蜂蜜可以促进消化吸收、增进食欲、镇静安眠有提高身体免疫力的作用，对于促进婴儿的生长发育也有一定的积极作用，蜂蜜不仅可以有效的预防妊娠期高血压贫血、妊娠合并肝炎等等这些疾病，还可以有效地预防便秘和痔疮的出血! 天然的蜂蜜营养价值非常高，要提醒大家，因为孕妇作为一种特殊的人群，选用蜂蜜不当可能会影响到胎儿的发育，应该避开蜂王浆、枣花蜜和益母草蜜，由于蜂王浆当中的激素可能会刺激到子宫，引起来宫缩，干扰胎儿在宫内的正常发育，所以要提醒大家不易服用蜂王浆;而枣花蜂蜜容易有药物的残留;益母草蜂蜜可能会引起来子宫的收缩，导致流产或者早产。 根据孕妇的特殊体质，推荐孕妇可以使用槐花蜜、百花蜜以及荆条蜜等纯天然的蜂蜜，建议孕妇在服用蜂蜜时，最好选择在睡前服用，可以治疗多梦、易醒、睡眠不好的这些症状，而且要选用温开水来对服，这样可以避免蜂蜜当中的营养物质的流失!
一、增强体质 孕妇喝蜂蜜柠檬水能增强体质，原因是蜂蜜中富含的单糖能为机体补充大量的能量，同时蜂蜜中富含多种营养物质能增强机体的免疫力，而柠檬中富含的柠檬酸、维生素、矿物质等也能增强机体的抵抗力，因此体质较差的孕妇可适当喝些蜂蜜柠檬水来增强体质。 二、抑制呕吐 孕妇喝蜂蜜柠檬水能抑制呕吐，原因是蜂蜜的甜润能改善孕妇的食欲，而柠檬更是因能安胎而有“宜母子”之称，另外柠檬中富含的芳香物质还有激发食欲的效果，因此孕妇喝蜂蜜柠檬水能抑制呕吐并有开胃作用，特别适合孕期呕吐强烈或食欲不振的孕妇饮用。 三、防止便秘 孕妇喝蜂蜜柠檬水能防止便秘，原因是蜂蜜中富含的活性酶及氨基酸等成分能帮助胃肠消化食物，而柠檬中富含的维生素及有机酸等成分能促进胃肠功能正常，两者搭配做成蜂蜜柠檬水后润肠通便效果更显著，因此孕期有便秘情况的孕妇可适当喝些蜂蜜柠檬水。 四、排毒养颜 孕妇喝蜂蜜柠檬水能排毒养颜，原因是蜂蜜有润肠通便的效果并有助于排出体内的毒素，而柠檬中富含的维生素C能清除体内的自由基并能抑制细胞色素的沉积，实际上孕期色斑也是孕妇极为头疼的问题，此时可适当喝些蜂蜜柠檬水来排毒和淡化皮肤中的黑色素。 总结：孕妇能喝蜂蜜柠檬水是毋庸置疑的，但前提必须要适时适量的饮用，否则绝对是弊大于利的，例如长期空腹饮用则易引发胃肠疾病，而长期过量饮用又易导致肥胖或引发其他问题。
一、补充营养 孕妇喝牛奶加蜂蜜有补充营养的功效，原因是牛奶中富含蛋白质、脂肪、磷脂、乳糖及矿物质等营养物质，而蜂蜜中则富含葡萄糖、果糖、有机酸、酶类等营养成分，牛奶和蜂蜜搭配食用更是能起到营养互补的效果。 二、缓解疲劳 孕妇喝牛奶加蜂蜜有缓解疲劳的功效，原因是蜂蜜中富含葡萄糖和果糖能快速为人体尤其大脑神经元补充能量，而在孕期特别容易疲劳则是孕妇最普遍的事情，因此孕妇感到疲劳时可适当喝些牛奶加蜂蜜来缓解疲劳。 三、润肠通便 孕妇喝牛奶加蜂蜜有润肠通便的功效，原因是蜂蜜和牛奶中富含的营养物质能调整胃肠功能并能促进胃肠蠕动，而便秘则是困扰很多孕妇的一大烦恼，因此有消化不良或便秘的孕妇可适当喝些牛奶加蜂蜜来润肠通便。 四、安神助眠 孕妇喝牛奶加蜂蜜有安神助眠的功效，原因是蜂蜜和牛奶中富含的矿物质能缓解神经紧张并能改善心理压力，而孕妇在孕期尤其是孕后期特别容易失眠，因此孕妇晚上睡觉前一小时左右可喝些牛奶加蜂蜜来安神助眠。 5、美容养颜 孕妇喝牛奶加蜂蜜有美容养颜的功效，原因是蜂蜜和牛奶中富含的营养物质能促进新陈代谢功能正常并能有效清除体内过多的自由基，而孕期出现的妊娠斑也是个大麻烦，因此孕妇可适当喝些牛奶加蜂蜜来美容养颜。 6、注意事项 ①孕妇喝蜂蜜一定要确保是真蜂蜜，喝假蜂蜜对孕妇和胎儿都是百害而无一利的，尤其是那些用糖浆和色素等勾兑而成的假蜂蜜。 ②孕妇过量喝蜂蜜对健康极为不利，原因是孕妇的运动量本来就比较小，假如长期过量喝蜂蜜则易导致肥胖甚至引发其他大问题。 ③孕妇喝牛奶加蜂蜜要注意好时间，其中最佳时间是早餐时或晚上睡前1～2小时，而晚上临睡前喝则影响睡眠且对心血管也不利。
1、孕妇喝蜂蜜应适量：准妈妈可以喝适量的蜂蜜， 但每天不宜超过一大勺。2、睡前喝蜂蜜***好：准妈妈可以在睡前喝一杯蜂蜜水，这样能够治疗多梦易醒、睡眠不香，可以帮助你更好的安睡。3、选择蜂蜜有技巧：准妈妈在选择蜂蜜时，一定要选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜，因为那是活性生物酶不断运动所产生的，吃这种蜜对人身体才***好。4、温水冲泡：蜂蜜之所以能改善便秘是因为其中的活性生物酶成份起的作用。所以，准妈妈要喝蜂蜜时要用45度以下的温水冲，这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。另外强调，准妈妈不要吃太多蜂王浆。因为蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。
