三国(220年-280年)是中国历史上位于汉朝之后，晋朝之前的一段历史时期。这一个时期，先后出现了曹魏、蜀汉、东吴三个主要政权。那么下面趣历史小编就为大家带来关于周瑜不死便无三国，他的“二分天下之策”到底有多厉害的详细介绍，一起来看看吧! 其一，周瑜的“二分天下之策”是在赤壁之战后提出的，依然有很大的难度。 《三国志》中记载：瑜乃诣京见权日：“今曹操新折衄，方忧在腹心，未能与将军连兵相事也。乞与奋威俱进取蜀，得蜀而并张鲁，因留奋威固守其地，好与马超结援。瑜还与将军据襄阳以蹙操，北方可图也。” 以上就是周瑜给孙权提的“二分天下之策”，大意是吞并益州刘璋，和马超联盟，一同抗击曹操，瓜分中原。赤壁之战后，东吴上到孙权、周瑜，下到普通士兵，都信心满满，认为自己能够打败北方老大曹操，天下无敌了。他们信心倍增，尤其是在周瑜打败曹仁占领南郡后，更加小觑天下英雄了。此时天下形势为，曹操新败，采取守势，而刘璋暗弱，占据南郡，也就占领了半个荆州了。 此时，周瑜适时向孙权提出，攻取益州，联盟西凉马超，一同瓜分中原。站在东吴建功立业角度考虑，是有好处的，能够利益最大化。可是，难度很大，虽然曹操在赤壁惨败，根基犹在，实力雄厚。而益州刘璋虽然软弱，可是地大物博，兵多将广，最主要的是蜀地易守难攻。因此，难度很大。还有张鲁，也不是吃干饭的，他能和刘璋对抗二十多年，不落下风，就证明他也很难对付。 其二，周瑜的“二分天下之策”，东吴和西凉相距千里，很难遥相呼应，很难实现战略目标。 从周瑜的“二分天下之策”可知，他把与自己并肩作战的盟友刘备集团排除在外，重新找了一个盟友，就是兵强马壮的西凉马超。西凉铁骑一直以能征善战著称，当年的董卓，对抗关东十八路诸侯，不落下风。 现在的马超，少年出名，被曹操称赞“不减当年吕布之勇”。马超确实厉害，他联合韩遂等十部军阀，和曹操在潼关大战一场，不落下风。如果不是中了曹操的反间计，马超和韩遂自相残杀，导致最后功亏一篑，鹿死谁手，犹未可知。 周瑜舍弃弱小的刘备，联盟强大的马超，是有一定道理的，因为马超铁骑比弱小的刘备实力强大，是很好的外援。可是，马超远在西凉，而周瑜却在江东，他们两位相隔千里，都是势单力孤，很难有效配合，也就很难实现战略目标。 其三，周瑜的“二分天下之策”高估了自己，小觑了敌人。 周瑜想的很简单，有点想当然了。他觉得曹操兵败赤壁，短时期内很难恢复元气，自己只要摆平刘备、益州刘璋，汉中张鲁，天下可得。殊不知，刘备、刘璋、张鲁，没有一个善茬。如刘备参与剿灭黄巾军、讨伐董卓，北方与曹操、吕布争霸，虽然失败，可是每次都能东山再起。 刘璋继承刘焉，成为益州牧，父子两人在益州经营多年，根深蒂固。他进取心不强，防守还是搓搓有余，如刘备打了数年，才艰难打下来。汉中张鲁，宣扬五斗米道，仅仅凭借汉中，就能和刘璋分庭抗礼，十几年，不分胜负。 反观东吴军队，善于水战，可是在益州陆地、丛林，就不一定厉害了。他们只是善于水战，在陆地上，他们的优势荡然无存，很难打过曹操及刘璋铁骑。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
吴雨霏的《吴哥窟》这首歌曲完整歌词如下所示雾里看花歌词： 睁开双眼做场梦 问你 送我归家有何用 虽知道你的她 无言地向你尽忠 望见你隐藏你戒指便沉重 心声安葬在岩洞 上帝 四次三番再愚弄 听得见耳边风 难逃避你那面孔 越要退出越向你生命移动 难道我有勇气与你在一起庆祝正日 难道你有勇气反悔诺言你专一 两个人 多挤迫 难容纳多一番秘密 捉不紧变得更加固执 不应该滥用名义 被你 引诱多一个名字 身份远 记忆深 浮尘滴进觉悟寺 雾里看花没有发生任何事 难道我有勇气与你在一起庆祝正日 难道你有勇气反悔诺言你专一 两个人 多挤迫 难容纳多一番秘密 捉不紧变得更加固执 原谅你太理性与我在一起要守秘密 原谅我太野性想这段情更深刻 两个人 一消失 谣言便得不到证实 只得幽暗的晚空记得 提出什么样的问题才算好问题？ 感谢邀答。经常看到有友友面对着邀请回答的问题，尴尬至极，甚至直接就开骂：这么弱智、脑残的问题，是不是脑子进水了……所以“什么样的问题才是好问题”估计是大多数人关心，但一直没问的问题。 我觉得，好问题首先必须能传递正能量，不能问一些低级庸俗、封建迷信之类的问题；也不要总问一些跟这星那星的动向相关的话题。如：我就特别不想搭理这样的问题“为什么最近在电视上看不到XXX了？；你觉得xxx长得美还是XX长得美？” 其次所问问题最好能解答多数人的疑惑，不能只从某个别人的角度或立场出发。如，有人讨厌英语，喜欢语文、科学，就问“为什么上中学要考英语，不考科学？“ 再次要紧跟时代脚步，有创新、有发展的问题，不能太不切实际。如有人问“如何一个月赚两万？” 最后也希望问题多少有点含金量，不能太……，也不能有明显的错别字等。某些问题是基本常识，我觉得连小学生估计都知道。如：“假币在银行可以兑换到真币吗？”；“婆婆不给我带小孩，她有病我是否也可以不管?”；“ 喝XX药酒开车算不算酒驾？” 真心期待友友们问的问题及给的解答能促进人们身心健康、社会进步等！大家还有什么好意见，请在评论区畅所欲言，谢谢！
主要是看看企业有没有年终奖或者业绩兑现款托辞。 如果有年终奖或者业务兑现款，一般企业都是在春节前发或者兑现。 如果没有，主要是选择辞职时间。 辞职时间，要选择企业招聘的高潮期。 那么，几月份是企业招聘人员的高潮期呢？ 一般是三月，到了了四月份以后就是低潮期。 或者想要辞职，最好先向猎头公司、智联招聘、前程无忧、58同城等招聘网络平台，投递简历。参加视频现场招聘会。 这样，做好前期应聘工作准备，会使自己的工作有连续性，社保缴纳有连续性。 但是，辞职的具体时间也不是绝对的。 主要看个人岗位能力与适应职场能力。 总之，一般来说，3月辞职，比较好找工作。 急辞和正常辞职有什么区别？
有句话叫做相识不易，相守更难怎么和女朋友说分手。 我虽然不知道是什么原因导致你想和女朋友分手，是她对不起你了？还是你不爱了？ 如果是她对不起你，很简单，说出原因，直接分手，理由就是接受不了背叛。 但是，如果是你不爱了，那你不妨静下来，好好想想。为什么要跟她分手，是你又遇见新的人了吗？人与人相遇不容易，是什么导致你们走向分手这一步，而且，好聚好散的前提在于你们双方都这么认为，如果是你单方面想好聚好散，真的很不现实。 而且，你要清楚一件事情，你现在一时冲动与你的女朋友分手，其实不是明智的，有一天你一定会后悔，也许你很坚强，明明很痛却装作无所谓，你不说出口，但是，你内心的感觉，只有你自己知道，所以，请你慎重考虑一下。 老人们常说宁拆十座庙，不破一桩婚，你们之间的感情真的出现问题了，不妨自己冷静一下，很多时候，一个巴掌拍不响，试试看换位思考一下，自己是不是也有做的不对的地方。 怎样委婉的跟女朋友说分手？ 1、请女生吃饭。和女生提分手之前，先请女生吃个饭，在饭桌上，表示自己想分手的意愿，并且已经下定决心，请女生珍重。 2、说父母定亲可以说，父母给自己定了亲，有了未婚妻，是战友家的孩子，双方父母都满意，说自己拗不过家里，百善孝为先，不想让父母伤心。 