1 · 参考月龄 · 12个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 面条30克 / 鸡蛋2个 圆葱30克 / 香菇2朵 辅料：油 / 素蚝油 / 番茄酱 2 香菇先放入沸水锅中焯水，然后捞出切片 3 圆葱同样切成片状或者细丝状。 *调味的圆葱是这个宝宝烤冷面的灵魂食材，我建议一定要加一点 4 将鸡蛋打入碗中，用筷子搅散，放好备用 5 面条放入沸水锅中煮至8分熟。 *煮的时间要以自家面条为准，我大概煮了5分钟。面条只要8分熟就可以了，如果煮的过软、过烂，下面的操作就坨了。 *关于面条的选择我之前已经推荐过很多了，什么小米面条、雪藕面条、藜麦面条，只要是配料干净的无添加面条，你们都可以给孩子用 6 煮好后捞出过一遍凉水，将面条沥干水分。 7 把面条放入蛋液中，充分搅拌均匀，此时的面条应该与鸡蛋融合在一起，而不是一坨坨的 8 锅中刷油，直接倒入面条蛋液，用筷子轻轻摊平。 9 锅中刷油，直接倒入面条蛋液，用筷子轻轻摊平。 10 一直煎至两面全部定型变色，取出将整张大饼，切成小块，放好备用 11 另起锅刷油，放入圆葱、香菇，翻炒均匀。 12 加入适量素蚝油提色提味，再倒入蛋饼继续翻炒。 *素蚝油的主要原料是蘑菇，相对来说钠含量更低，更合适宝宝吃。这里加入素耗油主要在提鲜的同时让色泽更好看，你们也可以换成酱油来提味儿。 13 最后再加一点番茄酱增加酸甜口感，翻炒均匀。 14 最后盛入盘中就可以了，用小叉子叉着吃，很方便。说真的，香味飘出的那一刻，感觉我一个人就能吃完这一锅！ 简单3步就能搞定，如果自己吃还可以加辣酱、甜酱、沙拉等等调味料，做出各种不同口味的宝宝烤冷面来，是不是已经迫不及待了？
1 · 参考月龄 · 12个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 吐司片2片 / 水蜜桃1个 鸡蛋1个 / 玉米淀粉3克 / 糖20克 2 水蜜桃去皮，切成小丁，倒入大碗中。 *买桃子的时候，记得找那种用手可以按动，但不是特别软烂的最好。水蜜桃可以换成一切甜甜的，宝宝爱吃的水果哦 3 水蜜桃去皮，切成小丁，倒入大碗中。 *买桃子的时候，记得找那种用手可以按动，但不是特别软烂的最好。水蜜桃可以换成一切甜甜的，宝宝爱吃的水果哦 4 锅中放入腌制好的桃丁，然后加入适量清水，开中小火煮至桃丁变软 5 玉米淀粉中加入10克清水，用筷子搅拌均匀 6 将制作好的水淀粉倒入锅中，持续开火搅拌，一直熬煮至蜜桃汤汁浓稠的状态 7 盛出备用 8 鸡蛋打入碗中，用筷子搅散 9 吐司切去四边，只留中间的柔软部分，用擀面杖擀薄。 *各种口味的吐司教程我做过很多，椰蓉的、肉松的、果仁的、黑芝麻的等等，直接在我的公众号对话框内回复“面包机”就可以一键获取所有教程。 10 在吐司的四边刷上蛋液方便粘合，中间部分放入刚刚炒好的蜜桃酱 11 然后将吐司对半对折，用小叉子压紧接口处 12 在吐司表面划几刀斜口作为装饰，记住不要切透，如果切透了煎制时蜜桃酱会流出 13 最后在正反两面刷一层蛋液提升口感 14 不粘锅内刷一层油，放入制作好的蜜桃派 15 开小火，煎至一面微黄变色后翻面，等到两面都变成微黄色了，就可以取出来了。 16 虽然我没赶上夏日的第一口桃子，但现在吃也还不晚。颜色、口味都很清新，你一定要感受一下，水蜜桃的别样魅力。