蜂蜜中含有丰富的营养素，而这些营养成分毫无置疑对孕妇是有一定的好处的。但是，由于个人体质因素，不是每位孕妇都适合喝蜂蜜的，况且，蜂蜜的种类也是不一样。各位正在孕期的孕妇们更需要了解自己是否适合喝蜂蜜，喝哪种蜂蜜才是***有营养的。喝蜂蜜有哪些好处：蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效地预防便秘及痔疮出血。患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。此外，在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量***高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。孕妇应该喝什么样的蜂蜜?***，相对于枣花蜜易有药物残留而言，洋槐蜜、荆条蜜和椴树蜜就安全得多。这些花蜜，因为开花不需要结果，一般不会有人喷洒药物。而且这些植物又多数生长的深山里(去大城市里采酿槐花蜜的蜂农要么是脑残，要么是造假)，空气清鲜，安全无污染，宜于孕妇。第二，在所有的蜂蜜中，洋槐蜜和荆条蜜去火的功效***好，所以，容易便秘的孕妇服用洋槐蜜和荆条蜜，可有效缓解便秘的症状，排去代谢毒素，益于孕妇和胎儿的健康。第三，洋槐蜜、荆条蜜、椴树蜜都位列中国五大蜜种之中，属于***常见***普通的蜂蜜，相比于那些稀奇古怪的蜜种，造假的几率更低一些。孕妇可以吃蜂王浆吗?孕妇可以摄取适量蜂王浆，但是不建议多吃。***好多吃些富含高蛋白、高维生素食品，如鸡、鸭、鱼、肉、鸡蛋、及蔬菜、水果等等，蜂王浆中的某些成分可能会引起子宫收缩，对孕妇和胎儿不利。大量的对人和动物大脑的研究结果证实，神经胶质细胞与人的思维、记忆、计算和判断力紧密相关。神经胶质细胞是由特殊的蛋白质及多种氨基酸组成的，它主要来源于动物蛋白质。蜂王浆中含有大量这些特殊的蛋白质和氨基酸，人食用了蜂王浆，自然 能给大脑组织提供神经胶质细胞合成的重要原料，同时，还能给神经胶质细胞提供营养，增加神经胶质细胞的数量，随之也提高了人的智力。女性妊娠后需要从食物中摄取足够数量的优质蛋白质，供胎儿生长发育之用。特别是3~4个月的胎儿，正是脑神经细胞开始形成和增殖的时期，非常需 要营养;到了孕6个月至出生后一段时间内，又是脑神经细胞的激增期，且脑神经细胞发育具有一次完成的特点，故孕妇若能摄取适量蜂王浆，使该营养素通过胎盘 进入胎儿体内，就可促进胎儿脑组织细胞的生长发育。
有不少准妈妈怀孕后会"戒掉"蜂蜜，有的是因为担心蜂蜜会引起过敏，有的是害怕蜂蜜含有激素对宝宝不利，那么准妈妈究竟能不能喝蜂蜜?喝蜂蜜对准妈妈有什么好处?准妈妈又该如何正确喝蜂蜜呢?一、孕妇可以喝蜂蜜吗?对蜂蜜心存疑虑的准妈妈注意啦，其实蜂蜜可以帮助你们排除宿便、增进食欲、镇静安眠。蜂蜜中含有葡萄糖、果糖还有各种维生素、矿物质和氨基酸，还可以护肤美容、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、促进长寿、改善睡眠、保肝作用、抗疲劳、促进儿童生长发育、保护心血管、润肺止咳等。因此对孕妇和胎儿均有好处。在寒冷的秋冬季，如果喝上一杯暖暖的蜂蜜水，还可以滋润皮肤哦!二、喝蜂蜜对准孕妇有什么好处?蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，有助于益脑增智、美发护肤，除此外，准妈妈喝蜂蜜水还有以下4个好处：1.促进消化。研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调理作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜还有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间哦。2.增强免疫力。蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高免疫力。3.改善睡眠质量。蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。失眠的准妈妈可以在睡前喝上一杯温水冲调的蜂蜜哦。4.对于患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进入人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。三、孕妇正确喝蜂蜜的方法?1.怎样挑选蜂蜜?准妈妈在选择蜂蜜时，一定要选择表面有微小气泡的蜂蜜，因为那是活性生物酶不断运动所产生的，蜂蜜之所以能改善便秘就是因为其中的活性生物酶成份起的作用，所以吃这种蜜对身体***好。另外，准妈妈不能吃蜂王浆。因为蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。2.蜂蜜水应该怎样冲泡?准妈妈喝蜂蜜一定要适量，每天不宜超过一大勺。蜂蜜忌热服用，否则会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值，在食用蜂蜜时，用60摄氏度左右的凉白开水冲泡为佳。3.什么时候喝蜂蜜水***好?