左小腹部隐隐作痛是怎么回事腹部左侧疼是怎么回事？ 左小腹部隐隐作痛可能是乙状结肠的疾病、左输尿管结石、左精索静脉曲张、左侧输卵管炎、左侧卵巢炎等引起的。 由于内脏感觉不同于皮肤感觉，内脏疼痛的定位更为模糊，我们在考虑疼痛原因的时候不能单单考虑位于局部的脏器，还要考虑邻近器官和全身性疾病。往往需要现代化的医疗检查来帮助查找原因。左小腹部隐隐作痛可能是以下一种或多种疾病引起的。 结肠：乙状结肠炎症、肿瘤、憩室炎等。 泌尿生殖系统：女性左侧卵巢囊肿扭转、左侧卵巢破裂、左侧输卵管炎、异位妊娠破裂，男性左精索静脉曲张等。 3.左小腹部皮肤肌肉病变、神经病变也可以引起左小腹部隐隐作痛。 出现左小腹部隐隐作痛需要到医院就诊，进行腹部超声、胃肠镜、腹部CT等检查，必要时需要进行全身检查，由医生判断病因，避免自行判断耽误治疗。 本内容由北京大学第三医院 消化科 副主任医师 李军审核 点这里，查看医生回答详情 肚子左下角痛是怎么回事？ 肚子左下角痛是怎么回事？ 肚子左下角痛的原因很多，可能是泌尿系统疾病、肠道疾病、生殖系统疾病等引起的，具体原因需要结合患者的年龄、性别、疼痛特点及相关伴随症状等因素综合分析。 泌尿系统疾病：如果患者是男性的话，需要考虑前列腺炎，除了疼痛外，还有尿急、尿频、尿无力、夜尿增多等症状。此外左侧输尿管结石会有腰部、下腹部剧烈疼痛，伴有血尿、尿暂停等症状。 肠道疾病：肠炎多有不洁饮食史、饮酒或进食刺激性食物等诱因。可出现下腹部疼痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道症状。 生殖系统疾病：如果患者是女性的话，需要考虑左侧附件炎的可能，其也会出现下腹部疼痛、坠胀、腰部酸痛等症状。 特别提醒：腹部脏器较多，产生疼痛的原因有很多种，涉及消化、泌尿及生殖等系统的疾病，因此需要根据医生体格检查和辅助检查来明确诊断，建议及时就医，避免延误病情。 本内容由河北省中医院 外科-甲状腺乳腺外科 副主任医师 兴伟审核 点这里，查看医生回答详情 左上腹部隐痛是怎么回事？ 左上腹隐痛是怎么回事？ 左上腹隐痛的原因可能为消化系统疾病,也可能为非消化系统疾病。 常见的疾病有： 1.消化系统疾病：胰腺疾病，如慢性胰腺炎、胰腺癌等可表现为左上腹隐痛,随着疾病的进展,腹痛会逐渐加重；消化性溃疡、慢性胃炎等胃十二指肠疾病也可表现为左上腹隐痛。 2.非消化系统疾病：部分心肌梗死或心绞痛的患者症状为左上腹痛；左侧肾脏肿瘤、肾结石等疾病也可以引起左上腹痛，常伴有左侧腰痛；部分带状疱疹的患者以左上腹痛为首发症状，数天后可见皮疹。 出现不明原因的腹痛一定要及时就诊，在医生的帮助下寻找病因及进行治疗。不要自行服用止痛药物，以免影响疾病的诊治。 本内容由北京大学第三医院 消化内科 副主任医师 薛艳审核 点这里，查看医生回答详情
很高兴回答您的问题左下小腹痛是什么原因女性！ 从人体解剖部位来说，人体的左侧下腹部被腹部肌肉覆盖，有降结肠，乙状结肠等脏器。 隐痛的原因一般有，慢性肠梗阻，肠易激综合征，溃疡性结肠炎，肠系膜扭转，便秘引起的大肠不适，泌尿系结石，女性的附件炎，子宫内膜异位症等都会引起左下腹隐痛。不过也有一些人左下腹隐痛很多年，彩超拍片也没有什么阳性结果，这一部分人有可能有肠易激综合征，或者局部组织粘连等，也不影响生活，就是偶尔隐隐作痛，确实有这样的病人！ 但是需要提醒的是，左下腹隐痛也有肿瘤的可能，尤其是乙状结肠的早期肿瘤，需要排除一下。 还有就是从隐痛的伴随症状去扑捉疾病的源头，比如有没有便血，放射状疼痛，妇科有没有炎症等！ 所以说隐痛还是需要检查一下，排除一些疾病，然后再做相应的处理！ 不足之处欢迎补充互动！ 点赞别忘了关注哦！ 左侧小肚子疼是怎么回事？ 人们的小腹里面包含了很多人体非常重要的一些器官，其中比较为大家熟知的便是一些泌尿系统器官，和内生殖器官了。特别是内生殖器官，更是大家最为熟悉的，因为浙西器官经常喜欢折腾，常常导致男性出现前列腺炎，女性患上盆腔炎等疾病。 六合瑞金门诊部妇科专家介绍到，女性左侧小肚子痛，引起这种症状的疾病有很多，具体情况还需要及时前往医院检查后才可知道。不要觉得麻烦，自己的身体自己一定要负责任才行。下面，我们就一起来了解一下其详细的原因有哪些。 附件炎：附件炎是导致女性小腹痛腰疼的原因。附件炎在妇科炎症中是最为常见的。急性附件炎有下腹剧痛，发热、寒战等症状;慢性附件炎为不同程度的腹痛，或小腹坠胀，伴有白带增多、腰疼、月经失调等。 子宫内膜炎：子宫内膜炎是由于细菌沿阴道、宫颈上行或沿输卵管下行以及经淋巴系统到达子宫内膜所引起的。在正常情况下，女性阴道呈酸性环境，宫颈有粘液栓，这是人体的生理屏障，可以抵御细菌的侵入。 盆腔炎：盆腔炎也会导致女性朋友小腹痛腰疼。盆腔炎通常全身症状不明显，有时候有小腹疼痛，下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛、月经不调等。小腹痛的症状在房事后会加重。 温馨提示：女性左侧的小肚子痛，这很有可能是一些妇科疾病引起的，也别是长期疼痛，并且伴随着一些白带异常等情况出现的话，包括月经不调等，都是有可能是为妇科疾病造成的。这些疾病伤害很大，建议大家及时前往医院检查一下才是，祝大家健康!
