对在我国封建王朝中，为何绝大多数皇帝活不过四十岁?很感兴趣的小伙伴们，趣历史小编带来详细的文章供大家参考。 皇帝在古代被称为真龙天子，为了能坐上皇位无数人抛头颅洒热血，甚至不惜手足相残，可见皇位的诱惑性有多大。中国自秦始皇完成天下统一后，从来就没有出现过超过五百年的王朝，于是后来的两千多年历史中产生了很多朝代，这些朝代除了秦、隋两朝在二代皇帝就覆灭之外，其余各朝都经历了多位皇帝。 世袭制的皇位更替造就了很多英明神武、励精图治的君王，他们不论在处理国家政务还是维护国家统一上都是一把好手，可是千年历史中也出现了很多昏庸无能亦或是无心国家政务的皇帝，他们的存在使得国家没有得到良性发展的同时甚至逐步被推向深渊。 皇帝在古代是一个非常特殊的职业，且不论在位皇帝的功德过失，他们还有一个非常相似的特点，那就是不管皇帝的生活再优渥，各朝皇帝的平均年龄都不大，甚至很少有超过四十岁，为何有万千人服侍身为九五之尊的皇帝都如此短命呢。 常言道打江山容易坐江山难，尽管皇帝的日常生活非常奢侈优越，甚至专门负责伺候他茶点的下人就有超过三百人，可皇帝每天要做的事情也非常多，肩上的压力也是常人难以想象。 身为一国之君皇帝每天要做的事情有很多，如果早上要上朝的话，皇帝天不亮就要起床洗漱安排行程，再加之皇帝作为国家权力的顶点，朝廷内外大大小小的事情都需要他亲自操办，这使得皇帝一天到晚都处于精神紧绷的状态。 而且身为国家的最高领导人，他和小市民每天考虑的事情完全不一样，全国灾情、边关战事、官场贪污、造反，这些繁琐的事物堆积在一起，勤勉的皇帝根本就没有空闲时间，积年累月的高压状态命能长就怪了。 抛开压力不谈皇帝每天要处理的事情非常多，勤勉的皇帝每天都会按时上早朝，早朝期间下面臣子会向皇帝奉上奏折，简单的事情皇帝可以一笔带过自己决定，如遇难题皇帝还需要在朝堂上和大臣公开讨论，听取他们的意见共同商讨决定方案。早朝结束后皇帝还会进入更为繁琐的奏折批阅阶段，这会要批阅的奏折来自五湖四海，皇帝需要在有限的时间内结合当地民情想出最妥善的解决方案。 不仅仅是各地百姓的民生问题，还有很多繁杂的外交事务。皇帝如果想在一天内将这些文书、奏折批阅完，基本上要忙到后半夜，可第二天还是要上早朝，长年的零零七工作作息，皇帝即便是天天食补品也顶不住。 封建帝制不能不能长久的原因是内在的，一个王朝发展到最后百姓的生活水平和社会地位会越来越低，百姓积年累月的不满最终会演变为暴动，亦或是朝廷内部出现问题导致叛乱。 水能载舟亦能覆舟，一个失去民心的王朝自然无法长久，历史上有很多叛乱军打到京城的案例。皇帝作为国之代表自然是叛军的首杀对象，据统计我国古代有近乎一半的皇帝都是被叛军以各种方式杀死。 《长恨歌》中有一句，“后宫佳丽三千人,三千宠爱在一身”尽管这句诗是说唐玄宗对杨贵妃的独宠，可从侧面上也能看出皇帝有非常多的妃子。现在很多影视剧中都有皇帝翻牌子的剧情，如此表明皇帝在恩宠妃子此事上面还是比较热衷的，同时国家需要继承人，皇帝为了保证能有足够的皇位备选人会多生育皇子，于是我们总能看到多少阿哥亦或是皇子。 男女之事做多了同样会伤害身体，更别说在此之上还要进行繁重的公务，当然历史上有很多倾醉于美女美食而不顾政务的皇帝，他们的死因则大多是上一条。 众所周知现代社会不允许近亲结婚，原因也非常简单，为了减少遗传疾病发生的概率，可是古代却没有这项政策，甚至一些皇族为了保证血统的纯正可以进行近亲结婚。前几代出现遗传疾病的可能性并不大，但是多代的近亲结婚最终会让遗传疾病的病发可能性逐步提升，而历代皇帝作为皇族血统中最纯正的人，他们拥有长寿的可能性就更低了。 生老病死乃人间常态，基因缺陷和操心过度都使得皇帝的寿命不长，不过至高的权力也代表着无穷的欲望，这大概就是即便是再英明的皇帝都会寻求长生药的原因吧。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