3、送女生礼物。分手之前，还可以买一件女生喜欢的礼物，告诉她，这是留给她的纪念，经过交往，对女生还是没有什么感觉，还是做普通朋友较好。 4、给女生写信。如果当面不好说分手，可以写信给她，把想说的都写在信上，这样彼此面子上会好过一些，不至于难为情。 怎样让女友主动提出分手？ 1、与对方变得疏离一些。 如果你们平日里都喜欢黏在一起的话，那么不妨趁着出差或其他的机会冷淡一下你们之间的感情，也不要主动打电话或者发短信什么的关心对方。一旦对方发现你对她越来越冷淡了，说不定对方就主动提出分手了。 2、不注重打扮 对于一些邋遢的男生来说，其实女生都是零容忍的，如果总是这样下去，自然女生也受不了，会因为觉得不合适而主动提出分手。 3、对女生缺少关心 对于女生的一切都无视，甚至特别的日子里，也不会送去关心和祝福，这样长久下去，女生就会失望的放弃。 4、不主动联系女生 如果自己想要结束这段感情，可以从不主动联系开始，这样会让女生觉得自己已经不在乎对方，自己也会提出分手。 5、过于情绪化的生活方式 对于日常的相处模式，作为男生总是用非常情绪化的方式去对待，这样会让女生感觉不到安全感，自然也会知难而退。
首先声明杨丽颖，第一眼看到这个问题后我本不想回答，因为我也是女生，女生何苦为难女生？被闺蜜们知道了一定要列为叛徒重打四十大板，可是话又说回来，如果不给直男们点破，他们还是不懂女生心，最后不开心的依然是我们小仙女。思来想去，还是很想说说，只求闺蜜们理解，最好她们都看不到就OK了。现在列举一些女友友、闺蜜们使用热度比较高的的送命题，并一一注解，希望男生不再被困扰。 一、送命题之最：“某某跟某某比谁好看？” 这个命题是由“我跟某某比谁好看？”演变而来的。就我跟某某比谁好看这个陷阱来说，多年血的教训，男生们一定不会再认真比较，老实说某某好看了，脱口而出的一定是：“你好看”。 可是你要知道，说你好看，你也是依然死定了：“真虚伪，明明是某某比我好看！” 这道题的正确答案是：“除了你，我没关注过别的女孩长得什么样！” 这还不算最送命的，最送命的就是“我闺蜜甲和闺蜜乙谁好看”、“杨丽颖和杨幂谁好看”、“你女同事（学）甲和乙谁好看” 遇到这些问题，多数男生会放下心来，问题并没涉及跟女友颜值对比，瞬间放松警惕，如实回答：“闺蜜甲好看” “杨幂好看”、“女同事乙好看”。 结果你就会直接被拉入战场，还没弄清三七二十一就被打一顿超密集连珠炮：“你是不是看上我闺蜜甲/你女同事（学）乙了？你是不是天天盯着人家看？/你天天不务正业盯着女明星看呀？你不关注本宝宝颜值，居然还敢关注我以外的姑娘好不好看？” 总之，在你女友心里，你一定是心怀不轨，迟早会干出对不起组织和人民的事，必须及时扼杀。 解析：这个问题很正常，但凡提出这个问题的仙女，一定对自己的外貌有几分自得，你们男生不必大惊小怪，其实我们女生都是直观动物，对自己的外貌都特别在意，觉得女友不是这个世界上最好看的姑娘，那一定是不爱她或者心怀鬼胎。 本题的正确答案：“除了你，我没关注过别的姑娘脸长啥样/什么？我没注意过啊！”也就是说，女友颜值高于一切生物，其它神马都是浮云。 二、送命题之NO.2：“你们同学聚会/同事聚餐，如果有个女生喝多了你会送她回家吗？” 回答：“不会”，你会被盖上“情商低，跟你在一起无趣，或者“难怪你没有女朋友”等直男专用章。 回答：“送”，你依然死定：“你是不是暗恋人家呀？你俩会不会有问题？” 解析：小仙女们对自己在男票心目中的地位十分在意，会精准抓住爱情中不安全感和独占欲，时时考验你，这是一道使用率很高的题目。 正确答案：“我不跟女的聚会”。必须要让你的女友知道，身边没有任何女同事、女同学等女性存在，自己人生道路上只有一个女的—女朋友。 不过话又说回来，不安全感源于不够信任，是需要你们两人共同面对的问题。不去培养信任感，先学套路，只能哄她一时，半点问题不解决，如果你是一个只会打嘴炮的男友，那迟早是要分手的。 送命题之NO.3：“亲爱的，某某品新款手机/包包/连衣裙上市了，我想要。” 躺枪答案：“我月薪只有3000呢，咱们应该理智消费/容我想想”及其他一些不想买的理由，如果这样回答，那你死定了。 “喜欢什么就买什么”这也不是一个好答案，“你一个月只有3000块钱，我如果一直这样要下去你买的起吗？” 正确答案：“如果你喜欢，咱们就去买下来好吗？” 如果你给小仙女买了，她心里一定会觉得你挣这么少还舍得给她买这么贵的东西，一定会觉得你非常在乎她，从而你的分值会拔高一大截。 很多时候，女生知道你钱少，也不会刻意去要你买，她问你要的是你那份心意。 当然，不顾一切让你一再买买买的女生，你自己是自有斟酌的啦！那时估计不是她要不要你的事而是你要不要她的事了。 送命题之NO.4 你为什么喜欢我？ 惹祸答案： “我喜欢你是因为你漂亮可爱。”这句话一出口就会招来祸端：“那还不是因为我年轻，等我老了就丑了，你是不是就不喜欢我了？肯定会找个比我年轻漂亮的吧！就知道你只看外表，不是好东西。” 或者“我喜欢你是因为你性格大大咧咧，不斤斤计较。”白眼加火药：“你是不是觉得我不漂亮？觉得我没女人味？” 又或：“我觉得你好相处，有幽默感。”这意味着“你是不是觉得我很二？” 正确答案：“我不知道你有什么方面我不喜欢。” 送命题之NO.5 “遇到你是我的幸运”。男生们应该也没少遇到过女友对自己深情表白的时候，她过来黏住你，然后软软的说“遇见你真幸运”或者其他感谢或充满柔情的表白，然后你抠抠鼻孔，打个嗝，转一圈：“别整这些肉麻的啦，打游戏呢！”好了，或许晚上你会睡沙发，也可以沙发都没得睡，你可能一个星期都没办法再见到她。不管你是什么样的结果，反正都不好，如果你来一句“不，我才是最幸运的”。那就不需要做任何多余的事情了，你的女友接下来的时间会变得非常温柔，就算你不理她去玩游戏她也不会生气。 其他送命题： 我和你妈掉水里你救谁？ —救你，我早给我妈报了游泳培训班，她会游泳。 —救我妈，然后和你一起沉入水中。 我要是弄坏了你最心爱的东西，你会不会生我气？ —不会，弄坏了去修一下，或者重新再买一个，只要你安全就行。 孩子和我，哪个重要？ —如果生孩子有危险，我选择保你，不要孩子，毕竟能和我相伴一生的是你，不是孩子。 我和你约会迟到两个小时怎么办？ —我逛逛附近商场/网店，看看有没有你喜欢的连衣裙/包包… 这些送命题相对于上边几个，现在的女孩子们问的很少了，而且网络上已经说了太多，估计男票们都背过答案了吧！ 女生其实就是很直观很感性的动物，她可能是一只让人不敢靠近的老虎，也可能是一只温顺的猫咪，她的性格不是她决定的，而是你决定的。学会了就赶快实习去吧！