首先，空腹***杯水就喝蜂蜜水的做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单***水的形式存在，饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了"***杯水"清理机体内环境的作用。中医关于初秋养生有句话是："朝朝盐水，晚晚蜜汤"。意思是：每天早上早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样做的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。不过，对于喝蜂蜜水时间宜晚不宜早也只是一个通用的说法，具体情况还需依准妈妈个人的身体情况而定，比如有的准妈妈有便秘的症状，那么白天可以喝蜂蜜水帮助排便。
孕妇晒太阳可以晒肚子吗?怀孕可以晒太阳，但是尽量不要晒肚子，怀孕以后经常晒太阳可以增加体内维生素D的水平，维生素D对于预防流产，妊娠期高血压疾病，早产，胎儿生长受限，都是有益处的，现在小编就来说说关于孕妇晒太阳可以晒肚子吗?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧! 孕妇晒太阳可以晒肚子吗 怀孕可以晒太阳，但是尽量不要晒肚子，怀孕以后经常晒太阳可以增加体内维生素D的水平，维生素D对于预防流产，妊娠期高血压疾病，早产，胎儿生长受限，都是有益处的。 但是不建议产妇来晒肚子，因为晒肚子时间长，可能会造成着凉，感冒、发烧等等，我们只需要晒面部和四肢裸露部位就可以，因为这样体内都会吸收足够的维生素d，如果化验血清维生素d的水平降低，也可以通过口服维生素d来进行补充。
孕妇可以喝蜂蜜柚子水吗?孕妇可以喝蜂蜜柚子茶蜂蜜柚子茶有美容养颜的功效它的味道清香可口，营养价值也很高，很适合饮用蜂蜜柚子茶含有多种维生素及生物酸，是一种嫩肤养颜的食品，能够帮助女性排除体内毒素，改善色素沉着，益气生津、补气健脾孕妇服用蜂蜜柚子茶，有助于帮助消化，同时促进胎儿发育，有效预防贫血蜂蜜柚子茶当中含有天然叶酸，也可以预防神经血管缺陷，我来为大家科普一下关于孕妇可以喝蜂蜜柚子水吗?以下内容希望对你有帮助! 孕妇可以喝蜂蜜柚子水吗 孕妇可以喝蜂蜜柚子茶。 蜂蜜柚子茶有美容养颜的功效。它的味道清香可口，营养价值也很高，很适合饮用。蜂蜜柚子茶含有多种维生素及生物酸，是一种嫩肤养颜的食品，能够帮助女性排除体内毒素，改善色素沉着，益气生津、补气健脾。孕妇服用蜂蜜柚子茶，有助于帮助消化，同时促进胎儿发育，有效预防贫血。蜂蜜柚子茶当中含有天然叶酸，也可以预防神经血管缺陷。 但是，如孕妇血糖增高，不建议喝蜂蜜柚子茶。因为蜂蜜柚子茶里面含的含糖量较高，所以妊娠期糖尿病的孕妇建议慎用。
新鲜核桃孕妇可以吃吗?可以，核桃有健脑益智，抗衰老，防便秘，降血糖的功效，新鲜核桃孕妇是可以吃的，今天小编就来说说关于新鲜核桃孕妇可以吃吗?下面更多详细答案一起来看看吧! 新鲜核桃孕妇可以吃吗 可以，核桃有健脑益智，抗衰老，防便秘，降血糖的功效，新鲜核桃孕妇是可以吃的。 核桃中含有丰富的亚油酸及dha。是大脑和视觉发育所必须的营养成分，怀孕期间由于子宫增大，容易引起便秘，核桃中含有大量的纤维素，有润肠通便的功效，怀孕期间由于体内激素分泌的不平衡，容易导致神经功能紊乱，导致失眠。核桃中含有的褪黑素，对于调理睡眠也有一定的效果。
孕妇猪心汤的做法?原料：猪心1个、干茶树菇80克、小番茄6粒、油菜100克、葱花、姜片、精盐、酱油1匙、味精半匙、大蒜油1匙、料酒2匙，今天小编就来聊一聊关于孕妇猪心汤的做法?接下来我们就一起去研究一下吧! 孕妇猪心汤的做法 原料：猪心1个、干茶树菇80克、小番茄6粒、油菜100克、葱花、姜片、精盐、酱油1匙、味精半匙、大蒜油1匙、料酒2匙。 猪心切开后去除里面的血块洗净并切片。 将干茶树菇用冷水泡发，剪去菇蒂，再用流水冲洗几遍后取出切段。 将小番茄洗净切半，油菜择洗干净。 在锅中放入色拉油、葱花、姜片炝锅，倒入猪心翻炒，倒入料酒。 加入酱油炒至上色后倒入8杯高汤，放入茶树菇、精盐。 煮沸后放入小番茄、油菜，煮五分钟后加味精调味，淋入大蒜油即可。
很多孕妇将普通人的便秘和孕妇便秘混为一谈，认为可以使用同样的方法治疗，还有一些孕妇认为孕期便秘的原因是因为吃的太多了。但事实真的是这样吗？孕妇便秘究竟是什么原因导致的？本期就和乖乖网一起来探秘孕期便秘的真相吧！ 话题PK 正方：准妈妈便秘是因为吃太多。由于准妈妈要承担两个人的饮食，准妈妈会吃得更多，营养过剩，从而导致便秘。 反方：准妈妈便秘不是因为吃太多。准妈妈便秘的原因有很多，比如孕激素的改变和孕期活动量减少等等，都会导致便秘。揭开孕期便秘的神秘面纱 便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。然而，千万别小看这些习以为常的小毛病，一不留神它就会让你悔恨终身。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。