男性小肚坠胀常见于泌尿系疾病，可因久坐、饮食辛辣、感染等引起，有时可伴有小腹疼痛、阴囊潮湿、尿频、尿急、尿痛等表现，常见于慢性前列腺炎、精索静脉曲张、尿路感染、腹股沟疝、乙状结肠炎、直肠炎，甚至结肠癌男性下小腹胀痛是怎么回事。 1、慢性前列腺炎该病常见的临床表现是尿频、尿急、尿道灼热、小腹坠胀、阴囊潮湿等。多发于成年人，久坐、饮食辛辣、长期饮酒者易罹患本病。该病分为慢性细菌性和非细菌性前列腺炎2部分，类型不同，用药不同。 2、精索静脉曲张精索静脉曲张的发病率较高，主要影响精子质量，大部分患者无临床症状。发病时常表现为小腹坠胀疼痛、阴囊胀大、有沉重及坠胀感，行走、劳累后加重，休息时缓解。若无临床症状且无生育要求，没有治疗的必要，即使有生育要求，只要精子质量可以，无需治疗。 3、输尿管结石输尿管结石的患者常伴有下腹部疼痛，同时伴有腰脊柱旁酸痛，可向背部、大腿等部位放射轻者多饮水，或药物治疗即可好转，种着手术治疗。 4、腹股沟疝所谓疝就是一个薄弱地方或残留通道，即腹内容物，如肠子、网膜等突出到腹腔外体表皮肤下面。该病常表现为下腹部疼痛伴有局部肿块出现，站立时或腹部屏气用力时明显，平卧时肿块可自行消失。 5、乙状结肠炎该病是消化系统常见病，常表现为左下腹疼痛伴有排便次数或大便性状改变，乙状结肠炎属自身免疫性疾病，可能与某些病原体感染、遗传基因及精神因素有关，大多病程长，病情缠绵难愈，尤其是溃疡性结肠炎，大便带粘液和脓血，患者十分痛苦。 总之，男性小腹坠胀不可大意，若反复发病，应及时就医，查明病因，对症治疗。 文：卢冬冬/王传航教授
左小腹下方痛是怎么回事小腹痛是怎么回事女性？ 左小腹下方痛可能是乙状结肠的疾病、左输尿管结石、左精索静脉曲张、左侧输卵管炎、左侧卵巢炎等疾病引起的。 由于内脏感觉不同于皮肤感觉，内脏疼痛的定位更为模糊，我们在考虑疼痛原因的时候不能单单考虑位于局部的脏器，还要考虑邻近器官和全身性疾病。往往需要现代化的医疗检查来帮助查找原因。左小腹下方痛可能是以下一种或多种疾病亲戚的。 结肠：乙状结肠炎症、肿瘤、憩室炎等。 泌尿生殖系统：女性左侧卵巢囊肿扭转、左侧卵巢破裂、左侧输卵管炎、异位妊娠破裂，男性左精索静脉曲张等。 3.左小腹下方皮肤肌肉病变、神经病变也可以引起疼痛。 出现左小腹下方痛需要到医院就诊，进行腹部超声、胃肠镜、腹部CT等检查，必要时需要进行全身检查，由医生判断病因，避免自行判断耽误治疗。 本内容由北京大学第三医院 消化科 副主任医师 李军审核 点这里，查看医生回答详情
女性下腹部疼痛是怎么回事 女性下腹部疼痛可分为急性腹痛和慢性腹痛，急性腹痛可能是腹腔器官急性炎症、空腔脏器阻塞或扩张、脏器扭转或破裂、腹膜炎症等所致，女性尤其要警惕异位妊娠、卵巢囊肿蒂扭转等疾病，腹痛严重时应及时就医小腹痛是怎么回事女性。慢性腹痛可能是腹腔脏器慢性炎症、消化道运动障碍、腹腔脏器扭转或梗阻、肿瘤压迫及浸润等所致，需要做相关检查明确病因。 腹痛是一种常见症状，腹腔脏器疾病是导致腹痛的最常见原因，但是腹腔外疾病及全身性疾病也可引起腹痛。对于女性来说，经期腹痛考虑生理性痛经或盆腔子宫内膜异位症、腺肌病，可服用止痛药物对症治疗，必要时手术治疗。非经期腹痛要关注患者年龄，月经情况，有无发热、包块、分泌物异常，消化道症状，排尿、便情况，全身状况等，多数引起腹痛的疾病需要明确病因并及时治疗。 本内容由承德医学院附属医院 妇科 副主任医师 韩冰审核 点这里，查看医生回答详情 女性小腹隐隐作痛是什么原因？ 女性小腹隐隐作痛是什么原因 女性小腹疼痛常见于生理性腹痛、妇科疾病引起腹痛。 一、生理性腹痛 1.痛经：原发性痛经常见于青春期少女，原因常与体内前列腺素水平、寒冷、情绪心理因素有关。继发性痛经腹痛表现为疼痛逐渐加重，呈周期性发作，或非经期下腹隐痛而行经前后加重。 2.排卵性腹痛：青春期女孩在排卵时，卵泡破裂对腹膜可能有一定的刺激作用，表现为一侧性下腹隐痛、钝痛、坠胀样疼痛。 3.孕期腹痛：怀孕初期，许多孕妈妈都会有下腹隐隐作痛的感觉，一般是由于孕初期子宫变大，由于其韧带受拉扯产生轻微的腹痛，常会在两三周后消失。如果孕妇有子宫肌瘤，子宫肌瘤可能在怀孕期间长大引起疼痛，疼痛通常发生突然，且痛点固定不动，属于局部疼痛。 二、妇科疾病 1.子宫内膜异位症：一般仅见于生育年龄的妇女，以25～45岁者居多，常见非经期下腹痛、深部性交痛、经期肛门坠痛或抽痛、急腹痛、盆腔外疼痛及出血，其中痛经是子宫内膜异位症的主要症状。 2.慢性盆腔炎：多由于分娩、流产、宫内手术消毒不严，或经期产后不注意卫生，引起下腹部坠胀、疼痛，腰骶部酸痛。可伴有肛门坠胀不适、月经不调，部分患者可有低热、易疲劳、周身不适、易失眠等全身症状。 3.盆腔粘连：多因妇科炎症、结核病史、手术史引起。慢性炎症形成瘢痕粘连以及盆腔充血，可引起下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛，常在劳累、性交、月经前后加剧。 本内容由江南大学附属医院 妇科 副主任医师 王元审核 点这里，查看医生回答详情 小腹隐隐作痛是怎么回事？ 小腹隐隐作痛是怎么回事？ 小腹隐隐作痛可能是由于膀胱、前列腺、子宫、阴道、尿道、直肠等器官发生病变所致。 常见的原因有。 1.下消化道出血、乙状结肠扭转、结肠癌、阑尾炎、腹股沟嵌顿疝、菌痢、结肠阿米巴病、输尿管结石、尿路感染、膀胱炎、尿潴留等疾病均可引起下腹部疼痛。 2.女性下腹部痛时还要考虑输卵管破裂、卵巢囊肿蒂扭转、输卵管肿瘤或出血、急性输卵管炎、盆腔炎、盆腔积液、痛经、卵巢滤泡破裂等疾病。如果孕妇下腹痛则可能是异位妊娠、先兆性流产或者肌肉韧带过度拉伸导致。 3.男性下腹部疼痛时还要考虑前列腺炎、前列腺肿瘤等病变。 此外，便秘、感冒着凉等也可以引起下腹疼痛。 如果症状长期未能缓解请及时就医治疗。 本内容由北京大学第三医院 普通外科 主任医师 王立新审核 点这里，查看医生回答详情
