山药薏米芡实粥，很多人都听说过，知道它对人类身体具有明显滋补功效，而且能补益气血，提高身体免疫力，但对山药薏米芡实粥的做法人们了解却不多，不知道它在制作时需要什么材料，也不了解它的做法步骤，今天小编就为大家具体介绍一下。 做法一 1、制作山药薏米芡实粥时，需要准备山药一根，1米50克，芡实50克，大米一百克，清水适量。 2、把准备好的薏米和芡实分别用清水洗净以后，再放在清水中浸泡两小时，然后取出放到锅中，加入足量清水，开火煮至烧开以后，再用小火煮半小时左右，然后再加入淘洗干净的大米一起煮。 3、把山药去掉外皮以后，用清水洗净，切成大小均匀的块状，在锅中的粥煮到八成熟以后，把切好的山药块放到锅中，一起煮至15分钟关火焖十分钟，锅中的山药薏米芡实粥也就做好了。 山药薏米芡实粥做法二 1、制作山药薏米芡实粥时，可以准备山药一百克，薏米一百克，芡实一百克，红糖50克。 2、把准备好的山药和薏米以及芡实，全部用研磨机制成粉末状，然后取出放入锅中，加适量清水，用大火烧开，再用小火慢慢熬制一小时，的过程中，要用勺子不断搅动，以免发生糊底或者向外溢出，在出锅前加入红糖调味就可以。 3、如果平时家中备有山药粉和薏米粉等食材，它们就能快速做成山药薏米芡实粥，制作的时候可以把家中的山药粉和薏米粉以及芡实粉，按1:1的比例放在一起调匀，然后取出150克放在锅中快速翻炒，用中火炒制十分钟以后取出，放在碗中加入沸水冲调，调匀以就是方便版的山药薏米芡实粥。
山药，薏米，芡实都是对身体有养生作用的，三种食材搭配在一起或者熬汤，或者煮粥。山药薏米芡实粥功效，养生保健效果极好，建议身体较弱的人可以尝尝喝些山药薏米芡实粥来改善。山药薏米芡实粥也存在有食用禁忌，我们会在下文给大家介绍。 山药薏米芡实粥功效 山药薏米芡实粥食用禁忌 一、山药薏米芡实粥的做法 第一步：将山药薏米芡实用水淘洗干净后开始浸泡一段时间。 第二步：将芡实装入药包中待用。 第三步：砂锅中放入些清水，大火煮开后放入山药薏米和装有芡实的药包。 第四步：山药薏米需要炖煮较长时间，知道山药薏米软烂后才可以放心食用。 第五步：如果薏米和山药不煮烂的话会不利于消化的，去除芡实药包。 第六步：最后放入红枣干，再炖煮十分钟后就可以食用了。 第七步：喜欢甜味的可以用冰糖调味。 二、山药薏米芡实粥功效 可以健脾养胃，脾胃的滋养对身体非常重要，是人体营养吸收和补充气血的源头。山药薏米芡实粥可以补肾益精，改善人体精气神。山药和薏米都能够祛湿润肺。 三、山药薏米芡实粥食用禁忌 山药薏米芡实粥每次吃补药超过二十五克，体内虚火较为旺盛的人以及常常便秘大便干燥的人不适合吃山药薏米芡实粥。
山药薏米芡实粥是一种有很好的养生功效的一种粥，哪么山药薏米芡实粥是用什么材料做成的？做法和步骤又是怎么的？现在就一起来了解一下吧。 山药薏米芡实粥的材料和做法步骤图解 1.山药薏米芡实粥原料 芡实、薏米、大米、山药适量 2.山药薏米芡实粥的做法 1）山药薏米芡实粥中的一种芡实是很难煮熟的，为了减少山药薏米芡实粥的时间，我们要提前一天先用清水去把芡实先泡发备用，而薏米和大米也是比较难煮得开的，这两种相对容易一些，所以说只需要提前泡发一个小时即可。 2）山药是一种很容易被氧化的一种食物，所以说我们在切山药之前要先务老妈子一盆干净的水，然后再把山药的皮去掉，再清洗干净，然后快速切块后再放进水中泡着预防氧化。 3）这时候可以把材料都放进锅中，再煮开，再慢慢用小火煮，山药薏米芡实粥中的山药是一种容易糊的食物，所以说我们可以常搅拌一下锅底，以防山药薏米芡实粥变糊了。山药薏米芡实粥是一种很进补的食物，常吃对人们的身体是有好处的。
山药、薏米、芡实都是特别不错的一些食材，同时这些材料还有很好的药用价值，现在我们就一起来了解一下山药薏米芡实粥做法吧。 山药薏米芡实粥做法 1.山药薏米芡实粥的材料 大米一百克，薏米五十克，山药一根，芡实米四十克。 2.山药薏米芡实粥的做法 1）山药薏米芡实粥可是一道不错的养生粥，可是这道山药薏米芡实粥做起来可是特别的难，一定要用心才行，因为为山药薏米芡实粥里面有很多材料都是很难煮得熟的。 2）所以说我们在煮山药薏米芡实粥之前是要先是要先把薏米和芡实先清洗干净，然后再加上水泡上两小时，然后再把大米洗了再泡上半小时。 3）然后再把薏米芡实放进锅里再倒上倒1.5L的水，再用大火煮开，然后再用小火煮半小时以后再把大米放进去，再用小火煮二十分钟。 4）再把山药切成3毫米厚，再放进锅里再小火煮上十分钟，再加入冰糖。这一道很不错的山药薏米芡实粥就做好了，如果再闷上一会儿再吃会更好。山药薏米芡实粥有很好的补充气血的作用，同时也有调和脾胃的养生作用。