1 · 参考月龄 · 10-12个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 山药120克 低筋粉15克 / 红枣4个 / 鸡蛋1个 2 山药去皮，切丁。给山药去皮的时候一定要注意带手套，否则粘液粘到手上是很容易红肿过敏的 3 山药、红枣上锅蒸大约15分钟的时间，熟透取出 4 蒸熟的红枣给它去皮，切碎去核。去核后的红枣重量大约在40克左右，用这些量就差不多了 5 处理好的红枣加入到料理机当中，打入鸡蛋，搅打到细腻的程度 6 再次加入山药、低筋粉和35克的清水，搅打细腻。要注意，搅打好的面糊是不容易滴落的状态，这样才算好 7 裱花袋剪个小口，装入裱花嘴，再将山药红枣泥装到裱花袋当中，挤出各种造型来 8 把山药红枣泥挤入烤盘中，同时做烤箱预热的工作。如果你家的烤箱是带有自动预热功能的就比较方便，如果没有，可以手动预热，150度10到15分钟即可 9 烤盘放入预热好的烤箱当中，150度20分钟。这个时间上，你们就根据自己制作的大小去进行调整，烤好前的5分钟左右就在烤箱旁边勤观察一点，注意一下上色的情况 10 烤好取出，装盘就行了，烤好以后是很喧软，带着红枣香甜的口感 11 我用的这些糊糊，烤出了两烤盘的量，全家人都分一分。要是只做给宝宝吃，就可以食材量减半，或者只用1/4，一次吃不完记得及时密封好，吃个2天左右没问题的
1 · 参考月龄 · 12个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 白萝卜100克 三文鱼丸9颗 / 鲅鱼丸9颗 / 香菇3个 海带结10个 / 卷心菜3片 / 玉米2段 / 苹果1个 辅料：素蚝油、盐、鲜菇粉 2 苹果切块去核，白萝卜切成小块 3 苹果和萝卜块放入锅中，加入适量清水，煮20分钟。这个汤底是我最近研究出来的，味道闻着很像是关东煮的汤底，吃着很香，但是偏于清淡的那种。宝宝吃很足够，大人吃的话，可以再多加一点调料 4 香菇切个十字口。这个十字花的形状如果怕麻烦，也可以不切的哈。 5 把香菇和洗好的卷心菜焯水，捞出 6 卷心菜卷成个蔬菜卷，串起来。做蔬菜卷的时候可以根据卷心菜的大小去切分，我用的这个卷心菜一片可以做2个卷。卷心菜焯水之后，可以用凉水再泡一下，这样颜色会更好看，卷起来的时候也不容易碎。 7 三文鱼丸和鲅鱼丸穿起来。我这次直接用了买来的真材实料鱼丸，给孩子补充营养，关键是简单，省去了我不少自制的时间。你们做的时候，也一定要找适合孩子吃的 8 苹果块从锅里挑出，加入玉米、海带结和香菇。这些食材都是可以替换，自己喜欢什么食材都可以加上去。 9 加入鲜菇粉、盐以及素蚝油，搅拌均匀。这些调味主要还是为了更好的提鲜，如果宝宝能够接受自然食材的味道，是可以减量的哈 10 先荤后素，依次把串串放到锅里。你们也可以加点别的爱吃的食材，让味道更加鲜浓 11 食材基本都是之前预处理过的，也不会等待太长时间，煮到熟透即可 12 我这次用到的食材种类也不算多，制作过程嘛就和白水煮青菜一样简单，但是加了宝宝吃的关东煮汤底之后，味道的层次感马上就不一样了，鲜味十足，特别爽口！
1 土豆去皮切块，上锅蒸15分钟。 2 土豆熟透取出，捣成细腻的土豆泥。 3 土豆泥里加上盐、鲜菇粉调下味道，再加上淀粉，充分搅拌均匀。 *因为不同土豆的水分也不一样，所以在给土豆泥搅拌的时候，要注意一下浓稠度。最后是能成团不稀的，如果比较稀可以稍微加点淀粉中和一下 4 取适量的土豆泥搓成长条的样子，一根土豆条差不多是30克左右就行 5 搓好的土豆条放入烤盘，在表面刷上点无味的植物油或者是黄油，避免烤干开裂。 6 烤箱调到180度预热，将烤盘放入预热好的烤箱当中，180度35分钟。 *各家的烤箱都不一样嘛，所以烤制的时候最好时不时的多去观察一下上色情况，成功率会更高 7 烤好取出来，沾点番茄酱，瞬间变身抢手货