引起女性出现小腹部疼痛的因素比较多，需要根据具体情况综合分析诊断女生小腹痛。1、有些女性在月经期间，由于小腹部受寒或吃了生冷、寒凉食物等因素，引起经血循环不畅，出现小腹部疼痛引起痛经，可以喝点红糖姜水缓解症状。有的是由于子宫内膜异位症引起的痛经，需要配合妇科医生对症治疗。2、如果是月经中期排卵期出血、小腹部疼痛，有可能是排卵性疼痛，一般比较轻微不需要特殊处理，大概1-2天左右可以自然结束。3、有些女性由于患有子宫内膜炎或盆腔炎、附件炎等疾病，也容易出现经常性小腹部疼痛，而且会伴有白带增多，颜色发黄或带血丝等症状，建议及时用药对症治疗。 小腹总是疼痛是什么原因？ 您好很高兴为您解答：小腹疼痛是什么原因呢？ 首先女性朋友小腹痛要引起重视，不管是哪种疼痛应该引起重视。 女性朋友小腹疼痛一般有以下病变：宫颈糜烂、子宫肌瘤、盆腔炎、子宫内膜炎、子宫腺肌症等建议及时去医院面诊检查。 就在我行医这几十年里疼痛来医院的女性检查没有病的很少，只有个别女孩原发性的少女初来月经会有点疼痛，但之后就不疼了。 如果你是继发性的疼痛那都要引起高度重视了，如每次来月经就疼经，月经量大、周期长、下腹坠胀痛、腰骶骨痛、脸色发白、精神不振等等，这经我这么多年的经验建议必须去医院检查了。 就在前两月面诊患者：吴女士，28岁，小腹总是疼痛，和老公一起来院检查确诊为子宫腺肌症，生了孩子的，建议她手术，给他们讲了现目前手术的方式时，还没讲完，他老公急切的说医生一定得保子宫，看上去比患者本人还着急，我也不知道他知道些什么这么强烈的反应，就给他们建议做的s型保宫术，在保留女性子宫的基础上，挖除腺肌症病灶。不再对女性造成影响。并且这一方法已经得到众多子宫腺肌症患者的验证，让更多女性远离腺肌症的困扰。 患者的信任是我最大的动力，从医二十余载，秉承科学治疗原则对待每一位患者，使患者远离病 痛的折磨。帮助更多人重获健康，是我人生中最欣慰的事。 关注我的头条号私信希望能够帮助到你们解答更多的妇科疾病。
很多朋友平时都希望自己能变瘦，尤其是腹部的脂肪很难减掉。有朋友用过很多方法，但都没有成功。其实只要坚持一些动作，一段时间后就能成功瘦腹。三个高效的瘦腹动作可以让你在家变苗条！扫去腹部多余的脂肪。 如何有效瘦腹，这些方法是最有效的 方法一：如果想瘦腹，先做一些有针对性的动作，平躺放松，身体留在地上，上身贴地，微微抬起头，看着45度以上的地方，下巴微闭，保持呼吸均匀。要求瘦肚每天重复这个动作20秒，等他累了休息一会再继续坚持。 方法二：平躺弯曲双腿，上背部着地炫耀，微微抬起头，双手伸直，与地面保持一定距离，呼气时左手摸左脚踝，吸气时回到中间，再呼气时右手摸右脚踝。每天重复30次，共做5组。想要瘦肚子，就要坚持。 方法三：找一个瑜伽垫，臀部支撑在瑜伽垫上，双手交叉放在腹部，双腿与地面保持一定距离悬空，保持呼吸，上身左右扭动，感受腹部的发力。每天做五个瘦腹动作，每组做二十个练习。 想要瘦腹，首先要找到正确的动作，然后坚持，掌握其他注意事项，这样才能提高瘦腹的效率。 建议一：如果你想吃瘦肚子，你应该少吃含糖量高的食物 任何想瘦肚子的人都必须守口如瓶。含糖量高的食物是培养脂肪的“大块头”，比如含糖量高的奶茶、精制糕点、碳酸饮料、油炸食品，这些都是含糖量高、热量高的食物。瘦肚子必须戒掉这些食物。 建议二：想要瘦肚子的人一定要避免长时间坐着 久坐是很多人的通病。如果是由于工作性质，工作一段时间后可以起来运动，可以做原地高抬腿跳，或者深蹲跳博比跳。这些瘦腹动作简单，不占空间。 建议三：想要瘦肚子，一定要多吃高纤维蔬菜 纤维含量高的食物有很多，比如燕麦、红薯、土豆。另外，可以多吃一些纤维含量高的蔬菜，如苦瓜、冬瓜、西兰花、空心菜、卷心菜等。这些可以提高肠胃蠕动的效率，增加体内毒素的排出，防止便秘，对瘦腹也有帮助。 如果肚子上有脂肪，想让身体苗条，可以通过以上方法改善，但千万不要三天打鱼两天晒网。坚持一段时间，瘦肚皮也能成功。 男朋友让她把减肥放在嘴边。减肥是一件非常困难的事情。有些朋友不是全身肥胖，而是部分肥胖。我儿子最常见的偏胖就是肚子很大。那么有什么好的方法可以减轻他的胃呢？今天，我想给你介绍一个。 朋友经常找我帮忙：体重在正常范围，就是肚子看起来好胖。怎么才能减少？ 第一，肚子看起来胖，不一定胖 关于胖肚子，男女的主观判断大概差别很大。在男人眼里，圆滚滚的胖啤酒肚叫肥肚；然而，在女性眼里，微微隆起的小腹是一个肥胖的肚子，而马平川人甚至会打造一条马甲线来成为一个好身材。 肚子胖不胖有客观标准吗？ 当然有。 腹部脂肪与腰围高度相关，因此腰围被公认为衡量腹部脂肪堆积程度最简单、最实用的指标。 根据中国肥胖问题工作组制定的标准，男性腰围85cm，女性腰围80cm，可认定为腹部脂肪堆积过多，常被称为中枢性肥胖。 衡量自己胖不胖就知道了。测量腰围的标准方法是： 双脚分开30 ~ 40 cm站立，用一把最小刻度为1 mm的无弹性软尺沿腰部自然最窄处水平方向绕圈，不压迫皮肤，正常呼气结束时测量腰围长度，读数精确到1 mm。 第二，腹部脂肪必须减少 即使你的体重正常，也就是说BMI在18.5 ~ 23.9的正常范围内，只要腰围超标，一定要减肥好。为什么？ “腰带越长，死得越早”一点都不夸张。我们来看看研究数据。 根据上表，无论是超重、肥胖还是正常体重，只要腰围增加，各种慢性病的风险都会增加。具体增加多少？ 《中国成人超重和肥胖症预防控制指南(试行)》中引用的研究发现： 1.男女腰围85 cm和80 cm时，糖尿病患病率是正常腰围的2 ~ 2.5倍。 2.腰围过大者高甘油三酯血症和“好胆固醇”下降的检出率分别是腰围正常者的2.5倍和1.8倍。 3.腰围85 cm的男性和腰围85 cm、80 cm的女性高血压患病率是正常腰围的2.3倍。 所以肚子减肥的朋友，即使体重正常也要减肥好。 