提取PDF文件中的页面pdf的图片怎么单独提出来，是我们经常会遇到的问题，该如何操作呢？ 工具/原料Adobe Acrobat软件方法/步骤1、首先，我们需要在电脑中安装Adobe Acrobat软件，安装过程就不做叙述啦； 2、用Adobe Acrobat 打开我们要处理的PDF文件； 3、点击左侧的“页面缩略图”按钮； 4、在页面缩略图中找到我们要提取的页面； 5、对该页面点击右键，选择“提取页面”； 6、在弹出的对话框中，输入我们要提取的页面，可以只提取该页，那么在本例中可以填“44 到 44/110”, 如果要连续提取几页，可以填“44 到 46/110”；对话框中还可以选择要不要删除所提取的页面，要不要提取页面作为单独文件，我们根据自己的需要做选择； 7、点击确定按钮后，我们需要选择保存路径； 8、我们确定后，在我们之前保存的路径中，就可以找到我们提取的页面啦！ PDF中的图片如何导出成图片？ 你好，PDF图片如果需要导出来的话，我们需要用到闪电PDF转换器来进行图片的提取。 具体的操作步骤如下： 1、首先在浏览器上搜索://，进入到官方网站中下载该软件，下载好后安装到电脑上。 2、双击打开闪电PDF转换成WORD转换器，操作主界面上有详细的转换功能选项，用户根据自己的需要选择相应的转换功能即可。 3、在这里我们需要获取PDF图片，请先选择”PDF的其他操作”选项，然后再选择”PDF图片获取”转换功能。 4、确认好转换功能后添加文件，点击”添加文件”按钮然后根据提示选择我们需要操作的文件。 5、添加成功后需要设置一个文件保存位置，以便我们预览文件，最后点击”开始转换”按钮。 6、获取成功后即可前往之前设置好的路径中预览文件了，也可以在软件上直接打开文件预览。 7、此时在存储路径中会出现一个文件夹，此文件夹里面存放着PDF文档中的所有图片。 8、点击其中一张查看效果： 希望可以帮到你，欢迎点赞及关注，谢谢。
个人认为，想和人谈话中要提出好的问题说话技巧。首先，应该把对话人分为二类人。熟悉的人和陌生人。 先说熟悉的人，比如亲戚，朋友，老师，同学，同事等等。基本都是相互比较了解，知道对方的喜好或禁忌。所以，和这类人说话提问，尺度与分寸都比较好掌握。 下面我就列举几点，提出好问题应该要尽量避免的地方。 1.不要去触碰对方的禁忌和痛点，更不要去向对方底线挑战。也不要追问对方隐私。 2.不要用攻击性，带嘲弄意味，讽刺语气，去向别人提问。熟人也经不住你不知分寸的考验，别以为熟人就可以没有尺度。 3.问题太过单调，或者在对方看来毫讨论价值，答案过于明显。 4.有可能影响谈话氛围和充满偏激指向的问题，过于情绪化的问题，会引发别不适的问题。 说完要注意回避的方面。我们再分析一下，对提出好问题。有所帮助的各个角度，或者说依据。 1.同样，想提出好问题先必须走心，也就是真诚是基础。虚情假意的心态，是不能问出好问题的。你愿意跟虚假的人交心吗？同理，要会换位思考，多从被问者立场去思考问题。 2.问题表达清楚，有事实，有客观因素支撑。不要胡编乱造。也不要故弄玄虚，来体现自己高人一头。 3.所问题最好对被问方以及提问者，都有所帮助的，有所提升的问题。 4.在问题中增加趣味性，能触及人心，直达痛点，引发共鸣。能引导被问者积极回应，提升兴趣和叁与体验的冲动。 好了，接下来再来说一下，跟陌生人说话和提问题的讲究。 首先，上述对熟人所应该避免和注意的地方，以及值得着重的方向，继续逐条遵守和保持的。同时，更应该小心谨慎，在问对方讲活之前。就应该做足工作，深入的了解对方，尽可能多掌握其个人资料。并记熟于胸。才不会，因没有做足功课，而显得冒失失礼。 知已知彼，才能百战百胜！深入的了解，是你获胜的法宝！ 其次，如果在短时内无法全面了解。也不用慌张。只需摆正定位，调整心态。在谈话中，不断察言观色，注意对方的情绪心理变化，找准侧重点，随机应变灵活自信的心态。也会使你的问题充满着友善，尊重，有创意，有特点的原素。朝着令对方有兴趣，并卸下防备，和你真诚互动的方向去发展。 最后，愿我的回答对您有所帮助！ 喜欢就点赞关注我吧！ 如何成为受欢迎的说话高手？ 讲话是表情达意、交流思想、传播信息、实现沟通的重要方式，虽然我们天天都在说话，但能说会道的不多。有位国王问大臣：你们说世界上什么最难？大臣回答：说话最难！这个故事很有哲理性，也道出了讲话的难处，有的人说话很中听，大家很喜欢，而有的人出口伤人，患从口出。那么怎么提高说话技巧，成为会讲话、善说话的高手呢，我感到要注意把握以下4个方面16个重点。 一是说话的方式要讲究。说话的方式是最基本的，日常生活中周围的人有口若悬河的滔滔不绝的，有人云亦云的，有谈吐风趣，有语言干瘪的，有唇枪舌战的，也有笑里藏刀的等等，如果说话不讲求方式，就不能让对方接受，不能吸引住对方的注意力。讲话方式要把握好4个方面。 1. 要有亲和力。语言也有温度，要用心说话，表达的平易近人、真诚真挚，不仅人们乐意听，也会提高认同感，喜欢和你交谈下去，相反，说话生硬，往往引起受听者反感。 2. 要有幽默感。这太重要了，说话幽默总会带给人们惊喜、快乐。所以，你的表达就要具有趣味性，引人入胜，令人回味。 3. 要有洞察力。眼睛是心灵的窗户，说话的时候看者对方的眼睛、感受整体氛围，从细微信息中读懂听话者的内心世界和思想动态，做出相应的变化，调整表达的方式和内容。 4. 要有肢体语。虽然说话用嘴，但传递信息的方式很多，肢体语言在讲话时非常重要，如手势、面部表情、身体某一部位等，用好肢体语言，有助于更加生动的表达你的观点，更加有效的提高你表达的感染力。 二是说话的时机要合适。有的人说话喋喋不休，让别人插不上话；有的人摆位不正，不该他说的时候抢着说，该说的时候一言不发，甚至该说的不说，不该说的乱说。 1. 善于倾听。倾听在交谈中举足轻重，有时候听比说更重要，会听才会赢。不要一味地站在自己的世界中，说自己喜欢的一切话题，而忽略了别人想表达的观点与情感。 2. 善于赞同。如果不是商务谈判，要试着去赞美赞同别人的观点，这样在很多时候可以避免不必要的矛盾和纠纷，可以和周围的人和睦相处，为一些无关紧要的事争个你高我低，有必要吗？何不假装让别人也感受到成就感呢。赞美是美德，让被赞美的人兴奋、快乐，不要吝啬自己赞赏，微笑与赞美能快速拉近人与人之间的距离。 3. 善于换位。当我们在生活中与偏执着产生分歧时，争吵往往没有任何作用，要多换位思考，一些事情站的角度不同，态度就不同，多站在对方的立场考虑问题，求同存异，使双方的观点尽可能相近，做到进一步交流。 4. 善于融入。在别要交谈时，特别是没有完全理解别人的意图时，不要贸然说话，以防自己的发言与整体氛围格格不入，要了解了发言主题、谈论氛围后，巧妙切入，才能让别人接受和喜欢。 三是说话的内容要恰当。与别人交流时，说什么最重要。 1. 要有信息量。平时要多看书看报，掌握大量的知识，这样和别人谈论时，就有料，有话说，让别人感到你是个有知识的人，你谈论时也会深入浅出、旁征博引，获得对方的尊重。 2. 要有知识性。谈话要深入，现在微信上很多文章标有深度好文，就是说你讲的话不是浅表性的东西，是有很好的理性思维，这需要平时多思考、多锻炼。 3.要看准对象。不同的人，谈话方式和内容要不一样，与陌生人、亲人、朋友、师生、商务等，要区别对待，找到共同语言。 4.要找准兴奋点。每一个人都有兴趣爱好，一聊到自己的兴趣爱好，都会有抑制不住的兴奋。所以在平时闲聊时，对方好什么，你就聊什么，聊一聊对方喜欢的东西，就会越聊越投机。 四是说话的逻辑要严密。逻辑清晰，表述精练至关重要。 1.要简约准确。说话要简洁清楚，中心突出，不能是懒婆娘的裹脚又臭又长，反反复复，说了一大堆，不知道你在讲什么，让听者疲劳反感。 2.要层次清楚。要有好的理性思维，一是一、二是二，先说什么，后说什么要想好，要有逻辑，不能什么都往外倒，让听者云里雾里，找不到重点。 3要敲准锣心。如果围绕一个主题谈话交流和回答别人的问题，要拿刀就往肉上砍，抓住主要矛盾来讲，不能敲边鼓，说不到点子上。 4.要出奇制胜。根据人类心理的弱点，越震撼，越神秘，越离奇，越能调动听众的情绪。当你聊一些别人不知道的，新奇的事物时，往往能快速的吸引别人的注意力，将话题带入自己的节奏,最终就能征服大家。 掌准这些技巧与重点，也许你就是下一个说话高手。加关注，了解更多职场内容。
