看到这个问题我第一个想到的就是《逃出生天》大作，一款双人协力的越狱游戏，但我认为算不上3A的水准（感觉流程有点短）。我并不清楚你的陪玩对象是谁？和你什么关系？如果是基友“墙裂”推荐；如果是和小姐姐建议你先看一下啊游戏视频，自己斟酌一下小姐姐能不能接受；如果想找亲子的游戏，建议你玩《纳克大冒险》（但好像只有PS4平台）。 其实目前想找到双人同屏的游戏就已经很难了，在满足双人游戏的前提下在，游戏再是3A大作就更难了。主要原因是网络速越来越快，很多3A大作都在研究做联机游戏，比如《全境封锁》《彩虹六号》等，可能从商业角度来说，单机向网游发展更有前途。 如果把3A的条件去掉，备选就多了！前面提到了就不说了。 1、《无双系列》一直可以同屏双人游玩，媳妇是个海贼迷，就经常拉着我一起玩海贼无双。 2、《三位一体》系列朋友推荐给我的虽然就玩了第一代。 3、《暗黑破坏神》可以同时4个小伙伴玩。 4、《植物大战僵尸：园战争系列》目前出到第三代了，是个亲子的好游戏。 5、《生化危机》系列的5代6代可以同屏双人，这当年妥妥的准3A大作。 一时也想不起来太多，还有一些篮球、足球、橄榄球一类体育游戏都可以双人。再有就是格斗游戏《街霸》《铁拳》《拳皇》《生或死》等等，如果是漫迷的话，还有很多漫改的格斗游戏 《龙珠》《火影》《jojo》最近刚出了一个《一拳超人》的格斗游戏，就先这些吧，后面有时间在补充。 如果你有NS（Switch）的话，那双人玩的游戏就多了！有想问的可以私信我！
上小学那会大作，攒了些钱，去买单机玩，当时看到一款游戏，叫“秦殇”。那个时候我都不知道第二个字怎么念，就买回去玩了。 玩过之后，我深深爱上这款游戏了，剧情方面，无论主线，还是支线做的很丰富。职业的多样化和队伍的搭配，包括角色的招募，装备系统，在那个时候真的很新颖。 我记得玩到进秦始皇陵那里的时候，有一种古墓探险的感觉，里面各种机关陷阱，还得带个刺客才行，比现在看盗墓笔记电视剧还刺激。 我觉得这游戏做的像一款网游，后来确实有出过网游，但貌似并没有火起来。不过确实是款不错的游戏。 有什么好玩的单机游戏大作？ 既要耐玩又要有意义的单机游戏，其实还是不少的，推荐几款给各位玩家。 《黑暗之魂3》 首推《黑暗之魂3》，不要觉得魂3难，比起前两作和同样出自宫崎英高之手的《血源》真的简单了很多，各个方面，前期对新手越来越友好，最不觉得丢脸的就是在黑魂里死了，死很正常，但是你会知道哪里有恶意，如何预判一些怪的攻击，再加上现在《黑暗之魂3》优秀的联机能力，在游戏中打boss，可以通过召唤其他玩家或者npc帮你，真的没有那么难。而且非常耐玩，每次击败一个boss都会给你难以置信的成就感，上百小时的游戏流程一点也不会枯燥。 而游戏的意义也丝毫不缺乏，黑魂系列的故事一直都十分隐晦而且很阴暗，作为黑暗世界的最后一点火苗，能在细枝末节中了解这样一个世界观真的很有意思。 《恐怖黎明》 近几年最优秀的“刷刷刷”游戏，在《暗黑破坏神3》表现乏力的情况下，《恐怖黎明》的突然杀出，给了玩家对于“刷刷刷”游戏又有了新的念想。游戏设计十分出色，昏暗的画面，巨大的地图，还有那种arpg游戏特有的爆一地装备的感觉。既然是个arpg，耐玩这一块不用担心，轻松上百小时，还有游戏的剧情也很有意思，通过对话了解这个世界的世界观，其实是非常宏大的。 这类游戏还有很多《巫师3》、《龙腾世纪：起源》、《生化奇兵：无限》等等，可以慢慢尝试。 手机上有什么好玩的大型游戏？ 手机上好玩的大型游戏还是相当多的，下面我就简单推荐几个吧。 战争机器人 这是一款相当刺激的多人对战游戏，在这里，玩家们需要操控自己的机甲进行对战，而实时6v6的即时战斗绝对可以给你最劲爆的游戏体验。 摧毁敌军机器人，占领灯塔，赢得奖励，然后升级武器，提高自己机器人的攻击力，在不同的地图上采取不同的策略，再加上各种各种的导弹，能量炮，绝对会让你流连忘返，相当值得一玩的。 GTA系列 圣安地列斯和罪恶都市有多经典，相信大部分玩家应该都了解，就不再赘述了，在这里，无论你是想自由飞车欣赏城市美景，还是拿着枪，和警察来一场街头战斗，都可以轻松实现，你甚至还可以cos一把出租车司机。 本系列拥有着庞大的地图可供探索，即使你不走剧情，单单是欣赏城市风景，也足够你玩很长时间了，强烈推荐。 恶霸鲁尼 本作和GTA系列一样都是由PC移植来的经典大作，更厉害的是，本作同样是由R星制作研发，绝对的经典。 不过不同于其他作品的广阔城市空间，本作的故事发生在学校，游戏中，玩家们可以自由自在的体验校园生活，平时上课迟到，打架斗殴，甚至早恋等你敢想而不敢做的事情，在这里，你都可以轻松实现。 当然了，你也可以做一名好学生，好好学习，天天向上，总之，想怎么做，完全取决于你自己的喜好。 侠客风云传 这是近几年难得的国产单机佳作，由pc移植而来，如果你喜欢传统武侠游戏，那么这绝对是你不可错过的经典。 游戏采用了上帝视角以及暖色调，将一派鸟语花香的江湖世界呈现在我们面前，个人还是很喜欢这种设定的， 不过，本作采用了战旗式的战斗机制，喜欢即时战斗的朋友可能会有些失望，不过就游戏总体来说，品质还是相当不错的，强烈推荐。 翡翠帝国 这是一个既熟悉又陌生的江湖世界，一方面它向我们展示了一个传统的江湖世界，另一方面，一个外国的开发商又为其凭空增添了很多的异域风情。 本作采用了高自由的开放世界玩法，在这里，玩家们不再受制于游戏主线，而是可以自由的去探索整个世界，使得游戏的可玩性大大提高，可以说是给了我们一个前所未有的江湖体验。 游戏无论是剧情还是可玩性都相当不错，就是画风可能一时难以适应^_^，不过瑕不掩瑜，还是相当值得一玩的。 现代战争系列 可以说现代战争系列一直都是手游大厂Gameloft 的代表之一，目前现代战争系列已经出了5部和一个尖峰对决， 游戏每一部的品质都还是相当不错的，既有引人入胜的单人剧情模式也有紧张刺激的多人模式，让你在享受射击游戏快感的同时，还带给你一场大片级的视觉盛宴。 