三、如何减胃？ 做平板支撑，仰卧起坐，卷腹，转呼啦圈？这些练习重点在腰腹部，效果应该不错吧？ 不一定。这些运动好像主要是在腰腹部活动。其实运动的时候全身的能量都会消耗掉，也就是说没有局部的脂肪流失。 所以，即使运动减少了一些脂肪，这些脂肪也是均匀分布在全身，胃的瘦自然不明显；如果吃的比消耗的多，胃里的脂肪不会减少反而会增加。 总结一下：想减胃，没有独家运动；只要摄入少于消耗，全身脂肪就会减少，胃就会减少。 1.怎么动？ 中国居民膳食指南的建议是：每天主动走6000步，每周至少锻炼5天，强度达到中等强度，总共达到150分钟。具体解释一下： 1.6000步的速度约5.4 ~ 6 km/h，能耗约300 kcal，步行约40分钟。这里的主动锻炼不包括2000步的家务和专业活动。如果算上这些步数，一天要走8000步。 2.快走是最方便的有氧运动，也可以改成慢跑、游泳、跳舞、瑜伽、骑自行车、打球等。 3.建议每周进行5天有氧运动和抗阻运动相结合，如3天有氧运动，2天抗阻运动，隔天进行抗阻运动，避免因恢复不足而疲劳或损伤。 4.中等强度是指活动时可以轻松说话，但不能流畅唱歌；如果用心率来衡量，心率达到最大心率的60% ~ 70%就可以称之为中等强度运动，这里最大心率是220-年龄。 2.怎么吃？ 说到减脂瘦腹，很多朋友可能会想当然的认为低脂饮食的效果最好，所以每天都要烧菜，在外面吃的时候遇到微油的菜就会涮。 事实上，有研究[2]发现低碳饮食比低脂饮食更有利于减胃。低碳组碳水化合物、脂肪和蛋白质的供能比例分别为30%、40%和30%，低脂组分别为55%、30%和20%。 顾老师根据以上供能比例，准备了1500大卡的低碳减脂食谱。如果有想减肚子的朋友可以参考一下。 表中每种食物所代表的能量是90千卡。 另外需要特别提醒的是，坚持这个食谱一段时间后，如果想吃高碳高水分的食物，最好增加主食的数量，相应减少蛋白质的数量，以免处于暴饮暴食的状态。 其实想要减肥，一个是靠运动，一个是靠饮食调整，这需要两方面共同努力才能健康减肥。而且，单纯的局部肥胖对我们的健康也是非常有害的。我希望介绍的方法 如今，人们越来越关注自己的健康和美丽，所以许多人加入了健身的行列。但是减肥后很多人发现我们经常看到很多*的形状和重量已经很标准了，但是腹部总会有一点脂肪。那么怎样才能减掉肚子上的脂肪呢？ 分享下面瘦肚皮里的干货 1杜绝零食 饮料和甜食大家都很熟悉，大多和糖有关，几乎都是增加脂肪形成的罪魁祸首。所以，最好忘了泡杯茶。 油炸零食会将低脂食物“升级”为高脂高热量食物，促进体重增加。 远离糖和淀粉 经常锻炼或不锻炼的人都知道，多吃含糖量高的甜食肯定对身体不好。淀粉摄入过多会变成脂肪。 当然，日常生活中不可能完全不吃东西，但一定要控制欲望，减少摄入。 3控制能量饮料的摄入 喝“零能量”饮料不是说不摄入能量，而是摄入相对较少。“无糖”饮料只意味着不添加蔗糖，但往往含有阿斯巴甜、甜蜜素等合成甜味剂。 甜味剂虽然没有能量，但它的甜味可以干扰人的新陈代谢，增加人的食欲。 4记录卡路里 如果可能的话，保持每日热量摄入的准确记录，并设定目标控制，确保自己不暴饮暴食。 的确，腹部是全身最难的部位，也是脂肪的最后一道防线。减掉顽固的腹部脂肪，你需要增加运动量。 来分享一下运动瘦腹的动作 第一次开合跳跃持续三十秒 第二节滑雪30秒 第三节抬腿持续30秒 第四节；跪姿俯卧撑，持续30秒 第五节；冲刺跳三十秒 第六节；超人，持续30秒 第七节；深蹲60秒 第八节；腹部翻滚60秒， 其实总的来说，就是要注意合理的饮食，一些热量高的食物，然后，合理的运动和剧烈的运动才是最健康的减肥方式，而且如果肚子上脂肪太多，对我们的健康是不健康的，所以一定要远离那些垃圾食品。
现在很多年轻人都是坐着办公，一坐就是一整天，特别容易有小肚子。那么怎么减掉肚子上就是妹子们很关心的问题了。顽固的腹部赘肉让不少妹子很是苦恼，怎么减掉这腹部赘肉，是很多妹子关心的问题。下面运河边百科(www.yunhebian.com)就为大家介绍减腹的几个方法，一起来看看吧。 四个减腹运动推荐 1、侧板支撑 两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直。左手掌移到垫子中间，左脚支撑，身体自然转向左侧。右脚靠在左脚上，右手臂向上延伸。维持该动作8个深呼吸，然后回到初始动作，换右侧重复练习。 2、俯卧平板支撑 两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直。手肘弯曲90度，上臂紧贴身体两侧，肩膀往下压，背部保持挺直。维持1分钟时间。 3、平板支撑 两脚分开与肩同宽，肘部弯曲，小臂紧贴地面，背部挺直，身体从头到尾形成一条直线。你会感受到腹部肌肉的激烈收缩，全身都在与重力抗争。即使你每天只坚持一两分钟，小腹也会越来越平坦，背部也会越来越结实。 4、半船动作 坐在垫子上，上半身往后靠，手臂平行延伸，两腿抬离地面，呈船状。就这样保持3个呼吸后，背部往后微微降低，同时两腿向前伸直，不要触到地板，呈半船状，保持3次呼吸，然后回复到起始状态，重复10次。 减腹最有效的运动 1、双手弯曲手肘，整个小臂贴在地面上，双脚分开与肩同宽，身体悬空在地面上，保持自然呼吸，吸气将你的右脚靠近左脚，四肢和腰腹用力将臀部向上推起来，身体形成V字，动作坚持20个呼吸左右，然后慢慢放下，动作上下一组，重复10次。 2、双脚分开两肩宽站在地面上，身体放松眼睛直视前方，弯曲双腿膝盖和上半身，背部放平，将你的右手掌心向下贴在地面上，吸气，双脚蹦起来向后伸直，身体斜放在地面上，保持身体肌肉绷紧，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。 