“ 封建”一词最初是指“封土地建诸侯”封建社会是什么意思，有人说秦姑皇废除了井田制，建立了中央集权制度以后封建社会就结束了。所以，近现的反封建斗争，都是没有意义的。 而近代史中，封建社会的提法最早来自马克思，马克思把地主阶级剥削农民为经济基础的社会称之为封建社会。 封建社会就是分封制度下的一种社会形态，即国王赐予土地，国王与土地主的从属关系，农民和农奴归属于土地主，严格意义上讲，中国的封建社会始于西周，终于春秋末期。有人把解放前统称为封建社会，其实是不太准确的。 封建社会怎么定义?是谁提出的? 对 封建社会（feudal society），意指实行封建制度的社会状态，是马克思主义历史学家常用的学术名词。 封建社会是一种社会形态，特征是地主占有土地，农民只有很少土地或全无土地，只能耕种地主的土地，绝大部分产品被地主剥夺。封建社会比奴隶社会前进了一步，农民可以有自己的个体经济，但终身依附土地，实际上仍无人身自由。 封建這??字的由?恚R克思主義史家基於法律的?點，認?樗饕??調??分土地所有?唷Ｄ壳耙话?⒎饨ㄉ?c資本主義社??槎员? 历史
董仲舒董仲舒强调，西汉思想家、政治家、教育家，唯心主义哲学家和今文经学大师。汉景帝时任博士，讲授《公羊春秋》。他最著名的主张是罢黜百家独尊儒术，让儒家学说成为中国主流文化中的主流思想，可以说是儒家思想发展史上的关键人物之一。历史上，对董仲舒的评价很复杂，可以说是褒贬不一。我们先来看看立场完全不同的两首诗： 第一首是唐代诗人罗隐写的董仲舒： 灾变儒生不合闻，谩将刀笔指乾坤。 偶然留得阴阳术，闭却南门又北门。 这个评价不高，直接把董仲舒说成了提倡阴阳灾变学说的神棍。 我们再来看看宋朝诗人徐钧写的董仲舒： 三策前陈语漫详，外迁一再相骄王。惟馀正谊兼明道，此传流传万古香。 这个评价很高，说董仲舒是流传千古的大思想家。 在我看来，在儒家思想的发展史上，董仲舒既是功臣，又是罪人。说他是功臣，是因为董仲舒的罢黜百家独尊儒术的主张，让儒家学说在诸子百家的竞争中得以胜出，成为影响中国文化近两千年的主流思想，深刻地影响了中国文化和中国人的思想和行为方式。说他是儒家学说的罪人，是因为董仲舒修改了先秦儒家学说的精意，引发了儒学的重大转向，让原本基于人伦关系的先秦儒家学说宗教化神学化，可以说是儒家学说的异端。 那么，董仲舒到底有哪些核心思想呢？简单论述如下： 1.天人合一学说和人副天数的学说。董仲舒认为，天是一切事物的总根据和总根源，是一切道德和价值的终极根据，是人产生的理由。天还有道德属性和情感属性。董仲舒认为，人有爱乐严哀等四种情感，天也有，与这四种情感相对应的就是春夏秋冬四个季节。也就是说，人的情感和天的四季变化是相对应的。在这个理论的基础上，董仲舒认为，人是天生的，当然，也是父母生的。那么董仲舒如何解决这个逻辑上的难题呢？董仲舒认为，我们人是父母生的。但是父母可以生出人，但是生不出人类，而人类就是天生的。所以，从这个意义上来说，天是人的祖宗，是曾祖父。董仲舒考察了人和天的相似之处后，惊奇地发现，原来人是按照天的样子创造的——人的头是圆的，就像是天圆一样，人的骨节有366块，天有366天。人有大的骨节12个，天有12个月。如此看来，人就是按照天的样子创造出来的，这叫做人副天数。 2.天人感应学说。既然人是天生出来的，那么人和天就有了相互感应的可能。董仲舒说，天有阴阳，人体内也有阴阳。比如你阴天下雨会关节炎，那是你体内的阴气和天的阴气互相感应的结果。这是在身体上的感应，在社会生活中的感应是如何表现的呢？董仲舒认为，要是人间太平，那么天就光风霁月天朗气清，要是人间不太平的话，统治者没有治理好天下，那么天就会降下灾祸来警告你，比如地震、干旱、火灾等异象。这等于上天在警告统治者，要好好对待人民，好好治理国家，要是统治者还不警醒不收手，那天就会割掉你的命。这一点和墨家的天志明鬼的观点是类似的，主要是建立一种限制君权的力量，不过主要是吓唬人！ 3.阴阳五行学说基础上的三纲伦理思想。阴阳五行学说不是董仲舒的发明，而是来自于春秋战国时代的阴阳家。但是董仲舒把阴阳家的五行学说作了顺序上的修改，木火土金水这五种物质，既相生又相克，从而让五行学说成为支配世界发展的总的力量。董仲舒还把阴阳运用到人类生活中，他认为强势的人或事物属于阳，处于被支配地位的人或事物属于阴。比如君主、父亲、丈夫属于阳，而百姓、妻子和儿子就属于阴，从而建立了三纲的学说，君为臣纲，父为子纲，夫为妻纲。属于阴的必须听属于阳的。从而建立起一个等级严密的社会伦理结构，这个结构对中国文化的影响极其深远。原来孔子和孟子的一点点反抗精神，就这样被董仲舒给弄没了！ 董仲舒为什么会提出“大一统”？ 一、“大一统”并不是董仲舒提出的大一统并不是董仲舒独有的见解，它出现的时间非常早，比如在《春秋公羊传》就有表述。 春秋公羊传 大一统的主张是春秋时期的多家主张，现在有人认为它属于法家，根据“道法同源”，那么是不是认为道家也有这种思想？荀子也是主张大一统的，孔子也有说法“礼乐征伐自天子出”，可见儒家也是坚持大一统的。而纵横家的各种道术，最终目的就是为了实现大一统。说个偏门的，农家也是主张大一统的：凡是开展农业的地区都应该大一统。 可以认为，春秋大一统是春秋时期经过中华长期思想碰撞，中华文化的宝贵财富。需要注意的是，春秋大一统是中国特色，是中国区别其他国家的显著文化特质。 二、时代选择了董仲舒董仲舒是汉代人，正巧遇到了汉武帝，推举起了他的学说。事实上，若是董仲舒不说，在当时也有“宋仲舒”“张仲舒”会说，因为汉武帝是一定需要“大一统”学说。 董仲舒 三、历史上的大一统在中国历史上，真正贯彻大一统的时代有汉朝、唐朝、明朝和清朝。但是需要注意的是，“大一统”是华夏民族的主张，有很多少数民族没有这个概念，所以他们在历史进程中，并没有“大一统”概念。 1.汉朝 汉朝所谓统一天下的时候，虽然击败了项羽，实际上北方有匈奴，南方有南越。那么凭什么认为汉朝是大一统王朝呢？答案是汉朝皇帝有天子身份，这就是汉武帝要推崇董仲舒“大一统”的原因，也因此推崇了董仲舒的独尊儒术、天人感应等一系列主张。 在汉朝，匈奴首领是“单于”，是天子的意思。