孕期便秘的危害 便秘会增加准妈妈体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生斑点等。还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。对宝宝的发育很不利。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。并且会使乳房组织细胞发育异常。 便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。然而，千万别小看这些习以为常的小毛病，一不留神它就会让你悔恨终身。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1～2周都未能排便，从而导致准妈妈腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘准妈妈分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍宝宝下降，引起产程延长甚至难产。 治疗孕期便秘也要小心，不恰当的治疗也会对宝宝造成伤害。准妈妈们属于特殊的群体，在治疗便秘时，不要口服润滑性的泻药，如蓖麻油、液体石蜡等，这样影响肠道对营养成分的吸收，宝宝的营养得不到很好的保障。而服用导泻剂或者强刺激作用的润肠剂，会使胃肠蠕动增强引起子宫收缩，导致流产或早产。润滑性泻剂(液体石蜡)，减少准妈妈对脂溶性维生素(A、D、E、K)的吸收，使新生宝宝易发生低凝血酶无血症(因缺乏维生素K)而致出血。准妈妈便秘是不是因为吃得太多？ 有不少准妈妈将普通人和孕妇便秘混为一谈，还有一些准妈妈认为便秘的原因就是吃得太多，由于孕期准妈妈要承担两个人的饮食，为了保证胎儿营养，准妈妈会吃掉两人份的食物，但是由于自己控制不好食量，导致了营养过剩，就出现了便秘的症状。但事实真是如此吗？孕期便秘的秘密，可并不只是在于食量的大小，更重要的则在于膳食结构，如果调整不好膳食结构，即便减少食量，也还是会出现便秘哦！除此之外，还有一些其他的原因也同样会导致孕期便秘！下面我们一起来看看孕妇便秘都有哪些原因： 1.孕妇在怀孕后体内会分泌大量的孕激素，这会减弱胃肠道张力以及减慢胃蠕动功能，从而延长粪便形成时间，造成排便困难。此外，日益渐大的子宫也会压迫肠胃道，减弱排便功能。 2.习惯性便秘。一般是指孕妇孕前就有便秘的状况，怀孕后由于孕激素过量分泌，从而减弱了胃肠功能，同时孕妇又因为“怕麻烦”而减少去厕所的次数，这就造成了便秘的延续发生。 3.运动量减少。多数孕妇担心运动伤“胎气”，从而减少活动量，整天不是坐着就是躺着，使得肠胃消化食物的能力减弱，进而诱发便秘。 4.营养补充不当。多数孕妇都离不开一个“补”字，往往刚刚怀孕就大鱼大肉吃起来，但富含高蛋白、高脂肪的食物一般不利于大便的下滑，再加上孕激素导致营养消化不顺畅，蛋白过剩，引起便秘。 准妈妈如何击退孕期便秘？ 我们知道了孕期便秘的几个原因后，就需要“对症下药”，找到适合自己的治疗方法。至于孕期便秘的危害，在怀孕期间，准妈妈如果出现便秘，还可引起肛裂、痔疮，会给准妈妈带来巨大痛苦。下面我们就来看看怀孕便秘该怎么办呢？ 孕产妇便秘的治疗： ①养成定时排便的习惯，最好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成专心排便的好习惯。 ②适宜运动锻炼，多活动可增强胃肠蠕动，有利于消化、排便。孕妇一定要有适度适量的运动锻炼，这可以加强腹肌收缩力，促进肠胃蠕动和增加排便动力。但要注意的是，采用揉腹按摩促进排便的方法是不可取的，它不能取代运动锻炼。 ③保持身心愉快，心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。 ④合理使用缓泻剂，要在专业医生的指导下进行服用。 ⑤还有一个防治方法，就是多吃富含纤维素的蔬果杂粮，比如芹菜、萝卜、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等，也可以自制果汁，以便补充有益的消化酶。但要记住，定时进食，切勿暴饮暴食。当然，还可以选择一些易吸收、帮助肠道运转的的孕妇奶粉。准妈妈该如何提前预防孕期便秘？ 其实，并不是所有准妈妈一怀孕就会遇上便秘的问题，但是这是无可避免的，为了胎儿的健康发育成长，准妈妈应该提早做好预防便秘的工作，最为合理的方式就是“内调外养”。 “内调：即通过膳食结构的调整来预防孕期便秘。食物是准妈妈最直接的为宝宝获取营养的途径，至于选择什么样的食物及烹调方法，也就很大程度上决定准妈妈和胎儿的健康与否。作为准妈妈，首先要从三餐的营养上做出调整： 每餐要规律，并且要添加更多水果和蔬菜，烹调方法最好以蒸煮为主；要多喝水，比平时的饮水量增加一些，可每天早晨另加一杯蜂蜜水；多吃一些纤维类的食物，调料要以“淡”为主；切记不可以吃辛辣、燥热类的食物，此外，建议准妈妈在孕期可以每天喝一杯孕妇奶粉，对于准妈妈来说，吃得多并不代表着胎儿就能汲取到足够的营养，孕妇奶粉可以给到准妈妈和宝宝全面营养支持，而含有SoftTummy蛋白优化配方的孕妇奶粉，营养更适合准妈妈肠道吸收，因为其保留了更多天然小分子蛋白，让营养吸收更加充分，只要妈妈们保证了营养，就能够满足胎儿发育的需求；其次，孕妇奶粉中还特别添加了益生元和益生菌，有助孕期肠道健康和营养吸收，不上火，不便秘，是准妈妈的贴心小帮手。 