对古代皇帝求长生很感兴趣的小伙伴们，趣历史小编带来详细的文章供大家参考。古代帝王都想长生不老，但是为什么多数都壮年早亡? 封建体制下，阶级等级非常森严，能够站在上层阶级的人，掌握着天下的兴旺和百姓的安危。手握着无限大的权利，享受着极致的生活。而最为顶级的人物非皇帝莫属，身为国家的主宰，天下的所有者，他们有权利享受世间最美好的一切。 这种极致的享受，会让他们产生极大的危机感和恐慌感，害怕生命短暂无法尽情享受，所以绝大多数的皇帝都有一个长生不老的美梦，这也是为什么我们经常会听到，众人在跪拜皇帝之时会高呼的二个字 万岁，这无疑是皇帝最喜欢听到的美称和祝福。 然而一个不争的事实却让人非常不解，就是皇帝享受着极致的生活，无论是衣食住行都是当时最好的，可是封建体制下的近五百名皇帝，除了极个别的几个能够活到八九十岁。其余帝王的平均寿命不超过40岁，这不免让人心生疑惑。 有人会说古代的医疗水平太差，而且生活水平和现代也无法相比，人均的寿命都不常。不可否认这是一个普遍的现象，也可能是皇帝寿命短的原因。但是老百姓和皇帝却不能够同日而语，因为在那个阶级等级森严的年代，百姓的生活其实非常的辛苦，他们不仅要进行繁重的劳动，而且也不允许他们享用任何高级的东西。 但是皇帝却每日都过着极致的生活，而且对于身体的保养和重视程度肯定是要比普通百姓高出万倍不止。但是却而就没有延长他们的寿命，甚至在帝王史中，二十岁之内就早亡的皇帝也不在少数，最后究其原因，其实道理非常简单，那就是物极必反。 皇帝虽然每日都珍馐美食入口，绫罗绸缎加身，但是他们承受的压力也不是常人所能匹及的。每天天不亮就要上朝处理各种国家大事，下朝后便有堆积如山的奏折要批阅。中国自古以来就是幅员辽阔，地大物博的同时各种事件也是层出不穷，管理偌大的国家，所要耗费的经历也是不可估量的。 再有就是要使血脉得以延续，也是身为皇家的最为重要的任务。出了朝堂走入后宫，那又是另外一个无声的战场，皇帝要为自己的嫔妃们平衡关系，还要在众多的皇子中择选出自己的接班人，这种经历的耗损也是缩短生命的元凶。 然而科技水平不发达也限制的人的眼光和思想，在皇帝心里认为，国家大事和宫闱欢愉的确是耗损精力和体力的活。但是却可以通过名贵的补品进行进补和补充，让自己可以精力旺盛雄风依旧。岂不知古代很多的补药都是加入了鸦片或者重金属物质。 虽然服用后可以短期内精力旺盛，但是却也是一种无形中的慢性中毒，最后身体被迅速的掏空，甚至产生了生命危险。这也是皇帝越补越虚最后精气耗损殆尽而气绝而亡的真正原因，所以享受极致的生活反倒成为了健康最大的威胁。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
兔子我小时候家里经常养红烧兔头，每天喂兔子基本都是我的活。兔子的繁殖力特别强，而且也不怎么吃粮食，只要随处给它拔点草就能活的很好。 不过给我的感觉兔子比较脏，尤其是夏天的时候，兔子笼里简直是腥臊刺鼻。那时候每年腊月我家里都会杀兔子吃肉，主要还是因为当年肉属于稀有的，兔子还是比较好养活的。 为什么大多数人不喜欢吃兔子一，兔子肉的味道草腥味太重 兔子一般都是敲耳朵宰杀，然后去四蹄放血剥皮。处理好的兔子肉必须要用凉水拔，而且最好拔上一晚上，中间多换几遍水，直至水变得清澈才能开始烹饪。否则兔子肉草腥味太重。二，兔子肉本身没有什么味道，跟什么肉一起炖，就是什么肉的味。我们这里很少有单独把兔肉来做菜的，基本都是搭配猪肉、鸡肉来炖。这样炖出来的兔肉基本吃不出兔肉的味道，就是猪肉的味道或鸡肉的味道。我们这里有个饭店的拿手菜，就是“半只兔子、半只鸡”。因为兔子肉基本都是瘦的，没有什么脂肪，所以吃起来发柴，这个可能也是很多人不爱吃的原因。三，兔子的个头不大，而且口感一般兔子的出肉率比较低，收拾起来还费劲，这个也是很多人不愿意吃的原因。兔子肉的口感一般牙口不好的人，真的不太好咀嚼。 还有我们这里大多把兔子当宠物来养，这个已经养出了感情，所以也不忍下口。可能是因为这些原因，兔子肉在我们这里一直不太受欢迎。其实兔肉做好了还是很美味的兔子肉的脂肪含量很少，所以特别适合减肥和增肌人士食用。因为兔肉没有外皮没有脂肪层，所以食用起来感觉发干、发柴，不过烹饪的时候搭配脂肪含量高肉类一起烹制味道会很好。介绍一道【兔肉炖鸡】【主料】小公鸡半只、兔子半只 【配料】葱姜蒜、干辣椒 【调料】白酒、盐、一品鲜酱油、十三香、白糖、蚝油 【做法】 把鸡和兔子斩剁成大小相同的块，入凉水中浸泡泡去血水。 把泡去血水的鸡块和兔肉入凉水锅中焯烫，焯烫的水中滴几滴白酒以去腥。焯烫好的鸡块和兔肉捞出冲洗干净。锅中入油爆香葱姜蒜和干辣椒，下兔肉和鸡块煸炒出水分，烹入白酒后加入白糖，用小火炒至白糖融化包裹住兔肉和鸡块。锅中下入一品鲜酱油和十三香，把鸡块和兔肉炒上色，添入开水。 把鸡肉和兔肉一起倒入高压锅中，盖上盖子压至兔肉软烂，然后回锅收汁，加盐、蚝油、胡椒粉调味出锅即可。 【美味小贴士】白酒的去腥效果要高于料酒，并且酒香味可以掩盖住兔肉草腥味。因为兔肉一般不易软烂，选择用高压锅可以加快兔肉的成熟，吃起来软烂入味。如果喜欢吃肥腻一些的，可以在锅中加入几块猪五花肉，这样五花肉的油脂滋润了兔肉，吃起来会非常的香。【兔子炖鸡】的特点:兔肉吃起来有鸡肉的香味，而且软烂入味，咸鲜下饭。喜欢吃的辣的，可以加些干辣椒。 结语:兔肉其实是比较美味的，主要还是在于烹调的方法，还有原材料的取得是否便利。兔肉烹调得当的话，可以烹制出很多美食的，四川就是中国最会烹调兔子的省份，号称“没有一只兔子可以活着走出四川”。
