小宝宝鼻塞怎么办 1、滴鼻子：如果效果不理想，可用0、5%麻黄素滴鼻子，每侧一滴。每次在吃奶前使用，以改善吃奶时的通气状态。每天使用3—4次，次数不能过多，因过多使用可能造成药物性鼻炎。 2、温湿毛巾：如果是因感冒等情况使鼻粘膜充血肿胀时，可用温湿毛巾敷于鼻根部，能起到一定的缓解作用。 3、母乳滴鼻：如果是由于分泌物堵塞所引起，可滴一滴母乳到婴儿鼻腔内，待分泌物软化后可自行排出。也可用一根细棉签沾一点水探入鼻孔内轻轻旋转，将鼻腔分泌物卷住，随棉签拖出来。如果鼻内分泌物已成硬痂，则轻轻用棉签拨动硬痂，使干的分泌物脱离鼻粘膜，这样鼻分泌物可随呼吸而前后移动，产生痒感，刺激婴儿打喷嚏，干的分泌物即可随呼吸排出鼻腔。 4、勤清洁卫生：为了减低家中的过敏原，爸妈要勤换床单，经常吸尘，这些可以减低宝宝鼻敏感的情况。 5、吸鼻器：妈妈可以定期给宝宝使用吸鼻器吸走鼻水和粘液，但不要太用力，轻轻吸就可以了。 如果上述这些方法尝试过后，宝宝还是鼻塞严重，甚至发生青紫时，应该及时到医院就诊。 鼻塞是什么原因 1、免疫功能不健全：宝宝刚出生，身体还没适应，抵抗力差，免疫功能不健全。一旦不注意保暖，会容易患上感冒等疾病。 2、生理构造因素：新生宝宝的上颌骨和颅骨发育不全，鼻和鼻腔相对短小；鼻腔内鼻毛稀少；鼻腔粘膜柔嫩，血管、淋巴组织相对成人较丰富等。一旦遇到寒冷空气和含菌量较多的气流，都可直接刺激鼻咽部，使鼻咽部血管粘膜充血肿胀，鼻腔分泌物增多并结痂，使原来已经狭小的鼻腔更加狭窄，甚至闭塞，进而使氧气的吸入量减少，二氧化碳排出受阻。 3、药物因素：某些药物也可以引起鼻粘膜的充血肿胀而导致鼻塞，如孕妈服用降压药利血平，都可引起新生宝宝鼻塞。 4、疾病因素：新生儿鼻塞常见于上呼吸道感染。其次，鼻腔本身的疾患如鼻息肉、鼻中隔弯曲、鼻腔异物或肿瘤等都可使宝宝鼻塞。此外，某些过敏反应也可引起鼻塞。 为什么小宝宝容易鼻塞 小宝宝的鼻黏膜又薄又嫩，当生病或受到外界刺激物刺激时，容易造成鼻黏膜充血、水肿、产生分泌物。加上宝宝的鼻腔非常狭窄，有一点儿分泌物就会造成鼻塞。由于宝宝只会用鼻子呼吸，鼻腔一旦被阻塞，就会发出明显的打鼾声。宝宝在吃奶时或吃奶后，一些奶汁会上返至鼻腔后部，也会导致鼻腔产生大量分泌物。而这时如果室内温度过高而相对湿度较低，宝宝鼻腔内的分泌物就会变得较为干燥，形成较硬的鼻痂，就更难从鼻腔中排出了。 3个小妙招缓解宝宝鼻塞 宝宝鼻塞时会影响呼吸，进而影响睡眠，我们该如何帮助宝宝缓解鼻塞症状？根据宝宝鼻塞的不同状况，可采取不同是方式进行缓解。 1、鼻塞但没有流鼻涕 如果宝宝仅仅是鼻塞，没有明显的流鼻涕症状，可以将双手相互摩擦，使手的温度升高，或用热水袋、热水瓶等工具将手焐热后，捂住宝宝的头顶部；也可以给宝宝戴上一顶小帽子。过一段时间后，宝宝的鼻塞就可以好转了。 2、鼻涕结成硬鼻痂 如果鼻腔内的鼻涕较稠或已经结成硬鼻痂。这种情况可以在宝宝鼻腔内喷些液体，如生理盐水、母乳或滴少许植物油。一段时间后，鼻腔内的分泌物就可以被软化，在宝宝打喷嚏时被排出，或软化后自然引流排出。千万不要用器具或手指给宝宝挖鼻孔，以免碰伤宝宝的鼻黏膜，造成意外伤害。 3、鼻塞伴有流鼻涕 如果宝宝鼻塞并伴有流鼻涕，而且鼻腔内的鼻涕引流不出来，这时可以给宝宝鼻子进行蒸气浴，可以将一条小毛巾用热水浸泡后，挤压出大部分的水分。将毛巾折叠后放在宝宝的鼻子前面。这样蒸汽可以进入宝宝的鼻内，几分钟后，宝宝就能流出鼻涕了，然后使用吸鼻器将每个鼻孔抽吸1-2次即可。蒸汽浴是比较安全的，但不能持续时间太长，每次最好控制在10-15分钟。要注意的是，不要让热水直接接触到宝宝皮肤，以免引起烫伤。加湿器和喷雾器与蒸汽浴具有同样的原理，只是效果稍弱一些。
如果家长发现孩子便秘出血，不要惊慌，因为导致宝宝便秘出血的原因有很多，下面运河边百科(www.yunhebian.com)就给大家详细的讲讲。 宝宝便秘出血是什么原因？ 一、不适宜的食物成分 人工喂养儿较母乳喂养容易便秘，这是因为牛奶的蛋白质以酪蛋白为多，在小儿胃酸作用下凝固成硬块，不易消化。 某些奶粉中添加的棕榈油容易在肠道内与钙质结合形成难以吸收的不溶性钙皂，影响钙质吸收，造成排便困难；或食物中含多量蛋白质而碳水化合物不足，肠内分解蛋白质的细菌比发酵少，大便易呈碱性干燥，次数也少；食物中膳食纤维含量少，也不利于刺激排便而形成便秘。 二、先天性生理及解剖缺陷 有些宝宝出现便秘是由于患有某些先天性疾病，如肠狭窄、肠梗阻、直肠或肛门狭窄、幽门痉挛、先天性幽门狭窄、先天性巨结肠等均可引起便秘。 三、局部疾病 肛门裂因排便时疼痛易导致便秘，肛周急性炎症或脓肿可长期抗拒排便，也是小儿便秘常见的原因。此外，环境与生活习惯的突然改变、精神刺激等等，也会引起轻重不等的短时间的便秘。 四、心理因素 突然环境或生活习惯改变、受到意外精神刺激、或去陌生的地方、初去幼儿园、换保姆或看护人等产生的紧张焦虑等等都可以造成便秘 五、药物原因 长时间使用泻药、补铁药、抗惊厥药、利尿药、抗胆碱能药、抗酸药物，使肠蠕动减少而致便秘。 六、排便不规律 由于排便时间不规律且缺乏相关训练，没有形成排便反射，有时虽有排便的感觉，但由于贪玩或其他事情干扰，宝宝可能会有意识地抑制便意，时间一长，肠内排便反射的敏感度降低，大便堆积于肠内，水分被吸收，大便变得干燥，因而不易排出，就形成了所谓的习惯性便秘。 