现代战争5需要全程联网，另外多人模式有些氪金，建议从最经典的四代玩起，进入这一个硝烟四起，战火连天的世界。 掠夺之剑暗影大陆 如果你喜欢PC上的上古卷轴5，那么这就是你绝对不可错过的移动端神作，游戏中有着无数的高山，无数的任务等你挑战，还有着无数的怪物boss等你一决高下。 在这里，无论你是想骑马、捕猎、偷盗、潜行，一切都可以轻松实现，可以说只需体验三分钟，你就会爱上这款游戏，强烈推荐。 浴火银河2 浴火银河2作为宇宙射击沙盒游戏，绝对可以称得上是手机上的神作。 在这里，玩家们扮演的是一个意外穿越的太空雇佣兵，你需要通过种种方式让自己变强，从而揭开一切谜团的真相 游戏的自由度极高，你可以通过贸易等方式来获取金钱，也可以通过缉拿银河罪犯，清理太空垃圾等来赢得奖励，进而购买更加强大的飞船，走向人生巅峰。 虽然本作已经出了第三部，不过却有狗尾续貂之感，不建议下载，还是体验一下最优秀的二代吧。 极品飞车系列 相信喜欢赛车游戏的朋友，对于本系列一定不会陌生，作为竞速游戏的标杆之一，极品飞车系列早已成为了无数玩家心中永恒的经典。 极品飞车的特色就是相对开放自由，游戏并不会过分强调操作的拟真程度，在这里，你可以驶上陡峭山脊以及城市街头，恣意飞驰、尽情享受横冲直撞的快感。 风驰电掣的速度，再加上氮气加速时的刺激，绝对会让你肾上腺素激增，强烈推荐 子弹力量 这是一款相当优秀的第一人称射击游戏，无论是在画面渲染还是枪支刻画上都可以称得上绝对的佳作，堪称手机版的CS。 在这里，无论是冲锋枪的突突突还是狙击枪的一发入魂，你都可以体验到，另外，在本作中，你甚至还可以驾驶坦克和吉普车这种大型武器，可以给你更刺激的游戏体验。 游戏的平衡性还是相当不错，即使你再土豪在这里也没有什么太大的用处，更多的还是要看玩家的操作，强烈推荐。 我的世界故事模式 我的世界可以说是创造了一个奇迹，它给了你一个无所不能的空间，在这里你可以自由的发挥自己的想象力，实现你的一切梦想， 不过美中不足的是，游戏虽然拥有着超高的自由度，但对于一些更喜欢剧情的玩家来说还是有些遗憾，而故事模式的出现无疑给了众多玩家一个巨大的惊喜。 本作的自由度当然比不上原版，不过它将我们带到了一个波澜壮阔的史诗世界，面对抉择，你的不同决定都将会对情节产生不同的影响，如果你喜欢我的世界，那么故事模式绝对是你不能错过的经典。 NBA2K18 本系列有多经典，相信喜欢篮球的朋友都知道，就不多说了，作为最优秀的体育游戏之一，它给玩家带来了太多的欢乐。 2K18相比前作，在画质上有了些提升，ai也更加智能，还增加了些新人物，另外的一大亮点就是王朝模式的加入了，从而能够让玩家们体验到NBA背后的运作模式， 总之，如果你喜欢篮球运动，那么这绝对是你不可错过的佳作，强烈推荐。 喜欢玩游戏的小伙伴们可以点点订阅，无论是想要游戏推荐还是各种游戏资源，都可以私信我O(∩_∩)O
球球大作战遇到陷阱怎么办?下面小编教你在球球大作战中如何利用陷阱反击,希望对各位玩家有帮助球球大作战观战。 可以点右下角的闪电,喂养绿色带刺的障碍物,到一定大小后会朝你的那个方向分裂障碍物去打击比你大的球,那么下面一起来了解一下具体的方法吧。毛刺球不完全是陷阱,它是可以吃的。只是吃了后会分裂成很多小球,当然体重也加的比吃星星多的多。(合作的可以配合吃掉毛刺球再让另一个人吃,这样体重加的很快) 分裂成很多小球时,可以点击屏幕中间那个球,你会发现所有小球都对准了中间那个球。你再点喷射,就可以快速聚集成一个大球,摆脱人见人吃的命运。 以上就是安趣网小编为大家带来的球球大作战双排双刷技巧具体介绍,更多精彩内容请继续关注安趣网球球大作战专区!
以下是十位中国当代文坛领军人物的巅峰代表作其创作期都是1949年以后的现代小说排行榜前十名： 1，木心 本名孙璞，1927年生于浙江乌镇，中国当代文学大师、画家和艺术家。木心先生的画作被大英博物馆收藏，是20世纪的中国画家中第一位有作品被该馆收藏的。其散文与福克纳、海明威的作品一道被收入《美国文学史教程》，代表作有《文学回忆录》、《木心作品一辑八种》、《木心作品二辑五种》、《木心诗选》等。 2、余华 余华，1960年生于浙江，主要作品有《兄弟》、《活着》、《许三观卖血记》、《在细雨中呐喊》等。其早期作品主要写血腥、暴力、死亡和人性丑恶，展示的是人和世界的黑暗现象。小说中的生活事非常态、非理性的，小说里的人物与情节都置于一种非常态和非理性的现实生活的中。 3、王小波 1952年生于北京，其经历和学历复杂，先后当过知青、民办教师、工人、工科大学生，后到美国匹兹堡大学取得文学硕士学位，再学计算机，在统计系当助教，回国后在中国人民大学和北京大学任教。王小波的文学创作独特，富于想象力之余，却不乏理性精神。其代表作有《黄金时代》、《我的精神家园》、《未来世界》《东宫 西宫》。 4、莫言 原名管谟业，1955年生于山东高密，是第一个获得诺贝尔文学奖的中国籍作家。 其作品有着强悍的暴力主义，以疯狂化的眼光观察世界，以小丑、傻瓜等被官方文化贬低的边缘人物作为小说的主人公，使用从民间而来的粗鄙语言与独白式的“高雅”语言相混杂，努力发掘出藏污纳垢的乡土民间中的狂欢精神，时自己的小说创作具有狂欢化风格得先锋色彩。 其代表作有《红高粱家族》、《丰乳肥臀》、《檀香刑》、《蛙》等。小说《蛙》曾获茅盾文学奖和诺贝尔文学奖。 5、路遥 1949年生于陕西榆林，其写作素材主要来自农村生活，他始终认定自己是一个“农民血统的儿子”，以无比深深纠缠的故乡情结和生命的沉重感去感受生活，以陕北大地作为一个沉浮在他心里的，具有永恒诗意的象征。 其代表作有《惊心动魄的一幕》、《人生》、《平凡的世界》，《平凡的世界》曾获第三届茅盾文学奖，是一部现实主义小说，也是一部小说形式的家族史。 6、贾平凹 1952年生于陕西商洛，是我国当代文坛种屈指可数的文学大师，也是一位极具叛逆性的作家，但又不失淳朴的本性。