汉匈战争，本质上是争夺“天子”之位。战争结果是匈奴放弃了“单于”，改称“可汗”。相当于放弃天子，改称国王。自此“天子”一脉在汉人手里。 冒顿单于 南越是服从大汉王朝天子身份的，所以汉朝对于南越是“徐徐图之”。这也为后来奠定一个基础：若只称王、不称天子，在特定历史条件是不会受到惩罚的。 2.三国 三国本质是曹刘两家挣天子位，孙吴是独立。需要注意的是，孙权虽然是皇帝，但是从来没承认过自己是天子。 曹操的后代曹丕的帝位是禅让 在三国时期有个特殊的存在：高句丽。高句丽是中国少数民族，但是他们没参加春秋大一统讨论，所以没有“大一统”这个概念。所以高句丽国不支持大一统，却无时无刻不追求扩展地盘，所以经常被打败，其中有汉军，有魏军。这体现了大一统王朝的强大力量，远不是偏域小邦可以理解的。 3.五胡乱华到隋 五胡乱华，从天子身份，只有北魏和东晋是有这个地位的。所以最后北方统一与北魏，东晋宋齐梁陈是一脉。北魏到隋其实是一脉相承，只是天子人家换了而已。 隋有个特殊身份：天可汗，等于是再次有了草原天子身份。这个身份其实在北魏时期就有了，北魏时期的天子对手除了南方诸国，其实更重要的是草原柔然。只是因为柔然没有“大一统”概念，长期没有强大。在北魏和柔然争斗中，柔然败于内乱突厥。 北魏花木兰抵抗的就是柔然 需要注意的是，除了北魏东晋，其他国家大部分属于独立，最后被历史淘汰。最典型的是五个燕国，武将能打没用，最终被历史淘汰。需要注意的是，羌族此时建立了凉国，也是独立。 4.唐 唐是一个典型的大一统王朝。需要注意的是，唐更多运用的是天子身份，所以辖地很多国家，但是也归大唐疆域。最典型就是渤海国，他们是高句丽的后人，因为没有春秋大一统的概念，再次独立，但是归属于唐朝。 大唐自李世民后就有天可汗的称号 5.辽宋金 辽宋时期，辽宋是兄弟之国，辽为天下正统，是天子，但是辽宋都是皇帝。宋表示不服，提出三国正统是刘备的概念。 在辽宋时期最大的问题是：很多其他民族也纷纷独立，但是因为当时没有天下一统，所以他们的独立也有法理性。有的回归一统，比如钱越国归于宋。有的就是独立，但是不称天子，比如西夏，他们是五胡时代羌人一支。 澶渊之盟表明辽宋是兄弟之国 金国的人大量是高句丽、渤海国的人，大概是千年失败吸取教训，在这个时期，金国也开始天下一统。这为后来清的一统天下做了极好基础。若是金国始终藏在北方，恐怕就算是岳飞去世，不久以后也会有汉人带兵北上推翻他们。但是因为金国有了“大一统”的概念，从此走上了和高句丽和渤海国完全不同的道路。 6.元 元统治时期不到百年，不认为是大一统王朝。成吉思汗肯定没有天子身份，成吉思汗是拥有四海的汗，只有陆地，没有天。但是忽必烈的大元帝国是有天子身份的，大哉乾元说的就是天的意思。 大哉乾元就有天的意思 需要注意的是，元在明朝并没有消失，在北方一直有北元，就是因为是忽必烈的后代身份，所以一直保有天子身份。 7.明清 明的法统来自于百姓，农民扶持起来了朱元璋，属于典型的民间身份。需要注意的是，明并不追求土地一统，而是追求天下一统，所以明并没有灭了蒙古，而是希望蒙古称臣纳贡。所以有明一代，就算是打蒙古也没有灭族，而是希望称臣纳贡。 隆庆和议后明蒙关系和谐 清的土地上的人是高句丽、渤海、金的后人，但是在皇太极时代追求了大一统。所以皇太极取得北元大汗印后，继承了北元的天子身份。自此清朝开始强大，明清之争也从地方平叛变成了明清争正统。 皇太极的帝位正统源自于北元 寒言冰语在中国，大一统有几个特点： 1.最高身份。大一统的思想来源于春秋战国，那个时期没有皇帝。所以大一统时代最高身份是天子，而不是皇帝。 2.法统依据。大一统的来源一定合法。在中国法统有自上而下和自下而上两种。自上而下是儒道墨法尊崇的继承制度，属于上层建筑。自下而上是农家的农民，农民支持的人也有法理依据。 3.时间限制。若是只有暴力，那么他是很难实现大一统的，就算他统一天下，时间也会很短。 4.大一统的方式。在中国大一统的方式有几个：一统天下是；但是未能一统天下，也会以正统认证的方式选择正统王朝。 本质上，大一统是春秋时代天子概念的延伸，是中国独有的文化传统。天子的概念是来源于天，是中国这片土地传承了超过6000年的概念。 西水坡大墓表明天下含义有6000年以上 一直以来，西方都有疑问：为什么欧洲没有强大帝国，而东方有。确实是，西方国家有罗马帝国，但是后来却在未出现罗马帝国，却有完整的宗教和教皇。但是无奈的是，在神的化身和天的化身竞争中，神从未取胜，但是天却取胜了。对于天，古代有句话：天行有常，不为尧存，不为桀亡。今天特别明显能感觉到，西方更多认识是“不为桀亡”，中国则是“不为尧存”。 需要注意的是，伊斯兰教的信仰“真主”正好是在神和天之间的一种情况，伊斯兰教不拜偶像，非常像天。但是伊斯兰教也有安拉的称呼，又和西方宗教很像。 天下和大一统是一个时期的概念
谢邀塑料姐妹什么意思！ 塑料花——”真的假花”。它是那样的明媚艳丽却没有生命力，它虽永不凋谢却也不曾绽放过。 塑料姐妹花的出处：这个词最先出现在今年的3月份，源自微博上采访BY2组合视频，双胞胎姐妹互损互怼，针锋相对，不依不饶，暗流涌动，被网友吐槽塑料姐妹花，虽然永不凋谢，但是一点真实的感情都没有却是那样的假。某些名星和某主持人最爱挂在嘴上的一句话：”真的假的”也很完美的为塑料花做了诠释。 这样的塑料花姐妹情是没有活力，没有生命力，没有真感情的。但我们的生活中却经常有这样的塑料花”友谊”，外表看上去是如此的美丽，以假乱真极具欺骗性甚至比真花还”真″，但塑料就是塑料，假的还是假的——没有生命和活力。 “塑料”姐妹，真的塑料吗？ 许多小伙伴身边的朋友肯定很多，有的是真心对你的好姐妹，有的就是你陪你吃喝玩乐的姐妹花，那么，如何分辨出哪个是真的闺蜜呢？今天与大家分享，怎样分辨是真闺蜜还是塑料姐妹花。 方法/步骤 1/6 分步阅读 最有效的方法就是找个男托试一试，不过这种方法万不得已不要用，如果用也要提前做好筹划，尽量做的天衣无缝，否则，得不偿失。 2/6 用借钱的方法试一试，这种方法一试一个准。大部分人都认为做朋友可以，就是不要拉呱钱。如果你向Ta借钱，Ta不问清原由，立马变脸，十之八九就是塑料姐妹花。 3/6 日常交往中，互助又互损的是真友情，互夸又浮夸的是塑料情。虽然Ta说话比较难听，但都是真言，为你好这都是真闺蜜，如果嘴特甜，无论你做什么Ta都溜须拍马，你就是花瓶了。 4/6 每年你过生日的时候，Ta都重视，有祝福送礼物，而且经常在你面前回忆以前的事情，并且发给你一些以前的旧照片，这样的闺蜜靠谱。 5/6 在你痛苦或困难时候，所有人鄙视和嘲笑的眼光，Ta能够站出来为你顶着，勇敢的站在你身边，这个肯定是真朋友。 6/6 你开心的时候看Ta是陪你一起开心，还是酸溜溜的羡慕嫉妒恨。当你不愉快或难过的时候，看Ta她是假惺惺的哄你，还是心疼的安慰你。总之，人是很复杂的高级动物，判断一个人是否真心，需要综合考量，以上这些方法仅供参考。 注意事项 人有不同，衡量标准也不同，以上方法仅供参考 如何通过一顿饭鉴定塑料姐妹情？ 感谢邀请，都说饭桌上看人品，确实在饭桌上，从吃喝到谈吐，最能看出一个人的品性，这里的人品体现在几个方面: 第一，盲目优越，在众人面前以贬损朋友来证明自己的优秀，让朋友难堪下不来台(明显攻击行为，不是玩笑的)；第二，自私自我，不顾及他人的口味，让朋友将就自己的口味，结果一场聚会你是吃嗨喝翻了，朋友可能因为巨辣无比或是其他，无法下嘴，饿到眼冒金星，这样的聚餐还有什么意义；第三，拉帮结派，同样都是一起要好的朋友，拉拢个别合拍，集体照只发自己好看的，尽管别人拍得很难看，也照样发朋友圈，这是完全不考虑别人感受的人。 综上所述，都是饭桌上比较容易出现的状况，当然，这是极小部分的人会有的表现，都说物以类聚，人以群分，经历过这样的相处，才能把人看得更真，也是一件好事吧。