谢邀：为什么大多数的人都爱吃红烧茄子？回答是：因为物美价廉茄子的功效、有焦香口感。茄子是大众菜，在我国种植广泛，种植技术间单、收成较高，所以价格也不高，大众都能够接受。 红烧茄子的做法南北不同，但有一个共同点就是茄子过油，在北方做红烧茄子一般是挂糊或撒干粉过油，将茄块炸熟、外焦里软。在南略有不同的是炸茄子是不挂糊，茄块直接下锅滑油，表皮滑收紧就可。这是主材南北处理的不同，最主要的区别还是在红烧这道工序上。 北方的红烧茄子色泽较重，呈焦香咸口味有汤汁，南方的红烧茄子色泽较浅，呈香甜口味无汤汁，一般是干烧。南北方的面积大，各省各地也有差异，各自的做法也略有不同，在配头上因时因地有差别都很正常。红烧茄子无论是配米饭还是配馒头都能下饭，素菜荤做比较对食客胃口，这就是大多数的人都比较喜欢红烧茄子的原因。 茄子的营养价值及功效是什么？ 茄子的营养价值及功效是什么？ 茄子具有活血化瘀、清热消肿、宽肠的功效，其营养价值很高，可以预防动脉硬化、保护心脏等。 中医认为，茄子性凉，味甘；归脾、胃、大肠经，具有活血化瘀、清热消肿、宽肠的功效。对内热引起的咽喉肿痛、眼睛红肿、五心烦热，有较好的功效。茄子还可以活血化瘀，可以缓解跌打损伤引起的皮肤瘀血肿胀。还适用于肠风下血、热毒疮痈、皮肤溃疡等病症。现代研究发现，茄子中含有丰富的维生素P，能使血管壁保持弹性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。茄子还含有黄酮类化合物，具有抗氧化功能，能预防动脉硬化，保护心脏。茄子的营养价值较高，发热、咯血、便秘、高血压、动脉硬化、坏血病、眼底出血、皮肤紫斑症等容易内出血的人可经常食用茄子。 尽管茄子的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。食物及食品不用于疾病治疗，不能代替药物。 本内容由山西省中医院 心病科 副主任医师 王建萍审核 点这里，查看医生回答详情 女性常吃蒸茄子有什么好处？ 女性常吃蒸茄子有什么好处？ 女性常吃蒸茄子有很多好处，有促进减肥、预防动脉硬化、保护心脏等作用。 中医认为，茄子性凉，味甘；归脾、胃、大肠经，具有活血化瘀、清热消肿、宽肠、利水消肿等功效，适用于缓解或辅助治疗肠风下血、热毒疮痈、皮肤溃疡、利尿消肿等症。 现代研究发现，紫色茄子中含有丰富的维生素P，有助于保持血管壁弹性，预防微血管破裂出血，所以经常吃适量蒸茄子有益于血管健康。茄子还含有黄酮类化合物和维生素E，具有一定的抗氧化功能，有益于预防衰老。茄子中还含有一定量的生物碱，这种成分对人体的防癌抗癌有好处。 茄子是一种低能量低碳水化合物的蔬菜，含有一定量的维生素C、胡萝卜素、维生素A、维生素E以及钾、钙等矿物质，具有很好的营养价值。茄子虽然性凉，但蒸茄子能缓和一定的寒凉性质，让胃肠道比较容易耐受。茄子中富含膳食纤维，中医也认为茄子具有宽肠利尿之功效，所以茄子具有一定的减肥以及改善代谢综合征的作用。 本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核 点这里，查看医生回答详情 吃茄子对人身体的益处有哪些？ 茄子收获季节在6-7，不过如今因为种植广泛，已成为一年四季都能可以买得到的「长青菜」。根据其形状不同，又可以分为圆茄、线茄和灯泡茄。作为为数不多的紫色蔬菜之一，茄子具有很好的营养价值。 大家好，我是医学博士小邢，欢迎大家关注我，每天分享有趣的健康小知识。茄子又叫做落苏、矮瓜、吊篮子等，是茄属植物。全国各地有着其特有的茄子食谱，比如北方的红烧茄子，上海的酱爆茄子、湖北的茄子嵌肉、广东的蟹肉烧茄、四川的凉拌茄子等等，各具风味。茄子性凉，味甘，入肠、胃、大肠经，具有宽肠通便等作用。作为一种紫色的蔬菜，茄子的营养素含量丰富，具有很高的营养价值。 茄子中含有一定的蛋白质和碳水化合物，并且含有一定的膳食纤维，约1.3g/100g。茄子中的维生素种类丰富全面，包括较为丰富的维生素C、B族维生素和少量的维生素A及维生素E，并且在茄子皮富含一种特殊的维生素——维生素P。维生素P又称为芦丁、紫槲皮甙，是一种具有很好的生理作用的物质，可以防止维生素C被氧化而受到破坏，并且可以增强毛细血管的弹性，维生素P也是茄子发挥保健功效的一个重要成分。