陌生人你好！你是不是在感情上遇上难题再见了最爱的人，想放弃而拿不定主意呢？ 我乐意来谈谈我的看法，很喜欢的人，一定有值得喜欢的条件和理由，也许相貌、学识、风度、本领……等，让你心动，让你难忘，让你很喜欢。 但要记住一条，爱情是双向的，只有两心相悦，情投意合，共同维护，才能有好的结果。单凭一方面的喜欢，叫一厢情愿，是不靠谱的，也是徒劳的。你对一个人很喜欢的，无法代表对方也喜欢你。 当从开始的很喜欢的人，到交往一段时间后，发现人家对你的热情不感兴趣，或者了解到人家心里另有其人，或者双方没有共同兴趣，没有共同语言，你想放弃而又舍不得，而心里纠结，痛苦。 亲爱的陌生人，放弃，是一种明智的选择，不合适，再喜欢也没用，在爱情和婚姻的选择上合适才是最好的。努力吧，把自己的事业发展起来，让自己强大！天漄何处无芳草？祝你好运！仅供参考。谢谢！
不一样，睡觉还有呼吸，还能做梦死了是什么感觉。人死后会灵魂出体，能清楚的看到另一个自己躺在那，而旁边围满了人在那哭泣。 任你怎么叫喊都没人能听到，也回不去那实体，当你想摸摸亲人的脸时，会发现你根本触摸不到，连为他们擦眼泪都做不到。 然后你会感觉有一股无法抗拒的力量在拉扯你往一个方向去，如果你反抗，那惊喜还在后头，你会真实的见到黑白无常拿着地狱特有的冥钩来登门拜访。 所以不一样，睡觉是睡着了，没意识，而死后还是会有清楚的意识，只是纬度不同了。 人死后感觉和睡着了没梦一样吗？ 以前翻车晕倒过5个小时，我就告诉你晕倒的5个小时里我都有什么感觉。 晕倒的瞬间没有痛苦，只是全身突然没有任何力量，站不稳，眼睛一黑什么都看不到，什么都听不到，就像突然睡着一样，倒下去砸到地面也不觉得疼。 过了一段时间你有点意识，但是只能看到黑暗，就像你就漂浮在黑暗的宇宙中一样，没有方向，也不知道该飘往什么地方。慢慢地你会发现一处白光，往白光的方向飘去，你会有了听觉，听到医生的声音，听到姐姐在旁边哭。然后你会努力睁开眼睛。当你睁开眼睛之后就清醒过来了。我想人死候就是漂浮在黑暗中的那种感觉吧！ 彻底的失去，是一种什么感觉？ 彻底失去是一种无法表达的感情。表面上是痛苦万分，实际上是一种麻木的感觉，无可奈何，无痛无感吧。另外，彻底的失去，每个人都会有不同程度的痛苦感觉，或许有些人还会有一种轻松的感觉 ，可能是一种看开了的表现吧，接受现实，随遇而安吧；或者是一种无能为力的感觉，这种痛苦的感觉已深入人的骨髓，浸入人的血液，不能提起更不能想念；还有的人可能平静如水，默不作声，看不出来任何的情绪流露，表面风平浪静，实则内心撕心裂肺，异常痛苦，涌动的悲痛是没办法说出来的；又或者是很释然，无所谓的。
谢邀屈原投的什么江！ 屈原，中国最伟大的诗人。也是当时楚国，廉政外交大臣，深受楚怀王的信任。任左德，常与怀王商议国事，一心扶持楚国争雄，参与法律的制定，在屈原的努力下，楚国国力有所増强。但在朝中，由于性格耿直，受到贵族谗言排挤，屈原逐渐的被，楚怀王疏远，又被逐出郢都，流落汉北被流放。屈原心中郁闷，开始创作文学作品，在作品中体现了，对楚国风情的眷恋，和为民报国的热情。看着自己的国家，逐渐的破碎，想到先王的嘱托，自己又忧心忧民，屈原在绝望和悲愤之下，怀石投汨罗江而死。屈原的爱国主义精神，一直在教育着后人。