1 · 参考月龄 · 12个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 虾仁100克 / 玉米粒20克 胡萝卜10克 / 馄饨皮10张 辅料：鲜菇粉 / 柠檬 2 虾仁去除腹部、背部虾线，将食材剁成泥状。 你们还可以换成猪肉馅、牛肉馅、鲅鱼馅等等 3 放上柠檬片或者姜片，腌制15分钟去腥 4 胡萝卜去皮，切成小丁备用 5 待虾仁腌制完成后，去掉柠檬片，加入玉米粒、胡萝卜、鲜菇粉，充分的搅拌均匀。 *鲜菇粉就是由多种菌菇类制作成的调味料，没有的小伙伴可以替换成盐来调味哈。 6 馄饨皮四周涂抹一层清水，方便粘合 7 在馄饨皮中间部分放入虾泥 8 然后将馄饨皮两端对折，捏紧接口处，再将两侧的接口处同样捏合紧实。 *包蒸饺的手法真的太多啦，如果家里常做，就按照自己的包法来，我这款比较适用于新手妈妈 9 制作完成后，将虾饺全部放入蒸屉中 10 水沸后再蒸10分钟左右 11 熟透取出，迫不及待塞到嘴里一个，嗯~很鲜！ 想吃的时候，你们就买好馄饨皮，随手拌个馅料，再花10来分钟蒸熟，真的一点儿都不费劲啊！
1 · 参考月龄 · 12个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 贝贝南瓜100克 / 牛奶40克 糖10克 / 普通面粉45克 / 鸡蛋1个 2 南瓜上锅蒸15分钟，熟透取出 3 捣成泥状。我用的是贝贝南瓜，甜度口感都是更好一点的 4 南瓜泥当中加入面粉，不断搅拌到均匀混合。我用的是中筋面粉，就是家里平时包饺子的普通面粉，你们用低筋面粉也是可以的 5 模具刷油，这样更方便脱模。取适量的南瓜泥放入模具当中，整理成碗状。我用的这个是蛋挞底托模具，你们家里没有现成的模具的话，就用家里常用的耐高温小碗。 6 牛奶倒入碗中，打入鸡蛋，倒入适量糖。这个糖量我建议是按照我的来，是有甜味但是也不腻的那种，如果有更喜欢甜口的，也可以多加点。有牛奶过敏的宝宝，可以替换成等量冲泡好的配方奶 7 为了让蛋浆的口感更加细腻，把蛋浆过筛 8 再舀入南瓜挞皮当中 9 烤箱调到180度，预热10到15分钟，把蛋挞放入预热好的烤箱当中，180度烤25分钟左右。因为各家烤箱的情况不同，所以这个烘烤时间上要注意。可以在烤好前5分钟左右，在烤箱旁边观察一下蛋挞的上色情况。 *这个蛋挞啊也可以蒸着吃，不过口感上是和烤出来的完全不一样，我个人感觉还是用烤箱做风味口感都要更好一点 10 烤好取出，喷香好吃的南瓜蛋挞就完成了 11 这些食材，我一共是做了四个小蛋挞，做零食吃嘛，这个量正好了。就这个蛋挞，你直接看成品，真的猜不到是拿南瓜做的，哄娃是一点问题没有
1 苹果去皮，切丁备用。为了避免氧化，也可以在碗上面盖上保鲜膜 2 苹果丁放入锅中，不断翻炒到果丁变软。如果感觉炒软不是很有把握，可以先加点水煮到果丁软烂了，再来炒。 *小宝宝就不加糖了，大宝宝的话，可以稍微加点糖 3 淀粉中加入适量清水，搅拌均匀。按照我的这个比例的话，4克淀粉，用的是80克左右的清水，你们具体就按照自己的量来 4 淀粉水倒入锅中，不断翻炒，直到果酱浓稠 5 炒好的果酱稍微晾一晾，之后装到裱花袋或者是厚实一点的保鲜袋里，剪个小口出来。 6 馄饨皮擀薄，刷上清水。 *我用的是现成的馄饨皮儿啊，如果有姐妹想要自制的话，可以点击蓝字——元宝饺子，一键获取自制方法。 7 苹果酱挤入馄饨皮儿里，再盖上另一张馄饨皮。我这里做的是很迷你的，所以果酱不要挤太多，烤的时候就容易有馅料漏出来了 8 再之后用模具压出自己喜欢的形状就行，如果家里没有模具的，也可以用上小瓶盖啥的，做出个形状出来。 9 做好的苹果派摆入烤盘，刷上蛋黄液，再撒点芝麻点缀一下。 *这里刷蛋液的时候，可以先刷一部分，然后撒上芝麻，这样能让芝麻更好黏在上面。 10 烤箱预热好了，将烤盘放到烤箱内，170度8分钟就行。不过各家的烤箱脾气都是不一样的，我建议你们提前在边上等着，观察具体的烤制情况。 *如果没有烤箱的话，也可以用不粘锅烙，注意下火候就可以 11 等烤好了，就能取出装盘了