战国时期四大名將是，秦之，白起，王翦，赵之，李牧，廉颇。赵国的李牧被冤枉造反被杀，廉颇在异国郁郁而终，白起自杀，王翦老死。让小编想起了一位南北时期叫周兴的，因复皇命撰写了《千字文》。其中，《千字文》里是这样描述战国四大名将的起翦颇牧，用军最精”。 所谓的战国四大名将通常指的是:白起、王翦、廉颇、李牧四人（排名不分先后）。 白起 白起，战国时秦国郿（今陕西省眉县常兴镇）人。成名于秦昭襄王时期，白起一生共歼灭六国军队粗略计算至少百万以上，号称“人屠”。 秦昭王十三年（前294年），白起任左庶长，正式开启辉煌战争生涯。 主要战绩 秦昭襄王十四年（前293年），伊阙之战斩杀韩魏联军24万。 秦昭襄王十五年（前292年），发兵攻魏，夺取魏城大小六十一座，杀敌数字不详。 秦昭襄王十六年（前291年），白起与客卿司马错联合攻下垣，杀敌数字不详。 秦昭襄王二十一年（前286年），白起攻打赵国，夺取光狼城，杀敌数字不详。 秦昭襄王二十七年（前281年），白起伐楚，楚军败，割上庸、汉水以北土地，杀敌数字不详。 秦昭襄王二十八年（前280年），白起再次伐楚，白起先以汉北上庸之军夺取鄢、邓等五座城池（今襄州），杀敌数字不详。 秦昭襄王二十九年（前279年），白起大破楚军，攻占楚国都城郢，焚其祖坟，楚军溃不成军，退却到陈。同年，白起又攻占了楚国巫、黔中郡。 秦昭襄王三十四年（前274年），白起率军攻打救援韩国的赵、魏联军，大破联军于华阳，掳获韩、赵、魏三国大将，斩首十三万，魏将芒卯败逃。又与赵将贾偃交战，溺毙赵卒二万人。 秦昭襄王四十三年（前265年），白起攻打韩国的陉城，攻陷五城，斩首五万。 秦昭襄王四十四年（前264年），白起攻打韩国南阳太行道，断绝韩国的太行道。 秦昭襄王四十五年（前263年），白起攻占韩国野王（今河南沁阳）。 秦昭襄王四十七年（前261年）左右，白起接替王纥参加长平之战，秦军先后斩杀和俘获赵军共45万人（一说60万）。 王翦 王翦，战国时期秦国关中频阳东乡（今陕西富平东北）人。秦始皇时期秦国名将，与其子王贲一并成为秦始皇兼灭六国的最大功臣。 主要战绩 秦始皇十一年（前236年），王翦领兵攻下赵国的阏与，同时一并攻取了赵国九座城邑。 秦始皇十九年（前230年），赵国因反间计杀死李幕后，王翦大败赵军，杀死赵军主将赵葱，攻下赵国的都城邯郸，俘虏赵王迁，赵国国土并入秦地，成为秦郡。 秦始皇十九年（前227年），荆轲刺秦后，王翦领军攻燕国，于易水大败燕军，乘势攻取燕都蓟，燕王喜逃至辽东，燕国名存实亡。 秦始皇二十二年（前224年），王翦领兵伐楚，大破楚军，杀项燕于蕲，虏楚王负刍，平定楚国。随后南征百越，取得胜利，因功晋封武成侯。 廉颇 廉颇，赵国苦陉（今保定定州市邢邑）人，嬴姓，廉氏，名颇，除了著名的“负荆请罪”之外，同样是战国末期赵国的名将。 主要战绩 赵惠文王十六年（公元前283年），廉颇带领赵军长驱深入齐境，攻取阳晋，威震诸侯。 赵惠文王二十年（公元前279年），廉颇向东攻打齐国，破其一军。 赵惠文王二十三年（公元前276年），楼昌领兵进攻魏国几邑（今大名），未能夺取。之后廉颇再次进攻，将几成功占领。 赵惠文王二十四年（公元前275年），廉颇伐魏，攻陷防陵，筑城而还，随后又攻取了安阳。 赵惠文王三十年（公元前269年），秦昭襄王不满赵惠文王违背盟约，出兵进攻赵地阏与（今山西和顺）。赵将赵奢率兵增援阏与，大破。不甘失败的秦王又发兵攻几，廉颇救几，再破秦军。 赵孝成王五年（公元前261年）左右，廉颇率军参与长平之战，与秦军对峙，未败。 赵孝成王十五年（公元前251年），燕军入侵赵国，廉颇领兵反击燕军，在鄗城大败燕军，杀死栗腹，俘虏了卿秦、乐闲，之后又包围了燕国都城。 赵孝成王二十一年（公元前245年），廉颇带兵攻取魏地繁阳（今河南内黄县西北）。 同年，赵孝成王去世，其子赵悼襄王继位。赵悼襄王一继位就解除了廉颇的军职，廉颇最终离赵奔魏，晚景凄凉。 李牧 李牧，赵国柏仁（今河北邢台）人，嬴姓，李氏，名牧。战国末期赵国名将。战国末期，李牧是赵国赖以支撑危局的唯一良将，素有“李牧死，赵国亡”之称。 主要战绩 对抗匈奴，守护赵国北境多年，曾用计大败匈奴，杀死匈奴十余万人马。灭了襜褴，打败了东胡，收降了林胡，匈奴单于逃跑。此后十多年，匈奴不敢接近赵国边境城镇。 公元前243年，赵王派李牧进攻燕国，攻下燕国的武遂、方城。 公元前233年，秦将桓齮率军东出上党，越太行山自北路深入赵国后方，攻占了赤丽、宜安，进攻赵的后方，直向邯郸进军，形势危急。赵王迁从代雁门调回李牧，任命其为大将军，率所部南下，指挥全部赵军反击秦军，后大破秦军。 公元前232年，秦王嬴政再次派秦军入侵，秦军兵分两路攻赵，因李牧率军抗击，秦军难以迅速突破。后李牧率军反击，战败秦军。 公元前229年，赵国由于连年战争，再加北部代地地震，大面积饥荒，国力已相当衰弱。秦王嬴政乘机派大将王翦亲自率主力直下井陉（今河北井陉县），杨端和率河内兵卒，共领兵几十万进围赵都邯郸。赵王任命李牧为大将军，司马尚为副将，倾全军抵抗入侵秦军。赵王后中反间计，暗中布置圈套捕获李牧并斩杀了他。 数年后，赵国被灭。 四人当中谁最厉害 根据每个人的实力对比，小编认为，四个人的实力排名分别是白起，李牧，王翦，廉颇。白起自然是四个人当中最强的那个，不然也不会称其为“战神”。至于白起的实力，大家应该都非常清楚，好多大规模的战役，都是大获全胜。白起可是秦国统一六国的第一大将，不管是在哪个方面，白起都是名列第一的。唯一一个让人不容易接受的就是坑杀赵军四十万俘虏，在道德上可能不能接受，但是在当时那种情况，他的做法也无可厚非。所以白起是战国四大名将之首是毋庸置疑的。 至于后面几位，李牧，廉颇和王翦，他们的名气虽然都很大，但是在实际操作上面还是略逊一筹的。虽然不能和白起想比，但是他们之间，李牧的军事能力还是很强的。 廉颇与王翦也是没在一个时期，一样一个进攻为主导，一个防御为主导，没有办法立即较为。以战事的艰辛看来，王翦比不上廉颇，而以战功论，廉颇比不上王翦。因此战国四大名将的排名就是白起，李牧，王翦，廉颇。 » 战国四大名将分别是谁 战国四大名将谁提出的 根据什么排名