此外，还含有多种矿物质元素，如钙、磷、铁、镁、硒、磷等。 除了营养物质之外，茄子中还含有一些生物活性物质，比如生物碱类、苷类、甾类、黄酮类、三萜、有机酸等，发挥了不同的功效。比如我们熟悉的花青素，就是一种苷类物质，在深紫色食物中富含，是自然界里抗氧化活性非常强的一种成分。 不过吃茄子也有几点要注意的小事项，第一就是不要去皮，因为紫色的茄子皮是活性成分和营养物质含量较多的部分，如果去掉了茄子皮，会损失大部分的营养。此外，很多茄子的烹饪方法用油过多，比如东北的特色菜「地三鲜」，不仅将茄子过油锅炸，而且在翻炒的时候也加入了大量的油，烹调温度高，即油腻，营养损失也多。因此比较建议大家用拌茄子的方法食用，比如可以将大蒜切成蒜泥，加入调料与茄子一起搅拌均匀，美味又健康。 「关注」是对小邢最大的支持，如果觉得讲的不错，请猛戳「点赞」「转发」「评论」吧，谢谢啦~
按部就班，蛙泳踢腿是基础，呼吸是难点，配合是关键蛙泳姿势！ 第一步：熟悉水性（最好在水深在腰节线以上胸部以下水深的地方来回走动，走动时配合划动手臂，感受肢体的对水效果，以及在水中的感觉），憋气和换气（注意提前吸一口气，无论是憋气还是换气在水面呼吸时都通过嘴巴进行吸气，防止呛水），水中漂浮和站立（扶持岸边漂浮，蹬壁漂浮滑行，漂浮结束后的站立练习）。 第二步：蛙泳腿的练习：岸上模仿练习（俯卧岸边收翻蹬夹练习），水中漂浮的蛙泳腿练习（直到蹬腿明显见走），浮板蛙泳腿和呼吸的配合练习（熟练的一次蹬腿一次呼吸配合）。练习蹬腿时一定注意蹬腿后的滑行，对于保持流线型，提升蹬腿水感非常有帮助。 第三步：划臂动作练习：岸上模仿（俯卧岸边胸部以上的部分伸入泳池，这样的俯卧蛙手模仿更加形象准确），最好能将划臂动作和抬头换气的动作配合起来练习，这样的练习更容易形成准确的配合时机。水中划臂抬头换气配合练习（站立于水中，上半身俯卧状态进行划臂呼吸配合）。 第四步：完整的配合练习：完整配合练习时建议先做好漂浮然后进行划臂抬头换气（此时双腿伸直并拢不动，动作完成后进行完整的收翻蹬夹的腿部动作），腿部动作完成后进行滑行漂浮，然后进行下一周期的动作循环。 当以上动作都熟练后，逐步提高动作频率，就可以形成良好的蛙泳动作。 初学者学习蛙泳，很容易在某些环节中出现停滞不前的现象，这时候一定要稳住心态，因为一旦着急，失落，就容易呈现出气馁的状态，这时候一定要坚持，只要方法正确，动作到位，多加练习，你才能成功掌握！ 希望对你有所帮助～ 蛙泳正确的划水姿势是什么？ 1．泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 2．捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。 3．双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。 4．当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。 5．当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。 6．头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成。双手开始向内，以完成最后的推进动作。 7．当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。 8．嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。 9．回腿动作继续进行。 10．颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。 11．双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。 12．双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。 蛙泳技术中，臂腿配合是很重要的，较自由泳、仰泳复杂，如果配合不协调，将直接影响到臂、腿动作的效果，和快速前进的均匀性、协调性。 蛙泳配合有一个顺口溜：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。 臂部动作： 1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。 2、内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。 3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。 要注意的是：外划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。