3、双脚分开与肩同宽，双手弯曲手肘与与肩同高放在后脑勺，弯曲双腿膝盖，大腿和小腿呈90度，上半身微微向前倾，身体保持平衡。吸气，伸直你的左脚，右脚弯曲向上抬起，扭转你的上半身向右，将你的左脚手肘和右脚膝盖相碰，动作坚持5个呼吸，然后换另外一边重复刚才的动作，左右为一组，动作坚持重复10组。 4、双脚并拢站在地面上，双手十指相扣握成拳状，举高过头，腰背挺直眼睛直视前方。吸气，双脚分开一肩半宽，弯曲双脚膝盖成90度。扭转你的上半身向右，双手握拳在右边放下，头部也扭转向右，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作，左右为一组，动作重复10组左右。 减腹的日常注意事项 1、食用健康食品：酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。 2、少喝带气饮品和少嚼香口胶：喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。 3、走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。 4、进食时消除紧张感：吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静，咀嚼要够充分。 5、食物要煮熟：时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。 6、吃饭要慢：吃饭的时候要慢，不要大口大口的猛吃，要细嚼慢咽。不断地咀嚼食物就可以让胃部很好的消化掉食物，适当的减少身体里的气体，助消化，让脂肪更少的囤积在腹部。 7、盐按摩：盐中含有很高的钠，可以消除人体多余的水分。在洗澡的时候用适量热水泡盐，然后涂抹在小腹上进行按摩，这样可以更好地加速腹部血液循环，更快速的燃烧脂肪。 解决小肚子 如何才能减掉令人忧愁的小肚子呢?很多女生尤其是上班族25岁以后腰部容易赘肉囤积。腰部赘肉产生的原因有很多，除了先天与后天的肥胖之外，不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。长久坐立、缺乏运动、不合理饮食等都能使腰部堆积脂肪。只要做对以下6件事，就能让你一生告别水桶腰! 第一件事:控油"1小匙" 千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵容自己的嘴巴和肠胃，祸从口出在这里也同样适用。 控制饮食过于严格会影响健康，造成体内一些微量元素和营养成分缺乏，所以可以多吃些鱼和贝类，还有豆类和谷物，补充必要的营养。炒菜的时候不放用橄榄油和芝麻油取代色拉油，始终贯彻"一餐1小匙"的用油原则，能够很好地控制油脂摄入量。 第二件事:燃脂"小动作" 囤积在下半身的脂肪很顽固，来得容易去得慢，所以要防患于未然，平常就得注意控制脂肪的摄取量。当然，一个很好的办法就是多运动，把多余的脂肪燃烧掉，多做一些臀部和腿部的运动，会有很好的瘦腰效果。试着告别电梯走回爬楼梯时代，有时间做做瑜珈或伸展运动，把下半身肌肉锻炼得紧凑一些，蛮腰就回来了。 第三件事:防赘肉 上班族或是学生每天都需要坐在椅子上，长时间的做着很容易堆积腹部的脂肪，这个时候就需要养成好习惯，纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。 第四件事:"睡掉"剩余热量 忙碌了一天，倒在床上直接想要睡觉，这个时候养成一个好习惯，做一些瘦腰的小运动，不仅可以减肥，还可以促进睡眠，做完之后就可以安睡。 有三个这样的小运动，可以选择其中一个或是每一个都试一试:身体平躺于地面，双手扶住耳际，但不要抱头。膝盖弯曲，抬起双脚，使大腿与腹部的角度小于90度。利用腹部力量将上身缓慢提起，尽量保持腿部不动，反复15至20次或者身体平躺于地面，双手平放在身体两侧，膝盖弯曲双脚提起。腰部用力带动双腿右移，回归原位后再向左移。 觉得枯燥的时候，还可以身体平躺于地面，脚掌着地，曲膝，臀部用力抬起，速度要慢。臀部高度应和脊椎成一条直线，反复2O次，每天可进行1-3组。 第五件事:不爱茶也要喝茶 养成喝茶的好习惯，很多茶的成分都对自己的腹部有帮助，越喝自己的肚子便会越小。推荐两种减腹最好的茶。 用荷花、荷叶和莲子制成的茶，能分解脂肪，消除便秘，还可以利尿并预防老年疾病。荷叶茶没有副作用，可长期饮用。不过要注意一点:荷叶茶必须泡浓，喝第一次冲泡的茶水，第二泡基本没效果。便秘的人一天喝4包，分4次空腹喝完，定能通畅。荷叶茶还有一个特点:长久饮用，就会更喜欢清淡而不爱吃油腻食物了。 乌龙茶是半发酵茶，富含铁、钙等微量元素，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，能够燃烧体内脂肪，不仅可以让尚未被身体吸收的脂肪直接排出体外，还能预防因脂肪吸收过多引发疾病，在抗肿瘤、降血脂、抗衰老方面都有很好的功效。 第六件事:不口渴也要喝水 一定要记住，每天八杯水，少喝刺激饮料，是保证健康苗条的最有效办法之一。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 不口渴的时候也应给身体补充水分。体内缺水会导致新陈代谢水平降低。咖啡等饮料中的水分在吸收过程中会因为咖啡因的作用而流失大半，所以不能完全依靠咖啡和饮料来补充水分。 减肥不可能一蹴而就，贵在坚持。减肥过程中要贯彻如一，把运动、饮食等当成日常习惯，即便减肥见到成效，也要将减肥经验变成生活习惯坚持下去，避免反弹，巩固奋斗成果。