贾平凹是中国少有的高产作家，更为可贵的是他的每一部作品都堪称精品。 主要作品有《浮躁》、《废都》、《秦腔》、《古炉》等。《秦腔》曾获得第七届茅盾文学奖。 7、陈忠实 1942年生于陕西西安，1962年发表散文处女作，1997年其史诗级作品《白鹿原》获得茅盾文学奖，并被教育部列入“大学生必读”系列，被改编成秦腔、话剧、舞剧、电影、电视剧等各种艺术形式。 其代表作有《白鹿原》、《初夏》、《立身篇》等。 8、杨绛 生于1911年，原名杨季康，江苏无锡人，中国女作家、文学翻译家、外国文学研究家。杨绛通晓英语、法语、西班牙语等，由她翻译的《唐吉诃德》呗公认为最优秀的翻译佳作。 其代表作品有《称心如意》、《洗澡》《我们仨》等。 9、刘震云 1958年生于河南新乡，主演作品有《手机》、《一句顶一万句》、《我叫刘跃进》《温故1942》等。《一句顶一万句》曾获茅盾文学奖。 10、阎连科 1958年生于河南洛阳，被誉为“荒诞现实主义作家”，代表作有《时光流年》、《风雅颂》、《受活》等。
1起球、用棒棒糖在商城购买圣衣光环特效，达到一定重量就可以给球球加特效了。2、但是注意时间和棒棒糖数量。有的永久的就会贵一点。棒棒糖则是要你用邀请码邀请其他人一起玩就可以得到。3、圣衣获取方法，其实要获得圣衣并不是一件很容易的事情,因为圣衣并不是直接就可以获得的,玩家们需要在生存模式下获得圣衣所需的合成材料,通过材料来合成每一件圣衣.并且因为圣衣一共有六件,每一件能够提供的特效都不一样,越往后面的圣衣,所能够提供的特效也就越好看。4、自然,需要合成的材料自然也就是一个不小的数目,甚至出现了前一件圣衣的所有合成材料,只能合成下一件圣衣的其中一种主材料这样子的情况,但是既然这么难获得,所能提供的特效自然也就不会失望,所以如果想要好看霸气的圣衣,就多去生存模式中历练吧。 魔法屋里面用棒棒糖购得或生存模式中收集材料合成圣衣 用棒棒糖商城购买圣衣光环特效达定重量给球球加特效 注意间棒棒糖数量永久贵点棒棒糖则要用邀请码邀请其起玩 球球作战圣衣获取介绍其实要获圣衣并件容易事情,圣衣并直接获,玩家需要存模式获圣衣所需合材料,通材料合每件圣衣.并且圣衣共六件,每件能够提供特效都,越往面圣衣,所能够提供特效越看 自,需要合材料自数目,甚至现前件圣衣所合材料,能合件圣衣其种主材料情况,既难获,所能提供特效自让玩家失望,所家想要看霸气圣衣,存模式历练自吧. 存模式我没玩比特效药牛掰我知道弄圣衣全场都圣衣图 其实球球大作战特效全在魔法屋里，然而需要棒棒糖和圣衣材料。 圣衣材料通过生存模式获得棒棒糖通过别人点击你连接或者补领棒棒糖
进入九月，秋意渐浓，养宠家庭又迎来了主子们的“换毛季”，大部分狗狗猫咪会把散热的毛换成御寒的绒毛，这就导致大量脱落的毛发四散在家中的任何角落，不仅会影响家中卫生，也容易引发过敏、呼吸道疾病等健康问题。为了保证舒适的生活环境，在宠物换毛季时一定要及时彻底清理宠物毛发，考虑到这将是一个长期的“战斗”，推荐宠物主使用专业且全能的清洁工具进行家庭大扫除，比如吸尘器，家居清洁既便利又高效。在众多吸尘器产品中，小狗T12 Plus Rinse擦地吸尘器是一款呼声非常高的产品，下面给大家详细分享一下。 吸尘擦地 同时完成 养宠带来的清洁烦恼，除了毛发外，还有猫咪、狗狗吃饭掉落的食物残渣以及它们的排泄物等，若不及时清理很容易形成难以清除的顽固污渍。遇到类似情况，仅靠简单清扫是无法解决问题的，需要用抹布等工具人工去擦拭，费时费力。小狗吸尘器深度洞察宠物主们的清洁痛点，特意创新设计了一款能同时满足吸尘、擦地功能的产品——T12 Plus Rinse擦地吸尘器，帮助宠物家庭轻松解决清洁困扰。 小狗T12 Plus Rinse擦地吸尘器创新设计的旋转擦地刷将吸口设置在刷头前端，便于吸走灰尘、毛发、食物残渣等各种脏污，吸口后方为两个高速旋转的圆形转盘及复合材质清洁布，通过220转/分钟的转速高频次摩擦地面，强力擦除宠物制造的干涸在地面上的顽固污渍，几个来回地面便洁净如新。 此外，旋转擦地刷顶部还设计了390ml的大容量水箱，PC透明材质便于随时查看水位状态;3档出水调节可方便用户根据污渍顽固情况设置水量，保持清洁布在清洁时处于适宜的湿润状态。 大吸力 强效除尘 小狗T12 Plus Rinse擦地吸尘器的整机吸入功率达到185AW，可以轻松吸除宠物毛发、皮屑、灰尘等肉眼可见的垃圾，还能够将尘螨、细菌等看不见的深层过敏原拔除。是小狗无线吸尘器迄今为止吸力最强款，同时也稳居现阶段国内无线手持吸尘器市场吸力值第一梯队。 小狗擦地吸尘器还内置智能数字化除尘系统，自动档模式下可以通过红外线分析气流中的微尘数量，自动调节吸力大小，灰尘越多吸力越强。另外，OLED屏幕可以实时显示机器的工作状态、剩余电量、漏装尘杯提醒、地刷清洁提醒、充电显示等信息，让复杂家居环境中的清洁更加有的放矢。 不仅如此，很多吸尘器在清理毛发时，总会出现滤网堵塞造成机器异味问题，或者是密封较差出现毛发、灰尘漏出的二次污染问题。针对这些困扰，小狗T12 Plus Rinse擦地吸尘器搭载的整机过滤系统采用六重过滤技术，可拦截99.996%小至0.3微米的微尘;整机密封性能完善，再细小的毛发、灰尘都会被拦截。 多款刷头全场景清洁 小狗T12 Plus Rinse擦地吸尘器配备了双滚电动地刷、电动除螨刷、照明长扁吸、二合一宽嘴刷等6个清洁刷头，可有效清洁宠物在任意角落留下的“痕迹”。其中电动除螨刷可将深层毛发、皮屑、尘螨等过敏原吸除;双滚电动地刷能完成对地板、地垫、地面缝隙、榻榻米或短毛地毯的深度清洁;照明长扁吸、二合一宽嘴刷可清洁狭小角落和缝隙，令角落、床底等暗处灰尘无处藏匿。 小狗T12 Plus Rinse擦地吸尘器的其他细节也同样出色。尘杯采用可水洗磁吸式设计，方便彻底清理，避免滋生细菌;节能模式下续航长达70分钟，完成一次家庭大扫除绰绰有余。;充电收纳座可放置全部配件，占地小且可移动，更贴合国人收纳习惯。 时下，国内养宠家庭几何式增长，各大清洁小家电企业都在努力制造出更加优质的产品，帮助消费者解决宠物带来的卫生难题。小狗吸尘器作为专注吸尘领域22年的专业吸尘器品牌，始终以消费者需求为出发点，打造适合不同类型国人家庭的清洁工具，用科技助力国人生活幸福感的提升。