正常的夫妻之间性生活是不可避免的，虽然说性生活夫妻都有，然而大多数人却一直在犯低级的性错误，这些性错误看似不起眼，实际上却影响了夫妻感情。大多数女性在夫妻房事中，追求卫生干净，可是就因为如此，导致男性性趣大打折扣。有的夫妻避孕方式，觉得一直戴套不是很舒服，所以就选择中途避孕，而这样做也直接导致意外怀孕几率增加。 1、事后马上洗澡 激情过后马上跑进浴室，彻底清洗私密处，会让男人觉得是你不信任他。而且，立即洗澡也会身体健康造成影响。不如和他相拥5分钟后再走近浴室，很健康很惬意。 2、抗拒舌吻 女性需要了解爱爱中可能存在“败性”隐患，需要掌握技巧。有些女人觉得两片舌头交织在一起是件很恶心的事儿，于是断然拒绝。毫无情面的拒绝会让他对你失去兴趣!如果不喜欢，就在时候找个机会来一次温和沟通吧! 3、途中才避孕 如果你们采取的是药物避孕，一定要在之前准备就绪，要知道，“工程”进行到一半叫停，然后慌乱地找避孕药，对人真的是种折磨。 4、要求“提速” 男人在投入地欣赏你的身体，但是你却迫不及待地在他耳边说：“快点、再快点”，会让另一半哭笑不得哦!看他的状态、看他的能力，让他自由发挥吧! 5、设计剧情的性爱 这并不是说让你的性生活直来直去，但带有角色性的ML的确很变态，会让另一半觉得很扭曲，当然提不起性致，离你越远越好。性爱，是两个人火花的砰然发生，而不是像剧本一样设计好桥段。顺其自然，或许你的性爱会更完美。 6、太爱干净 在性爱之前，不但要求自己整洁，对另一半的卫生检查也马虎不得：“有没有洗澡?”;“脱完衣服有没有再次洗手?”……当一切问题都解决完毕，男人已经被“折腾”得筋疲力尽，倒头便睡。宝贝儿啊，睁一只眼，闭一只眼吧!性爱作为生活的一部分，同样应该：难得糊涂! 夫妻性生活既然是夫妻感情的一个重要纽带，也关乎到一个家庭的稳定和和谐，夫妻两个人在平时的相处过程中就不能掉以轻心。同时为了让自己拥有更美满的性生活，避免一些性错误也是十分有必要的。大家在平时一定要注意个人的行为，饮食上多吃新鲜的蔬菜和水果，加上适当的运动能够有效提升性能力。
很多朋友发现自己胖了，就赶紧减肥，不管什么方法都要用，其实很多方法并不科学，而且还容易造成对健康的影响！下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来瞧瞧吧。 误区一：按照固定的食谱 首先固定食谱的来源有待商榷，网上传一些所谓的减肥食谱主要是依靠控制总能量的摄入来达到减肥的目的，可能短期有效，但容易造成营养不均衡。 误区二：跑得越快，减得越快 体内脂肪的减少取决于运动时间的长短，而非强度。因为各种运动开始时，先消耗体内糖元，等这部分消耗完后，身体才开始减脂。因此剧烈运动不一定能达到减肥目的，最好是要进行平稳持久，无氧运动和有氧运动结合才行。 误区三：减少进餐次数 对于想要减重的人建议是少吃多餐，而且提倡细嚼慢咽。因为人体在吃的同时也在消耗能量，而且吃的越慢，饱腹感越强。 如果吃饭过快，饱腹感来得慢，无形之中吃的量变多，消耗的能量也相对较少。增加进餐次数，减少进餐食量比一次性消耗大量食物对于减重更有效。 所以想要减肥，不妨从改变吃饭的节奏开始，从这餐开始细嚼慢咽，培养一个良好的吃饭习惯。 误区四：饥饿疗法 人体每天都在消耗能量，即使什么都不做，也存在基础能量代谢。就好比你的手机，即使你不用，手机本身系统运行也会消耗电量，我们的人体也是如此。因此减重应该建立在维持基础能量代谢的基础上控制能量摄入，长期用饥饿疗法减肥，容易造成免疫力下降、精神不振、皮肤粗糙等，甚至还会患上厌食症。 误区五：晚上7点后不吃东西 总有人说晚上7点后不吃晚餐可以减肥，比如蔡依林为了减肥，晚上6点半后不吃东西，坚持了3年。其实每个人每天所需的热量都不相同，就算你不吃晚餐，白天摄入的热量还是会存在体内。所以，如果白天摄取的卡路里超标，即使晚上7点后不吃东西，还是一样会囤积脂肪。说不定在经过一个晚上的节食后，第二天会更饿吃得更多。 误区六：节食减肥对所有人都合适 这种说法显然错误。减肥主要是依靠控制总能量的摄入加上运动增加能量的消耗，单纯地依靠节食不仅很难坚持，而且容易造成营养不均衡，危害健康，很难达到长期控制体重的目的。