七、母乳蛋白质含量过高 母亲的饮食情况，直接影响着母乳的质量，如果母亲顿顿喝猪蹄汤、鸡汤等富含蛋白质的汤类，乳汁中的蛋白质就会过多，婴儿吃后，大便偏碱性，表现为硬而干，不易排出。 八、宝宝偏食 有的宝宝吃肉太多，吃菜、吃水果太少，所以食物中蛋白质含量多，纤维素含量少。蛋白质成分多，大便呈碱性，容易干；植物纤维素含量太少，结肠内容物少，肠道缺乏刺激，不易产生便意。有的孩子喜欢吃干食，饮水太少，肠道刺激不足，也易发生便秘。 九、奶粉不易消化 奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，钙盐含量也较高，在胃酸的作用下容易结成块，不易消化。 缓解宝宝便秘有什么方法呢？ ★★改变饮食结构 育儿专家建议采用母乳喂养，妈妈在哺乳期间应注意饮食均衡，不宜过食高蛋白食物，如鸡蛋，牛肉，虾、蟹等，应尽可能多吃蔬菜和水果。当母乳喂养的宝宝出现便秘时，可以透当添加一些润肠食物，如加糖的菜汁、橘子汁、蜜糖水等。 ★★多吃富含膳食纤维的食物 妈妈可以让宝宝多吃些胡萝卜、 苹果、黑木耳、菌类、热麦片、海带等食物，或是由这些食物做成的辅食。因为这些食物中含有丰富的纤维素，膳食纤维可以刺激蠕动，能够促进大便排出。 ★★多喝水 妈妈可以让宝多喝水，或是平时多喝一些橘子汁， 菠萝汁、白菜水和 萝卜水等，也可以根据宝宝的不同年龄适当吃一些粗粮和杂粮。 ★★睡前给宝宝做做按摩 每晚睡前让宝宝仰着躺在床上，妈妈用手掌轻轻地按摩宝宝的腹部，以肚脐为中心，按顺时针进行按摩，按摩10次休息5分钟，然后再按摩10次，反复进行3次。在按摩的时候妈妈要注意用力要轻柔，每天做2~3次即可。 ★★多让宝宝运动 平时妈妈要多让宝宝爬一爬或者是滚一滚，这对改善便秘症状也非常有用。因为爬和滚可以促进肠道蠕动，有助排便。
小宝宝几个月才会长牙 宝宝出生时，口腔内没有牙齿，正常的宝宝平均六个月大开始长牙，根据宝宝不同体质，有的宝宝在4、5个月的时候已经开始长牙，有的宝宝要在1岁左右才开始长牙，妈妈不用担心，宝宝在一周岁长牙也是正常的。宝宝长牙时，下颌中切牙开始萌出，以每个月增加一颗的速度长牙，大约一岁大（十二个月）有六颗牙。直到2岁半乳牙全部萌出，二十颗乳牙会都长全。 宝宝出生后1年内（1.5个月-11个月）所有乳牙釉质矿化完成，出生后2年内（6个月-24个月）所有乳牙萌出。因此出生后1年内，如果宝宝出现全身或局部紊乱疾病，将影响乳牙釉质的发育，导致牙齿发育缺陷，易患龋齿。因此当宝宝长牙开始时，妈妈要将宝宝的牙齿护理好，这样才会让宝宝牙齿更健康。 宝宝长牙顺序 一般婴儿6个月的时候开始长牙，有时见宝宝一笑，上面或者下面露出两颗小牙，尖尖的，很是可爱。那么，宝宝长牙的正常顺序是怎样的呢？ 6-8个月：下齿槽长出两颗中间的门牙，跟着上齿槽又长出两颗门牙。 8-12个月：上齿槽长出外面两颗门牙，然后下齿槽的两颗外侧门牙冒出牙龈。 12-16个月：先后在上下齿槽出现第一乳磨牙。 16-20个月：先后在上下齿槽长出犬牙。 20-30个月：长出下齿槽的两颗第二乳磨牙，上齿槽的两颗第二乳磨牙，至此20颗乳牙长齐了。 宝宝从6个月开始出牙，到2岁半左右乳牙基本出齐，长齐20颗乳牙。 以上是小宝宝长牙的正常顺序。小编提醒，宝宝的出牙顺序与遗传和营养都有关系，通常宝宝是按顺序出牙，但是宝宝长牙顺序颠倒的也不在少数，只要牙齿的质量好，长牙顺序紊乱也没有关系。 宝宝长牙早 一般情况下，宝宝会在6-7个月开始长牙，有的宝宝在3-4个月就开始长牙了，这就是宝宝长牙早的现象。不少妈妈担心宝宝长牙早会不会影响牙齿的发育，其实，宝宝长牙早是因为妈妈在怀宝宝的时候就很注意补钙，宝宝钙质较多，则长牙时间就会早一些，这也是很正常的，妈妈不需要过分担心。 一般来说宝宝4-12个月长牙都是正常的，如果宝宝超过一岁还没有长牙，妈妈就需要带宝宝到医院检查是否缺钙。另外，宝宝长牙早晚会受到遗传因素的影响，如果爸爸妈妈也比较早长牙，宝宝也会比较早。因此，宝宝长牙在正常的时间下是可以的，不会对宝宝牙齿发育有影响。 宝宝长牙晚 宝宝长牙的早晚和宝宝自身因素有关。有的宝宝长牙晚，在一岁时候才开始长牙。宝宝的长牙周期都不尽相同，虽说应在约6个月大时长出第一颗牙齿，不过就乳牙而言，出牙的时间差距在半年之内都算正常，而恒牙萌出时间的合理差距甚至可延长至1年。所以，一般无需过度担心，通常只是长牙时间的快慢不同，并不会影响到牙齿的功能。一般宝宝长牙晚的原因有： 1、先天遗传：宝宝长牙较慢的主要原因来自遗传，包括家庭病史、种族等，甚至连性别也会有所差异。根据多数研究报告来看，女宝宝的长牙时间会比男宝宝早一些。 2、后天环境：除了先天遗传因素之外，后天环境也可能间接造成长牙缓慢。就拿早产儿来说，他的长牙时间就必须先扣除早产时间，这样得出的结论才比较准确。如果是胎龄30周就出生的早产儿，那么长出第一颗牙的时间就必须延后10周(通常是出生后6-8个月时)。另外，凡是出生体重过轻的宝宝，也很可能出现长牙较慢的问题。 3、系统性疾病：唐氏症、脑下垂体分泌异常、外胚层发育不全症候群等，都有可能造成宝宝长牙的速度有所差异，必须通过抽血检查才能确定真正的病因。 4.、外伤与感染：如果宝宝的乳牙出现高低不一的情况，则很有可能是牙齿受到过外力撞击，导致与牙齿相连的韧带坏死，而以新生骨头取代（骨粘连），从外观看来只是某颗牙齿生长较慢，实际上却会影响到恒牙的萌发。如果宝宝乳牙提早丧失，牙龈表面便会生成结缔组织，一旦恒牙此时还未充分成长，就会受到压迫而导致恒牙出牙较慢。另外，有时宝宝所服用的药物会让牙龈增厚，牙齿不易冒出，也会让妈妈产生长牙较慢的误解。
