淮山枣泥粥味道香醇好吃，富含有小米的营养，补充身体需要的多种维生素。淮山枣泥粥能够补充矿物质，健脾胃，所以适合宝宝和老人食用。淮山枣泥粥的做法简单，下面一起来看下学做给家人享用吧。 淮山枣泥粥的做法 一、淮山枣泥粥的用料 准备一百克克小米，三十克枣干，四百克瘦肉，山药一百克，枸杞少量。 二、淮山枣泥粥的做法 第一步：小米淘洗，红枣清洗后用温水泡一个小时。 第二步：山药去皮后清洗干净切片，同样浸入水中浸泡。 第三步：将瘦肉切丝后放入油中爆香。 第四步：小米放水后熬粥，水的量按照小米的量的八倍来计算。 第五步：将红枣取出后去掉内核，放入锅内隔水蒸熟，将红枣碾压成为红枣泥待用。 第六步：小米煮好后就可以放入山药和红枣泥。 第七步：将枸杞淘洗过水后倒入米粥中一起煮。 第八步：放入些盐和食用油，搅拌即可。 三、淮山枣泥粥的烹饪贴士 煮给宝宝吃的话红枣酿成泥会更加好，如果是大人就不用了。红枣食用后比较容易胀气，而且会容易造成蛀牙，所以建议宝宝食用后要刷牙。
市场上出售的蜂蜜有很多种，不同的蜂蜜的蜜源植物不同，口感和色泽不同，功效也有一定的不同，平时常见的槐花蜜和油菜花蜜人们都比较了解，也知道它们有什么功效，但是山枣蜜人们了解却不多，不知道它食用以后有哪些功效，今天小编就专门为大家介绍一下。 山枣蜜的功效与作用 1、补中益气 山枣蜜是一种性质温和蜂蜜产品，它的滋补功效比较强，平时人们食用以后能补中益气缓解体虚，它最适合那些身体素质差，体弱多病人群食用，他们食用以后对改善身体状况有很大的好处。 2、养血安神 养血安神也是山枣蜜的重要作用之一，它含有的一些氨基酸和矿物质在被人体吸收以后能直接影响人类的神经系统，而且它含有的微量元素铁与磷还能起到明显补血作用，对人类的气血亏损以及神经衰弱和失眠多梦等症都有良好的预防与缓解作用。 3、补益脾胃 山枣蜜还能补益脾胃，它能提高脾胃功能，缓解脾胃两虚，也能提高人类的消化能力。山枣蜜还能修复受损的胃黏膜，也能促进胃酸分泌，平时人们出现胃酸不足消化不良或者胃炎、胃溃疡时也可以吃些山枣蜜，它能让人们出现的胃部不适尽快减轻。 4、补充能量缓解疲劳 山枣蜜中葡萄糖和果糖的含量特别高，而且它还含有丰富的维生素C，人体吸收这些营养成分以后可以让它们转化成能量，能缓解身体疲劳，促进体力恢复，维生素C这种物质则能促进免疫细胞再生，也能消除身体内的多种细菌，它对增强身体素质以及人体抗病能力都有很大的好处。