而且，对于一些患有代谢疾病的人来说，他们的肥胖主要由于疾病造成，依靠节食来减重显然是无效的。 误区七：饭后吃水果，能快速带走餐中吸收的油分 食物需要1-2个小时才能进入胃部，接着慢慢地进入小肠，而饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，久而久之，可能会造成消化功能紊乱。其实，饭前吃水果比饭后吃更好。如果饭前吃水果，水果的维他命c会在肠中帮助消化肉类的铁质，又能略减胃口，正餐也相对地吃少一点。 误区八：减肥不能喝水，因为饮水会使身体发胖 其实，只有饮水不足，才会导致人体不断积储水份作为补偿。不仅如此，还会使体内更容易积聚脂肪，造成肥胖。饮水不足可能会导致人体新陈代谢功能的紊乱，使能量吸收多，释放少。所以对减肥的女性来说，饮水不足不仅达不到减肥目的，还会严重的损害身体健康。 误区九：吃辛辣食物可以减肥 有统计显示，泰国印度等地很少出肥人，就推断与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已让人感到饱，因此，有减肥效用。但是，若长久吃辛辣减肥，会对胃部机能造成影响，有胃痛甚至胃出血的危险。同时，吃太多刺激性食物，也会令皮肤变得粗糙，甚至出暗疮，这是得不偿失的。 误区十：每次慢跑30分钟可减肥 慢跑虽然能有氧锻炼，但减肥收效却微不足道。有实践证明，只有运动持续时间超过40分钟，人体内的脂肪才会与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量最多可达总消耗量的85％。由此可见，短于40分钟的运动无论强度如何，脂肪消耗都不明显。 误区十一：不吃荤，只吃蔬菜、水果 蔬菜、水果、各种瘦肉等都有它们各自的营养价值。瘦肉中含有一些人体必需的氨基酸、较多的蛋白质以及微量元素，而充足的蛋白质可加强热量的能源消耗，但如果缺乏蛋白质，体内的代谢速度会变慢，热量因为多余而存储在体内，最终会转化成脂肪。 有统计显示，泰国印度等地很少出肥人，就推断与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已让人感到饱，因此，有减肥效用。但是，若长久吃辛辣减肥，会对胃部机能造成影响，有胃痛甚至胃出血的危险。同时，吃太多刺激性食物，也会令皮肤变得粗糙，甚至出暗疮，这是得不偿失的。 减肥是需要科学的方法持之以恒地进行，希望以上的几种减肥误区不要踩到！
平日里，除了饮食起居，我们每天都在重复的一项重要工作就是护肤。特别是对美貌有更高追求的爱美人士，交流皮肤问题和护肤经验是聚会中必不可少的话题。然而，简单且科学的护肤步骤和方法，绝大多数人却都做错了。以下这些护肤误区，你有没有呢？ 误区一、“深层清洁”让皮肤更健康 专家解析：对于经常进出美容院的爱美人士来说，“深层清洁”这样的概念应该是再熟悉不过了。因为，很多美容场所都打着“深层清洁”这个旗号来推销自己的美容项目。其实，要进行“深层清洁”几乎是做不到的。从皮肤结构来看，毛囊处于皮肤的深层，而且毛囊开口狭窄，毛囊中聚集的脂类物质和微生物，是无法通过面部清洁直接清除的。所谓的“深层清洁”项目，实则通过“磨砂膏”的机械摩擦作用，将皮肤浅表的衰老角质层祛除，让皮肤短时间内变得“光滑亮丽”，看似“干净”了很多。实际上，这个过程严重破坏了皮肤的屏障结构。皮肤屏障是由皮肤浅表的角质层以及皮肤表面的皮脂膜构成，它可以防止外界细菌的入侵，还可防止皮肤水分、营养丢失。“深层清洁”会过度祛除皮脂膜和角质层，严重破坏皮肤屏障，导致皮肤干燥。“深层清洁”做得越多越频繁，皮肤会变得越干燥，久而久之，皮肤变得异常敏感、脆弱。 误区二、保湿面膜需要天天敷 专家解析：“敷面膜”的主要作用是给皮肤补充额外的水分或保湿因子，防止皮肤角质层因为干燥而出现脱屑和过敏等症状。敷面膜的频次应该与皮肤角质“缺水”程度相适应。如果是皮肤晒伤、光电治疗或果酸治疗术后，由于短时间内皮肤屏障功能受到影响尚未恢复，这时皮肤表现为缺水状态，我们可以使用外敷医用保湿面膜的方法进行“救急”，一般每日1~2次即可。但是，如果皮肤屏障处于正常状态，敷面膜的频次就可以减少为每周1~2次即可。天天敷面膜，一方面皮肤并不需要，另一方面也是一种浪费。另外，敷面膜的时间也应适当控制，15分钟左右即可。敷贴时间过长，由于面膜纸水分蒸干，吸走皮肤水分，反而导致皮肤干燥。 误区三、补水等于保湿 专家解析：补水是指补充皮肤角质层水分的过程，它可以通过敷保湿面膜、喷保湿喷雾等途径来实现，它只是皮肤保湿护理中的一个步骤。