粥类食品是生活中产生功效最出色的一种食品，而且生活中的粥也有很多种，其功效和作用也各不相同，小编一下子也介绍不过来，今天就重点为大家介绍一种山药薏米芡实粥吧，小编会在介绍这种粥做法的同时，把它的功效也写出来，喜欢养生喜欢的粥品的朋友可以认真学习一下。 山药薏米芡实粥的功效 1、山药薏米芡实纱线有补气血和健脾开胃的作用，山药和薏米都有补益气血的作用，而且芡实更是一种可以健脾开胃的重要食材，它们放在一起煮制成粥能让起到很好的保健功效。 2、山药薏米芡实粥具有出色的补肾功效，山药这种食材可以滋精固肾，而芡实更是一种能生精的重要食材，两者一起食用补肾功效更加出色，另外这种粥品还有祛湿利水的作用，因为薏米这种食材最重要的功效就是祛湿和补脾，人们食用以后对肺热和痰多等症状有很大的缓解。 山药薏米芡实粥的做法 1、山药薏米芡实粥的主药食材除了山药、薏米以及芡实以外，还有大米，在煮粥的前一天晚上要把芡实放在清水中泡发，另外还要把薏米和大米也在提前一小时的时候放入清水泡制，最后把山药去掉外皮切成小块，然后用清水洗一下。 2、把所有的食材放在锅里，加入适量的清水，再把大米也洗净放入进去，用大火烧开，然后再用中小火熬制半小时左右，关火焖一会，取出食用就可以了。
山药薏米芡实791粥是一种非常有营养价值的粥，有条件的朋友在平时可以多喝点哦。 山药薏米芡实粥 材料 山药1根(约300克) 薏米50克 芡实40克 大米100克 山药薏米芡实粥的做法 1)薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时。大米洗净后，用清水浸泡半小时(不泡也可以)。 2)将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮20分钟。 3)带上橡胶手套，将山药去皮(否则山药的黏液会让手部发痒)，切成3毫米厚的片，放入锅中，再继续煮10分钟即可。 小诀窍 “对于衰弱高龄的老人，先天不足的幼儿，还有那些身染重病的患者，我常给他们同样的建议，去喝山药薏米芡实粥。有人说，光喝粥能管用吗?能快速增长气血吗?如果你喝粥都不长气血的话，那看来没有可以进补的东西了。 通常的食物，即使是那些可以增长气血的食物，我们想要获取它的营养，也要先投入一些气血来消化吸收它，可对于气血太弱的人，这点气血也拿不出来，而山药、薏米、芡实，却是不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食。” **我喝过这款粥之后，明显的感觉是，面色红润，精力充沛，以往的疲劳感大大降低。据说女人要想变漂亮，气血是非常重要的硬指标哈。 **薏米和芡实在超市都可以买到。芡实，也叫鸡头米。薏米和芡实，买回家后，都要放在阴凉，干燥通风的地方保存。夏季，放入冰箱保存，否则薏米很容易生虫。粮食的保存方法，也可以参考这里.
对于山药薏米芡实粥功效不知道大家了解多少呢？下面让小编来给大家具体介绍一下吧，希望大家喜欢。 山药薏米芡实粥功效 薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。 山药薏米芡实粥的成分 薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，也被当作节食用品。 山药薏米芡实粥功效：薏仁油有兴奋、解热、止的作用，还具有消炎排脓的效用，对于癌细胞还可以抑制成长山药属薯蓣科，多年生蔓性草本，雌雄异株，山药野生者名「野山药」又名土山药，栽於园圃者名「家山药」，家山药风味略逊於野山药。山药之型态，地下长大型块根为药用部分多为白色亦有紫色者，藤紫色，茎细有卷络，缠绕它物，叶对生，有长柄，呈心脏，形头尖锐，叶腋间开淡绿色之小花，朵朵缀为穗状，果实为有三个翅之蒴果。台湾生产之山药品质优良，尤其集中在南台湾为多，曾有大量出口之历史。 山药性平微温、味甘无毒，为入脾、肺、肾三经，山药成份含有自由氨基酸、黏蛋白、胆碱、淀粉 ? 、皂 ? 、多酚氧化 ? 、维生素 B1 、 B2 、 C 及矿物质钙、磷、铜、铁等。在药理作用有，益气补脾、滋补作用、能助消化、补虚劳益气力，并有缓泻祛痰等作用。久食也会使皮肤光滑、白嫩细腻，所以山药皆可为滋补及食疗佳品芡实性味：甘、平涩、无毒。归经：入心、肾、脾、胃。 山药薏米芡实粥功效：健脾除湿，固肾益精。 山药薏米芡实粥的主治 久泻不止，小便不禁，腰膝痛，湿痹，男子淋浊遗精，女子赤白带下。 禁忌：1、大小便不利者勿用2、婴儿慎用。(芡实有健脾除湿之功，但其味涩，性质收敛，难于消化，多食易伤脾胃，壅气及易伤婴儿胃气。)芡实薏仁粥基本特点 此汤能帮助身体所有的排泄功能，例如排便、排汗，使湿热不会囤积体内而造成水肿与身体不适。 基本材料 材料：芡实、薏仁各150克，素肉、槟榔干各75克;调味料：盐1小匙做法： 芡实、薏仁均洗净，泡水1小时;素肉泡软、槟椰干均洗净，切片备用。 锅中倒入3杯水，放入芡实及薏仁煮开，改小火煮至软烂，再加入素肉及槟榔干继续煮5分钟，最后加入盐煮匀即可。 山药薏米芡实粥功效注意：此汤四季都适合饮用，尤其在夏天特别具有排除多余水分而达到身材紧致的功效。槟榔干、芡实、薏仁均含有各种纤维质，具有清肠减少食量的效果，可避免夏天食欲增加而导致发胖。