小宝宝可以晒太阳吗 大家都知道晒太阳对人体大有好处，可是，说到给新生宝宝做日光浴许多人就可能要质疑了，这里我们就要告诉大家，小宝宝晒太阳对于小宝宝的身体很重要的。 1、宝宝太小时不能直接到室外曝晒，只能在室内，斜射阳光时打开窗子给宝宝晒太阳，每天晒l～2次即可，一般健康婴儿2周后即可在室内晒太阳。 2、一般出生3～4周的宝宝才能抱到户外晒太阳，而且开始的时间要短，只晒一部分如脚腿等，然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射，可置阴凉处或遮阳带帽子。 3、维生素D进入人的血液后能帮助吸收食物中的钙和磷，可以预防和治疗小儿佝偻玻紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞，防止贫血，并可杀除皮肤上的细菌，增进皮肤的抵抗力。可见，新生宝宝晒太阳很重要。室内晒太阳时，不要隔着玻璃窗、纱窗，这样会减少紫外线的透入。 小宝宝如何晒太阳 1、小宝宝太小时不能直接到室外曝晒，只能在室内，斜射阳光时打开窗子给宝宝晒太阳，每天晒l～2次即可，一般健康小宝宝2周后即可在室内晒太阳。 2、一般出生3～4周的小宝宝才能抱到户外晒太阳，而且开始的时间要短，只晒一部分如脚腿等，然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射，可置阴凉处或遮阳带帽子。 3、维生素D进入人的血液后能帮助吸收食物中的钙和磷，可以预防和治疗小儿佝偻玻紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞，防止贫血，并可杀除皮肤上的细菌，增进皮肤的抵抗力。可见，小宝宝晒太阳很重要。室内晒太阳时，不要隔着玻璃窗、纱窗，这样会减少紫外线的透入。 小宝宝晒太阳注意事项 1、空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。 2、晒太阳时，阳光要与皮肤直接接触。隔着玻璃或穿着衣服晒太阳，紫外线的效果会减少30%以上。 3、有佝偻病症状或从未服过鱼肝油，钙片的宝宝，不适宜晒太阳。应在服用维生素D制剂一段时间后，再接受日光照射。 4、宝宝晒太阳时，可以戴上小眼镜保护眼睛或躺着晒时用小伞遮住头部，保护眼睛。不要长时间曝晒，容易灼伤宝宝的皮肤，产生不良后果。 5、晒太阳有时会引起日光性皮炎。宝宝由于皮肤干燥，花粉刺激等原因，在晒太阳后会出现红斑、丘疹、局部脱皮等症状。食用一些食物如芥菜、马齿苋、马兰头、无花果后晒太阳时，也可以引起光敏性药疹或日光性皮炎。 6、宝宝晒太阳可以从刚开始的5-10分钟起逐渐增加，每次日光浴尽量不要超过30分钟。日光浴应每天进行，长期坚持，才能起到良好的健身防病效果。 新爸爸妈妈没什么经验，一听说晒太阳对宝宝好，可能就赶紧抱宝宝出去晒晒了。宝宝皮肤较敏感，不适宜在强烈阳光底下长时间逗留，可能会灼伤皮肤。最好选择阳光比较温和的上午9-10点或者下午4-5点，带宝宝出来晒太阳。在晒太阳的时候，要注意保护宝宝的眼睛，可以戴顶有帽檐的小帽子，晒太阳时间也不宜过长。
如何给小宝宝换尿布 1、舒适和坚固的平面：将宝宝平放于地板、床或小桌上，使其感觉舒适安全。需要注意的是妈妈要时刻用手保护宝宝的身体以免摔伤。 2、尿布更新：尿布一次使用两块，分别叠成长方形和三角形。在使用时，将长方形尿布放在三角形尿布上，让它形成T”字形。让后取两块叠好的尿布一齐塞在宝宝臀部下面；将上面长方形尿布盖住会阴部，然后将三角形尿布的三个角在会阴部上方系在一起；再在宝宝的臀部的上、下两面各垫一小棉垫子，这样既可以保证孩子能够自由舒服地伸腿活动，又能避免尿湿被褥。 3、充分准备：在换尿布前将干净的尿布、尿布桶、护肤柔湿巾、护臀膏等准备好，以备更换尿布时使用。并且要爸妈要清洁好双手。 4、彻底清洁：打开尿布，用柔软的棉签或护肤柔湿巾轻轻擦拭宝宝的阴部和臀部。 5、使用婴儿护肤柔湿巾：最初的几个月，宝宝的娇嫩肌肤对一次性尿布中的护臀膏和润肤露成份是比较敏感的，因此在此阶段可清洁的、柔软的、温暖的尿布片是最佳的选择。等到宝宝稍微大一些，可使用一次性尿布或两种尿布同时使用。 6、防止尿布疹：如果宝宝得了尿布疹，可使用护臀膏在宝宝的臀部建立一层保护膜以防止进一步的感染和过敏。 给宝宝换尿布合适时间 新生儿更换纸尿裤比较频繁，随着宝宝的长大，更换次数可以逐步减少，从每天平均10次左右减少到6-8次。需要提醒的是，尿尿和便便都对宝宝娇嫩的皮肤有刺激性，如不及时更换纸尿裤，娇嫩的皮肤就会充血，轻者皮肤发红或出现尿布疹，严重还可能腐烂、溃疡、脱皮，所以妈妈要及时更换。一般来说，给宝宝换尿布没有固定的时间，妈妈需要根据宝宝的情况来考虑。 1、原则上来说，一旦宝宝纸尿裤脏了或者湿了，妈妈都应及时更换，否则很容易得尿布疹。 2、早上宝宝醒来后，第一件事就是去检查尿布干湿，通常情况下，经过一个晚上的时间，宝宝几乎都已经将尿布尿湿，要及时更换。 3、不宜在宝宝喝完奶后更换纸尿裤，因为平躺的姿势很容易导致宝宝吐奶。 4、新生宝宝虽然不会说话，但他们懂得用哭声提醒妈妈。