除此之外，还要每天坚持一定量的运动，这就是我们所说的“外调”，传统上来说，怀了孕的准妈妈应该尽可能减少运动，但随着时间的推移，人们的这种观念逐渐被新的科学理论所取代，孕期准妈妈选择得当的运动，不仅可以促进胎儿发育，还可以缓解孕期便秘，并有助产的功效哦！ 专家观点：如何缓解孕妇便秘？ 孕期发生便秘是件让准妈妈们非常苦恼的一件事。很多准妈妈会问，我也在吃粗纤维丰富的粗粮、新鲜蔬菜水果，多喝水，为什么还便秘呢？其实，便秘的原因有很多，要针对不同情况使用不同的方法来解决。常见便秘原因有：孕期胃肠蠕动缓慢，同时加上胎儿的压迫，造成了动力不足型的便秘；或主食量摄入过少，没有足够的食物残渣形成大便，也造成便秘；再有就是脂肪和水摄入不够，造成大便干燥，很难排出，也导致了便秘。 所以，针对不同的情况我们要使用不同的对策：首先，要选择容易消化的食物，因孕期胃酸分泌量会有所减少，胃肠动力不足，所以易消化的食物会减轻胃肠道的负担，适当的增加富含粗纤维的食物，如粗粮、新鲜蔬果，能够有效地帮助促进胃肠蠕动，减少便秘的发生。其次，适当的益生原和益生菌也是孕期调整胃肠道预防便秘的好帮手。益生原作为益生菌的养料的同时，会产生脂肪酸，能够帮助润滑，同时益生菌能够有效的调理胃肠道的正常菌群，帮助消化，减少便秘。除此之外，适当的脂肪和水的摄入，也是防止大便干燥缓解便秘的好方法。此外，适量的轻度运动也是必不可少的。 准妈妈孕期便秘并不是因为吃得太多。合理改善孕妇的膳食结构，每天喝一杯孕妇奶粉来补充全面营养，保持一定量的运动，就可以有效预防或减缓孕期便秘的症状哦！希望每位准妈妈都能过度过一个安心、舒适的孕期，生出健康的宝宝！孕期便秘日常饮食禁忌 1.忌吃辛辣刺激食物如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大葱、洋葱、韭菜、肉桂、菌香、生姜等调味品做的饭菜，用量少许即可，或尽量不用等，少喝碳酸饮料如可乐等。 2.忌吃难以消化的食物莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆。 3.不宜进食以下水果菠萝、柿子、桂圆、橘子等。孕期便秘谨慎药物治疗 对于经过调理没有康复迹象的孕妇来说，可以使用一些渗透性的泻药，如乙二醇4000、乳果糖等，以便增加肠道的水分，利于粪便排出。也可以服用益气润肠的药物，如麻仁润肠丸等。孕妇出现大便干硬、排便困难时，则可以用生理盐水即开塞露灌肠，但不宜长期使用。对于器质性病变引起的便秘，应该积极治疗原发疾病，还可用毒性较小的外用药治疗肛周疾病，以利于缓解便秘的症状。 ,
正在今晚放学中，来早了，打开手机到处“逛”，然后看见一个帖子，是一个孕妈妈，说是怀孕了之后吃不下饭，嘴苦、烧心，浑身没劲。 看到这个帖子的时候，又勾起了懒妈妈对孕期的回忆，因为在怀孕的时候，懒妈妈也有这么一种情况，吃不下饭、胃烧心、浑身没劲。 今天来了解一下孕妇胃烧心的事！ （1） 老人们都说孕妇感觉到烧心是因为胎儿在长头发，这是真的吗？ 肯定不是啊！ 一. 孕妈妈会出现胃烧心的情况，主要是因为怀孕之后激素水平的升高后， 幽门的弹性变差了，也就“锁”不住胃里的胃酸，在孕妈妈的胃受到刺激后，胃酸就会从幽门上溢到喉咙，然后就会出现吐酸水和烧心的情况。 比如说:在孕早期激素水平的变化比较大时；在孕中晚期胎儿越来越大时压迫到孕妈妈的胃时；或者，孕妈妈处于卧位时；孕妈妈用力排便时；孕妈妈咳嗽、打喷嚏时；孕妈妈吃了过度刺激肠胃的食物时；孕妈妈吃得太饱时；孕妈妈的衣服太紧时。 都会导致这些胃酸反流，引起孕妈妈烧心的症状。 其实孕妈妈孕吐严重的话可以适当吃些碱性的食物，可以中和胃酸， 能够缓解孕吐。 很多妈妈都是在怀孕五六个月的时候才出现这个问题，而这个时候又正是胎儿长头发的时候， 所以以前的老人才会说，孕妇感觉到阴胃烧心就是胎儿在长头发。 其实这只是巧合罢了。 不相信的话，可以像懒妈妈一样，每天都去妈妈网孕育app上逛一逛，看看同城的孕妈或者是其他地区的孕妈的分享帖，关于这方面的帖子还挺多的，而且，很多热心的妈妈还会在上面分享自己的处理方法。 不过并不是每个孕妈妈都会出现胃烧心的情况，而且就算出现，也不是每个孕妈妈出现的时间都一样，有些在孕早期就出现了，有些会在孕晚期才出现，具体看个人。 （2） 孕妈妈出现胃烧心的情况应该怎么缓解？ ★适当吃些碱性食物中和胃酸 其实孕妈妈孕吐严重的话可以适当吃些碱性的食物，可以中和胃酸， 能够缓解孕吐。 而且胃酸被中和之后，胃酸浓度降低了，就可以缓解胃烧心。 碱性的食物也比较多，有苏打饼干，牛奶、苹果、葡萄、花生等。 ★饮食要清淡，只吃七八分饱 为了缓解胃烧心，孕妈妈平时的饮食还要注意清淡一些，尽量避免吃刺激性太强的食物，比如说辣椒。 