票房好不好不是由一个演员决定的点映会和正片不一样吗，而是制作团队、编剧、演员甚至发行等多个因素共同决定，如果按带票房的能力，大花旦李冰冰号召力不强吗？她的《谜巢》不还是扑街了。有的时候甚至好作品都不一样有好票房，烂片票房奇高，好片无人问津的情况也不是没发生过。个人觉得《西游记之女儿国》票房不会太差，因为贺岁档+赵丽颖的人气在差不到哪里去，至于为什么会有声音说《女儿国》票房惨淡，我想最主要的原因就是郑保瑞导演来回拿西游记这个国民大IP分贺岁档的票房红利惹观众烦了吧。西游记全民皆爱，你只要拍的好大家都爱看，但是看看两部前作，似乎并不是那么优秀，《西游记之大闹天宫》、《西游记之三打白骨精》豆瓣的评分一个4.1一个5.6，跟两部片子过10亿的票房完全不成正比。 第一部《西游记之大闹天宫》上映时，孙悟空还是甄子丹演的，灵动性不足，剧情扯淡，天宫的特效欧美风很强，不知道是不是特效团队是国外做的，第二部的妖怪、古城特效也非常欧式感，整片的配音也糟点一堆，想要回电影票钱。看完印象最深的竟然是铁扇公主的造型挺漂亮的。。。 第二部《西游记之三打白骨精》本来是不想看的，奈何当时微博上一片安利，加上朋友聚会时只有这一部是没看过的，就买了票。孙悟空换成了郭富城，唐僧冯绍峰猪八戒小沈阳都一一出场，但是这部片子唯一能比第一部分数高一丢丢的就是巩俐演的白骨精很出彩and衣服很好看。这两部片子如果不是在新年贺岁档，还能有过10亿的票房吗？我相信导演自已都没有这个信心吧。有了这两部前作在，并不看好郑保瑞导演的第三部《西游记之女儿国》能打造一个好口碑，但是有贺岁档这个人流量大节日加持，再加上粉丝量庞大的小花赵丽颖的加盟，过个几个亿肯定轻轻松松，但是口碑就有待观众回馈了。 失去朋友是什么样的感觉？ 感觉很好，抑郁症没吃药就好了，赚了！ 在生活中，我是一个追求完美的人！好多人是不能深处的，你会发现很寒心，当人心换不回人心，请优雅的转身祝福大家各自安好！ 我不希望很多人走进我的生活，一个人独处，安宁，随性，很自在！ 做手工、读书、美容、修学佛法、旅游，一个人跟团走了20多个国家，过着有诗有远方的日子！ 现在的人越处越失望，一个人独来独往，也不会觉得人生空虚乏味，乐在其中！ 爱是世界上一切美好事物的源泉！爱美的我，好多人接受不了，各种嫉妒，这个岁数看淡了很多，和谁在一起开心、舒服就走动一下！ 生活是美好的，伴你一生的是心情！人心要富有，该买的东西不要舍不得，好好爱自己，不要取悦别人，活出自我，没有朋友人生一样精彩！（秀一下我的手工作品）
生姜，是平常我们做菜时常用的调料之一，可以去腥、提味，而且生姜还有一定的药用价值，可以帮助我们去除身体里面的湿气，还可以帮助我们止咳止呕等等，在医学上有很广泛的作用，所以平常我们多吃点生姜是很好的！但是我们可能会发现，有时，我们买回家的生姜，没有及时的用掉，放在那里就会逐渐变得干瘪，就不能够用了，那有什么方法可以改善这个问题吗？生姜放久了就会失去水分变得”干巴巴“的，在家这样保存，可以吃一年新鲜生姜！下面，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 生姜的保存方法 第一种：盐水浸泡 首先，把生姜买回来后，就准备一盆食盐水，也不用很多的盐，少量就行，把生姜浸泡在盐水里20多分钟，然后取出擦干水分，放在一个阴凉处晾干，然后将它用一个塑料袋包裹严实储存下来就可以了，需要的时候取出一些，剩下的立即用塑料袋再次封好，只要在家这样保存生姜，生姜就不易变得干巴巴的，可以吃上一年的新鲜的生姜呢！ 第二种：埋沙法 因为生姜其实是因为接触到了空气，所以慢慢的水分大量的挥发变得干巴巴的，影响使用，所以我们其实可以重新把它用细沙把它埋在花盆里面，放在阴凉处，隔绝空气，保持细沙的湿度，在家这样的保存生姜，就不用怕生姜变得干巴巴的呢，可以放心的吃上一整年的新鲜生姜！ 