白带异常的情况有很多，比如白带增多，白带增多怎么办呢？下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 有的女性朋友在清洗内裤的时候，会发现自己的内裤上有比较多的白带，其实这是一种白带增多的症状。白带增多的情况下很有可能预示着患上了某种妇科炎症，比如宫颈炎和盆腔炎以及阴道炎等炎症，但也有可能是排卵期间出现的白带增多现象，这种是正常的生理现象，不需要太过担心。如果长期出现白带增多的现象，那么就应该及时治疗和做好日常护理。 那么，小腹胀痛白带增多又是怎么回事呢？对于小腹胀痛白带增多，大家还是要注意的，因为这是一种比较异常的症状，会导致一些大家不知道的疾病，所以如果出现了小腹胀痛白带增多的话，还是建议大家及时进行检查的，身体的健康是非常重要的，不要让小腹胀痛白带增多的情况发生在自己的身上。 白带异常是指女性阴道分泌物量的增多。有时白带增多是正常的生理现象，如果白带增多伴有多种病症出现，就要警惕妇科疾病的发生。白带增多分为生理性白带增多和病理性白带增多。 小腹胀痛白带增多，病理性白带增多通过量、色、形、味的变化预示不同的疾病。 1.脓性白带 色黄或黄绿，黏液或呈泡沫状，有臭味，大多为阴道炎症所致，其中以滴虫性阴道炎最为常见，多有外阴瘙痒。可见于慢性宫颈炎、老年性阴道炎、子宫内膜炎、宫膜积液或阴道内异物等情况。 2.乳酪状白带或豆腐渣样白带 多为霉菌性阴道炎的典型现象，常伴有严重的外阴瘙痒。 3.血性白带，白带中混有血 应警惕宫颈癌，子宫内膜癌等恶性肿瘤的可能性。但宫颈息肉，宫颈糜烂，黏膜下肌瘤，功能失调性子宫出血病，尿道肉阜，老年性阴道炎等良性病变也可导致血性白带，宫内节育器引起的少量血性白带也较多见。 4.黄色水样白带 多发生在持续阴道出血后，阴道流出大量脓性恶臭白带，应首先考虑晚期子宫颈癌，子宫内膜癌或黏膜下肌瘤伴感染。阵发性排出者应注意有输卵管癌的可能。 5.排尿障碍伴白带增多 典型淋菌感染症中白带与尿道分泌物一样量可增多，黄色脓性。衣原体引起的宫颈炎白带黏性较低，并且白色浆液性宫颈分泌物增多。 小腹胀痛白带增多怎回事呢？小腹胀痛白带增多是比较常见的妇科疾病，但同时也是不容忽视的妇科疾病，所以建议大家要是要进行及早的诊断和治疗，小腹胀痛白带增多的话，要知道其中的原因，要知道是什么造成的，并且还要及早消除症状。 白带多应该怎么办？ 应对措施一、经常出现白带多的情况下，一定要及时就医，很有可能是因为某种妇科炎症所导致，这种情况下一定要及时找出病因，然后采取相对应的治疗措施，应该对症下药进行有效治疗，千万不能够自行用药或者忽视了治疗，以免加重病情而增加治疗难度。 应对措施二、穿宽松的棉质内裤 女性朋友在平时最好不要穿紧身的内裤，不要穿紧身尼龙内裤，应该穿宽松的棉质内裤，这样才能够保持下身的散热性和透气性，可以尽量减少病菌感染的几率。 应对措施三、注意个人卫生问题 在白带增多的情况下，更应该注重私处的清洁卫生，特别是外阴部位的清洗工作一定要做好，这样能够保持外阴清洁干爽，就可以避免病菌的滋生繁殖，能够防止妇科炎症的发生。 应对措施四、注意生活护理 在平时要保持充足的睡眠时间，一天最少要睡8小时，而且要注意坚持体育锻炼，这样能够增强人体的免疫力，可以降低患病的几率，同时还要多吃富含维生素的食物，多吃蔬菜和水果，还要多喝水，多喝水，能够增加排尿量，可以对尿道和阴道进行刷洗，能够把病菌和毒素排出。 应对措施五、不要用卫生护垫 有的女性朋友在白带增多的情况下怕洗内裤，就喜欢用卫生护垫，这种行为是极其错误的，因为经常用卫生护垫更容易滋生病菌，最后就容易患妇科炎症，所以除了经期外，最好不要用卫生护垫。 应对措施六、调节自己的心理 在白带多的情况下，千万不要太过紧张焦虑，也不要有太大的心理负担，只要经过有效治疗是完全可以治愈的，在平时要尽量保持心情平和，多做一些能够让自己开心的事情来转移注意力，保持良好的心态有利于病情的治疗。 怎么判断白带是否异常？ 想判断白带何时是正常的，从何时起是异常的，是很困难的。但如果与平时不相同并有不适感时则有必要注意。白带的颜色、气味、量的异常增加等是作出判断的依据。因此，应仔细观察。 女性自身对阴道炎的检测方式也是通过：观、闻、触、感四个方面来自检。 感 是最直接的检测方式，直观地可以感受到白带流量是否正常，是否有增多的现象。外阴部是否感觉到瘙痒，以及是否有灼痛感。 触 可以用手触摸，正常的白带应该是光滑的、软软的，而如果白带过于黏腻、甚至有豆腐渣或者凝乳的触感，那么白带就是异常的。 闻 正常的白带应该是没有味道的，如果白带呈现酸臭味、恶臭味、腥臭味，那么白带呈现的就是异常的状态。 观 白带异常是比较容易看出来的。正常的白带呈现白色，如果白带呈现灰黄色、黄色、黄绿色、有血色，呈现糊状或者凝乳状，那么就是白带异常。
女性小腹痛是怎么回事 1、宫外孕，如输卵管破裂、内出血量多且迅速，刺激腹膜产生剧痛，当炎症波及整个腹部时，患者还会伴有头昏、眼花、出冷汗、心悸等休克症状，所以女性在发现身体不适时，一定要及时就诊。 2、痛经，子宫和盆腔无病变的痛经是原发性痛经，这种痛经的自愈率可随年龄的增长而提高。至于生殖器有病变而致的痛经，就要治疗原发性疾病。 3、附件炎，附件炎是导致女性小腹痛的原因之二。附件炎在妇科炎症中是最为常见的。急性附件炎有下腹剧痛，发热、寒战等症状;慢性附件炎为不同程度的腹痛，或小腹坠胀，伴有白带增多、腰疼、月经失调等。 4、排卵性腹痛，青春期女孩在排卵时，卵泡破裂，卵泡液对腹膜可能有一定的刺激作用，所以她们有时会出现左右交替的、每月一次的轻微腹痛。这属于生理性的，表现多为一侧性小腹隐痛、钝痛或坠胀样疼痛。部分少女同时伴有少许阴道出血，即排卵期出血，多在一两天后自行消失，一般不超过七天。这种腹痛多无任何病理改变，妇科检查也完全正常，属于生理性腹痛，一般不需处理。 5、盆腔炎：盆腔炎也会导致女性朋友排卵期同房后小腹痛。盆腔炎通常全身症状不明显，有时候有小腹疼痛，下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛、月经不调等。