肉质鲜嫩的鱼，营养价值丰富，不仅滋补健胃、清热解毒，还可以预防高血压，泽肤养发等等。鱼肉美味，喜欢吃鱼肉的想必不在少数，那么如何做出一道色香味俱全的鱼呢？ 39健康饮食编辑温馨提示：鱼肉好吃，做起来有难有易，但是一些必要的做鱼技巧还是要掌握的！ 1.首先选鱼，如何挑选新鲜的鱼？新鲜的鱼鳃色泽鲜红，鱼鳃盖紧闭。表皮光泽度较好，鳞片完整。其肌肉坚实而有弹性，指压后凹陷能够立即消失。 2.清理鱼时要注意！鱼的腹腔要清理干净，尤其是贴着脊骨缝的地方，容易残留污血，都要挤压干净。此外，料理鱼时，腹腔内壁的黑膜一定要除净。这层黑膜是各种有害物质的聚集地。 3.切鱼肉应当顺着鱼刺，刀口斜入，避免鱼肉破碎。 // 4.活宰的鱼不能马上烹调，应当放置一段时间后再开始烹饪。 5.巧去鱼腥：可以在清理鱼时，也可在煮鱼期间。清理鱼时，在将鱼去鳞剖腹清洗干净之后，可在盆中倒入一些黄酒去腥。在煮鱼期间，用姜可去除腥味。要注意的是，应当把鱼放在锅里煮一会，待蛋白质凝固后再放姜。或者爆锅时，烹入少量醋和料酒以去腥。 6.开水蒸鱼：鱼在突遇高温时，外部组织会凝固，可以锁住内部的鲜汁。因此，蒸鱼时应当先将锅内的水烧开，再蒸鱼。
那么桂花养生茶的功效与作用有哪些呢？ 1、美容养颜 桂花茶具有美白肌肤、排解体内毒素、润肠通便的作用，因此喝桂花茶有美容养颜的作用。 2、缓解肠胃不适 桂花茶对肠胃虚寒的人群有温胃、暖胃的功效，特别是喝桂花红茶，能够起到很好的温中散寒，暖胃止痛的作用。适合肠胃不适合冬季怕冷的老人饮用。此外桂花茶还能润肠通便，减轻胀气等肠胃不适。 3、治口臭牙痛 引起口臭的原因有两个，①是体内缺乏抗坏血酸;②是龋齿、牙炎等。此外，口脓肿瘤，肺脓肿、糖尿病及胃肠道疾病均可出现口臭，但这与缺乏抗坏血酸有关。抗坏血酸又称维生素C，是一种抗溢血，治坏血病的重要物质。 一般成年人每天维生素C的需要量为60~65毫克，若长期不能满足，轻则引起口臭，重则引起败血症。而茶叶中含有丰富的维生素C，能补充机体维生素C之不足，故经常饮之能防治口臭。此外，茶叶中含有20~30%左右的茶多酚和少量的芳香物质，也能除口臭。茶多酚能凝固细 菌，收敛油脂;芳香物质能溶解脂肪，消除口中腥膻气味。 祖国医学认为，口臭多由胃火、湿浊及痰气所致，而茶叶最能降火利湿，化痰消滞腻，又有抗菌消火作用。桂花芳香之性，众所周知，其作为药用、具有生津化浊、避臭化痰之效，并为辟秽破除口臭之佳品。《国药的药理学》论桂花之功能“治口臭及视觉不明。”桂花除口臭，这与其所含成分有关。 4、提神醒脑 散发浓郁迷人花香的桂花,能舒缓紧张情绪,经常饮用,可净化身心、平衡神经系统,达到提神的作用。忙碌的间隙闻着桂花茶的清香心情都会很好。 5、止咳化痰 桂花茶具有止咳化痰，养阴润肺的功效，可以舒缓喉咙，改善多痰、咳嗽症状。 6、润肠通便 桂花本身的香气可以使人舒缓情绪，桂花可以沏成桂花茶，长久饮用，桂花茶可以清热消毒，润肠通便，对口腔炎，皮肤干裂，牙周炎，声音沙哑也可以起到一定疗效。 7、保健作用 桂花茶中有金黄色花干稀疏点缀;内质茶汤清黄明亮，桂花香浓郁，茶香花香并存，滋味醇和浓厚。桂花内含癸酸丙酯、紫罗兰酮、芳樟醇氧化物等有机成分，性温，具散寒、去积、化痰等功效，并能强化绿茶的保健作用，同时可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。 桂花养生茶的饮用方法 桂花绿茶 配方：干桂花1克，茶叶2克。 制作：将干桂花、荷叶，入杯中，沸水冲泡6分钟，即可饮用。 用法：早晚各饮1杯。 功效：强肌滋肤，活血润喉。适用于皮肤干燥、声音沙哑、牙痛等症。 桂花冰糖茶 材料：桂花数朵、冰糖适量。 调味料：精盐1小匙，冰糖1小匙 做法：1.桂花用盐水反复清洗、沥干；2.将桂花置入杯中，冲入滚水，加入冰糖，盖起杯盖，约焖三分钟，掀盖则香味溢出。 功效：可化痰散淤，治咳嗽。
闭目养神大家应该是经常可以听到的了，意思就是说闭上眼睛使可以养精蓄锐的，从古至今都是特别受人们欢迎的，通过闭目养神对人体的健康也是起到了特别大的作用，接下来运河边百科(www.yunhebian.com)给大家具体的讲解一些闭目养神的益处与方法。 闭目静息 对于中老年人来说，瞌睡比较少，所以睡眠质量相对比较差，这是普遍存在的问题。遇到一时睡不着，或半夜醒来再也难以入睡时，千万不要心烦意乱，不妨闭目养神，以静其心。或许不久就能安然入眠，即使不能入睡，静息也能达到养生的效果。老年朋友，平时不妨试一试这种方法。 闭目养气 “人活一口气”，这“气”就是心气儿，是精神状态，是活到100岁的动力。老年人常感到气不够用，特别是呼吸道感染和哮喘病人，闭目静养以培补元气，是极其有益的。 闭目降气 凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难捺之时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开。通过这种方式可以让自己的情绪得到稳定。 闭目解乏 劳逸结合对老年人来说特别重要，当体力劳动累了，或读书看报写字作文疲乏了的时候，不妨闭目静养片刻，这种方法可以起到迅速恢复精力和养生保健的作用。 闭目静心 在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，让自己的全身都感觉到很轻松。 教你6闭目调养身心的方法 1、闭目思维形式。