第三种：塑料袋储存法 其实我们在第一种保存方法中最后也使用了塑料袋，但是有些人不想给生姜泡盐水，再还要晾干，那么可以这样做：生姜买回来之后，直接用一个塑料袋装着，记得在里面撒上一些盐，然后系上塑料袋，要注意尽量减少塑料袋里面的空气，长时间把塑料袋放在比较阴凉的地方，在家这样保存生姜，保鲜时间也会比较久，也会延缓生姜变得干巴巴的速度，保存得好的话，可以吃上一整年的新鲜生姜！ 所以，如果你一次性买了很多的生姜，若是担心生姜会变得干巴巴的，那么我们可以在家采用盐水浸泡法、埋沙法或者是塑料袋储存法来保存生姜，如果保存得好，你可以吃一年新鲜生姜哦！ 生姜的营养价值 1、姜含有蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷。 2、姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油；还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。 生姜的食用功效 1、增进食欲、促消化：口嚼生姜，可引起血压升高。姜辣素对口腔和胃粘膜有刺激作用，能促进消化液分泌，增进食欲。可使肠张力、节律和蠕动增加。 2、镇吐：有末梢性镇吐作用，有效成分为姜酮和姜烯酮的混合物。治疗胃寒呕吐。也可治胃热呕吐。 3、活血驱寒：用生姜、红糖熬制的姜汤可活血驱寒，防治感冒，自古就是风寒感冒的食疗良药。 4、杀菌：体外实验表明，姜对伤寒杆菌、霍乱弧菌有明显的抑制作用。 5、助阳：按中医理论，生姜是助阳之品。 6、解毒：生姜又能解生半夏、生南星之毒，煎汤饮服，可用于中半夏、南星毒引起的喉哑舌肿麻木等症。 生姜的宜忌人群 生姜的适用人群 姜适宜伤风感冒引起的头痛、全身酸痛、咳嗽、吐白色黏痰以及胃寒疼痛、寒性呕吐、腹痛吐泻。 生姜的禁忌人群 阴虚内热、内火偏盛之人忌食；患有目疾、痈疮、痔疮、肝炎、糖尿病及干燥综合症者不宜食用；孕妇忌食。 生姜的选购技巧 识别毒生姜识别方法大体有四步骤：一闻，二尝，三看，四放。 1、闻：主要是检查姜的表面有没有异味或硫磺味，“毒生姜”有一股很浓的硫磺味，掰开品尝会发现姜味不浓或味道改变。 2、尝：专门的味道，姜味不浓或味道改变的要慎买。 3、看：正常生姜外表粗糙，较干，颜色发暗；“毒生姜”外表光滑，像打了蜡一样，非常水嫩，呈浅黄色。“毒生姜”的姜皮相对正常生姜更容易剥落，掰开后，内外颜色差别较大。 4、放：一般的生姜保质期比较久，而“毒生姜”暴露在空气中后，过几天就会变质发霉。
越南男子失去了自己的脸,这又是什么怪病？ Huynh Van Dat他瘦削的双手紧紧抓着同样瘦削的胸部，他的肋骨透过松弛的皮肤清晰可见。然而最令人震惊的是他的脸庞，他那绿色而腐烂的脸上到处是腐肉。 来自越南南部西贡市的Dat今年51岁，他的脸被一种神秘的疾病慢慢吞噬，该病已蔓延至他的口腔上颚、鼻子、脸颊和眼睛。现如今，他已无法进食、也几乎不能说话了。 在由当地媒体所拍摄的一段视频中，他的舌头在其脸上的坑洞里蠕动着，他明显处于极度的痛苦中。由于这段视频过于令人痛心，MailOnline选择了不公布于世。 在媒体报道了这则令人心碎的新闻之后，该国的顶级医生同意接手为他进行治疗。 Dat的妻子Huynh Thi Trieu今年同样51岁，她说她丈夫的疾病症状首次出现于2004年。那时候，他每天会流3至4次鼻血。自那时候起，他便清楚地知晓自己即将遭受可怕的命运。现在，尽管他无法进食也无法说话，他仍旧可以听到周围的世界。