小腹痛的症状在房事后会加重。 6、子宫内膜炎：子宫内膜炎是由于细菌沿阴道、宫颈上行或沿输卵管下行以及经淋巴系统到达子宫内膜所引起的。在正常情况下，女性阴道呈酸性环境，宫颈有粘液栓，这是人体的生理屏障，可以抵御细菌的侵入。但是，在特殊情况下，如经期、分娩、流产后及各种宫腔操作时，这种屏障作用减弱甚至消失，易引起细菌的侵入，造成子宫内膜炎。 7、卵巢黄体破裂引起的小腹痛。这是因黄体内出血较多所致，伴有突然发作的小腹部或一侧的腹痛，严重时还可出现休克。卵巢黄体破裂绝大部分发生在月经周期的第20-26天，发病时可出现小腹部疼痛。卵巢黄体在破裂之前，均有卵巢充血、肿大的过程，当卵巢受到外力或间接外力的影响，特别是月经前期充血时，如因大便用力、外伤、剧烈活动而诱发。发病后应立即去医院诊治，不可自行滥用止痛药。 8、节育环嵌顿，女人40岁后，其宫颈、宫体逐渐萎缩，而节育环的大小不变，就会卡在子宫里，甚至出现异位，伴有腰痛、腹痛、小腹下坠或不规则流血等。这被称为节育环嵌顿，绝经时间越长，节育环嵌顿的几率越高，取出困难也就越大。建议女性若确定已绝经，应及时取出节育环。 小腹痛要注意哪些事项 1、少食辛辣食物 另外，爱吃辣的妹子要注意了，如肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣，带有刺激性的食物，在月经期不宜食用，因为这些食物有活血的功效，容易导致痛经、经血过多等症状。 2、少食寒性食物 尽量少食寒性食物，这些食物多有清热解毒、滋阴降火的功效，如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等，在月经期应尽量避免或减少摄入，否则容易造成痛经、月经不调等症状。 3、少吃活血的食物 还有一点需要注意的是，月经期间，尤其是后期，应少吃活血的食物，比如说油菜、桃、蟹、酒、桃仁、洋葱、山药、大蒜、葱、姜、番薯、白花椰菜、香菇、葡萄、柠檬、凤梨、葡萄柚、橄榄、山楂、木耳等。 4、避免过热过凉食物 特别注意不要吃凉性的东西，如冰激凌、冰棒、冷冻的、凉性水果食物等，这些食物都是导致腹痛的原因。在日常生活中我们要多吃一些熟食、热的食物这样我们的肠胃才会舒服。
同房后小腹痛怎么办？ 为了预防和缓解小腹痛，可以在同房期间和男方互相沟通，采用正确的性交姿势，同房后注意保暖好腹部，以防受凉，饮食上注意不吃生冷食物，如果是炎症等疾病引起的同房后小腹痛，应该及时到医院进行治疗。同房后小腹痛预防和缓解方法具体有： 1、同房时要多和男方沟通，注意控制好力度，不能过于用力，控制好节奏，循序渐进，如果有小腹痛等不舒服的情况，应该和男方说明。 2、同房后要注意休息，一般正常情况下，同房出现小腹痛休息1-2天就会缓解，如果同房后小腹痛持续时间1周以上，考虑是否因为疾病引起，应该到医院进行检查。为了排查肿瘤及其他病变，有必要做妇科B超检查。 3、掌握正确的性交姿势，不管是采用站立式、后入式、后背式还是其他性交姿势，双方都应该做好沟通，两人互相配合减少身体的不适感。 4、保持愉悦的心情，一般在性高潮时不会感到小腹痛等不适感，而且这种小腹痛症状一般较小，不明显觉察，保持愉快的心情，缓解同房后小腹痛的症状。 5、注意同房后要保暖。同房后不能正对着风扇或者空调猛吹，很容易着凉，加上本来出汗较多，如果受凉，容易引起不适。女性要爱护好腹部，可以盖上被子避免小腹受凉。 6、注意卫生，特别是外生殖器的卫生清洁，同房前要清洗身体，同房后休息一段时间后清洗下部，预防感染，内裤要经常换洗，并在阳光下晒干。 7、在饮食方面，不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。 8、如果是炎症等疾病引起的同房后小腹痛，应该及时到医院检查身体，并对症治疗。
排卵期同房后小腹痛是怎么回事 排卵期同房后小腹痛大部分属于正常的生理现象，是卵泡正常破裂引起的小腹痛，不会影响健康，一般出现在基础体温升高的前后。但有小部分出现排卵期同房后小腹痛并伴有腹腔内出血，可能是排卵期的卵泡破孔较大导致小血管受损伤，引起腹腔内出血，形成妇科急症，需及时到医院治疗。 排卵期同房后小腹痛正常情况下持续1-2天就会消失，主要是因为女性卵巢在排卵过程中，成熟的卵泡会发生破裂，排卵后的卵泡液对腹膜产生刺激，从而引起小腹痛。这种小腹痛症状一般比较轻微，也不容易觉察。在临床上，排卵期同房后小腹痛表现为一侧的下腹部位置有疼痛感，不过疼痛不剧烈，随着女性每个月进行一次排卵，小腹痛也随着出现周期性变化，因为卵巢排卵是左右交替进行，因此可见左、右下腹交替出现疼痛。这种生理性的小腹痛持续时间一般是1-2天，不会对女性身体带来伤害。 有少部分的女性出现排卵期同房后小腹痛持续了1-2周的时间，原因是排卵期中卵泡破孔较大，使小血管受损伤，引起卵巢破裂导致腹腔内出血，从而形成了妇科急症。不过这种情况发生较少，如果发生这种情况的小腹痛，应该及时到医院检查并对症治疗。 同房小腹痛出血 同房小腹痛出血可能是因为性生活过于剧烈引起，也可能是因为女性泌尿生殖系统疾病导致。同房小腹痛出血一般比较常见的原因有宫颈炎、宫颈息肉、宫颈癌、子宫内膜异位症、盆腔炎以及性交损伤等。如果同房小腹痛出血严重，建议到医院检查B超，进一步了解子宫和附件的情况，根据检查结果对症治疗。 宫颈炎、宫颈癌等疾病，是常见的妇科疾病，如果患有这些疾病的女性在同房时会出现出血的症状，如果出血严重还可能会影响怀孕。建议在治疗完全后再同房，以免影响女性身体健康。如果是性交损伤引起同房小腹痛出血，一旦发生这种情况，需要及时到医院检查，妇科医生会根据损伤的具体情况，采取适当治疗措施，如阴道内填塞纱布压迫或者用肠线缝合止血。