闭目意想联翩。在这种思维状态下，大脑排除了外界的物像干扰，又处于充血充氧状态。如此，可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，以提高思维的深度和广度。 2、闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开。 3、闭目独坐，眼珠上视，神聚头顶，微微仰面昂首，放松思想，尽量默忆、想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐消失。 4、闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲，或引吭高歌，或弹奏乐器。优美的旋律可增进大脑活动，调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉，对身心健康十分有益。 5、闭目静心晒晒太阳，实为养生一妙法。如果不是严重高血压症，经常晒太阳就能够降低血压。当人的皮肤受到阳光照射时，便会产生维生素D，维生素D参与人体的血液循环。科学家对两组患者进行观察，一组服维生素D，一组接受光疗法。一段时间后，服维生素D片的患者血压没有出现变化，而接受光照的患者血压有明显的降低。 6、闭目，给想像插上翅膀，飞向野外，观灵山秀水、望天高云淡、攀泰山华山、听飞瀑松声、游长江大海……此时心怡神驰，心灵与天籁之声切切私语，人天合一，会有一种身轻如燕的感觉。人到老年，不能日行百里，却能神行万里，这种“精神畅游”非常有利于身心健康。
娇嫩美丽的唇部能够为女性的魅力加上不少分，但是很可惜的是，很多女性在保养时都忽视了唇部的护理，那么我们究竟应该怎样来护理唇部呢?和运河边百科(www.yunhebian.com)来看看吧。 护理好水嫩双唇的秘籍 1、蜂蜜一勺+维E胶囊若干 首先用针刺穿胶囊，将维E溶液挤进蜂蜜里，然后将混合物搅拌成淡黄色糨糊状，睡觉之前用棉棒取一点轻轻抹在嘴唇上。可以与到美容院做护唇后的效果媲美。但自制力不强的女生，要克制自己不把涂在嘴唇上的蜂蜜舔干。 2、酸奶一勺+新鲜柠檬汁两三滴 首先将酸奶混合柠檬汁后，搅拌均匀，放入冰箱冰15分钟，用棉棒均匀涂抹在嘴唇上后，用一块大过嘴唇的保鲜膜盖住，15分钟之后揭下，用温水清洗嘴唇，涂上润唇膏。干燥起皮的嘴唇恢复鲜嫩光泽。 3、果芬石榴香 材料：凡士林，果珍冲剂(比如樱桃石榴味的)。 将两种原料在准备好的唇膏小容器中混合，静置约1小时即可。使用的时候，冲剂颗粒会溶化，滋润干裂的双唇，还有一股让人忍不住想吃掉的好味道。 4、清爽薄荷油 材料：8滴薄荷油，1匙基底油，1匙蜂蜡，1个玻璃滴管，1个玻璃罐。 将基底油和1匙蜂蜡在玻璃罐里混合后，隔水加热。放置5分钟，再搅拌混合物。用玻璃滴管加了薄荷油后，把全部的混合物倒进事先准备好的唇膏小容器里，静置约2小时直到凝固即可。 5、甜蜜蜂蜜膏 材料：1匙蜂蜜，1/2盎司蜂蜡，4盎司橄榄油。 在小锅里加热融化蜂蜡和蜂蜜，再加些橄榄油。搅拌混合物2分钟，再倒进唇膏小容器里，静置约1小时直到凝固即可。这款补水效果很好，快试试吧。 6、南海椰香 材料：一杯蜂蜡，1匙维E油，3滴茶树精油，3匙椰子油。 将混合物在小锅里加热融化，再倒进唇膏小容器。等其冷却，就准备好享受这款让你告别干裂嘴唇的超简单超自然唇膏吧。 7、浪漫玫瑰花 材料：1/8杯牛油果油，1/4杯蜂蜡，1匙杏仁油，1/4杯玫瑰花瓣，1匙香草精。 将所有的原料加到平底锅里，加热直到混合物完全融化。加入玫瑰花瓣后将混合物倒进唇膏小容器里。冷却约2小时，之后就可以和干燥的唇说再见了! 8、炫酷 材料：3匙凡士林，4匙椰子油，少许Kool-Aid(饮品或冲剂)，1匙蜂蜡。 在微波炉碗里好混合凡士林、椰子油和蜂蜡，加热1分钟。再加入Kool-Aid混合，直到得到想要的颜色。将混合物倒进唇膏小容器，放置冰箱1小时后，就可以试用啦! 9、清新乳木果 材料：蜜蜡2g，甜杏仁油5g，小麦胚芽油1g，乳木果油2.5g，紫草油数滴(主要上色用)随意，喜欢的精油3滴。 前四种材料秤量准确，滴入紫草油，隔水加热至融化，取出，晾到50度左右加精油，搅拌均匀，灌到唇膏管里，第一次灌九分满，热涨冷缩后膏体向中间塌陷，等第一次灌的凝结了再灌满，就不会出现空洞了。 怎样护理唇部? 想要红润嘴唇最禁忌的就是咬嘴唇，咬嘴唇可以使唇部短暂的湿润，但经常这样嘴唇会越来越干燥，干裂脱皮日益严重，要嘴唇红润有光泽首先要养成好的习惯。 使用唇部去角质的产品，建议使用专门唇部去角质的产品，稍加按摩，然后再用化妆棉拭擦干净。 用热毛巾热敷10-20分钟，让血液循环，就能够流动的更顺畅，每天坚持双唇也就变得越来越红润了。 擦上一层蜂蜜的护唇膏，然后用保鲜膜覆盖，并搭配手指轻轻按摩，这样既能达到保湿效果还能促进血液循环。 整个保养程序完成后，最后再使用专门的夜用护唇霜，涂上一层厚厚的专用护唇霜来呵护唇部，暗沉问题一扫而空，双唇红润就水到渠成了。 懒人唇部保湿妙招 如果你没有太多的时间和心思去按以上的保养方法做，或者你身边没有唇部护理产品，那么可以试试下面的妙招，一定不会吃亏的哦! 给双唇来点蜂蜜，蜂蜜具有很强的保湿嫩肤效果，而且它的"亲和力"很强，十分适合于唇部的滋润和保护。当唇部感觉干燥时，将蜂蜜轻薄地涂在嘴唇上，保留20分钟。 橄榄油来当家橄榄油可以在睡前用，滋润效果会非常好。不过要等吸收一段时间(20分钟以上)才到床上去，可别把它弄到枕头上去了。 注意日常饮食喝水可不能少，尤其是长期在空气不好的环境里上班的美眉更要注意哦，不要等到口渴了再想起喝水，采用少喝多次的方法为妙。还得要多吃水果、蔬菜，摄取适量的维他命(如维B、维A、维E、维C等)。另外，少吃辛辣上火的食品，免得双唇闹情绪。 