正确的保湿过程，除了补水，还应该有封包的步骤。封包是指在皮肤表层涂抹含有锁水、涵水作用的保湿因子以及脂类物质，加固皮肤皮脂膜，防止角质层水分过度蒸发，保持皮肤湿润。 误区四、油性肤质不需要保湿 专家解析：油性肤质的人比较喜欢洗脸，有时候一天之内会进行多次的面部清洁，以减轻皮肤油腻表现。过多的清洁频次会破坏皮肤的皮脂膜，而降低皮肤屏障功能。另一方面，油性肤质的人容易患痤疮或脂溢性皮炎等皮肤病，在使用药物治疗的过程中也会导致皮肤屏障的破坏。皮肤屏障受到破坏，则容易出现皮肤干燥、脱屑等表现，所以才会出现“既油又干”、“外油内干”等现象。正确的做法是先使用控油洁面乳进行面部清洁，去除多余的油脂，再使用清爽型的保湿乳进行保湿。清爽型的保湿乳含脂量相对较低，并不会增加皮肤油腻感。 误区五、隔离霜可以代替防晒霜 专家解析：与专业的防晒霜相比，隔离霜的防晒作用相对较弱，只适应于紫外线较弱的环境中。在紫外线较强的环境下，即使是具有防晒效果的隔离霜，也是无法替代专业防晒霜的。 误区六、淘米水、牛奶能美白 专家解析：淘米水和牛奶虽然呈乳白色，但用它们敷脸却并不能让皮肤变白。美白的关键还是要做好防晒。淘米水pH值呈碱性，皮肤pH值呈弱酸性，使用淘米水洗脸或敷脸，可能会中和皮肤pH值而破坏皮肤屏障功能。牛奶主要含有大分子蛋白质，既不能被皮肤吸收，而且其“高营养”还容易滋生细菌，不利于皮肤健康。 误区七、吃酱油会让皮肤变黑 专家解析：黑色素的合成主要以络氨酸为基础原料，经过一系列化学反应过程，最终在络氨酸酶的催化下生成黑色素。我们所食用的酱油虽然含有丰富的氨基酸营养成分，但是酱油主要含有谷氨酸钠，络氨酸的含量很低。其络氨酸的含量还不如大豆和牛奶的络氨酸含量高，因此食用大豆和牛奶都不会让皮肤变黑，酱油更加不会。酱油中也并不含有促进色素合成的“催化剂”络氨酸酶，因此不会增加黑色素的合成。酱油虽然呈是黑色，但是这并不代表食用后会让皮肤染成黑色。如果能染色，那我们吃西瓜岂不是皮肤会变红？吃猕猴桃皮肤会变绿？ 误区八、“纯天然”的护肤品最安全 专家解析：护肤品在生产过程中，为了维持其稳定性和性状，一般都会增添赋形剂、色素、香料、防腐剂等化学成分。即使是以植物萃取物为主要功效成分，也离不开添加这些必要的化学成分来增加稳定性。我们可以随便找一些标榜“纯天然”、“纯植物”的护肤品，看看其成分表，可以明确看到几十种化学成分的名称。因此，“纯天然”、“纯植物”护肤品本身是不存在的。化妆品是否安全还要看生产企业是否正规合法。 误区九、自制面膜既有效又安全 专家解析：网络上有不少DIY护肤方法，自制面膜就是其中之一。很多爱美人士认为，自己制作面膜，成分天然，无添加剂，安全放心。但是，自制面膜真的安全又有效吗？比如，大家都知道柠檬、猕猴桃等水果含有丰富的维生素C。维生素C是一种天然的还原剂，它能起到抗氧化、抑制色素合成和抗衰老等功效，所以很多人将其切成片状敷于面部当面膜使用。首先，虽然这些水果含有丰富的维生素C，但是与维生素C类护肤品相比，水果中含维生素C的浓度是很低的，不足以达到起效浓度。其次，天然的维生素C未经处理前不太稳定，很容易分解。第三，水果中常常含有果酸类物质，pH较低，对皮肤有一定的刺激性，尤其是敏感肌肤人群不宜使用。 误区十、不护肤就是最好的护肤 专家解析：是否需要护肤，主要看皮肤的状态和需求。就拿面部清洁来说，如果没有使用化妆品，我们使用清水清洁面部，也是可以的。但是使用了化妆品，特别是彩妆类，就需要使用卸妆油和洁面乳进行面部清洁。在面部保湿方面，当皮肤屏障处于良好状态时，不涂抹保湿霜，依然能维持皮肤的水润而不出现干燥。但是，当皮肤因为疾病而出现皮肤屏障受损，或是在极端干燥的环境下，皮肤缺水干燥、脱屑，自身皮肤屏障无法维持的情况下，涂抹保湿类护肤品是必需的。从防晒角度来讲，在没有紫外线的环境下，比如夜晚是可以不用涂抹防晒霜的，而在有紫外线的环境下，我们需要涂抹防晒霜来减轻紫外线对皮肤的伤害。基础护肤的原则可以总结为24个字：温和清洁、呵护屏障；补水保湿，滋润皮肤；严格防晒，预防衰老。 夏季护肤小常识 1、养成良好的生活习惯 美眉们要知道，夏季肌肤出油不干净，不完全是由于天气高温的缘故，如果你的生活习惯和作息不规律，肌肤也会跟着遭殃。因此，夏季，美眉们想要护理好皮肤，首先要做到早睡早起、不熬夜、每天保证一定的饮水量、多吃水果和蔬菜、少吃油腻辛辣的食物，加上适当的运动，对于皮肤的保护都有很大帮助。 