南，欢迎关注。
谢邀含有激素的食物有哪些！ 雌激素是女性激素，是一类主要的女性荷尔蒙，主要是由卵巢和胎盘产生，它会促进女性附性器官成熟及第二性征出现，并维持性欲及生殖功能的激素。 女性随着年龄的增长雌激素分泌量也随着减少，皮肤会失去以往的光泽和弹性。可以增加女性雌激素的食物有：南瓜，大豆，牛奶，豆制品，大蒜，西红柿，苹果，石榴，胡桃，银杏，坚果，葵花籽，鸡蛋，香菇，芝麻，牡蛎，鳗鱼，海带，卷心菜，洋葱，茴香，蜂王浆，橄榄油等等。 愿我们的女性同胞们吃出健康，永保青春！ 吃鸡肉多了身体里会有激素吗？ 不吃鸡肉，你身体里也有激素啊。所以问的应该是鸡肉中激素残留的问题吧。 大家一听激素，就感觉是坏东西，其实，人缺少了激素，基本上是活不了的，就以雄性激素举个栗子： 如果鸡肉含有雄性激素，女性朋友最担心的是，吃了雄性激素过多的食物后，长出了男性副性征如胡须、腿毛、喉结、皮肤粗糙等，成了名副其实的女汉子了。孩子担心的是性早熟，甚至是诱发恶性肿瘤。 雄性激素是好是坏？正常情况下，男性的雄性激素能促进雄性器官的生长、精子发生和雄性第二性征的发育。 雄性激素作用很大，女性也需要。女性并没有睾丸，哪里来的雄性激素呢？肾上腺皮质分泌，卵巢也能分泌少量的雄性激素。 雄性激素能够调节人体脂肪组织的分布和组成百分比，雄性激素水平紊乱会造成肥胖、腹部脂肪堆积，也会引发一些代谢性疾病。总之，缺乏雄性激素，反而会引起很多健康问题。 鸡肉中有激素残留？绝大多数的肉类是安全的，但是在具有代谢作用的肝脏、肾脏中浓度会偏高一些，而这些很少人会去检测激素是否超标。还有就是鸡蛋，一些脂溶性的药物比较容易残留在卵黄中蓄积。 还要提醒的是，一些具有激素样作用的中药： 雄性激素样作用的中药鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、海马、蛇床子、紫河车、仙茅、人参等，这些中药虽不含雄性激素，但是摄入体内后，或能与激素受体结合，或能促进体内雄性激素分泌，所以在使用的时候，也需要注意，女性请在医生指导下使用，儿童尽量不用。 【不药不药】简介此博士哥哥药学出身，却也立志做一名优秀的营养师，人帅不帅不知道，但内容一定很帅！
这个比较简单如何加入微信群，我当时用了3个方法，一个月可以搭建10 个以上的社区微信群。 1）找到小区居委负责人，做好负责人的利益分配（这里要自己体会），然后估算一下成本，做一些比较吸引人的赠品，加微信就可以领取，主题不要太商业。 2）找小区的论坛、小区社团，谈合作，方法很多。 3）与当地报纸媒体合作，报纸媒体一般都做社区推广，费用也不高。 4）做地推推广 抓潜比较简单，方法也很多，关键是后续的营销要设计好，要达成最后的销售，各个环节的规划非常关键。 怎样加入微信群增加自己的好友？ 搜索威信群就可以了 添加好友很容易，我现在已经爆了5K+ 你可以先在自己的圈子群发个消息，比如换群。百人以上的群，一个群就有近百个可以加好友，当然也有成功率。 也可以在朋友圈发一些小游戏，小活动或者分享好的资源，附上自己的微信号，有需要的人自然会主动加你的了。 或者在其他的网站论坛博客做一个活跃的人，顺便附上自己的微信号，也会有人加你。你的影响力越大，加的人越多。 参加一些社交活动，有资本还可以去赞助一些礼品，和主办方谈，帮你推一下微信号。这样一个会场的大部分人都会加你了。注意要有比较好的利益点给到会场的朋友，让他们愿意主动加你。 有价值才有圈子。 关注一些大咖的圈子，尝试参与进去，然后加到对方的群。 当你的好友数量达到一定量比如一千左右，你会发现，你会不断的收到邀请入群的消息，这就是基数到质变了。然后就基本等着爆点了。 记得做好分类和备注标示。要不然超混乱。我的好友开始没有去分类，现在都分不清楚谁是谁，在哪里认识的，属于什么圈子的。 希望对你有帮助，记得采纳哦！ 微信公众号 智能看家；微信百晓生，知道团队为您解答！。 /s/blog_65e63c0b0101rr8j.html 看看这个
快速增加微信群的粉丝量的方法有很多的方式快速增加微信粉丝，但关键还要在于以下几个方面！ 1.微信群的价值 任何的社群都需要有价值才能吸引成员关注，能够留住粉丝，如 能在群里学习干货，能在群里交到朋友，能在群里享受到优惠活动等等。 价值是群存活的第一要素。 2.定位清晰 除了价值我们的群针对那一类人群，这个需要定位清楚，我们群的目的是什么，是卖产品，还是做品牌推广，在新粉丝进入后要知道咱们是做什么的。 3.确定社群的主题 所以我们除了定位，还要确定群的主题，就是告诉成员我们是专属什么领域输出什么内容！ 4.招募粉丝 有了定位和主题，下一步就是圈粉，我们可以通过朋友圈，大v转发，公众号文章内容等多个方式招募粉丝，来增加群的粉丝量。 5.倍增的思路 当我我们有了第一批基础的粉丝，就要输出内容让新成员对我们有所认识，只要我们是干什么的！ 再输出干货价值，提示成员留存，当群成员对我们有一定认知和信任后，可以针对活跃的种子用户做激励活动，帮助我们拉人提升粉丝。 除此之外可以在群里不断输出价值和优惠活动，促使成员邀请好友一起享受到优惠，让我们群粉丝裂变倍增。