唇部运动一下下让嘴唇保持"啊"音5秒钟;保持"哎"音5秒钟后放松;用力保持"O"音5秒钟;最后保持"一"和"屋"音形状各5秒钟(重复以上动作5分钟)。 润唇法则 1.挑选具有滋润作用的唇膏，能有效对双唇进行内在护养。 2.秋冬嘴唇也需要防晒，因此无论什么季节都要使用具有防晒功效的唇膏。 3.双唇干裂缺水，唇纹深的人，不适合使用不脱色唇膏，容易造成双唇过敏。 4.经常涂深色唇膏会让唇色过深。使用浅色唇膏，能减轻色素沉淀，让唇色呈现自然本色。 5.嘴唇有皮屑时，不要用手硬撕，应当用热毛巾敷一会儿，等到皮肤软化后再涂唇膏，才会令双唇更加润泽。 6.饭后先用餐巾纸擦净唇上的油分，再涂润唇膏，能有效护理唇部肌肤。 7.涂唇膏前先涂润唇膏，可滋润保护，还可避免色素渗入唇纹，还能使唇膏的颜色更明亮。 8.蜂蜡、芦荟、茶树油等成分的润唇膏有很好的滋润作用。 9.不要过度使用润唇膏，频繁使用护唇膏会形成嘴唇对润唇膏的依赖性。从生理上来讲，过度使用润唇膏会使嘴唇自身的屏障能力下降，皮脂腺分泌降低。一旦离开润唇膏，嘴唇自然就很干。
把吃剩下的橘子皮放在蟑螂经常出没的地方，特别是碗柜及厨房的死角地方，放干了也没关系，这样可以有效防止蟑螂。用橘子皮泡水，均匀地浇在盆土上，可消灭因肥料引来的小飞虫，同时还可以去掉肥料的异味。用鲜橘皮30克，加盐少许煎汤饮服，醒酒效果颇佳。 小橘皮有大作用：橘皮能治冻疮 小橘皮有大作用 巧治脚沙虫 脚趾间被污水杂渍，易发生奇痒，若搔抓，则破皮流水，臭味难闻，此时可用鲜橘子皮猛擦痒处，止痒效果甚佳。 巧护发 将橘皮泡进热水中，用它洗头发，头发会光滑柔软，如同用了高质量的护发剂。 巧做调味品 将橘皮洗净烘干，压成粉末贮存在玻璃瓶中，做菜做汤时放一点，可增味添香；做馒头时放一点到面粉里，蒸出的馒头清香扑鼻；熬稀饭时放一点，稀饭有一股橘子清香。 巧防蟑螂 把吃剩下的橘子皮放在蟑螂经常出没的地方，特别是碗柜及厨房的死角地方，放干了也没关系，这样可以有效防止蟑螂。 巧防虫 用橘子皮泡水，均匀地浇在盆土上，可消灭因肥料引来的小飞虫，同时还可以去掉肥料的异味。 巧解酒 用鲜橘皮30克，加盐少许煎汤饮服，醒酒效果颇佳。 巧治睡觉磨牙 睡觉前10分钟，口中含一块橘皮，然后入睡，最好不要将橘皮吐出，若感到不适时，再吐出。 巧防止牙齿“酸倒” 食酸橘对老人或牙齿过敏者均不宜。其实，只要在食酸橘后，即用剩下的新鲜橘皮泡开水喝下，就可以防止牙齿“酸倒”。 巧防晕车 在上车前1小时，用新鲜的橘子皮，向内折成双层，对准鼻孔，用手指挤提捏橘子皮，皮中就会喷射出无数股细小的橘香油雾并被吸入鼻孔。在上车后继续随时挤压吸入，可有效地预防晕车。 巧治冻疮 将橘皮用火烤焦，研成粉末，再用植物油调均匀，抹在患处。 巧治慢性支气管炎 橘皮5至15克，泡水当茶饮，常用。 巧治咳嗽 用干橘皮5克，加水2杯煎汤后，放少量姜末、红糖趁热服用：也可取鲜橘皮适量，切碎后用开水冲泡，加入白糖代茶饮，有化痰止咳之功效。 巧治便秘 鲜橘皮12克或干橘皮6克，煎汤服用，可治便秘。 巧治乳腺炎 生橘皮30克、甘草6克，煎汤饮服，可治乳腺炎。 巧治口臭 将一小块橘皮含在口中，或嚼一小块鲜橘皮，可治口臭。 巧清肺化痰 将橘子皮洗净后置于白酒中，浸泡20余天即可饮用，其味醇厚爽口，且有清肺化痰的作用。若浸泡的时间再长一点，至春节或开春后再饮，则味道更佳。 巧治风寒感冒 鲜橘皮、生姜片，加红糖适量煎水喝，可治疗风寒、感冒、呕吐、咳嗽。 巧提神开胃 将橘皮洗净切成丝后晒干，与茶叶放在一起存放，饮用时，用开水冲服，其味清香可口，有开胃、通气、提神的功效。 巧治胰腺炎 用橘子皮30克、甘草10克和水共煎当茶饮。有助于治疗急性胰腺炎。 巧降血压 将橘子皮切成丝晾干作枕芯用，有顺气、降压的功效，对高血压病人很适用。 巧解鱼蟹之毒 用适量的橘子皮煎汤饮服，可缓解食鱼、食蟹后的中毒。 巧治胃寒呕吐 将橘皮和生姜片加水同煎，饮其汤，可治疗胃寒、呕吐。 巧理气消胀 用鲜橘子皮泡开水，加适量白糖，为橘皮茶，饮后可理气消胀，生津润喉。 巧治消化不良 将50克橘皮浸泡在酒里。这种酒有温补脾胃的功效，用于消化不良、反胃呕吐等症，对多食油腻而引起的消化不良、不思饮食症，尤为有效。
食醋在养花中竟有大作用？ 食醋在养花中竟有大作用？ 栀子花黄化病 促进植株生长。用300倍食醋溶液，在茶花孕蕾前喷洒全株，每15天喷一次，可使茶花叶片增大0.2—0.4厘米，使花量增加8％，分枝增加20％。用150—2000倍的食醋溶液浇灌花木，可克服因盆土ph值偏碱性引起的生理病害。 月季白粉病 增强抗病性。如月季白粉病，杜鹃黑斑病，玫瑰、牡丹烟媒病等，一经发现，用150倍食醋液喷洒3次，便可得到有效控制。对花卉霜霉并叶斑病等，喷洒食醋也有一定的治疗作用。 杜鹃黑斑病 对花卉喷洒食醋应该注意以下几点： 1、必须选用良好食用醋，切忌用化学工业用醋及变质的食醋； 2、浓度必须严格掌握，不得随意加大；（大了会变强酸） 3、使用时间一般要在早晨和傍晚喷洒，切记不要在酷热的阳光下喷施（蒸发快变强酸）。
到了春天，南方就开始细雨绵绵，温暖潮湿的天气虽然是万物萌芽的好帮手，对于家居用品可是麻烦的大敌，不仅实木家具，布艺家居也会受到影响。说起布艺家具，首先想到的一定是布艺沙发。潮湿的春天尤其应该注意布艺沙发的保养，否则受潮发霉了滋生细菌，加上长期使用难免有尘螨的问题，不仅影响沙发本身的美观和耐用性，还会对人体皮肤和呼吸道的健康造成许多不良影响。所以今天，运河边百科(www.yunhebian.com)就来跟大家说说常用的布艺沙发的防潮防霉方法。 布艺沙发的防潮防霉方法 第一步：清除灰尘。对于布艺沙发，可以经常用专门的吸尘器先将其表面的灰尘全部吸净。在特别潮湿的天气里，可以用风筒轻吹沙发，或者暖风机对着沙发吹半个小时左右，也可祛除沙发内的湿气，缓解布艺家具的受潮状况，保证布艺家具的清洁干燥是防霉关键。 第二步：铺上沙发巾。