同房后小腹痛是怎么回事 有一些女性在同房后感到小腹疼痛，同房后小腹痛是怎么回事？同房后小腹痛的原因分为生理性因素和和病理性因素。生理性同房后小腹痛属于正常现象，休息一会小腹痛就会消失；如果经常性出现同房时小腹痛，可能是病理性因素导致，病理性的因素包括宫颈炎、盆腔炎等。同房后小腹痛的原因具体为： 1、生理性因素： （1）女性生理结构：女性的尿道和膀胱底部和阴道部位很接近，子宫及附件等盆腔器官和阴道的关系更密切，这些女性器官容易受到外来压力和生物因素的刺激。在同房过程中，男方阴茎抽动强烈，会对女性的阴道、腹腔以及盆腔器官造成强烈刺激，使得女性在同房过程中呼吸急促，并且整个身体也随着进行不随意收缩，尤其在性高潮，这种现象更明显。其实这个过程中也会引起疼痛，但是因为注意力不在疼痛上，从而对疼痛感觉不明显，而在同房后才感到小腹痛，但大多数女性在性交结束后不久就可以自行缓解消失。 （2）性交中男方用力过度和挤压：在性交时，如果男方用力过度，或者挤压强度较大，也可能是体位不正，容易使女方腹腔压力升高，肠管运动受影响，子宫、直肠、膀胱受重力挤压，有时还可发生逆蠕动，从而表现为阵发性腹部疼痛。 （3）同房后腹部受凉：有些夫妻在同房后没有做好保暖工作，因为在同房过程中往往感到身体发热，因此喜欢在同房后吹空调或者猛吹风扇降温，对于女性，小腹部受凉容易发生阵发性的小腹痛。 （4）精液过敏性腹痛：有些女性对精液过敏，如果在同房时没有做好避孕措施，精液进入女性身体，可能会诱发同房时小腹痛，或者出现呕吐以及游走性关节痛等其他过敏性症状。 2、病理性因素： （1）妇科炎症：同房后小腹痛可能是妇科炎症引起，例如宫颈炎、附件炎、盆腔炎等。在性交的刺激下，容易在性高潮时引起女性子宫颈部的收缩，有时候因为男方动作过于剧烈，阴茎的抽送速度过快以及幅度过大，或者因为阴茎插入过深，阴茎冲击到有病变的部位就会引起小腹痛，有时还会有出现少量阴道出血。这种小腹痛持续时间较长，不会随着性生活结束而疼痛消失。 （2）黄体破裂：如果同房时小腹痛出现突然，而且疼痛剧烈，可能是因为黄体破裂导致的小腹痛。在性交过程中，成熟的卵泡、黄体如果遭到挤压和振动，容易发生突然的剧烈性疼痛以及腹腔出血。如果出现这种情况，应该及时就医。
随着生活水平的提高，我们越来越注重养生的问题，针灸、食疗、拔火罐、泡脚等的养生方式在不断优化。而事实上，早在很久以前，人类就有了养生的思想，在我国古代有一个叫“揉腹治百病”的说法，据称若每天揉腹三次，胜吃人参一支，这在一定程度上加深了揉腹对人体健康益处的思想。那么这究竟是何说法呢？今天就和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 揉腹可使小腹常温元气充实 中医认为，小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，因此揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果，经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。因此建议，可在每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉，揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好，小腹常温，元气充实，这样对于身体健康极为有利，的确是比吃人参的效果还要好。 需讲究方式方法 具体表现为四项 但是，揉腹也是需要掌握正确的手法，如果操作的手法不对，亦可对身体造成伤害。具体的揉腹方法，主要分为以下几个步骤，可供参考： 1、手掌粘着肚皮一块转，一般来说，手掌放在腹部肚脐的部位，也可以根据实际情况作上下调整，有的人肚子凸出的地方在肚脐上方，那就把重叠的手掌上移一点。揉动的时候手掌在腹部不是磨擦转动，而是粘着肚皮一块转，这是关键的地方，如果手掌在肚皮上磨擦，发热的地方是在皮肤表面，如果是粘着一块揉动，发热处于小腹内。 2、转速要慢而匀，初练揉腹，速度应该是每2-3秒转一圈，30分钟的转数应该在600-900下之间。转得太快手臂容易累，注意力也跟不上，而且转快了就没有了力度。揉腹也不是越用力越好，力度应该适中，以不产生痛感为前提。 3、揉腹的时候以肩带动，揉腹可以只转动手掌，还可以用肩带动手臂手掌一块动。前者揉动的范围较小，手臂容易累，后者揉动的范围较大，便于放松，这样就是可以连续的揉腹很长时间，也不会觉得劳累的。 4、把注意力放在腹中，注意力随手转，揉腹的时候要把注意力放在小腹内，手在小腹上揉，意识在腹内靠后的地方跟着转动。不要让注意力分散，只有这样，才可以起到事半功倍的效果。 防治宫寒应注意哪些事情 1、分辨寒食。除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食。 餐前姜茶养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。 2、吃“暖”的食品多喝些补气血的饮品，例如红姜茶，阿胶，桂圆等，来补充气血。多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。 3、经常快步走、多锻炼一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 4、中医指导宫寒，常以补气养血、温经活血、化瘀止痛药物治疗。常用当归补血汤、八珍汤、十全大补汤加减益母草、艾叶、香附等药物，能取得满意效果。 5、中医教你自我诊断宫寒体征望：经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。闻：白带有腥味。问：痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。触：小腹温度较低。