第一，适度节食 对很多人来说，减轻体重是向身体健康迈出的第一步。这是因为，肥胖容易引发像心脏病和糖尿病这样的健康问题。但是，必须引起注意的一点是，节食一定要把握适度这个原则。很多减肥者因为想在最短的时间内发挥减肥效果，而严格控制进食量和摄取食物的种类，这都是不健康的节食方法。因为这不仅剥夺了进食的乐趣，同时，还容易导致人体必需营养素的缺乏。 正确的做法是改变不良的饮食习惯，循序渐进地减少食物的摄入总量。多吃淀粉类食物，如馒头、面包、面条、土豆等，还要尽可能吃含有全麦成分的食物；少吃高脂肪食物，如火腿、糕点、奶油等；多吃水果蔬菜，因为它们不但脂肪含量低，还能增加饱腹感，减少饥饿的感觉；喝牛奶时尽量选择脱脂牛奶或者低脂酸奶；吃肉不要吃皮，因为皮里的脂肪含量要比肉里多得多。当然，最重要的一点还是要注意加强身体锻炼。 第二，加强锻炼 体育锻炼是健康生活习惯中十分重要的一部分，也是帮助我们减轻体重，保持完美身材的最佳途径。大家不妨回想一下，在年初时有多少人为自己制定了很好的健身计划？有多少人能坚持落实自己的健身计划？每天又有多少时间是在沙发上度过的？所以，把锻炼变成生活的一部分，把健身当成一种生活享受是目前很多人需要改变的观点。无论是游泳、散步、骑车或是参加健身俱乐部，都是很好的锻炼方式，锻炼的形式并不重要，贵在坚持。 第三，少吃脂肪 我们不建议完全不吃脂肪，因为健康的身体离不开脂肪，但是，我们摄入的脂肪种类必须控制。 1、饱和脂肪会增加血液胆固醇的含量，增加患心脏病的风险。饼干、蛋糕、肉饼、火腿、奶油、奶酪和含有猪油、椰子油或棕榈油的食物都含有大量的饱和脂肪。 2、氢化脂肪，也称为氢化植物油，它主要用在一些饼干、蛋糕、人造黄油等的制作过程中。含有氢化植物油的食物（在食物配料表中均会标明）通常都含有大量的反式脂肪。反式脂肪同样也会增加血胆固醇的含量，增加患冠心病和心脏病的风险。一些研究结果显示，反式脂肪比饱和脂肪对人体健康的不良影响更大。 因此，我们必须用含有不饱和脂肪的食物来替代含有氢化植物油和饱和脂肪的食物。因为不饱和脂肪能够帮助人体降低胆固醇含量。鱼类、鳄梨、坚果、葵花籽、油菜籽和橄榄油中都含有大量的不饱和脂肪。当然，并不是不饱和脂肪吃得越多越好，我们还需要减少脂肪的摄入总量，只有这样才能减少能量的摄入，不会导致肥胖的发生。 最好的方法就是在购买食物时注意看标签，每100克食物中含有20克脂肪的属于高脂肪食物，含有3克或3克以下脂肪的就属于低脂肪食物。每100克食物中含有5克以上饱和脂肪的属于高饱和脂肪食物，含有1。5克饱和脂肪甚至更低的属于低饱和脂肪食物。 第四，少吃糖 减少食糖的摄入对很多人来说是一件十分困难的事情，很多食物中都含有糖，如水果和蔬菜，水果蔬菜中含有的糖都是天然存在的，不需要刻意避免食用。但是，含糖的食物和饮料，如饼干、果酱、碳酸饮料等，含有大量的人工添加糖分，这类食物的摄入就必须加以限制了。 碳酸饮料中含有极少的营养成分，其中人工添加的糖分还容易引起蛀牙，增加人体的饱腹感，影响正常进食，长期饮用容易引起营养不良。 减少食糖摄入量的方法很简单，习惯在热饮中加糖的人，可以逐渐减少放糖量，直到可以完全不加糖；习惯在面包上抹果酱的人，可以用香蕉切片、花生酱或者低脂奶酪来代替。此外，在购买食物时要注意观察标签，食物的配料成分通常是按含量多少递减排列的，所以如果食糖排在前面，就表明这种食物的含糖量较高。 // 第五，多吃水果蔬菜 众所周知，我们每天需要摄入大量的水果和蔬菜，它能够提供大量人体所需的维生素和矿物质，水果蔬菜应占每天食物摄入量的1/3以上，但是绝大多数人都做不到这一点。专家建议我们每天应该吃至少400克以上的水果蔬菜，无论选择那种形式的果蔬，例如新鲜果蔬、冷藏果蔬、干燥果蔬、果蔬汁，或是果蔬罐头都可以，但是切忌把土豆当成蔬菜的一种，因为它属于淀粉类食物。 这时很多人可能会有这样的疑问，我怎么知道自己吃的蔬菜水果是否足量呢？一个苹果、香蕉、梨、橙子，两个李子，半个柚子，一片瓜类或菠萝，以及其他同等大小的水果重量大约都在80克左右。此外，还有150毫升的果汁，一捧葡萄、樱桃，或者吃一份沙拉。如果你在正餐中比较注意补充蔬菜，那么基本能够保证160克左右的摄入量，如果适量增加一些佐餐水果，就能轻而易举地达到400克的果蔬摄入。专家建议，可以在早餐时，在粥里放一把干果，或是吃半串葡萄或一个苹果，也可以喝一杯果汁；午餐时，吃一份沙拉或一个香蕉三明治；晚餐时，要多吃些蔬菜，特别在吃鱼、鸡和猪肉时至少要同时吃两种以上的蔬菜。另外，在看书、看电视或是上网浏览时，也可以来个苹果，不但增添了情趣，也增加了营养。
不论你喜不喜欢你的老板，他或她做的一些事情有时候会让你觉得生气、沮丧、被出卖，或者害怕。你不能指望着老板知道你的感受或者知道该说什么来改善情况。想要在职场更好地生存下去，得到老板的赏识很重要。老板的赏识是你工作的动力，也是你跟老板更好地提出自己需求的前提。如何在公司中得到老板的赏识？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 如何让你的老板知道你的感受? 即使你的老板沟通能力很强，但他也不是跟你打交道的专家。你需要教他如何才能最好地管理你——什么东西会让你有动力，什么会让你失去动力——这样你才能拿出最好的表现。这包括去要你需要的东西，而不是等着被人理解和照顾。 试着用这个方法去有礼有效地让你的老板了解你。也许你不会让情况变得更糟糕，也许你能够建立一种彼此满意的关系。 进行了一段艰难的谈话之后，注意你的感受：生气、难过、怨恨、沮丧还是害怕? 问问自己你觉得你的老板拿走了什么你期望得到的东西，或者没有把这些东西给你。或者，你的老板有可能暗示你不会得到某样你觉得自己应该得到的东西。这样东西可能是有形的，比如期望中的升职或者一个项目;或者你期待的是无形的东西，比如对你工作的认可，在做决策的时候让你参与，让你管控一些任务，当下的一致性或对未来的可预见性，秩序感，尊重，自主权，或者是做你想做的事情的自由。 找出你想要让你的老板将来做得不一样的地方。然后定好一个你能很自在地提出需求的时间地点去和你的老板会面。 在进行对话的时候，遵循以下步骤： 从你的角度简单陈述发生了什么事。 简单地描述对话中发生了什么事情对你产生了负面影响。不要讲太多细节。不要猜测你的老板为什么会这样做。只要描述你的老板如何影响了你，跟你讲了一个影响到你的决定，忽略了你说的话，改变了主题，或者是如何解释某种情况的。 陈述这件事对你的影响。 这对于你清楚地表达是很关键的，而且比揪着过去的事情不放更加重要。陈述你的感受以及为什么会有这种感受，也就是说，你觉得自己没有被认可或者考虑到，那种对事情的控制或者一致性被夺走了，你觉得失去了对未来的预见或失去了秩序感，或者你觉得你不能拥有你所需要的自主权或自由度去很好地完成你的工作。 提出需求后，你希望你的老板将来怎么做? 在你的老板回应的时候不要自我辩护。 要让你的老板有情绪化的反应。保持冷静耐心。你已经说明了你的情况。这个时候你不需要别的。以我的经验来看，即使你老板的反应很不好，你以后还是有可能得到你想要的。 