在沙发表面铺上吸水性能好的沙发巾，这样一来可以吸湿，二来可以经常进行清洗。在潮湿气候里，最好每每使用吸水性能好的沙发巾进行荡涤，从而防止繁衍细菌。 第三步：受潮处理。对于普通布艺沙发来说，如果受潮，可用吹风机吹干或烘干机烘干，但要注意吹风机与布表面保持一定的距离，避免过热烫坏布料或者造成危险。做工比较精细复杂的布艺沙发，最好是先用专门的吸尘器将其表面的灰尘全部吸净。 第四步：霉变处理。布艺家具初期会因长期受潮而发生变色、脱色现象，表面可能出现黄斑或霉点；进而，受潮后的面料弹性丧失，拉伸力度下降，布料的体积增大。而潮湿期过后，布艺面料会变脆，耐磨性严重丧失，容易磨损。如果发现沙发已有大面积霉变，最好请专业的布艺沙发清洗团队来解决。 布艺沙发日常如何保养 1.在日常使用布艺沙发时，需要注意不要让其受到长时间的阳光照射，因为在强烈阳光下，布艺沙发容易发生褪色问题。在正午或阳光照射比较充足时用窗帘来进行遮蔽，这样就可以有效避免其受到阳光的损坏了。 2.为了室内有良好的通风，所以业主们往往会打开门窗，在这种情况下布艺沙发上往往会被灰尘所污染，所以建议使用者在一周左右用吸尘器对其进行一次彻底的清洁，这样做就可以将清洗布艺沙发的周期延长。 3.如果在使用布艺沙发时发现其发生开线或抽丝等情况，那么要及时将线头减掉，这样可避免布艺沙发受到更大的损伤。 4.布艺沙发的坐垫建议定期进行翻面，这样可以保持其坐垫两面的磨损程度一直，这样沙发整体看起来就不会有陈旧感了。同时还需对沙发坐垫进行拍打，这样可是其中的海绵恢复蓬松和弹性。 5.在使用布艺沙发时，不要仅仅在固定位置上坐下，否则会导致沙发一个位置磨损严重且坐垫凹陷更为严重。布艺沙发在摆放时需要和墙壁留有将近一厘米左右的额距离，这样才可保持其在使用时不会与墙壁发生摩擦，最终导致其磨损。 6.如果布艺沙发上占有污物，那么在清洗时还需格外注意，如果是比较普通的面料自行清洗即可，如果是丝绒或其他比较高级的面料，那么还建议到专业洗涤场所进行干洗等。
说起金桔，相信很多人都会联想大个头特别小，外表是桔黄色的一种水果。当然这就是金桔，金桔的个头与平时人们吃的冬枣差不多，但是金桔的香味比较浓，而且金桔的果皮和果肉都可以食用。金桔的营养价值比较高，保健功效也比较出色，多吃金桔对人体也有诸多好处。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 金桔的作用与功效 1、保护眼睛 金桔这种水果可以保护人类的眼睛，它含有的维生素C和胡萝卜素都能直接作用于人类的眼睛，它们不但能促进视神经发育，还能提高视网膜功能，预防黄斑变性，平时经常食用既可以预防视力下降，也能减少多种眼科疾病发生。 2、美白补水 金桔是一种能美容的水果，它含有大量的水分人们食用以后可以为皮肤补水，避免皮肤干涩，另外它含有的维生素C还能滋养肌肤，防止色素沉积，它被人体吸收以后可以提高皮肤弹性，减少皱纹生成，经常食用不但能补水还能起到明显的美白作用。 3、提高消化功能 平时多吃金桔能提高人类身体的消化功能，这种水果中不但含有果酸还含有丰富的挥发油，它们能让人们胃口大开，也能促进胃液与唾液分泌，另外它含有的柠檬萜与甙类物质还对肠胃有温和刺激作用，能促进它们蠕动加快它们对身体内食物的消化与吸收。 4、预防高血压 金桔还是一种能预防高血压的水果，这种水果中含有甙类物质和维生素P都能直接作用于人类的血管，能增加血管弹性与通透性，也能预防血小板凝结防止血栓生成，平时人们出现高血压或者高血脂等不良症状时多吃金桔就能让症状好转，而健康人群多吃金桔则能预防这些疾病发生。 5、开胃生津 金桔作为食疗保健品，金桔蜜饯可以开胃，饮金桔汁能生津止渴，加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。金桔药性甘温，能理气解郁，化痰。 6、预防慢性病 金桔对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。 7、防感冒 金桔能增强机体抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂。 8、消食醒酒 适宜胸闷郁结，不思饮食，或伤食饱满，醉酒口渴之人食用。 金桔的食用方法 1、金橘皮色金黄、皮薄肉嫩、汁多香甜。它皮肉难分，洗净后可连皮带肉一起吃下。 2、吃金桔前後一小时不可喝牛奶，因牛奶中之蛋白质遇到金桔中之果酸会凝固，不易消化吸收，会腹胀难过。 3、饭前或空腹时亦不宜多吃金桔，因所含有机酸会刺激胃壁黏膜，胃部会有不适感。 4、喉痛发痒、咳嗽时，喝金桔茶时不宜加糖，糖放多了反易生痰。 5、治慢性支气管炎用金桔加冰糖隔水炖服。 6、治消化不良用金桔、焦麦芽、焦山楂水煎服。 7、治慢性肝炎可用金桔与半枝莲熬成浓汁，加糖服用。 8、胃部冷痛可用金桔、吴茱萸水煎服。 9、用金桔、藿香、生姜同煎，可治疗受寒恶心，用金桔与党参煎汤代茶饮，则能安胎。
现在，不少女性都喜欢服用大豆异黄酮类产品来保养身体，那么，什么是大豆异黄酮？你也适合服用吗？长期服用好不好？会有副作用吗？今天运河边百科(www.yunhebian.com)就与大家讲个明白。 什么是大豆异黄酮？ 大豆异黄酮是一种多酚类化合物，是大豆生长中形成的一类次级代谢产物，自然界中主要存在的大豆异黄酮有染料木黄酮、大豆苷元、黄豆黄素、鹰嘴豆芽素A和芒柄花黄素。大豆及豆制品是大豆异黄酮的主要食物来源。大豆异黄酮可以与雌激素受体结合，发挥类雌激素和调控内源性雌激素的作用，故被称为植物雌激素。 在20世纪初，人类就发现了大豆等植物中存在大豆异黄酮。20世纪50年代开始，对大豆异黄酮进行提取或人工合成，并发现了大豆异黄酮的弱雌激素效应。流行病学研究显示，长期食用大豆的东方人群中，癌症和心血管疾病的发病率明显低于西方人群。 大豆异黄酮对人体的作用 1、雌激素样活性。