当听到孩子哭，妈妈应该用手探入孩子的纸尿裤中检查。 5、宝贝睡觉前一定要给换尿布，换完以后宝贝睡觉睡的会更好，更舒服，如果不换，宝贝的小屁屁上容易得湿疹。 6、有些妈妈建议在喂奶前换尿布，因为宝宝有时会边喝奶边便便。 宝宝睡着了要换尿布吗 如果宝宝睡着了而尿布是湿的，时间长了就容易使屁股发红，也容易让宝宝养成尿床不爱卫生的习惯。另外，给宝宝换尿布是根据宝宝根据宝宝有没有大小便，如果是宝宝已经睡着了，为了宝宝的健康，还是要换干净的尿布。 如果宝宝将尿布弄湿或者弄脏了，就需要及时更换尿布。如果当宝宝因尿布湿了而醒来时，大人没有给他换尿布，过些时孩子又入睡了，这时才发现孩子尿布湿了怎么办呢?给他换吧，会把孩子吵醒，不换吧，宝宝裹在湿尿布里不仅不舒服，还会使屁股皮肤发炎，也会养成宝宝不爱干净的毛病，甚至会造成以后尿床的习惯，因为宝宝已习惯于在潮湿中睡觉，应该纠正这种倾向。 为了能减少宝宝在睡觉时要换尿布的情况，可以在给宝宝喂奶后入睡前就帮宝宝换好干净的尿布，使宝宝睡得好睡得时间长些，换上干燥的尿布宝宝就能舒服地入睡。当尿布湿了，宝宝会感到不舒服而醒来，大人就要立即给他换尿布。经常给宝宝换尿布，使宝宝从小习惯于干燥清洁，会促使宝宝爱清洁。尿布湿了宝宝又睡着了，可轻轻地把湿尿布扯出，换上干的，尽量不吵醒宝宝。 如何给宝宝选好尿布 质地：纯棉质地的尿布透水性和吸湿性均优于化纤织品，而且柔软舒适，便于洗晒，很适合宝宝使用。旧棉布、床单、衣服都是很好的备选材料。也可用新棉布制作，但要充分揉搓后再用。 形状：最好折成长方形或者三角形使用。另外，尿布不宜太厚或过长，以免长时间夹在腿间造成下肢变形，也容易引起污染。 颜色：新生宝宝尿布的颜色以白、浅黄、浅粉为宜，便于看清宝宝大小便时的颜色和性状，忌用深色，尤其是蓝、青、紫色的，以防染料引起过敏、刺激宝宝皮肤。 换尿布注意事项 1、尿布的薄厚位置因性别而异，女宝宝的尿布应当中间部分比较厚，男宝宝的尿布应当前面部分比较厚。同时不要让尿布的高度超过肚脐，以免造成感染。 2、尿布不要包得太紧，会闷到宝宝娇嫩敏感的皮肤，同时也不方便宝宝活动。胯裆间的大小也要合适宝宝的身型，才不会影响宝宝的腿部活动。 3、不要用纸巾给宝宝擦臀部。宝宝大便后，不能用纸巾纸巾擦臀部，因为那样很容易把宝宝臀部皮肤擦破，导致肛门周边感染、胀肿。可以直接用清水把宝宝臀部洗干净，用吸水性好的棉织布沾干水分。
别以为吃早餐是件小事，正常人不吃早餐会对身体有害，不利于身体健康，对于孕妇而言危害就更大啦！那么，孕期健康早餐怎么吃？早餐很重要，对孕妇来说更重要，吃好第一餐，为自己和肚子里的小宝宝补充营养吧！下面运河边百科(www.yunhebian.com)为你解读孕期早餐健康吃法，准妈妈们都可以一起来学习一下。 ▍孕妇不吃早餐的害处 1、引发低血糖，造成流产：孕妇比正常人体质弱一些，如果早餐不吃很容易引起低血糖，后果严重到头晕，如果怀孕初期可能会造成流产的。 2、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。 3、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。 4、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。 孕妇不吃早餐害处多多，为了你和宝宝的健康，要养成吃早餐的好习惯。 ▍孕期健康的早餐应该怎么吃？ 早餐的食物应该种类多样、搭配合理，主要从保证数量充足、质量达标两方面做起。 数量方面，早餐要吃饱。中国营养学会推荐的中国居民膳食指南中建议：早餐提供的能量应占全天总能量的25%～30%，以保证整个上午的消耗，孕期胃口变大的孕妈咪不好害羞，早餐可以多吃点。 质量方面，早餐的食物要尽量多样化。早餐要为人体提供丰富的营养，食物最好样化，最好有蔬菜、水果、全谷物和蛋奶。早餐要有优质蛋白质和充足的膳食纤维，这样有助于消除饥饿感，同时延长饱腹感，其实非常有利于孕妈咪控制孕期体重。早餐还要有适量的水果和蔬菜，为身体提供充足的维生素和矿物质。 习惯了每天吃豆浆油条的话，不妨买个苹果加根香蕉或加个苹果；每天煮白粥吃馒头，不妨加点蔬菜，简单的凉拌或者焯菜就行，再加一个鸡蛋就更完美了。 PS.怀孕任何阶段，全麦谷物制品、新鲜蔬菜、低脂或脱脂奶制品、鸡蛋、果仁都是很好的选择。 ▍孕期这些早餐请远离 不吃早餐会影响一天的活动状态，久而久之还会影响身体健康。孕妇在怀孕期间因为孕吐等原因而不吃早餐的做法不可取，这样不仅危害到孕妇自己的身体健康，也对胎儿的成长不利。但一些坏的早餐习惯并不适合孕妈咪，那么，孕妇早餐不能吃什么呢？ 不要吃任何生食（生鱼片、生鸡蛋、未洗净的蔬菜水果、半熟肉制品等），不要吃深海鱼（箭鱼、吞拿鱼等）。 避免咖啡因、酒精摄入，慎重喝各种花草茶。 为防止维生素A过量导致婴儿发育问题，不要刻意多吃肝脏。 中晚期小心孕妇便秘和孕妇高血压，减少脂肪、精制主食和糖类摄入。 忌喝大量冰凉的饮料，温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 忌空腹吃香蕉，香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。 忌空腹吃菠萝，菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。 ▍适合孕妈的早餐食谱方案 1、虾仁紫菜馄饨汤 【原料】鲜虾150克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。 【制法】 （1）鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。 （2）将木耳去杂，洗净，剁碎。 （3）用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料。 （4）用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。 （5）用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。 【功效】 可经常食用。鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞和智力的发育。 2、排骨海带面 【原料】排骨150克，发好海带100克，杂面条100克，姜、食盐适量。 【制法】 （1）排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。 （2）海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮。 （3）排骨、海带九成熟时，把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。 【功效】 排骨营养价值高，含钙量高，海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生，对于胎儿骨骼，内脏、大脑发育均有好处，可经常食用。 3、棒糁南瓜粥 【原料】南瓜150克，玉米碴50克。 【制法】 （1）南瓜洗净切块。 （2）煮锅中放入玉米碴和水，用大火煮开后，改微火煮。 （3）玉米渣煮到半熟时，把南瓜块放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟变稠。 4、奶油磨菇汤 【原料】鲜牛奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食盐、味精少许。 【制法】 （1）火腿、口蘑切成小碎丁。 （2）把牛奶煮开放入口蘑、火腿，把土豆泥搅拌在牛奶中，煮开后，放上盐、味精即可。 【功效】 牛奶含蛋白质，脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇，还含有核黄素、硫胺素等，能够给机体提供能量、无机盐、维生素等，有利于胎儿的大脑发育。孕早期很多孕妇的胃口都不是很好，所以食物还是以清淡爽口比较好。希望我的食谱能给孕早期的孕妇带来好的食欲。
很多家长都注意到了，宝宝每次刚吃奶的时候总是“狼吞虎咽”，这通常是因为宝宝饿了，慢慢的宝宝吃几口停一会，或者是玩一会再吃，是宝宝已经快吃饱了，也吃累了。小宝宝的这种状态，其实跟大人饿了吃饭时一样的，大人也是很饿的时候吃的很快、吃的很大口，快饱了吃饭速度也会慢下来，吃的相应也就少了。这是人类一个很自然的生理反射。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 抛开了这些自然反射，宝宝总是吃奶断断续续的情况，家长还要综合以下七种情况，请对号入座。 1、喂养姿势不正确 宝宝吃奶时很费力，可能与妈妈喂养的姿势有关，小宝宝吮吸能力弱，当宝宝含接乳头不完全、吮吸费力、宝宝吃不到乳汁，这样导致了宝宝吃奶时间长，看着宝宝吃奶也很累，宝宝不得不通过休息来弥补精力，就出现了吃吃停停的情况。 对策：换个正确的姿势 先检查一下你是不是把宝宝抱得太紧，宝宝受不了了才动来动去不肯好好吃奶。如果你进行的是人工喂养，你应该让奶水充满奶嘴，以减少空气进入到宝宝胃中，减少宝宝出现呛奶打嗝的情况，以保证宝宝喝奶的顺畅程度。如果是母乳喂养家长可根据图片所示，纠正喂养姿势。 2、奶水不足 奶水是否充足的判断标准： （1）宝宝每天可以尿满6块尿不湿 （2）宝宝进食、排便（正常为金黄色煳状或膏状便）、精神状态良好，具体表现为宝宝能吃能玩、心情好。 （3）宝宝体重、身高、头围有正常范围内的增长。只要宝宝的生长在正常范围内，就不用太过担心。（具体可参见0-3岁宝宝生长曲线图） 对策：多吮吸，多进补 妈妈奶水不够，应该坚持让宝宝吮吸你的乳房，以刺激乳腺末梢，促进乳汁的分泌。妈妈可以两侧轮换着喂，每侧喂养大概15分钟。此外，妈妈可以进补一些下奶的汤水，保持身体各种营养的均衡，以促进乳汁分泌。如果实在不行，妈妈就只能适当给宝宝添加一些配方奶粉。 3、喂养环境嘈杂 周围环境过于混乱、嘈杂，吃奶时会分散宝宝的注意力，导致宝宝吃奶时不专心。如果你总是坐在电视机前喂奶，或者喂奶的时候总是喜欢跟家人朋友唠嗑，宝宝在吃奶的时候，注意力集中在你的身上，这也是出现吃吃停停的一个重要原因。换句话说，在嘈杂的环境下喂奶，容易出现吃吃停停的情况。 对策：换个安静的环境 喂奶的时候关掉电视，拿开手机，坐在安静的环境中，你要看着宝宝满足地吮吸你的乳头，你还可以适时地对着他微笑，或者深情地抚摸一下他。这样不仅可以加快宝宝吃奶的速度，还能有效增进母子之间的情感交流，增强母子感情。 