快乐工作的的秘诀：失去也是快乐 快乐工作的的秘诀 从完美主义的陷阱里逃脱 完美主义者女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，沮丧消沉，由此对自己的能力全面怀疑和否定，陷入了完美主义的陷阱。其实，任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，让自己时刻有成就感，知足自信的女人才会充满快乐烦恼“失忆症”。 难于相处的上司、痛切的失恋、人际关系的烦扰、事业失意等等，人生烦恼无数，但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀，任郁郁寡欢的情绪徘徊不去。我们要尽量学着快速忘记烦恼，不如意时可以找一种迅速转换烦恼情绪的方式，或睡一大觉，或加入朋友聚会，或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中，总之是能让你换上烦恼“失忆症”的方式。而对麻烦和困境要坚决做一个“没心没肺”的女人。 找快乐 快乐并不是我们可遇不可求的东西，快乐完全取决于你自己的意念。比如你手头有一堆如山的公务，你可以想象成这是你最喜欢的事，压力减轻，情绪高涨自然效率倍增，怨声载道只能让事情向相反方向发展。 成功学专家卡耐基说，能接受最坏的情况就能在心理上让你发挥新的能力。人生低潮时你可以转念一想：我都到了低潮了还能坏到哪里去？按发展逻辑，低处就是向高处回转之时，这样的心境一定会很鼓舞士气。这决不是阿Q的精神胜利法，而是事情已经糟糕了，不开心也于事无补，不如转换思路，尽量找乐，为自己打气。 永远不要和别人较劲 有些女人总喜欢与人攀比，仿佛别人的风光是她心头的痛，别人的得意之时就是她深感挫败之日，久而久之，心态失衡，心灵扭曲，烦恼丛生。斤斤计较和妒忌一定是快乐心境的克星。 其实我们每个人都有旁人无法代替的优势，扬长避短专心经营好自己，才会驶入更宽广的人生路，重要的是平和放松的心态。 失去也是快乐 有时候，太多的不快是因为我们总想获取却惧怕失去，并为失去东西郁闷不开心。其实失去和获得是一对连体婴，互为依存。失去青春获得成熟和人生经验，失去玩的时间获得辛勤工作的报酬，失去高薪职位却获得渴望过的休闲时刻，失去你爱的人获得更爱你的人。这么想过，我们真不应为失而痛，而应不时为失后的得而乐。 在乎别人的看法只能扰乱自己的方寸，活得沉重。 只有我行我素，不为别人的目光违背自己的心意，尊重自己生活的行为方式，做你真正想做的事，做想做的人，才会达到快乐自在的人生状态，如燕子一样轻盈飞行。 不在意别人的目光 有些女人丢弃了自己的意愿，像是活在别人的标准里，在别人的评判里找寻自我的价值。如此女人，别人的一句诋毁足以泯灭她所有的信心，因为她太在意别人对自己的看法。
为了让自己的眼睛变美，很多单眼皮女性选择贴双眼皮贴。这种小小的胶布似的东西能把单眼皮变成双眼皮，令很多女性趋之若鹜，不贴不出门，甚至希望坚持使用双眼皮贴可以形成永久的效果。然而广州有皮肤科专家表示，双眼皮贴可能产生多种不良反应，例如加速皮肤老化，不如做双眼皮的手术靠谱。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 双眼皮贴的危害 目前市场上的眼贴产品质量参差不齐，用到的材料有塑料、纸质、胶布、绢纱等，透气性有好有坏，有的产品成分不明。眼睑皮肤又薄又脆弱，贴上双眼皮贴后存在着很多隐性危害。 1.眼皮耷拉 由于拉伸的力，在贴双眼皮贴的时候会使眼皮产生重力下垂现象，这是最为常见的一种情况。眼皮下垂并且耷拉着，除了让眼睛看起来更小之外，还显得双眼无神。