1 首先准备主要材料。菠菜加盐泡10分钟后洗干净。只取菠菜叶打成汁 2 蛋黄和蛋清分离。蛋清冷冻。蛋黄里加入玉米油，搅拌均匀 3 加入菠菜汁，搅拌均匀 4 筛入低筋面粉，Z字形搅拌至无干粉顺滑状态 5 蛋清中加入少量柠檬汁去腥 6 因为没有加糖，并且量很少，所以全程低速打发至有小尖角就可以了 7 蛋黄糊和蛋白霜混合，注意看手法哦 8 混合好的面糊有堆叠感 9 直接放入华夫饼机，加热4分钟即可 10 刚出炉的华夫饼表面脆脆的，过一会回软了也很好吃。一般做好放凉密封冷藏存放2天，密封冷冻2周
1 虾去头去尾，去掉虾壳，挑去虾线 2 冷水入锅，加入姜片，大火焯水 3 将虾仁剁碎 4 馒头切小丁 5 番茄去皮切小丁 6 馒头、番茄、虾仁倒入大碗中 7 磕入鸡蛋后加少许温水搅拌均匀 8 将蛋液倒入蒸碗，盖上盖子蒸熟
1 溶豆的制作简单而且快，成功的关键在于蛋白的打法要到位，因为做的是无糖的，更是要注意不能消泡，最好提前将材料准备好，将火龙果用料理机打成泥，鲜榨好柠檬汁，裱花嘴放入裱花袋，烤箱开始预热，100度（我的烤箱温度偏高，只用了80度，数字仅供参考，请根据自家烤箱脾气调节） 2 首先先将奶粉与玉米淀粉混合均匀，加入红心火龙果汁，我是直接拿料理机连籽一起打的，所以质地是粘稠的，不是果汁状，黑色的点点的火龙果的籽，介意的可以提前过筛，滤除籽。一起拌匀备用即可 3 蛋白在无水无油的盆里打至粗泡，加入一小勺（1/2小勺）柠檬汁，这里我们要用的是烘焙用的小量勺 4 蛋白中低速打发至湿性，加入第二次柠檬汁（1/2小勺）一直打至硬性 5 蛋白打发一定要有耐性，溶豆的成功与否取决于你的蛋白，当蛋白打至细腻有光泽，有清晰纹理，拉起蛋白成硬挺的尖角时，就是硬性打法， 6 硬性打法 7 先取四分之一的蛋白加入之前的火龙果面糊，快速的切拌均匀 8 再将剩下的蛋白与面糊混合均匀，还是用切拌的手法 9 倒入裱花袋，在油纸上挤出小豆豆，送进烤箱上下火100度，40分钟。烤好后的溶豆可以轻松的从油纸上剥离，口感松脆，入口即化
1 参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：牛油果60克、普通面粉100克、奶粉20克、酵母1克 操作时间：25分钟 难度分析：初级 2 牛油果剥皮，切小丁。打开后，里面的果肉是软绵绵的，并且没有黑丝，就是成熟度刚刚好，出现黑丝的牛油果就说明已经熟过头了~尽量不要给宝宝吃了 3 放入碗中，捣成泥。牛油果捣成泥后最好尽快制作，否则很容易氧化变色 4 加入细砂糖、普通面粉、奶粉、酵母。 5 用筷子搅拌成棉絮状 6 接着用手揉成光滑的面团。因为不同面粉的吸水性不同，面粉和水的比例需要酌情考虑，揉面时觉得干了加水，觉得粘手就加些面粉。 7 盖上保鲜膜，发酵至2倍大。 8 发酵完成的面团，内部组织均匀 9 先在垫子上撒点干面粉，面团揉搓均匀之后，再擀成约0.7厘米厚的薄饼 10 切成小块 11 盖上保鲜膜，醒发15分钟 12 平底锅开小火，刷上薄薄的一层油，放入小馒头 13 盖盖煎约7分钟，翻面继续煎5分钟 14 出锅，宝宝一手抓的大小正合适！口感软绵细滑，宝宝肯定会超级爱吃哦。 如果还没给宝宝吃过牛油果或者宝宝喜欢牛油果，不妨试试君君今天的方子哦~
1 参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：红豆100克、牛奶220毫升、白砂糖15克、吉利丁片25克 操作时间：25分钟 难度分析：初级 2 红豆倒入装有清水的大碗中，浸泡4个小时，让红豆充分泡发膨胀。夏天泡红豆最好勤换水一下，或者放冰箱冷藏里 3 大火煮沸后，转小火煮40分钟，也可以借助高压锅电饭锅提前将红豆煮熟 4 用勺子不停的搅拌均匀。如果不要颗粒状的，可以用破壁机或者料理机打碎，就可以了，非常细腻~ 5 煮至熟透后加入白砂糖 6 继续倒入牛奶。 