4、口鼻唿吸、吞咽不畅 当宝宝口咽部有痰、或者鼻腔内有分泌物时，可能会出现呛奶、吃奶费力的情况。 对策：及时扫清障碍 如果宝宝口鼻不畅，你要及时帮宝宝清理鼻腔分泌物，如果有痰排不出，那么你应该赶紧请求医生的帮助，遵医嘱进行医疗干预。 5、人工喂养可能是奶嘴孔洞太小 进行人工喂养的宝宝，妈妈如果不注意奶嘴的选择，可能会出现奶嘴孔洞过小、吮吸不畅的情况，这也是出现吃吃停停的一个重要原因。具体来说，奶嘴孔洞过小，宝宝吮吸不畅，容易疲劳，这就使得宝宝不得不通过休息来弥补精力，因此就导致了吃奶吃吃停停的情况。 对策：换个合适的奶嘴 妈妈只要到超市选购一款真正适合宝宝的奶嘴就行。在喂奶的时候，妈妈应该尽量把奶液倒转，让奶水充满瓶颈和奶嘴，让宝宝轻松能吃到奶，这样可以有效降低宝宝吸奶的难度，帮助宝宝一次性把奶喝足。 6、“条件反射”来帮忙 第三个让宝宝好好吃饭的妙方便是“条件反射”，你是否有这样的印象，到了饥饿时间，即便没有饥饿感，也会因旁边人发出咀嚼的动作或是食物味道的刺激，而产生进食的欲望？这样的条件反射在小宝宝身上同样适用。所以妈妈可以先自己吃饭，然后再喂宝宝，让他看着爸爸妈妈吃，便会在一定程度上刺激宝宝的食欲，让宝宝好好“吃饭”。 7、切勿给宝宝养成坏习惯 其实这样的坏习惯大多都是妈妈给宝宝养成的。例如有时为了哄宝宝吃奶，妈妈会边喂边哄，唱歌、讲故事、拿小玩具逗宝宝开心，认为这样做就可以让宝宝开心，吃得多一些，但其实这些都是不好的习惯，宝宝吃奶时需要安静的环境，要给他一种潜意识，吃奶的时候就只能是吃奶，应该尽量避免其他因素的干扰。
案例分析 网友问：自家宝宝48天了，12天剃完胎毛以后一直到现在后脑勺及两侧的头发都没有长出来，只有头顶长头发了，不知道是不是缺钙。我每天都有给她吃伊可欣AD，不知道还用不用吃别的，这种情况正常吗是缺钙引起的枕秃吗孩子出生时8斤4两。 专家回答：由于婴儿头皮较薄，剃光头时造成对毛囊的刺激不均，引起剃头后头发增长速度。再有婴儿主要躺着，对头皮压迫时间相对长，也不利于枕部头发生长。这些与缺钙没有关系，家长可以耐心等待。只是提醒诸位家长朋友，以后给孩子剃头时，剪短即可，不要剃光，以免毛囊受损。 为什么不能给新生儿和婴儿剃光头 我国民间传说，为满月婴儿剃光全部头发，可以使孩子长出又粗又黑又密的头发，有的连婴儿的眉毛也一起剃掉。这种做法没有什么科学根据，均属无稽之谈。 人的头发的生长情况，主要受体内肾上腺皮质激素等的调节，与婴儿时期是否剃头毫无关系。给新生儿剃头，不但不会给新生儿带来任何好处，反而可能会给婴儿造成不必要的麻烦，导致疾病的发生。这是因为小儿头皮很薄，而且娇嫩，抵抗力差，剃头只要一不小心，就会割破孩子的头皮，而且婴儿的头皮上存有大量的金黄色葡萄球菌，头皮有破损时，细菌会乘机而入，并经血流播散到全身，引起严重的菌血症、败血症，甚至脓毒血症，严重时可危及婴儿生命。 头发可以保护宝宝的头部，当头部受到意外袭击或外界物件的伤害时，浓密而富有弹性的头发首当其冲，可以防止或减轻头部的损伤;另外，头发有帮助人体散热，调解温度的功能。给孩子剃光头实际减弱了人体散热功能。 而且，剃光头后，孩子的头部皮肤暴露出来，如果外出时，没注意好防晒，很容易因为阳光直接辐射，导致脑部损伤，发生“日射病”。此外，宝宝头皮稚嫩，在剃头时容易损伤头皮及毛囊组织，各种细菌会乘隙而入，发生痱子、疖子等，严重者会引起败血症。如果细菌侵入孩子头皮发根部破坏了毛囊，还会影响头皮的正常生长。因此，不要轻易给孩子特别是婴儿剃光头。 宝宝头发只能剪而不能剃 用剪刀剪去过长的头发既可以让孩子显得精神又不会对头皮造成损伤。而剃头则不然，在剃头的过程中，刀片会对婴儿的头皮造成许多肉眼看不到的伤痕。此时的婴儿皮肤娇嫩，处于功能尚不完善之时。作为人体的第一道防线，它尚不能很好抵御病菌的入侵，更何况你还用剃刀为病菌打开了无数的缺口呢因此，从预防感染的角度考虑，剪发要比剃发更合理、更安全。 坊间一直流传这样的说法：给刚出生的宝宝剃光头，宝宝以后就有一头浓密的头发。据说胎毛剃得越干净，今后的头发长得越黑越浓密。真的是这样吗还是让我们听听专家的说法。 专家表示，剃胎毛、剃光头和头发的健康靓丽之间并没有必然的联系。孩子的头发好不好，一方面受遗传影响，另一方面也有营养、护理和疾病的因素。 头脂厚的孩子才需剪短发 胎毛剃掉后头发会长得更快、更粗、更浓密，这种观念在老一辈人中可谓根深蒂固，从而也影响了年轻一代的父母。奇奇妈就是听了母亲的念叨，于是请了一个剃胎毛的师傅回家，硬把宝贝已经挺浓密的头发剃光。可正是因为这一剃，有块头皮刮得狠了点，引起了皮肤感染，结果毛囊受损，最终留下了一小块永久的“疤痕”。 新生儿的皮肤嫩，用剃刀剃头很容易伤到头皮，一旦发生感染就可能破坏皮肤结构，造成无法逆转的伤害。不是每个孩子都需要剃胎毛，除非生了一层厚厚头脂的孩子，因为头脂很难去掉，堵塞在毛孔上容易发炎，也不利于汗水排出，通常可涂抹一些花生油或菜油溶解头脂，让它慢慢脱落。如果之前剪短头发，涂油就会变得方便很多，但也不必剃光头，只需把头发剪短一点即可。况且现在已经入冬，天气寒冷，头发太短不利于保暖，寒风一吹，孩子容易受凉，更加不建议把头发剃光或剪得过短。 头发健康受四大因素影响 剃头并不能给孩子的头发生长带来什么实际的好处，真正影响宝宝头发健康的其实是另外四大因素：遗传、营养、护理和疾病。 专家说，孩子的头发长得怎么样，首先要看父母的遗传因子好不好。