长期贴双眼皮贴，眼皮上的褶皱还会增多，眼睛可能会被压迫成“双眼皮”、“三眼皮”，甚至“四眼皮”，毫无美感可言。 2.眼皮红肿 与其他部位相比，双眼皮贴属于胶性很强劲的一种薄膜。从透气性来说，它是非常不好的。如果我们每天都贴着，那么就会导致眼部的皮肤无法“呼吸”顺畅，从而引起眼皮出现红肿的现象。 3.皮肤炎症 全身最薄最细嫩的皮肤当属眼部的皮肤，在贴和撕拉双眼皮贴的过程中，我们必然会拉扯眼皮，长期如此，会使得眼部皮肤失去弹性、收缩能力减退、眼皮下垂等问题产生。另外，劣质双眼皮贴还可能导致睑沿发炎、红肿等问题出现。 4.尴尬不美观 双眼皮贴有时候粘贴不牢固，很容易脱落，特别是出汗的时候，长时间粘贴还会导致其移位、反光的现象出现。一旦贴不好就会很丑，还不如不贴。漂亮的眼睛首先得有神，黑眼珠是关键！ 5.加快眼部皮肤老化 很多人单眼皮形成的原因，往往是双眼皮伴随着肿泡眼、上睑下垂、上睑松弛等诸多问题，仅仅一个双眼皮贴是无法一次性解决眼部这么多难题的，还会导致眼部爬满细纹，看上去衰老很多。 眼一生视光服务机构表示：经常使用双眼皮贴不仅不会让你变成双眼皮，还有可能对眼睛产生诸多不良的影响，所以建议大家要慎用！ 支招：贴双眼皮贴的方法 1、首先准备一面足够大小的镜子摆在正对自己面部的位置上，镜子的角度最好倾斜一点。 2、用化妆棉沾爽肤水轻擦眼皮，去除眼皮上多余的油脂和脏东西。 3、用定位置的小叉子在眼皮上定好位置，然后留下叉子的痕迹做上胶的参考。一般位置应该定在睫毛垂直向上3-5毫米的位置，如果是内双眼皮或者要做特殊效果的眼皮，可以根据自己的要求来定位。 4、用眼皮胶的小刷沾适量胶涂在眼皮上已定好的叉子痕迹上。如果本身已经是双眼皮，应适当增加胶量把本来的双眼皮褶和新褶粘在一起才能保证效果。 5、待眼皮胶变为透明，也可用有冷风效果的小型吹风机距离眼皮40-50厘米，闭眼吹眼皮缩短等待时间。 6、用叉子在上胶的部分压出褶痕，然后修饰眼尾的双眼皮褶线条，随后是眼头内眼角的双眼皮褶部分。
又到了吃草莓的季节了，诱人的草莓大家都喜欢吃吧？可是着可爱娇嫩的水果不是很好洗干净，更是不能用力使劲洗。要怎么办呢？一般人洗草莓的方法就是用水浸泡，之后去掉草莓顶部的叶头。说这样脏东西会被水泡出来，之后再洗洗就干净了。但是水清洗浸泡，甜味就去了大半。那如何洗草莓才既洗的干净有不失去甜味呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、洗草莓的时候不要去叶头，就算一定要去，也只拔去叶片，要保留叶柄，这样就不会是草莓有直接接触水的果肉露在外面。 注：洗草莓前不要把草莓蒂摘掉，以免在浸泡过程中让农药及污染物通过“创口”渗入果实内，反而造成污染。 2、将草莓去叶子，用流动自来水连续冲洗几分钟，把草莓表面的大部分的病菌、农药及其他污染物除去。还可以是草莓更加鲜甜，红润。 注：尽量不要先将草莓浸在水中，以免农药溶在水中之后再被草莓吸收，并渗入果实内部。 3、把草莓浸在淘米水中3分钟，碱性的淘米水有分解农药的作用。淘米水中的米粉会带走泥土、灰尘、等物质，这个方式也可以用来洗葡萄。 4、取一小盆水，加入适量盐，制成淡盐水，并将草莓浸入其中3分钟，淡盐水可以使附着在草莓表面的昆虫及虫卵浮起，便于被水冲掉，且有一定的消毒作用。再用流动自来水冲洗干净。再用冷开水冲洗一遍，草莓就洗干净了。 注：应尽量避免用手揉搓，也千万不要使用清洁剂。草莓的果皮几乎没有，揉搓会使果皮受损，这样洗过的草莓根本没办法保存。而清洁剂会渗入到果肉里面，所以切记不可以用清洁剂清洗草莓。 