2、防晒与晒后修复同步进行 夏季烈日炎炎，面部皮肤和身体的皮肤都非常容易被晒得红红的，那么，我们虽然抵抗不了大太阳，但可以做好防晒工作，做好防晒工作的同时，也要做好晒后的修复工作，晒后对于皮肤的修复护理也是相当重要的。 3、定期使用洁面仪洁面 在夏季皮肤总是爱出油和爱流汗的时节，皮肤的清洁是非常重要的，皮肤的油脂分泌较为旺盛、彩妆以及户外的脏空气等等都会堵塞毛孔，为肌肤造成负担，从而引发痘痘粉刺等问题，普通的洁面方法不足以彻底清洁面部肌肤上的污垢，你需要定期使用洁面仪，来将隐藏在肌肤深处的污垢也清理出来。 4、深层清洁面膜做起来 出油较多，肌肤毛孔就很容易堵塞，美眉们需要每周对肌肤做一次深层的清洁与护理，先通过洁面仪来清洁皮肤的T区、让毛孔疏通，再使用清洁能力和滋润能力都较强的面膜，敷在脸上二十分钟，然后，再用清水清洗干净即可。
每天最悲伤的事，是学习、工作到深夜，没有时间休息。但比悲伤更伤的是，明明已经累到不行，可躺在床上，还是数羊数到脑袋抽筋，仍然睡不着。睡不着成为了大多数人的“最痛”，也许有的人是因为身体疾病，有的人却是因为睡前做了一些不该有的事情，自己作得睡不着。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 这5件事睡前一定不能做！ 1 、不能喝太多水 睡前喝太多水，很容易因为有夜尿，不仅会影响睡眠质量，甚至会导致整晚睡不着。就算有的人能憋住夜尿，但是早上有可能出现水肿，眼睛睁不开。因此，建议晚上8点以后尽量少喝水，如果实在是觉得渴，尽量抿着喝、小口喝，睡前也要记得上厕所。 2 、不喝酒，红酒也不行 大多数人都认为喝酒有安眠的作用。殊不知，这样会降低整体的睡眠质量，让人变得易醒、多梦、盗汗甚至头痛。建议在睡前6个小时尽量不要喝酒，如果一定要喝酒，也要适量，喝酒后也要多喝水，尽可能把酒精稀释。 3、 不能吃太饱 睡前吃多了，很容易出现消化不良的症状。而人在睡觉以后，胃肠道的消化功能也会大大下降，出现反酸的现象，降低睡眠质量。而且睡眠吃太多也会增加上厕所的次数。因此，建议晚上不能吃太多，要在进食 4 小时之后或不觉得饱胀了再上床睡觉。 4 、不能吃高脂高蛋白食物 鸡排、牛排、羊排、鱼排等高蛋白的食物，虽然能够补充身体每天所需的营养，但却很难消化。因此，建议睡前还是尽量少吃或不吃难消化的食物。 5 、少吸烟 很少人会把吸烟和睡眠联系起来。香烟中的尼古丁和咖啡因一样，有兴奋的作用。因此，建议无论在睡前还是夜间醒来睡不着时，都尽量不要吸烟了。 哪些食物会让你夜不能寐呢? 一、咖啡因 很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。 二、辛辣食物 其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不 进而影响睡眠。 三、油腻食物 油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。 四、有饱腹作用的食物 还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、等。 五、酒类 睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
每到建新居、公司开业，大多数人都会选择在家里或者办公室置办一些植物盆栽，不仅可以美化环境，还能放松心情。除此之外，盆栽的选择，还要看风水寓意，风水好寓意佳的盆栽可能对我们后面的运程有极大的影响。下面是关于绿宝树的风水作用和修剪方法的介绍。 绿宝树的风水作用 1、寓意幸福平安 绿宝树是工艺品，定性是阳性，可以补震山;从风水上看来，绿宝树的材质和外形属于憨木属种，是木性极强的植物，非常适合五行缺木的人。总的说来，它可以给我们带来幸福平安。 2、可以避小人 绿宝树自带福气，进来运势不佳的人可以养一盆绿宝树来驱邪，在风水上来看，这样有利于帮助我们避开小人的排挤，让工作和财运更通畅。而当我们亲手种下的绿宝树开满小花，我们就会被福气充盈，其所在地的附近也会成为福地、旺地。 绿宝树的修剪方法图 1、修剪前消毒 在准备给绿宝树修剪之前，我们要先将工具仔细消毒，就和我们人类做检查之前一样，消毒是为了避免后续的感染。 2、夏天的修剪方法 在夏天只需要修剪叶子，这是它和其他植物的不同之处，因为它的根生长起来非常容易，因而不需要修剪根部，我们平时只需要将零碎的叶子减掉就可以了。 3、冬天的修剪方法 冬天气候阴冷，我们可以将其根部的大部分修剪掉，只剩下两三节的根，这样有利于它重新发芽生长。