父母有一头乌黑浓密的头发，孩子长同样头发的概率非常大;但如果父母的头发长得稀疏、发黄，孩子头发又黑又浓的可能性就比较小。另外，营养是否充足，头发的状态也不一样。如果身体缺乏钙，孩子易发生“枕秃”，即后脑勺有一圈头发明显不怎么长;头发稀疏发黄，则可能是缺锌。只有补充缺乏的微量元素和矿物质，头发才能重新恢复生机。 对头发的护理也会影响头发的生长。譬如有的孩子头上老爱长疖子，除了本身是热性体质，还可能因为出汗出得多，但父母不怎么给孩子洗头或清洁不彻底，导致头皮细菌感染。如果早期处理得不好，损伤了毛囊根部，被损伤处的头发就再也不长了。“有的父母还给三四岁的孩子烫头发，或者戴假发，以为这样好看，对正常头发的伤害也很大。” 从中医来说，有“疳积”的孩子头发往往枯黄如穗，又稀又黄，这是脾胃虚弱而肝火偏旺的表现。除了头发的问题，疳积的小孩还会有烦躁、爱哭闹、睡不好、流口水、大便秘结、偏食等一系列症状。而肾主骨生髓，其华在发，头发长得不好可能与肾有关。如果对孩子的体质或头发状况有疑问，最好先咨询儿科医生，在医生指导下治疗。父母千万不要想当然地给孩子进补或用药。
备孕爸爸注意事项，在备孕的时候准爸爸们需要注意的事情也有很多，对于备孕的爸妈来说都是一个需要不断的摸索的过程，在很多的方面和地方都是需要注意的，备孕不光是要求备孕期的妈妈对于备孕期间的爸爸也应该引起足够的重视，烟酒是前三个月必须要忌掉的，而且一定要服用一定量的叶酸片，有助于生一个健康的宝宝，还有哪些方面需要注意，下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来注意了解一下。 备孕前三个月，准爸爸的七条禁忌 1、 忌烟 研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。由于精子的存活时间长达2个月，所以，准爸爸至少需要提前3个月开始戒酒。 2、 忌酒 根据多年来的研究发现，准爸爸在酒后“制造”出来的小宝宝，往往致畸率会更高。这是因为当男性体内酒精过度的时候，可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，造成宝宝使先天智力低下。 而针对那些有酗酒习惯的男性调查后发现，此类人群的精子密度会降低56、6%，而酒精也会使男子的睾丸酮合成减少，出现精子生成障碍。 3、 忌熬夜 所谓的“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。因此，在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律，尽量不要熬夜，因为熬夜时间越长，精子质量和睾丸功能就越不好，对生育功能影响也越大。建议计划怀孕的准爸们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。 4、 忌桑拿 桑拿浴可使人消除疲劳， 且具有祛病健身的功效，不少人乐于此道。然而，专家提醒，正是桑拿浴成了部分青年不育症的元凶。精子生于睾丸内，对温度的要求比较严格，必须在34℃- 35℃的恒温条件下才能正常发育，而桑拿浴房内的温度大大高出这个标准。 5、 忌久坐 近年来，IT男慢慢成为无法顺利受孕的一个群体。这与他们的职业性质也是息息相关的。要知道，长时间呆坐在电脑前面，会影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。因此，建议备孕期间男性白天要尽量多动，避免久坐，最好每隔40分钟站起来活动一下。 6、 忌紧身裤 紧身裤将阴囊和睾丸紧紧地束缚，使局部散热减少，引起睾丸温度升高，有碍精子产生。同时，紧身裤限制了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸淤血，给精子的生成带来了阻力。 7、 滥用药物 目前，临床上已经证明，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。因此，准爸爸如果已经进入备孕状态，就一定要谨慎药物，尽量通过专科医生进行就诊，以免精子受到影响。 备孕期间夫妻双方应该鼓励支持 1、丈夫应该给妻子充分的精神支持，如果说双方决定要生一个孩子，那么丈夫就要给妻子足够的体贴和照顾，为孕育创造一个舒服愉快的环境，让妻子有一个平静愉悦的好心态，当确认妻子怀孕后，丈夫要认识到自己的责任和义务，主动承担起家务劳动，为妻子做一些营养的饭菜，掌握妻子的心理上的一个弯，及时有效的与妻子进行沟通，避免妻子产生不良情绪的产生，给妻子最坚定的支持。 2、女性不要对男性在家做家务这件事情产生歧视，男人挣钱养家，女人相夫教子这样的传统家庭意识深入人心了，但是国外一个新名词正在逐渐的流行，——SAHD(stay-at-home dads)，即“家庭妇男”，特别是在国外更为显见、国外一项调查结果显示：由“家庭妇男”带大的孩子智商更高，在学校里会取得更大的成功，在社会上更容易立足、由此，爸爸们的价值有了新的诠释、 关于备孕期爸爸注意相关一定要格外的注意，以上就是备孕期对于男性的一些相关要求方面，如果想要生一个健康美丽的小宝宝就一定要做到，不要因为一时的贪嘴或者是贪玩忽略掉这些小细节，对将来的小宝宝造成不可以逆转的小宝宝，所以说一定要格外的注意。