即使要吃，那也要少吃一点，更不能让自己感觉到辣，尽量少刺激到胃粘膜。 平时可以多吃一些豆腐、西红柿、蘑菇、山药、蔬菜和水果等。 而且，孕妈妈还要记住一点，怀孕之后可能更容易饿了，但是吃东西的时候不能一下子吃太多，就是不能吃太饱了，不然打饱嗝的时候，难受的还是自己哦。 最好只吃个七八分饱就行，让胃里还有一点空间，不要随便一动，胃酸就跑到喉部去了，能不烧心吗？ 『懒妈妈建议』 为了缓解胃烧心，饮食清淡，少吃多餐会有不错的效果，做起来吧。 ★注意预防和缓解便秘，减少用力 怀孕之后就尽量不要去做需要用力的活，因为孕妈妈只要一用力，腹压就增大，先不说会不会导致胎膜早破，但是却会加剧胃烧心的不适感。 即使是排便时，如果孕妈妈因为便秘而需要用力，都有可能会加剧胃烧心的情况。 所以孕妈还要注意预防便秘，如果已经便秘了：那就适当多吃一些能够润肠通便或富含膳食纤维的食物来缓解便秘；适当的运动也可以缓解便秘；按摩腹部同样可以缓解便秘，但要注意胎儿的表现；还要多喝点水来缓解便秘。 孕妈妈能做到这一点，也能很大程度缓解胃烧心。 ★适当运动，增强抵抗力，减少生病 上面说了，如果孕妈妈用力咳嗽、打喷嚏了，由于腹压的原因，也会导致胃烧心。 所以孕妈妈如果没有特殊情况，平时就适当运动一下，以增强身体的抵抗能力，减少生病，尤其是咳嗽、打喷嚏，减少胃烧心的发生。 ★选择宽松的衣服 孕妈平时的衣着也尽量宽松一点，特别是内衣，合适就好，千万不要让自己觉得勒，影响血液循环不说，也会顶着自己的胃，导致自己胃烧心，不舒服。 ★调整好睡觉的姿势 孕妈妈如果睡觉的时候也会感觉胃烧心，那不妨把上身垫高一点，整体呈现头高脚低，但是又不会太难受就行。 如果用了那么多方法都缓解不了，孕妈妈最好去看医生，仔细检查一下，该吃药就吃药。 至于胃烧心，其实还有一类妈妈就很容易出现胃烧心的情况，那就是比较上怀的妈妈，胃都被胎宝宝顶住了，胃酸更容易反流，也就更容易出现胃烧心。 不过这些情况大部分会随着胎儿入盆而缓解，如果孕妈妈再适当注意一点，基本上就不会再有这种情况了。 我是懒妈妈，喜欢请关注我。 图片来源于网络，侵权删。,
文/暮沐妈咪（原创丨欢迎转载分享） 如今人们对饮食方面越来越注意，尤其是孕妇的饮食营养上面更要格外小心，生怕出现差池，伤害到孕妇和胎儿。孕期饮食，什么该吃什么不该吃孕妈们都要心中有数。别因嘴馋，拿胎儿冒险 邻居莉莉和丈夫结婚五六年了，终于如愿以偿怀上了宝宝，莉莉平时就是个马大哈，碰上生孩子这么大的事也是马虎得不得了。 怀孕5个月左右的时候，去莉莉家串门，发现家里放着不少辣条，我劝说道：“你咋还吃辣条呢？这怀孕了可不能多吃啊。”莉莉摆摆手，不以为然地回答：“这有啥啊，实在嘴馋得忍不住，酸儿辣女，说不定生个可爱漂亮的小姑娘呢！” 另外，在怀孕期间，莉莉食欲特别好，总是晚上十来点的时候就又饿了，实在忍不住，不忍心叫醒丈夫帮忙，又懒得自己动手做，就养成了点外卖吃的习惯。点的外卖大多是一些高热量的“垃圾食品”，莉莉又贪辣，所以辛辣刺激性食物更是没少吃。 全家人也是对莉莉宠爱有加，尽量满足她的各种要求。 结果有一天，听到楼下传来救护车的声音，经了解，才知道是莉莉突然肚子疼得厉害，都见红了，赶紧打120叫救护车。去医院检查后，医生说：“已经有流产的先兆了，如果再晚来一会儿就保不住孩子了。” 怀孕5个月后胎儿已经发育稳定了，为什么还会出现流产迹象呢？医生经过询问最近孕妇的身体情况是否有异常，饮食习惯等，基本断定了是莉莉“嘴馋”惹的祸，医生斥责道：“作为一个准妈妈，怀孕了还不加约束，乱吃东西，简直是要毁了孩子！” 即便暂且保住了胎儿，医生交代道，也不能确保出生后会不会有什么后遗症。这下，莉莉和全家人都吓坏了，赶紧把那些乱七八糟的“禁忌食物”都扔了，以后莉莉的饮食方面，全家人也严格把控。这六类禁忌食物，孕妇再嘴馋也要忍住 1）高糖高热量食物 糖并不是人体必需的营养物质，油炸等食品含热量过高，如果糖量和热量摄入过多，会导致体重增长过快，容易引起妊娠期糖尿病。 2）冰凉食物 冰冷的食物很容易引起孕妈的肠胃不适，如果严重的话会造成子宫收缩，尤其是怀孕早期，胎儿还未发育好，如果经常刺激子宫很容易导致流产。 3）未完全成熟食物 未成熟的食物中会含有病原微生物或寄生虫，会对胎儿产生畸形、早产或流产等后果。 4）腌制或熏制过的食物 这类食物经过制作，营养成分损失，增加了有害物质，内含有硝酸盐，对胎儿的大脑发育是有影响的，经常性食用可能会导致胎儿畸形。 5）辛辣刺激性食物 多食用辛辣刺激性食物容易造成上火、胃痛、便秘、痔疮等情况，辛辣物质也会随着母体的血液循环进入胎儿体内，给胎儿带来不良刺激。 6）兴奋作用食物 比如茶叶、酒、咖啡等都要忌口，含咖啡因的食品会使孕妇出现恶心、心跳加快等不适表现，咖啡因会通过母体进入胎儿体内，影响发育。抓住四大营养重点，做足准备方能安然无恙 1）孕初期：叶酸 孕妈服用叶酸主要是为了预防胎儿出现神经性缺陷以及先天性心脏病，还可以缓解孕期贫血的情况。 2）孕中后期：铁 孕妈在怀孕中后期，容易出现贫血的情况，所以需要摄入足够的铁，保证供给胎儿充足的营养。建议孕妈食用红肉、牡蛎、贝类、瘦肉等富含血红素铁的肉类与鱼类。 3）整个孕期（尤其是7-10个月）：DHA DHA影响胎儿的大脑发育，孕妈在孕期多吃一些DHA含量高的食物，对宝宝的智力、视力、皮肤等方面都有很大益处。 4）孕9-10个月：助产食物 此时的宝宝情况已经趋于稳定，为了迎接新生宝宝的降临，孕妈需要吃一些对自然分娩有利的食物。鸡蛋：对胎儿有利，也为生产时储备能量；红糖水：滋补保健，促进孕妇宫缩，有助于产后排出恶露；巧克力：缓解紧张不安的情绪，为生产时储存力量；功能饮料：提神醒脑，缓解口渴和疲劳，补充体力； 各位准妈妈们，你们孕期的食欲好吗？对怀孕期间的饮食方面还有什么建议吗？ PS：本文配图来自网络，和内容无关，如有侵权联系删除,