美味草莓的健康吃法 1、饭后吃草莓助消化防肠癌 中医认为，草莓有祛火、解暑、清热的作用，春天人的肝火比较旺盛，吃草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。 2、哪些人不宜多吃草莓 草莓虽然是很好的提神、开胃果，但是性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。肺寒咳嗽（咳白痰）的人也不宜吃草莓。 另外，不少人喜欢把草莓切成块儿，拌在酸奶或牛奶里一起食用，从营养学角度讲，这样做不合理。因为草莓中的成分会影响酸奶和牛奶中钙的吸收，还会降低乳蛋白的吸收率。 草莓中含有的草酸钙较多，因草酸钙而引起的尿道结石病人不宜吃得过多。 3、冻干了吃草莓可防食道癌 一项研究成果显示，常吃冻干草莓可降低患食道癌的风险。研究主要针对食管鳞状细胞癌，因为全球95％的食道癌患者得的是这种癌症。 在持续6个月的研究时间里，研究人员让36名志愿者每天食用60克冻干草莓，并记录每天的饮食情况。这些志愿者均被认为是食道癌的潜在患者，因为他们的食道都出现了癌前病变。在研究结束后的检查中，有29名志愿者的食道组织癌前病变出现了减轻的迹象。 研究人员解释说，草莓中富含一种抗氧化成分，这种成分可抑制食道癌的癌前病变。冻干草莓在排掉水分后，其所含防癌成分的有效性增加了近10倍。
不少女性一直都很关注，经期吃什么既可以减轻痛苦，放松心情，又能补充失去的营养，顺利度过这段特殊的日子呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 补充蛋白质和铁元素 蛋白质和铁的流失，会让女性面色发白，手脚冰凉，甚至会影响到身体的新陈代谢。鸡蛋和牛奶富含优质蛋白，动物的肝脏、全血及瘦肉则是铁元素的极好来源，这些既含蛋白又高铁的食物，是女性经期的最佳选择。另外，经量过多的女性以止血为主，可选择红豆、紫米等食物;经量过少的女性可以适当吃一些补气活血的食物，如西红柿、红枣、桂圆等。 有人喜欢喝红糖水，认为红糖可以补铁，其实不然。红糖的铁含量不足瘦肉等动物性食物的十分之一，并且铁的吸收率极低，补铁效果并不好。因此红糖水对于缓解痛经作用并不大。 多吃开胃助消化的食物 生理期时，很多女性都会食欲不振，此时可以选择酸甜适宜或者微辣的食物提高食欲。不过饮食仍需要以清淡为主，忌吃辣椒、生蒜等辛辣刺激性食物，以免引起盆腔内血管扩张，导致痛经或月经量过多。 适当摄入B族维生素 月经期间女性往往情绪低落，容易失眠。可以通过补充B族维生素舒缓神经。其中维生素B12有助于缓和情绪、改善注意力，维生素B6可以促进多巴胺和肾上腺素的形成，这两类物质是体内天然的抗抑郁因子。燕麦、小米、萝卜、猪肝、全麦面包等都是B族维生素的良好来源。 多吃一些大豆制品 值得注意的是，中年女性因为卵巢渐趋萎缩，会出现月经不调的状况。这种情况下可以多吃一些大豆制品，大豆中含有的大豆异黄酮，可以弥补中年妇女雌激素分泌不足的缺陷，从而起到调理月经的作用。 月经期的饮食宜忌 月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。 1、忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。 2、忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。 3、荤素搭配，防止缺铁：妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。