大多数的男女步入婚姻的殿堂以后，都希望有属于自己的爱情结晶，但是越来越多的人患上不孕不育症，导致想要孩子成为一种奢望。针对结婚后一直没孩子的夫妻，建议及时去医院接受全面的生育检查，同时可以选择一些民间食疗偏方调理身体，让自己和另一半尽快拥有孩子。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 治疗不孕不育的九个民间偏方： 一：扁豆薏米粥 【食材】薏米30克，炒扁豆15克，山楂15克，淮山药50克。 【做法】扁豆爆炒至发香，山楂切丁，将薏米、炒扁豆、山楂和淮山药一同放入锅中，加入清水适量，煮1.5个小时即可调味饮用。 二：茄酱枸杞肉丁 【食材】猪肉250克，枸杞15克，番茄酱50克。 【做法】肉切成小丁，用刀背拍松，加酒、盐、湿淀粉拌匀，腌制15分钟后，拌上淀粉或炸粉，用六七成热的油略炸后捞出。枸杞磨成浆调入番茄酱、糖、白醋，成酸甜卤汁后投入肉丁拌匀即可。 三：虫草鸡 【食材】冬虫夏草10克，老母鸡1只，姜、葱、胡椒粉、食盐、黄酒适量。 【做法】将冬虫夏草与葱、姜同塞进鸡腹中，放入罐内，再注入清汤，加盐、胡椒粉、黄酒，上笼蒸1.5个小时，出笼后取掉姜、葱，加入盐调味即可。 四：酒泡虾 【食材】米酒适量，海虾250克，姜、葱适量。 【做法】海虾洗净去壳，放入米酒浸泡10分钟。香油入热锅中烧沸后加葱花、姜片爆锅，然后放入海虾、少许盐，炒熟即可。 五：枸杞汤 【食材】猪肉250克，枸杞15克。 【做法】肉与枸杞同时加入适量清水炖汤，再放入食盐即可食用。 六：苁蓉炖羊肉 【食材】苁蓉10克，羊肉250克，生姜适量。 【做法】将生姜和肉苁蓉放入锅中煮至水沸，加入整块羊肉，炖煮1.5个小时，待羊肉烂熟，即可调味食用。上桌前将羊肉切片，放回汤中。 七：蜜饯柚肉 【食材】鲜柚肉500克，蜂蜜250克，白酒适量。 【做法】鲜柚肉去核，切块，放瓶罐中，加白酒封严，浸闷1夜，然后倒入锅中，煎煮至余液将干时，加入蜂蜜，拌匀即成。每日2次，每日25—50克。 八：枸杞汁 【食材】新鲜枸杞250克。 【做法】将枸杞洗净，用干净纱布包好，绞取汁液。每日2次，每次 10—20毫升，适用于肝肾阴虚，肝气郁结。症见多年不孕，腰膝酸软，两胁胀满等。 九：米酒炒海虾 【食材】鲜海虾400克，米酒250克，菜油、葱花、姜末适量。 【做法】把海虾洗净去壳，放入米酒，浸泡10分钟。将菜油放入热锅内烧沸，再入葱花爆锅，加入虾、盐、姜连续翻炒至熟即成。每日1次，每次50～100克，适用于肾阳不足，形寒肢冷，性欲冷漠者。
生一个健康聪明的小宝宝，是每个孕妇的最大心愿。科学地选择水果不仅有利于母体健康，更有利于胎儿发育。下面说说孕妇如何认识和选择这些水果，这里特别推荐以下几种水果。 怀孕吃什么水果好 秋梨 吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是 国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。 它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。 柿子 柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。 柑橘 柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显。常伴有恶心、呕吐症状。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。 无花果 无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。 孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。 怀孕吃水果注意事项 水果香甜可口，营养丰富，食用方便，适合孕妇日常食用。但是，水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。水果与蔬菜的主要营养成分都是碳水化合物，以及不同质和量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶类和某些特殊的营养物质。 水果固然营养丰富，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。例如，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，二者营养及药用价值各异，不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。石榴富含特殊成分鞣质，具有止泻的作用，过量食用反致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等，而猕猴桃则以维生素C含量最高，双方各有千秋。因此，孕妇在选购食品时，一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配，注意荤素及颜色的协调。 孕妇吃果蔬应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。