怀孕期间的孕妈妈要比正常人更容易患上牙周病，主要的原因主要有以下几点。 一是因为由于孕妈妈在怀孕期间，体内的雌性激素上升，使得牙龈中的血管增生，血管的通透性变强，诱发牙龈炎的发生，也就是所谓的妊娠期牙龈炎。 二是因为由于孕妈妈在怀孕期间，为了补充自身和胎儿的营养就会经常的吃东西，尤其是在吃完东西后不注重自己口腔的卫生，导致一些食物的残留在牙龈周围，口腔中的致龋菌通过利用食物中发酵产生酸，使得口腔一直都处于酸性的状态，从而使得牙齿受到腐蚀。 三是因为大部分的孕妈妈在刚怀孕的最早期的时候后，都会由于妊娠反应呕吐，反酸，导致口腔中唾液的PH值变低，就会很可能造成牙齿被腐蚀。早期的妊娠反应也会导致孕妈妈在刷牙的时候会引发呕吐，所以只能暂时用漱口来代替刷牙了，但是这样却完全达不到清洁口腔的作用，滋生口腔中的细菌。 所以当牙周病发生的时候就，如果达到中度或者是重度的时候，就会造成严重的牙龈红肿，出血，口臭等症状，还会导致胎宝宝的早产，低体重儿和脑部有先天缺陷的宝宝出生。 孕妈妈在孕期如何护理牙齿？ 1、建议孕妈妈需定期对牙齿进行检查，也要定时对牙齿进行清洗，这样可以除去牙齿表面的牙结石，缓解由于牙周病所带来的不适感。不过这只是针对症状比较轻的孕妈妈，严重的话洗牙也不解决不了问题的，需要对牙齿进行治疗，才能控制住病情的。 2、建议孕妈妈在每餐吃完之后呢，可以选择用软毛的牙刷来刷牙。针对孕早期有孕吐反应的孕妈妈，可以建议在呕吐完后用开水来进行漱口，这样不仅可以消除一点口腔的异味外还可以维持口腔里面的酸碱平衡。也可以早餐前餐后嚼一粒不含蔗糖的口香糖，也是可以起到清洁牙齿的作用的。 3、建议孕妈妈在孕期的饮食上，需要多吃一些粗纤维的食物，可以起到健齿固齿的作用，平时也要适当的补充对钙的含量的摄入，可以多吃一些富含钙质的食物，比如牛奶，豆制品什么的。同时对含有维生素C的水果和蔬菜也要多吃点，体内维生素C如果不足的话，就会导致牙龈容易出血，甚至使得本身在孕期就有牙周炎的孕妈妈来说，会变的更严重。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）,
作为孕妈妈，只要知道吃什么能够对宝宝有利，她们就千方百计地想弄来吃进肚子里，希望对宝宝的生长发育有好处。哪怕她自己并不喜欢那种味道，但只要是宝宝生长发育需要，她们也就不会排斥那种食物，相反地还慢慢会适应或者喜欢上那种食物。 今天菁菁突然打电话跟我聊天叙旧，说了好久电话，她说外地一个亲戚寄了好多无花果给她，她想吃而又不敢吃，想知道孕妇究竟可不可以吃无花果。 今天中午说到无花果，就给我一种很熟悉也很亲切的感觉。记得小时候，父亲就在我们屋前种了两棵无花果树。无花果树叶子很茂盛，院子里的小朋友经常会围着这两棵树玩耍。虽然树不高，甚至可以说比较矮，但它们还是努力地结了许多果子。 那时候，我并不知道无花果是可以吃的。果子成熟了，父亲摘下几个无花果放在我手里让我吃。我洗也没洗就往嘴里扔，只感觉成熟的鲜无花果软软的，甜但不是很甜，带着一股特别的果香味。虽然时间过去很多年了，我仍然记得带着满满父爱的无花果的香甜味道。 那么，孕妇可以吃无花果吗？ 孕妇是可以吃无花果的。因为无花果含有非常丰富的柠檬酸、苹果酸、蛋白酶、水解酶和多种脂类营养素等，可以帮助孕妈妈润肠通便、助消化、促食欲、治痔疮等，还对孕妈妈和宝宝的皮肤有好处哦。同时，对预防妊高症和缓解阴虚咳嗽、干咳无痰、咽喉痛等有良好的功效，有助孕妈健康和胎儿的发育。 ,
随着人们生活水平的不断提高，怀孕之后会进行各种营养补充，什么孕妇奶粉、复合维生素、黄金素、DHA等保健品等等，可随之而来的就是孕妇胎儿偏大的事例层出不穷，导致顺产困难增大。孕期，胎儿大小不容忽视，且胎儿太大对健康有一定的危害。所以，孕妇一定要控制好自己和胎儿的体重，避免出现巨大儿。 “巨大儿”的发生原因有很多，一般来说，主要与遗传因素有一定的联系，如父亲或母亲身材高大、体重过重或体格健壮的，生下巨婴的可能性较大；孕晚期产检时，医生如果发现胎儿过大，就会让孕妇注意饮食习惯。不过，造成胎儿过大的原因，并不完全是因为饮食，还有其他的因素，晓暖暖就为大家分享一下。用什么判断胎儿是否偏大？胎儿偏大有什么影响？ 胎儿偏大的判断依据 胎儿偏大的判断依据 ① 产检时，医生会通过B超监测胎儿的发育状况，具体会参考胎儿的双顶项、股骨长、腹围等数据，并和相应孕周的标准值进行对比，从而判断胎儿的大小。 ② 医生会根据孕妇的宫高和腹围来判断胎儿的大小。 最后，胎儿大小还和孕妇的体重、身高、腹壁脂肪厚度、腹壁松弛度、羊水量、先露高低等，在医生的综合评测下得出的结论，孕妇不要自行利用网上的“胎儿体重计算器”判断胎儿大小，它是存在一定误差的，孕妇只将其作为参考数据即可。 胎儿偏大的影响 胎儿偏大会对孕妇和自身有什么影响 ① 导致难产的重要原因之一。正常大小的胎儿是通过母体的骨盆娩出的，但巨大儿的胎头大而硬，往往胎头会在骨盆入口处卡住，再加上胎儿身体过胖或肩部脂肪过多，同时并发肩难产，则困难更大，勉强的牵拉过程易引发胎儿骨骼损伤，甚至窒息或死亡，此时多要转为剖腹产。 ② 孕妇软产道损伤甚至子宫破裂。巨大儿头盆不称的发生率增加，临产后胎头不易入盆。巨大儿的双肩径大于双顶径，若经阴道分娩，易发生肩难产。肩难产的发生率与胎儿的体重成正比。肩难产处理不当可发生严重的软产道损伤甚至子宫破裂；产后可能因为分娩时盆底组织过度伸长或断裂，发生子宫脱垂及阴道前后壁膨出；分娩中子宫过度扩张，子宫收缩乏力，产程延长，易发生产后出血及感染。 ② 剖腹产术后的巨大儿易发生低血糖、红细胞增多症、高胆红素血症和其他疾病。医学研究证明，剖宫产的新生儿因未经产道挤压，不易适应外界环境的骤变，不能及时排出呼吸道液体，肺部的并发症明显高于顺产分娩者。另据观察，巨大儿中发生心脏畸形的比例高于一般正常体重儿，并且在长大后患肥胖症的几率也较大，将成为糖尿病、高血压等多种疾病的易患人群。 除了胎儿的大小，能否顺产还和产力大小、产道情况、孕妇的精神状态有关，顺产是否顺利和孕妇的体力、掌握正确的分娩呼吸方法有关。孕妈要由医生根据整体情况进行评估，并听从医生的建议。胎儿为什么偏大？ 1、孕周计算错误 孕周计算错误误认为胎儿偏大 ① 孕周是按照孕妈的末次月经（最后一次月经）第一天开始计算，如果孕妇搞错了，算的孕周就会和实际孕周有所出入，可能会出现胎儿偏大的情况。 ② 有些孕妇，怀孕前的月经就不规律，所以实际受孕时间比较早，算出来的孕周就不准确，胎宝宝的各项指标自然没法对上号。这时就需要按照B超来计算实际孕周，而不是按照末次月经计算，这种情况也可能会出现胎儿偏大的情况。 2、孕妇营养过剩 孕妇营养过剩导致胎儿偏大 有的孕妇自怀孕后，就非常注重饮食的营养摄入，会多吃一些高蛋白多营养的食物，从而促进胎儿的良好发育。可孕妇大补的同时，也会造成营养过剩，让胎儿发育过大过快，超出正常的标准范围。所以，孕妇在保证营养摄入的同时，要注意减少量的摄入。 3、妊娠期糖尿病 有的孕妇患有妊娠期糖尿病，这也可能会导致胎儿偏大。 妊娠期糖尿病导致胎儿偏大 在妊娠期患有糖尿病的孕妇，不管是在怀孕前还是怀孕时患有糖尿病，都可能会造成胎儿过大。因为孕妇身体中的一些血糖会被胎儿吸收掉，从而加速胎儿生长发育的进程，所以，患有妊娠期糖尿病的孕妇，要注意自己的饮食习惯，控制好血糖。 4、激素影响 孕期激素影响导致胎儿偏大 有的孕妇在怀孕期间，受到一定激素的影响，也会造成胎儿偏大。因为激素（如胰岛素、瘦素等）会促进胎儿的生长发育，因此，孕妇在怀孕期间要定期坚持产检，发现病症及时采取措施。 5、准父母的遗传因素 ① 如果准爸爸或妈妈身材高大，或胎儿期也是偏大，受基因遗传影响，胎儿可能也会偏大。 ② 孕妇以前生过孩子、以前怀孕出现过胎儿偏大等因素，也可能造成胎儿偏大。 6、环境因素 有的孕妇可能自身营养不良，或者患有一些慢性疾病，也是会影响胎儿发育的。但有的人在一定时候是会发育自己的潜能，所以胎儿为了自身的发育，很有可能会竭尽全力吸收母体的营养，吸收的多的话，就造成了胎儿偏大这种情况。胎儿偏大，孕妇应该怎么办？ 胎儿偏大应该怎么办 1、控制饮食，避免碳水化合物摄入过多 孕妇在孕早期往往由于妊娠孕吐反应食欲不佳，到了孕中期，食欲好转，胎儿的发育也需要孕妇补充充足的能量，但却并不意味着孕妇可以敞开肚皮吃，尤其是米、面等精细主食，每日控制在5-6两左右；碳水化合物摄入量减少的同时，适当增加脂肪摄入，维持每天热量。另外，可适当进食一些坚果. 2、少吃多餐，食物多样化，补充维生素和矿物质 除了控制饮食的量之外，还要少吃多餐，多食用富含纤维素、各种维生素及微量元素的食物，以蔬菜、豆制品、瘦肉、鱼、蛋、奶为主。另外，不要贪吃含糖量高的食物，避免血糖过高，诱发妊娠期糖尿病。已经患有妊娠期糖尿病的孕妇，更加要注意血糖的控制，如有必要，需要注射胰岛素进行干预治疗。 3、蛋白质的供给充足 蛋白质的进食量不能少，特别要多吃一些豆制品和五谷杂粮，增加植物蛋白质。胎儿的发育和大脑的发育主要是优质的蛋白质。羡慕明星长胎不长肉，这样吃既能控制体重，又能保证胎儿营养均衡 孕妇应营养均衡_孕期营养饮食膳食宝塔 4、挎肩式托腹带缓解压力 挎肩式托腹带它是以肩部为承载支点，进行立体托腹，像人体双手一样环抱托腹，对于防止腰椎、腰部肌肉损伤、缓解孕期腰痛、耻骨分离等具有良好作用。 胎儿过大，大多数是由于胎儿发育太快。如果可以适当调节营养，保持均衡的营养状态，有助于胎儿的健康发展需要。孕妇合理控制饮食，保持营养均衡，少食多餐，结合自身情况适量运动，少吃辛辣或者是刺激性的食品，适当补充富含膳食纤维的食物。,