7 搅拌均匀，关火，放在一边晾凉 8 吉利丁片放入清水中，浸泡3分钟 9 泡软的吉利丁片，放入红豆汤中。25克的吉利丁粉也可以替换的，主要的作用是能够定型，烘焙店和大型的超市都可以买到的。 我这个吉利丁的量刚刚好，如果想要凝固的效果更好，可以多加5克的吉利丁 10 准备一个方形模具，底部刷上薄薄的植物油，铺上油纸防粘 11 倒入准备好的红豆汤 12 盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏3小时~冷藏的时候，一定要选择密封性好的容器或者用保鲜膜密封好！！！ 13 从冰箱里拿出来，用尽量薄的刀沿着凉糕的边缘轻划，把红豆糕和模具分离，然后倒扣模具脱膜 14 切块，就可以给宝宝食用啦~ 15 凉糕虽然好吃，但是宝宝也要适量食用呀~ 这道甜品，夏天清热消暑的效果非常好，妈妈们也可以多做一点和宝宝一起享用哦。
1 参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：南瓜70克、大米粉60克、奶粉10克、椰蓉5克 操作时间：15分钟 美味指数：★★★★★ *以上食材量仅代表制作量，不代表宝宝的一餐食用量 2 南瓜去皮，切成小丁，上锅蒸15分钟左右 3 完全熟透后取出，捣成泥状。 *如果你不确定是否熟透了，就先用筷子扎一下，如果南瓜块可以轻易被扎透，那就可以取出捣泥了 4 南瓜泥中加入大米粉、奶粉，用筷子搅拌均匀。 *关于大米粉：虽然这个南瓜球换成面粉也能揉搓成型，但口感会差很多，失去了松软、像点心一样的口感，所以君君强烈建议，不要替换！大米粉就是用大米磨成的粉，超市就可以买到。 *关于奶粉：没有奶粉可以选择不加，或者通过少加牛奶再少加大米粉的方式，增加奶香味，只要确保揉成团就好 5 接着揉成松软的面团。 *因为南瓜的含水量不同，所以你们可以根据实际情况，调节大米粉的用量，确保揉成面团 6 取适量放在手中，揉成圆球形状 7 所有南瓜球揉好后，摆放在盘中 8 冷水上锅，水开后开始计时，用中大火蒸12分钟左右。 9 完全熟透后取出，表面再撒入适量椰蓉。 *没有椰蓉的宝宝可以裹一圈熟芝麻，或者直接不加 10 可爱的南瓜球滚几圈，让椰蓉沾满，吃着更香甜。 这次的食材量我一共做了8个，如果一次吃不完，别忘了密封好冷藏起来，可以连吃2~3天哦
1 参考月龄：18月以上 食材准备：鸡蛋1个、玉米20g、牛奶125ml、细砂糖20g、蛋挞皮4个 烹饪时间：30分钟 难度分析：初级 2 玉米焯水2分钟，沥干水分捞出 3 鸡蛋打入碗中，加入细砂糖，搅拌均匀 4 加入牛奶，搅拌均匀就可以啦 5 过滤出细腻蛋液。 蛋挞液一定要过滤，这样蛋挞成型之后更细腻，口感也会更好 6 取出蛋挞皮。 冷冻的蛋挞皮在准备好原料后再拿出来，准备蛋挞液时候还能适当回温，做出来的效果会更好 7 加入玉米粒 8 倒入蛋液。 蛋挞液倒的时候不超过9分满，太满会溢出来 9 烤箱调至上下火180度，20分钟。 烤箱调至180度，具体时间看烤箱脾气，变成表面有焦糖色即可，一般20分钟左右，要注意观察哦，不要烤糊了 10 出锅。 刚烤制的蛋挞很香！整个屋子里都是它的味道，但一定晾一会再吃，小心烫嘴。 简单易学，味道超正，还能收获和小朋友动手的乐趣呢，孩子吃了自己做的蛋挞，对外面卖的都不感兴趣啦！
1 黄澄澄的小豆子 2 所有材料称好备用 3 蛋黄分两次加入细砂糖， 4 打至看到浓稠颜色变浅白，提起打蛋头写8字不容易消失就证明打发好了。（做这一步要有耐心，慢慢的边打边转动打蛋盆让蛋黄糊均匀到位） 5 打发好蛋黄糊后把过筛好的奶粉倒入，用切拌的手法把奶粉跟蛋黄糊混合好， 6 手法要轻盈，不能用搅拌的手打哟！ 7 装进裱花袋，剪一个小口 8 挤出大小均匀的小豆豆 9 东菱烤箱提前预热100度10分钟，烘烤时间15-18分钟左右。可以根据自己的烤箱温度有所调整！