谈论你的感受可能会让你觉得不自在，但是这种讨论可以促使你和你的老板有更好的关系。 另一方面，如果你不提出你的需求，你的怨恨或屈从可能会急剧恶化，让你不喜欢自己的工作，并且用负面的眼光去看你的管理者做的任何事情。 这些，会让你的老板更赏识你。 1.讲究效率 企业界是个最讲求效率的世界。如果你做事慢慢吞吞，经常都无法提高效率，那么，无论你心地是如何善良，或工作态度如何认其，上司也不会看重伤。如果你对上司委托你办的事，能够顺利完成，然后你再问上司，“还要我做什么?”这样一个接一个地自己找事做，相信上司一定会佩服你。 2.公私分明 假定你的上司是独身，并且年龄比你大不了多少，你仍然要尊重他，同时经常保持相当的距离。千万不要因为过于亲密而太随便，或者轻视他。否则，你的上司一定会认为你是公私不明的人，或把你当作不成熟的人看待。 3.主动建议 对公司提出意见、建议，是一个职员应有的责任。虽然自己提出的好建议自认为对公司颇有帮助，却也不一定会被采用。此时此刻，你应该想到，公司并不是一个人的。上司会认为，你是个能提出好建议的职员，而且认为，你是个不论成败，都能保持心情舒畅的乐天派。这样，以后你还有许多提出建议的机会，同时推销自己的机会也绝不会少。 4.主动分担重担 身为上司的人，每天都为了工作而忙碌不休，深感责任重大。如果有谁是只要告诉他要点，就能很顺利地去处理工作的下属，上司派他工作，心里不知要轻松多少。但实际上，这种下属也并不容易找到。所以，当部下真正了解了上司的这种期望时，能肩起上司所负的重担，上司一定会惊喜地说：“不要太勉强，这个箱子对你来说太重了吧。别跌倒了!你真是个好帮手!” 5.遇事多商量 说到“商量”，很多人都会联想到自己的事情。假使你有迷惑不解的事，苦恼的事。应该尽量向上司提出，同他商量。除了金钱以外，任何事都可以提出，诸如工作上的难题，家中的困扰，男女感情的苦恼，都可以跟上司商量。你的顶头上司，必定很喜欢能敞开心胸，有事能和自己商量的部下。
当心男上司和你提出的暧昧要求 当心男上司和你提出的暧昧要求 1、对你个人生活过分关心 领导关心女下属也是正常的事情。但是，如果过分关心一个女下属，就有点不正常。有些上司对女下属的家庭、社会关系、爱情经历等等和工作无关的事情都很感兴趣，这就有点过分。所以，女人除非对领导的人品有绝对把握的情况下，一般不要向领导提供这些方面的信息。 2、经常要求你和他一起加班 上司要求女同事进入办公室谈话是正常的事情。但是，如果没有目的地或者经常要求女同事这样做，就说明有些企图。女同胞一定要认真思考上司每一次的行为的目的性，发现上司有时没有目的地邀请自己时候，或者因为无关紧要的事情加班的时候，一定要找一些理由委婉地拒绝。不要让上司感觉到有机可乘。一般来说，上司要是发现女同事有防范意识，一般不会轻举妄动。 3、要求你和他一起出差 同事之间一起出差有时是一件很快乐的事情。一方面可以共同关心，同时也可以聊聊天，解除旅途的寂寞。但是，一些上司却不怀好意，要求女下属和自己一起出差，主要是因为可以更加明目张胆地对下属实施骚扰。对于这样的上司，女下属一旦发现上司有这样的想法，一定要做好防范。 4、经常承诺给你升职加薪 对于业绩优秀的女下属，暗示性提示可能有提干或者加薪的机会也是领导的一种艺术，这样确实能够调动员工的积极性。但是，如果用承诺一定能达到这样的目的，显然是另有动机。一个单位对人员的变动尤其是提干和加薪是有严格规定和组织程序的，不是领导一个人说了算。就算是领导说了算，也需要公开评选，如果一个上司经常给女下属这样的承诺，说明他有明显的企图。
职场晋升攻略：提出建设性的意见 职场晋升攻略 向上司直述目标 “你如果想升职，就必须让管理层知道，把你的目标和专长直接了当告诉他们。” 在一家财务公司工作两年后，丽莎获悉自己将接任客户服务经理。然而，她没有得到该职位最有油水的工作――为新客户设计培训教学材料。这一工作由她的新上司负责。 但新上司没时间自己动手设计，丽莎于是毛遂自荐。她对新上司说：“我富有创意，又有设计和写作经验，你就等着瞧我的吧。”不到3个月，她便完成了这项工作，设计出来的材料深受欢迎。没隔多久，丽莎被提升为所在部门的副总管。 提出建设性的意见 过去，对上司唯命是从者往往能步步高升，但现在，管理层更重视那些敢于表达不同观点的雇员。这些人的见解，常常能使公司避免重大损失或陷入困境。 新任客户经理李军就职后，第二天便参加公司高层会议，讨论公司推出的一种汽车底漆。“我们的漆一向是黄色的。”他在会上说，“但从跟客户的交谈中，我们知道他们更喜欢浅灰色的。” 尽管自己刚进入管理层，李军仍镇静地解释为什么将底漆的颜色转为灰色能增大销量。今天，浅灰色底漆是该公司销路最好的产品之一。李军大胆提出自己的见解，不过，他也相当精明圆滑，只是谨慎地谈到客户的需要。 专家们认为，李军的策略堪称无懈可击，值得效法。就是说，不要直接反对别人的看法，而应当提出建设性意见。切莫说“你的办法行不通”，要说“如果这样，效果可能比较好。” 全力以赴协助上司 阿强在上海一家房地产公司担任低级职员。他的工作是研究地图，打电话给可能有意租用本公司建设的摩天大厦的客户。当顶头上司说想跟他一起打电话时，他欣然同意。阿强对上海的房地产情况了如指掌，上司则熟谙各类租户的需求。两人很快携起手来，各施所长，去说服租户租用他们推销的商业大楼。 多年来，他俩―直相互帮助，合作甚洽。后来，当上司改行当高级管理顾问时，他介绍阿强到市内另一家规模很大的房地产公司任职。“最关键的是他信任我。”阿强解释说，“一旦他要找人洽谈大生意，他知道派我去就放心了。” 赢得同事们的信赖 同事之间的勾心斗角竞争的时代已经过去了，不少公司为削减开支而裁员，使雇员的工作量大增。在这种形势下，分工合作显得尤为重要。没有同事――无论是上司还是部下――的支持，你将很难办成一件事。 英杰是一家肉类加工公司的主管。对他来说，同事们的支持至关重要。过去20年来，他是从生产线上开始，一步步晋升到高级管理层的。英杰以前经常代表大家与领班谈判，解决纷争，员工们都十分信任她。正是这种信赖，使得她屡屡升职。公司管理层深知，凭借她在员工中的威信，英杰完全可以当一名干练的经理。 未雨绸缪解决难题 谈论目标可以使你受到注意，不过你还需要证明自己。如同很多有能力的雇员在同一职位上徘徊多年所证实的那样，仅仅干好现有的工作是不够的。你应该着重于做下一桩工作。 5年前，慧萍担任公司的人事经理。一上任，她就遇到棘手的事，留在仓库的雇员感到被忽视了，情绪波动很大，慧萍一走人心更加涣散。她遂把自己的办公室重新设在仓库。嗣后，她又训练仓库管理员们干故障检修员的工作，处理雇员关心的种种问题。由于她对这―切处理得非常妥贴恰当，她很快得到提升。慧萍是被迫挑起上司的担子，而你却不可等着危机来证明你的胆识。一位职业咨询顾问向大家建议，最好找个办法来证明一下你所能胜任的另一桩工作。 当你承担更多的责任时，应随时记下你所取得的成绩，比如为公司节省了时间、资金，或是令新产品问世等等。这一业绩档案能从两方面帮助你升迁，其二是你可用它来重写你的个人简历。