大豆异黄酮在体内可以发挥类雌激素或抵抗内源性雌激素作用，可以起到调节雌激素受体作用。大豆异黄酮可以改善围绝经期综合征，绝经后女性每日补充大豆或大豆提取物3个月以上，可以有效减少潮热的发作频率，明显改善围绝经期症状。 2、抗氧化作用。大豆异黄酮的抗氧化作用主要表现在抑制氧自由基产生、抑制过氧化氢生成、减少DNA氧化损伤以及抑制脂质过氧化。 3、改善绝经后骨质疏松。更年期绝经后的妇女更容易发生骨质疏松，主要因素是内分泌失衡，特别是雌激素水平的下降。绝经后卵巢功能衰退，体内雌激素水平降低，首先引起维生素D的生成与活性降低，从而干扰肠道内的钙吸收。其次，骨失去了雌激素的保护作用，对甲状旁腺激素的敏感性增强，骨吸收增多。另外，降钙素水平降低，增强了破骨细胞的活性。那么，绝经后骨质疏松患者适当补充雌激素可维持现有骨量及防止骨显微结构进一步退化。大量实验表明：雌激素可以抑制破骨细胞所引起的骨的消溶，从而减轻由此而引起的骨质疏松，避免骨折并减少身体缩短。卵巢是人体最先衰老的器官，女性的骨质疏松与卵巢功能的变化有密切的关系，服用大豆异黄酮配合钙对治疗绝经后骨质疏松症有。 4、降低乳腺癌的发病风险。大豆异黄酮可能通过增加雌激素代谢向抗癌产物2-羟雌酮转化，从而发挥降低乳腺癌发病风险的作用。也可通过抗氧化、促进细胞凋亡、抑制细胞增殖等抑制癌症的发生发展。 5、对心血管系统的影响。绝经后的女性雌激素水平下降，导致脂肪和胆固醇代谢异常，血脂和胆固醇升高而导致心血管疾病发病率增加。大豆异黄酮可以通过类雌激素作用防治心血管疾病。 6、预防改善更年期症状。女性更年期之间，由于女性卵巢功能的衰退，雌激素分泌水平下降，引发身体和收理的一系列变化，如潮热，出汗，烦躁，失眠，记忆力减退，关节疼痛等，如果短期症状得不到及时治疗，会对身体造成长期影响和损坏，同时也会影响到家人和朋友，大豆异黄酮可以有效改善卵巢功能，提高雌激素水平，预防和改善更年期症状，无副作用。 7、产后恢复。子宫为了容纳胎儿，在雌激素的作用下，会变得温厚、柔软、血液充足，形成一个空心大肉球。而分娩之后，子宫一下子变成了一个空房间，要恢复到最初的状态可不是那么容易的，需要妈妈悉心保养，适当的补充雌激素对子宫以及卵巢的恢复都是非常有帮助的。(不过为了婴儿的安全，最好是等过了哺乳期以后再服用) 食物来源与膳食建议 大豆、大豆制品是大豆异黄酮的主要来源，如腐竹、大豆粗粉、豆腐、豆腐干、豆浆等。 根据大豆异黄酮降低乳腺癌发病风险的流行病学研究结果，绝经前、围绝经期和绝经后女性预防乳腺癌的大豆异黄酮特定建议值（SPL）为每天55毫克。根据临床研究结果，大豆异黄酮改善绝经后骨质疏松的有效剂量一般为每天80毫克。 成人过量摄入大豆异黄酮可能发生的不良反应有恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状，以及水肿、便秘和皮疹等。针对绝经后女性，大豆异黄酮的摄入最高耐受量为每天120毫克；对于男性和绝经前女性，目前没有最高限量。
许多人都有种错误观念，认为只吃菜不吃肉就会贫血。其实，不少植物性食物，不但含有铁、β胡萝卜素和其他养分，而且多半易于消化，很适合作为补血食物！下面运河边百科(www.yunhebian.com)就来介绍几种常见的补血食物。 1、葡萄。 葡萄性平，味甘酸，不仅美味可口，而且营养价值很高。成熟的葡萄中含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主，可被人体直接吸收。具有补肝肾、益气血、生津液和利小便的功效 ，历代中医均把它奉为补血佳品。另外，葡萄中钙、磷、铁的含量较高，还有多种维生素和氨基酸，是老年、女性及体弱贫血者的滋补佳品。怀孕的妇女也可以多多食用，不但对胎儿有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。 2、胡萝卜。 胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素 ——β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高 40%，比青萝卜高75%。 3、南瓜。 南瓜是我们经常食用的一种蔬菜，其营养价值丰富，除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外，南瓜中还有钴、锌、铁等元素。其中，钴元素是构成血液中红细胞的重要成分之一；锌元素则直接影响成熟红细胞的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。南瓜被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”。 4、黑芝麻。 有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。 芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。 5、红枣。 养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。 6、藕。 藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。 7、桂圆肉。 益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。 8、黑豆。 助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。 9、黑木耳。 养阴补血、润肺明目。 10、红糖。 益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。